Nadszedł czas, aby schudnąć i musisz zacząć już teraz! I lepiej, jeśli sprawdzone są sposoby na szczuplejsze ciało. Redakcja serwisu wie, jak gwiazdy tracą na wadze i nie będzie ukrywać przed Tobą swoich sekretów odchudzania. Uwaga.
Dieta Britney Spears, która pomogła jej schudnąć 10 kg
Po urodzeniu drugiego dziecka, księżniczki popu Britney Spears niezwykle trudno było uzyskać formę. Pomógł jej schudnąć i zgubić kilkanaście dodatkowych kilogramów.
Zasada Dieta Britney Spears: Jedz wszystko, co nie tylko zawiera minimalną ilość kalorii, ale jednocześnie stymuluje produkcję hormonu szczęścia – serotoniny. Są to na przykład zielone warzywa, chude mięso, ryby czy gorzka czekolada bogata w magnez ( idealna opcja- o zawartości kakao 85%), bananów i orzechów.
Jak Tina Karol traci na wadze
(1).jpg)
Sekret doskonałej sylwetki Tina Karol w specjalnym systemie żywność ekologiczna, który opiera się na wybranych, przyjaznych środowisku ukraińskich produktach. We wsi Zazimye, gdzie piosenkarka mieszka z synem Veniaminem, jest kilka „zaufanych” babć, od których gwiazda kupuje wysokiej jakości domowe produkty: sery, mleko, twaróg, warzywa, owoce, kurczaki, które stanowią wizytówkę piękna główna dieta.
Dieta ślubna Kate Middleton
(1).jpg)
Jak brytyjskiej księżniczce udało się schudnąć ponad sześć (!) rozmiarów przed hucznym ślubem?
Najważniejszym wydarzeniem 2011 roku była majestatyczna Ślub Kate Middleton i książę William. Katarzyna przygotowywała się do uroczystości dość długo – oprócz sukni, fryzury i makijażu piękność nie zapomniała o dieta ślubna, co pozwoliło jej schudnąć 6 rozmiarów i zabłysnąć w luksusowej kreacji Alexander McQueen.
Według samej księżnej sekretem jej szybkiej utraty wagi jest dieta Dukana! Opracowany przez francuskiego dietetyka Pierre’a Dukana, dieta białkowa stała się prawdziwym hitem wśród gwiazd i top modelek, pozwalając im na uzyskanie smukłych kształtów Penelope Cruz, Jennifer Aniston I Jennifer Lopez, Gisele Bundchen I Adriana Lima i wiele innych gwiazdorskich piękności.
Ujawniono kolejne sekrety szczupłości Kate Middleton
Sekret odchudzania Madonny i Demi Moore: „dieta wilkołaka”
Madonna, Demmy’ego Moora i wiele innych Gwiazdy Hollywoodu przestrzegaj nowej diety opartej na kalendarzu księżycowym.
Zasada działania " dieta księżycowa„(lub „d wskazówki dotyczące wilkołaków„) opiera się na wpływie Księżyca na zdrowie człowieka. Według ekspertów podczas pełni i nowiu księżyca zachodzą zmiany ciśnienia atmosferycznego i ruchu wody. Zmiany te wpływają na procesy metaboliczne w organizmie człowieka i przyspieszają proces usuwania toksyn i tłuszczu z organizmu.
Drew Barrymore: prosta dieta słynnej aktorki
Gwiazda” aniołki Charliego" jest mamą dwójki dzieci, a po drugim porodzie udało jej się doskonale wrócić do formy prenatalnej. Pomaga w tym specjalny styl odżywiania gwiazdy - „ dieta indyka".
Chudy Drew Barrymore nigdy nie był. Nie przeszkodziło jej to jednak w budowaniu kariery i życia osobistego. Do 30. roku życia Drew była wegetariański jednak – paradoks – miał jednocześnie nadwaga. I dopiero gdy dziewczyna usiadła na tzw. dieta indyka", jej waga ustabilizowała się.
Istotą diety jest spożywanie przez dwa tygodnie lekkiego mięsa (indyk, kurczak, ryba) z zielonymi warzywami. I żadnych pustych węglowodanów!
Dieta Kate Moss: jak słynna top modelka traci na wadze?
Brytyjska supermodelka Kate Moss- właściciel godny pozazdroszczenia szczupła sylwetka. Z powodu nadmiernej szczupłości piękność była wielokrotnie oskarżana o anoreksję – więc na jakiej diecie panuje najpopularniejszy model lat 90.?
Sama Kate Moss przyznaje, że jej szczupłość jest efektem aktywnego trybu życia i wyczerpującego harmonogramu pracy. Oczywiście istnieje również dieta dietetyczna, którą supermodelka przestrzega od wielu lat. W menu Moss nie ma miejsca na hamburgery i pizzę, a jedynie świeża, naturalna żywność.
Możesz przeczytać menu Kate Moss
Słynna piosenkarka przywiązuje dużą wagę do swojej sylwetki. Jak udaje jej się zachować formę, ćwicząc zaledwie 15 minut dziennie? Przeczytaj nasz artykuł!
W najnowszym wywiadzie Tina Karol opowiedziała gospodarzowi Katyi Osadchaya, jaką dietę stosuje i jakie sporty preferuje. Oczywiście dla celebryty sprawność fizyczna jest ważnym elementem sukcesu, dlatego Tina codziennie zwraca na to uwagę zdrowy wizerunekżycie i piękno!
Dieta gwiazdy obejmuje osobne posiłki. Według Tiny jedna z głównych zasad brzmi:
„Po pierwsze, nie można mieszać różnych rodzajów białek, nawet w ramach diety białkowej. Nie można mieszać mięsa z serem, białek roślinnych z białkami zwierzęcymi.”
Ponadto Tina Karol stale chodzi do lekarza na kontrolne ważenia, aby na czas dostosować dietę.
Jeśli chodzi o sposób picia, gwiazda podzieliła się własnym przepisem na lemoniadę detoksykującą, która oczyszcza organizm i dodaje sił witalnych. Z łatwością przygotujesz go w domu:
- zmiażdżyć ogórki za pomocą blendera;
- dodać pokrojoną w plasterki limonkę;
- napełnij mieszaninę wodą mineralną;
- udekoruj listkami mięty.
Jak przyznała artystka, biorąc pod uwagę tempo jej życia, dość trudno jest śledzić jej sylwetkę.
„Jestem dumny ze zwycięstw nad sobą. Ponieważ my, dziewczyny, włożyłyśmy w to mnóstwo wysiłku.
Kiedy obok Ciebie siedzą przyjaciele lub mężczyźni, depcząc lody i nie pytając, jak Ci się podobają – a ja mam męską drużynę! - i jedzą lody. Ciągle coś przeżuwają. Kiedy podróżujemy po Ukrainie z koncertami, zawsze zatrzymujemy się na niektórych stacjach benzynowych. Idą i biorą te kiełbaski w cieście, ogromne hot dogi z dwiema kiełbaskami... Co mam zrobić!?” - Tina otwiera się.
Jakie sporty uprawia Tina Karol?
Oczywiście, jest tylko jedna rzecz zdrowe odżywianie- to nie jest cała tajemnica sukcesu. Piosenkarka nie może obejść się bez codziennych ćwiczeń.
„Kiedy podróżuję, zawsze mam przy sobie gumkę. Rozciągam go rękami, stopami - na różne sposoby. A także mój „mały trener”. To jest minutnik, odlicza mi czas.
20 sekund - zmiana. 10 podejść. I tak 15 minut 4 razy dziennie. I to wystarczy!” — Tina Karol zdradza sekret idealnej sylwetki.
Wśród ćwiczeń gwiazda preferuje pompki, przysiady i mięśnie brzucha.
Ponadto Tina twierdzi, że dobrą sylwetkę zawdzięcza naturalnej aktywności. Piosenkarka nie znosi „leniwego” odpoczynku, leżenie na morskim piasku nie jest dla niej.
Tina Karol to popularna i oburzająca piosenkarka z Ukrainy, o zaokrąglonych kształtach i pięknym głosie. Dziewczyna rozpoczęła karierę w wieku dziewiętnastu lat, kiedy była bardzo szczupła. Po zdobyciu popularności Tina Karol szybko kilkakrotnie przybrała i schudła.
Tina została po raz pierwszy skrytykowana w roku dwa tysiące siódmy, kiedy po raz pierwszy pojawiła się nago w filmie. W następnym roku piosenkarka urodziła syna o imieniu Benjamin i przybrała sporo na wadze. Potem fani przyzwyczaili się do widoku dziewczyny o zaokrąglonej sylwetce, a za dwa tysiące dwanaście trzynaście straciła dużo na wadze. Wielu fanów nadal interesuje, na czym polega istota diety Tiny Karol, dlatego dziewczyna uchyliła na ten temat zasłonę tajemnicy.
Zasady odchudzania
Piosenkarka podała kilka prostych zasad odchudzania, których niezwykle łatwo jest przestrzegać. Ponadto stosowała specjalne menu dietetyczne. Zmodyfikowana dieta daje doskonałe rezultaty, szczególnie jeśli potrzebujesz pilnie pozbyć się zbędnych kilogramów w krótkim czasie.
- Jeśli nie ma pilnych spraw, musisz codziennie chodzić na spacery przed pójściem spać.
- Powinieneś spożywać co najmniej sto gramów białka dziennie.
- Fast foody i słodycze są surowo zabronione.
- Należy pić co najmniej dwa litry zwykłej wody dziennie.
- Codzienne śniadanie jest koniecznością.
- Po siódmej wieczorem zabrania się spożywania jakichkolwiek potraw.
Menu dietetyczne
Należy pamiętać, że w tym jadłospisie dietetycznym dopuszczalne są drobne zmiany. Dlatego czasami produkty mogą się różnić. W ciągu miesiąca stosowania diety Tiny Karol można schudnąć trzy, a nawet pięć kilogramów.
Śniadanie– Porcja gotowanego filetu rybnego i talerz bez oleju.
Kolacja– Kilka kanapek z szynką i serem niskotłuszczowym, porcja owsianki z wodą.
Popołudniowa przekąska– Pięćdziesiąt gramów białka z odżywianie sportowe. Można to zrobić koktajl białkowy, na które w Internecie można znaleźć wiele przepisów.
Kolacja– Porcja sałatki z surowych warzyw i trzy jajka na twardo.
Stosując taką dietę nie zapominajmy o przyjmowaniu dodatkowych kompleksów witaminowych, co umożliwi organizmowi uzupełnienie zasobów energetycznych.
Od czasu do czasu możesz zafundować sobie białko i... W takie dni oprócz białka i herbaty można zjeść niewielką ilość świeżych warzyw.
Nie jest tajemnicą, że słynna piosenkarka Tina Karol na początku swojej kariery zachwycała swoich fanów naprawdę krągłymi figurami. Jednak po pewnym czasie, a zwłaszcza po urodzeniu syna Benjamina, pojawiła się na scenie w doskonałej formie. Tina nie ukrywa, że kluczem do jej idealnych proporcji jest specjalna dieta, której piosenkarka stale przestrzega.
Jednocześnie Tina Karol jest chyba jedyną piosenkarką na Ukrainie, która nigdy nie jada w restauracjach. Nawet Star Rider ma odpowiedni przedmiot. A jeśli Tina nadal musi chodzić do restauracji, na przykład z synem Venyą, to artystka zamawia albo naturalną herbatę owocową, albo… zwykłą wrzącą wodę. Jak wiadomo, gorąca woda tłumi uczucie głodu i poprawia przemianę materii.
Dieta Tiny Karol
Dieta gwiazdy obejmuje osobne posiłki. Według Tiny jedna z głównych zasad brzmi:
„Po pierwsze, nie można mieszać różnych rodzajów białek, nawet w ramach diety białkowej. Nie można mieszać mięsa z serem, białek roślinnych z białkami zwierzęcymi.”
Ponadto Tina Karol stale chodzi do lekarza na kontrolne ważenia, aby na czas dostosować dietę.
Jeśli chodzi o sposób picia, gwiazda podzieliła się własnym przepisem na lemoniadę detoksykującą, która oczyszcza organizm i dodaje sił witalnych. Z łatwością przygotujesz go w domu:
- zmiażdżyć ogórki za pomocą blendera;
- dodaj pokrojoną w plasterki limonkę;
- napełnij mieszaninę wodą mineralną;
- udekorować listkami mięty.
Zwykle dieta Karola składa się z płatków owsianych na śniadanie, warzyw i owoców morza na lunch oraz ryb na obiad. Tina je owoce jako przekąskę. Piosenkarka pozwala sobie na mięso i słodycze tylko w święta. Tina Karol jest również aktywnie zaangażowana w taniec i uczęszcza siłownia. Ponadto piosenkarka od czasu do czasu przeprowadza detoksykację organizmu. 
Przydatne informacje na temat utraty wagi
Zasady Tiny Karol na odchudzanie
- Brak jedzenia po 19:00
- Śniadanie jest koniecznością!
- Co najmniej 2 litry wody dziennie
- Żadnych słodyczy i fast foodów
- Co najmniej 100 g białka dziennie
- Wymagane jest chodzenie przed snem (chyba że jest pilna praca)
Ponadto Tina Karol czasami ucieka się do diety, jeśli musi schudnąć przed nakręceniem filmu lub po prostu. Łączy dietę z aktywność fizyczna. Przedstawiamy Państwu przybliżoną codzienną dietę Tiny Karol. 
Co jest surowo zabronione do jedzenia?
- słodki;
- mąka;
- alkohol;
- inne napoje zastąp czystą wodą niegazowaną, zieloną herbatą;
Tina przyznaje, że najtrudniej było jej zrezygnować ze słodyczy, ale znalazła wyjście – zastępując produkty zawierające cukier świeżymi owocami.
Tak więc, po pracy nad dietą, Tina Karol stworzyła ją samodzielnie, dzięki pewnym korektom standardowego układu białkowego.
Pomocna informacja
Jakie sporty uprawia Tina Karol?
Oczywiście samo zdrowe odżywianie nie jest całym sekretem sukcesu. Piosenkarka nie może obejść się bez codziennych ćwiczeń.
„Kiedy podróżuję, zawsze mam przy sobie gumkę. Rozciągam go rękami, stopami - na różne sposoby. A także mój „mały trener”. To jest minutnik, odlicza mi czas. 20 sekund - zmiana. 10 podejść. I tak 15 minut 4 razy dziennie. I to wystarczy!” - Tina Karol zdradza sekret idealnej sylwetki.
Wśród ćwiczeń gwiazda preferuje pompki, przysiady i mięśnie brzucha.
Ponadto Tina twierdzi, że dobrą sylwetkę zawdzięcza naturalnej aktywności. Piosenkarka nie znosi „leniwego” odpoczynku, leżenie na morskim piasku nie jest dla niej.
Dieta arbuzowa Tiny Karol
Tina Karol, ze względu na swój zawód, zawsze stara się dobrze wyglądać. A gdy tylko coś jej się nie podoba w jej sylwetce, piosenkarka natychmiast próbuje to naprawić. Jedną z ulubionych diet Tiny na koniec lata jest dieta arbuzowa. Pozwala więc schudnąć do ośmiu kilogramów i jest dość łatwo tolerowany.
„Główną zasadą diety arbuzowej jest jedzenie wyłącznie arbuzów. To prawda, że stać mnie jeszcze na kilka kawałków chleba żytniego – mówi Karol.
Podkreśla też, że kalkulować norma dzienna arbuz, musisz wziąć 1 kilogram arbuza na 10 kilogramów własnej wagi. Oznacza to, że jeśli ważysz 55 kilogramów, możesz jeść 5,5 kilograma miąższu arbuza dziennie. 
Teoretycznie dieta arbuzowa trwa 15 dni, ale Tina trzyma się jej, dopóki nie schudnie tyle, ile chce. To znaczy, jeśli 5 dodatkowe kilogramy ustąpi po 5 dniach, Karol przerywa dietę i wraca do normalnego odżywiania.
„Nie wyczerpuję organizmu: po prostu usuwam to, co uważam za niepotrzebne i wracam do normalnego odżywiania” – mówi Tina.
Nie dało się nie zauważyć przemiany słynnej piosenkarki. Pewnego razu gruba dziewczyna, zaczęła wyglądać szczupło i bardzo pięknie. Nic więc dziwnego, że wielu zainteresowało się tym, jak Tina Karol schudła. Piosenkarka nie kryje swoich tajemnic, więc każdy może powtórzyć jej sukces, jeśli chce.
Jak Tina Karol schudła?
Piosenkarka nie ukrywa, że należy do osób, które szybko przybierają na wadze, dlatego wszelkie krótkotrwałe diety nie są dla niej odpowiednie, gdyż po ich zakończeniu kilogramy szybko wracają. Dlatego Tina dała pierwszeństwo, co implikuje następujące zasady:
- Śniadanie to obowiązkowy posiłek i na nie wybiera jakąś owsiankę. Dzięki temu można nasycić organizm przydatne substancje i zyskaj zastrzyk energii na cały dzień.
- Tina Karol, która schudła, twierdzi, że nie je wieczorem po szóstej.
- W ciągu dnia piosenkarka stara się pić dużo wody, a także naturalnych soków i zielonej herbaty. Jest to ważne dla utrzymania metabolizmu.
- Karol zrezygnował ze słodyczy, mąki i tłustych potraw. Podstawą diety są produkty niskokaloryczne.
Oprócz zmiany diety musisz ćwiczyć, aby spalić kalorie. Tymi samymi zasadami powinny kierować się osoby zainteresowane tym, jak Tina Karol schudła po porodzie. Dzięki odpowiednie odżywianie piosenkarka szybko wróciła do swojej zwykłej formy.
W sezonie letnim Tina stosuje dietę arbuzową, która nie tylko pozwala jej oczyścić organizm. Menu składa się wyłącznie z arbuza, którego można jeść w nieograniczonych ilościach. Jeśli naprawdę chcesz jeść, możesz wybrać kawałek czarnego chleba. Nie zaleca się trzymania tego menu dłużej niż dwa dni.
