Jak zdobyć wagę z Ayurveda. Kurs na szczupłość. Dieta Ajurwedy na wełnę bawełnianą, Pitta, żebra i mieszanych typów. Pij produkty mleczne

Pitt jest ogniem I ognista energia trawienia, która jest odpowiedzialna za procesy życia w organizmie. Wszystko, co wchodzi do ciała, musi być poddawany recyklingowi i nauk produkty żywieniowe do uczuć zmysłowych, w tym widziane lub słyszane. Jest to główne zadanie Pitta - utrzymanie żywotności ciała i zdolność do odpowiedniego postrzegania ich zarówno rzeczywistości, jak i apetytu oraz pragnienie.

Pitt ma kolosalną rezerwę energii słonecznej, która koncentruje się w "Manipura Chakra" lub "musujące mieszkanie kamieni szlachetnych" (Sanskr), a to słowo jest idealnie opisuje ognistą energię Pitta.

Głównymi cechami ludzi takich jak Pitt to energia, ambitność i agresywność.

Tacy ludzie zawsze uciekają swoje pomysły w rzeczywistość i wiedzą, jak zrobić bajkę - za darmo. Pitt ma na celu sukces, wie, jak skoncentrować się na jednym zadaniu i rzuca wszystkie siły na jego egzekucję. Pitt nie tylko zawsze wymaga udziału lwa wszystkiego zaangażowanego w to, co jest zaangażowane, ale zwykle go dostaje. Odgrywa również rolę katalizatora, bardzo siły przyspieszenia, które mobilizuje działania osób z dwóch innych typów - Watów i Kips.

Ale pitts mogą natychmiast i całkowicie nieprzewidywalnie pozostawić. Jeśli w tym momencie ustawiasz Pitta po drodze, natychmiast palą w ogniu. Pitt jest okrutnym bezpostrzeliwym smokiem, który wściekle pośpieszył do przodu, wykazując całą ostrą głowę i pozostawiając za nim skalowaną pustynię. Próba uspokojenia Pitta jest równoważna pragnieniu wyciągnięcia pożaru lasowego podczas suszy. Drażliwość i zły Pertta mogą uderzyć każdą wyobraźnię, a ci ludzie muszą dużo pracować na siebie, aby zrozumieć, że na ziemi są też inni ludzie na ziemi. Jednocześnie indomitable Will Pitti jest odpowiedzialna za wszystkie gigantyczne ewolucjonizacje ludzkości w dziedzinie nauki i technologii (jednak, a także kwitnących typów niebezpiecznych dla środowiska)

Pitt można łatwo rozpoznać według takich cech charakterystycznych, takich jak celowość, wgląd, ambicja, integralność charakteru i mocy. Mają życiem i umyślnym umysłem, wyraźnie są w stanie skupić się i mieć dobrą pamięć. Są typowe dla myślenia logicznego i badawczego. Ich umysł jest zawsze zajęty, lubią rozwiązywać wszelkie puzzle. Z reguły Pitta ma niezrozumiałe zdolności do oratorium, są doskonałymi organizatorami i przywódcami w różnych dziedzinach działalności człowieka. Pitt zawsze staje się centrum i siłą kierowniczą w zespole, gdzie awangardowa jest WATA, a tył - Kapha.

Energia słoneczna daje ludziom jasności i wyjątkowością, są spektakularne i skuteczne w ekscytującemu ducha występu z nazwą "życie". Zawsze są niekontrolowane na początku, ale w odległości maratonu, ludzie Pitta muszą regularnie spowalniać swój bieg i rozejrzeć się, aby zobaczyć, co reszta biegaczy jest zajęta. W końcu centrum nazywa się centrum tylko wtedy, gdy wokół niego jest peryfery, nie może istnieć sam w sobie. Tylko wtedy, gdy jest zespół wokół Pitta, będzie mógł wykonać zadanie, więc Pitte zawsze musi zostać zapamiętane o ludziach wokół nich!
Pitt jest wyposażony w taki wysoki potencjał energetyczny, który czasami zaczyna się mylić, wierząc, że środek sukcesu życia jest osiągnięciami materialnymi i potężnymi uprawnieniami. Ale kiedy Pitts przezwyciężyć te iluzje narysowane przez własne ego, mogą stać się doskonałymi nauczycielami i guru dla wielu osób poszukujących prawdy.

Co przyciąga pitts?

Są dobre, i dowcipne, energiczne i społecznie aktywne, mają wysoką inteligencję, serdeczność i odwagę. Z pierwszym znajomym z pittami, ich dyscyplina i wewnętrzna harmonia jest uderzająca. Są towarzyskie i odpowiedzialne, są od tych, którzy mogą powodować ogień na siebie i wchodzić w ciężką walkę o życie przyjaciela. Pitta rzadko pasuje przed okolicznościami, częściej zmuszając ich do pracy nad sobą. Z reguły Pitts są wnikliwe, punktualne i wybredne nawet w drobiach. Pamiętają dobre informacje i szybko zapomnieć o niepotrzebnym. Kiedy osoba mówi, że "wie, jak skupić się", nie wątp, należy do tego, że należy do rodzaju ludzi z panującym Ducidem Pittem. Peitty Ludzie kochają i delikatne małżonków, są dobrymi rodzicami, wśród nich jest wielu sportowców i artystów, szefów i smakoszy.

Co denerwuje w Pitts?

Pitti czasami stają się niepotrzebne fanatyczne, a przy wyborze bożku idzie wzdłuż drogi określonej przez niego, z pewnością chcą poświęcić wszystkich wokół nich w swojej wiary. Jeśli Dosha Pitt wychodzi z równowagi, ludzie tego typu stają się zbyt ostry, drażliwy i agresywny. Wychodzą z siebie, oskarżani o otaczające się, wpadają w wściekłość, krzycz i robią pięści. W takich okresach stają się niezwykle niegrzeczne, wściekle kłóci się, krytykowane i stają się niezwykle bojowskie, niedoświadczone i bezlitosne. Nietolerancja i gniew, zazdrość i home despotyzm - wszystkie te objawy Pitta, które wyszły z powodu kontroli.

Ponadto Pitti jest Rajastyczny, a odpowiednio - dumny i próżny. Duma, arogancja i pragnienie umieszczenia przed innymi, często prowadzi ich do regresji, wpaść w ciemne królestwo tama. Chociaż obowiązek każdej osoby Pitta jest podboju własnego ego i podnoszenia na świecenie wierzchołków Sattva. Na przykład, gdy Pitt staje się cierpliwy, wie, jak zachować spokój, gdy uczy się szanować ludzi i reagować na potrzeby innych ludzi, to jego prawdziwa moc wzrasta wiele razy. Podczas gdy Pitt nie uczy cierpliwości, akceptacji i współczucia, nie ma sensu spieszyć się w szalonych prędkości, dopóki nie pali się. Przede wszystkim Pitta musi nauczyć się prosić o przebaczenie i wybaczenie.

Doodles dla ludzi Pitta:

1. Odważny
Z natury, Pitta jest obrażona. Kiedy tłumieli ich urazy, próbując pokazać zewnętrzny spokój, a następnie skalować się od wewnątrz, co nie dodaje zdrowia. Muszą nauczyć się abstrakcji z sytuacji i spojrzeć na niego oczami obserwatora outsidera.
2. Straty
Ci ludzie uwielbiają rywalizować i zawsze chcą pokonać. Często opanują ducha walki, który ciągnie ich do swoich wyczynów i osiągnięć, ale Pitta dla maratonu z nazwą "życie" nie ma wystarczającej wytrzymałości. A kiedy tracą, porażka jest niezwykle trudna, wierząc, że są zatłoczone. Medycyna dla Pitta w takich przypadkach - pokora i wiara.
3. Prąd
Pitts mają tendencję do przejścia i alkoholizmu. Muszą pamiętać, że kiedy zaczynają nadużywać swojego doskonałego "pożaru spożywczego", wolą kwas, ostry, pieczony, słony i konserwy, a następnie ich Dosha jest bardzo szybko z równowagi.

Energia i wygląd zewnętrzny

Pitts wyróżniają się pięknym proporcjonalnym dodatkiem. Zwykle ludzie są dobrze rozwiniętymi mięśniami, co daje im postać widok sportowy.. Mają decydujący i zrównoważony chód, kiedy chodzą, nigdy nie stali. Na ciele Pitta jest często dużą ilością moli, także charakterystyczną manifestacją pitt Dash to piegi i rumieniec. Zawsze mają gorące ramiona i nogi, często począ się i nie błarza się. Pitts łatwo zyskuje na wadze, ale także łatwo go upuścić. Jeśli widzisz przed tobą świetną dziewczyną z dość rozwiniętym karmieniem piersią, gładkimi pięknymi biodrami, wąską talią i smukłą, ale nie długim nogami i rękami rękami środkowej grubości, nie wątpiąc - w swojej konstytucji jest silnie wyrażona przez Dosha Pitt. Pitta często doświadczają wybuchów energii i upadku. Znajduje to odzwierciedlenie w ich wyglądzie, dobre samopoczucie, sen i możliwość zapamiętania nowych informacji.

Seksualność

Ponieważ zasady PITTU Słońce, promieniowanie słoneczne pochodzi ze wszystkich rodzajów źródeł utrzymania. Podobnie jak słońce, Pitta są najbardziej grube wydarzenia, zawsze są na centralnej arenie bitew życia. Jasność i splendor słońca wpływa na los, indywidualność i aspiracje Pitta. Zawsze starają się i wszędzie być pierwsi, w tym ognistą pasją w relacjach miłości.

Pitta uważa się za wspaniałych kochanków, ale w rzeczywistości często brakuje cierpliwości i pokory. Niezdolność do kompromisu często nie pozwala im harmonijnie wraz z partnerami miłości. Typowy obraz Pitta obrazek podczas palenia z pasji, zrywają od samego początku, wściekle pędzi na wszystkich parach ... i spalone, bez reedemów aż do linii mety.

Albo, na przykład, gdy Pitt wchodzi w interakcje z kroplami, z reguły, trudności pojawiają się w relacjach, ponieważ ogień Pitta zanika i umywa się w wodach bezdennych Kapha. Jednym słowem Pitt może dotrzeć do szczytów pasji i stać się najbardziej szalonym i odkurzającym kochankom tylko wtedy, gdy czuje się własną niezależnością i wolnością. Mogą doświadczyć wielkiego szczęścia w intymnych relacjach, chyba że te relacje uniemożliwiają im przejście do celu. Zadaniem Pitta jest przynowienie czułości, uczucia i opieki dla partnera w relacjach miłości. Tak więc Pitti nie wypala kaczki i zachował ich energię kotłową, powinni przegapić swoje emocje, nie przez genitalia, ale przez serce. W przeciwnym razie stoją przed impotencją i niepłodnością.

Najbardziej odpowiednimi partnerami dla osób takich jak Pitt są Kipha, Pitts i Pitta-Karts. Jest to balsamienie do ran i ciał Pitta.

Kariera

Ogień ludzie są cudem. Zasługują na aplauz i uznanie dla innowacji, że inne rodzaje ludzi nie są w stanie. Urodzili się, aby grać główne role w wykonywaniu życia, więc nie muszą przeszkadzać, ale wręcz przeciwnie - musisz poświęcić swoje wiodące role i wyrazić szacunek. Jeśli Pitt wydaje, że jest oceniany, aby być doceniany, wtedy spieszy się do przodu z drogim duszą i opuchniętym sercem, szybszym i wyższym w osiąganiu celu. Ale jeśli Pitt nie zostanie zauważony, nie wspierać słów uznania, nie mówić, co jest wspaniałe, a następnie jak owca, uparcie stoi w jednym miejscu. Ludzie Peitta są ostre, nasz szacunek i uwaga.

Energia słoneczna Pitta zapala świat biznesu i zaawansowane działania na temat planu materiałowego. Jeśli Kapha doskonale radzi sobie z domowymi, ziemskimi i matkami, a Vata udaje się w naukach i sferze duchowej, pitts są z powodzeniem zaangażowani w te działania, które promują postępy.

Pitta - przywódcy i menedżerowie; Są to prezydenci i premierni ministrowie, dyrektorzy i szefowie, szefowie agencji rządowych i organizacji. Pitta często staje się projektantami, architektami, inżynierami i naukowcami. Ich wgląd i intuicja są przydatne w innowacyjnych sprawach, gdy nowa ścieżka jest ułożona i wykonane są pierwsze kroki. Pitta odnoszą sukcesy w sferach wysokich i zaawansowanych technologii. Mogą być doskonałymi programistami w centrach lotów kosmicznych lub w kompleksie wojskowo-przemysłowym. Pitta ma doskonałą wizję artystyczną i osiągnąć sukces w dziedzinie sztuk wizualnych i projektowania.

Żyj w sercu! Złoty środek! Te pitts, którzy mieszkają według tych formuł, mają doskonale zrównoważone zdrowie, a zatem prowadzić harmonijne i szczęśliwe życie.

Działania sezonowe i codzienne

Lato to sezon Pitta, który jest latem, ludzie mają wiele problemów. Naturalny ogień Pitta pod dusznym słońcem jest wzmocniona, więc powinny ostrożnie zmniejszyć poziom swojej działalności.

Na przykład idealna opcja dla Pitt jest święto z rodziną w pobliżu fajnych strumieni lub jezior, w których można pływać. Odpoczynek na gorących morze plaże Pittam nie jest zalecane, są one łatwo "spalone" na słońcu. Mogą pojawiać się na plaży tylko wcześnie rano i bliżej zachodu słońca, gdy są przydatne i pływające i biegną wzdłuż piasku plaży.

Jeśli Pitts doświadczają gniewu lub stresu, powinni znaleźć siłę w sobie nie wybuchają, jak zwykle, ale spokojne i fajne. Pitts mogą dotrzeć do stanu odpoczynku i spokoju, gdy rysują krajobrazy, podziwiają piękno przyrody, zielone łąki, farbowane z kwiatami, musując rzekę. Cool, spokój, kontemplacja i spokój, pływanie w Lunar Light - wszystko to doskonale harmonizuje Pitt.

Podczas intensyfikacji Dash Pitta od 10.00 do 14.00 i od 22.00 do 02.00 powinni starać się unikać sytuacji prowokujących podrażnienia i stresu. W tym czasie wskazane jest, aby nie wejść do gorących zarodników ani konfliktów, zwłaszcza w środku dnia i przed snem.

Z niepełnosprawnym apetytem Pitt, zaleca się łatwe jedzenie i słabe napoje. Nie powinny nadużywać przypraw, ostrych, płonących i gorzkich przypraw lub przypraw, które są ekscytujące apetyt i przetaktowanie krwi, a zwłaszcza alkoholu. Jeśli Pitts podążają za nią, przestanie być amfibii i wybuchowi.

Ogień trawienny Pitta jest maksymalnie aktywowany o północy i południe. Pittites można szczelnie spożywać przez cały dzień światła, ponieważ mają wysoki poziom procesów metabolicznych. Odpowiednie odżywianie Cóż, reguluje ognistą naturę Pitta, - jedzenie dla nich jest rodzajem medycyny. Dlatego Pitta powinno celowo tworzyć w swoim smaku i nawykach żywieniowych i jeść świadomie.

Aby dokręcić wewnętrznego ognia i odpocząć po świetle dziennym, Pittam jest przydatny do medytacji przed snem. Przydatne jest wizualizację pięknych krajobrazów w wyciszonych lub pastelowych kolorach, w których mierzono fajne wody rzeki, biali piasek i śnieg, zielone lasy, zwierzęta i śpiewać ptaki wdzięcznie.

W środku nocy Pitt przychodzi przypływ kreatywnej energii, ale nadejdą bardzo poprawnie, jeśli nie mogą tłumić pokusy spędzić noc bez snu i zasnąć o świcie. Normalny sen pitt trwa 6-8 godzin. Dobry sen jest świetną okazją dla Pitta, aby wzmocnić i poprawić energię życia.

Czas wolny Pitta powinien poświęcić dobroczynność lub zajęcia publiczne oraz karmę jogi. Wykonywanie bezinteresownej Ministerstwa, Pitt uczy się współczuć i empatyzuje i zaczyna zdawać sobie sprawę, że samodzielność i pragnienie, aby zapewnić zabawne, a jakość psychiczna, współczucie, akceptację i miłość są ważniejsze.

Wykres ćwiczeń.

Ogień Ludzie z Nature Love Sports, tylko powinni zawsze pamiętać, że wszelkie sporty z wielkim kosztami energii (bieganie, aerobik, wioślarstwo, tenis, piłka nożna itp.) Może być angażowany tylko w chłodną porę dnia. Oni są użyteczni ćwiczenia fizycznektóre są jednolite i regularne, a nie przerywane. Za ich zdrowie, pływanie, akrobacje, narciarstwo, Łyżwiarstwo figurowe, łyżwiarstwo, rower, jogging, długi krzyż, tenis, badminton, szachy, torty i alpinizm. Zwłaszcza są przydatne dwa razy dziennie, aby wykonać kompleks joginowych asanów i pranayamy. Pittam powinien zwrócić szczególną uwagę na sprowadzenie umysłu (ego) do spokojnego stanu. I pamiętaj: Jeśli chcesz rozciągnąć ciało lub ćwiczyć pewne systemy i organy za pomocą Asan Jogi, należy to zrobić przed jakąkolwiek inną działalnością sportową.

Styl, gama kolorów i kamienie szlachetne

Z reguły ludzie Pitta są wyrafinowani i celowo zachwycani, słusznie wierząc, że "ubrania się spotykają", a tym samym często pokonując sukces w społeczeństwie. Nie rozumieją i nie pozwalają na zaniedbania w ubraniach. Pitt nigdy nie będzie nosić nieobrobionych rzeczy, ale jednocześnie spróbuje nie spieszyć się do oczu. Jeśli ktoś stawia podobną sukienkę, Pitt na pewno zmienia ubrania, po prostu przedstawić się w zwycięskim świetle.

Ludzie Pitta chcą przyciągnąć uwagę na innych, więc uwielbiają nosić eleganckie stroje, które doskonale podkreślają swoją sportową figurę energetyczną. Często Pitts wyprzedzają dominujące trendy i style w modzie. Są zawsze schludne i dobrze ubrane, a w ich ubraniach często istnieje jakieś "podświetlenie", zgodnie z którym łatwo się uczyć w tłumie. Pittam powinien nosić ubrania z naturalnych tkanek białych, zielonych, niebieskich, fioletowych i fioletowych kwiatów, odcieni Malwy, bzu i lawendy, pastelowych tonów i ich kombinacji.

Przy nadmiarze Pitta ludzie tego typu są przeciwwskazani do noszenia cennych kamieni i ognia. Wręcz przeciwnie, lecznicze kamienie będą dla nich tymi, które zwiększają energię wszystkich czakrów, z wyjątkiem manipury. Na przykład, liliowy fioletowy niesie siłę eteru i wody, pomagając ogniu kontrolować emocje. Jeśli nosisz go na szyi w złotej ramce, bele ognia i daje właścicielowi współczucie. Ponadto, lecznicze kamienie dla Pitta są perłami (podstawowe elementy - woda, powietrze i ziemia), turkus, szafir, szmaragd i metale - miedź i platyna.

Aromaterapia.

Typy pitt są przydatne do suszenia fajnych słodzonych smaków, lekko pikantnych, ale nie tarta. Aby równoważyć z Dosh Pitt, przydatne jest wdychanie aromatów róż, liści i młodych korzeni z gorzkiego pomarańczy, cynamonu, wanilii, sandałowego, Aita, Mirta, Narcyz, Lotus, Litus, Muscat, Artabotris, Jasmine, Lacrice, fiołki.

Ogólne cechy typu Pitt

(Jakie konwertuje) jest biologiczna manifestacja Tedja - lub mocy transformacji wszechświata. Myje ciało mentalne osoby.
Elementy: Ogień i woda
Ludzkie ciało Pitta jest odpowiedzialne za wszystkie procesy wymiany, transformacji i transformacji, zarówno na poziomie fizjologicznym, jak i psychicznym. Oznacza to, że Pitt pozwala na trawienie żywności, uczuć i myśli, przekształcając je w energię, ciepło i witalność
Poziom żywności: Trawienie, asymilacja, ssanie, kontrola temperatury ciała, kontrola funkcji hormonalnych i metabolizmu
Poziom psychiczny: Zrozumienie, Percepcja, Motywacja, Curneness and Tostectness umysłu, Energia wewnętrzna
Jakość gry: Gorący, płynny, lekko tłusty, ostry, lekki, kwaśny.
Typ ciała: Średnia, proporcjonalna, dobrze rozwinięta klatka piersiowa, Maszyna mięśniowa umiarkowana
Waga: Łatwy do wybierania, łatwy do stracenia
Formularz twarzy: Trójkątne ze spiczastym podbródkiem
Skórzany: ciepły, miękki, czerwonawy lub różowy, genialny, tendencja do reakcji alergicznych i oparzeń termicznych
Włosy: Blond, czerwonawy, rudowłosa
Oczy: jasnobrązowy, brązowy, szary lub zielony, słabo noś jasne światło
Nos: Średni rozmiar, z ostrymi konturami, wskazał
Apetyt: Dobre lub nadmiarowe, trawienie jest bardzo dobre, pochylając się do wysokiego pragnienia, pragnienie na zimne jedzenie
Wytrzymałość: Umiarkowany
niedogodności: głośność, zazdrość, agresywność, drażliwość, arogancja, brak wiary w siłę,
Dostoist: Energia, czułość, zdolność współczucia, ostry wnikliwy umysł, inteligencja, mają dobre umiejętności mowy
Gusta:
dolna Pitt - gorzki, wiążący, słodki
wzmocnij pitt - kwaśny, ostry, słony
Dominujące uczucia: Wizja i smak
Ciała lokalizacji pitty: wątroba, woreczek żółciowy, jelita cienkie, serce, oczy
Typowe problemy z nadmiarem Pitta: zapalenie (wewnętrzne i zewnętrzne),
zgaga, wysoka temperatura, nadmierny pot, alergia, problemy z wizją
Rodzaj skóry: Wrażliwy
Aktywność sezonu - Lato
Strefa klimatyczna do równoważenia: Umiarkowany klimat (do + 25)
Wiek: 16 - 50 (55) lat
Pory dnia: 10-14; 22- 02
Symbol Pitta - Baran, Lub Aries, z dziką głową pędzą do przodu.

Pitt jest ognistym Dosha, dlatego dla tego typu ludzi jest korzystna temperatura na zimno lub w pomieszczeniu, ale nie gorąca. Ludzie typu pitt mają dobre trawienie, mogą jeść wszystko i zawsze, ale nie mogą być przejadani i nadużywane przez solone, kwaśne lub słodkie jedzenie. Najlepszy widok Moc dla Pitta - wegetarianizm.

Ajurwedyjskie zasady żywności dla osób Pitt-type:

* Korzystne chłodzone, obfite i suche jedzenie z minimalną solą, przyprawami i oleniami. Jedzenie powinno być świeżo przygotowane, nie "długotrwałe".
* Należy unikać smażonej, tłustej, soli i ciężkiej żywności, zwłaszcza mięsa tłuszczowego, a także przejadania się.
* W diecie Pitta powinna mieć dużą ilość surowej żywności i soków, a także jedzenie z gorzkim lub ściągającym smakiem (zwłaszcza sałatki i warzywa), a minimalne podeszwy, marynaty, jedzenie w puszkach, kiełbaski i sery.
* Dla Pitti, doskonałe wegetariańskie jedzenie z przewagą w diecie warzyw, zbóż i mleka, ziemniaków i fasoli są również przydatne, a latem - lody.
* Napoje i soki należy zużywać w postaci schłodzonej, korzystanie z kawy, herbaty i alkoholu powinny zostać wyeliminowane
* Zimne owsiane lub owsianka ryżowa, chleb z cynamonem lub grzanka ze słodkim jabłkowym sokiem lub miętą herbaty jest przydatna na śniadanie.
* Na lunch możesz pić szklankę zimnej wody, zjedz sałatkę zamiast gorącej zupy, chleb z małą ilością oleju i śmieci deser
* Pitte nie można spożywać na noc, a także w stanie zły lub w depresji
* Środki do zmniejszenia nadmiaru Pitta: Dwie łyżeczki fucked oleju mieszają szklankę ciepłego mleka i napojów zamiast obiadu.

PRODUKTY MLECZNE. Mleko, krem, twaróg, miękki i stopiony ser, ziarnisty (GHI) i kremowy solony olej. Należy go wyeliminować przez fermentowane produkty mleczne (cumowanie, jogurt, kefir, prospymatyczny, kwaśny krem), ostry, solony i solidny stopień sera, olej solny.
Słodycze, miód i cukier. Dobry, szczególnie Halva, ogranicz tylko zużycie miodu
OLEJE ROŚLINNE. Najlepszym olejem jest słonecznik, oliwka i ghch. Do użytku na zewnątrz, idealnie oleju kokosowego. Powinien być ograniczony do stosowania oleju kukurydzy i sezamu w diecie, a także margarynę
Bikeroduks. Wąskich chleb, makaron, grzanki, krakersy, krakersy, belki, suszarki, suche śniadania, otręby, pop-korzeń (niedostarczone), naleśniki, sesery i naleśniki, chleb z pszenicy niemieckiej; Unikaj nadmiernego chleba żytniczego i konsumpcji Muesley
WARZYWA. Korzystne: ziemniaki, ogórki, cukinia, słodka papryka, wszelkiego rodzaju kapusta, sałatka z liści, fasolka szparagowa i polka, czarne oliwki, dynia, szparagi, seler, grzyby. Konieczne jest uniknięcie: bakłażan, pomidory, surowe: marchewki, buraki, rzodkiewki, szpinak, kukurydza, rzepa; Zielone oliwki, cebule, czosnek, chili, musztarda, podpick
Owoce i jagody. Słodkie owoce są korzystne, takie jak: gruszki, wiśnia, winogrona, dojrzałe słodkie jabłka, wiśnia, ananasy, pomarańcze, śliwki, mango, arbuzy, melony, śliwki, fig, rodzynki. Należy unikać wszelkich kwasowych lub niedojrzałych owoców i jagód, takich jak: żurawiny, grejpfrut, cytryna, niezdrowy (kwaśny): pomarańcze, jabłka, ananasy, mango, kiwi, śliwki. Ogranicz konsumpcję bananów, moreli, brzoskwiń, osób, truskawek
Trawa i rośliny strączkowe.. Korzystne: pszenica, jęczmień, biały ryż, owsy i wszelkiego rodzaju rośliny strączkowe z wyjątkiem czerwonych soczewicy. Ogranicz zużycie kukurydzy, żyta, proso, surowego (brązowego) ryżu, gryki
Przyprawy i przyprawy.. Korzystne: pietruszka, koper, Kinza, Parsnik, mięta, kolendra, kukurydza, koper, kminek, skórka pomarańczowa, wanilia, szafran, quinam i niewielka ilość świeżego imbiru i czarnego pieprzu. Warto ograniczyć spożycie ketchup, majonezu, octu, soli, chrzanu, musztardy, imbiru, cytryny, sosu sojowego, ostrego chutney, goździków, anyżu, pieprzu, blachy laurowej i czekolady
Orzechy i nasiona. Najbardziej użyteczne nasiona słonecznika i dyni, z orzechów - kokosowe i obrane migdały, wszystkie inne rodzaje orzechów i nasion - Wyeliminuj
Mięso i owoce morza. Kurczak, wieprzowina i gra, inne produkty mięsne są możliwe - Wyeliminuj
Herbata, kawa i napoje. Korzystne: ciepłe herbaty ziołowe, gorące mleko z przyprawami, ciastami z płatków zbożowych, gazów czarno-zielony, kakao, kvass, piwo, soki warzywne i słodkie owoce: morela, ananas, pomarańczowy, winogron, wiśnia, granat, jabłko, gruszka, brzoskwinia, Plum, mango, papaja. Napoje należy wyeliminować: karbowany i lód, woda cytrynowa, zimna herbata, naturalna kawa, kwaśna, jagoda i soki pomidorowe, alkohol
Zioła i rośliny.: Altea, Gaulteria, Hibiscus, Blackberry, Jasmine, Truskawki, Imbir (Świeży), Kot Mint, Nerwy, Czerwona koniczyna, Lawenda, Lakricians, Trawa cytrynowa, Płonąca, Lucerna, Malina, Melissa, Mint Peppermall, Słomy Oatman, Tootchnik, Dandelion , Okopnik, rumianek, Passionwood, krwawnik, koper, fioletowy, chmiel, cykoria, jęczmień. Nie garnitur: Ajan, Basil, Głogów, goździków, Ginseng, Ginger (Dry), Yerba-Mate (Paragwajska herbata), Holly, Mormon Tea (Efedra), Mint Mother, Kozieradki, Sassafras, Sage, Rosehip, Eucalyptus, Juniper Berries
GŁÓD. Zaleca się spędzenie 2 razy w miesiącu na chłodną gotowaną wodę lub sok z granatu.

Wat - Dieta Pitta musi wziąć pod uwagęwpływ I wat i pitt doh.. Taka kombinacja DOS jest najczęściej występująca, gdy może okresowo przeważać, to pittW aTA. A Pitt - ciasto jest skrupulatny, na przykład, jedna z cech wełny jest fajna, a Pitta jest ciepłem; Wat "zwycięstwa w chmurach" i Pitt, wręcz przeciwnie, jest bardzo praktyczny; Wełna jest szybko wyczerpana, Pitt jest dość silny itp. W rezultacie osoba z przewagą tych dwóch dawek może przenieść się z jednej skrajności do drugiej, nie znajdując się w czymś jednym.

Nierównowaga Watta-Pitta

Może być wyrażony przez następujący "dialog wewnętrzny", gdzie b jest bawełna, a p - pitt:

• P: Czuję się tak załadowany (OH). Tyle musisz zrobić, a ja wciąż nie mam wystarczającej siły.
• P: Chcę to zrobić. Praca czeka, a siłownia oraz z przyjaciółmi, musisz spędzić czas, a w domu wiele rzeczy. I nie ma poważnych zmian w najbliższej przyszłości. Konieczne jest, aby jakoś zdemontować to wszystko, ponieważ otaczający jakoś jakoś radził sobie ze wszystkimi. W ogóle, chcę czegoś więcej od życia.
• P: Wyglądało na to, że nie jestem tak dobry jak inni. Mam stale "uruchamianie".
• P: Co to jest wyjście z tego?
• P: Może po prostu potrzebuję wakacji?
• P: Wystarczy uciec od problemów, lepiej zrobić coś betonu! To nie jest takie trudne. Zrobić plan.
• P: Wtedy pobieram ten plan. Zwykle trudno mi śledzić plan.
• P: Może brakuje ci witamin? Google "Brak witaminy B-12" lub w ogóle udaj się do apteki.
• P: Cóż, tak, zakupy brzmi dobrze! Konieczne jest wzdłuż drogi roamet z witaminami!

Taki dialog może, w jednej formie lub innej, odbywają się okresowo w naszym wewnętrznym, jeśli traktujemy typ ajurwedyjny Watt Pitt. Nierównowaga w tym przypadku reprezentuje skumulowany lub częściowy sposób z równowagi lub wełny i pittę razem lub niektórych z nich w większym stopniu. Wrócimy do Normalnego, musimy znać odpowiednio oznaki nierównowagi Vata Doshi i Pitti, aby ustalić, w którym kierunku do pracy i jakiego rodzaju harmonizacji.

Wat - Dieta Pitta

Dieta jest, tylko najłatwiejszą i najskuteczniejszą metodą przynoszenia Dosha do równowagi. Tutaj musimy skupić się na obniżeniu takich cech Dos, jak ciepło, lekkość i suchość.

Jedzenie jest podzielone na 6 klap, a niektóre z nich mają korzystne lub negatywnie wpływające na jeden lub inny dosiernie, tj. Niższy lub podnieś go.

Dla tego typu zwolnienia musisz skupić się na słodki smakktóry jest również podstawowy dla Vata Daj. Nie oznacza to, że teraz musisz jeść słodkie tony - wręcz przeciwnie, słodycze duża zawartość Rafinowany cukier może dopilnować tylko wełniany Dosh.

Istnieją produkty, w których naturalnie zwycięża słodki smak, na przykład, owoce lub mleko i produkty mleczne.

Przydatne jest również do dodawania kwaśnych i ściągających smaków do mniejszych ilości (ten drugi nie nadaje się do wełny, ale jest dobry dla Pitta, więc możemy dodać go do diety na wełniane pitt Dash).

Powinien być zmniejszony słone, ostre i gorzkie gusta w żywieniu. Chociaż słony jest dobry dla wełny, wraz z ostrym smakiem, znacznie poprawia Pitt. Gorzki może być dobry dla Pitta, ale znacznie zwiększa Vata Dosh.

Vata-Pitt Dieta - Odpowiednie produkty

Produkty mleczne

Nadaje się: gorące mleko z przyprawami, kremowym i fuckeded olejem, twarogiem, serem, serem Adygei.

Umiarkowanie: Serum, Solidne niesoloneczki, Kefir, Kwaśna śmietana, Jogurt.

Limit: Lody i mrożony jogurt.

Przyprawa

Przyprawy pomagają trawieniem i absorbującym składnikom odżywczym, a także dają specjalny smak naczyń. Ogólny efekt, który powinien mieć przyprawy do wełnianych Pitt Perts - ocieplenie, ale nie gorąco. Twoje jedzenie powinno zawsze mieć dość wyrazisty smak.

Nadaje się: liść zatoki, kminek, kardamon, kot miętowy, rumianek, kolendra, kminek, koper, koper, cytryna, werbena, mięta miętowa, rozmaryn, szafran, kurkuma.

Umiarkowanie: anis, bazylia, cynamon, kokos, fenureete, świeży
Imbir, major, muskat, oregano, maku, mędrzec, sól, tymianek.

Ograniczenie: Asafetyd, czarny pieprz, powietrze, pieprz Cayenne, goździk, świeży czosnek, suchy imbir, chrzan, musztarda, Issop.

warzywa

Najlepiej jeść warzywa w formie gotowanej - dadzą więcej korzyści I łatwiej jest umrzeć. W formie świeżej można jeść tylko zielone warzywa liściaste, a nawet wtedy lepiej jest zrobić z odpowiednimi przyprawami.

Świeże sałatki warzywne są lepsze niż w lecie, gdy twoje trawienie jest wystarczająco silne, a gdy nie ma zaparcia ani wzdęcia.

Nadaje się: karczoch (z dobrym, ropy naftowej), awokado, fasola, kalafior, kinza, kukurydza, posłaniec, por, bummy, gotowany łuk, ziemniaki, dynia, wodorosty, cukinia, słodkie młode pomidory.

Umiarkowanie: kiełki lucernie, szparagi, buraki, słodka papryka, gorzka
Melon, Brokuły, Bruksela, kapusta, marchewki, seler, ogórki, bakłażany, fasolka szparagowa, kapusta Callere, świeże liście sałaty, grzyby, musztarda zieleni, zieleni pietruszki, pachnące kropki, szpinak, słodkie ziemniaki, puszki pomidory, liny.

Limit: biała kapusta, papryka Chile, ostre papryczki, Rzodkiewka, surowa cebula, pastę pomidorową i sos.

Orzechy i nasiona

Przed użyciem najlepiej smażyć trochę na suchej patelni i dodać bardzo małą sól, jeśli bez niego nie jesteś taki smaczny bez niego. Możesz zjeść masło orzechowe, tylko orzeszki ziemne, aby się uniesiony.

Odpowiedni: kokosowy, orzechy cedrowe, nasiona słonecznika.

Umiarkowanie: migdały, brazylijskie orzechy, nerkowca, nasiona lotosu, makadamia, pecan, nie solone pistacje, nasiona dyni.

Ogranicz: orzeszki ziemne.

Przyprawy i sosy.

Mogą być używane do zrównoważenia efektu ocieplenia lub chłodzenia z żywności. Ale w ogóle Vata-Pitte lepiej nie angażować się w dodatki do smaku różnego rodzaju (w przeciwieństwie do przypraw).

Możemy łatwo użyć Cober i majonezu. Ale keczup, czekolada, sos sojowy Tamari i octu Lepszy limit.

Owoce

Dojrzałe i słodkie owoce najlepiej nadają się - równoważą zarówno córkę. Ogólnie rzecz biorąc, ze względu na lekkość, owoce nie powinny być argumentowane, aby nie powodować niewyważenia Dosha wełnianej.

Nadaje się: morele, awokado, bardzo dojrzałe banany, blackberry, jagody, melon, kokos, daty, figi, winogrona, cytryny, limonki, mango, nektaryny, słodki pomarańczowy, słodki papaja, brzoskwinie, gruszki, persimmon, słodkie śliwki, granat, śliwki , rodzynki, maliny i truskawki.

Umiarkowanie: jabłka, banany, wiśnia, żurawiny, grejpfrut, słodki ananas, mandarynki, arbuz.

Ograniczenie: suszone owoce, oliwki, pomarańcze, kwaśna papaja, kwaśny ananas, śliwki kwasowe.

Produkty mięsne

Moc oparta na żywności warzywnej, tworzy mniej toksyny w organizmie, a zatem jest lepsze dla zdrowia ciała. Dlatego najlepiej zorganizować zużycie mięsa, ryby i jaja lub porzucić je w ogóle.

Ponadto, chociaż spełniam zalecenia dotyczące żywności mięsnej (głównie restrykcyjnej), jednak głównym zaleceniem jest przejście na wegetariańskie jedzenie, ponieważ Dieta warzywna jest znacznie lepiej zharmonizowana przez Doshi.

Płatki

Ziarno jest lepsze do gotowania, zwłaszcza w postaci owsianki; Chleb jest lepszy, jest uszkodzony.

Odpowiedni: owsianka, Pszenica, Biały ryżowy Basmati.

Umiarkowanie: Amarant, jęczmień, proso (proso), łabędzia, ryż (brązowy lub biały, okrągły lub długie ziarno), żyto.

Ogranicz: gryka, produkty mąki kukurydzianej, suche płatki owsiane.

Fasola

Odpowiedni: Mung dał, tofu.

Umiarkowanie: fasola aduzuki, nieaktywna mąka, kawałek nakrętki, fasola, czarne soczewicy, fasola pinto, soja, groszek. Najlepsze rośliny strączkowe z tej kategorii, wrzenia w formie indyjskiej zupy "dał". Lub spawać do owsianki i służyć z odpowiednimi przyprawami. Jeśli trawienie jest słabe lub istnieje zaparcia, lepsza fasola z tej kategorii Unikaj w ogóle.

Ograniczenie: czerwone i żółte soczewicy.

Napoje

Najlepsze napoje Pij temperaturę lub cieplejsze, ale unikaj zimnego iz lodu. Oczywiście najlepszym napojem jest woda, ale nie powinna go też pić.

Odpowiedni: herbata rumianku, herbata lukrecja, herbata z odpowiednich przypraw (umiarkowana liczba przypraw), mleka, herbata miętowa, woda.

Umiarkowanie: rozcieńczony sok z marchwi, rozcieńczony sok owocowy (nektar), czarna lub zielona herbata.

Limit: Kawa (choć jest to więcej zadania; w rzeczywistości kawa jest lepsza do uniknięcia w ogóle), napoje bezalkoholowe, bardzo pikantna herbata, sok pomidorowy, soki warzywne z zieleni. Alkohol lepiej wykluczyć.

Słodzik

Słodzik muszą być starannie stosować, jeśli są zbyt sprzymierzone, spowoduje równowagę Vata Pitt Dash.

Nadaje: świeży miód, maltoza, cukier klonowy, syrop klonowy,
Syrop ryżowy.

Umiarkowanie: cukier polowy, dekstroza, fruktoza, winogrona
Cukier, surowy cukier palmowy, Sacca, Sukanat.

Ograniczenie: biały cukier wyrafinowany.

Olej

Naturalne oleje są ważnym składnikiem diety diety Vata Pitta i powinny być aktywnie używane, jeśli masz suchą skórę. Wyeliminują suchość (nawet z użyciem wewnętrznym) i odżywiają ciało. Również oleje są dobrze "ziemią" WATA Dosh.

Oczywiście, zdrowy rozsądek jest potrzebny wszędzie i właściwe podejście; Jeśli zaczniesz smażyć wszystko w frycie, a wszystkie twoje potrawy będą po prostu wydzielać strumienie ropy, a potem wątroba może cierpieć.

Odpowiedni: Olej awokado, kokosowy, foliowany olej (GCH), oliwka i słonecznik.

Umiarkowanie: olej migdałowy, rycynowy, kukurydza, pościel, sezam i soja.

Ogranicz: Canola (gwałt), masło orzechowe, musztarda, szafliarka i margaryna.

Oto główne punkty dotyczące odżywiania dla Vata Pitt Dash. Nic trudnego, zwłaszcza gdy wiesz, że jest korzystny, a co nie jest dla każdej kreski, plus niektóre obserwacje z życia.

Nawiasem mówiąc, aby dowiedzieć się, jak jeden lub inny produkt wpływa na Twój Dosh (Doss), po prostu jedz go przez dwa tygodnie i śledzić swój stan. Jeśli zauważysz zysk w manifestacji znaków kreski, oznacza to, że ten produkt zwiększa go w taki czy inny sposób, proporcjonalnie do tego, jak wzrosły te znaki.

Podsumować:

Konstytucja Pitt-Wat lub Wat Pitt (w zależności od przeważania Doza) charakteryzuje się powietrzem i ogniem. Konstytucja ta objawia się kombinacją cech obu Dosh:

• bawełna nerwowa i niespokojna;
• hartowany gorąco, impulsywny, a czasem zły pitt.

Wzrost takich osób jest średni lub nieco wyższy niż medium (jeśli wełna przeważa), sylwetka jest oszustwa, ale wystarczająco silna, a nawet bliżej atletycznego (przewagę Pitta). Ci ludzie mają tendencję do myślenia, jak wat, z możliwością stosowania go w praktyce, jak Pitta. Zwykle przedstawiciele tego Prakriti są szybcy, intensywni i zaniepokojeni ludzie.

Jednakże, z równowagą, gdy V. i P. są łączone nieprawidłowo, pozytywne cechy mogą objawiać się negatywnie, powodując gniew lub strach, poczucie niekontrolowalności i napięcia. W nierównowagach rodzaj bawełnianej pitt charakteryzuje się zwiększoną nieufnością z powodu obaw, które są tak charakterystyczne dla bawełny. Pitta-Wat można wyrazić agresję i podejrzenia wszystkim, zajmując stanowisko obronne, nie przenosząc krytyki na swoim adresie.

Tak więc okazuje się dość skomplikowaną kombinację, która unosi się burza pasji i emocji, z którymi osoba nie jest tak łatsza do radzenia sobie. Niezgodność i szybki temperament, a także strach z domieszką gniewu - negatywne objawy tej mieszanej konstytucji. Wysoka inteligencja, aktywne myślenie i celowość - pozytywne.

Vata - Dieta i tryb zasilania:

Pitt zapewnia dobry apetyt i ulepszony trawienie wełny. Mogą jednak występować problemy z normalnym uczeniem się, regularnością krzesła itp. Dlatego pomimo dobrego apetytu i miłości do jedzenia, nie powinieneś nadzorować - z dużą ilością trawienia żywności trudno będzie sobie poradzić.

W przypadku wełny i dla Pitt-Wat, jedzenie powinno być inne. Konieczne jest skupienie się na panującym Dosh. Ogólnie rzecz biorąc, preferencja jest lepsza, aby dać świeże produkty z umiarkowanym obróbka termiczna (Ciepłe, ale nie smażone i nie trawione), unikaj ostrego i gorzkiego smaku, słonego i kwaśnego limitu. Przedstawiamy tabelę użytkową produktu dla tego typu osób:

Należy pamiętać o bliskim związku obrazu i bilansu Dosh. Jeśli zauważysz przejawę wyjścia V.ILI P. Dash z równowagi, a następnie natychmiast zmienić dietę, zgodnie z jakim rodzajem Dosha musi zostać uspokojona. Nie zaniedbuj niektórych środków ajurwedyjskich do poprawy trawienia, zwłaszcza VP Prakriti, którego trawienie, który jest rzędem wielkości gorszym niż PV Konstytucji.

Przydatne jest użycie i lub korzystać z najbardziej odpowiednich przypraw (nie powinny być ostre w PV Konstytucji). Zaleca się picie ciepłego mleka z przyprawami, takimi jak kurkuma.

Zrównoważony Dosha.

Do równoważenia Wat-Pitte brakuje Kapha - Spokojnie, Leshery, Miłość. Jednak z tym pakietem, przede wszystkim konieczne jest uspokojenie bawełny, ponieważ jest on noszony przez ciało i rozprzestrzenia chorobę. Aby określić, który z Dosha przeważa w swoim organizmie - wykorzystaj wynik Prakriti.

Lekkość i intensywność charakterystyczna dla typu VP musi być wysłana we właściwym utworze - dla aktywnego samorozwoju. Ważne jest, aby nauczyć się kontrolować i ograniczyć się przed wszelkimi ekscesami, należy przestrzegać statusu Dosha:

Z podnoszącym Pitta (przejawy agresji, hotmapy, wściekłość itp.) Konieczne jest wysłać siłę do jej kojącego.
Z znakami nierównowagi wełnianej (obawy, obawy, wybitność itp.) Należy zrównoważyć.

Utrzymanie Dosha w równowadze będzie zawsze dobrze poczuć się, ulżyć od ostrych kropli nastroju i innych negatywnych objawów Vikriti. Przydatne lekcje medytacyjne i jogi, niespieszne spacery na świeżym powietrzu itp. Od Asan, cicho, a także te, które masują jelita są odpowiednie (pochodzące nadmiar wełny) i poprawić prąd żółciowy (Pitta).

Cóż, jeśli w pobliżu są ludzie, w których możesz przenieść niektóre z obowiązków i zmartwień - nie próbuj robić wszystkiego samego siebie. Ważne jest, aby przedstawiciele tej konstytucji otoczyć atmosferę miłości i pokoju - to się uspokoi, normalizuje procesy wewnętrzne i przywraca stan zdrowia.

Głównym zadaniem Ayurwedy - przekazanie osobie, wiedząc wiedzę, która pomaga mu utrzymywać swoje ciało silne i zdrowe. Zdrowa osoba jest tym, że w normalnej masie i wzrostu ma doskonałe dobre samopoczucie i żyje w harmonii z nim i światem zewnętrznym.

Niska waga i jego powody Ayurwedy

Wraz z powszechnym problemem z nadwagą są ludzie, którzy bezskutecznie próbują zdobyć wagę. Trudności z przyrostem masy ciała są zazwyczaj doświadczane przez osoby, które przeważają Wat-Dosha. Wat charakteryzuje się aktywnością, lękiem i szybkim metabolizmem, natychmiast spalania kalorii otrzymanych podczas posiłków. Ludzie z konstytucją tego ciała, nawet ze wzmocnioną dietą, nie mogą gromadzić niezbędnych kilogramów.

Przyczyną niskiej wagi może być nierównowaga wełniana. Dzięki temu problemowi ważne jest monitorowanie równowagi, pamiętając, że wełna wzrasta z powodu lęku, bezsenności, głodu lub spożycia zimnej i suchej żywności, efekty zimna. Z wysokim pitte może być również niska waga - nadwozie "płonie".

Ayurveda ma wiele przepisów do rozwiązywania niskiego problemu, ale ludzie, którzy chcą zdobyć wagę, na początku warto myśleć - czy oni tego potrzebują? W końcu w Ajurwedy, zdrowa osoba jest cienka, a jeśli niska waga nie zagraża zdrowiu i nie towarzyszy zły dobre samopoczucie, lepiej opuścić wszystko tak jak jest. Cokolwiek innego, jeśli osoba ma niskie osią (energia życiowa), słabość i choroba typu bawełny.

Gdy zestaw masy jest lepszy, aby spróbować zwiększyć waga tłuszczuI mięśni, tworząc umiarkowane ładunki na mięśnie, nie podnosząc bawełnianej wełny. Doskonała opcja - zajęcia jogi.

Ajurweda i wzrost człowieka

W celu wzrostu i struktury ciała ludzkiego, tworzenie nowych i przywrócenia uszkodzonych komórek. Odpowiada czapkę. Kapha (Elements Water and Earth) tworzy struktury ciała, wiąże je między sobą i tworzy smar (w stawach, tkankach, komórek).

Oczywiście nie będą kłócić się z genetyką, a osobą, w której naturze była ludzie o niskim wzroście, jest mało prawdopodobne, aby stał się gigantem, ale w Ajurwedy są specjalne środki, które pomagają nieznacznie zwiększyć wzrost. Istnieją również specjalne przepisy na normalny rozwój osoby w okresie dojrzewania.

Sposoby normalizacji wzrostu i wagi

1. Odpowiednią dietę jest "anty-wełna", z przyjęciem kwaśnej, soli i słodkiej żywności; Jedzenie korzeni, daty, banany, całe cirop, orzechy, oleje, cukier, ser i twaróg.

2. Masaż samoprzylepny z olejem poprawiającymi procesami metabolicznymi.

4. Medytacja i zdolność do relaksu.

5. Zdrowy sen i odpoczynek.

6. Odbiór ziół tonicznych - Licorice, Shatavari, Ashwagandhi gotowane w mleku.

7. Odbiór preparatów ajurwedyjskich do pomocy masa mięśniowa.

Preparaty Ayurwedy do zwiększenia wzrostu, masy ciała i sportów

Świetne wyniki pokazują takie naturalne preparaty roślin AS: Chavanpras, Ashwagandha, Shatavari, Dashamulaacharitaki, Narasimha Razayan, Dhatupushik, Kapikachku, Aj Mama, Methils, Bala Churn, Ratan Heitop, Swasth Vardhak.

W ostatnie lata Aktywne badania są w trakcie optymalizacji osiągnięcia sportowe. na sportowców. Konieczne jest, aby fundusze znalezione nie dawały skutki uboczne i pomógł szybkiego powrotowi do zdrowia po dużych obciążeniach. W tym względzie leki ajurwedyjskie, które są niezbędne wyłącznie z elementów naturalnych.

Nie będąc narkotykami, lekami Ayurvedy delikatnie i naturalnie pozwalają nam osiągnąć pożądane wyniki.

W Ajurwedzie istnieją trzy psychofizjologiczne typy osoby - trzy ciasto. Każdy z nich charakteryzuje pewien naturalny element: Vata - wiatr, Pitt - ogień, czapki - woda, śluz. W każdej osobie wszystkie trzy ciasto są łączone, ale w różnych proporcjach (przeważa), co określa cechy jego konstytucji, natury i zdrowia.

"Każda kreska ma własne mocne strony i słabości", mówi Gaerif Murzanov., Psychoterapeuta, specjalista w Ajurwedy i tradycyjnej medycynie chińskiej. - Na przykład ludzie wełniany są bardzo towarzyski i energiczny. Ale jeśli wyprowadzisz je ze stanu harmonii, może wystąpić niepokój i nerwowość. " Zapisz tę harmonię i równowagę pomaga wiele rzeczy. W tym fitness. Najważniejsze jest wybranie szkolenia w harmonii z jego konstytucją. Nasze określenie pomoże naszym.

Rodzaj Vata.

Często zazdrościmy te genetyczne usta: drobna kość, dobra elastyczność, lekki chód i niesamowita energia. I zachowują swoją działalność do starych lat! Wymiana substancji, które mają bardzo szybkie. Zazwyczaj mówi się o nich: "Może być wszystko, a jednocześnie nie tłuszcz". Jednak ludzie typu Watów są szybko zmęczeni, a jeśli Dosha wychodzi z równowagi, staje się nerwowy i łatwy.

20-30 minut z minimalną ilością ćwiczeń.

Ludzie typu Watt są trudne do uzyskania masy mięśniowej. "To ich funkcja genetyczna" - mówi Kirill Ingi.Wiodący Ekspert Justme Club. - Sekcja włókna mięśniowe. Odpowiednio, odpowiednio, a potencjał do ich wzrostu jest mały. " Ponadto wełna ma niewielkie tak zwane włókna mięśniowe, które są zawarte w pracy podczas intensywnego obciążenia beztlenowego. Dlatego ludzie tej konstytucji nie mogą pochwalić się szczególną siłą i wytrzymałością. Nawiasem mówiąc, jest przeciwwskazany do tego słowa do pracy na zużyciu! "W przypadku tego typu konstytucyjnego, przyspieszonego bicia serca, niestabilność ciśnienia, zaburzenia termostatu i zaburzeń oddechowych, jest uzupełniony przez Konstantin Shadrin., Lekarz sportowy, Specjalista Fitness. - Najbardziej odpowiedni typ zajęć dla takich osób jest regularnym opłatą ".

Najlepsze rodzaje fitness. Bawełna będzie chciała te sporty, takie jak Thai, Qigong, Taijice, Aikido, Wushu, taniec towarzyski, aerobik taneczny, gry tenisowe i badmintona, a także pływanie, jogsy w świeżym powietrzu, wycieczki rowerowe w przeciętnym tempie. « Nie zaniedbuj rozciągania, - uzupełnia Murzanova. - Klasy Pilates, wszelkiego rodzaju jogi, gimnastyki mające na celu poprawę elastyczności, mobilność stawów i kręgosłupa przyniesie korzyści Cię. Pamiętaj, aby pracować przed przystąpieniem do podstawowych klas. Zabezpieczenie się od urazu więzadeł i stawów. "

Jak obsługiwać równowagę rozdzielczą. Aby uniknąć dystrofii i wyczerpania, wełna musi zapłacić czas na ładunki mocy. Musisz zbudować swój program podstawowe ćwiczenia, takie jak kucki, naciskając kłamstwo, martwy ciąg. Należy zacząć od minimalnej wagi, ale zrobić około 3 razy w tygodniu.

Wpisz pitt.

Ludzie tej konstytucji Nature nie zdarzyli. Są sportowe, silne, smukłe z natury i dobrej postawy. W tym samym czasie kochają ruch i mają szybki metabolizm. Nawet jeśli przez zbieg okoliczności, ludzie tacy jak Pitt stracą formę, szybko przekonają tęsknięzi, wracając do siebie w ciągu miesięcy i pięknej ulgi mięśniowej. Uwielbiają być centrum uwagi, surowych dla siebie i innych. Jeśli Pitt wyjdzie z pod kontrolą, może być niezależny emocjonalny.

Optymalny czas trwania treningu: 30-45 minut, w kompleksie należy dołączyć kompleksową ilość ćwiczeń.

Co wziąć pod uwagę przy wyborze strategii fitness. Dzięki specyfiki metabolizmu ludzie Pitt ludzie łatwo przetwarzać białko pochodzące z żywności i budować mięśnie z niego. Co więcej, ich konstytucja przyczynia się do gromadzenia glikogenu w mięśniach. Umożliwia to wytrzymać długie i intensywne ładunki. "Każde szkolenie jest skuteczne dla Pitta", mówi Kirill Ingi. "Dla osoby tego typu nie jest problemem, aby wykonać płaską prasę lub zbudować do pożądanych bicepsów. Jedyną możliwą uciążliwością jest utrata formy fizycznej po 30 latach, która jest nieunikniona z wiekiem z powodu niewłaściwego odżywiania, hipodynamentów i spowolnienia procesów wymiany. Aby tego uniknąć, nie rzucaj fitness. "

Najlepsze rodzaje fitness. Najlepszą opcją jest zajmowanie jednolitymi obciążeniem, bez przestojów i przyspieszeń. Tenis jest odpowiedni, narciarstwo, łyżwiarstwo lub rolki, pływanie, bieganie, spacery i jazda na rowerze w przeciętnym tempie. "Pitte jest bardzo ważne, aby okresowo wypalić swój wewnętrzny ogień" suplementy Gaif Murzanov. "Będą również pomógł przez krótsze szkolenie, 15-20 minut, ale z maksymalnym zwrotem. Jako opcja, możesz dać sobie i ładować zasilanie - aby utrzymać krótki trening z maksymalną wagą. "

Jak obsługiwać równowagę rozdzielczą. Wszelkie zajęcia pomogą osiągnąć pokój i radzić sobie ze stresem. Dzień dobry jest zaczyna się od kompleksu praniowego lub ASAN z dowolnego kierunku jogi, z wyjątkiem władzy.

Rodzaj Kapha.

Przedstawiciele tego typu Doha walczą o szczupłą postać. Każdy dodatkowy kawałek spożywczy jest niezmiennie odroczony z nich o rezerwacie, ale bardzo trudno jest pozbyć się depozytów tłuszczu. Wymiana substancji, które spowalniają, aby utrzymać się trudne. Chociaż ludzie Kapcha są najbardziej trwałymi i silnymi, są jednocześnie bardzo powolne i leniwe, potrzebują dużo czasu, aby dołączyć do nowej firmy lub zawodu dla nich.

Optymalny czas trwania treningu: co najmniej 45 minut, ale lepiej przynieść do 1 godziny. Klasy powinny być intensywne i z dużą liczbą różnych ćwiczeń.

Co wziąć pod uwagę przy wyborze strategii fitness. Pomimo spowolnienia metabolizmu ludzie tego typu są wystarczające, aby uzyskać masę mięśniową. Oto tylko dobrze rozwinięte mięśnie z nich są często ukryte pod warstwą tłuszczu. Aby osiągnąć wynik, Kapha musi być określona na zajęciach za wszystkie 200%! Pomoże im im spalić nadmiar tłuszczu, wyprowadzić nadmiar płynu z tkanek, rozwijają elastyczność.

Najlepsze rodzaje fitness. " Obsługa "na zajęciach fitness Ludzie typu Kap może tylko wtedy, gdy widzą szybki wynik z treningu. Najlepsza opcja dla tego - szkolenie interwałowe. Pozwalają na zmniejszenie czasu lekcji fitness, co jest ważne dla zajętych osób, ale jednocześnie zwiększyć wydajność wykonywanych ćwiczeń. "Jeśli istnieje pragnienie wyschnięcia, takie szkolenia powinny być przeprowadzane 5 razy w tygodniu" - uzupełnia Kirill Ingi . W zasadzie Kapha, wszystkie rodzaje obciążeń beztlenowych są dobre, ich intensywność powinna być wystarczająco wysoka. To jest sama sprawa, gdy możesz ustawić bramkę po pewnym czasie, aby przezwyciężyć odległość maratonu. Jeśli lubisz jogę, lepiej dać preferencję do kierunkowych.

Jak obsługiwać równowagę rozdzielczą. Kapcha ma tendencję do pochylenia z klasy. Szczególnie ważne jest, aby zmienić różne rodzaje szkoleń, w jednym lekcji zmień intensywność obciążenia. Korzystnie co miesiąc i połowę rewizji zestawu ćwiczeń, aby przynieść coś nowego.

Zwiększamy wagę, zwiększamy masę mięśniową, zmniejszamy wagę.

W dzisiejszym wydaniu rozważ kilka podobnych pytań:

List 1:

Mam konstytucję "Wati" po niektórych stresach i napięciu nerwowym, waga zmniejszyła się. Co doradziłbyś w odżywianiu, aby zwiększyć wagę do normy? (Teraz nie ma napięcia nerwowego, stres poszedł :)) Przeczytałem na swojej stronie w tabeli korzystnych i niekorzystnych produktów dla "Wat", który może jeść mięso , ale nie jem, prawda jest zaledwie kilka miesięcy, ale teraz nie chcę zaczynać.

List 2:

Jak zwiększyć masę mięśniową, kilogram 5?

Przede wszystkim ważne jest zrozumienie, w wyniku nierównowagi, waga spada. Takie pytanie może powodować zaskoczenie, ponieważ wszyscy wiedzą, że cienka jest charakterystyczna dla Watów. Jednak nie tylko waty.

Jest inny Dosha, który może dać cienki i silny. Nie bądź zaskoczony - to jest Kap.

Tak Tak - To jest ta sama Kap, która tak udręki wielu z jego nadwaga. Niemniej jednak istnieje taka ciekawa subdosha - Avalambaka-Kapha - z nierównowagą, której osoba ma cienkość, stopniowo rozwijając się w dystrofii.

Aby odróżnić swoje nierównowagi wełniane na nierównowagę Aviambacco-Kapha z wyczerpaniem przez jednoczesne funkcje. Jeśli nierównowaga wełny towarzyszy psychologiczna łatwość ludzi, jego mobilność i inne objawy wysokiej wełny, nierównowaga Avalambacked-Kapha towarzyszy objawy Kips - nasilenie, laminowanie, przedłużające się zagłębienia itp. Często jest to trudne wgłębienia towarzyszył wyczerpaniu Sadosh-Kapha.

W zależności od przyczyny technika ulepszenia wagi może się różnić. W przypadkach brakowości, Avalambacker-Kapha musi zwrócić szczególną uwagę na chwile psychologiczne - praca z depresją, technikami psychologicznymi, aby obudzić smak życia u ludzi, aby przenieść go do ruchu, na poziomie fizycznym, aby być w oczyszczeniu ciało i tak dalej.

W przypadku nierównowagi Vatu wystarczy, aby ograniczyć standardowe metody Watów.

Jeśli ciężar zostanie mocno zmniejszony, w obu przypadkach, wysokiej jakości dieta jest traktowana jako dieta żywieniowa, w pobliżu diety VATI, ale w przypadkach nierównowaga Avalambak-Kapha z tymi uzupełniającymi środkami wymienionymi powyżej. Można użyć specjalnej tonowania diety, która została już opublikowana na stronie: http://ayurveda-land.ru/blog/p0076.htm

Szczególnie należy powiedzieć o mięsie i produktach, które są aktywnie używane i zalecane przez Ayurveda w przypadkach, w których konieczne jest zwiększenie wagi lub wzmocnienia tonu organizmu. W tym miejscu należy wziąć pod uwagę kolejny list:

Cześć, Eugene! Lubię wszystko w twoich kwadratach, ale jak Ayurveda promuje wegetarianizm, aw 3-dniowym sprzątaniu widzę przepisy z mięsem. Jak jest nieplanowany.

Przede wszystkim należy powiedzieć, że Ayurveda nic nie promuje. Ayurveda nie jest zestawem religijnych religijnych, recept i zakazów, ale najstarszy system medyczny, który bezstronnie informuje, co się stanie, jeśli zrobisz coś lub innego.

Analogia można łatwo znaleźć w nowoczesnej medycynie, która w swoich wydarzeniach medycznych wykorzystuje, na przykład alkohol lub narkotyki. Nasmaruj miejsce wstrzyknięcia alkoholem lub daj leki umierające przed rakiem, gdy jest szalony zespół bólu - To normalne i poprawne. A Medycyna świetlata wyjaśnia, jak i kiedy to zrobić. Ale ta sama medycyna wyjaśnia, że \u200b\u200bjeśli stosowanie alkoholu lub narkotyków nie jest dla jego zamierzonego celu, to się skończy, to nie tylko złe, ale śmiertelne złe.

W Ayurved to samo. Podobnie jak nowoczesna medycyna, Ayurveda może również używać trucizn i produktów tamazowych w przypadkach, gdzie jest to konieczne. Propaganda wegetariańska to wiele duchowych praktyk, które są praktykowane przez zdrowych ludzi. Ayurveda współpracuje z chorymi ludźmi i ustawia sobie zadanie przynoszenia ich do stanu doskonałego zdrowia, w którym będą już w stanie ćwiczyć praktyki duchowe.

Niemniej jednak ta sama Ayurveda mówi nam, że bardzo często możliwe jest znalezienie dość udanych substytutów z wielu produktów wyższych.

Na przykład Ayurveda to wie najlepszym sposobem Przywróć i zbuduj trochę tkaniny, ma jeść tę samą tkaninę. Oznacza to, że najlepszym sposobem przywrócenia krwi jest picie krwi, a najlepszym sposobem budowania masy mięśniowej jest mięso. Ale nawet na impetarium, jedzenie może być szalone. A co robić wegetarianie, którzy nie są tak akceptowani? - Oto wiedza ajurwedyjska o substytutach.

Na przykład chlorofil ma jakość krwi. Cząsteczka chlorofilu różni się od cząsteczki hemoglobiny tylko w tym, że atom żelaza jest zastąpiony przez atom magnezu. Ze względu na tak silny podobieństwo chlorofilu jest bardzo korzystne dla krwi, a także dla wątroby, drogi żółciowej, doskonale balansując pitt i czyści ciało. Taka szerokość efektów jest po prostu związana z silnym podobieństwem chlorofilu do krwi. W końcu krew, jak wiesz, ishes, co oznacza i uzdrawiają całe ciało, jeśli jest zdrowe. I ona (krew) ruina cały organizm, jeśli chory. Dlatego odzyskanie krwi powinno być najważniejsze w każdym leczeniu.

To samo z tkanką mięśniową. Jeśli odmówisz mięsa, a następnie równoważny pozostały w diecie żywności mięśniowa tkanina - Jest to żywność białka pochodzenia zwierzęcego. I mamy ten - to produkty mleczne i mleczne. Prawda, istnieje problem - stężenie białka w mleku jest bardzo niskie. Znacznie więcej białka w serze i twarogu.

Nowoczesne technologie oferują nam kolejny wspaniały produkt białkowy - koncentrat w surowicy mlecznej Nutri Bern. Jest to prawdziwe białko surowicy, z którego zbudowane są szybko rosnące tkaniny noworodków, co najlepiej nadaje się jako materiał budowlany dla mięśni. Jednocześnie produkt jest całkowicie lactegetarian (wykonany z mleka), nie zawiera tłuszczu, w przeciwieństwie do sera i nie powoduje gromadzenia się amama, w przeciwieństwie do twarogu.

Nutre Bern, stosowany jako dodatkowe posiłki do głównej żywności w tle ćwiczenie przyczyni się do aktywnego wzrostu tkanki mięśniowej.

Przy okazji, ze względu na swoje powinowactwo do tkanki mięśniowej, Nutri Bern zmniejszy wagę, jeśli jest używany zamiast żywności. Aktywna rosnąca tkanka mięśniowa na tle zmniejszenia zawartości kalorycznej zasilania, będzie wykazywała tkankę tłuszczową, która doprowadzi do zmniejszenia masy ciała i poprawiając swoje formy zewnętrzne.

To znaczy, aby zmniejszyć wagę, okazuje się, że konieczne jest nie tylko zmniejszenie zawartości kalorii, ale także dać ciało składniki odżywcze. Pamiętajmy ponownie zasadę ajurwedyjską - "Jakie jedzenie tkaniny, ta tkanina rośnie". Jeśli jemy tłuszcz i produkty, które zamieniają się w tłuszcz podczas przejadania (węglowodany), otrzymujemy wzrost masy ciała z powodu tkanki tłuszczowej.

Ale mając tłuszcz, tłuszcz nie chce nikogo. Każdy chce być smukli, dokręcani i elastyczny. Oznacza to, że konieczne jest zmniejszenie ilości tłuszczu i żywności w karmieniu w odżywianiu i zwiększyć liczbę produktów, które przyczyniają się do wzrostu tkanki mięśniowej, w szczególności do korzystania z salves Bern. Oczywiście ta zmiana mocy powinna być wykonana na tle wzrostu aktywności fizycznej. W przeciwnym razie, jeśli nie trenujesz mięśni, nie będą rosły nawet w obecności białek w diecie.