Nowy program TRP objął już wszystkie regiony Rosji. Na bazie kompleksu odbywają się zawody szkół i uczelni, mistrzostwa miast i regionów. Organizowane są turnieje wszechstronne TRP. Ta różnorodność form promocji sportu i wychowania fizycznego nie wyklucza prostego przejścia standardów w ośrodkach egzaminacyjnych. Jak przygotować i zdać TRP, jakie dokumenty przygotować i jak przeznaczyć czas i wysiłek na zaliczenie TRP, artykuł pokaże.
Udział w jakimkolwiek programie rządu światowego zawsze budzi strach ze względu na złożoność i możliwą biurokrację w procesie przygotowawczym. W egzaminie TRP może wziąć udział każdy, kto ukończył 6. rok życia. Procedura rejestracji nie spowoduje komplikacji, zwłaszcza że wszystkie czynności zostaną wykonane Obszar osobisty z wyjątkiem samych testów. Jak poprawnie zgłosić chęć ubiegania się o odznakę TRP, jakie dokumenty dostarczyć? I co najważniejsze, gdzie i kiedy mogę zdać standardy TRP?
Czym jest dziś TRP: przyczyny odrodzenia
Znaczenie wychowania fizycznego, zdrowia narodu na tle udziału kraju jako organizatora w sportowych mistrzostwach świata wymagało programu rozwoju i utrzymania sportu wśród zwykłych Rosjan. Postanowiono wznowić jasne i udane doświadczenie wprowadzenia kompleksu TRP nawet w okresie przedwojennym w nowym charakterze, ale z tymi samymi zadaniami. Czym jest program „Gotowi do pracy i obronności”:
- Możliwość sprawdzenia sprawności fizycznej każdego Rosjanina, od 6-letniego ucznia po emeryta powyżej 70. roku życia;
- System motywacyjny w postaci odznak TRP jako symbol silnego ducha i wyróżniających się zdolności fizycznych;
- Program lojalnościowy, dzięki któremu posiadacze złotej odznaki TRP mogą zdobyć dodatkowe „punkty” przy wejściu na uczelnię;
- Testy znane wszystkim ze szkoły i standardy zatwierdzone przez centrum TRP dla różnych poziomów uczestnictwa;
- Możliwe dodatkowe świadczenia socjalne, dodatki dla pracowników, które są uwzględniane przy opracowywaniu programu państwowego;
- Dostępność w rejestracji, wybór ośrodka testowego i bezpośrednie badanie na obszarze zamieszkania;
- Wygoda w samodzielnym śledzeniu i naliczaniu punktów na Koncie Osobistym Uczestnika.
Regulamin studiowania
W dziale Normy dla każdego poziomu wiekowego znajduje się szczegółowy wykaz badań przesiewowych. Aby zaoszczędzić czas, możesz skorzystać z kalkulatora, wpisać datę urodzenia, a program sam określi standardy dostawy.
Przeczytaj szczegółowy artykuł na temat.
Złożenie wniosku
Złożenie wniosku będzie wymagało podania danych osobowych, miejsca zamieszkania oraz zdjęcia. Po zaakceptowaniu wniosku uczestnikowi zostanie nadany 11-cyfrowy kod (UIN). Pierwsze 2 cyfry to rok rozpoczęcia uczestnictwa, a następnie oznaczenie przedmiotu, w którym będą przeprowadzane egzaminy. Pozostałe znaki to numer seryjny uczestnika.
Przygotowanie do testów
Każdy uczestnik sam decyduje jak trenować i przygotowuje się do dostarczenia TRP. Ktoś woli trenować samodzielnie, inni zwracają się do specjalistycznych sekcji TRP. Ważny punkt Jest prawidłowa dystrybucja siła i trening, ponieważ Wszystkie standardy obowiązują od 1 stycznia do końca bieżącego roku. Ci, którzy nie zdążyli zaliczyć standardów w bieżącym okresie kalendarzowym, tracą zaliczone wskaźniki. W nowym roku trzeba będzie je powtórzyć.
Co to jest TRP - rozszyfrowanie skrótu, cel wprowadzonego kompleksu, jak zdobyć odznakę TRP
Pomoc w dostawie TRP
Aby monitorować stan zdrowia każdej osoby badanej, ośrodki badawcze wymagają raportu lekarskiego od lekarza pierwszego kontaktu lub pediatry. Formularz certyfikatu TRP dla dzieci 061 / r, dla dorosłych - 089 VHF. Próbki można pobrać z Internetu. Warunkiem wydania takich zaświadczeń jest coroczne badanie lekarskie połączone z zaliczeniem fluorografii, EKG i innych planowych badań. Jeżeli w zajęciach ma uczestniczyć cała klasa lub grupa dzieci, zaświadczenie o zaliczeniu TRP można uzyskać poprzez wniosek zbiorowy. W takim przypadku nie musisz czekać w ogólnej kolejce. Okres ważności artykułu wynosi 1 rok.
Wybór centrum testowego
Na swoim koncie osobistym możesz znaleźć listy obiektów TRP. Centrum testowe to zespół obiektów, w których będą przeprowadzane przeglądy. Przy pierwszej wizycie w ośrodku badawczym należy zabrać ze sobą paszport (akt urodzenia) oraz oryginał zaświadczenia z kliniki. Pracownik centrum stworzy imienną kartę uczestnika.
Ogólnorosyjski kompleks sportowo-rekreacyjny „Gotowi do pracy i obrony” w ostatnie lata zyskał dużą popularność. Może w nim wziąć udział każdy, kto jest gotowy przejść standardy TRP. Wszystkie informacje o tym, jak przystąpić do wolontariackiej sportowej organizacji publicznej, jakie są warunki zaliczania standardów i inne informacje, znajdują się na oficjalnej stronie internetowej VFSK TRP.
Nawigacja na portalu jest dość prosta. W górnej części znajdują się sekcje: aktualności, o przepisach, historia i inne. Tutaj znajdziesz również informacje o tym, jak zapisać się do członkostwa. organizacja publiczna możliwe od 6 roku życia.
Ogólnie rzecz biorąc, standardy należy warunkowo podzielić zarówno według płci, jak i wieku. Na przykład pięć kroków jest przeznaczonych dla uczniów, pozostałe sześć - od 6 do 11 - jest przeznaczonych dla dorosłej populacji. Z kolei standardy TRP dzielą się na te, które muszą spełnić chłopcy (mężczyźni) i dziewczęta (kobiety). Każda kategoria członków ruchu sportowego ma swoją własną charakterystykę.
W dziale „Standardy” użytkownicy portalu mogą dowiedzieć się, jakie standardy są przewidziane dla poszczególnych grup.
1 krok - dla uczniów w wieku 6-8 lat
Na przykład przedstawiono pięć etapów dla uczniów, etap 1 - dla uczniów w wieku 6-8 lat. Klikając na sekcję, możesz zobaczyć tekst na oficjalnym formularzu, który zawiera informacje o testach, a także standardach, które należy przekazać do złotej, srebrnej lub brązowej odznaki. Testy podzielone są na dwie kategorie – dla chłopców i dziewcząt. Dane te można wydrukować, co jest wygodne zarówno dla nauczycieli przystępujących do sprawdzianów, jak i uczniów przygotowujących się do egzaminów sportowych.
1 krok - dla uczniów w wieku 6-8 lat - Pierwsza strona
1 krok - dla uczniów w wieku 6-8 lat - Druga strona
Etap 2 - dla uczniów w wieku 9-10 lat
Testy obowiązkowe, alternatywne i testy z wyboru są przeprowadzane na drugim etapie - dla uczniów w wieku 9-10 lat. Detale uzupełnione filmem instruującym, jak prawidłowo przystąpić do testów. Dzięki informacji wizualnej uczeń ma okazję zrozumieć, które mięśnie należy rozwijać, na czym się skupić w przygotowaniach, jakie niuanse wziąć pod uwagę. Aby spełnić standardy, zapewnione są centra testowe. Ważne jest, aby najpierw przejść przez komisję lekarską i zgłosić się z tym zaświadczeniem do ośrodka oraz mieć przy sobie paszport.
Poziom 2 - dla uczniów w wieku 9-10 lat - Pierwsza strona
Etap 2 - dla uczniów w wieku 9-10 lat - Druga strona
Etap 3 – dla uczniów w wieku 11-12 lat
Na oficjalnym portalu publicznej organizacji sportowej znajduje się dział „Jak wystartować”, w którym prezentowane są m.in. testy III etapu – dla uczniów w wieku 11-12 lat. Które z nich możesz dowiedzieć się w sekcji. Przedstawia wszystkie główne typy standardów: bieganie, podciąganie, rzucanie pociskiem i tak dalej. Ważne jest, aby użytkownicy nauczyli się wykonywać badanie kompetentnie technicznie, przy mniejszej utracie siły, osiągając lepszy wynik. Ponadto prezentowane są tutaj zarówno informacje tekstowe, w których można dowiedzieć się, jakie są warunki dostawy, jak i opcje standardów.
Dla tych, którzy lepiej postrzegają informacje wizualne, interesujące będzie obejrzenie filmu pokazującego poprawną wersję zdania testów. Pozwala to zrozumieć, w jakim rytmie należy budować przygotowanie do zaliczenia standardu, jakie mięśnie rozwijać. Wszystkie te informacje są dostępne dla każdego użytkownika, jeśli jednak chcesz zostać członkiem dużej społeczności sportowej, powinieneś zarejestrować się w serwisie. Procedura jest prosta i poradzi sobie z nią każdy uczeń.
Poziom 3 - dla uczniów w wieku 11-12 lat - Pierwsza strona
Poziom 3 – dla uczniów w wieku 11-12 lat – druga strona
Etap 4 - dla uczniów w wieku 13-15 lat
Jeżeli uczniowie gimnazjum nie są w stanie samodzielnie zarejestrować się, wówczas uczestnicy IV etapu – dla uczniów w wieku 13-15 lat – bez problemu poradzą sobie z tym zadaniem. Będzie to wymagało poczty osobistej, którą należy wpisać w odpowiednim polu. Ponadto wskazane jest nazwisko, imię i patronimika ucznia, który zamierza przystąpić do testów. Wtedy wszystkie aktualności i zmiany będą przychodzić na pocztę.
Konto osobiste będzie odzwierciedlać wszystkie wyniki standardów, które zostały już zaliczone przez studenta. Rodzice nieletnich uczestników VFSK TRP będą musieli wyrazić zgodę na przetwarzanie danych osobowych. W tym miejscu wskazany jest także unikalny numer identyfikacyjny, pod jakim uczestnik jest zarejestrowany w systemie. Posiadając konto osobiste, możesz dowiedzieć się, dla której odznaki został zaliczony kolejny standard. Aby to zrobić, przejdź do standardów i zapoznaj się z sekcją „Kalkulator”. Spowoduje to otwarcie informacji o zarejestrowanym użytkowniku. Następnie musisz przejść do konkretnego testu, wprowadzić dane do zaliczenia standardu. Natychmiast pojawi się informacja, na którym znaku zaliczono test.
Poziom 4 - dla uczniów w wieku 13-15 lat - Pierwsza strona
Etap 4 - dla uczniów w wieku 13-15 lat - Druga strona
Etap 5 - dla uczniów w wieku 16-17 lat
Uczniowie szkół średnich należą do 5. etapu - dla uczniów w wieku 16-17 lat zapewnione są poważne standardy, ale z regularne zajęcia są one w zasięgu każdego członka VFSK TRP. Eksperci zalecają rozpoczynanie każdego ranka od ćwiczeń, pamiętaj o uprawianiu jakiegoś sportu, dobrze byłoby obciążyć wszystkie mięśnie, odpowiednie są do tego złożone ćwiczenia.
Poziom 5 - dla uczniów w wieku 16-17 lat - Pierwsza strona
Poziom 5 - dla uczniów w wieku 16-17 lat - Druga strona
Nawiasem mówiąc, możesz skorzystać z usług trenera personalnego, może to być nauczyciel wychowania fizycznego, który jest zainteresowany wynikami swoich uczniów.
To nie pierwszy rok, w którym aktywnie wprowadza się na Jamalu Ogólnorosyjski kompleks kultury fizycznej i sportu „Gotowi do pracy i obrony”. I to jest dobre. Tutaj masz promocję zdrowia, prestiż i dodatkowe punkty do egzaminu.
Ze zdrowiem Rosjan sytuacja, szczerze mówiąc, nie jest zbyt dobra. Sześćdziesiąt procent mężczyzn i czterdzieści procent kobiet pali. Połowa kraju! Brak aktywności fizycznej dotyka pięćdziesiąt osiem procent Rosjan. To z powodu braku ruchu zaczynają się problemy z sercem i naczyniami krwionośnymi. Według danych Rosstatu za 2015 rok około sześćdziesiąt procent ankietowanych Rosjan nie uprawia sportu. Droga do praca-z pracy i obejrzyj mecze piłki nożnej w telewizji - to całe wychowanie fizyczne. Co powstrzymuje naszych współobywateli przed porannym pójściem na siłownię lub ćwiczeniami? Najpopularniejszą odpowiedzią jest brak czasu.
Jednym ze sposobów rozwiązania tych problemów jest rozwój ogólnorosyjskiego ruchu „Gotowi do pracy i obrony!”. Do 2017 roku wszyscy Rosjanie czekają na dostawę standardów TRP. Jako pierwsi sprawdzą swoje umiejętności uczniowie i studenci, a następnie reszta społeczeństwa, w tym emeryci, zademonstrują swoje osiągnięcia. Wejdź na 11 poziomów wiekowych i wykonaj 12 wyzwań, od pływania i biegania po strzelanie i rzucanie Wyposażenie sportowe wielu mieszkańców Jamału jest również gotowych.
O wyjaśnienie, czy tak jest i czego można się spodziewać po TRP, agencja informacyjna Sever-Press zwróciła się do Departamentu Kultury Fizycznej i Sportu Jamało-Nienieckiego Okręgu Autonomicznego.
Co to jest kompleks GTO?
Ogólnorosyjski ruch „Gotowi do pracy i obrony” to program wychowania fizycznego. Działała w naszym kraju od 1931 do 1991 roku i obejmowała ludność w wieku od dziesięciu do sześćdziesięciu lat. Dzięki TRP ZSRR miał swoich mistrzów i zwycięzców, program kształcił i wpływał na zdrowy tryb życia każdego człowieka. Wraz z upadkiem ZSRR kompleks TRP przestał istnieć. Od 2014 roku rozpoczęło się jego odrodzenie w Rosji.
Dlaczego jest to potrzebne?
Przestrzeganie standardów motywuje dorosłych i dzieci do uprawiania wychowania fizycznego, prowadzenia zdrowego trybu życia, uczęszczania do klubów, uczęszczania na siłownie.
Kto może przestrzegać standardów TRP?
Standardy TRP mogą spełniać Rosjanie w wieku od sześciu do siedemdziesięciu lat i starsi.
Jakie uprawnienia daje odznaka TRP?
Obecność insygniów jest brana pod uwagę przy wejściu do szkół wyższych. Studenci posiadający złotą odznakę mogą otrzymać podwyższone państwowe stypendium akademickie. Na przykład nagroda rządowa przyznawana jest za pięć złotych odznak otrzymanych z rzędu. Pracodawcom zalecono rozważenie kwestii premii i dodatków dla wyróżniających się pracowników. Wciąż rozwijany jest program motywacyjno-nagradzający.
Czy muszę co roku zdawać standardy TRP?
NIE. Kompleks składa się z jedenastu stopni, dostosowanych do grup wiekowych i standardów, o trzech poziomach trudności, odpowiadających znakom złotym, srebrnym i brązowym. Ćwiczenia determinują poziom rozwoju cechy fizyczne człowiek: wytrzymałość, siła, elastyczność i możliwości szybkościowe. Regiony otrzymały prawo do dodatkowego włączenia do kompleksu TRP dwóch rodzajów testów, w tym krajowych, wojskowych i większości popularne gatunki sportu wśród młodzieży.
Wymagania stanowe kompleksu TRP na każdym etapie są podzielone na obowiązkowe i opcjonalne.
Etap 1 – grupa wiekowa od 6 do 8 lat
Etap 2 – grupa wiekowa od 9 do 10 lat
Etap 3 – grupa wiekowa od 11 do 12 lat
Etap 4 – grupa wiekowa od 13 do 15 lat
Etap 5 – grupa wiekowa od 16 do 17 lat
Etap 6 – grupa wiekowa od 18 do 29 lat
Etap 7 - grupa wiekowa od 30 do 39 lat
Etap 8 - grupa wiekowa od 40 do 49 lat
Etap 9 - grupa wiekowa od 50 do 59 lat
Etap 10 - grupa wiekowa od 60 do 69 lat
Poziom 11 - grupa wiekowa 70 lat i więcej
Kto przygotowuje dzieci do spełnienia standardów?
Szkolenie odbywa się w formie systematycznych zajęć z programów wychowania fizycznego w j instytucje edukacyjne, punkty wstępnego przeszkolenia wojskowego, sekcje sportowe, grupy wspólne trening fizyczny, kluby sportowe i niezależnie. Ponadto nauczycielom wychowania fizycznego w szkołach zaleca się sporządzenie indywidualnego harmonogramu wdrażania standardów dla każdego ucznia. Aby nie zdarzyło się, że dziecko spełniło kilka standardów jednego etapu, a następnie wiekiem przeszło do kolejnego etapu, nie mając czasu na spełnienie pozostałych standardów i bez otrzymania znaku TRP.
Czy można odmówić przestrzegania zasad TRP?
Nikt nikogo nie będzie zmuszał do przestrzegania standardów TRP. Wszystko opiera się na dobrowolnym pragnieniu każdego.
Co należy zrobić, aby spełnić standardy TRP?
Aby spełnić standardy kompleksu TRP, musisz zarejestrować się na stronie gto.ru, wypełniając formularz danych osobowych. Do zgłoszenia należy dołączyć dwie fotografie w formacie 3 na 4. Po rejestracji wnioskodawca otrzyma pocztą elektroniczną unikalny numer identyfikacyjny składający się z jedenastu cyfr. Dzięki niemu możesz dostać się na swoje konto osobiste, na którym znajdują się standardowe wskaźniki złotych, srebrnych i brązowych insygniów dla poziomu wieku rejestrującego. W tym miejscu zaoferowane zostanie wygodne centrum egzaminacyjne, w którym można wybrać, który uczestnik będzie miał dostęp do kalendarza online. Pokazuje, kiedy i o której godzinie odbędą się testy.
Kto powinien rejestrować dzieci?
Mogą to zrobić sami lub poprosić rodziców o zarejestrowanie ich. Istnieje możliwość zarejestrowania się w szkole, w której nauczyciele informatyki mogą prowadzić lekcję wprowadzającą dla uczniów szkół średnich, poprzez rejestrację w systemie. Najważniejsze, żeby nie rejestrować dziecka kilka razy. Jeżeli rejestracja odbywała się poza murami szkoły, wówczas konieczne jest zgłoszenie numeru identyfikacyjnego dziecka osobie odpowiedzialnej za TRP w placówce oświatowej.
Czy wszystkie dzieci będą mogły przestrzegać tych norm?
Do standardów będą dopuszczeni wyłącznie studenci przydzieleni do głównej grupy medycznej ze względów zdrowotnych. Uczniowie z grupy przygotowawczej lekarskiej będą mogli spełnić standardy dopiero po dodatkowym badaniu przez lekarza medycyny sportowej. Specjalna grupa medyczna nie może przestrzegać standardów.
Jak uzyskać zaświadczenie lekarskie?
Przed wykonaniem badań należy uzyskać zezwolenie lekarskie. Uczniowie i studenci otrzymują go na podstawie wyników obowiązkowych badań lekarskich. W przypadku osób dorosłych zaświadczenie takie może zostać wydane w poliklinice w miejscu zamieszkania, pod warunkiem systematycznych badań lekarskich populacji.
Przez ile dni w jednym etapie można spełnić standardy TRP?
Istnieje możliwość spełnienia standardów TRP w ramach jednego poziomu wiekowego w ciągu roku, w zależności od harmonogramu ustalonego przez wybrany ośrodek egzaminacyjny. Przez wytyczne, opublikowanym na stronie GTO.ru, jednego dnia można wykonać trzy lub cztery rodzaje testów. Aby móc się wykazać, zawodnicy muszą mieć żywotny interes w pomyślnym ukończeniu testów najlepszy wynik. Dlatego przy opracowywaniu indywidualnej mapy udziału w kompleksie TRP ważne jest prawidłowe podejście do kwestii rozkładu obciążenia na organizm.
Czy da się ukończyć wszystkie normy w jeden dzień?
Niemożliwe. Należy zrozumieć, że przy spełnieniu jednego standardu istnieje tylko jedna próba. Do egzaminów należy przygotowywać się indywidualnie i zgłaszać się do ośrodka egzaminacyjnego dopiero wtedy, gdy mamy pełną pewność pomyślnego zdania egzaminów na najwyższe stawki.
Gdzie wdrażane są standardy TRP?
Aby to zrobić, utwórz centra testowe. Gminy mają prawo powierzyć te uprawnienia organizacji, której statut jako jedną z głównych działalności przewiduje „działalność w zakresie kultury fizycznej i sportu”. To może być szkoła sportowa, ośrodek edukacji dodatkowej, Szkoła ogólnokształcąca lub centra młodzieżowe.
Ile razy mogę otrzymać odznakę wyróżnienia i kiedy się ją otrzymuje?
Insygnia TRP są ważne w ramach określonej kategorii wiekowej, po czym należy je ponownie potwierdzić. Odznaczenie wydawane jest po pomyślnym zaliczeniu wymaganej liczby rodzajów testów na danym poziomie wiekowym. Prezentację w celu wręczenia wyróżnień organizują ośrodki egzaminacyjne na podstawie wyników każdego kwartału kalendarzowego, po czym przesyłają zarządzenie od wojewódzkiego organu wykonawczego do Wydziału Kultury Fizycznej i Sportu. Procedura opracowywania dokumentów i znakowania trwa od czterech do sześciu miesięcy, dlatego przewidziano dwie sesje wręczania znaków: po wynikach okresów jesienno-zimowego i wiosenno-letniego.
Czy ktoś w regionie otrzymał już insygnia TRP?
Tak. Pomimo faktu, że testy w Jamale miały charakter próbny, rosyjskie Ministerstwo Sportu umożliwiło uczniom jamalskim zaliczenie standardów TRP. W rezultacie w 2015 roku egzamin zdało 1751 mieszkańców Jamała, z czego 105 osób otrzymało insygnia TRP różnych stopni. Należy zauważyć, że decyzja o przyznaniu złotej odznaki z wyróżnieniem Ogólnorosyjskiemu kompleksowi kultury fizycznej i sportu „Gotowi do pracy i obrony” oraz certyfikat dla niej wydawane są na mocy zarządzenia Ministerstwa Sportu Federacji Rosyjskiej.
Elena Tregub,
IA „Sever-Press”.
Ci, którzy chodzili do szkoły przed upadkiem Związku Radzieckiego, pamiętają trzy cenione litery – GTO, czyli „Gotowi do pracy i obrony” – program wychowania fizycznego i kulturalnego, oparty na jednolitym i wspieranym przez państwo systemie wychowania patriotycznego populacji. Ten program ma wiele pozytywnych aspektów, standardy TRP dla osób w każdym wieku, uczestnicząc w tym programie, zyskujesz zarówno ducha zespołowego zawodów, jak i zapoznanie się z zdrowy tryb życiażycie.
Tabele standardów TRP
Wydział Kultury Fizycznej i Kompleksu Sportowego opracował tabelę standardów TRP, została stworzona, abyś mógł się wcześniej przygotować i zdobyć swoją odznakę wyróżnienia!
W tabelach przedstawiono wszystkie normy badań TRP (obowiązkowych). Pełna lista wszystkich norm dla uczniów, mężczyzn i kobiet, a także opis testów TRP.
1 krok. Standardy TRP dla uczniów w wieku 6-8 lat
W tabeli przedstawiono testy obowiązkowe i opcjonalne. Aby otrzymać złotą odznakę „Gotowi do pracy i obrony” (TRP) w tej kategorii wiekowej, uczniowie będą musieli zdać 4 testy obowiązkowe i 3 testy fakultatywne. Do uzyskania srebrnej i brązowej odznaki wymagane jest zdanie 4 egzaminów obowiązkowych i 2 testów fakultatywnych.
Obowiązkowe testy (uczniowie i 6-8 lat):
1. Przejazd wahadłowy
lub przebiegnij 30 m
2. Ruch mieszany
Opcjonalne testy(dzieci w wieku szkolnym 6-8 lat):
5. Skok w dal z miejsca z pchnięciem dwiema nogami
6. Rzut piłką tenisową do celu z odległości 6 m
7. Narciarstwo biegowe na dystansie 1 km
Narciarstwo biegowe na dystansie 2 km
lub ruch mieszany na 1,5 km biegu przełajowego
2 krok. Standardy TRP dla uczniów w wieku 9-10 lat
W tabeli przedstawiono testy obowiązkowe i opcjonalne. Aby otrzymać złotą odznakę, uczniowie będą musieli zaliczyć 4 testy obowiązkowe i 3 testy opcjonalne. Aby otrzymać srebrną i brązową odznakę TRP, dzieci będą musiały zaliczyć 4 testy obowiązkowe i 2 opcjonalne.
Obowiązkowe testy(dzieci w wieku szkolnym 9-10 lat):
1. Bieg na 60 m
2. Biegnij 1 km
3. Podciąganie się z zawieszenia wysoki pasek
lub podciąganie się ze zwisu w leżeniu na niskim drążku
lub zgięcie i wyprost ramion, kładąc nacisk na podłogę
4. Pochyl się do przodu z pozycji stojącej z prostymi nogami na podłodze
Opcjonalne testy(dzieci w wieku szkolnym 9-10 lat):
5. Skok w dal ze startu z biegu
6. Rzucanie piłką o masie 150 g
7. Narciarstwo biegowe na dystansie 1 km
lub 2 km
lub biegi przełajowe 2 km
8. Pływanie bez czasu
3 krok. Standardy TRP dla uczniów w wieku 11-12 lat
Aby otrzymać złotą odznakę w tej kategorii wiekowej uczniowie muszą zaliczyć 4 testy obowiązkowe i 4 opcjonalne. Aby otrzymać srebrną odznakę (TRP), dzieci będą musiały zdać 4 testy obowiązkowe i 3 opcjonalne. Aby uzyskać brązową odznakę, należy ukończyć 4 testy obowiązkowe i 2 opcjonalne.
Obowiązkowe testy(uczniowie w wieku 11-12 lat):
1. Bieg na 60 m
2. Biegnij 1,5 km
lub 2 km
3. Podciąganie ze zwisu na górnym drążku
lub podciąganie się ze zwisu w leżeniu na niskim drążku
lub zgięcie i wyprost ramion, kładąc nacisk na podłogę
4. Pochyl się do przodu z pozycji stojącej z prostymi nogami na podłodze
Opcjonalne testy(uczniowie w wieku 11-12 lat):
5. Skok w dal ze startu z biegu
lub skok w dal z miejsca z pchnięciem dwiema nogami
6. Rzucanie piłką o masie 150 g
7. Narciarstwo biegowe na dystansie 2 km
lub 3 km
8. Pływanie 50m
9. Strzelanie wiatrówki z pozycji siedzącej lub stojącej z łokciami opartymi na stole lub blacie, odległość - 5 m
lub z broni elektronicznej z pozycji siedzącej lub stojącej z łokciami opartymi na stole lub blacie
10. Wycieczka piesza z sprawdzianem umiejętności turystycznych
4 krok. Standardy TRP dla uczniów w wieku 13-15 lat
Aby uzyskać złotą odznakę „TRP” w tej kategorii wiekowej należy zdać 4 egzaminy obowiązkowe i 4 testy wyboru. Aby uzyskać srebrną odznakę, uczniowie muszą zdać 4 testy obowiązkowe i 3 opcjonalne. Aby uzyskać brązową odznakę należy zaliczyć 4 testy obowiązkowe i 2 testy opcjonalne.
Obowiązkowe testy(uczniowie w wieku 13-15 lat)
1. Bieg na 60 m
2. Biegnij 2 km
lub 3 km
3. Podciąganie ze zwisu na górnym drążku
lub podciąganie się ze zwisu w leżeniu na niskim drążku
lub zgięcie i wyprost ramion, kładąc nacisk na podłogę
4. Pochyl się do przodu z pozycji stojącej z prostymi nogami na podłodze
Opcjonalne testy(uczniowie w wieku 13-15 lat)
5. Skok w dal ze startu z biegu
lub skok w dal z miejsca z pchnięciem dwiema nogami
7. Rzucanie piłką o masie 150 g
8. Narciarstwo biegowe na dystansie 3 km
lub 5 km
lub biegi przełajowe 3 km
9. Pływanie 50m
12. Samoobrona bez broni
5 kroków. Standardy TRP dla uczniów w wieku 16-17 lat
W tabeli przedstawiono testy obowiązkowe i opcjonalne. Aby zdobyć złotą odznakę należy zaliczyć 4 testy obowiązkowe i 4 opcjonalne. Aby uzyskać srebrną odznakę, należy ukończyć 4 testy obowiązkowe i 3 opcjonalne. Aby otrzymać brązową odznakę „TRP” należy zaliczyć 4 egzaminy obowiązkowe i 2 fakultatywne.
Obowiązkowe testy(uczniowie w wieku 16-17 lat):
1. Bieg na 100 m
2. Biegnij 2 km
lub 3 km
3. Podciąganie ze zwisu na górnym drążku
lub rwanie kettlebell 16 kg
lub podciąganie się ze zwisu w leżeniu na niskim drążku
lub zgięcie i wyprost ramion, kładąc nacisk na podłogę
Opcjonalne testy(uczniowie w wieku 16-17 lat):
5. Skok w dal ze startu z biegu
lub skok w dal z miejsca z pchnięciem dwiema nogami
6. Unoszenie tułowia z pozycji leżącej
7. Rzut pociskiem sportowym o masie 700 g
lub o wadze 500 g
8. Narciarstwo biegowe na dystansie 3 km
lub narciarstwo biegowe na dystansie 5 km
lub biegi przełajowe 3 km
9. Pływanie 50m
10. Strzelanie z wiatrówki z pozycji siedzącej lub stojącej z łokciami opartymi na stole lub stojaku, odległość - 10 m
lub z broni elektronicznej z pozycji siedzącej lub stojącej z łokciami opartymi na stole lub stojaku, odległość - 10 m
11. Wycieczka turystyczna z sprawdzianem umiejętności turystycznych na dystansie 10 km
12. Samoobrona bez broni
Etap 6 – standardy TRP dla mężczyzn w wieku 18-29 lat 
W tabeli przedstawiono testy obowiązkowe i opcjonalne. Aby otrzymać złotą odznakę należy zaliczyć 4 testy obowiązkowe i 4 testy opcjonalne. Aby uzyskać srebrną odznakę, należy ukończyć 4 testy obowiązkowe i 3 opcjonalne. Do brązowej odznaki 4 testy obowiązkowe i 2 opcjonalne.
Obowiązkowe testy(mężczyźni 18-29 lat):
1. Bieg na 100 m
2. Biegnij 3 km
3. Podciąganie ze zwisu na górnym drążku
lub rwanie kettlebell 16 kg
4. Pochyl się do przodu z pozycji stojącej z prostymi nogami na ławce gimnastycznej
Opcjonalne testy(mężczyźni 18-29 lat):
5. Skok w dal ze startu z biegu
lub skok w dal z miejsca z pchnięciem dwiema nogami
6. Rzut pociskiem sportowym o masie 700 g
7. Narciarstwo biegowe na dystansie 5 km
lub biegi przełajowe 5 km
8. Pływanie 50m
9. Strzelanie z wiatrówki z pozycji siedzącej lub stojącej z łokciami opartymi na stole lub stojaku, odległość - 10 m
lub z broni elektronicznej z pozycji siedzącej lub stojącej z łokciami opartymi na stole lub stojaku, odległość - 10 m
10. Wycieczka turystyczna z sprawdzianem umiejętności turystycznych na dystansie 15 km
11. Samoobrona bez broni
6 kroków. Standardy TRP dla kobiet w wieku 18–29 lat 
Aby zdobyć złotą odznakę należy zaliczyć 4 testy obowiązkowe i 4 opcjonalne. Do srebrnej odznaki zaliczenie 4 egzaminów obowiązkowych i 3 testów fakultatywnych. brązowa odznaka 4 egzaminy obowiązkowe i 2 testy fakultatywne.
Obowiązkowe testy(kobiety 18-29 lat):
1. Bieg na 100 m
2. Biegnij 2 km
3. Podciąganie ze zwisu w leżeniu na dolnym drążku
lub zgięcie i wyprost ramion, kładąc nacisk na podłogę
4. Pochyl się do przodu z pozycji stojącej z prostymi nogami na ławce gimnastycznej
Opcjonalne testy(kobiety 18-29 lat):
5. Skok w dal ze startu z biegu
lub skok w dal z miejsca z pchnięciem dwiema nogami
6. Unoszenie tułowia z pozycji leżącej
7. Rzut pociskiem sportowym o masie 500 g
8. Narciarstwo biegowe na dystansie 3 km
lub 5 km
lub biegi przełajowe 3 km
9. Pływanie 50m
10. Strzelanie z wiatrówki z pozycji siedzącej lub stojącej z łokciami opartymi na stole lub stojaku, odległość - 10 m
lub z broni elektronicznej z pozycji siedzącej lub stojącej z łokciami opartymi na stole lub stojaku, odległość - 10 m
11. Wycieczka turystyczna z sprawdzianem umiejętności turystycznych na dystansie 15 km
12. Samoobrona bez broni
7 kroków. Standardy TRP dla mężczyzn w wieku 30-39 lat 
Aby zdobyć złotą odznakę należy zaliczyć 3 testy obowiązkowe i 4 opcjonalne. Do srebrnej odznaki 3 testy obowiązkowe i 4 opcjonalne. Do brązowej odznaki 3 testy obowiązkowe i 3 opcjonalne.
Obowiązkowe testy(mężczyźni 30-39 lat):
1. Biegnij 3 km
lub rwanie odważnikiem kettlebell 16 kg (ilość razy)
Opcjonalne testy(mężczyźni 30-39 lat):
4. Skok w dal z miejsca
5. Rzut pociskiem sportowym o masie 700 g
6. Narciarstwo biegowe na dystansie 5 km
lub biegi przełajowe 5 km
7. Pływanie 50m
8. Strzelanie z wiatrówki z pozycji siedzącej lub stojącej z łokciami opartymi na stole lub stojaku, odległość - 10 m
lub z broni elektronicznej z pozycji siedzącej lub stojącej z łokciami opartymi na stole lub stojaku, odległość - 10 m
9. Wycieczka turystyczna z sprawdzianem umiejętności turystycznych na dystansie 10 km
7 kroków. Regulacyjny TRP dla kobiet w wieku 30-39 lat 
Do złotej odznaki zaliczenie 3 egzaminów obowiązkowych i 4 testów fakultatywnych. Do srebrnej odznaki zaliczenie 3 egzaminów obowiązkowych i 3 testów fakultatywnych. Do brązowej odznaki zaliczenie 3 egzaminów obowiązkowych i 3 testów fakultatywnych.
Obowiązkowe testy(kobiety 30-39 lat):
1. Biegnij 2 km
2. Podciąganie ze zwisu w leżeniu na dolnym drążku
lub zgięcie i wyprost ramion, kładąc nacisk na podłogę
3. Pochyl się do przodu z pozycji stojącej z prostymi nogami na ławce gimnastycznej
Opcjonalne testy(kobiety 30-39 lat):
4. Skok w dal z miejsca
5. Unoszenie tułowia z pozycji leżącej
6. Rzut pociskiem sportowym o masie 500 g
7. Narciarstwo biegowe na dystansie 3 km
lub 5 km
lub biegi przełajowe 3 km
8. Pływanie 50m
9. Strzelanie z wiatrówki z pozycji siedzącej lub stojącej z łokciami opartymi na stole lub stojaku, odległość 10 m
lub z broni elektronicznej z pozycji siedzącej lub stojącej z łokciami opartymi na stole lub stojaku, odległość 10 m
10. Wycieczka turystyczna z sprawdzianem umiejętności turystycznych na dystansie 10 km
Oto testy obowiązkowe i opcjonalne. Aby otrzymać złotą odznakę „Gotowy do pracy i obrony” (TRP) w tych kategoriach wiekowych wymagane jest zdanie 3 egzaminów obowiązkowych i 3 egzaminów opcjonalnych. Pozostałe objawy są takie same jak w poprzednich testach TRP.
Obowiązkowe testy(mężczyźni 40 - 49 lat)
1. Biegnij 2 km
lub 3 km
2. Podciąganie ze zwisu na górnym drążku
lub rwanie kettlebell 16 kg
lub podciąganie się ze zwisu w leżeniu na niskim drążku
lub zgięcie i wyprost ramion, kładąc nacisk na podłogę
Opcjonalne testy(mężczyźni 40 - 49 lat)
5. Narciarstwo biegowe na dystansie 2 km
lub z broni elektronicznej z pozycji siedzącej lub stojącej z łokciami opartymi na stole lub stojaku, odległość - 10 m
8 krok. Standardy TRP dla kobiet w wieku 40 - 49 lat
Do uzyskania złotej odznaki (TRP) w kategorii wiekowej 40-44 lata wymagane jest zdanie 3 egzaminów obowiązkowych i 3 egzaminów fakultatywnych. Do uzyskania złotej odznaki „Gotowy do Pracy i Obrony” (TRP) w kategorii wiekowej 45-49 lat wymagane jest zdanie 3 egzaminów obowiązkowych i 2 egzaminów fakultatywnych.
Obowiązkowe badania:
1. Biegnij 2 km
lub 3 km
2. Podciąganie ze zwisu na górnym drążku
lub rwanie kettlebell 16 kg
lub podciąganie się ze zwisu w leżeniu na niskim drążku
lub zgięcie i wyprost ramion, kładąc nacisk na podłogę
3. Pochyl się do przodu z pozycji stojącej z prostymi nogami na podłodze
Opcjonalne testy:
4. Unoszenie tułowia z pozycji leżącej
5. Narciarstwo biegowe na dystansie 2 km
lub 5 km
lub 2 km przełajowe
lub 3 km przełajowe
6. Pływanie bez czasu
7. Strzelanie z wiatrówki z pozycji siedzącej lub stojącej z łokciami opartymi na stole lub stojaku, odległość - 10 m
lub z broni elektronicznej z pozycji siedzącej lub stojącej z łokciami opartymi na stole lub stojaku, odległość - 10 m
8. Wycieczka turystyczna z sprawdzianem umiejętności turystycznych na dystansie 5 km
9 kroków. Standardy TRP dla mężczyzn w wieku 50-59 lat
Aby uzyskać złotą odznakę w tej kategorii wiekowej należy zaliczyć 3 egzaminy obowiązkowe i 2 egzaminy fakultatywne. Srebro i brąz oraz w 8 teście GTO.
Obowiązkowe testy(mężczyźni w wieku 50-59 lat)
1. Biegnij 2 km
lub 3 km
lub rwanie kettlebell 16 kg
lub podciąganie się ze zwisu w leżeniu na niskim drążku
lub zgięcie i wyprost ramion, kładąc nacisk na podłogę
3. Pochyl się do przodu z pozycji stojącej z prostymi nogami na podłodze
Opcjonalne testy(mężczyźni w wieku 50-59 lat)
4. Unoszenie tułowia z pozycji leżącej
5. Narciarstwo biegowe na dystansie 2 km
lub 5 km (min, s)
lub 2 km przełajowe
lub 3 km przełajowe
6. Pływanie bez czasu
7. Strzelanie z wiatrówki z pozycji siedzącej lub stojącej z łokciami opartymi na stole lub stojaku, odległość - 10 m
lub z broni elektronicznej z pozycji siedzącej lub stojącej z łokciami opartymi na stole lub stojaku, odległość - 10 m
8. Wycieczka turystyczna z sprawdzianem umiejętności turystycznych na dystansie 5 km
Etap 9 – Standardy TRP dla kobiet w wieku 50-59 lat
Do uzyskania złotej odznaki TRP dla kobiet w wieku 50-59 lat wymagane jest zdanie 3 egzaminów obowiązkowych i 2 testów fakultatywnych.
Obowiązkowe badania:
1. Biegnij 2 km
lub 3 km
2. Podciąganie ze zwisu na górnym drążku
lub rwanie kettlebell 16 kg
lub podciąganie się ze zwisu w leżeniu na niskim drążku
lub zgięcie i wyprost ramion, kładąc nacisk na podłogę
3. Pochyl się do przodu z pozycji stojącej z prostymi nogami na podłodze
Opcjonalne testy:
4. Unoszenie tułowia z pozycji leżącej
5. Narciarstwo biegowe na dystansie 2 km
lub 5 km
lub 2 km przełajowe
lub 3 km przełajowe
6. Pływanie bez czasu
7. Strzelanie
wiatrówka z pozycji siedzącej lub stojącej z łokciami opartymi na stole lub stojaku, odległość - 10 m
lub z broni elektronicznej z pozycji siedzącej lub stojącej z łokciami opartymi na stole lub stojaku, odległość - 10 m
8. Wycieczka turystyczna z sprawdzianem umiejętności turystycznych na dystansie 5 km
10 kroków. Standardy TRP dla mężczyzn w wieku 60-69 lat
Aby otrzymać złotą odznakę „Gotowi do pracy i obronności”, należy zaliczyć 3 testy obowiązkowe i 2 testy opcjonalne.
Obowiązkowe testy(mężczyźni w wieku 60-69 lat)
1. Ruch mieszany
lub nordic-walking
Opcjonalne testy(mężczyźni w wieku 60-69 lat)
4. Pochyl się do przodu z pozycji stojącej z prostymi nogami na podłodze
5. Narciarstwo
6. Pływanie bez czasu
Etap 10 – Standardy TRP dla kobiet w wieku 60-69 lat
Aby otrzymać złotą odznakę TRP, kobiety w tej kategorii wiekowej od 60 do 69 lat muszą zaliczyć 3 badania obowiązkowe i 2 badania fakultatywne.
Obowiązkowe badania:
1. Ruch mieszany
lub nordic-walking
2. Zgięcie i wyprost ramion z naciskiem na ławce gimnastycznej
3. Unoszenie tułowia z pozycji leżącej
Opcjonalne testy:
4. Pochyl się do przodu z pozycji stojącej z prostymi nogami na podłodze
5. Narciarstwo
lub mieszane podróże przełajowe
6. Pływanie bez czasu
11 kroków. Standardy TRP dla mężczyzn i kobiet w wieku 70-79 lat
Do uzyskania złotej odznaki (GTO) w tej kategorii wiekowej wymagane jest zdanie 3 egzaminów obowiązkowych i 1 egzaminu fakultatywnego.
Obowiązkowe testy
1. Ruch mieszany
lub nordic-walking
2. Zgięcie i wyprost ramion z naciskiem na siedzisko krzesła
3. Unoszenie tułowia z pozycji leżącej
Opcjonalne testy(mężczyźni i kobiety powyżej 70. roku życia)
4. Pochyl się do przodu z pozycji stojącej z prostymi nogami na podłodze
5. Narciarstwo
lub mieszane podróże przełajowe
6. Pływanie bez czasu
Jednym z celów i założeń programu kompleksowego TRP jest pozyskiwanie nagród Partnerów za wykorzystanie symboliki kompleksu. Takie podejście do biznesu pozwala zaoszczędzić środki budżetu państwa na koszty związane z utrzymaniem kompleksu TRP. Zwiększa także atrakcyjność sportu i ogólnie zdrowego stylu życia wśród szerokich mas naszego społeczeństwa. Ogólnie rzecz biorąc, prowadzone są wszechstronne prace, wyznaczane są nowe cele, bieżące zadania są systematycznie rozwiązywane, wszystko to ma na celu jak najskuteczniejszą realizację kompleksu TRP na terytorium Federacja Rosyjska przez wiele lat (2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 i dalej, kierując się głównym obowiązkiem – „Udoskonalenie narodu rosyjskiego!”).
W 2017 roku jednym z podstawowych zadań organizatorów kompleksu TRP jest zjednoczenie wszelkich dostępnych zasobów i sił, aby skuteczniej i sprawniej informować społeczeństwo naszego kraju. W rezultacie z pewnością spowoduje to większe zainteresowanie programem nie tylko wśród uczniów szkół i uczelni, ale także wśród kolektywów pracowniczych, w programie będzie więcej uczestników, a to jest głównym celem TRP – zaangażowanie jak największej liczby osób jak największej liczby mieszkańców naszego kraju w sporcie i zdrowym trybie życia.
8-800-350-00-00 — Telefon infolinii.
GTO.ru— Oficjalna strona internetowa wydziału.
Ogólnorosyjski kompleks kultury fizycznej i sportu „Gotowi do pracy i obrony”: koncepcja, treść, cechy i regulacje prawne dotyczące realizacji TRP - pobierz prezentację programu.
O wprowadzeniu ogólnorosyjskiego kompleksu kultury fizycznej i sportu „Gotowi do pracy i obrony” (TRP). Standardy TRP dotyczące insygniów spełniło w 2016 roku ponad 16,5 tys. mieszkańców – to jedna trzecia ogólnej liczby osób, które wzięły udział w dostawie. O tym, kto może zdać standardy TRP, gdzie to zrobić i co otrzymają posiadacze wyróżnień, przeczytaj materiał na stronie portalu.
Kto może złożyć
Wszyscy obywatele Federacji Rosyjskiej w wieku powyżej 6 lat mogą przejść standardy TRP. Kompleks TRP składa się z 11 stopni w zależności od wieku – 5 stopni dla dzieci i 6 dla dorosłych. Kompleks podzielony jest również na trzy poziomy trudności, w zależności od zaliczonego poziomu zostanie określone, jaką odznakę otrzymasz - złotą, srebrną lub brązową.
Co wchodzi w skład kompleksu
Kompleks TRP dzieli się na testy obowiązkowe i testy opcjonalne. Aby zdobyć odznakę, należy pomyślnie przejść co najmniej sześć testów.
Do obowiązkowych zalicza się bieg na 100 m, bieg na 3 km, podciąganie ze zwisu na wysokim drążku lub rwanie odważnika 16 kg, skłony do przodu z pozycji stojącej z prostymi nogami na ławce gimnastycznej.
Wśród testów do wyboru znajdują się skok w dal z rozbiegu lub skok w dal z miejsca z pchnięciem dwiema nogami, rzut pociskiem sportowym o masie 700 g, jazda na nartach na 5 km lub przełaj na 5 km przełaj. , pływanie na dystansie 50 m, strzelanie z karabinów pneumatycznych z pozycji siedzącej lub stojącej z podparciem łokcia w odległości 10 m (lub z broni elektronicznej), piesze wędrówki z sprawdzianem umiejętności pieszych, samoobrona bez broni.
W przypadku kobiet, mężczyzn i dzieci zestaw testów różni się, ale nie znacząco. Więcej o testach swojej kategorii możesz dowiedzieć się na stronie TRP.
Jak wziąć
Kompleks można wynająć przez cały rok (od stycznia do grudnia) dla dorosłych, dla dzieci w wieku szkolnym – od września do czerwca. Każdy kandydat ma możliwość ponownego podejścia do egzaminu trzy razy w roku, przy czym pomiędzy egzaminami musi upłynąć co najmniej dwa tygodnie.
Aby przejść zestaw standardów TRP, musisz zarejestrować się na stronie. Po rejestracji otrzymasz osobisty numer identyfikacyjny, za pomocą którego będziesz mógł zapisać się do dowolnego centrum egzaminacyjnego TRP. Ponadto, korzystając z numeru osobistego, możesz przeglądać swoje wyniki na stronie.
W obwodzie moskiewskim pracuje w 68 gminach. Do wybranego przez siebie ośrodka należy przyjechać z dokumentem tożsamości, cudzoziemcy będą potrzebowali także zezwolenia na pobyt i tymczasowego zameldowania. Wszyscy kandydaci muszą także zabrać ze sobą zaświadczenie lekarskie.
Nie da się spełnić wszystkich standardów TRP w jeden dzień, maksymalnie 3-4 testy.
Co daje odznakę TRP
Insygnia kompleksu TRP to nie tylko miły bonus po zdaniu testów. Posiadacze odznaki mogą liczyć na korzyści przy zapisie na studia wyższe – uczelnia decyduje o liczbie dodatkowych punktów, które otrzyma wnioskodawca, który przedłożył złotą odznakę z wyróżnieniem i certyfikat.
Studenci posiadający złotą odznakę wyróżnienia kompleksu TRP mogą ubiegać się o podwyższone państwowe stypendium akademickie.
Wiktoria Kulagina
