Kup pulsometr z paskiem na klatkę piersiową. Najlepsze pulsometry do biegania. Najlepsze pulsometry na przedramieniu

Monitor pracy serca to dobra rzecz dla osób, które uprawiają sport lub po prostu jeżdżą. zdrowy tryb życiażycie. Do tej pory tych urządzeń na rynku jest całkiem sporo: kuferek, na smartfona, w formie zegarka, z dodatkowymi czujnikami. Różnorodność jest taka, że ​​osoba, która wcześniej nie spotkała się z takimi urządzeniami, po prostu ma zawroty głowy. Aby ułatwić czytelnikowi wybór pulsometru, przygotowaliśmy ranking 6 najlepszych gadżetów, a także kilka wskazówek, jak wybrać odpowiedni pulsometr. Nasza recenzja obejmuje tylko urządzenia na klatkę piersiową. Czemu? Więcej o tym później.

Dlaczego pulsometr na klatkę piersiową, a nie inteligentny zegarek lub bransoletka?

Monitor tętna to urządzenie, które mierzy tętno osoby w czasie rzeczywistym. Wykorzystywany podczas treningu jest niezbędny do uprawiania różnych dyscyplin sportowych:

• crossfit;
• zdatność;
• trening siłowy;
• sztuki walki;
• narty;
• inne sporty.

W takim przypadku pierwszeństwo powinno mieć urządzenie na klatkę piersiową. Istnieją trzy główne powody takiego stanu rzeczy.

• Pulsometr na klatkę piersiową nie koliduje z zajęciami. Np. dzięki funkcji pomiaru tętna i innych parametrów biometrycznych ludzkiego ciała może łapać pociski podczas treningu z wolnymi ciężarkami lub powodować kontuzje podczas sportów walki.
• Niezawodność. Powiedzieliśmy już, że gadżet może się złapać Wyposażenie sportowe. Podczas takiego zaangażowania może się złamać. Ale to często bardzo kosztowna rzecz. Urządzenie montowane na klatce piersiowej jest znacznie mniej podatne na awarie podczas treningu.
• Dokładniejsze odczyty. Czujniki zegarka z pomiarem tętna znajdują się w okolicy nadgarstka. Na tyle daleko od serca, że ​​nie wszyscy skurcz serca mogą być odczytywane przez urządzenie. Urządzenia piersiowe są przymocowane do klatki piersiowej, to znaczy w bliskiej odległości od mięśnia sercowego. Pozwala im to na dokładne i terminowe odczytanie wszystkich skrótów i nie zniekształcanie informacji.

Monitory tętna na klatkę piersiową są zazwyczaj tańsze niż smartwatche, ponieważ nie mają żadnych dodatkowych funkcji, takich jak odbieranie połączeń na smartfonie czy przeglądanie wiadomości SMS. Zostały zaprojektowane w jednym celu: dokładnym pomiarze tętna.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze urządzenia? Oto niektóre z głównych ustawień.

• Funkcjonalny. Najprostsze urządzenia mogą mierzyć tylko puls. Bardziej „wymyślne” można podłączyć przez Bluetooth do smartfona, konfigurować za pomocą specjalnej aplikacji i prowadzić statystyki ich aktywności sportowej.
• Wygoda. Ważne, aby zakupiony gadżet był ergonomiczny i wygodny w użytkowaniu. W przeciwnym razie odczujesz dyskomfort podczas treningu i nie będziesz czerpać z nich pełnej przyjemności.
• Producent. Dziś na rynku dostępne są zarówno urządzenia znanych marek, jak i nienazwane chińskie produkty. Powiedzmy od razu - nie ma między nimi dużej różnicy. Wszystkie gadżety są równie dobre w swoich zadaniach. To prawda, że ​​w niektórych przypadkach „chiński” może różnić się nieco niższą jakością.
• Cena £. Najlepszym wyborem jest urządzenie o średniej kategorii cenowej. Z jednej strony nie będzie miał zawyżonej ceny ze względu na „branding” i nie będzie wymagał nadpłaty. Z drugiej strony możesz być pewien akceptowalnej jakości, wystarczającej niezawodności.

DFC W227Q

DFC W227Q to kompaktowy, prosty chiński czujnik tętna bez dodatkowych funkcji. Urządzenie jest niedrogie - od 3000 do 4000 rubli. Charakterystyczną cechą tego modelu jest dość wysoka dokładność pomiaru: statystyczny błąd pomiaru DFC W227Q jest bliski zeru.

DFC W227Q jest zasilany standardową baterią CR3032. Gadżet można podłączyć do smartfona lub tabletu za pomocą wbudowanego modułu Bluetooth, aby sterować nim za pomocą aplikacji mobilnej. Aplikacja umożliwia przeglądanie odczytów urządzenia w czasie rzeczywistym, a także ich rejestrowanie i przechowywanie w pamięci komórkowej. Jest to bardzo wygodne dla trenerów: mogą śledzić wyniki sportowca bezpośrednio podczas jego treningu i przerywać trening w odpowiednim czasie w przypadku zagrożenia dla zdrowia.

DFC W227Q jest przymocowany do tułowia za pomocą regulowanego elastycznego paska. Regulacja jest wystarczająco szeroka – urządzenie będzie odpowiadać posiadaczom torsu o średnicy od 60 do 105 centymetrów. Dzięki temu DFC W227Q nadaje się do użytku zarówno przez mężczyzn, jak i kobiety lub nastolatki.

Niski koszt i niezawodność sprawiły, że DFC W227Q stał się popularny i otrzymał dobre recenzje użytkowników.

Garmin HRM-Tri to bardziej zaawansowane urządzenie, również produkowane w Chinach. W przeciwieństwie do poprzedniego uczestnika naszego rankingu jest wodoodporny, co pozwala na używanie go podczas pływania.

Oprócz tętna Garmin HRM-Tri mierzy również szereg innych cech:

• czas kontaktu z podłożem podczas biegu;
• wahania pionowe.

Urządzenie łączy się również ze smartfonem. W tym celu używany jest protokół komunikacji bezprzewodowej ANT+. Model ten nie potrzebuje jednak smartfona do rejestrowania statystyk – ma własną wbudowaną pamięć. Przechowuje wszystkie raporty dotyczące wydolności organizmu podczas zajęć w ciągu ostatnich kilku dni. Możesz uzyskać do nich dostęp za pomocą smartfona lub tabletu.

Regulowany elastyczny pas, za pomocą którego gadżet przyczepiany jest do klatki piersiowej, umożliwia noszenie pulsometru dla osób z pokryciem tułowia od 60 do 142 centymetrów.

Inteligentny czujnik SUUNTO

SUUNTO to znana fińska firma, która pod własną marką produkuje różne produkty dla sportowców, turystów i podróżników. Wśród jej produktów znajdują się również pulsometry. Jednym z nich jest czujnik SUUNTO Smart Sensor. Jest prosty, wygodny i praktyczny. Czujnik SUUNTO Smart Sensor nie posiada żadnych dodatkowych funkcji – mierzy jedynie tętno i robi to dość dokładnie.

Odczyty czujnika tętna można sprawdzić na dwa sposoby:

• łącząc go przez Bluetooth z autorską aplikacją mobilną opracowaną przez SUUNTO;
• łącząc gadżet przez Bluetooth z inteligentnym zegarkiem sportowym SUUNTO.

Czujnik SUUNTO Smart Sensor jest dostępny w kilku wersjach. Różnią się rozmiarem paska na klatkę piersiową. Dzięki temu model może być używany przez osoby różnej płci, wieku, budowy.

Inteligentny czujnik SUUNTO

Wahoo TICKR to niedrogi monitor pracy serca, który można nosić na klatce piersiowej, owijając pasek wokół tułowia lub zarzucając go na ramię. Urządzenie jest proste i nie posiada nadmiaru funkcji. Pozwala śledzić trzy wskaźniki aktywności organizmu człowieka:

• tętno;
• analityka ruchów wykonywanych podczas zajęć;
• poziom intensywności treningu.

Model nie posiada własnego interfejsu (ogranicza się do dwóch diod LED, które pokazują, czy urządzenie jest włączone, czy wyłączone). Możesz odbierać dane z gadżetu, podłączając urządzenie do telefonu komórkowego lub tabletu za pomocą protokołów bezprzewodowych Bluetooth lub ANT+.

REEBOK Pulse Steel RD-PUL-G0 to pulsometr na klatkę piersiową znanej na całym świecie brytyjskiej firmy produkcyjnej odzież sportowa i sprzęt dla osób uprawiających sport.

Ten model pulsometru zawiera czujnik na klatkę piersiową i specjalny zegarek elektroniczny. Połączenie urządzenia ze smartfonem nie jest przewidziane - wszystkie niezbędne informacje są wyświetlane na wyświetlaczu zegarka, który łączy się z czujnikiem przez Bluetooth.

REEBOK Pulse Steel RD-PUL-G0 jest wyposażony w alarm, który uruchamia się, gdy tętno sportowca wzrośnie zbyt wysoko. Sygnalizuje to zegar.

Dodatkową cechą REEBOK Pulse Steel RD-PUL-G0 jest stoper. Ten model nie ma innych funkcji. Zegarek może być używany bez czujnika - zgodnie z jego przeznaczeniem.Posiadają kopertę i wytrzymały, odporny na wstrząsy plastik, a także wodoodporność do 100 atmosfer, co pozwala na pływanie w nich.

Średni koszt REEBOK Pulse Steel RD-PUL-G0 w rosyjskiej sprzedaży detalicznej to 5000 rubli, co jest całkiem niezłe jak na tak poręczny gadżet.

Polar H10 M-XXL to profesjonalny pulsometr do uprawiania sportu z możliwością określenia dodatkowych parametrów organizmu człowieka. Charakterystyczną cechą tego modelu jest jego niezwykła wygoda. Jeśli sportowiec nosi Polar H10 M-XXL, po prostu tego nie zauważa. Producentowi udało się osiągnąć taki komfort dzięki ergonomicznemu regulowanemu pasowi wykonanemu z miękkiego i elastycznego materiału polimerowego.

Oprócz tętna Polar H10 M-XXL oblicza całkowitą ilość tłuszczu spalonego podczas treningu w gramach.

Urządzenie nie posiada własnego interfejsu. Dostęp do zebranych za jego pomocą informacji można uzyskać podłączając gadżet do telefonu komórkowego lub tabletu za pomocą protokołów bezprzewodowych Bluetooth i ANT+.

Polar H10 M-XXL posiada wbudowaną pamięć. Oszczędza to sportowcowi konieczności ciągłego zapisywania swoich wyczynów w pamięci smartfona oraz ciągłego łączenia urządzenia z telefonem – można ćwiczyć bez łączenia się z telefonem, a dane można przeglądać po zajęciach.

Polar H10 M-XXL jest uważany za jeden z najbardziej dokładne monitory tętna. Czujniki urządzenia odczytują uderzenia serca w czasie, a oprogramowanie urządzenia oblicza ich częstotliwość bez błędów.

Należy zauważyć, że Polar H10 M-XXL stał się wyborem wielu profesjonalnych sportowców i trenerów.

Średnia cena tego modelu pulsometru w rosyjskich sklepach to tylko 7000 rubli, co jak na urządzenie wyposażone w tak dokładne czujniki to całkiem sporo.

Wniosek

Monitor pracy serca jest niezbędny podczas uprawiania sportu. Istnieje kilka rodzajów tych urządzeń, ale najskuteczniejsze są skrzyniowe. Wynika to z faktu, że mają dokładniejsze odczyty i nie przeszkadzają podczas treningu. Na rynku dostępnych jest obecnie wiele monitorów tętna. Wśród nich są zarówno te najprostsze, jak i dosłownie „wypchane” różnymi funkcjami, zarówno drogie, jak i tanie. Pozwala to na dobranie odpowiedniego gadżetu dla każdego sportowca.

Jeśli chcesz lepiej monitorować swoją ogólną wydolność fizjologiczną, musisz uważnie obserwować tętno. Jak pokazuje praktyka, najlepiej to zrobić za pomocą czujnika tętna na klatkę piersiową. W naszej recenzji pomożemy Ci wybrać najlepszy pulsometr na klatkę piersiową.

Pulsometr w klatce piersiowej i w zegarku sportowym / bransoletce fitness: jaka jest różnica?

Monitory tętna w pasach na klatkę piersiową zapewniają bardziej spójne i dokładne odczyty tętna niż zegarki na rękę. Wynika to z wyższej częstotliwości odczytu i mniejszej fluktuacji na ciele. Jednak nie wszyscy sportowcy uważają, że pas jest wygodny, tym bardziej, jeśli użytkownik nie wie jak. Przede wszystkim nadaje się dla biegaczy lub rowerzystów, ale nie do sal fitness. Niektórzy pływacy używają czujnika tętna na klatkę piersiową, chociaż istnieją doniesienia, że ​​ściska on klatkę piersiową i powoduje dyskomfort.

Obecnie wiele bransoletek fitness i smartwatchów zawiera optyczny czujnik tętna. Zamiast mierzyć impulsy elektryczne, tak jak robi to pasek, wykorzystuje światło do odczytywania pulsu przepływu krwi przez skórę. Chociaż te gadżety są wygodniejsze, czujniki optyczne nie są tak dokładne i nie zawsze są najlepszy wybór. Nie będą dobrym towarzyszem dla osób, które uczestniczą w treningach interwałowych o wysokiej intensywności i innych treningach, w których występują nagłe zmiany tętna.

Istnieją trzy grupy pasów do pomiaru tętna: jeden łączy się bezprzewodowo ze smartfonem lub komputerem, a drugi wykorzystuje kombinację dwóch komunikujących się ze sobą czujników. W tym przypadku używa urządzenia na nadgarstku – czy to zegarka sportowego, czy opaski fitness – które zapewnia bezprzewodowe połączenie z paskiem na klatkę piersiową. Trzecia grupa jest w stanie łączyć się zarówno ze smartfonami, jak i komputerami, a także bransoletkami i zegarkami fitness. Komunikacja z urządzeniami peryferyjnymi odbywa się za pomocą kanału Bluetooth lub ANT+.

Używając pasa pierwszej grupy, sportowiec nie otrzyma natychmiastowej informacji zwrotnej podczas pracy z pulsometrem na klatkę piersiową, ponieważ nie ma on wyświetlacza. Wszystkie dane z jego pamięci zostaną po treningu przeniesione do smartfona lub komputera. W przeciwnym razie telefon trzeba będzie zabrać ze sobą na bieg.

Ćwicząc z paskiem z drugiej grupy, można podczas ćwiczeń obserwować tętno i inne dane bezpośrednio na ekranie zegarka.

W każdym razie decyzja, który typ jest preferowany, należy do Ciebie.

5 najlepszych monitorów tętna na klatkę piersiową

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele modeli pasów do dokładnego śledzenia tętna. Oferujemy przegląd monitorów tętna na klatkę piersiową, które zapewniają najdokładniejsze dane dotyczące tętna w porównaniu z bransoletkami fitness i sportami inteligentny zegarek.

Pasek Tickr X zawiera czujnik, który zlicza powtórzenia, podczas gdy trening siłowy i rejestruje zaawansowane metryki ćwiczeń, takie jak pionowe oscylacje ciała i czas kontaktu z podłożem podczas biegu, a także prędkość i dystans. Entuzjaści jazdy na rowerze będą mogli doświadczyć rytmu podczas korzystania z aplikacji Wahoo Fitness.

Ten pasek na klatkę piersiową z czujnikiem tętna niezawodnie śledzi Twoje tętno podczas treningów i wysyła dane przez ANT+ i Bluetooth do dowolnego urządzenia, które masz pod ręką, czy to telefonu z systemem Android/iOS, czy innego urządzenia do monitorowania kondycji. Tickr X ma wbudowaną pamięć do 16 godzin informacji, które możesz później wyświetlić w aplikacji.

Urządzenie przekazuje użytkownikowi informację zwrotną za pomocą dwóch małych migających diod LED, z których jedna jest czerwona, aby wskazać, że wykryto tętno, a druga jest niebieska, aby wskazać, że Tickr X jest podłączony do innego urządzenia.

Innym rodzajem sprzężenia zwrotnego są wibracje podczas niektórych działań użytkownika. Na przykład, gdy tracker jest zaprogramowany do uruchamiania lub zatrzymywania utworu muzycznego po jego dotknięciu.

Fitness Tickr X nie tylko pozycjonuje się jako pulsometr do biegania z paskiem na klatkę piersiową, ale jest również odpowiedni dla entuzjastów fitnessu. Oferuje więcej niż jakikolwiek inny monitor tętna na klatkę piersiową na naszej liście, dlatego daliśmy mu pierwsze miejsce na tej liście.

• Pracuj z dużą liczbą aplikacji
• Wodoodporny
• Odpowiedź zwrotna użytkownika
• Posiada Bluetooth i ANT+

• Na podłączonym urządzeniu (zegarek sportowy lub bransoletka fitness) można wyświetlać tylko dane dotyczące tętna - inne wskaźniki można wyświetlać tylko za pomocą aplikacji
• Nie nadaje się do pływania

Zaprojektowany specjalnie dla triathlonistów, klatka piersiowa Monitor tętna Garmin z małym i lekkim trackerem, regulowanym dla wygody zarówno w wodzie, jak i na lądzie. Pas ten może być używany nie tylko przez pływaków, ale również przez sportowców w siłownia jako tradycyjny pulsometr. Tracker wysyła dane tętna w czasie rzeczywistym do sparowanego zegarka za pomocą technologii transmisji bezprzewodowej ANT+ (zamiast Bluetooth LE).

Podczas pływania czujnik tętna przechowuje do 20 godzin informacji o tętnie, a po wyjściu z basenu przesyła je do podłączonego zegarka Garmin. Dzieje się tak, ponieważ sygnały ANT+ nie mogą przechodzić przez wodę.

Pulsometr na klatkę piersiową HRM Tri jest zgodny z następującymi zegarkami Garmin:

Oprócz standardowego tętna biegowego, HRM Tri zapewnia dynamikę ruchu, w tym kadencję, oscylację pionową i czas kontaktu z podłożem (używając go z Epix, Fenix ​​3 i Forerunner 920 XT).

Dzięki bezpłatnej społeczności internetowej Garmin Connect możesz przechowywać swoje dane, planować treningi i udostępniać wyniki innym. Możesz wyświetlić szczegółowe dane dotyczące pływania, w tym wykresy tętna, prędkość pływania, rodzaj ruchu, mapy i inne. A także śledź statystyki aktywności: dzienne kroki, dystans i spalone kalorie.

Garmin HRM Tri to doskonały czujnik tętna na klatkę piersiową do pływania, fitnessu, biegania i jazdy na rowerze o wytrzymałej konstrukcji i dokładnych odczytach.

• Wytrzymała konstrukcja
• Nadaje się do pływania
• Współpracuje z zegarkami Garmin

• Kosztowny
• Tylko ANT+ (bez Bluetooth LE)

Piękny i mały pasek na klatkę piersiową Suunto Smart Belt doskonale łączy się z zegarkiem sportowym Suunto AMBIT3 dzięki technologii Bluetooth 4 Smart LE.

Główną cechą tego czujnika tętna na klatkę piersiową jest to, że nie wyświetla informacji w czasie rzeczywistym z powodu braku wyświetlacza, ale zapisuje wszystkie dane w pamięci. Czujnik tętna na pasku można włączyć za pomocą aplikacji dostępnej za pośrednictwem smartfona lub inteligentnego zegarka Suunto AMBIT3. Następnie możesz iść na trening: biegać, pływać, ćwiczyć fitness. Dokładne dane dotyczące tętna i spalonych kalorii zostaną przesłane do oprogramowania MOVESCOUNT w celu rejestracji i późniejszej analizy. Musisz także wyłączyć urządzenie za pomocą oprogramowania.

Ponieważ czujnik tętna jest wyposażony w technologię Bluetooth, będzie działał również z wieloma innymi aplikacjami fitness na iOS i Androida.

Suunto Smart Belt to najmniejszy na rynku czujnik tętna zgodny z technologią Bluetooth Smart, który mierzy tętno z większą wygodą i dokładnością.

• Kompaktowy wygodny krój
• Zapewnia dokładne dane
• Wodoodporny
• Kompatybilny zarówno z iOS, jak i Android
• Współpracuje z aplikacją towarzyszącą na smartfonie

• Z czasem traci elastyczność, co powoduje słaby kontakt ze skórą, a w konsekwencji niedokładne dane
• Źle zaprojektowana i niewygodna aplikacja MOVESCOUNT

Czujnik tętna Polar H10 na klatkę piersiową ma wbudowaną pamięć, z możliwością zapisania pojedynczej sesji treningowej do 65 godzin przed synchronizacją z telefonem. Sensor włącza się za pomocą aplikacji w smartfonie, a następnie po zakończeniu treningu możesz przeglądać dane dotyczące tętna.

Brak ekranu na urządzeniu pasowym nie pozwala na informacje zwrotne w czasie rzeczywistym. Dzięki temu możesz go używać ze zgodnym sprzętem Polar do sprzętu treningowego, a także ze smartwatchami i komputerami rowerowymi Polar. H10 paruje się z większością nowoczesnych smartfonów (iOS, iPhone i Android) przez Bluetooth i współpracuje z aplikacjami fitness.

Polar H10 nie śledzi snu, aktywności ani kroków, ale w połączeniu z zegarkiem sportowym Polar znacznie poprawi odczyt wyników. A dzięki pulsometrowi V800 możesz uzyskać dane o tętnie podczas pływania.

Firma znana jest z dobrych osiągów swoich produktów, dlatego pulsometr Polar na klatkę piersiową ma doskonałą reputację niezawodności i dokładności oraz zaszczytne miejsce w naszej ocenie.

• Wygodne w noszeniu
• Dokładne odczyty tętna
• Dobra żywotność baterii
• Wodoodporny
• Działa z aplikacjami innych firm
• Nie wymaga smartfona
• Wysyła dane tętna do kamer sportowych GoPro Hero 4 i 5

• Płatne udostępniane funkcje w natywnej aplikacji
• Wysoka cena

Pas na klatkę piersiową MZ-3 ma unikalne podejście do korzystania z danych dotyczących tętna. Wykorzystuje tętno, aby nagradzać użytkownika w oparciu o jego indywidualny poziom wysiłku. Zasadniczo otrzymujesz punkty za trafienie w różne zakresy tętna. Liczba punktów wzrasta wraz z intensywnością.

Aplikacja posiada statystyki konkurencji, gdzie możesz porównać swoje punkty z przyjaciółmi i znajomymi. To zabawne podejście można zastosować do każdego ćwiczenia, niezależnie od tego, czy jesteś wioślarzem, biegaczem czy rowerzystą.

Moduł śledzący włącza się po wykryciu kontaktu ze skórą. Nie będzie problemów z rozładowaniem baterii, jeśli zapomnisz wyłączyć pulsometr przez aplikację w smartfonie, tak jak w innych pasach na klatkę piersiową. Istnieje jednak ryzyko uruchomienia czujnika tętna, trzymając go tylko w dłoni. W takim przypadku urządzenie podczas włączania i wyłączania wydaje charakterystyczny sygnał dźwiękowy informując o tym użytkownika.

Ponieważ MZ-3 śledzi Twoje tętno, a nie ruchy lub kroki, można go praktycznie zastosować w każdym sporcie - nawet pływaniu, ponieważ jest wodoodporny do 5 ATM. MZ-3 obsługuje ANT+, co pozwala mu współpracować z aplikacjami innych firm, takimi jak Strava lub MapMyFitness, umożliwiając wysyłanie danych o tętnie i wskazówek GPS podczas biegania lub jazdy na rowerze. Dostępny jest również zegarek sportowy MyZone MZ-50, który można sparować z paskiem, aby zapewnić statystyki na żywo podczas treningów.

Jeśli szukasz motywacji, a także dokładnego wskaźnika, ile wysiłku włożyłeś, polecamy MyZone MZ-3. Wysiłki są nagradzane. To sprawia, że ​​MyZone MZ-3 to dobry wybór dla każdego, od początkujących po profesjonalistów.

• Element konkurencyjny platformy MyZone motywuje i stymuluje
• Dokładne odczyty tętna
• Multisportowa wszechstronność
• Długa żywotność baterii

• Nie zawsze jest oczywiste, że tracker jest włączony
• Może się ślizgać podczas pływania i intensywnych treningów
• Aplikacja natywna wymaga dodatkowych funkcji
• Wysoka cena

• Większość monitorów tętna korzysta z akumulatorów. Jednak niektórzy używają baterii wielkości baterii zegarka, które czasami wymagają wymiany.
• Nie wszystkie monitory tętna są wodoodporne. Jeśli chcesz pływać z paskiem na klatkę piersiową, wybierz taki, który jest przeznaczony do aktywności w wodzie.
• Aby wyczyścić ekran monitora i czujniki tętna, delikatnie przetrzyj je miękką szmatką. Aby pozbyć się uporczywych plam, najpierw lekko zwilż szmatkę.
• Do czyszczenia pasków używaj ciepłej wody z mydłem. Suche na powietrzu pod słońcem.

Tabela porównawcza cech

Do użytku mobilnego przewijanie stołu w poziomie

Bateria	Wymienna bateria CR2032	Wymienna bateria CR2032	Wymienna bateria CR2025	Wymienna bateria CR2032	USB, bateria litowa
Żywotność baterii	Do 12 miesięcy	10 miesięcy (trzy treningi 1 godzina dziennie)	Do 500 godzin	do 400 godz.	7 miesięcy pracy na baterii na jednym ładowaniu
Wodoodporność	IPX7 (wodoodporność do 10 ATM)	5 ATM (50 m)	3 bankomaty (30 m)	3 bankomaty (30 m)
Czujnik		Czujnik tętna, akcelerometr	Czujnik tętna	Czujnik tętna	Czujnik tętna
Połączenie	Bluetooth 4.0 i ANT+ (technologia dwuzakresowa)	ANT+	Bluetooth	Bluetooth (obsługuje jednoczesne połączenia)	Bluetooth, ANT+
Pamięć wewnętrzna		tak	Tak. Do 3 godzin danych treningowych	tak	Tak. Do 16 godzin danych treningowych
Tętno	tak	tak	tak	tak	tak
zmienność rytmu serca	Nie	tak	Nie	Nie	Nie
Śledzenie	Kalorie, oscylacja pionowa i czas kontaktu z podłożem	Kadencja, długość kroku, czas kontaktu z podłożem, bilans czasu kontaktu z podłożem, oscylacja pionowa i stosunek pionowy	Dane o tętnie w czasie rzeczywistym i spalonych kaloriach	Śledzi tętno z wieloma strefami docelowymi, a także spalone kalorie, przebyte kroki i dystans	Monitoruje tętno, kalorie i czas
Statystyki pływania	Bicie serca	Bicie serca	Tętno	Przesyła informacje o tętnie podczas pływania do urządzeń obsługujących transmisję 5 kHz	Nie
Osobliwości	Działa z aplikacjami takimi jak RunFit 7 minut treningu i nie tylko Śledzi rytm podczas jazdy na rowerze w połączeniu z aplikacją Wahoo Fitness	Specjalnie zaprojektowany dla triathlonistów		Kompatybilność z salami gimnastycznymi Podłączanie GoPro Pozwala wybrać ulubioną aktywność z ponad 100 profili sportowych i otrzymywać wskazówki głosowe w czasie rzeczywistym podczas treningu	Wyświetlanie danych na żywo za pośrednictwem aplikacji mobilnej, zegarka lub sprzętu do ćwiczeń Dziennik online z wyznaczaniem celów, biometrią, zadaniami, statusem i kanałami społecznościowymi

Pamiętaj: jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące swojego zdrowia lub poziomu sprawności, skonsultuj się z lekarzem. Przy opracowywaniu ćwiczeń i celów zawsze warto skonsultować się z trenerem personalnym. Dbaj o siebie.

Czy wiesz, że bieganie powoduje blizny? I dalej skrzynia. Oczywiście nie z samego biegu, ale z pulsometr na klatkę piersiową;. Można przeczytać, dlaczego potrzebny jest trening tętna.

Miałem pecha, że ​​mam projekt, w którym taśma się ociera, zwłaszcza na długie dystanse. Długi trening na około 30 km z pulsometrem - gwarantowane przetarcia jelit, ból w trakcie i długo gojące się blizny. Próbowałem zmienić taśmy, nałożyć taśmę trochę wyżej i niżej, mocniej i słabiej dokręcać - bezskutecznie. Ponadto czujnik tętna na klatkę piersiową należy regularnie myć i wymieniać w nim baterię. W przeciwnym razie zaczyna szaleć, często w najbardziej krytycznym momencie.

Wszystko to jest dość irytujące, więc od dawna chciałem wypróbować alternatywną opcję - optyczny pulsometr. Wybór padł na korzyść urządzenia Rytm Scoschego+, który z powodzeniem został mi podarowany na urodziny 😉 Co z tego wyszło, przeczytaj poniżej. Uwaga: wiele wykresów!

Jak działa pulsometr na klatkę piersiową?

czujnik tętna w klatce piersiowej, znany również jako monitor pracy serca na klatkę piersiową (pasek HRM, opaska HRM) to elastyczny pasek z dwiema elektrodami w postaci pasków materiału przewodzącego i nadajnikiem cardio. Technologia jego pracy opiera się na takim zjawisku, jak aktywność elektryczna serca, odkryta pod koniec XIX wieku.

Czujnik mocowany jest do klatki piersiowej, elektrody zwilżane są wodą lub specjalnym żelem dla lepszej przewodności. W momencie skurczu mięśnia sercowego na skórze rejestrowana jest różnica potencjałów – tak mierzy się tętno. Z czujnika informacje są stale przesyłane bezprzewodowo do urządzenia odbiorczego: zegarka, licznika rowerowego, bransoletki fitness, smartfona itp.

Jak działa optyczny czujnik tętna

Optyczny czujnik tętna za pomocą diod LED prześwituje przez skórę silnym strumieniem światła. Następnie dokonuje się pomiaru odbitej ilości światła rozproszonego przez krwioobieg. Technologia opiera się na tym, że rozpraszanie światła w tkankach zachodzi w określony sposób, zależny od dynamiki przepływu krwi w naczyniach włosowatych, co pozwala śledzić zmiany pulsu.

Czujniki optyczne wymagają ścisłego dopasowania do skóry (nie działają przez ubranie) i lokalizacji. Ich praca opiera się na określeniu przepływu krwi w tkankach, więc im więcej tkanek dostępnych do odczytu, tym lepiej.

Czujnik na klatkę piersiową i optyczny czujnik tętna dla biegacza: czy możemy porównać?

Dlaczego Scosche RHYTHM+, a nie wbudowany czujnik tętna w zegarku sportowym?

Najbardziej oczywistą opcją przy wyborze optycznego czujnika tętna jest zakup zegarka sportowego z wbudowanym czujnikiem. Większość stosunkowo nowych modeli zegarków znanych producentów już zawierają tę opcję. Na pierwszy rzut oka to wygodne: wszystko w jednym, nie trzeba osobno ładować i zakładać innego urządzenia.

Ale jeśli przyjrzysz się uważnie, ta opcja ma swoje pułapki. Pierwszym z nich dla mnie było to, że optyczny pulsometr powinien ciasno przylegać do skóry, przez tkaninę, nawet najcieńszą, to nie działa.

Moje główne treningi odbywają się zwykle pod koniec jesieni i zimy - przygotowania do wiosennego maratonu. Słabo przystosowuję się do upału, latem więcej biegam, aby się utrzymać, a progresy i poprawę kondycji udaje mi się tylko w chłodne dni.

Jednocześnie zawsze noszę zegarek na rękawie longsleeve'a lub wiatrówki. Za każdym razem podciąganie rękawa, aby sprawdzić odczyty tętna i tempa, nie wchodzi w grę. Dotyczy to zwłaszcza biegania na PANO, gdzie impuls musi wpaść w dość wąski korytarz i trzeba go cały czas kontrolować, aby nie skakał wyżej.

Drugi powód, dla którego czujnik wbudowany w zegarek mi nie odpowiada, został odkryty już podczas testów, o czym poniżej.

Optyczny czujnik tętna Scosche RHYTHM+ w skrócie

Pełna nazwa urządzenia: Scosche RHYTHM+ Dual ANT+/Bluetooth Smart Optical HR.

Został wydany w 2014 roku. Nadal jest uważany za jeden z najbardziej udanych i dokładnych modeli wśród optycznych czujników tętna. Możesz przeczytać więcej w mega-dokładnej recenzji na stronie Raya, którą jest DCRainmaker.

Tak wygląda Scosche RHYTHM+, prosty i z minimum dzwonków i gwizdów

Scosche RYTM+ - oddzielne urządzenie w postaci bransoletki z czujnikiem optycznym noszonym na ramieniu i przesyłającym odczyty do dowolnego gadżetu obsługującego technologię ANT+ lub Bluetooth Smart. W rzeczywistości są to wszystkie nowoczesne zegarki sportowe, smartfony (iPhone 4s i nowsze, Android 4.3 i nowsze) i inne urządzenia. Działa również z każdą aplikacją obsługującą pomiar tętna. Krótko mówiąc, rzecz całkowicie uniwersalna.

Scosche RHYTHM+ ma trzy czujniki optyczne

Do czujnika dołączona jest ładowarka USB. czas pracy 7-8 godzin. Minus: brak wskazania poziomu naładowania. Wyszedłem z sytuacji, po prostu ładując Scosche po każdym treningu.

Scosche RHYTHM+ na ładowarce USB

Z natury Scosche jest typowym introwertykiem. Cała interakcja ze środowiskiem zewnętrznym odbywa się za pomocą jednego światła, które od czasu do czasu miga na czerwono podczas ładowania urządzenia, na czerwono i niebiesko po włączeniu i ponownie na czerwono po wyłączeniu, ale częściej. Przycisk jest też jeden, aby go włączyć, wystarczy go nacisnąć, aby go wyłączyć - nacisnąć i przytrzymać. Inna komunikacja z urządzeniem nie jest zapewniona, docenią to miłośnicy minimalizmu i czystej funkcjonalności.

Rozmiar bransoletki z czujnikiem można regulować za pomocą rzepów

Testowanie optycznego czujnika tętna Scosche RHYTHM+

Aby ocenić dokładność czujnika optycznego w porównaniu z klatkowym, wybrałem najprostszy sposób: założyłem dwa zegarki, oba czujniki i poszedłem pobiegać. Scosche przesłał odczyty tętna do Garmin 920XT, pasek na klatkę piersiową do starego Garmin Forerunner 410 zaklejonego taśmą klejącą.

Zestaw dla młodego odkrywcy: zegarek 2 szt, czujniki tętna 2 szt

W rezultacie ze wszystkich szkoleń został odebrany dwa wykresy tętna- zgodnie z wersją każdego z czujników. Następnie, w celu wizualnego porównania, wykresy zostały nałożone na siebie. Mamy na myśli, że wskaźniki pulsometru na klatkę piersiową są warunkowo dokładne. Chociaż z nim też nie wszystko jest takie proste, jak widać na jednym z poniższych przykładów.

Poczuj się jak geek. Cały styczeń biegałem z dwiema godzinami

Przez miesiąc napływały dane z różnych rodzaje szkoleń:

• jogging z niskim tętnem
• lekki bieg na poziomie progu tlenowego (AP), w tym krótkie przyspieszenia 20-30 sekund (kroki)
• biegać w tempie maratonu
• bieganie tempowe na poziomie próg beztlenowy(ANSP)
• Odstępy MPC co 1 km
• powtórzenia 400 m

Zobaczmy co się stało.

Część 1, nieudana

Jeśli siedzisz, stoisz lub chodzisz, odczyty Scoschego i pulsometru na klatkę piersiową prawie całkowicie się pokrywają, odchylenie wynosi nie więcej niż jedno uderzenie (czujnik optyczny jest trochę spóźniony).

Dopóki nie uciekniesz, czujniki mierzą to samo

Próba nr 1: Łatwe bieganie na progu aerobowym

Lokalizacja zgodnie z instrukcją

Na pierwszy testowy trening zakładam tylko czujnik optyczny, bo. Już kilka razy zdążyłem z nim pobiec, zeznania były zdrowe, nie spodziewałem się awantury.

Niemal natychmiast zaczęły się usterki, ale po kilku kilometrach wszystko wydawało się ustabilizować. Płynny bieg na 150-154 po płaskim Truchanowie, przebiegł około 8 km, a potem huk! puls skacze poniżej 180 i nie maleje. Zastanawiałem się, czy pobiec do szpitala, czy wezwać karetkę na miejscu. Dla porównania: do 180+ moje serce może się rozproszyć tylko w odstępach 1 km, no lub na finiszu przyspieszania w zawodach. I wyraźnie nie jest to bieg medytacyjny i jedność z naturą, ale liczenie wydechów, które odwracają uwagę mózgu i przetrwają ostatnie kilkaset metrów.

Wskazania czujnika optycznego podczas pracy na AP, lokalizacja zgodnie z instrukcją

Na wykresie widać, że zatrzymałem się 3 razy, próbowałem jakoś naprawić czujnik, ale bezskutecznie. Potem biegłem w tempie, puls się wahał od 175 do 180. Dlaczego te przerażające postacie? A ponieważ mam coś takiego rytm. Podobno przez nieudaną (w moim przypadku) lokalizację, podczas poruszania ręką światło jakoś sprytnie uderza w czujnik i zlicza te wibracje zamiast impulsu.

Wniosek: umieszczenie czujnika zgodnie z instrukcją mi nie odpowiada.

Próba nr 2: jogging

Lokalizacja czujnika: na nadgarstku - jak wbudowany zegarek sportowy

Lokalizacja jak w zegarku, mocne mocowanie za pomocą improwizowanych materiałów

Wynik jest jeszcze smutniejszy, w ogóle nie było poprawnych odczytów, ciągła kadencja. Na wykresie tętna z czujnika na klatkę piersiową (niebieski) wszystko jest jasne: podjazdy i zjazdy widać ze schodów, zatrzymując się na światłach.

Odczyty czujników optycznych (czerwony wykres) i piersiowych (niebieski) podczas biegania, znajdujących się na nadgarstku

Później przeczytałem, że zegarki z wbudowanym czujnikiem zaleca się nosić nieco wyżej niż zwykle, dzięki czemu do odczytu dostępnych jest więcej tkanin. W moim przypadku to nie pomaga: i tam i tam brakuje tkanek miękkich, tylko skóry i kości 🙂

Wniosek: umieszczenie czujnika na nadgarstku (i zegarka z wbudowanym czujnikiem optycznym) mi nie odpowiada.

Próba #3: rozgrzewka / praca w tempie na ANSP 5 + 3 + 3 km / ochłodzenie

Lokalizacja czujnika: na bicepsie, po wewnętrznej stronie. Wyśledziłem tę opcję od Raya (link do jego recenzji powyżej), działa dla niego. Znowu mam hańbę.

Odczyty czujników optycznych (czerwony wykres) i klatki piersiowej (niebieski) podczas pracy z ANSO, lokalizacja włączona w środku biceps

Próba nr 4: Ponowny jogging

Lokalizacja czujnika: nieco powyżej łokcia, bok (przód)

W niektórych miejscach Scosche działał nawet poprawnie, ale nie mógł się oprzeć, aby nie przedstawić na wykresie treningu tempa.

Odczyty czujników optycznych (czerwony wykres) i piersiowych (niebieski) podczas biegania, znajdujących się powyżej łokcia z przodu

Tutaj zachorowałem i zdenerwowałem się i narzekałem na Facebooku na te wszystkie zaawansowane technologie. Autor prezentu, który sam od ponad roku biega z tym samym pulsometrem, zasugerował, aby założyć go tak, aby czujnik znajdował się na zewnątrz bicepsa. Dobra, jeszcze jedna próba. I voila! To pomogło.

Część 2 powodzenia

Lokalizacja czujnika optycznego, która działa dla mnie

Próba nr 5: Kolejny jogging

Lokalizacja czujnika: z na zewnątrz biceps

Idealne dopasowanie harmonogramów, w tym opracowanie schodów i przejść

Odczyty czujników optycznych (czerwony wykres) i piersiowych (niebieski) podczas biegania, znajdujących się na zewnątrz bicepsa

Próba nr 6: tempo na ANNO 5 + 3 + 3 + 1 km

Lokalizacja czujnika: to samo

Pulsometr na klatkę piersiową ma nieco gładszy wykres, ale wszystkie średnie na km są takie same.

Odczyty czujników optycznych (czerwony wykres) i piersiowych (niebieski) podczas pracy tempowej na ANOT, znajdujących się na zewnątrz bicepsa

Próba nr 7: łatwy bieg AP + 6 krótkich przyśpieszeń po 20-30 sekund.

Lokalizacja czujnika: to samo

Jedyną różnicą jest to, że optyka pokazuje wyższe tętno przy krokach. Nie wiem, który z nich ma rację, ale to nie ma znaczenia – przy krótkich przyspieszeniach puls absolutnie nie ma znaczenia.

Odczyty czujników optycznych (czerwony wykres) i piersiowych (niebieski) podczas biegu na AP z krótkimi przyspieszeniami, zlokalizowanych na zewnątrz bicepsa

Próba nr 8: interwały 5x1km + 4x400m powtórzeń

Lokalizacja czujnika: to samo

W przerwach wykres ze wskaźnikami optycznego czujnika tętna jest nieco bardziej „wyboisty” i występują niewielkie opóźnienia. Odchylenia są jednak niewielkie i nie wpływają na ogólny obraz.

Odczyty czujników optycznych (czerwony wykres) i piersiowych (niebieski) w odstępach 5x1km, umieszczonych na zewnątrz bicepsa

Ale przy powtórzeniach rozbieżność między wykresami jest już bardziej poważna, chociaż, podobnie jak w przypadku krótkich przyspieszeń, nikt nie biegnie na ich pulsie.

Odczyty czujników optycznych (czerwony wykres) i piersiowych (niebieski) podczas powtórzeń 4x400m, znajdujących się na zewnątrz bicepsa

Próba nr 9: rozgrzewka / tempo maratonu 13+5 km / wyciszenie

Lokalizacja czujnika: to samo

Oto rzadki przypadek - usterka czujnika klatki piersiowej. Widać to na początku niebieskiego wykresu, gdzie tętno rozgrzewki spada o 180.

Jak już wspomniano, elektrody czujnika na klatkę piersiową dla lepszej przewodności elektrycznej należy zwilżyć - specjalnym żelem lub wodą. Osobiście najczęściej po prostu pluję na nie (przepraszam za naturalizm), zakładam taśmę i prawie od razu idę na trening. Jeśli wcześniej nie zwilżysz elektrod, na początku czujnik tętna może zawieść, ale potem zostaną naturalnie zwilżone - za pomocą potu.

Algorytm został naruszony: telefon zastał mnie już w pełni ubraną i udało mi się wyjść dopiero po 15 minutach.Taśma wyschła i nie spieszyło mi się nawilżać na ulicy z powodu zimna. Tam kolejny przystanek można zobaczyć na samym początku M-tempo – również ze względu na telefon. Przy większej intensywności procesy przebiegały szybciej, a czujnik klatki piersiowej ożył.

Był też niezrozumiały skok pulsu według wersji optyki podczas lekkiego biegu między pracami - przyczyny nie znalazłem.

Odczyty czujników optycznych (czerwony wykres) i klatki piersiowej (niebieski) w M-tempo, znajdujących się na zewnątrz bicepsa

Być może nadszedł czas, aby powiązać to z wykresami.

Od tego czasu całkowicie przerzuciłam się na Scosche i pożegnałam się z bliznami. Przy wybranej lokalizacji czujnika optycznego jego działanie jest wystarczająco dokładne dla moich celów, nie zaobserwowano już żadnych zauważalnych usterek. Mam nadzieję, że niedługo przebiegnę z nim maraton i wreszcie dowiem się, z jakim tętnem to robię (wcześniej z oczywistych względów nie przebiegłem 42 km z pulsometrem).

Plusy / minusy czujnika optycznego w porównaniu do klatki piersiowej

Wygoda: nie ściera, nie ślizga się, nie przeszkadza

Nie wyczerpuje się w nim bateria, co zdarza się rzadko, ale w najbardziej nieodpowiednim momencie

Nie trzeba go prać, w przeciwieństwie do pasa piersiowego, który posolony może pokazywać nieprawidłowe dane (przy aktywnym treningu kasuję raz w tygodniu taśmę)

Nie wymaga zwilżania przed użyciem.

Po wybraniu odpowiedniego położenia czujnik optyczny jest wystarczająco dokładny, aby zaspokoić potrzeby biegacza rekreacyjnego

Czujnik tętna na klatkę piersiową czy optyczny?

- domyślny czujnik klatki piersiowej jest dokładniejszy, technologia jego działania nie wymaga tańczenia z tamburynem w celu dobrania optymalnego położenia na ciele i idealnego dopasowania

- czujnik optyczny w postaci urządzenia (nie wbudowanego w zegarek) trzeba doładować osobno, a to kolejne +1 ładowanie do całej istniejącej wiązki przewodów

Zalety czujnika optycznego Scosche w porównaniu z wbudowanym zegarkiem

Eksperymentując, możesz wybrać optymalne miejsce, w którym odczyty będą najdokładniejsze. W przypadku zegarków z wbudowanym czujnikiem tętna opcje ograniczają się do nadgarstka – nie każda optyka w tym miejscu działa poprawnie (jestem tego przykładem).

Czujnik optyczny jako osobne urządzenie można nosić pod ubraniem, a odczyty wyświetlane są na zegarku noszonym na rękawie. Zegarki z wbudowanym czujnikiem muszą znajdować się blisko ciała, co czyni je niewygodnymi w użytkowaniu w zimnych porach roku.

Czy próbowałeś używać optycznego czujnika tętna? Jakie są wrażenia?

Czas czytania: 21 minut

Pulsometr to urządzenie pomiarowe, które mierzy tętno. Nazywany jest również monitorem tętna.

Korzystanie z monitora tętna kontrolować pracę serca, analizować obciążenie, określać strefy pulsu i wykraczać poza te strefy. Na rynku akcesoriów sportowych dostępnych jest wiele modeli do monitorowania tętna. Zobaczmy do czego służy pulsometr, jakie są jego zalety i zalety, jak go wybrać, a także rozważmy najpopularniejsze modele pulsometrów na rynku.

Pulsometr: do czego służy i jakie są korzyści

Jeśli potrzebujesz informacji o pracy Twojego serca podczas treningu, to takie urządzenie jak pulsometr jest dla Ciebie koniecznością. Podczas treningu pulsometr pomaga w utrzymaniu pożądanego tętna, mierzy liczbę spalonych kalorii oraz monitoruje pracę serca i obciążenie. Najczęściej pulsometr wykorzystywany jest podczas treningów interwałowych i cardio, jednak podczas treningu siłowego nie będzie on w ogóle zbędny. Ponadto pulsometr może być wykorzystywany podczas codziennych czynności do monitorowania pracy serca.

Kto potrzebuje pulsometru?

• Osoby, które wykonują trening cardio w celu utraty wagi lub rozwoju wytrzymałości.
• Dla tych, którzy ćwiczą trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT).
• Ci, którzy mają problemy z sercem i muszą kontrolować tętno.
• Tym, którzy chcą kontrolować ilość spalonych kalorii podczas treningu.
• A także dla tych, którzy chcą regularnie poprawiać swoje wyniki bez szkody dla zdrowia.

Dlaczego podczas treningu musisz mierzyć tętno? W zależności od twojego tętna lub tętna (w skrócie HR), twoje ciało będzie korzystać z różnych źródeł energii. Na tej podstawie istnieje kilka stref obciążenia, które określają efektywność treningu:

Wskazany procent jest pobierany z wartości tętna maksymalnego. Aby to obliczyć, posługujemy się wzorem: Tętno maksymalne = 220 - wiek.

W związku z tym, aby organizm wykorzystywał kwasy tłuszczowe jako źródło, wystarczy utrzymywać tętno w strefie 60-70% tętna maksymalnego. Na przykład, jeśli masz 30 lat, do obliczenia możliwego zakresu tętna mają zastosowanie następujące obliczenia:

• Dolny próg \u003d (220-30) * 0,6 \u003d 114
• Górny próg \u003d (220-30) * 0,7 \u003d 133

Z tym pulsem (114-133 uderzeń/min) możesz ćwiczyć przez długi czas, utrzymując nieprzerwane tempo. W takim przypadku ładunek będzie tlenowy, to znaczy wykorzystujący tlen. Takie treningi cardio pomagają spalać tłuszcz i trenować serce.

Jeśli wykonujesz trening interwałowy o wysokiej intensywności (np. trening według protokołu Tabata), to w momentach szczytowych tętno powinno znajdować się w strefie beztlenowej, czyli 80-90% tętna maksymalnego:

• Dolny próg \u003d (220-30) * 0,8 \u003d 152
• Górny próg \u003d (220-30) * 0,9 \u003d 171

Monitor tętna pomaga monitorować tętno i utrzymywać je w strefie, która spełnia Twoje wymagania. Jeśli model czujnika tętna na to pozwala, możesz ustawić interesujące Cię strefy tętna, a otrzymasz powiadomienie, gdy tętno opuści określoną strefę.

Zalety pulsometru:

• Monitor tętna chroni serce przed przeciążeniem podczas ćwiczeń, ponieważ kontrolujesz wartość tętna.
• Ćwiczysz w strefie tętna, której potrzebujesz - na spalanie tłuszczu lub wytrzymałość, w zależności od celów, co oznacza, że ​​trenujesz efektywniej.
• Dzięki pulsometrowi łatwo śledzić swoje postępy, analizować poziom obciążenia i jego postrzeganie przez organizm.
• Dowiesz się dokładnie, ile kalorii spaliłeś podczas treningu.
• Z czujnika tętna można korzystać podczas codziennych czynności, aby oceniać wydolność organizmu lub monitorować stres.
• Pulsometr jest niezastąpiony podczas biegania lub energicznego spaceru po ulicy, gdy nie ma innych źródeł pozwalających określić poziom obciążenia.

Wiele maszyn cardio ma już wbudowany czujnik tętna. Ale po pierwsze, takie pulsometry pokazują niedokładne dane, na których lepiej nie skupiać się. Po drugie, aby naprawić dane, musisz trzymać się uchwytów podczas biegania lub chodzenia, co nie zawsze jest wygodne. Dlatego, jeśli chcesz uzyskać najdokładniejsze dane dotyczące tętna i kalorii, lepiej kupić czujnik tętna.

Możesz także skorzystać z ręcznego monitorowania tętna. Aby to zrobić, musisz zatrzymać się i policzyć uderzenia, ustalając otrzymane wartości. Jednak dodatkowe manipulacje podczas treningu nie zawsze są wygodne, a uzyskane wartości będą obarczone dużym błędem. Dodatkowo ciągłe postoje obniżają tętno, co zaburza rytm sesji. Dlatego czujnik tętna jest niezbędny: będzie rejestrował dane błyskawicznie przez cały trening.

Główne funkcje pulsometru:

• Monitorowanie tętna (HR)
• Ustawianie strefy tętna
• Powiadomienie o zmianie strefy tętna za pomocą dźwięku lub wibracji
• Obliczanie średniego i maksymalnego tętna
• Licznik kalorii
• Wyświetlanie czasu i daty
• Stoper, minutnik

Niektóre monitory tętna mają dodatkowe funkcje: Nawigacja GPS, budzik, krokomierz, historia treningów, automatyczne liczenie strefy treningowe, test sprawnościowy, obliczanie tętna indywidualnego okrążenia (przydatne dla biegaczy), synchronizacja z aplikacjami i komputerem. Im więcej funkcji ma urządzenie, tym jest droższe.

Rodzaje pulsometrów

Monitory tętna można podzielić na 2 duże grupy: skrzynia(za pomocą paska na klatkę piersiową) i nadgarstkowy. Monitor pracy serca z paskiem na klatkę piersiową cieszy się b o bardziej popularne wśród osób zaangażowanych, ale dzięki nowym technologiom pojawiły się modele, które pozwalają dokładnie mierzyć tętno nawet bez czujnika na klatkę piersiową.

Pulsometr na klatkę piersiową to czujnik z elektrodami noszonymi pod klatką piersiową i przesyłający dane do odbiornika zegarka lub aplikacji mobilnej. Istnieją dwa rodzaje modeli pulsometrów na klatkę piersiową, które różnią się konfiguracją:

• Monitor pracy serca bez odbiornika zegara. W takim przypadku dane są przesyłane do smartfona za pomocą technologii Bluetooth Smart. Czujnik jest zsynchronizowany ze specjalnymi aplikacjami w smartfonie, gdzie automatycznie zapisywane są wszystkie niezbędne informacje o tętnie i spalonych kaloriach. Jest to przydatne do analizy treningu, ponieważ aplikacja przechowuje całą historię danych. Najczęściej pulsometry są synchronizowane z aplikacjami na systemy operacyjne Android oraz iOS.
• Monitor pracy serca z zegarkiem-odbiornikiem. W takim przypadku czujnik wysyła dane do zegarka odbiornika, gdzie są przetwarzane i widoczne na ekranie. Takie modele są droższe, ale i wygodniejsze. Nie musisz dodatkowo korzystać ze smartfona, wszystkie informacje wyświetlą się na zegarku. Na przykład wygodniej jest używać takich monitorów tętna na ulicy.

Jeśli kupujesz pulsometr z zegarkiem, zwróć także uwagę na rodzaj transferu danych. Istnieją dwa rodzaje przesyłania danych z paska na klatkę piersiową do zegarka:

• Analogowy (niekodowany) rodzaj transmisji danych. Może podlegać zakłóceniom radiowym. Jest uważany za mniej dokładny, ale jeśli wystąpi błąd, to jest bardzo mały. Analogowy czujnik tętna może synchronizować się ze sprzętem cardio, pobierając dane tętna z paska. Ale jeśli w Twoim bezpośrednim sąsiedztwie (w promieniu metra) ktoś korzysta z pulsometru z tym samym rodzajem transmisji danych, na przykład na trening grupowy, mogą wystąpić zakłócenia.
• Cyfrowy (kodowany) rodzaj transmisji danych. Droższy i dokładniejszy rodzaj transmisji danych, niepodlegający zakłóceniom. Jednak cyfrowego czujnika tętna nie można zsynchronizować z urządzeniami do ćwiczeń.

Zarówno analogowe, jak i cyfrowe monitory tętna są dość dokładne, więc typ przesyłania danych nie jest odtwarzany kluczowa rola przy wyborze czujnika tętna. Nie ma sensu przepłacać za cyfrowy transfer danych.

Nadgarstkowe monitory tętna

Wygoda nadgarstkowych pulsometrów polega na tym, że nie trzeba nosić pasa piersiowego z czujnikiem. Do pomiaru danych potrzebny jest tylko zegarek noszony na nadgarstku. Jednak ta wersja pulsometrów ma szereg cech i wad, przez co mimo pozornej wygody nadgarstkowe pulsometry są wciąż mniej popularne.

Istnieją dwa rodzaje nadgarstkowych czujników tętna, które różnią się sposobem monitorowania tętna:

• Puls jest mierzony kiedy palce i dotyk z przodu urządzenia. Po prostu zakładasz czujnik tętna na nadgarstek, dotykasz go, a urządzenie podaje wartości tętna. Wadą takiego monitorowania jest to, że puls będzie mierzony nie przez określony czas, ale na żądanie, dopiero po zetknięciu palców i elektrod na obudowie. Taki pulsometr jest bardziej odpowiedni do pieszych wędrówek, wspinaczki górskiej lub dla tych, którzy ze względu na ograniczenia zdrowotne zmuszeni są do okresowego monitorowania strefy tętna.
• Puls jest mierzony za pomocą śledzenia za naczyniami krwionośnymi. Zasada działania takich pulsometrów jest następująca: zakładasz bransoletkę na rękę, diody LED przeświecają przez skórę, czujnik optyczny mierzy zwężenie naczyń krwionośnych, a czujnik wyświetla uzyskane wartości na ekranie zegarka. Ale wady takich urządzeń są również oczywiste. Aby dane były dokładne, pasek musi być ciasno zaciśnięty na nadgarstku, co nie zawsze jest wygodne podczas treningu. Również silne pocenie się lub deszczowa pogoda mogą zakłócać działanie czujnika.

Oczywiście zegarek jest bardziej znanym sprzętem niż pasek na klatkę piersiową. Dlatego też, jeśli noszenie paska pod klatką piersiową jest niewygodne, zalecamy zakup drugiej wersji nadgarstkowego czujnika tętna. Ale dyskomfort i niedogodności to chyba jedyny argument przemawiający za nadgarstkowym czujnikiem tętna. Większość kursantów nadal wybiera czujnik tętna z paskiem na klatkę piersiową ze względu na wygodę i dokładność danych.

Ceny za pulsometr określają następujące parametry:

• Firma produkcyjna
• Rodzaj pulsometru: klatka piersiowa lub nadgarstek
• Opcje: czy jest zegarek z odbiornikiem, wymienne paski, etui itp.
• Rodzaj transferu danych: analogowy lub cyfrowy
• Ochrona przed wilgocią
• Pasek, jego szerokość, jakość, łatwość zapinania
• Jakość obudowy zegarka-odbiornika
• Dostępność dodatkowych funkcji

Pulsometry: wybór najlepszych modeli

Oferujemy Państwu wybór modeli pulsometrów wraz z krótkim opisem, cenami i zdjęciami. Na podstawie tej recenzji będziesz mógł wybrać odpowiedni dla siebie czujnik tętna. Ceny są oparte na danych Yandex Market z września 2017 r. i mogą różnić się od kosztu czujnika tętna w Twoim sklepie.

Monitory tętna Sigma

Popularne modele pulsometrów Sigma zostały opracowane przez tajwańskiego producenta. Wśród pulsometrów Sigma jest uważana za jednego z liderów rynku, ich modele są wręcz idealne pod względem ceny i jakości. Oferują głównie modele pulsometrów z paskiem na klatkę piersiową i zegarkiem:

• Sigma PC 3.11: Najbardziej prymitywny model z podstawową funkcją liczenia tętna. Kalorie nie są liczone.
• Sigma PC 10.11: Optymalny model ze wszystkimi niezbędnymi funkcjami podstawowymi, w tym obliczanie średniego i maksymalnego tętna, licznik kalorii, sygnał dźwiękowy, gdy naruszona jest docelowa strefa tętna.
• Sigma PC 15.11: Ten model jest odpowiedni dla biegaczy, ponieważ dodaje funkcje, takie jak licznik okrążeń, średnie i maksymalne tętno na okrążenie, spalone kalorie na okrążenie, czas na okrążenie.
• Sigma PC 22.13 Odp.: ten pulsometr wykorzystuje transmisję cyfrową, więc cena jest trochę droższa. Model oferowany w kilku kolorach nadwozia. Funkcje są standardowe: obliczanie średniego i maksymalnego tętna, licznik kalorii, wskaźnik strefy, sygnał dźwiękowy w przypadku naruszenia docelowej strefy tętna.
• Sigma PC 26.14: model podobny do poprzedniego, ale z dodatkiem nowych funkcji. Na przykład to urządzenie ma licznik okrążeń, zautomatyzowaną funkcję obliczania strefy docelowej, pamięć na 7 sesji treningowych, sumy tygodniowe.

Polarowe monitory tętna

Polar to jedna z najbardziej znanych marek na rynku pulsometrów. Polar produkuje wysokiej jakości urządzenia, ale ich cena jest znacznie wyższa. Możesz kupić pasek na klatkę piersiową z czujnikiem, który będzie przesyłał dane do smartfona, lub zestaw paska i odbiornika zegarka dla wygodniejszego śledzenia danych.

Pasy piersiowe z czujnikiem:

• Polarny H1 Cechy: Interfejs komunikacyjny GymLink, obsługa Androida i iOS, wodoodporny.
• Polarny H7: Interfejsy komunikacyjne GymLink i Blutooth Smart, obsługa Androida i iOS, ochrona przed wilgocią.
• Polarny H10: Nowa generacja pulsometrów, która zastąpiła H7, jeden z najpopularniejszych modeli pulsometrów.

Pulsometr na klatkę piersiową z zegarkiem w zestawie:

• Polar A300: oprócz standardowych funkcji, to urządzenie posiada również wiele dodatkowych „chipów”: krokomierz, monitorowanie snu, funkcję przypominania, wyznaczanie celów, akcelerometr. Możliwe jest również połączenie ze smartfonem przez Bluetooth.
• Polar FT60: model ten posiada funkcję licznika kalorii, a także szereg pomocniczych, ale bardzo wygodnych i przydatnych funkcji, takich jak: budzik, druga strefa czasowa, wskaźnik niskiego poziomu baterii, blokada przycisków przed przypadkowym naciśnięciem.
• Polar M430: Kolejny bardzo wszechstronny gadżet, wodoodporny, z nawigacją GPS i podświetleniem. Dodano funkcję powiadamiania o połączeniach przychodzących, otrzymanych wiadomościach i powiadomieniach z aplikacji społecznościowych GPS.

Monitory tętna firmy Beurer

Ta marka obejmuje modele pulsometrów z paskiem na klatkę piersiową oraz modele, w których należy dotknąć czujnika urządzenia, aby zmierzyć dane. Do treningu zalecamy wybór pulsometrów z paskiem na klatkę piersiową, jest to wygodniejsze i bardziej praktyczne.

• Beurer PM25: prosty i wygodny model, posiada wszystkie ważne funkcje, np. wbudowany kalendarz, zegar, budzik, stoper, licznik kalorii, powiadomienie o opuszczeniu strefy treningowej.
• Beurer PM45: Ten sam zestaw funkcji co PM25, ale dodaj wymienne paski, uchwyt rowerowy, futerał do przechowywania.
• Beurer PM15: jest to nadgarstkowy czujnik tętna z dotknięciem czujnika, urządzenie kontroluje tętno, powiadamia o opuszczeniu strefy treningowej, ale nie liczy kalorii. Cena: 3200 rubli.

Monitory tętna Suunto

Kolejna znana na rynku sprzętu sportowego firma, która produkuje serię zegarków sportowych z możliwością pomiaru tętna. Suunto oferuje paski na klatkę piersiową i paski na klatkę piersiową z zegarkiem:

• Wygodny pasek Suunto: pasek na klatkę piersiową odpowiedni do wszystkich zegarków sportowych i komputerów z serii T, który może być używany jako czujnik tętna.
• Inteligentny pasek Suunto: Pas na klatkę piersiową Bluetooth Smart. Zgodność z aplikacją Suunto Movescount.
• Suunto M2: Pasek na klatkę piersiową z zegarkiem, który posiada wszystkie podstawowe funkcje, w tym kontrolę tętna, liczenie kalorii, automatyczny wybór żądanej strefy tętna.
• Suunto M5: Ten czujnik tętna jest wyposażony w dodatkowe funkcje, które pomogą Ci określić najlepszy schemat treningowy dla Twojej indywidualnej wydajności, a także uzyskać wiarygodne informacje o prędkości i dystansie podczas treningów biegowych.

Monitory tętna Sanitas

Sanitas nie ma wielu modeli, ale są one niedrogie, dlatego też o nich wspominamy.

• Sanitas SPM22 i SPM25: Czujnik tętna z paskiem na klatkę piersiową, który zawiera wszystkie niezbędne funkcje i doskonale nadaje się do regularnego użytkowania.
• Sanitas SPM10: W tym modelu nie potrzebujesz paska na klatkę piersiową, aby zmierzyć tętno. Wystarczy umieścić urządzenie na nadgarstku i dotknąć palcem czujnika z przodu urządzenia. Takie urządzenie jest odpowiednie dla osób, które nie chcą nosić pasa piersiowego lub np. do turystyki.

Inne modele

• Nexx HRM-02. Niedroga opcja na pasek na klatkę piersiową z czujnikiem, która jest odpowiednia dla tych, którzy nie są gotowi poważnie wydawać pieniędzy na gadżety fitness. Urządzenie posiada wbudowany Bluetooth Smart i jest kompatybilne z prawie wszystkimi aplikacjami mobilnymi, które wspierają funkcję przesyłania danych z bezprzewodowego czujnika tętna. Liczy tętno i spalone kalorie.
• Torneo H103. Pasek na klatkę piersiową z odbiornikiem zegarka. Posiada wszystkie główne funkcje: obliczanie tętna, licznik kalorii, ustawianie stref tętna, mierzenie czasu w strefie docelowej, stoper, kalendarz i budzik, wodoodporność.
• Wahoo TICKR. Inną opcją jest pulsometr na klatkę piersiową, który przesyła informacje przez Bluetooth do smartfona. Oprócz pulsu śledzi takie cechy, jak podjęte kroki i spalone kalorie.

Jaki monitor pracy serca wybrać:

• Jeśli chcesz kupić czujnik tętna o najlepszym stosunku jakości do ceny, kup modele Sigma lub Beurer.
• Jeśli chcesz uzyskać najbardziej niezawodne i dokładne urządzenie, kup modele Polar lub Suunto.
• Jeśli chcesz kupić najprostszą i najtańszą opcję czujnika tętna, powinieneś zwrócić uwagę na modele, które są oferowane na stronie Aliexpress (recenzja poniżej).

Pulsometry: wybór najlepszych modeli na Aliexpress

Oferujemy Państwu wybór pulsometrów, które można kupić na Aliexpress w przystępnej cenie. Wszystkie pulsometry mają podobne funkcje i są w przybliżeniu w tym samym przedziale cenowym, dlatego sugerujemy skupienie się na opiniach klientów, średniej ocenie produktu i całkowitej liczbie zamówień na ten produkt.

Pasek na klatkę piersiową bez zegarka

Jeśli kupisz pasek na klatkę piersiową bez zegarka, dane dotyczące tętna zostaną przesłane do aplikacji na smartfona. Pasy piersiowe są kompatybilne ze wszystkimi urządzeniami Bluetooth Smart (4.0) i ANT. Prezentowane czujniki są dość dokładne w pomiarze pulsu.

Sugerujemy zwrócenie uwagi na następujące czujniki klatki piersiowej:

Najprostszy i skuteczna metoda dbaj o kondycję - biegnij. Ktoś wyznacza cele i je osiąga, dla kogoś ważne jest, aby cieszyć się procesem. Początkujący zdecydowanie potrzebują profesjonalnego trenera, który będzie monitorował technikę i ogólną kondycję. Ale jeśli nie ma czasu ani możliwości opłacenia osobistego instruktora, na ratunek przychodzi specjalne urządzenie – pulsometr do biegania. Z jego pomocą każdy uzyska przyjemność, upragniony efekt i bezpieczeństwo podczas treningu.

Pierwsze monitory tętna wynaleziono na początku lat 90-tych. Zawodowi sportowcy aktywnie korzystali z nich w celu monitorowania tętna. Dziś każdy wie, jak ważne jest śledzenie pracy serca w każdej chwili. aktywność fizyczna. Dlatego takie gadżety szybko zyskują popularność we współczesnym społeczeństwie.

Dziś masz możliwość wyboru modelu dowolnego producenta, o dowolnym designie, rozmiarze, cenie i funkcjonalności. W Internecie i sklepach wybór jest tak duży, że od razu wybór jest prawie niemożliwy. Zwłaszcza jeśli wykonujesz treningi dla własnej przyjemności i nie wiesz, który pulsometr jest najlepszy do biegania.

Sigma

Idealny stosunek jakości do ceny. Gadżet mocowany jest do nadgarstka, przy długotrwałym użytkowaniu praktycznie nie jest wyczuwalny na dłoni. Ma ładny, nowoczesny design, dzięki czemu wiele osób używa go w swoim codziennym wyglądzie.

Aby wygodniej kontrolować puls, zapraszamy do ustawienia maksymalnych dopuszczalnych wskaźników. Z biegiem czasu urządzenie dostosowuje się do Twojego rytmu i określa optymalny czas i stan do uprawiania sportu.

SigmaSport PC 26.14 jest wyposażony w budzik, kalendarz i stoper. Dzięki niemu możesz śledzić całkowity czas spędzony na treningu, a nawet na każdym ćwiczeniu. Możesz również od razu zobaczyć swój wynik - liczbę spalonych kalorii i kółek. Bieganie z pulsometrem znacznie ułatwia ćwiczenie i śledzenie postępów. Koszt gadżetu to 4000 rubli.

• Dokładne wskaźniki;
• Wielofunkcyjność;
• Wartość pieniądza;
• Możliwość śledzenia każdego ćwiczenia.

• Twardy pasek;
• Wyświetlacz na chwilę się zaświeci.

Polarny

Firma ta istnieje na rynku od niedawna. Ale udało jej się już wypuścić kilka godnych modeli i zakochać się w wielu profesjonalnych sportowcach.

Polar H10 to wszechstronny zegarek do biegania z GPS i czujnikiem tętna. Nadają się nie tylko do biegania, ale także do każdego innego treningu. Urządzenie montowane jest na klatce piersiowej, dzięki czemu daje najdokładniejsze odczyty Twojego tętna. Należy je śledzić za pomocą smartfona, aby pobrać specjalną aplikację. Wszystkie dane są przesyłane na ekran przez Bluetooth.

Model jest wyposażony we wszystkie nowoczesne technologie. Jego autonomiczny tryb pozwala na pracę przez 400 godzin, a dzięki szczelności konstrukcji można zejść pod wodę na głębokość 30 metrów. Koszt to 6500 rubli.

• Dostępność GPS;
• Dokładność;
• Niezawodność.

• Cena £.

Beurer

Słynna firma, założona w 1919 roku. Słynie z produktów zdrowotnych (tonometry, koce elektryczne, termometr itp.), ale dziś interesuje nas pulsometr do biegania na ramieniu. Niemiecka firma zasłużenie otrzymała miłość i zaufanie użytkowników na całym świecie. Producenci wytwarzają wyjątkowo wysokiej jakości i niezawodne produkty w przystępnych cenach.

Mówiąc o monitorze tętna Beurer, można zauważyć, że możesz sprawdzić swoją wydajność, dotykając ekranu dotykowego gadżetu. Przeznaczony jest do biegania lub chodzenia. Również dzięki niemu w każdej chwili dowiesz się ile zrobiłeś kroków, spalonego tłuszczu i straconych kalorii. Dodatkowo urządzenie wyposażone jest w budzik, stoper oraz kalendarz. A jego wodoodporność pozwala ćwiczyć w deszczu lub w wodzie. Cena - 4000 r.

• Wodoodporny;
• Wielofunkcyjność;
• Dokładność wskaźników.

• Tętno możesz poznać tylko przerywając trening.

Nike

Firma jest tak znana ze swoich artykułów sportowych, że nie trzeba jej nawet przedstawiać. Nic dziwnego, że NikeFuelBand należy do najlepszych monitorów tętna do biegania. Stylowa elastyczna bransoletka wykonana w czterech odcieniach (czarny, różowy, czerwony, zielony). Dobrze przylega do dłoni, jest wygodny w użytkowaniu nawet w życiu codziennym.

Dzięki dedykowanej aplikacji na smartfona możesz śledzić swoje postępy i tętno podczas treningu. Możesz także wyświetlić na ekranie liczbę wykonanych kroków, skoków, wymachów rękami, kalorie itp. Bateria działa nieprzerwanie przez nieco ponad tydzień. Niestety niewiele osób może sobie pozwolić na taki luksus, ponieważ jego cena to około 13 000 rubli.

• Lekka waga;
• Wygoda;
• Wysoka funkcjonalność;
• Jakość;
• Możliwość wyboru koloru.

• Cena £;
• Nie można używać w basenie.

SUUNTO M2 dla mężczyzn

Ten model to nie tylko zegarek do biegania z pulsometrem. Ich funkcjonalność jest tak zróżnicowana, że ​​z łatwością zastąpią trenera personalnego. Kiedy przechowujesz wszystkie swoje dane o bieżącym trening fizyczny i pożądanych rezultatów, pulsometr przygotuje dla Ciebie indywidualny harmonogram i program treningowy.

Jeśli chcesz, zarejestruj się pod adresem sieć społeczna MovesCount i bądź na bieżąco z aktualnymi statystykami. Zegar posiada obowiązkowy zestaw w postaci budzika, kalendarza, stopera. Liczy również kalorie, podaje informacje o tętnie itp. W tym urządzeniu znajdziesz dziennik treningowy. Dodatkowo możesz go używać w basenie. Cena jednostki to 7000 rubli.

• Indywidualny program szkolenia;
• Wodoodporny;
• Akumulator autonomiczny, przeznaczony na 1 rok pracy.

• Brak podświetlenia.

Pulsometr do biegania z paskiem na klatkę piersiową

Czujnik tętna z paskiem na klatkę piersiową służy do uzyskiwania najdokładniejszych wyników dotyczących stanu ciała podczas ćwiczeń. Zwykle nie jest używany na siłowni, ponieważ nie jest to konieczne. Ponadto nie wszyscy uważają ten rodzaj gadżetu za wygodny, dlatego wolą brać modele na rękę.

Wszystkie pulsometry z czujnikiem na klatkę piersiową można podzielić na trzy grupy:

1. Gadżet łączy się ze smartfonem lub komputerem. Wyniki można oglądać tylko na monitorze komputera lub, dla wygody, zabrać telefon na bieg.
2. Dwa czujniki (pasek na klatkę piersiową i bransoletka fitness) są ze sobą połączone. Osiągnięcia i wskaźniki tętna są wyświetlane na zegarku.
3. Uniwersalny pulsometr (posiada oba tryby). Od Ciebie zależy, która opcja jest preferowana.

Lepiej poszukać modeli wodoodpornych, aby stracić wyniki podczas ćwiczeń na basenie. Dbanie o ekrany czujników jest bardzo łatwe. Użyj miękkiej szmatki, w razie potrzeby lekko zwilżonej. Do czyszczenia czujnika tętna używaj ciepłej wody z mydłem. Pamiętaj, aby wysuszyć urządzenie.

Trzy najpopularniejsze modele pulsometrów na klatkę piersiową:

1. Wahoo Fitness Tickr X.
2. Garmin Hrm Tri.
3. Inteligentny pasek Suunto.

Jak zacząć biegać z bransoletką fitness

Przede wszystkim ważne jest, aby dowiedzieć się, jaki pulsometr wybrać do biegania. Kwestia ta jest rozstrzygana ściśle indywidualnie. Istnieje jednak kilka typowych wskazówek, jakie cechy powinny mieć dobra kondycja bransoletka.

1. Stoper. Podczas wykonywania ćwiczeń interwałowych bardzo ważne jest obserwowanie dokładnego czasu. Z pomocą bransoletki na nadgarstku jest to znacznie wygodniejsze.
2. Ustawienie strefy. Jest to funkcja, która monitoruje Twoją nośność i w razie potrzeby daje sygnał. Na przykład o potrzebie zmniejszenia intensywności treningu.
3. Krokomierz. Bardzo przydatna funkcja, przydatna nawet podczas zwykłych spacerów. Poza tym zawsze wiesz, ile kilometrów przebiegłeś i ile jeszcze zostało.
4. Kontrola kalorii. Szczególnie potrzebne osobom, które biegają, aby schudnąć. Wynik jest widoczny natychmiast.

Jeśli skorzystasz z powyższych wskazówek przy zakupie, na pewno nie pomylisz się z wyborem. Pozostaje tylko skonfigurować bransoletkę do swoich parametrów, zarejestrować się w aplikacji i można ćwiczyć. Gwarantujemy przydatny, ciekawy i efektywny trening.