Gimnastyka w klasie w klasach podstawowych

Niektóre cechy nauczania ćwiczeń gimnastycznych

Jednym z ważnych zadań stawianych przez reformę szkolnictwa jest zwiększenie sprawności fizycznej uczniów w celu zapewnienia im dalszej pełnoprawnej i aktywnej przedwojennej działalności, służby w Siłach Zbrojnych Republiki Kazachstanu. Można tego dokonać jedynie poprzez stałe podnoszenie jakości kształcenia w oparciu o doskonalenie metodyki wszystkich form zajęć, a przede wszystkim samej lekcji. wychowanie fizyczne.

Najważniejszą rzeczą, nad którą chcę się zatrzymać w nowym materiale, jest pokazanie typowych, częściej spotykanych błędów w osi ćwiczeń w dziale „Gimnastyka” i zalecenie, na podstawie doświadczenia, kilku sposobów nauki ćwiczeń, które uzasadniają je w ćwiczyć. Jednocześnie autor uważa za niewłaściwe wykonywanie wszystkich bez wyjątku ćwiczeń, gdyż część z nich powtarza się w różnych wersjach kolejnych zajęć, a inne nie sprawiają trudności w nauce. Dlatego (uwzględniamy te elementy, które naszym zdaniem są kluczowe i stwarzają pewną trudność w nauce, część z nich nie jest zawarta w programie,

Zwracając się do doświadczonych i młodych uczyć! oraz kolegom niespecjalizującym się w gityce przypominamy, że proponowane sposoby nauki poszczególnych ćwiczeń są czymś wyjątkowym i obowiązkowym.Jest to efekt wieloletniej pracy w szkole publicznej, osobiście zgromadzonej oprócz ogólnie przyjętej miejmy nadzieję lepszej wysokiej jakości materiały dydaktyczne na lekcjach hymnu

Praktyka pokazuje, że sposób rozdarcia jednego lub drugiego elementu zależy od m czynników. Należą do nich przede wszystkim stopień uzdolnień osób zaangażowanych, gotowość urofizyczna (rozwój gibkości), cechy morfologiczne wieku. Mają one również wpływ na metodologię;

pewne wyposażenie miejsca zatrudnienia, dostępność czasu (zarówno czas trwania poszczególnych lekcji, jak i ich łączna liczba). Jako przykład podam pływanie: w obozie pionierskim opracowano specjalne przyspieszone programy treningowe, w przeciwieństwie do programu szkolenia wstępnego dla grup abonamentowych czy programów dla młodzieżowych szkół sportowych.

Można więc zauważyć, że w przeciwieństwie do treningu sportowego, lekcja szkolna wychowanie fizyczne stawia nauczycieli wychowania fizycznego w dość trudnych warunkach, a mianowicie: dotkliwym braku czasu, dużej liczbie uczniów, niemożności stałej kontroli pracy każdego ucznia z osobna i jednocześnie konieczności rozwiązywania wielu problemów pedagogicznych i kwestie organizacyjne. Jednym słowem nauczyciel wychowania fizycznego ma na lekcji około 30 minut. do pracy o charakterze czysto gimnastycznym, nie zawsze odpowiadające wymaganiom czasu wyposażenie techniczne sali gimnastycznej i wreszcie, co najważniejsze, najbardziej zróżnicowany kontyngent uczniów pod względem ich przygotowania i indywidualnych możliwości. I w takich warunkach konieczne jest jakościowe opanowanie dość obszernego materiału. program nauczania.

Dlatego naszym zdaniem metodyka nauczania powinna mieć również swoje własne cechy, w przeciwieństwie do tzw. klasycznych, oferowanych przez specjalistów od podręczników gimnastyki do procesu. trening sportowy z tymi zaangażowanymi, którzy przeszli już wstępną selekcję, a zatem mają pewne zdolności do tego sportu. Wieloletnia praktyka pedagogiczna potwierdza to stanowisko.

Doświadczenie pokazuje, że przy doborze środków i metod nauczania należy stale brać pod uwagę, że możliwości siłowe, które w większości przypadków decydują o prowadzeniu zajęć z gimnastyki, są u dzieci w wieku szkolnym bardzo ograniczone. Warto przypomnieć nauczycielom pewne fakty. Tak więc badania wykazały, że w procesie naturalnego rozwoju występują okresy aktywnego wzrostu wskaźników wytrzymałościowych.

U dziewcząt następuje to w wieku około 12 lat. W przyszłości, zwłaszcza pod koniec okresu dojrzewania (od 14-15 roku życia), wskaźnik rozwoju siły bezwzględnej i względnej kształtuje się na niskim poziomie. U młodzieży i młodych mężczyzn obserwuje się dwa okresy wzrostu: na początku (około 13 roku życia) i szczególnie intensywnie pod koniec (około 16 roku życia) fazy aktywnej.

dojrzałość płciowa.

Jednocześnie ogólny poziom rozwoju sił wśród uczniów jest nadal bardzo daleki od maksimum, czyli takiego, jakie osiągną około 20-23 roku życia. Dlatego musisz ostrożnie podchodzić do obciążeń mocy, szczególnie podczas pracy z dziewczynami. Wszystko, co zostało powiedziane na temat rozwoju siły, dotyczy głównie tych, którzy nie są zaangażowani sekcje sportowe.

Podane dane dotyczące poziomu rozwoju zdolności siłowych uczniów wskazują również, że dla większości uczniów tradycyjne podejście do nauki wielu ćwiczeń, przyjęte w gimnastyce, nie jest do końca akceptowalne. Na przykład wstępny trening swingu z naciskiem na nierówne drążki współczesnej techniki tzw. „whiplash” nie jest odpowiedni dla chłopców w klasach V-VI. Wymóg tej techniki, aby tułów był lekko zgięty na końcu zamachu w tył, w praktyce prowadzi do upadków do tyłu.

Tak więc specyfika pracy w klasie, obiektywne dane dotyczące zdolności motorycznych dzieci oraz praktyczne doświadczenie przekonują nas, że nauczanie dzieci w wieku szkolnym ćwiczeń gimnastycznych na lekcji powinno mieć swoje własne cechy. Rozważmy niektóre z nich.

Praktyka pokazała, że ​​cykl zajęć gimnastycznych w klasach podstawowych i gimnazjach (od I do VI) lepiej zaczynać od akrobatyki. Pożądane jest (jeśli pozwala na to liczba mat) podział klasy na numery pierwsze i drugie. Następnie w tym samym czasie połowa klasy wykonuje zadanie, a druga poprawia błędy i udziela pomocy. Ta metoda organizacji jest skuteczna, ponieważ wraz z dużą gęstością ruchową zajęć osiąga się również wysoką aktywność dzieci, nabywa się umiejętności instruktorskich. Korzystając z tej opcji pracy w parach, można z powodzeniem opanować nie tylko zdecydowaną większość ćwiczeń akrobatycznych programu szkolnego (przewroty, salta, odmiany stojaków itp.), ale także wszystkie opcje prostych i mieszanych zwisów i przystanków, zwłaszcza jeśli są KUBKI - uniwersalny sprzęt gimnastyczny o niestandardowej masie.

Wszyscy nauczyciele wychowania fizycznego z reguły przywiązują dużą wagę do nabywania umiejętności instruktorskich. Biorąc pod uwagę, że nauczyciel nie jest w stanie stale być blisko każdego ucznia i kontrolować jego pracy na lekcji, autor tych zdań w swojej praktyce, przy nauce dowolnego elementu, jak również podczas wykonywania dowolnego zadania, jednocześnie z wyjaśnieniem wykonania technikę i ewentualne błędy, od razu pokazywał jak pomóc koledze z klasy oraz jak zapewnić ubezpieczenie i wsparcie, aby partner nie upadł podczas ćwiczenia. Stale przywiązujemy do tego dużą wagę na wszystkich lekcjach i we wszystkich klasach, a nawet praktykujemy wybiórcze ocenianie uczniów, młodych asystentów nauczycieli za przejrzystą wiedzę i umiejętne stosowanie technik asystenckich i ubezpieczeniowych.

Powiedzieliśmy już, że w klasach I-VI lekcje gimnastyki najlepiej rozpocząć od nauki ćwiczeń akrobatycznych. Rozważymy więc bezpośrednio niektóre ćwiczenia przewidziane w programie dla sześciolatków, a także klasy I-III.

Klasa sześciolatków. Program nauczania dla sekcji „Gimnastyka” dla uczniów tej klasy wśród ćwiczeń akrobatycznych przewiduje grupowanie, rolki w grupowaniu. Podczas nauki grupowania wskazane jest podawanie większej ilości zadań w pozycji leżącej. Ta pozycja pozwala na aktywne wygięcie, zaokrąglenie pleców i ściągnięcie skarpet. Następnie wprowadzamy rolki grupami na boki, najpierw z pozycji siwej na piętach, a następnie z pozycji klęczącej.

Równocześnie zaczynamy uczyć się przewrotów w przód iw tył, stwarzając warunki do ich wspólnego wykonywania, bez sztucznego oddzielania elementów od siebie. Trudność dla uczniów polega na wykonaniu przewrotu do przodu w przysiadzie z naciskiem na kucanie. Praktyka potwierdza, że ​​​​lepiej jest nauczyć się wykonywać przewrót do przodu w te pozycje po jednym cofnięciu, a nie

kilka, gdyż pierwszy cofnięcie, pełne kucania z przystanku, odbywa się za pomocą dos ale wysoka prędkość.

Podczas nauki wstawania po perku; w zgrupowaniu uzasadniona była następująca kolejność:

1. I. p. - kładzie nacisk na kucanie na podłodze plecami do ma Odtocz się (jeden lub więcej) i ustaw pas (do przodu, aby usiąść z ugięte nogi, stopy na n

2. I. p. - nacisk kucania na matach. To samo ps kata w szarym, uginając nogi na matach.

3. To samo co w ćwiczeniach 1, 2, ale od zgięcia nóg.

4. Staczanie nóg do przysiadu na podłodze z dodatkowym podparciem pleców z rękami na końcu kata do przodu.

5. To samo bez dodatkowego podparcia dłoni

6. Wykonaj przysiad do przodu, nogi na początku również z pomocą rąk.

7. Na matach przetocz się z powrotem w grupy, przeturlaj się do przodu w kucki.

8. To samo z kolejnym skokiem

Po opanowaniu tych ćwiczeń możesz zacząć uczyć się salta do przodu.

Ćwiczenia równowagi. Program klasy sześciolatków przewiduje naukę ćwiczeń dmuchania w równowadze - na mtomie i przysiadzie, wzdłuż pochyłej poręczy ławki gimnastycznej.

Ucząc ćwiczeń w równowadze na ławce (w tym tylnej) i na światłach mijania, we wszystkich młodszych klasach często dajemy możliwość poruszania się z zamkniętymi oczami w towarzystwie nerka trzymającego ucznia wykonującego ćwiczenie za rękę. Oprócz tego, że takie ćwiczenia są bardzo skuteczne w rozwoju I poczucie równowagi, promowanie ekspresji poprawna postawa, są również bardzo atrakcyjne dla najmłodszych uczniów, ponieważ dają okazję do wykazania się odwagą.

IKlasa.Ćwiczenia akrobatyczne dla pierwszoklasistów – salto do przodu, stanie na klepkach ze zgiętymi nogami. Zatrzymajmy się na pierwszym. Nauka salta do przodu zaczyna się od powtarzania przewrotów w grupach, więc uczymy się salta w poprzek mat z oczekiwaniem, że dzieci zakończą je nogami na podłodze, ponieważ są opuszczone; ra ułatwia wstawanie.

Osobom, które mają trudności z opanowaniem czynności czynnej (uderzanie nogami i wysuwanie barków do przodu w salto) można zaproponować wypracowanie elementu pod lekkim nachyleniem. W tym celu wystarczy podłożyć mostek pod matę. Często są boi się początkowego ruchu głową w dół salto na powierzchni, czyli na 2-3 matach żony jedna na drugiej.Cwiczenie skupione na kucaniu, ręce na matach.

Ćwiczenia równowagi pierwszego rozmówcy obejmują chodzenie po kłodzie, przechodzenie ławeczka gimnastyczna i promień obfitych kulek.

Ucząc ćwiczeń w równowadze i we wszystkich bez wyjątku innych, stosujemy następującą kolejność

podłodze, 6) na odwróconej ławce gimnastycznej, c) na równoważni. W przypadku nauczenia się jakiejkolwiek kombinacji radzimy nauczycielom wychowania fizycznego opanować ją z uczniami na podłodze, aż całkowicie ją zapamiętają, a dopiero potem przejść do następnego etapu.

Zawiesza się i zatrzymuje. Po opanowaniu lekcji gimnastyki w I klasie ćwiczeń akrobatycznych, a także ćwiczeń w równowadze można przystąpić do zwisów i przystanków - ćwiczenia w leżeniu wiszącym, kładąc nacisk, kładąc nacisk na stojąco i leżąc. Z całej różnorodności podwieszeń i akcentów na lekcjach w klasach I, a także w klasach II-III staramy się wybierać ćwiczenia do występów grupowych (nawet na standardowej aparaturze), a nie do streamingu. Odbywa się to w celu zwiększenia gęstości motorycznej zajęć, skorzystania z możliwości pracy w parach – jeden robi, a drugi poprawia błędy, asekuruje i pomaga.

IIKlasa Aby ocenić rozwój siły uczniów, podciąganie na drążku znajduje się na liście standardów edukacyjnych dla klasy II: chłopcy na wysoka poprzeczka z podwieszenia, dziewczyny na niskiej poprzeczce z leżącego leżącego. Dla chłopców 3, 2, 1 podciągnięcia są oceniane punktami „5”, „4”, „3”, dla dziewcząt - odpowiednio 8, 6, 4 razy.

W podręcznikach do gimnastyki podciąganie na drążku zaliczane jest do ruchów siłowych - powolnych przejść z jednej pozycji statycznej (wiszącej) do drugiej (wiszącej na zgiętych ramionach). Z tej definicji widać, że nie należy dać się ponieść dodatkowym ruchom oscylacyjnym nóg i tułowia ani na początku każdego podciągnięcia, ani w jego trakcie. Czasami w praktyce my, nauczyciele, pozwalamy uczniom na wykonywanie szarpnięć, stosowanie wymachów itp. Duża ilość wykonywanych w ten sposób „podciągania na drążku” może stworzyć błędne, przeszacowane wyobrażenie o możliwościach siłowych ucznia. Dlatego w tym przypadku może być tylko jedna rada: lepiej od razu uczyć chłopaków poprawne wykonanie to ćwiczenie.

Ćwiczenia akrobatyczne, których uczą się drugoklasiści, obejmują przetaczanie się w tył w grupie, a następnie podpieranie rękami za głową; dwa salta do przodu; stań ​​na łopatkach, z pozycji leżącej - „most”.

Zatrzymajmy się przy dwóch ostatnich ćwiczeniach jako najtrudniejszych do wykonania przez uczniów i wymagających, jak wszystkie inne ćwiczenia akrobatyczne, odpowiedniego rozwoju. zdolności koordynacyjne i właściwości motoryczne.

Przydatne jest powtórzenie jeszcze trochę pozycji stojaka na łopatkach, najpierw stojąc na podłodze, a następnie w siwych włosach, zwracając uwagę na zgięcie tułowia i odciągnięcie łokci do tyłu. Lepiej jest wykonywać postawę bezpośrednio, najpierw z pozycji postawy na łopatkach, zginając nogi, następnie je prostując, a dopiero potem - z siwego cofnięcia, zginając proste nogi. Już od pierwszych prób nauczyciel wychowania fizycznego uważnie obserwuje uczniów, pomaga im przyjąć prawidłową (wyprostowaną) pozycję ciała. W tym nauczycielowi zwykle bardzo aktywnie pomagają młodzi instruktorzy, najlepiej przygotowani uczniowie. Przygotowując się do nauki „mostu” z pozycji leżącej, możesz najpierw skorzystać różne opcje stoki z powrotem przy ścianie i ścianie gimnastycznej. Przy wykonywaniu samego „mostu” dobrze sprawdziło się zadanie kołysania, czyli naprzemiennego przenoszenia środka ciężkości ciała z rąk na stopy i odwrotnie. Podkreślamy, że to ćwiczenie jest przydatne do dalszej nauki wstawania z „mostu”, obracania się w dal podczas kucania.

Ćwiczenia równowagi dla uczniów klas 11 obejmują chodzenie po kłodzie na palcach, obroty. Kiedy nauka włącza dziennik, należy stale przypominać uczniom, co mają robić. to ćwiczenie bez schylania się, patrząc prosto przed siebie. Często zwracaj uwagę uczniów na to, że trzymają tułów ściśle w pozycji pionowej. Rzeczywiście, przy najmniejszym odchyleniu ciała od ściśle pionowej pozycji następuje utrata równowagi. Dla jasności można to pokazać. Nawiasem mówiąc, w klasach podstawowych (a nawet średnich), dzięki osobliwościom myślenia dzieci, bardzo pomocne jest korygowanie błędów poprzez przesadne pokazywanie tych błędów wraz z ich konsekwencjami.

Rozpoczynając wprowadzanie kursantów w technikę wspinaczki po linie dużą wagę przywiązujemy do takich szczegółów jak chwytanie liny stopami, a przede wszystkim kiedy ćwiczenie wykonują dziewczyny. Podczas nauki metod chwytów, techniki ruchów nóg konieczne jest, aby nogi nie ślizgały się po linie. W związku z tym tłumaczymy dzieciom, że wspinanie się po linie w skarpetkach, w „czeskich butach” czy tenisówkach na grubej, sztywnej podeszwie jest bardzo uciążliwe ze względu na zsuwanie się nóżek w dół. Najwygodniej jest wykonywać to ćwiczenie w butach z cienką gumową podeszwą (trampki, półtrampki itp.).

IIIKlasa Praktyka pokazuje, że spośród ćwiczeń akrobatycznych, które są badane przez trzecioklasistów, salto w tył może powodować szczególną trudność. Dlatego skupimy się na niektórych cechach nauczania młodszych uczniów tego ćwiczenia gimnastycznego.

Przewrót w tył jest dość złożonym elementem i zwykle dzieci popełniają znaczne błędy na początkowym etapie nauki. Więc na początku wycofują się powoli, biernie. Następnie, próbując naprawić tę wadę i szybciej wykonać przewrót, zaczynają odchylać głowy do tyłu i prostować plecy. Nauczyciele wychowania fizycznego wiedzą, że prowadzi to do uderzenia tyłem głowy o matę. Drugim, również bardzo częstym i naszym zdaniem głównym błędem jest nieprawidłowe ułożenie dłoni. W tym miejscu należy podkreślić, że jest całkowicie sprawiedliwe, aby program klasy 11 w dziale „Gimnastyka” jako samodzielny element zawierał wycofanie się w grupie, a następnie podparcie rękami za głowę. Aby przygotować uczniów do przewrotu w tył, naprawdę trzeba ich najpierw nauczyć przewrotu w tył. Tego naprawdę trzeba się dużo nauczyć.

Aby w jak największym stopniu korygować błędy, ucząc salta w tył, używamy w naszej praktyce następujące ćwiczenia:

1. I. p. - kucający nacisk. Nie wkładaj rąk

o ile do przodu i przesuń do nich środek masy ciała.

2. I. p. - w grupie. Toczenie się w przód iw tył.

3. I. p. - w grupie. Cofnij się w szybkim tempie.

4. Odwraca się z rękami za głową.

5. I. p. - stojąc tyłem do ściany. Opierając ręce na jej ramionach, upewnij się, że jej głowa jest opuszczona.

6. To samo z późniejszym wyprostowaniem ramion.

7. Salto z powrotem w dół zbocza w kolorze szarym na piętach.

8. Odwróć się i usiądź na piętach na płaskiej powierzchni.

9. I. p. - kucający nacisk. Salto z powrotem w zakładkę w kucaniu z bliska.

W czwartej klasie, w dziale „Gimnastyka”, sądząc po moim doświadczeniu, ćwiczenie dla dzieci w wieku szkolnym można uznać za skok - skok z bliskiej odległości, kucanie, zsiadanie, pochylanie się (koza szeroka, wysokość - 80-100 cm ). Od wielu lat dokładnie analizuję, dlaczego uczniowie uczą się tego skarbca z takim wysiłkiem. W rezultacie praktyka pokazuje, że podczas skoku, skoku w przykucnięciu i zeskoku, pochylanie się nad położeniem przykucnięcia jako takie nie jest konieczne, ponieważ tylko utrudnia skok. Uczymy, rozpoczynając wcześniej odpychanie rękoma, skakać na pocisk nie z przysiadu, ale w przysiadzie, z rękami do przodu i do dołu, wyprostowując się w tempie, robić zeskok.

Kotov V.N., nauczyciel kultury fizycznej

KSU „Liceum Nr 10 im. Nikołajewka, rejon Osakarowski.

Każdy wie, że siedzący tryb życia prowadzi do różnych odchyleń. Jest to szczególnie niekorzystne dla dzieci: opóźnienie wzrostu, upośledzenie umysłowe i fizyczne, obniżona odporność. Wychowanie fizyczne poprawia koordynację i plastyczność ruchów, zaszczepia umiejętności dyscypliny i dodatkowo rozwija chęć w sekcjach specjalnych.

Dlaczego potrzebujesz opłat za dzieci?

Ważne jest, aby zrozumieć znaczenie porannych ćwiczeń dla dzieci w wieku szkolnym. U dzieci do 14 roku życia następuje intensywny wzrost kości, kości i kości rozwój fizyczny. Dlatego bardzo ważne jest, aby uczniowie poświęcali trochę czasu dziennie na ćwiczenia fizyczne. W wieku 14 lat rozpoczyna się okres dojrzewania, chłopcy budują się i zaczynają rozwijać szybciej niż dziewczęta.

Warto jednak wziąć pod uwagę, że układ sercowo-naczyniowy u dzieci w wieku szkolnym nie jest jeszcze w pełni rozwinięty. Często występują omdlenia, skoki ciśnienia krwi, osłabienie podczas wysiłku fizycznego. Ale mimo to nie należy rezygnować z ćwiczeń fizycznych, można zmniejszyć ich intensywność.

Przeciwnie, ćwiczenia i ćwiczenia gimnastyczne pomagają ciału dziecka przystosować się do zmian i. Podczas gdy u ucznia przeważa obciążenie psychiczne, ciało zaczyna się męczyć, a przede wszystkim cierpi na tym odporność.

Dlatego tak ważne jest wykonywanie ćwiczeń pomiędzy studiami. Ponadto uczeń może uszkodzić kręgosłup.

Kiedy dzieci wykonują ćwiczenia, wzmacniają się wszystkie mięśnie ciała dziecka.

Bardzo ważne jest, aby zrobić to w pierwszej kolejności poranne ćwiczenia, a także obciążać dziecko pracą fizyczną pomiędzy zajęciami.

Jak rozpocząć poranne ćwiczenia?

Kolejnym problemem może być siedzący tryb życia dziecka, a co za tym idzie skrzywienie postawy. Aby temu zapobiec, obserwuj ułożenie ciała dzieci.

Obejrzyj poniższy film, w którym uczeń pod okiem osoby dorosłej wykonuje zestaw ćwiczeń zapobiegających zaburzeniom postawy w wyniku siedzącego trybu życia.

Cele Lekcji:

1. Poprawienie „mostu” z pozycji stojącej z pomocą.

2. Rozwój gibkości, siły.

3. Wychowanie pracowitości, dyscypliny.

Lokalizacja: siłownia.

Spis: maty gimnastyczne, kije gimnastyczne, ławki gimnastyczne, obręcze, siatkówka, nazwy stacji.

Podczas zajęć.

1. Część wprowadzająca.

1) Organizacja lekcji - konstrukcja, komunikacja zadań lekcji.

Nauczyciel: Kochani, dzisiaj wybierzemy się na krótką wycieczkę do kraju Sportlandia, gdzie czekają nas trudności i próby. Chłopaki są w drodze.

Rozgrzewka obwodu:

Uczniowie awansują biegnąc wzdłuż ławki gimnastycznej, przeskakując przez bagno (koła), bokami prawym bokiem do drugiej ławki, na której poruszają się z naciskiem w leżeniu, podciągając się rękami do góry.

Studenci zatrzymują się na pierwszej stacji.

"Magiczny kij".

Dlaczego ta różdżka nazywa się magiczna? Zgadza się, ponieważ pomoże ci stać się silniejszym, a także przyda się w nieoczekiwanej sytuacji.

Kompleks ORU z kijem gimnastycznym.

2. Główna część.

Uczniowie zbliżają się do następnej stacji.

„Miasto akrobatów”

Nauczyciel: Witamy w naszym mieście i weź udział w kilku ćwiczeniach. Studenci powtarzają wcześniej poznane ćwiczenia.

Salto do przodu.

Salto z powrotem.

Stojak na ostrze.

„Most” z pozycji leżącej.

„Most” z pozycji stojącej z pomocą.

Nauka kombinacji gimnastycznej: równowaga w lewo, w prawo do przodu, ramiona na boki - kucanie z naciskiem - salto do przodu do kucania na wprost - cofnij się do stojaka na łopatkach - pozycja leżąca - „most” z pozycji leżącej - nacisk kucanie - salto w tył - podskocz ręce do góry.

Chłopaki kończą ćwiczenia, zajmują miejsca do dalszej podróży. Do następnego miasta uczniowie przemieszczają się skokami.

„Miasto siłaczy”.

Nauczyciel: i oto jesteś. Chcesz zmierzyć siłę? Ale najpierw rozgrzejmy się.

1. Zgięcie i wyprost ramion w kładzie nacisku na podłogę, chłopcy - 15 razy, dziewczęta - 10 razy.

2. Podnoszenie tułowia z pozycji leżącej, ręce za głową 17 razy.

3. Ćwiczenia z gry dla rozwoju siły:

Zapasy na kolana.

Walka na ręce.

Walka na palce.

Wyciąganie partnera kijem gimnastycznym z pozycji siedzącej, nogi opierają się o siebie.

Odpychanie partnera barkiem od maty gimnastycznej (nacisk I.P. na kolana).

Walka kogutów.

Nauczyciel: Cóż, sprawdziliśmy twoją siłę i okazało się, że ją posiadasz, i to jaką. Teraz przejdźmy do następnego miejsca docelowego.

Uczniowie poruszają się, chodząc „bezczelnie” (klatka piersiowa do przodu, ręce do tyłu, dłonie w dół).

„Szlakiem tajemnic”

Na śniegu 2 pasy
2 lisy były zaskoczone
Jeden podszedł bliżej
Ktoś tu pobiegł (narty).

Ta zagadka nie jest łatwa.
Zawsze piszę przez dwa „K”
Uderz piłkę i krążek kijem
A nazywam się ………. (hokej).

Białe i puszyste
Lekki, srebrny
Wchodzi w nos
Tam się topi. (śnieg).

Dwa nowe klony
Dwumetrowe podeszwy
Postaw na nich 2 stopy
I biegnij przez wielkie śniegi. (narty).

Dwie dziewczyny z zadartym nosem
Nie oddzielone od siebie
Obie biegają po śniegu
Obie piosenki są śpiewane. (narty)

Mam 2 konie
Bojownicy i gorliwi
Tylko konie nie
Bez ogona, bez grzywy.
Latem śpij na boku
Nie wypasać się na polu
A zimą nie trzymaj:
Wszyscy idą do przodu. (łyżwy)

Kto mnie dogoni na lodzie?
Ścigamy się.
I to nie konie mnie niosą,
I błyszczące……… (łyżwy)

Chcę stać się silnym mężczyzną
Przychodzę do mocarza:
„Opowiedz mi o tym:
Jak zostałeś silnym mężczyzną?
Odwzajemnił uśmiech:
„Bardzo proste: od wielu lat
Codzienne wstawanie z łóżka
Podniosłem……….. (hantle)

Rzeka płynie - my kłamiemy
Lód na rzece - biegniemy. (łyżwy)

Nauczyciel: Dobra chłopaki, odgadliście wszystkie zagadki. Ale poruszając się po ścieżce, zraniłeś się w nogę.

Do następnej stacji uczniowie idą „kulawym” (nie zginaj lewej strony do środka). staw kolanowy).

„Miasto gier”.

Gra Wrony i wróble. Klasa zostaje podzielona na dwa zespoły.

3. Część końcowa.

Zreasumowanie.

Praca domowa

Pamiętaj, aby ocenić wszystkich uczniów.

otwarty

Lekcja akrobatyki w klasie VI

Przygotował: Zaika V.A.