आयु कैलकुलेटर द्वारा महिलाओं के लिए बॉडी मास इंडेक्स। आयु के अनुसार महिलाओं के लिए बॉडी मास इंडेक्स की गणना कैसे करें

(उदाहरण के "70" के लिए ही नंबर) और ऊंचाई सेंटीमीटर में (केवल संख्या, उदाहरण के लिए, यदि आपका ऊंचाई 1 मीटर 68 सेंटीमीटर है, तो आप "168" मान दर्ज) किलोग्राम में अपने वजन दर्ज करें। फिर "गणना करें" बटन पर क्लिक करें।

भी गणना की इस पद्धति के बारे में कैसे लेख, साथ ही फायदे और नुकसान पढ़ें।

बीएमआई के पत्र उन सभी से परिचित हैं जो अपनी आकृति देखते हैं - यह महिलाओं के लिए बॉडी मास इंडेक्स है, जो दिखाता है कि दवा के दृष्टिकोण से, क्या व्यक्ति का वजन सामान्य है। इस सूचक की गणना के लिए सूत्र सरल है: शरीर के द्रव्यमान को मीटर में ऊंचाई से किलोग्राम में विभाजित करना आवश्यक है, और ऊंचाई को पहले स्क्वायर किया जाना चाहिए।

यह तथाकथित क्वेटलेट फॉर्मूला (क्वेटलेट कैलक्यूलेटर) है, यह महिलाओं और पुरुषों के लिए मान्य है:

बीएमआई = वजन (किलो) / ऊंचाई (एम) 2

जब आप इन मापों को लेते हैं, तो आपको कुछ नंबर मिलेगा जो डब्ल्यूएचओ - विश्व स्वास्थ्य संगठन - निम्नानुसार व्याख्या करता है:

• महिलाओं और पुरुषों में अंडरवेट उच्चारण बीएमआई के साथ 16 तक होता है;
• आपका वजन 16 के मूल्य के साथ अपर्याप्त है ... 17.99;
• सामान्य शरीर के वजन के मालिकों के लिए, परिणामी मूल्य 18 के भीतर है ... 24.99 - यह एक आदर्श संकेतक, मानक है;
• पूर्व मोटापा - कैलक्यूलेटर 25 दिखाता है तो इस तरह के एक निष्कर्ष बनाया जा सकता है ... 29.99। हां, वजन पहले से ही अत्यधिक है;
• बीएमआई मूल्यों में वृद्धि मोटापे का मतलब है। आम तौर पर जब वे कैलकुलेटर क्रमशः दिखाते हैं, तो वे पहले, दूसरी या तीसरी डिग्री के बारे में बात करते हैं, 30 ... 34.99; 35 ... 39.99; 40 और ऊपर।

कभी-कभी कई अन्य व्याख्याएं होती हैं (कमी, मानक, आदर्श (सामान्य) वजन, हल्के वजन या गंभीर रूप से व्यक्त वजन), लेकिन सामान्य अर्थ वही रहता है।

महिलाओं और पुरुषों दोनों में पूर्णता और पतली, व्यक्तिपरक अवधारणाएं हैं, वे आपके व्यक्तिगत मानकों को अपने स्वयं के मानकों और संवेदनाओं को दर्शाती हैं, इसलिए, बॉडी मास इंडेक्स की गणना आपको यह समझने में मदद करेगी कि आप वास्तव में पूर्ण होने के लिए प्रतिबद्ध हैं या नहीं।

परिणामस्वरूप आंकड़ा एक प्रकार का संकेतक है, एक दिशानिर्देश, आपके आगे के कार्यों के लिए दिशानिर्देश - क्या यह गिरावट के लिए सिर करना आवश्यक है? शायद यह आदर्श है, और आपका वजन सही या कम से कम सामान्य है? अपने बीएमआई मूल्य को जानना आपको हमेशा अच्छे आकार में रहने की अनुमति देगा।

यह गलती से माना जाता है कि बॉडी मास इंडेक्स की गणना केवल उन लोगों के लिए की जानी चाहिए जो अतिरिक्त वजन से पीड़ित हैं, लेकिन इसकी कमी से कुछ स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।

बॉडी मास इंडेक्स की गणना

उदाहरण के लिए, बहुत पतली महिलाओं को मासिक धर्म के साथ कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है, अक्सर गर्भवती नहीं हो सकता है, ऑस्टियोपोरोसिस के अधीन हैं, और पतले पुरुषों की अपनी समस्याएं होती हैं। जो लोग मोटापे से ग्रस्त हैं, जिनके पास पहले से ही निदान है, उन्हें अन्य समस्याएं हैं: कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली, उच्च रक्तचाप, वैरिकाज़ नसों, जोड़ों की बीमारियों की बीमारियां।

इस मामले में, गणनाओं को सबसे सही नहीं कहा जा सकता है - उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जिसके पास बड़ा है मांसपेशी द्रव्यमान, खेल में शामिल पुरुषों सहित, परिणाम कुछ हद तक विकृत हो जाएगा। महिलाओं और पुरुषों, उनके सामान्य शारीरिक विकास, और उनके स्वास्थ्य की स्थिति के संविधान को ध्यान में रखते हुए गणना भी की जाती है।

क्या आपके पास "विस्तृत हड्डी" है? आपके परिणाम कुछ हद तक अतिसंवेदनशील होंगे, लेकिन यह भारी हड्डी संरचना है जो आपके उच्च शरीर के वजन का कारण बनती है, न कि अत्यधिक फैटी परत। हालांकि, सामान्य वजन यह है कि आपका वजन कितना सही है, यद्यपि बिल्कुल सही नहीं है, मानदंड से मेल खाता है, प्राप्त किया जा सकता है। आपको सिर्फ कैलकुलेटर चालू करने और बीएमआई की गणना करने की आवश्यकता है।

मानक क्या माना जाता है?

यह संकेतक 18 ... 25 माना जाता है (कुछ विशेषज्ञ कुछ हद तक इस "आदर्श गलियारे" को कम करते हैं - 1 9 ... 24)। हालांकि, सबकुछ इतना आसान नहीं है: हम बड़े हो रहे हैं, हमारे शरीर में कुछ बदलाव होते हैं, बीएमआई की दर, खाते की उम्र में लेते हुए भी समायोजित किया जाता है।

सामान्य रूप से, सामान्य मूल्य में परिवर्तन को निम्नानुसार वर्णित किया जा सकता है: 24 साल तक की उम्र के लिए, मानदंड 1 9 ... 24 है, और फिर जीवन के हर अगले दस वर्षों के लिए मानदंड की ऊपरी सीमा 25 से 34 वर्ष की आयु के लिए 25 तक बढ़ जाती है, उम्र के लिए 26 तक 35-44 साल, आदि

पुरुषों के मानदंड का थोड़ा अलग संकेतक - भले ही कैलकुलेटर 25 का मूल्य दिखाता है ... 27, कई विशेषज्ञों के मुताबिक, इस व्यक्ति का वजन आदर्श है, और गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए सूचकांक की गणना कुछ भी नहीं करेगी - परिणाम पूरी तरह से गलत होंगे।

यथासंभव सटीक रूप से अपने बॉडी मास इंडेक्स की गणना करें।

सबसे पहले, आपको सही ढंग से वजन कम करने की जरूरत है - सुबह में, नाश्ते से पहले, लेकिन शौचालय की पहली यात्रा के बाद, और न केवल मूत्राशय, बल्कि आंतों को खाली करना भी वांछनीय है। फिर आपको अपनी ऊंचाई मापने की जरूरत है।

आप आश्चर्यचकित होंगे: दिन के दौरान हमारी वृद्धि कम से कम आधे सेंटीमीटर में उतार-चढ़ाव कर सकती है, लोगों के लिए एक दिन में "बढ़ने" के लिए असामान्य नहीं है और फिर पूरे सेंटीमीटर या फिर दो "फिर से" कम हो जाता है। अधिक सटीक गणना के लिए, कैलकुलेटर का उपयोग करें। इंटरनेट पर बीएमआई कैलक्यूलेटर है, आहार और स्वस्थ जीवन शैली के लिए समर्पित कई विशेष वेबसाइटों पर।

बीएमआई की गणना की जाती है। आगे क्या करना है?

और आपके आगे की कार्रवाई गणना के परिणामों पर निर्भर करेगी। यदि आपके कैलकुलेटर पर परिणाम "नोर्मा" नहीं है, लेकिन "ओवरवेट" नहीं है, तो घबराओ मत। उचित पोषण, शारीरिक गतिविधि - वजन को कम करने और इसे सही बनाने के मुख्य तरीके ये हैं।

कैलक्यूलेटर "मोटापे" दिखाता है? डॉक्टर की देखरेख में वजन कम करते समय आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, आप न केवल शरीर को व्यवस्थित करेंगे, बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करेंगे।

बॉडी मास इंडेक्स क्या है और उम्र के अनुसार महिलाओं के लिए इसकी गणना कैसे करें - विषय बहुत लोकप्रिय है, हम पीटा सकते हैं। आज, वास्तव में, सौंदर्य के लिए समानार्थी शब्द और निश्चित रूप से स्वास्थ्य का एक अभिन्न अंग है। अपर्याप्त वजन, साथ ही इसके अतिरिक्त, सभी अंगों और शरीर प्रणालियों के काम को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं। लेकिन अगर आपका वजन सामान्य सीमा में है तो कैसे समझें? आखिरकार, विभिन्न लिंग, संविधान, आयु के लोगों के लिए मानक की अवधारणा अलग होगी। सबसे सटीक आज सूत्र है जिसके द्वारा बॉडी मास इंडेक्स की गणना की जाती है। अभी भी "ऊंचाई शून्य 110" सूत्र का उपयोग करके अपना आदर्श वजन गिन रहा है? यह सही है, लेकिन सभी के लिए नहीं। आखिरकार, इसलिए आप कई महत्वपूर्ण संकेतकों को ध्यान में रखते हैं, उदाहरण के लिए, आकृति और आयु का प्रकार। आदर्श वजन की अधिक सटीक गणना करने से बॉडी मास इंडेक्स में मदद मिलती है। हम समझेंगे कि यह क्या है।

  बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) क्या है?

बॉडी मास इंडेक्स एक संकेतक है जो ऊंचाई और वजन के अनुपात को दर्शाता है। यह आयु और लिंग को भी ध्यान में रखता है, जो लोगों के विभिन्न समूहों के लिए अलग-अलग डेटा प्राप्त करने की अनुमति देता है।

इस सूचक का प्रयोग मानव शरीर की स्थिति का आकलन करने के लिए डॉक्टरों द्वारा किया जाता है - मोटापे या डाइस्ट्रोफी और उनकी डिग्री की उपस्थिति। बीएमआई की गणना काफी सरल है, यह घर पर किया जा सकता है। शायद बीएमआई की गणना करने का नतीजा आपके लिए शरीर का प्रारंभिक बिंदु होगा।

पहला बीएमआई फॉर्मूला 1 9वीं शताब्दी में दिखाई दिया; इसका लेखक बेल्जियम एडॉल्फ क्वेटलेट था। भविष्य में, सूत्र के विकास में कई वैज्ञानिक शामिल थे और आज बीएमआई के मूल्य की गणना केटेला, ब्रॉक, ब्रेटमैन, ओडर, नोर्डन, आदि द्वारा की जा सकती है।

सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला मूल सूत्र है जिसमें संकेतक वर्ग के वजन के अनुपात के बराबर होता है (ऊंचाई मीटर में इंगित किया जाता है)। उदाहरण के लिए, एक महिला 165 सेमी लंबा है और वजन 50 किलो है, आपको बीएमआई की गणना करने की आवश्यकता है: बीएमआई = 50 * (1.65 * 1.65)। बीएमआई = 18.36 का कुल मूल्य।

उसके बाद, आपको तैयार आंकड़ा मिलता है। एक नियम के रूप में, वजन 1 9 -25 के भीतर सामान्य माना जाता है, लेकिन यह औसत आंकड़ा है। यह नाबालिगों, बुजुर्ग लोगों और पेशेवर एथलीटों के लिए उपयुक्त नहीं है। यह पता चला है कि केवल एक महिला के लिए बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने के लिए, यहां तक ​​कि खाता उम्र लेना, उसके शरीर की स्थिति को समझने के लिए पर्याप्त नहीं है। विशेष तालिकाओं का उपयोग करके संकेतकों का डीकोडिंग किया जाता है।

  बीएमआई किस पर निर्भर करता है?

चूंकि गणना में उपयोग किए जाने वाले एकमात्र संकेतक ऊंचाई और वजन हैं, अंतिम परिणाम शरीर की स्थिति का केवल एक सामान्य विचार देता है।

यह स्पष्ट है कि एक ही ऊंचाई के साथ 55 साल में एक स्वस्थ लड़की का वजन और महिलाओं के वजन शायद ही कभी बराबर है। इसका मतलब यह नहीं है कि उनमें से एक सामान्यता की सीमा से परे "गिरता है"। नहीं, 45 साल की उम्र के बाद एक महिला के लिए आयु के अनुसार शरीर द्रव्यमान सूचकांक की गणना करने के लिए, मूल सूत्र का उपयोग किया जाता है, लेकिन परिणामों की एक अलग व्याख्या। जीवन के हर 10 वर्षों (24 वर्ष से) के लिए, 1 इकाई द्वारा सामान्य वृद्धि की सीमा।

यही है, 1 9-24 साल की उम्र में एक सामान्य बीएमआई - 1 9 -24, 25-34 साल - 20-25, आदि

इसके अलावा, किसी व्यक्ति की उपस्थिति न केवल वास्तविक वजन पर निर्भर करती है, बल्कि musculoskeletal और adipose ऊतक की संख्या के अनुपात पर भी निर्भर करती है। एथलीटों का सामान्य बीएमआई अवांछित लोगों की तुलना में काफी स्पष्ट मांसपेशियों के साथ बहुत अधिक है।

बीएमआई की व्याख्या भी आकृति के प्रकार पर निर्भर करेगी, जो कलाई की परिधि को मापकर निर्धारित की जाती है। तो ठीक-हड्डी, मानक और विस्तृत हड्डी के प्रकार हैं।

पुरुषों में, मांसपेशियों की संख्या महिलाओं की तुलना में अधिक है, और इसलिए शरीर द्रव्यमान सूचकांक अधिक होगा। पुरुषों और महिलाओं के बीच का अंतर किसी भी उम्र में दिखाई देता है, इसलिए अलग-अलग लिंगों के लिए गणना परिणाम अलग-अलग तालिकाओं के अनुसार व्याख्या किए जाते हैं।

  बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने के लिए आपको यह जानने की आवश्यकता क्यों है?

पूर्ण या पतली होने की भावना बहुत ही व्यक्तिपरक है, कोई खुद को एक मोटा आदमी मानता है, जो पतला से अधिक होता है, और कोई व्यक्ति अपने पक्षों से 10-20 किलोग्राम वसा लटका नहीं देता है। बीएमआई की गणना आपको यह समझने में मदद के लिए डिज़ाइन की गई है कि आप कितना इच्छुक हैं कि आप अधिक वजन वाले हैं और आपका वजन औसत सांख्यिकीय ढांचे में कितना फिट बैठता है।

दवा में, बीएमआई गणना का उपयोग दवाओं के खुराक को समायोजित करने के लिए किया जाता है, और रोजमर्रा की जिंदगी में - शरीर के लिए।

बेशक, हम सभी अच्छे दिखने का प्रयास करते हैं और सुंदरता के संघर्ष में अक्सर चरम पर जाते हैं। उदाहरण के लिए, लड़कियों को अक्सर इस तथ्य के कारण खाने के लिए कठिन या पूरी तरह से इनकार करने से थकावट होती है कि वे खुद को अपर्याप्त रूप से पतला लगते हैं।

बॉडी मास इंडेक्स आपको यह समझने की अनुमति देता है कि आप सामान्य सीमा के भीतर हैं, और किस दिशा में आपको अपने आप पर काम करना चाहिए - वजन कम करने या इसके विपरीत।

बीएमआई न केवल वजन की समस्याओं की उपस्थिति को निर्धारित करने में मदद करता है, बल्कि उनकी डिग्री भी दिखाता है। इस बात पर निर्भर करता है कि बीएमआई मानक से विचलित हो जाता है, लोड के प्रकार और तीव्रता के साथ-साथ व्यक्तिगत आहार भी चुना जाता है।

वजन की कमी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से भी भरा हुआ है - चयापचय विकार, पानी-नमक संतुलन, हार्मोनल व्यवधान, विटामिन की कमी, अमेनोरेरिया, ऑस्टियोपोरोसिस। इन बीमारियों के कारण जटिलताओं से मृत्यु हो सकती है, यही कारण है कि अपने वजन और स्वास्थ्य को सावधानीपूर्वक इलाज करना बहुत महत्वपूर्ण है।

हालांकि, अंधाधुंध केवल संख्याओं पर ध्यान केंद्रित करना इसके लायक नहीं है - हमेशा विश्लेषण करें कि आप अपने शरीर में कितना सहज महसूस करते हैं, आपके लक्षण या शिकायतें क्या हैं। मानक से थोड़ा विचलन आपके शरीर की एक व्यक्तिगत विशेषता हो सकती है। यदि आप ऊर्जा से भरे हुए हैं, तो आप अच्छे महसूस करते हैं और आपके स्वास्थ्य से संतुष्ट हैं, आपको संख्याओं और संकेतकों को खुश करने के लिए स्वयं को नहीं बदला जाना चाहिए।

  आयु के अनुसार महिलाओं के लिए बॉडी मास इंडेक्स की गणना कैसे करें?

इसलिए, बीएमआई की गणना के लिए मानक सूत्र 20-40 साल की आयु के युवा महिलाओं के लिए उपयुक्त है।

यदि आप स्क्वायरिंग और विभाजित संख्याओं के साथ बेवकूफ़ बनाना नहीं चाहते हैं, तो आप एक तैयार बीएमआई तालिका का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा इन तालिकाओं - पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग विकल्प हैं, 45 साल से अधिक उम्र के एथलीटों, गर्भवती महिलाओं और महिलाओं के लिए अलग-अलग टेबल हैं।

उम्र की महिलाओं के लिए बीएमआई की गणना के लिए एक सरल सूत्र है: सेंटीमीटर में ऊंचाई एक सौ से कम है। तो औसत निर्माण की महिलाओं के लिए वजन की उम्मीद है।

यदि आपका प्रकार अस्थिर है, तो परिणाम से 10% घटाएं। इसके विपरीत, हाइपरस्टेनिक परिणाम 10% बढ़ाया जाना चाहिए। शौचालय जाने के बाद सुबह में खाली पेट पर ऊंचाई और वजन के सटीक माप करना आवश्यक है।

एक नियम के रूप में, सुबह में हमारा वजन "शाम" से कम है, लगभग एक किलोग्राम (एडीमा और दिन के दौरान खाया जाने वाला भोजन) के कारण, और सुबह में वृद्धि, इसके विपरीत, इस तथ्य के कारण रात के कुछ सेंटीमीटर अधिक होते हैं कि रात के दौरान रीढ़ क्षैतिज होती है "बाहर खींच लिया", intervertebral उपास्थि उनके सामान्य राज्य में आते हैं। लेकिन शाम को हम थक गए हैं, रीढ़ की हड्डी संपीड़ित है और तदनुसार, विकास कम है।

आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले वजन की गणना करने के लिए सूत्र के बावजूद, यदि अनुशंसित वजन से गंभीर विचलन होते हैं, तो आपको अपने आप या पोषण विशेषज्ञ की मदद से तुरंत प्रयास करना होगा।