केवल पेट पर वसा क्यों संग्रहीत किया जाता है। वजन कम करने के लिए आहार परिणाम क्यों नहीं देते हैं

आप एक फ्लैट और गंदे पेट पर गर्व कैसे करना चाहते हैं! हां, यह इस पर है कि वसा पहले जमा किया जाता है और सेल्युलाईट बनता है। सही दिखने की कोशिश करना जरूरी है, और विशेष व्यायाम के साथ पेट के वजन घटाने के लिए कई आहार इस में मदद करेंगे।

पेट के वजन को खोने के लिए आहार के बारे में बात करते समय, यह हमेशा माना जाता है कि निश्चित रूप से शारीरिक श्रम को लक्षित किया जाएगा।

आहार - अतिरिक्त पाउंड हटाएं, व्यायाम करें - पेट की मांसपेशियों को कस लें। उनके बिना, कोई आहार आपको एक पतला, राहत आंकड़ा हासिल करने का मौका नहीं देगा।

पेट पर वसा जमा क्यों किया जाता है?

पेट क्षेत्र से वसा निकालें और पक्ष बहुत मुश्किल है। पेट के वजन को खोने के लिए कई आहार उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि यह वसा नहीं है जो हटा दिया जाता है, लेकिन अतिरिक्त पानी, जो समय के साथ आता है। समझने के लिए: यदि कोई निश्चित आहार परिणाम देता है, तो आपको न केवल वजन के नियंत्रण माप की आवश्यकता होती है, बल्कि कमर और कूल्हों की मात्रा का निरीक्षण करने की आवश्यकता होती है।

चेतावनी! यह अक्सर होता है कि एक लड़की नहीं देखती है कि उसका डेटा तब तक कैसे सुधारता है जब तक उसे पता न लगे कि वॉल्यूम्स में काफी कमी आई है।

यदि आपके पास फिटनेस सेंटर में काम करने का अवसर है, तो पेशेवर के साथ पेट की समस्या को हल करना बेहतर होता है। स्वास्थ्य प्रशिक्षक आपको सलाह देगा कि आपको आहार प्रतिबंधों और किसी विशेष मामले में शारीरिक व्यायाम क्या उपयुक्त हैं।

40 वर्षों के बाद महिलाओं में पेट में विशेष रूप से तेजी से वृद्धि होती है

स्लिमिंग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि कमर क्षेत्र में जमा होती है:

• आसन्न जीवनशैली से, जो हमेशा ऐसा होगा यदि आपके पास आसन्न नौकरी है और अब कोई गतिविधि नहीं है।
• यदि आप ठीक से नहीं खाते हैं, तो यह आकार में बदलावों में भी योगदान देगा।
• यदि हानिकारक, कृत्रिम खाद्य पदार्थ आहार में प्रमुख होते हैं, तो पर्याप्त प्रोटीन और फाइबर नहीं होता है, और फल केवल मीठे होते हैं और वे बड़ी मात्रा में उपभोग होते हैं, यह आवश्यक रूप से एक विस्तृत कमर का कारण बनता है।

यह महत्वपूर्ण है! मीठा, आटा, फैटी खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करें, स्वस्थ आहार पर जाएं - यह आपके आकृति को अतिरिक्त पाउंड से बचाएगा।

पेशेवरों से एक फ्लैट पेट के लिए आहार

लेकिन अगर समस्या पहले से मौजूद है और पोषण विशेषज्ञों और व्यक्तिगत ट्रेनर की विशेष सेवाओं के लिए कोई समय और पैसा नहीं है तो क्या करना है? डॉक्टर पेट की उपस्थिति को इस तथ्य के बारे में बताते हैं कि मीठे लोगों के साथ लगातार स्नैक्स पैनक्रिया आपातकालीन मोड में काम करते हैं, यह इंसुलिन की सामान्य मात्रा से अधिक रक्त वाहिकाओं में फेंकना शुरू कर देता है। इससे और वसा परतें हमारे पक्षों और पेट पर दिखाई देती हैं।

वजन घटाने की डायरी रखना जरूरी है

पेट को कम करने के लिए आहार मेनू को डिजाइन किया जाना चाहिए ताकि इंसुलिन उत्सर्जन की निगरानी की जा सके। घर पर, यह संभव है यदि आप केवल कम जीआई (ग्लाइसेमिक इंडेक्स) के साथ भोजन खाते हैं। आपके रसोईघर में विभिन्न खाद्य पदार्थों की ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली प्लेट होनी चाहिए।

एक सपाट पेट बनाने के लिए, पेशेवर निम्नलिखित की अनुशंसा करते हैं:

• आंशिक शक्ति के साथ एक विशेष मोड में स्विच;
• 5-6 भोजन होना चाहिए;
• साथ ही, प्रत्येक भाग 200 ग्राम के वजन से अधिक नहीं होना चाहिए, इसलिए सटीक वजन के साथ रसोई की जगह को पूरा करना आवश्यक है;
• दैनिक उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का उपभोग करना न भूलें, इसे पशु मूल के होने दें और बहुत मोटा न हो (उदाहरण के लिए, चिकन, झींगा, कुटीर चीज़);
• ओमेगा -3 या 6 - फैटी एसिड के साथ शरीर को संतृप्त करें, जो टूना, सामन, हलीबूट और कुछ अन्य प्रकार की मछली, समुद्री भोजन, बादाम, वनस्पति तेल में हैं;
• नाश्ता अनाज खाने के लिए प्यार - दलिया, चावल, अनाज, जो फाइबर का स्रोत हैं;
• एक दिन पर्याप्त फल और सब्जियां होनी चाहिए जो भोजन के दौरान खाए जाएंगे, वे नाश्ते नहीं करते हैं, ताकि शरीर को खाद्य तनाव में न ले जाएं।

आहार के अलावा - पेट की कमी व्यायाम

अपने आप को समझें कि पेट के वजन घटाने के लिए आहार काम नहीं करते हैं या कोई शारीरिक गतिविधि नहीं होने पर बहुत कम अवधि का प्रभाव पड़ता है - पेट की मांसपेशियों के लिए सही अभ्यास:

• अधिकतम उत्थान के साथ क्लासिक मोड़;
• पार्श्व मोड़, oblique पेट की मांसपेशियों पर अभिनय।

प्लैंक - पेट को कम करने के लिए प्रभावी व्यायाम

घर पर प्रेस स्विंग करने के लिए पर्याप्त है, फर्श पर एक साइकिल करें, एक बार बनाएं, और एक उछाल और रस्सी छोड़ने के साथ संलग्न हों। इस तरह के सरल जिमनास्टिक साधन बहुत अच्छे हैं यदि वे जटिल में हैं:

• उछाल की शुरुआत में 5 मिनट;
• लगातार कूदने वाली रस्सी के 1 मिनट;
• 2 मिनट फिर एक उछाल।

कृपया ध्यान दें: सप्ताह के दौरान किसी भी पेट का अभ्यास 3 गुना से अधिक नहीं किया जाता है, और उन्हें शरीर की अन्य मांसपेशियों पर अभ्यास के साथ वैकल्पिक होना चाहिए। यदि आप आगे बढ़ते हैं, तो आप जो भी चाहते हैं उसके साथ समाप्त नहीं होंगे।

हमारे पाठकों से पतला कमर

पता लगाएं कि हमारे पाठकों ने वजन कैसे खो दिया है, वसा का मुख्य रूप से पेट में जमा होने पर उन्हें क्या समस्याएं आईं।

इरिना, 45, एक सुपरमार्केट में कैशियर:

मेरे बैठे काम ने बहुत जल्दी दिखाया कि मुझे किसी प्रकार के शौक के साथ आने की जरूरत है ताकि कमर पर वसा परत हर दिन बढ़ेगी। मैं ओरिएंटल पेट नृत्य से बचाया गया था। यदि वे बहुत गंभीरता से व्यस्त होने लगते हैं, तो प्रत्येक अभ्यास के बाद प्रभाव महसूस किया जाएगा। नृत्य करने के अलावा, मेरे पास पक्षियों और पेट को कम करने के लिए एक केफिर आहार था, जैसा कि लार्सा डॉलिना के समान था।

केवल वह सैकोवा आहार पर वजन कम कर दी, और मेरे पास केवल एक मेनू था, लेकिन मैंने एनीमा नहीं किया और हर्बल डेकोक्शन तैयार नहीं किया। ईमानदार होने के लिए, इसके लिए कोई समय नहीं था, और परिणाम अतिरिक्त शर्तों के बिना भी था। आहार तीन महीने में दो बार दोहराया गया था। जितना मैं पेट नृत्य करता हूं, नतीजतन, 3 महीने के लिए यह कमर से 8 सेमी लेता है। बढ़िया!

पेट और पक्षों को कम करने के लिए ओरिएंटल नृत्य

एलोना, 2 9, दो युवा बेटे हैं:

दूसरे जन्म के बाद, मेरा पेट बना रहा, जैसे कि मैंने बिल्कुल जन्म नहीं दिया। ईमानदारी से, वह इतना बड़ा था, जैसे कि मैं 5 महीने की गर्भवती थी। मुझे सख्त आहार पर जाने से डर था, क्योंकि मुझे पेट के साथ बड़ी समस्या है। मैंने फैसला किया कि मुझे मिनीडिएट्स आज़माएं। प्रभाव दलिया आहार द्वारा दिया गया था, यह वजन घटाने के लिए अच्छा है, और पेट खतरनाक नहीं है।

मैंने 2 कप गर्म पानी के साथ दलिया का एक गिलास डाला और कुछ मिनट के लिए आग लगा दी, और फिर ढक्कन के नीचे कई लोग पीड़ित थे। मैंने दिन में तीन बार शहद के साथ दलिया खा लिया। अंत में, 2 दिनों में 2 किलो डंप किया। ये उपवास दिन हैं जो मैं अपने लिए आया था, जिसे मैंने हर महीने 4-5 बार तक दोहराया था।

ऐसा लगता है कि मेरे लड़कों ने मुझे पूरे दिन उनके साथ विभिन्न आउटडोर गेम करने के लिए मजबूर नहीं किया है, इसलिए पेट का वजन घटाने के लिए शारीरिक अभ्यास आवश्यक नहीं है।

हर कोई आकर्षक दिखना चाहता है। हालांकि, अतिरिक्त वजन की उपस्थिति उपस्थिति को काफी खराब करती है।

अतिरिक्त शरीर वसा कूल्हों, कमर और पेट पर स्थित है।। वे न केवल आंकड़े, बल्कि स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाते हैं।

इसलिए, घर पर आंतों की वसा से छुटकारा पाने का सवाल बहुत प्रासंगिक है।

Subcutaneous के विपरीत, इस प्रकार की वसा मांसपेशी ऊतक के नीचे, आंतरिक अंगों के आसपास स्थानीयकृत है। यह पेट की गुहा में स्थित है।

आम तौर पर, आंतों की वसा की मात्रा कुल तलछट के 10% से अधिक नहीं होनी चाहिए। केवल इस मामले में, यह एक सुरक्षात्मक भूमिका निभाता है, बाहरी कारकों के प्रभाव से अंगों की रक्षा करता है।

इसके अलावा, इस प्रकार की वसा भूख के मामले में एक आरक्षित भूमिका निभाती है। अगर मात्रा मानक से ऊपर है, तो शरीर के लिए एक खतरा है।

इस प्रकार की वसा की बड़ी मात्रा में उपस्थिति शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में व्यवधान को जन्म देती है।। यह गंभीर रोगों के विकास के लिए अनुकूल स्थितियां बनाता है।

इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

स्वस्थ लोगों में, विषाक्त वसा कुल शरीर वसा का 10% के लिए खाते हैं।.

मादा शरीर में वसा की कुल मात्रा पुरुषों की तुलना में अधिक है। हालांकि, एक महिला के शरीर में आंतों की वसा की दर कम है। इसका मतलब है कि पुरुषों को इस पदार्थ को जमा करने की अधिक संभावना है।

चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग आंतों की वसा की मात्रा निर्धारित करने के लिए किया जाता है।। हालांकि, एक सरल विधि है जो आपको इस सूचक का मूल्यांकन करने की अनुमति देती है।

यह वसा के प्रतिशत को निर्धारित करने में मदद नहीं करता है, लेकिन इसकी मदद से मानक के अतिरिक्त पहचानना संभव होगा।

ऐसा करने के लिए, कमर को मापने के लिए मापने वाले टेप का उपयोग करें। महिलाओं के लिए, यह आंकड़ा 84 सेमी से अधिक नहीं होना चाहिए, पुरुषों के लिए - 94 सेमी। माप के दौरान, पेट में नहीं खींचा जाना चाहिए।

यदि कमर का आकार निर्दिष्ट आंकड़ों से अधिक है, तो यह अतिरिक्त वसा के संचय को इंगित करता है। इसका मतलब है कि खतरनाक रोगों का खतरा है।

डॉक्टर कई कारकों की पहचान करते हैं जो इस समस्या की उपस्थिति का कारण बनते हैं:

आंतों की वसा से कैसे निपटें? इससे एक विशेष आहार में मदद मिलेगी। अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, उचित रूप से और संतुलित तरीके से खाना बहुत महत्वपूर्ण है। आहार में सुधार वसा जमा से निपटने में मदद करेगा।

समस्या को ठीक करने के लिए, आपको निम्न उत्पाद श्रेणियों का उपयोग करने की आवश्यकता है:

1. प्रोटीन खाद्य पदार्थ - अंडे, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, मांस, चीज, फलियां।
2. कार्बोहाइड्रेट - सब्जियां, सूखे फल, पूरे अनाज की रोटी, हिरन।
3. बहुत सारे फाइबर वाले खाद्य पदार्थ हरी फल और सब्जियां, सूखे खुबानी, किशमिश, आलू हैं।
4. स्वस्थ वसा - मछली, जैतून, टोफू, एवोकैडो, जैतून का तेल।

साथ ही ऐसे भोजन भी होते हैं जिन्हें आहार से बाहर रखा जाना चाहिए:

• मिठाई, रोटी, पेस्ट्री;
• मजबूत शराब;
• कार्बोनेटेड पेय;
• तला हुआ भोजन और बहुत सारे मक्खन के साथ ग्रील्ड व्यंजन;
• फास्ट फूड;
• सॉसेज;
• डिब्बाबंद भोजन;
• स्मोक्ड मांस

प्रश्नोत्तर वसा जलाने के सवाल का जवाब देते हुए, विशेषज्ञ विशेष अभ्यास की सलाह देते हैं।

आवश्यक परिसर चुनने के लिए, आपको फिटनेस ट्रेनर से परामर्श लेना चाहिए। एक विशेषज्ञ एक व्यक्तिगत कार्यक्रम बनाने में सक्षम होगा जो एक पतली आकृति पाने में मदद करेगा।

तो आंतों की वसा को कम करने के लिए कैसे?  इस तरह के आंदोलनों के लिए इस तरह के आंदोलन:

सवाल यह है कि महिलाओं में पेट पर आंतों की वसा को कैसे हटाया जाए, आपको याद रखना होगा कि अभ्यास करते समय, आपको कुछ सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

1. खेल उपवास करने की जरूरत है। सभी विशेषज्ञों का कहना है कि शारीरिक श्रम केवल तभी परिणाम देगा जब वे भोजन के 1-1.5 घंटे बाद किए जाते हैं।
2. सही गति रखें। आपको कसरत को जल्दी से पूरा करने और अन्य मामलों पर जाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। शरीर को भार महसूस हुआ, आपको सामान्य लय का पालन करने की आवश्यकता है।
3. प्राकृतिक वसा जलने एजेंटों को लागू करें। वे अतिरिक्त वसा जमा करने, मांसपेशी ऊतक समारोह को बढ़ाने और विभाजन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने में मदद करेंगे।

आंतों की वसा से छुटकारा पाने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए, आपको प्रभावी कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं करने की आवश्यकता है।। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• भँवर;
• wraps;
• पेट मालिश;
• सौना;
• डूश।

पेट पर वसा जमा के साथ हाइड्रोमसाज copes, रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है। स्नान और सौना भी अतिरिक्त वजन को खत्म करते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करते हैं और छिद्रों के माध्यम से जहरीले पदार्थों को हटाते हैं।

एक विपरीत आत्मा के साथ, वसा कोशिकाओं को सक्रिय रूप से जला दिया जाता है और चयापचय प्रक्रिया तेज हो जाती है।

लपेटें एक और प्रभावी विधि माना जाता है।। वे ऑक्सीजन के साथ त्वचा की संतृप्ति में योगदान देते हैं, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं, जहरीले पदार्थों को खत्म करते हैं। यह अतिरिक्त तरल पदार्थ के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है और पेट पर वसा जलने की ओर जाता है।

प्रक्रिया के लिए, पेट की त्वचा को साफ़ करने के लिए साफ किया जाता है - समुद्री नमक या जमीन कॉफी। फिर मालिश और चुटकी के लिए जरूरी है। फिर पेट चिकित्सकीय संरचना पर लागू होते हैं।

सरसों, मिट्टी, शहद, चॉकलेट का उपयोग इसे बनाने के लिए किया जा सकता है। अगर त्वचा की उच्च संवेदनशीलता होती है, तो मिश्रण को 2: 1 के अनुपात में वनस्पति तेल जोड़ा जाना चाहिए।

फिर आपको उपयोगी संरचना के साथ पेट और पक्षों को स्नेहन करना चाहिए और उन्हें चिपकने वाली फिल्म के साथ लपेटना चाहिए। ऊपर से समस्या क्षेत्रों को गर्म स्कार्फ के साथ लपेटना और सक्रिय रूप से आधे घंटे तक जाना आवश्यक है। तब संरचना को धोया जा सकता है।

एक विशेष मालिश आंतों की वसा से छुटकारा पाने में मदद करता है। हालांकि, प्रक्रिया केवल एक विशेषज्ञ होना चाहिए, क्योंकि इस क्षेत्र में महत्वपूर्ण अंग हैं। चिकित्सा के पाठ्यक्रम में कम से कम 15 सत्र शामिल होना चाहिए।

पेशेवर विशेष वार्मिंग एजेंटों की मदद से समस्या क्षेत्रों को संभालता है। इससे रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने में मदद मिलेगी और वसा कोशिकाओं के टूटने का कारण बन जाएगा। प्रक्रिया के बाद हेमेटोमास रह सकता है। हालांकि, वे बहुत जल्दी पास हो जाते हैं।

आंतों की वसा से निपटने के लिए, तंत्रिका तनाव से छुटकारा पाने के लिए सीखना सुनिश्चित करें। इस समस्या को हल करने के लिए, विशेषज्ञ निम्नलिखित सलाह देते हैं:

विस्सरल वसा एक काफी आम समस्या है जो खतरनाक रोगों के विकास का कारण बन सकती है। विसंगति से निपटने के लिए, आपको अपने मेनू में समायोजन करने, खेल करने और विश्राम तकनीकों को सीखने की आवश्यकता है।

कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का आचरण उतना ही महत्वपूर्ण है।

मोटापा वर्तमान में सबसे आम पुरानी बीमारियों में से एक है। महामारी विज्ञान अध्ययन सभी देशों में मोटापे से ग्रस्त मरीजों की संख्या में तेजी से वृद्धि दर्शाता है। मोटापे (बीएमआई\u003e 30) दुनिया के विकसित देशों की वयस्क आबादी के 9 से 30% से प्रभावित होता है। इस तरह के उच्च प्रसार के साथ, मोटापा प्रारंभिक अक्षमता और कार्य-आयु रोगियों में मृत्यु दर के मुख्य कारणों में से एक है।

मोटापा वाले मरीजों में टाइप 2 मधुमेह मेलिटस (टाइप 2 मधुमेह), धमनी उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, विकास दर देशों में मृत्यु दर से अधिक होने का जोखिम बढ़ गया है।

मोटापे एक विषम बीमारी है। निस्संदेह, शरीर में एडीपोज़ ऊतक का अत्यधिक संचय हमेशा गंभीर संगत जटिलताओं के विकास का कारण नहीं बनता है। मोटापे के विकास, कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का जोखिम और उनके द्वारा मृत्यु दर के बीच संबंधों का सवाल अभी भी विवादास्पद है।

फिर भी, कई रोगी हैं जिनमें अधिक वजन या थोड़ा स्पष्ट मोटापा है जो डिस्प्लिडेमिया और अन्य चयापचय विकारों के साथ हैं। ये एक नियम के रूप में, मुख्य रूप से पेट क्षेत्र में अतिरिक्त वसा जमावट वाले रोगी हैं। महामारी विज्ञान अध्ययन से पता चलता है कि इन रोगियों को मधुमेह मेलिटस, डिस्प्लिडेमिया, धमनी उच्च रक्तचाप, कोरोनरी हृदय रोग और एथेरोस्क्लेरोसिस के अन्य अभिव्यक्तियों का विकास करने का बहुत अधिक जोखिम है।

फैटी ऊतक स्थलाकृति और चयापचय विकारों के रिश्ते के अध्ययन के नतीजे हमें मधुमेह मेलिटस और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के विकास के लिए पेट में मोटापा को एक स्वतंत्र जोखिम कारक के रूप में मानने की अनुमति देते हैं।

यह शरीर में एडीपोज़ ऊतक के वितरण की प्रकृति है जो मोटापे से जुड़ी चयापचय जटिलताओं के विकास का जोखिम निर्धारित करती है, जिसे मोटापा वाले रोगियों की जांच करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए।

नैदानिक ​​अभ्यास में, कमर से हिप परिधि (ओटी / ओबी) के अनुपात का एक सरल मानववंशीय माप पेट की मोटापे का निदान करने के लिए प्रयोग किया जाता है। पुरुषों में ओटी / एबी गुणांक\u003e 1.0, महिलाओं में\u003e 0.85 पेट के क्षेत्र में एडीपोज ऊतक के संचय को इंगित करता है।

सीटी या एमआरआई टोमोग्राफी का उपयोग करते हुए, जो पेट के क्षेत्र में एडीपोज़ ऊतक की स्थलाकृति के बारे में अधिक विस्तार से अध्ययन करने की इजाजत देता है, पेट की मोटापा के उपप्रकारों की पहचान की गई थी: उपजाऊ पेट और आंत, और यह दिखाया गया था कि विषाक्त मोटापा वाले रोगियों को जटिलताओं का विकास करने का सबसे अधिक जोखिम है। यह भी पाया गया कि मोटापे और सामान्य शरीर के वजन दोनों में आंतों के ऊतक ऊतक के अत्यधिक संचय, इंसुलिन प्रतिरोध और हाइपरिन्युलिनिया के साथ होता है, जो मधुमेह के विकास के मुख्य भविष्यवाणियों के साथ होता है। जिसकी विशेषता है: हाइपरट्रिग्लिसराइडेमिया, सीएल-एलडीएल के स्तर में वृद्धि, अपोलिपोप्रोटीन-बी, एलडीएल के छोटे घने कणों में वृद्धि और रक्त सीरम में सीएल-एचडीएल की एकाग्रता में कमी । यह रक्त संग्रह प्रणाली के विकारों के साथ भी है, जो थ्रोम्बोसिस की प्रवृत्ति से प्रकट होता है।

एक नियम के रूप में, पेट में मोटापा वाले रोगियों में, उपरोक्त विकार जल्दी विकसित होते हैं और लंबे समय तक असम्बद्ध होते हैं, मधुमेह मेलिटस 2, धमनी उच्च रक्तचाप, और एथेरोस्क्लेरोोटिक संवहनी घावों के नैदानिक ​​अभिव्यक्ति से काफी पहले।

हालांकि, इंसुलिन प्रतिरोध हमेशा एनटीजी और टाइप 2 मधुमेह के विकास का कारण नहीं बनता है, लेकिन इन रोगियों को एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित करने का बहुत अधिक जोखिम होता है। यदि पेट में मोटापे के रोगियों में मधुमेह मेलिटस 2 का प्रकटन होता है, तो कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के विकास का कुल जोखिम महत्वपूर्ण रूप से बढ़ता है।

इस तथ्य के बावजूद कि मोटापा के प्रकार का मोटापा सीटी और एमआरआई के साथ सबसे प्रभावी है, इन तरीकों की उच्च लागत सामान्य अभ्यास में उनके उपयोग को सीमित करती है। लेकिन अध्ययनों ने visceral adipose ऊतक विकास और कमर परिधि (ओटी) की डिग्री के बीच एक करीबी सहसंबंध की पुष्टि की है। यह पता चला है कि 100 सेमी की एक आरटी अप्रत्यक्ष रूप से इस तरह की मात्रा में आंतों के ऊतक ऊतक को इंगित करती है, जो एक नियम के रूप में चयापचय विकार विकसित करती है और मधुमेह के विकास के जोखिम में काफी वृद्धि करती है। इसलिए, ओटी मूल्य को आंतों के ऊतक के ऊतक के अत्यधिक संचय का विश्वसनीय मार्कर माना जा सकता है। मोटापा वाले मरीजों की परीक्षा में आरटी का मापन मधुमेह और हृदय रोगों के विकास के उच्च जोखिम वाले मरीजों का चयन करना आसान बनाता है।

कमर परिधि\u003e 40 साल की उम्र में 100 सेमी और\u003e पुरुषों और महिलाओं दोनों में 40-60 साल की उम्र में 9 0 सेमी पेट के आंतों की मोटापा का संकेतक है।

मेटाबोलिक और नैदानिक ​​विकार, जो इंसुलिन प्रतिरोध और क्षतिपूर्ति हाइपरिन्युलिनिया पर आधारित होते हैं, को इंसुलिन प्रतिरोध सिंड्रोम की अवधारणा में जोड़ा जाता है, जिसे सिंड्रोम एक्स या मेटाबोलिक सिंड्रोम भी कहा जाता है।

1 9 88 में पहली बार, जी। रिवेन, इंसुलिन-प्रतिरोधी सिंड्रोम का वर्णन प्रस्तुत करते हुए, जिसे उन्होंने सिंड्रोम एक्स के रूप में नामित किया, ने सिंड्रोम के घटकों के आधार के रूप में इंसुलिन प्रतिरोध के महत्व की पुष्टि की। सबसे पहले, उन्होंने सिंड्रोम के अनिवार्य संकेतों की संख्या में मोटापा शामिल नहीं किया था। हालांकि, लेखक और अन्य शोधकर्ताओं दोनों ने हाल ही में काम, पेट में मोटापे का घनिष्ठ संबंध दिखाया, विशेष रूप से इंसुलिन प्रतिरोध सिंड्रोम के साथ, विषाक्त एडीपोज ऊतक के अत्यधिक विकास के कारण, और इंसुलिन के परिधीय ऊतक प्रतिरोध के विकास में मोटापा की निर्णायक भूमिका की पुष्टि की। रिवेन के अनुसार, मोटापा के बिना लगभग 25% लोग और सामान्य ग्लूकोज सहिष्णुता के साथ, एक आसन्न जीवनशैली का नेतृत्व करते हुए, इंसुलिन प्रतिरोध भी होता है। एक नियम के रूप में, इंसुलिन प्रतिरोध की स्थिति को डिस्प्लिडेमिया के साथ जोड़ा जाता है, जो मधुमेह मेलिटस 2 के रोगियों और एथेरोस्क्लेरोसिस के बढ़ते जोखिम के समान होता है।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, पेट में मोटापा में इंसुलिन प्रतिरोध का आधार इंसुलिन प्रतिरोध और साथ ही क्षतिपूर्ति hyperinsulinemia है। इंसुलिन प्रतिरोध को इंसुलिन-संवेदनशील ऊतकों की प्रतिक्रिया में शारीरिक इंसुलिन सांद्रता में कमी के रूप में परिभाषित किया जाता है। यह साबित होता है कि इंसुलिन प्रतिरोध आनुवांशिक, आंतरिक और बाहरी कारकों की बातचीत का परिणाम है, बाद में सबसे महत्वपूर्ण वसा का सेवन और शारीरिक निष्क्रियता है। इंसुलिन प्रतिरोध इंसुलिन सिग्नल ट्रांसमिशन के लिए रिसेप्टर और पोस्ट-रिसेप्टर तंत्र दोनों के उल्लंघन पर आधारित है। इंसुलिन प्रतिरोध के सेलुलर तंत्र विभिन्न ऊतकों में अलग हो सकते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, इंसुलिन रिसेप्टर्स की संख्या में कमी एडीपोसाइट्स पर और मांसपेशी कोशिकाओं में बहुत कम हद तक पाई जाती है। इंसुलिन रिसेप्टर टायरोसिन किनेस की गतिविधि में कमी मांसपेशियों और वसा कोशिकाओं में दोनों का पता लगाया जाता है। इंट्रासेल्यूलर ग्लूकोज ट्रांसपोर्टर का स्थानांतरण, प्लाज्मा झिल्ली के लिए जीएलयूटी -4, एडीपोसाइट्स में सबसे अधिक स्पष्ट है। इसके अलावा, अध्ययनों के अनुसार, मोटापा में इंसुलिन प्रतिरोध धीरे-धीरे मांसपेशियों और यकृत में विकसित होता है। यह केवल एडिपोसाइट्स में बड़ी मात्रा में लिपिड के संचय की पृष्ठभूमि के खिलाफ है और उनके आकार में वृद्धि है कि इंसुलिन प्रतिरोध की स्थिति एडीपोज़ ऊतक में विकसित होती है, जो इंसुलिन प्रतिरोध को और बढ़ाती है। दरअसल, कई अध्ययनों में यह दिखाया गया है कि मोटापे की उत्तेजना के साथ इंसुलिन-उत्तेजित ग्लूकोज अपकेक कम हो जाता है। क्लैंप विधि का उपयोग करके, पेट के विषाक्त एडीपोज ऊतक के विकास की डिग्री और इंसुलिन प्रतिरोध की गंभीरता के बीच एक सीधा सहसंबंध भी पाया गया था।

क्या पैथोफिजियोलॉजिकल तंत्र इंसुलिन प्रतिरोध और मोटापा, विशेष रूप से पेट के आंतों के प्रकार के बीच इस तरह के घनिष्ठ संबंध का कारण बनता है? सबसे पहले, ज़ाहिर है, ये अनुवांशिक कारक हैं जो इंसुलिन प्रतिरोध और बी-कोशिकाओं की कार्यक्षमता दोनों के प्रभाव को प्रभावित करते हैं।

हाल के वर्षों में, यह पता चला है कि अंतःस्रावीय और पैराकाइनिन कार्यों के साथ ऊतक ऊतक, उन पदार्थों को गुप्त करता है जो इंसुलिन के ऊतकों की संवेदनशीलता को प्रभावित करते हैं। बढ़ी हुई adipocytes साइटोकिन्स की बड़ी मात्रा, विशेष रूप से टीएनएफ-ए, और लेप्टीन secrete। टीएनएफ-एक रिसेप्टर के साथ इंसुलिन की बातचीत को बाधित करता है, और दोनों एडीपोसाइट्स और मांसपेशी ऊतक में इंट्रासेल्यूलर ग्लूकोज ट्रांसपोर्टर (जीएलयूटी -4) को भी प्रभावित करता है। लेप्टिन, ओब-जीन का उत्पाद होने के नाते, विशेष रूप से एडीपोसाइट्स द्वारा गुप्त किया जाता है। मोटापे के अधिकांश रोगियों में हाइपरलेप्टाइनिया है। यह माना जाता है कि यकृत में लेप्टिन इंसुलिन की क्रिया को रोक सकता है, जो पीईपीके एंजाइम की गतिविधि को प्रभावित करता है, जो ग्लुकोनोजेनेसिस की दर को सीमित करता है, और वसा कोशिकाओं में ऑटोक्राइन प्रभाव भी होता है और इंसुलिन-उत्तेजित ग्लूकोज परिवहन को रोकता है।

आंतों के क्षेत्र के एडीपोज़ ऊतक में उच्च चयापचय गतिविधि होती है, दोनों में लिपोजेनेसिस और लिपोलिसिस होता है। एडीपोज़ ऊतक में लिपोलिसिस के विनियमन में शामिल हार्मोनों में से, कैटेक्लोमाइन्स और इंसुलिन एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं: कैटेक्लोमाइन्स एक और बी-एड्रेरेनर्जिक रिसेप्टर्स के साथ बातचीत के माध्यम से, विशिष्ट रिसेप्टर्स के माध्यम से इंसुलिन। Visceral adipose ऊतक के adipocytes बी-एड्रेरेनर्जिक रिसेप्टर्स, विशेष रूप से बी 3 प्रकार, और एक एड्रेरेनोसेप्टर्स और इंसुलिन रिसेप्टर्स की अपेक्षाकृत कम घनत्व का उच्च घनत्व है।

Visceral adipocytes में गहन लिपोलिसिस पोर्टल सिस्टम और यकृत को मुक्त फैटी एसिड (एफएफए) की अतिरिक्त आपूर्ति की ओर जाता है, जहां हेपेटोसाइट्स द्वारा बाध्यकारी इंसुलिन एफएफए द्वारा प्रभावित होता है। यकृत में इंसुलिन की चयापचय निकासी खराब है, जो प्रणालीगत हाइपरिन्युलिनिया के विकास में योगदान देती है। हाइपरिन्युलिनिया, बदले में, मांसपेशियों में इंसुलिन रिसेप्टर्स के स्वचालन के उल्लंघन के माध्यम से इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ जाती है। अतिरिक्त एफएफए ग्लूकोनोजेनेसिस को उत्तेजित करता है, यकृत द्वारा ग्लूकोज के उत्पादन में वृद्धि करता है। एफएफए ट्राइग्लिसराइड्स के संश्लेषण के लिए एक सब्सट्रेट भी है, जिससे हाइपरट्रिग्लिसराइडेमिया के विकास की ओर अग्रसर होता है। शायद, एफएफए, ग्लूकोज चक्र में सब्सट्रेट के साथ प्रतिस्पर्धा - फैटी एसिड, मांसपेशियों द्वारा ग्लूकोज के अवशोषण और उपयोग को रोकता है, जो हाइपरग्लिसिमिया के विकास में योगदान देता है। पेट में मोटापा (कोर्टिसोल और सेक्स स्टेरॉयड के खराब स्राव) से जुड़े हार्मोनल विकार, बदले में, इंसुलिन प्रतिरोध में भी वृद्धि करते हैं।

वर्तमान में, इंसुलिन प्रतिरोध सिंड्रोम मधुमेह मेलिटस 2 के महामारी, धमनी उच्च रक्तचाप, कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के चयापचय संस्करण में एक प्रमुख भूमिका निभाता है।

डब्ल्यूएचओ द्वारा प्रदान किए गए आंकड़ों के मुताबिक, इंसुलिन-प्रतिरोधी सिंड्रोम वाले रोगियों की संख्या जो यूरोप में मधुमेह के विकास के उच्च जोखिम पर हैं, यूरोप में 40-60 मिलियन लोग हैं। 1 99 0 में प्रकाशित क्यूबेक कार्डियोवैस्कुलर स्टडी के नतीजों ने इंसुलिन प्रतिरोध सिंड्रोम के साथ डिस्प्लिडेमिया की एथेरोजेनिक प्रकृति की पुष्टि की। इंसुलिन प्रतिरोध की स्थितियों के तहत, लिपोप्रोटीन लिपेज और हेपेटिक ट्राइग्लिसराइड लिपेज की गतिविधि में बदलाव होता है, जिससे वीएलडीएल के संश्लेषण और स्राव में वृद्धि हुई है, जो उनके उन्मूलन का उल्लंघन है। ट्राइग्लिसराइड्स में समृद्ध लिपोप्रोटीन के स्तर में वृद्धि हुई है, एलडीएल के घने छोटे कणों की एकाग्रता और कोलेस्ट्रॉल एचडीएल में कमी, संश्लेषण में वृद्धि और अपोलिपोप्रोटीन-बी के स्राव में वृद्धि हुई है। पेट में मोटापा में असामान्य लिपिड चयापचय में, पोस्टप्रैन्डियल एफएफए और ट्राइग्लिसराइड्स में वृद्धि बहुत महत्वपूर्ण है। यदि सामान्य इंसुलिन भोजन के बाद वसा डिपो से एफएलसी की रिहाई को रोकता है, तो इंसुलिन प्रतिरोध में यह अवरोध नहीं होता है, जिससे पोस्टप्रैन्डियल अवधि में एफएलसी के स्तर में वृद्धि होती है। यकृत में वीएलडीएल की रिहाई पर इंसुलिन का अवरोधक प्रभाव भी कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप आंत से आने वाले वीएलडीएल और यकृत से जारी वीएलडीएल के बीच संतुलन परेशान होता है। लिपिड चयापचय के विकार, बदले में, इंसुलिन प्रतिरोध की स्थिति में वृद्धि। उदाहरण के लिए, एलडीएल का एक उच्च स्तर इंसुलिन रिसेप्टर्स की संख्या को कम करने में मदद करता है।

हाल के वर्षों में, पेट की मोटापा वाले मरीजों में एथेरोजेनिक चयापचय त्रिभुज के रूप में ऐसी अवधारणा को चिकित्सा अभ्यास में पेश किया गया है, जिसमें शामिल हैं: हाइपरिन्युलिनिया, हाइपरलिपोप्रोटीनेमिया-बी, और उच्च स्तर के जुर्माना, घने एलडीएल कण। यह सिद्ध किया गया है कि इन विकारों का संयोजन प्रसिद्ध पारंपरिक जोखिम कारकों की तुलना में इंसुलिन प्रतिरोध वाले मरीजों में एथेरोस्क्लेरोटिक घावों को विकसित करने की उच्च संभावना पैदा करता है। चिकित्सक के लिए उपलब्ध इस त्रिभुज के मार्कर कमर परिधि का आकार और रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर हैं।

हालांकि इंसुलिन प्रतिरोध सिंड्रोम के तहत धमनी उच्च रक्तचाप विकास तंत्र के मुद्दे अभी भी विवादास्पद है, इसमें कोई शक नहीं, इंसुलिन प्रतिरोध, hyperinsulinemia और लिपिड चयापचय के विकारों के संयुक्त प्रभाव उच्च रक्तचाप के तंत्र में एक महत्वपूर्ण भूमिका पेट मोटापे के साथ रोगियों में खेलने कि। इंसुलिन के प्रभाव, जैसे सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना, संवहनी दीवार की चिकनी मांसपेशियों की कोशिकाओं का प्रसार, ट्रांसमेम्ब्रेन आयन परिवहन में परिवर्तन, धमनी उच्च रक्तचाप के विकास में निर्णायक महत्व के होते हैं।

इंसुलिन प्रतिरोध और हाइपरिन्युलिनिया ने बड़ी मात्रा में रक्त संग्रह प्रणाली का उल्लंघन किया, विशेष रूप से फाइब्रिनोलिसिस कारकों में कमी, पीएआई -1 में वृद्धि हुई, जो हाल के वर्षों में पेट में मोटापा और इंसुलिन प्रतिरोध वाले रोगियों में एथेरोजेनेसिस की प्रक्रियाओं में बहुत महत्व दिया गया है।

इस प्रकार, इन आंकड़ों इंसुलिन प्रतिरोध सिंड्रोम, अर्थात्, इंसुलिन प्रतिरोध, hyperinsulinemia, बिगड़ा ग्लूकोज चयापचय और उच्च रक्तचाप के विकास में लिपिड स्तर, टाइप 2 मधुमेह और atherosclerosis के हिस्से के रूप में पेट का मोटापा के साथ रोगियों में मनाया जुड़े विकारों के महत्व को इंगित करते हैं। इसलिए, पेट में मोटापे के शुरुआती निदान और उपचार मुख्य रूप से मधुमेह मेलिटस और एथेरोस्क्लेरोोटिक संवहनी घावों के प्रकटन में रोकथाम, रोकथाम या देरी है। इस संबंध में, पेट की मोटापा वाले मरीजों के उच्च जोखिम समूहों की पहचान करने के लिए जनसंख्या की नैदानिक ​​परीक्षाएं आयोजित करना महत्वपूर्ण है, आधुनिक शोध विधियों का उपयोग करके उनकी स्थिति का एक व्यापक मूल्यांकन। पेट की मोटापे से जुड़ी जटिलताओं के विकास के जोखिम का मूल्यांकन सावधानीपूर्वक एकत्रित परिवार और सामाजिक इतिहास द्वारा किया जाता है, जो रोगियों को वंशानुगत पूर्वाग्रह और जीवन शैली की विशेषताओं के साथ पहचानने की अनुमति देता है जो पेट में मोटापे और इंसुलिन प्रतिरोध के विकास को निर्धारित करते हैं। रोगियों की परीक्षा की योजना में न केवल मानववंशीय माप - बीएमआई, ओटी, ओटी / ओबी, बल्कि इंसुलिन प्रतिरोध सिंड्रोम के मार्करों की परिभाषा भी शामिल करना आवश्यक है: ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर, अपोलिपोप्रोटीन-बी और खाली पेट पर इंसुलिन।

पेट के आंतों की मोटापा का उपचार न केवल मौजूदा चयापचय विकारों के इष्टतम मुआवजे के लिए निर्देशित करने के लिए सलाह दी जाती है, बल्कि मुख्य रूप से इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने के लिए।

एक कम कैलोरी आहार नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ संयुक्त: तथ्य यह है कि आंत वसा ऊतकों के अत्यधिक संचय इंसुलिन प्रतिरोध सिंड्रोम, मरीजों की आंत वसा-abdominally वजन को कम करने के उद्देश्य से कदम उठाने चाहिए की जटिल उपचार में अग्रणी जगह के गठन में एक प्रमुख विकारी कारकों है के कारण। आहार शरीर के वजन, आयु, लिंग, शारीरिक गतिविधि का स्तर और रोगी की खाद्य प्राथमिकताओं को ध्यान में रखकर किया जाता है। वसा खपत दैनिक कैलोरी का 25% तक सीमित है, पशु वसा कुल वसा का 10% से अधिक नहीं, कोलेस्ट्रॉल प्रति दिन 300 मिलीग्राम तक सीमित है। तेजी से अवशोषित कार्बोहाइड्रेट की खपत को सीमित करने और आहार में बड़ी मात्रा में आहार फाइबर की शुरूआत की भी सिफारिश की जाती है। मध्यम तीव्रता के उपयोगी दैनिक एरोबिक व्यायाम। एक नियम के रूप में, आंत संबंधी एडीपोज ऊतक के द्रव्यमान को कम करने से इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार होता है, हाइपरिन्युलिनिया में कमी, लिपिड और कार्बोहाइड्रेट चयापचय में सुधार और रक्तचाप में कमी आती है। हालांकि, इंसुलिन प्रतिरोध और पेट मोटापे के सिंड्रोम, यहां तक ​​कि वजन घटाने की पृष्ठभूमि के खिलाफ के साथ रोगियों में केवल गैर दवा उपचार के उपयोग के माध्यम से, यह हमेशा संभव नहीं लिपिड और कार्बोहाइड्रेट चयापचय के लिए क्षतिपूर्ति और इंसुलिन प्रतिरोध और hyperinsulinemia कम करना है। इसलिए, रोगियों के इस समूह के उपचार के लिए एक आशाजनक दृष्टिकोण चिकित्सा दवाओं के उपचार के साधनों के शस्त्रागार में शामिल है जो इंसुलिन प्रतिरोध को प्रभावित कर सकता है।

इस संबंध में, सलाह दी जाती है कि दवाओं का उपयोग biguanides - metformin (siofor, कंपनी बर्लिन-चेमी) की कक्षा से करें। कई अध्ययनों से पता चलता है कि सिफोर यकृत कोशिकाओं की इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है, यकृत में ग्लुकोनोजेनेसिस और ग्लाइकोजनोलिसिस के अवरोध में योगदान देता है। मांसपेशियों और adipose ऊतक की इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है। परिधीय इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने से, आंत में ग्लूकोज का अवशोषण, दवा इस प्रकार प्रणालीगत हाइपरिन्युलिनिया को कम कर देती है। सीफोर की क्षमता में लिपिड-कम करने का प्रभाव भी पाया गया है और रक्त की फाइब्रिनोलेटिक गतिविधि में वृद्धि हुई है। रक्तचाप पर दवा के लाभकारी प्रभाव की रिपोर्टें हैं। hypoglycemic प्रभाव के अभाव, लैक्टिक अम्लरक्तता की और इसके बाद के संस्करण गुण siofora और आसान भूख कम करने वाला कार्रवाई का कम जोखिम ड्रग का सेवन पेट मोटापा और इंसुलिन प्रतिरोध सिंड्रोम, सामान्य या बिगड़ा ग्लूकोज सहनशीलता के साथ साथ रोगियों का इलाज करने की संभावनाओं को शुरू करने के लिए हमें सक्षम है। हमारी पर्यवेक्षण के तहत 18-45 साल की उम्र में पेट में मोटापे के साथ 20 रोगी हैं, शरीर के वजन 91 से 144 किलोग्राम के साथ, 108 सेमी, से / लगभग\u003e 0.95, जो हाइपोकैलोलिक पोषण की पृष्ठभूमि पर siofor निर्धारित किया गया था। सबसे पहले, सप्ताह में एक बार सोने के समय 500 मिलीग्राम, दवा के अनुकूल होने के लिए, सुबह 500 बजे भोजन के बाद सुबह और शाम। किसी भी ईटियोलॉजी, शराब के दुरुपयोग के साथ-साथ यकृत और गुर्दे के कार्यों के उल्लंघन में हाइपोक्सिक राज्यों की उपस्थिति में दवा निर्धारित नहीं की गई थी। इलाज से पहले और उपचार के दौरान सभी रोगियों (3 महीने बाद) ने ट्राइग्लिसराइड्स, कोलेस्ट्रॉल, सीएल-एलडीएल, सीएल-एचडीएल के स्तर निर्धारित किए, ग्लूकोज और प्लाज्मा इंसुलिन के स्तर को निर्धारित करने के लिए मानक मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण आयोजित किया। मरीजों में से कोई भी प्रतिकूल प्रभाव चिह्नित नहीं किया था। उपचार के पहले सप्ताह के दौरान, तीन रोगियों में हल्के अपवित्र घटनाएं थीं जिन्हें स्वतंत्र रूप से हल किया गया था।

उपचार शुरू होने के 3 महीने बाद नियंत्रण परीक्षण किए गए थे। बेसलाइन सीरम लैक्टेट औसत 1.28 ± 0.67 मिमी / एल, 3 महीने के बाद - 1.14 ± 0.28 मिमी / एल। शारीरिक वजन 4.2% की औसत से कम हो गया, कमर परिधि 7.6 सेमी से कम हो गया। सीओफोर के साथ चिकित्सा के 3 महीने बाद, रक्त ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर में 2.5 9 ± 1.07 मिमीोल / एल से 1.83 ± 1.05 मिमीोल में एक महत्वपूर्ण कमी आई थी / एल, औसत 2 9 .2%। सीएल-एलडीएल सामग्री 4.08 + 1.07 एमएमओएल / एल से 3.17 ± 0.65 मिमीोल / एल, यानी, प्रारंभिक स्तर के 21.05% तक बदल गई; सीरम एथेरोजेनिक इंडेक्स औसतन 5.3 से 4.2 तक है, उपवास इंसुलिन का स्तर 34.6 से 23.5 मेड / मिलीग्राम है। सभी रोगियों में सीएल-एचडीएल की शुरुआती सामग्री मानदंड की निचली सीमा पर थी, उपचार के 3 महीने बाद बढ़ने की प्रवृत्ति थी। असुरक्षित ग्लूकोज सहनशीलता वाले तीन रोगी सामान्य कार्बोहाइड्रेट चयापचय को सामान्यीकृत करते हैं। हमारे परिणामों से पता चलता है कि थोड़े समय (3 महीने) में सिओफोर का उपयोग लिपिड चयापचय, इंसुलिन स्राव में कमी, और खराब ग्लूकोज सहिष्णुता में, कार्बोहाइड्रेट चयापचय के सामान्यीकरण में महत्वपूर्ण सुधार होता है। इसलिए, पेट में मोटापे में इंसुलिन प्रतिरोध सिंड्रोम वाले रोगियों के निवारक रोगजनक उपचार के रूप में दवा को निर्धारित करने की तर्कसंगतता मानना ​​उचित है। troglitazone मधुमेह 2. करने के लिए एक वंशानुगत प्रवृति हो उपापचयी सिंड्रोम के साथ रोगियों में इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने हालांकि, हाल ही जिगर पर दवा की विषाक्त प्रभाव के प्रकाशन पर दिखाई दिया नैदानिक ​​व्यवहार में troglitazone की सुरक्षा के सावधानीपूर्वक अध्ययन की आवश्यकता है - साहित्य में, वहाँ भी thiazolidinediones की दवा समूह की संभावना के बारे रिपोर्ट कर रहे हैं।

गंभीर डिस्प्लिडेमिया वाले मरीजों के लिए, जो आहार चिकित्सा द्वारा सुधार के लिए उपयुक्त नहीं हैं, लिपिड-कम करने वाली दवाओं (स्टेटिन या फाइब्रेट्स का समूह) का मुद्दा माना जा सकता है। हालांकि, इन दवाओं की नियुक्ति से पहले सावधानी से रोगियों के जीवनभर के इलाज की व्यवहार्यता, प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं के संभावित जोखिम और उपचार के संभावित लाभों का ध्यान रखना चाहिए। यह मुख्य रूप से एथिरोस्क्लेरोोटिक संवहनी घावों के नैदानिक ​​अभिव्यक्तियों के बिना इंसुलिन प्रतिरोध सिंड्रोम और डिस्प्लिडेमिया के रोगियों के लिए लागू होता है और उनके विकास का एक उच्च जोखिम होता है।

जब लक्षण मोटापे से ग्रस्त मरीजों को लक्षण चिकित्सा उपचार - हाइपोटेंशियल और मूत्रवर्धक दवाओं को निर्धारित करते हैं, तो इन दवाओं के प्रभाव को लिपिड और कार्बोहाइड्रेट चयापचय के सूचकांक पर ध्यान रखना आवश्यक है।

ध्यान दें!

• पेट के क्षेत्र में वसा के अत्यधिक जमाव वाले मरीजों को मधुमेह मेलिटस 2, डिस्प्लिडेमिया, धमनी उच्च रक्तचाप, कोरोनरी हृदय रोग विकसित करने का उच्च जोखिम होता है
• आंतों के मोटापा वाले मरीजों में जटिलताओं का उच्चतम जोखिम होता है। Visceral adipose ऊतक का संचय इंसुलिन प्रतिरोध और hyperinsulinemia के साथ है।
• कमर परिधि को visceral adipose ऊतक के अत्यधिक संचय का एक विश्वसनीय मार्कर माना जा सकता है।
• पेट में मोटापे से जुड़े हार्मोनल विकार (कोर्टिसोल और सेक्स स्टेरॉयड के खराब स्राव), बदले में, इंसुलिन प्रतिरोध में भी वृद्धि
• पेट में मोटापा का प्रारंभिक निदान और उपचार मधुमेह मेलिटस और एथेरोस्क्लेरोोटिक संवहनी घावों के प्रकटीकरण की रोकथाम, रोकथाम या स्थगन है

ग्रीष्मकाल आ गया है, और महिलाओं ने दर्पण में खुद को और अधिक बारीकी से और अधिक गंभीर रूप से देखना शुरू कर दिया - आखिरकार, समुद्र तट का मौसम आ रहा है, एक नया बिकनी पहले ही खरीदी जा चुकी है और बाकी की उम्मीद में दिन गिना जाता है। एकमात्र चीज जो आनंद को अंधेरा करती है - पेट पर वसा जमा, जिसे एक बिकनी के साथ जोड़ा नहीं जा सकता है और उपस्थिति और मनोदशा खराब कर सकता है। हर महिला की शक्ति के तहत एक सुंदर, गंदे पेट को खोजने के लिए, आपको बस अपनी इच्छाशक्ति, धैर्य, दृढ़ता और परिश्रम दिखाना होगा।

आइए इस मुद्दे से निपटने और रणनीति विकसित करने का प्रयास करें - पेट पर वसा जमा कैसे निकालें।  इस लक्ष्य को प्राप्त करने के रास्ते पर मुख्य स्थितियां, सबसे पहले, नियमित व्यायाम, जिसका उद्देश्य मांसपेशियों को मजबूत करना है, साथ ही - बिना किसी असफलता - एक विशेष आहार।

  आहार से पेट से वसा को कैसे हटाएं

वहाँ है विशेष आहारजो पेट पर वसा जमा को हटाने में मदद करता है - जोनल। मुख्य उत्पाद, जो इस आहार का हिस्सा हैं: विभिन्न प्रकार के पागल, सूरजमुखी के बीज, ताजा सब्जियां, फलियां, दूध और डेयरी उत्पाद, विभिन्न अनाज, अंडे, मछली और समुद्री भोजन, कुक्कुट मांस, विभिन्न तेल, ताजा सब्जियां, जामुन और फल।

अनियंत्रित उपयोग: नमकीन और candied पागल, तला हुआ सब्जियां, तत्काल अनाज, त्वरित सूप, पूरे दूध, जाम और जाम, चीनी, शहद, स्मोक्ड मीट, डिब्बाबंद मछली, मिठाई और चॉकलेट।

अध्ययनों से पता चला है कि पेट पर वसा जमा उन लोगों में होती है जो बड़ी मात्रा में अल्कोहल का उपभोग करते हैं। वसा को हराने के लिए, बेहतर सब कुछ अल्कोहल पीना बंद करो। लेकिन न केवल मजबूत पेय पर प्रतिबंध लगा दिया गया है, आपको मिठाई सोडा के उपयोग के साथ-साथ अतिरिक्त चीनी के साथ पैकेट में रस छोड़ना होगा।

  क्या पीना है?  हर्बल चाय, काली और हरी चाय, कॉफी (क्रीम और चीनी के बिना), मिश्रित चीनी के बिना सूखे फल से उबला हुआ मिश्रण, प्राकृतिक ताजा निचोड़ा हुआ फल और सब्जी के रस। हमें चुंबन से भी हारना होगा।

उपवास दिन आयोजित करना सुनिश्चित करें। सेब और केफिर सबसे लोकप्रिय हैं। उपवास दिन  शरीर से विषाक्त पदार्थों, स्लैग और अन्य अवांछित पदार्थों को हटाने में योगदान करने के लिए चयापचय को बढ़ाने के लिए आवश्यक है। 1.5 लीटर (खनिज पानी, चाय) की मात्रा में तरल पदार्थ प्राप्त करने की अनुमति है। इस तरह के दिनों के साथ इसे अधिक न करें, शरीर को सप्ताह में एक से अधिक बार निकालने की सिफारिश की जाती है। वैसे, अगर पेट पर शरीर की वसा कम होती है, तो आप अनलोडिंग के अगले दिन के पहले परिणामों का मूल्यांकन करने में सक्षम होंगे।

  व्यायाम की मदद से पेट से वसा को कैसे हटाया जाए

पेट पर वसा जमा करने से चलने, तैराकी, साइकिल चलाना, नाचने में मदद मिलेगी - सभी प्रकार की शारीरिक गतिविधि जो ऑक्सीजन एक्सचेंज को उत्तेजित करती है।

पेट पर जमा होने वाली वसा जलाने के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम में सामान्य विकास और पुनर्स्थापनात्मक अभ्यास के अलावा, प्रेस के काम के उद्देश्य से भी शामिल होना चाहिए। आपको अपने लिए अभ्यास का एक स्वीकार्य सेट चुनना चाहिए और सप्ताह में कम से कम 3-4 बार प्रदर्शन करना चाहिए - तो परिणाम प्रतीक्षा करने में लंबा समय नहीं लगेगा।

यहां एक प्रभावी अभ्यास का एक उदाहरण दिया गया है। फर्श पर अपनी पीठ पर झूठ बोलना जरूरी है, जबकि सिर को थोड़ा ऊपर उठाया जाना चाहिए, शरीर के किनारों पर झूठ बोलना या कोहनी पर थोड़ा झुकाव होना चाहिए। घुटनों पर झुकाकर, अपने पैरों को फर्श के ऊपर उठाएं। वजन पर पकड़ और फर्श के साथ खींचने, जल्दी से unbend। 20 सेकंड के लिए जरूरी रखें। 5-10 बार इस अभ्यास को दोहराएं। इसे नियमित रूप से किए गए अभ्यासों के एक सेट में शामिल करें - और जल्द ही आप अपने पेट पर वसा के रूप में ऐसी समस्या के बारे में भूल जाएंगे।

श्वास अभ्यास पेट के क्षेत्र में फैटी फोल्ड से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। शरीर को वसा जलाने के लिए, आपको पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। और गहरे डायाफ्राम श्वास का उपयोग करके ऊतकों को ऑक्सीजन देना संभव है, जो कुछ स्थैतिक मुद्राओं के संयोजन में, उत्कृष्ट परिणाम देता है।

प्रभावी जिमनास्टिक जियानफी। इसमें केवल तीन अभ्यास शामिल हैं जो पेट पर वसा जमा को जल्दी से हटाने में मदद करते हैं।

व्यायाम "वेव"। आपको अपनी पीठ पर झूठ बोलना चाहिए, अपने घुटनों को 90 डिग्री कोण पर झुकाएं, आपके पैर स्तर होना चाहिए। एक हथेली छाती पर रखी जानी चाहिए, और दूसरा पेट पर रखा जाना चाहिए। श्वास लेने के दौरान, आप अपनी छाती को सीधा करते हैं और अपने पेट में खींचते हैं, जबकि इसके विपरीत - आप अपनी छाती में खींचते हैं और अपना पेट बढ़ाते हैं। आप अपने हाथों से खुद की मदद कर सकते हैं। अपनी सामान्य लय में सांस लें, व्यायाम 40 बार किया जाना चाहिए। खड़े होने या चलने के दौरान इस अभ्यास को करने का प्रयास करें। आप स्वयं ध्यान नहीं देंगे कि आप संचित वसा को कैसे हटा सकते हैं।

  व्यायाम "मेंढक"।  आपको एक कुर्सी पर बैठना चाहिए, जिसकी ऊंचाई 35 सेमी तक है, ऐसी स्थिति में जांघ और शिन 90 डिग्री (थोड़ा कम) का कोण बनाते हैं। आपको अपने घुटनों के कंधे-चौड़ाई को अलग करने की जरूरत है। महिलाओं को एक मुट्ठी बाएं हाथ बनाने की जरूरत है, एक मुट्ठी को पकड़ने के लिए दाहिने हाथ, जो संपीड़ित है। पुरुष विपरीत करते हैं। मुट्ठी में अपने माथे को आराम करो, अपनी कोहनी अपने घुटनों पर रखो, अपनी आंखें बंद करो, आराम करें और कुछ अच्छा सोचें। नाक के माध्यम से धीरे-धीरे श्वास लें और निकालें। श्वास लेने पर, सनसनी प्रकट होनी चाहिए कि पेट का निचला भाग धीरे-धीरे हवा से भर जाता है और सूख जाता है। जब आपको लगता है कि पेट भरा हुआ है, तो कुछ सेकंड के लिए अभी भी खड़े हो जाओ, एक छोटी सी सांस लें और धीरे-धीरे धीरे-धीरे निकालें। छाती को उठाओ, केवल पेट चालें। इस अभ्यास को 15 मिनट दें।

  व्यायाम "कमल"।  आपको पिछले अभ्यास के रूप में बैठना चाहिए, अपने हाथों को एक दूसरे से ऊपर रखो, हथेलियों को ऊपर रखो (महिला ऊपर बाईं ओर है, आदमी सही है)।

चरण 1 - 5 मिनट - एक प्राकृतिक गति से गहरी, यहां तक ​​कि लंबे समय तक सांस लेना;

चरण 2 - 5 मिनट - प्राकृतिक श्वास, निकास पर - पूरी तरह से आराम करें, सहजता से निकालें, समान रूप से;

चरण 3 - 10 मिनट - इनहेल या निकास को नियंत्रित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। श्वास भी गहरा है।

इस अभ्यास को दिन में या सुबह और शाम को तीन बार करें।