Problem nadwagi niepokoi wielu w naszych czasach. Być szczupłym to znaczy być pięknym i zdrowym. Mężczyźni i kobiety obliczają swoje idealna waga i dokładają wszelkich starań, aby spotkać ukochaną postać. Ale skąd wiesz, do czego dążysz?
Najczęściej stosuje się prostą formułę - mężczyźni odejmują 100 od wzrostu w centymetrach, a kobiety 110. Wynikową liczbę uważa się za optymalną wagę. Jednak ta kalkulacja nie uwzględnia wieku, budowy ciała i innych dodatkowych cech. Dlatego nie jest odpowiedni dla wszystkich. Dokładniejszy wynik można uzyskać obliczając wskaźnik masy ciała (BMI).
Co to jest BMI
BMI to wartość, która pokazuje, jak prawidłowy jest stosunek wzrostu do wagi osoby. Według specjalnej formuły oblicza się, czy badany jest otyły, czy niedożywiony. Często ta metoda jest stosowana przez lekarzy w leczeniu schorzeń związanych z nadwagą lub niedowagą.
Pomysł obliczania BMI należy do żyjącego w XIX wieku belgijskiego naukowca imieniem Quetelet. Następnie wielu dietetyków i antropologów wprowadziło wszelkiego rodzaju poprawki do stołu. W tej chwili istnieją formuły, dzięki którym można znaleźć BMI nie tylko przez Quetelet, ale także przez Brocka, Humvee, Kreffa i Devina. Otrzymali takie nazwy od nazwisk naukowców, którzy obliczyli wskaźniki.
Formuła obliczania BMI według Brocka została opracowana pod koniec XIX wieku przez lekarza z Francji. Jest idealny dla przeciętnego mężczyzny na ulicy o wzroście od 155 cm do 2 m. Metoda Brocka została uzupełniona przez profesora Kreffa. W obliczeniach według jego metody uwzględniany jest typ budowy ciała.
Według pewnego wzoru można dowiedzieć się, czy dana osoba cierpi na tzw. otyłość centralną. Aby to zrobić, talia jest podzielona przez biodra. Liczba powyżej 0,9 wskazuje, że badany ma problemy. Zwisający brzuszek to zagrożenie dla zdrowia. Mówią, że dodatkowe centymetry w talii pozbawiają kilku lat życia.
Należy zauważyć, że wskaźniki normy w różnych momentach były różne. W ostatnie lata idealne BMI stało się znacznie mniejsze niż wcześniej, a co za tym idzie liczba osób cierpiących na nadwagę i otyłość statystycznie wzrosła.
Od czego zależy wskaźnik BMI?
Czasami obliczenie BMI daje nie do końca poprawne wyniki. Faktem jest, że ważne jest, aby pamiętać, że stosunek tłuszczu i tkanka mięśniowa Ludzie są różni i zależą od wielu czynników. Dlatego osoby o tym samym BMI nie wyglądają tak samo.
Aby dokładnie obliczyć BMI, bierze się pod uwagę nie tylko wzrost, ale także wiek, płeć i budowę ciała, które określają wyniki pomiaru nadgarstka.
Istnieją typy o drobnej kości, normalnej kości i szerokiej kości. BMI osób szczupłych z wąskimi ramionami i klatka piersiowa powinna być mniejsza niż wskaźniki hipersteniki o dużych formach. Czasami, aby określić typ budowy ciała, mierzy się szerokość klatki piersiowej.
Ze względu na różnice w stosunku tkanki mięśniowej do tkanki tłuszczowej, prawidłowy wskaźnik BMI jest inny mężczyźni i kobiety. Należy to również wziąć pod uwagę wiek temat. Idealna waga młodej dziewczyny lub chłopaka będzie się różnić od masy ciała osoby dojrzałej. Nic dziwnego. Wraz z wiekiem zwiększa się warstwa tłuszczu, która waży mniej niż tkanka mięśniowa. Tak więc osoba starsza może uzyskać idealny wskaźnik w wyniku obliczeń, a jednocześnie mieć problemy z nadwaga. Dlatego osobom powyżej 50 roku życia zaleca się monitorowanie stosunku talii do bioder, aby zapobiec otyłości centralnej.
Do obliczenia normalnego wskaźnika masy ciała dzieci stosuje się specjalny wzór i tabelę. Ponadto nie zapominaj, że idealna waga dziewcząt i chłopców również nie może być identyczna. Różne wskaźniki będą dotyczyć dzieci w wieku poniżej 2 lat i po osiągnięciu tego wieku.
W specjalny sposób obliczana jest idealna waga sportowców. Poświęcają dużo czasu na trening, dzięki czemu mają rozwiniętą muskulaturę. Ich idealne BMI będzie znacznie wyższe niż u przeciętnej osoby.
Dlaczego warto znać BMI
BMI jest przydatne dla tych, którzy monitorują swoją sylwetkę i zdrowie. Lekarze używają tego wskaźnika również do określania dawek leków. W życiu codziennym służy do kontrolowania masy ciała.
O wiele łatwiej jest podążać za postacią wiedząc, do czego dążyć. A czasem zdarza się, że ludzie wymyślają problemy dla siebie. Na przykład młode dziewczyny wyczerpują się dietami o absolutnie normalnej wadze, co prowadzi do anoreksji.
Obliczenie wskaźnika masy ciała pomoże określić, czy dana osoba ma problemy i jak poważne są. Dietetycy na podstawie uzyskanych wskaźników zalecają pacjentowi otyłemu określoną dietę i ćwiczenia.
Jak obliczyć BMI
Samodzielne obliczenie wskaźnika masy ciała jest dość trudne, biorąc pod uwagę wszystkie niuanse. Możemy pomóc naszym użytkownikom poradzić sobie z tym zadaniem. Dla osób dbających o swoją wagę powstał internetowy kalkulator wskaźnika masy ciała. Wystarczy wprowadzić swoje dane do formularza, a po kilku sekundach wynik pojawi się na ekranie. Z reguły wystarczy znać swoje dokładna waga. Aby uzyskać bardziej wiarygodny wynik, należy określić objętość bioder i nadgarstków.
Wybierz formułę, której chcesz użyć do obliczenia, a następnie porównaj otrzymaną liczbę z danymi w tabeli. Na podstawie wyniku można ocenić, czy waga osoby badanej jest prawidłowa. BMI wskazuje również, czy dana osoba ma niedowagę lub chorobliwą nadwagę. Otyłość ma kilka stopni. Jest to również uwzględniane w obliczeniach.
Oferujemy wygodny internetowy kalkulator wskaźnika masy ciała. Pomimo swojej prostoty jest dość dokładny. Możesz obliczyć wskaźnik masy ciała na podstawie wieku, korzystając z różnych wzorów lub wyprowadzić średnią, która będzie jak najbardziej zbliżona do prawidłowej.
BMI - przybliżony wskaźnik
Nawet przy użyciu najdokładniejszego wzoru nie można obliczyć idealnej wagi. Każda osoba jest indywidualna. Dlatego nie denerwuj się, jeśli twoje wskaźniki wykraczają poza normę.
Błędem wielu, a zwłaszcza przedstawicieli pięknej połowy ludzkości, jest chęć upodobnienia się do modelek z kolorowych magazynów. Najmniejsze odchylenie od normy może wywołać panikę.
Oczywiście, jeśli wyliczenia wskazują na bolesną pełnię, warto to przemyśleć i spróbować osiągnąć najlepsze wyniki. Otyłość nie wpływa korzystnie na ogólne samopoczucie i stan zdrowia człowieka. Nadwaga prowadzi do nadciśnienia, chorób układu krążenia, cukrzycy i chorób stawów. Dlatego warto podjąć działania i pozbyć się zbędnych kilogramów.
Z drugiej strony zdarza się, że BMI mieści się w normie, a ciało wygląda na zwiotczałe i bynajmniej nie młode. W takim przypadku nie powinieneś być dumny z wyników kontroli i nie przejmować się figurą. Należy zwrócić uwagę na sport, a przynajmniej zwiększyć ćwiczenia fizyczne uporządkować ciało. Ale tacy ludzie wcale nie potrzebują diety..
W każdym razie nie rozłączaj się na suchych liczbach. Najważniejsze jest ogólne samopoczucie.
Nawet jeśli wyniki testu wykazały słaby wynik, powinieneś słuchać siebie. Kiedy osoba jest zadowolona ze swojego odbicia w lustrze, ale lekarze nie widzą w nim dodatkowe kilogramy zagrożeń dla zdrowia, lepiej zapomnieć o formułach i obliczeniach i cieszyć się życiem w zwykłym rytmie.
Podaj swoją wagę w kilogramach (tylko liczba, na przykład „70”) i wzrost w centymetrach (tylko liczba, na przykład, jeśli Twój wzrost wynosi 1 metr 68 centymetrów, wpisujesz wartość „168”). Następnie kliknij przycisk „Oblicz”.
Przeczytaj także artykuł na ten temat, a także zalety i wady tej metody obliczeniowej.
Poprzez propagandę zdrowy tryb życia W życiu wielu z nas myśli o idealnym stosunku wagi do wzrostu. Specjalna formuła pomaga rozwiązać ten problem. Obliczony na jego podstawie wskaźnik masy ciała, co prawda nie daje pełnego obrazu, ale mimo to pozwala zdecydować: czy występuje otyłość?
Co to jest BMI (wskaźnik masy ciała)?
Pojęcie to wprowadził belgijski socjolog i statystyk Adolphe Quetelet (Adolf Ketele). BMI lub BMI (w języku angielskim sformułowanie brzmi jak „wskaźnik masy ciała”) to wartość, która pozwala skorelować wagę osoby z jej wzrostem i zrozumieć, w jaki sposób odpowiadają sobie nawzajem: czy waga jest normalna, czy jest poniżej ( powyżej) optymalny poziom . BMI pomaga lekarzom zdecydować, czy pacjent potrzebuje korekty wagi.
Kalkulator BMI
Wzór do obliczania BMI
BMI oblicza się bardzo prosto: masę ciała wyrażoną w kilogramach należy podzielić przez wzrost wyrażony w metrach i podnieść do drugiej potęgi (BMI mierzy się w kg/m?).
Jako przykład obliczmy BMI dla osoby ważącej 90 kg i 165 cm wzrostu:
90kg/1,65x1,65= 31,22
Obliczony wskaźnik wskazuje na obecność pierwszego etapu otyłości (można to zrozumieć, studiując poniższą tabelę).
Interpretacja wartości BMI
Wyjaśnienie BMI
Do 16 kg/m? Ciężka niedowaga
Od 16 do 18,5 kg/m? niedowaga
Od 18,5 do 25 kg/m? normalna masa ciała
Od 25 do 30 kg/m? Stan przed otyłością (nadwaga)
Od 30 do 35 kg/m? Pierwszy etap otyłości
Od 35 do 40 kg/m? Drugi etap otyłości
Od 40 kg/m? i powyżej Trzeci etap otyłości
Nie denerwuj się, jeśli tabela plasuje Cię w kategorii, delikatnie mówiąc, osób z nadwagą. Tak więc według badań izraelskich naukowców mężczyźni z BMI 25-27 kg/m2 (koncepcja koreluje z nadwagą) żyją dłużej niż szczuplejsi lub pełniejsi przedstawiciele silnej połowy ludzkości.
Jak istotne jest BMI?
Warto o tym pamiętać
BMI
nie zawsze właściwie odzwierciedla stan rzeczy. Mężczyźni z wyraźnym masa mięśniowa można zaliczyć do osób otyłych. Tymczasem zawartość w nich tkanki tłuszczowej jest często poniżej zwykłych norm.
Rasa też ma znaczenie. Tak więc w 2000 roku WHO postanowiła obniżyć próg otyłości dla przedstawicieli ras mongoloidalnych o 5 jednostek (do 25 kg/m?). Jednocześnie badacze proponują podniesienie progu otyłości dla przedstawicieli rasy Negroidów oraz dla Polinezyjczyków (do 32 kg/m?). Aby się nie mylić, eksperci zalecają jednoczesne określenie wskaźnika otyłości centralnej. Możesz także skorzystać ze wskaźnika objętości ciała.
Do ustalenia optymalna waga ciała, stosuje się również szereg innych wskaźników:
1. Dla osób, których wzrost mieści się w przedziale od 155 cm do 170 cm, wskaźnik Broki jest idealny (ta formuła, nawiasem mówiąc, jest najczęściej stosowana w praktyce klinicznej). Formuła wygląda następująco: wzrost w centymetrach odejmij 100 i odejmij 10-15%.
2. Dla sportowców odpowiedni jest wskaźnik Borngardta (jest obliczany z uwzględnieniem objętości klatki piersiowej). Formuła ma następującą postać: pomnóż wzrost w centymetrach przez obwód klatki piersiowej i podziel przez 240.
3. Indeks Davenport jest interesujący. Masę wyrażoną w gramach należy podzielić przez wzrost podniesiony do kwadratu, wyrażony w centymetrach (jeśli wynikowy wskaźnik jest większy niż 3, oznacza to obecność otyłości).
Co to jest otyłość centralna?
Otyłość centralna to nadmierne odkładanie się tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej. Jest to określone przez stosunek talii do bioder. Dla kobiet wskaźnik nie powinien przekraczać 0,9, a dla mężczyzn - jednostek. Zwisający brzuszek zwiększa ryzyko chorób układu krążenia i przyczynia się do zmian poziomu cukru we krwi (istnieje duże ryzyko zachorowania na cukrzycę). Dlatego przy określaniu wskaźnika masy ciała tak ważne jest stosowanie wzoru do obliczania otyłości centralnej.
Obecnie wskaźnik masy ciała jest przedmiotem coraz większej krytyki. Według wyliczeń osoba starsza z wyraźnie zaznaczonym brzuszkiem, ale nie posiadająca masy mięśniowej, może mieć minimalne BMI, a kulturysta zostanie rozpoznany jako osoba cierpiąca na trzeci stopień otyłości. Nie powinieneś całkowicie i całkowicie ufać formułom i obliczeniom - wszystko jest zbyt indywidualne.
Utrzymanie sylwetki w dobrej formie jest kluczowym punktem w profilaktyce chorób serca i naczyń. Obliczanie wskaźnika masy ciała (BMI) to jeden ze sposobów sprawdzenia prawidłowej wagi. Ten wskaźnik pokaże, ile waga odpowiada wzrostowi osoby i czy taka proporcja stanowi zagrożenie dla życia.
Podstawową koncepcję BMI opracował belgijski naukowiec Adolf Quetelet, ale sam termin został po raz pierwszy wprowadzony po opublikowaniu artykułu na temat otyłości w Journal of Chronic Diseases w 1972 roku.
Wskaźnik ten został stworzony w celu określenia ilości masy tkanki tłuszczowej, mięśniowej i kostnej u każdego osobnika, w celu dalszego sklasyfikowania jego wagi jako niedowagi, prawidłowej lub nadwagi.
BMI (z angielskiego „wskaźnik masy ciała”) ma bezpośredni związek z prawidłowym funkcjonowaniem całego organizmu. Ponieważ nadwaga zwiększa ryzyko zachorowania na takie choroby jak:
- choroba niedokrwienna;
- cukrzyca typu 2;
- niedociśnienie;
Jak obliczyć swoje BMI?
Indeks Queteleta, lepiej znany jako wskaźnik masy ciała, to wartość określona wzorem: waga osoby podzielona przez wzrost w metrach kwadratowych.
Na przykład dla dziewczynki ważącej 65 kg, której wzrost wynosi 172 cm, obliczenia zostaną wykonane w następujący sposób: 65 / (1,72) 2 \u003d 21,97. Zgodnie z tabelą nr 1 można stwierdzić, że wskaźnik ten mieści się w granicach normy.
Aby uprościć obliczenia, możesz użyć specjalnych kalkulatorów online, które niezależnie obliczają masę ciała zgodnie z określonymi parametrami.
Jeśli do obliczenia BMI używane są funty i cale, wzór jest następujący: waga (funty)/wzrost (cale do kwadratu)*703.
Aby uzyskać więcej informacji na temat obliczania wskaźnika masy i odszyfrowywania wyników, zobacz ten film:
Interpretacja danych: tabela BMI
Zgodnie z ogólnie przyjętą klasyfikacją, wskaźnik Quetelet ma następujące zakresy:
Indeks | Opis | Stopień zagrożenia życia | ||
|---|---|---|---|---|
| Do 25 lat | Ponad 25 lat | |||
| Niedowaga – może wskazywać na złe odżywianie, zaburzenie odżywiania lub inny problem zdrowotny | Wysoki. Nie wyklucza się rozwoju anemii, utraty masy kostnej, a u kobiet – wystąpienia problemów z poczęciem. Pogarsza się praca układu odpornościowego, organizm nie walczy z infekcjami | Należy zapomnieć o ograniczeniach żywieniowych, poprawić jakość odżywiania, a także wyeliminować stres i aktywność fizyczną, czyli organizm powinien otrzymywać więcej kalorii niż wydaje. | ||
| Do 22,9 | 20 do 25,9 | Norma | Brak, pod warunkiem, że obwód talii nie przekracza 80 cm dla kobiet i 94 cm dla mężczyzn | Aby utrzymać wskaźniki w granicach normy wystarczy przestrzegać dotychczasowej diety i nie zapominać o codziennej rozgrzewce (wycieczki piesze, jazda na rowerze, ćwiczenia fizyczne) |
| 23-27,4 | 26-27,9 | Nadwaga | Podwyższony, możliwy rozwój zespołu metabolicznego | Konieczne jest zbilansowanie diety, wyeliminowanie z niej wysokokalorycznych i tłustych potraw, a także zaleca się radykalną zmianę stylu życia – poświęć wystarczająco dużo czasu na sport, dobry sen i aktywne spędzanie czasu |
| 27,5-30 | 28-31 | Otyłość (I stopień) | Bardzo wysoki. Istnieje ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, a także powstawania nowotworów złośliwych | Konieczna jest konsultacja specjalistyczna oraz pełne badanie organizmu, w tym diagnostyka tarczycy, serca i naczyń krwionośnych |
| 31-35 | 32-35,9 | Otyłość (II stopień) | ||
| 35,1-40 | 36-40,9 | Otyłość (III stopień) | ||
| ≤40,1 | ≤41 | Otyłość (4 stopień) | ||
Według badań amerykańskich naukowców na niedowagę cierpi 1% mężczyzn i 2,5% kobiet. Jednocześnie maksymalną oczekiwaną długość życia obserwuje się u facetów, których BMI wynosi 25-27 kg / m2.
BMI: na co zwrócić uwagę?
Należy pamiętać, że obliczenie wskaźnika masy nie jest podstawą do postawienia diagnozy. Dla niektórych osób, zwłaszcza sportowców, BMI może być zwodniczo wysokie w porównaniu z rzeczywistym poziomem tkanki tłuszczowej.
Na przykład idealna waga dla dziewczynki o wzroście 175 cm wynosi 75 kg. Ale jeśli ma szczupłą sylwetkę, jej normę należy obliczyć zgodnie ze schematem: 75 kg-10% \u003d 68 kg. I odwrotnie, osoby z nadwagą powinny dodać 10% do swojej obecnej wagi.
Światowa Organizacja Zdrowia przy obliczaniu BMI nie bierze pod uwagę wieku i płci osoby. W przypadku dzieci w wieku powyżej 2 lat wskaźnik oblicza się w taki sam sposób, jak w przypadku dorosłych.
Badania przeprowadzone przez brytyjskich naukowców wykazały, że BMI dziewcząt w wieku 12-16 lat jest średnio o 1 kg / m 2 mniejsze niż BMI chłopców w tej samej kategorii wiekowej.
Również przy obliczaniu wskaźnika masy nie bierze się pod uwagę zasady rozmieszczenia tkanki tłuszczowej w organizmie. Oznacza to, że wskaźniki można przecenić z powodu gromadzenia się tłuszczu w dolnej części ciała, co w zasadzie nie zagraża życiu. Jednocześnie osoba z normalnym wskaźnikiem powinna bardziej martwić się o zdrowie, jeśli nadmiar tłuszczu znajduje się w jamie brzusznej.
W sprawach związanych z otyłością oprócz BMI należy wziąć pod uwagę:
Zastosowanie BMI na świecie
W 2005 roku Singapur stwierdził, że odsetek tłuszczu u Azjatów jest relatywnie wyższy niż u Europejczyków, w wyniku czego ci pierwsi częściej chorują na cukrzycę i choroby układu sercowo-naczyniowego.
Niedawno władze Francji, Włoch, Izraela i kilku innych krajów dokonały zmiany w przepisach, zgodnie z którą modelki z indeksem poniżej 18 nie mogą brać udziału w pokazach mody. W ten sposób promuje się zdrowy styl życia i zapobiega anoreksji wśród młodych ludzi.
Zgodnie z prawem Federacji Rosyjskiej, jeśli wskaźnik Quetelet poborowego odbiega od określonych standardów (zarówno w górę, jak i w dół), ma on prawo do otrzymania odroczenia służba wojskowa do pół roku. W tym okresie poborowy musi przejść badanie i przywrócić normalne wskaźniki. Dla porównania na Tajwanie od razu rekrutowani są rekruci z niskim lub wysokim BMI.
Obliczanie nadwagi za pomocą BMI
BMI łatwo obliczyć nadwaga, w tym celu wystarczy poprawić znaną już formułę w następujący sposób:
Waga (kg) - BMI w normie (patrz tabela) * wzrost (m2)
Na przykład dla mężczyzny w wieku poniżej 25 lat i ważącego 115 kg normalnym BMI będzie liczba 22. Oznacza to, że jego nadwaga wynosi: 115-22 * (1,75 2) \u003d 47,6 kg 
Ta formuła pokazuje, że normalna waga w tym przypadku nie powinna przekraczać 67 kg.
Tak więc wskaźnik masy ciała jest ważnym wskaźnikiem przeznaczonym do kontrolowania wagi i zdrowia każdej osoby. Pomimo pewnych niedokładności, BMI od wielu dziesięcioleci jest stosowany w światowej praktyce do pierwotnego rozpoznania otyłości u pacjentów we wszystkich grupach wiekowych.
Jeśli wyjaśni się to prostym, przystępnym językiem, wskaźnik masy ciała pokazuje zgodność wzrostu i wagi osoby. Wyraźnie wskazuje na brak wagi lub obecność otyłości. Dlatego tak proste i niedrogie obliczenie BMI jest bardzo popularne nie tylko w życiu codziennym, ale lekarze również aktywnie z niego korzystają.
Oczywiście, opierając się tylko na tych obliczeniach, nie można stawiać diagnoz medycznych. Wartość wskaźnika masy ciała jest raczej wskaźnikiem średnim, ponieważ nie uwzględnia wszystkich niuansów stanu ciała konkretnej osoby.
Ale ze względu na sprawiedliwość warto zauważyć, że wskaźnik masy ciała człowieka obliczony według wzoru może powiedzieć o potrzebie pilnej konsultacji z lekarzem w celu opracowania specjalnego programu odchudzania, jeśli twoje wskaźniki wykroczą poza skalę.
Formuła wskaźnika masy ciała
| BMI= | Waga (kg) |
| Wysokość (m) 2 |
Udało nam się obliczyć wskaźnik masy ciała dla kobiet, a teraz musimy przeanalizować uzyskane dane. Z medycznego punktu widzenia za prawidłową wagę uważa się wagę w dość dużym zakresie wartości, ponieważ uwzględnia ona wszystkie cechy ludzkiego ciała: płeć, wiek, aktywność fizyczną itp.
Obliczmy Twój wskaźnik masy ciała i przeanalizujmy wyniki.
Kalkulator online do obliczania BMI
Waga
Wysokość
Uzyskany wynik jest interpretowany w następujący sposób:
Ciężka niedowaga
Jeśli po obliczeniach uzyskałaś wynik mniejszy niż 16,5, a jednocześnie nie jesteś uważana za jedną z najcieńszych modelek na świecie, jest to okazja, aby poważnie pomyśleć o swoim zdrowiu. W końcu wskaźnik masy ciała poniżej 17,5 kg/m² jest jednym ze wskaźników diagnostycznych anoreksji.
Niedowaga
Wskaźnik od 16 do 18,5 kg / m² wskazuje na brak masy ciała. Jeśli wszyscy wokół mówią dziewczynie, że jest bardzo szczupła, powinna określić swoje BMI, a jeśli mieści się w tym wskaźniku, to w żadnym wypadku nie powinna stosować diety. W końcu zbyt mała waga powoduje wiele problemów zdrowotnych, od anemii i utraty masy kostnej po problemy z poczęciem dziecka.
normalna masa ciała
Najwięcej szczęścia mają ci, których BMI mieści się w przedziale 18,5-24,99 kg/m². W końcu jest to wskaźnik normalnej wagi. O przestrzeganiu niezbyt sztywnej diety myślą tylko ci, których waga zbliża się do górnej granicy normy, a obwód talii u kobiet jednocześnie przekracza 81 cm, a u mężczyzn 94 cm. Ostatnie cyfry wskazują na nadwagę .
Nadwaga (stan przed otyłością)
Wskaźnik masy ciała od 25 do 29,99 kg/m² wskazuje na nadwagę. Ten stopień jest również nazywany przedotyłością. Do tej kategorii zaliczają się na przykład kobiety, które przy wzroście 160 cm ważą 64-65 kg. Wyglądają na pulchne i to nie wydaje się być problemem.
Jednak z medycznego punktu widzenia już teraz są szczególnie narażeni na rozwój chorób spowodowanych nadwagą, zwłaszcza jeśli mają obwód talii większy niż 80 cm.Im dana osoba zbliża się do górnej granicy wskaźnika masy ciała, tym tym większe ryzyko poważnych chorób, takich jak choroby serca, choroby naczyniowe, zespół metaboliczny, cukrzyca.
Otyłość
Wskaźniki od 30 do 34,99 kg/m² są sygnałem zagrożenia dla zdrowia, gdyż wskazują na obecność otyłości pierwszego stopnia. Redukcja masy ciała w takiej sytuacji jest konieczna, ponieważ otyłość nie jest problemem kosmetycznym, a poważną chorobą. W pierwszym stopniu otyłości realnym zagrożeniem są choroby układu krążenia, cukrzyca typu 2 i nadciśnienie, a im większy obwód talii, tym większe ryzyko.
Wskaźnik masy ciała od 35 do 39,99 kg/m² wskazuje na otyłość drugiego stopnia, którą lekarze wiążą z bardzo wysokim ryzykiem rozwoju poważnych chorób.
Jeśli wskaźnik masy ciała wynosi 40 kg / m² lub więcej, jest to otyłość trzeciego stopnia. Taki wskaźnik wskazuje na zagrożenie nie tylko zdrowia, ale także życia.
