Залгуурын хувьд ямар хоол хүнс хэрэглэх ёстой вэ? Коллаген, коллагены нэмэлтүүд, холбогч эд, үе мөч, гоо үзэсгэлэн

Желатин - коллаген нь цэвэр хэлбэрээр!
  Цаг хугацаа урагшилсаар явж, дараа нь түүнийг ялаа ба залуучууд. Тиймээс та гадны гадаад үзэмжтэй холбоотой байлгахыг хүсч байна. Арьсыг залуучуудын хувьд, коллаген нь бусад хүмүүсийн дунд байдаг. Сүүлд нь хүний ​​арьсны уян мэдрэмжийг хангаж, үе мөч нь ч шаардлагатай байдаг. Энэ нь сонирхол татахуйц эрүүлжүүлэх, эрүүл байхын тулд энэ коллагенийг аль болох их хэрэглэх болно. Хаанаас авах вэ? Хэрвээ үнэтэй хоол хүнсээр хангаж, цөцгийн тос хангалттай мөнгө авдаггүй юм бол? Энэ шийдэл нь маш ойрхон байна: хуучин желатиныг сайн анхаарч үзээрэй.
  Энэхүү хүнсний түүхий эд нь амьтны гарал үүсэлтэй талст, эсвэл хавтан хэлбэртэй бодисоос өөр юу ч биш юм. Өөрөөр хэлбэл, ил тод, амтгүй, үнэргүй бүтээгдэхүүн нь эд эс (яс, мөгөөрс, шөрмөс, үнэндээ мах) -аас олддог. Латин хэлээр "желатин" гэсэн нэр томъёо нь "хөлдөөсөн", "хөлдөөсөн" гэсэн утгатай. Тиймээс түүхий материалын нэр нь устай харилцан үйлчилсний үр дүнд олж авсан желатины найрлагыг агуулна.
  Албан ёсоор 1845 онд гэрэл зураг нь патент инженер Питер Куперийг хүлээн авснаар гэрлийг харсан байна. Гэсэн хэдий ч зохион бүтээгч, хүн төрөлхтөн бүгдээрээ энэ үйл явдлын үр шимийг хүртэж, ашиг хүртэж чадсангүй. Хагас зууны туршид желатин Homo sapiens-ийн аль ч салбарт өчүүхэн төдийлөн хэрэглээгүй байна. Энэ нь удаан үргэлжлэх болно, гэхдээ өөр нэг эрдэмтэн Перла Вайтын эх сурвалжаас болж бүх зүйл өөрчлөгджээ. Тэрээр жимс нухаштай желатин нэмж, дэлхийд жор гэж нэрлэгддэг амтат амтат жорыг оруулсан. Түүнээс хойш желатиныг хоол хийхэд өргөн хэрэглэдэг болсон. Өнөөдөр энэ нь E441 нэмэлт бүтээгдэхүүн болох хүнсний бүтээгдэхүүнээр хийгдсэн.
Бүтээгдэхүүн нь сайн чанарын уураг юм. желатин 100 грамм тутамд Уураг 87-аас дээш г агуулсан амин хүчлийн баялаг хоол хүнс түүхий эд:. пролин, аланинтай, глютамин, asparagine, гидроксипролины, лизин болон glycine. Энэ нь цардуул олдсон бөгөөд - Гэхдээ зөвхөн 0.7 грамм нүүрс ус ба өөх miniscule хэмжээний желатин өнөөгийн байна: 0.7 г, 0.4 г Гэсэн хэдий ч энэ явдал нь бага илчлэг бүтээгдэхүүн заах биш юм - энэ нь аль хэдийн дотор байдаг 355 ккал!
  Мэдээж та желатины аминдэмийн найрлагатай болохыг хүсч байна. Хүн бүр бүтээгдэхүүний хэрэглээ нь энэ төлөвлөгөөнд ямар ашиг үнэн хэрэгтээ олборлож байгааг мэдэх нь маш чухал юм, учир нь энэ нь ойлгомжтой юм. Желатин никотиний хүчил, кальци, фосфор, төмөр, магни, хүхэр, натри, кали болон түүний найрлага дахь оролцоогоо өөрөөрөө сайрхахгүй болно. Бүтээгдэхүүний шийтгэл дараах байдлаар гаргаж авч болно: энэ нь ясны эрүүл мэнд, цусны макро болон мэндэд чухал ач холбогдолтой зарим амин хүчлийн сайн эх үүсвэр юм.

Та магадгүй аль хэдийн желатин ашиглан энэ нь тэдний эрүүл мэндийг сайжруулах боломжтой гэдгийг мэдэж байсан бөгөөд энэ тайлан - биш, Utopia урсах. Бүтээгдэхүүн дээр дурьдсан коллагены уураг агуулдаг. Энэ бодис нь бидний биеийн мэдрэмжийн холбогч эдийг өгдөг. нас нь хүний ​​биеийн зөвхөн бага, бага коллаген үйлдвэрлэдэг, мөн тэрээр энэ нь тус болохгүй юм бол - уураг утас холбоосуудаар болон шөрмөс, арьс уян хатан алдсан уян хатан бус хангах, баглааг бий. Үүний үр дүнд, үе мөч Жолоо барьж байхдаа, өвдөлт байдаг, хучуур эд flabby, үрчлээс хучигдсан харагддаг, бага гар болж байна. Коллагены дутагдал, хумс, үс нь ч зовж шаналахаас гадна байгалийн цайзаа алдаж, гэрэлтдэг.

Дээр дурдсан бүхнээс бид дараахь зүйлийг дүгнэж болно: эхний бөгөөд нэн тэргүүний, желатин нь хуруугаа чимэглэх үе, арьс, толгой, эвэрт формацид ашигтай байдаг. Үүнийг артрит, остеоартрит, остeoрондосис зэрэг өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүст хэрэглэнэ. Желатин нь мөгөөрсний эдийг нөхөн сэргээж, үе мөчний үрэвсэлийг арилгана. Гэхдээ бүтээгдэхүүний эдгээх шинж чанар тэнд дуусдаггүй. Желатиныг тогтмол хэрэглэсний улмаас хоол боловсруулах үйл явц, тархины ажил, мэдрэлийн болон булчингийн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулахад чухал ач холбогдолтой юм. Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүний найрлага дахь бодисын идэвхи, бодисын солилцоог бий болгож, өлсгөлөн мэдрэмж нь удаан хугацааны туршид алга болж, хоолны дуршил, цусны коагуляци хэвийн байна. Гелатиныг уушигны болон гэдэсний эмгэгийн үеийн анамнезитай хүмүүст хэрэглэдэг.
  Хүнсний түүхий эдийг залгихад хүрэх хамгийн их ашиг тусыг хүртэхийн тулд энэ бодисыг найрлага дахь өөрийн хоолонд хэрэглэнэ. Желатин нь ихэвчлэн вазели, jellies, jellied, brawn, soufflé, жимсний чанамал, жимсний вазелин, mousse, marmalade, candied жимс нэмдэг. Гэхдээ энэ нь бас энгийн аяганд байрлуулж болно: шөл, тараг, сүмс, карбагийг баяжуулахад зориулж шөл, тараг. Бүгдээрээ гараа! Гэхдээ желатин нь хангалттай биш, хэрэв та өөрийн биед байгалийн коллаген үүсгэх үйл явцыг бүрэн хүчин чадлаараа ажиллуулахыг хүсч байвал мартах хэрэггүй. Витамин С, бифлававоноид, органик хүхэр: хатаасан жимс, шинэ жимс, жимсгэнэ, түүхий ногоо, халуун ногоотой ногоо, тахианы өндөг, буурцаг, элэг зэрэг баялаг хоолыг идээрэй.
  Амьтны гарал үүсэл нь хүний ​​яс юм гэдгийг та мэднэ. Зөвхөн устгахаас мөгөөрсний эдийг аврахын тулд желатиныг яаж хэрэглэх вэ гэдэг нь тодорхойгүй хэвээр байна. Доорх эмийн бүтээгдэхүүнийг бэлтгэх жорыг доор харуулав.
  Усны жүржийн хандтай. Орой нь 2 tsp авах хэрэгтэй. хүнсний түүхий эдийг слайдгүй, нисэх үү? Хүйтэн устай шилэн саванд өглөө нь хавдартай болтол холино. Хэрэв та босох болгонд сэрээ, халуун ус, жимсний шүүсийг вазелинд нэмж, харьцаа 1: 1 байлгах хэрэгтэй. Хайлмал бэлэн байна! Хоол идэхээс 30 минутын өмнө, өглөө бүр хоосон ходоодонд аваачина. Эмчилгээний хугацаа 1 сар байна.
Гелатин хүнсний бохь. Танд 1 цаг хэрэгтэй болно. желатин ба 15 мл хүйтэн ус. Эдгээр хоёр найрлагыг холино, 10 дусал rosehip сироп (эмийн санд худалдан авах боломжтой), 3 дуслаар нимбэгний шүүс нэмнэ. Дахин дахин хольж, хөргөнө. Үүний үр дүнд та хөлдөөсөн массыг авч, шоо дөрвөлжинд хурц хутга тайрч байх ёстой. Өдөржингөө сүүлчийн хивэн болдог. Ашигтай, маш амттай!
  Гелатин шахна. Үүнийг гаднаас нь хэрэглэдэг. Өргөгдсөн өргөн самбай салфетка, эсвэл боолтны хэсэг авч, халуун усанд нэвт хатгана. Дараа нь самбай удаа дахин нугалж, эдийн давхарга хооронд 1 tsp дээр хийнэ. Желатин нь нунтаг юм. Энэхүү "барилгын ажил" өвчтөний үе дээр байрладаг бөгөөд сүүлчийн сүүлчийн дулаан ороолт ороосон. Хагас цаг барина. Ийм шахалтыг хийхийн тулд өдөр бүр долоо хоногийн турш зөвлөж байна.
  Желатин нь хүний ​​биед тодорхой аюул занал учруулдаггүй хүнсний түүхий эд болдог. Гэвч дүрэмд онцгой тохиолдол байдаг: зарим хүмүүсийн хэрэглээ нь харшил үүсгэдэг. Эсрэг заалт байхгүй бол үүнийг хийж чадахгүй. Бүтээгдхүүн дэх энэ бодисоор хийсэн желатин ба таваг нь найрлагад тохиромжгүй байдаг, хэрэв та:
  цусны бэлэгдэл үүсгэх хандлага;
  Цусны коагуляци нэмэгдэж (дентрофал коллаген нь бүр ч зузаан болно);
  varicose судлууд, тромбофлебитууд;
  цөс, давсаг, бөөр дэх чулуу;
  зүрх судас, зүрх судасны өвчинтэй холбоотой хүндрэлүүд;
  Желатинаар эмчлэх явцад бөөлжих, өтгөн хатах зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Үүнийг анхаарч, цаг хугацаанд нь авах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч желатин хэрэглэж болохгүй.
  Хүнсний болон ардын анагаах ухаанаас гадна хүнсний түүхий эдийг албан ёсны анагаах ухаан, эмийн сан, кино үйлдвэрлэлийн болон техникийн хэрэгцээнд хэрэглэдэг. Энд желатин чухал бүтээгдэхүүн байна.

Ponomarenko Найдвар
  Материалыг ашиглах, дахин хэвлэхэд Woman-Lives.ru-ийн сайтанд идэвхтэй холбоос хийх шаардлагатай!

Колаген   уураг гэж нэрлэдэг. Энэ нь эпидермисийн, үе мөч, мөгөөрс, ясны эсүүдэд байдаг. Энэ нь хүний ​​араг яс, булчин, гадаад төрхийг бүрдүүлдэг гол уураг юм. Гимнастик, биеийн тамирын бүтээгчид нь коллагенийг араг ясны барилгын материал болгож, шөрмөс, үеийг бэхжүүлдэг. Көргенбин нь татлага хийх үед булчинг чангалахад нөлөөлдөг.

Коллагенийн бүтэц

Ямар нэг уураг гэх мэт колаген нь амин хүчлүүдийн нэгээс бүрдэнэ.

1. уургийн 30 хувийг эзэлдэг. Энэ нь орлуулах амин хүчлийг хэлнэ. Энэ нь хүний ​​биеэс бусад аминопласттай хүчлүүдээс бүрддэг. Эмч нар стресс, бие махбодын болон сэтгэл санааны стресстэй байхыг зөвлөж байна. Гликин нь тайвширч унтдаг.
2. Proline нь зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлүүдийн нэг хэсэг юм. Уургийн зохистой хоол тэжээлээр хангалттай хэмжээгээр бие махбодийг хүлээн авдаг. Proline (коллаген нь 15-20 хувийг эзэлдэг) нь судасны уян хатан чанар, уян хатан чанарыг хариуцдаг. Амино хүчил нь цагаан идээ, мах, загасан бүтээгдэхүүнд байдаг. , Legumes, шар буурцаг, биенд байцаа нийлүүлэх ургамал.
3. Аргинин нь амин чухал биш амин хүчлүүдийн хооронд завсрын байрлалыг эзэлдэг. Энэ нь эрүүл хүмүүсийн насанд хүрэгсдэд хангалттай тооны нийлбэр юм. Хүүхдийн организм болон насанд хүрэгсдэд хамаарах насанд хүрэгсэд нь шаардлагатай хэмжээгээр аргинин үүсгэдэггүй. Энэ нь өсөлтийн дааварыг нэгтгэсэн. Энэ нь симуляцийн синтез бүхий иммуноматикуудын нэг юм. Атлетик дасгалжуулагчид нь амин хүчлийг бие махбодийн боловсруулагчдад зөвлөж, булчингийн бүрэн тэжээлд ачаа зөөх хүчин чадлыг нэмэгдүүлдэг. Коллагенийн найрлагад 8-10% байдаг. Энэ нь самар, сүү, сагамхай, далайн өөхний загасаас биенд ордог.
4. Алинин эрчим хүчний солилцоонд оролцдог. Элэг нь глюкоз болж хувирдаг. Урвуу үйл явц боломжтой - глюкогенез. Биеийн хөдөлмөрийн үед бий болсон бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг бий болгодог. Бусад аминопласттай хүчлүүдтэй хослуулан шинэ колоний нэгдэл, үүнд коэнзим А. Энэ нь булчингийн ачаалалд энергийг үйлдвэрлэхэд оролцдог.
5. Lysine, амин хүчил, энергийн эх үүсвэр, булчингийн эдийн өсөлт. Биохемчид нь остеопорозын урьдчилан сэргийлэх бодис, халдварт өвчний урьдчилан сэргийлэх бодисын хувьд бие махбодийн хүчин зүйлсийг анаболик зөвлөж байна. Тэрээр ясны эдэд кальцийн "нийлүүлэлт" -ийг хариуцдаг. Шар, төмс, йогури, гахайн мах нь энэ амины хүчлүүдийн гол нийлүүлэгчид юм.

Залгуурын ач тус

Коллагенид багтдаг амин хүчлүүдийн найрлага нь үе мөчүүдэд тустай. Колаген холбогч эдийг тэжээж байна:

Уг бие нь уураг тэжээлээс коллагенийг авдаг. Биеийн хүч, гэмтэл, хамтарсан эдийг нөхөн сэргээх нь гэмтлийг илүү ихээр шаарддаг. Хоол тэжээлийн эмч нар коллаген: яс, мөгөөрсний агуулсан бүтээгдэхүүнийг авахыг зөвлөж байна. Энэ бол домог. Түүхий эдийг маш ихээр chewed, боловсруулдаг. Бие нь нэмэлт коллагенийг авдаггүй. Зөвлөгөө: Jellyies, chill, marmalade - вазелин шиг бүтээгдэхүүнийг давуу эрх олгох.

Хоёр дахь сонголт бол биологийн нэмэлтийг ашиглах явдал юм:

1. 1. Желатин - амьтдын мөгөөрсний мөгөөрсөн жийргийг гаргаж авах. Энэ нь мөгөөрс мөгөөрс устгахаас сэргийлдэг, эдийг сэргээдэг. Артриттай өвчтөнд усанд уусдаг желатины хэрэглээ туршилтаар батлагдсан болно. Судалгаанд хамрагдсан бүлгийн 150 өвдөгний өвчин туссан. Желатины цайны халбаганы өдөр тутмын хэрэглээ үр дүнг гаргадаг. Туршилтын бүлгийн эмийг хэрэглэх хугацаа нь дөрвөн сар байна.

Анхаар! Тромбофлебит бүхий өвчтөнүүд цусны өвчтэй бөгөөд желатиныг цусны коагуляци хийж чадахгүй.

1. 2.   Гидролизат коллагены (цэвэршүүлсэн давхар нэрэх желатин) нь амтгүй цагаан эсвэл саарал нунтаг юм. Энэ нь тамирчдын эрэлт хэрэгцээ юм. Энэ нь желатинаас илүү сайн биед шингэсэн гэдгээ туршилтаар баталж байна. Гидролизын үйлдэл нь спортын хоол тэжээлийн хувьд цэвэршүүлсэн уурагтай төстэй юм.

Спортын эмч нар коллагены нэмэлтийг Витамин С-тэй зөвлөж байна. Нэвтрэх хугацаа нь 1 хүртэл сар хүртэл байна. Та биологийн нэмэгдэл 4-6 багц хэрэгтэй.

Та спортын дэлгүүрүүдээс олно   ОХУ, гадаадын үйлдвэрлэгчдийн олон тооны нэмэлт бүтээгдэхүүний нийлүүлэлт. Эмч, дасгалжуулагчийн зөвлөмжийн талаар сонголтоо зогсоо.

Видео: Залгуурын нэмэлтүүд: Коллаген / желатин. Шинжлэх ухааны судалгаа, баримтууд.

Колаген солилцоо

Организмын амьдралын туршид коллаген фибриний тасралтгүй нэгтгэх, устгах үйл ажиллагаа явагддаг. Залуучуудад энэ процесс тэнцвэртэй, уургийн амин хүчил нь хамгаалалтын болон хамгаалалтын функцээс хангалттай байдаг. Жилийн солилцоо - 6 килограмм коллагенны утас. 30 жилийн дараа уургийн задрал нь синтезээр давамгайлдаг. Шил нь хатуу, хэврэг болдог. Холбогч эд эс устсан. Уураг нь усны молекулуудыг сулардаг. Тиймээс, үе мөчний "хөлрөх". Арьс нь хатсан, үрчлээстэй. Холболтын хязгаарлагдмал хөдөлгөөн.

Коллагены нийлэгжил:

• хүн уургийн хоол иддэг;
• витамины цогцолбор хэрэглэдэг;
• биеийн дасгал хөдөлгөөнийг өдөр бүр хийдэг;
• унтаж амрах - коллагенийн амин хүчлийг хуримтлуулах нь шөнө болдог;
• ачаалал ихтэй байдаг.

Тунгалаг ба захиргаа

Колаген гидролизатыг өдөр бүр 5-10 граммаар авдаг. Ийм тунг спортын тамирчид, тамирчид тамирчдын тойрогт хуваарилдаг. Бүртгэлд бүртгэгдсэн:

• тамирчны эрүүл мэндийн байдал;
• биеийн хөдөлгөөн;
• хамтарсан гэмтэл байгаа эсэх;
• шөрмөсний шөрмөс;
• хамтарсан өвдөлт.

Анхаар! Зөвхөн спортын эмч коллаген дээр суурилсан нэмэлт нь мэдээж дээр зөв газраа өгөх болно. Нэмэлт таргалалт болж зовж шаналж хүн хүлээн авах нь зүйтэй байна. Колаген хэрэглэх нь өвчнийг улам хүндрүүлнэ.

коллаген гидролизд болон уураг - Спорт эмч нар хоёр эм хамтран удирдлага тогтооно. Энэ нь үений холбоос бэхжүүлдэг bodybuilders нь булчингийн массыг нэмэгдүүлдэг. Булцуу нь сунах (сунах) уян хатан болсон.

Коллаген дээр суурилсан крем болон гель

холбогч эдийн коллаген ханалт хөөж тамирчид Badami коллаген агуулсан түрхлэг хамт хэрэглэгддэг. Энэ бол домог. Уураг молекулууд амин хүчлийн нийлэгжилтийг сайтад арьсанд ирэх хэрэггүй.

Коллаген агуулсан Гоо сайхны бүтээгдэхүүн, амин хүчлүүд нь эсийг дүүргэж байна. Эхний нөлөө чийгшүүлэгч арьсны хүрсэн байна. Коллаген тариа нь түр зуурын болон эргэлзээтэй нөлөө өгч байна.

Дүгнэлт: коллаген тарилгын гадаад хэрэглээний ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.

дүгнэлт

Коллаген нэгтгэн аль болох урт биеийг нь тусал:

• бүтээгдэхүүний чанарт анхаарлаа хандуулах;
• ажлын горим, амралтыг ажиглах;
• тамхи татаж болохгүй;
• шилжих;
• стрессээс зайлсхий.

удаан синтезийн үеэр - амин чухал амино хүчил дээр суурилсан нэмэлт хэрэглэж байна.

Коллаген - тусгай уураг нь хүний ​​биеийн холбогч эдийн үндэс юм. холбогч эдийн мөгөөрсийг, үе мөч, үений холбоос, шөрмөс, хармьцангуй, яс, булчин танилцуулж учраас энэ нь хүний ​​биеийн коллагены хүрээнд үндэслэсэн гэж заасан нь зүйтэй юм. Удаан эдэлгээт тэдний өргөн хэрэглээтэй байдлыг хангах, ачаалалтай үед эдийн коллаген утас завсарлага урьдчилан сэргийлэх. арьсан дахь коллаген нь хангалттай хэмжээ - түүний эрүүл мэнд, залуу насны баталгаа. Гэхдээ бүгдийг нь хоёрдмол утгагүй. Би үе нь коллаген болон нэмэгдэл тухай видеог үзэх санал болгож байна.

Үе мөчний нь хүнсний нэмэлт тэжээлүүд: коллаген / Желатин. Шинжлэх ухааны судалгаа, баримтууд.

Хүний биед коллагены үйл ажиллагаа

Колаген нь хүний ​​биед дараахь функцуудыг гүйцэтгэдэг:

• энэ нь холбогч эдэд бүх сортын шинэ эсийн өсөлтийг хангана;
• чийгийг эсээр нь хадгалахыг зөвшөөрдөг;
• бүтэц сансарт эд эс, тэднийг хамтад нь нэгтгэсэн ба уян хатан, уян хатан чанар хангах;
• энэ нь арьсны хөгшрөлтийг сэргийлдэг: flabbiness, үрчлээ, даруулга, сайхан, гоо зүйн үзэмж хангах.

Тамирчны коллагенны ач холбогдол

биед коллаген дэвшилтэт дасгал хангалттай байгаа хүний ​​хувьд энэ нь маш чухал юм:

• шөрмөс, үе мөч, ясыг бэхжүүлдэг;
• мөгөөрсний эдийг саармагжуулахаас сэргийлдэг;
• булчин, шөрмөс, шөрмөсний уян хатан байдлыг хангадаг;
• осол гэмтлийн эрсдэлийг бууруулдаг.

Ялангуяа, тамирчдын коллагены нийлэмжинд анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

• жин нэмэх, цахилгаан өргөх, эсвэл бодибилдинг хийхийг илүүд үздэг;
• шөрмөс, мөгөөрс болон үе мөчний (өвдөх, эсвэл хүнд ачааллын дор бутрах үе мөчний хөдөлгөөнийг хязгаарлах) -д эвгүй;
• бэртлээс болж байна.

Бие дэхь коллагены нийлмэл шинж чанар

Бүх коллагены уурагууд нь аминопласттай хүчлээс тогтдог. Ихэнх нь коллаген гидроксилизин болон гидроксипротид байдаг.

Коллагены нэгдлийг зэс, цайр, хүхэр, төмөр, цахиур зэрэг дараах ашигт малтмалын аргаар боловсруулдаг.

Колаген фибрийг бэхжүүлэх нь ургамлын пигментийн тусгай бодисууд болох luteins болон антоцоцидинуудыг дэмжинэ.

Коллагенийн хэвийн үйл ажиллагаа нь витамин C, E, A, D, F.

Колаген синтезийг дэмжих хоол хүнс

хоол хүнс нь өөрчлөгдөөгүй хэлбэрээр коллаген байгууллага нийлэгждэг байна, авч чадахгүй байгаа байх, тийм болохоор энэ нь баялаг таны хоол хүнс дүүргэж нь чухал юм:

• коллаген хийхэд шаардлагатай амин хүчлийг агуулдаг уургууд;
• коллагены нийлэгжилтийг дэмжих, функцүүдийн биелэлтийг баталгаажуулах амин дэм, эрдэс ба бусад тусгай бодисууд.

коллагены нийлэгжилтэнд нь хүссэн амин хүчил нь далайн байцаа, өндөг, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, мах, тийм яргай зэрэг улаан буудай, буурцагт ургамал, тослог далайн загас тахиа, цацагт хяруул үр хөврөл, авч болно.

Витамин С цитрус, жимс, нэрс, ногоо, жимс жимсгэнэ ихтэй. E ба F витаминууд нь ургамлын тос, А, Д амин дэм, загасны тос, загас, амьтан, шувууны элэг агуулсан.

Зэс нь хуурай газар, далайн хоол, элсэн чихэр, мөөгөнцрийн цайр, өндөгний шар уудаг хүхрээр элбэг байдаг. Төмөр нь мах, хэл, элэг, үхрийн мах, үр тариа, ногоон алим зэрэг баялагтай. Цахиурын хангалттай нийлүүлэлт нь улаан буурцаг, жишээ нь манжин болно.

Lutein нь бууцай, навчны байцаа, ногоон, антоцианидин бөгөөд нэрс, ногоон цайнд элбэг байдаг.

Коллаген агуулсан нэмэлтүүд

Коллаген нь хүний ​​биед олон чухал үүргийг гүйцэтгэдэг, хүнсний хэцүү түүний дутмаг бүрдүүлдэг учраас олон хүн коллаген агуулсан тусгай нэмэлт ашиглах олонтаа гардаг. Энд үйлдвэрлэгчид ашигладаг:

• Малын коллаген, үе мөч, арьс, үхэр шөрмөсээс гаралтай. Хамгийн хүртээмжтэй, гэхдээ энэ нь арьсны эсийн замаар хүний ​​биед орж гүн нэвтэрч хэцүү байх болно гэж үзэж байна, тийм болохоор коллаген энэ төрлийн арьс, үс, хумс төрхийг сайжруулахад чиглэсэн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, нэмэлт үйлдвэрлэхэд хэрэглэх нь зүйтэй байна. Үүнтэй ижил шалтгаан нь мөгөөрсний эдийг нөхөн сэргээхэд зориулагдсан тос, тос, гелийг хэрэглэх нь зохисгүй юм.
• арьс, далайн загас, сайн бие махбодид шингээгдсэн яс олсон Marine коллаген, боломжийн үнэтэй юм, гэхдээ ихэвчлэн харшлын урвал үүсгэдэг.
• Үр тарианы коллагены эх үүсвэр нь улаан буудай болон бусад ургамал юм. Энэхүү коллаген нь бидний бие махбодид сайнаар нөлөөлдөг боловч маш үнэтэй байдаг.

Арьстай холбоотой асуудал байгаа тохиолдолд үе мөчний өвдөлт нь коллагенийг гель, тос хэлбэрээр нэмэхэд ихэвчлэн зөвлөдөг. Үений, мөгөөрс, шөрмөс, амны хөндийн нэмэлт өвчний эмчилгээнд (эсвэл тэдгээрээс урьдчилан сэргийлэх) шаардлагатай байдаг.

Гидролизийн коллаген

Денатураци (коллаген доторх амин хүчлийн бондыг халах) нь желатин буюу шинжлэх ухааны гидролизд агуулдаг коллагены үр дүн юм. Өндөр чанартай желатины түүхий эдийг урьдчилан бэлтгэж, удаан хугацаанд хатаана. Гидролизын коллаген нь гэдэс дотор шингэсэн ходоод гэдэсний замаас шингээнэ. Ийм коллаген нь ясны, шөрмөс, шөрмөсийг бэхжүүлж чаддаг.

Коллагенийн хэрэглээний норм

дундаж хүн өдөр тутам желатин 2 грамм хүртэл хэрэглэж хэрэгтэй булчингийн системд холбоотой асуудлуудыг урьдчилан сэргийлэх, хөнгөн атлетикч - нэмэлт жин нь ердийн маягаар хүмүүст 5 орчим грамм, өдөрт 10 грамм коллаген тунг нэмэгдүүлэх. мансууруулах бодис (ихэвчлэн 6.5 гр) ашиглах зааврыг нь дагах арилжааны нэмэлт хүлээн авснаас.

Аж үйлдвэрийн нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд буюу желатин уу?

Колаген агуулсан нэмэлт бодисууд нь бие даасан хүчин зүйлээс хамаардаг. Олон аж үйлдвэрийн коллаген цогцолбор, жирийн желатин нэгэн адил чухал амин хүчил нь бие дүүргэж л хэд дахин илүү үнэтэй үнэтэй. Нөгөө талаас, нарийн төвөгтэй комплексууд нь коллагены нийлэгжилтэд амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг. Тэгэхээр та желатин талд нь сонголт хийх бол - эдгээр бодисыг коллаген утас нийлэгжилтэнд шаардлагатай байдаг, бэхжүүлэх, хэвийн үйл ажиллагааг нь хүнсний хэрэглээ анхаарал хандуул.

Шүдний нэмэлтүүд ажиллахгүй байна уу? Желатин эсвэл коллаген

булчин, холбоосуудаар үе, шөрмөс, мөгөөрсний шийдэмгий алдсан ба уян хатан холбоотой өвчин, энэ нь эмчилгээнээс илүү эрх урьдчилан сэргийлэх эзэмшдэг урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг. Ийм өвчний эрсдэл нь хүний ​​биеийн ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Үүнийг санаарай, эрүүл байх!

Эцэст нь, эрүүл холбох жор, уян хатан арьс, хүчтэй хумс. Бид коллагены синтезийг идэвхжүүлдэг.

Хамтарсан эрүүл мэндийн жор

Найз нар минь, та нарт мэнд хүргэе!

Та CMT видео блог дээр байна. Миний нэр Борис юм, өнөөдөр бид хамтарсан, холбогч эдийг сэргээхэд тусалж, булчингийн тогтолцооны өвчний өвдөлтийг багасгах, хэвлэл мэдээллийн дагуу үе мөчний эмчилгээний хувьд нэмэгдэл тухай ярих болно. Тэд мөн арьс, үс, бусад бүх биеийн өлгий хэсгийг мэдэрдэг.

Өнөөдрийг хүртэл бидний ярилцах гол сэдэв бол желатин, коллаген юм.

Уламжлалт эмчилгээ булчингийн тогтолцооны өвчин

Эхлэхийн тулд булчингийн тогтолцооны маш олон өвчин, ялангуяа үе мөчүүдтэй байдаг. Бид өнөөдөр биш, үүнийг арай гэж ангилах болно. Мөн одоо байгаа өвчтэй хүмүүс ямар нэгэн зүйлийг хийх хэрэгтэй болсон учир шалтгааныг нь олж авах шалтгаан байхгүй.

Хүн бүрийг эс тооцвол коллагены, желатин, кератин, уян хатан. Эдгээр бодисууд нь мөгөөрс, арьс, үс, хадаас гэсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдаг. Мөн хоол хүнсний хэрэглээ нь ижил бодисуудаас бүрдэх эд эсийг сэргээн сайжруулахад тусалдаг. Хүнсний тархийг идэх нь зан үйлийг каннибализмтэй адилтган үздэг.

Хүмүүст шилжүүлэн суулгах өвчний хамгийн түгээмэл өвчин бол sporeiform encephalopathy юм. өвчин, тухайлбал тархи энэ өвчин bolevshego идэж, зан үйлийн махчин болох дамжин тархсан байна.

Гэдэсний үндсэн шинжүүд нь толгой өвдөх, хүчтэй хөдлөх шинж тэмдгүүд байдаг. Заримдаа трантантай хавдартай өвчтөнд үзэгддэг инээмсэглэлтэй цуг байдаг.

Миний ярьж байгаа бүх зүйл бол уургийн шинж чанартай бодис юм. Тиймээс эдгээр нь полипептидүүд бөгөөд амин хүчлээс бүрдэнэ. Би өмнө нь гаргасан хувилбаруудынхаа талаар ярьсан.

Шавьж уураг

Фибрилларын уураг гэж юу вэ? Шавьжны уурагууд - сунасан судалтай бүтэцтэй уургууд нь. Шургийн бүтэц сайн байна. Яагаад Уян хатан, хөдөлгөөнт, уян хатан, бат бөх даавуу, арьс, хадаас, шөрмөс, шөрмөс гэх мэтийг үүсгэх, оёх нь хялбар байдаг. Хувцаслалт нь бие биенээсээ ялгаатай шинж чанартай, эдийн бүтцэд, хүний ​​бие махбодын эдүүд нь фибрилларын уургын найрлагад ялгаатай байдаг.

Фибриллартын уургуудаар дараах байдлаар орно

• collagens,
• эластин
• кератин

булчингийн агшилт, фибрин, цусан дахь коагуляцын уургийн оролцоотой хүний ​​биед бүтцийн функцийг гүйцэтгэдэг.

Бид эрүүл арьсыг гоо сайхны косметологчид идэвхитэй хэрэглэдэг уян хатан, кератины тухай ярих болно. Өнөөдөр бид коллаген тухай ярьж байна Тэр давамгайлж байна. 70% -ийн захиалгатай арьсанд.

Колаген

Кенраген, ийм урсгалтай уурагуудын нэг нь хаа сайгүй олддог. Зөвхөн үе мөчдөө биш, бүх зүйлийг боддог, гэхдээ бүх эдэд ерөнхийдөө.

1. Арьс Энэ нь коллаген, эластин, эд эсийн матрицаас бүрдэнэ. Кальцин нь хуурай жингийн 75%, эластин нь ойролцоогоор 4% байдаг. Elastin нь маш хүчтэй (200-300% хүртэл), резинтэй төстэй. Колаген нь 10% хүртэл сунгаж болох ба энэ нь Nylon фибртэй тэнцэнэ.
2. Мутар. Булчингийн бүтэц нь коллагены болон уян налархайгаас бүрдэх холбогч эд юм. Тиймээс булчингийн механик шинж чанарууд нь полимерүүдийн механик шинж чанаруудтай төстэй байдаг. Араг ясны булчингийн механик шинж чанар нь дараахь зүйлүүд юм. Үүнд: булчингуудын тодорхой хэмжээгээр хурдан сунах үед хүчдэл нэмэгдэж, дараа нь буурдаг. Илүү их хэв гажилтын үед молекулууд дахь интератомын зай нэмэгддэг;
3. Цус судасны эд (судасны эд). Цусны судаснуудын механик шинж чанарыг ихэвчлэн коллаген, эластин, булчингийн гөлгөр шинж чанараар тодорхойлдог.

Энэ нь бусад эрхтэн, эд эрхтнүүдийн суурь болдог: мембран, арьс, мөгөөрс, яс, булчингийн шөрмөс, цусны судаснууд, тэр ч байтугай мэдрэлийн систем юм. Ерөнхийдөө,

коллаген нь хөхтөн амьтдын хамгийн түгээмэл уураг гэж тооцогддог бөгөөд бие махбодид 25- 35% -ийн уураг агуулдаг. Collagens бол хаа сайгүй байдаг. Мөн коллагенийн төрлүүд хоорондоо ялгаатай боловч тэдгээр нь маш чухал биш юм.

Колаген дутагдал

Коллагенийн ихэнх нь үе мөчний үед байдаг нь тодорхой байна. Коллагенийг устгах хүчин зүйлүүд олон байдаг. Үүнийг доороос үзнэ үү. Гэхдээ бид нэгдлийнхээ синтез эсвэл дутагдлаа зөрчих замаар юу хийж болох вэ?

• мөгөөрсний нь - intervertebral дискний зохион байгуулалт нь (osteochondrosis), хямрал, ивэрхий, нунтаглах, мөчний мөгөөрсний доройтол (arthroses), гуурсан хоолойн асуудал (бронхит, гуурсан) доройтсоны; Гэсэн хэдий ч коллаген нь хямралын үед илүү хариуцлага биш, харин өвдөлтийг мэдэрч байх ёстой. Нүхний нөхцөл байдал. Яагаад гэвэл synovial шингэн байдаг Тосолгооны материал - үе нь ялимгүй өөр өөр зүйл юм.
• арьсны хэсэг дээр эрт, гүнзгий үрчлээ;
• судасны хана нимгэрсэн бөгөөд улмаар судасны тасархай, цүлхийх аюулыг нэмэгдүүлж, судасны ханын бүрэн бүтэн байдлыг зөрчсөн хариу гарч судас хатуурлын гаралтай товруунаас хэмжээг нэмэгдүүлэх замаар;
• гэдэсний түгжрэл, хоол боловсруулах замын асуудал;
• линзээс харааны үнэ цэнийн бууралт.

Колаген шингээлт

Уураг яаж задардагийг та мэдэх үү? Дашрамд хэлэхэд энэ талаар би энд ярьж байна.

Та мэдэж байгаагаар уураг нь пептидийн холбоогоор холбогддог амин хүчлийг бий болгодог.

Маш сайн мэддэг, маш амжилттай. Тоосго бүхий аналоги. Бидний иддэг аливаа уураг нь аминопласттай хүчлийг (блок) үүсгэдэг. Тэгвэл бидний бие махбод тоосго ашиглана, өөрийн өвөрмөц уураг барих болно.

Уураг доройтол Протеазууд катализийн нь: ходоодны дотор - pepsin, жижиг гэдэсний - трипсин, chymotrypsin болон elastase. Энэ процессын үед үүссэн пептидүүд нь амин хүчлүүдээс янз бүрийн пептидазуудаар гидролизацлагддаг.

Бидний иддэг уургийн шинж чанарыг үргэлж амин хүчлүүдээр устгах болно. Энэ нь амин хүчлээр л зөвхөн жижиг гэдэс дотор хөхөх болно. Заримдаа 2 эсвэл 3х амин хүчлүүдтэй холбоотой байдаг. Ий. Ди ба трептидид. Пептидийг идэвхгүй ачаа тээврээр буюу идэвхтэй тээвэрлэгчээр дамжин өнгөрөх ба триптептид зэрэг шингээнэ.

Энэ нь орчин үеийн бүх сурах бичигт бичигдсэн байдаг. Үүнтэй холбоотой маргаан нь ашиггүй юм. Манай уургийн 99% нь устгагдах болно. Бие махбод нь коллаген эсвэл тахианы мах идэж байгаа эсэх нь танд огт хамаагүй. Харин ямар нэг шалтгаанаар, бид идэж уураг зөв шингээд болно, хэрэв болохгүй бөгөөд цусны урсгалд ордог, дараа нь үр дагавар нь аймшигтай харшил гэх мэт хэлбэрээр байх болно. Байдлаар Бие махбодь нь гадны нэн ховор ургамал болохыг хүлээн зөвшөөрнө.

Гэхдээ энэ бол өөр нэг түүх юм. Амаар залгих аливаа уураг нь түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хуваагдана. Колагенийг хүнсний зүйлээс өөртөө шингээсэн гэдэгт итгэх хэрэгтэй. Амин хүчил агуулсан найрлагад уургийн ямар ч хоол хүнс хэрэглэх нь зүйтэй. Зөвхөн. Мөн зөвхөн аминопласттай хүчлүүд болон тэдний хувь хэмжээ бидэнд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлж болно.

Эцсийн уургийн боловсруулалтын 99% -аас илүү нь шингэрүүлсэн нэг амин хүчил байдаг. Маш ховор тохиолддог пептидийн шингээлт үүсдэг ба бүх уургийн молекул нь маш ховор тохиолддог. Бүрэн шингээдэг бүх уургийн молекулууд нь заримдаа ноцтой харшлын болон дархлааны эмгэг үүсгэдэг.

Коллагены амин хүчлүүдийн найрлага

Учир нь Колаген нь уураг бөгөөд амин хүчлээс бүрдэнэ. Ямар төрлийн юм бэ? бага зэрэг доогуур ярьж желатин, - Хүн бүр коллаген, тарчигхан амин хүчлийн найрлага болон коллаген боловсруулах бүтээгдэхүүн гэмтэлтэй уураг үзэж байна гэдгийг мэддэг.

Колаген ер бусын амин хүчлийг агуулдаг: Нийт коллагены 33% нь глицин юм.

Энэ бол дуулгаваргүй бүх хүүхдүүд, эмзэг хүүхдүүдэд зориулагдсан зүйл юм. Шөнийн цагаар хэлний доройтол итгэлтэйгээр бүх зүйлийг туршиж үзсэн. Гликин нь орлуулдаг амин хүчил юм. Энэ нь бие махбодь өөрөө ямар ч асуудалгүй үйлдвэрлэж чадна гэсэн үг юм.

Бас их зүйл байдаг. Энэ нь бас орлуулж болох амин хүчил юм.

Эдгээр амин хүчлүүдийн өөрчлөлтүүд байдаг гидроксипротометр   болон гидроксилисин.

Коллагбагийн нэг хэсэг нь тэндээс alanine хэвээр байна. Мөн тэр бас орлуулж болох амино хүчил юм. Мөн амин хүчлийг зайлшгүй шаардлагатай aliphatic аминин гэж нэрлэдэг. Тамирчид ихэвчлэн ашигладаг.

Бусад чухал амины хүчлүүд, тэдгээрийн% нь коллагены жинтэй гэж нэрлэгддэг нэг амин хүчиллэг лизин юм.

Коллаген дэх хамгийн чухал зүйл бол мэдээж лизин Энэ бол зайлшгүй чухал. Тиймээс коллаген нь лизины эх үүсвэр гэж тооцогддог.

Гэхдээ хамгийн цэвэршүүлсэн коллаген, тэр ч байтугай ихэвчлэн усгүйжүүлдэг хуурай, лизин хэвийн шар сүүний уургаас ч бага байдаг. Би маш олон удаа брэндийн янз бүрийн бренд ба уургийн амин хүчлийг харьцуулсан. Сийвэнгийн 80% нь амин хүчлүүд дэхь коллагены хэмжээг ихээр агуулдаг. Энд нотолгоо.

Тиймээс коллагеныг амин чухал амин хүчлүүдийн эх үүсвэр болгон хэрэглэх нь боломжгүй юм. Колаген нь олон амин хүчлүүдтэй байдаг. Тэд үнэхээр их байна.

Дараа нь бид чанарыг биш харин тоо хэмжээг авдаг

• глицин;
• урагшлах;
• alanine;
• арганин;
• гидроксипорин;
• чухал хүчил гидроксилиний өөрчлөлтүүд, гэхдээ энэ нь тийм ч их биш юм.

Коллагены боломжит ашиг тусыг бидний харж байгаагаар орлуулж болох аминопласттай хүчлүүд болон тэдгээрийн аргаар тодорхойлдог HYPERSУчир нь нэг глюкин дахь коллагений хэмжээг 100 грамм тутамд 33 граммаар агуулдаг

Мөн та коллаген дээр тусгай 2 шинэ амин хүчлийг өөрчилсөн болохыг харж болно. гидроксипротометр   болон гидроксилин.

Колаген бүтцийг барьж байхын тулд өөрчлөлт хийх хэрэгтэй. Амин хүчлээс "hydroxy" -ийг нэмснээр иймэрхүү холбоосыг өгдөг. Мөн коллагений эслэг эвдэрч болохгүй. Ий. Эдгээр амин хүчлүүд нь хүч чадал, хүчтэй шилэн бонд өгдөг. Тэдгээрийн улмаас коллаген нь ийм хүчтэй бүтэцтэй бөгөөд тэдгээрийн улмаас коллагений анхны хэлбэр нь маш муу шингэлсэн байна. протеазид мэдрэмтгий биш.

Бүх нэмэлт үйлдвэрүүд, үүнд нэр хүндтэй мэргэжилтнүүд үүнд оршдог

колаген хэрэглэх нь хоёр амин хүчлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь бусад уургууд дээр гидроксидрол болон оксиллинийг ховор тохиолддог. T, эдгээрийг амин хүчлийг иддэггүй учраас коллаген нь бидний коллагены хувьд амьдралыг хялбар болгодог. Тэр сайхан, хурдан хөгжих болно. Эдгээр амин хүчлийг үүсгэх шаардлагагүй. Эдгээр нь бидний ярьсан лексиний тухай ярьсан уламжлалтай дериватив юм.

Энэ үнэхээр сайхан сонсогдож байна, тийм үү? Эхлээд би өөрөө ингэж бодож байсан. Гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Харамсалтай нь. Тэд бидний коллагенийг бий болгоход бидэнд туслах болно. Яагаад Маш энгийн.

Нэгдүгээрт, коллагены бие махбодийн бие махбодь өөрөө иймэрхүү тохиолддог. Нэгдүгээрт, утаснууд нь ямар ч гидроксамины хүчлүүдгүйгээр бүтээгдэж байдаг. Ий. Бид ердийн протломын гинж байна. Зөвхөн эцсийн гинжит гидроксил бүлэг нь эцсийн гинжин дээр түдгэлздэг.

олон эд (арьс, элэг, уушиг, зүрх, араг ясны булчин, granulating шарх гадаргуу) нь микросомын фракц байрлах ферментийн - пролин (эсвэл лизин) -ийн Hydroxylation prolyl (эсвэл lysyl hydroxylase) катализийн байна. hydroxylation зөвхөн полипептидийн гинж нь пролин, эсвэл лизин дараа гардаг Эдгээр фермент peptidilgidroksilazami байна.

Ий. Бие махбод нь эдгээр идэш тэжээлийн амин хүчлийг бид коллагенаас идэж чаддаггүй. Тэр дахин бүх зүйлийг нэгтгэн хийдэг.

Хоёрдугаарт,

гидроксипролины буюу hydroxylysine scavenging, дараа нь болох тэднийг өсөн нэмэгдэж полипептидийн гинж тусган ямар ч тРНХ байна.

Ер нь судалгаанд холбоос байдаг. Цацраг идэвхит гидроксиррол болон гидроксилинтэй хархыг тэжээх. Эдгээр цацраг идэвхт амин хүчлүүдийн коллагены нийлбэрийг тогтооно уу. Мэдээж хэрэг тэгэхгүй! 1954 онд туршилт хийсэн. Мөн муу худалдаачид энэ нь хөгжилтэй байгаа гэж шаардаж байна.

коллаген бүрэлдэхүүнд hydroxylysine нь урьдал - Ер нь, зөвхөн хүнсний гидроксипролины пролин болон лизин хоол урьдал юм.

Хэрэв бид hydroxy amino acids идэж байгаа бол тэдгээр нь ердийн амин хүчлүүдийн төлөвт өгөгдөнө, дараа нь ашиглагдах болно.

Өөр юу ч байхгүй.

Дүгнэлт: амин хүчил нь коллаген үнэ цэнэтэй цорын ганц пролин, glycine, аланинтай, арганин, коллаген нь үнэхээр их юм, бусад уураг бүтээгдэхүүнд илүү байна.

Гелатин гэж юу вэ, гидролизд оруулсан коллаген гэж юу вэ?

Коллагентэй хамт нэмэлт тэжээл байдаг гэж олон хүн сонссон. Зөвхөн желатин хоол байдаг уу? Тэдний хооронд ямар ялгаа байна вэ?

Олон жилийн туршид яс, мөгөөрсний жирийн коллаген нь усанд уусдаггүй, тиймээс шингэдэггүй. Үүний шалтгаан нь уугуул коллаген юм. Трипсиний нөлөөг эсэргүүцдэг хоол хүнсээс бие махбодид орж байгаа коллаген.

Колаген нь тодорхой эмчилгээнд ороход, жишээ нь, усанд буцалгана, түүний бүтэц нь hydroxyamino хүчилШүдний нуранги нь устгагдсан бөгөөд субстратууд нь хэсэгчилсэн гидролизаци хийгддэг бөгөөд энэ нь желатин юм. Мэдээжийн хэрэг үүнийг ойлгоход хялбар байдаг.

Желатин пепсидын өргөжиж буй сүлжээнүүд нь их хэмжээний усыг хуримтлуулж, усны молекулууд үүсэхэд хүргэдэг. Энэ бол бидний хоол тэжээлийн вазелин болох элэг, ээжүүд юм. Тэд коллаген болон коллагенийг желатин болгон хувиргадаг.

Тиймээс желатин нь коллагений үрэвсэл юм. Түүхий материалаас илүү шингээж авах нь хялбар байдаг. Желатин нь ясны масс, газрын шөрмөс, мөгөөрс зэрэг янз бүрийн шүлтийг буцалгах, боловсруулах замаар боловсруулдаг.

Энд ". Гэхдээ гидролизд коллаген байдаг.

Энэ нь желатин юм. Энэ нь улам бүр устаж үгүй ​​болж, амин хүчлийг задалдаг. Энэ бол бүхэл бүтэн хошигнол юм. Боловсруулалтын бүх ялгаа.

• Гелатин-дунд зэргийн боловсруулалт;
• Гидролизат коллагены боловсруулалт өндөр.

Шингээлт, шингээлт нь коллагены боловсруулалт, коллагены боловсруулалтаас хамаарна. түүний биоэвдэлтээс үүдэлтэй.

Шинжлэх ухааны үндэс суурь

Одоогийн байдлаар албан ёсны шинжлэх ухаан нь одоогоор нэмэлт бодисууд тусалдаг гэдэгт бодит нотолгоо байхгүй байна. Цөөн тооны судалгаа байдаг. Гэхдээ энд байгаа зүйлүүд:

Эхний судалгаа байна.

50-иас дээш настай артриттай 90 хүн. Тэд хоёр бүлэгт хуваагдсан. 3 сарын турш нэг бүлэг плацебо идэж, нөгөө нь эм уусан. Нэг үйлдвэрлэгчээс гидролизын коллагенийг нэг капсул. Мөн сайжирсан! Нэмэлтийг авсан хүмүүст өвчин намдаах, өвдөлт намдаах.

Гэхдээ энэ судалгаанд би ямар нэг шалтгааны улмаас ...

Энэ нь зөвхөн шүүхийн тунг бага байх магадлалтайгаас гадна судалгааны үр дүн нь ач холбогдолгүй, судалгааны санхүүжилтийн талаар нууцлагдмал байдлаас үүдэлтэй юм. Тэдний бэлдмэлийг нэмэлт тэжээлийг хүсдэг үйлдвэрлэгчид судалгаа шинжилгээний төлбөр төлөхийг шаарддаг бөгөөд эрдэмтэд тэдгээр нэмэлт материалыг өөрсдийн хэвлэлд үр дүнтэй болохыг хүлээн зөвшөөрдөг. Мөн энэ төрлийн өгүүллийг харахад та өгөгдлийг маш болгоомжтой авч үзэх хэрэгтэй гэдгийг анхаараарай.

Нэг үйлдвэрлэгчээс өөр нэг судалгаа. Гэхдээ тэд албан ёсоор уг судалгааг ивээн тэтгэсэн байна. Өвдөгний үений толгой дээр коллагены нөлөөг судалж үзсэн. Өдөрт 10 грамм тун хангалттай байсан. Үр дүн нь ил тод харагдаж байна.

Сайжруулалт, гэхдээ зөвхөн зураг дээр байсан. 24 сар бол туршилт байсан. Түүврийн хэмжээ бага учраас эдгээр үр дүнг эцсийн тооцоо гэж үзэхгүй.

Энд бас өөр нэг судалгаа хийгээд байгаа юм. Мөн байдаг. Тэд 5 орчим судалгаа байдаг. Жижиг хяналтын бүлгүүд. Санал асуулгад тулгуурласан субьектив үр дүн нь өвддөггүй.

Желатин ба HGH

Гэвч энэ нь сонирхолтой юм.

Бүх уургаас гаралтай арганин нь желатин юм. Гэхдээ желатинаас гадна шар буурцаг нь арай цөөхөн байна. Ерөнхийдөө эрэгтэйчүүд их биеийн жинд бараг хагас гр жинтэй уураг иддэг байсан.

Гэхдээ тэд спортоор хичээллэдэггүй байсан. Желатиныг хоол хүнсэнд хэрэглэх нь нойрсуулах дааврын ялгаралтыг ихэсгэдэг болохыг тогтоожээ. Бүх бусад уургуудаас өндөр. Зөвхөн шар буурцаг ар араасаа хоцорсонгүй. Энэ нь бүгд арганинаас үүдэлтэй гэж үздэг. Гэхдээ 2 цагийн дотор! 20 минутанд биш, харин 2 цаг.

Бид тэр даруй асууж буй асуулт бол тамирчид өглөөний цайнд желатин идэх замаар өсөлтийн даавар үйлдвэрлэх боломжтой болох уу? Судалгаагаар 80 кг жинтэй бол 48 грамм желатин хэрэгтэй гэж хэлж болно.

Сонирхолтой байна. Энэ нь аль хэдийн амлаж байна. Илүү олон судалгаа байдаг боловч ихэнх нь үйлдвэрлэгчээс ивээн тэтгэдэг. Хэрэв гидролизд хийсэн коллагены талаархи өөр нэг судалгаа байвал 2 төрөл. Тэнд зарим шинжлэх ухааны бус домог бичсэн, би үүнийг бүр шинжлэхгүй.

Дүгнэлт

Судалгаа байна. Гэвч тэд цөөхөн байна. Хамтран эрүүл мэндэд коллаген ба желатин нөлөө үзүүлэхгүй. Энэ нь арьсны болон коллагенаас бүрдэх бүх зүйлийг нөлөөлдөг. Энэ бол ойлгомжтой. Эцсийн эцэст нууц нь амин хүчлүүд юм.

Мөн бясалгал, булчингийн масс гэх мэт урт удаан хугацааны процесс үргэлжилдэг.

Колаген нэмэлт нь үе мөч болон эд эсэд хэрхэн туслах вэ?

Нэгдүгээрт, мөгөөрсний эд, яс, арьс, бүх зүйл байнга шинэчлэгддэг. Мөн хаа сайгүй найрлагад коллаген байдаг. Хүн, амьтанд коллагены найрлага нь амин хүчлийн найрлагатай төстэй учраас амьтны коллагены хэрэглээ тодорхой эерэг нөлөөтэй байх ёстой. Энэ бол онол юм.

Коллагений жинхэнэ үр ашиг нь гурван амин хүчлүүд-пролит, глик, alanine, арганин юм. Ялангуяа, хоол тэжээлийн дутагдал өндөр ачаалал болон бусад хүчин, дээр нь бодит хүн хамтарсан эдийн хоол хүнс нь тэд зүгээр л хэвийн уураг хоол хүнсэндээ авч чадахгүй байна гэж маш их барих нь эдгээр амин хүчлийг хангалттай байж болно. Үгүй Тиймээс пролин, glycine, аланинтай чухал амин хүчил, тэд нь та хоол хүнсээр хангалттай хийж чадахгүй бол, мөн хүнсний нэмэлт ямар ч зүгээр л боломжгүй зүйл чухал хэрэгцээ авах бол тэд үлдсэн бусад амин хүчил нь нэгтгэсэн байх эхлэх гэж үзэж байна гэсэн хэдий ч. Энэ нь үлдсэн хэсэг нь жижиг болж байгаа гэсэн үг юм Эдгээр нь эдгээр синтезүүдийн нэг юм. Мөн амин хүчлүүдийн нийт хэмжээ буурдаг. Энэ нь бүх эд эрхтэнд асуудал юм.

Тэдний хувьд асар их хэрэгцээ байгаа бол, жишээ нь, хамтарсан эвдэрсэн, сэргээх хэрэгтэй, эсвэл шарх эдгэрсэн байвал бидэнд 2 сонголт байна. Эсвэл зүгээр л хэцүү амин хүчил пролин нэг хэсэг нь glycine болон аланинтай нийлэгждэг эсвэл шууд желатин ба коллаген нь тэднийг авах гэж найдан уураг хоол идэж байна.

Гэхдээ эхний сонголт нь хамтарсан байна. Миний хэлж байгаагаар протлейн гликин, алинин их хэмжээгээр ихэвчлэн өөрсдийн хоол хүнснээс авахад хэцүү байдаг. Тэд хоорондоо солигдож байгаа хэдий ч зарим амин хүчлээс үүсэх боломжтой зүйл нь бага зэрэг хязгаарлагдмал байдаг. Стрессийн нехцелд, бие махбодийн дасгал, евчнеер, зарим аминоплений хучлийн зарим нэгдлууд нь хязгаарлагдмал байдаг.

Тийм учраас санамсаргүй байдлаар найдаж байхын тулд, желатин болон коллаген ашиглах идэх нь зүйтэй юм үнэхээр тэдний эд бий болгоход тусалдаг.

Эцэст нь хүрэхийн тулд коллагены нэмэлт тэжээл нь хоол тэжээлийн дутагдалтай, уураг иддэггүй хүмүүст туслах болно. дэвшилтэт булчингийн масс, тэр ч байтугай коллаген бүтцийн хувьд гэнэтийн эрэлт, хангалттай гурван амин хүчлүүд нь биеийн нөөц үед нь уураг ихтэй хоолны дэглэм бүхий хүмүүс. Та булчинг амин хүчлүүдийн эх үүсвэр болгон ашиглаж болно. Колаген нэмэлт нь эдгээр хүмүүст туслах боломжгүй юм. Нэмэлт нь хүүхдэд ашигтай байх болно. Хүүхдүүд хэрэгтэй.

Коллагены нэмэлтүүд болон желатинуудаас гайхамшиг хүртэх шаардлагагүй юм. Мөгөөрсний эдийг сэргээх нь маш урт бөгөөд хүнд явцтай үйл явц юм. Үр нөлөө нь зөвхөн тасралтгүй нэмэгдэл хэдхэн сарын дотор харагдана. Энэ бол мундаг зүйл биш юм. Эдгээр нь зөвхөн 4 нэмэлт амино хүчил юм. Үүнээс гадна уургийн хурц булчингийн өсөлтийг эхлүүлэхгүй бөгөөд үүнтэй адилаар коллаген болон желатинаас ихээхэн сайжрахгүй.

Мэдээллийн эх сурвалж

•   Остеоартриттэй өвчтөнд AR7 Хамтарсан цогцолборын нөлөө: Шанхай хотод гурван сарын судалгааг явуулсан
•   хойшлогдож gadolinium илрүүлсэн өвдөг Остеоартрит мөгөөрсний өөрчлөлт сайжруулсан коллаген гидролизат эмчилгээний дараах Соронзон резонансын дvрслэлийн: туршилтын шүүх хяналттай санамсаргүй
•   Ферментийн гидролизын коллаген (EHC) -ийн үр дүн ба хүлцэл. Глюкозамин сульфат (GS) өвдөгний остеоартрит (KOA) эмчилгээнд
•   somatotropic тэнхлэг дээр хоол хүнсний уургийн нөлөө: буурцаг, желатин, α-lactalbumin, сүү нь харьцуулалт
• ISBN: 978-5-496-00909-6 Эдийн засгийн шинжилгээ: их сургуулийн сурах бичиг. 2-р ed., Шинэчилсэн ба нэмэлт өөрчлөлт оруулсан. Гурав дахь үеийн стандарт болох Цацulin А.Н. 2014

Сайн байна уу!

-ийн маш чухал талаар ярилцъя, энэ нь сайн бодисыг нэрлэдэг - коллаген уураг нь коллаген нэмэлт, хэрхэн сонгож, үе мөч, шөрмөсөнд, ямар Коллаген болон коллаген худалдан авах нь бидний амьдралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нь коллаген хийх талаар. Маш олон материалууд байдаг, гэхдээ агуулгын хүснэгтийн тусламжтайгаар та бүх асуултанд хариулт олох болно гэдэгт найдаж байна.

Тодорхойлолт, шинжлэх ухааны баазаас эхэлье. Би өөрөө нарийн төвөгтэй тодорхойлолтыг гаргахыг хүсэхгүй, гэхдээ шаардлагатай бол хаана, хаана, хаана, хаана, ямар хэрэгцээтэй болохыг мэдэхийн тулд задлах хэрэгтэй.

Холбогч эд гэж юу вэ

Бактеритэй ургамал, мөөг, витаминыг эс тооцвол манай гариг ​​дээрх бүх амьд организм нь холбогч эдээс бүрддэг.

Холбох эд нь амьд биетийн эсийн эд юм. Манай биеийн аль ч хэсэг нь холбогч эд юм. Арьс, яс, дотор эрхтэн, бидний биед шөрмөс болон шөрмөс, мөгөөрсний болон Алман, тэр ч байтугай өөх, шингэн холбогч эдийн өөр өөр төрлийн хүртэл хийсэн байна. Энд эсийн эсийн гадаргуу (матриц) нь холбогч эд юм. Энэхүү эд нь фибробласт эс, коллаген, эластинээс бүрддэг.

Коллаген ба эластын зорилго, бүтэц

Холболтын эдийг fibrous tissue гэж нэрлэдэг латинаас. фибр шилэн), энэ нь коллагены болон уян налархайгаас бүрдэх даавуу юм. Колаген нь холбогч эдийн үндэс юм.

Колаген   - үндсэн уураг нь бидний бие, холбогч эдийн үндсэн барилгын тоосго нь мушгиа бүтэц нь сунасан хэлхээ байх болон даавуун уян хатан байж, стресс, бие махбодийн стресс эсэргүүцэх үүнийг боломжтой хүч чадал, уян хатан байдаг. Энэ нь биеийн бүх уургийн 1/3 байна. Энэ нь энгийн уураг бөгөөд хүн амины амин хүчлийг агуулдаггүй.

Бүтцийн хувьд коллаген нь аминопласттай хүчил, эрдэс бодисын цогцолбор юм. Гурав дахь элемент нь амин хүчлийг гликсин юм. Коллагений төрлөөс хамааран амин хүчлийн найрлага өөрчлөгдөх боловч гликин нь үлддэг.

Жишээлбэл, ясны эд нь аминопласттай хүчил, глицинээс гадна өөр өөр эрдэс бодис агуулдаг.

Хэрэв энэ гинжид кератин орсон бол энэ даавуу нь үс болон хадаасыг үүсгэдэг.

Тиймээс, биеийн хоол хүнс коллаген бүрэн үүсэх хүний ​​болон эрдэс баялаг, glycine нэмэгдсэн анхаарлыг хүлээн авсан бүх чухал ач холбогдолтой ба орлогддог амин хүчил агуулсан байх ёстой.

Эластин   - нь уураг мөн сунасан threadlike бүтэц байх ба, уян хатан хариуцдаг бөгөөд энэ нь боломжит сэргээх болон сунгах бөс материалууд болгодог жинхэнэ албан тушаалд нь тэднийг буцаж, наад ба гэмтэл дараа нь бууруулах, түлэгдсэн, дараах шуурхай сэргээх хугацаанд нөхөн сэргээх үйл явцад чухал ач холбогдолтой юм.

Хэрэв энэ нь илүү энгийн бол коллаген нь эдийг сунгаж, уян хатан чанарыг нь буцааж төлөвшүүлэх үүрэгтэй.

Elastin нь коллагены нэгэн адил энгийн уураг бөгөөд амин хүчлээс бүрдэнэ. гликин, alanine, proline болон valine.

Elastin нь түүний зорилго, үйл ажиллагаа нь коллагентай төстэй бөгөөд үргэлж хамт ажилладаг. Хэрэв уян хатан чанар илүү байвал илүү уян хатан сунгах боломжтой. Ийм эд нь арьс, уушигны эд, ходоодны мембраныг үүсгэдэг.

Элементийг үүсгэх хангалттай, үр дүнтэй аргаар коллагений адил хоол хүнс нь дөрвөн амин хүчлийг хангалттай агуулсан байх шаардлагатай.

Бие дэхь коллаген функц

Колаген нь бие махбодод олон чиг үүрэг байдаг:

• Энэ нь холбогч эдийн үндэс бөгөөд эсийг бэхжүүлж улмаар бүх организмын араг ясыг үүсгэдэг.
• Стресс дор эд эсийг саад болдог. Булам, булчин, шөрмөс, ясны бат бөх байдал нь коллагенны ширхэгийн хүчнээс хамаардаг.
• Энэ нь арьсны үндэс, гөлгөр байдал, үрчлээс байхгүй, коллагенаас хамааралтай уян хатан чанар, түүний хангалттай байдал юм.
• Савны дотор чийгийг хамтад нь хадгалах.
• Настай холбоотой арьсны өөрчлөлт нь коллагенаас хамаардаг. Коллагены хангалттай хэмжээ, чанар нь арьсны уян хатан байдал, гөлгөр байдлыг зогсоох, эдгэрэхэд саад болдог.

Өвчний асар их тоо нь биеийн коллагены нийлэгжилтийн үйл явцыг зөрчиж байна. Эдгээр эмгэгүүд нь холбогч эдийн сулрал, коллагенны утас суларч улмаар коллаген чанарыг бий болгодог. Энэ нь доройтол, сул, үр дүнтэй ажиллах боломжгүй болдог. Үүний үр дагавар нь хамтарсан өвчин, зүрх судасны системийн сулрал, эмзэг байдлаас үүдэлтэй өвчин юм. Үүний үр дагавар нь цусан дахь коллагены дутагдлаас болж үүсэх эмгэг, зүрхний хавхлагын дутагдал, дотоод эрхтнүүд, бусад олон өвчний улмаас үүсдэг.

Колагийн төрөл

Колаген нь биеийн холбогч эдийг бүрдүүлдэг. Зорилгоос хамаарч холбогч эдийг янз бүрийн хэлбэрээр хуваана. Хүний биед коллагений 30 орчим төрөл байдаг. Эерэг бүр (бидний биеийн хэсэг) хэд хэдэн төрлийн коллаген агуулдаг.

• Би коллаген.   Энэ нь бидний биеийн ихэнх эд эсийг бүрдүүлдэг. Шүд, мөгөөрс, хөндлөн огтлолын бүрэлдэхүүн хэсгүүд, арьс ба артерийн судасны хана, нүд, шүд, шөрмөс, шөрмөс, шарх эд зэрэг нь бүгд холбогч эдээс бүрдэнэ.

төрөл муу чанар болон дутагдалтай Би өвчин нь янз бүрийн хар тугалга коллагены: үе, intervertebral hernias устгах, яс сийрэгжих, холбоосуудаар болон сул дорой, хуурайшилт, арьс атираа болон даруулга нь шөрмөс, нь урьдач.

• II төрлийн коллаген. Судсаар хийгдсэн хөндлөн огтлолын хувьд их хэмжээгээр агуулагддаг тул шөрмөсний хэсэг байдаг.
• Коллагенийн III төрөл. Энэ нь нүдний линз ясны чөмөгний стромын тулд мөгөөрсний болон шөрмөс жижиг арьс, гэдэс, умайн, уушигны холбогч эд, сайн суналтын уян хатан нь олон тооны агуулсан байна.
• Коллаген болох IV төрөл. Энэ төрлийн коллаген мембран нь бөөр, линз, маш нимгэн утас (жишээ нь, нимгэн утас сонсголын тусламж бүрдүүлж) хэсгийг зохиосон.

Эдгээр бүх төрлийн коллаген нь бидний эд эсийн 90-ээс дээш хувийг эзэлдэг. Бусад төрлийн коллаген нь сонирхол багатай байдаг ч бидний бие махбодын холбогч эдийн салшгүй хэсэг байдаг.

Коллагенийн төрөл

Хоол хүнс буюу нэмэлт хэлбэрээр ашиглаж болох коллаген нь дараахь байдлаар хуваагдана:

• Амьтны коллаген. Малын буюу үхрийн коллаген нь үхэр, яс, мөгөөрсний ясаар хийгдсэн.
• Тэнгисийн коллаген. Энэ нь загас, загас хэмжээс болон далайн амьтдын бусад хэсгээс коллаген үйлдвэрлэхэд илүү төвөгтэй, үнэтэй үйл явц юм.

Энэ бүхэн. Коллагены эдгээр эх үүсвэрүүдийн зөвхөн хоёр нь л байдаг.

Колаген нь амьтны гаралтай уураг бөгөөд ургамлын коллаген нь байгальд байдаггүй. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнд ногооны уураг боловсруулсан байдаг.

Тиймээс коллагены хувьд цагаан хоолтон хүмүүст юу ч өгөхгүй.

Амьтны болон далайн амьтдын коллагены нийлбэрийг дараахь байдлаар хувааж болно. Үүнд:

• Натурал (байгалийн) коллаген.   Энэ нь арьс, шөрмөс, мөгөөрсөөр агуулагддаг коллаген юм. Энэ нь бидний коллаген юм. Бид тахианы хөлөө идэж, мөгөөрсөн мөгөөрсөөр хооллодог.

Хүнсний янз бүрийн эх сурвалжаас ирдэг коллаген гэдэг нь зөвхөн организмын биологийн үрэвсэл, бодисын солилцоонд ялгаатай байдаг. коллаген нь байгалийн хэлбэр (бага боловсруулсан), илүү их хүчин чармайлт илүү их эрчим хүч, фермент болон бусад нөөцийг зарцуулах, түүний задаргаа болон шингээх биеийг хавсаргах шаардлагатай байна.

ходоод гэдэсний зам, бага хүчиллэг өвчин нь нойр булчирхайн өвчин, фермент болон бусад хоол боловсруулах асуудал дутагдалтай, ийм коллаген бие махбодид шингээгдсэн байх боломжтой байж болох юм. Бэлдмэлийг хэрэглэхийн тулд коллагений молекулуудын хооронд хангалттай бат бэх бетоныг устгах шаардлагатай байдаг. Хэрэв бие ямар нэгэн зүйлийг сурч чадахгүй байвал "шулуун шугамын" гэж үздэг. Хэрэв ямар нэгэн шалтгаанаар (жишээлбэл, том уургийн сїлжээнд хуваагдаагїй) байвал харшил, євчний дархлааны тогтолцооны хурц урвал їїсгэдэг.

Тиймээс мөгөөрс, шөрмөс, шөрмөсийг нь шингээхэд бэрхшээлтэй байдаг. Энэ төрлийн коллаген яс, хумс, үс зэрэг нь бидний энзимээр задалдаг чадваргүй юм. Арьс, мөгөөрс байдаг - хоол тэжээлийг амин хүчлүүд болон коллагентэй хамт хэрэглэхэд үр ашиггүй, үр дүнгүй байдаг. Хэт их хүч, нөөц, эрчим хүч шаардагдах бөгөөд үр дүн нь тэг болно.

• Желатин. Энэ нь коллаген дахь хамгийн шингэцтэй хоёр дахь хэлбэр юм. болгосон бол (дулаан эмчилсэн) яс, мөгөөрсний болон бусад дайвар бүтээгдэхүүн коллаген бондын эвдэрсэн байгаа бөгөөд жижиг амин хүчлийн гинжин бүрдэнэ коллаген нь илүү хямд хэлбэр юм.

Манай алдартай хоол нь хүйтэн вазелин юм. Энэ нь энгийн желатин бөгөөд дэлгүүрт желатин худалдан авдаггүй. Ийм коллаген нь биеийн задаргаа хийхэд илүү хялбар байдаг.

Дулааны эмчилгээний үед устгагдах бөгөөд желатинаас (шөл болон holodtsa) авах боломжгүй чухал холбоосуудаас ялгаатай нь желатин нь биеийн коллагены сайн эх үүсвэр юм. Ходоодны хүндрэл гарвал желатин нь бага зэрэг шингэж болзошгүйг анхаарах хэрэгтэй.

Үүнээс гадна желатин нь уураг бөгөөд илүүдэл уураг нь цусны нягтрал болон зарим хүмүүст, ялангуяа хөгширч, бусад өвчинд нэрвэгдэх нь хортой байдаг. Желатиныг их хэмжээгээр хэрэглэх нь ходоод гэдсэнд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч төрөл бүрийн курсуудын хувьд та савангаас желатин авч болно. Мөн бидний коллаген болох I, II, болон III хэлбэрүүд нь бидний шөрмөс, мөгөөрс, арьс, үе мөчний хувьд бидэнд хэрэгтэй байдаг.

Бүтээгдэхүүний тухайд бид хэр олон удаа хоол хийж, хүйтэн хоол иддэгийг та санаж байна уу? Би бодох зөвхөн баярын (мөн өдөр тэр ч байтугай нэг, хоёр, бүх зүйл идэх хэрэгтэй болгосон байна) бөгөөд энэ нь бид, үе мөч, шөрмөсөнд бэхжүүлэх болон мөгөөрсийг нөхөн сэргээх авч шийдсэн бол үр дүнтэй, коллаген нөхөн бүр ч илүү бүрэн хангалттай юм байна.

Хүмүүс нэмэлт хүлээж байна вэ биш, бидний бүх хамтарсан мөгөөрсний материал aspic шаардлагатай дүүргэх илүүд үздэг гэж бичиж байхад би тэгээд бага зэрэг хөгжилтэй байна. Би олон хүн шиг, хүйтэн мах, тахианы шөл шиг, би тэднийг идэх дуртай. Энэ утгаараа тахианы шөл нь биеийн коллагены маш сайн эх сурвалж юм. Гэвч энэ нь зорилгодоо хүрэхэд хангалтгүй юм. Ялангуяа хамтарсан нөхөн сэргээлтийн зорилтууд.

• Гидролизийн коллаген   эсвэл коллаген гидроззат юм. Энэ нь бие махбодийн задралын хамгийн сайн хэлбэр юм. Энэ бол желатин эмчилгээний гурав дахь шат юм.

Энэ нь желатин гэж хэлэх нь шударга байх юм бол - мөн гидролизд (устгасан) коллаген, гэхдээ та ямар нэг байдлаар ойлголтуудыг хооронд нь ялгаж байх хэрэгтэй. янз бүрийн хүчил, аж үйлдвэрийн нөхцөлд шүлт дамжуулан коллаген утас хамгийн сайн бүрэлдэхүүн хэсэг (амин хүчил I), гадна нэмэлт дэвсгэр бодисыг зайлуулж байгаа коллаген холбоотой биш юм болгон хуваасан байна. байгууллага нь энэ нь зарцуулж, хоол боловсруулалт фермент үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай биш юм, ийм хэлбэрийг шингээж тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй биш юм. Энэ нь зөвхөн амин хүчлүүд ба пептидийг таньж, хөхүүлж байх шаардлагатай.

Тиймээс бидний биед өгөх хамгийн сайн коллаген нь гидролизд (бүрэн хуваагдана) коллагеныг хэлнэ. Энэ хэлбэр нь зөвхөн Угсармал байж болно, бид зөвхөн нэмэгдэл хэлбэрээр хэрэглэж болно.

Гидролизын коллаген нь амьтан эсвэл далайн гаралтай эсэхээс үл хамааран илүү сайн тодорхой хариулт өгөхгүй. Нэг талаас, энэ нь тийм биш байгууллагаас шингээх нь чухал, бусад гар үйлдвэрлэгчид хүний ​​коллаген далайн (загас) коллаген нь их био үнэлгээ хийх боломжит болон адил төстэй шаардаж байна.

бэлдмэл худалдан авах, үгүй ​​бол би далайн коллаген нэмэлт төлөх ёстой илүү үнэтэй мал юм, - Хэрэв та шийднэ. Би коллагенийг тогтмол хэрэглэснээр өөрчлөлт хийхийг хүсч байна гэж бодож байна.

Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд далайн бүтээгдэхүүнээс олж авсан бүх зүйл бол хүчирхэг харшил үүсгэгч гэдгийг санаарай. Анхаарагтун.

Бие дэхь коллаген ба эластин үүсэх

Коллаген ба эластин үүсэх нь биеийн амьдралын гол үйл явцын нэг юм. Үнэн хэрэгтээ энэ бол өсөлт, хөгжлийн үйл явц юм. Нас 25-30 жилийн дараа эдгээр процессийг удаашруулдаг. Биеийн бие нь коллагены дутагдлыг мэдэрч эхэлснээр арьс, үс, булчингийн тогтолцооны нөхцөлд нөлөөлдөг. Шавар илүү эмзэг болж, уян хатан чанараа алдаж, стрессийг улам дордуулж, зүрх судасны өвчин, эмгэгүүд илэрдэг. Хамтарсан үе нь нөхөн сэргээхэд илүү хүндрэлтэй: эдүүд нь суларч, үр нөлөө, ачаа нэмэгдэж, мөгөөрсийг эвддэг.

Коллагены нийлэгжилт, бие махбодийн ерөнхий хөгшрөлт зэрэг нь эрдэмтдийг бүрэн гүйцэд тайлбарлах хүртлээ яагаад буураагүй байна вэ? Олон онолууд байдаг, гэхдээ энэ үйл явц нь эргэх холбоогүй хэвээр байна. Гэхдээ бид үүнийг хурдацтай, мэдэгдэхүйц болгож болох юм. Үүнийг хэрэгжүүлэх хамгийн чухал арга бол төрөл бүрийн бэлдмэлийг хүлээн авахгүй, гэхдээ эрүүл амьдралын хэв маягийн адил дүрмийг боддог.

• Зөв зохистой хоол тэжээл нь эдийг бүрэн тэжээлээр хангах, коллаген ба эластин үүсэхэд шаардлагатай бодисыг хүлээн авна.
•   эдгээр процессуудыг илүү үр дүнтэй, хүчилтөрөгчийн ханалтаас гадна ажлын эд эсийг бодисоор хангах. Хэрэв хөдөлгөөн байхгүй бол бие нь залхуу эрхтэн, булчинг тэжээх шаардлагагүй.
•   бүх амьдралын процессын урсгалын нөхцлийг бүрдүүлж, бий болгоно. Амьдрал нь уснаас гаралтай бөгөөд зөвхөн хангалттай усаар организмын бүрэн хөгжил, амьдралыг бий болгодог.

Колаген синтезийн үйл явц нь нарийн төвөгтэй, урт байдаг. Тиймээс шарх, зүслэгийг маш удаан эдгээдэг учраас мөгөөрсний гэмтэл удаан, удаан сэргэсэн байдаг. Настай бол эдгээр процессууд нь улам бүр өсөн нэмэгдэж байгаа бөгөөд үүнд шаардлагатай бодисуудын өсөн нэмэгдэж буй дутагдал зэргээс хамаарч байна.

Бид коллагены нийлэгжилтийг үр дүнтэй болгохын тулд юу хийх, хэрхэн хангах талаар мэдэх шаардлагатай. Коллаген болон түүний төлбөрийн чадваргүйн шинж тэмдэг байгаа үед анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд тусгай зориулалтын нэмэлт бүтээгдэхүүн буюу бүтээгдэхүүн нь өөрийн коллагены нийлэгжүүлэлтийг нэмэгдүүлж, бэлэн болсон томъёолол, мөн өөрийн өвөрмөц уураг үйлдвэрлэхэд тус дөхөм болох нэмэлт элементүүдийг агуулдаг.

Коллаген нь биемахбодийн задралд ордог бодис юм

Үүнийг хэлэх нь чухал хүний хамгийн үр дүнтэй коллаген гэдэг нь коллаген юм . Түүнээс гадна организм нь бусад коллагеныг хэрэглэдэггүй бөгөөд холбогч эдийг бүтээх, шинэчлэхэд алдахгүй. Тиймээс нэмэгдүүлэх, коллаген синтезийн үйл явцыг сайжруулах эхний бөгөөд хамгийн чухал арга зам, энэ нь зөвхөн энэ уураг нь бүх шаардлагатай өөрийгөө чухал ач холбогдолтой үйлдвэрлэл биеийг хангах явдал юм.

батлагдсан болон үгүйсгэх аргагүй үнэн бүх мэдэгдэж байгаа юм дүрэм: Хэрэв та ямар нэг зүйл сурч өмнө эрхэлсэн байгууллага, түүний системийн хамгийн жижиг бүрэлдэхүүн бүх арга замыг задалж байх ёстой. Үүнээс хойш аль хэдийн өөр өөрийн хэрэгцээнд зориулж өөрсдийн өвөрмөц уураг барихад оршино. амин хүчил, тэдний уураг, эс болон эд бий болгох болно, мөн амин дэм, эрдэс өөрийн коллаген бий болгох цогц үйл явцын урсгалын чухал ач холбогдолтой - гэхэд, том, хүн амьдрал зөвхөн үндсэн бүрэлдэхүүн хэрэглэх нь хангалттай юм.

коллаген Ямар ч төрлийн бид дотор талыг ашиглаж чадаагүй байна: энэ нь хамгийн тохиромжтой газар жижиг бүрэлдэхүүн бүрэн хуваагдлыг ижил үйл явцад өртөж эсэх вазелин тусгай нэмэлт, дараа нь шаардлагатай төрлийн цуглуулсан бөгөөд чиглэсэн. Колаген нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд нь үйлдвэрлэгчдэд ямар ч хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэггүй тул задлах боломжтой байдаг.

Ихэнхдээ, нэмэлт авч, бид зөв хол үр дүнг харахыг хүсч, олон энэ долоо хоногийн хоёр дахь гоёмсог үс ургадаг, эсвэл арьс өмнө гарч ирээд, илүү хурдан олж эхэлсэн нь тодорхой байна л нэмэлт ажил гэж бодож байна. Гэвч бидний бие хамгийн тохиромжтой газар, байгууллага, аль амьдрал, өнгөрсөн гоо сайхан, сүр үс бодох нь ухаалаг, зөв ​​шим тэжээл анхны байна. Тиймээс эдгэрэлтийн процесс удаан хугацаанд үргэлжилдэг бөгөөд шаардлагатай бүх бодисыг удаан хугацаанд тогтмол нийлүүлэх шаардлагатай байдаг. Бүгд л цаг хугацаа шаардагдана, наад зах нь нүдийг шинэчлэх.

Коллагены үйлдвэрлэлийн эх үүсвэр

Коллагены үйлдвэрлэлийн бүх боломжит эх сурвалж, түүнчлэн ийм сайхан зорилгод ашиглахгүй байх эх үүсвэрийг авч үзье.

Дүрэм, дүрэм журам, коллагены нэмэлтийг яаж авах

Колагены нэмэлтийг хэрэглэх үед зарим дүрэм журмыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Үүнийг хэн бий болгосон, энэ талаар хэлэх ямар ч шинжлэх ухааны үндэслэл байдаг уу, гэхдээ энэ нь ямар нэгэн зүйл дээр тулгуурласан бөгөөд тэдгээрийг ажиглах нь илүү дээр юм.

Бэлдмэлийг коллагеныг тусад нь хэрэглэхийг санал болгож байна . Худалдан авахад коллаген I болон III төрлийн нэмэлтүүдтэй коллаген II төрлөөр тус тус нэмнэ. Энэ нь тэд эргэлзээтэй байж чадахгүй гэж үздэг.

Колаген агуулсан нэмэлтүүд I ба III төрөл Үений, шөрмөс, арьс, үс, яс болон бусад зориулалтаар зориулагдсан.

Колаген II төрөл   мөчний мөгөөрс нь тэгээд ихэвчлэн гиалуроны хүчил нь хамт, үе мөч нь тусгай нэмэлт нэмж байна.

Докторын хамгийн сайн, гиалуроны хүчилтөрөгч сульфат, II төрлийн коллаген.

Эсвэл олон хэсгүүдээс мэдэгдэж нэмэлт Solgar компани, үе мөч болон мөгөөрсний хоол тэжээл бие биенээ арматурын маш өндөр чанартай.

Solgar, Glucosamine, гиалуроны хүчил, Chondroitin, коллаген төрөл II болон MSM (хүхрийн).

Колаген II төрлийн коллагены нэмэлтүүд нь тусгай зориулалтын мөгөөрсний мөгөөрсөн эдэд зориулагдсан байдаг. Тахианы мөгөөрсний боловсруулалтыг ав. Тэд илүү үнэтэй. Энэ нь мөгөөрс, осол, гэмтлийн дээр мэс заслын дараа, асуудлууд болон мөгөөрсний өвчин ийм нэмэгдэл авах нь ач холбогдолтой. Би баян болсон үедээ эдгээр нэмэлт тэжээлийг үе үе уух болно.

илүү төвөгтэй амин хүчлийг хүрэхийн тулд үе, - амин хүчлийн найрлага нь холимог, тодорхой зорилго нь: коллаген I, III, төрөл II коллаген, холимог тэдгээрийн хосолсон ашиглах, бие, амин хүчил нь доош нь бүгдийг хувааж хамт үед харж биш, тодорхой ямар зорилгоор нэмэлт гэсэн үг юм.

Кальцийн I болон III коллаген агуулсан нэмэлтүүд хоосон ходоодонд ууна : хоолны өмнө ойролцоогоор 1 цаг буюу 1 цагийн дараа. Цаг хугацаа нь нэмэлт (шингэн, нунтаг, таблет) хэлбэрээс хамаарч, улмаар шингэх хурдыг хэлнэ.

шалтгаан нь адил байна: коллаген амин хүчлүүд нь бусад уураг хоол хольж үед амин хүчлийн томилох төөрөлдсөн, мөн биеийн ерөнхий зорилгоор тэдэнд боломжийг олгодог.

II төрлийн коллаген агуулсан нэмэлтүүд нь шаарддаггүй бөгөөд бусад нэмэлтүүд болон хоол хүнсээр хэрэглэж болно. Бэлдмэлийг бусад бүх төрлийн хоол хүнсийг авч хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Гол, хамгийн чухал дүрэм бол биеийн коллагены нэмэлтийг хэрэглэж, хэрэглэх явдал юм хангалттай хэмжээний витамин С .

Энэ чухал ач холбогдолтой витамин коллагенгүйгээр шингээдэггүй гэдгийг баталсан. Бараг үргэлж коллагены витамин С-г нэмж өгдөг бөгөөд энэ нь даалгаварыг хялбар болгодог. С витамины хэрэглээг хянах нь коллагены хамт хэрэглэхэд илүү тохиромжтой боловч үүнийг хийх шаардлагагүй. Цус нь шаардлагатай витамин С-т өдөрт шаардлагатай байдаг. Хэрэв та витамин С агуулсан ямар нэг зүйлийг тусад нь хийхгүй бол нэмэлтийг сонгох нь зүйтэй.

.

Желатин хэрэглэхэд илүү төвөгтэй байдаг. Энд та витамин С-ийн нэмэлт хэрэглээг анхаарах хэрэгтэй болно.

С витамин хангалттай хэмжээний байхгүй бол желатин, коллагенийг ууж болохгүй.

Коллагенийг хүлээн авах норм

Коллагенийн хэрэглээний түвшин.   Бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд өдөрт 2-3 грамм (2-3 мянган мг) коллагенийг хэрэглэхэд хангалттай.

Тамирчны хувьд, ялангуяа спортоор хичээллэхэд энэ тунг 5-6 граммаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

Хэрэв та асуудал, гэмтэлтэй байгаа бол коллагений тунг 10 грамм хүртэл нэмэгдүүлж курс авах шаардлагатай. Хоол хүнсээ төрөлжүүлж, халаасандаа хүрэхгүй бол желатинтай адил нэмэлт бодисыг хэрэглэж болно.

Үүнээс гадна амьтан, далайн амьтдын коллагены нэмэлтийг ашиглах нь зүйтэй. Хувь хүний ​​хувьд би коллагенийг 5-6 г тунгаар хэрэглэдэг. Би сар, хоёр амралт, желатины календараар солино. Желатинаас (10 г) уутнаас авна. Желатинаас та вазелин, желатин уух юм уу эсвэл усанд ууж, витамин С-ээр ууж болно.

Колаген нэмэлтийг хэрэглэхэд өдөр хэрэглэх нь хамаагүй.

Биологийн цаг болон бидний задралын ерөнхий ажлыг эргэн санахгүй бол. Өглөө нь хоол боловсруулах систем нь хамгийн идэвхтэй байдаг (уургийн бүтээгдэхүүний хувьд хамгийн сайн цаг), үдшээр үйл ажиллагаа буурдаг. Энэ нь хоол хүнс, желатин, коллагены нэмэлтийг бага хэмжээгээр хамарна. Эдгээр нь коллагены уургийг ихээхэн хэмжээгээр хувааж агуулдаг учир хоол боловсруулахад хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч аливаа нэмэлтүүд нь үйлдвэрлэгчийн тодорхойлсон дүрмүүдээс (биед задаргаа хийх хугацаа) өгсөний дагуу жижиг хэсгүүдийг аажмаар авч явдаг. Тиймээс өдөрт коллагений өдөр тутмын хэмжээг тараахыг зөвлөж байна. Аль ч тохиолдолд өөрийнхөө биеийг сонс. Тэр хэлэх болно.

Дүрмүүд тун энгийн боловч заримдаа гэдэс ходоодын хомсдолыг хянахад хэцүү байдаг бөгөөд коллагенийг хооронд нь мартахаа бүү мартаарай. Гэхдээ бүх зүйл боломжтой.

Коллагены пептид гэж юу вэ?

Тэдний нэмэлт бүтээгдэхүүнийг борлуулах, сурталчилах, зөвхөн үйлдвэрлэгчид амлаж амжаагүй байна. Коллагены нэмэлт бүтээгдэхүүн болон бусад олон зүйлийг тайлбарлахдаа гоо сайхны бүтээгдэхүүний үйл ажиллагааг дүрслэн үзэхэд пептидийг хамгийн шингэцтэй, үр дүнтэй элемент гэж үздэг. Энэ юу вэ?

Пептидүүд Амин хүчил маш богино гинжит байдаг. Бүх уургууд нь урт гинж эсвэл амин хүчлээс тогтдог. Хэрвээ гинжин урт бол түүнийг уураг гэж нэрлэдэг. гинжин нэг эсвэл хоёр амин хүчил, харин арав гаруй, энэ пептид биш, зохиосон бол. Организм нь аминопласттай хүчил, пептидээр уургыг устгадаг. Зарим нэг шалтгааны улмаас бүрэн уураг устгаж чадаагүй бөгөөд infiltrator хэсэг нь хэтэрхий урт (урт пептидийн) байсан бол, дархлааны систем нь гадаадын авна - татгалзсан болон харшилтай байдаг.

бие нь пептид маш хурдан үүсдэг, гэхдээ илүү их цогцолбор бий болгох пептид лабораторийн энэ нь цаг хугацаа, маш их мөнгө авдаг, гэхдээ энэ нь боломжтой юм. Уураг - организмын бүтэц нь өвөрмөц юм, гэхдээ пептид амьд организмын бүх нийтийн бөгөөд эрхтэн, эсвэл эд тус бүрээр мэргэжлийн ямар нэг байна. Пептид болон амин хүчлүүдээс бие махбодийн уургийн хосолсон хослолууд бий болдог. Эрдэмтэд ийм төрлийн пептидийг биеийн тодорхой хэрэгцээнд зориулж үйлдвэрлэх боломжтой гэж мэдэгдэж байна.

Пептид, их уураг коллагены ялгаатай нь гидролизд ч гэсэн очих болон бусад газруудад арьсаар нэвтэрч болно. хувь хүний ​​амин хүчил, пептид руу хоол доош зөрчсөн байгууллага, зөв ​​газартаа хүрч тэднийг удирддаг. Та арьс, яс, мөгөөрсний эд рүү явах пептидийг үүсгэж болно. Сайхан ирээдүй нээгдэнэ. Онолоор бол, хүссэн пептидийг хэрхэн үүсгэхийг мэдэх нь биед үйл явцыг хянах боломжтой юм.

Би нэмэлт болон бусад хэрэгслийг тайлбарыг уншиж, үйлдвэрлэгч пептид дээр тулгуурлан бүтээгдэхүүний гайхамшигт шинж тухай юу гэж хараад, дараа нь би хоёр мэдрэмжийг мэдэрдэг: нэг талаас, энэ нь ажиллах ёстой, нөгөө талаас - итгэх итгэл нь хомс байна. Эдгээр нь нарийн төвөгтэй үйл явц юм. Тэр зальхай биш гэж үү? Энэ нь боломжтой гэдгийг мэдэж, идэвхтэй хөгжиж байгаа боловч бид үйлдвэрлэгч болон түүний амлалтыг сонгох хариуцлагыг хүлээх ёстой.

Би одоо байнга болж, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, коллаген агуулсан тусгай нэмэлт холбоотойгоор гарч ирсэн нарийн учир, пептид үзэл баримтлал дээр нь гараа хүргэв. амин хүчил эцсийн гинжин хэмжээ биед нэвтрэх ба коллаген нь үр дүнтэй шингээлт хамаарна. Яагаад үйлдвэрлэгчид (ялангуяа гоо сайхны) арьс, пептид нөлөө гүн давхрага руу хамгийн нэвтрэлтийг тунхаглахаар зориг хэрэгтэй байгаа юм. Бидний хувьд үүнийг мэдэх шаардлагатай гэж шийдсэн. Энэ зүйлд зааснаар үйлдвэрлэгчээс тайлбарласан нэмэлт бодис нь коллагены пептидийн эх үүсвэр юм.

Колаген нэмэлтийг хэрэглэх хэлбэр

Ердийн үед үйлдвэрлэгчид коллагены нэмэлтийг янз бүрийн хэлбэр, багц хэлбэрээр санал болгодог. Үүнээс гадна, нэмэлт нь түүний зорилго, зорилгоос хамааран нэмэлт нөлөөллийг нэмэгдүүлдэг нэмэлт бодис агуулдаг. Жишээ авъя.

Шингэн коллаген. Коллаген нь хамгийн амархан шингэх хэлбэр нь шингэн байдаг учраас нарийн уусдаг хэлбэр юм. Энэ нь хөргөгчинд хадгалдаг, хадгалах тавиуртай байх ёстой хүнсний бүтээгдэхүүн гэдгийг бид мартаж болохгүй. Татварыг тээвэрлэх, хянахад хэцүү байдаг. Би ийм коллаген хийхэд эвгүй байна.

Шингэн коллаген, витамин болон антиоксидант агуулсан коллаген уух: Neocell, Collagen + C, анар сироп   болон Youtheory, коллаген шингэн, Нарийвчилсан Формула, Төрөл 1 & 3

Колаген нунтаг. Нэгдүгээрт, биоэвдэвхтэй байдал нь хэлбэр юм. Миний бодлоор, маш тохиромжтой хэлбэр биш юм: их зай эзэлдэг, энэ нь тунг тооцох хэцүү байдаг, энэ нь гар шүүс болон бусад уух (усны амт сайн ундны) дээр байх шаардлагатай, энэ нь ундаа бэлтгэх цаг хугацаа хэрэгтэй. Гэхдээ маш хурдан хугацаанд шингэж, хадгалж болно. Бусад хэлбэрүүдтэй харьцуулахад нунтаг дахь коллагены үнэ хямд байна.

Neocell, Super Collagen, 6,600 мг, 1 ба 3-р төрөл, Нунтаг (198 г).

Загасны коллаген (коллаген пептид) -ийн супер хувилбар нь үнэ, чанар, тоо хэмжээ, найрлагатай. Калифорниа муж улсын алт тэжээл, Колагбагент 5000, (461 гр)   гиалуроны хүчил, витамин С

Нунтаг коллаген нь ус, жүүс нэмнэ. Өглөө нь multivitamin smoothie эсвэл уураг агуулдаггүй бусад ямар ч ундааг өгнө.

Зарим нь цай эсвэл кофе нэмдэг. Оролдоогүй байна. Онолын хувьд, энэ нь аймшигтай зүйл биш юм. Колаген нь аль хэдийн саармагжуулагдсан, халуунд тэсвэртэй уураг боловч гэхдээ нэмэлтүүд нь бусад ашигтай бодисуудыг агуулж байдаг тул өрөөний температурыг шингэнээр сайтар угаана. Үүнээс гадна, шаардлагатай коллагены С витаминыг 60 0 С-ээс дээш температурт устгадаг.

Коллагеныг бүрэн цэвэршүүлэхэд тааламжгүй амтыг олдог хүмүүс байдаг. Тиймээс хангалттай витаминтай шүүс нь коллагены хамгийн сайн дамжуулагч юм.

Гэхдээ өөр нэг дутагдал байдаг: өглөө нь ходоодоо хоосон хоосон хэрэглэх нь маш их ач холбогдолтой биш юм - нойр булшны хувьд муу, амтгүй ус ууж байна.

Капсулыг капсул эсвэл шахмалаар уух нь илүү хялбар байдаг. Үүнийг шидээд угааж, угаа.

Колаген капсул. Нунтаг хэлбэр, шахмалыг нэмсэн боловч бага зэрэг удаан хугацаагаар уусгана.

Эмч нарын шилдэг, коллаген төрлүүд 1, 3, 500 мг.

II төрлийн коллаген, гиалуроны хүчил, глюкозамин, чонокрин зэрэг хольцтой эрүүл мэндийн нэмэлт тэжээл. Гэхдээ витамин С агуулагддаггүй бөгөөд ямар төрлүүд, хэр холимог глюкозаминыг зөвлөсөн түвшинд багтаасан байна. Гэхдээ коллаген байх нь энд чухал ач холбогдолтой. Chondroprotectors-ийн курсууд дээр нэмэлт болгон ашиглах нь зүйтэй.

Neocell, Хамтарсан коллаген, Complex 2, Төрөл 2.

Шахмал дахь коллаген. Энэ нь хадгалах, тээвэрлэх, тунг өгөх, уухад тохиромжтой байдаг боловч удаан хугацаанд уусдаг. Хэрэв коллагены нунтаг агуулсан ундаа нэн даруй шингэж эхлэх юм бол 20-30 минутын эмийг ходоодонд уусгах хэрэгтэй. Тиймээс коллагены шахмалыг өдөрт хэд хэдэн удаа хэрэглэх нь илүү дээр юм. Үйлдвэрлэгчээс санал болгосон тооны шахмалыг нэг дор сурахад хэцүү, цаг хугацаа шаардагдана. Өдрийн турш хүлээн авалтыг эвдэх нь дээр.

Витамин С гидролизд хийсэн коллагены хамгийн сайн нэмэлтүүдийн нэг юм Neocell, Super Collagen + C, 1 ба 3, 6000 мг, 250 шахмал.

. Доктор компани Супер санал "Шилдэг - коллаген нь их хэмжээний би дээд хэмжээг худалдан нэг удаа гаргах шаардлагатай байна: эсвэл энэ нь ямар ч утгагүй болгож, тиймээс энэ нь ашигтай эргэж, удаан хугацаанд үргэлжилдэг, ундаа нэмэлт урт байх ёстой ..

Эмчилгээний хамгийн сайн, коллаген, 1, 3, 1000 мг, 540 шахмал.

Тамирчдын коллаген

Колаген нь хүн болгонд чухал шаардлагатай уураг юм. Спортонд оролцдог хүмүүсийн хувьд стрессийг ихэсгэх нь илүү чухал юм.

Гэвч коллаген нь нэмэлт, эсвэл хоол хүнсэнд агуулагдах нь бага уураг бөгөөд биед шаардлагатай бүх амин хүчлээр хангаж чадахгүй. Тиймээс булчин барих уургийн хувьд энэ нь сайн биш юм.

Гэсэн хэдий ч, коллаген хэрэглээ хангалттай хэмжээгээр авчирч, тэдгээр амин хүчлүүд өөрийн коллаген болон уян хатан, биеийн тэднийг бусад чухал үйл явцад гарах байх нь олгож, эдгээр амин хүчлийн үйлдвэрлэл зууралдаж байх цаг алга барих шаардлагатай байна. Булчингийн массыг хөгжүүлэх, ажилд авахад энэ нь маш чухал зүйл юм.

Коллагены бэлдмэлийн үр нөлөө, ашиг тусыг хүртэхийн тулд бусад бүх л нэгэн адил чухал бодисууд болох тамирчны хоол хүнсэд хангалттай хэмжээний хэрэгтэй. Үүний дутагдал нь бүх хүчин чармайлтыг хүчингүй болгодог. Тиймээс коллаген эслэгийн үр ашигтай үйл ажиллагааг явуулдаг бодисуудад анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Хэрэв ямар нэг асуудал гарч ирвэл (гэмтэл, ачаалал ихсэх, холбогч эдийн өвчин) бие махбодид илүү тодорхой зарим бодис, амин хүчлүүд хэрэгтэй. Энэ нь сул талыг сэргээх боломжтой.

Колаген нь шөрмөс, булчин, яс, шөрмөс, мөгөөрсийг бэхжүүлж, мэдрэмжийг нь нэмэгдүүлдэг. Энэ нь илүү их ачааллыг даван туулахад тусалдаг. Ноцтой гэмтэл, бусад эд гэмтэх нь чухал бөгөөд энэ нь эдийг хурдан сэргээх үүрэг бүхий уян хатан коллаген юм.

Хамтарсан болон мөгөөрс нь маш удаан сэргээгддэг бүтэцтэй байдаг. Хэрэв та түргэн үр дүнг хүлээхгүй бол коллагены нэмэлтийг хэрэглэхэд тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Энэ бол урт удаан үйл явц юм.

Колаген нь гоо сайхны нэмэлт юм

Мушкоскелийн систем ба үе мөчний өвчин бидний цаг үеийн бодит хуйвалдаан болдог хэдий ч, зарим хүндрэл бэрхшээлүүд асар олон тооны хүмүүст нөлөөлдөг бол хүн төрөлхтөнд, ялангуяа хүн төрөлхтний үзэсгэлэнтэй байдлын хувьд хамгийн чухал бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол гадаад төрх юм. Залхуу нь хамгийн чухал зүйл биш юм. Хамгийн гол нь костюм нь сууж байх ёстой, гэхдээ бидний гол хувцас (арьс) эрүүл, залуу, гөлгөр, гөлгөр байх болно.

Иймээс үйлдвэрлэгчид өөрсдийн нэмэлт (энэ тохиолдолд коллаген) илүү гоо сайхныг хадгалж үлдэх, арьсны эффектэд нөлөөлж, чангаруулах, чангатгах арга юм. Энэ нь чухал бөгөөд өвс ургахгүй ч гэсэн.

Бидний арьс хамгийн их коллаген болох I ба III төрлийг агуулдаг. Энэ нь коллагены бэлдмэл дээр дурдсан зүйлүүд юм. Үйлдвэрлэгчид нь худал, хугарал биш, коллаген, хугардаггүй, эдгээр функцуудтай, энэ нь түүний шууд зорилго бөгөөд холбогч эд, арьс арчилгааны тусламжтайгаар үйлчилдэг.

Гоо сайхны хувьд маш сайн нэмэлт. Далайн коллагенаас гадна коллаген, чийгшлийн болон эдийн эрүүл мэндийг нэгтгэхэд зайлшгүй шаардлагатай бодисууд орно. Neocell, Marine Collagen (Marine Collagen).

Өөр нэг эмэгтэй нэмэлт Neocell, Collagen Beauty Builder.

Хамгийн гол нь гоо сайхныг эрэлхийлэхэд арьс, үс, хадаас нь шампунь, тосыг хоол хүнсээр хүлээн авдаггүйг мартаж болохгүй, харин цусаар , дотоод эрчим хүчний хангамжаар. Би олон тооны гоо сайхны хэрэгсэлтэй болсон.

Тухайд гоо сайхны гадна хэрэглэх коллагенгоо сайхны бүтээгдэхүүн, маск, тосыг гэх мэт нэмж болно, дараа нь түүний үр дүнгийн асуудал маргаантай, үйлдвэрлэгч, түүнд байгаа технологи дээр маш их хамааралтай байдаг. Томоохон хэмжээний ийм төрлийн сангууд нь бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс хамаардаг. Үүнд: аминдэм, эрдэс тос, тос гэх мэт арьсны эерэг нөлөөтэй байдаг. Колаген уураг нь гидролизын хэлбэрээр боловч арьсны гүн давхаргыг нэвтэлхэд хэтэрхий том байна. Гэсэн хэдий ч би мэдсэнээр коллаген нь саад үүсэхээс үүдэлтэй чийг, шим тэжээлийг хадгалахад тусалдаг.

, Арьсны коллаген бүтцэд нэгдсэн болон коллагены нийлэгжилтэнд үйл явцыг нөлөөлж болох коллаген агуулсан гоо сайхан, эрдэмтэд болон үйлдвэрлэгчид шаардах зэрэг арьсны гүн давхаргад нэвтрэн орж чаддаг хувьд энэ болгоомжтой итгэх хэрэгтэй.

шинжлэх ухааны мэдээгээр нэг амин хүчилд, арьсны давхрага нэвтрэх боломжгүй ч биш, сайн нь тэд эдгээр процессуудын мэдээллийн өгөгдөл байхгүй тул, эс тэдгээрийг хэрхэн ашиглах талаар мэдэхгүй байна, гэхдээ, учир нь нэвтэрч чадвартай хэмжээ пептид (жижиг амин хүчил сүлжээ) арьс, эсүүд нь тэдгээрийн зорилгыг хүлээн зөвшөөрч, коллаген болон бусад зорилгоор нийлэгжүүлдэг.

Хэр их зөв, хэр зэрэг зөв ойлгогдож, хамгийн чухал зүйл бол бие даасан үзэл бодлоосоо шалгагддаг, аль хэдийн би хэлж чадахгүй. Гоо сайхны салбар маш эрчимтэй хөгжиж байгаа бөгөөд хэрэглэгчдийн эрэлт хэрэгцээ асар их боловч өндөр чанарын, найдвартай, хариуцлагатай үйлдвэрлэгч ямар ч аргыг сонгох хэрэгтэй. Хуйманизмгүй, хэрсүү харагдахгүй бол. Лабораторийн лабораторийн үйлдвэрлэлийн үйл явц нь нарийн төвөгтэй, үнэтэй байдаг гэдгийг ойлгох ёстой. Организм болон байгаль дэлхийг давж чадахгүй байна. Ийм замаар хүлээн авсан хөрөнгүүд нь хямд өртөгтэй байдаггүй.

Бие дэхь байгалийн үйл явцыг зогсоох боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч удаан, дотогш ба гадуураа аль болох бага ярьдаг.

Энэ бүхэн би коллагенаас энэ талаар мэднэ. Намайг бүү буруутаарай, би үе мөч болон шөрмөсийг сонирхдог. Нүхний талаар юу ... муу Мөн илүүдлийн дотоод гоо үзэсгэлэн нь эцэст нь ...

Хамгийн гол нь биеийн бүх шаардлагатай ба коллаген дотор болон тос нь, тэр ч байтугай ганц пептид нь хүлээн авсан ч гэсэн өөрийн гоо сайхны чиг үүргийг биелүүлж байгаа юм. Зөвхөн дараа нь өөр өөр чиглэлд цагаас нь бид эрүүл мэнд, гоо сайхны асуудлаар сайн үр дүнд биеийн дотоод эрүүл мэнд, сүнсний гоо сайхныг харуулж зайлшгүй хавсарсан шагнал байх болно хүрч чадна.

Японы коллаген

Би нэг уншигчидаас асуусаны дараа японы нэмэлтүүдийн талаар би юу бодож, хэрхэн мэдэрч байгааг асуусан. Мэдээжийн хэрэг, би Японы хамгийн алдартай нэмэлт бодисыг яаралтай санаж, Японы коллагеныг оролдсон.

Магадгүй, Япон хүн төрөлхтөнд хамгийн ихээр нэмж хэрэглэж буй үндэстэн ястан гэдгийг олон хүн мэднэ. Мөн тэд коллагенийг ундаагаар нь хувааж ууна. Би Японд сайн харагддаг, залуучууд, эрүүл мэнд, урт наслалт олон хүчин биш, зөвхөн нэмэгдэл дээр шалтгаална гэж боддог, гэвч тэд нь бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Юуны түрүүнд, хоол хүнс болон бусад хэрэгцээ, түүний дотор гоо сайхны бүтээгдэхүүн, эд зүйлс Япон тэнгисийн нөөцөөс хүлээн авдаг. Японы үйлдвэрлэгчдийн гаргаж авсан коллаген нь далайн. Ихэнх тохиолдолд коллаген нь гоо сайхан, залуужуулах, залуужуулахад нэмэлт бодисыг байрлуулдаг. Түүхий эдийг боловсруулах өндөр технологийн аргыг боловсруулсан (япон, та ойлгож байгаа) чанартай нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх боломжтой. Үүнийг би бас судалж, ойлгосон. Мэдээжийн хэрэг, би интернэт Японы коллагенаар дамжуулан захиалсан.

Хэрвээ хэн нэгэн ослын талаар одоо санаж байгаа бол Японд цөмийн цахилгаан станцууд дээр ийм явдал тохиолдоогүй байсан бол санаа зовох хэрэггүй. Японд нэмэлт бодис үйлдвэрлэх нь олон түвшний чанарын хяналтыг олон улсын жишигт нийцүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд үүнтэй холбоотой өөр нэг зүйл байдаг. Та ойлгож байгаа бөгөөд нийт хүн амын 80% нь хооллолт иддэг. Ерөнхийдөө би Япончуудад итгэдэг байсан.

Би нунтаг коллагены нэмэлтийг хэрэглэсэн. Тэд нарийн төвөгтэй боловсруулалт, денатурацийн болон deodorizing процесс явдаг. Ийм коллаген шүүс болон бусад ундаа нь маш тохиромжтой юм маш нэмж, илүү өтгөн, сүүн үнэр, илүү загас, төвийг сахисан амт нь нунтаг шиг юм (миний хувийн амт - намайг буруутгах биш, чиний өөр байж болно). Гоо сайхныг нэмэх зорилготой болгохын тулд нэмж, эмийн ургамлын ашигтай ургамал, бусад найрлагад хандах нь зүйтэй. Хамгийн гол нь, энэ нь чанарын гидролизд коллаген, та холбогч эдийн асуудлууд, осол гэмтэл, үе мөчний өвчнөөс сэргэж үед цогц эмчилгээний нэг хэсэг болгон оролдож болно гэж байна, зүгээр л та сайн, эрүүл харагдах хүссэн үедээ.

AMINO COLLAGEN PREMIUM (Мэйжийн) Q10 ба ХИЛАЛӨРХ АХУЙ

Бага молекул уух Amino коллаген (Amino коллаген) MEIJI (Япон)

Ийм нэмэлтүүд олон улсын онлайн дэлгүүрээр захиалж болно ebay. Үүнийг туршиж үзсэний дараа одоо миний бодлоор үнэтэй байх болно. Хэрхэн эргэх вэ, гэхдээ одоо онлайн дэлгүүр IHerb хамгийн хямд, хямд үнэтэй бараа бүтээгдэхүүн нийлүүлэх боломжтой. Гэхдээ тус бүр өөр өөр боломжтой байдаг. Миний ажил бол хэлэх, танилцуулах явдал юм.

Холбогч эдийг яаж сэргээх вэ?

Холбогч эдийн эдийг сэргээх нь юуны түрүүнд биед коллаген эсийн нийлэгжилтийг нэгтгэх үйл явцыг бий болгоход чиглэсэн үйл ажиллагаа юм. Холбогч эдийн эдийг сэргээх, бэхжүүлэх өөр арга байхгүй (нүүрний шөрмөс, яс, арьс зэрэг).

Би хэдийгээр хэд хэдэн фронтод довтолж, жинхэнэ эрүүл мэндэд хүрэх цорын ганц арга зам гэж би боддог. Өөртөө нэмэлт тэжээл худалдаж аваарай, тэдгээрийг багцаар нь залгиж, харин буйдан дээр хэвтэж, энэ бүх чипсийг идэх, мөнгө үрэх. Тиймээс үүнээс юу ч гарахгүй. Энэ нь ялангуяа үе мөчний хувьд үнэн юм. Зөвхөн нэгдсэн арга зам бол сэргээх, гоо сайхан руу хөтлөх болно. Эдгээр фронт бүрийг авч үзье.

1. Хөдөлгөөн. Бүх шим тэжээлийг авахын тулд эдийг үр дүнтэй үүсгэх, шинэчлэх нь энерги, хөдөлгөөнийг шаарддаг. Анхаарна уу: коллаген нь механик функцийг (булчин, шөрмөс, мөгөөрс) гүйцэтгэдэг эдүүдэд илэрдэг. Хөдөлгөөнийг улам ихээр идэвхжүүлж, коллаген үүсэх нь илүү идэвхтэй байдаг. Хэрэв та шөрмөсийг сунгахгүй бол дасгалжуулахгүй, бүү бэхжүүл. Бие махбодийн ачаалал ба хөдөлгөөнөөр дамжин сэргээн босгох, бэхжүүлэх шаардлагатай тэжээлийг хүргэх шаардлагатай газрыг тодорхойлох болно. Хөдөлгөөнгүй бол коллаген, мөгөөрсөн мөгөөрс, шөрмөсний аль нь ч үр дүнтэй сэргээгддэггүй.
2. Эрчим хүч. Бидний амьдралын бүх зүйл хоол тэжээлээс хамаардаг. Хэрвээ хоол хүнс нь бүх биед шаардлагатай бүх бодисыг өгдөггүй бол нөхөн сэргээх, сэргээх, сэргээх, төрөх үйл явц нь ердөө боломжгүй юм. Бие махбодь өөрөө өөртөө зориулж, өөрийн хэрэгцээнд зориулж орлуулах, нэгтгэх боломжтой боловч маш хурдан хугацаанд энэ үйл ажиллагаа нь өвчин, ядрах, үхэлд хүргэдэг. Амьдрахын тулд бид идэх ёстой. Мөн бидний хоол хүнс янз бүрийн, бүрэн, тэжээллэг, эрүүл байх болно. Хамгийн чухал нь биеийн хэрэгцээг нь хангах явдал юм. Тэрээр хаана чиглүүлэх, хэрхэн хувиргах, юуг ашиглахаа өөрөө мэддэг. Холбоотой эрүүл, бат бөх эд эсийг үр дүнтэй болгохын тулд одоо байгаа бүх амин хүчил, витамин, эрдэс бодис шаардлагатай. Зарим нь түүний боловсрол руу явдаг, зарим нь үүнийг хийдэг. Нэг зүйл дутагдалтай, түүний дутагдалтай тал нь эдгээр нарийн төвөгтэй процессуудыг нэн даруй эвдэх болно.
3. Ундны дэглэм. Бие дэх бүх процесс нь зөвхөн шингэн орчинд л тохиолддог гэдгийг мартаж болохгүй. Коллаген ба эластин үүсэх үйл явцын үр нөлөөний хангалттай хэмжээ. Зөвхөн хангалттай хэмжээний шингэнээр ферментүүд үр дүнтэй ажилладаг бөгөөд энэ нь задарч, коллаген үүсэх бодисыг шингээхэд тусалдаг. Шингэн алдалт нь холбогч эдийн холбоос, үе мөч, шөрмөсний сулрал, эмзэг байдлын гол шалтгаануудын нэг юм. Сайн ус уухыг хичээ.
4. Энзим. Ходоо хоосон дээр ферментийн хэрэглээ нь холбогч эдийг сулруулж, өвчин эмгэггүй болгох үйл явцыг хурдасгах болно. Гэмтсэн тохиолдолд энэ аргаар гэмтсэн өвчтөнүүдийг үр дүнтэй арилгаж, эрүүл эд эсийг шинээр бий болгоход тусална. Энэ тохиолдолд фермент бэлдмэлийг цус руу түргэн нэвтрүүлэхийн тулд ходоодонд хоосон амаа шингээдэг. Ферментийн функц нь ямар нэг зүйлийг уусган уусган зайлуулах, харин хоол идэхгуй байх уед тэд өвчтэй, үхсэн эсийн хувьд эхлэх болно. Бидэнд хэрэгтэй зүйл нь. Ходоод гэдэсний зам, элэг, нойр булчирхайн өвчний үед эмчтэй зөвлөлдөнө. Хэрвээ бүгдийг нь задарвал сайн ферментийг хэрэглэхийг би боддоггүй. Гэмтэл, үйл ажиллагааны дараа биеийн сэргээх эхний үе шатанд ферментийг авч болно.
5. Колаген нэмэлт. Хамтарсан эрчимтэй дасгал, стресс, үе мөчний өвчин, холбогч эдэд (яс, арьс, мөгөөрс) нь асуудал гарсан тохиолдолд энэ нь коллаген нэмэлт сургалт guzzle хийх нь зүйтэй хэрэгтэй. Энэ нь нэмэлт тэжээл, эсвэл желатин нэмэлт хүлээн авах боломжтой байж болно. Ийм нэмэлт хүмүүсийн амин хүчлүүд нь бие, эрх хэмжээ, хувь хэмжээгээр өөрийн нийлэгжихэд шаардлагатай бодисуудыг хангана байна.
6. Үүнийг санах хэрэгтэй коллаген ба эластин үүсгэдэг гол бодисуудАль коллаген, желатин болон бусад хүнсний хүлээн авч, коллаген уураг үүсэх өөрсдийн үйл ажиллагааг дэмжихийн тулд хүссэн бол олж авсан, тэдэнд анхаарал хандуулах болно.

Шаардлагатай шим тэжээлийн архаг хомсдолоос болж эдгээр асуудлууд удахгүй ирэхгүй болно. Бид буруу зүйл идэж, хоол хүнсэндээ шаардлагатай бүх бодисыг иддэггүй. Энэ нь дэлхий даяар ясны булчингийн систем болон бусад эрхтэнүүдийн тохиолдол нэмэгдсэнээр нотлогдож байна. Scoliosis, муруйлт гэх мэт эрт эхэлдэг.

Osteochondrosis   Бие дэх холбогч эдэд нийцэхгүй байна уу. Энэ нь холбогч эд дэхь доройтол, хор хөнөөлтэй өөрчлөлт юм. Үүнд arthrosis болон үений үрэвсэл, хүний ​​ясны булчингийн тогтолцооны бусад өвчин багтана. Энэ нь мөн хамтарсан эрүүл мэндийн бүх организмын тусдаа зүйл биш гэдгийг, нэг өвдөг, эсвэл ямар ч хэрэггүй нь холбон эмчлэх баталж, та нар бүх холбогч эд нь нийт ажиллах хэрэгтэй байна.

Тэр ч байтугай шар усан шингэн, тэжээлийн болон бидний үе мөч болон мөгөөрсний, коллаген тосолгооны материал бөгөөд энэ нь улмаас холбогч эдийн нийтлэг асуудал нь байхгүй, эсвэл хангалтгүй, түүний чиг үүргийг гүйцэтгэх чадваргүй үр дүнтэй, энэ нь байж болох юм.

Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд хоолоо засаж, биеийн хэрэгцээг нь хангахын тулд нөхцөл байдлыг илүү сайн болгох боломжтой байдаг. Би энэ замыг олж харах болно. Бүх зүйл энэ ертөнцөд үнэхээр хэцүү байцгаая, гэхдээ энэ асуудлыг шийдэхийн тулд суурь суурийг тавих хэрэгтэй. Харамсалтай нь өөр ямар ч арга алга.

Өөрийн коллагены биеийг яаж дэмжих вэ?

Өөрийн коллаген үүсэхийг дэмжихийн тулд юу мэдэх хэрэгтэй вэ? Коллаген үүсгэх явцад ямар бодисууд хамгийн чухал вэ?

Коллагенийг үйлдвэрлэхэд зориулсан витамин, эрдэс бодисууд

Цайр. Колагенийг нэгтгэх үндсэн элемент нь цайр юм. коллаген үүсэх цайрын ач холбогдол эрдэмтэд нотолсон байна. Цайр нь гэмтэх, шарх үүсгэх явцад коллаген үүсэх явцад чухал ач холбогдолтой. Ясны цайрын холбогч эдийн (коллаген) ясны засвар тусгай эсүүд osteoblasts хэрэгтэй хагарна.

Одоо хоол хүнс, цайрын пиколинат, 50 мг.

Витамин С. Энэ нь амин дэм, ялангуяа коллагены нийлэгжилтэнд үеэр ерөнхий организмд маш чухал бөгөөд юм. Энэ нь коллагены үйлдвэрлэл, гаж нөлөөгөөр ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь эсийн үйл ажиллагааны явцад чухал ач холбогдолтой чөлөөт радикалыг тэмцэгч нь антиоксидант юм. Биеийн коллаген үүсэх нь байнгын амин чухал үйл явц юм. С витамин (эсвэл бусад хүссэн материал) коллаген, мэдээж нэг хомсдол нь бий болно, гэхдээ коллаген утас бүтэц хэвийн, бүрэн гүйцэд биш юм, энэ исэлдэлт болон эмзэг судас, арьсны гэмтэл, яс, үе мөчний хүргэж байна. "Won, Mihalych!"

нэмэгдэл эхлэн Барбадос интоорын Acerola түүний агуулгын хувьд дээд амжилт нь бүрэн байгалийн болон байгалийн витамин С санал оролдох. Та С витамин ямар желатин, эсвэл нэмэлт курс guzzle бол хэрэглээний өдөр тутмын ханшийн түүний агуулга анхаарал, харин 60-80 мг тунг хэтрүүлж болохгүй. Брюс Ли өөрөө энэ гайхамшигтай жимснээс авч, хүн бүрт зөвлөгөө өгчээ. АНУ-ын Эрүүл мэнд, Super хивэх Acerola Plus, байгалийн жимсний амт, 500 мг, 300 хивэх шахмал нь Malpighia glabra, зажлах.

Silicon. Энэ элемент өдөөдөг, ирэх амин хүчил нь коллаген нийлэгжилтэнд чухал элемент юм. холбогч эд, улмаар үе, холбоосуудаар, судас, мөгөөрс, нугасны эрүүл мэндийн үүсэх үндсэн элементүүдийн нэг юм. холбогч эд болон уян хатан шударга, уян хатан эрхэлсэн, тэднийг хамтад нь эзэмшдэг. цахиурын сул тал, үс, хумсны эмзэг илэрдэг уян хатан, арьс хуурайших, алдагдал юм. Silicon нь холбогч эдийн үндэс юм. нийтлэл нь цахиурын хүрээг бий болгосон гэж бичсэн байна, дараа нь нөхөн сэргээх үйл явцад бусад элементүүдийн нөхөн сэргээх нэгдэнэ.

Энэ цогцолбор нь үр ашигтай шингээх нь туслахын тулд гэзэг цахиур болон бусад элементийн байгалийн ханд агуулсан байна. Одоо Foods, Silica Complex

Нас, биеийн буурч дахь цахиурын түвшин тус тус энэ нь коллаген үүсэх буурсан нөлөөлдөг. Нэг нь нөгөөдөх. Энэ нь цахиурын дутагдалтай гэж үздэг - организмын хурдан хөгшрөлтийн нэг илүү шалтгаан. Silicon бол залуучуудын элемент гэж тооцогддог бөгөөд магадгүй хоосон биш юм.

Магни. Магнийн ферментийн нэг хэсэг бөгөөд, улмаар коллаген үүсэх оролцдог. Задаргаа болон түүний цээжний боломжтой үед л уураг, өөх, нүүрс ус задлах үүрэгтэй ферментийн хангалттай. Фермент, өөрийн дуртай вазелин задалж чадахгүй байгаа нь үлдээх болно "шулуун шугам байна."

Зэс. Зэс - шинэ хүмүүс, осол гэмтэл, үйл ажиллагааны дараа нөхөн сэргээх нь ялангуяа чухал ач холбогдолтой нь гэмтсэн коллаген утаснаас солих оролцож байгаа, коллаген пептид д суулгагдсан байдаг нэгэн элемент юм, улмаар сайжруулдаг ба коллаген, эластин үр ашигтай нийлэгжилтийг дэмжих болон үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг. Зэс нь чухал фермент үүсэхэд хамааралтай.

А витамин. коллагены нийлэгжилтэнд оролцдог юм зохицуулж, түүний түвшинг сайжруулдаг.

Е витамин. Нь антиоксидант, коллаген болон бусад олон нийлэгжилтэнд оролцдог чөлөөт радикалуудын эсрэг эсийг хамгаалдаг, эсэд чийгшлийг хадгалж тусалдаг, эргэлтийн хамтарсан өвдөлт хөнгөвчилж чухал ач холбогдолтой.

Хүхрийн. hondproprotektory тухай нийтлэлд аль хэдийн анхаарал хүхэр нь гол, хамгийн чухал элементийн нэг төлсөн байна. Хүхрийн коллаген, холбогч эд, үе мөч дэмждэг, хөдөлгөөний хүрээг сайжруулдаг. Глюкозамин ба чономитиний үр нөлөөг сайжруулна. Өдөр бүр бүхэл биед зайлшгүй шаардлагатай.

В бүлгийн витамин. фермент, коллаген болон бусад үүсэх хэвийн үйл явцад маш чухал витамин. Ерөнхий метаболизм болон эсийн бодисын солилцооны хувьд чухал байдаг.

Глюкоз. Энэ бол бидний оршихуйн, бүх биеийн үйл явц, коллаген үүсэх үйл явц гэх мэт эрчим хүчний эх үүсвэр үндэс суурь юм. Би үүнийг нүүрсустөрөгчийн бус тэжээлийг фенүүддээ санадаг.

Коллагены үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, нэмэгдүүлэх нэмэлт бодисууд

бидний коллаген үүсэх үйл явц зүйлийг маш их хэрэгтэй бөгөөд энэ нь сонголт, мөн бие нь өөрийн коллаген үйлдвэрлэх дэмжихийн тулд үйл явцад чиглэсэн байдаг бөгөөд энэ нь нэмэлт тэнд байгаа дэмжихийн тулд.

Компани Байгалийн хүчин зүйлс   коллагенийг идэвхжүүлэх арга замыг санал болгож байна. Нэмэлт компанийн дагуу супер нууц тусгай патентлагдсан томъёо байдаг коллаген үйлдвэрлэл дээр хүчтэй нөлөө үзүүлж байна.

Ай, би энэ талаар юу гэж хэлэхээ мэдэхгүй, бүх зүйл гайхалтай байна. Бүх юм нууцалбал, үүнийг яаж тодорхойлох вэ гэдгийг мэдэхгүй, гэхдээ олон хүн магтаалыг дуулдаг. Мэдээжийн хэрэг, тэд тийм ч хямд биш, харин коллагены нэмэлтүүд болон желатины курсуудын хооронд ийм сонирхолтой байдаг.

Бүтээлийн хувьд эхлээд цахиур нь маш сайн байдаг. Энэ сайтыг энэ эмийг хэрэглэх зальтай аргаар өгсөн. Dare.

Шингэн хэлбэр. Байгалийн хүчин зүйлс, BioSil, ch-OSA бэлдмэл, коллагены үйлдвэрлэлийг сайжруулах, 1 унци унци (30 мл).

Капсул хэлбэрийн хувилбар Байгалийн хүчин зүйлс, Биоий, CH-OSA Сайжруулсан коллагены генератор, 60 Vegetarian капсуль.

Биеийн бүрэн бүтэн байдал, коллаген үүсэхийн тулд бүх витамин, эрдэс бодис шаардлагатай байдаг боловч холбогч эдтэй холбоотой асуудал үүссэн тохиолдолд дээр дурдсан элементүүдэд анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Эдгээр бодисууд нь бүх төрлийн болон бүх түвшинд холбогч эд (коллаген) -ийг бүрэн хэмжээгээр үүсгэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Ашигт малтмалыг биед шингээж авах асуудлыг мартаж болохгүй. Хоол хүнсэнд эдгээр элементүүд дутагдалтай, биеийн онцлог шинж чанар, хээл хахих эмгэгийн асуудлаас болж хамгийн хүртээмжтэй хэлбэрийг сонгох нь зүйтэй. Хэн, хэрхэн сонгох талаар болон тухай.

Коллагены үйлдвэрлэлд шаардлагатай амин хүчил

Колаген үүсэх амин хүчлийг авч үзье.

Гликин. Энэ нь коллагены бүтэц дэх үндсэн ба гурав дахь амин хүчлүүд юм. Гликин нь амин хүчлийг орлуулагч юм. Өөрөөр хэлбэл, бие махбодь нь өөрөө дутагдаж байгаа үед бүх зүйл хязгаарлагдах бөгөөд энэ нь бас ямар нэгэн зүйлээс бүтэх ёстой. Хүний эдэд глюкины агууламж 35% хүрдэг. Мөн гликин нь төв мэдрэлийн систем болон бодисын солилцооны үйл ажиллагааг зохицуулдаг. Гликин нь бие махбод дахь олон процессуудын хувьд маш чухал бөгөөд хэрэв энэ нь дутагдалтай бол коллагенаас эхлээд бүгдийг нь авах болно.

Lysine (L-lysine). Шаардлагатай амин хүчил. Хүнсэндээ хүрэх ёстой. Лизин, витамин С зэрэгтэй хамт коллагенны утас барих шаардлагатай. Тэд коллаген үүсэх нь тасалдсангүй. Лизин нь арьсны эд, чанар, мэдрэмжийн хувьд мөгөөрсний эд, ясны эдийг хөгжүүлэх, хөгжүүлэхэд маш чухал юм. Энэ нь холбогч эдийн нөхөн сэргэлт, нөхөн төлжилт, гормон, фермент үүсэхэд оролцдог.

Удирдамж. Амин хүчил нь витамин С тусламжтайгаар коллагенны бат бөх хүчийг өгдөг коллагений тогтвортой бүтцийг бий болгодог.

Alanine, Valine, Arginine болон бусад аминопласттай хүчлүүд бага хэмжээгээр коллагенид байдаг, биед бие даасан байдлаар нэгтгэгдэж, коллаген үүсэх зэрэг янз бүрийн үйл ажиллагаанд оролцдог.

Эдгээр аминопласттай хүчлүүд нь найрлагад багтдаг бөгөөд биед коллагены бүрдэлд голлох үүрэгтэй байдаг. Нуруу, муруйлтын өвчинд (буруу амьдралын хэв маяг + холбогч эдийн сул байдал) болон бусад асуудал эдгээр амин хүчлүүд нь биед их хэмжээгээр орох ёстой.

Нэмэгдэл болгон хувиргах, сольж болох амин хүчлүүдээр энэ төрлийн оролдлого хийхийг оролдоорой. Спортод идэвхитэй оролцдог хүмүүс, ялангуяа бодибилдингийн шvтээн нь нэмэлт тооны аминопласттай хvчлvvдийн биед чухал ач холбогдолтой гэдгийг мэддэг.

Спортын хоол тэжээлд оролцож буй аливаа компани ийм төрлийн нэмэлтийг үйлдвэрлэдэг (ихэвчлэн товчилсон байдлаар гардаг BCAA ( салаалсан гинжин амин хүчлүүд) - Хагарлын талын гинж бүхий амин хүчлүүд ). Үүнд зөвхөн амин хүчлийг агуулсан амин хүчлүүдийн цогцолбор багтдаг.

Нэмэлт Одоо Хүнс, Спорт, Амино   бүх төрлийн амин хүчлийн солилцоо, амин хүчлийг тэнцвэржүүлж, хүн бүрт, ялангуяа спортын идэвхитэй амьдралын хэв маягийн манлайлагч болно. Үүнийг ингэж хэлье: заримдаа хоол тэжээлийг баяжуулах шаардлагагүй болно.

Гэсэн хэдий ч нэмэлт тэжээлүүд байдаг бөгөөд хэн ч бүрэн тэжээллэгийг хүчингүй болгосон. Дараа нь би бүх зүйл дээр зөвлөгөө өгч, гол хоолны талаар мартсан гэж айж байна. Коллаген нь бидний биед байгаа бүх зүйл шиг байнга шинэчлэгддэг байх ёстой. Энэ нь зевхен тэжээллэг хоолтой холбоотой байж болох бегеед энэ нь ууж хэрэглэсэн хоолонд шаардлагатай бухий элементуудийг бий болгох боломжтой юм.

Тиймээс "зөв хоол тэжээлээр дамжих нугасны эрүүл мэнд" гэж ийм тодорхойлолт байдаг. Тиймээс би зөв хоол тэжээлийн асуудлууд, ялангуяа эдгээр чухал амин хүчлүүдтэй, эсвэл бусад хүмүүсийн шинжилгээ, арга техникт итгэх итгэлийн асуудлыг шийдвэрлэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ үүнийг мэдэх нь үнэхээр чухал юм.

Энэ бяцхан үнэ төлбөргүй номонд хоол хүнс худалдан авахад заавал мэдэж байх шаардлагатай хоол тэжээлийн үндсэн элементийн талаар маш товч өгүүлсэн. Эдгээр нь үндсэн ойлголт юм. Үүнгүйгээр бид үүнийг хийж чадахгүй, ялангуяа хоол хүнсээ дагаж эхлэх санаа бий. Мэдлэгээ шалга.

Колаген нь нэмэлт тэжээл уух уу?

Нэгдүгээрт, аливаа нэмэлтүүд нь орчин үеийн нөхцөлд байгаа биед хангалттай хэмжээний хоол хүнсээр олж авахад хэцүү байдаг шим тэжээлийн нэг хэсэг юм. Нэмэгдэл нь энэ дутагдлыг нөхөх зорилготой. Энэ нь бие махбодийн хоол тэжээл, нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх үйл явцыг үр дүнтэй хэрэгжүүлэх боломжийг олгодог. Илүү их биш, гэхдээ багагүй.

Бид бүгдээрээ хоорондоо холбогддог эд эсүүдээс бүрдсэн эд эсүүдээс байнга шинэчлэгддэг (төрсөн, амьд, үхдэг). Бүх юм бидний биед шинэчлэгдэж байна. Өдөр бүр сая сая эс үхэж, ижил тоогоор төрдөг. Зөвхөн ясны эдийг хэдэн жилийн турш шинэчилдэг (энэ нь үе мөчүүдэд хамааралтай), гэхдээ, жишээ нь элэгний эсүүд сард нэг ба түүнээс бага.

Эдгээр шинэчилсэн процессуудын хувьд та хангалттай тооны янз бүрийн бодисын өдөр тутмын хангамжийг хүлээн авах хэрэгтэй. Хэрвээ өвдсөний дараа хүн амьдралдаа юу ч өөрчлөхгүй бол эсийн шинэчлэлт өөрчлөгдөхгүй. Өвчтэй эсүүд нь өвчтөнүүд солигдож, бодисууд, өлсгөлөнд өртөөгүй байгаа тул цаашид өвчлөх эрсдэл нэмэгдсээр байна.

Хэрэв коллагены дутагдал, биеийн гэмтэл, гэмтэл, үйл ажиллагааны дараа, холбогч эдийг сэргээх, идэх хэрэгтэй бол нэмэлт тэжээлийн үүрэг нэмэгдэнэ. Чи идэх хэрэгтэй, бүгдийг нь стандарт бүтээгдэхүүнээс авах гэж найдаж чадна, гэхдээ энэ нь бидэнд илүү хэцүү, ихэнхдээ боломжгүй зүйл мэт санагддаг. Мөн хоол хүнс идэж, баяжуулж, элементүүдээр баяжуулах нь илүү дээр юм.

Аль ч тохиолдолд биед коллагены нийлэгжүүлэлт хийхэд шаардлагатай амин хүчлүүд болон бусад элементийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Үгүй бол нөхөн сэргээх нь зүгээр л чирж болохгүй, гэхдээ зөрчилдөөнүүдээр дамжин гарч ирдэг тул нэмэлт асуудлууд үүсгэдэг. Өлсгөлөн организм өлсгөлөн, доройтол, өвчин эмгэг үүсгэдэг. Зөв хэмжээний коллагены ширхэгийг бүрдүүлэхэд шаардлагатай амин хүчлийг авахын тулд ердийн хоол хүнс авах нь бараг боломжгүй юм. Тэдний ихэнх нь орлуулах боломжтой боловч зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь бие махбодь, тэдний дутагдал нь бусад эрхтнээс сонгох, бусад үйл явцаас бусад тохиолдолд бие дааж хийх ёстой гэсэн үг юм. Хэд хэдэн амин хүчлүүд зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул тэдгээрийг зөвхөн хоолоор олж авч болно. Эдгээр процессууд нь бидний амьдралаас хамаардаг, хоол тэжээл, стресс, одоо байгаа өвчний боломжууд, юу хэлэх зэргээс хамаардаг.

Тиймээс бие одоогийн ачаалалтай, стрессийг даван туулах болно, одоо ч, спортод татан оролцуулах хөгжүүлэх, тэр ч байтугай желатин, эсвэл aspic хэлбэрээр, нэмэлт, ялангуяа коллаген нэмэлт авч үр дүнтэй нөхөн сэргээх хүч чадал байна, маш зүйтэй юм.

Хэрвээ та ямар нэг зүйл хийхгүй бол сайн идэж, ямар ч асуудалгүй бол нэмэлт тэжээл байхгүй байх. Та өөртөө таны хамгийн дуртай спорт юу хийж, ачааллыг тавих, өөртөө анхаарал халамж тавих бол, Хэрэв та удаан хугацаагаар идэвхтэй байхыг хүсч байна, тэр ч байтугай илүү гэмтэл бөгөөд, тэнхрэх дараа нь хоолны дэглэм дагаж, хангалттай шим тэжээл таны өдөр тутмын хоол хүнсэнд байсан хангах хэрэгтэй. амин хүчил болон нэмэгдэл өөрийн коллаген хөгжилд хувь нэмэр оруулах болно онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй. Хамгийн гол нь таны биеийг бодоод үз дээ.

Би "Эрүүл мэндийн жор" гэсэн гарчигтай өгүүллийг уншихыг зөвлөж байна. Би ундаа, рашаан желатин вазелин та хоолны дэглэм төрөлжүүлэх болон үе, мөгөөрс, гадаад төрх ашигтай олон авахын тулд хүлээн авах коллаген нэмэлт сольж байхгүй бол байж болох жор өгөх болно.

Та бүхэнд хамгийн шилдэг нь. Өвчтэй байж болохгүй!