Бернард Хопкинс бага наснаасаа гэмт хэрэг үйлдэж эхэлсэн. Тэрээр 13 настайдаа хүмүүс рүү халдаж, гурван удаа хутгалуулж байжээ. 17 настайдаа есөн гэмт хэрэг үйлдсэнийхээ төлөө 18...
Жин нэмэхэд зориулсан хоол тэжээл
Нани нэрээрээ алдаршсан Луис Карлос Алмейда да Кунья 1986 оны арваннэгдүгээр сарын 17-нд Африкийн баруун эргийн Кабо Верде арлуудад төрж, түүний гэр бүл хожим Португали руу цагаачилжээ. Тэр...
2017 оны IIHF дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн нь бүх спортын хамгийн сэтгэл хөдөлгөм, түрэмгий тоглоомуудын нэг болох бүх шүтэн бишрэгчдэд зориулсан гайхалтай, баатарлаг үйл явдал байх болно. Санаачлагч нь...
Залуучуудын тоглоом, зугаа цэнгэл нь ихэвчлэн хөгжмийн зэмсэг тоглодог байв. Эдгээр нь ятга, шүгэл, хийл, балалайка, баян хуур гэх мэт байв. Хөгжмийн эгшиг маш их сонсогддог (ялангуяа хос уралдаанд)...
Гурван толгой нь хоёр толгойн эсрэг талд ажилладаг гурвалсан булчин юм. Түүнээс гадна энэ булчин нь бицепсээс хамаагүй том хэмжээтэй байдаг. Энэ нь та гурвалсан булчингаа хэрхэн шахахаа яг таг мэдэх хэрэгтэй гэсэн үг юм ...
Бодибилдингийн хувьд цээжний булчинг үр дүнтэй сургахын тулд вандан хэвлэлийн хүнд дасгалуудыг ихэвчлэн ашигладаг - налуу шахах, шумбах. Олон хүмүүс цээжийг том булчин гэж боддог ...
Зуун бол хамгийн алдартай Пилатесын дасгалуудын нэг юм. Үүнийг хийх үед хэвлийн хөндийн бүх булчингууд ажилладаг. Энэхүү алтан дасгал нь амьсгалын тусгай арга барилын ачаар нэрээ авсан. Энэ...
Орчин үеийн фитнес клубуудад "унадаг дугуй" гэж нэрлэгддэг чиг хандлага улам бүр түгээмэл болж байна. Цикл бол дасгалын дугуй ашиглан хийдэг бүлгийн хичээл юм. Хичээлийн үеэр...
Өглөөний дасгалууд. Дунд бүлэг. Гуравдугаар сар “Бүжиглэцгээе, ээж ээ” I. удиртгал хэсэг Нэг эгнээнд тогтох, зэрэгцүүлэх, мэндлэх. хэмнэлтэй хөгжимд алхаж, ердийн гарууд бүсэндээ, ээлжлэн ...
Бугуйгаа эргүүлэх (супинаци) бүхий бицепсэд зориулсан дамббелл өргөх нь гарны булчинг хөгжүүлэх хамгийн алдартай үндсэн дасгалуудын нэг юм. Уламжлал ёсоор бол эрэгтэйчүүдийн бэлтгэлд дуртай...
Унших хугацаа: 23 минут Данх нь цутгамал бариултай бөмбөрцөг хэлбэртэй, хүч чадал, зүрхний дасгал хийхэд зориулагдсан спортын хэрэгсэл юм. Данхтай дасгалууд нь өөрийн гэсэн онцлогтой бөгөөд бусад зүйлсээс ялгаатай...
"Аж ахуйн нэгжийн өрсөлдөөнт стратегийн зорилго нь тухайн компани өрсөлдөөнт хүчнээс өөрийгөө хамгийн сайн хамгаалж, нөлөөлж чадахуйц байр суурьтай байх явдал юм...
"Алхъя!!" клубын Москва дахь салбар Нордикийн алхалт буюу Нордикийн алхалтыг 2012 оны намар сурталчлах ажлыг эхлүүлсэн. Энэ хугацаанд бид хэд хэдэн сонирхогчдоос маш их замыг туулсан...
Эвалар компани нь Turboslim-ийн турах бүтээгдэхүүний алдартай цувралыг үйлдвэрлэдэг. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг шахмалыг хүнсний нэмэлт тэжээл хэлбэрээр танилцуулж байна. Үйлдвэрлэгчийн баталж байгаагаар тэд зөвхөн устгаад зогсохгүй ...
Та хонгоныхаа хэмжээг багасгаж эхлэхээсээ өмнө асуудлыг цогцоор нь шийдэхэд бэлэн байх хэрэгтэй. Энэ арга нь өөхний хуримтлалаас салж, булчингаа илүү уян хатан, хүчтэй болгох боломжийг олгоно....
Данхтай дасгалуудыг үргэлжлүүлэн тайлбарлая. Дасгал нь өмнө нь тайлбарласан дасгалын нэгэн адил - Kettlebell Press, хамгийн дээд дасгал юм - i.e. жин дээд түвшинд хүртэл өсдөг дасгал -...
Вера Звонарева бол Оросын алдартай теннисчин юм. Тэрээр спортын гавьяат мастер цолтой. 2004 оноос хойш дэлхийн шилдэг 20 тамирчны тоонд багтсан. 2008 онд Олимпод гуравдугаар байр эзэлсэн...
Энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ: усан сэлэлтийн тэмцээн Яагаад шүүгчид усан сан дахь хонх, тамирчинд зураасан код хэрэгтэй вэ? Тэмцээний ерөнхий шүүгч Валентина Подрезова...
Хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэх, хөдөлгөөний үндсэн төрлүүдийн ур чадварыг хөгжүүлэх, сайжруулах. Хөгжилтэй уур амьсгалыг бий болгох; Спортын сонирхол, хайрыг бий болгох; Ур чадвараа дээшлүүлээрэй...
2017 оны дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд Оросын баг дөрөв дэх ялалтаа байгууллаа - 3:0. Уулзалтын дараахан Знарок сэтгүүлчдийн асуултад хариулж, тайлбарлав...