यदि आप केवल पानी पीते हैं तो वजन कम करना संभव है? पानी के साथ वजन कम करने के सक्रिय तरीके। वजन घटाने के लिए पानी उपवास।

बिल्कुल किसी भी महिला जो आहार के सभी प्रकार के लिए जुनून रखती है, वह एक अनूठी विधि खोजने की कोशिश कर रही है, अक्सर हमेशा तर्कसंगत नहीं, अधिकतम गति के साथ वजन और वसा कैसे खो सकती है, विशेष प्रयास किए बिना और आपके शरीर को थका नहीं। अब बहुत आम, बहुत लोकप्रिय, तथाकथित जल आहार। आहार के अनुयायियों को एक बार दुविधा के साथ परेशान किया जाता है: यदि आप बहुत सारे पानी पीते हैं तो आप वजन कम कर सकते हैं।

मानव शरीर और पानी

जैसा कि सभी जानते हैं, पानी ग्रह पर सभी जीवन का आधार है। किसी भी मानव शरीर में लगभग 65% पानी शामिल है। बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ का नुकसान, या इस अपरिवर्तनीय पदार्थ के लगभग 10% की हानि, कई बीमारियों के विकास से भी भरी हुई है, यहां तक ​​कि मौत तक भी। इस कारण से, हर दिन मानव शरीर को कम से कम 2.5 लीटर स्वच्छ पानी को अवशोषित करने की आवश्यकता होती है (यह तरल भोजन को ध्यान में रखे बिना) है। कोई अन्य पेय (चाय, सोडा, पॉप, कॉफी) और तरल खाद्य पदार्थ साफ पानी की जगह ले सकते हैं।

वजन कम करने की कला

बहुत पहले नहीं, अमेरिकी वैज्ञानिकों ने विशेष रूप से पूरे मानव शरीर पर पानी के प्रत्यक्ष प्रभाव के क्षेत्र में कई अध्ययन किए, विशेष रूप से, इसके प्रदर्शन और कार्यप्रणाली के साथ-साथ इसमें चयापचय प्रतिक्रियाओं के क्रियान्वयन पर भी।
  अध्ययनों से पता चला है कि सही तरीके से पीने के पानी से वजन कम करना काफी संभव है। मुख्य बात यह है कि एक विशेष शासन का पालन करना है।
  वजन कम करने की यह विधि सीधे आवृत्ति और जीवन देने वाली नमी की मात्रा पर निर्भर करती है। मुख्य बात यह है कि आवश्यक आहार का सख्ती से पालन करना, और गोलियों और कई अन्य थकाऊ तरीकों, पूरे जीव और विधियों के मनोविज्ञान दोनों पृष्ठभूमि में वापस आ जाएंगे।
  शोध के तुरंत बाद, एक विशेष जल आहार की खोज की गई। नए आहार के नए समर्थक, और इसके परिणामस्वरूप, पहले परिणाम, खुद को इंतजार नहीं करते थे। कुछ ही महीनों में, इस तरह के आहार के कुछ नए खोजे जाने वाले अग्रदूत कुछ वजन के 20 किलोग्राम तक पहुंचने में सक्षम थे।
  स्पष्ट कारणों से, इस आहार के प्रशंसकों के तुरंत बाद और उनके विरोधियों के तुरंत बाद। वजन कम करने की इस विधि की उपलब्धता और आसानी से कई महिलाओं ने अंधेरे से मोहित होकर स्वतंत्र रूप से पीने के तरल पदार्थों की दर में वृद्धि की है। उदाहरण के लिए, प्रति दिन निर्धारित 3 लीटर की बजाय, उन्होंने 6, या यहां तक ​​कि 7 लीटर का उपभोग किया। वास्तविक सवाल बनी हुई है, यदि आप बहुत सारे पानी पीते हैं तो आप वजन कम कर सकते हैं।

  इस तरह के मध्यस्थता ने शरीर से अधिकांश खनिजों की सबसे तेज़ी से फ्लशिंग में योगदान दिया, जो बाद में विषाक्तता, बढ़ते दबाव, माइग्रेन और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन गया। माप को जानना और पेशेवरों की सलाह का सख्ती से पालन करना हमेशा आवश्यक है, न कि स्वयं-औषधि के लिए।
  यदि आप आवश्यक नियमों और विनियमों का पालन करते हैं तो पानी के साथ स्लिमिंग काफी हानिरहित है। आप चरम पर नहीं जा सकते हैं और वजन कम करने में भी कम प्रयास किए बिना असीमित और तत्काल परिणामों की प्रतीक्षा कर सकते हैं, और यदि आप बहुत सारे पानी पीते हैं तो आप वजन कम कर सकते हैं। जलीय आहार के उपयोग के माध्यम से इस तरह की सफलता प्राप्त कर सकते हैं:

1. विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट के शरीर को साफ करना।
2. वजन का सामान्यीकरण।
3. त्वचा के पूर्ण और प्राकृतिक स्वर की बहाली।
4. दैनिक जीवंतता का एक महत्वपूर्ण चार्ज प्राप्त करना।

सप्ताह में 7 दिन, दिन में 24 घंटे

सुबह उठना, अपने दांतों को ब्रश करना और अन्य सभी सुबह की प्रक्रियाओं को पूरा करना, आपको एक तर्कसंगत नाश्ते पर कुछ समय बिताना होगा। अंडे उबालने या चाय के साथ एक बुन खाने के लिए मत घूमें, आपको कमरे के तापमान पर केवल एक गिलास शुद्ध पानी पीना चाहिए। पानी नल से नहीं होना चाहिए, लेकिन साफ, अधिमानतः वसंत पानी।
छोटे sips में धीरे-धीरे पानी पीना जरूरी है। पानी के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए, प्राकृतिक नींबू के रस का थोड़ा सा उपयोग करने की अनुमति है। न्यूनतम अवधि के लिए पानी पूरे शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार और गति को बढ़ाता है। सभी वसा जलने की प्रक्रिया तेज हो रही है, जो जलीय आहार का तत्काल लक्ष्य है।
  इस आहार का निर्विवाद लाभ यह तथ्य है कि पानी में कोई प्रोटीन, वसा और अन्य घटक नहीं होते हैं। एक गिलास पानी पीने के तुरंत बाद, भूख की भावना गायब हो सकती है, और इसके साथ कुछ खाने की इच्छा है, लेकिन बशर्ते कि पानी ठीक से नशे में न जाए। आपको नल से सामान्य पानी का उपयोग नहीं करना चाहिए, इसमें बड़ी मात्रा में पदार्थ हैं जो स्वास्थ्य की स्थिति को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं, विशेष रूप से यह क्लोरीन युक्त पदार्थों से संबंधित है।
  चरम मामलों में, फ़िल्टर या बोतलबंद पानी का उपयोग करें। इस आहार की प्रक्रिया में खपत पानी की मात्रा सख्ती से व्यक्तिगत है और सीधे जीव की विशेषताओं और विशेष रूप से वजन पर निर्भर करती है। औसतन, 1 किलो वजन प्रति शुद्ध पानी के 40 मिलीलीटर से कम नहीं होना चाहिए।
  औसतन, यह दिन में कम से कम छह चश्मा निकलता है। यदि कोई व्यक्ति सूखी और गर्म जलवायु स्थितियों में रहता है, और इससे भी ज्यादा कठिन शारीरिक कार्य या खेल करते समय, खपत की मात्रा में लगभग एक तिहाई वृद्धि हो सकती है। यदि आप बहुत सारे पानी पीते हैं तो आप वजन कम कर सकते हैं।

दक्षता के लिए, शराब को यथासंभव सटीक रूप से वितरित करने में सक्षम होने के लिए पूरे आहार में घड़ी का उपयोग करना बेहतर होता है। आपको यह समझने की जरूरत है कि वजन कम करने के लिए आपको पानी पीने की कितनी जरूरत है।

मुख्य नियमों में से हैं:

1. भोजन से कम से कम 40 मिनट पहले सीधे साफ पानी पीएं।
2. खाने की प्रक्रिया में, पीने को सख्ती से प्रतिबंधित किया जाता है, क्योंकि, गैस्ट्रिक रस पतला होता है और पूरी पाचन प्रक्रिया परेशान होती है।
3. भोजन पूरा होने के बाद 2 घंटे तक नहीं पी सकते हैं। पानी की एक सिप पीना, आप केवल तभी चोट पहुंचा सकते हैं, क्योंकि सभी खाद्य पदार्थों में पचाने के लिए समय नहीं था, केवल पेट से धोया जाता है, यह पूरे जीव के लिए बहुत हानिकारक है। इस कारण से, भोजन खाने के बाद, आपको पाचन प्रक्रिया पूरी होने तक लगभग 2 घंटे नहीं पीना चाहिए।

यदि भोजन मुख्य रूप से प्रोटीन था, तो आपको कार्बोहाइड्रेट युक्त, फिर 4 घंटे के लिए खाने के बाद 2 घंटे तक खाने के बाद नहीं पीना चाहिए। यह याद रखना आवश्यक है कि शर्करा कार्बोनेटेड पेय, शराब और कॉफी के उपयोग को स्पष्ट रूप से बाहर करना आवश्यक है। यह याद रखना उचित है कि कॉफी और इसी तरह के पेय पदार्थ पीते समय, शरीर जल्दी तरल पदार्थ के विशाल भंडार खो देता है।
  आपको यह आहार कुछ भयानक नहीं लेना चाहिए, आपको आसानी से सबकुछ इलाज करने की ज़रूरत है, और इसके परिणामस्वरूप प्रतीक्षा करने में लंबा समय नहीं लगेगा। एक समान आहार को एक विशिष्ट और विशिष्ट अनुष्ठान के रूप में इलाज करना बेहतर होता है। एक सुखद दृश्य धारणा के लिए, आप असामान्य और मूल चश्मा खरीद सकते हैं, इस प्रक्रिया की धारणा को दृष्टि से सुधार सकते हैं।
  यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस तरह के आहार के लिए एक महत्वपूर्ण स्थिति पर्याप्त मात्रा में पानी का उपयोग और इसका सही उपयोग है। वर्दी और धीमी सिप्स के कारण, आप पेट को खींचने से बच सकते हैं, और गुर्दे को अधिभारित नहीं कर सकते हैं। आप एक भूसे का उपयोग कर पानी पी सकते हैं। याद रखें कि पानी कमरे के तापमान और हमेशा ताजा होना चाहिए।
  यह समझने के लिए अनिवार्य नहीं होगा कि इस तरह के आहार, अन्य सभी की तरह, अपने स्वयं के विरोधाभास हैं और इसलिए आपको आहार शुरू करने से पहले पोषण विशेषज्ञ से निश्चित रूप से जाना चाहिए। गुर्दे और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के खराब होने वाले लोगों को इस आहार में और साथ ही कई अन्य लोगों में भी contraindicated हैं। किसी भी आहार शुरू करने से पहले, हमेशा अपने स्वास्थ्य की स्थिति का आकलन करने के लिए हमेशा उपयोगी होता है और फिर आगे बढ़ता है।

पानी पीना कितना है

वजन कम करने के लिए पानी पीना कितना याद रखना उचित है। पूरे जीव के लिए पानी के महत्व को अधिक महत्व न दें, क्योंकि इसकी सामग्री का स्तर अस्थिर है और लगातार उतार-चढ़ाव करता है। शरीर में पानी की कमी से समस्याएं पैदा हो सकती हैं जैसे कि:

1. त्वचा की अस्थिरता और सूखापन।
2. कई झुर्री और microcracks की उपस्थिति।
3. कब्ज की उपस्थिति और सामान्य रूप से पाचन प्रक्रिया का उल्लंघन।
4. विषाक्त पदार्थों का संचय और कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि हुई।
5. आहार में, शुद्ध पानी का उपयोग आवश्यक मात्रा में होना चाहिए, अन्यथा पूरे शरीर का आत्म-जहर, भोजन अपघटन उत्पादों और विषाक्त पदार्थ हो सकते हैं।
6. स्वच्छ पानी के अपर्याप्त उपयोग के साथ, गुर्दे में लवण और रेत के गठन और संचय की प्रक्रिया होती है। यह समझना जरूरी है कि वजन कम करने के लिए पानी पीना कितना है।

यह याद रखने में कोई दिक्कत नहीं होगी कि बर्फ के पानी का उपयोग कड़ाई से contraindicated है। चूंकि ठंडा पानी सभी चयापचय प्रक्रियाओं और पेट क्षेत्र से भोजन की गति को सीधे आंत में ही प्रभावित करता है। इसके अलावा आप आहार में कार्बोनेटेड पानी नहीं पी सकते हैं।
  यह न भूलें कि मानव शरीर को समय पर पुनर्स्थापन और पानी संतुलन के सामान्यीकरण की आवश्यकता होती है, और इसके लिए आपको नियमित रूप से स्वच्छ पानी का उपयोग पेय के रूप में करने की आवश्यकता होती है। इस तरह के आहार के अनुयायी इस सवाल के जवाब में रुचि रखते हैं कि वजन कम करने के लिए पानी पीना कितना है। इस प्रश्न का केवल एक विशेषज्ञ द्वारा उत्तर दिया जा सकता है, जिसके नियंत्रण में एक आहार पास होना चाहिए।

ऐसा करने के लिए, आपको कई नियमों का पालन करना होगा:

1. सामान्य कामकाज के लिए, शरीर को प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी की आवश्यकता होती है। वजन प्रति किलो लगभग 30 मिलीलीटर।
2. तीव्र वजन घटाने के लिए जरूरी तरल पदार्थ की कुल मात्रा में वृद्धि की आवश्यकता होती है।
3. भौतिक परिश्रम के दौरान, मात्रा लगभग एक तिहाई बढ़नी चाहिए।
4. गर्म मौसम में, उपभोग की तरल पदार्थ की मात्रा भी आपकी अपनी जरूरतों के आधार पर बढ़ाई जानी चाहिए।

पानी को पूरे जीवन में एक अनिवार्य साथी कहा जा सकता है, विशेष रूप से, जो वजन कम करना चाहते हैं। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि, इस तरह के आहार के लिए एक सक्षम दृष्टिकोण के साथ, और वजन कम करने के लिए पानी पीना कितना समझना चाहिए, एक अच्छा आहार के साथ संयुक्त स्वस्थ जीवनशैली का पालन करना आवश्यक है।

मानव शरीर में पानी के मुख्य कार्यों में शामिल हैं:

1. पूरे शरीर की सफाई। स्लैग, विषाक्त पदार्थ और अन्य हानिकारक पदार्थों के लिए जो शरीर की सामान्य कार्यप्रणाली में हस्तक्षेप करते हैं।
2. पानी आवश्यक खनिजों और पोषक तत्वों के साथ शरीर में सभी कोशिकाओं की आपूर्ति करता है।
3. पानी चयापचय प्रक्रियाओं को बेहतर बनाने और सामान्य करने में मदद करता है।

यदि आप बहुत सारे पानी पीते हैं तो वजन कम करना संभव है, आपको क्या लगता है? निश्चित रूप से आपके पास इस प्रश्न का उत्तर खोजने का समय नहीं है। लेकिन मुसीबत reparable है। हमारा लेख विस्तार से इसका उत्तर देगा। वास्तव में, आप सही जानकारी खोजने में अकेले नहीं हैं। आखिरकार, आज बहुत से लोग एक या दूसरे तरीके से वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं। ऐसा होता है कि एक व्यक्ति कई अलग-अलग तरीकों और आहारों का प्रयास करेगा, सद्भाव पाने के असफल प्रयासों में पूरी तरह से निराश होगा और अचानक वह पता लगाएगा कि सबकुछ उसके विचार से कहीं अधिक सरल है। जटिल प्रक्रियाओं और संदिग्ध दवाओं पर बहुत पैसा खर्च करना जरूरी नहीं है जो जादुई वजन घटाने का वादा करता है, बस अपना हाथ बढ़ाएं, सादे पानी का गिलास लें और वजन कम करना शुरू करें।

यदि आप बहुत सारे पानी पीते हैं तो वजन कम करना संभव है

पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि आप निश्चित रूप से कर सकते हैं! आखिरकार, शरीर में वसा की प्रसंस्करण में उचित जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के लिए, पानी केवल आवश्यक है और छोटी मात्रा में नहीं है। वसा केवल एच 2 ओ के साथ संतृप्त कोशिकाओं को भंग करने में सक्षम है। इसके अलावा, शरीर को स्लैग से साफ करने के लिए साफ पानी आवश्यक है। जैसा कि आप जानते हैं, वजन कम करते समय, यह विशेष रूप से सच है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि, आहार के विपरीत, पानी आपको वज़न कम करने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, बस एक पूर्ण जल शासन पर जाएं और अपने पूरे जीवन में चिपके रहें। बस कल्पना करें: आपको भूख, निरंतर वंचितता और भाग्यशाली लोगों की ईर्ष्या से पीड़ित होने की आवश्यकता नहीं है जो दोनों गालों के लिए कोई भी उत्पाद खा रहे हैं। आप भी वह सबकुछ बर्दाश्त कर सकते हैं जो आत्मा पूछता है, लेकिन पहले आप एक और गिलास पानी पीएंगे ... मेरा विश्वास करो, आपकी स्वाद वरीयताओं और खाद्य आवश्यकताओं को स्वाभाविक रूप से महत्वपूर्ण बदलावों से गुजरना होगा।

आज यह साबित हुआ है कि जो लोग तेजी से वजन प्राप्त कर रहे हैं वे अक्सर भूख से प्यास को भ्रमित करते हैं और लगातार इससे अधिक खा जाते हैं। आज टेलीविजन पर, विभिन्न रियलिटी शो अक्सर वजन घटाने के मुद्दों पर प्रसारित होते हैं। ध्यान दें कि पोषण विशेषज्ञ हमेशा अनुशंसा करते हैं कि प्रतिभागी बहुत सारे पानी पीते हैं (2 या यहां तक ​​कि 3 लीटर प्रति दिन)। पानी चयापचय को बहुत तेज बनाने में मदद करता है, और वास्तव में यह ज्ञात है कि मोटापे से ग्रस्त लोगों में चयापचय हमेशा धीमा होता है।

हमारे शरीर के लिए पानी का मूल्य

यदि आपको अभी भी संदेह है कि क्या आप वजन कम कर सकते हैं, यदि आप बहुत सारे पानी पीते हैं, तो हमारे शरीर के लिए एच 2 ओ का अर्थ कितना है और इसमें शरीर को लगातार कीमती नमी की समय पर प्राप्ति के साथ कितना महत्वपूर्ण है।

आपने शायद बार-बार सुना है कि जीवन में हमारे सुंदर ग्रह पर जीवन उत्पन्न हुआ है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि हम इसके दो तिहाई हैं। हम में से प्रत्येक में हमारे भीतर समुद्र है, या यहां तक ​​कि हमारे अपने महासागर भी हैं।

पानी सभी चयापचय प्रक्रियाओं में सक्रिय रूप से शामिल है। इस बीच, किसी जीवित जीव (और लोग अपवाद नहीं हैं) लगातार पानी खो देते हैं और अपने स्वयं के जल संसाधनों को भरने की जरूरत होती है। एच 2 ओ हमारे शरीर से पसीने, मूत्र, लार के साथ हटा दिया जाता है, वायु वाष्प हवा में निहित होता है जिसे हम सोते हैं, यहां तक ​​कि जब हम सोते हैं, त्वचा की सतह से द्रव की निरंतर वाष्पीकरण। यह अनुमान लगाया जाता है कि औसतन एक व्यक्ति हर दिन 2-2.5 लीटर पानी खो देता है।

यदि खोया नमी की मात्रा पूरी तरह से भर नहीं जाती है, तो चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है, शरीर पानी को बचाने के लिए शुरू होता है, जो इसके लिए आवश्यक है। क्षय उत्पादों के उन्मूलन को रोकना, निर्जलीकरण धीरे-धीरे विकसित हो सकता है।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि यदि पानी की कमी लगभग 2 प्रतिशत है, तो व्यक्ति पहले से ही अस्वस्थ महसूस कर रहा है; 6-8 प्रतिशत के आंकड़े के साथ, फैनिंग हो सकती है, और यदि पानी की घाटा 15-25 प्रतिशत से अधिक हो जाती है, तो शरीर में अपरिवर्तनीय प्रक्रियाएं होती हैं, जिससे मृत्यु हो जाती है।

आपको कितना पानी पीना चाहिए?

प्रभावी रूप से वजन कम कैसे करें? आपको 2.5 लीटर पानी से कम दिन पीना पड़ेगा - और यह न्यूनतम है। पानी की मात्रा की गणना करने के लिए एक सिद्ध सूत्र है जो हर दिन निगलना चाहिए: शरीर के वजन के 1 किलो प्रति 40 ग्राम पानी की आवश्यकता होती है। यह पता चला है कि व्यक्ति मोटा है, तरल पदार्थ की मात्रा जितनी अधिक है।

और यदि हम सौना में जाते हैं, तो बहुत से प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाते हैं, सक्रिय रूप से खेल, धूम्रपान, अल्कोहल, कॉफी, मजबूत चाय पीते हैं, फिर हमारे द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा को दिन में दो और कपों द्वारा सुरक्षित रूप से बढ़ाया जा सकता है।

वजन कम करने के लिए पानी कैसे पीना है

ऐसा मत सोचो कि आप पहले से ही वजन कम करने के तरीके को समझते हैं, सुझाव अभी तक समाप्त नहीं हुए हैं। पानी को ठीक से पीना बहुत महत्वपूर्ण है। तरल पूरे दिन छोटे भागों में शरीर में प्रवेश करना होगा। अपवाद रात के घंटे हैं।

एक पानी की बोतल हमेशा हाथ पर होना चाहिए। और घर पर, और काम पर, और इसके आगे एक ग्लास कप होना अच्छा होगा (ठीक है, या एक क्रिस्टल ग्लास, यह आपको पसंद है)। अगर लोग आपको इस तरह के "सनकी" के बारे में पूछते हैं, तो आप सुरक्षित रूप से जवाब दे सकते हैं कि यह पानी पर एक फैशनेबल आहार है, उन्हें ईर्ष्या दें। आप और खेल क्लब के साथ पानी की एक बोतल लेने के लिए मत भूलना। आपको किसी भी मामले में एक गलियारे में नहीं, छोटे sips में पीने की जरूरत है।

महत्वपूर्ण नोट: जब बड़ी मात्रा में पानी शरीर में प्रवेश करता है, तो गुर्दे की गतिविधि सक्रिय होती है, जो खराब नहीं होती है, लेकिन आपको यह जानने की जरूरत है कि विषाक्त पदार्थों और अपघटन उत्पादों के साथ, हमारे शरीर से महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व हटा दिए जाते हैं, सबसे पहले, यह पोटेशियम है। इसलिए, यह आपके आहार (पोटेशियम सामग्री में चैंपियन) में सूखे खुबानी जोड़ने या Asparkam (पोटेशियम युक्त गोलियाँ) लेने के लिए अनिवार्य नहीं होगा।

के बारे में सोचने के लिए तथ्य

आइए हम इस सवाल की जांच करें कि यदि आप निम्नलिखित उदाहरण का उपयोग करके बहुत अधिक पानी पीते हैं तो वजन कम करना संभव है। जब वे पैदा होते हैं तो सभी लोग परिपूर्ण होते हैं (हम अब जन्मजात रोगों का एक निश्चित प्रतिशत नहीं लेते हैं, यह उनके बारे में नहीं है)। पूर्णकालिक स्वस्थ शिशुओं का वजन और ऊंचाई हमेशा सामान्य सीमा के भीतर उतार-चढ़ाव करती है। और दिलचस्प क्या है: बच्चे 75 प्रतिशत पानी हैं!

लेकिन साल बीतते हैं, लोग धीरे-धीरे बूढ़े हो जाते हैं, और यहां यह पता चला है कि 90-95 साल तक जीवित रहने वाले भाग्यशाली लोगों के लिए, शरीर में द्रव की मात्रा केवल पच्चीस प्रतिशत है - यह एक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्य है। इसलिए निष्कर्ष: युवा, स्वास्थ्य और सौंदर्य मुख्य रूप से शरीर में मूल्यवान नमी की सामग्री पर निर्भर करता है।

हमें किस तरह का पानी चाहिए

हम इस बात पर सहमत हुए हैं कि वजन कम करने के लिए अधिक पानी पीना शरीर और स्वास्थ्य दोनों के लिए अच्छा है। लेकिन आप क्या पानी पीना चाहिए? सभी उबले हुए साफ पानी का सबसे अच्छा। प्लास्टिक की बोतलों में दुकानों में बेचा लगभग पूरी तरह से फिट बैठता है, खासतौर पर उस लेबल पर जिस पर लिखा गया है कि यह वसंत है।

लेकिन अगर आपके पास घर पर जल शोधन के लिए एक अच्छा फ़िल्टर है, तो आप टैप से नल के पानी को स्वतंत्र रूप से साफ कर सकते हैं और बिना डर ​​के इसे पी सकते हैं। लेकिन खनिज पानी के प्रकार "बोरजोमी" की बड़ी मात्रा में उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, यह इलाज के लिए है, लेकिन प्यास बुझाने के लिए नहीं है।

किसी भी कार्बोनेटेड पेय के लिए, तब से उनके लिए कोई लाभ नहीं, केवल एक नुकसान। वे निर्जलीकरण का कारण बनते हैं। बीयर, कॉफी और मजबूत चाय के बारे में भी यही कहा जा सकता है।

क्या मुझे पानी पर कुछ विशेष आहार चाहिए?

लेख की शुरुआत में, हमने कहा कि पूर्ण पेय व्यवस्था के साथ, सख्त खाद्य प्रतिबंधों की कोई आवश्यकता नहीं है। किसी भी मामले में पानी वजन घटाने में योगदान देगा। एक व्यक्ति बस अधिक पीना शुरू कर देता है और इससे कम खाना चाहता है, चयापचय के त्वरण के साथ, यह सब धीरे-धीरे वजन घटाने की ओर जाता है। लेकिन आप प्रक्रिया को जल्दी से जाना चाहते हैं, है ना?

त्वरित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आप कई उत्पादों से ऑप्ट आउट कर सकते हैं। पानी पर आहार उच्च कैलोरी और समृद्ध मिठाई (केक, पाई, केक), साथ ही साथ फैटी खाद्य पदार्थों के आहार से बहिष्कार का सुझाव दे सकता है। यहां आपको आरक्षण करने की आवश्यकता है कि समय-समय पर आप किसी मीठे पाई या मेयोनेज़ के साथ उच्च कैलोरी सलाद की प्लेट खाने की अनुमति देते हैं तो कुछ भी भयानक नहीं होगा। सबकुछ संभव है! मुख्य बात तर्कसंगतता और संयम का पालन करना है।

और फिर भी: आपको एक विशेष आहार की आवश्यकता नहीं है, एक के बजाय 2 गिलास पानी, छोटे सिप्स में भोजन से 15 मिनट पहले नशे में, आपको अपनी भूख कम करने की इजाजत दी जाएगी जिससे वजन घटाने से भारी गति हो जाएगी।

अतिरिक्त जानकारी

चयापचय और वजन घटाने के त्वरण सुबह में ठंडे पानी के साथ आवास में योगदान देगा और एक कठिन तौलिया के साथ स्वयं मालिश किया जाएगा। गर्मियों में, तैरने के लिए सुनिश्चित करें, सर्दियों में पूल में जाओ। इन सभी उपायों को अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है, और उनके लाभ केवल विशाल हैं! आधिकारिक वैज्ञानिकों की राय है जो दावा करते हैं कि लोग एक बार पानी के नीचे रहते थे, यह हमारा मूल तत्व है।

निष्कर्ष

अब आप जानते हैं कि अधिक पानी पीकर वजन कम कैसे करें। अभी एक नई जीवन शैली शुरू करो! पानी को जीवन के लिए अपने भरोसेमंद दोस्त बनने दें।