İyi çalışmalarınızı bilgi tabanına gönderin basittir. Aşağıdaki formu kullanın.

Öğrenciler, yüksek lisans öğrencileri, çalışmalarında ve çalışmalarında bilgi tabanını kullanan genç bilim adamları size çok müteşekkir olacaktır.

Http://www.allbest.ru/ adresinde yayınlandı

Moskova Devlet Ekonomi Üniversitesi, İstatistik ve Bilgisayar Bilimleri

Hukuk ve İnsani Eğitim Enstitüsü

soyut

fiziksel Kültür

konu: “Çeşitli hastalıklarda terapötik fiziksel kültür”

O uyulması:

öğrenci grubu DBY-204

Blokhina Rimma

tanıtım

Çoğu insan egzersiz terapisi bazı spesifik elementler için bilinir. Çoğu zaman, bir masajdır, bu fiziksel egzersize atfedilebiliyorsa, o zaman sadece pasifleşir. Genel olarak, egzersiz terapisi, önleme, tedavi ve rehabilitasyon için çok çeşitli beden eğitimi uygulamalarına yönelik bir sistemdir. Çok geniş bir aralık için ödeme yapın: önleme, tedavi, rehabilitasyon. Bu, örneğin fizik tedavi egzersizlerinin kas-iskelet sistemini, yani kasları, kemikleri, eklemleri ve bağları güçlendirmek için yaralanmaları ve hastalıkları önlemek için yardımcı olabileceği anlamına gelir, bir şey olursa en etkili tedavi sürecini sağlayabilir. Tedavi tamamlandıktan sonra tüm işlevlerinin restorasyonuna katkıda bulunabilir. Dahası, önleme, tedavi ve rehabilitasyonda, egzersiz terapisi, hem doğrudan hem de dolaylı olarak hareket ederken, vücudun diğer birçok sistemi ve işlevi üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir.

Diğer fiziksel kültür türlerinden, spordan farklı olarak, içerikten değil, amaç ve ölçüden farklılık gösterir. Ve fiziksel terapi, beden eğitimi ve spor, amaçlarına ulaşmak için aynı araçları kullanır - egzersiz. Fark neden ve nasıl yapıldığıdır. Sonuçta, her şey ilaçtır ve her şey zehirdir. Ve fiziksel egzersiz, ayrıca, belirli bir araç değildir. Yani, aynı türden bir egzersiz çeşitli hastalıkların önlenmesi, tedavisi ve rehabilitasyonu için kullanılabilir. Ancak egzersiz sadece iyileşmekle kalmaz, aynı zamanda sakat da olabilir.

Bölüm I. LFK ve tarihi

Terapötik fiziksel kültür (egzersiz terapisi), sağlığın daha hızlı ve daha iyi iyileşmesi ve hastalığın komplikasyonlarının önlenmesi için terapötik ve profilaktik bir amaç ile fiziksel egzersizler kullanan bir yöntemdir. Egzersiz terapisi genellikle düzenlenmiş rejimin arka planında ve terapötik amaçlara uygun olarak diğer terapötik ajanlarla kombinasyon halinde kullanılır.

Egzersiz faktörleri fiziksel egzersizlerdir, örn. Özel olarak organize edilen hareketler (jimnastik, spor uygulamalı, oyun) ve hastayı tedavi etmek ve rehabilite etmek için spesifik olmayan bir uyaran olarak kullanılır. Egzersiz sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel gücü de iyileştirmeye yardımcı olur.

Fizyoterapi yönteminin bir özelliği de doğal-biyolojik içeriğidir, çünkü terapötik amaçlar için, her canlı organizmadaki temel işlevlerden birini kullanır - hareketin fonksiyonu. İkincisi, organizmanın büyümesini, gelişmesini ve oluşumunu uyaran biyolojik bir uyarandır. Herhangi bir fizik tedavi kompleksi, hastayı genellikle pasif hale getirdiğinde ve tıbbi prosedürler tıbbi personel tarafından yapıldığında (örneğin, bir fizyoterapist), diğer tıbbi yöntemlerin aksine, tıbbi sürece aktif katılımda bulunan hastayı içerir.

Egzersiz terapisi aynı zamanda fonksiyonel bir tedavi yöntemidir. Egzersiz, vücudun tüm ana sistemlerinin fonksiyonel aktivitesini uyararak, sonunda hastanın işlevsel adaptasyonunun geliştirilmesine yol açar. Fakat aynı zamanda fonksiyonel ve morfolojik birliğin hatırlanması ve egzersiz etkilerinin terapötik rolünün fonksiyonel etkiler çerçevesinde sınırlandırılmaması gerekir. Egzersiz tedavisi, bir patogenetik tedavi yöntemi olarak düşünülmelidir. Egzersiz, hastanın reaktivitesini etkiler, hem genel reaksiyonu hem de lokal tezahürünü değiştirir. Hasta eğitimi, vücudun genel iyileşmesi amacıyla, bir organın işlevinin iyileştirilmesi, hastalık sürecinin bozulması, motor (motor) becerilerinin gelişimi ve oluşumu, oluşumu ve istemli niteliklerinin sağlamlaştırılması için sistematik ve dozlanmış fiziksel egzersizler olarak kabul edilmelidir.

Fiziksel egzersizler tonik hareket eder, motor-visseral refleksleri uyarır, dokularda metabolik süreçlerin hızlanmasını, humoral süreçlerin aktivasyonunu sağlar. Uygun bir egzersiz seçimi ile, bir kişi, azaltılmış olduğu sistemlerin ve organların tonunu baskın olarak arttıran çeşitli refleksleri seçici olarak etkileyebilir.

1.1 Tıbbi fiziksel kültür

Terapötik fiziksel kültür (egzersiz terapisi), fiziksel egzersizlerin ve doğanın doğal faktörlerinin terapötik ve önleyici amaçlarla bir hasta kişiye uygulanmasında oluşan bir tedavi yöntemidir. Bu yöntemin temeli, vücut hareketinin ana biyolojik işlevinin kullanılmasıdır.

Terapötik fiziksel kültür (veya egzersiz terapisi) terimi, en çeşitli kavramları ifade eder. Bu, şiddetli bir ameliyattan sonra nefes egzersizleri ve yaralanmadan sonra yürümeyi öğrenme ve alçıyı çıkardıktan sonra eklem hareketlerini geliştirmeyi içerir. Bu, klinikteki ofisin adı ve Beden Eğitimi Enstitüsü'nün bölümü ve tıp enstitüsündeki bölümdür. "Fiziksel terapi" terimi, tedavi yöntemini ve tıbbi veya pedagojik uzmanlığı, tıp veya fiziksel kültür bölümünü ve sağlık hizmetlerinin yapısını ifade eden çeşitli yönlerde kullanılmaktadır.

1.2 Egzersiz terapisinin tarihçesi

Fizik terapinin tarihi, fiziksel hareketlerin ve hastalıkların tedavisi ve önlenmesi için doğal faktörlerin kullanımının tarihidir - bu, uygarlığın tarihi, tıp tarihi ve halk sağlığı tarihi, fiziksel kültür ve spor tarihi.

Tarihe yüzeysel bir bakış bile, çeşitli ulusların motor faaliyetlerinin farklı tarihsel zaman aralıklarında önemli ölçüde farklı olduğu sonucuna varmamızı sağlar. Çalışmak zorunda olmayan Çinli Budist keşişlerden biri, soğuk iklim koşullarında sert fiziksel emeğin günlük ekmeğini üreten bir Rus köylüsüdür. İlk durumda, hareket açığı Çinlilerin mükemmelliğe getirdiği jimnastikle doldu ve diğer yandan da Rus banyosu tarafından kas yorgunluğu ortadan kaldırıldı. Hem Çin jimnastiği hem de Rus hamamı, modern anlamda, fizyoterapi alıştırmalarının aracıydı. Yaralanma veya hastalık durumunda, kişi belirli hareketleri ve genel olarak motor aktiviteyi içgüdüsel olarak sınırlar. En eski şifacıların birincil görevi, o anda hasta için hangi hareketlerin zararlı olduğunu ve bunun tersine yararlı olduğunu belirlemekti. Bu, tedavi bu aşamada gerekli motor modudur. Bir başka önemli ilaç görevi, hasta için yararlı olan doğal faktörleri tanımlamaktır. Bu konular, en yaygın ve en yaygın olanı tarafından ortak adam tıbbı - geleneksel tıp tarafından ele alındı. Uzun süre rehabilitasyon ve fizik tedavi sorunları geleneksel tıp tarafından uygulandı.

1.3 Antik Çin'de Egzersiz Terapisi

Antik Çin'de tedavi için jimnastik ilk olarak Kung Fu kitabında belirtilmişti, adı "kusursuzluğa giden zor yol" olarak tercüme edilebilir. Bu kitap MÖ 2500’den sonra derlenmiştir. İlk olarak 1776'da Çince'den tercüme edildi. Pratik olarak modern Çin jimnastiğinin tüm hareketleri dövüş sanatlarının unsurlarından ödünç alınır. Silahsız mücadele için tasarlanmış alıştırmalar, psikofiziksel eğitimin en mükemmel sistemlerinden birine dönüştü. Çin'de, binlerce yıldır sağlık için egzersiz kullanılmıştır.

Antik Çin'de tıbbi jimnastik okulları vardı, burada iyileştirici jimnastik ve masajlar öğrettiler ve bunları hastaları tedavi etme sürecinde kullandılar.

Çin tıp ve jimnastik okullarında kalp, akciğer, omurga eğrilikleri, kemik kırıkları ve burkulmalar tedavi edildi. VI. M.Ö. Dünyada ilk kez, Çin'de bir devlet sağlık enstitüsü kuruldu, burada terapötik masaj ve jimnastik bile zorunlu bir disiplin olarak öğretildi.

O zamandan beri, çeşitli rekreasyonlar için bireysel eğlence sınıfları için uyarlanmış çeşitli jimnastik, Çin terapilerinde ve dinlenme evlerinde fizyoterapinin ana şekli olarak yaygın olarak kullanılmaktadır.

Çin hijyenik jimnastiğinin kurucusu ünlü antik Çin hekimi Hua To (ikinci yüzyıl), “Vücudun egzersize ihtiyacı var, ama tükenme değil, çünkü egzersizler bedeni kötü ruhu ortadan kaldırmak, kan dolaşımını teşvik etmek ve hastalıkları önlemek için tasarlandı.”

"Kapı kolu sık sık hareket ederse, paslanmaz. Yani, bir insan çok hareket ederse, o zaman hastalanmaz." Doktorun yaşamından bu yana iki bin yıl geçti, fakat Çin fiziksel kültürünün ilkesi hala aynı, fiziksel aktivitede sağlık arayışı: Sabah jimnastiğinden dövüş sanatına.

Antik Yunanistan'da ve eski Roma'da 1.4 LFK

Antik Yunan filozofu Plato (MÖ 428-347) “tıbbın iyileştirici kısmı” hareketini ve yazar ve tarihçi Plutarch'ı (127 g) “hayatın depoları” olarak adlandırdı. Antik Yunanistan'da tıbbi cimnastikle ilgili ilk bilgiler, MÖ 5. yüzyıla kadar uzanır ve bunları Gerodik adlı bir doktorla ilişkilendirir. Bu olağanüstü doktoru, Platon'un tarihi ve felsefi tezinden öğrenebiliriz. “Herodik bir jimnastik öğretmeni” diyor: Hastalığa düştüğünde, tedavi için jimnastik tekniklerini kullanıyordu; başlangıçta kendini daha çok kendisiyle ve sonra insanlığın geri kalanına işkence ediyordu. ” Herodica, terapötik cimnastiğin kurucusu olarak kabul edilir, ilk kez hastalar, tapınaklarda değil, jimnastik salonunda eğitim aldıkları kurumlarda yardım almaya başladılar. Plato’nun ifadesine göre, Herodik’in kendisi bir çeşit tedavi edilemez hastalıktan (muhtemelen tüberküloz) acı çekti, ancak neredeyse yüz yıldır jimnastik yaptı, hastalarına terapötik jimnastik öğretti. Daha sonra Hipokrat, tıp doktoru olarak adlandırılan Herodicus'un öğrencisi. (460-377 BC), Yunan jimnastiğine belirli bir hijyen bilgisi ve bir hasta için egzersizin “terapötik dozu” anlayışını tanıttı. Hipokratlar, egzersizin en önemli ilaçlardan biri olduğunu düşündü. İnsanların sağlığının korunmasına özen göstererek, bugün beden eğitimi denilen şeyin yapılmasını tavsiye etti - “Jimnastik, egzersiz, yürüyüş, çalışma verimliliğini, sağlığını, dolu dolu dolu yaşamını sürdürmek isteyen herkesin günlük hayatına sıkı sıkıya sarılmalı” dedi. Claudius Galen (129-201), tıp kariyerinin başlangıcında, antik Roma'da gladyatörlerin tedavi gördüğü ilk spor doktoru olan Hipokrat, anatomist, fizyolog ve filozofun takipçisi ve hayranıdır. İnsanın sağlığını ve ahenkli gelişimini düzeltmek için cimnastik jimnastiğinin temellerini oluşturdu.

Spor için akılsız tutkuyu kınayarak eğlence jimnastiğini destekledi.

Galen, yazılarında, savaşla ilgili yaralanmaları tedavi etmenin eşsiz deneyimini ve daha sonraki barışçıl tıbbi uygulamaların deneyimini özetledi. O yazdı: "Sağlığımı hastalarıma binlerce ve binlerce kez egzersizleri ile verdim."

Galen’in eserleri, yeniden doğuş çağına kadar tek tıbbi bilgi kaynağıydı.

Hayatı boyunca Galen, Herodika olarak bilinen "sağlık yasasını", "temiz hava almayı, doğru yiyecekleri yemeyi, doğru içecekleri içmeyi, jimnastik yapmayı, sağlıklı bir uyku, günlük bağırsak hareketlerini ve duyguları kontrol etmeyi" öğütledi.

Avrupa'da 1.5 egzersiz terapisi

Orta Çağ'da, Avrupa'da pratikte pratik yapılmadı, ancak Rönesans'ta (XIV-XV yüzyıllarında) anatomi, fizyoloji ve tıp gelişiyle birlikte, hastalıkların tedavisi için fiziksel hareketlere olan ilgi doğal olarak arttı. İtalyan hekim ve bilim adamı Mercurialis, o zamana ait mevcut literatürün bir analizine dayanarak, ünlü Yunanlılar ve Romalıların masaj, banyo ve fiziksel egzersizlerini anlattığı “Cimnastik Sanatı” adlı ünlü eseri yazdı. Eğer bu iş için olmasaydı, o zaman belki Avrupa'daki bu yıllar eski şifacıların iyileştirici jimnastiğine asla ilgisiz kalmazdı.

Napolyon ordusunda bir askeri cerrah olan Clement Tissot (1747-1826), zamanla ilgili olarak, yatakta cimnastik, ağır hastaların erken aktivasyonu, dozaj egzersizleri ve kayıp işlevlerini yeniden kurmak için mesleki terapi kullanımını içeren yeni bir rehabilitasyon konsepti geliştirdi. Bu, yaralı ve hastayı tedavi etmenin etkinliğini önemli ölçüde arttırmayı ve Tissot tarafından geliştirilen medikal cimnastiğin pratik önemini kanıtlamayı mümkün kılmıştır. Yaralıların tedavisi ile ilgili klinik materyali özetleyen “Medikal veya Cerrahi Cimnastik” adlı çalışması büyük bir pratik öneme sahipti ve hemen Avrupa dillerine çevrildi. Aslında Tissot ve terimin yazarıdır - tıbbi jimnastik. Onun aforizması "hareket çeşitli ilaçların yerini alabilir, ancak bir ilacın hareketi değiştirememesi" fizyoterapinin sloganı haline geldi.

İsveçli jimnastik sisteminin modern fizik tedavi üzerinde büyük etkisi oldu. İsveç jimnastik sisteminin kurucusu Heinrich Ling (1776-1839), tıp eğitimi almadı. Ancak, modern medikal cimnastiğin temellerini oluşturan kişi, adıyla Devlet Jimnastik Enstitüsü'nün Stockholm'deki açılışıyla ilişkilendirildi. Çalışması "jimnastik genel ilkeleri" ve oğlu tarafından "jimnastik egzersizleri tablosu" tarafından derlenmiş İsveçli jimnastik üzerine yayınlanmış kılavuzların temelini oluşturmaktadır.

Bağımsız olarak anatomi ve fizyoloji eğitimi almış ve Yunan ve İskandinav tatbikatlarını gruplara ayırmış, temel amacı bir kişinin sağlığını ve fiziksel mükemmelliğini geliştirmek için uyumlu bir egzersiz sistemi oluşturmuştur. Ling jimnastiğinin yaratılmasının, o zamana kadar tercüme edilen Kung Fu kitabından büyük ölçüde etkilendiğine inanılmaktadır. Ling'in bundan bahsetmemesine rağmen.

İsveç jimnastiği, insan vücudunun gücünü ve sağlığını geliştirmek, dayanıklılık, el becerisi, esneklik ve irade olmak dışında, herhangi bir harekete izin vermez. Egzersizlerin seçimi prensibi, modern egzersiz terapisi temelinde yatmaktadır.

Tıbbi cimnastikte yeni bir yön, Gustav Zander (1835-1920) adıyla ilişkilidir. Onun yöntemi, insan vücudundaki ağrılı olayların çoğunun, kasların sistematik egzersiziyle ortadan kaldırılabileceğini savunan Ling'in öğretilerine dayanmaktadır. Zander tarafından geliştirilen özel cihazlar kullanılarak yeni bir tip fizik tedavi uygulandı ve makine jimnastiği olarak adlandırıldı. Zander cihazları bir metodolojinin katılımı olmadan fiziksel egzersiz yapmaya izin verdi. Bu sistemin özel bir avantajı, cihazların sadece güçte kesin bir değişiklik sağlaması değil, aynı zamanda belirli bir kas grubunun gücüne göre, çok hassas bir dozaj dozajına izin vermesidir. En uygun cihazlar Zander cimnastikte tıbbi amaçlı. Zander, tıbbi-mekanik jimnastiğin pratik uygulamasını başardı ve teknik açıdan önemli gelişmeler sağladı ve 1865 yılında Stockholm'daki ilk tıbbi jimnastik enstitüsünü açtı.

Zander'den sonra, birçok yabancı ve yerli doktor, mekanoterapi için çeşitli cihazlarda çalıştı. Mekanoterapi için bir coşku dalgası o yıllarda Rusya'ya ve birçok Avrupa ülkesine yayıldı. Örneğin, Yessentuki'de, 1897'de kurulan Zanderovsky Mechanotherapeutic Institute, modern simülatörlerin prototiplerini, o zamanın mekanizmalarını hala elinde tutuyor.

Rusya'da 1.6 egzersiz terapisi

Yaşam tarzı ve Rus halkının dünya görüşü, bu antropojenik tip ve iklim koşulları için en uygun fiziksel kültür sistemini yarattı. Rus fiziksel kültürü (şehirler, siskin, lapta gibi sporlar ve yarışmalar, Rus güreşi, yumruk ve baston dövüşleri, okçuluk, koşular, kütükler ya da mızraklar atıyor), diğer milletler gibi, sürdürme ve iyileştirme aracıydı. Yaklaşan kampanyalar ve savaşlar için fiziksel hazırlık. Eski Rus kültüründe, fiziksel sağlık dış güzelliğin temeli olarak kabul edildi.

Antik Slavlar, çağımızın başlangıcından beri var olan bir hamam ritüeli olan tuhaf bir hijyen ve tıbbi fiziksel kültüre sahiptir. Banyo, ağır yürüyüşler ve hastalıklar sonrasında tedavi edildi ve iyileşti. 1799'da St. Petersburg'daki Bilimsel Bilimler Akademisi'nin bir üyesi olan İngiliz William Tuk, Rus hamamının birçok hastalığın gelişmesini engellediğini ve düşük morbidite, iyi fiziksel ve zihinsel sağlığın yanı sıra Rus halkının uzun ömürlü beklentilerinin tam olarak olumlu bir şekilde açıklanacağına inandığını yazdı. Rus hamamının etkisi.

Tıp fakültesi de dahil olmak üzere Moskova Üniversitesi'nden Mikhail Vasilyevich Lomonosov tarafından 1755 yılında yaratılmasının ardından 18. yüzyılın ikinci yarısından itibaren Rusya'da fiziksel egzersizlerin terapötik uygulamasının gelişmesi başladı. Şimdi Moskova Tıp Akademisi. Moskova Üniversitesi'nde ilk tıp profesörleri, fiziksel egzersizlerin ve hastalıkların tedavisi ve önlenmesi için doğal faktörlerin aktif destekçileriydi.

Askeri hijyenin kurucusu Matvey Yakovlevich Mudrov (1776-1831), hidroterapi, jimnastik ve masaj kullanımını şiddetle tavsiye etti. Moskova'da 1809'da yayınlanan "Askeri İnsan Sağlığını Koruma Bilimi" adlı kitabında yazdı.

Grigory Zakharyin (1829-1897) Mudrov'un geleneklerine doğrudan mirasçı oldu. Tıp öğrencilerine hidroterapinin pratik becerilerini (Anton Pavlovich Chekhov'un bu öğrenciler arasında yer aldığını) öğreten ilk kişi oldu. Üniversiteden mezun olduktan sonra herhangi bir sağır köye, her yerde su var ve onu uygulamak için basit yollar olduğunu vurguladı. En şık uyuşturuculardan daha fazla sağlık sağlayabilir. Olağanüstü bir doktor Rus hamamını takdir etti ve rasyonel kullanımla bu “halk kliniği” nin hastalıklardan kurtulmasına yardımcı olduğunu söyledi.

Ünlü doktorlar, St. Petersburg Pirogov, Botkin, Pavlov ve Sechenov Tıp-Cerrahi Akademisi profesörleri söz değil. Tıp-Cerrahi Akademisi'nde profesör olan Profesör Nikolai İvanoviç Pirogov (1810-1881), askeri tıbbın temel ilkelerini oluşturmuştur: savaş, travmatik bir salgındır ve savaş tiyatrosundaki cerrahi ve idari faaliyetlerin asıl amacı, acele operasyonlar değildir, ancak yaralıların düzgün bir şekilde düzenlenmiş bakımıdır. konservatif tedavi. Yaralanmalarla birlikte uzuvların kas atrofisi ile mücadele etmek için özel egzersizler kullanma ihtiyacına işaret etti.

Unutulmamalıdır ki, XIX yüzyılda Rusya'nın büyük şehirlerinde, çoğu durumda tıbbi amaçlarla, az sayıda eğitimli sınıfa hizmet etmek için özel jimnastik kurumları vardı.

Böyle bir kurumun sahiplerinden biri olan İsveçli bir terapist olan Dr. Berglind, Rusya'daki terapötik jimnastiğin gelişimine önemli bir katkı yaptı. O, cimnastiğe halkın dikkatini çekmek için tekrar tekrar denemeler yaptı, - popüler broşürler yayınladı, örneğin, "Tıbbi cimnastikin çeşitli hastalıklara uygulanması üzerine" (1876). Dr. Berglind'in özel tıbbi jimnastik kurumu, cimnastiğin tıp biliminin bir dalı olarak bakıldığı yerlerden biriydi ve doğru uygulanması için insan anatomisi ve fizyolojisi hakkında bilgi sahibi olması gerektiği düşünülüyordu. Berglind, tecrübeli bir kinesis terapisti, yani hareketlerle tedavi gören bir doktor olarak kabul edildi ve tıbbi jimnastik kurumu geniş popülariteye sahipti.

Ancak, o zamanın halkı genel olarak jimnastik ve özellikle terapötik jimnastikle ilgili bir anlayış ve alaycılık eksikliği ile.

Sovyet bilim adamları N.A. tarafından fizik tedavi oluşturulmasına büyük katkı sağlandı. Semashko, V.V. Gorinevsky, Valentin Nikolaevich Moshkov, V.V. Gorinevskaya, Dreving, A.F. Kaptelin, V.I. Dikul ve diğerleri.

1917 devriminden önce, Rus tıbbı etkisizdi, bu nedenle bu alandaki bilimsel gelişmeler hakkında terapötik cimnastikin kitlesel kullanımı hakkında bir konuşma olamazdı. Devrimin ilk yıllarında sağlık sisteminin, uygun fiyatlı tıbbın ve Rus halkının kitlesel beden eğitiminin gelişimi gerçekleşti. Sovyet halk sağlığının inşası, RSFSR Sağlık Komiseri Nikolai Aleksandrovich Semashko'nun yönetiminde gerçekleştirildi. Zaten 1923-1924 yıllarında. Bu reformun başarısı görünürdü; amacı, ulusun ve kitle beden eğitiminin iyileştirilmesi olarak ilan edildi. 1925 yılının Ekim ayında I. All-Sendikalar Sendikası Toplantısı'nda, Nikolai Semashko ilk kez meslek hastalıklarına karşı mücadele etmek ve işçilerin çalışma kapasitesini artırmak için fizik tedavi sorusunu gündeme getirdi.

Tatil işletmesi ve fiziksel kültür, kaplıca tedavisinin önemli bir parçası olarak hızla gelişmektedir. 1925 yılında, Profesör V.V.'nin başkanlığında tatil köylerinde fiziksel kültür yapmak için bir komisyon kuruldu. Gorinevskaya, Moskova Beden Eğitimi Enstitüsü'nün tıbbi kontrol bölümünün ilk başkanıyken. Komisyon, hastalarda fiziksel egzersizin kullanımına ilişkin endikasyon ve kontrendikasyonların ilk olarak belirtildiği bir hüküm geliştirmiştir; resort-sanatoryum ortamında ve tıbbi kurumlarda kullanılmak için gerekli fonlar.

Aynı yıl, N.A.'nın katılımıyla Semashko, sayfalarının çok fazla dikkat edildiği ve şu anda beden eğitiminin tıbbi sorunlarına verildiği, Fiziksel Kültür Teorisi ve Uygulaması dergisini yayınlamaya başladı.

1923'te, 1926'dan 1964'e kadar ünlü profesör I.M. tarafından yönetilen Moskova'da Beden Eğitimi Enstitüsü'nde İlk Fizik ve Tıbbi Kontrol Bölümü açıldı. Sarkizov-Serazini. Öğrencilere genel ve özel patoloji, fizik tedavi, spor masajı, fizyoterapi ve spor travmatolojisi konularında dersler verilmiş ve uygulamalı eğitim verilmiştir.

1929'da VN kitabı yayınlandı. Moshkov "Terapatik Beden Eğitimi", daha sonra hastaları tedavi etmek için fiziksel egzersizler kullanmanın terapötik yönteminin adı onaylandı. 1928'de "TIBBİ FİZİKSEL KÜLTÜR" terimi, o dönemde kullanılan terimler yerine benimsenmiştir: "kinesitherapy", "moto-therapy", "tıbbi jimnastik". Aynı yıl, 1928 yılında, Devlet Fizik Kültürü Enstitüsü (GCIPC) tıbbi jimnastik, masaj ve fizyoterapi ile ilgili ilk dersleri okumaya başladı.

1931'de, RSFSR'nin Halkın Sağlık Komiseri ilk olarak doktorun profili belirlendi - fizik tedavi uzmanı. 1935'te, egzersiz terapisinin ilk kitabı (bir grup yazar) yayınlandı ve bu kitap tekrar tekrar basıldı (1937, 1947, 1957 ve 1963).

Büyük Vatanseverlik Savaşı sırasında fizyoterapi egzersizleri hızla gelişti. Doktorlar yaralanma ve yaralardan sonra savaşçıların hızlı bir şekilde iyileşme problemiyle karşı karşıya kaldılar ve egzersiz terapisi, yaralı ve hastalığın işini ve savaşabilme yeteneğini yeniden kazanmada güçlü faktörlerden biri olarak özel bir önem kazandılar. O yıllarda edinilen bilgi ve pratik deneyim, şimdiki zamana olan önemini yitirmemiştir. Özellikle kas-iskelet sistemi, göğüs, kafatası, karın boşluğu yaralanmalarında yaygın olarak kullanılan tedavi edici fiziksel kültür kullanılmıştır. Fizik tedavi görevi, sadece organ ve sistemlerin bozulmuş fonksiyonlarının restorasyonu değil, aynı zamanda genel kondisyon ve dayanıklılık kazanımıdır.

Bilimsel bir temelde hafif yaralıların tedavisini organize etmede büyük bir yardım, Dünya Savaşı sırasında Sovyet Ordusu bilim adamları grubunun bir üyesi olan Profesör, Tıbbi Hizmet Albay, Valentina Valentinovna Gorinevskaya (1882-1953) tarafından sağlandı. V.V. Gorinevskaya ve öğrencileri fizik tedavi, fizik, mekanik ve mesleki terapi uzmanları ile ön cephedeki çeşitli hastanelerde çalışan uzmanları ve bu alanda deneyim sahibi hemşireleri belirlediler. Yaralanmanın niteliğine bağlı olarak, bir grup egzersizler hazırlandı, ardından yaralılar kuvars, ışık, diatermi, su prosedürleri, çamur ve parafin banyolarının kullanıldığı tedavi odalarına gönderildi. Grup prosedürlerinden sonra fizyoterapi odalarında bireysel tedavi uygulandı. Zaten 1942 yılında, yaralı ve hastaların yarısından fazlası fizyoterapi egzersizleri ile kaplıydı.

Modern fizyoterapiye büyük katkı, Valentin Ivanovich Dikul'u yaptı. Dikul'un ana başarılarından biri, telif hakkı sertifikaları ve patentlerle korunan kendi rehabilitasyon yöntemiydi. 1988'de, Spinal Yaralanmaları Olan Hastaların Rehabilitasyonu için Rusya Merkezi ve Infantil Serebral Palsi'nin Etkileri - Dikul Merkezi açıldı. Takip eden yıllarda, yalnız Moskova'da 3 tane daha V. merkez açıldı. Dikulja. Daha sonra, Valentin Ivanovich gözetiminde, Rusya, İsrail, Almanya, Polonya, Amerika, vb. Boyunca bir dizi rehabilitasyon kliniği çıktı.

Bölüm II Klinik tıp bir bölüm olarak egzersiz terapisi

2.1 Terapatik egzersiz

"Fizyoterapi alıştırmaları" terimi, esas olarak, fiziksel eğitim yöntemleriyle hastalıkların tedavi edilmesini ve önlenmesini inceleyen (genellikle fizyoterapötik prosedürler ve masaj ile kombinasyon halinde) tıbbın bölümüne değinmektedir.

Öte yandan, tıbbi fiziksel kültür, fiziksel bir uygulamanın, bir hasta kişinin sağlığını ve çalışma yeteneğini iyileştirmek için kullanıldığı fiziksel bir bölümdür.

Aynı zamanda, fizik tedavi, bilimsel bir uzmanlık kodu olan 14.00.51'e sahip olan, “devlet fizyoterapisi ve fizyoterapiye sahip terapötik beden eğitimi ve spor tıbbı” olarak bilinen devlet standardına göre birleştirilen bağımsız bir bilimsel disiplindir. Bunlar tıp bilimleri. Yani, bir tıp enstitüsünün tıp veya pediatri fakültelerinde bir diplomaya sahip bir doktor, fizik tedavi alanında uzman olabilir. Mekanik terapi, mesleki terapi ve terapötik masaj, egzersiz terapisinin bir parçasıdır. Fizik tedavi araçları herhangi bir fiziksel aktivite olabilir: yüzme, yürüyüş, banyo prosedürleri ve hatta terapötik amaçlar için kullanılıyorsa oyunlar.

Aslında, pasif bir egzersiz olan terapötik masaj, bu tedavi yönteminin özellikleri nedeniyle ayrı ayrı ele alacağız, fakat fizik tedavi ile yakın ilişki içinde. Fizik tedavi sadece bir doktor tarafından reçete edilir ve genellikle sağlık kurumlarında (hastaneler, klinikler, sanatoryumlar, dispanserler) doktor reçetesine göre yapılır. Bu temelde, egzersiz terapisini, doktor görüşünün doğası gereği istekli olduğu veya hiç gerekli olmadığı sağlık iyileştirme sistemlerinden ve teknolojilerinden ayırır. Bu, egzersiz terapisinin sadece hastalar için ve sadece tedavi için olduğu anlamına gelmez. Pratikte, fizik tedavi tedavi ile sınırlı değildir. Terapötik beden eğitimi de sadece terapötik olmaktan çok önleyici ve onarıcı beden eğitimidir. Fiziksel eğitimin sağlık hizmetleri sistemindeki egzersiz terapisi biçimindeki uzun süredir devam eden ve yaygın kullanımı yalnızca sınıfların örgütlenmesi ve koşulsuz sağlığın iyileştirilmesi yönündeki yönelimine yönelik ciddi bir yaklaşımı vurgulamaktadır. Fizik tedavi, sağlık tesislerinin duvarlarının dışında bağımsız olarak uygulanabilir. Ancak bu, yükleri zorlamadan, dozajları aşmadan, program reçetesine göre açık bir şekilde ve çok dikkatli bir şekilde yapılmalı ve fizyoterapiyi bir spora çevirmemelidir. Genel beden eğitimi programında daha yüksek bir stres düzeyine geçişin mümkün ve hatta istenmesi mümkün olsa da. Bağımsız çalışmalar reçete ve bir hekimin gözetimi altında yapılır. Bu anlaşılabilir, yeteneklerini her zaman yeterince değerlendiremeyen bir hastadan bahsediyoruz. Tıp fiziksel kültürü, fiziksel kültürün, spordan değil, içerikten değil, amaç ve ölçekten farklı olduğu diğer fiziksel kültür türlerinden farklıdır. Ve fiziksel terapi, beden eğitimi ve spor, amaçlarına ulaşmak için aynı araçları kullanır - egzersiz.

Ancak, bu fonların kullanım amacı - hastalığın tedavisi veya önlenmesi. Bildiğiniz gibi, beden eğitiminin amacı sağlıklı bir insanın yetiştirilmesidir ve spor sonuçların başarısıdır. Terapötik beden eğitimi sadece terapötik değil, aynı zamanda eğitimsel işlevi de yerine getirir. Fiziksel egzersizlerin kullanılmasına bilinçli bir tutum kazandırır, hijyen becerilerini aşılar ve doğanın doğal faktörleri ile bedeni sertleştirme eğilimi gösterir. Bu egzersiz terapisinde pedagoji ve hijyen ile yakın temas halindedir. Egzersiz terapisi, güç, dayanıklılık, hareketlerin koordinasyonu geliştirir, hijyen becerilerini aşılar, vücudu ısıtır. Günümüzde, fizyoterapi alıştırmalarının modern pratik tıbbın, özellikle travmatoloji, ortopedi ve nörolojinin tüm bölümlerinin zorunlu ve zorunlu bir bileşeni olduğu konusunda hiç kimse şüphe duymamaktadır. Ancak, bu her zaman böyle değildi ve modern sağlık hizmetlerinde yerini almadan önce fizik tedavi kolay değildi.

Fizik terapinin tıp bölümü olarak bilimi, son yüzyılın ortalarında, doktorların fiziksel hareketi terapötik bir faktör olarak gördüklerinde, geleneksel sağlık ve fitness sistemlerinin sentezi ve anatomi, fizyoloji ve biyomekanikteki ilerlemeler sayesinde gerçekleşmiştir. Egzersiz terapisinin geliştirilmesi için bir ön koşul, önleyici yön ve erişilebilirliğe sahip bir sağlık sistemiydi.

2.2 Fiziksel terapinin anlamı, biçimi ve yöntemleri

Egzersiz terapisinin temel terapötik yöntemi terapötik jimnastiktir, yani tedavi için özel olarak seçilen fiziksel egzersizlerdir. Egzersiz terapisinin temel araçları - fiziksel egzersizler, tedavi amaçlarına uygun olarak kullanılan etiyoloji, patogenez, klinik özellikler, vücudun fonksiyonel durumu, genel fiziksel performans göz önünde bulundurularak kullanılır.

Tıbbi fiziksel kültürün biçimi, fizik tedavi araçlarının uygulandığı ve egzersiz terapisi yöntemlerinin uygulandığı organizasyon biçimidir.

Fizik tedavi yöntemleri (yöntemleri) aslında fizik tedavi görevleridir. Fizik tedavi yönteminin adı, bu yöntemin kullanıldığı hastalık veya patolojik durumu göstermektedir. Örneğin, "sabah jimnastiğinde bireysel egzersizler şeklinde kalça ekleminin artriti için egzersiz terapisi" veya "grup egzersiz terapisi şeklinde kronik iskemik kalp hastalığında egzersiz terapisi" veya "Bireysel egzersiz terapisi şeklinde bir bastonla yürümeyi öğrenme".

Egzersiz terapisi, jimnastik egzersizi, suda egzersiz, yürüyüş ve simülatörlerin eğitimi gibi aktif tıbbi faktörler anlamına gelir.

Genellikle çeşitli formların ve egzersiz terapisinin araçlarının bir kombinasyonu kullanılarak herhangi bir özel hastalığın tedavisi için. Örneğin, servikal omurganın osteokondrozunun tedavisi için, egzersiz terapisi günlük egzersiz jimnastiği şeklinde, endüstriyel jimnastik formunda egzersiz dozajlı yürüyüş şeklinde reçete edilir ve düzeltici egzersizler yapmak ve performanslarının doğruluğunu izlemek için, egzersiz terapisi (örneğin), haftada bir kez kullanılır. . Sinir sisteminin fonksiyonel bozuklukları için, yakın terapi şeklinde (örneğin bir sanatoryumda) egzersiz terapisi reçete edilir ve çeşitli egzersiz terapisi yöntemleri kullanılır: yürüyüş, yüzme ve simülatörlerin eğitimi. Simülatörlerdeki sınıflar bağımsız bir egzersiz terapisi olabilir. Örneğin, aşırı kilo ile egzersiz bisikletindeki sınıflar. Formlar, araçlar ve fizik tedavi yöntemleri tablo 1'de sunulmuştur (Ek'e bakınız).

Egzersiz terapisinin ana formları şunlardır: sabah hijyenik jimnastik, tedavi jimnastiği prosedürü, sudaki fiziksel egzersizler (hidrokineziterapi), yürüyüşler, yakın turizmi, koşu, çeşitli sporlar ve uygulamalı egzersizler, mobil ve spor oyunları. Tıbbi fiziksel kültür de endüstriyel jimnastik şeklinde kullanılır. Herkes en uygun formu bulur. Örneğin, ABD'de, terapötik amaçlar için büyük mağazalarda (süpermarketler) şekillendirme, bir terapi ile yürüyen egzersiz terapisi (örneğin, ayak bileği ekleminin osteoartriti için bir teknik olarak fizik tedavi) kullanılarak ustalıkla uygulanır.

Çocuklar için egzersiz terapisi, çocukların fiziksel aktivitelerini doğru yönde yönlendiren bir oyun şeklinde kullanılır. Örneğin, bir nehrin kıyısındaki bir top oyunu, düz olmayan zeminde ve kumda yürümenin ve koşmanın gerekliliği ile bağlantılıdır. Bu, düztaban için egzersiz tedavisi yönteminde kullanılan bir egzersiz terapisi çare olan terapötik bir faktördür. Ergenlik döneminde, çocukların spor yapmak veya spor yapmak için çekilmesi tavsiye edilir. Örnek olarak, skolyoz ile terapötik yüzme, postür ihlali atletizm unsurları veya serebral palsi tedavisi için atlı spor. Yükü dozlamak ve tedavi edici etkiyi belirleyen, gereksiz ve zararlıyı ortadan kaldıran hareketlere odaklanmak, ancak fiziksel kültür ve spor alanında bir doktor ve uzmanın katılımı ile çalışmak zordur.

2.3 Çocuklarla egzersiz terapisi

jinekoloji inflamatuar beden eğitimi

Okul öncesi çocukların özellikleri iki ana bileşenle temsil edilir:

çocuğun vücudunun fizyolojik özellikleri;

zihinsel gelişiminin seviyesi.

Özel bir patolojinin koşullarında çocuğun fizyolojik özelliklerine bağlı olarak, fiziksel ve uyarlanabilir yetenekleri, fiziksel aktivitenin, terapötik fiziksel kültürün uygulanması sırasında algılanması için belirlenir. Çocuğun sınıfa ait durumunu izlemek, genel olarak kardiyovasküler sistemin işlevini ve yorgunluk belirtilerini izleme yöntemlerini içerir. Pratikte görüldüğü gibi, egzersiz terapisi prosedürü ve bunun bilişselliği için zaman sınırı temel olarak merkezi sinir sisteminin yorgunluğundan kaynaklanmaktadır. Bu, dikkat konsantrasyonundaki bir azalmada kendini gösterir: egzersizdeki hata sayısındaki bir artış, yabancı uyaranlara dikkati dağıtma, istekleri görmezden gelme, öğretmenin konuşmasını dinleyememe, vb. Bu özellikle dikkat eksikliği bozukluğu olan çocuklar için geçerlidir, ki bu sayı, egzersiz tedavisi grubunda yer alan çocukların sayısının% 15-20'sine ulaşabilir. Bu bağlamda, okul öncesi çağındaki çocuklar için standartlara göre egzersiz tedavisi prosedürü süresi 20 dakikadan fazla değildir.

Bu arada, çoğu fizik tedavi yönteminin prosedürleri, etkinliğini arttırmak için çok zaman gerektirir. Bir ders yaparken, bir egzersiz terapisi hocasının bir çocuğun zihinsel gelişim düzeyinden açıkça haberdar olması ve dünya görüşünde yaşayan bir çocukla bağlantı kurması halinde bu mümkündür.

Bu çağın bir çocuğu için soyut bir bilgi yoktur ve bu nedenle etrafındaki dünyaya hakim olma tarzı gerçek nesneler ve nesneler dünyasında bir eylemdir, ancak çocuk bu tür eylemleri gerçekleştirme yöntemlerini henüz bilmemektedir. Bu çelişki sadece bir tür aktivitede çözülebilir - oyunda. Egzersiz terapisi bazı önemli hedefleri (tekrarlama sayısı, belirli bir miktarda hareket, vb.) Takip etmeyi gerektirdiği için, rol yapma oyunları kurallarla oyunlarla birleştirilmelidir.

Entegre bir çocuk oyun aktivitesi türü bir peri masalıdır. Çocuğa tanıdık görüntülere dayanmalıdır. Kavramların, çocuğun yaşı ve gelişimi ile tutarlı olarak anlaşılması ve hayal edilmesi için erişilebilir olması önemlidir. Çocuk, çocuğun dünyasına benzer şekilde masal dünyasına yakındır. Peri masalı sayesinde, çocukla etkileşim kurmak, kompleksin çalışması sırasında onu yönetmek daha kolaydır. Hareketlere odaklanmak bir okul öncesi çocuğunuzu daha iyi organize etmenizi sağlar. Prosedür sırasında oluşturulan görüntüler çocuk üzerine kolayca basılır, bu sayede egzersiz seti daha iyi hatırlanır ve emilir. Egzersiz terapisi eğitmeninin hayal gücünü, düşüncesinin esnekliğini, hikayenin sınıftan sınıfa değişmesi, senaryoda ortaya çıkması, yeni karakterlerle doldurulması gerektiğinden dolayı, gereklidir.

Tablo 2 (ekte), yukarıda listelenen şekiller temelinde inşa edilmiş, okul öncesi çağındaki bir çocuk için yaklaşık bir egzersiz seti göstermektedir. Bu karmaşık egzersiz terapisi, grup veya bireysel derslere katılan 3-6 yaş arası çocuklar için tasarlanmıştır. Hastalar ortopedi cerrahı tarafından tedaviye yönlendirildi, tanı postür ihlali oldu.

Bu yaklaşım, egzersizlerin verimliliğini ve süresini artırmaya izin verir. Bir çocukta merkezi sinir sisteminin yorgunluk belirtileri görmeden, işlem süresini 30-40 dakikaya kadar artırmayı başarırız. Bu yaklaşım, dikkat eksikliği bozukluğu olan çocuklar için, hem hiperaktivite hem de hipoaktivite (inert tip) olan çocuklar için dersler oluşturmaya izin verir. Hekim egzersiz terapisi, bu sistemin kullanımı için bir eğitmen, bir psikolog ve bir öğretmenin profesyonel becerilerini birleştirmelidir. Uzmanların kendisinin yetenek ve coşkusuna, küçük hastalara karşı tutumlarına bağlı.

Skolyoz için 2.4 egzersiz tedavisi

Skolyozun konservatif tedavisinin önde gelen araçlarından biri fizyoterapidir. Fiziksel egzersizler, omurga üzerinde stabilize edici bir etkiye sahiptir, vücudun kaslarını güçlendirir, deformite üzerinde düzeltici bir etki elde etmeyi, postürü iyileştirmeyi, dış solunumun fonksiyonunu iyileştirmeyi, tonik bir etki vermeyi sağlar. Egzersiz terapisi, skolyoz gelişiminin tüm aşamalarında gösterilmektedir, ancak bu, skolyozun ilk formlarında daha başarılı sonuçlar vermektedir.

Fiziksel egzersiz kontraendikedir, omurganın esnekliğini arttırır ve aşırı germeye yönlendirir. Skolyozun konservatif tedavisinde kullanılan egzersiz terapisi kompleksi, terapötik egzersizleri içerir; suda alıştırmalar; masaj; pozisyon düzeltme; sporun elemanları.

Egzersiz terapisi, omurgada azaltılmış statik yük modu ile birleştirilir. Egzersiz terapisi, grup sınıfları, bireysel prosedürler (çoğunlukla hastalığın istenmeyen seyrini gösteren hastalara gösterilir) ve hastaların kendi başlarına yaptıkları bireysel görevler şeklinde gerçekleştirilir. Fizyoterapi yöntemi skolyoz derecesi ile de belirlenir: skolyoz I, III, IV ile, omurganın stabilitesini arttırmak (patolojik süreci stabilize etmek), II derecesinin skolyozu ile birlikte - deformiteyi düzeltmek de amaçlanır.

Egzersiz sırasında skolyozun düzeltilmesi, omuz, pelvis kuşağı ve hastanın gövdesi pozisyonu değiştirilerek sağlanır. Egzersizler, frontal planda omurganın eğriliğini düzeltmeyi amaçlamalıdır. Büyük özenle, düzeltme amacıyla, örneğin jimnastik duvarındaki omurganın gerilmesini sağlayan egzersizler kullanılır.

Terapötik jimnastik egzersizleri omurga destekleyen ana kas gruplarını güçlendirmeye hizmet etmelidir - omurga, oblik, alt sırt, iliopsoas ve diğerleri kare kasları düzleyen kaslar. görsel kontrolün geliştirilmesi, vb.

Fizik tedavi araçlarından biri, spor öğelerinin kullanımıdır: bir ön çalışmadan sonra yüzme stili “PİRİNÇ”. Voleybolun elemanları, kompanse bir skolyoz kursu olan çocuklara gösterilmiştir.

Skolyoz profilaksisi, uygun postürü korumayı içerir. Uzun oturma ile aşağıdaki kuralları izlemelisiniz:

hala 20 dakikadan fazla oturmak;

mümkün olduğunca sık kalkmaya çalışın. Böyle bir “kırma” için minimum süre 10 saniyedir.

mümkün olduğunca sık oturmak, bacakların pozisyonunu değiştirmek: ayakları ileri, geri, onları kapatın, sonra, tersine, çözün ve. vb

“doğru” oturmaya çalışın: sandalyenin kenarında oturun, böylece dizleriniz tam olarak dik açılarla bükülür, ideal olarak sırtınızı düzleştirin ve eğer varsa, omurganızdan yükün bir kısmını alın, dirseklerinizi kolçaklarınıza koyun

periyodik olarak özel telafi egzersizleri yapın:

1) dizlerinizi göğsünüze asın ve sıkın. Egzersizi maksimum sayıda yapın

2) yerde diz çökmüş ve uzanmış eller alın.

sırtınızı olabildiğince bükmeye çalışın ve ardından olabildiğince aşağı doğru bükün.

Sabah jimnastiği, fitness eğitimi, aktif rekreasyon - her kişi için gerekli minimum ve yürüyüş, koşu, jimnastik ve yüzme.

Egzersizleri güçlendirmek, sağlık, ek olarak, örneğin, karın kasları güçlendirmek, göğüs, duruş geliştirmek için çok fazla özel var ... Bu egzersizler vücudun daha iyi kontrol etmesine izin, figürün eksiklikleri bir ölçüde düzeltmek için izin verir.

Bunları istediğiniz zaman gerçekleştirebilirsiniz:

bir sabah egzersizi kompleksi ile birlikte ve bir sağlık egzersizi sırasında;

öğle yemeği molası sırasında;

pazar günü boyunca şehir dışına çıkın.

Başarı, sınıfların süresine ve düzenliliğine bağlı olacaktır.

Uygun duruş bizi sadece daha çekici değil aynı zamanda tüm organların ve vücut sistemlerinin normal işleyişine de büyük ölçüde katkıda bulunur, skolyozun önlenmesidir.

Ve sonuç olarak: Nerede olursanız, duruşunuzu kontrol etmeyi unutmayın. Bu skolyozdan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Düz ayaklar için egzersiz terapisi

Düztaban için egzersiz terapisinin ortak görevleri şunlardır:

vücudun genel durumunu güçlendirmek;

alt ekstremite kaslarının dayanıklılığını ve dayanıklılığını arttırmak;

olumsuz çevresel faktörlere karşı genel performans ve direnç geliştirmek.

Her türlü düztabanlık için egzersiz terapisi reçete edilir.

Fizik terapinin özel görevleri şunlardır:

deformasyonu düzeltin ve ayağın kemerlerindeki mevcut düzleşmeyi azaltın;

doğru duruş becerilerini eski haline getirmek ve pekiştirmek;

motor küreyi normalize etmek;

bacak ve ayağın musculo-ligamentous cihazını güçlendirmek;

yürürken ayağın doğru pozisyonunu öğretir.

Tedavinin başlangıcında, egzersizlerin, vücut ağırlığının ayağın kemiği üzerindeki olumsuz etkisini hariç tutan normal başlama pozisyonlarında (oturma ve yatma, askıda) kullanılması tavsiye edilir. Ayaktaki başlangıç ​​pozisyonları ve özellikle açılmış ayaklarla ayakta dururken, yerçekimi yönü ayağın iç kemerine göre maksimum ise dezavantajlıdır.

Tedavi kursunun ana döneminde, ayak pozisyonunun düzeltilmesi ve bu pozisyonun düzeltilmesi için çaba gösterilmelidir. Bu amaçla özel egzersizler kullanın. Özel egzersizler arasında, giderek artan bir yük, direnç, ayaklardaki yükte sabit bir artış ile ayak parmaklarının tibial kasları ve fleksörleri bulunur.

Ayakların ayaklarıyla küçük nesnelerin ele geçirilmesi ve sopaların ayaklarının yuvarlanması, ayak tabanlarının açılması, ayak ile lastik bir armutun sıkılması, pedalların koni şeklinde bir silindir şeklinde olduğu bir bisiklete binmek gibi etkili egzersizler. Elde edilen düzeltme sonuçlarını pekiştirmek için, özel yürüyüşlerde egzersizler kullanılır: ayak parmakları, topuklar, ayağın dış kenarında, vb. Düztabanları düzeltmek için özel yardımlar kullanın: oluklu levhalar, eğimli yüzeyler vb.

Egzersiz kompleksi, yürüme sırasında kum veya çakıl üzerinde yürüyen bir kütük veya bir ip üzerinde yürümeyi, ayakların iç kenarlarını çevreleyen bir ip üzerinde yürümeyi içerir (baldır kaslarının doğal eğitimi gerçekleşir ve ark desteği aktif olarak muhafaza edilir ("refleks refleksi" olarak adlandırılır)).

Çıplak toprakta çıplak ayakla yürümek aşağıdaki hareket mekanizmasına sahiptir:

gevşek toprak gövdesi üzerinde destekleyici etki;

eğimli bir çayırda düz olmayan topraklarda yürürken ayağını destekleyen kasların refleks gerginliği;

silindirik nesnelerin ayağının kemeri üzerinde basınç oluşturma.

Ayağı destekleyen kasların refleks gerginliği, yükün dış kenarına aktarılmasıyla kişinin ayak yüzeyini azaltma isteği nedeniyle düz olmayan topraklarda yürürken ortaya çıkar.

Sadece çıplak ayakla yürümek ayak refleks bölgelerinin en doğal masajıdır.

Pratikte tüm insan organlarının ve insan aktivitesi sistemlerinin insan ayakları üzerine yansıtıldığı bilinmektedir. Doğu tıbbında genel olarak inanıldığı gibi, ayaklarımızın tabanı “yaşamla temas eden yerlerdir”.

Egzersiz kompleksi içinde, bir kütük üzerinde yürümeyi veya ayakların iç kenarlarından oluşan bir ipi, kum veya çakıl taşları üzerinde yürümeyi içerir.

2.5 Egzersizin özellikleri

Egzersiz (medikal cimnastik biçiminde) egzersiz terapisinin ana aracıdır. Terapötik amaçlar için, fiziksel egzersizler, mobil ve spor oyunları, uygulamalı ve spor egzersizleri, pasif, refleks ve düzeltici hareketler, özel ekipman ve aparatlar (simülatörler), ideomotor egzersizleri ve benzerleri üzerinde alıştırmalar kullanırlar.

Fiziksel egzersizlerin sistematik kullanımı vücudun reaktivitesini etkileyebilir, hem hastanın genel yanıtını ve hem de lokal tezahürünü değiştirebilir. Egzersiz seçimi, hastalığın seyrinin özelliklerini, hastanın yaşını ve benzerlerini dikkate alarak, etki mekanizmalarına dayanır. Fiziksel egzersizlerin etkinliği, hareketlerin doğasına, tekrarlayan sayısına ve belirli bir kas grubunun dinamik bir sürecine dahil olmasına bağlıdır.

Egzersiz terapisinde genel ve özel bir eğitim var.

Genel eğitim, hastanın gelişimine ve güçlenmesine katkıda bulunur, uygulanması sırasında her türlü genel gelişimsel fiziksel egzersizleri kullanır.

Özel eğitim, yaralanan alan (segment) veya fonksiyonel sistem üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olan egzersiz türlerini kullanarak, bir yaralanma veya hastalık sonucu olarak işlevlerin bozulmasına (geliştirilmesine) yöneliktir.

Egzersiz terapisini kullanırken, aşağıdaki eğitim kurallarına uyulmalıdır: bireyselleşme (yaş, hasta cinsiyeti, hastalığın doğası dikkate alınarak); sistematik (alıştırmaların seçimi ve bunların uygulama sırası); Düzenlilik (günlük veya günde birkaç kez, uzun süre egzersiz kullanımı); Süre (prosedür sırasında ve tedavi sırasında egzersizlerin çoklu tekrarlanması); Tedavi süresince fiziksel aktivitede kademeli artış (eğitim daha karmaşık olmalıdır).

2.6 Jinekolojide terapötik egzersiz

Kronik inflamatuar süreçlerde fizyoterapi ve masaj gösterilir. Egzersiz tedavisi, adezyonları, iltihabı, vücudun genel güçlenmesini, rehabilitasyonu ortadan kaldırmak için kullanılır. Fiziksel egzersizler, kan ve lenf akışının hızlanmasına, abdominal ve pelvik bölgelerin organlarındaki durgunluğun ortadan kaldırılmasına, artan metabolizmaya, hızlandırılmış onarıcı doku rejenerasyonuna katkıda bulunur. Egzersiz ve masaj sırasında kan ve lenf akışının kuvvetlendirilmesi, pelvik bölgede durgunluk, adhezyon (yaralar) oluşumunu önler.

LH, sabah jimnastiği şeklinde grup yöntemiyle ya da hastanede bireysel olarak ve taburcu edildikten sonra - ayakta tedavi ve ev koşullarında gerçekleştirilir.

LH, pelvik taban ve karın boşluğuna ait kaslar için özel egzersizlerin dahil edilmesiyle, yavaş yavaş artan hareket kabiliyeti, tempo ve infeksiyon sıklığı ile farklı başlangıç ​​pozisyonlarında (yalan, ayakta durma, oturma, yanda) gerçekleştirilir. Genel gelişim egzersizleri, nefes egzersizleri, gevşeme egzersizleri ve izometrik egzersizlerle birleştirilmelidir. Durgunluğun giderilmesinden sonra, adezyonlar, ağrı, jimnastik sopası, yastıklı toplar, halter ve simülatörler ile egzersizleri içerir. LH'ye ek olarak, koşu, kayak, kürek, oyunlar, yüzme ve diğer fiziksel kültür araçlarıyla birlikte, kadının fonksiyonel durumunu, yaşını, işin yapısını ve hastalığın seyrini dikkate alarak dozlanmış yürüyüşü içerir.

Fiziksel egzersizler, artmış vücut ısısı, eritrosit sedimantasyon hızı (ESR), kanama, ağrı ve aynı zamanda ameliyattan önce sakküllü pürülan süreçler (nekropsi ve drenaj) ile birlikte enflamatuar sürecin alevlenmesi için kontrendikedir.

Jinekolojik hastalıklar için tıbbi jimnastik yaklaşık karmaşık

2.7 Kronik inflamatuar hastalıklarda egzersiz terapisinin özellikleri

Egzersiz tedavisi kronik inflamatuar süreçler için endikedir: salpingoophoritis, perisalpingoophoritis, parametritis, vb.

Kontrendikasyonlar: Şiddetli alevlenmeler, inflamasyonlar, ateş, hızlandırılmış ESR, peritonal tahriş, kanama, vb.

Bazı hastalar lokomotor aktiviteyi sınırlayan kalıcı lumbosakral ağrılara sahiptir. Egzersiz terapisi, masaj, beden eğitimi kan ve lenf akışında artışa neden olur, durgunluğu giderir, omurga ve eklemlerin esnekliğini artırır, kasları güçlendirir. Karın ve atonik kabızlığın güçsüzlüğü ile mücadele etmek için LH, ilk yatma pozisyonunda ve dörtte birlikte, dambıl, yastıklı toplar, jimnastik duvarının yakınında egzersizler ve nefes egzersizleri (“abdominal solunum”) kullanılır.

PH hasta-içi departmanında ve taburcu edildikten sonra, evde ve sanatoryum-tatil şartlarında gerçekleştirilir: aynı zamanda yürüyüş, kayak, bisiklet, yüzme, oyunlar, koşu vb.

Sonuç

Hareketlerin en erişilebilir ve en etkili ilaç olduğu anlayışı antik çağda gelişmiştir. En eski çağlarda bile, insanlar bir enerji kaynağından yoksun kalmak için onu fiziksel aktiviteden mahrum bırakmanız gerektiğini biliyorlardı.

Egzersiz terapisi sadece etkilenen organın çalışmasının iyileştirilmesine katkıda bulunur, aynı zamanda çok yönlü bir fizyolojik etkiye de sahiptir. Egzersiz terapisinin etkisi altında solunum, kan dolaşımı ve metabolizma aktive edilir, sinirsel endokrin sistemin fonksiyonel durumu iyileştirilir ve kas sisteminin fonksiyonu artar.

Egzersiz terapisinin olanaklarını kullanarak ve “normal” bir seviyeye kadar olan yardımı ile hem sağlık hem de fiziksel durumu yeniden kurarak, diğer beden eğitimi ve hatta spor türlerine girebilirsiniz.

Sağlığınızı takdir etmek ve sağlığın teşviki için kullanmak üzere boş zamanlarınızı düzgün bir şekilde organize etmeniz gerekir.

Referanslar

1. Epifanov V.A. Tıbbi fiziksel kültür ve spor tıbbı. Ders kitabı M. Medicine 1999, 304 ile

2. Popov S.N., Ivanova N.L. TIBBİ FİZİKSEL KÜLTÜR BÖLÜMÜ, MASAJ VE REHABİLİTASYON RGUPC / Fiziksel Kültürün Önlenmesi, Tedavisi ve Rehabilitasyon Bölümünün 75. Yılına İlişkin № 3, 2003, S.5-7

3. Matveev, L.P., Fiziksel Kültür Kuramı ve Yöntemleri: Prok. Fiziksel kültür enstitüleri için. - M .: Fiziksel Kültür ve Spor, 1991

4. Dubrovsky V.I. Terapatik beden eğitimi (kinesitherapy) 1998

uygulama

Tablo 1 Fizik tedavi araçlarının, formlarının ve yöntemlerinin sınıflandırılması

Benzer belgeler

Terapötik fiziksel kültür kavramı (egzersiz terapisi), amaçları, amaçları, araçları. Rusya'da egzersiz terapisinin gelişimi ve oluşumu tarihi. Sınıflandırma ve egzersizin özellikleri. Fiziksel aktivite dozaj yöntemleri. Çeşitli hastalıklar için egzersiz terapisi sunar.

hile sayfası, 12/18/2011 tarihinde eklendi


Çocuklarda tedavi ve rehabilitasyonda fiziksel kültürün kullanımı için klinik ve fizyolojik gerekçeler. Hipotrofi, plorospasm, kardiyovasküler hastalıklar ile pediatri tıbbi tıp kültürünün yöntemleri. Karaciğer hastalıkları ile jimnastik.

soyut, eklendi 23.03.2011


Kadın vücudunun anatomik ve morfolojik özellikleri. Kadın genital organlarının etyopatogenezi, kliniği ve inflamatuar hastalıklarının sınıflandırılması. Egzersizin terapötik eylem mekanizması. Görevler, araçlar, tıbbi fiziksel kültür yöntemleri.

dönem ödevi, 25.05.2012 tarihinde eklendi


Terapötik fiziksel kültürün temel amaçları ve kontrendikasyonları. Bronşiyal astım ile akut pnömonide terapötik fiziksel kültür. Fizik tedavi uygular. Bronkospazmın görünümünde azalma. Atelektazi oluşumunu önlemeye.

sunum 01/25/2016 tarihinde eklendi


Kas-iskelet sisteminin inflamatuar, dejeneratif (inflamatuvar olmayan) travmatik, neoplastik hastalıkları. Egzersiz terapisi araçları ve formları: pozisyon ile tedavi, sabah hijyenik jimnastik, tedavi egzersizleri, mekanoterapi, su egzersizleri, masaj.

sunum tarihi 02.01.2016 tarihinde eklendi


Önleme, tedavi ve rehabilitasyon için fonlarının kullanımı için bir sistem olarak tıbbi fiziksel kültürün tarihi. Antik çağda tedavi için jimnastik. İsveçli jimnastik sistemi Per-Heinrich Ling. Rusya'da egzersizin terapötik uygulama bilimi.

özet, ekledi 11/17/2010


Doğum sonrası rehabilitasyon. Hamilelik gelişim dönemleri. Postpartum dönemde terapötik egzersiz. Fiziksel egzersizler randevu kontrendikasyonları, kullanım yöntemleri. Obstetrik ve jinekolojide fizyoterapi. Donanım maruz kalma yöntemleri.

sunu 11.03.2016 tarihinde eklendi


Genel beden eğitiminin ayrılmaz bir parçası olan terapötik beden eğitimi. Böbrek ve idrar yolu hastalıkları için fizik tedavi. Küçük üreter taşları ve sedef hastalığı ile egzersiz örnekleri. Terapötik beden eğitiminin periyodizasyonu.

özet, eklendi 06/05/2009


Skolyoz kavramı, teorik gerekçesi, anatomik özellikleri. Kapsamlı fiziksel rehabilitasyon programı ve uygulama deneyimi. III ve IV derece skolyoz için fiziksel egzersizlerin yaklaşık karmaşık, hastalarla sınıfların inşası.

abstract, ekledi 03/22/2010


Fiziksel egzersizlerin eklem yaralanmaları için terapötik etkisi, tonik etkilerinde ortaya çıkan, trofik hareket, kompansasyonların oluşumu ve fonksiyonların normalleşmesi. Kronik artrit fizik tedavi terapisi, bir dizi egzersiz.

Rapor hakkında:

"Terapötik fiziksel kültür:

kas iskelet sistemi hastalıklarının önlenmesine yönelik fiziksel egzersizlerin kompleksleri.

F.V.Korostelov

Belediye eğitim kurumu "Ortaokul No. 33 SOUOP" fiziki kültür öğretmeni

Rapor taslağı:

1. Skolyoz - kas-iskelet sistemi patolojisi:

a) tanım;
b) skolyoz formları;
c) ilk belirtiler.

2. skolyoz nedenleri:

a) konjenital;
b) edinilmiş.

3. Şifa faaliyetleri.

4. Skolyozun önlenmesi.

Günümüzde çok sayıda öğrenci, skolyoz olan kas-iskelet sistemi hastalıklarından muzdariptir.

skolyoz - Bu, frontal düzlemdeki omurganın lateral eğriliğidir. Aynı zamanda gözlenen kostal kambur, lateral ve posterior - kifoskolyozlu bir çıkıntı ile deformasyon oluşturur.

Skolyoz, düşündüklerinden daha sık görülür. Petersburg Çocuk Ortopedi Enstitüsü'ne göre. GI Turner, ankete katılan lise öğrencilerinin% 40'ında tedavi gerektiren bir statiğin ihlal edildiğini ortaya koydu. Skolyoz, bükme seviyesinin ismini alır: servikal, torasik veya lomber ve buna göre eğrinin dışbükey tarafı. Böylece, örneğin, sağ taraflı torasik skolyoz bulunabilir.

skolyoz bir yanal kavis yayı ile basit veya kısmi olabilir ve zor - farklı yönlerde birkaç eğrilik yayı varsa ve son olarak, eğer eğrilik tüm omuriliği yakalarsa, toplam olarak. Örneğin bir ekstremiteyi kısaltırken yatay konumda kaybolabilir ve sabitlenemez. Skolyoz ile birlikte, burulma genellikle gözlenir, yani. dikey eksen etrafında dönme, konveks tarafa bakan omur gövdeleri ve içbükeydeki spinöz süreçler. Torsiyon, göğüs organlarının deformasyonuna ve asimetrisine katkıda bulunurken, iç organlar sıkıştırılır ve kaydırılır.

Skolyozun ilk fenomeni erken çocukluk döneminde tespit edilebilir, ancak okul çağında (10-15 yaş) en belirgin olarak görülür.

Etiyolojik olarak çeşitli vertebral deformitelere dayanan konjenital skolyozu ayırt eder (VD Chaklin'e göre% 23.0).

hipoplazi;
sfenoid şekilleri;
ek omurlar ve. t. ö.

Kazanılmış skolyoz şunları içerir:

1. genellikle aniden ortaya çıkan ve miyozit veya spondiloartrit varlığında sağlıklı taraftaki kas kontraktürünün neden olduğu romatizma;

2. Muskuloskeletal sistemin çeşitli deformasyonları ile çok erken ortaya çıkan raşitik. Kemiklerin yumuşaklığı ve kasların zayıflığı, çocuğu kollarında (çoğunlukla solda), özellikle okulda uzun süre otururken, skolyozun ortaya çıkmasına ve ilerlemesine katkıda bulunur;

3. paralitik, genellikle çocukluk felcine bağlı olarak ortaya çıkar, tek taraflı kas hasarı ile birlikte, ancak diğer sinir hastalıkları ile de görülebilir;

4. Alışkanlık, alışılmadık kötü duruş temelinde (genellikle “okul” olarak adlandırılır), bu çağda en fazla ifade edildikleri için). Bunların hemen nedeni, uygun olmayan sıralı masalar, okul çocuklarının boy ve masa numaralarını hesaba katmadan oturma, birinci sınıftan portföyleri taşıma, çocuğu bir yandan yürüyüş sırasında tutma, ve. t. ö.

Bu liste, elbette, tüm skolyoz tiplerini değil, sadece ana olanları kapsamaz.

Alt sırtın yaralanma nedeninin aşırı eğitim olduğuna inanılmaktadır. Bu arada, omurganın alt kısmındaki ağrı genellikle normal günlük insan aktivitesinden kaynaklanır. Bu, görünüşte garip çelişkilerin, hiç bilinmeyen spor yapanların sırt ağrısından şikayet ettiği zamanki açıklamasıdır. En zararlı şey oturmaktır. Şaşırtıcı bir şekilde, omurga oturduğunda, ayakta durduğumuzdan daha fazla yüklenir! Ancak, artan yük hala savaşın yarısı. Birçok saat boyunca en zararlı duruşta oturmak zorundayız - öne doğru eğiliyoruz. Bu pozisyonda, omurganın kenarları yaklaşır ve kıkırdak dokusunun intervertebral diskini kıstırır. Genel olarak, bu kumaşın, sıkıştırmaya başarılı bir şekilde direnmesini sağlayan kayda değer bir esnekliği vardır. Ancak, oturduğunda diskin dış kenarındaki basınç kuvvetinin 11 kat arttığını unutmamak gerekir. Ayrıca, sadece iş günü ve okul günü boyunca değil, genellikle evde de devam ediyor.

Bu arada, uzun süredir beklemekten yorulduğumuzda, oturmaya eğilimli olduğumuzuzu basit bir şekilde nasıl açıklayabiliriz? Nedeni, sırt ağrısının her zaman intervertebral disklerin aşırı yüklenmesinin bir sonucu olmamasıdır. Çoğunlukla ağrı, sırtın durduğu zaman statik gerginlik durumunda olan alt sırt kaslarını harekete geçirir. Kasların gevşemesi ve ağrının azalması nedeniyle oturmak gerekir. Bu arada, sürücü voltajı nadiren ağrının sebebidir. Uzun zaman önce ortaya çıkan yaraları acıtıyor ve şimdi kendini hissettiriyor. Bir kişi oturduğunda, yaralanan alan pozisyon değiştirir. Bu nedenle rahatlama yanılsaması.

Ne de olsa, omurganın neden ayakta durma pozisyonundan daha fazla olduğunu anlamak ilginçtir. Açıklama, dikey olarak gövdenin hem iskeleti hem de geniş bir kas dizisini desteklemesidir. Sonuç olarak, yük tüm vücuda “püskürtülür” ve omurga “daha ​​hafif” hale gelir.

Bir kişi oturduğunda, destekleyici kas korse gevşer ve vücudun tüm ağırlığı omurga üzerinde durur. Buradan ve uzun oturuştan kaynaklanan travmalar.

Vertebral disklerde kendini düzeltmek için büyük bir potansiyel olduğu vurgulanmalıdır. Bir diske zarar verseniz bile, travmatik etkisini ortadan kaldırabiliyorsanız iyileşir.

Omurlararası diskler üzerindeki basınç (ayakta durma pozisyonunun bir yüzdesi olarak) Tablo 1'de verilmiştir.

Tablo 1

Intervertebral disk basıncı, ayakta durma yüzdesi olarak

Vücut pozisyonu

Intervertebral disk basıncı

Sırtüstü yalan

25%

Senin tarafında yalan

75%

ayakta

100%

Senin tarafında yalan

75%

Ayakta, öne eğilerek, ağırlığın elinde

220%

Senin tarafında yalan

75%

Oturarak ileri eğik

185%

Tedavi, hastanın yaşına, skolyoz tipine ve omurga deformitesinin derecesine bağlıdır.

I ve II derecelerinde omurga eğriliğinde skolyozlu çocuklar konservatif olarak tedavi edilir. Başarılı bir tedavi için önemli bir koşul, vitaminlerin beslenmesi, temiz havada düzenli kalma, açık hava oyunları gibi eksiksiz ve zengin bir durumdur. Yatak sert olmalı ve yatağa ahşap bir kalkan yerleştirilmelidir. İşyerindeki sandalye ve masa mümkün olduğunca uzun olmalıdır. Çocuğun masaya düz oturması ve bacaklarının aynı anda zemine ulaşması gereklidir. Işığın doğru yerleştirilmesi de önemlidir ve görme bozukluğu durumunda düzeltme zorunludur. Terapatik egzersizleri sistematik olarak yürütür ve genellikle korseler giyerek reçete.

Skolyozun konservatif tedavisinin önde gelen araçlarından biri fizyoterapidir. Fiziksel egzersizler, omurga üzerinde stabilize edici bir etkiye sahiptir, vücudun kaslarını güçlendirir, deformite üzerinde düzeltici bir etki elde etmeyi, postürü iyileştirmeyi, dış solunumun fonksiyonunu iyileştirmeyi, tonik bir etki vermeyi sağlar. Egzersiz terapisi, skolyoz gelişiminin tüm aşamalarında gösterilmektedir, ancak bu, skolyozun ilk formlarında daha başarılı sonuçlar vermektedir.

Fiziksel egzersiz kontraendikedir, omurganın esnekliğini arttırır ve aşırı germeye yönlendirir. Skolyozun konservatif tedavisinde kullanılan egzersiz terapisi kompleksi şunları içerir:

terapötik egzersizler;
suda alıştırmalar;
masaj;
pozisyon düzeltme;
sporun elemanları.

Egzersiz terapisi, omurgada azaltılmış statik yük modu ile birleştirilir. Egzersiz terapisi, grup sınıfları, bireysel prosedürler (çoğunlukla hastalığın istenmeyen seyrini gösteren hastalara gösterilir) ve hastaların kendi başlarına yaptıkları bireysel görevler şeklinde gerçekleştirilir. Fizyoterapi yöntemi skolyoz derecesi ile de belirlenir: skolyoz I, III, IV ile, omurganın stabilitesini arttırmak (patolojik süreci stabilize etmek), II derecesinin skolyozu ile birlikte - deformiteyi düzeltmek de amaçlanır.

Egzersiz sırasında skolyozun düzeltilmesi, omuz, pelvis kuşağı ve hastanın gövdesi pozisyonu değiştirilerek sağlanır. Egzersizler, frontal planda omurganın eğriliğini düzeltmeyi amaçlamalıdır. Büyük özenle, düzeltme amacıyla, örneğin jimnastik duvarındaki omurganın gerilmesini sağlayan egzersizler kullanılır.

Terapötik jimnastik egzersizleri omurga destekleyen ana kas gruplarını güçlendirmeye hizmet etmelidir - omurga, oblik, alt sırt, iliopsoas ve diğerleri kare kasları düzleyen kaslar. görsel kontrolün geliştirilmesi, vb.

Fizik tedavi araçlarından biri, spor öğelerinin kullanımıdır: bir ön çalışmadan sonra yüzme stili “PİRİNÇ”. Voleybolun elemanları, kompanse bir skolyoz kursu olan çocuklara gösterilmiştir.

Skolyoz profilaksisi, uygun postürü korumayı içerir. Uzun oturma ile aşağıdaki kuralları izlemelisiniz:

Hala 20 dakikadan uzun sürmeyiniz;

Mümkün olduğunca sık kalkmaya çalışın. Böyle bir “kırma” için minimum süre 10 saniyedir.

Oturmak, mümkün olduğu kadar sık, bacakların pozisyonunu değiştirir: ayakları ileri, geri, yaklaştırın, sonra, tersine, çözün ve. t. ö.

“Doğru” oturmaya çalışın: sandalyenin kenarında oturun, böylece dizleriniz tam olarak dik açıyla bükülür, ideal olarak sırtınızı düzleştirin ve mümkünse, omurganın yükünü kaldırarak dirseklerinizi kolluklara yerleştirin;

Periyodik olarak özel telafi egzersizleri yapın:

1) dizlerinizi göğsünüze asın ve sıkın. Egzersizi maksimum sayıda yapın

2) yerde diz çökmüş ve uzanmış eller alın.

Sırtınızı olabildiğince bükmeye çalışın ve sonra mümkün olduğunca aşağı doğru bükün.

Sabah jimnastiği, fitness eğitimi, aktif rekreasyon - her kişi için gerekli minimum ve yürüyüş, koşu, jimnastik ve yüzme.

Egzersizleri güçlendiren, sağlıklı yaşamın yanı sıra, karın kaslarını güçlendirmek, göğüs, postürü geliştirmek için çok fazla özel var. Bu alıştırmalar, figürün eksikliklerini bir dereceye kadar düzeltmeyi mümkün kılar, vücudunuzu daha iyi kontrol etmenizi sağlar.

Bunları istediğiniz zaman gerçekleştirebilirsiniz:

Karmaşık sabah egzersizleri ve sağlık eğitimi sırasında;

Öğle yemeği molası sırasında;

Pazar günü boyunca şehir dışına çıkın.

Başarı, sınıfların süresine ve düzenliliğine bağlı olacaktır.

Uygun duruş bizi sadece daha çekici değil aynı zamanda tüm organların ve vücut sistemlerinin normal işleyişine de büyük ölçüde katkıda bulunur, skolyozun önlenmesidir.

Aşağıdaki egzersizler sırt kaslarını önemli ölçüde güçlendirecek ve bedeni doğru pozisyonda tutacaktır:

1) I.p. - ayakta, başının arkasında eller. Kolların kuvveti ile, kollar yukarı kaldırılır, eğilir. 2-4 saniye dur ve SP'ye geri dön 6-10 kez tekrarlayın. Solunum keyfi.

2) I. s. - bir jimnastik sopasının arkasında durmak ve arkasında durmak (üst uç başa, aşağıya - pelvise doğru bastırılır). Oturun, I. s. Öne eğil, SP'ye dön ve sonunda sağa, sonra sola yaslayın. Her hareket 8-12 kez gerçekleştirilir.

3) I. - karnının üzerinde yalan söylüyor. Kollara destek vermek ve kalçaları yerden kaldırmadan bükün. Bu pozisyonda 3-5 saniye bekletin, sonra SP'ye geri dönün.

4) I. s. - Duvardan bir adım ayakta. Duvara elinizle dokunduktan sonra geriye doğru bükün, kollarınızı yukarı kaldırın ve SP'ye geri dönün. 5-8 kez tekrarlayın. Duvara yaslanın, başınızın arkasına, omuz bıçaklarına, kalça ve topuklara doğru bastırın. Daha sonra duvardan uzaklaşın ve bu vücut pozisyonunu mümkün olduğunca uzun süre tutmaya çalışın. Periyodik olarak otururken çalışırsanız, koltuğun arkasına arkaya ve geriye doğru bastırırsanız ve yüksek bir baş desteğiniz varsa, başınızı buna karşı zorlayın.

Ve sonuç olarak: Nerede olursanız, duruşunuzu kontrol etmeyi unutmayın. Bu skolyozdan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Kaynaklar:

1. Büyük tıp ansiklopedisi, cilt 23 s 386-389

2. Dergi “Sağlık” N 6 1986

3. Dergi “Sağlık” N 8 1986

4. Napalkov P.N. Smirnov A.V. Schreiber MG, Cerrahi hastalıklar, Tıp 1969, ss. 256,257

5. Güç ve Güzellik Dergisi N 8 1995

Terapötik jimnastik ve fizik tedavi fizyoterapi egzersizleri, travmatoloji, nöroloji, kardiyoloji, romatoloji ve diğerleri de dahil olmak üzere çeşitli tıp alanlarında hastaların rehabilitasyonuna yönelik fiziksel aktiviteyi içeren egzersizlerdir. Tıp jimnastiği ve fizik tedavi sınıfları, bir insanı daha esnek, güçlü, vücut sertleşir, hareketi daha koordineli hale getirir. Ayrıca, bu faaliyetler, iyileşmeden sonra anormal yaşam tarzlarından kaçınmaya yardımcı olan bazı hijyen becerilerini aşılamaktadır. Sınıfların tuhaflığı, ilaçların aksine, alıştırmaların yan etkilere yol açmamasıdır, aksine, sadece hastalıklı organı değil, aynı zamanda insan vücudunu da oldukça geniş bir biçimde harekete geçirir.

İki tıp disiplininin farkı ve benzerliği

Fizyoterapi ve fizik tedavi arasındaki farklar nelerdir ve ortak noktaları nelerdir? Cimnastik, jimnastik, fizik tedavi, nefes egzersizleri, sabah hijyenik jimnastik, masaj elemanları kullanılır, bazen jimnastik veya yüzme şeklinde havuzda jimnastik egzersizleri yapılır.

Terapötik jimnastik statiktir, yani, belirli bir organa yöneltilen nokta hareketleri, maksimum terapötik etkiyi elde etmek için, stres altında, yavaş yavaş yapılır. Terapötik jimnastik genellikle solunumu, nefes alıp verme veya nefes tutarken belirli bir egzersizin yapıldığı solunum jimnastiği ile birleştirilir. Solunum organı, örneğin bronşit veya zatürre ile harekete geçmeniz gerekiyorsa, ekshalasyonlar bazen belirli sesler, ünlemler ile sona ermektedir.

Fizik tedavi veya kısaltılmış egzersiz terapisi - daha geniş bir organ yelpazesinin sağlığını ve tedavisini iyileştirmeyi amaçlayan daha geniş bir yapının alıştırmaları. Genellikle müzikle yapılır, hareketler hızlı, orta tempo veya rasgele. Solunum terapötik jimnastik yaparken olduğu kadar önemli değildir, keyfidir.

Hastalık ciddi ise, tıbbi jimnastik dersleri bir antrenörün (eğitmen-metodolojist) varlığında ve kontrolünde tutulursa, fizik tedaviden bahsediyorsak, eğitmen bir egzersiz terapisi hocasıdır. Ancak, fizyoterapi alıştırmaları ve egzersiz terapisinin, her iki egzersizde ve fizik tedavi eğitmenlerinin egzersiz terapisi için özel odalarla meşgul olduğu nadir vakalar vardır. Jimnastik duvarları, basın için banklar, germe tahtaları ve tıbbi amaçlı diğer spor ekipmanları ile donatılmış bu egzersiz odaları.

Terapötik jimnastik genellikle sadece nefes egzersizleri ile değil, aynı zamanda masaj ile de tutar. Gerçek şu ki, bir hasta yalan söylüyorsa veya hareketi geçici olarak tıbbi endikasyonlarla sınırlıysa, o zaman bir masaj terapisti, bir masajdan önce egzersiz yapan ve hatta masaj ve jimnastik egzersizlerini bir araya getiren terapötik bir jimnastik yapar. Bu durumda, iyileştirici jimnastik ve egzersiz terapisi ayrı kalır, çünkü sınıflar ya bir hastane yatağında ya da evde ya da bir masaj masasında ya da bir egzersiz terapi odasında yapılmaz. Ancak nefes hareketleri belirli hareketlerde gerçekleşebilir.

Uygulama durumlarda

Terapötik jimnastik aşağıdakiler için kullanılır:

Miktar bazında bölüm

Egzersizler, insan durumu, hastalığın seyrinin özellikleri, istenen sonucu dikkate alan doktor tarafından seçilir. Eğitimler bir şablona göre yapılmaz, uzmanlar tarafından her hastanın ihtiyaçları ile ilgili olarak düşünülür. Fakat benzer belirtilerle, bir grup veya birkaç grup karakterine sahip olabilirler.

Meslek yapısı

Sınıflar on dakikadan başlar, birkaç hafta içinde eğitim süresi 30 dakikaya ve birkaç ay içinde bir saate kadar çıkar. Her dersin daha uzun süresinde bir anlam ifade etmiyor, günde iki kez çalışmak daha iyidir. Eğitim giriş, ana ve son bölümlerden oluşur:

Daha uzun bir zaman perspektifinde, tedavi kursu bir giriş, ana ve son dönemden oluşur. Periyotların uzunluğu hastalığın tipine ve hastanın durumuna bağlıdır, ancak giriş dönemi en kısa ve birkaç gün oluşur.

Fiziksel efor kontrendikasyonları

Tıbbi jimnastik şu durumlarda yapamaz:

tanıtım

Terapötik fiziksel kültür (ya da kısaltılmış egzersiz terapisi) hastalıkları ve yaralanmaları tedavi etmek, alevlenmelerini ve komplikasyonlarını önlemek ve çalışma kapasitesini geri kazanmak için fiziksel kültürü kullanan bağımsız bir tıbbi disiplindir. Bu gibi temel araç (ve bu, egzersiz tedavisini diğer tedavi yöntemlerinden ayırır) egzersizdir - vücudun yaşamsal işlevlerinin bir uyarıcısıdır.

Fiziksel terapi, modern kompleks tedavinin en önemli unsurlarından biridir ve bu, bireysel olarak seçilmiş terapötik yöntemler ve araçlar kompleksini ifade eder: konservatif, cerrahi, medikal, fizyoterapötik, terapötik beslenme, vs. Kompleks tedavi sadece patolojik olarak değiştirilmiş dokuları, organları veya organ sistemlerini etkiler. ve aynı zamanda tüm organizma üzerinde. Karmaşık tedavinin çeşitli unsurlarının özgül ağırlığı, iyileşme aşamasına ve bir kişinin çalışma yeteneğini geri yükleme ihtiyacına bağlıdır. Kompleks tedavide önemli bir rol, terapötik fiziksel kültüre bir fonksiyonel terapi yöntemi olarak aittir.

Egzersiz tüm organizmanın reaktivitesini etkiler ve genel reaksiyonda patolojik sürece katılan mekanizmaları içerir. Bu bağlamda, fizyoterapi alıştırmaları bir patojenik tedavi yöntemi olarak adlandırılabilir.

Egzersiz terapisi, uygun fiziksel egzersizlerin hastaları tarafından bilinçli ve aktif performans sağlar. Eğitim sürecinde hasta, sertleştirici, fiziksel egzersizler, terapötik ve profilaktik amaçlarla doğal doğa faktörlerinin kullanımında beceri kazanır. Bu, tıbbi fiziksel kültür terapötik ve pedagojik süreç sınıflarını dikkate almamızı sağlar.

Egzersiz terapisi, sağlıklı bir insan için fiziksel kültür olarak aynı fiziksel egzersiz ilkelerini kullanır; yani: çok yönlü etki, uygulama ve sağlığın iyileştirilmesi yönelimi prensipleri. İçeriğine göre, terapötik fiziksel kültür, Sovyet beden eğitimi sisteminin ayrılmaz bir parçasıdır.

Terapötik fiziksel kültür aracı

Aşağıdaki sabit varlıklar, hastalıkların ve yaralanmaların önlenmesi ve tedavisi için terapötik fiziksel kültürde kullanılmaktadır: fiziksel egzersizler (jimnastik, spor ve uygulamalı, ideomotor, yani zihinsel olarak yapılan, kasları azaltmak için darbeler gönderme egzersizleri, vb), doğanın doğal faktörleri ( güneş, hava, su), terapötik masaj, motor modu. Ek olarak, ek araçlar uygulanır: mesleki terapi ve mekanoterapi (şemaya bakınız).

İş terapisi altında, seçici olarak seçilmiş iş süreçleri aracılığıyla bozulmuş fonksiyonların restorasyonu yapılır. Mekanoterapi, özel cihazların yardımıyla kayıp fonksiyonların restorasyonu. Özellikle kontraktürleri önlemek için kullanılır (eklemlerde sertlik). Spor uygulamasında kas-iskelet sistemi yaralanmalarından sonra, egzersiz cihazları (eklemleme tekniği ile) eklemlerdeki hareketlerin genliğini artırmak için kullanılabilir.

Terapötik masaj (klasik, nokta, segmental refleks) hem hastalıkları tedavi etmek hem de önlemek için kullanılır (örneğin, sabah hijyenik jimnastik kompleksi içinde yapılan hijyenik masaj).

Spor pratiğinde kullanılan tıbbi fiziksel kültür, hastalıkların önlenmesinde olduğu gibi, tıbbi ve rekreasyonel fiziksel kültür araçlarına aittir.

Sınıflandırma ve egzersizin özellikleri

Terapötik amaçlar için kullanılan fiziksel egzersizler, cimnastik, ideomotor, spor ve uygulamalı olarak, kas kasılması ve oyunlara impuls göndermede egzersizlere ayrılır (aşağıdaki şemaya bakınız).

Jimnastik egzersizleri, bir kişi için doğal hareketlerin özel olarak seçilmiş kombinasyonlarıdır. Bireysel kas grupları veya eklemler üzerinde jimnastik egzersizleri ile seçici olarak hareket ederek, hareketlerin genel koordinasyonunu geliştirebilir, güçleri geri kazanabilir ve geliştirebilir, hareket hızını, çevikliğini ve esnekliğini arttırabilirsiniz.

Son yıllarda, terapötik fiziksel kültürde, müzikte ritmikoplastik (dans) hareketler, daha yüksek sinirsel aktivite durumuna karşılık gelir, kas-iskelet sistemi ve kardiyovasküler sistemin işlevlerini geri kazanmak için kullanılır.

Jimnastik egzersizleri çeşitli kriterlere göre sınıflandırılır.

Anatomik temelde - baş, boyun, gövde, üst ekstremite kuşakları, üst ve alt ekstremitelerin kasları, karın kasları ve pelvik taban için egzersizler.

Aktivite temelinde - aktif (ilgili olanlar tarafından gerçekleştirilir); pasif (tıbbi fizik kültürünün bir metodolojisi tarafından hastanın isteği ile gerçekleştirilir); aktif-pasif (egzersiz terapisi yöntemini kullanarak öğrenciler tarafından gerçekleştirilir).

Cimnastik nesneleri ve kabuklarının kullanımı temelinde - nesne ve kabuksuz alıştırmalar; nesneler ve kabuklarla (jimnastik sopası, kauçuk, tenis veya voleybol, top, kulüp, dumbell, genişletici, atlama ipi, vb.) egzersizler, (jimnastik duvarında, eğimli düzlemde, jimnastik bankında, jimnastik halkalarında, makinede) ekipman, paralel çubuklar, kütükler, enine çubuklar, vb.).

Türüne ve performansın doğasına göre - ordinal ve tatbikat, hazırlık (tanıtım), düzeltici, koordinasyon, nefes alma, direnç, asılma ve durma, sıçramalar ve atlayışlar, ritmoplastik egzersizler.

Ordinal ve tatbikat egzersizleri (bina, dönüm, yürüyüş, vb.) Öğrencileri organize etmek ve disipline etmek, gerekli motor becerilerini geliştirmek. Bunlar hastane sonrası rehabilitasyon aşamasında ve sağlık gruplarında kullanılır.

Hazırlık (giriş) egzersizleri, yaklaşan egzersiz için vücudu hazırlar. Onların seçimi, dersin amaçlarına ve hastanın fiziksel uygunluğuna bağlıdır.

Düzeltici alıştırmalar duruştaki hataları önler ve azaltır, deformasyonları düzeltir. Sıklıkla pasif düzeltme ile birleştirilirler: eğimli bir düzlemde gerilir, ortopedik bir korse giyilir, silindirlerin kullanımıyla özel bir şekillendirme, masaj. Düzeltici egzersizler farklı kas grupları üzerinde birleşik bir etkiye sahiptir - aynı zamanda diğerlerini güçlendirir ve rahatlatır. Örneğin, şiddetli göğüs kifozu (stoop) durumunda, jimnastik egzersizleri zayıflamış ve gerilmiş sırt kaslarını güçlendirmeyi ve artmış ton durumunda büyük göğüs kaslarını gevşetmeyi ve gevşetmeyi amaçlamaktadır; düz ayaklı - doğru duruş oluşumu üzerine egzersizler ile birlikte bacak ve ayak kasları güçlendirmek için özel egzersizler.

Hareketlerin koordinasyonu ve dengesi için egzersizler, hipertansiyonda, yaşlılarda ve daha yaşlılarda, sağlık gruplarında çalışan nörolojik hastalıklardaki vestibüler aparatları eğitmek için kullanılır. Farklı başlangıç ​​pozisyonlarında (bir ayak üzerinde, bir ayak üstünde, ayak parmaklarında ayakta), gözlerin açık ve kapalı, nesnelerle ve cisimler olmadan, jimnastik masası, jimnastik kirişi üzerinde gerçekleştirilir. Hareketleri koordine etmeyi amaçlayan egzersizler arasında, bir hastalığın sonucu olarak kaybedilen günlük becerilerin şekillendirilmesine yönelik alıştırmalar da yer alır (düğme bağlama, ayakkabı bağlama, bir eşleşme, bir anahtarla kilit açma, vb.). Çocuk piramitlerinin kalıplanması, montajı, mozaik vb. Yaygın olarak kullanılır.

Solunum egzersizleri (statik, dinamik, drenaj), herhangi bir terapötik beden eğitimi uygulamasında liderdir. Kardiyovasküler ve solunum sistemi fonksiyonları üzerinde yararlı etkileri vardır, metabolizmayı uyarır, sindirim sisteminin aktivitesini sağlar. Sakinleştirici etkileri, vücudun çeşitli işlevlerinin sinirsel düzenlenmesinin ihlali, yorgunluk ile daha hızlı iyileşme, vb. İçin kullanılır. Statik solunum egzersizleri, hareket halindeyken farklı başlangıç ​​konumlarında, yani bacak, kol, gövde, dinamik hareket olmadan gerçekleştirilir. uzuvların hareketleri ile kombinasyon, vücut. Drenaj egzersizleri, plevra boşluğu ve balgam çıkarma (eksudatif plörezi, bronşektazi, kronik bronşit ve diğer solunum hastalıkları için) dışında eksüda akımını hedefleyen solunum egzersizleri içerir.

Karın (diyafragmatik), göğüs ve karışık solunumunu ayırt edin. Nefes egzersizleri yapmaya başlamadan önce, hastaya burnun içinden doğru, ritmik, düzgün bir şekilde nefes almasını öğretmeniz gerekir. Uygun solunum ile solunum hareketlerinin ritmi (soluk verme) üretilir, frekansları azalır, ekshalasyon uzar ve artar.

Whis, durur, atlar, atlar, bir tür jimnastik egzersizleri olarak iyileşme döneminde terapötik fiziksel kültür yöntemine dahil edilir. Tıbbi fiziksel kültürde uzman bir kişinin gözetimi altında endikasyonlara göre sıkı bir dozajla yapılırlar.

Ritmoplastik egzersizler, kas-iskelet sistemi işlevlerinin (eklem hastalıklarında, yaralanmalardan sonra) ve nörolojik uygulamalarda (nevroz, yorgunluk) son restorasyonu için hastane sonrası rehabilitasyon aşamasında kullanılır. Bu tür egzersizler, daha yüksek sinir aktivitesi gibi hastanın fonksiyonel durumuna bağlı olarak verilen ritim ve tonalite ile müzik eşliğinde yapılır.

Tıbbi fiziksel kültürde, jimnastikle birlikte ideomotor egzersizleri yaygın olarak kullanılmaktadır (özellikle hastane rehabilitasyon aşamasında). Zihinsel olarak gerçekleştirildiklerinde, sadece kasların zayıf bir daralmasına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda fonksiyonel durumunu geliştirir, bu da vücudu işlevsel bir hazırlık durumuna getirir. Bu egzersizler, uzuvların veya gövdenin uzun süreli hareketsizleştirilmesiyle, yani, hastalar egzersizleri aktif olarak gerçekleştiremediğinde, felç ve parezide kullanılır. Spor pratiğinde, ideomotor egzersizleri, fitness şeklini ve teknik beceri seviyesini korumak için hastalığa bağlı eğitimin geçici olarak devam etmemesi sırasında kullanılır. fiziksel kültür tedavisi egzersiz

Nabız göndermede yapılan egzersizler, hastanın harekete geçirilen hareketi düşünürken hareketsiz hale gelen eklemin kaslarını gevşetmesini veya büzülmesini önermesidir. Bu egzersizler, kas grubu atrofisini önlemek, kan dolaşımını ve metabolizmayı iyileştirmek için çeşitli ekstremite immobilizasyon tipleri için kullanılır (örneğin, hastanın kalça ve diz ekleminde bir plaster alması durumunda, hasta alçı altında kuadriseps kasını aktif olarak azaltır).

Sporun ve tıbbi fiziksel kültürde uygulanan egzersizlerin en sık kullanılanları yürüme, koşma, atlama, fırlatma, tırmanma, denge egzersizleri, kaldırma ve taşıma ağırlıkları, dozlanmış kürek çekme, kayak, buz pateni, terapötik yüzme ve bisiklete binme. Spor ve uygulamalı egzersizler, hasarlı organın ve tüm organizmanın bir bütün olarak nihai restorasyonuna katkıda bulunur, hastalar üzerinde azim ve kendine güven getirir.

Terapötik ve rekreasyonel fiziksel kültürde, spor ve uygulamalı egzersizler hastalıkların önlenmesinde, fiziksel özelliklerin geliştirilmesinde, işlere hazırlanmasında ve vatan savunmasında kullanılır.

Yürüme, sadece alt ekstremitelerin değil, aynı zamanda tüm organizmanın, kan ve lenf dolaşımını, solunum sistemini, metabolizmayı geliştiren ve genel güçlendirme etkisine sahip olan kasların gerilme ve gevşemesinin ritmik olarak değişmesi nedeniyle tüm organizmayı güçlendirir.

Dozlanan çalışma, tüm vücudun kaslarını eşit olarak geliştirir, kardiyovasküler ve solunum sistemlerini eğitir, metabolizmayı artırır, derin ve ritmik solunum oluşturur. Terapötik fiziksel kültürde, dikkatli tıbbi ve pedagojik kontrol ile bireysel bir dozajı olan eğitimli hastalara çalışma atanır. Koşu sadece terapötik ve rekreasyonel fiziksel kültürün bir aracı değil, aynı zamanda destekleyici ve profilaktik bir tedavi aracıdır.

Atışlar, kurtarma periyodu sırasında, bireysel dozajla (zorunlu kalp atış hızı kontrolü ile) yapılan kısa süreli yoğun egzersizlerdir: Atma egzersizleri, hareketlerin koordinasyonunu iyileştirmeye yardımcı olur, eklemlerdeki hareketliliği arttırır, bacakların ve gövdenin kas kuvvetini arttırır ve motor reaksiyonunun hızını artırır. Basılı toplar, diskler, mızraklar, ilmekli toplar, el bombası sınıflarında kullanılır. Jimnastik duvarına ve ipe tırmanmak, eklemlerdeki hareketliliği arttırmaya, gövde ve uzuvların kas kuvvetinin gelişmesine, hareketlerin koordinasyonuna yardımcı olur. Lazanya, günlük yaşamda, askeri ilişkilerde büyük pratik öneme sahiptir.

Dengeli egzersizler, hipertansiyonda, alt ekstremitelerin ampütasyonundan sonra, postür, skolyoz ve düztabanlık bozukluklarında kullanılır.

Ağırlık kaldırma ve taşıma egzersizleri, sıkı tıbbi ve pedagojik kontrol gerektirir. Fonksiyonun nihai restorasyonu sırasında eğitim için tıbbi ve rekreasyonel fiziksel kültürde kullanılırlar. Bu egzersizler, postür, skolyoz, düz ayaklılık, omurga, mide, eklem, hipertansiyon vb. Hastalıkların ihlali ile kontrendikedir.

Dozlanan kürek, derin nefes almayı, üst ekstremitelerin kaslarını güçlendirmek, güçlendirmek ve omurga hareketliliğini artırmak için hareketlerin ritmini geliştirmek için kullanılır. Kürek çekimi sırasında artmış karın içi basıncı, sindirim süreci ve doku metabolizması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Temiz, taze, iyonize, su buharı ile doymuş (denizden daha iyi) kürek, tüm vücut üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir. Dozlanan kürek, eklem, kardiyovasküler ve solunum sistemi hastalıkları için reçete edilir ve tıbbi ve pedagojik kontrol altında dinlenme için bazı kısa duraklamalar ile gerçekleştirilir.

Dozlandırılmış kayak yürüyüşleri tüm kas gruplarını güçlendirir, metabolizmayı artırır, kardiyovasküler ve solunum sistemini geliştirir, vestibüler aparatı eğitir, ruh halini iyileştirir, sinir sisteminin normalleşmesine katkıda bulunur, sertleşme etkisi vardır.

Patlama metabolizmayı geliştirir, kardiyovasküler, solunum ve sinir sistemlerinin aktivitesi, vestibüler aparatın işlevi, hareketlerin koordinasyonunu geliştirir. İyileştirme döneminde ve kaymayı öğrenen iyi eğitimli kişiler tarafından tıbbi ve pedagojik denetim altındaki hastalıkların önlenmesi için tayin edilir.

Dozlanan terapötik yüzme, ısı transferini artırır, metabolizmayı geliştirir, sindirim ve solunum organlarının işlevini aktive eder, tüm vücudun kaslarını güçlendirir, sinir sistemini ve sertleştirici bir etkiye sahiptir. Omurga hastalıkları için kasları gevşetmek ve eksensel yükten, postüral bozukluklar, solunum sistemi hastalıkları için ve aynı zamanda iş günü veya spor eğitimi sırasında yorgunluğu gidermek için kullanılır.

Bisiklet, genel sağlık amaçlı olarak, kasları güçlendirmek ve alt ekstremite eklemlerinde hareketliliği arttırmak için kullanılır. Aynı amaçla, kas-iskelet sistemi yaralanmaları, alt ekstremitelerin parezi, metabolik bozukluklar ve kardiyovasküler sistemin eğitimi için bisiklet ergometresinde egzersizler kullanılır.

Yukarıda listelenen egzersizlerin yanı sıra, oyunlar tıbbi fiziksel kültürde kullanılır. Her tür oyun (yerinde oyunlar, hareketsiz, mobil, spor) tüm organ ve vücut sistemlerinin çalışmalarının iyileştirilmesine katkıda bulunur. Bunlar, jimnastik uygulamasının son bölümünde tıbbi ve pedagojik gözlem sırasında iyileşme döneminde gerçekleştirilir.

Egzersiz terapötik uygulama yöntemi. dozaj

Terapötik bir fiziksel kültürün atanmasından önce, fiziksel egzersizler kullanmanın görevleri belirlenir, bu problemlerin çözümü için araçlar ve formlar seçilir. Tüm bunları doğru yapmak için, hastalığın evresini, vücudun kendisine verdiği tepkiyi, hastalık sürecine dahil olmayan tüm organların ve sistemlerin durumunu, hastanın hastalığa verdiği zihinsel tepkiyi ve diğer bireysel özellikleri hesaba katmak gerekir.

Her durumda, toparlanmanın genel ve lokal etkilerinin bir kombinasyonunun prensibini göz önünde bulundurmak önemlidir; bu da, iyileşmenin büyük oranda hastanın genel durumuna bağlı olduğunu hatırlamak önemlidir.

Tıbbi fiziksel kültürde kullanılan her fiziksel egzersiz, hasta üzerinde rejeneratif, destekleyici veya profilaktik etkiye sahiptir. Bu nedenle, terapötik bir fiziksel kültür reçete edilirken, kullanımının yönünü belirlemek (tıbbi belirtilere ek olarak), işlevlerin bozulmasını sağlamak, genel olarak onları ve sağlığı korumak veya hastalıkların, bunların komplikasyonlarını ve sağlık durumundaki diğer sapmaları önlemek için gereklidir.

Terapötik fiziksel kültürün genel hükümleri temelinde, nosolojik temele dayanan bireysel bir hasta veya hasta grubunda hastalığın patofizyolojik ve klinik belirtilerinin tuhaflığını yansıtan çeşitli özel teknikler oluşturulmuştur. Terapötik fiziksel kültürün temel ilkeleri, organizmanın (zihinsel ve fiziksel bütünlüğün), çevrenin ve organizmanın (sosyal ve biyolojik) birliği, biçim ve işlevin birliği, genel ve yerel, tedavi ve önleme (V.N. Moshkov, 1984) bütünlüğüdür.

Terapötik fiziksel kültür yöntemi genel pedagojik (didaktik) ilkelere dayanmalıdır. Etkinliği sadece hastanın aktif tutumları ile egzersiz yapmak mümkündür. Yöntem uzmanının, fiziksel egzersizlerin etkisi altında bozulmuş fonksiyonların restorasyonunu hızlandırma olasılığı hakkındaki açıklaması, hastanın onlara olan ilgisini artırır.

Öğretme hareketleri netlik ilkesi, yalnızca görsel duyumlarla değil, aynı zamanda diğer duyu organlarının da yardımıyla gerçekleştirilir. Fiziksel egzersizlerin bir gösterimi, açıklamayı doğrular ve öğrencinin bunları doğru bir şekilde yerine getirmesine yardımcı olur.

Erişilebilirlik ilkesi, doktorun veya hastalığın klinik tezahürünün metodolojistinin ve hastanın fiziksel uygunluk düzeyinin değerlendirilmesine bağlıdır.

Tıbbi fiziksel kültürün iyileştirici etkisi, kademeli ve ardışık egzersiz için gerekli göz önünde bulundurularak oluşturulmuş sistematik eğitim ilkesinin uygulanmasının sonucudur. Sınıflar basit ve kolay, iyi bilinen hasta alıştırmaları ile başlar. İşlevleri büyüdükçe, daha zor egzersizler (vücudun tepkisini sıkı bir şekilde değerlendirerek) atanır. Sınıflar günlük olarak, bazen günde birkaç kez, belirli bir dozda, reçete edilen günlük rejimle birlikte yapılır.

Bireysel yaklaşım ilkesi, cinsiyet, yaş, uygunluk düzeyi, hastanın genel durumu, ana ve ilişkili hastalıkların seyrini hesaba katmayı içerir.

Didaktik prensiplerin yanı sıra, terapötik fiziksel eğitim araçlarının optimal dozlanması önemlidir - hem bir egzersiz hem de bir kompleks kullanırken (sabah egzersizleri, terapötik egzersizler, yürüyüş, vb.) Fiziksel aktivitenin toplam dozunu (değerini) oluşturmak (V.). N. Moshkov).

Egzersiz, hastanın işlevselliğine uygun olmalıdır. Aşırı küçük veya büyük bir yük, yeterli bir terapötik etkiye sahip olmayacaktır. Yük, başlangıç ​​pozisyonları, egzersizler, genel gelişim ve nefes egzersizleri, süreleri, her egzersizin tekrar sayısı, hareket hızı, kuvvetli gerginlik, hareketlerin karmaşıklığı, ritmi, duygusal aktivite ve yoğunlukları seçilerek verilir.

Terapötik fiziksel kültürde, başlangıç ​​pozisyonlarının seçimi, doktor tarafından reçete edilen motor rejimine bağlıdır. Üç temel başlangıç ​​pozisyonu vardır: Yatarken (sırtında, midede, yanda), otururken (yatakta, sandalyede, düz bacaklı bir halıda, bir yatakta otururken ya da bacakları aşağı doğru olan bir sandalyede), ayakta (dört ayak - dizde) karpal, yarım diz-diz-dirsek, desteksiz ayakta, koltuk değnekleri, sopa, yürüyüşçüler, barlar, trampet, jimnastik duvar, sandalye arkası, vb.). Örneğin, kardiyovasküler ve solunum sistemi hastalıklarında, yüzüstü pozisyonlarda egzersiz yapabilir, başınızın yüksekte oturması, oturması, ayakta durması; Sindirim sistemi hastalıkları - oturma, sırtında yatan, ayakta; omurilik yaralanmaları ile - sırtında ve karnında yatan, dört ayak üzerinde duran, uzanmış, ayakta.

Fiziksel egzersizlerin seçimi ve sürelerinin belirlenmesi, kademeli olma prensibini (basitten komplekse, basitten komplekse), hastanın kişilik özelliklerini ve hastalığın seyrini dikkate alarak yapılır.

Egzersiz süresi, hastanın performansına harcadığı gerçek süreye göre belirlenir. Egzersizlerin karmaşıklığına, kompleksteki egzersiz sayısına, hastanın yüke karşı bireysel reaksiyonuna bağlıdır.

Her egzersizin tekrar sayısı, hastalığın özelliklerine, bu kompleksteki egzersizlerin sayısına, niteliğine ve türüne, uygulama sürelerine bağlıdır. Küçük kas grupları için egzersizlerin tekrar sayısı, büyük olanlardan daha fazla olabilir.

Hareketin hızı farklı olabilir. Yavaş, orta ve hızlı tempo vardır. Bir hastanede, egzersizler genellikle yavaş ve orta hızda, ayakta tedavi ve sanatoryum rehabilitasyon aşamalarında - yavaş, orta ve hızlı olarak gerçekleştirilir.

Hareketlerin genliğini (aralığını) azaltmak veya arttırmak aynı zamanda fiziksel yükü ayarlamanıza da izin verir.

Hareketleri gerçekleştirirken güç voltajının derecesi, gerilme gerilimine, yükün uygulanmasına, direncin veya bunların bir kombinasyonuna bağlıdır. Yük, kendi vücudunuzun ağırlığı, nesnelerin ağırlığı, eşin ağırlığı veya direnci ile gerçekleştirilebilir.

Hareketlerin zorluk derecesi de yükün büyüklüğünü etkiler. Egzersize olduğu gibi, egzersizleri yavaş yavaş, organizmanın fonksiyonel yeteneklerinin büyümesi ile komplike etmek gereklidir.

Hareketlerin ritmi veya onların değişme sisteminin performansı üzerinde büyük etkisi vardır. Düzgün seçilmiş ritim hareketleri yorgunluğun başlangıcını erteler. Hareketlerin ritmi, otomatizmin gelişmesiyle sinir sistemi üzerindeki yükün azaltılmasına yardımcı olur.

Sınıfta genel gelişim ve nefes alıştırmalarının sayısı hastalığın dönemine ve doğasına bağlıdır. İyileştikçe, bu alıştırmaların oranı, özel egzersizlerin uygulanmasından dolayı azalır. Bazı durumlarda, örneğin, solunum organları, sindirim veya postoperatif dönemde hastalıklarda bu egzersizler özeldir.

Duygusal faktörün kullanımı, egzersiz sırasında hastada olumlu bir duygu yaratmaktır. Bu, sınıfların terapötik etkisini artırır ve yorgunluğun başlangıcını erteler.

Fiziksel aktivitenin dozlanması için büyük önem taşıyan istihdam yoğunluğudur. Gerçek egzersiz süresinin tüm sınıfın süresine oranıyla belirlenir. Terapötik fiziksel kültürde, yük yoğunluğu% 25-30'a ulaşır. Esas olarak bireysel egzersizler arasındaki molaların uzunluğuna bağlıdır. Terapötik ve rekreasyonel fiziksel kültürde yük yoğunluğu önemli ölçüde artmaktadır.

Fiziksel egzersizlerin terapötik etkisi büyük ölçüde buna bağlı olduğu için, terapötik fiziksel kültür uygulamasında yükün dozajı çok önemlidir. Aşırı doz bozulmaya neden olabilir ve yetersiz yük istenilen etkiyi vermez. Sadece hastanın durumu ve yetenekleri fiziksel yük ile tutarlı ise, çeşitli vücut sistemlerinin işlevlerini en iyi şekilde değiştirebilir ve tedavi edici bir etkiye sahip olabilir.

Fiziksel aktiviteyi çeşitli metodolojik tekniklerle değiştirmek mümkündür, çünkü birçok faktöre bağlıdır. Ana hareket, harekette yer alan kas gruplarının hacmidir, egzersizin sayısı ve niteliği: hareket hızı, hareketin genliği, kas gerginliği derecesi.

Her bir egzersizin tekrar sayısını artırarak veya azaltarak ve performanslarının niteliğini değiştirerek fiziksel aktiviteyi artırabilir veya azaltabilirsiniz.

Egzersizin etkisini düzenlemek için özel olarak seçilmiş başlangıç ​​pozisyonlarına izin verir. Bazıları kendileri, statik bir doğanın kaslı çabalarına ihtiyaç duyduklarından, fizyolojik değişikliklere neden olurlar. Örneğin, oturma pozisyonunda, kalp atım hızı yüzde 5-8 artar ve ayakta pozisyonda - yüzüstü pozisyona göre% 10-20 artar.

Kaslı yüklerin değişimi, bir grup kas için yapılan egzersizlerin yerine başka bir grup için yapılan egzersizler ile değiştirilir ve büyük kas yükü ile yapılan egzersizler, az kas gücü gerektiren egzersizler veya nefes alma ve gevşeme egzersizleri ile artar, yorgunluğun erken başlangıcını önler ve uzun bir süre için bir fırsat sağlar. dinlenmek için uzun molalar.

Egzersiz ayrıca egzersizlerin zorluk derecesine göre düzenlenir. Koordinat egzersizleri zorluğu, harekete dahil olmayan kaslarda gerilime neden olarak yükü arttırabilir.

Egzersiz yoğunluğu düşük, orta, büyük ve maksimum olabilir (V.K. Dobrovolsky). Düşük yoğunluklu egzersizler arasında, yavaş ve orta tempoda gerçekleştirilen küçük ve orta kas gruplarının hareketine katılımlı egzersizler, statik solunum egzersizleri ve kas gevşemesinde egzersizler yer alır. Başlangıç ​​pozisyonları büyük statik gerilimlere neden olmamalı ve alıştırmaların uygulanmasına engel olmamalıdır. Bu egzersizlerin performansındaki fizyolojik değişiklikler önemsizdir: kalp hızında hafif bir değişiklik, maksimumda orta derecede bir artış ve minimum kan basıncında bir azalma, azalmada ve nefes almada artış.

Orta şiddette egzersizler, hareket halindeki orta (orta ve hızlı tempo) ve büyük (yavaş ve orta tempo) kas gruplarını içerir. Dinamik nefes alıştırmaları, nesnelerle alıştırmalar ve küçük yükler, yavaş ve orta tempoda yürüyüş, sedanter oyunlar kullanılır. Bu egzersizleri yaparken, kalp hızı hafif artar, maksimum arteriyel ve nabız basıncını orta derecede artırır, pulmoner ventilasyonu arttırır. Kurtarma süresinin süresi birkaç dakikadır.

Yüksek yoğunluktaki egzersizler, çok sayıda kas grubunun çalışmasında eş zamanlı olarak dahil edilmesi, hareketlerin ortalama ve hızlı bir şekilde yürütülmesi ile karakterize edilir. Bunlar arasında, cimnastik aparatları, ağırlıklar, tempolu yürüyüş, koşma, atlama, açık hava ve spor, kayak, vb. Egzersizler yer alır. Bunların hepsi, sinir, kardiyovasküler ve solunum sistemi üzerinde önemli taleplere sahiptir: kalp hızının artmasına neden olur. maksimum arteriyel ve nabız basıncında artış, artan metabolizma. İyileşme süresinin süresi 10 dakikadan fazladır.

Maksimum fiziksel yoğunluğa sahip egzersizler, tıbbi fiziksel kültürde nadiren kullanılır. Maksimum yük ile yapılan bu alıştırmalar, örneğin, çalışma hızını içerir. Gerçekleştirildiklerinde oksijen borcu ortaya çıkar, bu nedenle kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin aktivitesi büyük ölçüde artar.

Genel ve yerel fiziksel aktivitelerin dozlanması gereklidir. Toplam yük, tüm fiziksel egzersizlerde kas çalışmalarını gerçekleştirmek için vücudun enerji harcamalarının toplamıdır. Hastanın kabiliyetlerinin dış yorgunluk belirtileri ve kardiyovasküler ve solunum sistemi reaksiyonları - kalp hızı ve solunum dinamikleri ile uyumu yargılanabilir. Yerel egzersiz ağırlıklı olarak yerel etkilere sahiptir. Böyle bir yükün bir örneği, felçli kasların hareketini yeniden sağlamak için yapılan egzersizlerdir.

Pasif hareketler ve yardımla yapılan egzersizler önemsiz bir genel etkiye sahiptir, bu nedenle yerel etki derecesine göre dozlanmalıdırlar. Bazı durumlarda, kompresyon kırıkları sırasında vücudun kaslarını güçlendirmek için yapılan egzersizler gibi lokal yükler, hastanın vücudundaki genel ve lokal etkilere (kalp hızına ve kas yorgunluğuna göre) göre dozlanır. Genel ve yerel yükün daha doğru bir değerlendirmesi için, hastanın öznel duyumları da dikkate alınır.

Tedavinin farklı dönemlerindeki görevlere bağlı olarak, dozaj yükünün üç temel seçeneği (hem genel hem de yerel) vardır: terapötik, tonik (destekleyici) ve koçluk.

Terapötik dozaj, öncelikle, etkilenen sistem veya organ üzerinde terapötik bir etki uygulamak, komplikasyonları önlemek, komplikasyonları önlemek için gerekli olduğu durumlarda kullanılır. Bu durumda, sınıflardaki toplam fiziksel aktivite genellikle küçüktür ve sınıftan sınıfa biraz artar. Bozulma ile azalır. Lokal egzersiz özel egzersizlerden oluşur ve küçük olabilir (örneğin, bronşiyal astımı olan veya fasiyal sinirin nöritiyle başlayan hastaların başlangıç ​​döneminde) veya orta derecede (örneğin, immobilizasyon sırasında kırıkların tedavisinde). Genel yorgunluk belirtileri izlenemeyebilir, ancak bireysel kas gruplarının yorgunluğu sıklıkla belirtilmektedir. Kardiyovasküler ve solunum sistemindeki fizyolojik değişiklikler çok az belirgindir.

Tonlayıcı (destekleyici) dozaj, hastanın uzun süreli immobilizasyonu, dalga benzeri bir seyreden kronik hastalıkları olan, mümkün olan en büyük terapötik etki ile rehabilitasyon tedavisinin sona ermesinden sonra tatmin edici bir durumda uygulanır. Genel ve yerel fiziksel efor, organizmanın bir bütün olarak, ayrı bir etkilenen organ veya sistemdeki fonksiyonel yeteneklerine bağlıdır. Ana sistemlerin işlevlerini uyarmalı, yani tonik etkiye sahip olmalı ve elde edilen tedavi sonuçlarını desteklemelidirler. Orta veya yüksek yoğunlukta egzersiz uygulayın. Bu dozaj seçeneğinin karakteristik özelliği, terapötik beden eğitimi sırasında artmamasıdır. İstihdam hastaya zarar vermemeli ve neşe hissine, güç akışına, ruh halinin iyileşmesine neden olmamalıdır.

Eğitim dozu, iyileşme periyodu sırasında ve rehabilitasyon tedavisi sırasında hastanın vücudunun tüm işlevlerini normalleştirmek, etkinliğini arttırmak veya yüksek bir tazminat derecesi elde etmek için kullanıldığında kullanılır. Genel gelişim ve özel egzersizlerin sınıftan sınıfa performansındaki fiziksel aktivite, çeşitli öğretim yöntemlerine bağlı olarak artmakta ve yorgunluğa neden olacak şekilde dozlanmaktadır. Ana sistemlerin aktivitelerindeki fizyolojik değişiklikler genellikle önemlidir, ancak hastalığa ve hastanın durumuna bağlıdır. Yavaş yavaş artan dozaj ile orta şiddette egzersiz, hastalığın belirli dönemlerinde bir eğitim etkisine sahip olabilir. Fiziksel aktivite miktarını belirlemek, bir eğitim etkisi sağlamak, çeşitli testler yapmak. Bu nedenle, kardiyovasküler sistemin hastalıkları durumunda, izin verilen maksimum fiziksel aktivite, onlar için bir tolerans testi kullanılarak belirlenir; diyafiz kırıkları durumunda eksenel yükün büyüklüğü - ağrı başlangıcına kadar hasarlı immobilize edilmiş ayağın baskısı kullanılarak (elde edilen değerin% 80'i optimal yükdür); Kas gücünü artırmak için antrenman eylemi, maksimumun% 50'si kadar bir yüke sahiptir.

Terapötik fiziksel kültürün formları

Medikal fiziksel kültürün birçok biçimi vardır: sabah hijyenik jimnastik, terapötik jimnastik, bağımsız egzersiz, terapötik dozlu yürüyüş, dozlanmış tırmanma (sağlık yolu), rekreasyonel fiziksel kültürün kütle formları, dozlanmış yüzme, kürek, vb. (Diyagrama bakınız).

Sabah hijyenik jimnastik, vücudun bir inhibisyon (uyku) durumundan aktif bir gün rejimine geçişini destekleyen özel olarak seçilmiş bir dizi fiziksel egzersizin uygulanmasıdır. Hastane sonrası rehabilitasyon döneminde, sabahları hijyenik jimnastik açık havada gerçekleştirilebilir ve kısa bir yürüyüşle birleştirilebilir.

Tıbbi jimnastik, etkilenen organın ve tüm organizmanın işlevini geri getirmeyi amaçlayan tıbbi fiziksel kültürün ana şeklidir. Ders üç bölümden oluşmaktadır: Giriş, ana ve final. Birincisi, fiziksel eforu arttırmak için hastayı hazırlayan temel jimnastik ve nefes egzersizleri vermektedir. İkinci olarak, etkilenen organ ve hastanın tüm vücudu üzerinde olumlu bir etkisi olan özel ve genel gelişimsel egzersizler kullanılır. Üçüncüsü, kas gruplarını gevşetmek, genel fiziksel aktiviteyi azaltmak ve fizyolojik parametrelerin restorasyonuna katkıda bulunmak için temel jimnastik ve solunum egzersizlerini içerir.

Bağımsız tıbbi jimnastik dersleri, fiziksel egzersizlerin doğru bir şekilde nasıl gerçekleştirileceğini bilen ve performanslarının kalitesiyle bilinçli olarak ilişkili olan hastalar tarafından gerçekleştirilir. Bunlar için bir dizi egzersiz, her hastanın bireysel özelliklerini dikkate alarak, tıbbi fiziksel kültür uzmanlarından oluşur. Önleyici amaçlarla yürütülen bağımsız çalışmalar, uzmanların önerilerinin yanı sıra kitle iletişim araçlarının (televizyon ve radyo programları, özel literatür, vb.) Kullanımıyla elde edilen tavsiyelere dayanmaktadır.

Tıbbi dozla yürüyüş, yaralanmaları ve sinir sistemi hastalıkları, kas-iskelet sistemi, metabolizma, kardiyovasküler ve solunum sistemini eğitmek ve vücudu strese adapte etmek için yapılan yürüyüşleri normalize etmek için gerçekleştirilir. Dozlanan tıbbi yürüyüş hızı, mesafenin uzunluğu, adım uzunluğu, arazi, toprağın kalitesi. Bu yürüyüş, terapötik fiziksel eğitimin bir aracı olarak terapötik jimnastik uygulamasında kullanılan, spor tatbikinde bir egzersiz olarak yürümenin aksine, terapötik fiziksel eğitimin bağımsız bir şeklidir.

Örtülü tırmanma (Terrenkur) - özel yollarda kademeli bir yükselme ve iniş ile dozlama ile tedavi. Bu eğitim formu, kardiyovasküler, solunum sistemi, metabolik bozukluklar, kas-iskelet sistemi travmatik yaralanmaları ve sinir sistemi hastalıkları için kullanılır. Yükselişin dikliğine bağlı olarak, terrenkur yolları 4-10 °, 11-15 °, 16-20 ° bir yükseklik açısına sahip gruplara ayrılmıştır. En ünlü rotalar Kislovodsk, Yessentuki, Sochi, Gurzuf, Yalta'da terrenkur.

Dozlanan yüzme, kürek, kayak, buz pateni vb. Sadece terapötik beden eğitimi (bir çeşit spor ve egzersiz çalışması) değil, aynı zamanda bağımsız bir form da olabilir. Etkilenen organların ve tüm organizmanın fonksiyonlarının daha ileri düzeyde eğitilmesi, iyileşme veriminin arttırılması, hastalıkların önlenmesi için tasarlanmıştır. Bu istihdam şekli, endikasyonları, kontraendikasyonları ve karşılık gelen dozajları dikkate alarak bireysel olarak uygulanır. Son zamanlarda, sporcuların, genç ve orta yaştaki kişilerin rehabilitasyonunda yaygın olarak kullanılmaktadır.

Rekreasyonel fiziksel kültürün kitle biçimleri, spor oyunları, yakın turizmi, spor unsurları, kitle fiziksel kültür performansları ve tatillerinin unsurlarını içerir. Bu formlar ayrı ayrı seçilir ve dozlanır. Tüm organları ve sistemleri eğitmek amacıyla son iyileşme döneminde kullanılırlar. Terapötik fiziksel kültürün kitle formları, özellikle sağlık gruplarında, tatil köylerinde ve sanatoryumlarda koruyucu amaçlar için de kullanılabilir.

Sonuç

Sağlık, yalnızca hastalığın yokluğu değil, aynı zamanda bedensel ve zihinsel iyi oluşun fizyolojik temeli olan fiziksel uygunluk, zindelik ve vücudun fonksiyonel durumu da belli bir düzeydedir. Fiziksel aktivite, yalnızca biyolojik değil, aynı zamanda sosyal önemi olan yaşamın vazgeçilmez şartlarından biridir. Bir canlı organizmanın ontogenezin her aşamasında doğal-biyolojik bir ihtiyaç olarak kabul edilir ve bir bireyin fonksiyonel yeteneklerine göre düzenlenmiş sağlıklı bir yaşam tarzının en önemli ilkesidir.

Bu nedenle, fizik tedavi olasılıklarına kısa bir genel bakış bile, bir kişinin yaşamında sahip olduğu muazzam önem hakkında sonuçlara varılmasını sağlar:

fiziksel egzersizler yapan bir kişi, psiko-duygusal alanı üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan iyileştirici ve yeniden üretme sürecine aktif olarak katılır;

sinir sistemi üzerinde hareket, hasarlı organların işlevini düzenler;

fiziksel egzersizlerin sistematik kullanımı sonucunda, vücut yavaş yavaş artan yüklere adapte edilir;

fizik tedavinin en önemli mekanizması da bir kişi üzerinde genel tonik etkisidir;

fiziksel terapi alıştırmaları eğitimsel bir anlama sahiptir: Bir kişi fiziksel egzersizleri fiziksel olarak gerçekleştirmek için kullanılır, bu onun günlük alışkanlığı haline gelir, sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunur.

Referanslar

1. V.A. Epifanov "Terapötik fiziksel kültür." - Moskova, 1987. - 528 s.

Vardimiadi ND, Mashkova L.G., “Obezite için fizik tedavi ve diyet tedavisi”. - K.: Sağlık, 1998. - 43 p.

Vasilieva Z.L., Lyubinskaya S.M. "Sağlık rezervleri". -L .: Tıp, 1980. - 319 s.

Dyomin D.F. "FC sınıfları sırasında tıbbi kontrol." - SPb.: 1999.

Dubrovsky V.I. "Terapötik fiziksel kültür: üniversite öğrencileri için bir ders kitabı." M .: VLADOS, 1998-608.

Epifanov V. A. “Tıbbi fiziksel kültür ve spor tıbbı”. Ders kitabı M. Medicine 1999, 304 p.

Popov S.N., Ivanova N.L. ”TIBBİ AKIM FİZİKSEL KÜLTÜRÜ BÖLÜMÜ, MASAJ VE REHABİLİTASYON RGUPK / Fiziksel kültürün önlenmesi, tedavisi ve rehabilitasyonunun 75. yıldönümüne kadar.” 3, 2003.

Preobrazhensky V. “Bir çadırda, kioskta, bankada nasıl hayatta kalınır. Jimnastik, meraklı gözlerden saklı "// FiS. 1997.

Tolkachev B.S. "Hastalığa karşı fiziksel kültür" .- M.: Fizkult. Ve spor, 1980 - 104 s.

Sağlık Ansiklopedisi. / Ed. V.I. Belova. -M .: 1993.