Bernard Hopkins küçük yaşlardan itibaren suçla dolu bir yaşam sürmeye başladı. 13 yaşındayken insanlara yönelik bir saldırıya karışmıştı ve daha önce üç kez bıçaklanmıştı. 17 yaşındayken işlediği dokuz suçtan 18 yıl hapis cezasına çarptırıldı.
Kilo alımı için beslenme
Daha çok Nani olarak bilinen Luis Carlos Almeida da Cunha, 17 Kasım 1986'da Afrika'nın batı kıyısındaki Yeşil Burun Adaları'nda doğdu ve ailesi daha sonra Portekiz'e göç etti. O...
2017 IIHF Dünya Kupası, tüm spor dallarındaki en heyecan verici ve agresif oyunlardan birinin tüm hayranları için inanılmaz, destansı bir etkinlik olacak. Başlatıcı...
Gençlerin oyunlarına ve eğlencelerine çoğu zaman müzik aletleri çalmak da eşlik ediyordu. Bunlar arp, düdük, keman, balalayka, akordeon vb. idi. Müzik sesi çok sık duyuluyor (özellikle çiftli müsabakalarda)...
Triceps, biceps'in karşısında çalışan triceps kasıdır. Üstelik bu kas hacim olarak bisepslerden çok daha büyüktür. Bu, trisepslerinizi nasıl pompalayacağınızı tam olarak bilmeniz gerektiği anlamına gelir...
Vücut geliştirmede, göğüs kaslarını kütle için etkili bir şekilde eğitmek için, ağır bench press egzersizleri çoğunlukla kullanılır - eğimli baskı, dips. Pek çok insan göğüs kaslarının büyük bir kas olduğunu düşünüyor...
Yüz, en popüler Pilates egzersizlerinden biridir. Bunu yaparken karın boşluğunun tüm kasları çalışır. Bu altın egzersiz, adını özel bir nefes alma tekniğinden almıştır. Bu...
Modern fitness kulüplerinde "bisiklet" adı verilen bir trend giderek daha popüler hale geliyor. Bisiklet, kondisyon bisikletleri kullanılarak gerçekleştirilen bir grup dersidir. Ders boyunca...
Sabah egzersizleri. Orta grup. Mart. "Hadi dans edelim anne" I. giriş kısmı Bir çizgide oluşum, hizalama, selamlama. Ritmik müziğe doğru yürümek, her zamanki eller kemerde, dönüşümlü olarak...
Bilek rotasyonu (supinasyon) ile biceps için dambıl kaldırmak, kol kaslarını geliştirmek için en popüler temel egzersizlerden biridir. Geleneksel olarak erkek antrenmanlarının favorilerinden biridir...
Okuma süresi: 23 dakika Kettlebell, döküm saplı küre şeklinde yapılmış, güç ve kardiyo antrenmanı için kullanılan bir spor ekipmanıdır. Kettlebell ile yapılan egzersizlerin kendine has özellikleri vardır ve diğerlerinden farklıdır...
“Bir işletme için rekabet stratejisinin amacı, şirketin kendisini rekabet güçlerine karşı en iyi şekilde savunabileceği veya etkileyebileceği bir konumda kendisini konumlandırmaktır...
Kulübün Moskova şubesi “Hadi Yürüyüşe Çıkalım!!” 2012 sonbaharında Kuzey yürüyüşünü veya Kuzey Yürüyüşünü teşvik etmek için çalışmaya başladı. Bu süre zarfında birçok meraklıdan uzun bir yol kat ettik...
Evalar şirketi, ünlü Turboslim kilo verme ürünleri serisini üretiyor. En sık kullanılan tabletler diyet takviyeleri şeklinde sunulmaktadır. Üreticinin garanti ettiği gibi, sadece ortadan kaldırmakla kalmıyorlar...
Kalçalarınızın boyutunu küçültmeye başlamadan önce konuya kapsamlı bir çözüme hazırlıklı olmanız gerekir. Bu yaklaşım yağ birikintilerinden kurtulmanızı sağlayacak ve kaslarınız daha elastik ve güçlü hale gelecektir....
Kettlebell ile yapılan egzersizleri anlatmaya devam edelim. Egzersiz - daha önce açıklanan egzersiz gibi - Kettlebell Press, en iyi egzersizdir - yani. ağırlığın üst seviyeye çıktığı bir egzersiz -...
Vera Zvonareva ünlü bir Rus tenis oyuncusudur. Onurlu Spor Ustası unvanına sahiptir. 2004'ten bu yana dünyanın en iyi 20 sporcusu arasında yer alıyor. 2008 Olimpiyatlarında üçüncü oldu...
Nasıl çalışır: yüzme yarışmaları Neden bir hakemin havuzda zile ve bir sporcunun barkoda ihtiyacı vardır? Syktyvkar'da bölgesel bir yüzme şampiyonası var. Yarışmanın baş hakemi Valentina Podrezova...
Çocukların sağlığını koruyun ve güçlendirin, temel hareket türlerindeki becerileri geliştirin ve iyileştirin. Eğlenceli bir atmosfer yaratın; Spora ilgi ve sevgi aşılayın; Becerilerinizi geliştirin...
Rus takımı 2017 Dünya Şampiyonası'nda dördüncü zaferini elde etti ve Oleg Znarok'un takımı Danimarka takımından 3:0 daha güçlü çıktı. Znarok, toplantının hemen ardından gazetecilerin sorularını yanıtlayarak şu açıklamayı yaptı: