Żelazny dystans w triathlonie. Pływanie w triathlonie. W doskonałej formie

Triathlon, inaczej triathlon, to sport znajdujący się w programie igrzysk olimpijskich. Składa się z trzech kolejnych etapów niezależnych dyscyplin sportowych, takich jak kolarstwo i kolarstwo. Sportowcy na zawodach pokonują wszystkie te etapy, starając się na każdym pokazać maksymalny wynik. W triathlonie biorą udział zarówno mężczyźni, jak i kobiety.

Trochę historii

Francja uważana jest za kolebkę WKKW sportowego. To właśnie tam w 1920 roku odbywały się zawody zwane „Les Trois Sports”, w istocie przypominające współczesny triathlon. Obejmowały one maraton na dystansie 3 km, wyścig na rowerze na dystansie 12 km oraz przepłynięcie Kanału Marny. Sportowcy bez przerwy przechodzili z jednego wydarzenia na drugie.

WKKW w obecnej formie pojawiło się w 1974 roku dzięki grupie sportowców, którzy zorganizowali klub w celu wspólnych treningów w różnych dziedzinach (bieganie, pływanie i jazda na rowerze). Pierwszy tradycyjny turniej triathlonowy odbył się w 1977 r., a Puchar Europy po raz pierwszy rozegrano w 1981 r. w Czechosłowacji. Triathlon stawał się coraz bardziej popularny, a w 1989 roku powstała Międzynarodowa Unia Triathlonowa, której głównym celem było włączenie triathlonu do programu olimpijskiego. W tym samym czasie zorganizowano pierwsze mistrzostwa świata w WKKW. Sport ten stał się częścią igrzysk olimpijskich dopiero w 2000 roku.

W naszym kraju o triathlonie zaczęto mówić już w 1984 roku, kiedy zaczęto organizować amatorskie zawody długodystansowe. Federacja Triathlonu w ZSRR powstała w 1989 roku, a pierwsze mistrzostwa zorganizowano w 1990 roku w Leningradzie.

Turnieje WKKW odbywają się obecnie w większości krajów. Odległości na nim są bardzo zróżnicowane. Jeśli chodzi o igrzyska olimpijskie, triathlon obejmuje 1,5 km pływania, 40 km wyścigu na rowerze i 10 km biegu.

Zasady i etapy

Pierwszą rzeczą, z którą muszą sobie poradzić zawodnicy WKKW, jest pływanie po trójkątnej trasie. Styl pływania nie jest regulowany, możesz go wybrać według własnego uznania, ale pod żadnym pozorem nie należy skracać dystansu, w przeciwnym razie zawodnik może po prostu zostać usunięty z zawodów.

Następnym sprawdzianem będzie wyścig rowerowy. Przed nim uczestnicy przebierają się i koniecznie zakładają kaski.

Ostatnim etapem jest etap biegu. Zawodnikom nie wolno przeszkadzać swoim przeciwnikom, w przeciwnym razie osoba, która złamie zasady, otrzyma ostrzeżenie. Powtarzający się błąd grozi zawodnikowi dyskwalifikacją.

Wymagane wyposażenie

Każdy etap zawodów ma swój własny strój i używany sprzęt.

• Do pływania jest to lub, którego grubość odpowiada temperaturze wody. wydawane są przez organizatorów turnieju i opatrzone są na nich numerami.
• Do wyścigu rowerowego potrzebny jest kask, specjalne buty i. Do maratonu i wyścigu kolarskiego przeznaczony jest pojedynczy kombinezon startowy.
• W bieganiu najważniejsze jest to, że można w nich pokonywać duże dystanse. Jeśli turnieje odbywają się w sezonie gorącym, uczestnicy muszą nosić czapkę chroniącą przed udarem cieplnym i promieniami ultrafioletowymi.

Dystanse w triathlonie

Triathlon dzieli się na kilka dyscyplin w zależności od długości przebytego dystansu (pływanie/jazda na rowerze/maraton):

• Dystans „Żelazny” – 3,8/180/42,2 km.
• „Połowa” – 1,9/90/21,1 km.
• Dystans olimpijski – 1,5/40/10 km.
• Sprint – 0,750/20/5 km.
• Supersprint – 0,300/8/2 km.

„Żelazny” dystans

To najdłuższy dystans, zwany także IronMan. Zawody w nim rozpoczęły się w 1977 roku na Hawajach i od tego czasu uznawane są za klasykę. Niektórzy nawet nie zdają sobie sprawy, że istnieją inne rodzaje dystansów, dopóki nie zaangażują się w ten sport w pełni zawodowo. Nazwy Ironman używa się w odniesieniu do długodystansowych zawodów WKKW pod auspicjami World Triathlon Corporation.

"Połowa"

Dystans ten przeznaczony jest dla osób początkujących, aby mogły lepiej przygotować się do udziału w pełnym dystansie. Inaczej nazywa się to „half-iron” lub triathlonem 70.3 (co odpowiada przebytemu dystansowi w milach). I choć nazywa się go „połową”, jest on jednak uznawany za niezależny oficjalny dystans, na którym odbywają się zawody z przypisaniem kategorii sportowych.

"Olimpijski"

Nazwa mówi sama za siebie: ten triathlon jest częścią programu olimpijskiego. Na tę odległość pokazują się profesjonaliści z całego świata. Inne jego nazwy to „międzynarodowy” i „krótki”. Jest to powszechne wśród doświadczonych sportowców występujących w kadrach narodowych.

Sprint i supersprint

Odległości te są również niezależne i na ich podstawie ustalane są oficjalne mistrzostwa wśród doświadczonych sportowców wszechstronnych. Są również popularne wśród początkujących, pomagając im zdecydować, który format zawodów WKKW najbardziej ich przyciąga. Niektórzy nadal trenują sprinty, inni dokładają wszelkich starań, aby stać się „człowiekiem z żelaza”.

Krótsze dystanse są nie mniej wymagające, ponieważ zawodnik pracuje na czas i dzięki temu utrzymuje bardzo wysokie tempo.

Alternatywne poglądy

Oprócz wymienionych dystansów opracowywanych jest wiele innych, uwzględniających preferencje sportowców dotyczące dyscyplin składających się na triathlon, a także poziomu wytrzymałości.

Ultratriathlon

Ostatecznym dystansem nie jest Ironman, jak wielu jest przyzwyczajonych wierzyć. Dla tych, którym długość 3,8/180/42,2 to za mało, przeznaczony jest ultratriathlon – podwójny, a nawet potrójny iron. Wszystko zależy od możliwości sportowca i nie ma żadnych ograniczeń.

Aquathlon (wyścig)

Odmiana triathlonu bez jazdy na rowerze, która obejmuje dwa etapy biegowe, pomiędzy którymi odbywa się pływanie. Mistrzostwa Świata odbywają się w aquathlonie, gdzie tradycyjny czas trwania każdego etapu wynosi 2,5/1/2,5 km. Jeśli zawody mają charakter amatorski, dystanse mogą być dowolne.

Swimrun

Jest to rodzaj aquathlonu, w którym zawody odbywają się na otwartym i nierównym terenie. Maraton i pływanie naprzemiennie kilka razy i nie ma czasu na zmianę ubrania, a sportowcy pływają w tych samych ubraniach, w których biegają, w tym w tenisówkach. Odległość tę czasami nazywa się „dziką”.

Duathlon

Korzystają z niego osoby, które nie znoszą pływania i obejmuje dwa etapy biegowe oraz pomiędzy nimi wyścig kolarski. W przypadku duathlonu opracowano dystanse „sprint” i „olimpijczyk”, ale obecnie nie ma dystansów długich.

Jetski

Nie jest to najczęstsza opcja, przewidująca jedynie etap pływania i wyścig kolarski. Pomimo nazwy, która często wprowadza w błąd początkujących i mniej doświadczonych ludzi, ten rodzaj triathlonu nie ma nic wspólnego z motorówką.

Zimowy triathlon

Dyscyplina ta cieszy się dużym zainteresowaniem w krajach, w których zima trwa prawie przez cały rok. Dotyczy to również niektórych terytoriów Federacji Rosyjskiej. Niejednokrotnie nasz zawodnik zdobywał trofeum Mistrzostw Świata w Zimowym WKKW, na które składają się maraton, kolarstwo i narciarstwo biegowe.

Oficjalne zawody ustalają następującą długość etapów: bieg – 20 km, jazda na rowerze – 4 km, jazda na nartach – 3 km. Popularność triathlonu zimowego rośnie na tyle, że w niedalekiej przyszłości może on także znaleźć się w programie olimpijskim.

Oprócz tego, co opisano powyżej, istnieją inne odmiany: triathlon przełajowy, duathlon przełajowy, który obejmuje starty przełajowe, a także triathlon halowy, który odbywa się w całości na siłowni przy użyciu i. Zawody drużynowe WKKW odbywają się również w formacie sztafet. Być może każdy znajdzie w triathlonie odpowiedni dla siebie kierunek.

Superbohaterowie nie rodzą się – są stworzeni.

Najbardziej prestiżowe i najtrudniejsze zawody wszech czasów, IRONMAN, kończą w tym roku 38 lat. Być może główną różnicą między wyścigiem „żelaza” a wszystkimi innymi zawodami sportowymi jest to, że uczestnicy rywalizują ze sobą w mniejszym stopniu – każdy pokonuje siebie. Tutaj głównym przeciwnikiem jest zmęczenie, a głównym sprzymierzeńcem wola. Tutaj nie jest tak ważne, jak dojedziesz do mety, ważne jest, aby dojechać do końca.

Wiktor Żidkow

Kiedy po raz pierwszy usłyszałem o IRONMAN, po prostu nie wierzyłem, że to możliwe. Jednak wciąż coś mnie w nim przyciągało. Po przestudiowaniu i doświadczeniu dystansu, moi przyjaciele i ja zdaliśmy sobie sprawę, że musimy spróbować. Najpierw zrobiliśmy pół IRONMAN, potem nasi przyjaciele pełny - ja nadal przygotowywałem się, bo zawsze trenuję z dużą rezerwą, we własnym rytmie i bez fanatyzmu. A kiedy uświadomiłem sobie, że jestem gotowy, zrobiłem swój pierwszy pełny IRONMAN. W przyszłym roku planuję to zrobić po raz piąty. Dla mnie jest to teraz sposób na życie, a raczej samo życie.

Wiele osób twierdzi, że IRONMAN jest niebezpieczny i niszczy organizm, jednak nie jest to prawdą. Być może sam dzień, w którym człowiek staje na linii startu, sam w sobie nie przynosi żadnej korzyści, ale wysiłki, jakie podejmuje, aby znaleźć się na linii startu, czynią go zupełnie innym.

Triathlon IRONMAN składa się z trzech etapów, które następują po sobie bez przerwy: pływania (3,86 km), jazdy na rowerze (180,25 km) i biegu (42,195 km). Uczestnicy muszą pokonać cały dystans w ciągu 17 godzin (mniej jest możliwe, więcej nie). Ukończenie każdego etapu jest ograniczone: na pływanie przeznacza się 2 godziny 20 minut, wyścig kolarski kończy się o godzinie 17:30, wyścig - o północy. Nie zdążyłem - dyskwalifikacja. Udało się – zwycięstwo.

Triathlon IRONMAN: jak to się wszystko zaczęło

W 1978 roku podczas ceremonii wręczenia nagród po corocznym wyścigu na Hawajach wśród uczestników wybuchła gorąca dyskusja na temat tego, którego sportowca można nazwać najtrwalszym – pływakiem, biegaczem czy kolarzem. John Collins, żołnierz piechoty morskiej i jeden z głównych dyskutantów, argumentował, że niewątpliwie byli to rowerzyści. Nawiązał do artykułu w Sports Illustrated o belgijskim kolarzu Eddym Merckxie – uznano go za najsprawniejszego sportowca świata, ze względu na najwyższe odnotowane maksymalne zużycie tlenu. Aby to sprawdzić, Collins zaproponował wyścig łączący trzy istniejące wydarzenia, które odbywają się co roku na Hawajach: Waikiki Roughwater Swim (3862 km), wyścig rowerowy Around-Oahu (185 km, pierwotnie rozgrywany w dwa dni) i maraton Hanolulu (42,195 km). kilometrów). Collins obliczył, że gdyby wyścig rowerowy skrócić o 4,8 km i poprowadzić wokół wyspy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, trasa zaczynałaby się na mecie toru pływackiego i kończyła się w Aloha Tower, tradycyjnym punkcie startu maratonu w Honolulu. „A ten, kto ukończy wyścig pierwszy, zostanie nazwany IRONMAN” – powiedział Collins. I choć pomysł nowych zawodów został przyjęty przez uczestników sporu bez większego entuzjazmu, John wraz z żoną Judy rozpoczęli przygotowania do najbardziej śmiercionośnego i najpotężniejszego startu na świecie. Dziś triathlon IRONMAN odbywa się w ponad 10 krajach na całym świecie, ale główne coroczne mistrzostwa świata, Mistrzostwa Świata Ironman, odbywają się, podobnie jak 38 lat temu, na Hawajach.

Warto zaznaczyć, że IRONMAN nie jest bynajmniej pierwszymi zawodami triathlonowymi. Większość historyków sportu jest zgodna co do tego, że triathlon powstał we Francji na początku XX wieku – w miejscowości La Rochelle odbywały się wyścigi Les Trois Sports (trzy konkurencje sportowe), na wzór współczesnych startów triathlonowych, tyle że dystanse były wówczas znacznie krótsze – pływanie w kanale (200 metrów), jazda na rowerze (10 kilometrów) i bieganie w Laleu Park (1,2 km). Regularne zawody triathlonowe – „Wyścig Zaradnych” – zaczęto organizować dopiero w 1920 roku i obejmowały bieg (3 km), jazdę na rowerze (12 km) i pływanie (przeprawa przez Kanał Marna). Jednak rozmowy o uczynieniu triathlonu sportem olimpijskim rozpoczęły się dopiero w latach 90. - przez długi czas światowa społeczność sportowa nie mogła dojść do porozumienia co do długości każdego dystansu. Mimo to we wrześniu 1995 roku Międzynarodowy Komitet Olimpijski włączył triatlon do programu igrzysk olimpijskich, a Międzynarodowa Unia Triathlonowa przyjęła następującą uchwałę: triathlon to pływanie (1,5 km), jazda na rowerze (40 km) i bieganie (10 km). Dystans mniejszy niż dystans olimpijski nazywany jest sprintem (pływanie 0,75 km, jazda na rowerze 20 km, bieganie 5 km), dłuższy - ultradługi (pływanie 1,93 km, jazda na rowerze 90 km i bieganie 21,1 km - to „półżelazo” dystans; pływanie 386 km, jazda na rowerze 180 km i bieganie 42,2 km – klasyczny IRONMAN; pływanie 10 km, jazda na rowerze 420,2 km i bieganie 84,3 km – dystans „ultra-iron”).

Specjalnie dla Was zebraliśmy najciekawsze fakty dotyczące najfajniejszego i najtrudniejszego wyścigu świata, którego uczestnikom niestrudzenie udowadniamy: jeśli jest cel, to nie ma rzeczy niemożliwych.

1. Pierwszy zwycięzca triathlonu IRONMAN

18 lutego 1978 roku na wyspie Oahu (Hawaje) o godzinie siódmej rano wystartował pierwszy w historii IRONMAN. Każdy uczestnik otrzymał notatkę z tą samą legendarną frazą, która później stała się hasłem triathlonu IRONMAN: „Przepłyń 3,4 km, przejedź na rowerze 182 km, przebiegnij 42,2 km i bądź z tego dumny przez całe życie!” Z 15 startujących do mety dojechało jedynie 12, a najszybszym z nich był Amerykanin Gordon Haller, który dystans pokonał w 11 godzin 46 minut i 58 sekund. Gordon, z wykształcenia fizyk, w 1978 roku pracował na pół etatu jako nocny taksówkarz. Obudził się późno w ciągu dnia i od razu poszedł na ćwiczenia – biegał, pływał i jeździł na rowerze, po czym zasypiał i szedł do pracy. Tak więc, bez własnej wiedzy, nie tylko był w stanie przygotować się do wyczerpującego wyścigu, ale także przeszedł do historii jako pierwszy zwycięzca najfajniejszych zawodów na świecie.

2. Pierwsza kobieta IRONMAN

W 1979 roku Lyn Lumer jako pierwsza kobieta pokonała dystans żelazny, kończąc bieg w 12 godzin, 55 minut i 38 sekund. Lin, z wykształcenia biochemik, od dzieciństwa był znakomitym pływakiem, odbywał długie wycieczki rowerowe z Vancouver do Los Angeles, a w 1975 roku zajął drugie miejsce w biegu indywidualnym na 40 km. Kiedy dziewczyna dowiedziała się o IRONMANIE, od razu zrozumiała, że ​​musi wziąć w nim udział! W dniu startu wiał silny wiatr i lał deszcz, na zadeklarowane 30 osób 15 odmówiło udziału, a na start wyszło 15 - wśród nich był Lumer, który ostatecznie zajął piąte miejsce w klasyfikacji generalnej . Lin wspominała później, że dosłownie zmusiła się do pójścia naprzód – nie mogła już biec. Krok po kroku błagała samą siebie, żeby się nie zatrzymywać. I nie przestała. Jesienią 1979 roku Lin wstąpił do Harvard Law School, a sześć lat później założył i kierował magazynem Ultrasport, który istniał przez 17 lat i przez cały ten czas ukazywał się w milionie egzemplarzy. W ten sposób triathlon IRONMAN zmienia życie i otwiera nowe horyzonty.

3. Najmłodszy IRONMAN

Najmłodszym zawodnikiem, który kiedykolwiek ukończył dystans IRONMAN, był 14-letni Rodkey Faust z małego miasteczka Rusdrum w stanie Idaho, który ukończył bieg w lutym 1982 roku z czasem 13 godzin, 36 minut i 17 sekund. Być może młodych ironmenów byłoby jeszcze więcej, jednak kilka lat później organizatorzy postanowili wprowadzić niższą granicę wieku wynoszącą 18 lat. Jednak od 1985 roku Międzynarodowa Organizacja Triathlonu ustanowiła nowe zawody, IRONKIDS, specjalnie dla dzieci w wieku od 3 do 15 lat. Oczywiście dystanse, jakie dzieci muszą pokonać, są znacznie mniejsze niż w przypadku dorosłych: pływanie 45,72 m, jazda na rowerze 3,2 km, bieganie 457,2 m w przypadku dzieci w wieku od 6 do 8 lat; 137 metrów pływania, 6,4 km jazdy na rowerze, 1,6 km biegu dla dzieci w wieku od 9 do 11 lat; 274,32 m pływania, 12,87 km jazdy na rowerze, 3,2 km biegu dla dzieci w wieku od 12 do 15 lat.

4. Najdłuższy IRONMAN

5. Najbardziej spektakularne zakończenie IRONMANA

W 1982 roku 23-letnia studentka Julie Moss z dnia na dzień stała się jednym z najsłynniejszych zawodników IRONMAN wszechczasów. Julie zawdzięcza swoją szaloną popularność kanałowi ABC World Wide, który pokazał milionom widzów, jak krok po kroku, pokonując ból, Moss zbliżał się do mety. Jeśli potrzebujesz wsparcia, po prostu obejrzyj ten materiał (OSTRZEŻENIE: W przypadku szczególnie wrażliwych triatlonistów prosimy o uzbrojenie się w chusteczki).

6. Najtrudniejszy IRONMAN

Dziś Norseman w Norwegii uważany jest za najtrudniejszego IRONMANA. Wyobraźcie sobie: kąpiel w fiordzie (temperatura wody 10-15 stopni), jazdę na rowerze po górach i maraton z metą w najwyższym punkcie - 42 kilometry prawie pod górę. Od startu do mety 226 kilometrów. Co ciekawe, 60% uczestników to mieszkańcy Norwegii, a tylko 15% sportowców to kobiety. Być może Norseman jest najpotężniejszym wyzwaniem dla ludzkich możliwości.

Zdjęcie: triathlete-europe.competitor.com

7. Najbardziej szalony IRONMAN

Amerykanin James Lawrence to absolutny rekordzista i bohater. Ten „żelazny kowboj” – James zyskał przydomek ze względu na zamiłowanie do kowbojskich kapeluszy – tego lata wziął udział w 50 wyścigach IRONMAN w 50 dni w 50 stanach. Tak, tak, my popełniliśmy błąd i wy popełniliście błąd – 50 wyścigów, po jednym dziennie. Aby uczcić to ważne wydarzenie, James uruchomił własną kampanię i udzielił miliona wywiadów. Ojciec pięciorga dzieci tłumaczył swoją decyzję chęcią zwrócenia uwagi opinii publicznej na problem otyłości wśród nastolatków. 6 czerwca James po raz pierwszy pokonał IRONMAN na Hawajach, następnie 7 czerwca na Alasce, a następnie w 48 sąsiednich stanach. Co ciekawe, podczas swojej trasy IRONMAN James „zjadał” dziennie około 8500 kalorii, z czego połowę w trakcie wyścigu: 2000 kalorii pomiędzy pływaniem a wyścigiem na rowerze (zwykle jadł jajka i ziemniaki), kolejne 2000 kalorii – jadąc na rowerze rower (kanapki rozdawane mu przez wolontariuszy i członków jego dużej rodziny).

Zakończenie IRONMANA to chyba najbardziej fantastyczne widowisko, jakiego nie zobaczysz w żadnym innym sporcie. Promienie reflektorów, tysiące widzów, całkowicie zmęczeni, ale absolutnie szczęśliwi sportowcy. Jeszcze kilka sekund, jeszcze kilka kroków - i usłyszą te cenne cztery słowa: „Jesteś IRONMANEM!” Z tym sformułowaniem nierozerwalnie wiąże się inna ikoniczna postać wyścigów, Mike Riley – „głos IRONMANA”. Mike po raz pierwszy wziął mikrofon do ręki w 1989 roku, aby wywołać nazwiska finalistów i od tego czasu ogłosił dziesiątki tysięcy triatlonistów na całym świecie Ironmenami. „Mogę z całą pewnością stwierdzić, że 95% imion i nazwisk uczestników wymawiam poprawnie. Nie kłócę się - z 5% jest to trudne. Ale wielu sportowców, wiedząc z góry, że mogą pojawić się trudności z wymową ich imion, przed zawodami wysyłają mi prywatne wiadomości na Facebooku z zaleceniami i właściwym akcentem, a ja oczywiście zaznaczam to wszystko na swojej liście. Wiem, jak ważne jest to dla człowieka, jak ważny jest to moment w jego życiu. Prawdziwy triumf. Dlatego chcę poprawnie wymawiać każde imię i nazwisko.”

Triathlon to 3 dyscypliny sportowe, które pokonuje się sekwencyjnie i bez zatrzymywania się. Jest lato i zima. Letnia składa się z pływania, jazdy na rowerze i biegania, a zimowa - biegania, jazdy na rowerze przełajowym i narciarstwie biegowym. W ciągu ostatniej dekady sport ten stał się niezwykle popularny, zwłaszcza triatlon ironman, czyli triatlon długodystansowy, jak go nazywano w ZSRR.

Letni triathlon

Pływanie + jazda na rowerze + bieganie. Co ciekawe, pierwsze starty odbywały się w innej kolejności: jazda na rowerze, bieganie, pływanie. Ale ten rozkaz uznano za niebezpieczny. Ryzyko utonięcia znacznie wzrosło wraz ze zmęczeniem sportowców i częstymi drgawkami w wodzie.

Letni triathlon ma swoje korzenie we Francji, gdzie można znaleźć pierwsze wzmianki o tym sporcie. W 1920 roku w czasopiśmie sportowym L'Auto opublikowano artykuł o początkach Les Trois Sports, na które składały się 3 km biegu, 12 km jazdy na rowerze i przepłynięcie Kanału Marny.

Pierwszy triathlon długodystansowy odbył się w 1978 roku. Założeniem było zorganizowanie 3 tradycyjnych startów jednego dnia. Pływanie w szorstkiej wodzie Waikiki, wyścig rowerowy w Oahu i maraton w Honolulu (3,86 km, 180 km, 42,2 km). W ten sposób powstał „żelazny” dystans, o którym wie już cały świat.

W 2000 roku triathlon wszedł do programu olimpijskiego w formacie 1500 m + 40 km + 10 km.

Zimowy triathlon

Bieganie + kolarstwo przełajowe + narciarstwo biegowe. Nieuwzględnione w programie olimpijskim.

• Krótki dystans: 2,5 km + 5 km + 5 km
• Dystans standardowy: 5 km + 10 km + 10 km

Źródło: triathlon.org

Letnie dystanse triathlonowe

Dystansów triathlonowych jest około dwudziestu, a my opowiemy Ci o tych najbardziej popularnych: długim dystansie (ironman), half-ironman, olimpijskim i sprintu. zauważ to człowiek z żelaza– to marka, a nie nazwa dystansu. Międzynarodowa korporacja triathlonowa (oficjalna strona Ironman), pod której marką odbywają się cykle startów w różnych częściach świata. Być może dzięki promocji tej marki triathlon stał się tak popularny.

W Rosji pojawiły się podobne firmy, które prowadzą komercyjne premiery podobne do ironmana: ironstar, titan, A1.

Długi dystans (Ironman)

Ma też inne nazwy: ironman 140,6 (według liczby mil), triathlon 226 (według liczby kilometrów), ironman, iron triathlon, triathlon długodystansowy. Prowadzony od 1978 roku.

Dystans żelazny składa się z pływania wynoszącego 3,8 km, wyścigu na rowerze szosowym wynoszącego 180 km i maratonu wynoszącego 42,2 km. Czas potrzebny na pokonanie etapów triathlonu wynosi nie więcej niż 16 godzin. Uważany jest za jeden z najtrudniejszych zawodów na świecie. Jednak co roku tysiące sportowców amatorów zapisuje się, aby rzucić sobie wyzwanie, powiedzieć „dam radę” i zdobyć tytuł Iron Mana.

W miarę postępu serii startów, sportowcy wybierani są do Mistrzostw Świata Ironman na Hawajach. Rekordy toru na Hawajach ustanowili Patrick Lange z Niemiec w mistrzostwach mężczyzn i Daniela Rief ze Szwajcarii w mistrzostwach kobiet. Rekord mężczyzn to 8:01:40, rekord kobiet to 8:46:46. W triathlonie, podobnie jak w narciarstwie biegowym i biathlonie, nie ma rekordów świata, bo... Trasy są zawsze różne, mają inny teren i porównywanie wyników jest błędne. Dlatego każdy utwór ma swoje własne rekordy.

Fajna recenzja filmu Ironman Hamburg z kanału „Bieganie jest szkodliwe”

Pół lub pół ironman

Inne nazwy: triathlon 70.3 (według liczby mil), triathlon 113 (według liczby kilometrów), half ironman, half-ironman, half-ironman.

Jak sama nazwa wskazuje, jest to dystans półdługi: 1,9 km pływania + 90 km jazdy na rowerze szosowym + 21,1 km półmaratonu. Prowadzone od 2005 roku. Półkola powstały z myślą o zwiększeniu popularności triathlonu. Bardziej dostępna odległość spowodowała wzrost popularności. Połowa służy również jako dobre przygotowanie do triathlonu ironman.

Triathlon na dystansie olimpijskim

Inne nazwy: olimpijski, międzynarodowy dystans, krótki dystans.

W programie olimpijskim od 2000 roku. Składa się z 1,5 km pływania, 40 km jazdy na rowerze i 10 km biegu.

Triathlon na Igrzyskach Olimpijskich w Rio. Źródło: asiatri.com

Triatlon sprinterski

Dystans półolimpijski: 0,75 km pływania + 20 km jazdy na rowerze szosowym + 5 km biegu. Wydaje się to najłatwiejsze, ale nie relaksuj się. Jeśli na długich dystansach możliwe jest rozłożenie sił, to w sprincie nie ma czasu na dystrybucję.

Przygotowania do ironmana

W istocie jest to przygotowanie do każdego triatlonu. Jedyna różnica polega na objętości treningu.

Aby ukończyć Ironmana potrzeba około 10-15 godzin treningów tygodniowo. Musisz przygotowywać się w tym trybie przez co najmniej rok, pod warunkiem, że masz wstępny trening fizyczny. To minimum! Tydzień powinien obejmować 2-3 treningi pływania, 2-3 treningi na rowerze (zimą trzeba się kręcić) i 2-3 treningi biegowe (zimą można dodać jazdę na nartach). Koniecznie uwzględnij dzień odpoczynku, w efekcie otrzymamy 5-6 dni treningowych po 2-2,5 godziny każdy.

Zanim zapiszesz się na bieg długodystansowy, oceń swoje możliwości. Trzeba albo znaleźć czas na treningi, albo nie psuć sobie zdrowia i psychiki, ale zacząć od półkoszulek i koszulek olimpijskich.

Załóżmy, że dopiero zaczynasz przygodę z bieganiem lub kolarstwem, ale od niektórych sportowców często słyszysz słowo „triathlon”. Jeśli „pływasz” w tym sporcie, nasz artykuł jest dla Ciebie.

O czym więc ludzie mówią, gdy mówią o triathlonie? Często ich rozmowy krążą wokół tego, jak przepłyną 3,8 km, przepłyną na rowerze 180 km, a następnie przebiegną 42,2 km. Nie, nie w trzy dni, ale w jeden dzień – w ciągu 17 godzin.

Tak, triathlon to połączenie trzech sportów cyklicznych: pływania, jazdy na rowerze i biegania. A tym, o czym najczęściej mówią triatloniści, jest dystans Ironman, czyli jak to nazywają w Rosji „kawałek żelaza”. Do dystansów triathlonowych wrócimy później, ale na razie opowiemy historię tej multisportowej rywalizacji.

Historia triathlonu jako sportu

Uważa się, że początkiem triathlonu była Francja. To właśnie w tym kraju w 1920 roku odbyły się pierwsze zawody triathlonowe. Pierwsi triatloniści musieli przebiec dystans 3 km, przejechać na rowerze 20 km i przepłynąć kanał Marna. Potem, aż do 1974 roku, historia nie znała takich startów, aż do czasu, gdy w USA odbył się turniej, w którym wzięło udział 46 uczestników.

Jeszcze trzy lata później centrum „żelaznego” triathlonu staną się Hawaje, gdzie w 1977 roku odbędzie się klasyczny już wyścig Ironman - pływanie 3,86 km, jazda na rowerze 180 km, maraton biegowy 42,2 km. Z 15 osób, które rozpoczęły, ukończyło 12 osób. Pierwszy rekord ustanowił Gordon Haller, który całą trasę pokonał w 11 godzin 46 minut 58 sekund. To wydarzenie jest obecnie znane jako Mistrzostwa Świata Ironman Kona. To najbardziej prestiżowy wyścig „żelaza”, do którego selekcja odbywa się w szeregu konkursów przez cały rok.

Triathlon przybył do ZSRR w 1984 roku wraz z pierwszymi amatorskimi zawodami długodystansowymi. Federacja Triathlonowa w ZSRR powstała w 1989 roku, a pierwsze mistrzostwa ZSRR w triathlonie odbyły się w 1990 roku w Leningradzie. W Rosji pierwsze mistrzostwa kraju odbyły się w 1994 roku.

Od 2000 roku triathlon znajduje się w programie Letnich Igrzysk Olimpijskich.

„Dystans klasyczny, dystans „żelazny”, Ironman – czy to to samo?” – to pytanie być może zadajesz sobie już po przeczytaniu początku artykułu. W następnej części przyjrzymy się dystansom triathlonowym, aby uporządkować umysł początkującego.

Jakie są dystanse w triathlonie?

Ogólnie triathlon dzieli się na pięć głównych dystansów (pływanie/rower/bieganie):

• Odległość pełna, czyli „żelazna” – 3,8/180/42,2
• „Połowa” – 1,9/90/21,1
• Dystans olimpijski – 1500/40/10
• Sprint – 750/20/5
• Supersprint – 300/8/2

„Żelazny” dystans

Najdłuższy dystans triathlonowy (3,8/180/42,2 km) nazywany jest klasycznym, ponieważ to właśnie podczas hawajskich zawodów IronMan Triathlon na Hawajach w 1977 roku ten wszechstronny wyścig rozpoczął swój zwycięski marsz przez całą planetę. Wielu początkujących uważa, że ​​triathlon to tylko rywalizacja na danym dystansie i dopiero zagłębiając się w temat, poznają różnorodność dyscyplin.

Pełny dystans ma wiele synonimów: klasyczny, długi, pełny, żelazny, żelazny, ironman. Żeby było jasne, Ironman to marka długodystansowych serii triathlonów prowadzonych przez World Triathlon Corporation (WTC). Oznacza to, że jeśli Twój znajomy ukończył norweski Norseman Xtreme Triathlon, nie można oficjalnie powiedzieć, że ukończył dystans Ironman, ponieważ WTC nie jest powiązane z Norsemanem.

"Połowa"

Przed pokonaniem triatlonu na pełnym dystansie wielu początkujących próbuje swoich sił w „half” lub „half-iron”, składającym się z pływania 1,9 km, jazdy na rowerze 90 km i półmaratonu 21,1 km. Jeśli przeliczysz dystans na mile, otrzymasz 70,3 - gotowa jest kolejna popularna opcja nazwy: triathlon 70,3. Pomimo nazwy „half”, triathlon 70,3 to samodzielny dystans, na którym odbywają się oficjalne zawody i przydzielane są kategorie sportowe.

"Olimpijski"

Nietrudno zgadnąć, dlaczego triathlonowy wyścig na 1500 metrów pływania, 40 km jazdy na rowerze i 10 km biegu nazywany jest dumnie „olimpijskim”. To na tym dystansie najlepsi triatloniści świata rywalizują na igrzyskach olimpijskich. Rzadko, ale można to nazwać inaczej: „odległością międzynarodową”, „odległością standardową” lub „krótką odległością”. Dystans ten cieszy się dużą popularnością wśród zawodowych sportowców wszechstronnie występujących w kadrach narodowych.

Sprint i supersprint

Sprint i supersprint w triathlonie, podobnie jak inne dystanse, są niezależne: takie wyścigi często odbywają się wśród zawodowych triatlonistów na oficjalnych startach. Takie krótkie wyścigi to dla początkującego sportowca świetny sposób na sprawdzenie, czy format triathlonu jest dla niego odpowiedni.Niektórzy wtedy uświadamiają sobie, że chcą rozwijać się na dystansach sprinterskich, a inni trenują na „człowieka z żelaza”.

Błędem jest sądzić, że im krótszy dystans, tym łatwiej. Jeżeli zawodnik pokonuje dystans przez jakiś czas, będzie przez cały dystans pracował na wysokim poziomie i będzie w stanie silnego zakwaszenia. Jeśli chodzi o przygotowanie, możesz poczuć smak triathlonu na krótkich dystansach, ale same sprinty nie przygotują cię do żelaza. Dyscypliny te różnią się znacznie pod względem przygotowania, taktyki wyścigu i wyposażenia.

Alternatywne poglądy

Ultratriathlon

Jeśli myślisz, że dystans Ironman to absolutny maksymalny triathlon, to się mylisz. Niektórym 3,8/180/42,2 nie wystarczyło i wtedy pojawił się nie tylko double ironman, ale także triple ironman, a także inne ultradystanse dla osób, które nie mają ograniczeń wytrzymałościowych. W tym przypadku wyobraźnia nie ma granic.

Aquathlon

Inny rodzaj triathlonu, dla tych, którzy nie lubią jeździć na rowerze. Aquathlon składa się z trzech etapów, z których dwa to etapy biegowe: bieg – pływanie – bieg. Standardowy dystans Mistrzostw Świata w Aquathlonie to 2,5 km biegu, 1 km pływania i ponownie 2,5 km biegu. A na zawodach amatorskich możesz organizować zawody na dowolnej odległości.

Swimrun

Swimrun to „dziki” aquathlon. zawsze odbywają się na otwartym i nierównym terenie. Dystanse biegu i pływania nie mają określonych kryteriów i odbywają się naprzemiennie kilka razy. W przeciwieństwie do innych rodzajów triathlonu, w swimrun nie ma stref przejściowych, dlatego uczestnicy pływają w tym, w czym biegają, i odwrotnie. Przygotuj się na kąpiel w tenisówkach.

Duathlon

Duathlon, w przeciwieństwie do aquathlonu, nie obejmuje dystansu pływania, a uczestnicy najpierw biegają, potem jeżdżą na rowerze, a na koniec ponownie biegają. W duathlonie, podobnie jak w triathlonie, wyróżnia się dystanse sprinterskie i olimpijskie. Długie dystanse nie są dziś ujednolicone.

Jetski

Mniej popularnym bratem aquathlonu i duathlonu jest aquabike. Z nazwy jasno wynika, że ​​zawody odbywają się na etapach pływackich i kolarskich. Początkującym wyjaśnimy, że aquabike w triathlonie nie wywodzi się z dyscypliny sportów wodno-motorowych, gdzie sportowcy ścigają się na skuterach wodnych.

Zimowy triathlon

Zimowy triathlon zyskuje coraz więcej fanów w krajach, gdzie przez większą część roku leży śnieg. Dotyczy to również Rosji: oczywiście, ponieważ rosyjski triatlonista stał się już . Zatem zimowy triathlon to bieganie + jazda na rowerze + narciarstwo biegowe.

Dystanse w triathlonie zimowym są regulowane: Międzynarodowa Unia Triathlonowa organizuje oficjalne starty na dystansie biegowym 2 km, wyścigu kolarskim na dystansie co najmniej 4 km i etapie narciarskim na dystansie 3 km. Ze wszystkich alternatywnych opcji triathlonu, triathlon zimowy stał się tak popularny, że mówi się nawet o włączeniu tej dyscypliny do programu Zimowych Igrzysk Olimpijskich.

Oprócz tego wszystkiego istnieje jeszcze cross-triathlon, cross-duathlon, gdzie już od pierwszego słowa widać, że ściganie odbywa się w trudnym terenie na rowerach górskich. Nie zapomnijmy wspomnieć o i, czyli zawodach rozgrywanych w pomieszczeniach zamkniętych. Miłośnicy triathlonu rywalizują między innymi także w biegach sztafetowych, dzieląc etapy pomiędzy członkami drużyny. Jak widać, w triathlonie trudno się nudzić.

I na koniec wyjaśnijmy, że biathlon nie należy do rodziny triathlonów, tak samo jak skiathlon.

Witam moich drogich czytelników. Mój dzisiejszy artykuł będzie pouczający na temat triathlonu. Z tego artykułu dowiesz się, czym jest triathlon w sporcie, zimą, latem, rodzajami triathlonu, zawiłościami tego niezwykłego sportu.

Już na podstawie nazwy można się domyślić, że będziemy mówić o jakimś sporcie wszechstronnym, obejmującym trzy dyscypliny sportowe.

Triathlon klasyczny jest sportem letnim i obejmuje następujące dyscypliny sportowe: pływanie na wodach otwartych, bieganie i jazdę na rowerze. W zależności od dystansów w każdej z wymienionych dyscyplin, format zawodów triathlonowych jest zróżnicowany.

W naszym artykule szczegółowo omówimy różne warianty triathlonu, ale na razie zaczniemy od samego początku.

Historia pochodzenia

Francja słusznie zdobywa laury kolebki nowoczesnego triathlonu. To właśnie w tym europejskim kraju w latach 20. ubiegłego wieku odbywały się zawody możliwie najbardziej zbliżone formatem do współczesnego triathlonu.

Zawody te wyglądały następująco: zawodnicy przebiegli dystans 3 km, przejechali na rowerze 12 km, a następnie przepłynęli kanał wodny o szerokości około 200 metrów.

Nowa aktywność sportowa spodobała się nie tylko mieszkańcom Francji. Następnie sport ten stopniowo zyskiwał popularność zarówno w Europie, jak i Ameryce Północnej. To właśnie na Hawajach odbyły się pierwsze oficjalne zawody na dystansach, które później stały się klasycznymi triathlonami.

Odległości

Obecnie dystanse w tym wszechstronnym sporcie można podzielić na dwie grupy warunkowe: krótkie, do których zalicza się dystans objęty programem Letnich Igrzysk Olimpijskich, oraz dystanse długie.

Zawody długodystansowe odbywają się z pewnymi ograniczeniami związanymi z zakazem wychodzenia na prowadzenie podczas etapów kolarskich. Nie zapominaj, że podczas zawodów triathlonowych na dowolnym poziomie zachowana jest pewna sekwencja etapów: pływanie - jazda na rowerze - bieganie.

Przyjrzyjmy się zatem najczęstszym odległościom:

Olimpijski.
Obejmuje półtora kilometra w wodzie, następnie czterdzieści kilometrów na rowerze i na koniec dziesięciokilometrowy dystans biegu. To właśnie ten format jest stosowany na Mistrzostwach Świata, a także na wszystkich zawodach organizowanych pod patronatem Międzynarodowej Federacji Triathlonu

Sprint.
W odróżnieniu od olimpijskiego, każdy dystans jest zmniejszony o połowę: 0,75+20+5. W formacie międzynarodowym zawody na tym dystansie rozgrywane są przeważnie dla młodzieży.

Supersprint.
Kolejna dwukrotna redukcja (0,375+10+2,5 km), stosowana zwykle na poziomie amatorskim lub dla początkujących w triathlonie.

Żelazo.
Pływanie 3,86 km. + rower 180 km. + dystans biegu 42,2 km. Zawody cieszące się szczególną popularnością w świecie triathlonu. Aby pokonać taki dystans, sportowiec musi mieć doskonałą siłę. Nawet udział w takim wyścigu jest wysoko oceniany w sportowym świecie, a medaliści i zwycięzcy pozostają na zawsze w historii triathlonu.

Proces konkursowy

Na początkowym etapie zawodów triathlonowych każdemu sportowcowi przydzielane jest indywidualne miejsce w tzw. strefie tranzytowej. Tam sportowcy przechowują swój sprzęt i sprzęt, w tym przypadku rower.

Po rozmieszczeniu w poszczególnych strefach sportowcy zapraszani są na start pierwszego rodzaju triatlonu – pływania na wodach otwartych.

Biorąc pod uwagę fakt, że wszyscy zawodnicy startują w tym samym czasie, ważne jest, aby już na pierwszych metrach dystansu znaleźć się w czołówce, w przeciwnym razie wyprzedzenie liderów podczas pływania będzie dość trudne.

Dystans tradycyjnie ma kształt trójkąta. Ogólnie przyjętym stylem pływania, w którym sportowcy przechodzą przez fazę pływania, jest czołganie się. To właśnie pływając tym stylem można rozwinąć największą prędkość. Ale nadal trzeba wziąć pod uwagę, że zawodów nie wygrywa się w wodzie. Uzyskanie znaczącej przewagi podczas pływania jest prawie niemożliwe, zwykle głównym zadaniem zawodników w pierwszym etapie jest ukończenie wyścigu w grupie liderów.

Po zakończeniu etapu pływania zawodnik zabiera rower ze swojego miejsca tranzytowego, zakłada kask i kieruje się do wyjścia ze strefy tranzytowej. I dopiero po opuszczeniu strefy tranzytowej zawodnik ma prawo rozpocząć poruszanie się na rowerze.

Etap kolarski jest kluczowy dla walki o zwycięstwo. Istnieje wiele różnych strategii prowadzenia etapu kolarskiego. Wszystko zależy od indywidualnego przygotowania zawodnika, jego formy fizycznej w momencie zawodów.

Ktoś próbuje wyprzedzić, tworząc dla siebie niezbędne podstawy przed biegową częścią wszystkiego. Zawodnicy pewni swoich możliwości podczas etapu biegowego starają się zaoszczędzić jak najwięcej energii i ukończyć drugi etap w grupie generalnej.

Drugi etap również kończy się w strefie tranzytowej, gdzie sportowcy zostawiają rower, zmieniają buty i udają się do. To w bieganiu determinuje się najsilniejszy. Często zwycięzca wyłania się na ostatnich metrach dystansu, kiedy zwycięzca zostaje wyłoniony na mecie.

Rodzaje triathlonu

Jak to często bywa w popularnych dyscyplinach sportowych, na bazie jednego sportu powstaje wiele podobnych typów, jednak z pewnymi różnicami. Triathlon nie był wyjątkiem, stanowiąc podstawę wielu pokrewnych sportów. Tutaj jest kilka z nich:

Wyróżnia się triathlon zimowy, w którym pływanie zastępuje narciarstwo biegowe. Dyscyplina ta poważnie aspiruje do włączenia się do programu Zimowych Igrzysk Olimpijskich i nie można wykluczyć, że zimowy triathlon w przyszłości będzie konkurował popularnością ze swoim letnim bratem.

Oto podstawowe informacje na temat tego ciekawego sportu, któremu podlegają wyłącznie osoby w pełni rozwinięte. Czym jest triathlon w sporcie, zimie, lecie i innych odmianach tego sportu, wszystko to znajduje odzwierciedlenie w tym artykule. W ten sposób żegnam się z Tobą, subskrybuj aktualizacje bloga, czekam na Twoje komentarze do tego i innych artykułów, do zobaczenia wkrótce!

Pozdrawiam, Władimir Manerow

Zapisz się i jako pierwszy dowiaduj się o nowych artykułach na stronie bezpośrednio na swój e-mail:

Komentarze do artykułu: 15

1. Dima 2016-10-31 o 18:18

   Uwielbiam oglądać zawody triathlonowe w telewizji. Wydaje mi się, że jest to dość trudny sport, wymagający od sportowca szczególnej wytrzymałości i uniwersalnych umiejętności.

   Odpowiedź

2. Iwan 2016-11-01 o 00:22

   Triathlon to doskonały sposób na urozmaicenie treningu sportowca, ponieważ nie koncentruje się on na jednym sporcie, ale rozwija się w kilku na raz. Sam uwielbiam oglądać takie zawody, zwłaszcza na igrzyskach olimpijskich.

   Odpowiedź

3. Alex 2016-11-04 o 00:14

   Uwielbiam sport, gdy sportowiec musi rozwijać różne umiejętności, a nie być wysoce wyspecjalizowanym. To tutaj triathlon pozwala pokazać wszechstronność sportowca.

   Odpowiedź

4. Grzegorz 2016-11-04 o 12:48

   Triathlon jest bardzo popularny w Moskwie. Nawiasem mówiąc, w Krylatskoye stworzono wszystkie warunki do zawodów. Jak to mówią: „wszystko jest pod ręką”. Miejsca do zajęć są też na przykład w obwodzie moskiewskim, w Bronnicach.

   Odpowiedź

5. Dmitrij 2016-11-14 o 19:41

   Na pierwszy rzut oka wydaje się, że nie ma tu nic skomplikowanego – przebiegłam, przepłynęłam, przejechałam na rowerze cały dystans i tyle! Ale nie! Taka wytrzymałość jest tu potrzebna – trudno!

   Odpowiedź

6. Wiktor 2017-08-09 o 12:14

   Bardzo ciekawy sport! Tutaj naprawdę trzeba niesamowicie ciężko trenować. Kiedy zobaczyłem dystans olimpijski, od razu pomyślałem: wow, ale w zasadzie to realne. A kiedy skończyłam czytać „Żelazny dystans”, szczęka mi opadła! Czy to naprawdę możliwe..

   Odpowiedź

7. Iwan 2017-08-09 o 21:22

   Triathlon, o ile wiem, ma swoje korzenie w dyscyplinie wszechstronnej, którą uprawiano na igrzyskach olimpijskich w starożytnej Grecji, tylko tam, oprócz programów przeznaczonych przede wszystkim pod kątem wytrzymałości, pojawiały się także elementy siłowe: zapasy, rzucanie dyskiem, itp. Nawiasem mówiąc, wcześniej Do dziś coś podobnego jest praktykowane w tak zwanym triathlonie wojskowym lub wszechstronnie oficerskim. To prawda, że ​​​​dodano tu także strzelanie z broni palnej, co oczywiście nie mogło mieć miejsca w czasach starożytnych.

   Odpowiedź

8. Olga 2017-08-10 o 06:44

   Ciekawy i bardzo trudny sport, ale wydaje mi się dość drogi. W naszym województwie za dobry rower i wysokiej jakości piankę trzeba zapłacić kilka pensji. Pewnie dlatego nie jest wśród nas rozpowszechniony.

   Odpowiedź

9. Oksana 2017-08-10 o 14:28

   Zawsze uważałem różne wydarzenia wszechstronne, w tym triathlon, za jeden z najtrudniejszych sportów, ponieważ aby wygrać, trzeba być najlepszym w kilku dyscyplinach sportowych. W związku z tym musisz trenować więcej i równolegle w różnych obszarach sportowych. Poza tym w przypadku tego sportu każda sesja treningowa wymaga innego sprzętu, a to jest kosztowne. W naszym miasteczku nikt nie uprawia triathlonu i nie będzie tego robił – potrzebujemy za dużo drogiego sprzętu sportowego.

   Odpowiedź

10. oleg035 10.08.2017 o 23:23

    Triatloniści to fajni goście. Nazywa się to harmonijnie rozwiniętą osobowością. Ale wcale nie jest łatwo rozwijać różne grupy mięśni i być profesjonalistą w trzech dyscyplinach jednocześnie. Tak trzymaj!

    Odpowiedź

11. fedor07 2017-08-11 o 07:23

    Ich wszechstronny trening budzi zdziwienie i „białą” zazdrość. Ale... to wymaga wielu inwestycji. Na przykład na letni triathlon musi być staw do pływania, trasa do jazdy na rowerze i biegania. Jak duży jest sukces naszego kraju w tym sporcie?

    Odpowiedź

12. Elena 11.08.2017 o 14:59

    Niedawno odkryłem, że triathlon jest bardzo popularny na Uralu. W lipcu udało mi się dotrzeć na zawody i obejrzeć je osobiście a nie w telewizji, było to widowisko zapierające dech w piersiach! Uczestnicy obu dystansów cieszą się szacunkiem ze względu na swoje przygotowanie i siłę woli. Co szczególnie cieszyło, że uczestników było bardzo dużo, młodzi ludzie chętnie przyjeżdżali z innych miast.

    Odpowiedź

13. Michaił 2017-08-11 o 22:17

    Triathlon to jedna z dyscyplin wszechstronnych, czyli taka dyscyplina sportu, która już w starożytnej Grecji była jedną z podstawowych dyscyplin olimpijskich. Triathlon wymaga specjalnego treningu fizycznego i wytrzymałości, ponieważ pracują różne grupy mięśni. Ciekawy i widowiskowy sport.

    Odpowiedź

14. Elena 12.08.2017 o 08:04

    Zawody triathlonowe zawsze interesują mnie znacznie bardziej niż inne sporty, prawdopodobnie ze względu na ich różnorodność. Nigdy nie tęsknię za tymi raportami i kibicuję uczestnikom, których lubię).

    Odpowiedź

15. Dmitrij 2017-08-12 o 16:38

    Triathlon to prawdziwie kompleksowe podejście do treningu – ciało jest w pełni wytrenowane, a obciążenia naturalne, czego nie da się osiągnąć na siłowni. Szkoda, że ​​nie ma zbyt wielu miejsc do uprawiania tego sportu.

    Odpowiedź