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मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ इकोनॉमिक्स, सांख्यिकी और कंप्यूटर साइंस

कानून और मानवतावादी शिक्षा संस्थान

अमूर्त

शारीरिक संस्कृति पर

विषय: "विभिन्न बीमारियों में उपचारात्मक शारीरिक संस्कृति"

उन्होंने कहा कि का पालन:

छात्र समूह डीबीवाई -204

Blokhina रिमा

परिचय

अधिकांश लोग व्यायाम करते हैं कुछ विशिष्ट तत्वों के लिए जाना जाता है। अक्सर यह एक मालिश है, जो, अगर इसे शारीरिक व्यायाम के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, तो केवल निष्क्रिय करने के लिए। सामान्य रूप से, व्यायाम चिकित्सा रोकथाम, उपचार और पुनर्वास के लिए विभिन्न प्रकार की शारीरिक शिक्षा लागू करने के लिए एक प्रणाली है। एक बहुत विस्तृत सीमा के लिए भुगतान: रोकथाम, उपचार, पुनर्वास। इसका मतलब है कि शारीरिक चिकित्सा अभ्यास, उदाहरण के लिए, चोटों और बीमारियों को रोकने के लिए मांसपेशियों, हड्डियों, जोड़ों और अस्थिबंधकों को मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं, अगर कुछ होता है तो सबसे प्रभावी उपचार प्रक्रिया प्रदान कर सकते हैं। , और इलाज पूरा होने के बाद अपने सभी कार्यों की बहाली में योगदान कर सकते हैं। इसके अलावा, रोकथाम में, उपचार में, और पुनर्वास में, व्यायाम चिकित्सा शरीर के कई अन्य प्रणालियों और कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव डालते समय प्रत्यक्ष और परोक्ष रूप से कार्य करती है।

यह अन्य प्रकार की शारीरिक संस्कृति से भिन्न होता है जैसे कि वे खेल से भिन्न होते हैं - सामग्री से नहीं, बल्कि उद्देश्य और माप से। और शारीरिक चिकित्सा, शारीरिक शिक्षा, और खेल अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए समान साधनों का उपयोग करते हैं - अभ्यास। अंतर यह है कि यह क्यों और कैसे किया जाता है। आखिरकार, सब कुछ दवा है और सब कुछ जहर है। और शारीरिक व्यायाम, इसके अलावा, बिल्कुल एक विशिष्ट साधन नहीं है। यही है, विभिन्न प्रकार की रोकथाम, उपचार और पुनर्वास के लिए उसी प्रकार का व्यायाम किया जा सकता है। लेकिन व्यायाम न केवल ठीक हो सकता है, बल्कि अपंग भी हो सकता है।

अध्याय I. एलएफके और इसका इतिहास

उपचारात्मक शारीरिक संस्कृति (व्यायाम चिकित्सा) एक ऐसी विधि है जो स्वास्थ्य की तेज और बेहतर वसूली और बीमारी की जटिलताओं की रोकथाम के लिए चिकित्सकीय और प्रोफाइलैक्टिक उद्देश्य के साथ शारीरिक अभ्यास का उपयोग करती है। व्यायाम चिकित्सा आमतौर पर एक विनियमित आहार की पृष्ठभूमि और चिकित्सकीय उद्देश्यों के अनुसार अन्य चिकित्सीय एजेंटों के संयोजन में प्रयोग की जाती है।

व्यायाम कारक शारीरिक व्यायाम हैं, यानी। विशेष रूप से संगठित आंदोलनों (जिमनास्टिक, खेल-लागू, खेल) और एक रोगी के इलाज और पुनर्वास के उद्देश्य के लिए एक गैर विशिष्ट उत्तेजना के रूप में उपयोग किया जाता है। व्यायाम न केवल भौतिक बल्कि मानसिक शक्ति को बहाल करने में मदद करता है।

भौतिक चिकित्सा की विधि की एक विशेषता भी इसकी प्राकृतिक-जैविक सामग्री है, क्योंकि उपचारात्मक उद्देश्यों के लिए यह हर जीवित जीव - आंदोलन के कार्य में निहित मुख्य कार्यों में से एक का उपयोग करता है। उत्तरार्द्ध एक जैविक उत्तेजना है जो जीव के विकास, विकास और गठन को उत्तेजित करता है। शारीरिक उपचार के किसी भी जटिल में चिकित्सा प्रक्रिया में सक्रिय भागीदारी में रोगी शामिल होता है - अन्य चिकित्सीय तरीकों के विपरीत, जब रोगी आमतौर पर निष्क्रिय होता है और मेडिकल कर्मियों द्वारा चिकित्सा प्रक्रियाएं की जाती हैं (उदाहरण के लिए, एक फिजियोथेरेपिस्ट)।

व्यायाम चिकित्सा भी कार्यात्मक चिकित्सा का एक तरीका है। व्यायाम, शरीर की सभी प्रमुख प्रणालियों की कार्यात्मक गतिविधि को उत्तेजित करने, अंततः रोगी के कार्यात्मक अनुकूलन के विकास की ओर ले जाता है। लेकिन साथ ही कार्यात्मक और मोर्फोलॉजिकल की एकता को याद रखना और कार्यात्मक प्रभाव के ढांचे के भीतर व्यायाम चिकित्सा की चिकित्सीय भूमिका को सीमित करना आवश्यक नहीं है। व्यायाम चिकित्सा को रोगजनक चिकित्सा का एक तरीका माना जाना चाहिए। व्यायाम, रोगी की प्रतिक्रियाशीलता को प्रभावित करने, सामान्य प्रतिक्रिया और उसके स्थानीय अभिव्यक्ति दोनों को बदलें। रोगी प्रशिक्षण को शरीर के सामान्य उपचार के उद्देश्य से शारीरिक अभ्यास के व्यवस्थित और खुराक के उपयोग के रूप में माना जाना चाहिए, एक अंग के कार्य में सुधार, रोग प्रक्रिया, विकास, गठन और मोटर (मोटर) कौशल और विद्युतीय गुणों के एकीकरण से प्रभावित।

शारीरिक व्यायाम टॉनिक कार्य करते हैं, मोटर-आंतों के प्रतिबिंब को उत्तेजित करते हैं, वे ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं के त्वरण में योगदान देते हैं, जो मानवीय प्रक्रियाओं को सक्रिय करते हैं। अभ्यास के उचित चयन के साथ, कोई भी विभिन्न प्रतिबिंबों को चुनिंदा रूप से प्रभावित कर सकता है, जो मुख्य रूप से उन प्रणालियों और अंगों के स्वर को बढ़ाने की अनुमति देता है जिनमें इसे कम किया गया है।

1.1 चिकित्सा शारीरिक संस्कृति

उपचारात्मक शारीरिक संस्कृति (व्यायाम चिकित्सा) चिकित्सकीय और निवारक उद्देश्यों वाले बीमार व्यक्ति को शारीरिक अभ्यास और प्रकृति के प्राकृतिक कारकों के उपयोग में शामिल उपचार का एक तरीका है। इस विधि का आधार शरीर के मुख्य जैविक कार्य का उपयोग है - आंदोलन।

चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति (या व्यायाम चिकित्सा) शब्द का अर्थ सबसे विविध अवधारणाओं का है। इसमें गंभीर संचालन के बाद श्वास अभ्यास शामिल है, और चोट के बाद चलना सीखना, और प्लास्टर कास्ट हटाने के बाद संयुक्त आंदोलनों को विकसित करना शामिल है। यह क्लिनिक में कार्यालय का नाम है, और शारीरिक शिक्षा संस्थान में विभाग, और चिकित्सा संस्थान के विभाग। "भौतिक चिकित्सा" शब्द का प्रयोग विभिन्न पहलुओं में किया जाता है, उपचार की विधि को दर्शाता है, और चिकित्सा या शैक्षिक विशेषता, और दवा या शारीरिक संस्कृति का अनुभाग, और स्वास्थ्य देखभाल की संरचना।

1.2 व्यायाम चिकित्सा का इतिहास

भौतिक चिकित्सा का इतिहास शारीरिक आंदोलनों और बीमारियों के निवारण के लिए प्राकृतिक कारकों के उपयोग का इतिहास है - यह सभ्यता का इतिहास है, दवा का इतिहास और सार्वजनिक स्वास्थ्य, भौतिक संस्कृति और खेल का इतिहास है।

यहां तक ​​कि इतिहास में एक सतही नजरिया हमें यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति देती है कि विभिन्न ऐतिहासिक काल में विभिन्न राष्ट्रों की मोटर गतिविधि काफी अलग है। यह एक चीनी बौद्ध भिक्षु है जिसने काम नहीं किया है, दूसरा एक रूसी किसान है जो ठंडे मौसम की स्थिति में कठिन शारीरिक श्रम से दैनिक रोटी पैदा करता है। पहले मामले में, आंदोलन घाटा जिमनास्टिक से भरा था, जिसे चीनी पूर्णता में लाया गया था, और दूसरे में - मांसपेशियों की थकान रूसी स्नान द्वारा समाप्त कर दी गई थी। चीनी जिमनास्टिक और रूसी स्नान दोनों, आधुनिक शब्दों में, फिजियोथेरेपी अभ्यास के साधन थे। चोट या बीमारी की स्थिति में, एक व्यक्ति सामान्य रूप से कुछ आंदोलनों और मोटर गतिविधि को सहजता से सीमित करता है। सबसे प्राचीन चिकित्सकों का प्राथमिक कार्य यह निर्धारित करना था कि इस समय रोगी के लिए कौन से आंदोलन हानिकारक हैं, और इसके विपरीत, उपयोगी हैं। यही है, उपचार के इस चरण में मोटर मोड की आवश्यकता है। दवा का एक और महत्वपूर्ण कार्य प्राकृतिक कारकों की पहचान करना है जो रोगी के लिए फायदेमंद हैं। इन मुद्दों को आम आदमी दवा - पारंपरिक दवा के सबसे सुलभ और निकटतम द्वारा निपटाया गया था। लंबे समय तक पुनर्वास और शारीरिक चिकित्सा के मुद्दे पारंपरिक दवा द्वारा प्रशासित किए गए थे।

1.3 प्राचीन चीन में व्यायाम चिकित्सा

प्राचीन चीन में, इलाज के लिए जिमनास्टिक्स का पहली बार कुंग फू किताब में उल्लेख किया गया था, जिसका नाम "पूर्णता के लिए कठिन मार्ग" के रूप में अनुवादित किया जा सकता है। यह पुस्तक 2500 ईसा पूर्व से संकलित की गई थी। इसका पहली बार 1776 में चीनी से अनुवाद किया गया था। व्यावहारिक रूप से आधुनिक चीनी जिमनास्टिक के सभी आंदोलनों को मार्शल आर्ट के तत्वों से उधार लिया जाता है। निर्बाध संघर्ष के लिए डिजाइन किए गए व्यायाम, मनोवैज्ञानिक शिक्षा की सबसे सही प्रणालियों में से एक में परिवर्तित हो गए। चीन में, स्वास्थ्य के लिए व्यायाम कई सहस्राब्दी के लिए इस्तेमाल किया गया है।

प्राचीन चीन में चिकित्सा-जिमनास्टिक स्कूल थे, जहां उन्होंने उपचार संबंधी जिमनास्टिक और मालिश पढ़ाया, और मरीजों के इलाज की प्रक्रिया में उनका इस्तेमाल किया।

चिकित्सा और जिमनास्टिक के चीनी स्कूलों में, उन्होंने हृदय रोग, फेफड़ों की बीमारी, रीढ़ की हड्डी के वक्रता, हड्डी के अस्थिभंग और मस्तिष्क का इलाज किया। छठी में ईसा पूर्व दुनिया में पहली बार, चीन में एक राज्य चिकित्सा संस्थान की स्थापना की गई, जहां तब भी चिकित्सकीय मालिश और जिमनास्टिक को अनिवार्य अनुशासन के रूप में पढ़ाया जाता था।

तब से, अलग-अलग संयोजनों में अलग-अलग मनोरंजक वर्गों के लिए अनुकूलित विभिन्न जिमनास्टिक, चीनी सैनिटेरियम और बाकी घरों में भौतिक चिकित्सा के मुख्य रूप के रूप में व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं।

प्रसिद्ध चीनी चीनी चिकित्सक हुआ टू (दूसरी शताब्दी ईस्वी), चीनी स्वच्छता जिमनास्टिक के संस्थापक ने तर्क दिया, "शरीर को अभ्यास की आवश्यकता होती है, लेकिन थकावट नहीं, क्योंकि व्यायाम शरीर से बुरी भावना को हटाने, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने और बीमारियों को रोकने के लिए तैयार किए जाते हैं।"

"अगर दरवाजा संभाल अक्सर चलता है, तो यह जंग नहीं होता है। तो क्या कोई व्यक्ति, अगर वह बहुत आगे बढ़ता है, तो वह बीमार नहीं होता है।" डॉक्टर के जीवन के बाद से दो हजार साल बीत चुके हैं, लेकिन चीनी भौतिक संस्कृति का सिद्धांत अभी भी वही है, शारीरिक गतिविधि में स्वास्थ्य की खोज: सुबह जिमनास्टिक से लेकर मार्शल आर्ट तक।

प्राचीन ग्रीस में और प्राचीन रोम में 1.4 एलएफके

प्राचीन ग्रीक दार्शनिक प्लेटो (लगभग 428-347 ईसा पूर्व) ने आंदोलन को "चिकित्सा के उपचार के हिस्से" कहा, और लेखक और इतिहासकार प्लूटार्क (127 ग्राम) को "जीवन के भंडार" कहा जाता है। प्राचीन ग्रीस में, चिकित्सा जिमनास्टिक के बारे में पहली जानकारी 5 वीं शताब्दी ईसा पूर्व की तारीख है और उन्हें Gerodik नामक एक डॉक्टर के साथ जोड़ा गया है। हम प्लेटो के ऐतिहासिक और दार्शनिक ग्रंथों से इस उल्लेखनीय डॉक्टर के बारे में जान सकते हैं। वह लिखते हैं, "हेरोदिक एक जिमनास्टिक शिक्षक था: जब वह बीमार पड़ गया, तो उसने इलाज के लिए व्यायामशाला तकनीक का उपयोग किया; शुरुआत में वह खुद को अपने साथ और बाद में बाकी मानवता को पीड़ित कर रहा था।" हेरोदिका को चिकित्सकीय जिमनास्टिक के संस्थापक माना जाता है, पहली बार, रोगियों ने मंदिरों में नहीं बल्कि जिमनासियम में मदद मांगी - संस्थानों में जहां उन्होंने जिमनास्टिक पढ़ाया। प्लेटो की गवाही के मुताबिक, हेरोदिक खुद को किसी प्रकार की बीमार बीमारी (शायद तपेदिक) से पीड़ित था, हालांकि, उसने लगभग सौ साल तक जिमनास्टिक्स किया, अपने मरीजों को चिकित्सीय जिमनास्टिक पढ़ाया। बाद में हिप्पोक्रेट्स, हेरोदिकस के एक छात्र, जिन्हें सही रूप से दवा का जनक कहा जाता है। (460-377 ईसा पूर्व), ग्रीक जिम्नास्टिक से कुछ बीमार व्यक्ति के लिए अभ्यास के "चिकित्सकीय खुराक" की कुछ स्वच्छ ज्ञान और समझ को पेश किया गया। हिप्पोक्रेट्स ने व्यायाम को दवा के सबसे महत्वपूर्ण साधनों में से एक माना। और लोगों के स्वास्थ्य को संरक्षित रखने की देखभाल करते हुए, उन्होंने आज शारीरिक शिक्षा कहा जाता है - "जिमनास्टिक, व्यायाम, चलने से काम करने की क्षमता, स्वास्थ्य, पूर्ण और आनंदमय जीवन को बनाए रखने की इच्छा रखने वाले हर किसी के रोजमर्रा की जिंदगी में दृढ़ता से प्रवेश करना चाहिए।" क्लाउडियस गैलेन (12 9 -2 ईस्वी) हिप्पोक्रेट्स, शरीर रचनाविज्ञानी और दार्शनिक के अनुयायी और प्रशंसक हैं, जो हमारे लिए जाने वाले पहले स्पोर्ट्स डॉक्टर हैं, जिन्होंने अपने मेडिकल कैरियर की शुरूआत में प्राचीन रोम में ग्लैडीएटर का इलाज किया था। उन्होंने चिकित्सा जिमनास्टिक की नींव बनाई - जिम्नास्टिक ने मनुष्य के स्वास्थ्य और सामंजस्यपूर्ण विकास को बहाल करने के लिए।

उन्होंने मनोरंजक जिमनास्टिक को बढ़ावा दिया, खेल के लिए दिमागी जुनून की निंदा की।

अपने लेखन में, गैलन ने युद्ध की चोटों के इलाज के साथ-साथ शांतिपूर्ण चिकित्सा अभ्यास के अनुभव के अनूठे अनुभव का सारांश दिया। उन्होंने लिखा: "मैंने हजारों और हजारों बार अभ्यास के माध्यम से अपने मरीजों को अपना स्वास्थ्य वापस कर दिया।"

गैलन के काम पुनर्जन्म के युग तक चिकित्सा ज्ञान का एकमात्र आधिकारिक स्रोत थे।

अपने पूरे जीवन में, गैलन ने "हेल्थिका" के रूप में जाना जाने वाला "स्वास्थ्य का कानून" का प्रचार किया, "ताजा हवा सांस ली, उचित भोजन खाएं, सही पेय पीएं, जिम्नास्टिक करें, स्वस्थ नींद लें, दैनिक आंत्र आंदोलनों और नियंत्रण भावनाएं"

यूरोप में 1.5 व्यायाम चिकित्सा

मध्य युग में, यूरोप में व्यायाम का व्यावहारिक रूप से उपयोग नहीं किया गया था, हालांकि पुनर्जागरण (XIV-XV सदियों में) शरीर रचना विज्ञान और चिकित्सा के आगमन के साथ, बीमारियों के उपचार के लिए शारीरिक आंदोलनों में रुचि स्वाभाविक रूप से बढ़ी है। इतालवी चिकित्सक और वैज्ञानिक Mercurialis, उस समय के उपलब्ध साहित्य के विश्लेषण के आधार पर, प्रसिद्ध काम "द आर्ट ऑफ़ जिमनास्टिक" लिखा, जिसमें उन्होंने मालिश, स्नान और प्राचीन ग्रीक और रोमियों के शारीरिक अभ्यास का वर्णन किया। यदि यह इस काम के लिए नहीं था, तो शायद यूरोप में उन वर्षों ने प्राचीन चिकित्सकों के उपचार जिमनास्टिक में कभी भी जागृत नहीं किया होगा।

नेपोलियन की सेना में एक सैन्य सर्जन क्लेमेंट टिसोट (1747-1826) ने उस समय के लिए एक नई पुनर्वास अवधारणा विकसित की, जिसमें बिस्तर में जिमनास्टिक, भारी रोगियों की प्रारंभिक सक्रियता, खुराक अभ्यास, और खोए गए कार्यों को बहाल करने के लिए व्यावसायिक चिकित्सा का उपयोग शामिल था। इससे घायल और बीमारों के इलाज की प्रभावशीलता में वृद्धि हुई और टिसोट द्वारा विकसित मेडिकल जिमनास्टिक के व्यावहारिक महत्व को साबित करना संभव हो गया। उनका काम "मेडिकल या सर्जिकल जिमनास्टिक", जो घायल लोगों के इलाज पर नैदानिक ​​सामग्री का सारांश देता है, बहुत व्यावहारिक महत्व था और तुरंत इसे मुख्य यूरोपीय भाषाओं में अनुवादित किया गया था। असल में टिसोट और शब्द के लेखक - मेडिकल जिमनास्टिक हैं। उनका एहोरिज्म, "आंदोलन विभिन्न दवाओं को प्रतिस्थापित कर सकता है, लेकिन एक दवा आंदोलन को बदलने में सक्षम नहीं है" भौतिक चिकित्सा का आदर्श बन गया।

स्वीडिश जिमनास्टिक सिस्टम का आधुनिक भौतिक चिकित्सा पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ा। स्वीडिश जिमनास्टिक सिस्टम के संस्थापक प्रति-हेनरिक लिंग (1776-1839) में चिकित्सा शिक्षा नहीं थी। हालांकि, वह वह था जिसने आधुनिक चिकित्सा जिमनास्टिक की नींव बनाई, उसका नाम राज्य जिमनास्टिक संस्थान के स्टॉकहोम में खुलने के साथ जुड़ा हुआ है। उनके काम "जिमनास्टिक के सामान्य सिद्धांत" और उनके बेटे "जिमनास्टिक अभ्यास की तालिका" द्वारा संकलित स्वीडिश जिमनास्टिक पर प्रकाशित मैनुअल के आधार हैं।

स्वतंत्र रूप से शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान का अध्ययन करने और यूनानी और स्कैंडिनेवियाई समूहों को समूहों में विभाजित करने के बाद, उन्होंने अभ्यास की एक सामंजस्यपूर्ण प्रणाली बनाई, जिसका मुख्य उद्देश्य किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य और शारीरिक पूर्णता में सुधार करना है। ऐसा माना जाता है कि लिंग जिमनास्टिक का निर्माण उस समय अनुवादित कुंग फू पुस्तक से बहुत प्रभावित था। हालांकि लिंग स्वयं इसका जिक्र नहीं करता है।

स्वीडिश जिमनास्टिक मानव शरीर की ताकत और स्वास्थ्य के विकास के साथ-साथ धीरज, निपुणता, लचीलापन और इच्छाशक्ति के लक्ष्य के अलावा किसी भी आंदोलन की अनुमति नहीं देते हैं। अभ्यास के चयन का यह सिद्धांत आधुनिक अभ्यास चिकित्सा के आधार पर निहित है।

मेडिकल जिमनास्टिक में एक नई दिशा गुस्ताव ज़ेंडर (1835-19 20) के नाम से जुड़ी है। उनकी विधि लिंग की शिक्षाओं पर आधारित है, जिन्होंने तर्क दिया कि मानव शरीर में कई दर्दनाक घटनाओं को मांसपेशियों के व्यवस्थित अभ्यास से समाप्त किया जा सकता है। ज़ेंडर द्वारा विकसित विशेष उपकरणों का उपयोग करके एक नया प्रकार का भौतिक चिकित्सा किया गया था, और मशीन जिमनास्टिक कहा जाता था। ज़ेंडर उपकरणों को एक पद्धतिविज्ञानी की भागीदारी के बिना शारीरिक अभ्यास करने की अनुमति है। इस प्रणाली का एक विशेष लाभ यह है कि उपकरण न केवल शक्ति में सटीक परिवर्तन देते हैं, बल्कि किसी दिए गए मांसपेशियों के समूह की ताकत के अनुसार प्रतिरोध के एक बहुत ही सटीक खुराक की अनुमति देते हैं। एक चिकित्सा उद्देश्य के साथ जिमनास्टिक में सबसे लागू उपकरण ज़ेंडर। ज़ेंडर ने मेडिकल-मैकेनिकल जिमनास्टिक के व्यावहारिक अनुप्रयोग को हासिल किया और तकनीकी शर्तों में महत्वपूर्ण सुधार हासिल किए, और 1865 में स्टॉकहोम में मेडिकल जिमनास्टिक के पहले संस्थान को खोला।

ज़ेंडर के बाद, कई विदेशी और घरेलू चिकित्सकों ने मैकेनिकल के लिए विभिन्न उपकरणों पर काम किया। मैकेथेरेपी के लिए उत्साह की लहर उन वर्षों में रूस और कई यूरोपीय देशों में फैल गई। उदाहरण के लिए, Yessentuki में, 18 9 7 में स्थापित ज़ेंडरोवस्की मैकेकोथेरेपीटिक इंस्टीट्यूट ने अभी भी उस समय के मशीनीथेरेपी के लिए उपकरणों को रखा है - आधुनिक सिमुलेटर के प्रोटोटाइप।

रूस में 1.6 व्यायाम चिकित्सा

जीवन के तरीके और रूसी लोगों के विश्वव्यापी ने भौतिक संस्कृति का एक अनूठा तंत्र बनाया, जो इस मानववंशीय प्रकार और जलवायु स्थितियों के लिए अनुकूल है। रूसी भौतिक संस्कृति (खेल और प्रतियोगिताओं जैसे कि कस्बों, सिस्किन, लैपटॉप), रूसी कुश्ती, मुट्ठी और गन्ना झगड़े, तीरंदाजी, रन-इन शुरू होते हैं, लॉग या भाले फेंकते हैं) अन्य राष्ट्रों की तरह, बनाए रखने और सुधारने के साधन थे आने वाले अभियानों और लड़ाई के लिए शारीरिक तैयारी। प्राचीन रूसी संस्कृति में, शारीरिक स्वास्थ्य को बाहरी सौंदर्य का आधार माना जाता था।

प्राचीन स्लावों में स्वच्छता और चिकित्सा शारीरिक संस्कृति का एक अनूठा रूप था, जो हमारे युग की शुरुआत के बाद से अस्तित्व में था - एक स्नान अनुष्ठान। भारी वृद्धि और बीमारियों के बाद स्नान का इलाज और पुनर्जीवित किया गया था। 17 99 में सेंट पीटर्सबर्ग में इंपीरियल एकेडमी ऑफ साइंसेज के एक सदस्य अंग्रेज विलियम तुक ने लिखा था कि रूसी स्नान ने कई बीमारियों के विकास को रोका है, और माना जाता है कि कम विकृति, अच्छा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य, साथ ही साथ रूसी लोगों की लंबी जीवन प्रत्याशा को सकारात्मक रूप से समझाया जाता है रूसी स्नान का प्रभाव।

1855 में निर्माण के बाद 18 वीं शताब्दी के उत्तरार्ध से मास्को विश्वविद्यालय के मिखाइल वासिलिविच लोमोनोसोव द्वारा शारीरिक अभ्यास के चिकित्सीय अनुप्रयोग के विज्ञान का विकास शुरू हुआ, जिसमें एक चिकित्सा संकाय भी शामिल था। अब यह मास्को मेडिकल अकादमी है। मॉस्को विश्वविद्यालय में दवा के पहले प्रोफेसर शारीरिक अभ्यास और बीमारियों के उपचार और रोकथाम के लिए प्राकृतिक कारकों के सक्रिय समर्थक थे।

सैन्य स्वच्छता के संस्थापक मैटे याकोवलेविच मुद्रोव (1776-1831) ने दृढ़ता से हाइड्रोथेरेपी, जिमनास्टिक और मालिश के उपयोग की सिफारिश की। उन्होंने लिखा, "द साइंस ऑफ प्रिंसिंग द हेल्थ ऑफ मिलिटरी मेन" की पुस्तक में, मास्को में 180 9 में प्रकाशित, उन्होंने लिखा।

Grigory Zakharyin (1829-1897) मुद्रोव की परंपराओं के लिए प्रत्यक्ष उत्तराधिकारी बन गया। वह चिकित्सा छात्रों को हाइड्रोथेरेपी के व्यावहारिक कौशल (एंटोन पावलोविच चेखोव इन छात्रों में से एक थे) को पढ़ाने वाले पहले व्यक्ति थे, उन्होंने जोर देकर कहा कि, जहां भी वे विश्वविद्यालय से स्नातक होने के बाद जाते हैं, किसी भी बहरे गांव में, हर जगह पानी होता है, और इसे लागू करने के सरल तरीके हैं। सबसे फैशनेबल दवाओं से अधिक स्वास्थ्य के लिए दे सकते हैं। एक उत्कृष्ट डॉक्टर ने रूसी स्नान की सराहना की और कहा कि तर्कसंगत उपयोग के साथ यह "लोक क्लिनिक" बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करता है।

प्रसिद्ध चिकित्सकों का उल्लेख नहीं करना, सेंट पीटर्सबर्ग पिरोगोव, बॉटकिन, पावलोव और सिकनोव में चिकित्सा-सर्जिकल अकादमी के प्रोफेसर। मेडिकल सर्जिकल अकादमी के प्रोफेसर प्रोफेसर निकोलाई इवानोविच पिरोगोव (1810-1881) ने सैन्य चिकित्सा के बुनियादी सिद्धांत तैयार किए: युद्ध एक दर्दनाक महामारी है, और युद्ध के रंगमंच में शल्य चिकित्सा और प्रशासनिक गतिविधियों का मुख्य लक्ष्य जल्दबाजी में परिचालन नहीं है, बल्कि घायल लोगों की उचित देखभाल की जाती है और रूढ़िवादी उपचार। उन्होंने चोटों के साथ अंगों की मांसपेशी एट्रोफी का मुकाबला करने के लिए विशेष अभ्यासों का उपयोग करने की आवश्यकता की ओर इशारा किया।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि XIX शताब्दी में रूस के बड़े शहरों में निजी जिमनास्टिक संस्थान थे, केवल कुछ शिक्षित वर्ग की सेवा के लिए, ज्यादातर मामलों में चिकित्सा उद्देश्य के साथ।

इस तरह के एक संस्थान के मालिकों में से एक, स्वीडिश चिकित्सक डॉ। बर्गिंडा ने रूस में चिकित्सकीय जिमनास्टिक के विकास में महत्वपूर्ण योगदान दिया। उन्होंने जिम्नास्टिक पर सार्वजनिक ध्यान आकर्षित करने के बार-बार प्रयास किए, - लोकप्रिय ब्रोशर प्रकाशित किए, उदाहरण के लिए, "विभिन्न रोगों के लिए चिकित्सा जिमनास्टिक के आवेदन पर" (1876)। डॉ बर्लिंड की निजी चिकित्सा जिमनास्टिक संस्थान उन कुछ लोगों में से एक थी जहां जिमनास्टिक को चिकित्सा विज्ञान की शाखा के रूप में देखा गया था और इसके सही कार्यान्वयन के लिए मानव शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान के ज्ञान के लिए आवश्यक माना जाता था। बर्गिंड को एक अनुभवी किनेसिस चिकित्सक माना जाता था, यानी, एक डॉक्टर जो आंदोलनों के साथ व्यवहार करता था, और उसके मेडिकल जिमनास्टिक संस्थान ने व्यापक लोकप्रियता का आनंद लिया।

हालांकि, उस समय के जनता को सामान्य रूप से जिमनास्टिक से संबंधित समझ में कमी और कटाव और विशेष रूप से चिकित्सकीय जिमनास्टिक के साथ।

सोवियत वैज्ञानिकों एनए द्वारा शारीरिक चिकित्सा के निर्माण में एक बड़ा योगदान किया गया था। सेमाशको, वी.वी. गोरिनवस्की, वैलेंटाइन निकोलेविच मोस्कोकोव, वी.वी. गोरिनवस्काया, ड्रेविंग, एएफ। कैप्टेलिन, वी.आई. दीकुल और कई अन्य।

1 9 17 की क्रांति से पहले, रूसी दवा अप्रभावी थी, इसलिए इस क्षेत्र में वैज्ञानिक विकास के बारे में चिकित्सकीय जिमनास्टिक के बड़े पैमाने पर उपयोग के बारे में कोई बात नहीं हो सकती थी। स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली, किफायती दवा, साथ ही रूसी आबादी की जन शारीरिक शिक्षा का विकास, क्रांति के प्रारंभिक वर्षों में हुआ था। सोवियत सार्वजनिक स्वास्थ्य का निर्माण आरएसएफएसआर के स्वास्थ्य के कमिश्नर निकोलाई Aleksandrovich Semashko की दिशा में किया गया था। 1 923-19 24 के वर्षों में पहले से ही। इस सुधार की सफलता दिखाई दे रही थी, जिसका लक्ष्य राष्ट्र और जन शारीरिक शिक्षा में सुधार घोषित किया गया था। अक्टूबर 1 9 25 में पहली ऑल-यूनियन ट्रेड यूनियन मीटिंग में, पहली बार निकोलाई सेमाशको ने व्यावसायिक बीमारियों से लड़ने और श्रमिकों की कार्यशील क्षमता में वृद्धि के लिए शारीरिक चिकित्सा का सवाल उठाया।

रिज़ॉर्ट व्यवसाय और शारीरिक संस्कृति तेजी से स्पा उपचार के एक महत्वपूर्ण हिस्से के रूप में विकसित हो रही है। 1 9 25 में, रिसॉर्ट वी.वी. के नेतृत्व में रिसॉर्ट्स में भौतिक संस्कृति के संचालन के लिए एक कमीशन की स्थापना की गई थी। गोरिनवस्काया, जबकि शारीरिक शिक्षा विभाग में चिकित्सा नियंत्रण विभाग के पहले प्रमुख। आयोग ने एक प्रावधान विकसित किया जिसमें रोगियों में शारीरिक व्यायाम के उपयोग के संकेत और contraindications पहले संकेत दिया गया था; रिसॉर्ट-सैनिटेरियम पर्यावरण और चिकित्सा संस्थानों में उपयोग के लिए आवश्यक धन।

उसी वर्ष, एनए की भागीदारी के साथ। सेमाशको ने जर्नल थ्योरी एंड प्रैक्टिस ऑफ फिजिकल कल्चर प्रकाशित करना शुरू किया, जिनके पृष्ठों पर अधिक ध्यान दिया गया था और अब शारीरिक शिक्षा की चिकित्सा समस्याओं को दिया जा रहा है।

1 9 23 में, व्यायाम भौतिकी और चिकित्सा नियंत्रण विभाग का पहला विभाग मास्को में शारीरिक शिक्षा संस्थान में खोला गया था, जो 1 9 26 से 1 9 64 तक प्रसिद्ध प्रोफेसर आईएम की अध्यक्षता में था। Sarkizov-Serazini। छात्रों को व्याख्यान दिया गया था और फिजियोथेरेपी, स्पोर्ट्स मालिश पर, फिजियोथेरेपी और स्पोर्ट्स ट्राउमैटोलॉजी पर, सामान्य और निजी पैथोलॉजी पर व्यावहारिक प्रशिक्षण आयोजित किया गया था।

1 9 2 9 में वीएन की पुस्तक प्रकाशित हुई थी। Moshkov "उपचारात्मक शारीरिक शिक्षा", जिसके बाद रोगियों के इलाज के लिए शारीरिक अभ्यास का उपयोग करने की चिकित्सीय विधि का नाम अनुमोदित किया गया था। 1 9 28 में, उस समय इस्तेमाल की जाने वाली शर्तों के बजाय "मेडिकल फिजिकल कल्चर" शब्द को अपनाया गया था: "किनेसथेरेपी", "मोटो-थेरेपी", "मेडिकल जिमनास्टिक"। उसी वर्ष, 1 9 28 में, स्टेट सेंट्रल इंस्टीट्यूट ऑफ फिजिकल कल्चर (जीसीआईपीसी) ने चिकित्सा जिमनास्टिक, मालिश और फिजियोथेरेपी पर पहले व्याख्यान पढ़ना शुरू किया।

1 9 31 में, आरएसएफएसआर के स्वास्थ्य के पीपुल्स कमिसारीट को पहले चिकित्सक की प्रोफ़ाइल - भौतिक चिकित्सा में एक विशेषज्ञ का निर्धारण किया गया था। 1 9 35 में, व्यायाम चिकित्सा (लेखकों का एक समूह) पर पहला मैनुअल प्रकाशित किया गया था, जिसे बार-बार पुनर्मुद्रित किया गया था (1 9 37, 1 9 47, 1 9 57 और 1 9 63)।

महान देशभक्ति युद्ध के दौरान, फिजियोथेरेपी अभ्यास तेजी से विकसित हुए। चोटों और घावों के बाद डॉक्टरों को तेजी से वसूली की समस्या का सामना करना पड़ा, और व्यायाम चिकित्सा ने काम को बहाल करने और घायल और बीमारों की लड़ाई क्षमता में शक्तिशाली कारकों में से एक के रूप में विशेष महत्व हासिल किया है। उन वर्षों में प्राप्त ज्ञान और व्यावहारिक अनुभव ने वर्तमान में अपना महत्व खो दिया है। विशेष रूप से व्यापक चिकित्सीय भौतिक संस्कृति का उपयोग musculoskeletal प्रणाली, छाती, खोपड़ी, पेट की गुहा की चोटों के लिए किया गया था। शारीरिक चिकित्सा का कार्य न केवल अंगों और प्रणालियों के खराब कार्यों की बहाली थी, बल्कि सामान्य फिटनेस और धीरज के अधिग्रहण भी था।

उपचार हल्के से एक वैज्ञानिक आधार पर घायल के संगठन में बहुत मदद एक प्रोफेसर, चिकित्सा कर्नल वेलेंटीना Valentinovna Gorinevskaya (1882-1953) था, वैज्ञानिकों के एक समूह के लिए द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान एक हिस्सा था, सोवियत सेना के विशेषज्ञों। वी.वी.वी की मदद से गोरिनवस्काया और इसके छात्रों ने भौतिक चिकित्सा, भौतिक, यांत्रिक और व्यावसायिक चिकित्सा में विशेषज्ञों की पहचान की जिन्होंने सामने के विभिन्न अस्पतालों में काम किया, साथ ही नर्स जिन्हें इस क्षेत्र में अनुभव था। चोट की प्रकृति के आधार पर, समूह अभ्यास का एक सेट तैयार किया गया था, जिसके बाद घायल उपचार कक्षों में भेजे गए थे जहां क्वार्ट्ज, प्रकाश, डायदरमी, पानी की प्रक्रियाएं, मिट्टी और पैराफिन स्नान का उपयोग किया जाता था। समूह प्रक्रियाओं के बाद, फिजियोथेरेपी कमरों में व्यक्तिगत उपचार किया गया। 1 9 42 में पहले से ही घायल और बीमारों में से आधे से अधिक फिजियोथेरेपी अभ्यास से ढके थे।

आधुनिक फिजियोथेरेपी में एक बड़ा योगदान वैलेंटाइन इवानोविच डिकुल बना दिया है। दीकुल की मुख्य उपलब्धियों में से एक पुनर्वास का अपना तरीका था, कॉपीराइट प्रमाण पत्र और पेटेंट द्वारा संरक्षित। 1 9 88 में, स्पाइनल इंजेरीज के साथ मरीजों के पुनर्वास के लिए रूसी केंद्र और इन्फैंटाइल सेरेब्रल पाल्सी के नतीजे खोले गए - दिकुल सेंटर। अगले वर्षों में, अकेले मास्को में, 3 और वीआई केंद्र खोले गए। Dikulja। फिर, वैलेंटाइन इवानोविच की देखरेख में, पूरे पुनर्वास क्लीनिक रूस भर में, इज़राइल, जर्मनी, पोलैंड, अमेरिका इत्यादि में दिखाई दिए।

अध्याय II नैदानिक ​​चिकित्सा के एक वर्ग के रूप में व्यायाम चिकित्सा

2.1 उपचारात्मक व्यायाम

"फिजियोथेरेपी अभ्यास" शब्द मुख्य रूप से दवा के उस अनुभाग को संदर्भित करता है जो शारीरिक शिक्षा के तरीकों से रोगों के उपचार और रोकथाम का अध्ययन करता है (आमतौर पर फिजियोथेरेपीटिक प्रक्रियाओं और मालिश के संयोजन में)।

दूसरी तरफ, चिकित्सा भौतिक संस्कृति शारीरिक संस्कृति का एक वर्ग है जिसमें शारीरिक अभ्यास को बीमार व्यक्ति के स्वास्थ्य को बहाल करने और काम करने की क्षमता को पुनर्स्थापित करने के लिए माना जाता है।

साथ ही, भौतिक चिकित्सा एक स्वतंत्र वैज्ञानिक अनुशासन है, जो मौजूदा राज्य मानक के अनुसार एक वैज्ञानिक विशेषता के अनुसार एकजुट है: "वैज्ञानिक विशिष्टता कोड 14.00.51 होने के साथ," बैलेनोलॉजी और फिजियोथेरेपी में पाठ्यक्रमों के साथ चिकित्सकीय शारीरिक प्रशिक्षण और खेल चिकित्सा "। ये चिकित्सा विज्ञान हैं। यही है, एक चिकित्सा संस्थान के मेडिकल या बाल चिकित्सा संकाय में डिप्लोमा वाला डॉक्टर शारीरिक चिकित्सा के क्षेत्र में एक विशेषज्ञ हो सकता है। मैकेनिकल थेरेपी, व्यावसायिक थेरेपी और चिकित्सीय मालिश व्यायाम चिकित्सा का हिस्सा हैं। शारीरिक चिकित्सा के साधन किसी भी शारीरिक गतिविधि हो सकते हैं: तैराकी, चलने, स्नान प्रक्रियाओं, और यहां तक ​​कि खेल, अगर वे चिकित्सकीय उद्देश्यों के लिए उपयोग किए जाते हैं।

चिकित्सकीय मालिश, जो वास्तव में, एक निष्क्रिय व्यायाम है, हम उपचार के इस तरीके के विनिर्देशों के कारण अलग-अलग विचार करेंगे, लेकिन शारीरिक चिकित्सा के साथ घनिष्ठ संबंध में। शारीरिक चिकित्सा केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है और आमतौर पर स्वास्थ्य देखभाल संस्थानों - अस्पतालों, क्लीनिकों, सैनिटेरियम, दवाइयों में डॉक्टर के पर्चे पर सख्ती से किया जाता है। यह मौलिक रूप से स्वास्थ्य-सुधार प्रणाली और प्रौद्योगिकियों से व्यायाम चिकित्सा को अलग करता है जिसमें डॉक्टर की राय प्रकृति में सलाहकार होती है या इसकी आवश्यकता नहीं होती है। इसका मतलब यह नहीं है कि व्यायाम चिकित्सा केवल रोगियों के लिए है और केवल इलाज के लिए है। अभ्यास में, शारीरिक चिकित्सा उपचार तक ही सीमित नहीं है। उपचारात्मक शारीरिक प्रशिक्षण केवल चिकित्सकीय की तुलना में निवारक और पुनर्स्थापनात्मक शारीरिक प्रशिक्षण भी है। स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली में व्यायाम चिकित्सा के रूप में शारीरिक शिक्षा का दीर्घकालिक और व्यापक उपयोग केवल कक्षाओं के संगठन और उनके बिना शर्त स्वास्थ्य-सुधार अभिविन्यास के लिए एक गंभीर दृष्टिकोण पर जोर देता है। स्वास्थ्य सुविधाओं की दीवारों के बाहर स्वतंत्र चिकित्सा का अभ्यास किया जा सकता है। लेकिन यह बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए, भार को मजबूर किए बिना, खुराक से अधिक नहीं, स्पष्ट रूप से कार्यक्रम-नुस्खा के अनुसार, और एक खेल में शारीरिक उपचार नहीं बदलना चाहिए। हालांकि यह सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के कार्यक्रम पर तनाव के उच्च स्तर पर संक्रमण के लिए संभव है और यहां तक ​​कि वांछनीय भी है। स्वतंत्र अध्ययन चिकित्सक की देखरेख में और डॉक्टर के पर्यवेक्षण में आयोजित किए जाते हैं। यह समझ में आता है, हम एक बीमार व्यक्ति के बारे में बात कर रहे हैं जो हमेशा उनकी क्षमताओं का पर्याप्त आकलन नहीं कर सकता है। चिकित्सा शारीरिक संस्कृति अन्य प्रकार की शारीरिक संस्कृति से भिन्न होती है जैसे भौतिक संस्कृति खेल से अलग होती है - सामग्री से नहीं, बल्कि उद्देश्य और माप से। और शारीरिक चिकित्सा, शारीरिक शिक्षा, और खेल अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए समान साधनों का उपयोग करते हैं - अभ्यास।

हालांकि, इन फंडों के उपयोग का उद्देश्य - बीमारी का उपचार या रोकथाम। जैसा कि आप जानते हैं, शारीरिक शिक्षा का लक्ष्य एक स्वस्थ व्यक्ति का पालन करना है, और खेल परिणाम की उपलब्धि है। उपचारात्मक शारीरिक प्रशिक्षण न केवल चिकित्सकीय, बल्कि शैक्षिक समारोह भी करता है। यह शारीरिक अभ्यास के उपयोग के लिए एक सचेत दृष्टिकोण को बढ़ावा देता है, स्वच्छता कौशल पैदा करता है, और प्रकृति के प्राकृतिक कारकों से शरीर को सख्त करता है। इस अभ्यास चिकित्सा में यह अध्यापन और स्वच्छता के साथ निकट संपर्क में है। व्यायाम चिकित्सा शक्ति, धीरज, आंदोलनों का समन्वय, स्वच्छता कौशल पैदा करता है, शरीर को धक्का देता है। वर्तमान में, कोई भी संदेह नहीं करता है कि फिजियोथेरेपी अभ्यास आधुनिक व्यावहारिक चिकित्सा, विशेष रूप से आघात, ऑर्थोपेडिक्स और तंत्रिका विज्ञान के सभी वर्गों का एक अनिवार्य और आवश्यक घटक हैं। हालांकि, यह हमेशा मामला नहीं था, और आधुनिक स्वास्थ्य देखभाल में अपनी जगह लेने से पहले शारीरिक चिकित्सा आसान नहीं थी।

चिकित्सा के एक वर्ग के रूप में भौतिक चिकित्सा का विज्ञान केवल अंतिम शताब्दी के मध्य में हुआ था, पारंपरिक स्वास्थ्य और फिटनेस सिस्टम के संश्लेषण और शरीर रचना विज्ञान, बायोमेकॅनिक्स में प्रगति के कारण, जब चिकित्सक चिकित्सकीय कारक के रूप में शारीरिक आंदोलन को समझते हैं। अभ्यास चिकित्सा के विकास के लिए एक शर्त निवारक दिशा और अभिगम्यता के साथ एक स्वास्थ्य प्रणाली थी।

2.2 शारीरिक उपचार के साधन, रूप और तरीके

अभ्यास चिकित्सा की मुख्य चिकित्सीय विधि चिकित्सकीय जिमनास्टिक है, यानी शारीरिक उपचार विशेष रूप से उपचार के लिए चुने गए हैं। अभ्यास चिकित्सा के मुख्य साधन - शारीरिक व्यायाम, उपचार के उद्देश्यों के अनुसार प्रयोग किया जाता है, जिसमें ईटियोलॉजी, रोगजन्य, नैदानिक ​​विशेषताओं, शरीर की कार्यात्मक स्थिति, सामान्य शारीरिक प्रदर्शन को ध्यान में रखते हुए।

चिकित्सा शारीरिक संस्कृति का रूप संगठनात्मक रूप है जिसमें शारीरिक चिकित्सा के साधन लागू होते हैं और व्यायाम चिकित्सा पद्धतियां लागू की जाती हैं।

शारीरिक उपचार के तरीके (विधियां) वास्तव में, शारीरिक चिकित्सा के कार्य हैं। शारीरिक चिकित्सा के तरीके के नाम पर रोग या रोगजनक स्थिति इंगित करती है जिसमें इस विधि का उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, "सुबह व्यायामशाला में व्यक्तिगत अभ्यास के रूप में हिप संयुक्त के गठिया के लिए व्यायाम चिकित्सा" या "ग्रुप व्यायाम चिकित्सा के रूप में पुरानी आइसकैमिक हृदय रोग में व्यायाम चिकित्सा", या "व्यक्तिगत व्यायाम चिकित्सा के रूप में एक गन्ना के साथ चलना सीखना"।

व्यायाम चिकित्सा का अर्थ है सक्रिय चिकित्सा कारक, जैसे जिमनास्टिक व्यायाम, पानी में व्यायाम, चलना, और सिमुलेटर पर प्रशिक्षण।

आमतौर पर अभ्यास चिकित्सा के विभिन्न रूपों और साधनों के संयोजन का उपयोग करके किसी भी विशेष बीमारी के इलाज के लिए। उदाहरण के लिए, गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की अपक्षयी डिस्क रोग के उपचार के लिए, एक दैनिक सुबह अभ्यास के रूप में व्यायाम चिकित्सा लिख ​​औद्योगिक जिमनास्टिक के रूप में, प्रपत्र वर्गों dosed घूमना, और सुधारात्मक अभ्यास और उनके प्रदर्शन की मान्यता को प्रशिक्षण के लिए (उदाहरण के लिए, क्लिनिक में) लागू किया जाता है प्रपत्र एक वर्ग व्यायाम चिकित्सा प्रति सप्ताह 1 समय । तंत्रिका तंत्र के कार्यात्मक विकारों के लिए, व्यायाम चिकित्सा निकट पर्यटन के रूप में निर्धारित की जाती है (उदाहरण के लिए, एक सैंटोरियम में), और व्यायाम चिकित्सा के विभिन्न तरीकों का उपयोग किया जाता है: चलने, तैराकी और सिमुलेटर पर प्रशिक्षण। सिमुलेटर पर कक्षा व्यायाम चिकित्सा का एक स्वतंत्र रूप हो सकता है। उदाहरण के लिए, व्यायाम वजन पर अतिरिक्त वजन के साथ कक्षाएं। भौतिक चिकित्सा के रूप, उपकरण और विधियों को तालिका 1 में प्रस्तुत किया गया है (परिशिष्ट देखें)।

भौतिक चिकित्सा के मुख्य प्रकार हैं: सुबह स्वच्छ जिमनास्टिक, चिकित्सा जिमनास्टिक की प्रक्रिया, पानी (hydrokinesitherapy) में व्यायाम, चलता है, के पास लंबी पैदल यात्रा, दौड़ना, विभिन्न खेल और लागू व्यायाम, खेल और मोबाइल खेल। औद्योगिक जिम्नास्टिक के रूप में चिकित्सा भौतिक संस्कृति का भी उपयोग किया जाता है। हर कोई सबसे सुविधाजनक रूप पाता है। उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में wittily बड़े भंडार (सुपरमार्केट) में आकार देने के लिए इस्तेमाल किया, चिकित्सकीय प्रयोजनों के लिए, व्यायाम चिकित्सा का एक साधन के रूप में प्रयोग (जैसे, टखने ऑस्टियोआर्थराइटिस के उपचार के लिए भौतिक चिकित्सा - एक तकनीक) एक ट्रॉली के साथ चल रहा।

बच्चों के लिए, व्यायाम चिकित्सा का प्रयोग खेल के रूप में किया जाता है, जिससे बच्चों की शारीरिक गतिविधि को सही दिशा में निर्देशित किया जाता है। उदाहरण के लिए, नदी के किनारे एक बॉल गेम चलने और असमान जमीन और रेत पर चलने की आवश्यकता से जुड़ा हुआ है। यह एक चिकित्सीय कारक है - अभ्यास चिकित्सा का एक उपाय, जिसका उपयोग फ्लैटफुट के लिए व्यायाम चिकित्सा के तरीके में किया जाता है। किशोरावस्था में, बच्चों को खेल या खेल के आकर्षण को खेलने के लिए आकर्षित करने की सलाह दी जाती है। उदाहरण, स्कोलियोसिस के साथ उपचारात्मक तैराकी, मुद्रा के उल्लंघन में एथलेटिक्स के तत्व, या सेरेब्रल पाल्सी के इलाज के लिए घुड़सवार खेल। भार को खुराक करना और उन आंदोलनों पर ध्यान देना मुश्किल है जो चिकित्सीय प्रभाव निर्धारित करते हैं, अनावश्यक और हानिकारक को खत्म करते हैं, लेकिन एक डॉक्टर की भागीदारी और शारीरिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में एक विशेषज्ञ के साथ।

2.3 बच्चों के साथ व्यायाम चिकित्सा

स्त्री रोग विज्ञान सूजन शारीरिक शिक्षा

पूर्वस्कूली बच्चों की विशेषताएं दो मुख्य घटकों द्वारा दर्शायी जाती हैं:

बच्चे के शरीर की शारीरिक विशेषताएं;

उनके मानसिक विकास का स्तर।

एक विशिष्ट रोगविज्ञान की स्थिति में बच्चे की शारीरिक विशेषताओं के आधार पर, चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति (व्यायाम चिकित्सा) के अभ्यास के दौरान शारीरिक गतिविधि की धारणा के लिए उनकी शारीरिक और अनुकूली क्षमताओं को निर्धारित किया जाता है। कक्षा के दौरान बच्चे की स्थिति की निगरानी करना कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के मुख्य रूप से, और थकान के लक्षणों की निगरानी के आम तौर पर स्वीकृत तरीकों से होता है। अभ्यास के रूप में, अभ्यास चिकित्सा की प्रक्रिया के लिए समय सीमा और इसकी सूचनात्मकता प्राथमिक रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की थकान के कारण होती है। यह ध्यान एकाग्रता में कमी में प्रकट होता है: व्यायाम में त्रुटियों की संख्या में वृद्धि, अपर्याप्त उत्तेजना में व्याकुलता, अनुरोधों को अनदेखा करना, प्रशिक्षक के भाषण को सुनने में असमर्थता इत्यादि। यह ध्यान घाटे विकार वाले बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है, जिसकी संख्या व्यायाम चिकित्सा समूह में शामिल बच्चों की संख्या का 15-20% तक पहुंच सकती है। इस संबंध में, पूर्वस्कूली बच्चों के मानकों के अनुसार व्यायाम चिकित्सा की प्रक्रिया की अवधि 20 मिनट से अधिक नहीं है।

इस बीच, शारीरिक चिकित्सा के अधिकांश तरीकों की प्रक्रियाओं को इसकी प्रभावशीलता में सुधार करने के लिए बहुत समय की आवश्यकता होती है। यह संभव है अगर, एक सबक तैयार करते समय, एक व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक एक बच्चे के मानसिक विकास के स्तर के बारे में स्पष्ट रूप से अवगत है और अपने विश्व के दृश्य में रहने वाले बच्चे के साथ संपर्क पाता है।

इस युग के एक बच्चे के लिए, कोई अमूर्त ज्ञान नहीं है, और इसलिए उसके आस-पास की दुनिया को महारत हासिल करने का उसका तरीका वास्तविक वस्तुओं और चीजों की दुनिया में एक क्रिया है, लेकिन बच्चे को अभी तक ऐसे कार्यों को करने के तरीकों को नहीं पता है। इस विरोधाभास को केवल एक ही तरह की गतिविधि में हल किया जा सकता है - खेल में। चूंकि व्यायाम चिकित्सा के लिए कुछ महत्वपूर्ण लक्ष्यों (पुनरावृत्ति की संख्या, आंदोलन की एक निश्चित मात्रा प्राप्त करने आदि) की आवश्यकता होती है, इसलिए भूमिका-खेल के खेल नियमों के साथ खेलों के साथ संयुक्त किए जाने चाहिए।

बच्चे की नाटक गतिविधि का एक अभिन्न प्रकार एक परी कथा है। यह बच्चे से परिचित छवियों पर आधारित होना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि अवधारणाएं बच्चे की समझ और कल्पना के लिए सुलभ हों, जो उनकी उम्र और विकास के अनुरूप हों। बच्चे परी की कहानियों की दुनिया के करीब है, बच्चे की दुनिया के समान। परी कथा के माध्यम से जटिल के अभ्यास के दौरान इसे प्रबंधित करने के लिए बच्चे के साथ बातचीत करना आसान होता है। कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने से आप प्रीस्कूलर को बेहतर तरीके से व्यवस्थित कर सकते हैं। प्रक्रिया के दौरान बनाई गई छवियों को आसानी से बच्चे पर छाप दिया जाता है, जिसके लिए अभ्यास का सेट बेहतर याद किया जाता है और अवशोषित होता है। व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक की कल्पना का अभ्यास करना आवश्यक है, उसकी सोच की लचीलापन, क्योंकि कहानी कक्षा से कक्षा में बदलनी चाहिए, एक परिदृश्य में प्रकट होना चाहिए, नए पात्रों के साथ भर दिया जाना चाहिए।

तालिका 2 (परिशिष्ट में) उपरोक्त सूचीबद्ध पैटर्न के आधार पर निर्मित पूर्वस्कूली आयु के बच्चे के लिए अभ्यास का अनुमानित सेट दिखाता है। यह जटिल अभ्यास चिकित्सा 3-6 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए डिज़ाइन की गई है जो समूह या व्यक्तिगत कक्षाओं में भाग लेते हैं। मरीजों को ऑर्थोपेडिक सर्जन द्वारा इलाज के लिए संदर्भित किया गया था, निदान मुद्रा का उल्लंघन था।

यह दृष्टिकोण अभ्यास की दक्षता और अवधि को बढ़ाने की अनुमति देता है। हम बच्चे में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की थकान के संकेतों के बिना 30-40 मिनट तक प्रक्रिया की अवधि बढ़ाने के लिए प्रबंधन करते हैं। यह दृष्टिकोण ध्यान घाटे के विकार वाले बच्चों के लिए बिल्डिंग सबक की अनुमति देता है - दोनों अति सक्रियता और हाइपोएक्टिविटी (निष्क्रिय प्रकार) के साथ। चिकित्सक व्यायाम चिकित्सा, इस प्रणाली के उपयोग के लिए एक प्रशिक्षक को मनोवैज्ञानिक और शिक्षक के पेशेवर कौशल को जोड़ना चाहिए। विशेषज्ञों की प्रतिभा और उत्साह पर निर्भर करता है, छोटे रोगियों के प्रति उनका दृष्टिकोण।

2.4 स्कोलियोसिस के लिए व्यायाम चिकित्सा

स्कोलियोसिस के रूढ़िवादी उपचार के प्रमुख साधनों में से एक फिजियोथेरेपी है। शारीरिक व्यायामों में रीढ़ की हड्डी पर एक स्थिर प्रभाव पड़ता है, शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने, विकृति पर सुधारात्मक प्रभाव प्राप्त करने, मुद्रा में सुधार, बाहरी श्वसन के कार्य को करने, एक टॉनिक प्रभाव देने की अनुमति देता है। व्यायाम चिकित्सा स्कोलियोसिस के विकास के सभी चरणों में दिखाया गया है, लेकिन यह स्कोलियोसिस के प्रारंभिक रूपों में अधिक सफल परिणाम देता है।

शारीरिक व्यायाम contraindicated है, रीढ़ की लचीलापन में वृद्धि और इसे overstretching करने के लिए अग्रणी। स्कोलियोसिस के रूढ़िवादी उपचार में प्रयुक्त व्यायाम चिकित्सा के परिसर में चिकित्सीय अभ्यास शामिल हैं; पानी में व्यायाम; मालिश; स्थिति सुधार; खेल के तत्व।

व्यायाम चिकित्सा रीढ़ की हड्डी पर कम स्थिर भार के एक मोड के साथ संयुक्त है। व्यायाम चिकित्सा समूह वर्गों, व्यक्तिगत प्रक्रियाओं (ज्यादातर बीमारियों के प्रतिकूल पाठ्यक्रम वाले मरीजों को दिखाया जाता है) के रूप में किया जाता है, साथ ही साथ रोगियों द्वारा किए गए व्यक्तिगत कार्यों को भी किया जाता है। विधि LFK स्कोलियोसिस की डिग्री के रूप में निर्धारित: स्कोलियोसिस मैं, III, IV हद तक यह रीढ़ की स्थिरता (रोग प्रक्रिया स्थिरीकरण) में सुधार के उद्देश्य से है, और जब स्कोलियोसिस द्वितीय हद में - भी विरूपण सुधार पर।

अभ्यास के दौरान स्कोलियोसिस का सुधार मरीज के कंधे, श्रोणि गर्डल और धड़ की स्थिति को बदलकर हासिल किया जाता है। व्यायाम का उद्देश्य आगे के विमान में रीढ़ की हड्डी के वक्रता को सही करने के लिए किया जाना चाहिए। महान देखभाल के साथ, सुधार के उद्देश्य से, व्यायाम का उपयोग किया जाता है जो रीढ़ की हड्डी को फैलाता है, उदाहरण के लिए, जिमनास्टिक दीवार पर।

, संतुलन पर अभ्यास का उपयोग कर संतुलन, के साथ निर्माता spinae मांसपेशियों, obliques, quadratus lumborum, iliopsoas, आदि अभ्यास है कि मदद सही मुद्रा का विकास के अलावा, -। चिकित्सा जिमनास्टिक अभ्यास है कि रीढ़ की हड्डी का समर्थन प्रमुख मांसपेशी समूहों को मजबूत करने के काम करना चाहिए दृश्य नियंत्रण, आदि का विस्तार

शारीरिक चिकित्सा के साधनों में से एक खेल के तत्वों का उपयोग है: अध्ययन के प्रारंभिक पाठ्यक्रम के बाद तैराकी शैली "ब्रास"। वॉलीबॉल के तत्व स्कोलियोसिस के मुआवजा पाठ्यक्रम वाले बच्चों को दिखाए जाते हैं।

स्कोलियोसिस प्रोफेलेक्सिस में उचित मुद्रा बनाए रखना शामिल है। लंबे समय तक बैठे हुए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

अभी भी 20 मिनट से अधिक समय तक बैठें;

जितनी बार हो सके उठने की कोशिश करें। इस तरह के "ब्रेक" की न्यूनतम अवधि 10 सेकंड है।

जितनी बार हो सके बैठे, पैरों की स्थिति बदलें: पैर आगे, पीछे, उन्हें बंद रखें, फिर, विपरीत रूप से, भंग कर दें। आदि

"दाएं" बैठने की कोशिश करें: कुर्सी के किनारे पर बैठें ताकि आपके घुटनों को बिल्कुल सही कोणों पर झुकाया जा सके, आदर्श रूप से अपनी पीठ को सीधा कर दें और यदि आप कर सकते हैं, रीढ़ की हड्डी से भार का हिस्सा लें, अपनी कोहनी को armrests पर डालें;

समय-समय पर विशेष क्षतिपूर्ति अभ्यास करें:

1) अपने घुटनों को अपने घुटनों पर लटकाओ और कस लें। व्यायाम को अधिकतम संख्या में करें

2) फर्श पर एक घुटने टेकने और हाथों से हाथ ले लो।

जितना संभव हो सके अपना बैक अप मोड़ने का प्रयास करें, और उसके बाद जितना संभव हो उतना मोड़ लें।

सुबह जिमनास्टिक, फिटनेस ट्रेनिंग, सक्रिय मनोरंजन - प्रत्येक व्यक्ति के लिए न्यूनतम आवश्यक और चलने, दौड़ने, जिमनास्टिक और तैराकी के होते हैं।

कल्याण, कल्याण के अभ्यास के अलावा, बहुत विशेष हैं, उदाहरण के लिए, पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने, छाती, मुद्रा में सुधार करने के लिए ... ये अभ्यास कुछ हद तक आकृति की कमियों को सही करने की अनुमति देते हैं, जिससे आप अपने शरीर को बेहतर तरीके से नियंत्रित कर सकते हैं।

आप उन्हें किसी भी समय कर सकते हैं:

एक सुबह अभ्यास परिसर और एक कल्याण कसरत के दौरान;

दोपहर के भोजन के दौरान;

एक रविवार के दौरान शहर से बाहर चलना।

सफलता कक्षाओं की अवधि और नियमितता पर निर्भर करेगी।

उचित मुद्रा हमें न केवल अधिक आकर्षक बनाता है, बल्कि सभी अंगों और शरीर प्रणालियों के सामान्य कार्यप्रणाली में भी योगदान देता है, स्कोलियोसिस की रोकथाम है।

और निष्कर्ष में: जहां भी आप हैं, अपनी मुद्रा को नियंत्रित करना न भूलें। इससे आपको स्कोलियोसिस से बचने में मदद मिलेगी।

फ्लैट पैर के लिए व्यायाम चिकित्सा

फ्लैटफुट के लिए व्यायाम चिकित्सा के सामान्य कार्य हैं:

शरीर की समग्र स्थिति को मजबूत करना;

निचले हिस्सों की मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति में वृद्धि;

प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के खिलाफ समग्र प्रदर्शन और प्रतिरोध में सुधार।

व्यायाम चिकित्सा के सभी रूपों के लिए व्यायाम चिकित्सा निर्धारित की जाती है।

शारीरिक चिकित्सा के विशेष कार्य हैं:

विरूपण को सही करें और पैर के मेहराबों के मौजूदा फ़्लैटनिंग को कम करें;

सही मुद्रा के कौशल को बहाल और समेकित करना;

मोटर क्षेत्र को सामान्यीकृत करें;

पैर और पैर के musculo-ligamentous उपकरण को मजबूत;

चलते समय पैर की सही स्थिति सिखाएं।

उपचार के दौरान शुरुआत में, सामान्य प्रारंभिक स्थितियों (बैठे और झूठ बोलने, लटकने) में अभ्यास का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जो पैर के कमान पर शरीर के वजन के नकारात्मक प्रभाव को बाहर कर देती है। खड़े होने की प्रारंभिक स्थिति और, विशेष रूप से, सामने वाले पैरों के साथ खड़े होकर, जब गुरुत्वाकर्षण की दिशा पैर के आंतरिक कमान से अधिकतम होती है, तो हानिकारक होते हैं।

उपचार पाठ्यक्रम की मुख्य अवधि में, किसी को पैर की स्थिति में सुधार करने और इस स्थिति को ठीक करने का प्रयास करना चाहिए। इस उद्देश्य के लिए, विशेष अभ्यास का उपयोग करें। विशेष अभ्यास में धीरे-धीरे बढ़ते भार, प्रतिरोध, पैर पर भार में निरंतर वृद्धि के साथ पैर की अंगुली की मांसपेशियों और पैर की उंगलियों के flexors शामिल हैं।

पैरों के पैर की उंगलियों और उनके स्थानांतरण के साथ छोटी वस्तुओं के जब्त के साथ प्रभावी अभ्यास, छड़ी के चरणों के तलवों को घुमाने, तलवों को पकड़ना, पैर के साथ एक रबड़ नाशपाती निचोड़ना, साइकिल बनाना, जिनके पेडल शंकु के आकार के रोलर आदि के रूप में होते हैं। सुधार के प्राप्त परिणामों को सुदृढ़ करने के लिए, विशेष प्रकार के पैदल चलने में अभ्यास का उपयोग किया जाता है: पैर के बाहरी किनारे पर पैर की उंगलियों, ऊँची एड़ी के जूते पर। फ्लैटफुट को सही करने के लिए विशेष एड्स का उपयोग करें: रिब्ड बोर्ड, बेवल वाली सतह आदि।

अभ्यास के परिसर में पैदल चलने के दौरान रेत या कंकड़ पर चलने, पैरों के भीतरी किनारों के परिधि के साथ एक लॉग या रस्सी पर चलना शामिल है (बछड़े की मांसपेशियों का प्राकृतिक प्रशिक्षण होता है और आर्क समर्थन सक्रिय रूप से बनाए रखा जाता है (तथाकथित "रिफ्लेक्स रिफ्लेक्स"))।

ढीली मिट्टी पर नंगे पांव चलना कार्रवाई का निम्नलिखित तंत्र है:

ढीली धरती के शरीर पर सहायक प्रभाव;

एक ढीली घास के मैदान में असमान मिट्टी पर चलते समय मांस का समर्थन करने वाली मांसपेशियों का प्रतिबिंब तनाव;

बेलनाकार वस्तुओं के पैर के कमान पर दबाव बनाते हैं।

पैर की सहायता करने वाली मांसपेशियों का प्रतिबिंब तनाव, असमान मिट्टी पर चलने पर होता है जब व्यक्ति को बाहरी सतह पर लोड स्थानांतरित करके पैर की सतह को कम करने की इच्छा होती है।

सिर्फ नंगे पैर चलना पैर रिफ्लेक्स जोन की सबसे प्राकृतिक मालिश है।

यह ज्ञात है कि व्यावहारिक रूप से सभी मानव अंग और मानव गतिविधि के सिस्टम मानव पैरों पर पेश किए जाते हैं। जैसा कि पूर्वी दवा में आमतौर पर माना जाता है, हमारे पैरों के तलहटी "जीवन के संपर्क के स्थान" हैं।

अभ्यास के परिसर में रेत या कंकड़ पर चलने, पैरों के अपने भीतरी किनारों के परिधि के साथ एक लॉग या रस्सी पर चलना शामिल है।

व्यायाम की 2.5 विशेषताएं

व्यायाम (चिकित्सा जिमनास्टिक के रूप में) व्यायाम चिकित्सा का मुख्य माध्यम है। चिकित्सकीय उद्देश्यों के लिए, वे शारीरिक अभ्यास, मोबाइल और खेल के खेल, लागू और खेल अभ्यास, निष्क्रिय, प्रतिबिंब और सुधारात्मक आंदोलनों, विशेष उपकरण और उपकरण (सिमुलेटर), ideomotor अभ्यास, और इसी तरह के अभ्यास पर अभ्यास करते हैं।

शारीरिक अभ्यास का व्यवस्थित उपयोग शरीर की प्रतिक्रियाशीलता को प्रभावित कर सकता है, रोगी की सामान्य प्रतिक्रिया और उसके स्थानीय अभिव्यक्ति दोनों को बदल सकता है। अभ्यास की पसंद बीमारी के पाठ्यक्रम, रोगी की उम्र, और इसी तरह की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, उनकी कार्रवाई के तंत्र पर आधारित है। शारीरिक अभ्यास की प्रभावशीलता आंदोलनों की प्रकृति, पुनरावृत्ति की संख्या और मांसपेशियों के किसी विशेष समूह की गतिशील प्रक्रिया में शामिल होने पर निर्भर करती है।

व्यायाम चिकित्सा में एक सामान्य और विशेष प्रशिक्षण होता है।

सामान्य प्रशिक्षण रोगी के सुधार और मजबूती में योगदान देता है, इसके कार्यान्वयन के दौरान वे सभी प्रकार के सामान्य विकास शारीरिक अभ्यास का उपयोग करते हैं।

विशेष प्रशिक्षण का उद्देश्य घायल क्षेत्र (सेगमेंट) या कार्यात्मक प्रणाली पर प्रत्यक्ष प्रभाव वाले अभ्यासों के प्रकारों का उपयोग करके चोट या बीमारी के परिणामस्वरूप खराब कार्यों को पुनर्स्थापित करना (विकास करना) करना है।

व्यायाम चिकित्सा का उपयोग करते समय, निम्नलिखित प्रशिक्षण नियमों को देखा जाना चाहिए: वैयक्तिकरण (आयु, लिंग, रोगी की प्रकृति को ध्यान में रखते हुए); व्यवस्थित (अभ्यास का चयन और उनके आवेदन के अनुक्रम); नियमितता (दैनिक या दिन में कई बार, लंबे समय तक व्यायाम का उपयोग); अवधि (प्रक्रिया के दौरान अभ्यास के दौरान अभ्यास के कई पुनरावृत्ति); उपचार के दौरान शारीरिक गतिविधि में क्रमिक वृद्धि (प्रशिक्षण अधिक जटिल होना चाहिए)।

2.6 स्त्री रोग विज्ञान में चिकित्सीय व्यायाम

पुरानी सूजन प्रक्रियाओं में, फिजियोथेरेपी और मालिश दिखाए जाते हैं। व्यायाम चिकित्सा का उपयोग आसंजन, सूजन, शरीर की सामान्य मजबूती, पुनर्वास को खत्म करने के लिए किया जाता है। शारीरिक व्यायाम रक्त और लिम्फ प्रवाह के त्वरण में योगदान देते हैं, पेट और श्रोणि क्षेत्रों के अंगों में ठहराव को खत्म करने, चयापचय में वृद्धि, त्वरित पुनरावृत्ति ऊतक पुनर्जन्म। अभ्यास और मालिश के दौरान रक्त और लिम्फ प्रवाह को सुदृढ़ करना स्थिरता, श्रोणि क्षेत्र में आसंजन (निशान) का गठन रोकता है।

एलएच को समूह विधि द्वारा या व्यक्तिगत रूप से अस्पताल में सुबह जिमनास्टिक के रूप में और निर्वहन के बाद बाहर निकाला जाता है - बाह्य रोगी और घर की स्थितियों में।

एलएच को विभिन्न प्रारंभिक स्थितियों (झूठ बोलने, खड़े होने, बैठने के लिए, पक्ष में) आंदोलन, गति और निष्पादन की आवृत्ति के धीरे-धीरे बढ़ते आयाम के साथ किया जाता है, जिसमें श्रोणि तल और पेट की गुहा की मांसपेशियों के लिए विशेष अभ्यास शामिल होते हैं। सामान्य विकास अभ्यास श्वास अभ्यास, विश्राम अभ्यास और आइसोमेट्रिक अभ्यास के साथ जोड़ा जाना चाहिए। ठहराव, आसंजन, दर्द के उन्मूलन के बाद, एक जिमनास्टिक छड़ी, गद्देदार गेंदों, डंबेल और सिमुलेटर पर व्यायाम शामिल हैं। एलएच के अलावा, उनमें चलने, स्कीइंग, रोइंग, गेम्स, तैराकी और शारीरिक संस्कृति के अन्य साधनों के साथ संयोजन में खुराक चलाना शामिल है, जिसमें महिला की कार्यशील स्थिति, उसकी उम्र, काम की प्रकृति और रोग के पाठ्यक्रम को ध्यान में रखा जाता है।

सूजन प्रक्रिया (उत्तेजना और जल निकासी) से पहले शरीर के तापमान में वृद्धि, एरिथ्रोसाइट अवसादन दर (ईएसआर), रक्तस्राव, दर्द, साथ ही साथ पवित्र उर्वरक प्रक्रियाओं के साथ सूजन प्रक्रिया के उत्तेजना के लिए शारीरिक अभ्यासों को संकुचित किया जाता है।

स्त्री रोग संबंधी रोगों के लिए चिकित्सा जिमनास्टिक के लगभग जटिल

2.7 पुरानी सूजन संबंधी बीमारियों में व्यायाम चिकित्सा की विशेषताएं

व्यायाम चिकित्सा को पुरानी सूजन प्रक्रियाओं के लिए इंगित किया जाता है: साल्पिंगोफोरिटिस, पेरिसलपिंगोफोरिटिस, पैरामीट्रिटिस इत्यादि।

विरोधाभास: गंभीर उत्तेजना, सूजन, बुखार, त्वरित ईएसआर, पेरीटोनियल जलन, रक्तस्राव इत्यादि।

कई मरीजों में लगातार लंबोसाक्राल दर्द होते हैं जो लोकोमोटर गतिविधि को सीमित करते हैं। व्यायाम चिकित्सा, मालिश, शारीरिक शिक्षा रक्त और लिम्फ प्रवाह में वृद्धि, ठहराव को खत्म करने, रीढ़ और जोड़ों की लचीलापन में सुधार, मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए नेतृत्व करती है। पेटी और परमाणु कब्ज की कमजोरी का मुकाबला करने के लिए, प्रारंभिक झूठ बोलने और सभी चौकों पर एलएच का उपयोग किया जाता है, व्यायामशालाओं के साथ डंबेल, गद्दीदार गेंदों, व्यायाम और श्वास अभ्यास ("पेट में सांस लेने") के साथ अभ्यास किया जाता है।

पीएच को रोगी विभाग में किया जाता है और, निर्वहन के बाद, घर और सैनिटेरियम-रिज़ॉर्ट स्थितियों में: इसमें पैदल चलने, स्कीइंग, साइकलिंग, तैराकी, खेल, दौड़ आदि शामिल हैं।

निष्कर्ष

यह समझने कि आंदोलन सबसे सुलभ और सबसे प्रभावी दवा प्राचीन काल में विकसित हुई है। यहां तक ​​कि सबसे प्राचीन काल में, लोगों को पता था कि ऊर्जा के व्यक्ति को वंचित करने के लिए, आपको उसे शारीरिक गतिविधि से वंचित करने की आवश्यकता है।

व्यायाम चिकित्सा न केवल प्रभावित अंग के काम के सुधार में योगदान देती है, बल्कि एक बहुआयामी शारीरिक प्रभाव भी है। व्यायाम चिकित्सा, श्वसन, रक्त परिसंचरण, और चयापचय के प्रभाव के तहत, तंत्रिका अंतःस्रावी तंत्र की कार्यात्मक स्थिति में सुधार हुआ है, और मांसपेशी प्रणाली का कार्य बढ़ गया है।

अभ्यास चिकित्सा की संभावनाओं का उपयोग करना और "सामान्य" स्तर पर सहायता के साथ स्वास्थ्य और शारीरिक स्थिति दोनों को बहाल करना, फिर आप अन्य प्रकार की शारीरिक शिक्षा और यहां तक ​​कि खेल में शामिल हो सकते हैं।

स्वास्थ्य प्रचार के लिए इसका उपयोग करके, अपने स्वास्थ्य की सराहना करना और अवकाश व्यवस्थित करना आवश्यक है।

संदर्भ

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3. Matveev, एलपी, शारीरिक संस्कृति के सिद्धांत और तरीके: प्रो। शारीरिक संस्कृति के संस्थानों के लिए। - एम।: शारीरिक संस्कृति और खेल, 1 99 1

4. Dubrovsky वी.आई. उपचारात्मक शारीरिक प्रशिक्षण (किनेथेथेरेपी) 1 99 8

आवेदन

तालिका 1 भौतिक चिकित्सा के उपकरण, रूप और विधियों का वर्गीकरण

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रिपोर्ट करें:

"उपचारात्मक शारीरिक संस्कृति:

musculoskeletal प्रणाली की बीमारियों की रोकथाम के उद्देश्य से शारीरिक अभ्यास के परिसरों।

F.V.Korostelov

नगरपालिका शैक्षणिक संस्थान की भौतिक संस्कृति के शिक्षक "माध्यमिक विद्यालय संख्या 33 सूप"

रिपोर्ट की रूपरेखा:

1. स्कोलियोसिस - musculoskeletal प्रणाली की पैथोलॉजी:

ए) परिभाषा;
बी) स्कोलियोसिस के रूप;
सी) पहला अभिव्यक्तियां।

2. स्कोलियोसिस के कारण:

ए) जन्मजात;
बी) अधिग्रहण किया।

3. उपचार गतिविधियों।

4. स्कोलियोसिस की रोकथाम।

वर्तमान में, बड़ी संख्या में छात्र musculoskeletal प्रणाली के विभिन्न रोगों से ग्रस्त हैं, जिनमें से एक स्कोलियोसिस है।

स्कोलियोसिस - यह फ्रंटल प्लेन में रीढ़ की हड्डी का पार्श्व वक्रता है। महंगी कूबड़, जो एक ही समय में मनाया जाता है, बाद में और बाद में - काइफोसकोयोसिस के साथ एक विरूपण के साथ विरूपण बनाता है।

स्कोलियोसिस अक्सर सोचने से अधिक होता है। सेंट पीटर्सबर्ग चिल्ड्रेन ऑर्थोपेडिक इंस्टीट्यूट के मुताबिक। जीआई टर्नर, सर्वेक्षित हाईस्कूल के 40% छात्रों ने सांख्यिकी का उल्लंघन किया, इलाज की आवश्यकता थी। स्कोलियोसिस झुकने के स्तर का नाम प्राप्त करता है: गर्भाशय ग्रीवा, थोरैसिक या कंबल, और तदनुसार वक्रता के उत्तल पक्ष। इस प्रकार, उदाहरण के लिए, दाएं तरफा थोरैसिक स्कोलियोसिस पाया जा सकता है।

स्कोलियोसिस यह वक्रता के एक पार्श्व चाप के साथ सरल, या आंशिक हो सकता है, और मुश्किल - यदि विभिन्न दिशाओं में वक्रता के कई चाप हैं और आखिरकार कुल मिलाकर, अगर वक्रता पूरे रीढ़ की हड्डी को पकड़ लेती है। यह एक क्षैतिज स्थिति में गायब होकर, निश्चित और unfixed किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, एक अंग को छोटा करते समय। स्कोलियोसिस के साथ, आमतौर पर टोरसन देखा जाता है, यानी। ऊर्ध्वाधर धुरी के चारों ओर घूर्णन, कंक्रीट पक्ष का सामना करने वाले कशेरुक निकायों के साथ, और अवतल में स्पिनस प्रक्रियाएं। टोरसन छाती और इसकी विषमता के विरूपण में योगदान देता है, जबकि आंतरिक अंग संकुचित और स्थानांतरित होते हैं।

स्कोलियोसिस की प्रारंभिक घटना पहले से ही बचपन में पहले से ही पता लगाया जा सकता है, लेकिन स्कूल की उम्र (10-15 साल) में, यह सबसे अधिक स्पष्ट दिखाई देता है।

ईटोलॉजिकल रूप से जन्मजात स्कोलियोसिस (वीडी चाकलिन के अनुसार, वे 23.0% में पाए जाते हैं) को अलग करते हैं, जो विभिन्न कशेरुकी विकृतियों पर आधारित होते हैं:

हाइपोप्लेसिया;
उनके गोलाकार आकार;
अतिरिक्त कशेरुका और। टी। डी।

प्राप्त स्कोलियोसिस में शामिल हैं:

1. संधिशोथ, आमतौर पर अचानक होता है और मायोसाइटिस या स्पोंडिलोआर्थराइटिस की उपस्थिति में स्वस्थ पक्ष पर मांसपेशी अनुबंध के कारण होता है;

2. rachitic, जो musculoskeletal प्रणाली के विभिन्न विकृतियों द्वारा बहुत जल्दी प्रकट होते हैं। हड्डियों की नरमता और मांसपेशियों की कमजोरी, बच्चे को हथियार (ज्यादातर बाईं तरफ) ले जाना, लंबे समय तक बैठे, विशेष रूप से स्कूल में, सभी स्कोलियोसिस के प्रकटन और प्रगति में योगदान देते हैं;

3. पक्षाघात, प्रायः बचपन के पक्षाघात के बाद होता है, एकतरफा मांसपेशी क्षति के साथ, लेकिन अन्य तंत्रिका रोगों के साथ भी देखा जा सकता है;

4. आदत, आदत खराब मुद्रा के आधार पर (अक्सर "स्कूल" कहा जाता है, क्योंकि इस उम्र में उन्हें सबसे अधिक अभिव्यक्ति मिलती है)। उनके तत्काल कारणों को अनुचित तरीके से व्यवस्थित किया जा सकता है, स्कूली बच्चों को उनकी ऊंचाई और डेस्क की संख्या को ध्यान में रखकर, पहले ग्रेड से पोर्टफोलियो लेकर, बच्चे को एक हाथ के लिए चलने के दौरान पकड़ा जा सकता है। टी। डी।

यह सूची, ज़ाहिर है, सभी प्रकार के स्कोलियोसिस को कवर नहीं करती है, बल्कि केवल मुख्य हैं।

ऐसा माना जाता है कि निचले हिस्से की चोट का कारण प्रशिक्षण अधिभार है। इस बीच, रीढ़ की हड्डी के निचले भाग में दर्द अक्सर सामान्य दैनिक मानव गतिविधि के कारण होता है। इसमें प्रतीत होता है कि अजीब विरोधाभास की व्याख्या है, जब लोग कभी नहीं जानते हैं कि पीठ दर्द के बारे में शिकायत करते हैं। बैठना सबसे हानिकारक बात है। हैरानी की बात है कि, जब हम खड़े होते हैं तो रीढ़ की हड्डी में बैठे समय से अधिक भार होता है! हालांकि, बढ़ी हुई भार अभी भी आधा लड़ाई है। कई घंटों तक हमें सबसे हानिकारक मुद्रा में बैठना है - आगे झुकना। इस स्थिति में, कशेरुकी दृष्टिकोण के किनारों और उपास्थि ऊतक की intervertebral डिस्क चुटकी। आम तौर पर, इस कपड़े में एक उल्लेखनीय लोच है, जिससे इसे संपीड़न का सफलतापूर्वक प्रतिरोध करने की अनुमति मिलती है। हालांकि, यह ध्यान में रखना चाहिए कि जब बैठे, डिस्क के बाहरी किनारे पर दबाव बल 11 गुना बढ़ जाता है। और इसके अलावा, यह न केवल कार्य दिवस और स्कूल के दिन, बल्कि अक्सर घर पर जारी रहता है।

वैसे, हम साधारण तथ्य को कैसे समझा सकते हैं कि जब हम लंबे समय तक खड़े हो जाते हैं, तो हम बैठते हैं? इसका कारण यह है कि पीठ दर्द हमेशा इंटरवर्टेब्रल डिस्क के अधिभार का नतीजा नहीं होता है। अक्सर दर्द निचले हिस्से की मांसपेशियों को उत्तेजित करता है, जो खड़े होने पर स्थिर तनाव की स्थिति में होते हैं। मांसपेशियों को आराम करने के लिए, बैठना जरूरी है, और दर्द कम हो जाता है। वैसे, ड्राइव वोल्टेज शायद ही कभी दर्द का कारण है। यह बहुत पहले उठने वाली चोट को नुकसान पहुंचाता है और अब खुद को महसूस कर रहा है। जब कोई व्यक्ति बैठता है, घायल क्षेत्र स्थिति बदलता है। इसलिए राहत का भ्रम।

यह जानना दिलचस्प है कि क्यों, सीट एक स्थायी स्थिति की तुलना में रीढ़ की हड्डी को अधिक भार देती है। स्पष्टीकरण यह है कि लंबवत शरीर पूरे कंकाल और मांसपेशियों की एक बड़ी श्रृंखला दोनों का समर्थन करता है। नतीजतन, भार पूरे शरीर में "छिड़काव" होता है, और रीढ़ की हड्डी "हल्का" हो जाती है।

जब कोई व्यक्ति बैठता है, तो सहायक पेशीदार कोर्सेट आराम करता है, और शरीर का पूरा वजन रीढ़ की हड्डी के स्तंभ पर रहता है। यहां से और लंबे समय तक आने वाले आघात।

यह जोर दिया जाना चाहिए कि कशेरुकी डिस्क में आत्म-सुधार के लिए एक बड़ी संभावना है। यहां तक ​​कि यदि आप डिस्क को चोट पहुंचाते हैं, तो यह ठीक हो जाएगा, अगर आप इसके दर्दनाक प्रभाव को खत्म कर सकते हैं।

इंटरवर्टेब्रल डिस्क (स्थायी स्थिति के प्रतिशत के रूप में) पर दबाव तालिका 1 में दिया जाता है।

तालिका 1

खड़े होने के प्रतिशत के रूप में इंटरवर्टेब्रल डिस्क दबाव

शारीरिक स्थिति

इंटरवरटेब्रल डिस्क दबाव

आपकी पीठ पर झूठ बोलना

25%

आपकी तरफ झूठ बोलना

75%

स्थिति

100%

आपकी तरफ झूठ बोलना

75%

वजन के हाथों में आगे खड़े होकर खड़े हो जाओ

220%

आपकी तरफ झूठ बोलना

75%

झुकाव आगे बैठना

185%

उपचार रोगी की उम्र, स्कोलियोसिस के प्रकार और रीढ़ की हड्डी की विकृति की डिग्री पर निर्भर करता है।

रीढ़ की हड्डी के वक्रता के I और II डिग्री में स्कोलियोसिस वाले बच्चों को रूढ़िवादी रूप से माना जाता है। सफल उपचार के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त विटामिन पोषण, ताजा हवा में नियमित रूप से रहने, आउटडोर खेलों में एक पूर्ण और समृद्ध है। बिस्तर कठिन होना चाहिए, जिसके लिए बिस्तर पर लकड़ी की ढाल लगाई जाती है। कार्यस्थल में कुर्सी और मेज उचित आकार का होना चाहिए। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि बच्चा सीधे मेज पर बैठा है, और उसके पैर एक ही समय में मंजिल पर पहुंचे। प्रकाश की सही स्थापना भी महत्वपूर्ण है, और दृश्य विकार के मामले में इसका सुधार अनिवार्य है। व्यवस्थित रूप से चिकित्सकीय अभ्यास आयोजित करते हैं और अक्सर पहनने वाले कोर्सेट पहनते हैं।

स्कोलियोसिस के रूढ़िवादी उपचार के प्रमुख साधनों में से एक फिजियोथेरेपी है। शारीरिक व्यायामों में रीढ़ की हड्डी पर एक स्थिर प्रभाव पड़ता है, शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने, विकृति पर सुधारात्मक प्रभाव प्राप्त करने, मुद्रा में सुधार, बाहरी श्वसन के कार्य को करने, एक टॉनिक प्रभाव देने की अनुमति देता है। व्यायाम चिकित्सा स्कोलियोसिस के विकास के सभी चरणों में दिखाया गया है, लेकिन यह स्कोलियोसिस के प्रारंभिक रूपों में अधिक सफल परिणाम देता है।

शारीरिक व्यायाम contraindicated है, रीढ़ की लचीलापन में वृद्धि और इसे overstretching करने के लिए अग्रणी। स्कोलियोसिस के रूढ़िवादी उपचार में प्रयुक्त व्यायाम चिकित्सा के जटिल में शामिल हैं:

उपचारात्मक अभ्यास;
पानी में व्यायाम;
मालिश;
स्थिति सुधार;
खेल के तत्व।

व्यायाम चिकित्सा रीढ़ की हड्डी पर कम स्थिर भार के एक मोड के साथ संयुक्त है। व्यायाम चिकित्सा समूह वर्गों, व्यक्तिगत प्रक्रियाओं (ज्यादातर बीमारियों के प्रतिकूल पाठ्यक्रम वाले मरीजों को दिखाया जाता है) के रूप में किया जाता है, साथ ही साथ रोगियों द्वारा किए गए व्यक्तिगत कार्यों को भी किया जाता है। विधि LFK स्कोलियोसिस की डिग्री के रूप में निर्धारित: स्कोलियोसिस मैं, III, IV हद तक यह रीढ़ की स्थिरता (रोग प्रक्रिया स्थिरीकरण) में सुधार के उद्देश्य से है, और जब स्कोलियोसिस द्वितीय हद में - भी विरूपण सुधार पर।

अभ्यास के दौरान स्कोलियोसिस का सुधार मरीज के कंधे, श्रोणि गर्डल और धड़ की स्थिति को बदलकर हासिल किया जाता है। व्यायाम का उद्देश्य आगे के विमान में रीढ़ की हड्डी के वक्रता को सही करने के लिए किया जाना चाहिए। महान देखभाल के साथ, सुधार के उद्देश्य से, व्यायाम का उपयोग किया जाता है जो रीढ़ की हड्डी को फैलाता है, उदाहरण के लिए, जिमनास्टिक दीवार पर।

, संतुलन पर अभ्यास का उपयोग कर संतुलन, के साथ निर्माता spinae मांसपेशियों, obliques, quadratus lumborum, iliopsoas, आदि अभ्यास है कि मदद सही मुद्रा का विकास के अलावा, -। चिकित्सा जिमनास्टिक अभ्यास है कि रीढ़ की हड्डी का समर्थन प्रमुख मांसपेशी समूहों को मजबूत करने के काम करना चाहिए दृश्य नियंत्रण, आदि का विस्तार

शारीरिक चिकित्सा के साधनों में से एक खेल के तत्वों का उपयोग है: अध्ययन के प्रारंभिक पाठ्यक्रम के बाद तैराकी शैली "ब्रास"। वॉलीबॉल के तत्व स्कोलियोसिस के मुआवजा पाठ्यक्रम वाले बच्चों को दिखाए जाते हैं।

स्कोलियोसिस प्रोफेलेक्सिस में उचित मुद्रा बनाए रखना शामिल है। लंबे समय तक बैठे हुए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

अभी भी 20 मिनट से अधिक समय तक बैठें;

जितनी बार हो सके उठने की कोशिश करें। इस तरह के "ब्रेक" की न्यूनतम अवधि 10 सेकंड है।

जितनी बार संभव हो सके, पैरों की स्थिति बदलें: पैर आगे, पीछे, उन्हें बंद रखें, फिर, विपरीत रूप से, भंग कर दें। टी। डी।

"दाएं" बैठने की कोशिश करें: कुर्सी के किनारे पर बैठें ताकि आपके घुटनों को दाएं कोण पर बिल्कुल झुकाया जा सके, आदर्श रूप से अपनी पीठ को सीधा कर दें और यदि संभव हो, तो रीढ़ की हड्डी से कुछ भार हटा दें, अपनी कोहनी को armrests पर डालें;

समय-समय पर विशेष क्षतिपूर्ति अभ्यास करें:

1) अपने घुटनों को अपने घुटनों पर लटकाओ और कस लें। व्यायाम को अधिकतम संख्या में करें

2) फर्श पर एक घुटने टेकने और हाथों से हाथ ले लो।

जितना संभव हो सके अपना बैक अप मोड़ने का प्रयास करें, और फिर इसे यथासंभव नीचे मोड़ दें।

सुबह जिमनास्टिक, फिटनेस ट्रेनिंग, सक्रिय मनोरंजन - प्रत्येक व्यक्ति के लिए न्यूनतम आवश्यक और चलने, दौड़ने, जिमनास्टिक और तैराकी के होते हैं।

कल्याण, कल्याण के अभ्यास के अलावा, बहुत विशेष हैं, उदाहरण के लिए, पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने, छाती, मुद्रा में सुधार करने के लिए। ये अभ्यास कुछ हद तक आकृति की कमियों को सही करने के लिए संभव बनाता है, जिससे आप अपने शरीर को बेहतर तरीके से नियंत्रित कर सकते हैं।

आप उन्हें किसी भी समय कर सकते हैं:

सुबह अभ्यास और स्वास्थ्य प्रशिक्षण के दौरान एक जटिल के साथ;

दोपहर के भोजन के दौरान;

शहर के बाहर शहर से बाहर चलने के दौरान।

सफलता कक्षाओं की अवधि और नियमितता पर निर्भर करेगी।

उचित मुद्रा हमें न केवल अधिक आकर्षक बनाता है, बल्कि सभी अंगों और शरीर प्रणालियों के सामान्य कार्यप्रणाली में भी योगदान देता है, स्कोलियोसिस की रोकथाम है।

निम्नलिखित अभ्यास पीठ की मांसपेशियों को काफी मजबूत करेंगे और शरीर को सही स्थिति में रखें:

1) आईपी। - खड़े, सिर के पीछे हाथ। पक्ष में अपनी बाहों की ताकत के साथ, हथियार उठाया, ऊपर झुकना। 2-4 सेकंड के लिए रुकें और एसपी पर वापस जाएं 6-10 बार दोहराएं। श्वास मनमाना है।

2) आई पी। - एक जिमनास्टिक छड़ी के पीछे खड़े होकर पकड़ना (ऊपरी छोर सिर पर दबाया जाता है, निचला - श्रोणि तक)। बैठ जाओ, पी पर वापस जाओ। पी। आगे बढ़ो, एसपी पर लौटें और अंत में दाईं ओर दुबला, बाईं ओर दुबला। प्रत्येक आंदोलन 8-12 बार करने के लिए।

3) आईपी। - उसके पेट पर झूठ बोल रहा है। बाहों पर कसकर, और, फर्श से कूल्हों को उठाए बिना, मोड़ो। इस स्थिति में 3-5 सेकंड के लिए खड़े हो जाओ, फिर एसपी पर वापस आएं

4) आई पी। - दीवार से एक कदम खड़े हो जाओ। अपने हाथों से दीवार को छूने, वापस झुकने, अपनी बाहों को ऊपर उठाने और एसपी में लौटने के बाद 5-8 बार दोहराएं। दीवार के खिलाफ खड़े होकर, इसे अपने सिर, कंधे के ब्लेड, नितंब और ऊँची एड़ी के पीछे दबाएं। फिर दीवार से दूर चले जाओ और इस शरीर की स्थिति को यथासंभव लंबे समय तक रखने की कोशिश करें। यदि आप बैठे समय काम करते हैं, समय-समय पर "अपनी पीठ दबाएं और कुर्सी के पीछे पीछे की ओर दबाएं, और यदि आपके पास उच्च सिर संयम है, तो इसके खिलाफ अपने सिर को मजबूर करें।

और निष्कर्ष में: जहां भी आप हैं, अपनी मुद्रा को नियंत्रित करना न भूलें। इससे आपको स्कोलियोसिस से बचने में मदद मिलेगी।

संदर्भ:

1. बिग मेडिकल एनसाइक्लोपीडिया, वॉल्यूम 23 पृष्ठ 386-38 9

2. पत्रिका "स्वास्थ्य" एन 6 1986

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उपचारात्मक जिमनास्टिक और शारीरिक चिकित्सा फिजियोथेरेपी अभ्यास ऐसे अभ्यास होते हैं जिनमें शारीरिक गतिविधि शामिल होती है जिसका उद्देश्य दवाओं के विभिन्न क्षेत्रों में रोगियों के पुनर्वास के उद्देश्य से होता है, जिनमें ट्राउमेटोलॉजी, न्यूरोलॉजी, कार्डियोलॉजी, संधिशोथ और अन्य शामिल हैं। चिकित्सा जिमनास्टिक और शारीरिक चिकित्सा के वर्ग एक व्यक्ति को अधिक लचीला, मजबूत बनाते हैं, शरीर कठोर हो जाता है, आंदोलन - अधिक समन्वित। इसके अलावा, ये गतिविधियां कुछ स्वच्छता कौशल पैदा करती हैं जो पुनर्प्राप्ति के बाद असामान्य जीवन शैली से बचने में मदद करती हैं। कक्षाओं की विशिष्टता यह है कि, दवाओं के विपरीत, व्यायाम साइड इफेक्ट्स का कारण नहीं बनते हैं, इसके विपरीत, वे न केवल रोगग्रस्त अंग, बल्कि मानव शरीर को भी व्यापक रूप से सुधारते हैं, काफी व्यापक रूप से कार्य करते हैं।

दो चिकित्सा विषयों के अंतर और समानता

फिजियोथेरेपी और शारीरिक चिकित्सा के बीच अंतर क्या हैं, और उनके समान क्या हैं? विभिन्न प्रकार के चिकित्सकीय जिमनास्टिक हैं - जिमनास्टिक, शारीरिक चिकित्सा, श्वास अभ्यास, सुबह के स्वच्छ जिमनास्टिक, मालिश तत्वों का उपयोग किया जाता है, कभी-कभी जिम्नास्टिक व्यायाम जिमनास्टिक या तैराकी के रूप में पूल में किए जाते हैं।

उपचारात्मक जिमनास्टिक सांख्यिकी में अभ्यास कर रहे हैं, यानी, एक विशिष्ट अंग पर निर्देशित बिंदु आंदोलन अक्सर अधिकतम चिकित्सकीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, तनाव के तहत धीरे-धीरे किया जाता है। उपचारात्मक जिमनास्टिक अक्सर श्वसन जिम्नास्टिक के साथ संयुक्त होता है, जहां सांस लेने, निकालने या सांस लेने के दौरान एक विशिष्ट व्यायाम किया जाता है। कभी-कभी कुछ ध्वनियों, विस्मयादिबोधक के साथ समाप्त होता है, यदि आपको श्वसन अंग पर कार्य करने की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए ब्रोंकाइटिस या निमोनिया के साथ।

शारीरिक चिकित्सा, या संक्षेप में व्यायाम चिकित्सा - व्यापक प्रकृति का अभ्यास, जिसका उद्देश्य अंगों की एक विस्तृत श्रृंखला के कल्याण और उपचार में सुधार करना है। अक्सर संगीत के साथ किया जाता है, आंदोलन तेजी से, मध्यम टेम्पो या यादृच्छिक होते हैं। जब चिकित्सीय जिमनास्टिक का अभ्यास करते समय श्वास उतना महत्वपूर्ण नहीं होता है, यह मनमाने ढंग से होता है।

यदि बीमारी गंभीर है, तो चिकित्सकीय जिमनास्टिक कक्षाएं उपस्थिति में और ट्रेनर (प्रशिक्षक-पद्धतिविज्ञानी) के नियंत्रण में होती हैं, अगर हम शारीरिक चिकित्सा के बारे में बात कर रहे हैं, तो प्रशिक्षक एक व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक है। लेकिन दुर्लभ मामले हैं जब फिजियोथेरेपी व्यायाम और अभ्यास चिकित्सा विभाजित होते हैं, मुख्य रूप से दोनों व्यायाम और शारीरिक चिकित्सा प्रशिक्षकों में अभ्यास चिकित्सा के लिए विशेष कमरे में लगे हुए हैं। इन अभ्यास कक्ष, जो जिमनास्टिक दीवारों से सुसज्जित हैं, प्रेस के लिए बेंच, खींचने के लिए बोर्ड और चिकित्सा उद्देश्यों के लिए अन्य खेल उपकरण।

उपचारात्मक जिमनास्टिक अक्सर श्वास अभ्यास के साथ ही मालिश के साथ ही नहीं रहता है। तथ्य यह है कि यदि एक मरीज झूठ बोल रहा है या उसका आंदोलन अस्थायी रूप से चिकित्सा संकेतों तक ही सीमित है, तो एक मालिश चिकित्सक एक चिकित्सकीय जिमनास्टिक करता है, जो मालिश से पहले अभ्यास करता है या यहां तक ​​कि मालिश और व्यायामशाला अभ्यास भी जोड़ता है। इस मामले में, उपचारात्मक जिमनास्टिक और व्यायाम चिकित्सा अलग-अलग रहती है, क्योंकि कक्षाएं अस्पताल के बिस्तर पर या घर पर बिस्तर पर या मालिश टेबल पर आयोजित की जाती हैं, न कि अभ्यास चिकित्सा कक्ष में। लेकिन कुछ आंदोलनों में श्वास अभ्यास हो सकता है।

आवेदन के मामले

उपचारात्मक जिमनास्टिक के लिए प्रयोग किया जाता है:

मात्रा से विभाजन

व्यायाम डॉक्टर द्वारा चुने जाते हैं, जो मानव अवस्था, बीमारी के पाठ्यक्रम की विशेषताओं, वांछित परिणाम को ध्यान में रखते हैं। प्रशिक्षण एक टेम्पलेट के अनुसार नहीं किया जाता है, उन्हें प्रत्येक रोगी की जरूरतों के संबंध में विशेषज्ञों द्वारा सोचा जाता है। लेकिन इसी तरह के लक्षणों के साथ, उनके पास समूह या कुछ समूह चरित्र हो सकते हैं।

व्यवसाय संरचना

कक्षाएं कुछ हफ्तों में शुरू होती हैं, कुछ हफ्तों में प्रशिक्षण की अवधि 30 मिनट तक पहुंच जाती है और कुछ महीनों में एक घंटे तक पहुंच जाती है। प्रत्येक पाठ की लंबी अवधि में इसका कोई मतलब नहीं है, दिन में दो बार काम करना बेहतर होता है। प्रशिक्षण में प्रारंभिक, मुख्य और अंतिम भाग होते हैं:

लंबे समय के परिप्रेक्ष्य में, उपचार पाठ्यक्रम में एक प्रारंभिक, मुख्य और अंतिम अवधि होती है। अवधि की लंबाई बीमारी के प्रकार और रोगी की स्थिति पर निर्भर करती है, लेकिन प्रारंभिक अवधि सबसे छोटी है और इसमें कई दिन होते हैं।

शारीरिक श्रम के लिए विरोधाभास

चिकित्सा जिमनास्टिक नहीं कर सकते हैं अगर:

परिचय

उपचारात्मक शारीरिक संस्कृति (या संक्षेप में व्यायाम चिकित्सा) एक स्वतंत्र चिकित्सा अनुशासन है जो बीमारियों और चोटों के इलाज के लिए शारीरिक संस्कृति का उपयोग करता है, उनके उत्तेजनाओं और जटिलताओं को रोकता है, और कार्य क्षमता बहाल करता है। मुख्य ऐसा उपकरण (और यह उपचार के अन्य तरीकों से व्यायाम चिकित्सा को अलग करता है) व्यायाम है - शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों का एक उत्तेजक।

शारीरिक चिकित्सा आधुनिक जटिल उपचार के सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है, जिसे चिकित्सकीय तरीकों और साधनों के व्यक्तिगत रूप से चयनित परिसर का अर्थ माना जाता है: रूढ़िवादी, शल्य चिकित्सा, चिकित्सा, फिजियोथेरेपीटिक, चिकित्सकीय पोषण इत्यादि। , लेकिन पूरे जीव पर भी। जटिल उपचार के विभिन्न तत्वों का विशिष्ट वजन वसूली के चरण और काम करने की व्यक्ति की क्षमता को बहाल करने की आवश्यकता पर निर्भर करता है। जटिल उपचार में एक महत्वपूर्ण भूमिका चिकित्सकीय शारीरिक संस्कृति से कार्यशील थेरेपी की विधि के रूप में है।

व्यायाम पूरे जीव की प्रतिक्रियाशीलता को प्रभावित करता है और सामान्य प्रतिक्रिया में रोगाणु प्रक्रिया में भाग लेने वाली तंत्र में शामिल होता है। इस संबंध में, फिजियोथेरेपी अभ्यास को रोगजनक चिकित्सा के तरीके कहा जा सकता है।

व्यायाम चिकित्सा उचित शारीरिक अभ्यास के रोगियों द्वारा जागरूक और सक्रिय प्रदर्शन के लिए प्रदान करता है। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में रोगी प्रकृति के प्राकृतिक कारकों के उपयोग में कठोरता के उद्देश्य से चिकित्सीय अभ्यास, चिकित्सकीय और प्रोफाइलैक्टिक उद्देश्यों के साथ शारीरिक अभ्यास प्राप्त करता है। यह हमें चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति चिकित्सीय और शैक्षिक प्रक्रिया के वर्गों पर विचार करने की अनुमति देता है।

व्यायाम चिकित्सा एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए शारीरिक संस्कृति के रूप में भौतिक अभ्यास के समान सिद्धांतों का उपयोग करती है, अर्थात्: पूरे दौर के प्रभाव, आवेदन और कल्याण के सिद्धांत। इसकी सामग्री के अनुसार, चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति शारीरिक शिक्षा के सोवियत प्रणाली का एक अभिन्न हिस्सा है।

चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति का मतलब है

इस्तेमाल किया रोकथाम और रोग और निम्नलिखित महत्वपूर्ण उपकरणों की चोटों के इलाज के लिए चिकित्सा शारीरिक प्रशिक्षण: शारीरिक व्यायाम, प्रकृति की प्राकृतिक कारकों ((जिमनास्टिक, खेल अनुप्रयोगों, ideomotor, यानी, आदि अभ्यास भेजने मांसपेशियों को कम करने .... नाड़ी में, मानसिक रूप से प्रदर्शन किया था) सूर्य, वायु, पानी), उपचारात्मक मालिश, मोटर मोड। इसके अतिरिक्त, अतिरिक्त साधन लागू होते हैं: व्यावसायिक चिकित्सा और तंत्र चिकित्सा (योजना देखें)।

कार्य चिकित्सा के तहत चुनिंदा चयनित कार्य प्रक्रियाओं के माध्यम से खराब कार्यों की बहाली है। मैकेनिकल विशेष उपकरणों की मदद से खोए गए कार्यों की बहाली है। इसका मुख्य रूप से अनुबंधों को रोकने के लिए उपयोग किया जाता है (जोड़ों में कठोरता)। Musculoskeletal प्रणाली की चोटों के बाद खेल अभ्यास में, व्यायाम उपकरणों जोड़ों में आंदोलनों के आयाम बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है (तकनीक को छोड़कर)।

उपचारात्मक मालिश (शास्त्रीय, बिंदु, सेगमेंटल-रिफ्लेक्स) का उपयोग बीमारियों को ठीक करने और रोकने के लिए किया जाता है (उदाहरण के लिए, सुबह स्वच्छता जिमनास्टिक के परिसर में किया जाने वाला स्वच्छ मालिश)।

चिकित्सा अभ्यास के साधन, खेल अभ्यास में उपयोग किए जाने के साथ-साथ बीमारियों की रोकथाम के लिए, चिकित्सा और मनोरंजक शारीरिक संस्कृति के साधनों से संबंधित हैं।

वर्गीकरण और अभ्यास की विशेषताओं

चिकित्सकीय उद्देश्यों के लिए उपयोग किए जाने वाले शारीरिक अभ्यासों को व्यायामशालाओं, विचारधारा, खेल और लागू में विभाजित किया जाता है, मांसपेशियों के संकुचन और खेल में आवेग भेजने में अभ्यास (नीचे आरेख देखें)।

जिमनैस्टिक अभ्यास विशेष रूप से किसी व्यक्ति के लिए प्राकृतिक आंदोलनों के संयोजन होते हैं। व्यक्तिगत मांसपेशियों के समूहों या जोड़ों पर जिमनास्टिक अभ्यास के साथ चुनिंदा अभिनय करके, आप आंदोलनों के समग्र समन्वय को सुधार सकते हैं, ताकत को बहाल कर सकते हैं और विकास, गति की गति, चपलता और लचीलापन विकसित कर सकते हैं।

हाल ही में, चिकित्सीय भौतिक संस्कृति में, संगीत में लयमोप्लास्टिक (नृत्य) आंदोलन, जो उच्च तंत्रिका गतिविधि की स्थिति से मेल खाता है, का उपयोग musculoskeletal प्रणाली और कार्डियो-श्वसन प्रणाली के कार्यों को बहाल करने के लिए किया जाता है।

जिमनास्टिक अभ्यास कई मानदंडों के अनुसार वर्गीकृत होते हैं।

रचनात्मक आधार पर - ऊपरी भाग के सिर, गर्दन, धड़, गले की मांसपेशियों, ऊपरी और निचले हिस्सों की मांसपेशियों, पेट की मांसपेशियों और श्रोणि तल के लिए अभ्यास।

गतिविधि के आधार पर - सक्रिय (शामिल लोगों द्वारा प्रदर्शन); निष्क्रिय (रोगी की इच्छा के साथ चिकित्सा भौतिक संस्कृति के एक पद्धतिविद द्वारा प्रदर्शन); सक्रिय निष्क्रिय (अभ्यास चिकित्सा की विधि का उपयोग कर छात्रों द्वारा प्रदर्शन)।

जिमनास्टिक वस्तुओं और गोले के उपयोग के आधार पर - वस्तुओं और गोले के बिना अभ्यास; वस्तुओं और गोले (रों व्यायाम छड़ी, एक रबर, एक टेनिस या वॉलीबॉल गेंद भरवां गेंद, क्लब, डम्बल, विस्तारक, रस्सी, आदि) के साथ अभ्यास; उपकरण पर अभ्यास (Mechano व्यायाम दीवार के लिए इच्छुक विमान व्यायाम बेंच व्यायाम के छल्ले उपकरण, समांतर सलाखों, लॉग, क्रॉसबार, आदि)।

प्रजातियों और प्रदर्शन की प्रकृति के अनुसार - औपचारिक और ड्रिल, प्रारंभिक (प्रारंभिक), सुधारात्मक, समन्वय, सांस लेने, प्रतिरोध, लटकना और बंद करना, कूदता है और कूदता है, तालबद्धता अभ्यास।

सामान्य और ड्रिल अभ्यास (भवन, मोड़, चलना, आदि) छात्रों को संगठित और अनुशासन, आवश्यक मोटर कौशल विकसित करना। इन्हें अस्पताल के पुनर्वास चरण के साथ-साथ स्वास्थ्य समूहों में भी उपयोग किया जाता है।

प्रारंभिक अभ्यास के लिए प्रारंभिक (प्रारंभिक) अभ्यास शरीर को तैयार करते हैं। उनकी पसंद पाठ के उद्देश्यों के साथ-साथ रोगी की शारीरिक फिटनेस के स्तर पर निर्भर करती है।

सुधारात्मक अभ्यास मुद्रा, दोषों में दोषों को रोकने और कम करने के लिए। उन्हें अक्सर निष्क्रिय सुधार के साथ जोड़ा जाता है: एक इच्छुक विमान पर फैला हुआ, एक ऑर्थोपेडिक कॉर्सेट पहने हुए, रोलर्स, मालिश के उपयोग के साथ विशेष स्टाइल। सुधारात्मक अभ्यास के विभिन्न मांसपेशियों के समूहों पर संयुक्त प्रभाव होता है - साथ ही वे दूसरों को मजबूत और आराम करते हैं। उदाहरण के लिए, गंभीर छाती केफोसिस (स्टूप) के मामले में, व्यायामशालाओं का उद्देश्य कमजोर और बढ़ाया मांसपेशियों को मजबूत करने और बढ़ी हुई स्वर की स्थिति में बड़ी पीक्टरल मांसपेशियों को खींचने और आराम करने के उद्देश्य से किया जाता है; फ्लैट फुटपाथ के साथ - सही मुद्रा के गठन पर अभ्यास के साथ संयोजन में पैर और पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए विशेष अभ्यास।

आंदोलनों के समन्वय के लिए व्यायाम और संतुलन में स्वास्थ्य समूहों में लगे बुजुर्गों और बुजुर्गों के लिए उच्च रक्तचाप, तंत्रिका संबंधी बीमारियों में वेस्टिबुलर तंत्र को प्रशिक्षण देने के लिए उपयोग किया जाता है। वे विभिन्न शुरुआती पदों (एक संकीर्ण पैर पर खड़े होते हैं, एक पैर पर, अंगूठे पर खड़े होते हैं), आंखों के साथ खुले और बंद होते हैं, वस्तुओं के साथ और बिना, जिमनास्टिक बेंच, जिमनास्टिक बीम पर। आंदोलनों को समन्वयित करने के उद्देश्य से अभ्यास में बीमारी के परिणामस्वरूप खोए गए रोजमर्रा के कौशल को आकार देने के उद्देश्य से व्यायाम शामिल हैं (बटन फास्टनिंग, जूता लेंसिंग, एक मैच लाइट करना, एक कुंजी के साथ लॉक खोलना आदि)। मोल्डिंग, बच्चों के पिरामिड, मोज़ेक, आदि की असेंबली व्यापक रूप से उपयोग की जाती है

श्वास अभ्यास (स्थैतिक, गतिशील, जल निकासी) चिकित्सीय शारीरिक प्रशिक्षण के किसी भी रूप को पूरा करने में अग्रणी हैं। कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन तंत्र के कार्य पर उनका लाभकारी प्रभाव पड़ता है, चयापचय को उत्तेजित करता है, पाचन तंत्र की गतिविधि। उनके शांत प्रभाव शरीर के विभिन्न कार्यों के घबराहट विनियमन के उल्लंघन में प्रयोग किया जाता है, थकान के साथ तेजी से वसूली के लिए आदि। स्थिर प्रारंभिक स्थितियों में स्थिर सांस लेने का अभ्यास आराम से किया जाता है, यानी पैरों, बाहों, धड़, गतिशीलता के बिना अंगों, शरीर के आंदोलनों के साथ संयोजन। ड्रेनेज अभ्यासों में श्वास अभ्यास शामिल हैं, विशेष रूप से फुफ्फुसीय गुहा और शुक्राणु हटाने (अपमानजनक pleurisy, bronchiectasis, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और अन्य श्वसन रोगों के लिए) से exudate के बहिर्वाह के उद्देश्य से।

पेट (डायाफ्रामेटिक), छाती और मिश्रित सांस लेने में अंतर करें। श्वास अभ्यास करने के लिए शुरू करने के लिए, आपको रोगी को नाक के माध्यम से सही ढंग से सांस लेने की आवश्यकता होती है - गहरी, लयबद्ध रूप से, समान रूप से। उचित श्वास के साथ, श्वसन आंदोलनों (श्वास-निकास) की लय का उत्पादन होता है, उनकी आवृत्ति घट जाती है, निकास कम हो जाता है और बढ़ता है।

वसूली, कूदता है, कूदता है, व्यायामशालाओं के प्रकार के रूप में कूदता है, वसूली अवधि में चिकित्सकीय भौतिक संस्कृति की विधि में शामिल किया जाता है। चिकित्सा चिकित्सा संस्कृति में एक विशेषज्ञ की देखरेख में संकेतों के मुताबिक वे सख्त खुराक के साथ प्रदर्शन कर रहे हैं।

मस्तिष्ककोशिका तंत्र (जोड़ों की बीमारियों के लिए, चोटों के बाद) के साथ-साथ न्यूरोलॉजिकल प्रैक्टिस (न्यूरोसिस, थकान के लिए) के कार्यों की अंतिम बहाली के लिए अस्पताल पुनर्वास चरण में लयमोप्लास्टिक अभ्यास का उपयोग किया जाता है। इस तरह के अभ्यास मस्तिष्क की कार्यात्मक स्थिति, जैसे उच्च घबराहट गतिविधि के आधार पर, दिए गए ताल और tonality के साथ संगीत संगत में किया जाता है।

चिकित्सा शारीरिक संस्कृति में, जिमनास्टिक के अलावा, ideomotor अभ्यास व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है (विशेष रूप से अस्पताल पुनर्वास चरण में)। मानसिक रूप से प्रदर्शन किया जाता है, वे न केवल मांसपेशियों के कमजोर संकुचन का कारण बनते हैं, बल्कि उनके कार्यात्मक अवस्था में भी सुधार करते हैं, जो शरीर को कार्यात्मक तैयारी की स्थिति में ले जाता है। इन अभ्यासों का प्रयोग अंगों और धड़ के लंबे समय तक स्थिरीकरण के साथ पक्षाघात और पेरेसिस के लिए किया जाता है, यानी, जब रोगी सक्रिय रूप से व्यायाम नहीं कर सकता है। खेल अभ्यास में, फिटनेस आकार और तकनीकी कौशल के स्तर को बनाए रखने के लिए बीमारी के कारण प्रशिक्षण की अस्थायी गैर-उपस्थिति के दौरान ideomotor अभ्यास का उपयोग किया जाता है। शारीरिक संस्कृति उपचार अभ्यास

दालों को भेजने में अभ्यास इस तथ्य में शामिल हैं कि आंदोलन के बारे में सोचते समय रोगी को immobilized संयुक्त की मांसपेशियों को आराम या अनुबंध करने की पेशकश की जाती है। अंग स्थिरीकरण के विभिन्न प्रकार में इन अभ्यासों लागू मांसपेशी समूहों का शोष को रोकने के लिए, उनके रक्त परिसंचरण और चयापचय में सुधार (उदाहरण के लिए, अपने कूल्हे और घुटने रोगी पर एक प्लास्टर कलाकारों के आवेदन पर सक्रिय रूप से चतुशिरस्क मांसपेशियों, कलाकारों के तहत पटेला दबाव कम कर देता है)।

चिकित्सा शारीरिक संस्कृति में खेल और लागू अभ्यासों में से, आमतौर पर चलने, दौड़ने, कूदने, फेंकने, चढ़ाई करने, संतुलन में व्यायाम, वजन उठाने और वजन बढ़ाने, रोइंग, स्कीइंग, स्केटिंग, चिकित्सीय तैराकी और साइकिल चलाना शामिल है। खेल और लागू अभ्यास क्षतिग्रस्त अंग की अंतिम बहाली और पूरे जीव को पूरी तरह से, रोगियों में दृढ़ दृढ़ता और आत्मनिर्भरता में योगदान देते हैं।

उपचारात्मक और मनोरंजक शारीरिक संस्कृति में, बीमारियों को रोकने, शारीरिक गुण विकसित करने, काम के लिए तैयार करने और मातृभूमि की रक्षा के लिए खेल और लागू अभ्यास का उपयोग किया जाता है।

चलना मजबूत निचले अंगों की मांसपेशियों न केवल, लेकिन यह भी तनाव और मांसपेशियों की छूट की लयबद्ध प्रत्यावर्तन, जो रक्त और लसीका परिसंचरण, श्वसन, चयापचय में सुधार और एक ब्रेसिंग प्रभाव पड़ता है द्वारा पूरे शरीर है।

खुली दौड़ पूरे शरीर की मांसपेशियों को समान रूप से विकसित करती है, कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन प्रणाली को प्रशिक्षित करती है, चयापचय को बढ़ाती है, गहरी और लयबद्ध श्वास बनाती है। चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति में, प्रशिक्षित मरीजों को सावधानीपूर्वक चिकित्सा और शैक्षिक नियंत्रण के साथ एक व्यक्तिगत खुराक के साथ चलाना है। चलना न केवल चिकित्सकीय और मनोरंजक शारीरिक संस्कृति का साधन है, बल्कि सहायक और प्रोफेलेक्टिक थेरेपी का साधन भी है।

कूद अलग-अलग खुराक (अनिवार्य हृदय गति नियंत्रण के साथ) के साथ वसूली अवधि के दौरान उपयोग किए जाने वाले अल्पकालिक गहन अभ्यास होते हैं। अभ्यास को फेंकने से आंदोलनों के समन्वय को बहाल करने, जोड़ों में गतिशीलता में सुधार, अंगों और धड़ की मांसपेशियों की शक्ति में वृद्धि, और मोटर प्रतिक्रिया की गति में वृद्धि होती है। मुद्रित गेंदों, डिस्क, भाले, looped गेंदों, ग्रेनेड कक्षाओं में उपयोग किया जाता है। जिम्नास्टिक दीवार और रस्सी पर चढ़ना जोड़ों में गतिशीलता, ट्रंक और अंगों की मांसपेशियों की शक्ति के विकास, आंदोलनों के समन्वय को बढ़ाने में मदद करता है। रोजाना जीवन, सैन्य मामलों में Lasagne महान व्यावहारिक महत्व है।

संतुलन में व्यायाम, निचले हिस्सों के विच्छेदन के बाद, उच्च रक्तचाप में, स्थलीय तंत्र की हार में, मुद्रा, स्कोलियोसिस और फ्लैटफुट के विकारों में उपयोग किया जाता है।

वजन उठाने और वजन बढ़ाने में व्यायामों को सख्त चिकित्सा और शैक्षिक नियंत्रण की आवश्यकता होती है। कार्य के अंतिम बहाली के दौरान प्रशिक्षण के लिए उनका उपयोग चिकित्सा और मनोरंजक शारीरिक संस्कृति में किया जाता है। इन अभ्यासों को मुद्रा, स्कोलियोसिस, फ्लैट फुटपाथ, रीढ़ की हड्डी, पेट, जोड़ों, उच्च रक्तचाप आदि के उल्लंघन में contraindicated हैं।

खुली रोइंग का उपयोग आंदोलनों की ताल विकसित करने के लिए किया जाता है जो गहरे सांस लेने, ऊपरी अंगों की मांसपेशियों के विकास और मजबूती को बढ़ावा देने, धड़ और रीढ़ की हड्डी की गतिशीलता को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। रोइंग के दौरान बढ़ते अंतराल के दबाव में पाचन प्रक्रिया और ऊतक चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पानी के वाष्प वायु (समुद्र से बेहतर) के साथ संतृप्त एक स्वच्छ, ताजा, आयनित, रोइंग पूरे शरीर पर एक उपचार प्रभाव पड़ता है। जोड़ों, कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन तंत्र की बीमारियों के लिए खुली रोइंग निर्धारित की जाती है और चिकित्सा और शैक्षिक नियंत्रण के तहत आराम के लिए कुछ छोटे विरामों के साथ किया जाता है।

खुली स्की चलती है सभी मांसपेशी समूहों को मजबूत करती है, चयापचय में वृद्धि करती है, कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन प्रणाली में सुधार करती है, वेस्टिबुलर तंत्र को प्रशिक्षित करती है, मनोदशा में सुधार करती है, तंत्रिका तंत्र के सामान्यीकरण में योगदान देती है, इसका सख्त प्रभाव पड़ता है।

स्केटिंग चयापचय में सुधार करता है, कार्डियोवैस्कुलर, श्वसन और तंत्रिका तंत्र की गतिविधि, वेस्टिबुलर तंत्र का कार्य, आंदोलनों के समन्वय को विकसित करता है। वसूली की अवधि में और अच्छी तरह से प्रशिक्षित लोगों द्वारा मेडिकल और शैक्षिक पर्यवेक्षण के तहत बीमारियों की रोकथाम के लिए नियुक्त किया गया है जो स्केट कैसे करें।

खुराक चिकित्सीय तैराकी गर्मी हस्तांतरण में वृद्धि, चयापचय में सुधार, पाचन और श्वसन अंगों के कार्य को सक्रिय करता है, पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करता है, तंत्रिका तंत्र, और इसका सख्त प्रभाव पड़ता है। यह रीढ़ की हड्डी की बीमारियों के लिए मांसपेशियों को आराम करने और इसे अक्षीय भार से मुक्त करने के लिए प्रयोग किया जाता है, पोस्टरल डिसऑर्डर, श्वसन प्रणाली रोगों के लिए, और वर्कव्यूक या स्पोर्ट्स ट्रेनिंग के दौरान थकान से छुटकारा पाने के लिए भी।

साइकल चलाना सामान्य स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है, साथ ही साथ मांसपेशियों को मजबूत करने और निचले हिस्सों के जोड़ों में गतिशीलता में वृद्धि करने के लिए भी उपयोग किया जाता है। इसी उद्देश्य के लिए, मांसपेशियों की प्रणाली की चोटों, निचले हिस्सों के पेरेसिस, चयापचय विकारों और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को प्रशिक्षित करने के लिए साइकिल एर्गोमीटर पर अभ्यास का उपयोग किया जाता है।

ऊपर सूचीबद्ध अभ्यासों के साथ, चिकित्सा शारीरिक संस्कृति में गेम का उपयोग किया जाता है। सभी प्रकार के खेल (जगह में खेल, आसन्न, मोबाइल, खेल) सभी अंगों और शरीर प्रणालियों के काम के सुधार में योगदान देते हैं। वे जिमनास्टिक के अभ्यास के अंतिम भाग में चिकित्सा और शैक्षिक अवलोकन के दौरान वसूली की अवधि में किए जाते हैं।

व्यायाम के चिकित्सकीय आवेदन की विधि। मात्रा बनाने की विधि

चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति की नियुक्ति से पहले, शारीरिक अभ्यास का उपयोग करने के कार्य निर्धारित किए जाते हैं, इन समस्याओं को हल करने के लिए साधन और रूप चुने जाते हैं। यह सब सही ढंग से करने के लिए, रोग के चरण को ध्यान में रखना आवश्यक है, शरीर की प्रतिक्रिया, सभी अंगों और प्रणालियों की स्थिति रोग प्रक्रिया में शामिल नहीं है, रोगी की बीमारी के मानसिक प्रतिक्रिया और अन्य व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है।

सभी मामलों में, व्यायाम के सामान्य और स्थानीय प्रभावों के संयोजन के सिद्धांत का पालन करना महत्वपूर्ण है, याद रखना कि वसूली रोगी की सामान्य स्थिति पर निर्भर करती है।

चिकित्सा शारीरिक संस्कृति में उपयोग किए जाने वाले प्रत्येक शारीरिक अभ्यास में रोगी पर पुनर्जन्म, समर्थन या प्रोफेलेक्टिक प्रभाव होता है। इसलिए, एक चिकित्सकीय भौतिक संस्कृति को निर्धारित करते समय, यह निर्धारित करने के लिए आवश्यक है (चिकित्सा संकेतों के अतिरिक्त) इसके उपयोग की दिशा: विकलांग कार्यों को बहाल करने के लिए, उन्हें सामान्य रूप से बनाए रखें, या बीमारियों, उनकी जटिलताओं और स्वास्थ्य की स्थिति में अन्य विचलन को रोकने के लिए।

चिकित्सकीय भौतिक संस्कृति के सामान्य प्रावधानों के आधार पर, विभिन्न विशेष तकनीकों का निर्माण किया जाता है, जो एक व्यक्तिगत रोगी या मरीजों के समूह में रोग के रोगजनक रोगी या नैदानिक ​​अभिव्यक्तियों की विशिष्टता को दर्शाता है, जो एक नस्लीय आधार पर आधारित है। आवेदन के बुनियादी सिद्धांतों जीव संस्कृति की चिकित्सा शारीरिक अखंडता, एकता पर्यावरण (मानसिक और शारीरिक की एकता) और शरीर (जैविक और सामाजिक), फार्म और समारोह, सामान्य और स्थानीय, उपचार और रोकथाम (VN Moshkov, 1984) की एकता है।

चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति की विधि सामान्य शैक्षिक (व्यावहारिक) सिद्धांतों पर आधारित होना चाहिए। इसकी प्रभावशीलता केवल रोगी के सक्रिय दृष्टिकोण के साथ अभ्यास के लिए संभव है। भौतिक अभ्यास के प्रभाव में खराब कार्यों की बहाली में तेजी लाने की संभावना के पद्धतिविज्ञानी के स्पष्टीकरण में रोगी की रुचि बढ़ जाती है।

आंदोलन को पढ़ाने पर स्पष्टता का सिद्धांत न केवल दृश्य संवेदनाओं के माध्यम से किया जाता है, बल्कि अन्य संवेदी अंगों की सहायता से भी किया जाता है। शारीरिक अभ्यास का प्रदर्शन स्पष्टीकरण की पुष्टि करता है और छात्र को सही तरीके से प्रदर्शन करने में मदद करता है।

अभिगम्यता का सिद्धांत रोग के नैदानिक ​​अभिव्यक्ति और रोगी की शारीरिक फिटनेस के स्तर के डॉक्टर या पद्धति के मूल्यांकन पर निर्भर करता है।

चिकित्सा शारीरिक संस्कृति का उपचार प्रभाव क्रमिक और अनुक्रमिक अभ्यास के लिए उचित विचार के साथ व्यवस्थित प्रशिक्षण के सिद्धांत के कार्यान्वयन का परिणाम है। कक्षाएं सरल और आसान, जाने-माने रोगी अभ्यास से शुरू होती हैं। चूंकि इसकी कार्यक्षमता बढ़ती है, अधिक कठिन अभ्यास सौंपा जाता है (शरीर की प्रतिक्रिया के सख्त विचार के साथ)। कक्षाएं रोज़ाना आयोजित की जाती हैं, कभी-कभी दिन में कई बार, एक निश्चित खुराक पर, निर्धारित दैनिक आहार के संयोजन में।

एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण के सिद्धांत में लिंग, आयु, फिटनेस स्तर, रोगी की सामान्य स्थिति, मुख्य और संबंधित बीमारियों का कोर्स शामिल है।

व्यावहारिक सिद्धांतों के साथ-साथ चिकित्सीय शारीरिक प्रशिक्षण का इष्टतम खुराक महत्वपूर्ण है - एक अभ्यास और जटिल (सुबह अभ्यास, चिकित्सीय अभ्यास, चलना इत्यादि) दोनों का उपयोग करते समय शारीरिक गतिविधि की कुल खुराक (मूल्य) स्थापित करना (वी। एन Moshkov)।

व्यायाम रोगी की कार्यक्षमता के लिए पर्याप्त होना चाहिए। एक छोटे से छोटे या बड़े भार में पर्याप्त चिकित्सकीय प्रभाव नहीं होगा। मान्यताओं के लोड dosed विकल्प है, चयन व्यायाम, सामान्य विकास और साँस लेने के व्यायाम की संख्या, उनकी अवधि, प्रत्येक व्यायाम, गति, गति की सीमा के repetitions की संख्या, बिजली वोल्टेज की डिग्री है, आंदोलनों, उनके लय, भावनात्मक गतिविधियों, उनके घनत्व की जटिलता।

चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति में, प्रारंभिक पदों की पसंद डॉक्टर द्वारा निर्धारित मोटर शासन पर निर्भर करती है। तीन बुनियादी शुरुआती पद हैं: झूठ बोलना (पीठ पर, पेट पर, तरफ), बैठे (बिस्तर पर, कुर्सी पर, सीधे पैरों के साथ एक गलीचा पर, बिस्तर में बैठे हुए या पैरों के साथ कुर्सी पर), खड़े होकर (चारों ओर घुटने पर) कार्पल, आधा घुटने-घुटने-कोहनी पर, बिना समर्थन के खड़े होकर, क्रश, स्टिक, वॉकर, बार, क्रॉसबार, जिमनास्टिक दीवार, कुर्सी के पीछे आदि पर समर्थित)। उदाहरण के लिए, कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन प्रणाली के रोगों में, आप प्रवण पदों में अभ्यास कर सकते हैं, अपने सिर के साथ ऊंचे, बैठे, खड़े होकर बैठ सकते हैं; पाचन तंत्र की बीमारियों में - बैठे, उसकी पीठ पर झूठ बोलना, खड़ा होना; रीढ़ की हड्डी की चोटों के साथ - उसकी पीठ और पेट पर झूठ बोलते हुए, चारों ओर खड़े होकर, खड़े होकर खड़े हो जाते हैं।

शारीरिक अभ्यास का चयन और उनकी अवधि का दृढ़ संकल्प धीरे-धीरे (सरल से कठिन, सरल से जटिल तक), साथ ही साथ रोगी की व्यक्तित्व विशेषताओं और रोग के पाठ्यक्रम को ध्यान में रखते हुए किया जाता है।

व्यायाम की अवधि रोगी द्वारा उनके प्रदर्शन पर खर्च किए गए वास्तविक समय द्वारा निर्धारित की जाती है। यह अभ्यास की जटिलता, जटिल में अभ्यास की संख्या, लोड करने के लिए रोगी की व्यक्तिगत प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है।

प्रत्येक अभ्यास की पुनरावृत्ति की संख्या इस जटिलता, उनके कार्यान्वयन की अवधि में शामिल बीमारी, संख्या, प्रकृति और अभ्यास के प्रकार की विशेषताओं पर निर्भर करती है। छोटे मांसपेशियों के समूहों के लिए अभ्यास की पुनरावृत्ति की संख्या बड़े लोगों के मुकाबले अधिक हो सकती है।

आंदोलन की गति अलग हो सकती है। धीमी, मध्यम और तेज गति है। एक अस्पताल में, आमतौर पर धीमी, मध्यम और तेज गति से आउट पेशेंट और सैनिटेरियम पुनर्वास चरणों में अभ्यास धीमी और मध्यम गति से किया जाता है।

आंदोलनों के आयाम (सीमा) को कम करने या बढ़ाने से आपको भौतिक भार समायोजित करने की भी अनुमति मिलती है।

आंदोलनों का प्रदर्शन करते समय बिजली वोल्टेज की डिग्री, तनावपूर्ण तनाव, बोझ, प्रतिरोध, या उसके संयोजन पर निर्भर करती है। बोझ आपके शरीर के वजन, वस्तुओं का वजन, वजन या साथी के प्रतिरोध से किया जा सकता है।

आंदोलनों की कठिनाई की डिग्री लोड की परिमाण को भी प्रभावित करती है। व्यायामों को धीरे-धीरे जटिल करना आवश्यक है, क्योंकि वे महारत हासिल करते हैं, साथ ही साथ जीव की कार्यात्मक क्षमताओं के विकास के साथ भी।

आंदोलनों की लय, या उनके परिवर्तन की प्रणाली, प्रदर्शन पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है। आंदोलनों की उचित रूप से चयनित लय थकान की शुरुआत स्थगित करता है। आंदोलनों की लय तंत्रिका तंत्र के विकास के माध्यम से तंत्रिका तंत्र पर भार को कम करने में मदद करती है।

कक्षा में सामान्य विकास और श्वास अभ्यास की संख्या बीमारी की अवधि और प्रकृति पर निर्भर करती है। जैसे ही आप ठीक हो जाते हैं, विशेष अभ्यासों के परिचय के कारण इन अभ्यासों का अनुपात कम हो जाता है। कुछ मामलों में, उदाहरण के लिए, श्वसन अंगों, पाचन, या बाद की अवधि में, इन अभ्यासों में विशेष हैं।

भावनात्मक कारक का उपयोग अभ्यास के दौरान रोगी में सकारात्मक भावना पैदा करना है। यह कक्षाओं के स्थैतिक प्रभाव को बढ़ाता है और थकान की शुरुआत को स्थगित करता है।

शारीरिक गतिविधि की खुराक के लिए बहुत महत्वपूर्ण महत्व रोजगार की घनत्व है। यह वास्तविक अभ्यास की अवधि के अनुपात से पूरे वर्ग की अवधि तक निर्धारित होता है। चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति में, लोड घनत्व 25-30% तक पहुंच जाता है। यह मुख्य रूप से व्यक्तिगत अभ्यास के बीच ब्रेक की लंबाई पर निर्भर करता है। चिकित्सीय और मनोरंजक शारीरिक संस्कृति में लोड घनत्व में काफी वृद्धि होती है।

चिकित्सीय शारीरिक संस्कृति के अभ्यास में भार का खुराक बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि शारीरिक अभ्यास के चिकित्सीय प्रभाव बड़े पैमाने पर इस पर निर्भर करता है। ओवरडोज बिगड़ने का कारण बन सकता है, और अपर्याप्त भार वांछित प्रभाव नहीं देता है। केवल अगर रोगी की स्थिति और क्षमता भौतिक भार के अनुरूप होती है तो विभिन्न शरीर प्रणालियों के कार्यों को बेहतर रूप से बदल सकती है और चिकित्सीय प्रभाव हो सकता है।

विभिन्न पद्धतियों द्वारा शारीरिक गतिविधि को बदलना संभव है, क्योंकि यह कई कारकों पर निर्भर करता है। मुख्य रूप से आंदोलन में शामिल मांसपेशियों के समूहों की मात्रा, अभ्यास की संख्या और प्रकृति: गति, आंदोलन का आयाम, मांसपेशी तनाव की डिग्री है।

आप प्रत्येक अभ्यास की पुनरावृत्ति की संख्या को बढ़ाने या घटाने और उनके प्रदर्शन की प्रकृति को बदलकर शारीरिक गतिविधि को बढ़ा या घटा सकते हैं।

व्यायाम के प्रभाव को नियंत्रित करने के लिए विशेष रूप से चयनित शुरुआती स्थितियों की अनुमति दें। उनमें से कुछ अपने आप में शारीरिक परिवर्तन का कारण बनते हैं, क्योंकि उन्हें स्थिर प्रकृति के मांसपेशी प्रयासों की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, बैठे स्थान में, दिल की दर 5-8% बढ़ जाती है, और स्थायी स्थिति में - प्रवण स्थिति की तुलना में 10-20% तक।

मांसपेशियों के भार का विकल्प, जब मांसपेशियों के एक समूह के लिए अभ्यास को दूसरे समूह के लिए अभ्यास द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, और बड़े मांसपेशियों के भार के साथ वैकल्पिक व्यायाम के साथ व्यायाम किया जाता है जिसके लिए थोड़ा मांसपेशी प्रयास, या सांस लेने और विश्राम अभ्यास की आवश्यकता होती है, थकान की समयपूर्व शुरुआत को रोकती है और बिना लंबे समय तक अवसर प्रदान करती है आराम करने के लिए आराम के लिए लंबे ब्रेक।

व्यायाम अभ्यास की कठिनाई की डिग्री से भी विनियमित होता है। अभ्यास को समन्वयित करने में कठिनाई उन मांसपेशियों में तनाव पैदा कर सकती है जो आंदोलन में शामिल नहीं होते हैं, जिससे भार बढ़ता है।

व्यायाम की तीव्रता कम, मध्यम, बड़ी और अधिकतम (वीके डोब्रोवोलस्की) हो सकती है। कम तीव्रता वाले व्यायामों में छोटे और मध्यम मांसपेशी समूहों के आंदोलन में भागीदारी के साथ अभ्यास शामिल हैं, जो धीमी और मध्यम गति, स्थिर श्वास अभ्यास और मांसपेशी विश्राम में अभ्यास करते हैं। शुरुआती पदों को बड़े स्थैतिक वोल्टेज का कारण नहीं बनना चाहिए और अभ्यास के कार्यान्वयन में बाधा नहीं डालना चाहिए। इन अभ्यासों के प्रदर्शन में शारीरिक परिवर्तन मामूली हैं: हृदय गति में मामूली परिवर्तन, अधिकतम में मामूली वृद्धि और न्यूनतम रक्तचाप में कमी, सांस लेने में कमी और वृद्धि।

मध्यम तीव्रता के व्यायाम में मध्यम (मध्यम और तेज़ गति) और गति में बड़ी (धीमी और मध्यम गति) मांसपेशियों के समूह शामिल होते हैं। गतिशील श्वास अभ्यास, वस्तुओं और छोटे बोझों के साथ व्यायाम, धीमी और मध्यम गति से चलने, आसन्न गेम का उपयोग किया जाता है। इन अभ्यासों को करने पर, दिल की दर थोड़ी बढ़ जाती है, अधिकतम धमनियों और नाड़ी के दबाव में मामूली वृद्धि होती है, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन बढ़ जाती है। वसूली अवधि की अवधि कुछ मिनट है।

उच्च तीव्रता के व्यायाम की एक बड़ी संख्या में मांसपेशियों के समूहों के काम में एक साथ समावेशन, औसत और तेज़ गति पर आंदोलनों का निष्पादन होता है। इनमें व्यायाम, तेज चलने, दौड़ने, कूदने, आउटडोर और खेल, स्कीइंग इत्यादि के साथ जिमनास्टिक उपकरण पर व्यायाम शामिल हैं। उनमें से सभी को तंत्रिका, हृदय रोग और श्वसन प्रणाली पर महत्वपूर्ण मांग है: हृदय गति में वृद्धि का कारण बनता है, अधिकतम धमनियों और नाड़ी के दबाव में वृद्धि, चयापचय में वृद्धि हुई। वसूली अवधि की अवधि 10 मिनट से अधिक है।

चिकित्सा तीव्रता में अधिकतम तीव्रता के व्यायाम शायद ही कभी उपयोग किए जाते हैं। अधिकतम भार के साथ इन अभ्यासों में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, चलने की गति। जब वे प्रदर्शन किए जाते हैं, ऑक्सीजन ऋण उत्पन्न होता है, इसलिए कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन प्रणाली की गतिविधि बहुत बढ़ जाती है।

सामान्य और स्थानीय शारीरिक गतिविधियों को खुराक देना आवश्यक है। कुल भार सभी शारीरिक अभ्यासों में मांसपेशी काम करने के लिए शरीर के ऊर्जा व्यय का योग है। कोई भी थकान के बाहरी संकेतों और कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन प्रणाली की प्रतिक्रिया - हृदय गति और श्वसन की गतिशीलता के साथ रोगी की क्षमताओं के अनुपालन का न्याय कर सकता है। स्थानीय व्यायाम मुख्य रूप से स्थानीय प्रभाव पड़ता है। इस तरह के भार का एक उदाहरण पक्षाघात वाली मांसपेशियों के आंदोलन को बहाल करने के लिए अभ्यास है।

सहायता के साथ किए गए निष्क्रिय आंदोलनों और अभ्यासों का महत्व सामान्य प्रभाव होता है, इसलिए उन्हें स्थानीय प्रभाव की डिग्री से बाहर निकाला जाना चाहिए। कुछ मामलों में, संपीड़न फ्रैक्चर के दौरान शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम जैसे स्थानीय भार, रोगी के शरीर पर सामान्य और स्थानीय प्रभाव (हृदय गति और मांसपेशी थकान की डिग्री के अनुसार) के अनुसार खुले होते हैं। समग्र और स्थानीय भार के अधिक सटीक मूल्यांकन के लिए, रोगी की व्यक्तिपरक संवेदनाओं को भी ध्यान में रखा जाता है।

उपचार की विभिन्न अवधि में कार्यों के आधार पर, खुराक भार के तीन मुख्य विकल्प (सामान्य और स्थानीय दोनों) हैं: चिकित्सकीय, टॉनिक (सहायक), और प्रशिक्षु।

चिकित्सीय खुराक का उपयोग उन मामलों में किया जाता है जब जटिल पदार्थों को रोकने के लिए क्षतिपूर्ति बनाने के लिए प्रभावित प्रणाली या अंग पर चिकित्सीय प्रभाव डालने के लिए सबसे पहले आवश्यक होता है। इस मामले में, कक्षाओं में कुल शारीरिक गतिविधि आमतौर पर छोटी होती है और कक्षा से कक्षा तक थोड़ा बढ़ जाती है। गिरावट के साथ, यह घट जाती है। स्थानीय अभ्यास में विशेष अभ्यास होते हैं और छोटे हो सकते हैं (उदाहरण के लिए, ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगियों के इलाज की प्रारंभिक अवधि में या चेहरे की तंत्रिका की न्यूरिटिस के साथ) या मध्यम (उदाहरण के लिए, immobilization की अवधि के दौरान फ्रैक्चर के इलाज में)। सामान्य थकान के लक्षणों को देखा नहीं जा सकता है, हालांकि व्यक्तिगत मांसपेशियों के समूहों की थकान अक्सर देखी जाती है। कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन प्रणाली में शारीरिक परिवर्तन थोड़ा स्पष्ट हैं।

टोनिंग (सहायक) खुराक रोगी की एक संतोषजनक स्थिति में लंबे समय तक स्थाई प्रभाव के साथ पुनर्वसन उपचार के अंत के बाद, एक तरंग जैसी पाठ्यक्रम के साथ पुरानी बीमारियों के साथ लागू किया जाता है। सामान्य और स्थानीय शारीरिक श्रम पूरी तरह से जीव की कार्यात्मक क्षमताओं पर निर्भर करता है, एक अलग प्रभावित अंग या प्रणाली। उन्हें मुख्य प्रणालियों के कार्यों को प्रोत्साहित करना चाहिए, यानी, टॉनिक प्रभाव पड़ता है और उपचार के प्राप्त परिणामों का समर्थन करता है। मध्यम या उच्च तीव्रता के व्यायाम को लागू करें। इस खुराक विकल्प की एक विशेषता विशेषता यह है कि यह चिकित्सीय शारीरिक प्रशिक्षण के दौरान नहीं बढ़ती है। रोजगार को रोगी को टायर नहीं करना चाहिए, और हंसमुखता, बल का प्रवाह, मनोदशा में सुधार करना चाहिए।

प्रशिक्षण खुराक का उपयोग वसूली की अवधि के दौरान और पुनर्वास उपचार की अवधि के दौरान किया जाता है, जब रोगी के शरीर के सभी कार्यों को सामान्य करना आवश्यक होता है, इसकी दक्षता में वृद्धि होती है या मुआवजे की उच्च डिग्री प्राप्त होती है। कक्षा से कक्षा तक सामान्य विकास और विशेष अभ्यास दोनों के प्रदर्शन में शारीरिक गतिविधि विभिन्न शिक्षण विधियों के कारण बढ़ी है और थकान के कारण बाहर निकलती है। मुख्य प्रणालियों की गतिविधियों में शारीरिक परिवर्तन आमतौर पर महत्वपूर्ण होते हैं, लेकिन रोग और रोगी की स्थिति पर निर्भर करते हैं। धीरे-धीरे बढ़ती खुराक के साथ मध्यम तीव्रता का व्यायाम रोग की कुछ अवधि में एक प्रशिक्षण प्रभाव हो सकता है। शारीरिक गतिविधि की मात्रा निर्धारित करने के लिए, प्रशिक्षण प्रभाव प्रदान करना, विभिन्न परीक्षणों का संचालन करना। इस प्रकार, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की बीमारियों के मामलों में, अधिकतम स्वीकार्य शारीरिक गतिविधि उनके लिए सहिष्णुता परीक्षण का उपयोग करके निर्धारित की जाती है; डायफिसियल फ्रैक्चर के मामले में अक्षीय भार की परिमाण - दर्द की शुरुआत तक तराजू पर क्षतिग्रस्त immobilized पैर के दबाव का उपयोग (प्राप्त मूल्य का 80% इष्टतम भार है); मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए प्रशिक्षण कार्रवाई में अधिकतम भार होता है जो अधिकतम 50% है।

उपचारात्मक भौतिक संस्कृति के रूप

चिकित्सा शारीरिक संस्कृति के कई रूप हैं: सुबह स्वच्छता जिमनास्टिक, चिकित्सकीय जिमनास्टिक, स्वतंत्र व्यायाम, चिकित्सकीय खुराक चलना, खुराक चढ़ाना (स्वास्थ्य पथ), मनोरंजक शारीरिक संस्कृति के बड़े रूप, खुराक तैराकी, रोइंग इत्यादि। (आरेख देखें)।

मॉर्निंग हाइजीनिक जिमनास्टिक भौतिक अभ्यासों के विशेष रूप से चुने गए सेट का कार्यान्वयन है जो शरीर के संक्रमण को निष्क्रियता (नींद) से सक्रिय दिन के नियम से प्रेरित करता है। पुनर्वास के बाद अस्पताल के चरण में, सुबह के स्वच्छ व्यायामशालाओं को सड़क पर किया जा सकता है, इसे एक छोटी सी पैदल दूरी पर संयोजित किया जा सकता है।

चिकित्सा जिम्नास्टिक चिकित्सा शारीरिक संस्कृति का मुख्य रूप है, जिसका उद्देश्य प्रभावित अंग और पूरे जीव के कार्य को बहाल करना है। पाठ में तीन भाग होते हैं: प्रारंभिक, मुख्य और अंतिम। पहला व्यक्ति प्राथमिक जिमनास्टिक और श्वास अभ्यास देता है जो शारीरिक श्रम बढ़ाने के लिए रोगी को तैयार करता है। दूसरे में, विशेष और सामान्य विकासात्मक अभ्यास का उपयोग किया जाता है जिसका प्रभावित अंग और रोगी के पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तीसरे में मांसपेशी समूहों को आराम करने, समग्र शारीरिक गतिविधि को कम करने और शारीरिक मानकों की बहाली में योगदान देने के लिए प्राथमिक जिमनास्टिक और श्वास अभ्यास शामिल हैं।

स्वतंत्र चिकित्सा जिमनास्टिक कक्षाएं उन मरीजों द्वारा आयोजित की जाती हैं जो शारीरिक व्यायामों को सही ढंग से निष्पादित करने के बारे में जानते हैं और जानबूझकर उनके प्रदर्शन की गुणवत्ता से संबंधित हैं। उनके लिए अभ्यास का एक सेट चिकित्सा रोगी में विशेषज्ञों के होते हैं, प्रत्येक रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए। निवारक उद्देश्यों के लिए आयोजित स्वतंत्र अध्ययन, विशेषज्ञों की सिफारिशों पर आधारित हैं, साथ ही साथ मास मीडिया (टेलीविजन और रेडियो कार्यक्रम, विशेष साहित्य इत्यादि) के उपयोग से प्राप्त सिफारिशों पर आधारित हैं।

चिकित्सा खुराक चलने से हृदय रोग और तंत्रिका तंत्र की बीमारियों, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, चयापचय, कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन प्रणाली को प्रशिक्षित करने के साथ-साथ शरीर को तनाव में अनुकूलित करने के लिए सामान्यीकृत करने के लिए किया जाता है। आंदोलन की चिकित्सा चलने की गति, दूरी की लंबाई, कदम की लंबाई, इलाके, मिट्टी की गुणवत्ता। इस तरह की पैदल चिकित्सकीय शारीरिक प्रशिक्षण का एक स्वतंत्र रूप है, जो एक खेल-लागू अभ्यास के रूप में चलने के विपरीत है, चिकित्सकीय शारीरिक प्रशिक्षण के साधन के रूप में चिकित्सकीय जिमनास्टिक के अभ्यास में प्रयोग किया जाता है।

खुराक चढ़ाई (टेरेन्कुर) - विशेष मार्गों पर क्रमिक चढ़ाई और वंश के साथ चलने से उपचार। प्रशिक्षण का यह रूप कार्डियोवैस्कुलर, श्वसन प्रणाली, चयापचय विकारों, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की दर्दनाक चोटों और तंत्रिका तंत्र की बीमारियों के लिए प्रयोग किया जाता है। चढ़ाई की तेजता के आधार पर, टेरेन्कुर मार्गों को समूहों में विभाजित किया जाता है जिसमें 4-10 डिग्री, 11-15 डिग्री, 16-20 डिग्री के ऊंचाई कोण होते हैं। सबसे मशहूर मार्ग किस्लोवोद्स्क, टेसेंकुर, सोची, गुर्जफ, याल्टा में टेरेनकुर हैं।

खुली तैराकी, रोइंग, स्कीइंग, आइस स्केटिंग, आदि न केवल चिकित्सकीय शारीरिक प्रशिक्षण (एक प्रकार के खेल और अभ्यास अभ्यास के रूप में) का साधन हो सकता है, बल्कि एक स्वतंत्र रूप भी हो सकता है। वे प्रभावित अंगों और पूरे जीवों के कार्यों के आगे प्रशिक्षण के लिए डिजाइन किए गए हैं, जो convalescents की दक्षता में वृद्धि, रोगों की रोकथाम। रोजगार के इस रूप को व्यक्तिगत रूप से लागू किया जाता है - खाते के संकेत, contraindications और संबंधित खुराक लेना। हाल ही में, यह व्यापक रूप से एथलीटों, युवा और मध्यम आयु के लोगों के पुनर्वास में उपयोग किया जाता है।

मनोरंजक शारीरिक संस्कृति के बड़े रूपों में खेल के खेल, करीबी पर्यटन, खेल के तत्व, जन शारीरिक संस्कृति प्रदर्शन और छुट्टियां शामिल हैं। इन रूपों का चयन अलग-अलग किया जाता है और व्यक्तिगत रूप से खोला जाता है। वे सभी अंगों और प्रणालियों को प्रशिक्षण देने के उद्देश्य से अंतिम वसूली अवधि में उपयोग किए जाते हैं। उपचारात्मक भौतिक संस्कृति के मास रूपों का उपयोग निवारक उद्देश्यों, विशेष रूप से स्वास्थ्य समूहों, रिसॉर्ट्स और सैनिटेरियम में भी किया जा सकता है।

निष्कर्ष

स्वास्थ्य न केवल बीमारी की अनुपस्थिति है, बल्कि शारीरिक फिटनेस, फिटनेस और शरीर की कार्यात्मक स्थिति का एक निश्चित स्तर है, जो शारीरिक और मानसिक कल्याण का शारीरिक आधार है। शारीरिक गतिविधि जीवन की अनिवार्य स्थितियों में से एक है, जिसमें न केवल जैविक, बल्कि सामाजिक महत्व भी है। इसे ऑटोजेनेसिस के सभी चरणों में एक जीवित जीव की प्राकृतिक जैविक आवश्यकता के रूप में माना जाता है और एक व्यक्ति की कार्यात्मक क्षमताओं के अनुसार विनियमित स्वस्थ जीवनशैली का सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत है।

इस प्रकार, भौतिक चिकित्सा की संभावनाओं का एक संक्षिप्त अवलोकन भी व्यक्ति के जीवन में होने वाले भारी महत्व के बारे में निष्कर्ष निकालने की अनुमति देता है:

शारीरिक अभ्यास करना, एक व्यक्ति सक्रिय रूप से उपचार और पुनर्जागरण प्रक्रिया में भाग लेता है, जिसका उसके मनोविज्ञान-भावनात्मक क्षेत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;

तंत्रिका तंत्र पर अभिनय, क्षतिग्रस्त अंगों के कार्य को नियंत्रित करता है;

भौतिक अभ्यास के व्यवस्थित उपयोग के परिणामस्वरूप, शरीर को धीरे-धीरे लोड में वृद्धि के लिए अनुकूलित किया जाता है;

शारीरिक चिकित्सा का सबसे महत्वपूर्ण तंत्र भी व्यक्ति पर इसका सामान्य टॉनिक प्रभाव होता है;

शारीरिक चिकित्सा अभ्यास का एक शैक्षिक अर्थ होता है: एक व्यक्ति शारीरिक रूप से शारीरिक अभ्यास करने के लिए उपयोग किया जाता है, यह उसकी दैनिक आदत बन जाता है, स्वस्थ जीवनशैली में योगदान देता है।

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