Siųsti savo gerą darbą žinių bazėje yra paprasta. Naudokite žemiau esančią formą.

Jums bus labai dėkingi studentai, magistrantūros studentai, jaunieji mokslininkai, kurie naudos žinių bazę savo studijose ir darbe.

Paskelbta http://www.allbest.ru/

Maskvos valstybinis ekonomikos, statistikos ir informatikos universitetas

Teisės institutas ir humanitarinis ugdymas

Anotacija

apie fizinę kultūrą

tema: "Terapinė fizinė kultūra įvairiose ligose"

Baigta:

studentų grupė DBY-204

Blokhina Rimma

Įvadas

Dauguma žmonių gydomojo gydymo yra žinoma dėl tam tikrų konkrečių elementų. Dažniausiai tai yra masažas, kuris, jei jis gali būti priskiriamas fizinei pratybai, tai tik pasyvus. Apskritai, pratimų terapija yra sistema, skirta įvairiems fiziniams lavinimams taikyti profilaktikai, gydymui ir reabilitacijai. Už labai platų mokestį: prevencija, gydymas, reabilitacija. Tai reiškia, kad, pavyzdžiui, fizikinės terapijos pratimai gali padėti sustiprinti raumenų ir kaulų sistemą, tai yra, raumenis, kaulus, sąnarius ir raiščius, kad būtų išvengta sužalojimų ir ligų, galėtų būti veiksmingiausias gydymo procesas, jei kažkas atsitiks. , ir gali padėti atkurti visas jo funkcijas po gydymo pabaigos. Be to, profilaktikai, gydymui ir reabilitacijai pratimai gydomi tiesiogiai ir netiesiogiai, o teigiamai veikia daugelį kitų organizmo sistemų ir funkcijų.

Jis skiriasi nuo kitų rūšių fizinės kultūros tuo pačiu būdu, kaip jie skiriasi nuo sporto - ne pagal turinį, o pagal tikslą ir priemonę. Fizinė terapija, fizinis lavinimas ir sportas naudoja tas pačias priemones savo tikslams pasiekti - naudotis. Skirtumas yra, kodėl ir kaip tai daroma. Galų gale viskas yra medicina ir viskas yra nuodai. Be to, fizinis pratimas nėra konkreti priemonė. Tai reiškia, kad tos pačios rūšies pratimai gali būti naudojami įvairių ligų prevencijai, gydymui ir reabilitacijai. Tačiau pratimas gali ne tik išgydyti, bet ir kankinti.

I skyrius. LFK ir jos istorija

Terapinė fizinė kultūra (pratimų terapija) - tai fizinių pratimų su terapiniu ir profilaktiniu tikslu metodas, skirtas greičiau ir geriau susigrąžinti sveikatą ir užkirsti kelią ligos komplikacijoms. Treniruotės terapija paprastai vartojama kartu su kitais terapiniais vaistais reguliuojamo režimo fone ir atsižvelgiant į gydymo tikslus.

Pratimų veiksniai yra fizinis pratimas, t. Y. specialiai organizuoti judesiai (gimnastika, sporto taikymas, žaisti) ir naudojami kaip nespecifinis stimulas pacientui gydyti ir reabilituoti. Pratimai padeda atkurti ne tik fizinę, bet ir psichinę jėgą.

Fizinės terapijos metodas taip pat yra jo natūralus-biologinis turinys, nes gydymo tikslais jis naudoja vieną iš pagrindinių funkcijų, būdingų kiekvienam gyvam organizmui - judėjimo funkcijai. Pastarasis yra biologinis stimulas, skatinantis augimą, vystymąsi ir organizmo formavimąsi. Bet kuris fizinės terapijos kompleksas apima pacientą, kuris aktyviai dalyvauja medicininiame procese - priešingai nei kiti gydymo metodai, kai pacientas paprastai yra pasyvus, o medicinines procedūras medicinos personalas (pavyzdžiui, fizioterapeutas).

Treniruotės terapija taip pat yra funkcinio gydymo metodas. Pratimai, skatinant visų pagrindinių kūno sistemų funkcinį aktyvumą, ilgainiui gali paskatinti paciento funkcinę adaptaciją. Tačiau tuo pačiu metu būtina prisiminti funkcinio ir morfologinio vienybę ir neriboti pratimų terapijos vaidmenį funkcinių įtakų kontekste. Treniruotės terapija turėtų būti laikoma patogenezinio gydymo metodu. Pratimai, veikiantys paciento reaktyvumą, keičia ir bendrą reakciją, ir jo lokalią apraišką. Pacientų mokymas turėtų būti laikomas sisteminiu ir dozuojamu fizinių pratimų panaudojimu siekiant apskritai gydyti kūną, tobulinti organo funkciją, sutrikdyti liga, vystyti, formuoti ir sustiprinti variklio (variklio) įgūdžius ir savanoriškas savybes.

Fiziniai pratimai veikia toniką, stimuliuoja motorinius ir visceralinius refleksus, prisideda prie medžiagų apykaitos procesų pagreitinimo audiniuose, humorinių procesų aktyvacijos. Tinkamai parinkus pratimus, galima selektyviai įtakoti įvairius refleksus, kurie leidžia didinti šių sistemų ir organų toną, kai jis buvo sumažintas.

1.1 Medicinos fizinė kultūra

Terapinė fizinė kultūra (fizinis pratimas) yra gydymo metodas, kai fizinis pratimas ir natūralūs gamtos veiksniai sergančiam asmeniui yra gydomieji ir prevenciniai. Šio metodo pagrindas yra kūno judėjimo pagrindinės biologinės funkcijos naudojimas.

Terminas "terapinė fizinė kultūra" (arba fizinis pratimas) reiškia įvairias sąvokas. Tai apima kvėpavimo pratimus po sunkios operacijos, mokymąsi vaikščioti po sužeidimų ir bendrų judesių plėtojimą pašalinus gipsą. Tai klinikos biuro pavadinimas, kūno kultūros instituto katedra ir medicinos instituto katedra. Terminas "fizioterapija" vartojamas įvairiais aspektais, nurodant gydymo būdą, medicininę ar pedagoginę specialybę, medicinos ar fizinės kultūros skyrių ir sveikatos priežiūros struktūrą.

1.2 Pratimai

Fizinės terapijos istorija yra fizinių judesių ir natūralių ligų gydymo ir prevencijos veiksnių istorija - tai yra civilizacijos istorija, medicinos ir visuomenės sveikatos istorija, fizinės kultūros ir sporto istorija.

Net paviršutiniškas istorijos žvilgsnis leidžia mums daryti išvadą, kad skirtingų tautų motyvacinė veikla skirtingais istoriniais laikotarpiais yra labai skirtinga. Tai vienas dalykas - kinų budistų vienuolis, kuris neturėjo dirbti, kitas - rusų valstietis, kuris gamina kasdien duoną kietu fiziniu darbu šaltomis klimato sąlygomis. Pirmuoju atveju judėjimo deficitas buvo užpildytas ginekologija, kurią kinai priartėjo prie tobulumo, o kita - raumenų nuovargis buvo pašalintas iš rusų vonios. Tiek kinų gimnastika, tiek rusiška pirtis šiuolaikine prasme buvo kineziterapijos pratimai. Traumos ar ligos atveju asmuo instinktyviai riboja tam tikrus judesius ir variklio aktyvumą apskritai. Pagrindinis seniausių gydytojų uždavinys buvo nustatyti, kokie judesiai šiuo metu kenkia pacientui ir kurie, priešingai, yra naudingi. Tai yra variklio režimas, reikalingas šiame gydymo etape. Kitas svarbus medicinos uždavinys - nustatyti natūralius pacientui naudingus veiksnius. Šiuos klausimus sprendė pats labiausiai prieinamas ir arčiausiai įprastas žmogaus medicina - tradicinė medicina. Reabilitacijos ir fizinės terapijos klausimus ilgą laiką administravo tradicinė medicina.

1.3 Pratimai terapijos senovės Kinijoje

Senovės Kinijoje gydymo gimnastika buvo pirmą kartą paminėta knygoje Kung Fu, kurios pavadinimas gali būti išverstas į "sunkų kelią į tobulumą". Ši knyga buvo sudaryta per 2500 m. Pr. Jis pirmą kartą buvo išverstas iš kinų 1776 m. Praktiškai visi šiuolaikinės Kinijos gimnastikos judėjimai yra pasiskolinti iš kovos menų elementų. Pratimai, skirti neužimtai kovoti, transformuoti į vieną iš puikiausių psichofizinio ugdymo sistemų. Kinijoje pratimai sveikatai buvo naudojami daugelį tūkstantmečių.

Senovės Kinijoje buvo medicininės-gimnastikos mokyklos, kuriose mokėsi gydomoji gimnastika ir masažas, ir naudojamasi gydant pacientus.

Kinijos medicinos ir gimnastikos mokyklose jie gydė širdies ligas, plaučių ligas, nugaros skausmus, kaulų lūžius ir įtrūkimus. VI a. AD pirmą kartą pasaulyje buvo įkurtas valstybinis medicinos institutas Kinijoje, kur net ir tada terapinis masažas ir gimnastika buvo mokomi kaip privaloma disciplina.

Nuo to laiko įvairios kombinacijos, skirtos individualioms pramoginėms pamokoms, yra plačiai naudojamos kinų sanatorijose ir poilsio namuose kaip pagrindinė fizikinės terapijos forma.

Garsusis senovės kinų gydytojas Hua To (antrasis amžius AD), Kinijos higieninės gimnastikos įkūrėjas, teigė: "Kūnas reikalauja mankštos, bet ne išnykimo, nes pratimai skirti pašalinti blogą dvasią iš kūno, skatinti kraujotaką ir užkirsti kelią ligoms".

"Jei durų rankena dažnai juda, ji nerūdijama. Taip pat ir žmogus, jei jis daug keliauja, tada jis nesirgs." Nuo gydytojo gyvenimo praėjo du tūkstančiai metų, tačiau Kinijos fizinės kultūros principas vis dar tas pats, fizinio aktyvumo sveikatai ieškojimas: nuo ryto gimnastikos iki kovos meno.

1.4 LFK Senovės Graikijoje ir Senovinėje Romoje

Senovės graikų filosofas Platonas (maždaug 428-347 m. Pr.k.) vadino judesį "gydomoji medicinos dalis", o rašytojas ir istorikas Plutarchas (127 g) vadino "gyvenimo sandėlį". Senovės Graikijoje pirmoji informacija apie medicininę gimnastiką prasidėjo 5 a. Pr. Kr. Ir jungia jas su gydytoju Gerodiku. Mes galime sužinoti apie šį puikų gydytoją iš Platono istorinių ir filosofinių traktatų. Jis rašo: "Herodikas buvo gimnastikos mokytojas: kai jis susirgo, jis gydymui naudojo gimnastikos metodus, iš pradžių jis daugiausia kankinasi su savimi, o vėliau ir likusia žmonija". Herodika laikoma terapinės gimnastikos įkūrėja. Pirmą kartą pacientai pradėjo ieškoti pagalbos ne šventyklose, o gimnazijoje - institucijose, kuriose jie mokė gimnastiką. Pasak Platono liudijimo, pats Herodikas kenčia nuo tam tikros neišgydomos ligos (galbūt tuberkuliozės), tačiau jis beveik šimtą metų atliko gimnastiką, mokydamas savo pacientus terapine gimnastika. Vėliau Hipokratas, Herodiko studentas, teisingai vadinamas medicinos tėvu. (460-377 m. Pr. Kr.), Pristatė Graikijos gimnastikai tam tikras higienos žinias ir supratimą apie "terapinę dozę" pratyboms ligoniui. Hipokratas laiko pratybas viena iš svarbiausių medicinos priemonių. Jis rūpinosi žmonių sveikatos išsaugojimu ir pasiūlė šiandien dar vadinamą fizinį išsilavinimą: "Gimnastika, mankšta, vaikščiojimas turėtų tvirtai įsitvirtinti į kasdienį kiekvieno, kuris nori išlaikyti darbo efektyvumą, sveikatą, visišką ir džiaugsmingą gyvenimą", - sakė jis. Klaudijus Galenas (129-201 AD) yra Hipokrato, anatomo, fiziologo ir filosofo gerbėjas ir gerbėjas, žinoma mums pirmasis sporto gydytojas, kuris savo medicinos darbo pradžioje gydė gladiatorius senovėje Romoje. Jis sukūrė medicininės gimnastikos pagrindus - gimnastiką, siekiant atkurti sveikatą ir darnų žmogaus vystymąsi.

Jis reklamavo pramoginę gimnastiką, pasmerkdamas beprasmę sporto aistra.

Savo raštuose Galenas apibendrino unikalią kovos su traumų gydymo patirtį, taip pat ir tolesnės taikos medicinos praktikos patirtį. Jis rašė: "Aš grįžau savo sveikatą savo pacientams per pratimus tūkstančius ir tūkstančius kartų".

Galeno darbai buvo vienintelis autoritetingas medicinos žinių šaltinis iki atgimimo eros.

Per visą savo gyvenimą Galenas skelbė "Herodika" žinomą "sveikatos įstatymą", "kvėpuoja gaiviu oru, valgo tinkamus maisto produktus, geria gėrimus, atlieka gimnastiką, turi sveiką miegą, kasdienius žarnos judesius ir kontroliuoja emocijas"

1.5 pratimų gydymas Europoje

Viduramžiais pratimas Europoje buvo praktiškai nenaudojamas, nors Renesansas (XIV-XV a.) Su anatomijos, fiziologijos ir medicinos atsiradimu, natūraliai padidėjo susidomėjimas fiziniais judesiais ligų gydymui. Italijos gydytojas ir mokslininkas Mercurialis, remdamasis tuo metu turimos literatūros analize, parašė garsų kūrinį "Gimnastikos menas", kuriame apibūdino senovinių graikų ir romėnų masažą, vonią ir fizinius pratimus. Jei nebūtų šio darbo, tai galbūt tie metai Europoje niekada nepaskatino susidomėjimo senovinių gydytojų gimimo ginekologijomis.

Klementas Tissot (1747-1826 m.), Karo chirurgas Napoleono armijoje, sukūrė naują reabilitacijos koncepciją, apimančią gimnastiką lovoje, ankstyvą sunkių pacientų aktyvavimą, dozavimo pratimus ir profesinę terapiją, skirtą atkurti prarastas funkcijas. Tai leido žymiai padidinti gydytų sužeistų ir sergančiųjų veiksmingumą ir įrodyti praktišką Tissot sukurtos medicinos gimnastikos reikšmę. Jo darbas "Medicininė ar chirurginė gimnastika", kuriame apibendrinta žaizdų gydymo klinikinė medžiaga, turėjo didelę praktinę reikšmę ir buvo nedelsiant išversta į pagrindines Europos kalbas. Tiesą sakant Tissot ir termino autorius - medicinos gimnastika. Jo aforizmas "judėjimas gali pakeisti įvairius vaistus, bet nė vienas vaistas negali pakeisti judesių" tapo fizioterapijos šūkiu.

Švedijos gimnastikos sistema turėjo didžiulę įtaką šiuolaikinei fizinei terapijai. Per-Heinrichas Lingas (1776-1839 m.), Švedijos gimnastikos sistemos įkūrėjas, neturėjo medicinos išsilavinimo. Tačiau jis sukūrė šiuolaikinės medicininės gimnastikos pamatus, jo vardas susijęs su Valstybinės gimnazijos instituto atidarymu Stokholme. Jo darbas "Bendrieji gimnastikos principai", kurį jo sūnus parengė "gimnastikos pratimai", yra paskelbtų Švedijos gimnastikos vadovų pagrindas.

Studijuoti anatomiją ir fiziologiją, ir suskirstyti į grupes senovės graikų ir skandinavų pratimus, jis sukūrė darnią sistemą pratimų, kurio pagrindinis tikslas yra reabilitacija, ir fizinis tobulumas žmogui. Manoma, kad "Ling" gimnastikos kūrimą labai paveikė iki to laiko išversta Kung Fu knyga. Nors pats Lingas to neminuoja.

Švedijos gimnastika neleidžia judėti, išskyrus tuos, kurių tikslas yra ugdyti žmogaus kūno jėgą ir sveikatą, taip pat ištvermę, lankstumą, lankstumą ir valią. Šis pratimų atrankos principas yra šiuolaikinio pratimų gydymo pagrindas.

Nauja kryptis medicinos gimnastikoje yra susijusi su Gustavo Zanderio vardu (1835-1920). Jo metodas remiasi Lingo mokymais, kurie teigė, kad daugelį skausmingų reiškinių žmogaus organizme galima pašalinti sistemingai vykdant raumenis. Naujas fizinės terapijos tipas buvo naudojamas naudojant specialius Zander sukurtus prietaisus, kuriuos pavadino mašinine ginekologija. "Zander" prietaisai leido atlikti fizines pratybas be metodologijos dalyvavimo. Ypatingas šios sistemos pranašumas yra tai, kad prietaisai ne tik tiksliai keičia stiprumą, bet ir leidžia tiksliai nustatyti atsparumo dozes, atsižvelgiant į konkrečios raumenų grupės stiprumą. Labiausiai taikomi prietaisai, naudojami medicinoje su gimnastika. Zander praktinis medicinos-mechaninės gimnastikos pritaikymas ir, pasiekus žymius techninius patobulinimus, 1865 m. Atidarė pirmąjį medicinos gimnastikos institutą Stokholme.

Po Zandero daug užsienio ir šalies gydytojų dirbo įvairiais mechanoterapijos prietaisais. Rusijos ir daugelio Europos šalių šiomis dienomis plinta mechanoterapijos entuziazmo banga. Pavyzdžiui, Jesentuki Tsanderovsky mechaninė institutas, įkurtas 1897 metais, vis dar išlaiko prietaisai mechaninė laikas - prototipai šiuolaikinių simuliatoriai.

1.6 pratimų gydymas Rusijoje

Rusijos žmonių gyvenimo būdas ir pasaulėžiūra sukūrė savotišką šio kūno kultūros, kuri yra optimali šiam antropogeniško tipo ir klimato sąlygoms, sistemą. Rusijos fizinė kultūra (sportas ir varžybos, tokie kaip miestai, siskinas, lapta), rusiškoji imtynė, kova su pirštais ir nendrių, šaudymas iš lanko, įsibėgėjimas, mesti rąstus ar ietis), kaip ir kitos tautos, buvo kaip priemonė palaikyti ir tobulinti fizinis pasirengimas artėjančioms kampanijoms ir mūšiui. Senovės rusų kultūroje fizinė sveikata laikoma išorinio grožio pagrindu.

Senovės slavai turėjo savotišką higienos ir medicinos fizinės kultūros formą, kuri egzistavo nuo mūsų eros pradžios - vonia. Vonia buvo gydoma ir susigrąžinta po sunkių žygių ir ligų. 1799 m. Sankt Peterburge esančioje Imperatorinės mokslų akademijos narys Anglijoje William Tuk rašė, kad rusiška vonia užkirto kelią daugybei ligų, ir manė, kad mažas sergamumas, geroji fizinė ir psichinė sveikata bei ilga gyvenimo trukmė Rusijos žmonėse yra aiškiai paaiškinta teigiamu Rusijos pirties įtaka.

Mokslas apie terapinį fizinių pratimų panaudojimą Rusijoje prasidėjo antroje 18 a. Pusėje po to, kai 1755 m. Buvo įkurtas Maskvos universiteto Michailo Vasiljevičiaus Lomonosovo įkūrimas, kuriame taip pat buvo medicinos fakultetas. Dabar tai Maskvos medicinos akademija. Pirmieji Maskvos universiteto medicinos profesoriai aktyviai palaikė fizines pratybas ir gamtos veiksnius ligų gydymui ir prevencijai.

Matvey Yakovlevich Mudrov (1776-1831), karjeros higienos įkūrėjas, primygtinai rekomendavo naudoti hidroterapiją, gimnastiką ir masažą. Jis parašė savo knygoje "Mokslas išsaugoti kariuomenės sveikatą", paskelbtą 1809 m. Maskvoje.

Grigorijus Zakharininas (1829-1897) tapo tiesioginiu Mudrovo tradicijų įpėdiniu. Jis buvo vienas iš pirmųjų, kuris mokė medicinos studentams praktinius hidroterapijos įgūdžius (Antonas Pavlovičas Čechovas buvo vienas iš šių studentų), pabrėždamas, kad kur jie eina baigę universitetą, kur nors kurtančiam kaimui, visur yra vandens ir paprastų būdų jį taikyti. gali suteikti sveikatai daugiau nei madingų vaistų. Išskirtinis gydytojas įvertino rusų vonią ir sakė, kad racionaliai naudojant šią "liaudies kliniką" padeda atsikratyti negalavimų.

Jau nekalbant apie garsius gydytojus, profesorius Sankt-Peterburgo medicinos-chirurgijos akademijos Pirogovas, Botkiną, Pavlovą ir Sechenovą. Profesorius medicinos-chirurgijos akademijos, garsus chirurgas Nikolajus pyragas (1810-1881) suformulavo pagrindinius principus karinės medicina: karas - trauminis epidemijos, o pagrindinis tikslas chirurginių ir administracinės veiklos į karo teatre nėra skubotas operacija, kaip gerai organizuota priežiūra sužeistuosius ir konservatyvus gydymas. Jis atkreipė dėmesį į būtinybę naudoti specialias pratybas kovojant su galūnių raumenų atrofija su sužalojimais.

Reikėtų pažymėti, kad XIX a. Dideliuose Rusijos miestuose buvo privačios gimnastikos įstaigos, kurios tarnavo tik vienai išsilavinusiai klasei, dažniausiai medicinos tikslais.

Vienas iš tokios institucijos savininkų, Švedijos terapeutas dr. Berglind, labai prisidėjo prie gydomosios gimnastikos plėtros Rusijoje. Jis kartojo bando atkreipti visuomenės dėmesį į gimnastiką, - paskelbė populiarias brošiūras, pavyzdžiui, "Dėl medicininės gimnastikos įvairioms ligoms" (1876). Privati ​​medicinos Gimnastikos institucija dr Berglind buvo vienas iš nedaugelio, kur gimnastika buvo žiūrima kaip medicinos mokslo šakos ir ištaisyti savo elgesį buvo laikoma būtina išmanyti žmogaus anatomiją ir fiziologiją. Berglindas buvo laikomas patyręs kinesio terapeutas, ty gydytojas, gydantis judesius, ir jo medicininės gimnastikos įstaiga turėjo didelį populiarumą.

Vis dėlto šio laikotarpio visuomenė supratingumo ir sarkasmo stokos, susijusios su gimnastika apskritai, ir ypač su gydomoji gimnastika.

Didžiulį indėlį į fizikinės terapijos kūrimą padarė sovietų mokslininkai N. A. Semashko, V.V. Gorinjevskis, Valentinas Nikolajevičius Moskovas, V. V. Gorinevskaja, Drevingas, A.F. Kaptelin, V.I. Dikul ir daugelis kitų.

Prieš 1917 m. Revoliuciją rusų medicina buvo neveiksminga, todėl negalima kalbėti apie masyvų gydomąją gimnastiką, apie mokslo raidą šioje srityje. Ankstyvaisiais revoliucijos metais įvyko sveikatos priežiūros sistemos, prieinamos medicinos ir masinio kūno kultūros ugdymas Rusijos gyventojų. Sovietinės visuomenės sveikatos statyba buvo vykdoma vadovaujant Nikolajam Aleksandrovichui Semashko, RSFSR sveikatos komisarui. Jau 1923-1924 metais. Šios reformos sėkmė buvo matoma, kurios tikslas buvo paskelbti tautos ir masinio kūno kultūros tobulinimu. 1925 m. Spalį 1-ajame Visuotinio profesinių sąjungų susirinkime Nikolajus Semashko pirmą kartą iškėlė klausimą dėl fizinės terapijos, siekdamas kovoti su profesinėmis ligomis ir didinti darbuotojų gebėjimus.

Kurorto verslas ir fizinė kultūra sparčiai vystosi kaip svarbi SPA procedūros dalis. 1925 m. Įkurta komisija fizikinei kultūrai kurortuose, kurią vadovauja profesorius V. V. Gorinevskaja, o pirmoji medicinos kontrolės skyriaus vedėja Maskvos kūno kultūros institute. Komisija parengė nuostatą, kurioje pirmiausia buvo nurodyta paciento fizinių pratimų vartojimo indikacija ir kontraindikacijos; lėšos, reikalingos naudoti kurorto-sanatorijos aplinkoje ir medicinos įstaigose.

Tais pačiais metais, dalyvaujant N.A. Semashko pradėjo publikuoti žurnalą "Fizinės kultūros teorija ir praktika", kurio puslapiuose daug dėmesio buvo skiriama ir dabar skiriama kūno kultūros medicininėms problemoms.

1923 m. Maskvoje Valstybiniame kūno kultūros institute buvo atidarytas pirmasis fizikos ir medicininės kontrolės pratybos, kuris nuo 1926 m. Iki 1964 m. Vadovavo žinomas profesorius I. M. Sarkizovas-Serazinis. Studentai skaitė paskaitas ir praktinius bendros ir privačios patologijos, fizikinės terapijos, sporto masažo, fizioterapijos ir sporto traumatologijos kursus.

1929 m. Buvo išleista VN knyga. Moskovo "Terapinis kūno kultūros ugdymas", po kurio buvo patvirtintas terapinio fizinių pratimų gydymo pacientams gydymo metodo pavadinimas. 1928 m. Vietoj terminų, vartojamų tuo metu, buvo priimtas terminas "MEDICINOS FIZINĖ KULTŪRA": "kineziterapija", "motototerapija", "medicininė gimnastika". Tais pačiais metais 1928 m. Valstybinis centrinis fizinio kultūros institutas (GCIPC) pradėjo skaityti pirmąsias paskaitas apie medicininę gimnastiką, masažą ir fizioterapiją.

1931 m. RSFSR sveikatos liaudies komisariatas pirmą kartą nustatė gydytojo profilį - fizikinės terapijos specialistą. 1935 m. Paskelbtas pirmas praktinio gydymo vadovas (autorių grupė), kuris vėliau buvo pakartotinai atspausdintas (1937, 1947, 1957 ir 1963 m.).

Didžiojo Tėvynės karo metu sparčiai vystėsi fizioterapijos pratimai. Gydytojai susidūrė su greitų kovotojų atsigavimo po sužalojimų ir žaizdų problema, o pratimų gydymas įgijo ypatingą reikšmę, nes tai vienas iš galimų veiksnių atkūrimo ir sužeidimų bei sergančiųjų kovos sugebėjimų srityje. Šiais metais įgytos žinios ir praktinė patirtis neprarado savo reikšmės šiai dienai. Labai plačiai terapinė fizinė kultūra buvo naudojama skeleto-raumenų sistemos, krūtinės, kaukolės, pilvo ertmės sužalojimams. Fizinės terapijos užduotis buvo ne tik atstatyti sutrikusios organų ir sistemų funkcijos, bet ir jų bendrojo tinkamumo ir ištvermės įgijimas.

Labai padėti gydymo lengvai sužeisti moksliniu pagrindu organizacija turėjo profesorius, medicinos pulkininkas Valentina Valentinovna Gorinevskaya (1882-1953), buvo Antrojo pasaulinio karo metu dalis prie mokslininkų grupės, specialistai Sovietų armija. Su V.V. Gorinevskaja ir jos studentai nustatė fizikinės terapijos, fizinės, mechaninės ir profesinės terapijos specialistus, dirbančius įvairiose priekinėse ligoninėse, ir slaugytojus, turėjusius patirties šioje srityje. Priklausomai nuo sužeidimo pobūdžio buvo parengtas grupinis pratybų kompleksas, po kurio žaizdos buvo išsiųstos į gydymo patalpas, kuriose buvo naudojamos kvarco, šviesos, diaterijos, vandens procedūros, purvo ir parafino vonios. Po grupinių procedūrų, individualus gydymas buvo atliekamas fizioterapijos patalpose. Jau 1942 m. Daugiau nei pusė sužeistų ir sergančiųjų buvo padengtos fizioterapijos pratimais.

Puikus indėlis į šiuolaikinę fizioterapiją padarė Valentin Ivanovich Dikul. Vienas iš pagrindinių Dikul pasiekimų buvo jo paties reabilitacijos metodas, saugomas autorių teisių ir patentų. 1988 m. Atidarytas Rusijos centras reabilitacijos pacientams, turintiems stuburo traumos ir infantiliu cerebriniu paralyžiumi, - Dikulio centras. Kitais metais tik Maskvoje atidaromi dar 3 V.I. centrai. Dikul. Tada, vadovaujant Valentinui Ivanovičiui, daugybė reabilitacijos klinikų pasirodė visoje Rusijoje, Izraelyje, Vokietijoje, Lenkijoje, Amerikoje ir kt.

II skyrius Treniruotės terapija kaip klinikinės medicinos skyrius

2.1. Terapinė veikla

Sąvoka "kineziterapijos pratimai" pirmiausia yra susijusi su vaisto dalimi, kuri tiria ligų gydymą ir prevenciją kūno kultūros metodais (paprastai kartu su fizioterapinėmis procedūromis ir masažu).

Kita vertus, medicinos fizinė kultūra yra fizinės kultūros dalis, kurioje manoma, kad fiziniai pratimai atkuria ligonio sveikatą ir jo gebėjimą dirbti.

Tuo pačiu metu fizikinė terapija yra savarankiška mokslo disciplina, jungtinė pagal esamą valstybinį standartą į vieną mokslo specialybę: "terapinis fizinis treniruotės ir sporto medicina su balneologijos ir kineziterapijos kursais", turinti mokslo specialybės kodą 14.00.51. Tai medicinos mokslai. Tai reiškia, kad gydytojas, turintis medicinos ar pediatrijos fakulteto medicinos instituto diplomą, gali būti fizikinės terapijos srities specialistas. Mechaninė terapija, profesinė terapija ir gydomasis masažas yra pratimų gydymo dalis. Fizinės terapijos priemonėmis gali būti bet koks fizinis aktyvumas: plaukimas, vaikščiojimas, maudymosi procedūros ir netgi žaidimai, jei jie naudojami gydymo tikslais.

Terapinis masažas, kuris iš tikrųjų yra pasyvus pratimas, atskirai nagrinėjame dėl šio gydymo metodo ypatybių, tačiau glaudžiai susijęs su fizine terapija. Fizinę terapiją paskiria tik gydytojas ir ji vykdoma griežtai pagal gydytojo receptą, paprastai sveikatos priežiūros įstaigose - ligoninėse, klinikose, sanatorijose, ambulatorijose. Tai iš esmės skiria pratimų gydymą nuo sveikatos gerinimo sistemų ir technologijų, kuriose gydytojo nuomonė yra patariamojo pobūdžio arba iš viso nereikalinga. Tai nereiškia, kad pratimais gydomi tik pacientai ir tik gydymas. Praktiškai fizikinė terapija neapsiriboja tik gydymu. Terapinis fizinis pasirengimas taip pat yra prevencinis ir atkuriamasis fizinis mokymas, o ne tik gydymas. Ilgalaikis ir plačiai paplitęs fizinio lavinimo naudojimas pratimais terapijoje sveikatos priežiūros sistemoje tik pabrėžia rimtą požiūrį į klasių organizavimą ir jų besąlygišką sveikatą gerinančią orientaciją. Fizinė terapija gali būti praktikuojama nepriklausomai nuo sveikatos priežiūros įstaigų sienų. Tačiau tai turėtų būti daroma labai kruopščiai, neužkertant keliamų krūvių, neviršijant dozių, aiškiai pagal programą-receptą, o ne pertvarkant fizinę terapiją į sportą. Nors yra įmanoma ir netgi pageidautina pereiti prie aukštesnio streso lygio bendrojo fizinio mokymo programoje. Nepriklausomi tyrimai atliekami pagal receptą ir prižiūrint gydytojui. Tai suprantama, mes kalbame apie ligonį, kuris ne visada gali tinkamai įvertinti savo galimybes. Medicinos fizinė kultūra skiriasi nuo kitų rūšių fizinės kultūros, taip pat kaip fizinė kultūra skiriasi nuo sporto - ne pagal turinį, o pagal tikslą ir matą. Fizinė terapija, fizinis lavinimas ir sportas naudoja tas pačias priemones savo tikslams pasiekti - naudotis.

Tačiau šių lėšų panaudojimo tikslas - ligos gydymas ar prevencija. Kaip žinote, fizinio lavinimo tikslas yra sveiko žmogaus ugdymas, o sportas yra rezultatų pasiekimas. Terapinis fizinis rengimas atlieka ne tik terapinę, bet ir edukacinę funkciją. Tai skatina sąmoningą požiūrį į fizinių pratimų panaudojimą, įkvepia higieninius įgūdžius ir kietina kūną gamtiniais gamtos veiksniais. Šio pratimo gydymo metu jis glaudžiai bendradarbiauja su pedagogika ir higiena. Pratimai terapija vysto jėgą, ištvermę, judesių koordinavimą, įkvepia higienos įgūdžius, skatina kūną. Šiuo metu niekas neabejoja, kad kineziterapijos pratimai yra privalomas ir būtinas visų šiuolaikinės praktinės medicinos sričių, ypač traumatologijos, ortopedijos ir neurologijos, dalis. Tačiau tai ne visada buvo įmanoma, o fizinė terapija buvo nelengva, prieš pradėdami dirbti šiuolaikinėje sveikatos priežiūros srityje.

Fizikos terapijos mokslas kaip medicinos skyrius įvyko tik praėjusio amžiaus viduryje dėl tradicinių sveikatos ir fitneso sistemų sintezės bei anatomijos, fiziologijos ir biomechanikos pažangos, kai gydytojai supranta fizinį judėjimą kaip terapinį veiksnį. Būtinas pratimų terapijos vystymas buvo sveikatos priežiūros sistema, kuriai būdinga prevencinė kryptis ir prieinamumas.

2.2. Fizikinės terapijos priemonės, formos ir metodai

Pagrindinis gydomojo pratimo gydymo metodas yra gydomoji gimnastika, ty fiziniai pratimai, specialiai parinkti gydymui. Pagrindinė pratimo terapija - fiziniai pratimai, naudojami pagal gydymo tikslus, atsižvelgiant į etiologiją, patogeniškumą, klinikines savybes, kūno funkcinę būklę, bendrą fizinę būklę.

Medicininės fizinės kultūros forma yra organizacinė forma, kurioje naudojamos fizikinės terapijos priemonės ir įgyvendinami fizinės terapijos metodai.

Fizikinės terapijos metodai (metodai) iš tikrųjų yra fizinės terapijos užduotys. Fizinės terapijos metodo pavadinime nurodykite ligą ar patologinę būklę, kurioje šis metodas naudojamas. Pavyzdžiui, "pratybų fiziologas su klubo osteoartritu individualių pamokų ryto pratimų forma" arba "pratybų terapija pacientams, sergantiems lėtiniu širdies vainikinių kraujagyslių liga grupinių pratimų terapijos sesijų forma", arba "Švietimo vaikščioti su cukranendrių paramos individualios pratybose terapijos forma."

"Pratimai terapija" - tai aktyvūs medicininiai veiksniai, tokie kaip gimnastikos treniravimas, vandens naudojimas, vaikščiojimas ir treniruoklių treniruotės.

Paprastai gydant bet kurią konkrečią ligą, naudojant įvairių formų ir priemonių pratimai terapija. Pavyzdžiui, dėl degeneracinės disko ligos gimdos kaklelio stuburo gydymo paskirti mankštos terapija paros ryto pratimų forma, pramoninių gimnastikos forma, forma klasės dozuojamas ėjimas, ir mokymo korekcinių pratimų ir įteisinimą jų atlikimą yra taikomas forma yra klasės pratybų terapija (pavyzdžiui, klinikoje) 1 kartą per savaitę . Dėl funkcinių nervų sistemos sutrikimų pratimais gydomasis būdas yra šalia turizmo (pvz., Sanatorijoje), o naudojami įvairūs pratimų gydymo metodai: vaikščiojimas, plaukimas ir treniruoklių treniruotės. Simuliatorių klasės gali būti savarankiškas pratimų gydymo būdas. Pavyzdžiui, pamokos dviračiu su svoriu. Fizikos terapijos formos, priemonės ir metodai pateikti 1 lentelėje (žr. Priedą).

Pagrindinės pratimo terapijos formos yra: rytinė higieninė gimnastika, gydomoji gimnastika, fiziniai pratimai vandenyje (hidrokinezoterapija), pasivaikščiojimai, arti turizmas, bėgiojimas, įvairūs sportiniai ir praktiniai užsiėmimai, mobilieji ir sportiniai žaidimai. Medicinos fizinė kultūra taip pat naudojama pramoninės gimnastikos forma. Kiekvienas randa patogiausią formą. Pavyzdžiui, Jungtinėse Valstijose naudojamas sąmojingai formuojant ir dideli parduotuvėse (prekybos centruose), terapiniais tikslais, naudojant kaip mankštos terapijos priemonėmis (pvz, fizinė terapija osteoartrito kulkšnies gydymo - toks būdas) Pasivaikščiojimas su vežimėliu.

Vaikams pratimai gydomi žaidimo forma, vaiko fizinė veikla nukreipta teisinga kryptimi. Pavyzdžiui, rutulio žaidimas prie upės kranto yra susijęs su būtinybe vaikščioti ir važiuoti netolygiai žeme ir smėliu. Tai yra terapinis veiksnys - pratimų gydymo priemonė, kuri naudojama gydomajam plaukuotam terapiniam gydymui. Paauglystėje patartina pritraukti vaikus sportuoti ar sportuoti. Pavyzdžiui, terapinis plaukimas su skoliozė, lengvosios atletikos elementai pažeidžiant laikyseną arba jojimo sportas, skirtas cerebraliniam paralyžiui gydyti. Sunku suvartoti krūvį ir sutelkti dėmesį į judesius, kurie lemia terapinį poveikį, pašalinant nereikalingus ir kenksmingus, tačiau dalyvaujant gydytojui ir specialistui fizinės kultūros ir sporto srityje.

2.3 Pratimai terapija su vaikais

ginekologijos uždegiminis fizinis lavinimas

Ikimokyklinio amžiaus vaikų savybes sudaro dvi pagrindinės sudedamosios dalys:

vaiko kūno fiziologiniai ypatumai;

jo psichinės plėtros lygis.

Priklausomai nuo vaiko fiziologinių charakteristikų specifinės patologijos sąlygomis, jo fiziniai ir adaptyvūs gebėjimai yra nustatomi fizinio aktyvumo suvokimui terapinės fizinės kultūros praktikoje (pratimo terapija). Vaiko būklės stebėjimas klasėje susideda iš visuotinai priimtų širdies ir kraujagyslių sistemos funkcijų stebėjimo metodų, visų pirma, ir nuovargio požymių. Kaip parodė praktika, pratimų gydymo procedūros terminas ir jo informatyvumas yra visų pirma dėl centrinės nervų sistemos nuovargio. Tai pasireiškia sumažėjus dėmesio koncentracijai: padidėjusiu klaidų skaičiumi pratybose, pašalinant pašalinius veiksnius, ignoruojant prašymus, nesugebėjusius klausytis instruktoriaus kalbos ir tt Tai ypač aktualu vaikams, turintiems dėmesio sutrikimo sutrikimų, kurių skaičius gali siekti 15-20% vaikų, dalyvaujančių pratybų gydymo grupėje. Šiuo požiūriu pratimų gydymo procedūros trukmė pagal ikimokyklinio amžiaus vaikų standartus yra ne daugiau kaip 20 minučių.

Tuo tarpu daugelio fizikinės terapijos metodų procedūros reikalauja daug laiko, kad pagerėtų jo veiksmingumas. Tai įmanoma, jei, rengiant pamoką, pratimų gydytojo instruktorius aiškiai žino vaiko psichikos vystymosi lygį ir susiduria su vaiku, gyvenančiu jo ar jo pasaulėžiūroje.

Šio amžiaus vaikui nėra abstrakčių žinių, taigi jo būdas įsisavinti pasaulį aplink jį yra veiksmas realių daiktų ir daiktų pasaulyje, tačiau vaikas dar nežino tokių veikimo būdų. Šis prieštaravimas gali būti išspręstas tik vienos rūšies veikloje - žaidime. Kadangi pratimų gydymas reikalauja tam tikrų reikšmingų tikslų (pakartojimų skaičiaus, tam tikro judesio kiekio ir t. T.), Vaidmenų žaidimai turi būti suderinti su žaidimais pagal taisykles.

Neatsiejama vaiko žaidimų veiklos rūšis yra pasaka. Jis turėtų būti pagrįstas vaikui žinomais vaizdais. Svarbu, kad sąvokos būtų prieinamos vaiko supratimui ir įsivaizdavimui, atsižvelgiant į jo amžių ir vystymąsi. Vaikas yra arti pasakų pasaulio, panašus į vaiko pasaulį. Per pasaką lengviau bendrauti su vaiku, valdyti jį vykdant kompleksą. Dėmesys veiksmams leidžia geriau organizuoti ikimokyklinį amžių. Procedūros metu sukurtos nuotraukos yra lengvai įspaustos vaikui, dėl ko užduotys geriau prisimena ir sugeria. Būtina panaudoti pratimų terapijos instruktoriaus vaizduotę, jo mąstymo lankstumą, nes pasaka turi pasikeisti iš klasės į klasę, atsiskleisti scenarijuje, būti papildyta naujais simboliais.

2 lentelėje (priedėlyje) parodytas apytikris pratybų kompleksas vaikui iki ikimokyklinio amžiaus, pastatytas remiantis aukščiau išvardytais modeliais. Šis sudėtingas pratimo gydymas skirtas 3-6 metų amžiaus vaikams, kurie lanko grupines ar individualias klases. Ortopedinis chirurgas nukreipė pacientus į gydymą, diagnozė buvo laikysena.

Šis metodas leidžia padidinti pratimų efektyvumą ir trukmę. Mes sugebame padidinti procedūros trukmę iki 30-40 minučių be vaikų centrinės nervų sistemos nuovargio požymių. Šis požiūris leidžia kurti pamokas vaikams, turintiems dėmesio stokos sutrikimą - tiek hiperaktyvumo, tiek hipoaktyvumo (inertiško tipo). Gydytojo lavinimo terapija, instruktorius, naudojantis šią sistemą, turėtų derinti psichologo ir mokytojo profesinius įgūdžius. Daug kas priklauso nuo specialisto talento ir entuziazmo, jo požiūrio į mažus pacientus.

2.4. Skoliozės pratimais gydyti

Viena iš pagrindinių konsolarinio skoliozės gydymo būdų yra fizioterapija. Fiziniai pratimai turi stabilizuojantį poveikį stuburui, stiprina kūno raumenis, leidžia daryti korekcinį poveikį deformacijai, pagerina laikyseną, veikia išorinį kvėpavimą, duoda tonizuojantį poveikį. Treniruotės terapija yra parodyta visais skoliozės vystymosi etapais, tačiau ji suteikia daugiau sėkmingų pradinių skoliozės formų.

Fizinė pratyba yra draudžiama, didinant stuburo lankstumą ir leidžiant jį perverti. Ligorių terapijos kompleksas, naudojamas konservatyviam skoliozės gydymui, apima terapinius pratimus; pratimai vandenyje; masažas; padėties koregavimas; sporto elementai.

Treniruotės terapija yra kombinuota su sumažėjusia statine apkrova stuburo. Pratimai terapija atliekama grupinių klasių, individualių procedūrų (dažniausiai pacientams, turintiems nepalankią ligos eigą), pavidalu, taip pat individualias užduotis, kurias pats atlieka pacientai. Metodas "LFK nustatomas kaip skoliozei laipsnis: skoliozė I, III, IV, kiek tai yra, kuria siekiama pagerinti stuburo stabilumą (patologinė procesas stabilizavimo), ir tuo tarpu skoliozė II kiek - taip pat dėl ​​deformacijos korekcija.

Praktikos metu skoliozės korekcija pasiekiama keičiant paciento peties, dubens juostos ir liemens padėtį. Pratimai turėtų būti nukreipti, norint ištaisyti liemens kreivumą priekinės plokštumoje. Labai atsargiai, siekiant korekcijos, yra naudojami pratimai, kurie ištempia stuburą, pavyzdžiui, gimnastikos sienoje.

medicinos gimnastikos pratimai turėtų padėti stiprinti pagrindines raumenų grupes, kurios palaiko stuburą -. tiesiamasis nugaros raumuo, obliques, quadratus lumborum, iliopsoas ir tt Tarp pratimų, kurie padeda sukurti tinkamą laikyseną, naudojant pratimus balanso, balansavimas, su vizualinės kontrolės stiprinimas ir kt.

Viena iš fizikinės terapijos priemonių yra sporto elementų naudojimas: plaukimo stilius "BRASS" po pirminio studijų. Tinklinio elementai rodomi vaikams su kompensuojamu skoliozės kursu.

Skolioio profilaktika reikalauja išlaikyti tinkamą laikyseną. Ilgai sėdėdamas, turite laikytis šių taisyklių:

sėdėti ne ilgiau kaip 20 minučių;

pabandykite pakilti kaip įmanoma dažniau. Minimali tokio "pertraukos" trukmė yra 10 sekundžių.

sėdint kuo dažniau, keičia kojų padėtį: kojų pirmyn, atgal, uždėkite juos, tada, atvirkščiai, ištirpkite ir. ir tt

pabandykite sėdėti "teisingai": sėdėti ant kėdės krašto taip, kad jūsų keliai būtų sulenktos tiksliai stačiais kampais, idealiai ištieskite nugara ir, jei galite, ištraukite dalį apkrovos iš stuburo, padėkite alkūnės į porankius;

periodiškai atlieka specialius kompensacinius pratimus:

1) pakabinkite ir priveržkite savo kelius į savo krūtinę. Ar mankštintis maksimalus kartų skaičius

2) nuleisk ant kelio nuleistos ir ištemptos rankos.

pabandykite kiek įmanoma sulenkti atsarginę kopiją ir kiek įmanoma jį sulenkti.

Rytas gimnastika, fitneso treniruotės, aktyvus poilsis - būtiniausias kiekvienam asmeniui, susidedantis iš vaikščiojimo, važiavimo, gimnastikos ir plaukimo.

Be pratybų, skirtų stiprinti sveikatą, yra daug specialių, pavyzdžiui, stiprinti pilvo raumenis, krūtinę, pagerinti laikyseną ... Šie pratimai leidžia šiek tiek ištaisyti figūros trūkumus, leidžia geriau kontroliuoti savo kūną.

Galite juos atlikti bet kuriuo metu:

kartu su ryto treniruoklių kompleksu ir sveikatingumo treniruotės metu;

per pietų pertrauką;

per sekmadienį eik iš miesto.

Sėkmė priklausys nuo klasių trukmės ir tvarkingumo.

Tinkama laikysena mus padaro ne tik patrauklesnę, bet ir labai prisideda prie normalaus visų organų ir organizmo funkcionavimo, yra skoliozės prevencija.

Ir daroma išvada: kur esate, nepamirškite kontroliuoti savo laikysenos. Tai padės išvengti skoliozės.

Pratimai terapija plokščioms pėdoms

Paprastojo nosies pratima terapijos uždaviniai yra:

sustiprinti bendrą kūno būklę;

padidina apatinių galūnių raumenų jėgą ir ištvermę;

pagerinti bendrą veikimą ir atsparumą neigiamiems aplinkos veiksniams.

Pratimai terapija yra nustatyta visų formos plokščiakampis.

Specialios fizinės terapijos užduotys yra:

ištaisyti deformaciją ir sumažinti esamą pėdos arkų išlyginimą;

atkurti ir įtvirtinti teisingos laikysenos įgūdžius;

normalizuoti variklio sritį;

sustiprinti raumenų ir kojų snukio aparatą;

pasivaikščiojimo metu išmokyk teisingą pėdos vietą.

Gydymo kurso pradžioje rekomenduojama naudoti pratimus į įprastą pradinę padėtį (sėdėti ir meluoti, pakabinti), kad neįtraukiamas neigiamas kūno svorio poveikis pėdos arkui. Pradinės padėties stovinčios ir ypač stovinčios su sulankstytomis kojomis, kai svorio kryptis yra maksimali, palyginti su vidine pėdos arka, yra nepalanki.

Pagrindinio gydymo kurso laikotarpiu reikėtų stengtis pasiekti pėdos padėties pataisą ir nustatyti šią padėtį. Tuo tikslu naudokitės specialiais pratimais. Specialios pratybos apima blauzdikaulių raumenis ir kojos flexors, kurių pamažu didėja apkrova, atsparumas, pastovus kojų apkrova.

Veiksmingi pratimai su smulkių daiktų areštuvimu su kojų pirštais ir jų pamainomis, kalimo pėdų pynimo, pynimo pėdų, guminių krumplių su spaudimu, dviračio važiavimo, kurių pedalai yra kūgio formos ritinėlio formos, ir tt Norint sustiprinti pasiektus korekcijos rezultatus, naudojami specialūs pėsčiųjų pratimai: ant pirštų, kulnų, ant išorinio pėdos krašto ir tt Norint pakoreguoti plokščias galvutes, naudokite specialius priedus: briaunotas lentas, nukirptus paviršius ir tt

Į pratimų komplektą įeina vaikščiojimas po rąstą ar lyną su pėdų vidinių kraštų apertumu, einant pėsčiomis ant smėlio ar žvirgždo (natūralus blauzdos raumenų treniruotės ir aktyvus išlaikymas arka (vadinamasis "refleksinis refleksas")).

Vaikščiojimas basomis ant laisvo dirvožemio turi tokį veiksmų mechanizmą:

pagalbinis poveikis laisvosios žemės kūnui;

raumenų refleksinis įtempimas, palaikantis pėdą, einant nelygiose dirvožemyje nuolydžioje pievoje;

formuojant slėgį cilindrinių objektų koja arkai.

Raumenų, palaikančių pėdą, refleksinis įtempimas įvyksta vaikštant netolygiai dirvožemyje dėl asmens troškimo sumažinti pėdos paviršių perkeliant krovinį į išorinį kraštą.

Tik vaikščiojimas basomis yra natūralus pėdų refleksų zonų masažas.

Yra žinoma, kad praktiškai visi žmogaus organai ir žmogaus veiklos sistemos yra suprojektuotos ant žmogaus kojų. Kaip dažniausiai tikima į Rytų mediciną, mūsų pėdų pėdos yra "vietos, kurios turi sąlytį su gyvenimu".

Į pratimų komplektą įeina vaikščiojimas po žurnalą ar lyną, kurio vidinės kojų pėdos apačios, vaikščiojančios smėliu ar akmenimis.

2.5. Pratimai

Pratimai (medicininės gimnastikos forma) yra pagrindinė pratimo terapija. Terapijos tikslais jie naudoja fizines pratybas, mobiliuosius ir sportinius žaidimus, taikomuosius ir sportinius pratimus, pasyvius, refleksinius ir korekcinius judesius, pratimus specialioje įrangoje ir aparatuose (simuliatoriams), ideomotorines pratybas ir pan.

Sistemingas fizinių pratimų naudojimas gali paveikti organizmo reaktyvumą, keisti ir bendrą paciento atsaką, ir jo lokalią apraišką. Pratimų pasirinkimas grindžiamas jų veikimo mechanizmu, atsižvelgiant į ligos eigą, paciento amžių ir kt. Fizinių pratimų veiksmingumas priklauso nuo judesių pobūdžio, pakartojimų skaičiaus ir dalyvavimo tam tikros raumenų grupės dinaminiame procese.

Lovatūroje yra bendras ir specialus mokymas.

Bendras mokymas prisideda prie paciento tobulinimo ir stiprinimo, jo įgyvendinimo metu jie naudojasi visokiais bendrais fiziniais pratimais.

Specialusis mokymas skirtas atkurti (vystyti) sutrikusios funkcijos dėl sužalojimų ar ligų, naudojant pratimų tipus, kurie turi tiesioginį poveikį nukentėjusiam plotui (segmentui) ar funkcinei sistemai.

Naudojant pratimų gydymą, turi būti laikomasi šių mokymo taisyklių: individualizavimas (atsižvelgiant į paciento amžių, lytį, ligos pobūdį); sistemingas (pratybų pasirinkimas ir jų taikymo seka); reguliarumas (kasdien arba kelis kartus per dieną, pratimų naudojimas ilgą laiką); trukmė (daug kartų pratimai procedūros metu ir gydymo metu); laipsniškas fizinio aktyvumo padidėjimas gydymo metu (mokymas turėtų būti sudėtingesnis).

2.6 Ginekologinės terapinės pratybos

Lėtiniuose uždegiminėse procesuose parodyta fizioterapija ir masažas. Pratimai terapija yra naudojama pašalinti sukibimą, uždegimą, bendrą stiprinti kūno, reabilitacijos. Fiziniai pratybos prisideda prie kraujo ir limfos srauto paspartinimo, pilvo ir dubens sričių stagnacijos pašalinimo, padidėjusio metabolizmo, pagreitinto reabilitacinio audinio regeneravimo. Kraujo ir limfos srauto stiprinimas fizinio krūvio metu ir masažas apsaugo nuo sąstingio, sąnarių (randų) susidarymo dubens srityje.

LH atliekama rytinėje gimnastikoje pagal grupinį metodą arba atskirai ligoninėje, o po išrašymo - ambulatorinėse ir buitinėse sąlygose.

LH yra atliekamas skirtingose ​​pradinėse padėtyse (gulintis, stovint, sėdi, šonuose), su laipsniškai didėjančia judesių amplitudė, greitis ir vykdymo dažnumas, įtraukiant specialias pratimus dubens plyšio ir pilvo ertmės raumenims. Bendrieji vystymosi pratimai turi būti derinami su kvėpavimo pratimais, atpalaiduojančiais pratimais ir izometrinėmis pratimais. Po stagnacijos, susiliejimo, skausmo pašalinimo priskiriami pratimai su gimnastikos lazdele, pamušalu kamuoliais, hanteliais ir treniruokliais. Be LH, į juos įtraukiami dozuoti vaikščiojimai kartu su bėgimu, slidėmis, airėmis, žaidimais, plaukiojimais ir kitomis fizinės kultūros priemonėmis, atsižvelgiant į moters funkcinę būklę, amžių, darbo pobūdį ir ligos eigą.

Fiziniams pratimams draudžiama uždegimo proceso paūmėjimui, kartu su padidėjusia kūno temperatūra, eritrocitų nusėdimo greičiu (ESR), kraujavimu, skausmu, taip pat pasiskirstytais gleiviniais procesais prieš operaciją (skrodimas ir drenažas).

Apytikslis medicininės gimnastikos kompleksas ginekologinėms ligoms

2.7 Lokalinio gydymo lėtinių uždegiminių ligų ypatumai

Treniruotės terapija skirta lėtiniams uždegiminiams procesams: salpingoforidas, perisalpingoforidas, parametrisas ir kt.

Kontraindikacijos: sunkūs paūmėjimai, uždegimai, karščiavimas, paspartėjusi ESR, pilvo ertmė, kraujavimas ir kt.

Daugeliui pacientų yra ilgalaikių lumbosakrinių skausmų, kurie riboja judesio aktyvumą. Pratimai terapija, masažas, fizinis ugdymas padidina kraujo ir limfos srautą, pašalina stagnaciją, pagerina stuburo ir sąnarių lankstumą, stiprina raumenis. Siekiant kovoti su baltymų silpnumu ir atoniniu vidurių užkietėjimu, LH naudojamas pradinėje gulėjimo padėtyje ir visose keturkampėse, pratimai su hanteliais, padėkliu kamuoliai, šalia gimnastikos sienos ir kvėpavimo pratimai ("pilvo kvėpavimas").

PH yra atliekamas stacionare, o po išrašymo - namuose ir sanatorinio kurorto sąlygose: tai apima pasivaikščiojimus, slidinėjimą, dviračiu, plaukiojimą, žaidimus, važiavimą ir tt

Išvada

Supratimas, kad judesiai yra labiausiai prieinama ir veiksmingiausia medicina, atsirado senovėje. Net seniausiais laikais žmonės žinojo, kad tam, kad atimtų žmogų energiją, jums reikia atimti jam fizinę veiklą.

Treniruotės terapija padeda ne tik pagerinti paveikto organo darbą, bet ir daugialypį fiziologinį poveikį. Esant praktiniam gydymui, įjungiamas kvėpavimas, kraujo apytaka ir metabolizmas, pagerėja nervų endokrininės sistemos funkcinė būklė, padidėja raumenų sistemos funkcija.

Naudodamiesi pratimų terapijos galimybėmis ir atstatydami sveikatą ir fizinę būklę su įprasto lygio pagalba, tuomet galėsite užsiimti kitokio pobūdžio fizinio lavinimo ir net sporto veikla.

Būtina vertinti jūsų sveikatą ir tinkamai organizuoti laisvalaikį, naudojant jį sveikatai.

Nuorodos

1. Эпифанов V. A. Medicinos fizinė kultūra ir sporto medicina. Vadovas M. Medicina 1999, 304 su

2. Popovas S. N., Ivanova N. L. MEDICINOS FIZIKOS KULTŪROS, MASAŽO IR REABILITACIJOS RGUPC DEPARTAMENTO / FIZIKINĖS KULTŪROS PREVENCIJOS, GYDYMO IR REABILITIKOS 75-osios metinės dienos, 2003, p.5-7

3. Matvejevas L. P., Fizinės kultūros teorija ir metodai: Proc. Kūno kultūros institutams. - M .: fizinė kultūra ir sportas, 1991

4. Дубровский V. I. Terapinis fizinis treniruotes (kineziterapija) 1998

Paraiška

1 lentelė. Fizikos terapijos priemonių, formų ir metodikų klasifikacija

Panašūs dokumentai

Terapinės fizinės kultūros (pratimų terapijos) samprata, jos tikslai, tikslai, priemonės. Praktinio gydymo Rusijoje raidos ir formavimo istorija. Pratybų klasifikacija ir charakteristikos. Fizinio aktyvumo dozavimo metodai. Įranga lavinimo terapija įvairioms ligoms.

"cheat sheet" pridėta 2011.12.18


Klinikinis ir fiziologinis pagrindas fizinės kultūros panaudojimui vaikų gydymui ir reabilitacijai. Pediatrijos medicininės fizinės kultūros metodai su hipotrofija, pylorospasm, širdies ir kraujagyslių ligomis. Gimnastika su kepenų ligomis.

anotacija, pridėta 2011.03.03


Moteriškosios kūno anatominės ir morfologinės savybės. Etiopatogenezė, klinikinė ir moterų lytinių organų uždegiminių ligų klasifikacija. Terapinio pratimų veikimo mechanizmas. Užduotys, priemonės, medicinos fizinės kultūros metodai.

ilgalaikis darbas, pridėtas 2012.05.25


Pagrindiniai terapinės fizinės kultūros tikslai ir kontraindikacijos. Terapinė fizinė kultūra ūminėje pneumonijoje su bronchine astma. Pratimai fizikine terapija. Bronchų spazmų atsiradimo sumažėjimas. Kova su atelektozės atsiradimu.

pristatymas pridėtas 2015/01/25


Uždegiminės, degeneracinės (neuždegiminės), trauminės, neoplastinės raumenų ir kaulų sistemos ligos. Pratimai: priemonės, gydomosios padėties, ryto higieninė gimnastika, terapiniai pratimai, mechanoterapija, vandens pratimai, masažas.

pristatymas pridėtas 2014-02-01


Medicinos fizinės kultūros istorija kaip jos lėšų panaudojimo prevencijos, gydymo ir reabilitacijos sistemai sistema. Gimnastika gydymui senovėje. Švedijos gimnastikos sistema Per-Heinrich Ling. Teorija apie gydomąjį pratybų panaudojimą Rusijoje.

anotacija, pridėta 2010.11.17


Po gimdymo reabilitacija. Nėštumo laikotarpiai. Terapinis pratimas po gimdymo. Kontraindikacijos fizinių pratimų paskyrimui, jų vartojimo būdai. Fizioterapija akušerijoje ir ginekologijoje. Techninės apšvitos metodai.

pristatymas pridėtas 2014-03-11


Terapinis fizinis lavinimas kaip neatskiriama bendrojo kūno kultūros dalis. Fizioterapija inkstų ir šlapimo takų ligoms. Pratimai su mažais kamieninių akmenų ir psoriazės pavyzdžiais. Terapinės fizinės treniruotės periodizavimas.

santrauka, pridėta 2009 06 05


Skoliozės samprata, jos teorinis pagrindimas, anatominės ypatybės. Visapusiška fizinės reabilitacijos programa ir jos taikymo patirtis. Apytikslis fizinių pratimų kompleksas, skirtas III ir IV laipsnio skoliozei, klasių su pacientais statyba.

anotacija, pridėta 2010.03.23


Terapinis fizinių pratimų poveikis sąnarių sužeidimams, pasireiškiantis jų tonizuojančiu poveikiu, trofinis poveikis, kompensacijų formavimas ir funkcijų normalizavimas. Lėtinio artrito fizioterapijos terapija, pratimų rinkinys.

Pranešimas apie:

"Terapinė fizinė kultūra:

fizinių pratimų kompleksai, skirti raumenų ir skeleto sistemos ligų prevencijai.

F.V.Korostelev

Savivaldybės švietimo įstaigos "Vaikų vidurinė mokykla Nr. 33 SOUOP" fizinės kultūros mokytoja

Pranešimo santrauka:

1. Scoliosis - raumenų ir kaulų sistemos patologija:

a) apibrėžimas;
b) skoliozės formos;
c) pirmosios apraiškos.

2. Skoliozės priežastys:

a) įgimta;
b) įsigyta.

3. Gydomoji veikla.

4. Skoliozės prevencija.

Šiuo metu daug studentų kenčia nuo įvairių raumenų ir kaulų sistemos ligų, iš kurių viena yra skoliozė.

Skoliozė - Tai priekinės plokštumos šoninė iškyša. Tuo pačiu metu pastebimas keteros kupolas formuoja deformaciją su iškyšuliais šonuose ir posteriori - kifoscolioze.

Skaoliozė pasireiškia dažniau nei manoma. Pasak Sankt Peterburgo vaikų ortopedijos instituto. GI Turneris, 40% apklaustų vidurinių mokyklų studentų atskleidė statikų pažeidimą, reikalaujantį gydymo. Skaoliozė gauna lenkimo laipsnio pavadinimą: gimdos kaklelio, krūtinės ar juosmens ir atitinkamai išgaubtą kreivio pusę. Taigi, pavyzdžiui, galima rasti dešiniojo krūtinės skoliozės.

Skoliozė jis gali būti paprastas arba dalinis, su viena šonine kreivumo lanku, ir sunku - jei yra kelios kreivės lanko skirtingomis kryptimis ir, galiausiai, iš viso, jei kreivumas užfiksuoja visą stubutę. Jis gali būti fiksuotas ir nefiksuotas, dingsta horizontalioje padėtyje, pavyzdžiui, sutrumpinus vieną galą. Kartu su skolioze paprastai stebimas torsionas, t. Y. sukasi aplink vertikalią ašį, o stuburo kūnai yra išgaubti, o įstrižai - nugaros. Torsija prisideda prie deformacijos krūtinės ir jos asimetrijos, o vidiniai organai suspaudžiami ir keičiami.

Pradinis skoliozės reiškinys gali būti nustatytas jau ankstyvoje vaikystėje, tačiau mokykliniame amžiuje (10-15 metų) jis labiausiai išryškėja.

Etiologiškai išskirti įgimtą skoliozę (pagal VD Chakliną jie yra 23,0%), kurie yra pagrįsti įvairiais slankstelių deformacijomis:

nepakankama plėtra;
jų sphenoid formos;
papildomi slanksteliai ir. ir tt

Įgyta skoliozė apima:

1. reumatas, paprastai pasireiškiantis staiga ir sukeliantis raumenų kontraktūrą sveikoje pusėje esant miozitui ar spondiloartritui;

2. rachitiniai, labai anksti pasireiškę įvairiais raumenų ir skeleto sistemos deformacijomis. Kaulų minkštumas ir raumenų silpnumas, vaikas vežantis į rankas (dažniausiai kairėje), ilgis sėdi, ypač mokykloje, prisideda prie skoliozės pasireiškimo ir progresavimo;

3. paralyžiuota, dažnai pasireiškianti po vaikų paralyžiaus, su vienašališku raumenų pažeidimu, bet taip pat gali būti stebima ir su kitomis nervų ligomis;

4. įprasta, pagal įprastą blogą padėtį (dažnai vadinamą "mokykla"), nes šiuo amžiuje jie labiausiai išreiškia). Neatidėliotina jų priežastis gali būti netinkamai išdėstyti stalai, sėdintys moksleiviai, neatsižvelgiant į jų aukštį ir stalų skaičių, nešiojant pirmojo lygio portfelius, vaikščioti vaiku per vieną ranka ir. ir tt

Šis sąrašas, žinoma, neapima visų rūšių skoliozės, tačiau tik pagrindinės.

Manoma, kad apatinės nugaros susižalojimo priežastis yra treniruočių perkrova. Tuo tarpu skausmas apatinėje stuburo dalyje dažniausiai kyla dėl normalios kasdieninės žmogaus veiklos. Tai liudija atrodo keisto prieštaravimo paaiškinimą, kai žmonės, kurie niekada nežinojo sporto, skundžiasi nugaros skausmais. Labiausiai kenksmingas dalykas yra sėdėti. Keista, sėdėdamas stuburas yra pakrautas daugiau nei stovint! Tačiau padidėjusi apkrova vis dar yra pusė mūšio. Daugelį valandų mes turime sėdėti labiausiai kenksmingoje pozoje - nusilenkime į priekį. Šioje padėtyje stuburo kraštai artėja ir žiauri kremzlės audinio tarpslankstelinį diską. Paprastai šis audinys turi puikų elastingumą, leidžiantį jam sėkmingai atsispirti suspaudimui. Tačiau reikia nepamiršti, kad sėdėdamas spaudimo jėga ant išorinio disko krašto padidėja 11 kartų. Be to, tai tęsiasi ne tik darbo dienomis ir mokyklos dienomis, bet dažnai ir namuose.

Beje, kaip mes galime paaiškinti paprastą faktą, kad kai mes esame pavargę nuo ilgalaikio stovėjimo, mes linkę sėdėti? Priežastis ta, kad nugaros skausmas ne visada yra tarpslankstelinių diskų perkrovos rezultatas. Dažnai skausmas sukelia apatinės nugaros raumenis, kurie stovint stovi statinės įtampos būsenoje. Būtina sėdėti, raumenys atsipalaiduoja, o skausmas nuslopina. Beje, varomoji jėga retai sukelia skausmą. Tai skauda nuo anksčiau atsiradusios traumos ir dabar jaučiasi jaučia. Kai žmogus sėdi, sužeista sritis pakeičia padėtį. Taigi atleidimo iliuzija.

Įdomu sužinoti, kodėl sėdynė stumia didesnį krūvį nei stovint. Paaiškinimas yra tas, kad vertikaliai kūnas palaiko tiek visą skeletą, tiek didelį raumens masyvą. Dėl to apkrova "purškiama" visame kūne, o stuburas tampa "lengvesnis".

Kai žmogus sėdi, palaikantis raumenų kresetas atpalaiduoja, o visas kūno svoris priklauso nuo stuburo. Iš čia ir traumos, kylančios ilgame posėdyje.

Reikėtų pabrėžti, kad stuburo diskuose yra didžiulis savarankiško korekcijos potencialas. Net jei sužeisite diską, jis atsigaus, jei galėsite pašalinti jo trauminį poveikį.

Slėgis tarpslanksteliniams diskams (kaip pastovios padėties procentinė dalis) pateiktas 1 lentelėje.

1 lentelė

Tarpslankstelinio disko slėgis, procentais nuo stovėjimo

Kūno padėtis

Tarpslankstelinis disko slėgis

Gulėti ant nugaros

25%

Guli ant tavo pusės

75%

Nuolatinis

100%

Guli ant tavo pusės

75%

Nuolatinis, nusilenkęs į priekį, rankos svoris

220%

Guli ant tavo pusės

75%

Sėdi į priekį pakreipus

185%

Gydymas priklauso nuo paciento amžiaus, nuo skoliozės tipo iki nugaros deformacijos laipsnio.

Vaikams, kuriems yra I ir II laipsnių spinalinės kreivės skoliozė, gydomi konservatyviai. Svarbi sėkmingo gydymo sąlyga - tai visiškas ir turtingas vitaminų mityba, reguliariai buvimas grynu oru, lauko žaidimai. Lova turi būti kieta, ant kurios medinė skydas yra ant lovos. Kėdė ir stalas darbo vietoje turėtų būti kuo aukštesnės. Būtina užtikrinti, kad vaikas sėdi prie stalo tiesiai, o jo kojos tuo pačiu metu pasiekė grindis. Taip pat svarbu tinkamai sumontuoti šviesą, o regėjimo sutrikimo atveju - korekcija yra privaloma. Sistematiškai atliekami gydomieji pratimai ir dažnai nustatomi dėvėti korsetai.

Viena iš pagrindinių konsolarinio skoliozės gydymo būdų yra fizioterapija. Fiziniai pratimai turi stabilizuojantį poveikį stuburui, stiprina kūno raumenis, leidžia daryti korekcinį poveikį deformacijai, pagerina laikyseną, veikia išorinį kvėpavimą, duoda tonizuojantį poveikį. Treniruotės terapija yra parodyta visais skoliozės vystymosi etapais, tačiau ji suteikia daugiau sėkmingų pradinių skoliozės formų.

Fizinė pratyba yra draudžiama, didinant stuburo lankstumą ir leidžiant jį perverti. Lokalinio gydymo kompleksas, naudojamas konservatyviam skoliozės gydymui, apima:

gydomieji pratimai;
pratimai vandenyje;
masažas;
padėties koregavimas;
sporto elementai.

Treniruotės terapija yra kombinuota su sumažėjusia statine apkrova stuburo. Pratimai terapija atliekama grupinių klasių, individualių procedūrų (dažniausiai pacientams, turintiems nepalankią ligos eigą), pavidalu, taip pat individualias užduotis, kurias pats atlieka pacientai. Metodas "LFK nustatomas kaip skoliozei laipsnis: skoliozė I, III, IV, kiek tai yra, kuria siekiama pagerinti stuburo stabilumą (patologinė procesas stabilizavimo), ir tuo tarpu skoliozė II kiek - taip pat dėl ​​deformacijos korekcija.

Praktikos metu skoliozės korekcija pasiekiama keičiant paciento peties, dubens juostos ir liemens padėtį. Pratimai turėtų būti nukreipti, norint ištaisyti liemens kreivumą priekinės plokštumoje. Labai atsargiai, siekiant korekcijos, yra naudojami pratimai, kurie ištempia stuburą, pavyzdžiui, gimnastikos sienoje.

medicinos gimnastikos pratimai turėtų padėti stiprinti pagrindines raumenų grupes, kurios palaiko stuburą -. tiesiamasis nugaros raumuo, obliques, quadratus lumborum, iliopsoas ir tt Tarp pratimų, kurie padeda sukurti tinkamą laikyseną, naudojant pratimus balanso, balansavimas, su vizualinės kontrolės stiprinimas ir kt.

Viena iš fizikinės terapijos priemonių yra sporto elementų naudojimas: plaukimo stilius "BRASS" po pirminio studijų. Tinklinio elementai rodomi vaikams su kompensuojamu skoliozės kursu.

Skolioio profilaktika reikalauja išlaikyti tinkamą laikyseną. Ilgai sėdėdamas, turite laikytis šių taisyklių:

Sėdėti ne ilgiau kaip 20 minučių;

Pabandykite pakilti kaip įmanoma dažniau. Minimali tokio "pertraukos" trukmė yra 10 sekundžių.

Sėdi, kiek įmanoma dažniau, keičiant kojų padėtį: kojų pirmyn, atgal, uždėkite juos, tada, atvirkščiai, ištirpkite ir. ir tt

Stenkitės sėdėti "teisingai": sėdėti ant kėdės krašto taip, kad jūsų keliai būtų tiksliai sulenkiami tiesiu kampu, idealiu atveju ištieskite nugara ir, jei įmanoma, pašalinkite dalį apkrovos iš stuburo, padėkite alkūnės į porankius;

Periodiškai atlieka specialius kompensacinius pratimus:

1) pakabinkite ir priveržkite savo kelius į savo krūtinę. Ar mankštintis maksimalus kartų skaičius

2) nuleisk ant kelio nuleistos ir ištemptos rankos.

Pabandykite kiek įmanoma sulenkti atsarginę kopiją ir tada kiek įmanoma jį sulenkti.

Rytas gimnastika, fitneso treniruotės, aktyvus poilsis - būtiniausias kiekvienam asmeniui, susidedantis iš vaikščiojimo, važiavimo, gimnastikos ir plaukimo.

Be pratybų, stiprinančių sveikatingumą, yra daug specialių, pavyzdžiui, stiprinti pilvo raumenis, krūtinę, pagerinti laikyseną. Šie pratimai leidžia šiek tiek ištaisyti figūros trūkumus, leidžia jums geriau kontroliuoti savo kūną.

Galite juos atlikti bet kuriuo metu:

Kartu su rytinių pratimų kompleksu ir sveikatos mokymų metu;

Pietų pertraukos metu;

Sekmadienio metu eik iš miesto.

Sėkmė priklausys nuo klasių trukmės ir tvarkingumo.

Tinkama laikysena mus padaro ne tik patrauklesnę, bet ir labai prisideda prie normalaus visų organų ir organizmo funkcionavimo, yra skoliozės prevencija.

Šie pratimai žymiai sustiprins nugaros raumenis ir išlaikys kūną teisingoje padėtyje:

1) I.p. - stovi, rankos už galvos. Su savo rankų jėga į šoną, rankos pakeltas, pasislenka. Sustabdykite 2-4 sekundes ir grįžkite į SP Pakartokite 6-10 kartų. Kvėpavimas yra savavališkas.

2) I. p. - stovint ir laikydamasis už gimnastikos lazdos (viršutinis galas nuspaustas iki galvos, apatinis - iki dubens). Sėdėti, grįžti į I. p. Bend į priekį, grįžkite į SP ir pagaliau nusileiskite į dešinę, tada į kairę. Kiekvienas judėjimas atliekamas 8-12 kartų.

3) I.p. - gulėti ant skrandžio. Pritvirtinkite prie rankų ir, nesulenkę klubų nuo grindų, sulenkite. Sustokite šioje pozicijoje 3-5 sekundes, tada grįžkite į SP

4) I. p. - stovi iš sienos žingsnis. Palietę sieną rankomis, pasukite atgal, pakelkite rankas ir grįžkite į SP Pakartokite 5-8 kartus. Stovai prieš sieną, paspauskite ją galvos, pečių, sėdmenų ir kulno galais. Tada pasitraukite nuo sienos ir stenkitės kuo ilgiau išlaikyti kūno padėtį. Jei dirbate sėdėdami, periodiškai "prispauskite nugarą ir nugaros dalį kėdės nugaroje, o jei turite aukštą galvos atramą, priveržkite juo galvą.

Ir daroma išvada: kur esate, nepamirškite kontroliuoti savo laikysenos. Tai padės išvengti skoliozės.

Nuorodos:

1. Didžioji medicinos enciklopedija, tomas 23 p. 386-389

2. Žurnalas "Sveikata" N 6 1986

3. Žurnalas "Sveikata" Nr. 8 1986

4. Napalkov P. N. Смирнов А.В. Schreiber MG, chirurginės ligos, medicina 1969, p. 256, 257

5. Stiprumo ir grožio leidinys N 8 1995

Terapinės gimnastikos ir fizinės terapijos kineziterapijos pratimai yra fizinio aktyvumo, skirto pacientų reabilitacijai įvairiose medicinos srityse, įskaitant traumatologiją, neurologiją, kardiologiją, reumatologiją ir kt. Medicininės gimnastikos ir fizinės terapijos kursai tampa labiau atsparūs, stiprūs, organizmas tampa griežtesnis, judesys labiau koordinuojamas. Be to, šie veiksmai instiluoja tam tikrus higienos įgūdžius, kurie padeda išvengti neįprasto gyvenimo būdo po atkūrimo. Klasės ypatumas yra tas, kad, skirtingai nuo vaistų, pratimai neleidžia šalutinių poveikių, priešingai, jie gerina ne tik sergančius organus, bet ir visą žmogaus kūną, veikia gana plačiai.

Skirtumas ir panašumas tarp dviejų medicinos disciplinų

Kuo skiriasi fizioterapija ir fizikoterapija, ir ką jie turi bendro? Yra įvairios terapinės gimnastikos rūšys - gimnastika, fizioterapija, kvėpavimo pratimai, rytinė higieninė gimnastika, masažo elementai, kartais gimnastikos pamokos atliekamos gimnastikos ar plaukimo forma.

Gydomoji gimnastika yra statikos pratybos, ty taškų judesiai, nukreipti į konkretų organą, dažnai atliekami lėtai, esant stresui, siekiant maksimalaus terapinio poveikio. Terapinė gimnastika dažnai derinama su kvėpavimo stimuliatoriumi, kai atliekant konkretų pratimą įkvėpia, iškvepiama ar laikoma kvėpavimas. Išsiveržimai kartais gali baigtis tam tikrais garsais, šaukimais, jei reikia elgtis kvėpavimo organuose, pavyzdžiui, su bronchitu ar pneumonija.

Fizinė terapija arba sutrumpintas pratimų gydymas - platesnio pobūdžio pratybos, skirtos pagerinti gerovę ir gydymą platesniam organų ratui. Dažnai atliekama su muzika, judesiai yra greiti, vidutinio tempo arba atsitiktiniai. Kvėpavimas nėra toks svarbus, kaip praktikuojantis gydomąją gimnastiką, jis yra savavališkas.

Jei liga yra rimta, tada medicininės gimnastikos užsiėmimai vyksta dalyvaujant ir prižiūrint treneriui (instruktoriui-metodikui), jei kalbame apie fizinę terapiją, instruktorius yra treniruoklio instruktorius. Tačiau yra retų atvejų, kai kineziterapijos pratimai ir pratimų terapija yra padalijamos, daugiausia abiejuose pratimuose ir fizikinės terapijos instruktoriai užsiima specialiomis pratimo terapijos patalpomis. Šie treniruokliai, kuriuose įrengtos gimnastikos sienos, spaudos stendai, tempimo lentos ir kita sporto įranga medicinos reikmėms.

Gydomoji gimnastika dažnai palaikoma ne tik kvėpavimo pratimais, bet ir masažu. Faktas yra tas, kad jei pacientas meluoja arba jo judėjimas laikinai apsiriboja medicinos rodikliais, masažo terapeutas atlieka terapinę gimnastiką, kuri daro pratimus prieš masažą arba netgi derina masažą ir gimnastikos pratimus. Šiuo atveju gydomoji gimnastika ir fizinis pratimas yra atskirti, nes užsiėmimai vyksta ligoninės lovoje, lovoje namuose ar masažo stalu, o ne pratimai. Tačiau kvėpavimo pratimai gali vykti tam tikruose judėjimuose.

Taikymo atvejai

Gydomoji gimnastika naudojama:

Skirstymas pagal kiekį

Pratimai pasirenka gydytojas, kuris atsižvelgia į žmogaus būklę, ligos eigą, norimą rezultatą. Mokymai nėra atliekami pagal šabloną, specialistai juos apgalvoja atsižvelgiant į kiekvieno paciento poreikius. Tačiau su panašiais simptomais jie gali turėti grupę ar keletą grupių.

Okupacinė struktūra

Klasės prasideda dešimt minučių, po kelių savaičių treniruotės trunka 30 minučių ir nuo kelių mėnesių iki vienos valandos. Kiekvienos pamokos ilgesnė trukmė neturi prasmės, geriau ją rengti du kartus per dieną. Mokymą sudaro įvadinė, pagrindinė ir paskutinė dalis:

Ilgesniu laikotarpiu gydymo kursą sudaro įvadinis, pagrindinis ir baigiamasis laikotarpis. Periodo trukmė priklauso nuo ligos tipo ir paciento būklės, tačiau įvadinis laikotarpis yra trumpiausias ir susideda iš kelių dienų.

Kontraindikacijos fiziniam krūviui

Medicininė gimnastika negalima daryti, jei:

Įvadas

Terapinė fizinė kultūra (ar sutrumpintas fizinis pratimas) yra nepriklausoma medicinos disciplina, kuri naudoja fizinę kultūrą ligoms ir traumoms gydyti, užkirsti kelią jų paūmėjimams ir komplikacijoms bei atkurti darbingumą. Pagrindinis tokia priemonė (ir tai skiria pratimų gydymą nuo kitų gydymo būdų) yra pratybų - gyvybinių funkcijų organizme stimuliatorius.

Fizinė terapija yra vienas iš svarbiausių šiuolaikinio kompleksinio gydymo elementų, kuris reiškia individualų pasirinktą terapinių metodų ir priemonių kompleksą: konservatyvų, chirurginį, medicininį, fizioterapinį, terapinį mitybą ir kt. Kompleksinis gydymas veikia ne tik patologiškai pakeistus audinius, organus ar organų sistemas , bet ir visam organizmui. Įvairių kompleksinio gydymo elementų savitasis svoris priklauso nuo atsigavimo stadijos ir poreikio atkurti asmens gebėjimą dirbti. Svarbus kompleksinio gydymo vaidmuo priklauso nuo terapinės fizinės kultūros kaip funkcinio gydymo metodo.

Pratimai įtakoja viso organizmo reaktyvumą ir bendrojoje reakcijoje įtakoja mechanizmus, kurie dalyvavo patologiniame procese. Šiuo atžvilgiu kineziterapijos pratimai gali būti vadinami patogenezinės terapijos metodu.

Pratimai terapija užtikrina sąmoningą ir aktyvų pacientų atitinkamų fizinių pratimų funkcionavimą. Mokymo procese pacientas įgyja įgūdžių naudoti natūralius gamtos veiksnius grūdinimo tikslais, fizinius pratimus terapiniais ir profilaktiniais tikslais. Tai leidžia apsvarstyti medicininės fizinės kultūros terapinio ir pedagoginio proceso klases.

Pratimai terapija naudoja tuos pačius fizinių pratimų principus kaip sveikos žmogaus fizinė kultūra, būtent: visapusiškos įtakos, taikymo ir sveikatos gerinimo orientacijos principai. Remiantis jo turiniu, terapinė fizinė kultūra yra neatskiriama sovietinės kūno kultūros sistemos dalis.

Terapinės fizinės kultūros priemonės

Terapinėje fizinėje kultūroje ligonių ir traumų prevencijai ir gydymui naudojami šie ilgalaikiai turtai: fiziniai pratimai (gimnastika, sportas ir taikomoji veikla, ideomotoras, t. Y. Atliekamas protiškai, pratybos impulsų siuntimui raumenims sumažinti ir kt.), Natūralūs gamtos veiksniai ( saulė, oras, vanduo), terapinis masažas, variklio režimas. Be to, taikomos papildomos priemonės: profesinė terapija ir mechanoterapija (žr. Schemą).

Pagal darbo terapiją yra sutrikusio funkcijų atstatymas pasirinktinai pasirinktais darbo procesais. Mechanoterapija yra prarastų funkcijų atkūrimas specialių prietaisų pagalba. Jis dažniausiai naudojamas siekiant užkirsti kelią kontraktinėms ligoms (sąnarių sąstingis). Sporto praktikoje po raumenų ir skeleto sistemos sužalojimų, judesių amplitudę sąnariuose galima padidinti pratimu.

Terapinis masažas (klasikinis, taškas, segmentinis refleksas) naudojamas ligoms gydyti ir užkirsti kelią (pavyzdžiui, higieninis masažas, atliekamas rytinės higienos gimnastikos komplekse).

Medicinos fizinės kultūros priemonės, naudojamos sporto praktikoje, taip pat ligų prevencijai, priklauso medicinos ir rekreacinės fizinės kultūros priemonėms.

Pratybų klasifikacija ir charakteristikos

Terapijos tikslais naudojami fiziniai pratimai skirstomi į gimnastikos, ideomotorines, sportines ir taikomąsias, pratybas, siunčiant impulsus raumenų susitraukimui ir žaidimams (žr. Toliau pateiktą schemą).

Gimnadiniai pratimai yra specialiai parinkti natūralių žmogaus judesių deriniai. Pasirinktinai veikdamas su individualių raumenų grupių ar sąnarių gimnastikos pratimais, galite pagerinti bendrą judesių koordinavimą, atkurti ir vystyti jėgą, judėjimo greitį, judrumą ir lankstumą.

Pastaruoju metu gydomojoje fizikinėje kultūroje ritmo masto (šokio) judesiai muzikoje, atitinkantys aukštojo nervingumo būseną, naudojami raumenų ir kaulų sistemos bei kardio-kvėpavimo sistemos funkcijoms atkurti.

Gimnastikos pratimai klasifikuojami pagal kelis kriterijus.

Anatominiu pagrindu - galvos, kaklo, liemens, viršutinių galūnių juostos, viršutinių ir apatinių galūnių raumenys, pilvo ir raumenų pratimai.

Pagal veiklos aktyvumą (vykdo dalyvaujantys asmenys); pasyvus (atliekamas medicinos fizinės kultūros metodologijos su paciento valia); aktyvus-pasyvus (atliekamas studentų, naudojant pratimų gydymo metodą).

Remiantis gimnastikos objektų ir kriauklių naudojimu - pratimai be daiktų ir kriauklių; pratybos su daiktais ir lukštais (su gimnastikos lazda, guma, tenisas ar tinklinis, užpildytas kamuoliukas, klubai, hanteliai, ištraukėjas, praleidimo virvė ir kt.); pratimai ant įrangos (ant gimnastikos sienos, įlinkio plokštumoje, gimnastikos soliariume, gimnastikos žieduose, mechanoterapijoje įranga, lygiagrečios juostos, rąstai, skersiniai ir tt).

Pagal veikimo rūšį ir pobūdį - ordinalinis ir gręžimo, parengiamasis (įžanginis), korekcinis, koordinuojantis, kvėpavimas, atsparumas, pakabinimas ir sustojimas, šuoliai ir šuoliai, ritmoplastiniai pratimai.

Ordininiai ir gręžimo pratimai (pastatas, tekinimas, vaikščiojimas ir tt) organizuoja ir drausia moksleivius, tobulina būtinus motorinius įgūdžius. Jie naudojami po ligoninės reabilitacijos stadijoje, taip pat sveikatos grupėse.

Parengiamieji (įžanginiai) pratimai parengia kūną artėjančiam pratyboms. Jų pasirinkimas priklauso nuo pamokos tikslų, taip pat nuo paciento fizinio pasirengimo lygio.

Korekciniai užsiėmimai užkerta kelią ir sumažina laikysenos defektus, teisingus deformacijos. Jie dažnai derinami su pasyvia korekcija: išilgai nuolydžiu plokštumoje, dėvimi ortopediniai korsetai, specialus stilius su ritinėliais, masažas. Korekciniai pratimai turi bendrą poveikį skirtingoms raumenų grupėms - tuo pačiu metu jie stiprina ir atpalaiduoja kitus. Pavyzdžiui, sunkios krūtinės kifozės atveju, gimnastikos pratimai skirti sustiprinti susilpnėjusius ir ištemptus nugaros raumenis, išsiplėtus ir atpalaiduojant didelius krūtinės raumenis padidėjusio tono būsenoje; su plokščiu kojomis - specialūs pratimai, skirti sustiprinti kojų ir pėdų raumenis kartu su praktinėmis priemonėmis formuojant teisingą laikyseną.

Pratimai judesių koordinavimui ir pusiausvyrai naudojami vestibiulinio aparato treniruotėms hipertenzijai, neurologinėms ligoms, pagyvenusiems ir vyresniams, užsiimantiems sveikatos grupėmis. Jie atliekami skirtingose ​​pradinėse pozicijose (stovint siaurame šlaunyje, vienoje kojoje, ant pirštų), su atviromis ir uždaromis akimis, su ir be daiktų, ant gimnastikos stalo, gimnastikos spindulių. Pratimai, kuriais siekiama koordinuoti judesius, taip pat apima pratimus, kuriais siekiama formuoti kasdienius įgūdžius, kurie buvo prarasti dėl ligos (mygtukų tvirtinimas, batų špagatas, apšvietimas, atrakinimas su raktu ir tt). Plačiai naudojama liejimo, vaikų piramidžių, mozaikos ir kt. Montavimas

Kvėpavimo pratimai (statinis, dinaminis, drenažas) padeda atlikti bet kokį terapinį fizinį treniruotę. Jie turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų veikimui, skatina medžiagų apykaitą, virškinimo sistemos veiklą. Jų raminantis poveikis yra naudojamas pažeidžiant įvairių kūno funkcijų nervų reguliavimą, greitesnį regeneravimą, nuovargį ir kt. Statiški kvėpavimo pratimai atliekami skirtingose ​​pradinėse laisvėje, t. Y. Be kojų, rankų, liemens, dinaminių judesių derinys su galūnių judesiais, kūnu. Drenažo pratybos yra kvėpavimo pratimai, specialiai skirti išsiveržimo iš pleuros ertmės išsiurbimui ir skreplių pašalinimui (eksudatyviniam pleuros, bronchikatorijos, lėtinio bronchito ir kitų kvėpavimo ligų atveju).

Atskirkite pilvo (diafragminį), krūtinę ir mišrų kvėpavimą. Pradėdami vykdyti kvėpavimo pratimus, turite išmokyti pacientą tinkamai kvėpuoti per nosį - giliai, ritmiškai, tolygiai. Su tinkamu kvėpavimu susidaro kvėpavimo judesių (įkvėpimo ir iškvėpimo) ritmas, jų dažnis mažėja, išsiplėtimas ilgesnis ir padidėja.

Kas, sustabdymas, šuoliai, šuoliai kaip gimnastikos pratimai, yra įtraukti į terapinės fizinės kultūros metodą atstatymo laikotarpiu. Jie atliekami su griežta doze pagal nurodymus, kuriuos prižiūri medicinos fizinės kultūros specialistas.

Pasibaigus ligoninės reabilitacijos stadijai, ritmoplastiniai pratimai yra atliekami siekiant galutinai atkurti raumenų ir kaulų sistemos funkcijas (dėl sąnarių ligų, po traumų), taip pat neurologinėje praktikoje (neurozei, nuovargiui). Tokie pratimai atliekami muzikiniame papildyme su tam tikru ritmu ir tonalumu, priklausomai nuo paciento funkcinės būklės, tokios kaip aukštas nervų aktyvumas.

Medicinos fizinėje kultūroje, be gimnastikos, plačiai naudojami ideomotoriniai pratimai (ypač ligoninės reabilitacijos stadijoje). Atlikus protiškai, jie ne tik sukelia silpną raumenų susitraukimą, bet ir pagerina jų funkcinę būklę, kuri veda organizmą į funkcinės parengties būseną. Šie pratimai naudojami paralyžiui ir paresei, ilginant galūnių ar liemens imobilizaciją, ty kai pacientas negali aktyviai atlikti pratimų. Sporto praktikoje ideomotoriniai pratimai naudojami laikinai nedirbant dėl ​​ligos, siekiant išlaikyti fitneso formą ir techninių įgūdžių lygį. fizinės kultūros gydymas

Pulsų siuntimo pratybos yra tai, kad pacientui siūlant atsipalaiduoti ar susitvarkyti su imobilizuotų sąnarių raumenimis, kai galvojama apie judėjimą. Šie pratimai yra naudojami įvairių rūšių galūnių imobilizavimui, siekiant užkirsti kelią raumenų grupės atrofijai, pagerinti kraujo apytaką ir metabolizmą (pvz., Kai pacientui yra gipso plokštelės ant klubo ir kelio sąnario, pacientas aktyviai sumažina keturgalvių raumens masę pagal tinką).

Iš sporto ir taikomųjų fizinės kultūros pratybų dažniausiai naudojamos vaikščiojimo, važiavimo, šokinėjimo, metimo, laipiojimo, lygiagrečios pratybos, kėlimo ir svorių perkėlimo, vairavimo, slidinėjimo, čiuožimo, gydomosios plaukimo ir dviračių. Sporto ir taikomosios pratybos padeda galutinai sugadintam organui ir visam organizmui atstatyti; jie atkuria pacientų atkaklumą ir pasitikėjimą savimi.

Terapinėje ir rekreacinėje fizinėje kultūroje naudojami sportiniai ir praktiniai užsiėmimai, siekiant užkirsti kelią ligoms, ugdyti fizines savybes, pasirengti darbui ir ginti tėvynę.

Vaikščiojimas stiprina raumenis ne tik apatinių galūnių, bet ir viso organizmo dėl racionalios raumenų įtampos ir raumenų keitimo, kuris gerina kraujo ir limfos cirkuliaciją, kvėpavimą, medžiagų apykaitą ir stiprina bendrą poveikį, raumenis.

Dozuotas skystis tolygiai plėtoja viso kūno raumenis, traukia širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemas, padidina medžiagų apykaitą, formuoja gilų ir ritminį kvėpavimą. Terapinėje fizinėje kultūroje važiavimas priskiriamas apmokytiems pacientams su individualia doze, kruopščia medicinine ir pedagogine kontrole. Veikia ne tik terapinės ir rekreacinės fizinės kultūros priemonė, bet ir palaikymo bei profilaktinio gydymo priemonė.

Šuoliai yra trumpalaikiai intensyvūs pratimai, naudojami atsigavimo laikotarpiu su individualia doze (su privalomu širdies ritmo reguliavimu). Mesti pratimai padeda atstatyti judesių koordinavimą, pagerinti sąnarių judrumą, padidinti raumenų jėgos galūnių ir liemens greitį ir variklio reakcijos greitį. Klasėse naudojami spaustriškai rutuliai, diskai, ietis, kilpeliai, granatai. Laipiojimasis gimnastikos sienelėmis ir virve padeda didinti mobilumą sąnariuose, stiprinti raumenų jėgos ir kamieno, judesių koordinavimą. Lazanija turi didelę praktinę reikšmę kasdieniame gyvenime, karo reikaluose.

Praktiniai balansai yra naudojami vestibuliariniam aparatui nugalėti, hipertenzijai, po apatinių galūnių amputacijos, su posturo sutrikimais, skolioze ir plokščiuoju nosies.

Kėlimo ir laikymo pratybos reikalauja griežtos medicininės ir pedagoginės kontrolės. Jie naudojami medicinoje ir rekreacinėje fizinėje kultūroje mokymui per galutinį funkcijos atkūrimą. Šie pratimai yra draudžiami pažeidžiant laikyseną, skoliozę, nugaros skausmą, stuburo ligas, skrandį, sąnarius, hipertenziją ir kt.

Skrudintuvas yra naudojamas judesių, skatinančių gilų kvėpavimą, plėtimosi ir viršutinių galūnių raumenų stiprinimo, liemens raumenų stiprinimo ir padidėjusio stuburo judėjimo, ritmą. Didelis intraabdominalinis spaudimas jautienos metu turi teigiamą poveikį virškinimo procesui ir audinių metabolizmui. Irklavimas švariu, šviežiu, jonizuotu, prisotintu vandens garu (geresnis nei jūra) turi gydomąjį poveikį visam kūnui. Dvigubas irklavimas skirtas sąnarių, širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų ligoms gydyti, atliekamas su tam tikromis trumpomis pauzėmis poilsiui medicinine ir pedagogine kontrole.

Suteikti slidinėjimo pasivaikščiojimai stiprina visas raumenų grupes, didina medžiagų apykaitą, gerina širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemas, traukia vestibulinį aparatą, gerina nuotaiką, padeda normalizuoti nervų sistemą, stiprina kietėjimą.

Poilsis gerina medžiagų apykaitą, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo ir nervų sistemos veiklą, vestibulinio aparato funkciją, plėtoja judesių koordinavimą. Skirta gydymo ir ligų profilaktikai, medicininei ir pedagoginei priežiūrai, skirtiems gerai apmokytiems žmonėms, kurie žino, kaip plaukioti.

Suteptas terapinis plaukimas padidina šilumos perdavimą, pagerina medžiagų apykaitą, aktyvina virškinimo ir kvėpavimo organų funkciją, sustiprina viso kūno raumenis, nervų sistemą ir stiprina jo poveikį. Jis naudojamas stuburo ligoms atsipalaiduoti raumenyse ir išlaisvinti jį nuo ašinės apkrovos, postulinių sutrikimų, kvėpavimo sistemos ligų, taip pat nuovargiui per savaitę arba sporto treniruotes.

Dviračiai naudojami visais sveikatos tikslais, taip pat stiprina raumenis ir padidina judrumą apatinių galūnių sąnariuose. Tuo pačiu tikslu pratybose naudojami dviračio ergometrai, kurie sužeidžia raumenų ir kaulų sistemą, apatinių galūnių paresis, medžiagų apykaitos sutrikimai ir širdies ir kraujagyslių sistemos mokymas.

Kartu su pratimais, išvardytais aukščiau, žaidimai naudojami medicinos fizinėje kultūroje. Visų tipų žaidimai (vietiniai žaidimai, sėdimasis, mobilus, sportas) prisideda prie visų organų ir kūno sistemų darbo gerinimo. Jie atliekami atsinaujinimo laikotarpiu medicininės ir pedagoginės priežiūros metu paskutinėje gimnastikos praktikos dalyje.

Terapinės pratybos metodas. Dozavimas

Prieš skiriant terapinę fizinę kultūrą, nustatomi fizinių pratimų panaudojimo uždaviniai, parenkamos šių problemų sprendimo būdai ir formos. Kad būtų padaryta visa tai teisingai, būtina atsižvelgti į ligos stadiją, organizmo atsaką į jį, visų organų ir sistemų, kurios nėra susijusios su ligos procesu, būklę, paciento psichinį atsaką į ligą ir kitas individualias savybes.

Visais atvejais svarbu laikytis bendrų ir lokalių pratimų derinio principo, prisimindamas, kad išieškojimas labai priklauso nuo bendros paciento būklės.

Kiekvienas fizinės pratybos, naudojamos medicinos fizinėje kultūroje, turi regeneruojantį, palaikantį ar profilaktinį poveikį pacientui. Todėl, skiriant terapinę fizinę kultūrą, būtina nustatyti (be medicininių rodmenų) jo vartojimo kryptį: siekiant atstatyti sutrikusios funkcijos, išlaikyti jų ir apskritai sveikatą arba užkirsti kelią ligoms, jų komplikacijoms ir kitiems sveikatos būklės nukrypimams.

Remiantis bendrosiomis terapinės fizinės kultūros nuostatomis, sukuriamos įvairios konkrečios technologijos, atspindinčios ligos patofiziologinių ir klinikinių apraiškų savitumą atskiru pacientu ar pacientų grupe, remiantis nosologiniu pagrindu. Pagrindiniai terapinės fizinės kultūros principai yra organizmo vientisumas (psichinės ir fizinės vienovės), aplinkos ir organizmo vienybė (socialinė ir biologinė), formos ir funkcijos vientisumas, bendras ir lokalus, gydymas ir prevencija (V. N. Moshkov, 1984).

Terapinės fizinės kultūros metodas turėtų būti pagrįstas bendrais pedagoginiais (didaktiniais) principais. Jo efektyvumas yra įmanomas tik aktyviai paciento požiūriu į pratimus. Metodologo paaiškinimas, kad fizinių pratimų metu pasireiškia sutrikusio funkcijų atstatymo greitis, padidina paciento susidomėjimą jomis.

Skaidrumo principas mokant judesius atliekamas ne tik per regimąjąsias pojūčius, bet ir su kitų jutimo organų pagalba. Fizinių pratimų demonstravimas patvirtina paaiškinimą ir padeda studentui tinkamai juos atlikti.

Prieigos principas priklauso nuo ligos klinikinės apraiškos ir paciento fizinio pasirengimo lygio, kurį atlieka gydytojas ar metodistas.

Gydomasis fizinės kultūros poveikis yra sistemingo mokymo principo, sukurto atsižvelgiant į laipsnišką ir nuoseklią praktiką, įgyvendinimo rezultatas. Klasės prasideda paprastais ir lengvais, gerai žinomais paciento pratimais. Kadangi jo funkcionalumas auga, priskiriami sunkesni pratimai (griežtai vertinant kūno reakciją). Klasės vyksta kasdien, kartais keletą kartų per dieną, tam tikroje dozėje kartu su nustatytu dienos režimu.

Individualaus požiūrio principas apima atsižvelgimą į lytį, amžių, fitneso lygį, bendrą paciento būklę, pagrindinių ir susijusių ligų eigą.

Kartu su didaktiniais principais svarbu optimali terapinių fizinių treniruočių dozių dozė - nustatyti bendrą fizinės veiklos dozę (vertę), kai naudojamasi vienu iš pratimų ir komplekso (rytinės pratimai, gydomieji pratimai, vaikščiojimas ir kt.) (V. N. Мошков).

Pratimai turi atitikti paciento funkcionalumą. Per mažai arba didelė apkrova neturės pakankamo gydomojo poveikio. Krovinys yra dozuojamas pasirinkus pradines pozicijas, renkantis pratimus, bendrų besivystančių ir kvėpuojančių pratimų skaičių, jų trukmę, kiekvieno pratybų pasikartojimo skaičių, tempą, judesių amplitudę, stiprios įtampos laipsnį, judesių sudėtingumą, jų ritmą, emocinę veiklą ir jų tankį.

Terapinėje fizinėje kultūroje pradinės padėties pasirinkimas priklauso nuo gydytojo nustatyto motorinio režimo. Yra trys pagrindiniai Pradinė padėtis: gulint (ant nugaros, ant jo pilvo, ant šono), sėdi (ant tatamio su kojų tiesiai į lovą, ant kėdės, sėdi lovoje ar kėdėje su savo pants žemyn), stovi (ant visomis keturiomis - kolenno- pirmoji, į poluchetverenkah- Bozemaną stovi be paramos, su paramos dėl ramentus, lazdelių, hodilki, barų, baras, gimnastikos sienos nugaros ir t. d.). Pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos ligų atveju galite atlikti pratimus į įtemptą padėtį, atsistojus aukštai, sėdėdama, stovėdami; virškinimo sistemos ligomis - sėdi, gulėdamas ant nugaros, stovėdamas; su nugaros skausmais - gulintis ant nugaros ir pilvo, stovintis ant keturių, atsistojus, stovėdamas.

Atrankos fizinių pratimų ir nustatant jų trukmė yra atliekama remiantis palaipsniui principu (nuo lengvai sunku, nuo paprasto prie sudėtingo) ir individualios charakteristikos paciento ir ligos.

Pratimo trukmė priklauso nuo faktinio paciento praleisto laiko. Tai priklauso nuo pratimų sudėtingumo, komplekso pratimų skaičiaus, individualios paciento reakcijos į apkrovą.

Kiekvieno pratybų pasikartojimų skaičius priklauso nuo ligos ypatybių, į kompleksą įtrauktų pratybų skaičiaus, pobūdžio ir pobūdžio, jų įgyvendinimo trukmę. Mažų raumenų grupių pratybų pasikartojimų skaičius gali būti didesnis nei didelių.

Judėjimo tempas gali būti skirtingas. Yra lėtas, vidutinis ir greitas tempas. Ligoninėje pratimai paprastai atliekami lėtai ir vidutiniu tempu, ambulatorinio ir sanatorinio reabilitacijos stadijose - lėtai, vidutiniškai ir greitai.

Sumažinti ar padidinti judesių amplitudę (diapazoną) taip pat galite reguliuoti fizinę krūvį.

Elektros įtampos laipsnis atliekant judesius priklauso nuo norimo streso, naštos, atsparumo ar jų derinio. Ši našta gali būti atliekama pagal savo kūno svorį, objektų svorį, partnerio svorį ar pasipriešinimą.

Judėjimo sunkumo laipsnis taip pat turi įtakos apkrovos dydžiui. Praktinius dalykus reikia palengvinti palaipsniui, nes jie yra įvaldę, taip pat su funkcinių organizmo funkcijų augimu.

Judėjimo ritmas ar jų pakitimų sistema turi didelę įtaką rezultatams. Tinkamai parinktas ritmo judesys atideda nuovargio pradžią. Judėjimo ritmas padeda sumažinti nervų sistemos apkrovą automatizmo vystymuisi.

Bendrųjų vystymosi ir kvėpavimo pratybų skaičius klasėje priklauso nuo ligos laikotarpio ir pobūdžio. Kai atsigauna, šių pratimų dalis mažėja dėl specialių pratimų įvedimo. Kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, kvėpavimo organų ligos, virškinimas ar pooperacinis laikotarpis, šie pratimai yra ypatingi.

Emocinio veiksnio naudojimas yra fizinio pratimo metu paciento teigiamos emocijos sukūrimas. Tai padidina klasių terapinį poveikį ir atideda nuovargio atsiradimą.

Labai svarbus fizinio aktyvumo dozavimas yra klasių tankis. Tai nustatoma pagal faktinės pratybos trukmės santykį su visos klasės trukme. Terapinėje fizinėje kultūroje apkrovos tankis siekia 25-30%. Tai daugiausia priklauso nuo pertraukų tarp atskirų pratimų ilgio. Terapinėje ir rekreacinėje fizinėje kultūroje svorio tankis žymiai padidėja.

Kraujo dozė terapinės fizinės kultūros praktikoje yra labai svarbi, nes fizinis pratimas terapiniu poveikiu labai priklauso nuo jo. Perdozavimas gali pablogėti, o nepakankama apkrova neduoda pageidaujamo poveikio. Tik tada, kai paciento būklė ir sugebėjimai atitinka fizinę krūvį, gali optimaliai keisti įvairių kūno sistemų funkcijas ir turėti gydomąjį poveikį.

Fizinę veiklą galima pakeisti įvairiais metodiniais metodais, nes tai priklauso nuo daugelio veiksnių. Svarbiausia yra judesio metu veikiančių raumenų grupių tūris, pratybų skaičius ir pobūdis: tempas, judesio amplitudė, raumenų įtempimo laipsnis.

Jūs galite padidinti ar sumažinti fizinį aktyvumą, didindami arba mažindami kiekvieno pratybų kartotinių skaičių ir pakeisdami jų veiklos pobūdį.

Norėdami reguliuoti pratybų poveikį, galite pasirinkti specialiai pasirinktas pradines pozicijas. Kai kurie iš jų savaime sukelia fiziologinius pokyčius, nes jiems reikia statinio pobūdžio raumenų. Pavyzdžiui, sėdimoje padėtyje širdies susitraukimų dažnis padidėja 5-8%, o stovint padėtyje - 10-20%, palyginti su nusileidžiančia padėtimi.

Raumenų krovinį, kai už vieną raumenų grupę pratimai keičiami pratimai kitos grupės kaita, ir mankšta su dideliu raumenų apkrovos kaitaliojasi su pratimų reikalauja mažai raumenų darbui arba kvėpavimo pratimai ir atsipalaidavimo pratimai, apsaugo nuo priešlaikinio pradžią nuovargio ir leidžia ilgą laiką, be ilgas pertraukas poilsiui vykdyti.

Pratimai taip pat yra reguliuojami dėl pratybų sudėtingumo laipsnio. Sunku koordinuoti pratimus gali sukelti įtampą raumenyse, kurie nėra susiję su judesiu, taip padidindami apkrovą.

Pratimų intensyvumas gali būti žemas, vidutinio sunkumo, didelis ir didžiausias (V.K. Dobrovolsky). Žemos intensyvios pratybos apima pratimus, dalyvaujančius mažų ir vidutinių raumenų grupių judėjime, atliekami lėtai ir vidutiniu tempu, statiniai kvėpavimo pratimai ir pratimai raumenų atsipalaidavimui. Pradinės pozicijos neturėtų sukelti didelių statinių įtampų ir kliudyti įgyvendinti pratimus. Šių pratimų fiziologiniai pokyčiai yra nedideli: šiek tiek pasikeitė širdies susitraukimų dažnis, vidutinis didžiausias padidėjimas ir sumažėjęs kraujospūdis, mažėja ir padidėja kvėpavimas.

Vidutinio intensyvumo pratybos apima vidutinį (vidutinį ir greitą tempą) ir didelį (lėtą ir vidutinį tempą) judančių raumenų grupes. Dinaminiai kvėpavimo pratimai, pratybos su daiktais ir maža našta, vaikščiojimas lėtai ir vidutiniu tempu, sentimentalūs žaidimai. Atliekant šiuos pratimus, širdies ritmas šiek tiek padidėja, vidutiniškai padidėja maksimalus arterinis ir pulso slėgis, padidėja plaučių ventiliacija. Atkūrimo laikotarpis trunka keletą minučių.

Didelio intensyvumo pratybos būdingi tuo, kad tuo pačiu metu įskaičiuojama į daugybę raumens grupių darbą, judesių vykdymas vidutiniu ir greitu tempu. Tai apima pratimus ant gimnastikos aparatai, kėlimo svorius, greitas ėjimas, bėgimas, šuoliai, slankiosios ir sportas, slidinėjimas ir tt Visi jie pareikalaus didelių nervų, širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų: .. sąlygoti širdies ritmo padidėjimą, didžiausias arterinis ir pulso slėgis, padidėjęs metabolizmas. Atkūrimo laikotarpis trunka ilgiau nei 10 minučių.

Maksimalaus intensyvumo pratybos retai naudojamos medicinos fizinėje kultūroje. Šie pratimai su maksimalia apkrova apima, pavyzdžiui, važiavimo greitį. Kai jie atliekami, atsiranda deguonies skola, todėl labai padidėja širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos veikla.

Būtina suvartoti bendrąją ir vietinę fizinę veiklą. Bendra apkrova yra kūno energijos sąnaudų, reikalingų raumenų darbui atlikti visose fizinėse pratybose, suma. Galima įvertinti paciento pajėgumų atitiktį išoriniams nuovargio požymiams ir širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų reakcijai - širdies ritmo ir kvėpavimo dinamikai. Vietos pratybos dažniausiai yra vietiniai. Tokios apkrovos pavyzdys yra pratimai, skirti atkurti paralyžiuotų raumenų judėjimą.

Pasyvieji judesiai ir pratybos, atliekami su pagalba, turi nežymią bendrą poveikį, todėl juos reikia išduoti dėl vietos poveikio lygio. Kai kuriais atvejais, vietines apkrovas, išskyrus, pavyzdžiui, pratimai stiprinti liemens su kompresiniai lūžiai raumenis, ir duodama nuo bendrojo ir vietos poveikį (dėl širdies ritmo ir raumenų nuovargio laipsnį) dėl paciento kūno. Siekiant tiksliau įvertinti bendrą ir vietinę apkrovą, taip pat atsižvelgiama į subjektyvius paciento pojūčius.

Atsižvelgiant į skirtingų gydymo laikotarpių užduotis, yra trys pagrindinės dozavimo apkrovos galimybės (tiek bendros, tiek vietos): terapinė, tonizuojanti (palaikoma) ir instruktavimas.

Terapinė dozė yra naudojama tais atvejais, kai pirmiausia būtina gydomuoju poveikiu paveiktai sistemai ar organui, kad būtų sudarytos kompensacijos, kad būtų išvengta komplikacijų. Šiuo atveju bendras fizinis aktyvumas klasėse paprastai yra mažas ir šiek tiek padidėja nuo klasės iki klasės. Su blogėjimu jis mažėja. Vietinis fizinis krūvis susideda iš specialių pratimų ir gali būti mažas (pvz, per pradinį laikotarpį vaisto pacientams, sergantiems bronchine astma ar neuritas dėl veido nervo) ar vidutinio sunkumo (pvz, į kaulų lūžių gydymo imobilizacijos metu). Nepastebima bendro nuovargio požymių, nors dažnai pastebima atskirų raumens grupių nuovargis. Fiziologiniai pokyčiai širdies ir kraujagyslių sistemose ir kvėpavimo sistemose yra šiek tiek ryškūs.

Tonizuojanti (palaikanti) dozė patenkinama paciento, kurio ilgalaikis imobilizavimas, lėtinės ligos su bangomis panašaus kurso pabaigoje, po reabilitacijos pabaigos su didžiausiu galimu terapiniu poveikiu, būklę. Bendrasis ir vietinis fizinis krūvis priklauso nuo organizmo funkcinių savybių, atskirto paveikto organo ar sistemos. Jie turėtų skatinti pagrindinių sistemų funkcijas, ty turėti tonizuojantį poveikį ir remti pasiektus gydymo rezultatus. Taikyti vidutinio ar didelio intensyvumo pratybas. Šios dozės galimybės būdingas bruožas yra tas, kad gydymo fizinio parengimo metu jis nepadidėja. Užimtumas neturėtų nulemti paciento ir sukelti jausmą linksmybe, jėgų įplaukimu, nuotaikos gerinimu.

Mokymo dozė naudojama gydymo laikotarpiu ir reabilitacijos laikotarpiu, kai reikia normalizuoti visas paciento kūno funkcijas, padidinti jo efektyvumą ar pasiekti aukštą kompensacijos lygį. Fizinis aktyvumas vykdant bendrus vystymosi ir specialius pratimus iš klasės į klasę padidėja dėl įvairių mokymo metodų ir dozuojamas taip, kad sukelia nuovargį. Pagrindinių sistemų veiklos fiziologiniai pokyčiai paprastai yra reikšmingi, tačiau priklauso nuo ligos ir paciento būklės. Vidutinio intensyvumo vartojimas, kai palaipsniui didėja dozavimas, tam tikrais ligos laikotarpiais gali turėti treniruotes. Nustatyti fizinio aktyvumo kiekį, suteikti mokymo efektą, atlikti įvairius testus. Taigi, širdies ir kraujagyslių sistemos ligų atvejais didžiausias leistinas fizinis aktyvumas nustatomas naudojant jų tolerancijos testą; vertė ašine apkrova, kai diaphyseal lūžių - pažeisti slėgio koja imobilizuoto ant svarstyklių iki skausmo (80% gautų verčių - optimalus apkrovos) pradžios; treniruočių, skirtų padidinti raumenų jėgą, apkrova yra 50% didžiausios.

Terapinės fizinės kultūros formos

Yra daug formų gydomojo fizinio lavinimo: ryte higienos mankšta pasinaudoti fizioterapijos, nepriklausomą fizinių pratimų, gydomąjį vaisto vaikščioti, laipioti dozė (terrenkur) Masė formas gerinant fizinį kultūros dozės plaukimas, plaukiojimas ir tt (žr diagramą) ...

Antroji higieninė gimnastika yra specialiai parinktų fizinių pratimų rinkinys, skatinantis kūno perėjimą nuo slopinimo (miego) prie aktyvios dienos režimo. Pasibaigus ligoninės reabilitacijos stadijai, rytinė higieninė gimnastika gali būti atliekama lauke, derinant ją su trumpu pėsčiomis.

Medicininė gimnastika yra pagrindinė medicinos fizinės kultūros forma, skirta atkurti paveikto organo ir viso organizmo funkciją. Pamoka susideda iš trijų dalių: įžanginė, pagrindinė ir baigiamoji. Pirmasis suteikia elementarias gimnastikos ir kvėpavimo pratimus, kurie pasiruošia pacientui didinti fizinį krūvį. Antrame, naudojami specialūs ir bendri vystymosi pratimai, kurie turi teigiamą poveikį paveiktam organui ir paciento kūnui. Trečiasis apima elementarias gimnastikos ir kvėpavimo pratimus raumenų grupėms atpalaiduoti, sumažinant bendrą fizinį aktyvumą ir prisidedant prie fiziologinių parametrų atstatymo.

Nepriklausomos medicininės gimnastikos užsiėmimus atlieka pacientai, kurie žino, kaip tinkamai atlikti fizines pratybas ir yra sąmoningai susiję su jų veiklos kokybe. Jų pratimų komplektą sudaro medicinos fizinės kultūros specialistai, atsižvelgdami į kiekvieno paciento individualias charakteristikas. Nepriklausomi tyrimai, atliekami prevenciniais tikslais, grindžiami pačių specialistų rekomendacijomis, taip pat rekomendacijomis, gautomis naudojant žiniasklaidą (televizijos ir radijo laidų, specialiosios literatūros ir kt.).

Kompozicijų terapinio dozavimo ėjimo eisenos atliekamas normalizuoti po sužeidimo ir ligos nervų sistemos, kaulų ir raumenų sistemos, metabolizmo, fizinio krūvio širdies ir kraujagyslių ir kvėpavimo takų sistemų, taip pat prisitaikyti prie streso. Suteikta medicininė vaikščiojimo judėjimo greitis, atstumo ilgis, žingsnio ilgis, reljefas, dirvožemio kokybė. Toks vaikščiojimas yra nepriklausoma terapinio fizinio rengimo forma, priešingai nei vaikščiojimas kaip sporto užduotis, naudojama terapinės gimnastikos praktikoje kaip terapinio fizinio rengimo priemonė.

Lakuojamasis alpinizmas (Terrenkur) - gydymas vaistiniais žingsniais, palaipsniui kylant ir nusileidus specialiais maršrutais. Ši mokymo forma naudojama širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo sistemų, medžiagų apykaitos sutrikimų, raumenų ir kaulų sistemos traumų ir nervų sistemos ligoms. Atsižvelgiant į pakilimo staigumą, terrenkur maršrutai yra suskirstyti į grupes, kurių pakilimo kampas yra 4-10 °, 11-15 °, 16-20 °. Garsiausi maršrutai yra "terrenkur" Kislovodske, Yessentuki, Sočyje, Gurzufe, Jalta.

Sklandymas, vaivorykštė, slidinėjimas, ledo čiuožimas ir kt. Gali būti ne tik terapinio fizinio lavinimo (kaip sporto ir pratimų rūšies) priemonė, bet ir nepriklausoma forma. Jos yra skirtos tolesniam paveiktų organų ir viso organizmo funkcijų mokymui, padidina gydymo efektyvumą, ligų prevenciją. Ši užimtumo forma taikoma atskirai - atsižvelgiant į indikacijas, kontraindikacijas ir atitinkamas dozes. Neseniai ji plačiai naudojama sportininkų, jaunų ir vidutinio amžiaus žmonių reabilitacijai.

Rekreacinės fizinės kultūros masinės formos apima sporto žaidimų elementus, artimą turizmą, sporto elementus, masines fizinės kultūros pasirodymus ir šventes. Šios formos yra parenkamos ir dozuojamos atskirai. Jie naudojami galutiniame atkūrimo etape, siekiant mokyti visus organus ir sistemas. Masinės terapinės fizinės kultūros formos taip pat gali būti naudojamos prevenciniams tikslams, ypač sveikatos grupėms, kurortuose ir sanatorijose.

Išvada

Sveikata yra ne tik ligos nebuvimas, bet ir tam tikras fizinio pasirengimo, tinkamumo ir funkcinės kūno būklės lygis, kuris yra fizinės ir psichinės gerovės fiziologinis pagrindas. Fizinis aktyvumas yra viena iš būtiniausių gyvenimo sąlygų, turinčių ne tik biologinę, bet ir socialinę reikšmę. Tai yra natūralus biologinis gyvojo organizmo poreikis visais ontogenezės etapais ir reguliuojamas pagal asmens funkcines galimybes yra svarbiausias sveikos gyvensenos principas.

Taigi net trumpa fizinės terapijos galimybių apžvalga leidžia daryti išvadas apie didžiulę jos reikšmę asmens gyvenime:

atlieka fizinius pratimus, asmuo aktyviai dalyvauja gydymo ir regeneracijos procese, kuris turi teigiamą poveikį jo psichoemocinei sferai;

veikia nervų sistema, reguliuoja pažeistų organų funkciją;

sistemingai naudojant fizines pratybas, organizmas yra geriau pritaikytas palaipsniui didinant krūvį;

svarbiausias fizikinės terapijos mechanizmas yra ir jo bendras toksiškas poveikis asmeniui;

fizinės terapijos pratybos turi mokomąją prasmę: žmogus naudojamas sistemingai vykdyti fizines pratybas, tai tampa jo kasdieniu įpročiu, prisideda prie sveiko gyvenimo būdo.

Nuorodos

1. V.A. Epifanovas "Terapinė fizinė kultūra". - Maskva, 1987 m. - 528 p.

Vardimiadi ND, Mashkova L.G., "Fizinė terapija ir dietos terapija nutukimui". - K .: sveikata, 1998. - 43 p.

Vasiljeva Z.L., Lyubinskaya S. M. "Sveikatos rezervai". - L .: medicina, 1980. - 319 p.

Dyomin D.F. "Medicininė kontrolė klasėse FC". - SPb .: 1999.

Dubrovsky V.I. "Terapinė fizinė kultūra: mokytojų knyga". M .: VLADOS, 1998-608с.

Epifanov V. A. "Medicininė fizinė kultūra ir sporto medicina". Vadovas M. Medicina 1999, 304 p.

Popovas N. Ivanova NL "Dėl 75-mečiui medicinos fizinio lavinimo, masažo ir reabilitacijos RGUFK / fizinis mokymo prevencijos, gydymo ir reabilitacijos katedra" numeris 3, 2003.

Preobrazhensky V. "Kaip išgyventi palapinėje, kioskas, banke. Gimnastika, paslėpta nuo smalsių akių "// FiS. - 1997 m.

Tolkachev B.S. "Fizinė kultūra nuo ligos" .- M .: Fizkult. Ir sportas, 1980. - 104 p.

Encyclopedia of health. / Ed. V.I. Belova. - M .: 1993.