Ang pagpapadala ng iyong mabuting gawa sa kaalaman ay simple. Gamitin ang form sa ibaba.

Ang mga mag-aaral, mga mag-aaral na nagtapos, ang mga batang siyentipiko na gumagamit ng kaalaman base sa kanilang pag-aaral at trabaho ay lubos na nagpapasalamat sa iyo.

Nai-post sa http://www.allbest.ru/

Moscow State University of Economics, Statistics at Computer Science

Institute of Law and Humanitarian Education

Abstract

sa Pisikal na Kultura

paksa: "Therapeutic physical culture sa iba't ibang sakit"

Nakumpleto:

grupo ng mag-aaral DBY-204

Blokhina Rimma

Panimula

Karamihan sa mga tao na gumamit ng therapy ay kilala para sa ilang partikular na elemento. Kadalasan ito ay isang masahe, kung saan, kung maaari itong maiugnay sa pisikal na ehersisyo, pagkatapos ay iisa lamang. Sa pangkalahatan, ang ehersisyo therapy ay isang sistema para sa pag-aaplay ng iba't ibang uri ng pisikal na edukasyon para sa pag-iwas, paggamot at rehabilitasyon. Magbayad para sa isang napakalawak na hanay: pag-iwas, paggamot, rehabilitasyon. Ito ay nangangahulugan na ang pagsasanay sa pisikal na terapiya, halimbawa, ay maaaring makatulong na palakasin ang musculoskeletal system, iyon ay, mga kalamnan, buto, joint at ligaments upang maiwasan ang mga pinsala at sakit, ay maaaring magbigay ng pinaka-epektibong proseso ng paggamot kung may mangyayari. , at maaaring mag-ambag sa pagpapanumbalik ng lahat ng mga function nito pagkatapos makumpleto ang paggamot. Bukod pa rito, sa pag-iwas, sa paggamot, at sa rehabilitasyon, ang ehersisyo therapy ay gumaganap nang direkta at hindi direkta, habang may positibong epekto sa maraming iba pang mga sistema at pag-andar ng katawan.

Ito ay naiiba sa iba pang uri ng pisikal na kultura sa parehong paraan na naiiba sila sa sports - hindi sa nilalaman, kundi sa pamamagitan ng layunin at panukalang-batas. At ang physical therapy, pisikal na edukasyon, at sports ay gumagamit ng parehong paraan upang makamit ang kanilang mga layunin - ehersisyo. Ang kaibahan ay kung bakit at paano ito nagagawa. Pagkatapos ng lahat, lahat ay gamot at lahat ay lason. At ang pisikal na ehersisyo, bukod dito, ay hindi isang tiyak na paraan sa lahat. Iyon ay, ang parehong uri ng ehersisyo ay maaaring gamitin para sa pag-iwas, paggamot at pagbabagong-tatag ng iba't ibang sakit. Ngunit ang ehersisyo ay hindi lamang pagalingin, kundi pati na rin ang lumpo.

Kabanata I. LFK at kasaysayan nito

Ang therapeutic physical kultura (ehersisyo therapy) ay isang paraan na gumagamit ng pisikal na pagsasanay na may therapeutic at prophylactic layunin para sa mas mabilis at mas mahusay na pagbawi ng kalusugan at ang pag-iwas sa komplikasyon ng sakit. Ang paggagamot sa pagsasanay ay kadalasang ginagamit sa kumbinasyon sa iba pang mga therapeutic agent sa background ng isang regulated na pamumuhay at alinsunod sa mga therapeutic na layunin.

Ang mga kadahilanan ng exercise ay pisikal na ehersisyo, ibig sabihin. ang mga paggalaw na espesyal na inayos (dyimnastiko, sports-apply, play) at ginamit bilang isang di-tiyak na pampasigla para sa layunin ng pagpapagamot at pagbabagong-tatag ng isang pasyente. Tumutulong ang ehersisyo na ibalik hindi lamang ang pisikal kundi pati na rin ang lakas ng kaisipan.

Ang isang tampok ng paraan ng pisikal na therapy ay din nito natural-biological na nilalaman, tulad ng para sa therapeutic layunin ginagamit nito ang isa sa mga pangunahing function na likas sa bawat buhay na organismo - ang function ng kilusan. Ang huli ay isang biological stimulus na nagpapasigla sa paglago, pag-unlad at pagbuo ng organismo. Ang anumang masalimuot na pisikal na therapy ay kinabibilangan ng pasyente sa aktibong pakikilahok sa medikal na proseso - kumpara sa iba pang mga medikal na pamamaraan, kapag ang pasyente ay karaniwang passive at medikal na mga pamamaraan ay ginagampanan ng mga medikal na tauhan (halimbawa, isang physiotherapist).

Ang therapy sa ehersisyo ay isang paraan ng functional therapy. Mag-ehersisyo, magpapasigla sa pagganap ng aktibidad ng lahat ng mga pangunahing sistema ng katawan, sa huli ay hahantong sa pagpapaunlad ng functional adaptation ng pasyente. Ngunit sa parehong oras na ito ay kinakailangan upang matandaan ang pagkakaisa ng pagganap at morphological at hindi upang limitahan ang therapeutic papel ng ehersisyo therapy sa loob ng balangkas ng pagganap impluwensya. Ang therapy sa ehersisyo ay dapat isaalang-alang na isang paraan ng pathogenetic therapy. Mag-ehersisyo, na nakakaapekto sa reaktibiti ng pasyente, baguhin ang parehong pangkalahatang reaksyon at ang lokal na paghahayag nito. Ang pagsasanay sa pasyente ay dapat isaalang-alang bilang isang proseso ng sistematiko at dosis na paggamit ng mga pisikal na pagsasanay para sa layunin ng pangkalahatang pagpapagaling ng katawan, pagpapabuti ng pag-andar ng isang organ, pinahina ng proseso ng sakit, pagpapaunlad, pagbubuo at pagpapatatag ng mga motor (motor)

Ang mga pisikal na ehersisyo ay kumikilos sa tonic, nagpapalakas sa motor-visceral reflexes, nakakatulong sila sa pagpabilis ng mga proseso ng metabolismo sa mga tisyu, pagpapagana ng mga proseso ng humoral. Sa pamamagitan ng angkop na seleksyon ng mga ehersisyo, maaaring mapilit ng isa ang iba't ibang mga reflexes, na nagpapahintulot sa isa na dagdagan ang nakararami sa tono ng mga sistemang ito at mga organo na kung saan ito ay nabawasan.

1.1 Medikal na pisikal na kultura

Ang therapeutic physical culture (ehersisyo therapy) ay isang paraan ng paggamot na binubuo sa aplikasyon ng pisikal na pagsasanay at natural na mga kadahilanan ng kalikasan sa isang taong may sakit na may mga therapeutic at preventive purpose. Ang batayan ng pamamaraang ito ay ang paggamit ng pangunahing biological function ng katawan - kilusan.

Ang terminong terapeutikong pisikal na kultura (o ehersisyo therapy) ay nangangahulugang ang pinaka magkakaibang konsepto. Kabilang dito ang mga pagsasanay sa paghinga pagkatapos ng malubhang operasyon, at pag-aaral na maglakad pagkatapos ng pinsala, at pagbuo ng magkasanib na paggalaw matapos alisin ang plaster cast. Ito ang pangalan ng opisina sa klinika, at ang departamento sa Institute of Physical Education, at ang departamento sa institute medikal. Ang terminong "pisikal na therapy" ay ginagamit sa iba't ibang aspeto, nagpapahiwatig ng paraan ng paggamot, at medikal o pedagogical specialty, at ang seksyon ng gamot o pisikal na kultura, at ang istraktura ng pangangalagang pangkalusugan.

1.2 Kasaysayan ng ehersisyo therapy

Ang kasaysayan ng pisikal na therapy ay ang kasaysayan ng paggamit ng mga pisikal na paggalaw at natural na mga kadahilanan para sa paggamot at pag-iwas sa mga sakit - ito ang kasaysayan ng sibilisasyon, ang kasaysayan ng medisina at kalusugan, ang kasaysayan ng pisikal na kultura at sports.

Kahit na ang isang mababaw na hitsura sa kasaysayan ay nagpapahintulot sa amin upang tapusin na ang motor na aktibidad ng iba't ibang mga bansa ay makabuluhang naiiba sa iba't ibang makasaysayang panahon ng oras. Ito ay isang bagay na isang monghe ng Budhistang Tsino na hindi kailangang magtrabaho, ang isa pa ay isang magsasaka na Ruso na gumagawa ng pang-araw-araw na tinapay sa pamamagitan ng matitinding pisikal na paggawa sa malamig na kundisyon ng klima. Sa unang kaso, ang kakulangan ng kilusan ay napuno ng himnastiko, kung saan ang mga Intsik ay dinala sa pagiging perpekto, at sa kabilang - ang nakakapagod na kalamnan ay inalis ng Russian bath. Ang parehong Chinese gymnastics at ang Russian bath, sa mga modernong termino, ay ang paraan ng pagsasanay sa physiotherapy. Sa kaganapan ng pinsala o karamdaman, ang isang tao nang katutubo ay naglilimita sa ilang mga paggalaw at aktibidad sa motor sa pangkalahatan. Ang pangunahing gawain ng mga pinaka sinaunang healers ay upang matukoy kung aling mga paggalaw ay mapanganib para sa mga pasyente sa sandaling ito, at kung saan, sa laban, ay kapaki-pakinabang. Iyon ay, ang motor mode na kinakailangan sa yugtong ito ng paggamot. Ang isa pang mahalagang gawain ng gamot ay upang makilala ang mga natural na mga kadahilanan na kapaki-pakinabang sa pasyente. Ang mga isyung ito ay pinagtutuunan ng pinakamadaling at pinakamalapit sa karaniwang gamot ng tao - tradisyonal na gamot. Ang mga isyu ng rehabilitasyon at pisikal na therapy sa loob ng mahabang panahon ay pinangangasiwaan ng tradisyunal na gamot.

1.3 Exercise therapy sa sinaunang Tsina

Sa sinaunang Tsina, ang gymnastics para sa paggamot ay unang nabanggit sa aklat na Kung Fu, ang pangalan nito ay maaaring isalin bilang "mahirap na landas sa pagiging perpekto." Ang aklat na ito ay pinagsama sa 2500 BC. Ito ay unang isinalin mula sa Tsino noong 1776. Halos lahat ng paggalaw ng modernong Tsino na himnastiko ay hiniram mula sa mga elemento ng martial arts. Ang mga pagsasanay na idinisenyo para sa walang armas na pakikibaka, ay naging isang perpektong sistema ng psychophysical education. Sa China, ang ehersisyo para sa kalusugan ay ginagamit para sa maraming mga millennia.

Sa sinaunang Tsina ay may mga medikal na dyimnasyunal na paaralan, kung saan nagturo sila ng mga pampaghalong himnastiko at masahe, at ginagamit ito sa proseso ng pagpapagamot sa mga pasyente.

Sa mga Tsino na paaralan ng medisina at himnastiko, tinatrato nila ang sakit sa puso, sakit sa baga, klinika ng spinal, buto fractures at sprains. Sa VI. AD Sa kauna-unahang pagkakataon sa mundo, isang institusyong medikal ng estado ay itinatag sa Tsina, kung saan itinuro ang therapeutic massage at gymnastics bilang sapilitang disiplina.

Simula noon, ang iba't ibang himnastiko, na iniangkop para sa indibidwal na mga klase sa paglilibang, sa iba't ibang mga kumbinasyon ay malawakang ginagamit sa mga sanatorium ng Tsino at mga tahanan ng pahinga bilang pangunahing anyo ng pisikal na therapy.

Ang bantog na sinaunang Intsik na doktor na Hua To (ikalawang siglo AD), ang tagapagtatag ng Chinese hygienic gymnastics, ay nag-aral, "Ang katawan ay nangangailangan ng ehersisyo, ngunit hindi sa pagkaubos, dahil ang mga pagsasanay ay dinisenyo upang alisin ang masasamang espiritu mula sa katawan, itaguyod ang sirkulasyon ng dugo at maiwasan ang mga sakit."

"Kung madalas na gumagalaw ang pinto, hindi ito kalawang. Kaya ang isang tao, kung gumagalaw siya ng maraming, ay hindi siya nagkakasakit." Dalawang libong taon ang nakalipas mula sa buhay ng doktor, ngunit ang prinsipyo ng pisikal na kultura ng Tsino ay pareho pa rin, ang paghahanap para sa kalusugan sa pisikal na aktibidad: mula sa morning gymnastics hanggang martial art.

1.4 LFK sa sinaunang Gresya at sa sinaunang Roma

Ang sinaunang Griyegong pilosopo na si Plato (mga 428-347 BC) ay tinatawag na kilusan na "bahagi ng paggagamot", at ang manunulat at mananalaysay na si Plutarch (127 g) ay tinatawag na "bodega ng buhay". Sa sinaunang Gresya, ang unang impormasyon tungkol sa mga medikal na himnastiko ay nagsimula sa ika-5 siglo BC at iniugnay sila sa isang doktor na may pangalang Gerodik. Maaari naming malaman ang tungkol sa kapansin-pansin na doktor mula sa makasaysayang at pilosopiko na mga treatise ni Plato. Nagsusulat siya, "Si Herodik ay isang guro ng himnastiko: nang siya ay nagkasakit, gumamit siya ng mga dynnastiko na diskarte para sa paggamot, sa simula ay pinahihirapan niya ang sarili sa kanyang sarili, at pagkatapos ay ang natitira sa sangkatauhan." Ang Herodica ay itinuturing na tagapagtatag ng therapeutic gymnastics, sa kauna-unahang pagkakataon, ang mga pasyente ay nagsimulang humingi ng tulong hindi sa mga templo, ngunit sa himnasyo - sa mga institusyon kung saan itinuro nila ang himnastiko. Ayon sa patotoo ni Plato, si Herodik ay nagdusa mula sa isang uri ng sakit na hindi na magagamot (malamang na tuberculosis), gayunpaman, ginawa niya ang himnastiko sa halos isang daang taon, na nagtuturo sa kanyang mga pasyente na therapeutic gymnastics. Nang maglaon, si Hippocrates, isang estudyante ni Herodicus, na angkop na tinatawag na ama ng gamot. (460-377 BC), ipinakilala sa Griyegong gymnastics ang ilang kaalaman sa kalinisan at pag-unawa sa "therapeutic dose" ng ehersisyo para sa isang taong may sakit. Itinuturing ni Hippocrates na gamitin ang isa sa pinakamahalagang paraan ng gamot. At pinangangalagaan ang pagpapanatili ng kalusugan ng mga tao, inirerekomenda niya ang paggawa ng tinatawag na pisikal na edukasyon ngayon - "Ang himnastiko, ehersisyo, paglalakad ay dapat na mahigpit na pumasok sa pang-araw-araw na buhay ng lahat ng gustong mapanatili ang kahusayan sa paggawa, kalusugan, buo at masayang buhay," sabi niya. Si Claudius Galen (129-201 AD) ay isang tagasunod at tagahanga ng Hippocrates, anatomist, physiologist at pilosopo, ang unang sports doctor na kilala sa amin, na sa simula ng kanyang medikal na karera na ginagamot gladiators sa sinaunang Roma. Nilikha niya ang mga pundasyon ng medikal na himnastiko - himnastiko upang ibalik ang kalusugan at maayos na pag-unlad ng tao.

Inangkin niya ang mga himnastiko sa paglilibang, na hinatulan ang walang kahulugan na pagnanasa para sa sports.

Sa kanyang mga sinulat, sinabi ni Galen ang natatanging karanasan ng pagpapagamot sa mga pinsala sa labanan, pati na rin ang karanasan ng kasunod na mapayapang pagsasanay sa medisina. Isinulat niya: "Ibinalik ko ang aking kalusugan sa aking mga pasyente sa pamamagitan ng libu-libong pagsasanay at libu-libong beses."

Ang mga gawa ng Galen ay ang tanging makapangyarihan na pinagmumulan ng medikal na kaalaman hanggang sa panahon ng muling pagsilang.

Sa buong buhay niya, ipinangaral ni Galen ang "batas ng kalusugan" na kilala bilang malayo bilang Herodika, "huminga ang sariwang hangin, kumain ng tamang pagkain, uminom ng tamang inumin, gawin ang gymnastics, magkaroon ng malusog na pagtulog, pang-araw-araw na paggalaw ng bituka at kontrolin ang mga emosyon"

1.5 ehersisyo therapy sa Europa

Sa Middle Ages, ang ehersisyo ay halos hindi ginagamit sa Europa, bagaman sa Renaissance (sa XIV-XV siglo) sa pagdating ng anatomya, pisyolohiya at gamot, interes sa pisikal na paggalaw para sa paggamot ng mga sakit ay natural na nadagdagan. Ang Italyanong manggagamot at siyentipiko na Mercurialis, batay sa pagtatasa ng magagamit na panitikan noong panahong iyon, ay sumulat sa sikat na gawain na "The Art of Gymnastics", kung saan inilarawan niya ang massage, bath at pisikal na pagsasanay ng mga sinaunang Greeks at Romano. Kung hindi para sa gawaing ito, marahil ang mga taon na iyon sa Europa ay hindi kailanman magmukhang interes sa mga nakapagpapagaling na himnastiko ng mga sinaunang manggagamot.

Si Clement Tissot (1747-1826), isang surgeon ng militar sa hukbo ni Napoleon, ay bumuo ng isang bagong konsepto ng rehabilitasyon para sa oras, na kinabibilangan ng himnastiko sa kama, maagang pag-activate ng mga mabibigat na pasyente, dosis exercises, at paggamit ng occupational therapy para ibalik ang mga nawawalang function. Ginawa nito na makabuluhang mapahusay ang pagiging epektibo ng pagpapagamot sa mga nasugatan at may sakit at upang patunayan ang praktikal na kahalagahan ng mga medikal na himnastiko na binuo ng Tissot. Ang kanyang trabaho "Medikal o kirurhiko himnastiko", na summarized sa klinikal na materyal sa paggamot ng nasugatan, ay napakahalaga ng praktikal na kahalagahan at agad na isinalin sa pangunahing mga wikang European. Talagang Tissot at ang may-akda ng termino - medikal na himnastiko. Ang kanyang aphorism "ang paggalaw ay maaaring palitan ang iba't ibang mga gamot, ngunit hindi isang gamot ay maaaring palitan ang kilusan" ay naging ang motto ng pisikal na therapy.

Ang Suweko gymnastics system ay nagkaroon ng malaking epekto sa modernong pisikal na therapy. Ang Per-Heinrich Ling (1776-1839), ang tagapagtatag ng sistema ng Suweko gymnastics, ay walang edukasyon sa medisina. Gayunpaman, siya ang lumikha ng mga pundasyon ng modernong medikal na himnastiko, na may kaugnayan sa pagbubukas sa Stockholm ng State Gymnastics Institute. Ang kanyang trabaho "Pangkalahatang mga prinsipyo ng himnastiko" at pinagsama-sama ng kanyang anak na "table of gymnastic exercises" ang batayan ng mga nai-publish na mga manwal sa Suweko gymnastics.

Ang pagkakaroon ng malaya na pinag-aralan ang anatomya at pisyolohiya at hinati ang mga pagsasanay sa Griyego at Scandinavian sa mga grupo, nilikha niya ang isang maayos na sistema ng pagsasanay, ang pangunahing layunin nito ay upang mapabuti ang kalusugan at pisikal na pagiging perpekto ng isang tao. Ito ay pinaniniwalaan na ang paglikha ng Ling gymnastics ay lubhang naimpluwensyahan ng Kung Fu na naisalin ng panahong iyon. Kahit na si Ling ay hindi binanggit ito.

Ang mga Suweko himnastiko ay hindi nagpapahintulot ng anumang paggalaw, maliban sa mga may layuning pag-unlad ng lakas at kalusugan ng katawan ng tao, pati na rin ang pagbabata, kagalingan ng kamay, kakayahang umangkop at paghahangad. Ang prinsipyong ito ng pagpili ng pagsasanay ay nakasalalay sa batayan ng modernong ehersisyo therapy.

Ang isang bagong direksyon sa medikal na himnastiko ay nauugnay sa pangalan ni Gustav Zander (1835-1920). Ang kanyang pamamaraan ay batay sa mga aral ni Ling, na argued na marami sa mga masakit phenomena sa katawan ng tao ay maaaring eliminated sa pamamagitan ng sistematikong ehersisyo ng mga kalamnan. Ang isang bagong uri ng pisikal na therapy ay isinasagawa gamit ang mga espesyal na kagamitan na binuo ni Zander, at tinatawag na himnastiko ng makina. Ang mga aparatong Zander ay pinahihintulutang gumawa ng mga pisikal na pagsasanay na walang pagsali ng isang methodologist. Ang isang espesyal na bentahe ng sistemang ito ay ang mga aparato ay hindi lamang nagbibigay ng isang tumpak na pagbabago sa lakas, ngunit din pinapayagan ang isang napaka-tumpak na dosis ng paglaban, ayon sa lakas ng isang naibigay na grupo ng kalamnan. Ang pinaka-naaangkop na mga aparato Zander sa himnastiko na may isang medikal na layunin. Nakamit ni Zander ang praktikal na aplikasyon ng medikal at mekanikal na himnastiko at, pagkakaroon ng makabuluhang mga pagpapabuti sa mga teknikal na termino, at noong 1865 ay nagbukas ang unang institute ng medikal na himnastiko sa Stockholm.

Pagkatapos ng Zander, maraming mga dayuhan at lokal na manggagamot ang nagtrabaho sa iba't ibang mga aparato para sa mechanotherapy. Ang isang alon ng sigasig para sa mechanotherapy kumalat sa mga taon sa Russia at maraming mga bansa sa Europa. Halimbawa, sa Yessentuki, ang Zanderovsky Mechanotherapeutic Institute, itinatag noong 1897, pinananatili pa rin ang mga aparato para sa mechanotherapy ng panahong iyon - mga prototype ng mga modernong simulator.

1.6 ehersisyo therapy sa Russia

Ang paraan ng pamumuhay at ang worldview ng mga taong Ruso ay lumikha ng isang kakaibang sistema ng pisikal na kultura, pinakamainam para sa ganitong uri ng anthropogenic at klimatiko na kondisyon. Ang pisikal na kultura ng Rusya (mga palakasan at kumpetisyon gaya ng mga bayan, siskin, lapta), Rusog na pakikipagbuno, kamao at mga fights ng bangka, archery, run-in na pagsisimula, paghahagis ng mga troso o spear) ay tulad ng iba pang mga bansa, isang paraan ng pagpapanatili at pagpapabuti pisikal na paghahanda para sa mga darating na kampanya at laban. Sa sinaunang kultura ng Russia, ang pisikal na kalusugan ay itinuturing na batayan ng panlabas na kagandahan.

Ang mga sinaunang Slav ay may kakaibang anyo ng kalinisan at pisikal na pisikal na kultura, na umiiral mula noong simula ng ating kapanahunan - isang ritwal na bath. Ang paliguan ay ginagamot at pinapagaling pagkatapos ng mabigat na pagtaas at sakit. Ang Ingles na si William Tuk, isang miyembro ng Imperial Academy of Sciences sa St. Petersburg, noong 1799 ay nagsulat na ang Russian bath ay pumigil sa pagpapaunlad ng maraming mga sakit, at naniniwala na ang mababang sakit, magandang pisikal at mental na kalusugan, pati na rin ang mahabang buhay ng pag-asa ng mga Ruso ay ipinaliwanag nang tumpak ng positibo impluwensiya ng Russian bath.

Ang agham ng therapeutic application ng pisikal na pagsasanay nagsimulang bumuo sa Russia mula sa ikalawang kalahati ng ika-18 siglo pagkatapos ng paglikha sa 1755 sa pamamagitan ng Mikhail Vasilyevich Lomonosov ng Moscow University, na kasama rin ang isang medikal na guro. Ngayon ito ay ang Moscow Medical Academy. Ang mga unang propesor ng medisina sa Moscow University ay aktibong mga tagasuporta ng mga pisikal na pagsasanay at likas na mga kadahilanan para sa paggamot at pag-iwas sa mga sakit.

Matvey Yakovlevich Mudrov (1776-1831), ang tagapagtatag ng kalinisan ng militar, ay kusang inirerekomenda ang paggamit ng hydrotherapy, gymnastics at massage. Sa kanyang aklat na "The Science of Preservation of the Health of Military Men", na inilathala noong 1809 sa Moscow, sumulat siya.

Si Grigory Zakharyin (1829-1897) ang naging direktang tagapagmana ng mga tradisyon ni Mudrov. Siya ang isa sa mga unang nagturo sa mga estudyante sa medisina ng mga praktikal na kakayahan ng hydrotherapy (Anton Pavlovich Chekhov ay kabilang sa mga estudyante), na nagpapahiwatig na, kung saan man sila pumunta pagkatapos ng graduating mula sa unibersidad, sa anumang bayang nayon, may tubig sa lahat ng dako, at simpleng mga paraan upang magamit ito. ay maaaring magbigay para sa kalusugan ng higit sa pinaka-fashionable na gamot. Pinahahalagahan ng isang natitirang doktor ang paliguan ng Russia at sinabing may nakapangangatuwirang paggamit ng "folk clinic" na ito ay nakakatulong upang mapupuksa ang mga karamdaman.

Hindi sa banggitin ang mga sikat na physicians, professors ng Medical-Surgical Academy sa St. Petersburg Pirogov, Botkin, Pavlov at Sechenov. Propesor ng Medikal-kirurhiko Academy, isang sikat na surgeon Nikolai Pirogov (1810-1881) formulated ang pangunahing mga prinsipyo ng military medicine: ang digmaan - isang traumatiko epidemya, at ang pangunahing layunin ng kirurhiko at administratibong gawain sa teatro ng digmaan ay hindi ang padalus-dalos na operasyon, tulad ng well-organisadong pag-aalaga para sa mga nasugatan at konserbatibong paggamot. Itinuro niya ang pangangailangan na gumamit ng mga espesyal na pagsasanay upang labanan ang kalamnan pagkasayang ng mga limbs na may pinsala.

Dapat pansinin na sa mga malalaking lungsod ng Russia sa siglong XIX may mga pribadong institusyon ng gymnastics, na eksklusibo para sa paglilingkod sa ilang nakapag-aral na klase, sa karamihan ng mga kaso na may layuning medikal.

Ang isa sa mga may-ari ng naturang institusyon, si Dr. Berglind, isang Swedish therapist, ay gumawa ng malaking kontribusyon sa pagpapaunlad ng therapeutic gymnastics sa Russia. Gumawa siya ng paulit-ulit na mga pagtatangka na gumuhit ng pansin sa publiko sa mga himnastiko, - na inilathala ang mga popular na polyeto, halimbawa, "Sa aplikasyon ng mga medikal na himnastiko sa iba't ibang sakit" (1876). Pribadong medical-dyimnastiko institusyon Dr. Berglind ay isa sa mga ilang na kung saan ang gymnastics ay tiningnan bilang isang sangay ng medikal na agham at upang iwasto ang kanyang pag-uugali ay itinuturing na kinakailangan na kaalaman ng tao anatomya at pisyolohiya. Ang Berglind ay itinuturing na isang nakaranas ng therapist ng kinesis, samakatuwid ay isang doktor na gumagamot ng paggalaw, at ang kanyang medikal na himnastiko na institusyon ay napakaraming popularidad.

Gayunpaman, ang publiko ng panahong iyon na may kakulangan ng pang-unawa at pang-iinis na may kaugnayan sa himnastiko sa pangkalahatan at sa therapeutic gymnastics sa partikular.

Ang isang mahusay na kontribusyon sa paglikha ng pisikal na therapy ay ginawa ng Sobiyet siyentipiko N.A. Semashko, V.V. Gorinevsky, Valentin Nikolaevich Moshkov, V.V. Gorinevskaya, Dreving, A.F. Kaptelin, V.I. Dikul at marami pang iba.

Bago ang rebolusyon ng 1917, ang gamot sa Rusya ay hindi epektibo, kaya walang maaaring makipag-usap tungkol sa napakalaking paggamit ng therapeutic gymnastics, tungkol sa mga pang-agham na pagpapaunlad sa lugar na ito. Ang pag-unlad ng sistema ng pangangalagang pangkalusugan, abot-kayang gamot, pati na rin ang pisikal na edukasyon ng masa ng populasyon ng Ruso, ay naganap noong unang mga taon ng rebolusyon. Ang pagtatayo ng pampublikong kalusugan ng Sobyet ay isinagawa sa ilalim ng direksyon ni Nikolai Aleksandrovich Semashko, Commissar of Health ng RSFSR. Nasa mga taong 1923-1924. ang tagumpay ng repormang ito ay nakikita, ang layunin nito ay ipinahayag na ang pagpapabuti ng bansa at pisikal na edukasyon sa masa. Sa 1st All-Union Trade Union Meeting noong Oktubre 1925, si Nikolai Semashko, sa kauna-unahang pagkakataon, ay nagtataas ng tanong ng pisikal na therapy, upang labanan ang mga sakit sa trabaho at dagdagan ang kapasidad ng mga manggagawa.

Ang negosyo ng resort at pisikal na kultura ay mabilis na umuunlad bilang isang mahalagang bahagi ng paggamot sa spa. Noong 1925, isang komisyon ang itinatag upang magsagawa ng pisikal na kultura sa mga resort, na pinamumunuan ni Propesor V.V. Gorinevskaya, habang ang unang pinuno ng departamento ng medikal na kontrol sa Moscow Institute of Physical Education. Ang Komisyon ay bumuo ng isang probisyon kung saan ang mga indicasyon at contraindications sa paggamit ng pisikal na ehersisyo sa mga pasyente ay unang ipinahiwatig; mga pondo na kinakailangan para gamitin sa resort-sanatorium na kapaligiran at sa mga institusyong medikal.

Sa parehong taon, kasama ang paglahok ng N.A. Nagsimula si Semashko na i-publish ang journal Theory and Practice of Physical Culture, kung saan ang mga pahina ay binabayaran ng maraming pansin at ngayon ay ibinibigay sa mga medikal na problema ng pisikal na edukasyon.

Noong 1923, ang unang Department of Exercise Physics at Medikal Control ay binuksan sa State Institute of Physical Education sa Moscow, na mula 1926 hanggang 1964 ay pinangunahan ng kilalang propesor I.M. Sarkizov-Serazini. Ang mga mag-aaral ay binigyan ng mga lektura at nagsagawa ng mga praktikal na pagsasanay sa pangkalahatang at pribadong patolohiya, sa pisikal na therapy, sa sports massage, sa physiotherapy at sports traumatology.

Noong 1929 ang aklat ng VN ay na-publish. Moshkov "Therapeutic Physical Education", pagkatapos nito ang pangalan ng therapeutic na paraan ng paggamit ng pisikal na ehersisyo para sa pagpapagamot ng mga pasyente ay naaprubahan. Noong 1928, ang terminong "MEDICAL PHYSICAL KULTURA" ay tinanggap sa halip na ang mga terminong ginamit sa panahong iyon: "kinesitherapy", "moto-therapy", "medikal na himnastiko". Sa parehong taon, noong 1928, nagsimula na basahin ng State Central Institute of Physical Culture (GCIPC) ang mga unang lektura sa medikal na gymnastics, massage, at physiotherapy.

Noong 1931, unang itinakda ng Komisyon sa Kalusugan ng RSFSR ang profile ng doktor - isang espesyalista sa pisikal na therapy. Noong 1935, ang unang manwal sa ehersisyo therapy (isang pangkat ng mga may-akda) ay na-publish, na pagkatapos ay paulit-ulit na reprinted (1937, 1947, 1957 at 1963).

Sa panahon ng Great Patriotic War, ang mga pagsasanay sa physiotherapy ay mabilis na binuo. Nakaranas ng mga doktor ang problema ng mabilis na pagbawi ng mga mandirigma pagkatapos ng mga sugat at sugat, at ang ehersisyo therapy ay nakuha ang partikular na kahalagahan bilang isa sa mga makapangyarihang kadahilanan sa pagpapanumbalik ng trabaho at kakayahan sa pakikipaglaban sa mga nasugatan at may sakit. Ang kaalaman at praktikal na karanasan na nakuha sa mga taong iyon ay hindi nawala ang kanilang kabuluhan hanggang sa kasalukuyan. Lalo na malawak na panterapeutikal na pisikal na kultura ang ginamit para sa mga pinsala ng musculoskeletal system, dibdib, bungo, lukab ng tiyan. Ang gawain ng pisikal na therapy ay hindi lamang ang pagpapanumbalik ng mga kapansanan sa pag-andar ng mga organo at mga sistema, kundi pati na rin ang kanilang pagkuha ng pangkalahatang kagalingan at pagtitiis.

Malaking tulong sa samahan ng paggamot gaanong nasugatan sa isang pang-agham batayan ay nagkaroon ng isang propesor, medical colonel Valentina Valentinovna Gorinevskaya (1882-1953), ay isang bahagi sa panahon ng Ikalawang Digmaang Pandaigdig sa isang grupo ng mga siyentipiko, mga espesyalista ng hukbong Sobyet. Sa tulong ng V.V. Ang Gorinevskaya at ang mga estudyante nito ay nakilala ang mga espesyalista sa pisikal na therapy, pisikal, mekanikal at occupational therapy na nagtrabaho sa iba't ibang mga ospital sa harap, pati na rin ang mga nars na may karanasan sa larangan na ito. Depende sa likas na katangian ng pinsala, isang hanay ng mga ehersisyo ng grupo ang inihanda, pagkatapos nito ang mga nasugatan ay ipinadala sa mga silid sa paggamot kung saan ginamit ang mga kuwarts, ilaw, diathermy, mga pamamaraan ng tubig, putik at paraffin. Pagkatapos ng mga pamamaraan ng grupo, ang mga indibidwal na paggamot ay isinasagawa sa mga kuwarto ng physiotherapy. Na noong 1942, higit sa kalahati ng nasugatan at may sakit ay sakop ng mga pagsasanay sa physiotherapy.

Ang isang malaking kontribusyon sa modernong physiotherapy ay ginawa ni Valentin Ivanovich Dikul. Ang isa sa mga pangunahing tagumpay ng Dikul ay ang kanyang sariling paraan ng rehabilitasyon, na protektado ng mga sertipiko ng copyright at mga patente. Noong 1988, binuksan ang Russian Center para sa Rehabilitasyon ng mga Pasyente na may mga pinsala sa Spinal at ang mga Bunga ng Infantile Cerebral Palsy - ang Dikul Center. Sa mga sumusunod na taon, sa Moscow lamang, 3 pa ang mga sentro ng V.I. Dikul. Pagkatapos, sa ilalim ng pangangasiwa ni Valentin Ivanovich, maraming mga klinika sa rehabilitasyon ang lumitaw sa buong Russia, sa Israel, Germany, Poland, America, atbp.

Kabanata II Exercise therapy bilang isang seksyon ng klinikal na gamot

2.1 Therapeutic exercise

Ang terminong "physiotherapy exercises" ay tumutukoy sa seksyon ng gamot na nag-aaral ng paggamot at pag-iwas sa mga sakit sa pamamagitan ng mga pamamaraan ng pisikal na edukasyon (karaniwan ay kasama ang physiotherapeutic procedure at massage).

Sa kabilang banda, ang pisikal na kulturang medikal ay isang seksyon ng pisikal na kultura kung saan ang pisikal na pagsasanay ay itinuturing na ibalik ang kalusugan ng isang taong may sakit at ang kanyang kakayahang magtrabaho.

Kasabay nito, ang pisikal na therapy ay isang independiyenteng siyentipikong disiplina, nagkakaisa ayon sa umiiral na pamantayan ng estado sa isang natatanging espesyal na pang-agham: "therapeutic physical training at sports medicine na may mga kurso sa balneology at physiotherapy", na may kodigo sa pang-agham espesyalidad na 14.00.51. Ang mga ito ay mga medikal na agham. Iyon ay, isang doktor na may isang diploma sa medikal o pediatric na guro ng isang medikal na instituto ay maaaring maging isang dalubhasa sa larangan ng pisikal na therapy. Ang mechanical therapy, occupational therapy at therapeutic massage ay bahagi ng exercise therapy. Ang paraan ng pisikal na therapy ay maaaring anumang pisikal na aktibidad: swimming, paglalakad, bathing pamamaraan, at kahit na mga laro, kung ginagamit ito para sa mga therapeutic layunin.

Therapeutic massage, kung saan, sa katunayan, ay isang pasibo ehersisyo, kami ay isaalang-alang ang hiwalay dahil sa mga specifics ng paraan ng paggamot, ngunit sa malapit na koneksyon sa pisikal na therapy. Ang pisikal na therapy ay inireseta lamang ng isang doktor at isinasagawa nang mahigpit ayon sa reseta ng doktor, karaniwan sa mga institusyon ng pangangalagang pangkalusugan - mga ospital, klinika, sanatorium, mga dispensaryo. Ang batayan na ito ay nakikilala ang ehersisyo therapy mula sa mga sistema ng pagpapabuti ng kalusugan at mga teknolohiya kung saan ang opinyon ng doktor ay isang advisory sa likas na katangian o hindi kinakailangan. Hindi ito nangangahulugan na ang exercise therapy ay para lamang sa mga pasyente at para lamang sa paggamot. Sa pagsasanay, ang pisikal na therapy ay hindi limitado sa paggamot. Ang therapeutic physical training ay pang-preventive at restorative physical training kaysa sa therapeutic. Ang matagal at malaganap na paggamit ng pisikal na edukasyon sa anyo ng ehersisyo therapy sa sistema ng pangangalagang pangkalusugan ay binibigyang diin lamang ang isang malubhang diskarte sa organisasyon ng mga klase at ang kanilang walang kondisyon na pagpapabuti ng kalusugan na oryentasyon. Ang pisikal na therapy ay maaaring isagawa nang nakapag-iisa sa labas ng mga pader ng mga pasilidad sa kalusugan. Ngunit dapat itong gawin nang maingat, nang hindi pagpilit ang mga naglo-load, hindi lalagpas sa mga dosis, malinaw na ayon sa recipe ng programa, at hindi nagiging pisikal na therapy sa isang isport. Kahit na posible at kahit na kanais-nais na lumipat sa isang mas mataas na antas ng stress sa programa ng pangkalahatang pisikal na pagsasanay. Ang mga independiyenteng pag-aaral ay isinasagawa sa reseta at sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot. Ito ay maliwanag, binabanggit natin ang tungkol sa isang taong may sakit na hindi maaaring palaging tumpak na tasahin ang kanilang kakayahan. Ang pisikal na kulturang medikal ay naiiba sa ibang mga uri ng pisikal na kultura tulad ng pisikal na kultura ay naiiba sa sports - hindi sa nilalaman, kundi sa pamamagitan ng layunin at panukalang-batas. At ang physical therapy, pisikal na edukasyon, at sports ay gumagamit ng parehong paraan upang makamit ang kanilang mga layunin - ehersisyo.

Gayunpaman, ang layunin ng paggamit ng mga pondong ito - ang paggamot o pag-iwas sa sakit. Tulad ng alam mo, ang layunin ng pisikal na edukasyon ay ang pagpapalaki ng isang malusog na tao, at ang sport ay ang tagumpay ng mga resulta. Ang nakakagaling na pisikal na pagsasanay ay gumaganap hindi lamang sa panterapeutika, kundi pati na rin sa pang-edukasyon na pag-andar. Pinasisigla nito ang isang malay-tao na saloobin sa paggamit ng mga pisikal na ehersisyo, nakapagpapalakas ng mga kasanayan sa kalinisan, at may gawi na patigasin ang katawan sa pamamagitan ng likas na mga kadahilanan ng kalikasan. Sa ehersisyo therapy na ito ay malapit na makipag-ugnay sa pedagogy at kalinisan. Ang therapy ng ehersisyo ay nagpapalakas ng lakas, pagtitiis, koordinasyon ng paggalaw, nakapagpapalakas sa mga kasanayan sa kalinisan, nagpapalubog sa katawan. Sa kasalukuyan, walang alinlangan na ang pagsasanay sa physiotherapy ay isang sapilitan at kinakailangang bahagi ng lahat ng mga seksyon ng modernong praktikal na gamot, lalo na ang traumatology, orthopedics at neurology. Gayunpaman, hindi ito palaging ang kaso, at ang pisikal na therapy ay hindi madali, bago kumilos sa modernong pangangalagang pangkalusugan.

Exercise therapy bilang isang medikal na science section gaganapin lamang sa gitna ng huling siglo, salamat sa synthesis ng mga tradisyonal na mga sistema ng kalusugan at fitness at mga nagawa sa larangan ng anatomya, pisyolohiya at Biomechanics sa pag-unawa sa mga doktor ng pisikal na kilusan bilang isang panterapeutika factor. Ang isang paunang kinakailangan para sa pag-unlad ng ehersisyo therapy ay isang sistema ng kalusugan na may preventive direksyon at accessibility.

2.2 Mga paraan, mga paraan at paraan ng pisikal na therapy

Ang pangunahing therapeutic na paraan ng ehersisyo therapy ay therapeutic gymnastics, iyon ay, pisikal na pagsasanay na espesyal na pinili para sa paggamot. Ang pangunahing paraan ng ehersisyo therapy - ehersisyo pisikal, na ginagamit alinsunod sa mga layunin ng paggamot, isinasaalang-alang ang etiology, pathogenesis, klinikal na mga tampok, pagganap ng estado ng katawan, pangkalahatang pisikal na pagganap.

Ang anyo ng kulturang pisikal na medikal ay ang organisasyong anyo kung saan ang mga paraan ng pisikal na therapy ay inilalapat at ipapatupad ang mga paraan ng therapy sa ehersisyo.

Ang mga pamamaraan (pamamaraan) ng pisikal na therapy, sa katunayan, ay mga gawain ng physical therapy. Sa pangalan ng paraan ng pisikal na therapy ipahiwatig ang sakit o pathological kalagayan kung saan ang pamamaraan na ito ay ginagamit. Halimbawa, "exercise physiologist na may hip osteoarthritis sa anyo ng mga indibidwal na mga aralin umaga pagsasanay" o "exercise therapy sa mga pasyente na may talamak coronary sakit sa puso sa anyo ng mga grupong ehersisyo therapy session," o "Pag-aaral sa paglalakad na may isang tungkod suporta sa anyo ng mga indibidwal na pagsasanay ehersisyo therapy."

Ang therapy sa ehersisyo ay nangangahulugang aktibong mga kadahilanang medikal, tulad ng dyimnastiko ehersisyo, ehersisyo sa tubig, paglalakad, at pagsasanay sa mga simulator.

Karaniwan para sa paggamot ng anumang partikular na sakit gamit ang isang kumbinasyon ng iba't ibang mga anyo at paraan ng ehersisyo therapy. Halimbawa, para sa paggamot ng degenerative disc sakit ng servikal gulugod magreseta ng ehersisyo therapy sa anyo ng isang araw-araw na umaga magsanay, sa anyo ng mga pang-industriya gymnastics, form klase dosed sa paglalakad, at para sa pagsasanay ng pagwawasto pagsasanay at pagpapatunay ng kanilang pagganap ay inilapat form na isang klase exercise therapy (halimbawa, sa klinika) 1 oras bawat linggo . Para sa mga functional disorder ng nervous system, ang ehersisyo therapy ay inireseta sa paraan ng malapit na turismo (halimbawa, sa isang sanatorium), at iba't ibang mga paraan ng exercise therapy ay ginagamit: paglalakad, paglangoy, at pagsasanay sa mga simulator. Ang mga klase sa mga simulator ay maaaring isang malayang paraan ng ehersisyo therapy. Halimbawa, ang mga klase sa exercise bike na may labis na timbang. Ang mga pormularyo, mga tool at pamamaraan ng pisikal na therapy ay iniharap sa talahanayan 1 (tingnan ang Appendix).

Ang mga pangunahing porma ng ehersisyo ay ang mga: ehersisyo sa umaga sa kalinisan, therapeutic gymnastics procedure, pisikal na ehersisyo sa tubig (hydrokinesitherapy), paglalakad, malapit turismo, jogging, iba't-ibang sports at nailapat na pagsasanay, laro ng mobile at sports. Ang pisikal na kulturang medikal ay ginagamit din sa anyo ng pang-industriya na himnastiko. Nakikita ng bawat tao ang pinaka-madaling paraan. Halimbawa, sa USA, ang pag-aayos sa mga malalaking tindahan (supermarket) para sa mga therapeutic na layunin ay maingat na ginagamit, gamit ang ehersisyo therapy (halimbawa, pisikal na therapy para sa paggamot ng osteoarthritis ng bukung-bukong magkasanib na pamamaraan) na naglalakad sa isang troli.

Para sa mga bata, ang exercise therapy ay ginagamit sa anyo ng isang laro, na nagtutulak sa pisikal na aktibidad ng mga bata sa tamang direksyon. Halimbawa, ang isang laro ng bola sa bangko ng isang ilog ay may kaugnayan sa pangangailangan ng paglalakad at pagpapatakbo sa hindi pantay na lupa at buhangin. Ito ay isang therapeutic factor - isang lunas ng ehersisyo therapy, na ginagamit sa paraan ng ehersisyo therapy para sa flatfoot. Sa pagbibinata, maipapayo ang mga bata upang maglaro ng sports o sports locomotion. Halimbawa, therapeutic swimming na may scoliosis, mga elemento ng athletics na lumalabag sa pustura, o equestrian sport para sa paggamot ng cerebral palsy. Mahirap ang dosis ng pagkarga at tumuon sa mga paggalaw na tumutukoy sa therapeutic effect, pag-aalis ng hindi kailangang at mapanganib, ngunit sa paglahok ng isang doktor at isang espesyalista sa larangan ng pisikal na kultura at sports.

2.3 Paggagamot ng ehersisyo sa mga bata

ginekolohiya na nagpapasiklab ng pisikal na edukasyon

Ang mga tampok ng mga batang preschool ay kinakatawan ng dalawang pangunahing bahagi:

mga tampok na physiological ng katawan ng bata;

antas ng kanyang mental development.

Depende sa physiological katangian ng bata sa mga kondisyon ng isang partikular na patolohiya, ang kanyang pisikal at adaptive kakayahan ay tinutukoy para sa pang-unawa ng pisikal na aktibidad sa panahon ng pagsasanay ng therapeutic pisikal na kultura (exercise therapy). Ang pagsubaybay sa kalagayan ng bata sa panahon ng klase ay binubuo ng mga pangkaraniwang tinatanggap na pamamaraan ng pagsubaybay sa pag-andar ng cardiovascular system, lalo na, at mga palatandaan ng pagkapagod. Bilang nagpapakita ng kasanayan, ang limitasyon ng oras para sa pamamaraan ng ehersisyo therapy at ang informativeness nito ay lalo na dahil sa pagkapagod ng central nervous system. Ito ay nahahayag sa isang pagbawas sa konsentrasyon ng pansin: ang pagtaas sa bilang ng mga pagkakamali sa ehersisyo, pagkagambala sa sobrang pagpapasigla, pagwawalang-bahala ng mga kahilingan, kawalan ng kakayahan na makinig sa pananalita ng magtuturo, atbp. Talagang totoo ito para sa mga batang may kakulangan sa atensyon ng pansin, ang bilang nito ay maaaring umabot sa 15-20% ng bilang ng mga bata na kasangkot sa ehersisyo therapy group. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang tagal ng pamamaraan ng ehersisyo therapy ayon sa mga pamantayan para sa mga bata ng edad sa preschool ay hindi hihigit sa 20 minuto.

Samantala, ang mga pamamaraan ng karamihan sa mga pamamaraan ng physical therapy ay nangangailangan ng maraming oras upang mapabuti ang pagiging epektibo nito. Ito ay posible kung, kapag bumubuo ng isang aralin, isang ehersisyo therapy magtuturo ay malinaw na malaman ang antas ng pag-unlad ng kaisipan ng isang bata at hahanap ng contact sa isang bata na naninirahan sa kanyang mundo view.

Para sa isang bata sa edad na ito, walang abstract na kaalaman, at samakatuwid ang kanyang paraan ng mastering ang mundo sa paligid sa kanya ay isang aksyon sa mundo ng mga tunay na bagay at mga bagay, ngunit ang bata ay hindi pa alam ang mga paraan ng pagsasagawa ng mga naturang pagkilos. Ang pagkakasalungatan ay maaaring malutas sa isang uri lamang ng aktibidad - sa laro. Dahil ang ehersisyo ay nangangailangan ng paggamot sa ilang mga makabuluhang layunin (bilang ng mga repetitions, pagkamit ng isang tiyak na halaga ng paggalaw, atbp.), Ang mga laro sa paglalaro ng papel ay dapat na kasama ng mga laro ayon sa mga patakaran.

Ang isang mahalagang uri ng aktibidad ng pag-play ng bata ay isang engkanto kuwento. Dapat itong batay sa mga larawan na pamilyar sa bata. Mahalaga na ang mga konsepto ay naa-access sa pag-unawa at imahinasyon ng bata, kasang-ayon sa kanyang edad at pag-unlad. Ang bata ay malapit sa mundo ng mga fairy tales, katulad ng sa mundo ng bata. Sa pamamagitan ng fairy tale mas madali ang pakikipag-ugnayan sa bata, upang pamahalaan ito sa panahon ng ehersisyo ng complex. Ang pagtuon sa mga aksyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang mas mahusay na ayusin ang isang preschooler. Ang mga imahe na nilikha sa panahon ng pamamaraan ay madaling imprinted sa bata, salamat sa kung saan ang hanay ng mga pagsasanay ay mas mahusay na naaalala at hinihigop. Kinakailangang gamitin ang imahinasyon ng ehersisyo therapy magtuturo, ang flexibility ng kanyang pag-iisip, dahil ang kuwento ay dapat baguhin mula sa klase sa klase, lumabas sa isang sitwasyon, ay replenished na may bagong mga character.

Ang Table 2 (sa apendiks) ay nagpapakita ng isang tinatayang hanay ng mga ehersisyo para sa isang bata na nasa edad na preschool, na itinayo batay sa mga nakalistang mga pattern sa itaas. Ang kumplikadong ehersisyo therapy ay dinisenyo para sa mga batang 3-6 taong gulang na dumalo sa grupo o indibidwal na mga klase. Ang mga pasyente ay tinukoy para sa paggamot ng isang siruhano ng ortopedik, ang pagsusuri ay isang paglabag sa pustura.

Ang diskarte na ito ay nagbibigay-daan upang madagdagan ang kahusayan at tagal ng pagsasanay. Pinamahalaan namin ang pagdaragdag ng tagal ng pamamaraan hanggang 30-40 minuto nang hindi lumitaw ang mga palatandaan ng pagkapagod ng central nervous system sa isang bata. Ang diskarte na ito ay nagbibigay-daan sa pagbuo ng mga aralin para sa mga bata na may kakulangan sa pansin ng depisit - parehong may hyperactivity at may hypoactivity (inert type). Ang therapy ng ehersisyo sa doktor, ang isang magtuturo para sa paggamit ng sistemang ito ay dapat pagsamahin ang mga propesyonal na kasanayan ng isang psychologist at isang guro. Karamihan ay depende sa talento at sigasig ng espesyalista sa kanyang sarili, ang kanyang saloobin sa mga maliliit na pasyente.

2.4 ehersisyo therapy para sa scoliosis

Ang isa sa mga nangungunang paraan ng konserbatibong paggamot ng scoliosis ay physiotherapy. Ang pisikal na ehersisyo ay may katatagan sa spine, nagpapalakas sa mga kalamnan ng katawan, pinahihintulutan upang makamit ang isang pagpaparusa sa kapansanan, mapabuti ang pustura, paggana ng panlabas na paghinga, magbigay ng tonic effect. Ang therapy sa ehersisyo ay ipinapakita sa lahat ng mga yugto ng pag-unlad ng scoliosis, ngunit nagbibigay ito ng mas matagumpay na mga resulta sa mga unang anyo ng scoliosis.

Ang pisikal na ehersisyo ay kontraindikado, pagdaragdag ng flexibility ng spine at humahantong ito sa overstretching. Ang kumplikadong ehersisyo therapy na ginagamit sa konserbatibo paggamot ng scoliosis kasali therapeutic pagsasanay; pagsasanay sa tubig; massage; pagwawasto ng posisyon; mga elemento ng isport.

Ang therapy ng ehersisyo ay pinagsama sa isang mode ng nabawasang static na pag-load sa gulugod. Isinasagawa ang ehersisyo ng ehersisyo sa anyo ng mga klase ng grupo, mga indibidwal na pamamaraan (karamihan ay ipinapakita sa mga pasyente na may di-kanais-nais na kurso ng sakit), pati na rin ang mga indibidwal na gawain na ginagawa ng mga pasyente sa kanilang sarili. Pamamaraan LFK tinutukoy bilang ang antas ng scoliosis: scoliosis ko, III, IV lawak ng ito ay naglalayong sa pagpapabuti ng katatagan ng gulugod (ang pathological proseso stabilize), at habang sa scoliosis II lawak - pati rin sa mga pagpapapangit pagwawasto.

Ang pagwawasto ng scoliosis sa panahon ng ehersisyo ay nakamit sa pamamagitan ng pagpapalit ng posisyon ng balikat, pelvic girdle at katawan ng pasyente. Ang mga pagsasanay ay dapat na naglalayong iwasto ang kurbada ng gulugod sa frontal plane. Na may mahusay na pag-aalaga, na may layunin ng pagwawasto, ginagamit ang mga ehersisyo na umaabot sa gulugod, halimbawa, sa dyimnapikong pader.

medikal gymnastics pagsasanay ay dapat na maghatid upang palakasin ang mga pangunahing mga grupo ng kalamnan na sumusuporta sa gulugod -. pampatayo spinae kalamnan, obliques, Quadratus lumborum, iliopsoas, atbp Kabilang sa mga pagsasanay na makakatulong sa bumuo ng tamang pustura, paggamit ng pagsasanay sa balanse, pagbabalanse, na may pagpapahusay ng visual na kontrol, atbp.

Ang isa sa mga paraan ng physical therapy ay ang paggamit ng mga elemento ng sports: swimming style na "BRASS" matapos ang isang paunang kurso ng pag-aaral. Ang mga elemento ng volleyball ay ipinapakita sa mga bata na may bayad na kurso ng scoliosis.

Ang scoliosis prophylaxis ay nagsasangkot ng pagpapanatili ng tamang pustura. Sa mahabang pag-upo, dapat mong obserbahan ang mga sumusunod na alituntunin:

umupo pa rin para sa hindi hihigit sa 20 minuto;

subukan upang makakuha ng up nang madalas hangga't maaari. Ang minimum na tagal ng naturang "break" ay 10 segundo.

pag-upo nang madalas hangga't maaari, baguhin ang posisyon ng mga binti: paa pasulong, pabalik, ilagay ang mga ito malapit, pagkatapos, pabagu-bago, matunaw at. atbp.

subukan na umupo "kanan": umupo sa gilid ng upuan upang ang iyong mga tuhod ay nakatungo sa eksaktong tama ang mga anggulo, perpektong ituwid ang iyong likod at, kung maaari mo, alisin ang bahagi ng pag-load mula sa gulugod, ilagay ang iyong mga elbow sa mga armrests;

pana-panahon ay gumawa ng mga espesyal na bayad sa pagsasanay:

1) mag-hang at higpitan ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib. Gawin ang labis na dami ng beses

2) tumagal ng isang lumuluhod at nakabuka kamay sa sahig.

subukan na yumuko ang iyong back up hangga't maaari, at pagkatapos ay liko ito hangga't maaari.

Umaga gymnastics, pagsasanay sa fitness, aktibong libangan - ang minimum na kinakailangan para sa bawat tao at binubuo ng paglalakad, pagtakbo, himnastiko at paglangoy.

Bilang karagdagan sa mga pagsasanay na nagpapatibay, mahusay, may maraming mga espesyal na, halimbawa, upang palakasin ang mga kalamnan ng tiyan, dibdib, mapabuti ang pustura ... Ang mga pagsasanay na ito ay nagbibigay-daan sa ilang mga lawak iwasto ang mga kakulangan ng figure, daan sa iyo upang mas mahusay na kontrolin ang iyong katawan.

Maaari mo itong isagawa sa anumang oras:

kasama ang isang umaga ehersisyo kumplikado at sa panahon ng isang wellness ehersisyo;

sa panahon ng tanghalian break;

sa isang araw ng Linggo lumakad sa labas ng bayan.

Ang tagumpay ay nakasalalay sa tagal at kaayusan ng mga klase.

Ang tamang pustura ay gumagawa sa amin hindi lamang mas kaakit-akit, kundi pati na rin ang higit na nakakatulong sa normal na paggana ng lahat ng mga organo at mga sistema ng katawan, ay ang pag-iwas sa scoliosis.

At sa konklusyon: nasaan ka man, huwag kalimutang kontrolin ang iyong pustura. Makakatulong ito sa iyo na maiwasan ang scoliosis.

Exercise therapy para sa flat feet

Mga karaniwang gawain ng ehersisyo therapy para sa flatfoot ay:

palakasin ang pangkalahatang kondisyon ng katawan;

dagdagan ang lakas at pagtitiis ng mga kalamnan ng mas mababang paa't kamay;

mapabuti ang pangkalahatang pagganap at paglaban laban sa mga salungat na mga kadahilanan sa kapaligiran.

Ang therapy ng ehersisyo ay inireseta para sa lahat ng anyo ng flatfoot.

Ang mga espesyal na gawain ng physical therapy ay:

itama ang pagpapapangit at bawasan ang umiiral na pagyupi ng mga arko ng paa;

ibalik at pagsamahin ang mga kasanayan ng tamang pustura;

normalize ang motor globo;

palakasin ang musculo-ligamentous apparatus ng paa at paa;

turuan ang tamang posisyon ng paa kapag naglalakad.

Sa simula ng kurso ng paggamot, inirerekumenda na gamitin ang mga pagsasanay sa mga normal na panimulang posisyon (upo at nakahiga, nakabitin) na hindi kasama ang negatibong epekto ng timbang ng katawan sa arko ng paa. Ang mga unang posisyon ng nakatayo at, lalo na, ay nakatayo na may mga taluktok na mga paa, kapag ang direksyon ng grabidad ay pinakamataas na nauugnay sa panloob na arko ng paa, ay nakakalungkot.

Sa pangunahing panahon ng kurso sa pagpapagamot, dapat magsikap ang isang tao upang makamit ang isang pagwawasto ng posisyon ng paa at ayusin ang posisyon na ito. Para sa layuning ito, gumamit ng mga espesyal na pagsasanay. Kabilang sa mga espesyal na ehersisyo ang tibial muscles at flexors ng toes na may unti-unting pagtaas ng pagkarga, paglaban, isang palaging pagtaas sa pagkarga sa paa.

Ang mga mabisang ehersisyo sa pag-agaw ng mga maliliit na bagay na may mga daliri ng paa at ang kanilang paglilipat, pagliligid sa mga soles ng mga paa ng stick, pumaputok sa mga sol, nagpipiga ng isang peras na goma na may paa, na nakasakay sa bisikleta, na ang mga pedal ay nasa porma ng isang hugis na pabilog na kono. Upang pagsamahin ang nakamit na mga resulta ng pagwawasto, ang mga pagsasanay sa mga espesyal na uri ng paglalakad ay ginagamit: sa mga daliri ng paa, takong, sa panlabas na gilid ng paa, atbp. Upang iwasto ang flatfoot gumamit ng mga espesyal na tulong: mga ribed board, beveled ibabaw, atbp.

Ang kumplikadong ehersisyo ay kinabibilangan ng paglalakad sa isang log o isang lubid na may panlabas na gilid ng mga paa, naglalakad sa buhangin o maliit na bato habang naglalakad (ang likas na pagsasanay ng mga kalamnan ng binti ay nangyayari at ang suporta ng arko ay aktibong pinananatili (ang tinatawag na "reflex reflex")).

Ang paglalakad na walang sapin ang paa sa maluwag na lupa ay may mga sumusunod na mekanismo ng pagkilos:

pagsuporta sa epekto sa katawan ng maluwag na lupa;

ang pinabalik na pag-igting ng mga kalamnan na sumusuporta sa paa kapag naglalakad sa hindi pantay na lupa sa isang kiling na parang;

bumubuo ng presyon sa arko ng paa ng mga cylindrical na bagay.

Ang pinabalik na pag-igting ng mga kalamnan, na sumusuporta sa paa, ay nangyayari kapag naglalakad sa hindi pantay na lupa dahil sa pagnanais ng tao na bawasan ang paa sa ibabaw sa pamamagitan ng paglilipat ng load sa kanyang panlabas na gilid.

Ang paglalakad lamang ng yapak ay ang pinaka-natural na masahe ng mga foot reflex zone.

Alam na halos lahat ng mga organo ng tao at mga sistema ng aktibidad ng tao ay inaasahan sa mga paa ng tao. Tulad ng karaniwang naniniwala sa medisina sa Silangan, ang mga soles ng aming mga paa ay "mga lugar ng pakikipag-ugnayan sa buhay."

Sa kumplikadong ehersisyo ay kinabibilangan ng paglalakad sa isang log o isang lubid na may kabilisan ng mga panloob na gilid ng mga paa, paglalakad sa buhangin o mga bato.

2.5 Mga katangian ng ehersisyo

Ang ehersisyo (sa anyo ng medikal na himnastiko) ay ang pangunahing paraan ng ehersisyo therapy. Para sa mga therapeutic na layunin, gumamit sila ng mga pisikal na ehersisyo, mga laro ng mobile at sports, inilapat at sports exercise, passive, reflex at corrective na paggalaw, pagsasanay sa mga espesyal na kagamitan at patakaran ng pamahalaan (simulators), ideomotor pagsasanay, at iba pa.

Ang sistematikong paggamit ng pisikal na pagsasanay ay maaaring makaapekto sa reaktibiti ng katawan, baguhin ang parehong pangkalahatang tugon ng pasyente, at ang lokal na paghahayag nito. Ang pagpili ng pagsasanay ay batay sa mekanismo ng kanilang pagkilos, isinasaalang-alang ang mga katangian ng kurso ng sakit, ang edad ng pasyente, at iba pa. Ang pagiging epektibo ng mga pisikal na pagsasanay ay depende sa likas na katangian ng paggalaw, ang bilang ng mga repetitions at paglahok sa isang dynamic na proseso ng isang partikular na grupo ng kalamnan.

Sa ehersisyo therapy mayroong isang pangkalahatang at espesyal na pagsasanay.

Ang pangkalahatang pagsasanay ay nag-aambag sa pagpapabuti at pagpapalakas ng pasyente, sa panahon ng pagpapatupad nito ginagamit nila ang lahat ng uri ng pangkalahatang pisikal na pagsasanay.

Ang espesyal na pagsasanay ay naglalayong pagbawi (pagbuo) ng mga kapansanan sa pag-andar bilang isang resulta ng isang pinsala o sakit, gamit ang mga uri ng pagsasanay na may direktang epekto sa nasugatan na lugar (segment) o functional na sistema.

Kapag gumagamit ng therapy sa ehersisyo, dapat sundin ang mga sumusunod na tuntunin sa pagsasanay: pag-indibidwal (isinasaalang-alang ang edad, kasarian ng pasyente, likas na katangian ng sakit); sistematiko (pagpili ng pagsasanay at pagkakasunud-sunod ng kanilang aplikasyon); kaayusan (araw-araw o maraming beses sa isang araw, ang paggamit ng mga pagsasanay para sa isang mahabang panahon); tagal (maraming pag-uulit ng pagsasanay sa panahon ng pamamaraan at sa panahon ng paggamot); unti-unting pagtaas sa pisikal na aktibidad sa panahon ng kurso ng paggamot (pagsasanay ay dapat na mas kumplikado).

2.6 Therapeutic exercise sa ginekolohiya

Sa talamak na nagpapaalab na proseso, ang physiotherapy at massage ay ipinapakita. Ang paggamit ng ehersisyo ay ginagamit upang alisin ang mga adhesions, pamamaga, pangkalahatang pagpapalakas ng katawan, rehabilitasyon. Ang mga pisikal na ehersisyo ay nakakatulong sa pagpabilis ng daloy ng dugo at lymph, ang pag-aalis ng pagwawalang-kilos sa mga organo ng tiyan at pelvic area, nadagdagan ang metabolismo, pinabilis na reparative tissue regeneration. Ang pagpapalakas ng daloy ng dugo at lymph sa panahon ng ehersisyo at massage pinipigilan ang pagwawalang-kilos, ang pagbuo ng adhesions (scars) sa pelvic region.

Isinasagawa ang LH sa anyo ng gymnastics sa umaga sa pamamagitan ng paraan ng grupo o isa-isa sa ospital, at pagkatapos na mag-discharge - sa mga pasyenteng nasa labas ng pasyente at tahanan.

Ang LH ay ginanap sa iba't ibang mga unang posisyon (nakahiga, nakatayo, nakaupo, sa gilid) na may unti-unting pagtaas ng malawak na paggalaw, bilis at dalas ng pagpapatupad, kasama ang pagsasama ng mga espesyal na pagsasanay para sa mga kalamnan ng pelvic floor at cavity ng tiyan. Ang mga pangkalahatang pagpapaunlad na pagsasanay ay dapat isama sa mga pagsasanay sa paghinga, mga ehersisyo sa pagpapahinga at pagsasanay sa isometric. Matapos ang pag-aalis ng pagwawalang-kilos, adhesions, sakit, isama pagsasanay sa isang dyimnastikong stick, may palaman bola, dumbbells at sa simulators. Bilang karagdagan sa LH, isasama nila ang dosed walking kasama ang running, skiing, rowing, games, swimming, at iba pang paraan ng pisikal na kultura, isinasaalang-alang ang pagganap na kalagayan ng babae, edad, katangian ng trabaho at kurso ng sakit.

Ang mga pisikal na pagsasanay ay kontraindikado para sa exacerbations ng nagpapaalab na proseso, sinamahan ng mas mataas na temperatura ng katawan, erythrocyte sedimentation rate (ESR), dumudugo, sakit, pati na rin sacculated purulent na proseso bago ang operasyon (necropsy at drainage).

Tinatayang kumplikado ng medikal na himnastiko para sa mga sakit na ginekologiko

2.7 Mga tampok ng ehersisyo therapy sa mga talamak na nagpapaalab na sakit

Ang therapy ng ehersisyo ay ipinahiwatig para sa mga talamak na nagpapaalab na proseso: salpingoophoritis, perisalpingoophoritis, parametritis, atbp.

Contraindications: Malubhang exacerbations, inflammations, lagnat, pinabilis ESR, peritoneyal pangangati, nagdurugo, atbp.

Ang isang bilang ng mga pasyente ay may paulit-ulit na sakit ng lumbosacral na limitasyon ng aktibidad ng locomotor. Ang ehersisyo ng ehersisyo, massage, pisikal na edukasyon ay humantong sa pagtaas ng daloy ng dugo at lymph, pawiin ang pagwawalang-kilos, pagbutihin ang flexibility ng gulugod at mga joints, palakasin ang mga kalamnan. Upang labanan ang kahinaan ng mga abdominals at atonic constipation, LH ay ginagamit sa unang nakahiga posisyon at sa lahat ng apat na, magsanay sa dumbbells, may palaman bola, malapit sa dyimnastiko pader, at paghinga pagsasanay ("paghinga ng tiyan").

Ang PH ay isinasagawa sa in-patient department at, matapos ang paglabas, sa kondisyon ng bahay at sanatorium-resort: Kasama rin dito ang paglalakad, pag-ski, pagbibisikleta, paglangoy, laro, pagtakbo, atbp.

Konklusyon

Ang pag-unawa na ang paggalaw ay ang pinaka-accessible at pinaka-epektibong gamot ay binuo sa sinaunang panahon. Kahit na sa pinaka sinaunang panahon, alam ng mga tao na upang mahawakan ang isang tao ng enerhiya, kailangan mong alisin sa kanya ang pisikal na aktibidad.

Ang pagsasanay sa ehersisyo ay nag-aambag hindi lamang sa pagpapabuti ng gawain ng apektadong organ, kundi pati na rin ang isang multifaceted physiological effect. Sa ilalim ng impluwensiya ng ehersisyo therapy, respirasyon, sirkulasyon ng dugo, at pagsunog ng pagkain sa katawan ay aktibo, ang pagganap ng estado ng nervous endocrine system ay pinabuting, at ang pag-andar ng muscular system ay nadagdagan.

Gamit ang mga posibilidad ng ehersisyo therapy at pagpapanumbalik ng parehong kalusugan at pisikal na kondisyon sa tulong nito sa isang "normal" na antas, maaari mong pagkatapos ay makisali sa iba pang mga uri ng pisikal na edukasyon at kahit sports.

Kinakailangang pahalagahan ang iyong kalusugan at maayos na mag-ayos ng paglilibang, gamit ito para sa promosyon sa kalusugan.

Mga sanggunian

1. Epifanov V.A. Medikal na pisikal na kultura at sports medicine. Textbook M. Medicine 1999, 304 with

2. Popov S.N., Ivanova N.L. Sa ika-75 anibersaryo ng DEPARTMENT ng MEDICAL PHYSICAL CULTURE, MASSAGE at REHABILITATION RGUPC / Pisikal na Kultura sa Pag-iwas, Paggamot at Rehabilitasyon № 3, 2003, P.5-7

3. Matveev, L.P., Teorya at Paraan ng Pisikal na Kultura: Proc. Para sa mga institute ng pisikal na kultura. - M.: Physical Culture and Sport, 1991

4. Dubrovsky V.I. Therapeutic physical training (kinesitherapy) 1998

Application

Talaan ng Pag-uuri ng mga tool, mga anyo at pamamaraan ng pisikal na therapy

Katulad na mga dokumento

Ang konsepto ng therapeutic physical culture (ehersisyo therapy), mga layunin nito, mga layunin, ibig sabihin nito. Ang kasaysayan ng pag-unlad at pagbuo ng ehersisyo therapy sa Russia. Pag-uuri at mga katangian ng ehersisyo. Mga pamamaraan ng dosis ng pisikal na aktibidad. Nagtatampok ang ehersisyo therapy para sa iba't ibang sakit.

idinagdag ang cheat sheet sa 12/18/2011


Klinikal at physiological makatwirang paliwanag para sa paggamit ng pisikal na kultura sa paggamot at pagbabagong-tatag ng mga bata. Paraan ng medikal na pisikal na kultura sa pedyatrya na may hypotrophy, pylorospasm, cardiovascular disease. Gymnastics na may sakit sa atay.

abstract, idinagdag 23.03.2011


Anatomiko at morphological katangian ng babae katawan. Etiopathogenesis, klinika at pag-uuri ng mga nagpapaalab na sakit ng mga babaeng genital organ. Ang mekanismo ng therapeutic action na ehersisyo. Gawain, kasangkapan, pamamaraan ng pisikal na kulturang medikal.

matagalang papel, idinagdag 25.05.2012


Ang mga pangunahing layunin at contraindications ng therapeutic pisikal na kultura. Therapeutic physical culture sa talamak na pneumonia, na may bronchial hika. Magsanay ng pisikal na therapy. Pagbawas sa hitsura ng bronchospasm. Paglabag sa paglitaw ng atelectasis.

idinagdag ang pagtatanghal sa 01/25/2016


Nagpapaalab, nahihirapan (di-nagpapaalab), traumatiko, neoplastic na sakit ng sistemang musculoskeletal. Mga paraan at paraan ng ehersisyo therapy: paggamot na may posisyon, umaga hygienic himnastiko, therapeutic pagsasanay, mechanotherapy, tubig pagsasanay, massage.

idinagdag ang pagtatanghal sa 02/01/2016


Ang kasaysayan ng pisikal na kulturang medikal bilang isang sistema para sa paggamit ng mga pondo nito para sa pag-iwas, paggamot at rehabilitasyon. Gymnastics para sa paggamot sa unang panahon. Suweko na gymnastics system Per-Heinrich Ling. Ang agham ng therapeutic application ng ehersisyo sa Russia.

abstract, idinagdag 11/17/2010


Pagbabagong-buhay ng postpartum. Mga panahon ng pagpapaunlad ng pagbubuntis. Therapeutic exercise sa postpartum period. Contraindications sa appointment ng pisikal na pagsasanay, pamamaraan ng kanilang paggamit. Physiotherapy sa karunungan sa pagpapaanak at ginekolohiya. Mga pamamaraan ng pagkakalantad ng hardware.

idinagdag ang pagtatanghal sa 11/03/2016


Therapeutic physical training bilang isang mahalagang bahagi ng pangkalahatang pisikal na edukasyon. Pisikal na therapy para sa mga sakit ng bato at ihi lagay. Mga halimbawa ng ehersisyo na may maliliit na ureteral na bato at soryasis. Periodization ng therapeutic physical training.

abstract, idinagdag 06/05/2009


Ang konsepto ng scoliosis, ang teoretikal na pagbibigay-katwiran, anatomikal na katangian. Ang komprehensibong programa ng pisikal na rehabilitasyon at karanasan ng aplikasyon nito. Tinatayang kumplikadong pisikal na pagsasanay para sa scoliosis ng III at IV degree, ang pagtatayo ng mga klase na may mga pasyente.

abstract, idinagdag 03/22/2010


Ang therapeutic effect ng pisikal na ehersisyo para sa mga pinsala ng joints, manifested sa kanilang tonic epekto, tropiko pagkilos, ang pagbuo ng mga compensations at normalisasyon ng mga function. Therapy ng talamak na therapeutic na pisikal na therapy, isang hanay ng mga pagsasanay.

Iulat sa:

"Therapeutic physical culture:

mga komplikadong pisikal na pagsasanay na naglalayong maiwasan ang mga sakit ng musculoskeletal system.

F.V.Korostelev

Ang guro ng pisikal na kultura ng institusyong pang-edukasyon ng munisipyo "Pangalawang paaralan na No. 33 SOUOP"

Ulat ng balangkas:

1. Scoliosis - patolohiya ng sistema ng musculoskeletal:

a) kahulugan;
b) mga paraan ng scoliosis;
c) ang unang manifestations.

2. Mga sanhi ng scoliosis:

a) katutubo;
b) nakuha.

3. Mga aktibidad sa pagpapagaling.

4. Pag-iwas sa scoliosis.

Sa kasalukuyan, ang isang malaking bilang ng mga mag-aaral ay nagdurusa mula sa iba't ibang mga sakit ng sistemang musculoskeletal, na ang isa ay scoliosis.

Scoliosis - Ito ang lateral curvature ng spine sa frontal plane. Ang costal umbok, na kung saan ay sinusunod sa parehong oras, bumubuo ng isang pagpapapangit na may isang bukol laterally at posteriorly - kyphoscoliosis.

Ang scoliosis ay nangyayari nang mas madalas kaysa sa kanilang iniisip. Ayon sa St. Petersburg Children's Orthopedic Institute. Ang GI Turner, sa 40% ng na-survey na mga estudyante sa mataas na paaralan, isang paglabag sa estatika ay ipinahayag, na nangangailangan ng paggamot. Tinatanggap ng scoliosis ang pangalan ng antas ng baluktot: servikal, thoracic o panlikod, at naaayon ang matambok na bahagi ng curve. Kung gayon, halimbawa, ang tukoy na panig ng thoracic scoliosis ay matatagpuan.

Scoliosis maaari itong maging simple, o bahagyang, may isang lateral arc of curvature, at mahirap - kung mayroong maraming mga arko ng curvature sa iba't ibang direksyon at, sa wakas, kabuuan, kung ang kurbada ay nakukuha ang buong gulugod. Maaari itong maayos at hindi maayos, mawala sa isang pahalang na posisyon, halimbawa, kapag nagpapaikli ng isang paa. Kasama ng scoliosis, ang pamamaluktot ay karaniwang sinusunod, i.e. pag-ikot sa paligid ng vertical axis, na may mga vertebral na katawan na nakaharap sa gilid ng convex, at ang mga spinous na proseso sa malukong. Ang pamamaluktot ay nag-aambag sa pagpapapangit ng dibdib at ang kawalaan ng simetrya nito, samantalang ang mga panloob na organo ay naka-compress at lumipat.

Ang paunang phenomena ng scoliosis ay maaaring napansin na sa unang bahagi ng pagkabata, ngunit sa edad ng paaralan (10-15 taon), ito ay lilitaw ang pinaka malinaw.

Etiologically nakilala ang katutubo scoliosis (ayon sa VD Chaklin, sila ay natagpuan sa 23.0%), na kung saan ay batay sa iba't ibang mga vertebral deformities:

kawalan ng pag-unlad;
ang kanilang sphenoid hugis;
karagdagang vertebrae at. atbp.

Ang nakuha scoliosis ay kinabibilangan ng:

1. Rheumatic, kadalasang nagaganap nang biglaan at sanhi ng kontraktwal ng kalamnan sa malusog na bahagi sa presensya ng myositis o spondyloarthritis;

2. rachitic, na kung saan ay napaka-maagang manifested sa pamamagitan ng iba't-ibang mga deformations ng musculoskeletal system. Ang lambot ng mga buto at kahinaan ng mga kalamnan, nagdadala ng bata sa mga armas (karamihan sa kaliwa), ang matagal na pag-upo, lalo na sa paaralan, ay nakapag-ambag sa pagpapahayag at paglala ng scoliosis;

3. Paralisis, kadalasang nagaganap pagkatapos ng paralisis ng pagkabata, na may unilateral na pinsala sa kalamnan, ngunit maaari ding sundin sa ibang mga sakit sa ugat;

4. Kinagawian, sa batayan ng masamang pustura (madalas na tinatawag na "paaralan", dahil sa edad na ito ay nakakakuha sila ng pinakamaraming ekspresyon). Ang agarang sanhi ng mga ito ay maaaring hindi wastong inayos ang mga mesa, mga bata sa pag-upo nang hindi isinasaalang-alang ang kanilang taas at numero ng mga mesa, nagdadala ng mga portfolio mula sa unang grado, na humahawak sa bata sa isang lakad para sa isang kamay at. atbp.

Ang listahang ito, siyempre, ay hindi sumasakop sa lahat ng mga uri ng scoliosis, ngunit lamang ang mga pangunahing.

Ito ay naniniwala na ang sanhi ng pinsala sa mas mababang likod ay sobrang pagsasanay. Samantala, ang sakit sa mas mababang bahagi ng gulugod ay mas madalas na sanhi ng normal na pang-araw-araw na aktibidad ng tao. Sa kasinungalingan ay ang paliwanag ng tila kakaibang kontradiksyon, kapag ang mga tao na hindi kailanman kilala sports magreklamo tungkol sa sakit ng likod. Ang pinaka-mapanganib na bagay ay umupo. Nakakagulat, kapag nakaupo ang gulugod ay nai-load higit pa sa kapag tumayo kami! Gayunpaman, ang mas mataas na load ay kalahati pa rin ng labanan. Para sa maraming oras kailangan naming umupo sa pinaka mapanganib na pustura - nakahilig pasulong. Sa ganitong posisyon, ang mga gilid ng diskarte ng vertebrae at pakurot ang intervertebral disc ng kartilago tissue. Sa pangkalahatan, ang telang ito ay may kapansin-pansin na pagkalastiko, na nagpapahintulot na matagumpay itong labanan ang compression. Gayunpaman, dapat tandaan na kapag nakaupo, ang puwersa ng presyur sa panlabas na gilid ng disk ay nagdaragdag ng 11 beses. At bukod pa, nagpapatuloy ito hindi lamang sa araw ng trabaho at araw ng pag-aaral, kundi madalas sa bahay.

Sa paanong paraan, paano natin maipaliwanag ang simpleng katotohanan na kapag tayo ay pagod ng matagal na kalagayan, malamang na umupo tayo? Ang dahilan dito ay ang sakit ng likod ay hindi palaging ang resulta ng isang labis na karga ng mga intervertebral disc. Kadalasan ang sakit ay nagpapalala sa mga kalamnan ng mas mababang likod, kung saan, kapag nakatayo, ay nasa isang estado ng static na pag-igting. Kinakailangan na umupo, habang ang mga kalamnan ay nagrerelaks, at ang sakit ay nagpapababa. Sa pamamagitan ng paraan, ang biyahe boltahe ay bihira ang sanhi ng sakit. Nasaktan ang pinsala na nabuo nang matagal na ang nakaraan at ngayon ay nadama ang sarili. Kapag ang isang tao ay nakaupo, ang lugar na nasugatan ay nagbago ng posisyon. Kaya ang ilusyon ng kaluwagan.

Ito ay kagiliw-giliw na upang malaman kung bakit, pagkatapos ng lahat, ang upuan mas mabigat na naglo-load ang gulugod kaysa sa isang posisyon na nakatayo. Ang paliwanag ay na patayo ang katawan ay sumusuporta sa parehong balangkas bilang isang buo at isang malaking hanay ng mga kalamnan. Bilang isang resulta, ang load ay "sprayed" sa buong katawan, at ang gulugod ay nagiging "mas magaan".

Kapag ang isang tao ay nakaupo, ang pagsuporta sa muscular corset relaxes, at ang buong timbang ng katawan ay nakasalalay sa spinal column. Mula dito at ang mga trauma na nagmumula sa matagal na pag-upo.

Ito ay dapat na bigyang-diin na sa vertebral discs ay may isang malaking potensyal para sa self-pagwawasto. Kahit na nasaktan mo ang isang disk, ito ay bubawi, kung maaari mong alisin ang traumatikong epekto nito.

Ang presyon sa mga intervertebral disc (bilang isang porsyento ng nakatayo na posisyon) ay ibinibigay sa Table 1.

Talahanayan 1

Intervertebral disc pressure, bilang porsyento ng katayuan

Posisyon ng katawan

Intervertebral disc pressure

Namamalagi sa iyong likod

25%

Namamalagi sa iyong panig

75%

Nakatayo

100%

Namamalagi sa iyong panig

75%

Nakatayo, nakahilig pasulong, sa mga kamay ng timbang

220%

Namamalagi sa iyong panig

75%

Nakaupo na tilted

185%

Ang paggamot ay depende sa edad ng pasyente, ang uri ng scoliosis at ang antas ng panggulugod na kapinsala.

Ang mga batang may scoliosis sa I at II degrees ng spinal curvature ay itinuturing na konserbatibo. Ang isang mahalagang kondisyon para sa matagumpay na paggamot ay isang kumpletong at mayaman sa mga bitamina nutrisyon, regular na pananatili sa sariwang hangin, mga panlabas na laro. Ang kama ay dapat na mahirap, kung saan ang isang kahoy na kalasag ay nakalagay sa kama. Ang upuan at talahanayan sa lugar ng trabaho ay dapat angkop na sukat. Kinakailangan upang tiyakin na ang bata ay nakaupo sa talahanayan tuwid, at ang kanyang mga binti sa parehong oras naabot sa sahig. Mahalaga rin ang wastong pag-install ng ilaw, at kung sakaling may kapansanan ang visual na pagwawasto ay sapilitan. Systematically conduct therapeutic exercises at madalas na iniresetang may suot corsets.

Ang isa sa mga nangungunang paraan ng konserbatibong paggamot ng scoliosis ay physiotherapy. Ang pisikal na ehersisyo ay may katatagan sa spine, nagpapalakas sa mga kalamnan ng katawan, pinahihintulutan upang makamit ang isang pagpaparusa sa kapansanan, mapabuti ang pustura, paggana ng panlabas na paghinga, magbigay ng tonic effect. Ang therapy sa ehersisyo ay ipinapakita sa lahat ng mga yugto ng pag-unlad ng scoliosis, ngunit nagbibigay ito ng mas matagumpay na mga resulta sa mga unang anyo ng scoliosis.

Ang pisikal na ehersisyo ay kontraindikado, pagdaragdag ng flexibility ng spine at humahantong ito sa overstretching. Ang kumplikadong ehersisyo na ginamit sa konserbatibong paggamot ng scoliosis ay kinabibilangan ng:

therapeutic exercises;
pagsasanay sa tubig;
massage;
pagwawasto ng posisyon;
mga elemento ng isport.

Ang therapy ng ehersisyo ay pinagsama sa isang mode ng nabawasang static na pag-load sa gulugod. Isinasagawa ang ehersisyo ng ehersisyo sa anyo ng mga klase ng grupo, mga indibidwal na pamamaraan (karamihan ay ipinapakita sa mga pasyente na may di-kanais-nais na kurso ng sakit), pati na rin ang mga indibidwal na gawain na ginagawa ng mga pasyente sa kanilang sarili. Pamamaraan LFK tinutukoy bilang ang antas ng scoliosis: scoliosis ko, III, IV lawak ng ito ay naglalayong sa pagpapabuti ng katatagan ng gulugod (ang pathological proseso stabilize), at habang sa scoliosis II lawak - pati rin sa mga pagpapapangit pagwawasto.

Ang pagwawasto ng scoliosis sa panahon ng ehersisyo ay nakamit sa pamamagitan ng pagpapalit ng posisyon ng balikat, pelvic girdle at katawan ng pasyente. Ang mga pagsasanay ay dapat na naglalayong iwasto ang kurbada ng gulugod sa frontal plane. Na may mahusay na pag-aalaga, na may layunin ng pagwawasto, ginagamit ang mga ehersisyo na umaabot sa gulugod, halimbawa, sa dyimnapikong pader.

medikal gymnastics pagsasanay ay dapat na maghatid upang palakasin ang mga pangunahing mga grupo ng kalamnan na sumusuporta sa gulugod -. pampatayo spinae kalamnan, obliques, Quadratus lumborum, iliopsoas, atbp Kabilang sa mga pagsasanay na makakatulong sa bumuo ng tamang pustura, paggamit ng pagsasanay sa balanse, pagbabalanse, na may pagpapahusay ng visual na kontrol, atbp.

Ang isa sa mga paraan ng physical therapy ay ang paggamit ng mga elemento ng sports: swimming style na "BRASS" matapos ang isang paunang kurso ng pag-aaral. Ang mga elemento ng volleyball ay ipinapakita sa mga bata na may bayad na kurso ng scoliosis.

Ang scoliosis prophylaxis ay nagsasangkot ng pagpapanatili ng tamang pustura. Sa mahabang pag-upo, dapat mong obserbahan ang mga sumusunod na alituntunin:

Umupo pa rin para sa hindi hihigit sa 20 minuto;

Subukan upang makakuha ng up nang madalas hangga't maaari. Ang minimum na tagal ng naturang "break" ay 10 segundo.

Pag-upo, nang madalas hangga't maaari, baguhin ang posisyon ng mga binti: paa pasulong, pabalik, ilagay ang mga ito malapit, pagkatapos, pabaligtad, matunaw at. atbp.

Subukan na umupo sa "kanan": umupo sa gilid ng upuan upang ang iyong mga tuhod ay nakatutukso nang eksakto sa isang tamang anggulo, perpektong ituwid ang iyong likod at, kung maaari, alisin ang ilan sa mga pag-load mula sa gulugod, ilagay ang iyong mga elbows sa mga armrests;

Pana-panahong gumawa ng mga espesyal na bayad sa pagsasanay:

1) mag-hang at higpitan ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib. Gawin ang labis na dami ng beses

2) tumagal ng isang lumuluhod at nakabuka kamay sa sahig.

Subukan na liko ang iyong back up hangga't maaari, at pagkatapos ay yumuko ito hangga't maaari.

Umaga gymnastics, pagsasanay sa fitness, aktibong libangan - ang minimum na kinakailangan para sa bawat tao at binubuo ng paglalakad, pagtakbo, himnastiko at paglangoy.

Bilang karagdagan sa mga pagsasanay na nagpapatibay, mahusay, maraming mga espesyal na, halimbawa, upang palakasin ang mga kalamnan ng tiyan, dibdib, mapabuti ang pustura. Ang mga pagsasanay na ito ay ginagawang posible upang iwasto ang mga deficiencies ng figure sa ilang mga lawak, daan sa iyo upang mas mahusay na kontrolin ang iyong katawan.

Maaari mo itong isagawa sa anumang oras:

Kasama ng isang komplikadong pagsasanay sa umaga at sa panahon ng pagsasanay sa kalusugan;

Sa panahon ng tanghalian break;

Sa paglalakad ng Linggo sa labas ng bayan.

Ang tagumpay ay nakasalalay sa tagal at kaayusan ng mga klase.

Ang tamang pustura ay gumagawa sa amin hindi lamang mas kaakit-akit, kundi pati na rin ang higit na nakakatulong sa normal na paggana ng lahat ng mga organo at mga sistema ng katawan, ay ang pag-iwas sa scoliosis.

Ang mga sumusunod na pagsasanay ay makabuluhang mapalakas ang mga kalamnan sa likod at panatilihin ang katawan sa tamang posisyon:

1) I.p. - Nakatayo, kamay sa likod ng ulo. Gamit ang lakas ng iyong mga armas sa gilid, ang mga armas ay nakataas, yumuko. Itigil ang para sa 2-4 segundo at bumalik sa SP Ulitin 6-10 ulit. Ang paghinga ay di-makatwirang.

2) I. p. - nakatayo at may hawak sa likod ng isang dyimnastiko stick (ang itaas na dulo ay pinindot sa ulo, mas mababa - sa pelvis). Umupo, bumalik sa I. p. Bend forward, bumalik sa SP at sa wakas ay umasa sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa. Ang bawat kilusan upang maisagawa ang 8-12 beses.

3) I.p. - nakahiga sa kanyang tiyan. Pagsusuot sa mga bisig, at, nang walang pag-aangat ang mga hips mula sa sahig, yumuko. Tumayo sa posisyon na ito para sa 3-5 segundo, pagkatapos ay bumalik sa SP

4) I. p. - Nakatayo ang isang hakbang mula sa dingding. Na hinawakan mo ang pader gamit ang iyong mga kamay, yumuko pabalik, itaas ang iyong mga armas, at bumalik sa SP Ulitin 5-8 ulit. Tumayo laban sa pader, pindutin ito sa likod ng iyong ulo, balikat blades, pigi at takong. Pagkatapos ay lumayo mula sa pader at subukang panatilihin ang posisyon ng katawan na ito hangga't maaari. Kung nagtatrabaho ka habang nakaupo, pana-panahon "pindutin ang iyong likod at ibababa pabalik sa likod ng upuan, at kung mayroon kang mataas na pagpipigil sa ulo, pilitin ang iyong ulo laban dito.

At sa konklusyon: nasaan ka man, huwag kalimutang kontrolin ang iyong pustura. Makakatulong ito sa iyo na maiwasan ang scoliosis.

Mga sanggunian:

1. Malaking encyclopedia, dami ng 23 p. 386-389

2. Magazine "Health" N 6 1986

3. Magazine "Health" N 8 1986

4. Napalkov P.N. Smirnov A.V. Schreiber MG, Mga sakit sa kirurhiko, Gamot 1969, pp. 256,257

5. Journal of Strength and Beauty N 8 1995

Therapeutic gymnastics at pisikal na therapy na physiotherapy ehersisyo ay mga pagsasanay na may kinalaman sa pisikal na aktibidad na naglalayong sa rehabilitasyon ng mga pasyente sa iba't ibang larangan ng medisina, kabilang ang traumatology, neurology, cardiology, rheumatology at iba pa. Ang mga klase ng medikal na himnastiko at pisikal na therapy ay gumagawa ng isang tao na mas nababanat, malakas, ang katawan ay nagiging matigas, kilusan - mas pinag-ugnay. Bilang karagdagan, ang mga gawaing ito ay nagtatatag ng ilang mga kasanayan sa kalinisan na makatutulong upang maiwasan ang abnormal lifestyles pagkatapos ng paggaling. Ang kakaibang uri ng mga klase ay, hindi katulad ng mga gamot, ang mga pagsasanay ay hindi humantong sa mga epekto, sa kabaligtaran, pinahusay nila hindi lamang ang sira na organ, kundi pati na rin ang katawan ng tao sa kabuuan, kumikilos nang lubos.

Ang pagkakaiba at pagkakatulad ng dalawang medikal na disiplina

Ano ang mga pagkakaiba sa pagitan ng physiotherapy at pisikal na therapy, at ano ang mayroon sila sa karaniwan? Mayroong iba't ibang mga uri ng therapeutic gymnastics - himnastiko, pisikal na therapy, paghinga pagsasanay, umaga hygienic himnastiko, massage elemento ay ginagamit, minsan gymnastic magsanay ay isinasagawa sa pool sa anyo ng himnastiko o swimming.

Ang therapeutic gymnastics ay mga pagsasanay sa istatistika, samakatuwid, ang mga paggalaw ng point na nakadirekta sa isang tiyak na organ ay kadalasang ginagawa nang dahan-dahan, sa ilalim ng stress, upang makamit ang maximum therapeutic effect. Ang therapeutic gymnastics ay madalas na sinamahan ng mga himnastiko sa paghinga, kung saan ang isang partikular na ehersisyo ay ginagawa habang naglalasing, nakakalbo o humihinga. Ang mga pamutol minsan ay nagtatapos sa ilang mga tunog, exclamations, kung kailangan mong kumilos sa organ ng respiratory, halimbawa sa bronchitis o pneumonia.

Pisikal na therapy, o abbreviated ehersisyo therapy - pagsasanay ng isang mas malawak na kalikasan, na naglalayong sa pagpapabuti ng kagalingan at paggamot ng isang mas malawak na hanay ng mga organo. Kadalasan ay tapos na sa musika, ang mga paggalaw ay mabilis, katamtamang tempo o random. Ang paghinga ay hindi mahalaga tulad ng kapag nagsanay ng therapeutic gymnastics, ito ay di-makatwirang.

Kung ang sakit ay malubha, ang mga medikal na gymnastics class ay gaganapin sa presensya at sa ilalim ng kontrol ng isang trainer (instructor-methodologist), kung nagsasalita tayo tungkol sa physical therapy, ang instructor ay isang ehersisyo therapy instructor. Ngunit may mga bihirang kaso kapag ang mga pagsasanay sa physiotherapy at pisikal na ehersisyo ay nahahati, pangunahin sa mga ito at iba pang mga ehersisyo, ang mga instruktor ng pisikal na therapy ay nakikibahagi sa mga espesyal na kuwarto para sa mga pagsasanay sa physiotherapy. Ang mga silid ng ehersisyo na ito ay nilagyan ng dyimnastiko na mga dingding, mga benches para sa pindutin, mga boards para sa paglawak at iba pang kagamitan sa sports para sa mga medikal na layunin.

Ang therapeutic gymnastics ay madalas na nagpapanatili hindi lamang sa mga pagsasanay sa paghinga, kundi pati na rin sa massage. Ang katotohanan ay kung ang isang pasyente ay namamalagi o ang kanyang kilusan ay pansamantalang limitado sa mga medikal na indikasyon, pagkatapos ay ang isang massage therapist ay gumaganap ng therapeutic gymnastics, na magsanay bago ang masahe o kahit na pinagsasama ang massage at gymnastic exercises. Sa kasong ito, ang remedial gymnastics at ehersisyo therapy ay mananatiling nakahiwalay, dahil ang mga klase ay gaganapin sa isang kama ospital, o sa isang kama sa bahay, o sa isang massage table, at hindi sa isang ehersisyo therapy room. Ngunit ang mga pagsasanay sa paghinga ay maaaring maganap sa ilang mga paggalaw.

Mga kaso ng application

Ang therapeutic gymnastics ay ginagamit para sa:

Dibisyon sa pamamagitan ng dami

Ang mga pagsasanay ay pinili ng doktor, na isinasaalang-alang ang kalagayan ng tao, mga tampok ng kurso ng sakit, ang nais na resulta. Hindi ginagawa ang mga pagsasanay ayon sa isang template, iniisip sila ng mga espesyalista tungkol sa mga pangangailangan ng bawat pasyente. Ngunit may mga katulad na sintomas, maaari silang magkaroon ng isang grupo o ilang grupo ng character.

Istraktura ng trabaho

Nagsisimula ang mga klase sa sampung minuto, sa ilang linggo ang tagal ng pagsasanay ay umabot ng 30 minuto at sa ilang buwan hanggang sa isang oras. Sa mas matagal na tagal ng bawat aralin ito ay walang kahulugan, mas mabuti na magtrabaho ng dalawang beses sa isang araw. Ang pagsasanay ay binubuo ng pambungad, pangunahing at pangwakas na bahagi:

Sa isang mas mahabang pananaw ng oras, ang kurso sa paggamot ay binubuo ng panimulang, pangunahin at pangwakas na panahon. Ang haba ng panahon ay depende sa uri ng sakit at kondisyon ng pasyente, ngunit ang pambungad na panahon ay ang pinakamaikli at binubuo ng ilang araw.

Contraindications to physical exertion

Ang mga medikal na himnastiko ay hindi maaaring gawin kung:

Panimula

Nakakagaling na pisikal na pagsasanay (o dinaglat LFK) - ay isang independiyenteng mga medikal na disiplina, gamit paraan ng pisikal na pagsasanay para sa paggamot ng mga sakit at pinsala, pag-iwas ng mga komplikasyon at pagbabalik sa dati, kapansanan pagbawi. Ang pangunahing ganoong tool (at tinutukoy ang ehersisyo therapy mula sa iba pang mga paraan ng paggamot) ay ehersisyo - isang stimulator ng mahahalagang tungkulin ng katawan.

Nakakagaling na ehersisyo - ito ay isa sa mga pinakamahalagang elemento ng isang modernong kumplikadong paggamot, na kung saan ay natukoy nang isa-isa ang mga napiling hanay ng mga medikal na pamamaraan at ibig sabihin nito: konserbatibo, kirurhiko, medical, physiotherapy, nutritional therapy at iba pang komprehensibong paggamot nakakaapekto hindi lamang ang sira tissue, bahagi ng katawan o organ systems. , ngunit din sa buong organismo. Ang tiyak na timbang ng iba't ibang elemento ng kumplikadong paggamot ay depende sa yugto ng pagbawi at ang pangangailangan para maibalik ang kakayahan ng isang tao na magtrabaho. Ang isang mahalagang papel sa komplikadong paggamot ay pagmamay-ari ng therapeutic physical culture bilang isang paraan ng functional therapy.

Nakakaimpluwensya sa ehersisyo ang reaktibiti ng buong organismo at nagsasangkot sa pangkalahatang reaksyon ng mga mekanismo na lumahok sa proseso ng pathological. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang mga pagsasanay sa physiotherapy ay maaaring tinatawag na isang paraan ng pathogenetic therapy.

Nagbibigay ang therapy ng ehersisyo para sa malay at aktibong pagganap ng mga pasyente ng naaangkop na pisikal na pagsasanay. Sa proseso ng pagsasanay ang pasyente ay nakakakuha ng mga kasanayan sa paggamit ng mga natural na mga kadahilanan ng kalikasan na may layunin ng hardening, pisikal na pagsasanay na may therapeutic at prophylactic layunin. Ito ay nagpapahintulot sa amin upang isaalang-alang ang mga klase ng mga medikal na pisikal na kultura therapeutic at pedagogical proseso.

Ang paggamit ng ehersisyo ay gumagamit ng parehong mga prinsipyo ng pisikal na ehersisyo bilang pisikal na kultura para sa isang malusog na tao, katulad: ang mga prinsipyo ng lahat ng impluwensya, ang application at ang pagpapabuti ng kalusugan. Ayon sa nilalaman nito, ang therapeutic physical culture ay isang mahalagang bahagi ng Sobyet na sistema ng pisikal na edukasyon.

Mga paraan ng panterapeutikal na pisikal na kultura

Ang mga medikal na pisikal na pagsasanay para sa pag-iwas at paggamot ng mga sakit at pinsala sa mga sumusunod na pangunahing mga kasangkapan na ginamit: pisikal na ehersisyo (gymnastics, sports application, ideomotor, ie ginanap sa itak, sa pulso pagpapadala magsanay upang mabawasan ang kalamnan, atbp ....), Natural kadahilanan ng kalikasan ( sun, hangin, tubig), therapeutic massage, motor mode. Bilang karagdagan, ang mga karagdagang paraan ay inilalapat: occupational therapy at mechanotherapy (tingnan ang scheme).

Sa ilalim ng therapy sa trabaho ay ang pagpapanumbalik ng mga kapansanan sa pag-andar sa pamamagitan ng piniling pinili na mga proseso sa trabaho. Ang mechanotherapy ay ang pagpapanumbalik ng mga nawalang function sa tulong ng mga espesyal na device. Ito ay ginagamit nang higit sa lahat upang maiwasan ang mga contractures (paninigas sa mga kasukasuan). Sa pagsasanay sa sports pagkatapos ng mga pinsala ng musculoskeletal system, ang mga aparatong pang-ehersisyo ay maaaring magamit upang madagdagan ang malawak na paggalaw sa mga joints (sa pamamagitan ng sparing technique).

Ang therapeutic massage (classical, point, segmental-reflex) ay ginagamit sa parehong gamutin at maiwasan ang mga sakit (halimbawa, ang kalinisan ng massage na ginagampanan sa komplikadong gawi sa himnastiko ng umaga).

Ang mga paraan ng kulturang pisikal na medikal, na ginagamit sa pagsasanay sa sports, pati na rin para sa pag-iwas sa mga sakit, ay nabibilang sa paraan ng medikal at libangan na pisikal na kultura.

Pag-uuri at mga katangian ng ehersisyo

Ang mga pisikal na ehersisyo na ginagamit para sa mga therapeutic na layunin ay nahahati sa dyimnastiko, ideomotor, sports at inilalapat, magsanay sa pagpapadala ng mga impulses sa pag-urong ng mga kalamnan at mga laro (tingnan ang diagram sa ibaba).

Ang gymnastic exercises ay espesyal na pinipili ng mga kumbinasyon ng natural na paggalaw para sa isang tao. Sa pamamagitan ng piliing kumikilos sa dyimnastiko pagsasanay sa mga indibidwal na mga grupo ng kalamnan o joints, maaari mong mapabuti ang pangkalahatang koordinasyon ng paggalaw, ibalik at bumuo ng lakas, bilis ng kilusan, liksi at kakayahang umangkop.

Sa mga nakaraang taon, mga medikal na pisikal na pagsasanay upang ibalik ang pag-andar ng musculoskeletal system at cardio-respiratory system na ginagamit ritmoplasticheskie (dance) paggalaw sinamahan ng musika, na kung saan ay tumutugon sa estado ng mas mataas na kinakabahan na aktibidad.

Naka-classify ang gymnastic exercises ayon sa ilang pamantayan.

Ayon sa pangkatawan mga tampok - pagsasanay para sa mga kalamnan ng ulo, leeg, puno ng kahoy, itaas na sanga sintas, kalamnan ng itaas at mas mababang mga paa't kamay, ang mga kalamnan ng tiyan at ang pelvic palapag.

Sa batayan ng aktibidad - aktibo (gumanap ng mga kasangkot); passive (isinagawa ng isang methodologist ng pisikal na kulturang medikal na may kalooban ng pasyente); aktibo-passive (ginagampanan ng mga estudyante gamit ang paraan ng ehersisyo therapy).

Sa batayan ng paggamit ng mga dyimnastikong bagay at mga shell - mga pagsasanay na walang mga bagay at mga shell; magsanay na may mga bagay at mga shell (s dyimnastiko stick, isang goma, isang tennis o volleyball ball pinalamanan bola, mga klub, dumbbells, expanders, lubid, atbp); magsanay sa equipment (para sa himnastika wall hilig eroplano dyimnastiko bench dyimnastiko rings mechano kagamitan, parallel bar, log, crossbar, atbp.).

Ayon sa species at ang likas na katangian ng pagganap - ordinal at drill, paghahanda (pambungad), pagpaparusa, koordinasyon, paghinga, paglaban, nakabitin at tumitigil, jumps at jumps, rhythmoplastic pagsasanay.

Ang mga ordinal at drill exercises (gusali, paggawa, paglalakad, atbp.) Ayusin at disiplinahin ang mga mag-aaral, pagbuo ng kinakailangang mga kasanayan sa motor. Ginagamit ito sa yugto ng rehabilitasyon pagkatapos ng ospital, gayundin sa mga grupo ng kalusugan.

Ang paghahanda (panimulang) pagsasanay ay naghahanda ng katawan para sa paparating na ehersisyo. Ang kanilang pagpili ay nakasalalay sa mga layunin ng aralin, pati na rin sa antas ng pisikal na kagalingan ng pasyente.

Pinipigilan at binabawasan ng mga tamang pag-eensayo ang mga depekto sa pustura, tamang mga deformation. Ang mga ito ay madalas na pinagsama sa pasibo pagwawasto: lumalawak sa isang hilig eroplano, suot ng isang orthopaedic corset, espesyal na estilo sa paggamit ng rollers, massage. Ang mga tamang pag-eehersisyo ay magkakaroon ng pinagsamang epekto sa iba't ibang grupo ng kalamnan - sa parehong oras na pinalalakas at pinahahalagahan nila ang iba. Halimbawa, sa kaso ng malubhang dibdib kyphosis (stoop), ang mga gymnastic na pagsasanay ay naglalayong palakasin ang weakened at stretched back muscles at lumalawak at nakakarelaks na malaking pektoral na kalamnan sa isang estado ng tumaas na tono; na may flat-footedness - mga espesyal na ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan ng paa at paa sa kumbinasyon ng mga ehersisyo sa pagbuo ng tamang pustura.

Ang mga pagsasanay para sa koordinasyon ng paggalaw at sa balanse ay ginagamit para sa pagsasanay sa vestibular apparatus sa hypertension, neurological diseases, para sa mga matatanda at mas matanda, nakikibahagi sa mga grupo ng kalusugan. Ang mga ito ay ginanap sa iba't ibang mga panimulang posisyon (nakatayo sa isang makitid na talampakan, sa isang binti, sa mga daliri ng paa), na may mga mata na bukas at sarado, may at walang mga bagay, sa isang dyimnasyunal na hukuman, dyimnastiko na sinag. Ang mga pagsasanay na naglalayong makipag-coordinate ng mga paggalaw ay kasama rin ang mga pagsasanay na naglalayong paghubog ng mga kasanayan sa araw-araw na nawala dahil sa isang sakit (pangkabit ng pindutan, sapatos ng sapatos, pag-iilaw ng tugma, pagbubukas ng kandado na may key, atbp.). Ang paghubog, pagpupulong ng mga pyramid ng mga bata, mosaic, at iba pa ay malawakang ginagamit

Ang mga ehersisyo sa paghinga (static, dynamic, drainage) ay humahantong sa pagsasagawa ng anumang uri ng therapeutic physical training. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa pag-andar ng cardiovascular at respiratory system, pasiglahin ang metabolismo, ang aktibidad ng sistema ng pagtunaw. Ang kanilang pagpapatahimik epekto ginamit na labag sa neural regulasyon ng iba't-ibang mga function ng katawan, para sa karagdagang mabilis na pagbawi mula sa pagkapagod at iba pa. D. Static paghinga magsanay ginanap sa iba't ibang mga panimulang posisyon sa resting estado, ie. E. Nang walang paglipat ng mga binti, braso, katawan ng tao, dynamic -para kumbinasyon sa paggalaw ng mga limbs, katawan. Upang alisan ng tubig ang mga pagsasanay na isama ang ehersisyo sa paghinga, partikular na naglalayong ang pag-agos ng likido mula sa pleural cavity at pag-aalis ng plema (na may pleural umagos, bronchiectasis, talamak brongkitis at iba pang mga sakit sa paghinga).

Makilala ang tiyan (diaphragmatic), dibdib at halo-halong paghinga. Simula upang magsagawa ng mga pagsasanay sa paghinga, kailangan mong turuan ang pasyente na huminga ng tama sa pamamagitan ng ilong - malalim, may ritmo, pantay-pantay. Sa wastong paghinga, ang ritmo ng paggalaw ng respiratoryo (inhale-exhale) ay ginawa, ang kanilang dalas ay bumababa, ang pagbuga ay nagpapalawak at nagtataas.

Ang whis, stops, jumps, jumps bilang isang uri ng gymnastic exercises ay kasama sa paraan ng therapeutic physical culture sa panahon ng pagbawi. Ginagawa ang mga ito nang may mahigpit na dosis ayon sa mga indication sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista sa pisikal na kulturang medikal.

Ritmoplasticheskie pagsasanay ay ginagamit upang poslebolnichnom pagbabagong-tatag stage para sa pangwakas na pagpapanumbalik ng mga pag-andar ng musculoskeletal system (joint sakit, pagkatapos ng trauma), pati na rin sa neurological practice (na may nerbiyos, pagkapagod). Ang ganitong mga pagsasanay ay ginaganap sa musical accompaniment na may ibinigay na ritmo at tonality, depende sa functional state ng pasyente, tulad ng mas mataas na kinakabahan na aktibidad.

Sa pisikal na kulturang medikal, bukod sa dyimnastiko, ang mga pagsasanay sa ideomotor ay malawakang ginagamit (lalo na sa yugto ng rehabilitasyon ng ospital). Nagsagawa ng pag-iisip, hindi lamang sila ang nagiging sanhi ng mahinang pag-urong ng mga kalamnan, kundi nagpapabuti rin ng kanilang pagganap na estado, na humahantong sa katawan sa isang estado ng pagiging handa sa pagganap. Ang mga pagsasanay na ginagamit sa paralisis at paresis, pagkatapos ng matagal na immobilization ng limbs o trunk, ie. E. Kapag ang mga pasyente ay hindi maaaring aktibong magsagawa ng pagsasanay. Sa pagsasanay sa sports, ang mga pagsasanay sa ideomotor ay ginagamit sa isang pansamantalang hindi dumalo sa pagsasanay dahil sa sakit upang mapanatili ang hugis ng fitness at antas ng teknikal na kasanayan. ehersisyo sa paggamot sa pisikal na kultura

Ang pagsasanay sa pagpapadala ng mga pulse ay binubuo sa katunayan na ang pasyente ay inaalok upang magrelaks o kontrahin ang mga kalamnan ng immobilized joint habang iniisip ang kilusan na ginawa. Mag-apply ang mga pagsasanay sa iba't ibang mga uri ng mga paa immobilization upang maiwasan ang pagkasayang ng mga grupo ng kalamnan, isang pagpapabuti sa kanilang sirkulasyon ng dugo at metabolismo (halimbawa, sa aplikasyon ng isang balangkat sa kanyang balakang at tuhod ng pasyente aktibong binabawasan quadriceps kalamnan, straining ang patella sa ilalim ng cast).

Mula sa sports at ehersisyo sa application ng mga medikal na pisikal na kultura pinakamadalas gamitin paglakad, pagtakbo, paglukso, pagkahagis, climbing, ehersisyo sa punto ng balanse, pag-aangat at nagdadala ng mabibigat na naglo-load, metered rowing, skiing, skating, therapeutic swimming, cycling. Ang mga sports at nailapat na mga pagsasanay ay nag-aambag sa huling pagpapanumbalik ng nasirang organ at sa buong organismo bilang isang buo; nagdudulot sila ng tiyaga at pag-asa sa sarili sa mga pasyente.

Sa therapeutic and recreational physical culture, ang sports at nailapat na pagsasanay ay ginagamit upang maiwasan ang mga sakit, bumuo ng pisikal na katangian, maghanda para sa trabaho at ipagtanggol ang sariling bayan.

Walking strengthens ang mga kalamnan ng mas mababang limbs ay hindi lamang, ngunit din ang buong katawan sa pamamagitan ng maindayog paghahalili ng tensyon at relaxation ng mga kalamnan, na kung saan ay nagpapabuti ng dugo at lymph sirkulasyon, paghinga, metabolismo at may isang nakapagpapalakas epekto.

Ang dosed run ay pantay na bubuo ng mga kalamnan ng buong katawan, nagsasanay sa cardiovascular at respiratory system, nagpapataas ng metabolismo, bumubuo ng malalim at maindayog na paghinga. Sa panterapeutikal na pisikal na kultura, ang pagtakbo ay nakatalaga sa mga sinanay na pasyente na may isang indibidwal na dosis na may maingat na medikal at pedagogical control. Ang pagtakbo ay hindi lamang isang paraan ng therapeutic at recreational physical culture, kundi pati na rin ang isang paraan ng pagsuporta at prophylactic therapy.

Jumping nauugnay sa panandaliang matinding ehersisyo, na ginagamit sa panahon ng pagbawi sa mga indibidwal na dosis (sa ilalim ng sapilitan control rate ng puso) sa discus .Uprazhneniya makatulong na ibalik koordinasyon, mapabuti ang magkasanib na kadaliang mapakilos, dagdagan ang lakas ng limbs at puno ng kahoy, ang bilis ng response ng motor. Naka-print na mga bola, disc, spear, looped ball, grenade ay ginagamit sa mga klase. Ang pag-akyat sa dyimnastiko na pader at ang lubid ay tumutulong upang madagdagan ang kadaliang kumilos sa mga kasukasuan, ang pag-unlad ng lakas ng kalamnan ng puno ng kahoy at mga limbs, koordinasyon ng paggalaw. Ang lasagne ay malaking praktikal na kahalagahan sa pang-araw-araw na buhay, mga pangyayari sa militar.

Ang pagsasanay sa balanse ay ginagamit sa pagkatalo ng vestibular apparatus, sa hypertension, pagkatapos ng pagputol ng mas mababang mga paa't kamay, sa mga sakit ng pustura, scoliosis at flatfoot.

Ang mga ehersisyo sa pag-aangat at pagdadala ng mga timbang ay nangangailangan ng mahigpit na medikal at pedagogical control. Ginagamit ang mga ito sa medikal at recreational physical culture para sa pagsasanay sa panahon ng huling pagpapanumbalik ng function. Ang mga pagsasanay na ito ay contraindicated sa paglabag ng pustura, scoliosis, flat-footedness, sakit ng gulugod, tiyan, joints, may hypertension, atbp.

Dosed rowing ay ginagamit upang bumuo ng ritmo ng mga paggalaw na nagsusulong ng malalim na paghinga, pag-unlad at pagpapalakas ng mga kalamnan ng itaas na mga limbs, katawan ng tao at taasan ang spinal kadaliang mapakilos. Ang pinataas na presyon ng tiyan sa panahon ng paggaod ay may positibong epekto sa proseso ng pagtunaw at metabolismo sa tisyu. Ang paggaod sa isang malinis, sariwang, ionized, puspos ng air vapor air (mas mahusay kaysa sa dagat) ay may nakapagpapagaling na epekto sa buong katawan. Dosed rowing ay inireseta para sa mga sakit ng joints, cardiovascular at respiratory system at ay isinasagawa sa ilang maikling mga pag-pause para sa pahinga sa ilalim ng medikal at pedagogical control.

Ang mga dosed ski walks ay nagpapalakas ng lahat ng mga grupo ng kalamnan, nagpapataas ng metabolismo, nagpapabuti sa mga cardiovascular at respiratory system, nagsasanay sa vestibular apparatus, nagpapabuti sa mood, nakakatulong sa normalisasyon ng nervous system, may isang hardening effect.

Ang skating nagpapabuti ng metabolismo, ang aktibidad ng mga cardiovascular, respiratory at nervous system, ang function ng vestibular apparatus, ay bumubuo ng koordinasyon ng paggalaw. Itinalaga sa panahon ng pagbawi at para sa pag-iwas sa mga sakit sa ilalim ng medikal at pedagogical na pangangasiwa ng mga mahusay na sinanay na mga tao na alam kung paano mag-isketing.

Ang dosed therapeutic swimming ay nagdaragdag ng paglipat ng init, nagpapabuti ng metabolismo, nagpapalakas ng function ng digestive at respiratory organs, nagpapalakas sa mga kalamnan ng buong katawan, nervous system, at may isang hardening effect. Ginagamit ito para sa mga sakit ng gulugod upang mamahinga ang mga kalamnan at palabasin ito mula sa ehe ng pag-load, para sa mga postural disorder, mga sakit sa respiratory system, at upang mapawi ang pagkapagod sa panahon ng workweek o sports training.

Ang pagbibisikleta ay ginagamit para sa pangkalahatang layunin ng kalusugan, pati na rin upang palakasin ang mga kalamnan at dagdagan ang kadaliang kumilos sa mga kasukasuan ng mas mababang mga paa't kamay. Para sa parehong layunin, ang mga pagsasanay ay ginagamit sa isang bicycle ergometer para sa mga pinsala ng musculoskeletal system, paresis ng mas mababang paa't kamay, metabolic disorder at para sa pagsasanay ng cardiovascular system.

Kasama ang mga pagsasanay na nakalista sa itaas, ang mga laro ay ginagamit sa pisikal na kulturang medikal. Ang lahat ng mga uri ng laro (mga laro sa lugar, laging nakaupo, mobile, sports) ay nakakatulong sa pagpapabuti ng gawain ng lahat ng mga organo at mga sistema ng katawan. Isinasagawa ang mga ito sa panahon ng pagbawi sa panahon ng medikal at pedagogical observation sa huling bahagi ng pagsasanay ng himnastiko.

Ang paraan ng therapeutic application ng ehersisyo. Dosis

Bago ang appointment ng isang therapeutic pisikal na kultura, ang mga gawain ng paggamit ng pisikal na pagsasanay ay natukoy, ang mga paraan at mga form para sa paglutas ng mga problemang ito ay pinili. Upang gawin ang lahat ng ito nang tama, kinakailangang isaalang-alang ang bahagi ng sakit, ang tugon ng katawan nito, ang kalagayan ng lahat ng mga bahagi ng katawan at mga sistema na hindi kasangkot sa proseso ng sakit, ang pagtugon ng kaisipan ng pasyente sa sakit at iba pang indibidwal na mga katangian.

Sa lahat ng mga kaso, mahalaga na sundin ang prinsipyo ng isang kumbinasyon ng mga pangkalahatang at lokal na mga epekto ng ehersisyo, alalahanin na ang pagbawi ay nakasalalay sa kalakhan sa pangkalahatang kondisyon ng pasyente.

Ang bawat pisikal na ehersisyo na ginagamit sa pisikal na kulturang medikal ay may regenerating, pagsuporta o pang-ukol na epekto sa pasyente. Samakatuwid, kapag inireseta ang isang therapeutic pisikal na kultura, kinakailangan upang matukoy (bilang karagdagan sa mga medikal na indications) ang direksyon ng paggamit nito: upang maibalik ang kapansanan function, mapanatili ang mga ito at kalusugan sa pangkalahatan, o upang maiwasan ang mga sakit, ang kanilang mga komplikasyon at iba pang mga deviations sa katayuan sa kalusugan.

Sa batayan ng mga pangkalahatang probisyon ng therapeutic physical culture, iba't ibang mga partikular na diskarte ay itinayo, na sumasalamin sa kakaibang katangian ng pathophysiological at clinical manifestations ng sakit sa isang indibidwal na pasyente o grupo ng mga pasyente, batay sa isang nosological na batayan. Ang pangunahing mga prinsipyo ng application ay medikal na pisikal na integridad ng mga organismo kultura (pagkakaisa ng isip at pisikal), pagkakaisa kapaligiran at ang katawan (biological at panlipunang), pagkakaisa ng form at function, pangkalahatang at lokal, paggamot at pag-iwas (VN Moshkov, 1984).

Ang paraan ng panterapeutikal na pisikal na kultura ay dapat na batay sa mga pangkalahatang pedagogical (didactic) na mga prinsipyo. Ang pagiging epektibo nito ay posible lamang sa aktibong saloobin ng pasyente sa mga klase. Ang paliwanag ng methodologist sa pag-asam ng pagpapanumbalik ng pagpapanumbalik ng mga kapansanan sa ilalim ng impluwensya ng pisikal na pagsasanay ay nagdaragdag sa interes ng pasyente sa kanila.

Ang prinsipyo ng kalinawan kapag ang mga paggalaw ng pagtuturo ay isinasagawa hindi lamang sa pamamagitan ng visual na sensations, kundi pati na rin sa tulong ng iba pang mga pandama organs. Ang isang pagpapakita ng pisikal na pagsasanay ay nagpapatunay sa paliwanag at tumutulong sa estudyante na maisagawa ang mga ito ng tama.

Ang prinsipyo ng pagkarating ay nakasalalay sa pagtatasa ng doktor o metodologo ng klinikal na pagpapakita ng sakit at ang antas ng pisikal na kagalingan ng pasyente.

Ang nakapagpapagaling na epekto ng pisikal na kulturang medikal ay ang resulta ng pagpapatupad ng prinsipyo ng sistematikong pagsasanay, na itinayo nang may angkop na pagsasaalang-alang para sa unti-unti at sunud-sunod na ehersisyo. Ang mga klase ay nagsisimula sa simple at madaling, kilalang pasyente pagsasanay. Habang lumalaki ang pag-andar nito, ang mga mas mahirap na pagsasanay ay itinalaga (na may mahigpit na pagsasaalang-alang sa reaksyon ng katawan). Ang mga klase ay gaganapin araw-araw, kung minsan ay maraming beses sa isang araw, sa isang tiyak na dosis, kasama ang inireseta araw-araw na pamumuhay.

Ang prinsipyo ng isang indibidwal na diskarte ay kinabibilangan ng pagkuha sa account kasarian, edad, antas ng fitness, ang pangkalahatang kondisyon ng pasyente, ang kurso ng pangunahing at kaugnay na sakit.

Kasama ng didaktiko prinsipyo ng malaking kahalagahan sa pinakamainam na dosing ay nangangahulugan nakakagaling na pisikal na pagsasanay - pagtaguyod ng kabuuang dosis (dami) ng pisikal na aktibidad kapag ginamit bilang isang solong exercise, at anumang kumplikadong (morning exercise, physiotherapy magsanay, paglalakad, at iba pa) (W. N. Moshkov).

Ang ehersisyo ay dapat sapat sa pag-andar ng pasyente. Ang sobrang maliit o malalaking pagkarga ay hindi magkakaroon ng sapat na nakakagaling na epekto. Mag-load ng dosed pagpili ng mga pagpapalagay, ang pagpili ng ehersisyo, ang bilang ng mga pangkalahatang pag-unlad at paghinga magsanay, ang kanilang mga tagal, ang bilang ng mga repetitions ng bawat ehersisyo, ang tempo, na hanay ng paggalaw, ang mga antas ng kapangyarihan boltahe, ang pagiging kumplikado ng mga paggalaw, ang kanilang mga ritmo, emosyonal na mga gawain, ang kanilang density.

Sa panterapeutikal na pisikal na kultura, ang pagpili ng mga panimulang posisyon ay depende sa rehimeng motor na inireseta ng doktor. May tatlong pangunahing panimulang posisyon: nakahiga (sa likod, sa tiyan, sa gilid), nakaupo (sa kama, sa isang upuan, sa isang alpombra na may mga tuwid na binti, nakaupo sa kama o sa isang upuan na may mga binti pababa), nakatayo (sa lahat ng apat na tuhod) Carpal, sa kalahating tuhod-tuhod-siko, nakatayo nang walang suporta, suportado sa crutches, sticks, walker, bar, crossbar, gymnastic wall, likod ng isang upuan, atbp.). Halimbawa, sa mga sakit ng cardiovascular at mga sistema ng paghinga, maaari kang magsagawa ng mga pagsasanay sa mga posibleng posisyon, na nakaupo sa iyong ulo na mataas, nakaupo, nakatayo; sa mga sakit ng sistema ng pagtunaw - nakaupo, nakahiga sa kanyang likod, nakatayo; may mga pinsala sa spinal-nakahiga sa kanyang likod at tiyan, nakatayo sa lahat ng apat, nakahilig, nakatayo.

Ang pagpili ng mga pisikal na pagsasanay at pagpapasiya ng kanilang tagal ay isinasagawa na isinasaalang-alang ang prinsipyo ng gradualness (mula sa madaling mahirap, mula sa simple hanggang kumplikado), pati na rin ang mga katangian ng personalidad ng pasyente at ang kurso ng sakit.

Ang tagal ng ehersisyo ay natutukoy ng aktwal na oras na ginugol ng pasyente sa kanilang pagganap. Depende ito sa pagiging kumplikado ng pagsasanay, ang bilang ng mga ehersisyo sa komplikadong, ang indibidwal na reaksyon ng pasyente sa pagkarga.

Ang bilang ng mga repetitions ng bawat ehersisyo ay depende sa mga katangian ng sakit, ang bilang, likas na katangian at uri ng pagsasanay na kasama sa komplikadong ito, ang tagal ng kanilang pagpapatupad. Ang bilang ng mga repetitions ng pagsasanay para sa mga maliliit na grupo ng kalamnan ay maaaring mas malaki kaysa para sa mga malalaking.

Ang bilis ng paggalaw ay maaaring magkakaiba. May mabagal, katamtaman at mabilis na tempo. Sa isang ospital, ang mga pagsasanay ay karaniwang ginagawa sa isang mabagal at daluyan ng bilis, sa yugto ng pagpapagaling ng outpatient at sanatorium - sa isang mabagal, daluyan, at mabilis.

Ang pagbawas o pagtaas ng malawak (saklaw) ng paggalaw ay nagpapahintulot din sa iyo na ayusin ang pisikal na pagkarga.

Ang antas ng boltahe ng kapangyarihan kapag gumaganap ng paggalaw ay nakasalalay sa boluntaryong pagkapagod, aplikasyon ng pagpapahirap, paglaban, o isang kumbinasyon nito. Ang pasanin ay maaaring isagawa sa pamamagitan ng bigat ng iyong sariling katawan, ang bigat ng mga bagay, ang timbang o paglaban ng kasosyo.

Ang antas ng kahirapan ng paggalaw ay nakakaapekto rin sa kalakhan ng pag-load. Kinakailangan upang pahirapan ang pagsasanay nang paunti-unti, habang pinagkadalubhasaan, pati na rin ang paglago ng mga kakayahan sa pag-andar ng organismo.

Ang ritmo ng paggalaw, o ang sistema ng kanilang alternation, ay may malaking epekto sa pagganap. Ang tamang pagpili ng ritmo ng paggalaw ay nagpapalaya sa simula ng pagkapagod. Ang ritmo ng paggalaw ay nakakatulong upang mabawasan ang pagkarga sa nervous system sa pamamagitan ng pagpapaunlad ng automatismo.

Ang bilang ng pangkalahatang pag-unlad at mga pagsasanay sa paghinga sa klase ay depende sa panahon at likas na katangian ng sakit. Habang nagbabalik ka, ang proporsyon ng mga pagsasanay na ito ay bumababa dahil sa pagpapakilala ng mga espesyal na pagsasanay. Sa ilang mga kaso, halimbawa, sa mga sakit ng mga organ ng respiratory, panunaw, o sa postoperative period, ang mga pagsasanay na ito ay espesyal.

Ang paggamit ng emosyonal na kadahilanan ay upang lumikha ng isang positibong damdamin sa pasyente sa panahon ng ehersisyo. Ito ay nagdaragdag sa therapeutic effect ng mga klase at ipinagpaliban ang simula ng pagkapagod.

Ang napakahalaga para sa dosing ng pisikal na aktibidad ay ang kakapalan ng trabaho. Ito ay tinutukoy ng ratio ng tagal ng aktwal na ehersisyo hanggang sa tagal ng buong klase. Sa therapeutic physical culture, ang densidad ng pagkarga ay umaabot sa 25-30%. Higit sa lahat ay depende sa haba ng mga break sa pagitan ng mga indibidwal na pagsasanay. Sa therapeutic at recreational physical load ng kultura ng density ay tumaas nang malaki.

Ang dosis ng load sa pagsasanay ng therapeutic pisikal na kultura ay napakahalaga, dahil ang therapeutic epekto ng pisikal na pagsasanay higit sa lahat ay depende sa ito. Ang labis na dosis ay maaaring maging sanhi ng pagkasira, at ang hindi sapat na pagkarga ay hindi nagbibigay ng nais na epekto. Kung ang kondisyon at kakayahan ng pasyente ay naaayon sa pisikal na pagkarga ay maaaring baguhin ang mga function ng iba't ibang mga sistema ng katawan at magkaroon ng therapeutic effect.

Posible na baguhin ang pisikal na aktibidad sa pamamagitan ng iba't ibang pamamaraan ng pamamaraan, dahil depende ito sa maraming mga kadahilanan. Ang pangunahing isa ay ang dami ng mga grupo ng kalamnan na kasangkot sa kilusan, ang bilang at likas na katangian ng ehersisyo: ang tulin, ang malawak ng kilusan, ang antas ng pag-igting ng kalamnan.

Maaari mong dagdagan o bawasan ang pisikal na aktibidad sa pamamagitan ng pagtaas o pagbaba ng bilang ng mga repetitions ng bawat ehersisyo at pagbabago ng likas na katangian ng kanilang pagganap.

Upang kontrolin ang epekto ng ehersisyo payagan ang mga espesyal na napiling posisyon ng pagsisimula. Ang ilan sa mga ito sa kanilang sarili ay nagiging sanhi ng mga pagbabago sa physiological, dahil nangangailangan ito ng mga pagsisikap ng muscular na static na kalikasan. Halimbawa, sa posisyon ng pag-upo, ang dami ng puso ay nagdaragdag ng 5-8%, at sa nakatayo na posisyon - ng 10-20% kumpara sa posible na posisyon.

Ang paghalili ng mga muscular load, kapag ang pagsasanay para sa isang grupo ng mga kalamnan ay pinalitan ng pagsasanay para sa isa pang grupo, at magsanay sa malaking muscular load alternate na may mga ehersisyo na nangangailangan ng maliit na pagsisikap ng muscular, o paghinga at relaxation exercises, maiwasan ang napaaga na simula ng pagkapagod at magbigay ng isang pagkakataon para sa isang mahabang panahon, nang walang mahabang pahinga para sa pahinga upang mag-ehersisyo.

Ang ehersisyo ay kinokontrol din ng antas ng kahirapan ng mga pagsasanay. Ang mahihirap na coordinate exercises ay maaaring maging sanhi ng pag-igting sa mga kalamnan na hindi kasangkot sa kilusan, sa gayon ang pagtaas ng load.

Ang intensity ng ehersisyo ay maaaring mababa, katamtaman, malaki at maximum (V.K. Dobrovolsky). Ang mga ehersisyo na may mababang intensity ay kinabibilangan ng mga pagsasanay na may pakikilahok sa kilusan ng maliliit at daluyan na mga grupo ng kalamnan, na ginagampanan sa isang mabagal at daluyan ng bilis, static na pagsasanay sa paghinga at pagsasanay sa pagpapahinga ng kalamnan. Ang pagsisimula ng mga posisyon ay hindi dapat maging sanhi ng malalaking static na voltages at makahadlang sa pagpapatupad ng pagsasanay. Ang mga pagbabago sa physiological sa pagganap ng mga pagsasanay na ito ay menor de edad: isang bahagyang pagbabago sa rate ng puso, isang katamtaman na pagtaas sa maximum at isang pagbaba sa pinakamababang presyon ng dugo, pagbaba at pagtaas ng paghinga.

Ang mga ehersisyo ng katamtamang intensidad ay kinasasangkutan ng daluyan (daluyan at mabilis na tulin) at malaki (mabagal at daluyan ng bilis) mga grupo ng kalamnan sa paggalaw. Ang mga dynamic na ehersisyo sa paghinga, pagsasanay sa mga bagay at mga maliit na burdens, naglalakad sa mabagal at daluyan ng bilis, ginagamit ang mga laging nakaupo. Kapag nagsasagawa ng mga pagsasanay na ito, ang dami ng puso ay tumataas nang bahagya, katamtamang pinatataas ang pinakamataas na presyon ng arterya at pulso, nagpapataas ng bentilasyon ng baga. Ang tagal ng pagbawi ng panahon ay ilang minuto.

Ang mga ehersisyo ng mataas na intensidad ay nailalarawan sa pamamagitan ng sabay-sabay na pagsasama sa gawain ng isang malaking bilang ng mga grupo ng kalamnan, ang pagpapatupad ng paggalaw sa isang average at mabilis na bilis. Kabilang dito ang mga pagsasanay sa dyimnastikong kagamitan, na may timbang, mabilis na paglalakad, pagtakbo, paglukso, panlabas at sports, pag-ski, atbp. Lahat ng ito ay may mga makabuluhang hinihingi sa mga nervous, cardiovascular at respiratory system: maging sanhi ng pagtaas ng rate ng puso, pagtaas sa maximum na arterial at pulse pressure, nadagdagan ang metabolismo. Ang tagal ng panahon ng paggaling ay higit sa 10 minuto.

Ang mga ehersisyo ng pinakamataas na intensidad ay bihirang ginagamit sa pisikal na kulturang medikal. Ang mga pagsasanay na may pinakamataas na load ay kasama, halimbawa, bilis ng pagpapatakbo. Kapag ang mga ito ay ginanap, ang utang ng oxygen ay lumilitaw, kaya ang aktibidad ng cardiovascular at respiratory system ay lubhang pinahusay.

Ang dosing ay kinakailangan pangkalahatang at lokal na pisikal na aktibidad. Ang kabuuang pagkarga ay ang kabuuan ng paggasta ng enerhiya ng katawan para sa pagganap ng maskuladong gawain sa lahat ng pisikal na pagsasanay. Ang isa ay maaaring hatulan ang pagsunod ng mga kakayahan ng pasyente sa mga panlabas na palatandaan ng pagkapagod at ang reaksyon ng mga cardiovascular at respiratory system - ang dynamics ng rate ng puso at paghinga. Ang lokal na ehersisyo ay higit sa lahat ang mga lokal na epekto. Ang isang halimbawa ng naturang pagkarga ay pagsasanay upang maibalik ang kilusan ng mga paralyzed muscles.

Ang mga kilos at paggalaw ng pasibo na ginawa sa tulong ay may hindi gaanong makabuluhang epekto, samakatuwid ay dapat na sila ay maiiwasan ng antas ng lokal na impluwensya. Sa ilang mga kaso, mga lokal na naglo-load, tulad ng pagsasanay upang palakasin ang mga kalamnan ng katawan sa panahon ng kompresyon fractures, ay dosed out ayon sa pangkalahatang at lokal na mga epekto (ayon sa puso rate at ang antas ng kalamnan nakakapagod) sa katawan ng pasyente. Para sa isang mas tumpak na pagtatasa ng pangkalahatang at lokal na pag-load, ang mga subjective sensations ng pasyente ay isinasaalang-alang din.

Depende sa mga gawain sa iba't ibang panahon ng paggamot, mayroong tatlong pangunahing mga opsyon (parehong pangkalahatan at lokal) ng pag-load ng dosis: therapeutic, tonic (supportive), at trainee.

Ang panterutikong dosis ay ginagamit sa mga kaso kung kinakailangan muna ang lahat upang magsikap ng isang nakakagaling na epekto sa apektadong sistema o organo, upang bumuo ng mga kabayaran, upang maiwasan ang mga komplikasyon. Sa kasong ito, ang kabuuang pisikal na aktibidad sa mga klase ay kadalasang maliit at bahagyang lumalaki mula sa klase hanggang sa klase. Sa pagkasira, bumababa ito. Ang lokal na ehersisyo ay binubuo ng mga espesyal na pagsasanay at maaaring maliit (halimbawa, sa unang panahon ng paggamot ng mga pasyente na may bronchial hika o may neuritis ng facial nerve) o katamtaman (halimbawa, sa paggamot ng fractures sa panahon ng immobilization). Ang mga palatandaan ng pangkalahatang pagkapagod ay hindi maaaring sundin, bagaman madalas na nabanggit ang pagkapagod ng mga indibidwal na grupo ng kalamnan. Ang mga pagbabago sa physiological sa cardiovascular at respiratory system ay maliit na binibigkas.

Ang toning (pagsuporta) na dosis ay inilalapat sa isang kasiya-siyang kondisyon ng pasyente na may matagal na immobilization, mga malalang sakit na may isang alon-tulad ng kurso, matapos ang pagtatapos ng paggamot sa rehabilitasyon na may pinakamaraming posibleng therapeutic effect. Ang pangkalahatan at lokal na pisikal na pagsusumikap ay nakasalalay sa mga kakayahan sa pagganap ng organismo bilang isang kabuuan, isang hiwalay na apektadong organ o sistema. Dapat nilang pasiglahin ang mga tungkulin ng mga pangunahing sistema, ibig sabihin, magkaroon ng tonic effect at suportahan ang nakakamit na mga resulta ng paggamot. Ilapat ang ehersisyo ng katamtaman o mataas na intensity. Ang isang tampok na katangian ng opsyon na ito ng dosis ay hindi na ito ay nagdaragdag sa panahon ng kurso ng therapeutic physical training. Ang trabaho ay hindi dapat gulong sa pasyente, at maging sanhi ng pakiramdam ng kaligayahan, pag-agos ng pwersa, pagpapabuti ng mood.

Ang dosis ng pagsasanay ay inilalapat sa panahon ng pagbawi at sa panahon ng paggamot sa rehabilitasyon, kapag kinakailangan upang gawing normal ang lahat ng mga function ng katawan ng pasyente, dagdagan ang kahusayan nito o makamit ang isang mataas na antas ng kabayaran. Ang pisikal na aktibidad sa pagganap ng parehong pangkalahatang pag-unlad at mga espesyal na pagsasanay mula sa klase sa klase ay nadagdagan dahil sa iba't ibang mga pamamaraan sa pagtuturo at pinalabas upang maging sanhi ng pagkapagod. Ang mga pagbabago sa physiological sa mga gawain ng mga pangunahing sistema ay kadalasang makabubuti, ngunit depende sa sakit at kondisyon ng pasyente. Ang pag-eehersisyo ng katamtamang intensidad na may unti-unting pagtaas ng dosis ay maaaring magkaroon ng epekto sa pagsasanay sa ilang mga panahon ng sakit. Upang matukoy ang dami ng pisikal na aktibidad, na nagbibigay ng isang epekto ng pagsasanay, magsagawa ng iba't ibang mga pagsubok. Kaya, sa mga kaso ng mga sakit ng cardiovascular system, ang maximum na pinahihintulutang pisikal na aktibidad ay tinutukoy gamit ang isang tolerance test para sa kanila; ang laki ng pag-load ng ehe sa kaso ng diaphyseal fracture - gamit ang presyon ng napinsala na paa na hindi nakabase sa kaliskis hanggang sa pagsisimula ng sakit (80% ng nakuha na halaga ay ang pinakamainam na pagkarga); Ang pagkilos ng pagsasanay upang madagdagan ang lakas ng kalamnan ay may load na 50% ng maximum.

Mga form ng therapeutic physical culture

Mayroong maraming mga uri ng pisikal na pisikal na klinika: mga himnastiko sa himpilan ng umaga, therapeutic gymnastics, independiyenteng ehersisyo, therapeutic dosed walking, dosed climbing (path ng kalusugan), mga mass form ng recreational physical culture, dosed swimming, rowing, atbp.

Ang malinis na himnastiko sa umaga ay ang pagpapatupad ng isang espesyal na piniling hanay ng mga pisikal na pagsasanay na nagtataguyod ng paglipat ng katawan mula sa isang estado ng pagsugpo (pagtulog) sa isang aktibong pamumuhay ng araw. Sa post-hospital yugto ng pagbabagong-tatag, umaga hygienic gymnastics ay maaaring gumanap sa labas, pagsasama-sama ito sa isang maikling lakad.

Ang medikal na himnastiko ay ang pangunahing porma ng pisikal na kulturang medikal, na naglalayong ibalik ang pag-andar ng apektadong organ at ang buong organismo. Ang aralin ay binubuo ng tatlong bahagi: pambungad, pangunahing at pangwakas. Ang una ay nagbibigay ng elementarya dyimnastiko at paghinga pagsasanay na ihanda ang pasyente para sa pagdaragdag ng pisikal na bigay. Sa pangalawa, ang mga espesyal at pangkalahatang pag-unlad na pagsasanay ay ginagamit na may positibong epekto sa apektadong bahagi at buong katawan ng pasyente. Ang ikatlo ay may elementarya dyimnastiko at paghinga na ehersisyo upang makapagpahinga ng mga grupo ng kalamnan, pagbawas ng kabuuang pisikal na aktibidad at pagbibigay ng kontribusyon sa pagpapanumbalik ng mga physiological parameter.

Ang mga independiyenteng mga klase sa medikal na gymnastics ay isinasagawa ng mga pasyente na alam kung paano maayos na magsagawa ng mga pisikal na pagsasanay at sinasadya na may kaugnayan sa kalidad ng kanilang pagganap. Ang isang hanay ng mga pagsasanay para sa kanila ay binubuo ng mga espesyalista sa pisikal na kulturang medikal, isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng bawat pasyente. Ang mga independiyenteng pag-aaral, na isinasagawa para sa mga layuning pang-iwas, ay batay sa mga rekomendasyon ng mga espesyalista mismo, pati na rin ang mga rekomendasyon na nakuha sa pamamagitan ng paggamit ng mass media (mga programa sa telebisyon at radyo, espesyal na panitikan, atbp.).

Isinasagawa ang medikal na dosed walking upang gawing normal ang paglakad matapos ang mga pinsala at sakit ng nervous system, musculoskeletal system, metabolism, upang sanayin ang cardiovascular at respiratory system, pati na rin ang iangkop ang katawan sa stress. Dosed medikal paglalakad bilis ng paggalaw, haba ng isang distansya, haba ng hakbang, lupain, kalidad ng lupa. Ang naturang paglalakad ay isang independiyenteng paraan ng pisikal na pagsasanay na panterapeutika, sa kaibahan sa paglalakad bilang isang sports-apply na ehersisyo, na ginagamit sa pagsasanay ng therapeutic gymnastics bilang isang paraan ng therapeutic physical training.

Dosed climbing (Terrenkur) - paggamot sa pamamagitan ng dosed paglalakad na may unti-unting pag-akyat at pagpanaog sa mga espesyal na ruta. Ang form na ito ng pagsasanay ay ginagamit sa mga sakit ng cardiovascular, respiratory system, metabolic disorder, traumatic na pinsala ng musculoskeletal system at nervous system. Depende sa katus ng pag-akyat, ang mga ruta ng terrenkur ay nahahati sa mga grupo na may anggulo ng elevation ng 4-10 °, 11-15 °, 16-20 °. Ang pinakasikat na ruta ay ang terrenkur sa Kislovodsk, Yessentuki, Sochi, Gurzuf, Yalta.

Dosed swimming, paggaod, pag-ski, pag-skate ng yelo, atbp. Ay maaaring hindi lamang ang paraan ng therapeutic physical training (bilang isang uri ng sports at ehersisyo ehersisyo), kundi pati na rin isang malayang form. Idinisenyo ang mga ito para sa karagdagang pagsasanay sa mga tungkulin ng mga apektadong organo at ng buong organismo, pagdaragdag ng kahusayan ng pagpapasigla, pag-iwas sa mga sakit. Ang pormang ito ng pag-empleyo ay inilalapat nang isa-isa - isinasaalang-alang ang mga indikasyon, mga kontraindiksyon at mga kaukulang dosis. Kamakailan lamang, ito ay malawakang ginagamit sa rehabilitasyon ng mga atleta, mga tao ng kabataan at gitnang edad.

Kabilang sa mga mass forms ng recreational physical culture ang mga elemento ng sports games, malapit sa turismo, elemento ng sports, mass physical culture performances, at mga pista opisyal. Ang mga pormang ito ay pinili at binubuo nang isa-isa. Ginagamit ang mga ito sa huling panahon ng pagbawi para sa layunin ng pagsasanay sa lahat ng mga organo at mga sistema. Ang mga mass form ng therapeutic physical culture ay maaari ring magamit para sa mga layuning pang-iwas, lalo na sa mga grupong pangkalusugan, sa mga resort at sanatorium.

Konklusyon

Ang kalusugan ay hindi lamang ang kawalan ng sakit, kundi pati na rin sa isang antas ng pisikal na fitness, fitness, at functional na kalagayan ng katawan, na kung saan ay ang physiological na batayan ng pisikal at mental na kagalingan. Ang pisikal na aktibidad ay isa sa mga kailangang-kailangan na kondisyon ng buhay, na hindi lamang biyolohikal, kundi pati na rin sa social na kahalagahan. Ito ay itinuturing bilang isang natural-biological na pangangailangan ng isang buhay na organismo sa lahat ng mga yugto ng ontogenesis at regulated alinsunod sa mga functional na kakayahan ng isang indibidwal ay ang pinakamahalagang prinsipyo ng isang malusog na pamumuhay.

Kaya, kahit na isang maikling pangkalahatang-ideya ng mga posibilidad ng pisikal na therapy ay nagbibigay-daan upang makagawa ng mga konklusyon tungkol sa napakalaking kahalagahan na mayroon ito sa buhay ng isang tao:

ang paggawa ng pisikal na ehersisyo, ang isang tao ay aktibong nakikilahok sa pagpapagaling at nagbabagong proseso, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kanyang psycho-emotional circle;

kumikilos sa nervous system, nag-uugnay sa pag-andar ng mga nasira na organo;

bilang isang resulta ng sistematikong paggamit ng mga pisikal na pagsasanay, ang katawan ay mas mahusay na inangkop sa dahan-dahan na pagtaas ng mga naglo-load;

ang pinakamahalagang mekanismo ng physical therapy ay ang pangkalahatang epekto nito sa isang tao;

ang mga pisikal na ehersisyo sa pisikal ay may isang pang-edukasyon na kahulugan: ang isang tao ay gagamitin upang sistematikong magsagawa ng mga pisikal na pagsasanay, ito ay nagiging kanyang pang-araw-araw na ugali, nakakatulong sa isang malusog na pamumuhay.

Mga sanggunian

1. V.A. Epifanov "Therapeutic physical culture." - Moscow, 1987. - 528 p.

Vardimiadi ND, Mashkova L.G., "Pisikal na therapy at diyeta therapy para sa labis na katabaan". - K.: Health, 1998. - 43 p.

Vasilieva Z.L., Lyubinskaya S.M. "Mga reserbang pangkalusugan". - L.: Medicine, 1980. - 319 p.

Dyomin D.F. "Medikal na kontrol sa mga klase FC." - SPb.: 1999.

Dubrovsky V.I. "Therapeutic physical culture: isang aklat-aralin para sa mga estudyante sa unibersidad." M .: VLADOS, 1998-608s.

Epifanov V. A. "Pisikal na kulturang medikal at medikal na pang-sports". Textbook M. Medicine 1999, 304 p.

Popov S.N., Ivanova N.L. "Sa ika-75 anibersaryo ng DEPARTMENT OF MEDICAL CURRENT PHYSICAL CULTURE, MASSAGE AND REHABILITATION RGUPK / Pisikal na kultura sa pag-iwas, paggamot at rehabilitasyon" № 3, 2003.

Preobrazhensky V. "Paano upang mabuhay sa isang tolda, kiosk, bangko. Gymnastics, nakatago mula sa prying mata "// FiS. - 1997.

Tolkachev B.S. "Pisikal na kultura laban sa sakit" .- M.: Fizkult. At sports, 1980. - 104 p.

Encyclopedia of health. / Ed. V.I. Belova. - M .: 1993.