สิ่งที่อาหารจำเป็นต้องกินสำหรับข้อต่อ เรื่องเกี่ยวกับคอลลาเจนเสริมคอลลาเจนเนื้อเยื่อเกี่ยวพันข้อต่อและความงาม

เจลาติน - คอลลาเจนในรูปบริสุทธิ์ของมัน!
  เวลาเดินไปข้างหน้าอย่างไม่สะทกสะท้านและหลังจากที่มันบินและเยาวชน ดังนั้นคุณต้องการที่จะเก็บไว้อย่างน้อยในความสัมพันธ์กับลักษณะที่ปรากฏ เป็นที่ทราบกันดีว่าคอลลาเจนมีหน้าที่ในการดึงดูดและความอ่อนเยาว์ของผิว หลังให้ความยืดหยุ่นของร่างกายของคนและยังคงต้องมีข้อต่อ ปรากฎว่าเพื่อให้ดูน่าสนใจเป็นเวลานานและแข็งแรงคุณควรกินคอลลาเจนมากเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ที่ฉันสามารถรับได้หากมีเงินไม่เพียงพอสำหรับอาหารเสริมและครีมราคาแพง? การแก้ปัญหาใกล้มาก: ให้ความสนใจใกล้เคียงกับเจลาตินเก่าที่ดี
  วัตถุดิบอาหารที่ระบุไม่มีอะไรมากไปกว่าสารที่เป็นสัตว์ที่เป็นผลึกหรือเกิดจากแผ่น กล่าวได้ว่าผลิตภัณฑ์ที่โปร่งใสไม่มีรสจืดและไม่มีกลิ่นจะได้รับจากเนื้อเยื่อ (กระดูกกระดูกอ่อนเส้นเอ็นเนื้อเอง) ของโคน้อยกว่าสัตว์อื่น ๆ เช่นเดียวกับปลา แปลจากภาษาละตินคำว่า "เจลาติน" หมายถึง "แช่แข็ง", "แช่แข็ง" ดังนั้นชื่อของวัตถุดิบมีข้อบ่งชี้ถึงเนื้อสัมผัสของเจลาตินที่ได้รับจากการสัมผัสกับน้ำ
  อย่างเป็นทางการผลิตภัณฑ์ได้รับการปล่อยตัวเมื่อปีพ. ศ. 2385 เมื่อปีเตอร์คูเปอร์ได้รับสิทธิบัตรสำหรับการผลิต อย่างไรก็ตามเหตุการณ์นี้ไม่ได้ทำให้นักประดิษฐ์ตัวเองหรือมนุษย์เป็นทั้งประโยชน์หรือประโยชน์ใด ๆ : เจลาตินครึ่งศตวรรษไม่พบการใช้งานน้อยที่สุดในชีวิตใด ๆ ของ Homo sapiens มันจะมีขึ้นมาเป็นเวลานาน แต่ทุกสิ่งทุกอย่างเปลี่ยนแปลงไปในเวลากลางคืนด้วยความรอบคอบของนักวิทยาศาสตร์คนอื่น - เพิร์ลไวท์ เขาเสริมเจลาตินในน้ำซุปข้นผลไม้และนำเสนอโลกด้วยสูตรสำหรับขนมอร่อยที่เรียกว่าวุ้น ตั้งแต่นั้นมาเจลาตินถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการทำอาหาร วันนี้มันถูกนำมาใส่ในผลิตภัณฑ์อาหารเป็นสารเติมแต่ง E441
ผลิตภัณฑ์ที่มีความสามารถในการเจลเป็นแหล่งเก็บโปรตีนที่แท้จริง โปรตีนต่อ 100 กรัมของเจลาตินมีมากกว่า 87 กรัมวัตถุดิบอาหารที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโน ได้แก่ โพรลีนอลันนีนกลูตามินแอสแวร์จีนไฮดรอกซีโปรไลน์ไลซีนและไกลลีน พบในแป้งและแป้ง - เพียง 0.7 กรัมคาร์โบไฮเดรตและไขมันมีอยู่ในแป้งเจลาตินในปริมาณที่น้อยมากคือ 0.7 กรัมและ 0.4 กรัมอย่างไรก็ตามความจริงข้อนี้ไม่ได้บ่งบอกถึงเนื้อหาแคลอรี่ต่ำของผลิตภัณฑ์ซึ่งอยู่ในขอบเขตของ 355 กิโลแคลอรี!
  แน่นอนคุณมีความสนใจในองค์ประกอบวิตามินแร่ของเจลาติน เป็นที่เข้าใจได้เพราะทุกคนมีความสำคัญพอที่จะทราบว่าประโยชน์ในเรื่องนี้จริงๆที่จะแยกออกจากการใช้ผลิตภัณฑ์ในอาหาร เจลาตินสามารถโม้ในองค์ประกอบของกรดนิโคตินิกแคลเซียมฟอสฟอรัสเหล็กแมกนีเซียมกำมะถันโซเดียมและโพแทสเซียม คำตัดสินของผลิตภัณฑ์สามารถทำดังต่อไปนี้: เป็นแหล่งที่ดีของกรดอะมิโนบางอย่างที่มีความสำคัญต่อสุขภาพกระดูกและเลือด macro และ microelements

คุณอาจเข้าใจแล้วว่าด้วยความช่วยเหลือของเจลาตินมันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงสุขภาพของคุณและคำสั่งนี้ไม่ได้มาจากประเภทของยูโทเปีย องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยโปรตีนคอลลาเจนดังที่ได้กล่าวมาแล้ว สารนี้จะช่วยให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันของความยืดหยุ่นของร่างกายของเรา เมื่ออายุร่างกายมนุษย์ผลิตคอลลาเจนน้อยและน้อยลงด้วยตัวเองและหากไม่ได้รับความช่วยเหลือในเรื่องนี้เส้นใยโปรตีนจะก่อตัวเป็นกลุ่มให้ความแข็งแกร่งกับเอ็นและเส้นเอ็นและการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิว เป็นผลให้ข้อต่อกลายเป็นมือถือน้อยความเจ็บปวดเกิดขึ้นเมื่อย้ายเยื่อบุผิวดูเหมือนป้อแป้และกลายเป็นรอยเหี่ยวย่น เล็บและผมยังขาดจากคอลลาเจน: พวกเขาสูญเสียความแข็งแรงตามธรรมชาติและความมันวาว

จากทั้งหมดข้างต้นเราสามารถสรุปได้ว่า: ประการแรกเจลาตินจะเป็นประโยชน์ต่อข้อต่อผิวหนังผมและแตรที่ประดับประดาด้วยนิ้วของเรา การใช้ควรใช้โดยคนที่เป็นโรคต่างๆเช่นโรคข้ออักเสบ osteoarthrosis, osteochondrosis และกระดูกหัก เจลาตินช่วยคืนเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนช่วยขจัดปัญหาข้อต่อ แต่คุณสมบัติการรักษาของผลิตภัณฑ์ไม่ได้จบลงที่นั่น เนื่องจากการกลืนกินเจลาตินเป็นประจำการปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารการทำงานของสมองและการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อเกิดขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ภายใต้อิทธิพลขององค์ประกอบที่ใช้งานของผลิตภัณฑ์จากสัตว์การเผาผลาญอาหารจะดีขึ้นความรู้สึกของความหิวหายไปเป็นเวลานานความอยากอาหารและการแข็งตัวของเลือดเป็นปกติ เจลาตินถูกระบุเพื่อใช้โดยบุคคลที่มีประวัติเกี่ยวกับอาการป่วยในปอดและลำไส้
  เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการกินของวัตถุดิบอาหารรวมถึงอาหารที่มีสารนี้อยู่ในอาหารของคุณ เจลาตินมักจะถูกเพิ่มเข้ากับเนื้อเจลี่เนื้อเจี๊ยบเนื้อเจลลี่กำมะหยี่กำมะหยี่แยมผลไม้ผลไม้เยลลี่ผลไม้มัสเซียมแยมผลไม้หวาน แต่สามารถใส่ในอาหารธรรมดา: ซุป, โยเกิร์ต, ซอสเพื่อให้พวกเขามีความคงตัวเจือปนและเสริมสร้างด้วยคอลลาเจน ทุกอย่างอยู่ในมือของคุณ! แต่อย่าลืมว่าเจลาตินตัวหนึ่งไม่เพียงพอถ้าคุณต้องการเริ่มต้นด้วยกระบวนการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติในร่างกายของคุณเต็มประสิทธิภาพ กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี bioflavonoids กำมะถันอินทรีย์: ผลไม้แห้งผลไม้สดและผลเบอร์รี่ผักดิบผักรสเผ็ดไข่ไก่พืชตระกูลถั่วและตับ
  ประโยชน์ของอาหารอันโอชะของผลิตภัณฑ์จากสัตว์ของกระดูกมนุษย์คืออะไรคุณรู้แล้ว มีเพียงสิ่งเดียวที่ยังไม่ชัดเจน: วิธีการใช้เจลาตินเพื่อประหยัดเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนของข้อต่อจากการถูกทำลาย ด้านล่างเป็นสูตรสำหรับการเตรียมสารบำบัดซึ่งขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่อยู่ระหว่างการพิจารณา
  น้ำยาเคลือบเจลาติน ในตอนเย็นใช้เวลา 2 ช้อนชา วัตถุดิบอาหารโดยไม่ต้องสไลด์, zalete? แว่นตาน้ำเย็นทิ้งไว้จนเช้าเพื่อบวม ทันทีที่ตื่นขึ้นให้เพิ่มน้ำอุ่นหรือน้ำผลไม้ลงในวุ้นที่ได้ผลสังเกตอัตราส่วน 1: 1 มีปัญหาเรื่องผิวพรรณ! ใช้เวลาทุกๆ 30 นาทีก่อนมื้ออาหารและในตอนเช้าขณะท้องว่าง ขั้นตอนการรักษาคือ 1 เดือน
หมากฝรั่งกินได้ คุณจะต้อง 1 ช้อนชา เจลาตินและน้ำเย็น 15 มล. ผสมส่วนผสมทั้งสองนี้เพิ่ม 10 มิลลิลิตรของน้ำเชื่อมโรสฮิ (ที่ร้านขายยา) และน้ำมะนาว 3 หยด ผสมให้เข้ากันอีกครั้งและแช่เย็น เป็นผลให้คุณได้รับมวลแช่แข็งซึ่งจะต้องมีการตัดด้วยมีดคมเป็นก้อน เคี้ยวล่าสุดสำหรับวัน และมีประโยชน์และอร่อยมาก!
  อัดเจลาติน ใช้ภายนอก ใช้ผ้าเช็ดปากผ้าพันแผลหรือผ้าพันแผลที่เปียกชุ่มในน้ำร้อนและบีบออก จากนั้นพับผ้ากอซหลายครั้งและระหว่างชั้นของผ้าเทลงใน 1 ช้อนชา ผงเจลาติน "การก่อสร้าง" นี้จะวางอยู่บนข้อต่อเจ็บและด้านบนจะถูกปกคลุมด้วยผ้าพันคอที่อบอุ่น กดค้างไว้ครึ่งชั่วโมง ขอแนะนำให้ทำเช่นการบีบอัดตลอดทั้งสัปดาห์ทุกวัน
  เจลาตินเป็นวัตถุดิบอาหารที่ไม่เป็นอันตรายต่อชีวิตจริงที่ไม่ก่อให้เกิดภัยคุกคามต่อร่างกายมนุษย์ แต่มีข้อยกเว้นสำหรับกฎ: การใช้ในบางคนอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ไม่มีข้อห้ามที่นี่ก็ไม่สามารถทำได้ เจลาตินและอาหารที่มีสารนี้ในส่วนประกอบไม่เป็นที่พึงปรารถนาที่จะให้เกียรติถ้าคุณมี:
  ความโน้มเอียงที่จะสร้างลิ่มเลือด
  คอลลาเจนแอลกอฮอล์ที่ทำให้เกิดความเครียดจะทำให้ความหนาแน่นเพิ่มมากขึ้น
  เส้นเลือดขอด, thrombophlebitis;
  ก้อนหินในถุงน้ำดีไต;
  ปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด
  อาการกำเริบของริดสีดวงทวารและท้องผูกอาจเกิดขึ้นระหว่างการรักษาเจลาติน ควรคำนึงถึงและในเวลาที่จะดำเนินการ และยัง: ในกรณีใด ๆ อย่าใช้เจลาตินส่วนเกิน
  นอกเหนือจากการทำอาหารและยาแผนโบราณวัตถุดิบอาหารที่ใช้ในทางการแพทย์เภสัชกรรมอุตสาหกรรมภาพยนตร์และความต้องการด้านเทคนิค นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้เจลาติน!

Ponomarenko Nadezhda
  เมื่อใช้และพิมพ์วัสดุใหม่ลิงก์ที่ใช้งานไปยังเว็บไซต์ผู้หญิง Woman-Lives.ru จะต้องเป็นข้อบังคับ!

คอลลาเจน  หมายถึงสารประกอบโปรตีน มันมีอยู่ในเซลล์ของหนังกำพร้าข้อต่อกระดูกอ่อนกระดูก เป็นโปรตีนหลักที่สร้างโครงกระดูกมนุษย์กล้ามเนื้อลักษณะที่ปรากฏ นักกายกรรมนักเพาะกายใช้คอลลาเจนเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับโครงกระดูกเพื่อเสริมสร้างเอ็นและข้อต่อ คอลลาเจนมีผลต่อระดับของกล้ามเนื้อยืดเมื่อทำเกลียว

โครงสร้างคอลลาเจน

คอลลาเจนเช่นโปรตีนใด ๆ ประกอบด้วยชุดของกรดอะมิโน:

1. ใช้โปรตีนร้อยละ 30 มันเป็นของกรดอะมิโนที่สังเคราะห์ขึ้นโดยร่างกายมนุษย์จากกรดอะมิโนอื่น ๆ แพทย์แนะนำให้ใช้ความเครียดความเครียดทางร่างกายและจิตใจ Glycine มีฤทธิ์สงบเงียบทำให้นอนหลับได้ปกติ
2. Proline มีอยู่ในกลุ่มของกรดอะมิโนที่สามารถถอดเปลี่ยนได้ ด้วยคุณค่าทางโภชนาการโปรตีนที่เหมาะสมร่างกายจะได้รับในปริมาณที่ต้องการ Proline (คอลลาเจนประกอบไปด้วยร้อยละ 15 - 20) เป็นผู้รับผิดชอบต่อความแข็งแรงของเส้นเอ็นความยืดหยุ่นของหลอดเลือด กรดอะมิโนสามารถพบได้ในนมผลิตภัณฑ์จากเนื้อปลา , พืชตระกูลถั่วถั่วเหลืองอุปทานกะหล่ำปลีมอร์ฟีนในร่างกาย
3. อาร์จินีนเป็นตัวกลางระหว่างกรดอะมิโนจำเป็นและไม่จำเป็น สังเคราะห์ในปริมาณที่เพียงพอสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี ร่างกายของเด็กและผู้ใหญ่ที่มีอาการป่วยไม่ได้ผลิตอาร์จินีนในปริมาณที่กำหนด สังเคราะห์ฮอร์โมนการเจริญเติบโต รวมอยู่ใน immunomodulators, hepatoprotectors ในสังเคราะห์สังเคราะห์ นักฝึกสอนกีฬาแนะนำกรดอะมิโนให้นักเพาะกายผู้ยกน้ำหนักเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมกับกล้ามเนื้อ ในองค์ประกอบของคอลลาเจนจะใช้เวลา 8-10 เปอร์เซ็นต์ มันเข้าสู่ร่างกายจากถั่ว, นม, บัควีท, ปลาทะเลไขมัน
4. อลันมีส่วนร่วมในการแลกเปลี่ยนพลังงาน ในตับจะเปลี่ยนเป็นกลูโคส กระบวนการย้อนกลับเป็นไปได้ - glucogenesis แสดงผลิตภัณฑ์การเผาผลาญที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย เมื่อใช้ร่วมกับกรดอะมิโนอื่น ๆ จะสร้างสารประกอบใหม่ ๆ รวมทั้งโคเอ็นไซม์ A. มีส่วนร่วมในการผลิตพลังงานระหว่างกล้ามเนื้อ
5. ไลซีนเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นแหล่งพลังงานและการเติบโตของกล้ามเนื้อ นักชีวเคมีขอแนะนำให้นักเพาะกายที่มีกายนิ่มเป็นผู้ให้การป้องกันโรคกระดูกพรุนโรคติดเชื้อ เขาเป็นผู้รับผิดชอบในการจัดหาแคลเซียมในเนื้อเยื่อกระดูก ถั่วเหลืองมันฝรั่งโยเกิร์ตหมู - ผู้จำหน่ายหลักของกรดอะมิโนตัวนี้ในร่างกาย

ข้อดีสำหรับข้อต่อ

องค์ประกอบของกรดอะมิโนในคอลลาเจนจะเป็นประโยชน์ต่อข้อต่อ คอลลาเจนช่วยบำรุงเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน:

ร่างกายได้รับคอลลาเจนจากอาหารโปรตีน ในระหว่างการออกกำลังกายการบาดเจ็บการฟื้นฟูเนื้อเยื่อข้อต่อความเสียหายจำนวนคอลลาเจนที่มากขึ้นจำเป็นต้องใช้ นักโภชนาการให้คำแนะนำในการทำชิ้นส่วนที่ประกอบด้วยคอลลาเจนพื้นเมือง: กระดูกกระดูกอ่อน นี่เป็นตำนาน วัตถุดิบยากที่จะเคี้ยวและแปรรูปได้ ร่างกายไม่ได้รับคอลลาเจนเพิ่มเติม เคล็ดลับ: ให้ความสำคัญกับวุ้นแอปเปิ้ลแยม - วุ้นเหมือนผลิตภัณฑ์

ตัวเลือกที่สอง - การใช้สารชีวภาพ:

1. 1. เจลาตินเป็นสารสกัดจากสารเหนียวจากเนื้อสัตว์กระดูกอ่อน ช่วยป้องกันการทำลายกระดูกอ่อนข้อเข่าช่วยคืนเนื้อเยื่อ ได้รับการยืนยันในเชิงทดลองแล้วว่าการใช้เจลาตินละลายน้ำในผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ ในกลุ่มศึกษา - 150 คนสูงอายุที่มีอาการปวดข้อเข่า การใช้ช้อนชาเจลาตินเป็นประจำทุกวันทำให้เกิดความคล่องตัวของข้อต่อ การรับประทานยาในกลุ่มทดลองเป็นเวลา 4 เดือน

คำเตือน! ผู้ป่วยที่เป็นโรค thrombophlebitis ไม่ควรใช้เจลาตินในการเป็นโรคเลือด - การแข็งตัวของเลือดจะลดลง

1. 2.   คอลลาเจนที่ไฮโดรไลซ์ (เจลลาเท็กซ์บริสุทธิ์แบบกลั่น) เป็นผงสีขาวหรือเทาอ่อน เป็นที่ต้องการของนักกีฬา ได้รับการพิสูจน์ทดลองแล้วว่าร่างกายดูดซึมได้ดีกว่าเจลาติน การกระทำของไฮโดรไลเสตคล้ายกับโปรตีนบริสุทธิ์สำหรับโภชนาการการกีฬา

นักกีฬาขอแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมคอลลาเจนที่มีวิตามินซีผลิตในรัสเซียภายใต้ชื่อ "อัลตร้าคอลลาเจน" หลักสูตรการรับ - ไม่เกินหนึ่งเดือนครึ่ง คุณจำเป็นต้องมี 4-6 ชุดของอาหารเสริมทางชีววิทยา

คุณจะพบในร้านค้ากีฬา  โหลอาหารของชื่อของสารเติมแต่งของผู้ผลิตรัสเซียและนำเข้า หยุดการเลือกตามคำแนะนำของแพทย์และผู้ฝึกสอน

วิดีโอ: อาหารเสริมร่วม: คอลลาเจน / เจลาติน การวิจัยทางวิทยาศาสตร์และข้อเท็จจริง

การแลกเปลี่ยนคอลลาเจน

ในช่วงชีวิตของร่างกายเป็นการสังเคราะห์และทำลายเส้นใยคอลลาเจนอย่างต่อเนื่อง ในวัยหนุ่มสาวกระบวนการนี้มีความสมดุลโปรตีนกรดอะมิโนมากกว่าเพียงพอสำหรับการสร้างและการป้องกันการทำงาน แลกเปลี่ยนประจำปี - เส้นใยคอลลาเจน 6 กิโลกรัม หลังจากผ่านไป 30 ปีการสลายตัวของโปรตีนจะมีมากกว่าการสังเคราะห์ เส้นใยแข็งและเปราะ เนื้อเยื่อเกี่ยวพันถูกทำลาย โปรตีนถือโมเลกุลของน้ำอย่างอ่อน ดังนั้น "กระทืบ" ของข้อต่อ ผิวแห้งและเหี่ยวย่น การเคลื่อนที่ของข้อต่อ จำกัด

การสังเคราะห์คอลลาเจนเกิดขึ้นหาก:

• คนกินอาหารโปรตีน;
• ใช้วิตามินคอมเพล็กซ์;
• ทำการออกกำลังกายทุกวัน
• นอนหลับได้ดี - การสะสมของกรดอะมิโนคอลลาเจนเกิดขึ้นในเวลากลางคืน
• ไม่ได้รับความเครียดความเครียด

ปริมาณและการบริหาร

ไฮโดรไลเซชันคอลลาเจนถ่ายทุกวันในช่วง 5-10 กรัม ปริมาณนี้กำหนดโดยแพทย์และโค้ชกีฬาเพื่อป้องกันนักกีฬา คำนึงถึง:

• สถานะสุขภาพของนักกีฬา
• ระดับของการออกกำลังกาย
• การมีอาการบาดเจ็บร่วม;
• แพลง;
• ปวดข้อ

คำเตือน! เฉพาะแพทย์ที่เป็นนักกีฬาจะให้การนัดหมายที่ถูกต้องสำหรับการประยุกต์ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทางชีววิทยาตามคอลลาเจน อาหารเสริมที่ไม่แนะนำสำหรับการรับคนที่เป็นโรคอ้วน ปริมาณคอลลาเจนจะทำให้โรคแย่ลง

แพทย์นักกีฬากำหนดให้รับประทานยาร่วมกันสองชนิดคือคอลลาเจนและโปรตีนไฮโดรไลเสต เสริมสร้างกล้ามเนื้อในนักเพาะกาย การรวมกลุ่มกลายเป็นยืดหยุ่นสำหรับการยืด (เกลียว)

ครีมคอลลาเจนและเจล

นักกีฬาในการแสวงหาความอิ่มตัวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันกับการใช้คอลลาเจนร่วมกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร นี่เป็นตำนาน โมเลกุลโปรตีนผ่านผิวหนังไม่ถึงสถานที่ของการสังเคราะห์กรดอะมิโน

เครื่องสำอางที่มีคอลลาเจนไม่อิ่มตัวเซลล์ที่มีกรดอะมิโน ผลแรกคือการให้ความชุ่มชื่นของหนังกำพร้า การฉีดคอลลาเจนทำให้เกิดผลกระทบชั่วคราวและน่าสงสัย

ข้อสรุป: การใช้คอลลาเจนภายนอกการฉีดจะไม่เกิดผล

ข้อสรุป

ช่วยให้ร่างกายของคุณสังเคราะห์คอลลาเจนให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้:

• ดูคุณภาพของผลิตภัณฑ์
• สังเกตวิธีการทำงานและส่วนที่เหลือ
• ไม่สูบบุหรี่;
• ย้าย;
• หลีกเลี่ยงความเครียด

ในการสังเคราะห์ช้า - ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทางชีววิทยาจากกรดอะมิโนที่สามารถถอดเปลี่ยนได้

คอลลาเจนเป็นโปรตีนพิเศษที่เป็นพื้นฐานของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของร่างกายมนุษย์ เนื่องจากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเกิดจากกระดูกอ่อนข้อต่อเอ็นเส้นเอ็นผิวหนังกระดูกและกล้ามเนื้อควรบอกว่าร่างกายมนุษย์สร้างขึ้นจากโครงร่างคอลลาเจน คอลลาเจนที่แข็งแรงช่วยป้องกันการฉีกขาดของเนื้อเยื่อภายใต้ภาระเพื่อให้มั่นใจว่าสามารถขยายได้ คอลลาเจนที่มีอยู่ในผิวหนังเป็นส่วนสำคัญในการประกันสุขภาพและความเยาว์วัยของเขา แต่ไม่ง่ายอย่างนั้น ผมขอแนะนำให้ดูวิดีโอเกี่ยวกับคอลลาเจนและอาหารเสริมสำหรับข้อต่อ

อาหารเสริมสำหรับข้อต่อ: คอลลาเจน / เจลาติน การวิจัยทางวิทยาศาสตร์และข้อเท็จจริง

หน้าที่ของคอลลาเจนในร่างกายมนุษย์

คอลลาเจนทำหน้าที่ต่อไปนี้ในร่างกายมนุษย์:

• ช่วยให้การเจริญเติบโตของเซลล์ใหม่ของทุกรูปแบบของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน;
• ช่วยให้คุณสามารถเก็บเซลล์ความชื้น
• โครงสร้างเซลล์ของเนื้อเยื่อในพื้นที่เชื่อมต่อพวกเขาลงในหนึ่งเดียวและเพื่อให้มั่นใจความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของพวกเขา;
• ป้องกันการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังที่เกี่ยวกับอายุ: ความมีชีวิตชีวา, ริ้วรอย, หย่อนคล้อย, ให้ความงามสวยงาม

ความสำคัญของคอลลาเจนสำหรับนักกีฬา

สำหรับคนที่มีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นปริมาณคอลลาเจนในร่างกายมีความสำคัญเป็นพิเศษเพราะเขา:

• เสริมสร้างเอ็นกล้ามเนื้อข้อต่อกระดูก
• ป้องกันการผอมบางของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน
• ให้ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อเส้นเอ็นเอ็น;
• ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องใส่ใจกับความอิ่มตัวของคอลลาเจนของร่างกายให้นักกีฬาที่:

• ชอบการยกน้ำหนักการยกกำลังหรือการเพาะกาย
• ประสบความรู้สึกไม่สบายในเส้นเอ็นกระดูกอ่อนและข้อต่อ (ปวดหรือสะบัดภายใต้ภาระหนัก จำกัด การเคลื่อนไหวของข้อต่อ);
• ได้รับบาดเจ็บ

คุณสมบัติของการสังเคราะห์คอลลาเจนในร่างกาย

เส้นใยคอลลาเจนเช่นโปรตีนทั้งหมดประกอบด้วยกรดอะมิโน ส่วนใหญ่เป็นคอลลาเจนไฮดรอกซีไซซินและไฮดรอกซี

แร่ธาตุต่อไปนี้นำไปสู่การสังเคราะห์คอลลาเจน: ทองแดงสังกะสีกำมะถันเหล็กซิลิคอน

luteins และ anthocyanidins สารพิเศษของสีของพืชช่วยเสริมสร้างเส้นใยคอลลาเจน

คอลลาเจนทำงานตามปกติโดยวิตามิน C, E, A, D, F.

อาหารที่ส่งเสริมการสังเคราะห์คอลลาเจน

คอลลาเจนถูกสังเคราะห์ตามร่างกายไม่สามารถรับได้ในรูปแบบที่ไม่เปลี่ยนแปลงจากอาหารจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทำให้อาหารของคุณอิ่มตัวไปกับอาหารที่อุดมไปด้วย:

• โปรตีนที่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการผลิตคอลลาเจน
• วิตามินเกลือแร่และสารพิเศษอื่น ๆ ที่มีส่วนช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจนและทำให้มั่นใจถึงการปฏิบัติหน้าที่ของตน

กรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอลลาเจนสามารถหาได้จากสาหร่ายไข่ผลิตภัณฑ์จากนมไก่เนื้อไก่งวงจมูกข้าวสาลีพืชตระกูลถั่วปลาทะเลไขมันเช่นปลาแซลมอน

วิตามินซีอุดมไปด้วยผลไม้เช่นมะนาวบลูเบอร์รี่กรีนผักและผลไม้มากที่สุด วิตามินอีและเอฟประกอบด้วยน้ำมันพืชวิตามิน A และ D - น้ำมันปลาตับปลาสัตว์น้ำและนก

มีทองแดงเป็นจำนวนมากในพืชตระกูลถั่วและอาหารทะเลสังกะสีในยีสต์และกะหล่ำดอกซัลเฟตในไข่ไก่แดง เหล็กอุดมไปด้วยเนื้อลิ้นเนื้อตับธัญพืชแอปเปิ้ลเขียว ปริมาณที่เพียงพอของซิลิคอนจะช่วยให้ผักสีแดงเช่น beets

ลูเทนมีมากมายในผักขมผักคะน้าผักและแอนโธไซยานิดินัสในบลูเบอร์รี่และชาเขียว

อาหารเสริมคอลลาเจน

เนื่องจากคอลลาเจนมีหน้าที่สำคัญหลายอย่างสำหรับร่างกายมนุษย์และด้วยอาหารซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะเติมเต็มปัญหาขาดแคลนหลายคนจึงหันไปใช้สารพิเศษที่มีคอลลาเจน ที่นี่ผู้ผลิตใช้:

• คอลลาเจนสัตว์ซึ่งได้มาจากข้อต่อผิวหนังเส้นเอ็นของโค อย่างไรก็ตามการเข้าถึงได้ง่ายอย่างไรก็ตามเชื่อว่าเป็นการยากที่จะเจาะลึกเข้าไปในเซลล์ของร่างกายมนุษย์ผ่านทางผิวหนังดังนั้นคอลลาเจนประเภทนี้จึงไม่แนะนำให้ใช้สำหรับการผลิตผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางและสารเติมแต่งเพื่อปรับปรุงลักษณะผิวผมและเล็บ ด้วยเหตุผลเดียวกันการใช้งานในองค์ประกอบของขี้ผึ้งครีมและเจลที่มีวัตถุประสงค์เพื่อการฟื้นฟูเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนไม่เป็นที่พึงปรารถนา
• คอลลาเจนจากทะเลที่ได้จากผิวและกระดูกของปลาทะเลถูกดูดซึมได้ดีโดยร่างกายราคาไม่แพง แต่มักเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการแพ้
• คอลลาเจนพืชแหล่งที่มาของข้าวสาลีและพืชอื่น ๆ คอลลาเจนดังกล่าวได้รับการยอมรับอย่างดีจากร่างกายของเรา แต่มีราคาแพงมาก

หากมีปัญหาเกี่ยวกับผิวหนังชั้นหนังแท้อาการปวดข้อมักแนะนำให้เพิ่มคอลลาเจนในรูปของเจลหรือครีม สำหรับการรักษาโรค (หรือการป้องกัน) ของข้อต่อ, กระดูกอ่อน, เอ็น, อาหารเสริมปากเปล่าเป็นสิ่งที่จำเป็น

คอลลาเจนที่ไฮโดรไลซ์

ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดการผุกร่อน (การสลายตัวทางความร้อนของพันธะอะมิโนภายในโปรตีน) ของคอลลาเจนคือเจลาตินหรือคอลลาเจนที่ไฮโดรไลซ์ทางวิทยาศาสตร์ วัตถุดิบสำหรับการได้รับเจลาตินที่มีคุณภาพสูงจะผ่านกรรมวิธีและอบแห้งมาเป็นเวลานาน คอลลาเจนที่ไฮโดรไลซ์ถูกดูดซึมได้ดีจากระบบทางเดินอาหารดูดซึมเข้าสู่ลำไส้ คอลลาเจนนี้สามารถเสริมสร้างกระดูกเส้นเอ็นและเอ็นช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน

อัตราการบริโภคคอลลาเจน

เพื่อป้องกันปัญหาเกี่ยวกับระบบกระดูกและกล้ามเนื้อคนโดยเฉลี่ยต้องบริโภคเจลาตินได้สูงสุด 2 กรัมต่อวันนักกีฬาประมาณ 5 กรัมคนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและมีน้ำหนักเพิ่มควรเพิ่มปริมาณของคอลลาเจนถึง 10 กรัมต่อวัน เมื่อใช้สารเติมแต่งอุตสาหกรรมคุณต้องทำตามคำแนะนำในการใช้ยา (โดยปกติ 5-6 กรัม)

สารเจือปนในอุตสาหกรรมหรือเจลาติน?

การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคอลลาเจนขึ้นอยู่กับแต่ละปัจจัย คอลลาเจนอุตสาหกรรมจำนวนมากที่อิ่มตัวร่างกายด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นเช่นเดียวกับเจลาตินอาหารปกติเพียงค่าใช้จ่ายหลายครั้งมากขึ้น ในทางตรงกันข้าม complexes เฉพาะมักจะมีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจน ดังนั้นหากคุณตัดสินใจเลือกเจลาตินควรใส่ใจกับการกินสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์เส้นใยคอลลาเจนการเสริมสร้างความเข้มแข็งและการทำงานตามปกติ

อาหารเสริมสำหรับข้อต่อไม่ทำงาน? เจลาตินหรือคอลลาเจน?

โรคที่เกี่ยวเนื่องกับการสูญเสียความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อเอ็นเส้นเอ็นเส้นเอ็นกระดูกอ่อนจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะป้องกันไม่ให้เกิดการป้องกันโรคที่ดีกว่าการรักษา ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคดังกล่าวจะสูงขึ้นคนที่ร่างกายของคุณจะกระตือรือร้นมากขึ้น จำไว้ว่านี้และจะมีสุขภาพดี!

และสุดท้ายสูตรสำหรับข้อต่อสุขภาพ, ผิวยืดหยุ่น, เล็บที่แข็งแกร่ง กระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจน

สูตรสุขภาพร่วมกัน

สวัสดีเพื่อน!

คุณอยู่ในบล็อกวิดีโอ vmt ฉันชื่อ Boris และวันนี้เราจะพูดถึงข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับการรักษาข้อต่อซึ่งตามรายงานของสื่อช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อข้อต่อและข้อต่อและลดความเจ็บปวดในโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก พวกเขายังชุบตัวผิวผมและทุกส่วนอื่น ๆ หลบตาของร่างกาย

หัวข้อหลักของการสนทนาของเราในวันนี้คือเจลาตินและคอลลาเจน

การรักษาแบบดั้งเดิม ความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก

เพื่อเริ่มต้นกับโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อต่อเป็นอย่างมากมาก เราจะวิเคราะห์พวกเขาในภายหลังไม่ใช่วันนี้ ใช่แล้วคนที่มีโรคอยู่ไม่เข้าใจเหตุผลของการปรากฏตัวของพวกเขาเพราะคุณต้องทำอะไรบางอย่างอยู่แล้ว

สิ่งแรกที่พวกเขาแนะนำให้ทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นคือคอลลาเจนเจลาตินเคราตินอีลาสติน สารเหล่านี้เป็นส่วนประกอบของกระดูกอ่อนผิวหนังผมเล็บ และการบริโภคในอาหารควรมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูและปรับปรุงเนื้อเยื่อซึ่งประกอบด้วยสารชนิดเดียวกัน การเปรียบเทียบกับการกินกันร่วมพิธีกรรมเมื่อการกินสมองของมนุษย์ทำให้เกิดผลกำไรบางอย่างแก่ผู้บริโภค

ฉันจำได้ทันทีว่า kuru เป็นตัวอย่างที่พบบ่อยที่สุดของโรคพรีออนที่สามารถแพร่กระจายได้ของมนุษย์ได้ - encephalopathies สปองจิมฟอร์ม โรคแพร่กระจายผ่านการกินกันร่วมพิธีกรรมคือการรับประทานสมองของคนป่วยด้วยโรคนี้

สัญญาณหลักของโรคคือการสั่นสะเทือนที่รุนแรงและการเคลื่อนไหวที่รุนแรงของศีรษะบางครั้งก็มาพร้อมกับรอยยิ้มคล้ายกับอาการที่ปรากฏในผู้ป่วยบาดทะยัก (risus sardonicus)

สิ่งที่ฉันพูดถึงคือสารที่มีโปรตีนธรรมชาติ ดังนั้นพวกเขาจึงเป็น polypeptides และประกอบด้วยกรดอะมิโน ฉันได้พูดถึงเรื่องนี้แล้วในหนึ่งในเวอร์ชันก่อนหน้านี้

โปรตีนที่มีเส้นใย

โปรตีนเส้นใยคืออะไร? โปรตีนที่เป็นเส้นใยโปรตีนที่มีโครงสร้างเส้นใยยาว โครงสร้างเกลียวเป็นสิ่งที่ดี ทำไม? มันเป็นเรื่องง่ายที่จะสร้างหรือเย็บมือถือยืดหยุ่นยืดหยุ่นผ้าเช่นหนังเล็บเส้นเอ็น ฯลฯ จากกระทู้ เช่นเดียวกับเสื้อผ้าความแตกต่างในคุณสมบัติจากกันและกันส่วนใหญ่ในองค์ประกอบของเนื้อเยื่อและในเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์พวกเขาแตกต่างกันในองค์ประกอบของโปรตีน fibrillar

โดยโปรตีนเส้นใยรวมถึง

• คอลลาเจน,
• อีลาสติน
• เคราติน

การทำงานของโครงสร้างในร่างกายมนุษย์เช่นเดียวกับ myosin ซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องในการหดตัวของกล้ามเนื้อและ fibrin ซึ่งเป็นโปรตีนของระบบการแข็งตัวของเลือด

เราจะพูดถึงอีลาสตินและเคราตินที่นัก cosmetologists ใช้เพื่อผิวสุขภาพดี วันนี้เรากำลังพูดถึงเรื่องคอลลาเจนเพราะ เขามีชัย ในผิวของคำสั่งของ 70%

คอลลาเจน

คอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนด้ายชนิดหนึ่งดังกล่าวสามารถพบได้ทุกหนทุกแห่ง ไม่เพียง แต่ในข้อต่อหลายคนคิด แต่โดยทั่วไปในเนื้อเยื่อทั้งหมด

1. หนังสัตว์ ประกอบด้วยเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินและเนื้อเยื่อหลัก - เมทริกซ์ คอลลาเจนทำประมาณ 75% ของน้ำหนักแห้งและอีลาสติน - ประมาณ 4% Elastin มีความแข็งแรงมาก (ไม่เกิน 200-300%) เหมือนยาง คอลลาเจนสามารถยืดได้ถึง 10% ซึ่งสอดคล้องกับเส้นใยไนล่อน
2. กล้ามเนื้อ องค์ประกอบของกล้ามเนื้อประกอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งประกอบด้วยเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสติน ดังนั้นสมบัติเชิงกลของกล้ามเนื้อมีความคล้ายคลึงกับสมบัติเชิงกลของพอลิเมอร์ พฤติกรรมทางกลของกล้ามเนื้อโครงกระดูกมีดังต่อไปนี้: ด้วยการยืดกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วโดยจำนวนหนึ่งแรงดันไฟฟ้าจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและลดลง ด้วยความผิดปกติมากขึ้นการเพิ่มขึ้นของระยะทาง interatomic ในโมเลกุลเกิดขึ้น
3. เนื้อเยื่อของเส้นเลือด (เนื้อเยื่อหลอดเลือด) สมบัติทางกลของเส้นเลือดส่วนใหญ่จะพิจารณาจากคุณสมบัติของคอลลาเจนอีลาสตินและเส้นใยกล้ามเนื้อเรียบ

เป็นพื้นฐานสำหรับเนื้อเยื่อและอวัยวะอื่น ๆ ได้แก่ เยื่อหุ้มกระดูกกระดูกอ่อนเอ็นกระดูกเส้นเอ็นกล้ามเนื้อเส้นเลือดและแม้แต่ระบบประสาท และโดยทั่วไป

คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมซึ่งมีโปรตีนประมาณ 25% ถึง 35% ทั่วร่างกาย Collagens มีอยู่ทั่วไป และมีความแตกต่างในประเภทของคอลลาเจน แต่ก็ไม่สำคัญมาก

การขาดคอลลาเจน

เป็นที่ชัดเจนว่าคอลลาเจนส่วนใหญ่อยู่ในข้อต่อ ปัจจัยการทำลายคอลลาเจนเป็นจำนวนมาก เกี่ยวกับเรื่องนี้ด้านล่าง แต่สิ่งที่เราสามารถละเมิดการสังเคราะห์หรือข้อบกพร่องบางอย่าง?

• การเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนข้อเข่าเสื่อมปัญหาเกี่ยวกับหลอดลมอักเสบ (bronchitis, bronchiectasis); อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าคอลลาเจนไม่มีส่วนรับผิดชอบต่อการกระทืบ แต่สำหรับอาการปวด สำหรับสภาพของข้อต่อนั้นเอง เป็นของเหลวที่มีไขข้อเพราะ การหล่อลื่น - ข้อต่อเป็นเรื่องที่แตกต่างกันเล็กน้อย
• ในส่วนของผิว - ริ้วรอยต้นและลึก;
• ในส่วนของผนังหลอดเลือดทำให้ผอมลงและเป็นผลให้การคุกคามที่เพิ่มขึ้นของหลอดเลือดแตก, aneurysms และการเพิ่มจำนวนของแผ่นโลหะ atherosclerotic ที่ปรากฏในการตอบสนองต่อการละเมิดความสมบูรณ์ของผนังหลอดเลือด;
• ท้องผูกและปัญหาทางเดินอาหาร
• จากด้านข้างของเลนส์ - ภาพเบลอ

การดูดซึมคอลลาเจน

คุณรู้หรือไม่ว่าโปรตีนถูกย่อยสลายอย่างไร? โดยวิธีการที่นี่คือสิ่งที่ฉันพูดถึงในประเด็นนี้

อย่างที่คุณทราบโปรตีนประกอบด้วยการสร้างกรดอะมิโนที่เชื่อมต่อกันด้วยพันธะเปปไทด์

ความคล้ายคลึงกันมากที่รู้จักกันดีและประสบความสำเร็จอย่างมาก คล้ายคลึงกับอิฐ โปรตีนที่เรากินจะถูกย่อยสลายไปเป็นก้อน (กรดอะมิโน) และเพียงแล้วร่างกายของเราโดยใช้อิฐจะสร้างโปรตีนที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง

การย่อยสลายโปรตีนถูกเร่งด้วย proteinase: ในกระเพาะอาหาร - เปปซินและในลำไส้เล็ก - trypsin, chymotrypsin และ elastase เปปไทด์ที่เกิดขึ้นระหว่างกระบวนการนี้ถูกทำปฏิกิริยาโดยไฮโดรไลซ์โดย peptidase ต่างๆกับกรดอะมิโน

ผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนจากธรรมชาติที่เรากินจะถูกทำลายไปเป็นกรดอะมิโน และดูดซึมในลำไส้เล็กเฉพาะในรูปของกรดอะมิโน บางครั้งในรูปแบบของกรดอะมิโนที่เชื่อมโยงกัน 2 หรือ 3 ชอล กล่าวคือ di และ tripeptides เปปไทด์ถูกดูดซึมเป็น di- และ tripeptides โดยการขนส่งแบบพาสซีฟหรือการขนส่งที่ใช้งานโดยมีผู้ให้บริการเข้าร่วม

มีการเขียนไว้ในตำราสมัยใหม่ล่าสุดทั้งหมด ด้วยเหตุผลนี้จะไม่มีประโยชน์ 99% ของโปรตีนที่เรากินจะถูกทำลาย ร่างกายไม่สนใจสิ่งที่คุณกินไม่ว่าจะเป็นคอลลาเจนหรือไก่ และถ้าด้วยเหตุผลใดก็ตามโปรตีนที่เรากินไม่ปกติถูกย่อยและเข้าสู่กระแสเลือดผลที่ตามมาจะอยู่ในรูปแบบของโรคภูมิแพ้ที่น่ากลัว ฯลฯ เนื่องจาก ร่างกายจะรับรู้โปรตีนที่ไม่ได้แยกแยะออกจากต่างประเทศ

แต่นี่เป็นอีกเรื่องหนึ่ง โปรตีนใดก็ตามที่กินเข้าไปจะถูกแบ่งออกเป็นส่วนประกอบ ไม่จำเป็นต้องให้ความบันเทิงกับความหวังว่าคอลลาเจนจากอาหารจะพอดีกับความเป็นจริงของเราเอง อาหารโปรตีนควรพิจารณาเฉพาะในแง่ขององค์ประกอบกรดอะมิโน และมีเพียง และกรดอะมิโนและสัดส่วนของพวกมันจะส่งผลต่อเราได้บ้าง

มากกว่า 99% ของผลิตภัณฑ์ย่อยโปรตีนสุดท้ายที่ถูกดูดซึมเป็นกรดอะมิโนเดี่ยว ไม่ค่อยมากนัก การดูดซึมเปปไทด์เกิดขึ้นและโมเลกุลของโปรตีนทั้งหมดจะดูดซึมได้ไม่ค่อย แม้แต่จำนวนโมเลกุลโปรตีนที่ดูดซึมได้น้อยมากอาจทำให้เกิดความผิดปกติของภูมิแพ้หรือภูมิคุ้มกันรุนแรงได้

องค์ประกอบกรดอะมิโนของคอลลาเจน

เพราะ คอลลาเจนเป็นโปรตีนและประกอบด้วยกรดอะมิโน แล้วอะไรล่ะ? ทุกคนรู้ดีว่าคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบกรดอะมิโนที่ไม่ดีนักและถือเป็นโปรตีนที่ด้อยกว่าเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ที่ทำจากคอลลาเจน - เจลาตินซึ่งจะกล่าวถึงน้อยลง

คอลลาเจนมีองค์ประกอบกรดอะมิโนที่ผิดปกติ: 1/3 หรือ 33% ของคอลลาเจนทั้งหมดคือ glycine

นี่เป็นสิ่งที่กำหนดให้กับเด็กนักเรียนที่ไม่เชื่อฟังทุกคนและเด็ก ๆ ที่กังวลใจ Glycine ภายใต้ลิ้นในเวลากลางคืนพยายามอย่างซื่อสัตย์ทุกอย่าง Glycine เป็นกรดอะมิโนที่ถอดเปลี่ยนได้ซึ่งหมายความว่าร่างกายสามารถผลิตได้เองโดยไม่มีปัญหาใด ๆ

Proline ยังมีอีกมากมาย นี้ก็เป็นกรดอะมิโนที่ถอดเปลี่ยนได้

ต้องบอกว่ามีการปรับเปลี่ยนกรดอะมิโนเหล่านี้เช่น hydroxyproline  และ hydroxylysine.

เป็นส่วนหนึ่งของคอลลาเจนยังคงมีอะลานีนอยู่ที่นั่น และเขาก็เป็นกรดอะมิโนที่สามารถถอดเปลี่ยนได้ นอกจากนี้ยังมีอาร์จินีนกรดอะลิฟาติกที่จำเป็นที่ไม่จำเป็นอีกด้วย มักใช้โดยนักกีฬา

กรดอะมิโนที่จำเป็นอื่น ๆ ทั้งหมดซึ่ง% ซึ่งสามารถถูกเรียกว่าคอลลาเจนที่มีศักยภาพเป็นจำนวนมาก - เป็นไลซีนหนึ่งกรดอะมิโน

สิ่งที่สำคัญที่สุดในคอลลาเจนเป็นไลซีนแน่นอนเพราะ นี่เป็นเพียงสิ่งที่ขาดไม่ได้เท่านั้น ดังนั้นคอลลาเจนจึงถือได้ว่าเป็นแหล่งของไลซีนซึ่งเป็นสิ่งที่ดี

แต่อนิจจาแม้แต่ในคอลลาเจนที่บริสุทธิ์ที่สุดและตามที่คุณทราบก็มักจะขาดน้ำนั่นคือ แห้ง, ไลซีนแม้แต่น้อยกว่าเวย์โปรตีนปกติ เป็นเวลานานมากที่ฉันเปรียบเทียบองค์ประกอบกรดอะมิโนของ collagens ของแบรนด์ที่แตกต่างกันและโปรตีน 80% ของซีรัมซีเรียลมากเกินคอลลาเจนในกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด ที่นี่พิสูจน์

ดังนั้นการพิจารณาคอลลาเจนเป็นแหล่งของกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับข้อต่อของพวกเขาเป็นไปไม่ได้ คอลลาเจนมีกรดอะมิโนที่จำเป็นมากมาย พวกเขามีจริงๆมีจำนวนมาก

แล้วเราจะไม่ได้คุณภาพ แต่ปริมาณ

• glycine;
• โพรลีน;
• อะลานีน;
• arginine;
• hydroxyproline;
• การปรับเปลี่ยนกรดไฮดรอกซีที่จำเป็นแม้ว่าจะไม่มากนักก็ตาม

ประโยชน์ที่เราจะได้รับจากคอลลาเจนคือกรดอะมิโนที่สามารถถอดเปลี่ยนได้และในตัวของมันเอง GIPERDOZAHเพราะในคอลลาเจนของ glycine เดียวกันเท่าที่ 33 กรัมต่อ 100 กรัม

ในคอลลาเจนมีกรดอะมิโนใหม่ 2 ชนิดที่ได้รับการแก้ไข hydroxyproline  และ hydroxylysine

จำเป็นต้องมีการปรับเปลี่ยนเพื่อให้คอลลาเจนสามารถยึดโครงสร้างได้ การเพิ่ม "ไฮดรอกซี" กับกรดอะมิโนจะทำให้เกิดลิงค์เช่นนี้ และเส้นใยคอลลาเจนไม่สลาย กล่าวคือ กรดอะมิโนเหล่านี้ให้ความแข็งแรงและพันธะใยที่แข็งแรง เนื่องจากคอลลาเจนเป็นโครงสร้างที่แข็งแรงและเนื่องจากพวกเขาคอลลาเจนในรูปแบบเดิมถูกย่อยได้ไม่ดี ไม่ไวต่อโปรตีเอส

อุตสาหกรรมสารเติมแต่งทั้งหมดรวมทั้งผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงประกาศว่า

การใช้คอลลาเจนคือการปรากฏตัวของกรดอะมิโนสองตัวซึ่งไม่ค่อยพบในโปรตีนอื่น ๆ ได้แก่ ไฮดรอกซีโพรพีนและ oxylisin T เนื่องจากคอลลาเจนไม่มีอยู่จริงหากกินกรดอะมิโนเหล่านี้เราก็จะทำให้คอลลาเจนของเราง่ายขึ้น จะสร้างได้อย่างรวดเร็วเร็วขึ้นนั่นคือ ไม่จำเป็นต้องสร้างกรดอะมิโนเหล่านี้ เหล่านี้เป็นอนุพันธ์ของโพรลีนซึ่งเราพูดถึงและไลซีนซึ่งเราได้กล่าวไว้ด้วย

ฟังดูดีจริงๆเหรอ? ตอนแรกผมคิดอย่างนั้น อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ไม่เป็นความจริง อับ พวกเขาจะไม่ช่วยเราในการสร้างคอลลาเจนของเราเอง ทำไม? ง่ายมาก

ประการแรกการสังเคราะห์คอลลาเจนในร่างกายของเราเกิดขึ้นเช่นนี้ ก่อนสร้างหัวข้อโดยไม่มีกรดไฮดรอกซีอะมิโน กล่าวคือ เรามีโซ่ proline ปกติ และมีเพียงกลุ่มไฮดรอกซิลที่มีต่อโพรลีนถูกแขวนลอยบนโซ่สำเร็จรูป

การไฮดรอกซิลของโพรลีน (หรือไลซีน) จะถูกเร่งด้วยโปรลีลไฮดรอกซิเลส (หรือไลซิลไฮดรอกซีเลส) - เอนไซม์ที่พบในเนื้อเยื่อเล็ก ๆ ของ microsomal (ผิวหนังตับปอดหัวใจกล้ามเนื้อโครงร่าง เอนไซม์เหล่านี้คือ peptidyl hydroxylases เนื่องจากการไฮดรอกซิเลชันเกิดขึ้นเฉพาะหลังจากที่มีการรวม proline หรือ lysine เข้ากับ polypeptide chain

กล่าวคือ ร่างกายไม่ได้ใช้กรดอะมิโนที่ถูกโอ้อวดเหล่านี้ซึ่งเราจะได้รับจากคอลลาเจนที่รับประทาน เขาสังเคราะห์ทุกอย่างอีกครั้ง

ประการที่สอง

ไม่มี tRNA ที่สามารถยอมรับ hydroxyproline หรือ hydroxylysine และรวมไว้ในห่วงโซ่ polypeptide ที่กำลังเติบโต

โดยทั่วไปมีลิงก์ไปยังการศึกษา ให้หนูที่มีกัมมันตภาพรังสีไฮดรอกซีและสารไฮดรอกซีไลซิน เรามองว่าคอลลาเจนของกรดอะมิโนกัมมันตภาพรังสีเหล่านี้ประกอบด้วยหรือไม่ แน่นอนไม่ได้! ในปีพ. ศ. 2497 ได้ทำการทดลอง และผู้ขายที่ไม่ดียังคงยืนยันว่าเป็นเรื่องสนุก

โดยทั่วไปอาหารเพียงอย่างเดียวเป็นสารตั้งต้นของ hydroxyproline และไลซีนเป็นสารตั้งต้นของ hydroxylysine ในองค์ประกอบของคอลลาเจน

ถ้าเรากินกรดอะมิโนไฮดรอกซีแล้วพวกเขาทั้งหมดจะได้รับสถานะของกรดอะมิโนปกติและเพียงแล้วจะใช้

และไม่มีอะไรอื่น

สรุป: คอลลาเจนในกรดอะมิโนมีคุณค่าเฉพาะสำหรับโพรลีน, ไกลซีน, อะลานีน, อาร์จินีนซึ่งในคอลลาเจนเป็นจำนวนมากและมากกว่าผลิตภัณฑ์โปรตีนชนิดอื่น ๆ

เจลาตินและสิ่งที่เป็นคอลลาเจนไฮโดรไลซ์คืออะไร?

หลายคนเคยได้ยินว่ามีสารอาหารเสริมที่มีคอลลาเจนแยกต่างหาก มีเจลาตินอาหารแค่ไหน? อะไรคือความแตกต่างระหว่างพวกเขา?

เป็นเวลาหลายปีคอลลาเจนตามปกติจากกระดูกและกระดูกอ่อนถือว่าไม่ละลายในน้ำและไม่ย่อยได้ เหตุผลก็คือว่าคอลลาเจนดั้งเดิมนั่นคือ คอลลาเจนที่เข้าสู่ร่างกายจากอาหารต่อต้านผลของ trypsin

เมื่อคอลลาเจนผ่านการบำบัดบางอย่างเช่นการต้มน้ำโครงสร้างของมันคือ กรดไฮดรอกซีอะมิโนที่เส้นใยจะถูกทำลายและหน่วยย่อยจะถูกไฮโดรไลซ์บางส่วนและผลิตภัณฑ์จากนี้คือเจลาติน มันเป็นของหลักสูตรง่ายมากที่จะแยกแยะ

โซ่ที่ขยายตัวของเปปไทด์เจลาตินจับน้ำปริมาณมากนำไปสู่การก่อตัวของโมเลกุลไฮไดรด์ นี่เป็นกระบวนการของการทำอาหารเยลลี่เช่นเดียวกับคุณย่าและคุณแม่ของเรา พวกเขาทำลายคอลลาเจนและคอลลาเจนกลายเป็นเจลาติน

ดังนั้นเจลาตินเป็นคอลลาเจนที่อ่อนแอต่อการถูกทำลาย มันง่ายกว่าการย่อยอาหารเพียงอย่างเดียว เจลาตินผลิตโดยการต้มและดัดแปรมวลต่างๆของมวลกระดูกเส้นเอ็นเอ็นกระดูกอ่อน ฯลฯ

นี่คือ แต่ยังมีคอลลาเจนที่ถูกไฮโดรไลซ์

นี่คือเจลาตินซึ่งมีการประมวลผลหลายครั้ง มันจะยิ่งทำลายและง่ายยิ่งขึ้นที่จะแยกแยะและทำลายลงในกรดอะมิโน นั่นเป็นเรื่องตลกทั้งหมด ความแตกต่างทั้งในการประมวลผล

• ระดับเจลาตินปานกลางในการแปรรูป
• คอลลาเจนที่ไฮโดรไลซ์ในระดับสูง

การย่อยอาหารและการดูดซึมขึ้นอยู่กับการประมวลผลการประมวลผลของคอลลาเจนเช่น จากการใช้ประโยชน์ได้

ฐานทางวิทยาศาสตร์

วิทยาศาสตร์อย่างเป็นทางการระบุว่าในขณะนี้ไม่มีหลักฐานที่เป็นรูปธรรมอย่างแท้จริงว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่วยเหลือ การศึกษาน้อยมาก แต่คนที่อยู่ที่นี่:

นี่เป็นการศึกษาครั้งแรก

90 คนอายุ 50 ปีที่เป็นโรคข้ออักเสบ พวกเขาถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม เป็นเวลา 3 เดือนกลุ่มหนึ่งรับประทานยาหลอกแล้วอีกรายหนึ่งก็รับประทานยาเช่นกัน แคปซูลคอลลาเจนที่ไฮโดรไลต์หนึ่งแคปซูลจากผู้ผลิตรายหนึ่ง และมีการปรับปรุง! ความคล่องตัวลดอาการปวดในผู้ที่ทานอาหารเสริม

แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันไม่พอใจกับงานวิจัยนี้เลย ...

นี่ไม่ใช่เพียงเพราะปริมาณของการทดลองอาจต่ำมากจนผลของมันมีแนวโน้มที่จะไม่มีนัยสำคัญ แต่เป็นเพราะความลับเกี่ยวกับเงินทุนวิจัย ผู้ผลิตที่ต้องการผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของพวกเขาผ่านการทดสอบจ่ายสำหรับการวิจัยและนักวิทยาศาสตร์ยอมรับสารเติมแต่งที่จะมีประสิทธิภาพในสิ่งพิมพ์ของพวกเขา และเมื่อคุณเห็นบทความประเภทนี้โปรดทราบว่าคุณต้องใช้ข้อมูลอย่างระมัดระวัง

การศึกษาอื่นจากผู้ผลิตรายเดียวกัน แต่ที่นี่พวกเขาอย่างเป็นทางการกล่าวว่าพวกเขาสนับสนุนการศึกษา ผลของคอลลาเจนในหัวของข้อเข่าถูกตรวจสอบ มีปริมาณที่เหมาะสม 10 กรัมต่อวัน และผลลัพธ์ที่ได้จะเผยให้เห็นมากขึ้น

มีการปรับปรุง แต่เฉพาะในรูปภาพเท่านั้น 24 เดือนคือการทดลอง เนื่องจากขนาดตัวอย่างเล็ก ๆ ผลลัพธ์เหล่านี้ไม่ควรถือเป็นที่สิ้นสุด

นี่คือการศึกษาอื่น - และทั้งหมดจากคนเดียวกัน และมีอยู่ พวกเขามีประมาณ 5 การศึกษา กลุ่มควบคุมขนาดเล็ก และผลอัตนัยตามแบบสอบถามเช่นเจ็บ / ไม่เจ็บ

เจลาตินและ HGH

แต่การศึกษาซึ่งเป็นที่น่าสนใจ

แหล่งที่ดีที่สุดของ arginine จากโปรตีนทั้งหมดคือเจลาติน แต่นอกเหนือจากเจลาตินแล้วถั่วเหลืองยังอยู่ไม่ไกลนัก โดยทั่วไปแล้วพวกเขากินโปรตีนในปริมาณมากเกือบครึ่งหนึ่งกรัมต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัว

แต่พวกเขาไม่ได้เล่นกีฬา พบว่าการบริโภคเจลาตินในอาหารเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตอย่างมีนัยสำคัญหลังการกลืนกิน สูงกว่าโปรตีนอื่น ๆ ทั้งหมด เฉพาะถั่วเหลืองไม่ล้าหลัง เป็นที่เชื่อกันว่าทั้งหมดนี้เป็นเพราะอาร์จินีน แต่หลังจากผ่านไป 2 ชั่วโมงแล้ว! ไม่ใช้เวลา 20 นาที แต่ใช้เวลา 2 ชั่วโมง

คำถามที่เราถามทันทีคือนักกีฬาสามารถเพิ่มการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตได้โดยการกินเจลาตินสำหรับอาหารเช้าหรือไม่? จากการวิจัยเราสามารถพูดได้ว่าถ้าคุณมีน้ำหนัก 80 กิโลกรัมคุณต้องมีเจลาติน 48 กรัม

เป็นที่น่าสนใจ นี้มีอยู่แล้วมีแนวโน้ม มีการศึกษามากขึ้น แต่ส่วนใหญ่ได้รับการสนับสนุนจากผู้ผลิต หากมีการศึกษาเกี่ยวกับคอลลาเจนที่ไฮโดรไลซ์ 2 ประเภท. มีโดยทั่วไปชนิดของเรื่องไร้สาระที่ไม่ใช่วิทยาศาสตร์บางเขียนฉันจะไม่ได้วิเคราะห์มัน

ผลการวิจัย

มีงานวิจัย แต่พวกเขามีน้อย คอลลาเจนและเจลาตินไม่มีผลต่อสุขภาพโดยรวม มีผลต่อผิวหนังและทุกสิ่งทุกอย่างที่คอลลาเจนประกอบไปด้วย และนี่เป็นสิ่งที่เข้าใจได้ หลังจากที่ทุกความลับอยู่ในกรดอะมิโน

และกระบวนการนี้ก็ยาวเช่นเดียวกับการออกกำลังกายและชุดของมวลกล้ามเนื้อ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนจะช่วยให้ข้อต่อและเนื้อเยื่อต่างๆได้อย่างไร?

ก่อนเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนเนื้อเยื่อกระดูกผิวหนังทุกอย่างได้รับการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง และทุกที่ในองค์ประกอบมีคอลลาเจน เนื่องจากองค์ประกอบของคอลลาเจนในมนุษย์และสัตว์มีความคล้ายคลึงกันในองค์ประกอบกรดอะมิโนการบริโภคคอลลาเจนจากสัตว์ในอาหารควรมีผลในเชิงบวกบางอย่าง นี่คือทฤษฎี

ในขณะที่เราค้นพบประโยชน์ที่แท้จริงของคอลลาเจนคือกรดอะมิโนกรด - โพรลลีน, glycine, อะลานีน, อาร์จินีน ด้วยแรงที่เพิ่มขึ้นและปัจจัยอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการขาดสารอาหารคนอาจขาดกรดอะมิโนเหล่านี้ในการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันให้มากจนไม่สามารถหาได้จากอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการตามปกติ ไม่มีอะไร ดังนั้นแม้จะมีความจริงที่ว่า proline, glycine, alanine ถือเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นถ้าหากพวกเขาไม่ได้มาพร้อมกับอาหารที่เพียงพอและด้วยความต้องการอย่างรุนแรงพวกเขาก็ไม่สามารถรับสารอาหารได้โดยไม่ต้องเติมสารพวกเขาเริ่มสังเคราะห์จากกรดอะมิโนอื่น ๆ นั่นหมายความว่าสระว่ายน้ำของส่วนที่เหลือจะเล็กลงตั้งแต่ พวกเขาไปสังเคราะห์ของเหล่านี้ และปริมาณกรดอะมิโนทั้งหมดตก และนี่เป็นปัญหาสำหรับเนื้อเยื่อทั้งหมด

หากมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับพวกเขาเช่นข้อต่อได้รับความเสียหายและจำเป็นต้องได้รับการซ่อมแซมหรือได้รับการเยียวยารักษาแล้วเรามีทางเลือก 2 อย่าง หรือเพียงแค่กินอาหารโปรตีนที่มีความหวังโดยหวังว่ากรดอะมิโนบางตัวจะถูกสังเคราะห์ขึ้นใน proline glycine และ alanine หรือรับโดยตรงจากเจลาตินและคอลลาเจน

แต่ตัวเลือกแรกมีข้อต่อ ความจริงก็คือที่ฉันกล่าวว่าปริมาณมากของ proline glycine และ alanine เป็นเรื่องยากที่จะได้รับจากอาหารตามปกติของพวกเขา และแม้จะมีการแลกเปลี่ยนกันก็ตามความเป็นไปได้ในการสร้างกรดอะมิโนอื่น ๆ ตามข้อมูลบางอย่างก็มีข้อ จำกัด อยู่เล็กน้อย ภายใต้เงื่อนไขของความเครียดการออกกำลังกายการเจ็บป่วยการสังเคราะห์กรดอะมิโนบางชนิดจากคนอื่น ๆ มีจำนวน จำกัด

ดังนั้นเพื่อที่จะไม่หวังสำหรับโอกาสการใช้เจลาตินและคอลลาเจนจึงได้รับการส่งเสริมในอาหารเพื่อช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อจริง

เพื่อให้ตรงไปตรงมาคอลลาเจนเสริมจะช่วยให้คนเหล่านั้นที่ขาดสารอาหารและไม่กินโปรตีน คนที่มีมวลกล้ามเนื้อได้รับการพัฒนาและมีอาหารโปรตีนที่อุดมไปด้วยแม้ว่าในกรณีที่ต้องการสร้างคอลลาเจนและกรดอะมิโนทั้งสามชนิดนี้ปริมาณสำรองของร่างกายก็เพียงพอ คุณสามารถใช้กล้ามเนื้อเป็นแหล่งของกรดอะมิโน เสริมคอลลาเจนไม่น่าจะช่วยให้คนดังกล่าว อาหารเสริมจะเป็นประโยชน์กับเด็ก ๆ แน่นอน! เด็กมีประโยชน์

ไม่จำเป็นต้องรอให้เป็นปาฏิหาริย์จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนและเจลาติน การฟื้นฟูกระดูกอ่อนเป็นกระบวนการที่ยาวและยาก ผลสามารถมองเห็นได้ภายในไม่กี่เดือนของการเสริมอย่างต่อเนื่อง นี่ไม่ใช่ยาครอบจักรวาล เหล่านี้เป็นเพียง 4 กรดอะมิโนเพิ่มเติม เช่นเดียวกับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อที่คมชัดจากโปรตีนไม่เริ่มต้นเช่นเดียวกันจะไม่มีการปรับปรุงอย่างจริงจังจากคอลลาเจนและเจลาติน

แหล่งที่มา

•   ผลของการใช้ AR7 Joint Complex สำหรับผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม: การศึกษา 3 เดือนที่เมืองเซี่ยงไฮ้ประเทศจีน
•   Ginolinium เพิ่มทางเดินเรโซแนนซ์แม่เหล็กยุบโรคข้อเข่าเสื่อมที่ตรวจพบโดย gadolinium ล่าช้า: pilot random trial trial
•   ประสิทธิภาพและความทนทานต่อคอลลาเจนที่ผ่านกระบวนการไฮโดรไลซิสด้วยเอนไซม์ (EHC) เทียบกับ glucosamine sulphate (GS) ในการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมข้อเข่า (KOA)
•   เจลาตินที่เรียกว่า a-lactalbumin และนม
• ISBN: 978-5-496-00909-6 การวิเคราะห์ทางเศรษฐศาสตร์: ตำราสำหรับมหาวิทยาลัย 2nd ed. แก้ไขและขยาย มาตรฐานของรุ่นที่สาม Tsatsulin A.N. 2014

สวัสดีเพื่อน!

ลองมาพูดถึงสารอาหารคอลลาเจนที่สำคัญและเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นอย่างไรอาหารเสริมคอลลาเจนจะเลือกและยอมรับคอลลาเจนสำหรับข้อต่อและเอ็นที่ไหนและสิ่งที่ควรซื้อคอลลาเจนและสิ่งที่คอลลาเจนมีบทบาทในชีวิตของเรา มีเนื้อหามากมาย แต่หวังว่าด้วยความช่วยเหลือของสารบัญคุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามทั้งหมดของคุณ

เริ่มต้นด้วยคำนิยามและพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ ตัวผมเองไม่ต้องการที่จะรำคาญกับคำจำกัดความที่ซับซ้อน แต่สิ่งที่ต้องถอดแยกเพื่อทำความเข้าใจว่าที่ไหนที่ไหนที่ไหนและเมื่อจำเป็น

เนื้อเยื่อเกี่ยวพันคืออะไร?

สิ่งมีชีวิตทั้งหมดบนโลกของเราไม่รวมพืชเชื้อราและไวรัสที่มีแบคทีเรียประกอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

เนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นเนื้อเยื่อของสิ่งมีชีวิตหลายเซลล์ที่มีชีวิต เกือบทุกส่วนของร่างกายของเราเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ผิวหนังกระดูกอวัยวะภายในเอ็นและเส้นเอ็นกระดูกอ่อนและ menisci แม้ไขมันและของเหลวในร่างกายของเราประกอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่แตกต่างกัน เซลล์ลอยอยู่ในสื่อนอกเซลล์ (เมทริกซ์) ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เนื้อเยื่อนี้ถูกสร้างขึ้นจากเซลล์ไฟโบลแลคและคอลลาเจนและอีลาสติที่ผลิต

วัตถุประสงค์และโครงสร้างของคอลลาเจนและอีลาสติ

เนื้อเยื่อเกี่ยวพันเรียกว่าเนื้อเยื่อเส้นใย ( จาก lat fibra fiber) นั่นคือผ้าที่ขึ้นรูปจากเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสติน คอลลาเจนเป็นพื้นฐานของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

คอลลาเจน  - โปรตีนหลักของร่างกายของเราและวัสดุก่อสร้างหลักของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่มีโครงสร้างด้ายยาวในรูปแบบของเกลียวและให้ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อช่วยให้สามารถยืดหยุ่นและต่อต้านความเครียดและผลกระทบทางกายภาพ มันเป็น 1/3 ของโปรตีนทั้งหมดในร่างกาย เป็นโปรตีนที่เรียบง่ายเพราะไม่มีกรดอะมิโนจำเป็นสำหรับมนุษย์

คอลลาเจนเป็นโครงสร้างที่ซับซ้อน (โซ่) ของกรดอะมิโนและแร่ธาตุซึ่งทุกองค์ประกอบที่สามเป็นกรดอะมิโนไกลซีซีน ขึ้นอยู่กับชนิดของคอลลาเจนการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบกรดอะมิโน แต่ยังคงเหลือ glycine

ตัวอย่างเช่นเนื้อเยื่อกระดูกแตกต่างจากที่นอกเหนือจากกรดอะมิโนและ glycine มันมีแร่ธาตุที่ทำให้มันยาก

ถ้าผ้าเคราตินรวมอยู่ในห่วงโซ่นี้แล้วผ้านี้จะทำเป็นทรงผมและเล็บ

ดังนั้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกายของเราอย่างสมบูรณ์โภชนาการต้องมีกรดอะมิโนที่จำเป็นและแร่ธาตุทั้งหมดที่จำเป็นและจำเป็นสำหรับมนุษย์ซึ่งให้ความสนใจกับ glycine มากขึ้น

อีลาสติน  - เป็นโปรตีนซึ่งมีโครงสร้างเส้นใยยาวและมีความยืดหยุ่นช่วยให้เนื้อเยื่อยืดเยื้อและฟื้นตัวส่งกลับไปยังตำแหน่งเดิมเป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการกู้คืนสำหรับการตัดและการเผาผลาญระหว่างการฟื้นตัวหลังผ่าตัดและหลังได้รับบาดเจ็บ

ถ้าเป็นเรื่องง่ายคอลลาเจนก็จะเป็นผู้รับผิดชอบในการยืดเนื้อเยื่อและอีลาสติเพื่อให้กลับสู่สภาพเดิม

Elastin เช่นคอลลาเจนเป็นโปรตีนที่เรียบง่ายและประกอบด้วยกรดอะมิโน: glycine, alanine, proline และ valine.

Elastin มีจุดมุ่งหมายและหน้าที่คล้ายกับคอลลาเจนและทำหน้าที่ร่วมกับมันเสมอ ถ้าอีลาสตินมีมากขึ้นผ้าจะสามารถยืดได้มากขึ้น เนื้อเยื่อนี้สร้างผิวหนังเนื้อเยื่อปอดซับในกระเพาะอาหาร

เช่นเดียวกับคอลลาเจนสำหรับกระบวนการอิลาสตินที่เพียงพอและมีประสิทธิภาพจำเป็นต้องมีอาหารที่มีผลิตภัณฑ์เพียงพอที่มีกรดอะมิโนทั้งสี่ตัวระบุไว้

คอลลาเจนทำงานในร่างกาย

คอลลาเจนมีหน้าที่หลายอย่างในร่างกาย:

• มันเป็นพื้นฐานของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและยึดเซลล์จึงสร้างโครงกระดูกของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
• ป้องกันเนื้อเยื่อใต้ความเครียด ความแข็งแรงของเส้นเอ็นกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและกระดูกขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของเส้นใยคอลลาเจน
• มันเป็นพื้นฐานของผิวเรียบเนียนขาดริ้วรอยและความยืดหยุ่นของซึ่งจะขึ้นอยู่กับคอลลาเจนและความเพียงพอของมัน
• ยึดติดกับความชื้นในเซลล์
• การเปลี่ยนแปลงของผิวที่เกี่ยวกับอายุขึ้นอยู่กับคอลลาเจน ปริมาณและคุณภาพของคอลลาเจนที่เพียงพอช่วยป้องกันและรักษาความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของผิวได้ดีขึ้นช่วยป้องกันการยุบตัวของเนื้อเยื่อ

สาเหตุของโรคจำนวนมากเป็นการละเมิดกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจนในร่างกาย ความผิดปกติดังกล่าวนำไปสู่ความอ่อนแอของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและเส้นใยคอลลาเจนในนั้นคุณภาพของคอลลาเจนทนทุกข์ทรมาน จะกลายเป็นด้อยและหลวมไม่สามารถปฏิบัติหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผลของโรคนี้เป็นโรคร่วมโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากความอ่อนแอและความเปราะบางของหลอดเลือดเนื่องจากการขาดคอลลาเจนและความผิดปกติของการสร้างการล้มละลายของวาล์วหัวใจและการลดลงของอวัยวะภายในและอื่น ๆ อีกมากมาย

ประเภทของคอลลาเจน

คอลลาเจนเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันทั้งหมดของร่างกาย ขึ้นอยู่กับปลายทางเนื้อเยื่อเกี่ยวพันแบ่งออกเป็นหลายประเภท มีประมาณ 30 ชนิดที่รู้จักในคอลลาเจนในร่างกายมนุษย์ เนื้อเยื่อแต่ละชิ้น (ส่วนหนึ่งของร่างกายของเรา) สามารถมีคอลลาเจนได้หลายชนิด

• คอลลาเจนชนิด I  มันทำขึ้นส่วนใหญ่ของเนื้อเยื่อของร่างกายของเรา กระดูกอ่อนของข้อต่อ, menisci, intervertebral ส่วนประกอบผิวผนังของหลอดเลือดแดงและเส้นเลือดกระจกตา, ตา, ฟัน, เอ็น, เอ็น, เนื้อเยื่อแผลเป็น - ทั้งหมดนี้ประกอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันชนิด I

คุณภาพที่แย่และการขาดคอลลาเจนชนิดที่ 1 ทำให้เกิดโรคที่หลากหลาย: การทำลายร่วมกัน, ไส้เลื่อนระหว่างกระดูกอ่อนแอ, โรคกระดูกพรุน, เส้นเอ็นอ่อนและเส้นเอ็น, ความแห้งกร้าน, หย่อนคล้อยและรอยย่นของผิว

• คอลลาเจนชนิด II. จำนวนมากมีอยู่ในแผ่น intervertebral ในร่างกายของแก้วน้ำตาเป็นส่วนหนึ่งของเส้นเอ็น
• คอลลาเจนประเภท III. มีอีลาสตินอยู่ในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของผิวหนังลำไส้มดลูกปอดกระดูกอ่อนและเอ็นเส้นเอ็นในเนื้อเยื่อของไขกระดูกในเลนส์ตา
• คอลลาเจนประเภท IV. คอลลาเจนชนิดนี้ประกอบด้วยเยื่อบุไตส่วนหนึ่งของเลนส์และเส้นใยบาง ๆ (เช่นเส้นใยบาง ๆ ที่เป็นเครื่องช่วยฟัง)

คอลลาเจนชนิดนี้ทุกชนิดมีความจำเป็นและสร้างเนื้อเยื่อมากกว่า 90% คอลลาเจนที่เหลืออยู่ไม่ค่อยน่าสนใจ แต่เป็นส่วนหนึ่งของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่แตกต่างกันของร่างกายของเรา

ประเภทของคอลลาเจน

คอลลาเจนที่เราสามารถใช้เป็นผลิตภัณฑ์อาหารหรือเป็นสารเติมแต่งแบ่งออกเป็น:

• คอลลาเจนสัตว์. คอลลาเจนจากสัตว์หรือวัวที่ทำจากหนังสัตว์กระดูกและกระดูกอ่อนของโค
• คอลลาเจนจากทะเล. นี่เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและมีราคาแพงสำหรับการทำคอลลาเจนจากปลาตาชั่งและส่วนอื่น ๆ ของสิ่งมีชีวิตทางทะเล

นี่คือทั้งหมด มีเพียงสองแหล่งที่มาของคอลลาเจน

คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มาจากสัตว์คอลลาเจนพืชไม่มีอยู่ในธรรมชาติ โปรตีนจากพืชแปรรูปถูกเพิ่มเข้าไปในเครื่องสำอางค์

ดังนั้นด้วยความเคารพต่อคอลลาเจนจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะเสนออะไรให้กับมังสวิรัติ

ในทางกลับกันคอลลาเจนจากสัตว์และทะเลสามารถแบ่งออกเป็น

• คอลลาเจนธรรมชาติ (ธรรมชาติ)  นี่เป็นรูปแบบธรรมชาติของคอลลาเจนที่มีอยู่ในผิวหนังเอ็นเอ็นกระดูกอ่อน เป็นคอลลาเจนที่เราได้รับจากอาหารกินขาไก่หรือกระดูกอ่อนกัดกร่อน

คอลลาเจนที่มาหาเราจากแหล่งอาหารต่างๆต่างกันในระดับของการดูดซึมและการดูดซึมทางชีวภาพสำหรับร่างกาย รูปแบบของคอลลาเจน (กระบวนการทำงานน้อย) เป็นธรรมชาติมากขึ้นความพยายามมากขึ้นที่ร่างกายต้องการในการย่อยและดูดซึมมันเพื่อใช้พลังงานมากขึ้นเอนไซม์และทรัพยากรอื่น ๆ

โรคของระบบทางเดินอาหารความเป็นกรดต่ำโรคตับอ่อนขาดเอนไซม์และปัญหาอื่น ๆ ที่มีการย่อยอาหารคอลลาเจนดังกล่าวมักไม่สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ สำหรับการดูดซึมมีความจำเป็นต้องทำลายพันธบัตรที่แรงพอ ๆ กันระหว่างโมเลกุลคอลลาเจนเพื่อให้ได้องค์ประกอบที่สามารถดูดซึมได้ และถ้าร่างกายไม่สามารถดูดซึมบางสิ่งบางอย่างมันก็จะได้มา "ในแนวเส้นตรง" ถ้าบางสิ่งบางอย่างแทรกซึมเข้าไปอีก (ตัวอย่างเช่นโซ่โปรตีนขนาดใหญ่ที่ไม่ได้ถูกตัดออกอย่างสมบูรณ์) เหตุนี้จึงทำให้เกิดปฏิกิริยารุนแรงของระบบภูมิคุ้มกันในรูปแบบของโรคภูมิแพ้และโรค

นั่นเป็นเหตุผลที่ทำให้เราย่อยเนื้อเยื่อเอ็นเส้นเอ็นและเส้นเอ็นได้ยาก และชนิดของคอลลาเจนเช่นกระดูกเล็บและเส้นผมไม่สามารถถูกย่อยโดยเอนไซม์ของเราได้เลย ดังนั้นจึงมีผิวและกระดูกอ่อนเป็นวิธีที่ไม่มีประโยชน์และไม่มีประสิทธิผลในการเติมเต็มอาหารด้วยกรดอะมิโนและคอลลาเจน ต้องมีกองกำลังทรัพยากรและพลังงานมากเกินไปและผลลัพธ์อาจเป็นศูนย์

• วุ้น. นี่คือการย่อยได้ครั้งที่สองและคอลลาเจนที่ราคาไม่แพงมาก ในระหว่างการปรุงอาหาร (การบำบัดความร้อน) ของกระดูกกระดูกอ่อนและผลพลอยได้อื่น ๆ พันธะของคอลลาเจนจะถูกทำลายและสามารถหาคอลลาเจนชนิดที่สามารถเข้าถึงได้มากขึ้นประกอบด้วยโซ่เล็ก ๆ ของกรดอะมิโน

จานที่มีชื่อเสียงของเราคือเจลาตินธรรมดาและไม่แตกต่างจากเจลาตินที่ซื้อในร้าน คอลลาเจนนี้ใช้ได้กับร่างกายมากขึ้น

ซึ่งแตกต่างจากข้อต่อที่ถูกทำลายในระหว่างการให้ความร้อนและไม่สามารถหาได้จากเจลาติน (broth และ brawn) เจลาตินเป็นแหล่งคอลลาเจนที่ดีสำหรับร่างกาย เพียง แต่จำไว้ว่าในกรณีที่มีปัญหากับกระเพาะอาหารเจลาตินยังสามารถถูกดูดซึมได้ไม่ดีและเนื้อสามารถมีสารที่ไม่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายได้

นอกจากนี้เจลาตินเป็นโปรตีนและโปรตีนส่วนเกินจะช่วยให้เลือดข้นและสำหรับบางคนโดยเฉพาะในวัยชราและโรคอื่น ๆ อาจเป็นอันตรายได้ การบริโภคเจลาตินอย่างต่อเนื่องในปริมาณมากอาจนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารได้ อย่างไรก็ตามสำหรับการเปลี่ยนหลักสูตรคุณสามารถซื้อเจลาตินจากถุงได้ และในปริมาณที่บางคอลลาเจน I, II และ III ประเภทที่จำเป็นสำหรับเอ็น, กระดูกอ่อน, ผิวและข้อต่อเราได้รับ

สำหรับผลิตภัณฑ์โปรดจำไว้ว่าเราทำอาหารและกินเยลลี่บ่อยแค่ไหน? ฉันคิดว่าเฉพาะในวันหยุดพักผ่อน (และอีกสองสามวันเมื่อทุกสิ่งทุกอย่างที่จัดเตรียมไว้จะต้องเสร็จสิ้น) และนี่ก็ไม่เพียงพอสำหรับการเติมเต็มคอลลาเจนที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราตัดสินใจที่จะใช้มันเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของข้อต่อและเส้นเอ็นเสริมสร้างความแข็งแรงและฟื้นฟูกระดูกอ่อน

ดังนั้นฉันคิดว่ามันน่าหัวเราะเล็กน้อยเมื่อคนเขียนว่าพวกเขาไม่ยอมรับอาหารเสริม แต่ต้องการเติมเต็มสารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับกระดูกอ่อนข้อต่อของเราด้วย chalice ฉันชอบมากรักทั้งน้ำวุ้นและไก่และสนุกกับพวกเขา ในเรื่องนี้น้ำซุปไก่เป็นแหล่งที่ดีของคอลลาเจนสำหรับร่างกาย แต่สิ่งนี้ไม่เพียงพอที่จะบรรลุเป้าหมายได้ โดยเฉพาะเป้าหมายในการฟื้นฟูข้อต่อ

• คอลลาเจนที่ไฮโดรไลซ์  หรือ คอลลาเจนไฮโดรไลเสต. นี้เป็นรูปแบบที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายที่จะดูดซึม นี่คือขั้นตอนที่สามของการประมวลผลเจลาติน

ในความเป็นธรรมก็ต้องบอกว่าเจลาตินเป็นไฮโดรไลซ์ (ทำลาย) คอลลาเจน แต่คุณต้องแยกแนวคิดอย่างใด เส้นใยคอลลาเจนจะถูกแยกออกเป็นส่วนเล็ก ๆ (กรดอะมิโนและ) นอกจากนี้ยังมีการกำจัดสารอับเฉาส่วนเกินที่ไม่เกี่ยวข้องกับคอลลาเจนด้วย ร่างกายไม่จำเป็นต้องพยายามที่จะแยกแยะรูปแบบนี้ไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายและผลิตเอนไซม์สำหรับการแยก จำเป็นเท่านั้นที่รู้จักและดูดซับกรดอะมิโนและเปปไทด์ที่สำเร็จแล้ว

จากนี้เราสามารถสรุปได้ว่าคอลลาเจนที่ดีที่สุดที่เราสามารถให้ร่างกายได้รับการย่อยสลายคอลลาเจน (hydrolyzed) แบบฟอร์มนี้สามารถหาได้เฉพาะในโรงงานเท่านั้นและเราสามารถใช้เป็นเพียงสารเติมแต่งเท่านั้น

คอลลาเจนที่ถูกไฮโดรไลซ์จะดีกว่า: ได้มาจากสัตว์หรือทางทะเล - ไม่มีคำตอบที่แน่ชัด ในมือข้างหนึ่งมันไม่สำคัญสำหรับร่างกายที่จะดูดซึมในมืออื่น ๆ ที่ผู้ผลิตประกาศ bioavailability มากขึ้นและความคล้ายคลึงกันกับคอลลาเจนของมนุษย์ของปลาทะเล (ปลา) คอลลาเจน

มันคุ้มค่าที่จะจ่ายสำหรับคอลลาเจนทางทะเลซึ่งมีราคาแพงกว่าสัตว์เมื่อซื้ออาหารเสริมหรือไม่ - คุณตัดสินใจ ผมคิดว่าสำหรับการเปลี่ยนแปลงโดยการใช้คอลลาเจนเป็นประจำคุณสามารถลองใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทต่างๆได้

แต่โปรดจำไว้ว่าทุกอย่างที่ได้จากอาหารทะเลเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงสำหรับบางคน โปรดใช้ความระมัดระวัง

การก่อตัวของคอลลาเจนและอีลาสติในร่างกาย

การสร้างคอลลาเจนและอีลาสติเป็นหนึ่งในกระบวนการสำคัญในการทำงานที่สำคัญของร่างกาย ในสาระสำคัญนี้เป็นกระบวนการของการเจริญเติบโตและการพัฒนา ด้วยอายุหลังจาก 25-30 ปีกระบวนการเหล่านี้ชะลอตัวลงเนื่องจากการต่ออายุเนื้อเยื่อช้าลง ร่างกายเริ่มรู้สึกขาดคอลลาเจนซึ่งส่งผลต่อสภาพผิวผมและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เรืออ่อนแอมากขึ้นลดความยืดหยุ่นและทนต่อความเครียดโรคหัวใจและหลอดเลือดและความผิดปกติจะปรากฏขึ้น ข้อต่อนี้ยากที่จะฟื้นตัวได้เนื่องจากเนื้อเยื่ออ่อนแอลงและผลกระทบและความเครียดเพิ่มขึ้นการทำลายกระดูกอ่อนเกิดขึ้น

ทำไมถึงเกิดการชะลอตัวของการสังเคราะห์คอลลาเจนและความชราของร่างกายจนกว่านักวิทยาศาสตร์ยังไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ มีหลายทฤษฎี แต่ความจริงก็คือกระบวนการนี้ไม่สามารถย้อนกลับได้ แต่เราสามารถทำให้มันไม่เร็วและเห็นได้ชัดล่าช้าอย่างมีนัยสำคัญ และเส้นทางที่สำคัญที่สุดสำหรับเรื่องนี้ก็คือการไม่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมเฉพาะอย่างที่ทุกคนคิด แต่กฎเดียวกันสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

• โภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยให้แน่ใจว่าอาหารที่เหมาะสมของเนื้อเยื่อและอุปทานของสารที่จำเป็นสำหรับการก่อตัวของคอลลาเจนและอีลาสติ
•   จะเร่งและทำให้กระบวนการเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากขึ้นและเหนือความอิ่มตัวของออกซิเจนและการจัดหาเนื้อเยื่อที่ทำงานด้วยสาร หากไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกายก็ไม่จำเป็นต้องให้อาหารแก่อวัยวะที่เกียจคร้านและกล้ามเนื้อ
•   จะให้และสร้างเงื่อนไขสำหรับการไหลของกระบวนการชีวิตทั้งหมด ชีวิตมีต้นกำเนิดมาจากน้ำและมีเพียงน้ำเพียงพอเท่านั้นการพัฒนาที่สมบูรณ์และชีวิตของสิ่งมีชีวิตเป็นไปได้

กระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจนเป็นเวลานานและซับซ้อน นั่นคือเหตุผลที่บาดแผลและแผลช่วยรักษาอาการบาดเจ็บของกระดูกอ่อนเป็นเวลานานและช้า และด้วยอายุกระบวนการเหล่านี้จะเพิ่มมากยิ่งขึ้นรวมถึงการขาดสารที่จำเป็นเพิ่มมากขึ้น

นอกจากนี้เรายังจำเป็นต้องทราบว่าจะทำอย่างไรและจะจัดหาร่างกายของคุณอย่างไรเพื่อให้แน่ใจว่ากระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจนมีประสิทธิภาพ สิ่งที่ควรจะเน้นเมื่อสัญญาณของการขาดคอลลาเจนหรือการล้มละลายปรากฏ? ในกรณีนี้สารเติมแต่งเฉพาะหรือผลิตภัณฑ์เพียงแค่นำส่วนผสมสำเร็จรูปและชุดธาตุที่ต้องการในปริมาณที่เพิ่มขึ้นสำหรับการสังเคราะห์คอลลาเจนของตัวเองซึ่งจะช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมและผลิตโปรตีนที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองได้

คอลลาเจนถูกดูดซึมโดยร่างกายอย่างไร

เป็นสิ่งสำคัญที่จะบอกว่า คอลลาเจนที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับมนุษย์คือคอลลาเจนที่ผลิตโดยตัวของมันเอง . นอกจากนี้คอลลาเจนอื่น ๆ ยังไม่ได้รับการยอมรับจากร่างกายและไม่ควรพลาดในการสร้างและต่ออายุเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ดังนั้นวิธีแรกและที่สำคัญที่สุดในการเพิ่มและปรับปรุงกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจนของตัวเองเป็นเพียงเพื่อให้ร่างกายมีทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับการผลิตโปรตีนที่สำคัญที่สุดอย่างเป็นอิสระ

กฎที่ได้รับการพิสูจน์แล้วและเป็นความจริงที่ไม่มีใครโต้แย้งเป็นที่รู้จักกันทั้งหมด: ก่อนที่คุณจะเรียนรู้บางสิ่งบางอย่างร่างกายและระบบของคุณจะต้องถูกทำลายอย่างสมบูรณ์ให้กับชิ้นส่วนที่เล็กที่สุด จากนี้ไปเพื่อสร้างโปรตีนที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะของตนเองเพื่อตอบสนองความต้องการที่แตกต่างกัน โดยทั่วไปแล้วมันเพียงพอสำหรับคนที่จะบริโภคเพียงองค์ประกอบพื้นฐานเหล่านี้ - กรดอะมิโนเพื่อสร้างโปรตีนเซลล์และเนื้อเยื่อของพวกเขาและวิตามินและเกลือแร่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการที่ซับซ้อนในการสร้างคอลลาเจนของคุณเอง

ไม่ว่าจะเป็นคอลลาเจนที่เราใช้ภายใน: ไม่ว่าจะเป็นเนื้อแข็งหรือสารเสริมพิเศษก็จะได้รับการแยกชิ้นส่วนที่สมบูรณ์แบบเดียวกันออกเป็นชิ้นส่วนเล็ก ๆ และจะรวมกันเป็นชนิดที่ต้องการและส่งไปยังสถานที่ที่เหมาะสมที่สุด ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนเพื่อให้ผู้ผลิตไม่ประกาศมีเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อาหารใด ๆ ที่ได้รับการแยก

บ่อยครั้งที่เราทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเราต้องการเห็นผลทันทีและหลาย ๆ คนคิดว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใช้ได้เฉพาะเมื่อเห็นได้ชัดว่าผมสวยเริ่มโตขึ้นหรือผิวของคุณจะรัดกุมต่อหน้าต่อตาและดีขึ้นอย่างรวดเร็วในสองสามสัปดาห์ แต่ร่างกายของเราจะฉลาดและจะส่งสารอาหารไปยังสถานที่ที่จำเป็นที่สุดและอวัยวะที่ชีวิตขึ้นอยู่และเมื่อหันมาจะคิดถึงความสวยงามและความเอิกเกริกของเส้นผม ดังนั้นกระบวนการกู้คืนต้องใช้เวลานานจึงต้องใช้สารที่จำเป็นทั้งหมดและยาวนาน ทุกอย่างต้องใช้เวลาอย่างน้อยสำหรับการต่ออายุเซลล์

แหล่งที่มาของการผลิตคอลลาเจน

พิจารณาแหล่งที่มาของคอลลาเจนที่เป็นไปได้ทั้งหมดรวมทั้งแหล่งข้อมูลที่ดีกว่าที่จะไม่ใช้เพื่อจุดประสงค์อันสูงส่งดังกล่าว

กฎและข้อบังคับหรือวิธีการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน

เมื่อทานอาหารเสริมคอลลาเจนมีกฎบางอย่างที่ต้องปฏิบัติตาม ยากที่จะพูดโดยผู้ที่มีการจัดตั้งและไม่ว่าจะเป็นเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจน แต่มันขึ้นอยู่กับบางสิ่งบางอย่างและเป็นการดีที่จะสังเกตเห็นพวกเขา

นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้คอลลาเจนแยกต่างหาก . เมื่อซื้อคุณจะพบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคอลลาเจนชนิด I และ III และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมด้วยคอลลาเจนชนิด II แยกต่างหาก เป็นที่เชื่อกันว่าพวกเขาไม่สามารถผสมได้

อาหารเสริมคอลลาเจน I และ III ประเภท ออกแบบมาสำหรับข้อต่อเอ็นเอ็นผิวหนังผมกระดูกและอื่น ๆ

คอลลาเจน ประเภทที่สอง  มันมีไว้สำหรับกระดูกอ่อนข้อเพราะฉะนั้นมันก็มักจะถูกเพิ่มเข้าไปในข้อต่อเฉพาะกับวัตถุ hyaluronic กรด

Doctor's Best, กรดไฮยาลูโรนิกที่มีคอลลาเจน Chondroitin Sulfate และ Type II.

หรืออาหารเสริมที่มีคุณภาพสูงมากจาก บริษัท Solgar ที่มีชื่อเสียงซึ่งมีส่วนประกอบหลากหลายที่เสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับโภชนาการของข้อต่อและเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน

Solgar, Glucosamine, กรดไฮยาลูโรน, chondroitin, Type II Collagen และ MSM (Sulphur).

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมที่แยกได้จากคอลลาเจนชนิดที่สองได้รับการออกแบบมาเฉพาะสำหรับกระดูกอ่อนข้อ รับพวกเขากระดูกอ่อนไก่แปรรูป พวกเขาเสียค่าใช้จ่ายมากขึ้น มันเหมาะสมที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดังกล่าวสำหรับปัญหาและโรคของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนหลังจากการผ่าตัดกระดูกอ่อนและการบาดเจ็บของพวกเขา เมื่อฉันรวยฉันจะดื่มหลักสูตรของสารเติมแต่งดังกล่าวเป็นระยะ ๆ

เมื่อผสมคอลลาเจนคอลลาเจน I, III และ II เมื่อใช้ร่วมกันร่างกายการแยกทุกอย่างขึ้นกับกรดอะมิโนไม่เห็นว่ามีวัตถุประสงค์เฉพาะสำหรับวัตถุเจือปนอะไรสำหรับ: องค์ประกอบกรดอะมิโนผสมและเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงของข้อต่อทำได้ยากมากขึ้น

อาหารเสริมที่มีคอลลาเจนชนิด I และ III ควรดื่มในขณะท้องว่าง : ประมาณ 1 ชั่วโมงก่อนอาหารหรือ 1 ชั่วโมงหลัง เวลาจะแตกต่างกันไปจากรูปแบบของสารเติมแต่ง (ของเหลว, ผง, แท็บเล็ต) และดังนั้นอัตราการดูดซึม

เหตุผลก็เหมือนกันคือเมื่อผสมกรดอะมิโนคอลลาเจนกับอาหารโปรตีนอื่นจุดประสงค์ของกรดอะมิโนจะหายไปและร่างกายจะช่วยให้พวกเขาอยู่ในความต้องการทั่วไป

อาหารเสริมที่มีคอลลาเจนชนิดที่ 2 ไม่ต้องการและสามารถนำมาใช้กับสารเติมแต่งอื่น ๆ และในระหว่างมื้ออาหาร ส่วนประกอบอื่น ๆ ทั้งหมดของสารเติมแต่งยังแนะนำให้รับประทานกับอาหาร

กฎหลักและสำคัญที่สุดในการใช้และการดูดซึมคอลลาเจนเสริมตามร่างกายคือ พอวิตามินซี .

พิสูจน์ได้ว่าไม่มีคอลลาเจนวิตามินที่สำคัญนี้จะไม่ถูกดูดซึม เกือบจะเสมอวิตามินซีจะถูกเพิ่มไปยังคอลลาเจนเสริมซึ่งจะทำให้งานง่ายขึ้น การควบคุมปริมาณวิตามินซีจะสะดวกกว่าการทานคอลลาเจน แต่ก็ไม่จำเป็น เพียงพอที่ปริมาณวิตามินซีในแต่ละวันมีอยู่ในเลือดเพื่อให้มั่นใจว่ากระบวนการที่จำเป็น หากคุณไม่ใส่สารที่มีวิตามินซีแยกกันควรเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีอยู่แล้ว

.

ยากที่จะใช้เจลาติน ที่นี่คุณจะต้องดูแลเสริมวิตามินซีเพิ่มเติม

การดื่มเจลาตินและคอลลาเจนในกรณีที่ไม่มีวิตามินซีเพียงพอจะไม่มีประโยชน์

อัตราการบริโภคคอลลาเจน

อัตราการบริโภคคอลลาเจน  สำหรับการป้องกันโรคและการทำงานปกติของร่างกายก็เพียงพอที่จะใช้ 2-3 กรัม (นี้คือ 2-3,000 mg) ของคอลลาเจนต่อวัน

สำหรับนักกีฬากีฬากำลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องเพิ่มขนาดยานี้เป็น 5-6 กรัม

หากคุณประสบกับปัญหาและการบาดเจ็บขอแนะนำให้เพิ่มปริมาณของคอลลาเจนถึง 10 กรัมและใช้หลักสูตร เป็นการดีที่สุดที่จะทดแทนอาหารเสริมด้วยเจลาตินชนิดเดียวกัน: ช่วยกระจายโภชนาการและไม่ให้เกิดความกดดัน

นอกจากนี้ควรเสริมสารอาหารเสริมจากคอลลาเจนจากสัตว์และปลาทะเล ส่วนตัวผมใช้หลักสูตรของคอลลาเจนที่มีปริมาณ 5-6 กรัม และสลับกับเดือนหรือสองของส่วนที่เหลือและหลักสูตรของเจลาติน ฉันใช้เจลาตินจากถุง (10 กรัม) คุณสามารถทำวุ้นน้ำนมเจลาติเนตจากเจลาตินหรือละลายในน้ำและดื่มบิตของน้ำตาลกับวิตามินซี

เวลาของวันไม่สำคัญเมื่อทานอาหารเสริมคอลลาเจน

ยกเว้นกรณีที่คุณจำได้เกี่ยวกับนาฬิกาชีวภาพและการทำงานโดยรวมของการย่อยอาหารของเรา ในตอนเช้าระบบทางเดินอาหารมีการใช้งานมากที่สุด (เวลาที่ดีที่สุดสำหรับผลิตภัณฑ์โปรตีน) ในตอนเย็นกิจกรรมลดลง นี้ใช้มากขึ้นในอาหารและเจลาตินน้อยลงในอาหารเสริมคอลลาเจน เนื่องจากโปรตีนคอลลาเจนที่ตัดแล้วอย่างมีนัยสำคัญการดูดซึมเป็นเรื่องง่าย แต่ควรใช้สารเติมแต่งใด ๆ ในส่วนที่เล็กลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปโดยคำนึงถึงกฎที่ระบุโดยผู้ผลิตและแบบฟอร์ม (เวลาในการดูดซึมโดยร่างกาย) นั่นคือเหตุผลที่เราแนะนำให้แจกจ่ายคอลลาเจนในชีวิตประจำวันตลอดทั้งวัน ในกรณีใด ๆ ฟังร่างกายของคุณเอง: มันจะบอก

กฎง่ายพอ แต่ฉันสามารถพูดได้ด้วยตัวเองว่าบางครั้งมันยากที่จะควบคุมความว่างเปล่าของกระเพาะอาหารและไม่ลืมที่จะใช้คอลลาเจนในระหว่างนั้น แต่ทุกอย่างเป็นไปได้

คอลลาเจนเปปไทด์คือสิ่งที่พวกเขาต้องการ?

การขายและการโฆษณาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของพวกเขาผู้ผลิตเพียงไม่สัญญา บ่อยมากเมื่ออธิบายเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนและอื่น ๆ อีกมากมายเช่นเดียวกับเมื่ออธิบายการกระทำของเครื่องสำอางคุณสามารถพบแนวคิดของเปปไทด์เป็นองค์ประกอบย่อยและมีประสิทธิภาพมากที่สุด มันคืออะไร?

เปปไทด์ - เป็นโซ่สั้น ๆ ของกรดอะมิโน โปรตีนทั้งหมดประกอบด้วยโซ่ยาวหรือกรดอะมิโน ถ้าห่วงโซ่ยาวแล้วจะเรียกว่าโปรตีน ถ้าห่วงโซ่ประกอบด้วยหนึ่งหรือสองกรดอะมิโน แต่ไม่เกินสิบแล้วนี้เป็นเปปไทด์ ร่างกายแบ่งโปรตีนเป็นกรดอะมิโนและเปปไทด์ ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างมันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำลายโปรตีนอย่างสมบูรณ์และชิ้นส่วนที่เจาะทะลุออกยาวเกินไป (เปปไทด์ยาว) ระบบภูมิคุ้มกันจะใช้เวลาในการปฏิเสธและเกิดอาการแพ้ขึ้นมา

ในร่างกายเปปไทด์จะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่ในห้องปฏิบัติการการสร้างเปปไทด์เป็นเรื่องยากขึ้นจะใช้เวลาและเงิน แต่เป็นไปได้ โปรตีนเป็นโครงสร้างที่ไม่เหมือนใครต่อร่างกาย แต่เปปไทด์มีอยู่ทั่วไปในสิ่งมีชีวิตและมีความเชี่ยวชาญเฉพาะด้านสำหรับอวัยวะหรือเนื้อเยื่อแต่ละชนิด จากเปปไทด์และกรดอะมิโนแต่ละตัวร่างกายจะสร้างโปรตีนที่เป็นเอกลักษณ์ นักวิทยาศาสตร์อ้างว่าเป็นไปได้ที่จะสร้างเปปไทด์ดังกล่าวสำหรับความต้องการเฉพาะของร่างกาย

ในทางตรงกันข้ามกับโปรตีนขนาดใหญ่ของคอลลาเจนแม้ว่าจะถูกไฮโดรไลซ์จะสามารถเจาะผิวหนังไปยังปลายทางหรือไปยังสถานที่อื่นได้ ร่างกายแยกอาหารเป็นกรดอะมิโนและเปปไทด์แต่ละตัวชี้นำพวกเขาไปยังที่ที่เหมาะสม คุณสามารถสร้างเปปไทด์ที่ตรงไปทั้งผิวหรือกระดูกหรือกระดูกอ่อน อนาคตที่ยอดเยี่ยมคือการเปิดตัว ในทางทฤษฎีความสามารถในการสร้างเปปไทด์ที่จำเป็นหนึ่งสามารถควบคุมกระบวนการของแต่ละบุคคลในร่างกาย

เมื่อฉันอ่านคำอธิบายของสารเติมแต่งหรือวิธีการอื่น ๆ และฉันเห็นว่าผู้ผลิตประกาศคุณสมบัติที่น่าอัศจรรย์ของตัวแทนตามเปปไทด์ของฉันฉันมีความรู้สึกสองครั้ง: บนมือข้างหนึ่งมันควรจะทำหน้าที่และที่อื่น ๆ ความไม่ไว้ใจเกิดขึ้น เหล่านี้เป็นกระบวนการที่ซับซ้อน เขาฉลาดแกมโกง? เราจำเป็นต้องรู้ว่านี่เป็นไปได้และกำลังพัฒนาอย่างจริงจัง แต่เราต้องมีทัศนคติที่มีความรับผิดชอบต่อการเลือกผู้ผลิตและคำสัญญาด้วย

ฉันสัมผัสแนวความคิดของเปปไทด์ได้อย่างแม่นยำเพราะปัจจุบันมีความเกี่ยวเนื่องกับเครื่องสำอางและสารเติมแต่งพิเศษที่มีคอลลาเจน การดูดซึมการซึมผ่านและประสิทธิภาพของคอลลาเจนในร่างกายขึ้นอยู่กับขนาดของห่วงโซ่สุดท้ายของกรดอะมิโน นั่นคือเหตุผลที่ผู้ผลิต (โดยเฉพาะเครื่องสำอาง) มีความกล้าที่จะประกาศการเจาะเข้าไปในชั้นลึกของผิวและการทำงานของเปปไทด์ ฉันคิดว่าเราควรจะรู้เรื่องนี้ในกรณีของเรา ตามที่ผู้ผลิตเป็นแหล่งที่มาของคอลลาเจนเปปไทด์

รูปแบบของการใช้สารเติมแต่งคอลลาเจน

ตามปกติผู้ผลิตมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนในรูปแบบต่างๆและแพคเกจ นอกจากนี้สารเติมแต่งมักประกอบด้วยสารเพิ่มเติมที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของผลกระทบขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์และวัตถุประสงค์ ลองดูตัวอย่าง

คอลลาเจนของเหลว. คอลลาเจนที่ย่อยได้ง่ายที่สุดคือเป็นของเหลว เราต้องไม่ลืมว่านี่เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ต้องเก็บไว้ในตู้เย็นและมีอายุการเก็บรักษา เป็นการยากที่จะขนส่งและควบคุมปริมาณ ฉันรู้สึกอึดอัดที่จะทานคอลลาเจน

เครื่องดื่มคอลลาเจนที่มีคอลลาเจนของเหลววิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ: Neocell, Collagen + C, น้ำเชื่อมทับทิม  และ Youtheory, Collagen Liquid, สูตรขั้นสูง, ประเภทที่ 1 และ 3

ผงคอลลาเจน. ประการที่สองในแง่ของการดูดซึมและการดูดซึม ในความคิดของฉันก็ยังไม่ได้รูปแบบที่สะดวกมาก: มันใช้เวลามากพื้นที่จะยากที่จะคำนวณปริมาณที่คุณต้องมีน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มอื่นในมือ (มันไม่อร่อยที่จะดื่มด้วยน้ำ) ก็ต้องใช้เวลาในการเตรียมเครื่องดื่ม แต่ดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและเก็บไว้เป็นเวลานาน เมื่อเทียบกับรูปแบบอื่น ๆ ของต้นทุนคอลลาเจนในผงมีราคาถูกกว่า

Neocell, Super Collagen, 6600 mg, ชนิดที่ 1 และ 3, ผง (198 กรัม).

คอลลาเจนเปปไทด์ (collagen peptides) รุ่นซุปเปอร์สำหรับราคาคุณภาพปริมาณและองค์ประกอบ โภชนาการโกลด์แคลิฟอร์เนีย, CollagenUP 5000, (461 กรัม)  ด้วยกรดไฮยาลูโรนิคและวิตามินซี

ผงคอลลาเจนถูกเติมลงในน้ำหรือน้ำผลไม้ เป็นการดีที่จะเพิ่มมันลงในเครื่องดื่มผสมวิตามินเช้าหรือเครื่องดื่มชนิดอื่นที่ไม่มีโปรตีน

บางคนเพิ่มชาหรือกาแฟ ฉันไม่ได้พยายาม ในทางทฤษฎีไม่มีอะไรผิดปกติกับที่ คอลลาเจนถูกทำลายแล้วโปรตีนที่ถูกทำลายโดยการบำบัดด้วยความร้อน แต่อย่างไรก็ตามเนื่องจากสารเติมแต่งมักมีสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ควรเจือจางและดื่มพวกเขาด้วยของเหลวในอุณหภูมิห้อง นอกจากนี้วิตามินซีที่จำเป็นสำหรับคอลลาเจนจะถูกทำลายที่อุณหภูมิสูงกว่า 60 องศาเซลเซียส

มีผู้ที่ค้นพบรสนิยมที่ไม่พึงประสงค์และคอลลาเจนบริสุทธิ์อย่างสมบูรณ์ดังนั้นน้ำผลไม้ที่มีปริมาณวิตามินซีเพียงพอจึงเป็นสารตัวนำที่ดีที่สุดสำหรับคอลลาเจน

แต่มีข้อเสียอีกคือการดื่มน้ำผลไม้ในช่วงท้องว่างตอนเช้าไม่ค่อยเป็นประโยชน์มันแย่สำหรับตับอ่อนและไม่เหมาะที่จะดื่มด้วยน้ำ

สำหรับตัวฉันเองเป็นการง่ายที่จะดื่มคอลลาเจนในแคปซูลหรือยาเม็ด ฉันโยนมันล้างมันลงและไป

แคปซูลคอลลาเจน. มันรวมข้อดีของรูปแบบผงและแบบฟอร์มแท็บเล็ต แต่จะละลายอีกต่อไป

Doctor's Best, collagen types 1 และ 3, 500 mg.

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ดีร่วมกับคอลลาเจนชนิดที่สอง, กรดไฮยาลูโร, glucosamine และ chondroitin แต่ไม่ได้มีวิตามินซีและยังไม่ชัดเจนว่าควรใช้ glucosamine กับ chondroitin เท่าไรในอัตราที่แนะนำ แต่สิ่งสำคัญคือต้องมีคอลลาเจน มันเป็นการดีที่จะใช้เป็นนอกเหนือจากหลักสูตร chondroprotectors

Neocell, Collagen Complex for Joints, ประเภทที่ 2.

แท็บเล็ตคอลลาเจน. สะดวกในการจัดเก็บขนส่งยาและเครื่องดื่ม แต่ละลายเป็นเวลานาน ถ้าเครื่องดื่มที่มีคอลลาเจนผงเริ่มซึมซับทันทียาเม็ดต้องละลายในกระเพาะอาหารประมาณ 20-30 นาที ด้วยเหตุนี้จึงเป็นการดีที่จะใช้เม็ดสีคอลลาเจนหลายครั้งต่อวัน เป็นเรื่องยากและนานที่จะเรียนรู้จำนวนยาที่แนะนำโดยผู้ผลิตทันที เป็นการดีที่จะทำลายการรับภายในหนึ่งวัน

หนึ่งในอาหารเสริมที่ดีที่สุดของคอลลาเจนที่ไฮโดรไลซ์ด้วยวิตามินซี Neocell, Super Collagen + C, Type 1 และ 3, 6000 mg, 250 เม็ด.

ข้อเสนอสุดพิเศษจากดร. "ดีที่สุด" - คอลลาเจนจำนวนมากพร้อมส่วนประกอบที่จำเป็นฉันซื้อตัวเองได้สูงสุดในครั้งเดียว: คุณจำเป็นต้องดื่มเสริมเป็นเวลานานมิฉะนั้นก็ไม่มีจุดใด

คอลลาเจนชนิดที่ 1 และ 3 (Best Collagen Types 1 & 3), 1000 มก., 540 เม็ด.

คอลลาเจนสำหรับนักกีฬา

คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่จำเป็นและสำคัญสำหรับทุกคน สำหรับคนที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาและการเพิ่มน้ำหนักกายในร่างกายมากยิ่งขึ้น

แต่คอลลาเจนเป็นอาหารเสริมหรืออาหารเป็นโปรตีนที่มีข้อบกพร่องและไม่สามารถจัดหากรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดให้ร่างกายได้ ดังนั้นจึงเป็นโปรตีนสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อไม่เหมาะ

อย่างไรก็ตามคอลลาเจนที่บริโภคมีปริมาณกรดอะมิโนเพียงพอที่จำเป็นสำหรับการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินของคุณเองทำให้ร่างกายไม่สามารถขจัดออกจากกระบวนการที่สำคัญอื่น ๆ ได้และไม่ต้องเสียกำลังในการผลิตกรดอะมิโนเหล่านี้ ด้วยการพัฒนาและการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อนี้เป็นจุดสำคัญมาก

เพื่อให้ได้ผลและประโยชน์ของอาหารเสริมคอลลาเจน แต่เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ คุณต้องมีปริมาณเพียงพอในอาหารของนักกีฬาทั้งหมดที่จำเป็นสาร: กรดอะมิโน, การขาดแม้แต่เรื่องเดียวก็สามารถปฏิเสธความพยายามทั้งหมดได้ ดังนั้นควรให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับสารที่ช่วยในการสร้างเส้นใยคอลลาเจนที่มีประสิทธิภาพ

หากมีปัญหาเกิดขึ้น (การบาดเจ็บการเพิ่มโหลดโรคของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน) ร่างกายต้องการสารบางชนิดและกรดอะมิโนมากขึ้นซึ่งสามารถใส่จุดที่อ่อนแอได้อย่างปลอดภัย

คอลลาเจนเสริมสร้างเอ็นกล้ามเนื้อกระดูกเส้นเอ็นและกระดูกอ่อนเพิ่มความยืดหยุ่น ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการรับแรงกดที่เพิ่มขึ้น จำเป็นสำหรับการบาดเจ็บและความเสียหายของเนื้อเยื่ออื่น ๆ เนื่องจากเป็นคอลลาเจนที่มีอีลาสติที่มีหน้าที่ในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของเนื้อเยื่อ

ข้อต่อและกระดูกอ่อนมีโครงสร้างที่สร้างขึ้นใหม่อย่างช้าๆ เช่นเดียวกับที่คุณไม่ควรคาดหวังผลอย่างรวดเร็วคุณควรอดทนเมื่อทานอาหารเสริมคอลลาเจน นี่เป็นกระบวนการที่ยาวนาน

คอลลาเจน - เสริมความงาม

แม้ว่าโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกจะกลายเป็นระบาดที่แท้จริงของเวลาของเราเมื่อปัญหาบางอย่างส่งผลกระทบต่อผู้คนเป็นจำนวนมากสิ่งแรกที่กังวลและสำคัญที่สุดสำหรับมนุษย์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับครึ่งชีวิตที่สวยงามของเราคือลักษณะที่ปรากฏ สิ่งที่มีข้อต่อไม่ได้เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสิ่งสำคัญคือชุดสูทควรนั่งหรือมากกว่าเสื้อผ้าหลักของเรา (ผิว) จะมีสุขภาพดีหนุ่มสาวตึงเรียบและสดใส

ด้วยเหตุนี้ผู้ผลิตจึงมีการวางตำแหน่งสารเติมแต่งของตน (ในกรณีนี้คือคอลลาเจน) เพื่อช่วยรักษาความงามส่งผลให้ผิวชุ่มชื่นและกระชับขึ้น นี่เป็นเรื่องสำคัญและมี - แม้ว่าหญ้าจะไม่โตก็ตาม

ผิวของเรามีคอลลาเจนประเภท I และ III มากที่สุด นี่คือสิ่งที่ระบุไว้ในอาหารเสริมคอลลาเจน ผู้ผลิตไม่โกหก (โกหกไม่ได้เสมอ) และคอลลาเจนในขณะที่เราจัดการแยกชิ้นส่วนได้ตรงกับหน้าที่เหล่านี้นี่คือจุดมุ่งหมายโดยตรงในร่างกายเพื่อดูแลเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและผิวหนังเช่นกัน

เสริมที่ดีเลิศสำหรับความงาม ประกอบด้วยคอลลาเจนทางทะเลเป็นส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอลลาเจนความชุ่มชื้นและสุขภาพของเนื้อเยื่อ Neocell, Marine Collagen (Marine Collagen).

ผู้หญิงอีกคนเสริม Neocell, ผู้สร้างความงามคอลลาเจน.

สิ่งที่สำคัญ ในการแสวงหาความงามอย่าลืมว่าผิวหนังผมและเล็บไม่ได้รับอาหารของพวกเขาจากแชมพูและครีม แต่ผ่านทางเลือด ผ่านโภชนาการภายใน เกี่ยวกับเครื่องสำอางจำนวนมาก

เกี่ยวกับ คอลลาเจนสำหรับการใช้เครื่องสำอางภายนอกเพิ่มไปยังเครื่องสำอางค์หน้ากากครีม ฯลฯ แล้วคำถามของประสิทธิภาพของมันคือการโต้เถียงและขึ้นอยู่กับผู้ผลิตและเทคโนโลยีที่มีอยู่ โดยทั่วไปแล้วผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีผลต่อค่าใช้จ่ายของส่วนประกอบอื่น ๆ ได้แก่ วิตามินเกลือแร่น้ำมัน ฯลฯ ซึ่งมีผลดีต่อผิว โปรตีนคอลลาเจนมีขนาดใหญ่เกินไปที่จะซึมเข้าไปในชั้นลึกของผิวแม้ว่าจะอยู่ในรูปไฮโดรไลซ์ คอลลาเจนช่วยรักษาความชุ่มชื้นและสารอาหารเนื่องจากการก่อตัวของกำแพงบางอย่าง

เกี่ยวกับเครื่องสำอางที่มีคอลลาเจนซึ่งตามที่นักวิทยาศาสตร์และผู้ผลิตสามารถเจาะเข้าไปในชั้นลึกของผิวรวมเข้ากับโครงสร้างของคอลลาเจนของผิวและมีอิทธิพลต่อกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจนของตัวเองคุณต้องเชื่อถือได้อย่างรอบคอบ

ตามข้อมูลทางวิทยาศาสตร์กรดอะมิโนแยกกัน แต่สามารถเจาะชั้นผิวหนังไม่เป็นประโยชน์เพราะไม่มีข้อมูลข้อมูลสำหรับกระบวนการเหล่านี้เซลล์ไม่ทราบวิธีใช้ แต่ peptides (โซ่กรดอะมิโนขนาดเล็ก) สามารถเจาะได้เนื่องจากขนาดของมัน เข้าสู่ผิวหนังและเซลล์ตระหนักถึงจุดประสงค์ของพวกเขาและใช้สำหรับการสังเคราะห์คอลลาเจนหรือเพื่อวัตถุประสงค์อื่น ๆ

ความถูกต้องเป็นอย่างไรถูกต้องเข้าใจและที่สำคัญที่สุดคือการตรวจสอบจากจุดที่เป็นอิสระในมุมมองของฉันไม่สามารถพูดได้ อุตสาหกรรมเครื่องสำอางมีการพัฒนาอย่างมากความต้องการของผู้บริโภคเป็นอย่างมาก แต่ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะเลือกวิธีการใด ๆ จากผู้ผลิตที่มีคุณภาพเชื่อถือได้และมีความรับผิดชอบ ปราศจากความคลั่งไคล้และด้วยรูปลักษณ์ที่เยือกเย็น ควรทำความเข้าใจว่าขั้นตอนการผลิตเปปไทด์ในห้องปฏิบัติการมีความซับซ้อนและมีราคาแพงไม่สามารถเอาชนะร่างกายและธรรมชาติได้ เงินที่ได้รับโดยวิธีการดังกล่าวไม่สามารถถูกมาก

เป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดกระบวนการทางธรรมชาติในร่างกาย แต่คุณสามารถชะลอตัวทำให้เด่นชัดทั้งภายในและภายนอก

นั่นคือทั้งหมดที่ฉันรู้เกี่ยวกับคอลลาเจนจากด้านนี้ อย่าตำหนิฉันฉันมีความสนใจในข้อต่อและเอ็นมากขึ้น ใครเกี่ยวกับสิ่งที่และหมัด ... เกี่ยวกับข้อต่อ! และความงามภายในจากส่วนเกินในที่สุดจะระเบิดออกไปข้างนอก ...

สิ่งสำคัญคือร่างกายได้รับทุกอย่างที่จำเป็นและคอลลาเจนจากภายในและปล่อยให้ครีมแม้แต่เปปไทด์ที่ไม่ซ้ำกันให้ตรงกับฟังก์ชั่นเครื่องสำอาง และจากนั้นจะมีผลดีในเรื่องของสุขภาพและความสวยงามจะเป็นโบนัสเสริมที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สะท้อนถึงสุขภาพภายในของร่างกายและความงามของจิตวิญญาณ

คอลลาเจนญี่ปุ่น

เมื่อผู้อ่านถามฉันว่าฉันคิดอย่างไรและรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับสารเติมแต่งญี่ปุ่น ธรรมชาติฉันจำได้ทันทีเสริมอาหารญี่ปุ่นที่มีชื่อเสียงที่สุดที่ฉันพยายาม - คอลลาเจนญี่ปุ่น

หลายคนอาจรู้ว่าญี่ปุ่นเป็นประเทศที่ใช้สารเติมแต่งหลายชนิดในโลกนี้ และพวกเขาดื่มเครื่องดื่มคอลลาเจนกับถัง ผมคิดว่าการปรากฏตัวที่ดีวัยหนุ่มสุขภาพและความยืนยาวในประเทศญี่ปุ่นขึ้นอยู่กับหลายสาเหตุไม่เพียง แต่ในอาหารเสริม แต่ยังมีบทบาทสำคัญอีกด้วย

ประการแรกทุกสิ่งทุกอย่างเพื่ออาหารและความต้องการอื่น ๆ รวมถึงเครื่องสำอางญี่ปุ่นได้รับค่าใช้จ่ายจากทรัพยากรทางทะเล คอลลาเจนที่ผลิตโดย บริษัท ผู้ผลิตญี่ปุ่น - ทางทะเล คอลลาเจนเป็นสารเติมแต่งเพื่อความงามเยาวชนและการฟื้นฟู การพัฒนาเครื่องมือไฮเทคสำหรับการแปรรูปวัตถุดิบ (ญี่ปุ่นคุณรู้) ช่วยให้คุณได้รับสารเติมแต่งที่มีคุณภาพสูง ฉันยังเจาะลึกในเรื่องนี้และเข้าใจ ธรรมชาติฉันสั่งคอลลาเจนญี่ปุ่นผ่านทางอินเทอร์เน็ต

ถ้ามีใครจำเหตุการณ์นี้ได้เมื่อไม่นานมานี้ในโรงไฟฟ้านิวเคลียร์ของญี่ปุ่นคุณก็ไม่ต้องกังวล การผลิตสารเติมแต่งในประเทศญี่ปุ่นมีการควบคุมคุณภาพอย่างจริงจังหลายขั้นตอนและการปฏิบัติตามมาตรฐานสากลมีทัศนคติที่แตกต่างไปจากนี้อย่างสิ้นเชิง คุณเข้าใจว่าประมาณ 80% ของประชากรกินอาหารเสริม โดยทั่วไปแล้วฉันเชื่อภาษาญี่ปุ่น

ฉันทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนของญี่ปุ่นเป็นผง พวกเขาได้รับการรักษาที่ซับซ้อนกระบวนการ denaturation และ deodorization คอลลาเจนนี้เป็นเหมือนแป้งที่มีกลิ่นครีมและมีน้ำนมไม่เค็มและมีรสชาติที่เป็นกลางดังนั้นจึงสะดวกในการเพิ่มน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ (สำหรับรสชาติส่วนบุคคลของฉันจะแตกต่างจากของคุณไม่โทษฉัน) เพื่อที่จะชี้แจงวัตถุประสงค์ของการเสริมความงามพวกเขาจะเพิ่มที่นั่นและสารสกัดจากสมุนไพรที่มีประโยชน์สมุนไพรและส่วนผสมอื่น ๆ ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีมาก คอลลาเจนไฮโดรไลซ์ที่มีคุณภาพสูงซึ่งสามารถลองใช้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่ครบถ้วนสำหรับการกู้คืนจากการบาดเจ็บโรคร่วมกันปัญหาของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและเมื่อคุณต้องการดูดีและมีสุขภาพดี

AMINO COLLAGEN PREMIUM (Meiji) พร้อมด้วยโคเอนไซม์คิวเท็นและกรดไฮดรา

การดื่มแอลกอฮอล์โมเลกุลต่ำ (Amino Collagen) MEIJI (Japan)

ผลิตภัณฑ์เสริมดังกล่าวสามารถสั่งซื้อผ่านทางร้านค้าออนไลน์ระหว่างประเทศ อีเบย์. เมื่อมันเป็นไปได้ที่จะลองตอนนี้มันจะมีราคาแพงในความคิดของฉัน ไม่เย็น แต่ตอนนี้ร้านค้าออนไลน์ IHerb ยังคงเป็นผลกำไรสูงสุดและราคาไม่แพงสำหรับการจัดส่งและจัดส่งสินค้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายไม่ด้อยกว่าญี่ปุ่น แต่แต่ละคนก็มีความเป็นไปได้ต่างกันลองดูลองเลือก งานของฉันคือการบอกและแสดง

วิธีการคืนเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

การบูรณะเนื้อเยื่อเกี่ยวพันครั้งแรกประกอบด้วยการกระทำที่มุ่งสร้างกระบวนการสังเคราะห์เส้นใยคอลลาเจนในตัวเอง ไม่มีวิธีอื่นในการฟื้นฟูและเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (ไม่ว่าจะเป็นเส้นเอ็นกระดูกหรือผิวหน้า)

ฉันเสมอสำหรับวิธีการแบบบูรณาการสำหรับความไม่พอใจในหลายด้านในเวลาเดียวกันและผมเชื่อว่านี่เป็นวิธีเดียวที่จะบรรลุสุขภาพที่แท้จริง ซื้อพวงของอาหารเสริมสำหรับตัวคุณเองกลืนพวกเขาในชุด แต่นอนอยู่บนโซฟาและกินชิปทั้งหมดนี้เสียเงิน ไม่มีอะไรจะมาจากมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับข้อต่อ เพียงวิธีการแบบบูรณาการจะนำไปสู่การฟื้นตัวและความงามถ้าคุณต้องการ พิจารณาแต่ละด้านเหล่านี้

1. การเคลื่อนไหว. เพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วนการสร้างและการต่ออายุเนื้อเยื่อจำเป็นต้องใช้พลังงานและการเคลื่อนไหว หมายเหตุ: คอลลาเจนพบมากที่สุดในเนื้อเยื่อที่ทำหน้าที่เชิงกล (กล้ามเนื้อเอ็นเอ็นกระดูกอ่อน) การเคลื่อนไหวมากขึ้นและรุนแรงมากขึ้นที่ใช้งานมากขึ้นการก่อตัวของคอลลาเจน ถ้าคุณไม่ยืดเอ็นไม่ฝึกพวกเขาไม่แข็งแรงแล้วไม่มีอะไรเกิดขึ้น เฉพาะผ่านโหลดและการเคลื่อนไหวของร่างกายกำหนดที่มีความจำเป็นต้องส่งสารอาหารที่จำเป็นต้องได้รับการบูรณะและความเข้มแข็ง หากไม่มีการเคลื่อนไหวคอลลาเจนและกระดูกอ่อนหรือเอ็นจะไม่ได้รับการฟื้นฟูและเสริมสร้างความเข้มแข็ง
2. อาหาร. ทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตของเราขึ้นอยู่กับโภชนาการ หากโภชนาการไม่ให้ร่างกายทุกสารที่จำเป็นแล้วไม่มีกระบวนการของการฟื้นฟูการต่ออายุการกู้คืนและการเกิดเป็นไปไม่ได้เพียงแค่ หลายสิ่งหลายอย่างที่ร่างกายสามารถผลิตเองแทนที่และสังเคราะห์เพื่อความต้องการของตนเอง แต่โหมดการทำงานนี้เร็ว ๆ นี้นำไปสู่โรคอ่อนเพลียและความตาย ที่จะมีชีวิตอยู่เราต้องกิน และอาจทำให้อาหารของเรามีความหลากหลายสมบูรณ์มีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดี สิ่งสำคัญคือการให้ร่างกายมีความจำเป็นและตัวเขาเองจะคิดออก: สถานที่ที่จะส่งอะไรบางอย่างวิธีการแปลงและสิ่งที่จะใช้ สำหรับการสร้างที่มีประสิทธิภาพของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่แข็งแรงและแข็งแรงจำเป็นต้องมีกรดอะมิโนที่มีอยู่ทั้งหมดวิตามินและแร่ธาตุ บางคนไปที่การศึกษาของเธอคนอื่นช่วยได้ การขาดสิ่งหนึ่งอย่างใดที่ทำให้การประมวลผลที่ซับซ้อนเหล่านี้ล่มสลายไปโดยทันที
3. โหมดการดื่ม. อย่าลืมว่ากระบวนการทั้งหมดในร่างกายเกิดขึ้นเฉพาะในของเหลวขนาดกลางเท่านั้น ปริมาณเพียงพอ - จำนำประสิทธิภาพของกระบวนการของการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติ เฉพาะเอนไซม์ที่มีปริมาณของเหลวเพียงพอเท่านั้นจึงจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งจะย่อยสลายและช่วยในการดูดซึมสารเพื่อสร้างคอลลาเจน การคายน้ำเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความเปราะบางและการล้มละลายของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันข้อต่อและเอ็น พยายามดื่มน้ำปริมาณมาก ๆ
4. เอนไซม์. การบริโภคเอนไซม์ในกระเพาะอาหารที่ว่างเปล่าจะเร่งกระบวนการของการทำลายและการต่ออายุของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อ่อนแอและเป็นโรค ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บวิธีการนี้จะช่วยในการกำจัดสิ่งที่เป็นอันตรายได้อย่างมีประสิทธิภาพและจะช่วยให้สามารถสร้างเนื้อเยื่อใหม่ที่มีสุขภาพดีได้อย่างรวดเร็ว การเตรียมเอนไซม์ในกรณีนี้ถูกดูดซึมเข้าสู่ปากในขณะท้องว่างเพื่อการเข้าสู่เลือดได้เร็วขึ้น หน้าที่ของเอนไซม์คือการละลายและละลายบางสิ่งบางอย่าง แต่เมื่อไม่มีอาหารพวกเขาจะเริ่มต้นทำงานกับเซลล์ที่ป่วยและตาย สิ่งที่เราต้องการ ในโรคทางเดินอาหารตับหรือตับอ่อนคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ ฉันไม่ได้พิจารณาการใช้เอนไซม์ที่จำเป็นถ้าทั้งหมดเป็นอย่างดีกับการย่อยอาหาร เอนไซม์สามารถนำมาได้ในระยะแรกของการฟื้นตัวของร่างกายหลังจากได้รับบาดเจ็บและการผ่าตัด
5. อาหารเสริมคอลลาเจน. เมื่อกีฬาเข้มข้นโหลดบนข้อต่อที่มีโรคข้อต่อที่มีปัญหาเกี่ยวกับเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (กระดูก, กระดูกอ่อน) เป็นที่น่าพอใจที่จะดื่มหลักสูตรของอาหารเสริมคอลลาเจน ซึ่งอาจเป็นสารเติมแต่งพิเศษหรือการรับประทานเจลาตินเพิ่มเติม สารดังกล่าวจะช่วยให้ร่างกายมีกรดอะมิโนและสารที่จำเป็นต่อการสังเคราะห์ตัวเองในปริมาณและสัดส่วนที่ถูกต้อง
6. มันเป็นสิ่งที่ต้องจำเกี่ยวกับ สารหลักสร้างคอลลาเจนและอีลาสติซึ่งสามารถหาได้จากคอลลาเจนที่ได้รับเจลาตินหรืออาหารอื่น ๆ และให้ความสำคัญกับพวกเขาหากต้องการเพื่อกระตุ้นกระบวนการสร้างคอลลาเจนโปรตีนของตัวเอง

กับการขาดสารอาหารที่จำเป็นเรื้อรังปัญหาจะไม่ทำให้คุณต้องรอนาน เรากินอาหารผิดและอาหารไม่ได้รับสารที่จำเป็นทั้งหมด นี้ได้รับการยืนยันโดยการเพิ่มขึ้นของอุบัติการณ์ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและอวัยวะอื่น ๆ ทั่วโลก สเกล, เส้นโค้ง ฯลฯ เริ่มปรากฏให้เห็นในช่วงต้น

osteochondrosis  - นี่คือความล้มเหลวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในร่างกาย นี่คือการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมและการทำลายล้างที่พบบ่อยในเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน โรคนี้รวมถึง arthrosis และ arthritis โรคอื่น ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกของคน นอกจากนี้ยังยืนยันว่าสุขภาพของข้อต่อไม่ได้เกิดขึ้นในการแยกออกจากสิ่งมีชีวิตทั้งหมดและไม่มีประโยชน์ที่จะรักษาข้อเข่าหรือเอ็นหนึ่งอย่างใดอย่างหนึ่งก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะส่งผลต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันทั้งหมดด้วยโดยรวม

แม้กระทั่งของเหลวภายในเส้นใยที่หล่อเลี้ยงและหล่อลื่นข้อต่อและกระดูกอ่อนของเราก็คือคอลลาเจนและการขาดหรือความด้อยความสามารถในการปฏิบัติหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพอาจเป็นผลมาจากปัญหาทั่วไปของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของร่างกาย

แต่ในกรณีส่วนใหญ่โดยการปรับโภชนาการและทำให้ร่างกายมีความจำเป็นคุณสามารถเปลี่ยนสถานการณ์ให้ดีขึ้นได้ ฉันเห็นวิธีนี้ออก ปล่อยให้ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเรื่องยากมากขึ้นในโลกใบนี้ แต่สำหรับการเริ่มต้นแก้ปัญหาเป็นสิ่งจำเป็นในมุมมองนี้ แต่ไม่มีวิธีอื่นที่น่าเสียดาย

วิธีการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนของคุณเองโดยร่างกาย?

สิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนของคุณเอง? สารอะไรที่สำคัญที่สุดในการก่อตัวของคอลลาเจน

วิตามินและแร่ธาตุสำหรับการผลิตคอลลาเจน

สังกะสี องค์ประกอบพื้นฐานในการสังเคราะห์คอลลาเจนคือสังกะสี ความสำคัญของสังกะสีในการก่อตัวของคอลลาเจนได้รับการพิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์ สังกะสีมีความสำคัญในการก่อตัวของคอลลาเจนในการบาดเจ็บและบาดแผล สำหรับกระดูกหักกระดูกสังกะสีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเซลล์พิเศษของ osteoblasts เพื่อฟื้นฟูเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (คอลลาเจน) ของกระดูก

Now Foods, Zinc Picolinate, 50 มก.

วิตามินซี. วิตามินนี้เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับร่างกายโดยทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการสังเคราะห์คอลลาเจน มีบทบาทอย่างมากในกระบวนการผลิตและการดูดซึมคอลลาเจน นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้อนุมูลอิสระซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการชีวิตของเซลล์ การก่อตัวของคอลลาเจนโดยร่างกายเป็นกระบวนการที่สำคัญอย่างต่อเนื่อง การขาดคอลลาเจนของวิตามินซี (หรือสารสำคัญอื่น ๆ ) จะเกิดขึ้นได้ แต่โครงสร้างของเส้นใยคอลลาเจนจะไม่ปกติและสมบูรณ์ซึ่งจะนำไปสู่ความเปราะบางและความเปราะบางของหลอดเลือดความเสียหายต่อกระดูกกระดูกและข้อต่อ "ชนะอย่างไร, Mikhalych!"

จากข้อมูลเพิ่มเติมผมขอแนะนำให้ลองวิตามินซีจากธรรมชาติทั้งหมดและเป็นธรรมชาติจากผู้ถือสถิติสำหรับเนื้อหาของบาร์เบโดส Acerol เชอร์รี่ หากคุณดื่มเจลาตินหรืออาหารเสริมที่ไม่มีวิตามินซีให้ดูแลเนื้อหาในปริมาณที่บริโภคต่อวัน แต่ไม่เกิน 60-80 มิลลิกรัม บรูซลีเองเอาสารเติมแต่งจากผลไม้เล็ก ๆ ที่น่าตื่นตาตื่นใจนี้และแนะนำให้ทุกคน สุขภาพอเมริกัน Super Chewable Acerola Plus, Chewable บาร์เบโดสเชอร์รี่รสธรรมชาติ Berry, 500 มก., 300 เม็ดเคี้ยว.

ซิลิคอน. องค์ประกอบนี้กระตุ้นและเป็นองค์ประกอบสำคัญในกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจนของตัวเองจากกรดอะมิโนที่เข้ามา หนึ่งในองค์ประกอบพื้นฐานในการก่อตัวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและตามด้วยสุขภาพของข้อต่อเส้นเอ็นเส้นเลือดกระดูกสันหลังกระดูกสันหลัง มันมีความรับผิดชอบสำหรับความสมบูรณ์และความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและอีลาสติ, ยึดพวกเขา การขาดซิลิคอนเป็นที่ประจักษ์ในความเปราะบางของเส้นผมและเล็บการสูญเสียความยืดหยุ่นและผิวแห้ง ซิลิคอนเป็นพื้นฐานของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน บทความได้เขียนไว้แล้วว่าในขั้นตอนการกู้คืนมีการสร้างกรอบซิลิคอนแล้วจะมีการแนบองค์ประกอบอื่น ๆ กับการกู้คืน

คอมเพล็กซ์นี้ประกอบด้วยซิลิคอนธรรมชาติจากสารสกัดจากหางม้าและองค์ประกอบอื่น ๆ ที่ช่วยในการดูดซับสารอาหารที่มีประสิทธิภาพ Now Foods ซิลิกาคอมเพล็กซ์

เมื่ออายุความเข้มข้นของซิลิคอนในร่างกายลดลงตามลำดับส่งผลต่อการลดคอลลาเจนลง คนหนึ่งยึดติดกับอีกคนหนึ่ง เป็นที่เชื่อกันว่าการขาดซิลิคอน - อีกหนึ่งสาเหตุของการเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วของร่างกาย ซิลิคอนถือว่าเป็นองค์ประกอบของวัยหนุ่มสาวอาจไม่ได้ไร้ผล

แมกนีเซียม. แมกนีเซียมเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์และมีส่วนร่วมในการก่อตัวของคอลลาเจน การดูดซึมอาหารและการแยกเป็นไปได้เฉพาะกับความมั่งคั่งของเอนไซม์ที่รับผิดชอบต่อการสลายโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรต เอนไซม์จะไม่สามารถแยกวุ้นที่คุณชื่นชอบไปได้ "เป็นเส้นตรง"

ทองแดง. ทองแดงเป็นส่วนประกอบที่รวมอยู่ในคอลลาเจนเปปไทด์และช่วยเพิ่มและส่งเสริมการสังเคราะห์คอลลาเจนและอีลาสตินที่มีประสิทธิภาพมีคุณสมบัติต้านการอักเสบมีส่วนร่วมในกระบวนการเปลี่ยนเส้นใยคอลลาเจนที่เสียหายด้วยเส้นใยคอลลาเจนใหม่ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อฟื้นตัวจากการบาดเจ็บและการปฏิบัติงาน ทองแดงมีส่วนเกี่ยวข้องในการสร้างเอนไซม์ที่สำคัญ

วิตามินเอ. มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจนควบคุมและเพิ่มระดับของมัน

วิตามินอี. เป็นสารต้านอนุมูลอิสระปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระมีส่วนร่วมในกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจนและอื่น ๆ อีกมากมายช่วยรักษาความชุ่มชื่นในเซลล์ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการไหลเวียนโลหิตบรรเทาอาการปวดข้อ

กำมะถัน. บทความเกี่ยวกับ chondroprotectors ได้ให้ความสำคัญกับกำมะถันแล้วในฐานะองค์ประกอบหลักและที่สำคัญที่สุด กำมะถันสนับสนุนการผลิตคอลลาเจนสถานะของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันข้อต่อและช่วยเพิ่มความกว้างของการเคลื่อนไหว เสริมสร้างการทำงานของ glucosamine และ chondroitin จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับร่างกายทุกวัน

วิตามินบีบี. วิตามินที่สำคัญมากสำหรับกระบวนการปกติของการสะสมของเอนไซม์คอลลาเจนและอื่น ๆ สำคัญสำหรับการเผาผลาญอาหารทั่วไปและการเผาผลาญของเซลล์

กลูโคส. นี่คือพื้นฐานของการดำรงอยู่ของเราซึ่งเป็นแหล่งพลังงานสำหรับกระบวนการทั้งหมดของร่างกายรวมถึงกระบวนการสร้างคอลลาเจน ฉันเตือนเรื่องนี้สำหรับคนรักของอาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรต

อาหารเสริมที่กระตุ้นและเพิ่มการผลิตคอลลาเจน

เพื่อกระตุ้นกระบวนการสร้างคอลลาเจนของเราเองคุณต้องมีสิ่งต่างๆมากมายและเป็นตัวเลือกที่นี่คุณจะได้พบสารเติมแต่งที่นำไปสู่กระบวนการกระตุ้นร่างกายโดยเฉพาะเพื่อผลิตคอลลาเจนของตัวเอง

บริษัท ปัจจัยทางธรรมชาติ   มีวิธีการกระตุ้นคอลลาเจน สารเจือปนตามที่ บริษัท มีสูตรพิเศษพิเศษที่จดสิทธิบัตรเฉพาะที่มีผลต่อการผลิตคอลลาเจน

โอ้ฉันไม่รู้ว่าจะพูดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้และมันยอดเยี่ยมแค่ไหน เมื่อทุกสิ่งทุกอย่างเป็นความลับคุณไม่ทราบวิธีคิดออก แต่สรรเสริญหลายคนร้องเพลงเช่นนี้ ธรรมชาติพวกเขาจะไม่ถูกดังนั้น แต่ระหว่างหลักสูตรเสริมคอลลาเจนและเจลาตินคุณสามารถลองแปลกใจเช่น

สำหรับองค์ประกอบแรกของทุกอย่างมีซิลิคอนซึ่งเป็นสิ่งที่ดีมาก เว็บไซต์นี้เป็นโครงการที่ชาญฉลาดในการรับประทานยานี้ ไปเลย

รูปแบบของเหลว Natural Factors, BioSil, ch-OSA ผลิตภัณฑ์ปรับปรุงเส้นผม Collagen 1 fl oz (30 มล.).

ตัวเลือกแคปซูล ปัจจัยธรรมชาติ, ไบโอซิล, CH-OSA เครื่องสร้างคอลลาเจนขั้นสูง, 60 แยมผักโขม.

สำหรับการทำงานของร่างกายเต็มรูปแบบและการก่อตัวของคอลลาเจนจำเป็นต้องมีวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมด แต่เป็นองค์ประกอบที่ระบุไว้ข้างต้นว่าคุณต้องให้ความสนใจกับปัญหาที่เกิดขึ้นกับเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เป็นสารเหล่านี้ที่จำเป็นสำหรับการก่อตัวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (คอลลาเจน) ทุกประเภทและทุกระดับ

อย่าลืมเรื่องการดูดซึมแร่ธาตุตามร่างกาย การขาดองค์ประกอบเหล่านี้ในอาหารหรือการขาดสารอาหารที่มีลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิตและปัญหาที่ไม่ได้รับการรวบรวมควรเลือกรูปแบบที่สามารถเข้าถึงได้มากที่สุด สิ่งที่ควรเลือกเขียนเป็นบทความในและ.

กรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการผลิตคอลลาเจน

พิจารณากรดอะมิโนที่เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของคอลลาเจน

glycine. เป็นกรดอะมิโนที่เป็นหลักและทุกๆสามในโครงสร้างของคอลลาเจน Glycine เป็นกรดอะมิโนที่สามารถถอดเปลี่ยนได้นั่นคือร่างกายสามารถสังเคราะห์มันได้โดยไม่มีตัวของมันเอง แต่ทุกอย่างก็มีข้อ จำกัด และจำเป็นต้องทำจากสิ่งต่างๆ เนื้อหาของ glycine ในเนื้อเยื่อของมนุษย์ถึง 35% Glycine ควบคุมกิจกรรมของระบบประสาทส่วนกลางและการเผาผลาญ Glycine เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับกระบวนการต่างๆในร่างกายดังนั้นหากมีการขาดแคลนก็จะถูกกำจัดออกจากคอลลาเจนซึ่งส่วนใหญ่จะไม่ค่อยดีนัก

ไลซีน (L-Lysine). กรดอะมิโนที่จำเป็น ควรมาพร้อมกับอาหาร ไลซีนและวิตามินซีจำเป็นต้องสร้างเส้นใยคอลลาเจน กับการขาดการก่อตัวของคอลลาเจนถูกละเมิด ไลซีนเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนเนื้อเยื่อกระดูกเพื่อคุณภาพและความยืดหยุ่นของผิว มีส่วนร่วมในการฟื้นฟูและฟื้นฟูเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและในรูปของฮอร์โมนและเอนไซม์

โพรลีน. กรดอะมิโนซึ่งด้วยความช่วยเหลือของวิตามินซีก่อให้เกิดการสร้างโครงสร้างที่มั่นคงของคอลลาเจนซึ่งจะช่วยให้เส้นใยคอลลาเจนแข็งแรง

Alanin, Valine, Arginine และกรดอะมิโนอื่น ๆ ที่มีอยู่แล้วในคอลลาเจนในปริมาณที่น้อยสามารถสังเคราะห์ในร่างกายได้อย่างอิสระและมีส่วนร่วมในกระบวนการต่างๆรวมถึงการก่อตัวของคอลลาเจน

กรดอะมิโนเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งและจำเป็นต่อการก่อตัวของคอลลาเจนตามร่างกาย สำหรับโรคของกระดูกสันหลัง, curvatures (วิถีชีวิตที่ยากจนและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อ่อนแอ) และปัญหาอื่น ๆ กรดอะมิโนเหล่านี้ควรกินเข้าไปในปริมาณมาก

เป็นสารเติมแต่งคุณสามารถลองกรดอะมิโนที่จำเป็นและไม่สามารถถูกแทนที่นี้ได้ คนที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเพาะกายรู้ถึงความสำคัญและความจำเป็นสำหรับร่างกายของกรดอะมิโนเพิ่มเติม

บริษัท ใดก็ตามที่มีส่วนร่วมในด้านโภชนาการในการกีฬาจะผลิตสารเติมแต่งดังกล่าว (มักลงนามโดยย่อ) BCAA ( กรดอะมิโนที่แยกเป็นเส้น) - กรดอะมิโนที่มีซีรีส์ด้านกิ่ง ) ซึ่งรวมถึงคอมเพล็กซ์ที่ขาดไม่ได้เท่านั้นที่มาจากอาหารกรดอะมิโน

สารเติมแต่ง ตอนนี้อาหาร, กีฬา, Amino Complete  มีส่วนผสมของกรดอะมิโนชนิดทดแทนและทดแทนได้ทั้งหมดและเหมาะกับทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับไลฟ์สไตล์กีฬาชั้นนำ ขอเพียงกล่าวว่าบางครั้งก็จะไม่จำเป็นที่จะต้องทำให้อาหารดีขึ้น

แต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและโภชนาการยังไม่ถูกยกเลิก แล้วฉันแนะนำอาหารเสริมทั้งหมดและฉันกลัวว่าคุณลืมเกี่ยวกับอาหารหลัก คอลลาเจนควรเหมือนทุกอย่างในร่างกายของเราได้รับการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง นี้เป็นไปได้เฉพาะกับโภชนาการที่เหมาะสมมีในอาหารที่บริโภคทุกองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการก่อตัวของมัน

นั่นคือเหตุผลที่คำกล่าวเช่น "สุขภาพกระดูกสันหลังผ่านทางโภชนาการที่เหมาะสม" มีรากฐาน ดังนั้นผมจึงขอแนะนำให้คุณจัดการกับปัญหาด้านโภชนาการที่เหมาะสมซึ่งส่วนใหญ่มีกรดอะมิโนที่สำคัญเหล่านี้หรือเพื่อให้ความมั่นใจในการวิเคราะห์และวิธีการของคนอื่น แต่การรู้ว่ามีความสำคัญจริงๆ

ในหนังสือฟรีขนาดเล็กนี้เป็นช่วงสั้น ๆ เกี่ยวกับแบตเตอรี่หลักที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับเมื่อซื้ออาหาร เหล่านี้เป็นพื้นฐานที่คุณไม่สามารถทำได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีคนมาถึงแนวคิดในการเริ่มต้นการตรวจสอบอาหารของพวกเขา ทดสอบความรู้ของคุณ

คอลลาเจนช่วยและเสริมสุข?

ประการแรกสารเติมแต่งใด ๆ เป็นส่วนหนึ่งของสารอาหารที่ร่างกายในสภาพสมัยใหม่เป็นเรื่องยากที่จะได้รับจากอาหารในปริมาณที่เพียงพอ อาหารเสริมมีจุดมุ่งหมายเพื่อเติมช่องว่างนี้ ช่วยให้ร่างกายสามารถดำเนินกระบวนการด้านโภชนาการการต่ออายุและการกู้คืนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่มาก แต่ก็ไม่น้อย

เราทุกคนประกอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเนื้อเยื่อที่มีชีวิตซึ่งเป็นเซลล์ที่มีการต่ออายุอยู่ตลอดเวลา (เกิดขึ้นอาศัยและตาย) ในร่างกายของเราทุกอย่างได้รับการปรับปรุง ทุกๆวันล้านเซลล์ตายและมีผู้คนจำนวนมากเกิดขึ้น เพียงแค่เนื้อเยื่อกระดูกถูกต่ออายุเป็นเวลาหลายปี (เช่นนี้ใช้กับข้อต่อ) เช่นเซลล์ตับเป็นเวลาไม่ถึงเดือน

สำหรับกระบวนการต่ออายุทั้งหมดนี้จำเป็นต้องได้รับปริมาณสารต่างๆนานาทุกวัน ถ้าการมีอาการป่วยคนไม่เปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตของเขาการต่ออายุเซลล์จะไม่เปลี่ยนไป เซลล์ที่ป่วยถูกแทนที่ด้วยผู้ป่วยรายเดียวกันที่ขาดสารอาหารและความหิวโหยโรคยังคงพัฒนาต่อไป

ด้วยปัญหาการขาดแคลนคอลลาเจนปัญหาในร่างกายการบาดเจ็บหรือหลังการผ่าตัดเมื่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันต้องได้รับการฟื้นฟูและให้อาหารเป็นอย่างมากบทบาทของอาหารเสริมจะเพิ่มขึ้น คุณสามารถทานอาหารได้อย่างหนักหวังว่าจะได้ทุกอย่างที่คุณต้องการจากชุดผลิตภัณฑ์มาตรฐาน แต่ดูเหมือนว่าผมจะเป็นเรื่องยากและเป็นไปไม่ได้สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ และดียิ่งขึ้นที่จะกินและเสริมสร้างคุณค่าทางโภชนาการที่มีองค์ประกอบที่สำคัญไม่หวังที่จะสุ่ม

ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามจำเป็นต้องเพิ่มการบริโภคกรดอะมิโนและองค์ประกอบอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอลลาเจนในร่างกาย มิฉะนั้นการฟื้นตัวอาจไม่เพียง แต่เกิดความล่าช้า แต่ยังทำให้เกิดปัญหาเพิ่มเติม สิ่งมีชีวิตที่หิวโหยจะสร้างเนื้อเยื่อที่หิวโหยบกพร่องและเป็นโรค จากอาหารปกติที่จะได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการก่อตัวของเส้นใยคอลลาเจนในปริมาณที่เหมาะสมเป็นไปไม่ได้เกือบ ส่วนใหญ่เปลี่ยนได้ แต่ก็จำเป็นด้วยเช่นกันนั่นหมายความว่าร่างกายมีข้อบกพร่องต้องผลิตด้วยตนเองในขณะที่ถอดออกจากอวัยวะอื่น ๆ และไม่รวมกระบวนการอื่น ๆ หลายกรดอะมิโนที่จำเป็นพวกเขาสามารถได้รับเฉพาะกับอาหารที่มีความซับซ้อนเรื่อง กระบวนการเหล่านี้ทั้งหมดขึ้นอยู่กับชีวิตความเป็นไปได้ทางโภชนาการความเครียดโรคที่มีอยู่และสิ่งที่ฉันสามารถพูดได้ถูก จำกัด อย่างจริงจังด้วยเรื่องนี้

เพื่อให้ร่างกายสามารถรับมือกับแรงกดที่ทันสมัยความตึงเครียดและยังคงมีความแข็งแรงในการพัฒนากีฬาและการกู้คืนได้อย่างมีประสิทธิภาพให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและอาหารเสริมคอลลาเจนโดยเฉพาะแม้ว่าจะอยู่ในรูปของเจลาตินหรือเนื้อสัตว์ก็ตามเป็นที่น่าพอใจมาก

ถ้าคุณไม่ทำอะไรกินดีและไม่มีปัญหาแล้วเสริมคุณอาจไม่จำเป็นต้องอะไร ถ้าคุณดูแลตัวเองให้ออกกำลังกายด้วยตัวเองทำกีฬาที่คุณชื่นชอบต้องการใช้งานเป็นเวลานานและได้รับบาดเจ็บมากขึ้นและจำเป็นต้องกู้คืนจากนั้นดูอาหารของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารประจำวันของคุณมีสารอาหารเพียงพอ ให้ความใส่ใจเป็นพิเศษกับกรดอะมิโนและสารเติมแต่งต่างๆที่จะช่วยในการพัฒนาคอลลาเจนของคุณเอง สิ่งสำคัญคือการคิดเกี่ยวกับร่างกายของคุณและเขาจะตอบคุณในทางกลับกัน

ผมขอแนะนำให้คุณอ่านบทความจากหัวข้อ "ตำรับอาหารเพื่อสุขภาพ" -. ฉันจะให้สูตรสำหรับการเตรียมเครื่องดื่มเจลาตินเพื่อสุขภาพและเยลลี่ซึ่งสามารถถ้าไม่ได้ทดแทนการบริโภคอาหารเสริมคอลลาเจนแล้วกระจายโภชนาการและได้รับจำนวนมากที่ดีสำหรับข้อต่อกระดูกอ่อนและลักษณะที่ปรากฏ

ทั้งหมดที่ดีที่สุดสำหรับคุณ อย่าเจ็บป่วย!