ผลิตภัณฑ์ใดมีคอลลาเจนและอีลาสติ อาหารที่มีคอลลาเจนและกรดไฮยาลูโรนิคคืออะไร?

คอลลาเจนเป็นโปรตีนสังเคราะห์จากเซลล์ผิวที่ให้ความยืดหยุ่นและความกระชับของผิว ในวัยหนุ่มสาวมันเป็นเรื่องง่ายที่จะรักษาผิวหนัง turgor ตั้งแต่การยุบเส้นใยยุบจะถูกแทนที่ได้อย่างรวดเร็วด้วยคนใหม่ แต่เป็นพวกเขาอายุและเป็นผลมาจากปัจจัยทำลายคอลลาเจน collapses เก่าและใหม่ไม่ได้มีเวลาที่จะสังเคราะห์ ผลที่ได้คือการเกิดริ้วรอยความหย่อนคล้อยและการหย่อนคล้อยของผิว โชคดีที่มีวิธีการเกี่ยวกับเครื่องสำอางมากมายที่ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจน แต่วันนี้เว็บไซต์จะบอกคุณเกี่ยวกับคอลลาเจนในอาหารซึ่งจำเป็นต้องรวมไว้ในอาหารสำหรับผิวสาว

การรักษาแบบมืออาชีพชะลอการเกิดริ้วรอยและกระตุ้นการทำงานของผิวธรรมชาติบางอย่างเช่นการผลิตเซลล์ใหม่การสังเคราะห์คอลลาเจนการต่ออายุผิวที่เหมาะสมหรือการบำรุงรักษาผิวที่เหมาะสม ผลการต่อต้านความเครียดและต่อต้านริ้วรอยที่เกิดขึ้นบนผิวหนังสามารถมองเห็นและมองเห็นได้ทันทีหลังการรักษา

การรักษาได้รับการออกแบบมาเฉพาะสำหรับผิวที่สัมผัสกับความเครียดในชีวิตประจำวันด้วยสัญญาณที่มองเห็นได้จากริ้วรอยก่อนวัยและการขาดพลัง การดูแลอย่างมีนัยสำคัญจะช่วยปรับปรุงการสร้างเซลล์ผิวและให้แน่ใจว่าการแบ่งตัวที่เหมาะสม สนับสนุนการทำงานของผิวตามธรรมชาติของการฟื้นฟูสภาพผิวและเฝ้าติดตามวัฏจักรการต่ออายุผิวที่สำคัญเพื่อไม่ให้ช้าลงทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ผิวมีความชุ่มชื้นลึกริ้วรอยละเอียดและลึกจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญและในเวลาเดียวกันเครือข่ายของคอลลาเจนและเส้นใยยืดหยุ่นจะมีความเข้มแข็ง

คุณค่าของคอลลาเจนและปัจจัยที่เป็นอุปสรรคต่อการสังเคราะห์

คอลลาเจนเป็นหนึ่งในส่วนประกอบของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งเป็นประมาณหนึ่งในสามของมวลรวมของโปรตีนในร่างกายมนุษย์ จนถึงปัจจุบันมีคอลลาเจน 28 ชนิดซึ่งหน้าที่หลักของร่างกาย ได้แก่ :

ผิวจะทำงานอีกครั้งและสูญเสียความสมดุล การรักษานี้ยังสามารถ electroacupuncture ดำเนินการโดย activator พลังซึ่งในที่สุดก็เปิดใช้งานจุดฝังเข็มของแต่ละบุคคลและเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญผลของการรักษาเครื่องสำอาง

Bioenergetic การรักษาผิวผู้ใหญ่ที่มีผลกระทบที่มองเห็นได้ของริ้วรอยซึ่งได้รับผลกระทบจากปัจจัยฮอร์โมน ให้การฟื้นฟูผิวสมบูรณ์กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนที่เหมาะสมและเสริมสร้างความยืดหยุ่นตามธรรมชาติความแข็งแรงและความหนาแน่นของผิว ให้ลิฟท์เครื่องสำอางขนาดเล็กเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้รูปร่างและลดริ้วรอยละเอียดและลึก

การป้องกัน;
สนับสนุน
ทดแทน
ความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ
การปราบปรามการพัฒนา melanomas;
การกระตุ้นการก่อตัวของเยื่อหุ้มเซลล์

การสังเคราะห์คอลลาเจนเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนประกอบด้วยขั้นตอนแปดขั้นตอนห้าขั้นตอนซึ่งเกิดขึ้นในไฟโบรบลาสต์และไฟโบรบลาสต์ภายนอกสามชนิด

เนื้อหาในอาหารคอลลาเจน: สิ่งที่กินความยืดหยุ่นของผิว?

ปริมาณคอลลาเจนที่มากที่สุดในอาหารมีอยู่ในปลาแซลมอนซึ่งอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีประโยชน์ต่อผิว นอกจากนี้ยังสามารถเร่งการสังเคราะห์คอลลาเจนด้วยการใช้หัวกะหล่ำปลีและหัวทะเลซึ่งอุดมไปด้วยไอโอดีนและเกลือต่างๆ

Bioenergetic รักษาผิวแห้งมากในวัยใด ๆ ที่มีริ้วรอยที่แข็งแกร่งและริ้วรอยแห้งลึก ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวกระชับชุ่มชื่นและป้องกันการรั่วซึมของน้ำจากผิว ช่วยลดริ้วรอยและป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง

การบำบัดด้วยพลังงานชีวภาพเป็นพิเศษเหมาะสำหรับผิวที่มีปัญหากับรูขุมขนกว้าง เห็นได้ชัดว่าลดความพรุนบนพื้นผิวของผิวช่วยป้องกันการอักเสบและจุดด่างดำและขจัดสิ่งสกปรกที่ไม่พึงประสงค์ ควบคุมการทำงานของผิวที่บกพร่องและเพิ่มรูปลักษณ์ที่มีสุขภาพดีและสม่ำเสมอให้กับผิว

สำหรับเนื้อสัตว์เนื้อไก่งวงเป็นที่แรกในแง่ของเนื้อหาและการดูดซึมคอลลาเจนเนื่องจากเป็นผลมาจากการบริโภคของ carnosine ซึ่งจะช่วยเพิ่มความต้านทานต่อการทำลายคอลลาเจน

ผลิตภัณฑ์ใดมีสารที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอลลาเจน

สำหรับการผลิตคอลลาเจนจำเป็นต้องใช้อาหารที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง 9 สำคัญซึ่งมีอยู่ใน:

สนับสนุนการฟื้นฟูตามธรรมชาติของผิวซึ่งเป็นเวลานานสัมผัสกับอิทธิพลของสภาพภูมิอากาศและเรียกคืนการทำงานที่ลดลงของมัน ป้องกันผิวและลดความเสียหายที่ทำไว้ ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยช่วยป้องกันผลข้างเคียงของอนุมูลอิสระและลดอาการแพ้

การบำบัดด้วยพลังงานชีวภาพพิเศษมุ่งเน้นไปที่ผิวหนังที่มีความผิดปกติของสีที่มีจุดเม็ดสีเข้มหรือรอยดำ (hyperpigmentation) การดูแลอย่างสม่ำเสมอสามารถเปลี่ยนความรุนแรงได้อย่างมากเนื่องจากสาเหตุของการกำเนิดและเวลาที่ถูกสร้างขึ้นบนผิว

เนื้อสัตว์ปีก
ไข่;
ชีส;
นม

เนื่องจากเส้นใยคอลลาเจนประกอบด้วยไฮดรอกซีไลซินและไฮดรอกซีโปรซีนจึงแนะนำให้กินอาหารที่มีกรดอะมิโนเหล่านี้ ได้แก่ :

เนื้อ;
ถั่ว;
ไข่ขาว
จมูกข้าวสาลี

ในการปรับปรุงการผลิตคอลลาเจนคุณจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินซีทองแดง anthotionidins และกรดอะมิโน
ดังนั้นพวกเขาจะอ่อน, อำนวยความสะดวกหรือตัดออกทั้งหมด ในบางกรณีการผสมผสานกับการรักษาด้วยกรดอะคาเป็นสิ่งจำเป็นและเป็นสิ่งสำคัญที่การดูแลอย่างต่อเนื่องที่บ้านสำหรับผิวที่บอบบางดังกล่าวเป็นสิ่งสำคัญ การรักษาด้วยเครื่องสำอางช่วยกระตุ้นการสร้างเมลานินของผิวโดยธรรมชาติช่วยให้ผิวเนียนเรียบและมีโครงสร้างที่เรียบเนียน

มันมีประสิทธิภาพดูแลผิวสัมผัสกับเครื่องปรับอากาศและโหลดอื่น ๆ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวและเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวชั้นลึก ช่วยขจัดริ้วรอยและความแห้งกร้านของผิว

Anthocyidins ยึดเส้นใยคอลลาเจนและรองรับเมทริกซ์เนื้อเยื่อเกี่ยวพันช่วยเพิ่มระดับวิตามินซีในเซลล์และปกป้องพวกเขาจากความเสียหายของอนุมูลอิสระรวมทั้งป้องกันการทำลายคอลลาเจน แหล่งที่มา anthotionidinov คือ:

เชอร์รี่;
บลูเบอร์รี่;
บลูเบอร์รี่;
ราสเบอร์รี่

ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มการผลิตคอลลาเจนควรมีวิตามินซีและทองแดงซึ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์โปรตีนและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อนี้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้คือ:

ซึ่งอาจรวมถึง electroacupuncture ที่ทำโดย activator ที่มีพลังซึ่งจะกระตุ้นจุดฝังเข็มแต่ละจุดและเพิ่มผลการรักษาด้วยเครื่องสำอางอย่างมาก

มุ่งเน้นไปที่ผิวที่แสดงถึงริ้วรอยก่อนวัยในระยะเวลาใด ๆ รวมทั้งการสร้างความชราของผิวด้วยฮอร์โมน ให้ผิวต่อต้านริ้วรอยที่สมบูรณ์แบบส่งเสริมการแยกเซลล์ผิวที่เหมาะสมช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและเพิ่มการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติ

กีวี;
ผักชนิดหนึ่ง;
ผลส้ม;
พริกไทย;
ใบดอกแดนดิไล
แครนเบอร์รี่เป็นต้น

ทุกวันคุณสามารถเติมเต็มคอลลาเจน - สารที่มีความรับผิดชอบ (เช่นอีลาสติน) สำหรับสภาพผิวคุณจากอาหารคุณจำเป็นต้องรู้ว่าผลิตภัณฑ์ใดมีคอลลาเจนและสิ่งที่จำเป็นสำหรับการดูดซึมที่ดี

ช่วยลดริ้วรอยและริ้วรอยลึกและลดริ้วรอยบนผิวหน้าและชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย

วิธีการรักษาแบบมืออาชีพทางชีวเคมีสาระสำคัญของการใช้สารเข้มข้นที่มีส่วนผสมของแอลฟาไฮดรอกซีแอซิดในความเข้มข้นต่างๆ ความเข้มของความเข้มข้นที่ใช้ในยาขึ้นอยู่กับความบกพร่องของผิวในปัจจุบันและปรับให้เข้ากับสภาพผิวได้อย่างอ่อนไหว

การรักษาเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อผิวที่มีความต้องการทางการแพทย์ ที่พบมากที่สุดคือการงอกใหม่ของผิวที่โตเต็มที่และเครียดที่มีอาการของริ้วรอยก่อนวัย นอกจากนี้การรักษาด้วยผิวหนังนี้ยังเป็นตัวบ่งชี้ถึงผลกระทบของผิวด้วยการเกิด hyperpigments และจุดด่างอายุรอยแผลเป็นผิวเผินและความไม่เสมอภาคโดยทั่วไปของโครงสร้าง มีผลกระทบสูงในปัญหาผิวไม่บริสุทธิ์ที่มีความมันส่วนเกินผิวมันและรูขุมขนขยายใหญ่ขึ้น นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการดูแลผิวที่มีเกล็ดมากเป็นสะเก็ดและเป็นสะเก็ด

คอลลาเจนเป็นโปรตีนในการสังเคราะห์ซึ่งมีเอนไซม์วิตามินแคลเซียมและกรดอะมิโน เนื้อหาของคอลลาเจนและอีลาสติในร่างกายสร้างขึ้นประมาณ 35% ของโปรตีนทั้งหมด

โปรตีนเหล่านี้จำเป็นสำหรับ:

รักษาสภาพผิวพรรณของผิวหน้าและร่างกายให้ดี
เพื่อรักษาความคล่องตัวของข้อต่อ
เพื่อรักษาความแข็งแรงของเอ็น

เนื่องจากร่างกายมีสารที่ทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินและเมื่ออายุการผลิตโปรตีนเหล่านี้ช้าลง (หลังจาก 40 ปีลดลง 1-3% ทุกปี) ร่างกายจะเริ่มขาดแคลนซึ่งเป็นที่ประจักษ์โดยการลดลงของผิวการปรากฏตัวของริ้วรอยการสึกหรอ ข้อต่อ, การเสื่อมสภาพโดยทั่วไปของร่างกาย เส้นใยคอลลาเจนสามารถทำลายได้อย่างง่ายดายและเรียกคืนช้าและในวัยชราการทำงานของการผลิตของโปรตีนนี้โดยร่างกายจะดับเกือบสมบูรณ์

ส่งผลให้ผิวดีขึ้นพร้อมการฟื้นสภาพที่เหมาะสมช่วยเพิ่มการป้องกันการงอกใหม่และการชุ่มชื้น มันได้รับพลังงานที่จำเป็นมากสำหรับประสิทธิภาพสูงสุดของแต่ละฟังก์ชันและข้อบกพร่องในปัจจุบันจะลดลงอย่างมาก

Bio-hydrating complex เพื่อป้องกันริ้วรอยบนพื้นฐานของการศึกษาด้านผิวหนังจำนวนมาก เน้นผิวที่ขาดความชุ่มชื่นและผิวที่มีการถ่ายเทมาก

โภชนาการที่มีเหตุผลซึ่งในปริมาณมากอีลาสตินและคอลลาเจนจะกินทุกวัน (คุณจำเป็นต้องรู้ว่าผลิตภัณฑ์มีคอลลาเจนและเท่าใด) สามารถช่วยในการป้องกันการเกิดโรคข้ออักเสบและการสึกกร่อนและยืดอายุความอ่อนเยาว์

นอกจากนี้ยังตอบสนองได้เป็นอย่างดีกับผิวซึ่งแสดงให้เห็นถึงการเกิดริ้วรอยตามวัยในขั้นตอนใด ๆ ที่เกิดจากปัจจัยความเครียดมากมาย จะใช้สมาธิในการบำรุงรักษาที่มีกรดไฮยาลูโรนิคที่ทำจากชีวภาพซึ่งทำหน้าที่เป็นแม่เหล็กน้ำและควบคุมการไหลของน้ำที่เหมาะสมในผิวหนัง

ดังนั้นผลกระทบหลักของการดูแลเครื่องสำอางนี้คือการบำรุงรักษาในระยะยาวของความชื้นที่เหมาะสมทำให้โครงสร้างผิวอ่อนลงทันทีการปิดของเส้นขอบการลดริ้วรอยที่เห็นได้และการฟื้นฟูทั่วไป นอกจากนี้ฟังก์ชั่นทั้งหมดของเซลล์ผิวได้รับการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญและการฟื้นฟูในระยะยาวเป็นที่สังเกต

ทำไมร่างกายสูญเสียคอลลาเจน

นอกเหนือจากการลดการผลิตสารนี้ในช่วงอายุและการทำลายเส้นใยคอลลาเจนเนื้อหาดังกล่าวจะได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่อไปนี้:

เหมาะสำหรับผิวที่มีภูมิแพ้ผิวหนังและผิวหนังที่มีผลต่อผิวหนัง จัดเตรียมผิวสำหรับสุนทรียศาสตร์พลาสติกเพื่อให้ได้ผลดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และผิวหนังไม่เคยสัมผัสกับอาการแพ้อย่างรุนแรง บรรลุผลอย่างมากในการรักษาทันทีหลังจากการแทรกแซงเหล่านี้และช่วยในการจัดการกับภาระที่สูงได้อย่างรวดเร็ว

การรักษาด้วยเครื่องสำอางช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองและผื่นแดงช่วยป้องกันอาการแพ้และรักษาสมดุลของผิว ในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิวช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นอย่างเห็นได้ชัด การขจัดริ้วรอยยังสามารถทำได้ด้วยวิธีการที่ไม่ผ่าตัด

พื้นหลังของฮอร์โมน;
โภชนาการไม่สมดุล
พฤติกรรมที่ไม่ดี (การเสพแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่);
โรค;
รังสียูวี;
ความตึงเครียด

ฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) (ในผู้ชาย) และสโตรเจน (ในผู้หญิง) มีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์โปรตีนนี้ เนื่องจากการผลิตฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายไม่ลดลงอย่างมากเนื่องจากการสังเคราะห์ฮอร์โมนหญิงในผู้ชายอาการของความชราปรากฏว่าค่อนข้างช้า: มีความหนาแน่นของกระดูกการเคลื่อนไหวร่วมและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ดังนั้นผู้ชายต้องใช้ความพยายามน้อยกว่าในการดูอ่อนกว่าปีของพวกเขา

ความงามทางสุนทรียศาสตร์สามารถนำมาใช้กับหลักการโดยมีตัวเลือกการรักษา 2 แบบ การใช้ botulinum toxin ในการฉีดผิวหนัง . แต่ละวิธีมีแอ็พพลิเคชันเฉพาะของตัวเอง สารพิษของ Botulinum ส่งผลต่อการเกิดริ้วรอยแบบไดนามิก

การฉีดยาผิวหนัง

การฝังรากฟันช่วยในการเปลี่ยนริ้วรอยและความไม่สม่ำเสมอของผิวและเพิ่มปริมาณในกรณีที่จำเป็น ทั้งสองวิธีมีลักษณะที่พวกเขาไม่ได้ให้ผลในระยะยาว ทุกคนมีทางเลือกในการตัดสินใจว่าวิธีการนี้เหมาะสำหรับพวกเขาหรือไม่ รากฟันเทียมที่ใช้บ่อยที่สุดคือกรดไฮยาลูโรนิก สารนี้เป็นตัวของมันเองดังนั้นการใช้งานจึงปลอดภัยมาก มันมีอยู่ในพื้นที่นอกเซลล์ของหนังแท้

เมื่อเริ่มเป็นวัยหมดประจำเดือนในสตรีการสังเคราะห์ฮอร์โมนหญิงจะลดลงอย่างรวดเร็วและลดการสังเคราะห์คอลลาเจนด้วย หลังจาก 5 ปีของวัยหมดประจำเดือนเนื้อหาของเส้นใยคอลลาเจนในผิวหนังลดลง 30% การรักษาด้วยฮอร์โมนทดแทนจะช่วยในการหลอกลวงธรรมชาติและรักษาสภาพผิวปกติของผิวหน้าและร่างกายมาเป็นเวลานาน ในการทำเช่นนี้เมื่อเริ่มเป็นวัยหมดประจำเดือนคุณต้องไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสูตินรีเวชวิทยาซึ่งจะทำการตรวจร่างกายอย่างครบถ้วนและกำหนดให้ยาที่เหมาะสมที่สุด

กรดไฮยาลูโรนิกทำงานอย่างไร?

หน้าที่หลักของกรดไฮยาลูโรนิค ได้แก่ การเก็บน้ำการขนส่งฟังก์ชันการป้องกัน ตามกฎแล้วกรดไฮยาลูโรนิกจะเรียกว่า "กุญแจไขน้ำพุหนุ่ม" บางครั้ง ค่อยๆร่างกายมนุษย์ทำลายกรดไฮยาลูโรนิค แอพพลิเคชันจะเติมพื้นที่ว่างในเซลล์ผิวหนังและทำให้ผิวเรียบเนียน ขึ้นอยู่กับลักษณะของริ้วรอยมีความจำเป็นต้องใช้ยาที่มีความหนืดแตกต่างกัน

เมื่อเทียมถูกนำมาใช้ก็เริ่มที่จะเริ่มต้นการก่อตัวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน Kys ใช้กรดไฮยาลูโรนิคกับเข็มขนาดเล็กจำนวนเล็กน้อยบนชั้นผิวหนังที่จำเป็น แอปอาจเป็นบิตที่เจ็บปวด ก่อนที่จะใช้พื้นที่สามารถรักษาด้วยเจลยึด ผลกระทบหลังจากการประยุกต์ใช้เกิดขึ้นเกือบจะในทันที

โภชนาการไม่สมดุลอาจส่งผลต่อสภาพผิวได้อย่างมาก หากร่างกายขาดวิตามินเอสเอนไซม์หรือธาตุอาหารอย่างน้อยหนึ่งธาตุที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์โปรตีนที่สำคัญนี้แล้วการขาดสารอาหารจะเริ่มรู้สึกว่าเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วปรากฏขึ้นบนผิว: ริ้วรอยจะปรากฏขึ้นและแห้งและไม่แก่

การใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ยาสูบความเครียดบ่อยการขาดของเหลวการฉายรังสีอัลตราไวโอเลตที่มากเกินไปการสูญเสียน้ำหนักที่รุนแรงโรคระบบทางเดินอาหารและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ มีความสามารถในเชิงลบที่มีผลต่ออัตราการสังเคราะห์และเร่งการสลายตัวของเส้นใยคอลลาเจนซึ่งจะเริ่มมีผลต่อสภาพผิว แรกของทุกใบหน้า), ข้อต่อและเส้นเอ็น

วิธีการกินเพื่อให้ได้ปริมาณที่จำเป็นของคอลลาเจน

หากไม่ได้ผลิตคอลลาเจนเพียงพอก็สามารถหาได้จากอาหาร ควรระลึกว่าหากไม่มีธาตุและวิตามินบางอย่างก็ไม่สามารถทำได้เมื่อดูดซึมโปรตีนนี้มาจากอาหารรวมทั้งในระหว่างการสังเคราะห์ สารที่มีประโยชน์หลายอย่างที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์และการดูดซึมของสารนี้พบได้ในมะเขือเทศกะหล่ำปลีแครอทและผักสีเขียว

สิ่งที่จำเป็นสำหรับการผลิตคอลลาเจน

สำหรับการสังเคราะห์สารนี้วิตามินต่อไปนี้เป็นสิ่งจำเป็น:

(พบในตับปลาและไขมันแอปริค็อตฟักทองผักโขมแครอทไข่แดงเนย)
E (พบในตับของสัตว์ไข่ไก่พืชตระกูลถั่วน้ำมันพืชอัลมอนด์ถั่วลิสงกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีบรอคโคลี่ทะเล buckthorn เชอร์รี่หวาน)
C (คุณสามารถได้รับจากผลไม้ส้ม, แอปเปิ้ล, currants, บลูเบอร์รี่ลูกพลับและผลไม้อื่น ๆ และผลเบอร์รี่);
F (สามารถหาได้จากน้ำมันปลาลูกเกดดำข้าวโอ๊ตเมล็ดงอกอัลมอนด์ถั่วลิสงอะโวคาโดน้ำมันพืชข้าวโพด);
D (มันเป็นส่วนหนึ่งของน้ำมันปลานอกจากนี้ยังสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์นม, ปลาทะเล)

แร่ธาตุต่อไปนี้จำเป็นต่อการสังเคราะห์คอลลาเจน:

เหล็ก (เพื่อเติมเต็มปริมาณสำรองของมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินตับและไตของสัตว์, หอย, ยีสต์แห้ง, ธัญพืช, พืชตระกูลถั่ว, พลับ, มะตูม, มะเดื่อ);
ซิลิคอน (เพื่อเติมเต็มหุ้นขององค์ประกอบนี้คุณต้องกินรำ, ธัญพืช, กะหล่ำปลี, แตงกวา, ฟักทองและมะเขือเทศ);
ทองแดง (พบในธัญพืชในตับวัวและตับปลาทูน่าถั่วและในพาสต้าที่เป็นของแข็ง)
กำมะถัน (อยู่ในเนื้อวัวปลาทะเลพืชตระกูลถั่วธัญพืชมะยมและองุ่น);
สังกะสี (พบได้ในอาหารทะเลรำข้าวเฮเซลนัทนมถั่วไข่)

เมื่อผลิตคอลลาเจนจำเป็นต้องมี luteins (สามารถรับประทานได้จากการรับประทานฟักทองผักโขมพืชตระกูลถั่วแครอทพลับสีเหลืองข้าวโพดและไข่แดง) รวมทั้งแอนโธไซยานิน (สารเหล่านี้อยู่ในข้าวดำแครนเบอร์รี่แบล็กเบอร์รีราสเบอร์รี่พริกร้อนและชาเขียว) .

อาหารทะเล

คอลลาเจนจำนวนมากพบได้ในปลาจากครอบครัวปลาแซลมอน (1.6 กรัมต่อคอลลาเจนต่อ 100 กรัมของปลา) นอกจากนี้ปลาดังกล่าวประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 ดังนั้นการใช้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นมาตรการป้องกันที่ดีเยี่ยมในการต่อต้านริ้วรอย

ผักคะน้าทะเลซึ่งมีไอโอดีนและเกลือเป็นจำนวนมากเป็นตัวกระตุ้นสำคัญในการผลิตคอลลาเจน อาหารทะเลส่วนใหญ่ทำงานในลักษณะเดียวกัน

ผู้ที่ขาดแคลนเส้นใยคอลลาเจนสามารถหันความสนใจไปที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่มีคอลลาเจน:

เนื้อ (ปริมาณคอลลาเจนคือ 2.6 กรัมต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์);
ตุรกี (2.4 กรัมต่อ 100 กรัม);
หมู (2.1 กรัมต่อ 100 กรัม);
แกะ (1.6 กรัมต่อ 100 กรัม);
เนื้อกระต่ายน้อย (1.55 กรัมต่อ 100 กรัม);
เป็ด (0.87 กรัมต่อ 100 กรัม);
ไก่ (0.7 กรัมต่อ 100 กรัม)

เนื้อสัตว์มีโปรตีนและไขมันจำนวนมากซึ่งช่วยลดการสังเคราะห์คอลลาเจน (เนื้อไก่งวงเป็นข้อยกเว้น) ในร่างกาย carnosine สังเคราะห์โดยการกินไก่งวง สารนี้ทำให้เส้นใยคอลลาเจนสามารถทนต่อการทำลายได้ คอลลาเจนตามธรรมชาติที่ยั่งยืนมากที่สุดสามารถหาได้จากการรับประทานเนื้อวัวและหมูที่ไม่เสถียรมากที่สุด

อาหารเจลาติน

กับ denaturation ของคอลลาเจนจะกลายเป็นเจลาติน ดังนั้นการใช้เจลาตินอาหารคุณสามารถรักษาปริมาณคอลลาเจนตามปกติได้

เพื่อรักษาผิวที่อ่อนเยาว์และมีสภาพดีต่อข้อต่อแนะนำให้ใช้:

งูพิษ;
ความหลากหลายของอาหารน้ำท่วม

เพื่อรักษาความยืดหยุ่นของผิวและยืดอายุความอ่อนเยาว์จำเป็นต้องชี้แจงว่าผลิตภัณฑ์ใดมีคอลลาเจนก่อนอายุ 40 ปีและจัดระเบียบอาหารเพื่อให้ปริมาณสารอาหารที่จำเป็นต้องรับประทานทุกวัน ควรคำนึงว่าร่างกายจะได้รับประโยชน์ไม่เพียง แต่จากคอลลาเจนในผลิตภัณฑ์เท่านั้น แต่ยังมาจากวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการดูดซึมและการสังเคราะห์

เนื่องจากโปรตีนที่มีสุขภาพดีนี้สามารถพบได้ในอาหารทะเลและเนื้อสัตว์และวิตามินและเกลือแร่ในธัญพืชผักผลไม้และผลเบอร์รี่สามารถสรุปได้ว่าเพื่อชดเชยการขาดคอลลาเจนคุณจะต้องปฏิบัติตามสมดุลอาหารเท่านั้น นอกจากนี้เพื่อรักษาระดับเส้นใยคอลลาเจนในผิวหนังตามปกติแล้วจะเป็นประโยชน์ในการเลิกนิสัยไม่ดีหลีกเลี่ยงความเครียดและรักษาโรคในเวลาต่อไป

ลักษณะของเส้นสายในจมูกน้ำมูก