Dostawa zmniejszonych mięśni energii występuje podczas przemian chemicznych, bez udziału tlenu, jest beztlenowy glikoliz - iz jego udziałem - fosforylację oksydacyjną (aerobową). Tlen jest wymagany nie tylko do fosforylowanej fosforylowanej, ale także do częściowego utleniania kwasu mlekowego (mleczanu) - końcowego produktu rozszczepu beztlenowego glikogenu.

Fosforylacja oksydacyjna ma największą wartość, ponieważ pozwala na bardziej efektywne wykorzystanie energii transformacji chemicznych w mięśniach i tkankach. Beztlenowe procesy wytwarzania energii są dołączone do braku tlenu jako mechanizmu pomocniczego. Zatem funkcja wymiany tlenowej polega na tworzeniu energii wymaganej do różnych rodzajów procesów fizjologicznych, w tym w działalności umownej mięśni.

Główne reakcje chemiczne procesów energetycznych występują w specjalnej części komórek (mitochondria), gdzie przychodzi tlen. W komórek mitochondria utworzona jest kwas adenosineryfosforowy (ATP), który jest uniwersalną formą akumulacji energii w jej więzach fosforanowych. Transformacja reakcji chemicznych obejmujących ATP do prac mechanicznych prowadzi się przez materiału białka skurczowego mięśni - aktyna i myozyny. Kompleksowa struktura białka akomiozy pod wpływem ATP jest zdolny do zmniejszenia, a te ostatnie rozpada się ADP i AMP (adenozyna-difforyna i adenozyna kwas monofosforyczny). ATP w rezerwach tkanek mięśniowych są ograniczone, więc wymaga stałego uzupełnienia rezerw tego związku.

Odzyskiwanie (zamieszkanie) ATP występuje zarówno ze względu na związki makroeergiczne zawarte w mięśniu (fosforan kreatyny), a ze względu na związki makroergiczne utworzone w procesie aktywności mięśniowej.

Fosforan kreatyny ma ogromne znaczenie w procesach skrót muskularny., grając rolę zajezdni energii. Jednocześnie jego depot potężnej zdolności energetycznej jest wyższa niż w ATP. Jednak fosforan kreatyny nie reaguje z substancją tnącą mięśni (actomiosome) i reaguje tylko za pomocą ADP.

Reakcja kreatyny przebiega bardzo szybko i jest charakterystyczna dla krótkotrwałego intensywnego wysiłku fizycznego.

ATF Resintez ze względu na makro-ergiczne związki fosforanowe utworzone w procesie aktywności mięśniowej można prowadzić przez glikolityczną i oddechową fosforylowaną

Fosforylacja glikolityczna, jak reakcja liny kreatynowa, jest ścieżką beztlenową ATP Resintez. Ze względu na fakt, że zapasy węglowodanów korpusu, zwłaszcza koni jeździeckich, są wystarczająco duże, Glikoliz może zapewnić resinteza ATF przez długi czas.

Fosforylacja Glikolityczna Resinteza ATP jest dominującym maksymalną intensywnością z obciążeniem mięśniowym, gdy pojawia się ostry rozbieżność między bardzo zwiększoną ilością ciała i ograniczonymi możliwościami jego satysfakcji. Końcowy produkt beztlenowego rozpadu węglowodanów jest kwas mlekowy.

W przypadku maksymalnej aktywności mięśni powstaje nadmiar kwasu mlekowego różniącą się we krwi. Po maksymalnej pracy, na przykład po szybkim skoku lub uruchomieniu, konsumpcja tlenu jest obserwowana i wzmocniona w porównaniu z stanem odpoczynku. Zwiększona ilość tlenu spożywana w okresie odzyskiwania nazywana jest dług tlenowy i jest spożywany do utleniania w tkankach wątroby i sercu częściowej części powyżej kwasu mlekowego (do 1/4) utworzonego w okresie maksimum aktywność mięśniowa. Reszta nadmiaru kwasu mlekowego, nagromadzona we krwi o szybkim przebiegu, zamienia się w wątrobę do glikogenu.

Ważną rolę energii mięśniowej jest odtwarzana przez procesy utleniania kwasu pirukturalnego, który jest poprzednikiem kwasu mlekowego podczas fosforylacji beztlenowej. Większość kwasu piro-winogron jest podstawą do rozszczepienia tlenowego węglowodanów i innych reakcji oksydacyjnych.

Obowiązkowy stan utleniania tlenowego jest dobrym organizmem z tlenem. Ta ścieżka ATP Resintezes jest charakterystyczna dla obciążeń średniej i umiarkowanej intensywności, gdy potrzeba organizmu do tlenu może być całkowicie spełniona.

Większość przemian utleniających tlenowych idzie do zapewnienia aktywności silnika. Z pracą mięśniową, poziom konsumpcji przez korpus tlenu wzrasta wiele razy. Mięśnie szkieletowe z ciężką pracą mogą zwiększyć zużycie tlenu 100 razy. W związku z tym dostarczanie wymaganej ilości tlenu do procesów metabolicznych w mięśniach jest decydującym stanem, który zapewnia aktywność silnika ciała konia.

W procesie wymiany energii zużywa się zużycie tlenu i dwutlenku węgla. Stosunek dwutlenku węgla jest ważny: zużyty tlen jest tak zwanym czynnikiem oddechowym, w określonym sposobie odzwierciedlającym charakter metabolizmu. Czynnik oddechowy ma złożoną dynamikę i podczas pracy ulega zmianie. W koniach podczas jazdy po kroku zmienia się w jednostce, a o bardziej intensywnym ruchu zmniejsza się z powodu wyczerpania węglowodanów i stopniowo angażując się w wymianę białek i tłuszczów. W ten sposób czynnik oddechowy wskazuje, że substancja energetyczna jest utleniona. W utlenianiu węglowodanów jest równa jednej, przy utlenianiu białek - 0,8, tłuszczów - 0,7.

Przez ilość tlenu spożywana z pewnym czynnikiem oddechowym, możliwe jest obliczenie kosztów kalorii wymaganych do zapewnienia wszelkich prac.

Minimalny poziom metabolizmu z pełną muskularną jest główną wymianą. W koniach główna wymiana nierównych i zależy od wieku, masy, skał i innych czynników. Znając główną wymianę i koszty podczas jazdy, można określić całkowitą ilość energii zużywanej przez konia na różnych allyrach, gdy przechodzi odległość lub inny (tabela 1).

Tabela 1. Zużycie energii do jeździeckich koni w kilokaloriach podczas pracy pod siodłem z masą jeźdźców 80 kg * (w G. G. Karlsenu)

* (Biorąc pod uwagę dług tlen; 1 kcal zawiera 4,18 kJ.)

Koszty energii podczas jazdy w kroku koni wynosi 0,58-0,71 kcal na 1 kg / km. Podczas przenoszenia do ruchu, zużycie energii w ryzyku wzrasta o około 2 razy, czyli proporcjonalnie do wzrostu prędkości ruchu. Jednocześnie, obliczając jednostkę ścieżki, zmiany te są nieznaczne.

Należy zauważyć, że ilość zużycia tlenu charakteryzuje poziom procesów redukujących utleniania w organizmie, a miarą udziału procesów beztlenowej energii energii podczas aktywności mięśniowej jest dług tlenowy. Suma tych wartości, czyli zużycie tlenu podczas pracy i długu tlenu jest poziom żądania tlenu i jest wskaźnikiem zużycia energii ciała

Ogólne cechy systemu dostaw energii akrobiowej

System dostaw energii tlenowej jest znacznie gorszy od alaktacji i mleczanu do produkcji energii, szybkość włączenia do zapewnienia aktywności mięśni, ale wielokrotnie przekracza pojemność i wydajność (tabela 1).

Tabela # 1. Mięśniowe zasilanie energią

ŹRÓDŁA	Sposoby edukacji	Czas aktywacji na maksymalny poziom	Ważność	Czas trwania izolacji maksymalnej energii
ALACOBIC.	ATP, kreatynofosforan	0	Do 30 s	Do 10 s
Lactat Anyrobic.	Glikoliz z tworzeniem mleczanu	15 - 20 s	Od 15 - 20 s do 6 - 6 min	Od 30 s do 1 min 30 s
Aerobik	Utlenianie węglowodanów i tłuszczów z tlenem powietrza	90 - 180 s	Do kilku godzin	2 - 5 min i więcej

Cechą systemu aerobowego jest to, że tworzenie ATP w komórkowej mitochondria komórkowej komórek występuje z udziałem tlenu dostarczanego przez system użytkownika tlenowy. To wstępnie oceniają wysoką gospodarkę układu tlenowego i wystarczająco dużych zapasów glikogen w tkance mięśniowej i wątroby, a także prawie nieograniczone rezerwy lipidów - jego pojemnik.

W większości uproszczony film Aktywność systemu zasilania energią aerobowego jest przeprowadzana w następujący sposób. Na pierwszym etapie, w wyniku skomplikowanych procesów, zarówno glikogenu, jak i wolnych kwasów tłuszczowych (SzHK) są przekształcane w acetylo-koenzym A (acetylo-gospodarki) - aktywny kształt kwasu octowego, co zapewnia, że \u200b\u200bwszystkie późniejsze procesy tworzenia energii w pojedynczy schemat. Jednak aż do utworzenia acetylo-coa, utlenianie glikogenu i SVC pojawiają się niezależnie.

Wszystkie liczne reakcje chemiczne występujące w procesie resintejsów aerobowych ATF można podzielić na trzy typy: 1 - aerobowy glikoliz; 2 - Cykl CREC, 3 - system transportu elektronowego (rys. 7).

Figa. 7. Etapy reakcji ATF Resintez w procesie aerobowym

Pierwszym etapem reakcji jest aerobowy glikoliz, w wyniku czego rozszczepienie glikogenu przeprowadza się z tworzeniem CO2 i H2O. Przepływ glikolizy tlenowej występuje w tym samym schemacie, co przepływ glikolizy beztlenowej przemyślanej powyżej. W obu przypadkach, w wyniku reakcji chemicznych, glikogen przekształca się w glukozę i glukozę w kwasie pyirogradowym z resinezem ATP. W tych reakcjach tlen nie uczestniczy. Obecność tlenu znajduje się w przyszłości, gdy z udziałem, z udziałem, Peniing kwas nie jest przekształcony w kwas mlekowy do kwasu mlekowego, a następnie w mleczanie, który odbywa się w procesie beztlenowej glikolizy, i jest wysyłany do systemu aerobowego , których produkty końcowe są dwutlenku węgla (CO2), pochodzące z organizmu i wody (rys. 8)

Figa. 8. Schematyczny przepływ glikolizy beztlenowej i aerobowej

Cleavage 1 Glycogen Pirogradic Kwas występuje z uwalnianiem energii wystarczającą do resintez 3 moli ATP: Energy + 3ADF + FN → 3atf

Od kwasu Piwalinogradowego wynikającego z wyniku rozszczepienia, CO2 jest natychmiast wydalany, obracając go z związku trójwąskiego w dwuwarczowym, który w połączeniu z koenfalimy A, formularz acetylookuse, który jest zawarty w drugim etapie aerobiku Formacja ATP - cykl kwasu cytrynowego lub cykl Krebsa.

Seria złożonych reakcji chemicznych przepływa w cyklu Krebs, w wyniku czego nastąpi utlenianie kwasu obierającego - usuwanie jonów wodorowych (H +) i elektronów (E-), co ostatecznie wpadają do systemu transportu tlenu i są Zaangażowany w reakcje ATP Resintez w trzecim etapie, tworząc CO2, który jest rozproszony we krwi i jest przenoszony do płuc, z których pochodzą z organizmu. W cyklu Krebs powstaje tylko 2 pług (rys. 9).

Figa. 9. Konceptualny obraz utleniania węgla w cyklu Krebs

Trzeci etap przepływa w obwodzie transportu elektronowego (łańcuch oddechowy). Reakcje odbywające się z udziałem koenzymów są ogólnie ograniczone do następujących. Jony wodorowe i elektrony wydzielane w wyniku reakcji płynących do cyklu Krebsa i przynajmniej w procesie glikolizy są transportowane do tlenu w celu powstania w wyniku wody. Jednocześnie energia przydzielona w serii reakcji koniugatu jest używana do ATP Resintez. Cały proces wystąpił na obwodzie elektronowym tlenem nazywany jest fosforylacją oksydacyjną. W procesach występujących w łańcuchu oddechowym powstaje około 90% tlenu do komórek i najwyższej ilości ATP. W sumie układ utleniający transportu elektronowego zapewnia tworzenie 34 cząsteczek ATP z jednej cząsteczki glikogenu.

Wchłanianie i absorpcja węglowodanów w krwiobiegu występuje w jelicie cienkim. W wątrobie zamieniają się w glukozę, która z kolei może być przekształcona w glikogen i osadza się w mięśniach i wątroby, a także stosuje się przez różne narządy i tkanki jako źródło energii do utrzymania działań. W ciele zdrowego z wystarczającym poziomem sprawności fizycznej mężczyźni o masie ciała 75 kg zawiera 500 - 550 g węglowodanów w postaci glikogenu mięśni (około 80%), glikogenu wątroby (około 16 - 17%) , Glukoza we krwi (3-4%), która odpowiada rezerwom energii wynoszącą około 2000-2200 kcal.

Glikogen wątroby (90 - 100 g) stosuje się do utrzymywania poziomów glukozy we krwi potrzebnych do zapewnienia normalnej żywotności różnych tkanek i organów. W przypadku ciągłej pracy natury tlenowej, prowadząc do wyczerpania rezerw glikogenu mięśni, część glikogenu pliku cookie może być stosowana przez mięśnie.

Należy pamiętać, że rezerwy mięśni glikogennych i wątroby mogą znacznie wzrosnąć pod wpływem szkolenia i manipulacji żywności obejmujących wyczerpanie węglowodanów i późniejsze nasycenie węglowodanów. Pod wpływem szkolenia i specjalnego odżywiania stężenie glikogenu w wątrobie może wzrosnąć o 2 razy. Wzrost ilości glikogenu zwiększa jej dostępność i szybkość dyspozycji podczas wykonywania kolejnych prac mięśniowych.

Z długim obciążenia fizyczne Średnia intensywność tworzenia glukozy w wątrobie wzrasta w 2 - 3 razy w porównaniu do formacji w spoczynku. Stresująca ciągła praca może prowadzić do 7-10-krotnego wzrostu formacji glukozy w wątrobie w porównaniu z danymi uzyskanymi w spoczynku.

Skuteczność procesu dostaw energii z powodu zapasów tłuszczowych określa się prędkością przepływu leku i szybkość przepływu krwi w tkance adipozycznej, co zapewnia intensywną dostawę wolnych kwasów tłuszczowych (SzHK) do komórek mięśniowych. Jeśli praca jest wykonywana z intensywnością 50-60% VO2 Max, zauważono maksymalny przepływ krwi w tkance tłuszczowej, co przyczynia się do maksymalnego wejścia do krwi SBLC. Bardziej intensywna praca mięśniowa wiąże się z intensyfikacją przepływu krwi mięśni, przy jednoczesnym zmniejszaniu dopływu krwi do tkanki tłuszczowej, a zatem, wraz z pogorszeniem dostarczania tkaniny magnetycznej SU.

Chociaż w procesie aktywności mięśniowej, lipoliza rozwija się, ale już w 30-40 minutach działania średniej intensywności dostaw energii jest równie przeprowadzany przez utlenianie zarówno węglowodanów, jak i lipidów. Dalsza kontynuacja pracy, co prowadzi do stopniowego wyczerpania ograniczonych zasobów węglowodanów, wiąże się ze wzrostem utleniania SFC; Na przykład dostarczanie energii drugiej połowy odległości maratonu w jazdę na rowerze lub autostradzie (ponad 100 km) wynika głównie z zastosowania tłuszczów.

Pomimo faktu, że stosowanie energii z utleniania lipidów jest prawdziwe znaczenie, aby zapewnić wytrzymałość tylko z długotrwałą aktywnością mięśniową, począwszy od pierwszych minut pracy z intensywnością przekraczającą 60% VO2max, zwolnienie z triacyloglicerydów Zaobserwowano SBX, ich pokwitowanie i utlenianie w zmniejszonych mięśniach. Po 30 - 40 minutach po rozpoczęciu pracy prędkość zużycia SzHK wzrasta 3 razy, a po 3 - 4 godzinach pracy - o 5 do 6 razy.

Domięśniowe wykorzystanie triglicerydów znacznie wzrasta pod wpływem wykonywania orientacji aerobowej. Ta reakcja adaptacji manifestująca się zarówno w szybkości wdrażania procesu tworzenia energii ze względu na utlenianie SBC, który pochodził z trycedów mięśniowych, a także w zwiększeniu ich dyspozycji z tkanki mięśniowej.

Równie ważnym efektem adaptacji szkolonej tkanki mięśniowej jest zwiększenie jego zdolności do dysponowania zapasów tłuszczowych. Tak więc po 12-tygodniowym wykonywaniu orientacji tlenowej, zdolność do usuwania triglicerydów gwałtownie wzrosła i osiągnęła 40%.

Rola białek do resintez ATP nie jest znacząca. Jednakże rama węgla wielu aminokwasów może być stosowana jako paliwo energetyczne w procesie metabolizmu oksydacyjnego, który przejawia się z długimi obciążeniami intensywności średniej, w której wkład metabolizmu białka w produkcję energii może osiągnąć 5-6% Całkowita potrzeba energii.

Ze względu na znaczne rezerwy glukozy i tłuszczów w organizmie i nieograniczonej możliwości zużycia tlenu ich atmosferycznego powietrza, procesów tlenowych, mających mniejszą mocą w porównaniu z beztlenową, może zapewnić wydajność pracy przez długi czas (tj. Ich pojemność jest bardzo wysoka z bardzo wysoką wydajnością). Badania pokazują, że na przykład, w maratonie działającym z powodu stosowania glikogenu mięśniowego, praca mięśni trwa w ciągu 80 minut. Pewna ilość energii może być mobilizowana z powodu glikogenu wątroby. W sumie może to zapewnić 75% czasu wymaganego do przezwyciężenia odległości maratonu. Pozostała energia jest utworzona w wyniku utleniania kwasów tłuszczowych. Jednak szybkość ich dyfuzji z krwi do mięśni jest ograniczona, co ogranicza produkcję energii z powodu tych kwasów. Energia wytwarzana ze względu na utlenianie SFC jest wystarczająca, aby utrzymać intensywność operacji mięśni na poziomie 40 - 50% VO2max, czasem najsilniejszym maratoniom są w stanie przezwyciężyć odległość z intensywnością przekraczającą 80-00% VO2max, który wskazuje na wysoki poziom adaptacji systemu dostaw energii tlenowej, co pozwala nie tylko zapewnić optymalną kombinację stosowania węglowodanów, tłuszczów, indywidualnych aminokwasów i metabolitów do produkcji energii, ale także ekonomicznego zużycia glikogenu .

Tak więc całe połączenie reakcji, które zapewniają utlenianie tlenowego glikogenu. Na pierwszym etapie kwas rówieśniczy jest utworzony w wyniku aerobowego kwasu glikolowego, a niektóre ATP jest nierozszerzane. Na sekundę, w cyklu Krexa produkowana jest CO2, a jony wodorowe (H +) i elektrony (E-) są wprowadzane do systemu transportu elektronowego również z zamieszkaniem określonej ilości ATP. Wreszcie końcowy etap jest związany z tworzeniem H2O H2O H +, E- i tlenu, z uwalnianiem energii wykorzystywanej do resintezu przytłaczającej ilości ATP. Tłuszcze i białka stosowane w paliwa dla ATP Resinteza przechodzą również przez cykl Krebsa i system transportu elektronów (rys. 10).

Figa. 10. Schematyczny obraz funkcjonowania systemu dostaw energii akrobicznej

System zasilania energią mleczanu.

W systemie zasilania energią mleczanu Resintez ATP wynika z rozszczepienia glukozy i glikogenu w przypadku braku tlenu. Proces ten jest wykonany do wyznaczania jako beztlenowy glikoliz. Beztlenowy Glikoliz jest znacznie bardziej złożonym procesem chemicznym w porównaniu z mechanizmami rozłupania fosfogenu w systemie zasilania energią anlację. Zapewnia przepływ serii złożonych kolejnych reakcji, w wyniku czego glukoza i glikogen są rozszczepiony do kwasu mlekowego, które w serii reakcji koniugatu stosuje się do ATP Resintez (Fig. 2).

Figa. 2. Konceptualny obraz beztlenowego procesu glikolizy

W wyniku podziału 1 Glukozy modlącej się tworzy się 2 modlący ATPS i podczas rozszczepienia 1 Glycogen - 3 modląc się ATP. Jednocześnie z uwalnianiem energii w mięśniach i płynów organizmu, tworzenie kwasu Peyrogradowego występuje, który następnie przekształca się w kwas mlekowy. Kwas mleczny szybko rozkłada się wraz z tworzeniem jego soli - mleczan.

Kumulacja kwasu mlekowego w wyniku intensywnych czynności mechanizmu glikolitycznego prowadzi do dużej tworzenia jonów mleczanu i wodoru (H +) w mięśniach. W rezultacie pomimo wpływu systemów buforowych, pH muskularny jest stopniowo zmniejszany z 7,1 do 6,9, a nawet do 6,5 - 6.4. PH do wewnątrzkomórkowego, począwszy od poziomu 6.9 - 6,8, spowalnia intensywność reakcji glikolitycznej redukcji rezerwatów ATP, a w pH 6,5 - 6.4, rozszczepianie zatrzymuje się glikogenu. W ten sposób jest to wzrost stężenia kwasu mlekowego w mięśniach ogranicza podział glikogenu w glikolizie beztlenowej.

W przeciwieństwie do systemu dostaw energii anlacji, której moc osiąga maksymalne wskaźniki w pierwszej sekundzie pracy, proces aktywacji glikolizy rozłoża znacznie wolniej i osiąga wysokie wartości produkcji energii tylko przez 5 do 10 sekund pracy. Moc procesu glikoltycznego jest jednak znacznie gorsza od zdolności mechanizmu fosfocyniowego kreatyny, jest jednak nieco bardziej wysoka w porównaniu z możliwościami układu tlenowania tlenowego. W szczególności, jeśli poziom produkcji energii ATF z powodu rozpadu CF wynosi 9 - 10 mmol / kg STT / C (surowa masa tkanki), a następnie przy podłączeniu glikolizy, objętość produkowanego ATP może zwiększyć 14 mmol / kg SM T. / s. Ze względu na wykorzystanie obu źródeł pobytu ATP do 3-minutowej intensywnej pracy, system mięśniowy człowieka jest zdolny do wytwarzania około 370 mmoli / kg s.t. Jednocześnie proporcja glikolizy stanowi co najmniej 80% całkowitego produktu. Maksymalna moc systemu beztlenowego mleczanu manifestuje się 20 - 25 sekund pracy, aw 30. - 60 sekund ścieżka glikolityczna ATP Resinteza jest główna w dostawie energii.

Pojemność mleczanu układu beztlenowego zapewnia jego dominujący udział w produkcji energii podczas wykonywania czasu trwania pracy do 30 - 90 s. Z dłuższym pracą rola glikolizy stopniowo zmniejsza się, ale pozostaje znaczna i dłuższa praca - do 5 do 6 minut. Całkowita ilość energii, która jest utworzona przez glikolizy, może być wyraźnie oceniona i pod względem mleczanu krwi po wykonaniu pracy wymagającej mobilizacji limitu systemu zasilania mleczanu. W obcych ludziach ograniczający stężenie mleczanu we krwi wynosi 11 - 12 mmol / l. Pod wpływem szkolenia pojemność systemu mleczanu gwałtownie wzrasta i stężenie mleczanu we krwi może osiągnąć 25 - 30 mmol / l i powyżej.

Maksymalne wartości tworzenia energii i mleczanu krwi u kobiet o 30 - 40% niższe w porównaniu z mężczyznami tej samej specjalizacji sportowej. Młodzi sportowcy w porównaniu z dorosłymi wyróżniają się niskimi możliwościami beztlenowymi. Maksymalne stężenie mleczanu we krwi pod obciążeniem o charakterze beztlenowej nie przekracza 10 mmoli / kg, co jest 2-3 razy niższe niż u dorosłych sportowców.

Tak więc, adaptacyjne reakcje systemu beztlenowego mleczanu mogą przystąpić do różnych kierunków. Jednym z nich jest wzrost mobilności procesu glikoltycznego, który objawia się w znacznie szybszym osiągnięciu maksymalnej wydajności (od 15 do 20 do 5 - 8 s). Druga reakcja jest związana ze wzrostem siły anaerobowego systemu glikolitycznego, co pozwala na wytwarzanie znacznie większej ilości energii na jednostkę czasu. Trzecia reakcja zmniejsza się do zwiększenia pojemności systemu i oczywiście całkowita objętość wytworzonej energii, w wyniku czego czas trwania pracy jest zwiększany głównie przez glikoliza.

Maksymalna wartość mleczanu i pH w krwi tętniczej w procesie zawodów w niektórych sportach występuje na FIG. 3.

Rys.3. Maksymalne wartości mleczanu i pH w krwi tętniczej w sportowców specjalizujących się w różnych sportach: A - Running (400, 800 m); b - Łyżwiarstwo przyspieszenia (500, 1000m); w - wioślarstwo (2000 m); g - pływanie 100 m; D - Bobsley; E - jazda na rowerze (100 km)
(Eindemann, Keul, 1977)

Dają dość pełne zdjęcie roli mleczanowych źródeł energii, aby osiągnąć wysoki wyniki sportowe różne rodzaje Sportowe i adaptacyjne rezerwy układu glikolizy beztlenowej.

Przy wyborze optymalnego czasu pracy, zapewniając maksymalne stężenie mleczanu w mięśniach, należy pamiętać, że maksymalna zawartość mleczanu odnotowuje się przy użyciu obciążeń ograniczających, czas trwania, którego waha się od 1 do 6 minut. Wzrost czasu trwania pracy jest związany ze spadkiem stężenia mleczanu w mięśniach.

Aby wybrać optymalną metodę zwiększenia możliwości beztlenowej, ważne jest, aby śledzić cechy gromadzenia mleczanu podczas przerywanej pracy maksymalnej intensywności. Na przykład, jednominutowe obciążenia limitowe z czterominutowymi pauzami prowadzą do stałego wzrostu mleczanu krwi (rys. 4) przy jednoczesnym zmniejszeniu stanu podstawy kwasowej (fig. 5).

Figa. 4. Zmiany stężenia mleczanu krwi w procesie przerywanego maksymalnego obciążenia (pojedyncze ćwiczenia z intensywnością 95%, oddzielone okresy rekreacyjne na czas trwania 4 minuty) (Hermansen, Steenswold, 1972)

Figa. 5. Zmiana pH krwi z przerywanym wykonaniem obciążeń jednowymiarowych intensywności maksymalnej (HOLLMAN, Hettinger, 1980)

Podobny efekt jest również odnotowany podczas wykonywania 15 - 20-sekundowych ćwiczeń maksymalnej mocy z przerwami około 3 minut (rys. 6).

Figa. 6. Dynamika zmian biochemicznych sportowców podczas ponownego wykonania ćwiczeń krótkoterminowych maksymalnej mocy (N. Volkov i in., 2000)

ALOKTANY SYSTEM DOSTAWY ENERGII.

Ten system dostaw energii jest najmniej kompleksowy, wyróżniony dużą mocą wyzwolenia energetycznego i działań krótkoterminowych. Formacja energetyczna w tym systemie występuje ze względu na podział bogatych związków fosforanowych - trifhosforan adenozyny (ATP) i fosforan kreatyny (CF). Energia utworzona przez upadek ATP jest w pełni włączony do procesu efektywności energetycznej w pierwszej sekundzie. Jednakże, w drugim sekundę wykonanie pracy prowadzi się na koszt fosforanu kreatyny (CF) osadzonego w włóknach mięśni i związków fosforanowych zawierających bogatą energię. Rozszczepianie tych związków prowadzi do intensywnego uwolnienia energii. Końcowe produkty rozszczepienia KF są kreatynowe (CR) i fosforan nieorganiczny (FN). Reakcję stymulowano enzymem kreatyny i jest schematycznie w następujący sposób:

Energia uwalniana podczas upadku KF jest dostępna dla procesu resindease ATF, dlatego, w procesie szybkiego podziału ATP w procesie redukcji mięśni, niezwłocznie następuje jego miejsce zamieszkania z ADF i FN z energią z udziałem uwalniania podczas Cleavage of KF:

Innym mechanizmem układu zasilania energią alaktacji jest tak zwana reakcja MyoCinzase, która jest aktywowana ze znacznym zmęczeniem mięśni, gdy prędkość podziału ATP znacznie przekracza szybkość jego resintez. Reakcję Myokine jest stymulowana przez enzyma Myokezase i jest przenoszenie grupy fosforanowej z jednej cząsteczki do drugiej i tworzenia Monofosforanu ATP i adenozyny (AMP):

Monofosforan adenozyny (AMP), który jest produktem ubocznym reakcji mięśniowej, zawiera najnowszą grupę fosforanową oraz, w przeciwieństwie do ATP i ADP, nie może być stosowany jako źródło energii. Reakcja Myokine aktywowana jest w warunkach, w których z powodu zmęczenia, inne ATF Resintezes wyczerpali ich możliwości.

Rezerwaty CF nie mogą być uzupełniane w procesie wykonywania pracy. Tylko energia uwalniana w wyniku upadku ATP może być stosowana do jego resintez, co jest możliwe tylko w okresie odzyskiwania po zakończeniu pracy.

System alaccutate, z bardzo wysoką szybkością uwalniania energii, charakteryzuje się jednocześnie niezwykle ograniczoną pojemnością. Poziom maksymalnej mocy beztlenowej alaktu zależy od liczby fosforanów (ATP i KF) w mięśniach i szybkości ich użycia. Pod wpływem szkolenia Sprint można znacznie zwiększyć wskaźniki mocy alaktocyjnej beztlenowej. Pod wpływem specjalnego szkolenia, moc układu beztlenowego alaktu można zwiększyć o 40-80%. Na przykład trening sprintu przez 8 tygodni biegaczy doprowadziły do \u200b\u200bwzrostu zawartości ATP i KF w mięśniu szkieletowym w spoczynku około 10%.

Pod wpływem szkolenia w mięśnie ilość ATP i CF wzrasta, ale również znacznie zwiększa zdolność tkanki mięśniowej do ich podziału. Kolejna reakcja adaptacji, która określa moc alaktywowanego układu beztlenowego, jest przyspieszenie resinteis fosforanów ze względu na zwiększenie aktywności enzymów, w szczególności fosfocainazy kreatyny i miocenay.

Pod wpływem szkolenia wskaźniki maksymalnej pojemności arkusza alaktywnego beztlenowej zasilania znacznie wzrasta. Zdolność systemu beztlenowego alaktu pod wpływem ukierunkowanego szkolenia długoterminowego przeciekają 2,5 razy. Potwierdza to wskaźniki maksymalnego alaktu o2-długu: początkujący sportowców wynoszą 21,5 ml / kg, high-end sportowcy mogą osiągnąć 54,5 ml / kg.

Wzrost pojemności układu energetycznego alaktacji przejawia się w czasie trwania działania maksymalnej intensywności. Tak więc, u osób, które nie są zaangażowane w sport, maksymalna moc procesu beztlenowego alaktu, osiągnięta w 0,5 - 0,7 ° C po rozpoczęciu pracy, może odbywać się nie więcej niż 7 - 10 s, a następnie na najwyższych zawodników Specjalizuje się w dyscyplinach Sprint, może przejawiać się w ciągu 15 - 20 s. Jednocześnie towarzyszy duży czas pracy towarzyszy znacznie większą moc, która wynika z wysokiej wskaźnika zaniku i resintez z fosforanami o wysokiej energii.

Koncentracja ATP i KF u mężczyzn i kobiet jest prawie taki sam - około 4 mmol / kg ATP i 16 mmoli / kg KF. Jednak całkowita liczba fosfogonów, która może być stosowana z aktywnością mięśni, mężczyźni są znacznie większe niż kobiety, które wynika z dużych różnic w ogólnej objętości mięśni szkieletowych. Oczywiście mężczyźni znacznie większą zdolność układu zasilania energią ALAKTATE ANAEROBIC.

Podsumowując, należy zauważyć, że osoby o wysokim poziomie wyników beztlenowej alaktu, z reguły mają niskie możliwości aerobowe, wytrzymałość na długoterminową pracę. W tym samym czasie w biegaczach długie dystanse Niewłaściwe możliwości beztlenowe nie tylko nie są porównywalne z możliwościami sprinterów, ale często są gorsze od wskaźników odnotowanych u osób, które nie są angażowane w sporcie.

Ogólna charakterystyka systemów dostaw energii mięśniowej

Energia, jak jest dobrze znana, jest ogólnym środkiem ilościowym, który wiąże się ze sobą wszystkie zjawiska natury, różne formy ruchu. Ze wszystkich rodzajów energii generowanych i stosowanych w różnych procesach fizycznych (termiczne, mechaniczne, chemiczne itp.) W odniesieniu do działalności mięśniowej należy koncentrować się na energię chemiczną organizmu, którego źródłem jest produkty spożywcze i Jego konwersja na działalność energetyczną mechaniczną człowieka.

Energia uwalniana podczas podziału produktów spożywczych stosuje się do wytwarzania trifosforatu adenozyny (ATP), który jest osadzany w komórkach mięśniowych i jest rodzajem paliwa do produkcji energii mechanicznej skurczu mięśni.

Energia do zmniejszenia mięśni daje podział trifhosforanu adenozyny (ATP) do indeksfosfatów adenozyny (ADP) i fosforanu nieorganicznego (F). Ilość ATP w mięśniach jest mała i wystarczająca, aby zapewnić pracę o wysokiej intensywności tylko w ciągu 1 - 2 p. Aby kontynuować pracę, potrzebna jest resintez ATP, który jest prowadzony na koszt reakcji prostowniczych z trzech typów. Uzupełnianie zapasów ATP w mięśniach umożliwia utrzymanie stałego poziomu jego koncentracji wymaganej do pełnego skurczu mięśni.

Zamieszkanie ATP znajduje się zarówno w reakcjach beztlenowych, jak i tlenowych z udziałem jako źródła energii fosforanu kreatyny (CF) i ADP zawarte w tkankach mięśniowych, jak również bogatych podłożach (glikogen mięśniowych i glikogenu wątroby itp.). Reakcje chemiczne, które prowadzą do dostarczania mięśni energetycznych przebiegać w trzech systemach energetycznych: 1) alaktan beztlenowy, 2) mleczan beztlenowy (glikolityczna), 3) aerobik.

Tworzenie energii w pierwszych dwóch systemach prowadzi się w procesie reakcji chemicznych, które nie wymagają tlenu. Trzeci system zapewnia dostawę energii aktywności mięśni w wyniku reakcji utleniania występujących z tlenem. Najczęstsze pomysły na temat sekwencji włączenia i stosunków ilościowych w dostawie energii aktywności mięśniowej każdego z określonych systemów przedstawiono na FIG. jeden.

Możliwości każdego z tych systemów energetycznych są określane przez mocę, tj. Szybkość uwalniania energii w procesach metabolicznych oraz pojemność, która jest określona przez wielkość i wydajność przy użyciu funduszy podłoża.

Figa. 1. Sekwencja i ilościowe stosunki procesów dostaw energii aktywności mięśniowej w wykwalifikowanych sportowców w różnych systemach energetycznych (schemat): 1 - alaktan; 2 - laktacja; 3 - Aerobik

Mięśnie robocze potrzebują energii. Dlatego każdy wysiłek fizyczny wymaga dostaw energii. W naszym ciele istnieją różne systemy energetyczne, z których każdy ma własne cechy. Sporządzenie optymalnego program treningowy Być może tylko z dobrą znajomością zasad dostaw energii.

Jeśli słuchasz swojego ciała, zdecydowanie możesz określić dokładnie, który z systemów jest obecnie związany z dostawą mięśni roboczych. Jednak w praktyce wielu sportowców nie słuchają sygnałów ich ciała, zgodnie z którym mogą wprowadzić zmiany w swoim programie szkoleniowym. Wielu sportowców pociągów zbyt intensywnie lub zbyt monotonicznych, niektóre są szkolone z nadmiernie niską intensywnością. Będą tak, jak może, ani inni, ani inni nigdy nie będą mogli osiągnąć pożądanych rezultatów. Możliwe jest ustanowienie optymalnej intensywności treningu na dwa sposoby: przy pomocy pomiarów poziomu mleczanu (kwas mlekowy) we krwi lub przy pomocy rejestracji tętna (CSS). Korzystanie z obu lub jednej z tych metod, sportowcy często osiąga wyższe wyniki nawet przy mniejszej objętości i intensywności szkolenia.

Systemy energetyczne.

W organizmie człowieka istnieje taka wysoka energetyczna substancja chemiczna jak adenosinerfosforan (ATP), który jest uniwersalnym źródłem energii. Podczas aktywności mięśniowej ATP rozpada się do fosforanu adenozyny (ADP). W trakcie tej reakcji uwalnia energia, która jest używana bezpośrednio przez mięśnie energii.

ATP -\u003e ADF + Energia

organizm jest wspierany względną stałością tej substancji, co pozwala mięśnie pracować bez zatrzymywania.

Wyróżniają się trzy główne systemy resindease ATP: fosforan, mleczan i tlen.

System fosforanowy.

Mechanizm fosforanu ATF obejmuje wykorzystanie dostępnych zapasów ATP w mięśniach i jego szybkiej rekonstalacji ze względu na wysoki-energooszczędny fosforan kreatyny (CRF), których rezerwy, których w mięśniach są ograniczone do 6-8 z pracy intensywnej. Odpowiedź ATF Resintez z udziałem KRF jest następujący:

CRF + ADP → ATF + CEATINE

System fosforanowy wyróżnia się bardzo szybką odpowiedzią ATP z ADP, jest jednak skuteczny tylko przez bardzo krótki czas. Przy maksymalnym obciążeniu układ fosforany jest wyczerpany przez 10 s. Początkowo w granicach 2 ATP jest spożywany, a następnie w ciągu 6-8 C - KRF. Taka sekwencja obserwuje się w każdej intensywnej aktywności fizycznej. System fosforanowy jest ważny dla Sprinterów, piłkarskich, bokserów wysokości i długości, rzutów dysku, bokserów i tenisistów, czyli dla wszystkich wybuchowych, krótkoterminowych, szybkich i energetycznych rodzajów aktywności fizycznej.

Szybkość reindeazy CRF po zaprzestaniu aktywności fizycznej jest również bardzo wysoka. Zapasy fosforanów o wysokiej energii (ATP i KRF) wydane podczas obciążenia są wypełnione w ciągu kilku minut po zakończeniu. Już po 30 z zapasów ATP i KRF są zmniejszone o 70%, a po 3-5 minutach jest całkowicie odrestaurowany.

Aby trenować system fosforanowy, ostre, krótkie, potężne ćwiczenia, używane są przemian z segmentami odpoczynku. Segmenty rekreacji powinny być wystarczająco długie, aby zdarzyć się w agenta ATP i CRF (harmonogram 1).

Już po 8 tygodniach sprintu (szybkie) szkolenie, liczba enzymów odpowiedzialnych za rozpad i ponowna synteza ATP są znacznie rosnące. Jeśli ATP rozbija szybciej, dlatego uwalnianie energii dzieje się szybciej. Tak więc szkolenie nie tylko zwiększa rezerwy ATP i CRF, ale także przyspiesza proces rozpadu i odzyskiwanie ATP. Taka adaptacja organizmu (wzrost rezerwatów ATP / CRF i poprawy aktywności enzymatycznej) osiąga się z zrównoważonym programem szkoleniowym, w tym zarówno treningu aerobowego, jak i sprintu.

Układ fosforanowy nazywany jest beztlenowym, ponieważ w resungu ATP nie uczestniczy w środku tlenu i alaktu, ponieważ powstaje kwas mlekowy.

System tlenu.

Oxygen lub aerobik, system jest najważniejszy dla sportowców do wytrzymałości, ponieważ może utrzymać pracę fizyczną przez długi czas.

System tlenowy zapewnia organizm, a zwłaszcza aktywność mięśni, energia poprzez interakcję chemiczną substancji żywnościowych (głównie węglowodanów i tłuszczów) z tlenem. Substancje spożywcze wchodzą do organizmu żywnością i przełożone w swoich magazynie do dalszego wykorzystania w razie potrzeby. Węglowodany (cukier i skrobia) są osadzane w wątrobie i mięśniach w postaci glikogenu. Zapasy glikogenu mogą się znacznie różnić, ale w większości przypadków wystarczy ich co najmniej 60-90 minut podmucha

intensywność. W tym samym czasie rezerwy tłuszczów w ciele są praktycznie niewyczerpane.

Węglowodany są bardziej wydajne "paliwo" w porównaniu z tłuszczami, ponieważ z tym samym zużyciem energii dla ich utleniania wymaga 12% mniej tlenu. Dlatego w warunkach braku tlenu, w wysiłku fizycznym, edukacja energetyczna występuje głównie ze względu na utlenianie węglowodanów. Ponieważ rezerwy węglowodanowe są ograniczone, ograniczone i możliwość korzystania z nich w sporcie na wytrzymałość. Po wyczerpaniu rezerwatów węglowodanów tłuszcze są podłączone do dostaw energii, z których rezerwy umożliwiają wykonywanie bardzo długą pracę.

Wkład tłuszczów i węglowodanów do dostaw energii obciążenia zależy od intensywności ćwiczenia i szkolenia sportowca. Im wyższa intensywność obciążenia, tym większa wkład węglowodanów do tworzenia energii. Ale z taką samą intensywnością obciążenia aerobowego wyszkolony sportowiec użyje więcej tłuszczów i mniej węglowodanów w porównaniu z nieprzygotowaną osobą. W ten sposób wyszkolona osoba będzie bardziej ekonomicznie spędza energię, ponieważ rezerwy węglowodanów w ciele nie są nieograniczone.

Pojemność układu tlenu zależy od ilości tlenu, która jest w stanie przyswoić ludzkie ciało. Im większe zużycie tlenu podczas spełnienia długoterminowej operacji, tym wyższe umiejętności aerobowe. Pod wpływem szkolenia, aerobowe zdolności ludzkie mogą rosnąć o 50%.

Utlenianie tłuszczów do energii występuje zgodnie z następującą zasadą:

Tłuszcze + tlen + ADP → Dwutlenek węgla + ATF + Woda

Dwutlenek węgla otrzymany podczas reakcji utleniania jest usuwany z korpusu światłem.

Upadek węglowodanów (Glikoliz) przepływa przez bardziej złożony schemat, w którym są zaangażowane dwie kolejne reakcje:

Pierwsza faza:

glukoza + ADF → Kwas mleczny + ATP

Druga faza:

kwas mleczny + tlen + ADF → Dwutlenek węgla + ATP + Woda

V. N. Seluyanov.
Pnil, Rgaf, Moskwa

Konkurencyjne działania w walce trwa 5-9 minut. I kończy się z reguły, najwyższy tuczu zawodnika. W sportach cyklicznych Taki działania można porównać z działalnością konkurencyjną biegacza o 1500-3000 m. Ponieważ ten rodzaj aktywności jest dobrze badany w fizjologii, dość łatwo znaleźć dane eksperymentalne i mechanizmy fizjologiczne, które wyjaśniają skuteczność takich działań .

Na przykład podejmujemy dane B. Saltin i in. (Początek ćwiczeń // symposium. - Tuluza. - 1972. - P. 63-76.) Niniejszy dokument przedstawia dane dotyczące zmiany ATP, CRF, glikogenu, mleczanu w mięśniach (boczna głowa czterogłowy mięśni uda) i mleczanu we krwi podczas wykonywania pedałowania na cygometrze o mocy IPC .

Mechanizm dostaw energii takich prac można określić w następujący sposób. Na początku, aby przezwyciężyć opór zewnętrzny, który wynosi około 40% matek, należy zatrudnić około 40% MV. Te włókna mięśniowe są oksydacyjne. Rozpoczyna straty cząsteczek ATP i ponowne je zniechęciły ze względu na energię cząsteczek KRF. Bezpłatny CR i nieorganiczny fosforan aktywuje aktywność glikolizy i utleniania tłuszczów w tym samym czasie. Po 10-15 s po rozpoczęciu ćwiczenia, zapasy ATP i CRF w rekrutowanej MV są znacznie zmniejszone, więc pojemność tych włókien mięśniowych spadają 2-3 razy. Powoduje to rekrutowanie nowego MV w wysokości wymaganej do utrzymania określonej mocy. W związku z tym, kolejna praca 10-15 s jest utrzymywana przez procesy aerobowe w poprzednio rekrutowanych MB i ATP i energii CRF w nowym MV. Następnie opisany mechanizm rekrutacji MV nadal ewoluuje. Glikolityczne MV zaczyna łączyć się z działalnością, która po wyczerpaniu akcji ATP i KRF, zacznij pracować w glikolizie beztlenowej przy tworzeniu jonów mleczanu i wodoru. Według B. Saltin i in. (1972) Intensywny wzrost koncentracji mleczanu w mięśniu zaczyna się po minucie pracy. Czas trwania działania rekrutowanego glikolitycznego MV nie przekracza minut, ponieważ zakwaszenie MV prowadzi do utraty siły i mocy ich funkcjonowania. Dlatego praca z daną moc będzie kontynuowana, aż coś do rekrutacji. W czasie wyczerpania wszystkich MV określona moc nie może być już obsługiwana. W tym momencie mięśnie są niezwykle płakanie, zużycie tlenu, wentylacja tętna i płucna wentylacja również osiągnąć wartości graniczne. Temat przeżywa ciężko stan fizjologiczny I odmawia kontynuowania pracy. Jeśli praca trwała 6 minut, a następnie w tym czasie zużycie tlenu z mięśniami będzie: V (O 2) ANP × 6 min. \u003d 4 l / min x 6 min. \u003d 24 l / min. Jeżeli pojemność pracy wynosiła 400 W lub 5,3 l o 2 / min, wówczas żądanie tlenu wysiłku będzie 5,3 × 6 minut. \u003d 32 l o 2. Deficyt tlenowy wynosił 8 litrów, z niego 2-3 l spada na ATP i CRF, oraz na beztlenowym glikolizu 5-6 litrów.

W związku z tym głównym mechanizmem zasilania energią jest aerobik (24/32 × 100% \u003d 75%, alactate 2/32 × 100% \u003d 6,3%, beztlenowy glikoliz wynosi 6/32 × 100% \u003d 18,7%). Ocena ta jest ogólnie zgodna z danymi wielu autorów.

Należy również zauważyć, że ze wzrostem zużycia tlenu na poziomie ANP, gdy zbliża się do RPP dla jego wielkości, istnieje wzrost czasu trwania pracy na poziomie IPC, stopień mięśni i krwi jest zmniejszona. Ogólnie rzecz biorąc, wkład na wniosek tlenu procesów tlenowych rośnie i może osiągnąć 90%.

Stąd priorytet w rozwoju mechanizmu dostaw energii tlenowej w sportowcach wykonujących ekstremalne działanie mięśni w zakresie 5-9 minut.

Jedynym specjalistą, których wyniki były w sprzeczności z ogólnie zainstalowanymi pomysłami, jest V. V. Shiyan (1997). W oparciu o badanie działalności konkurencyjnej różnych rodzajów walki, zawarł priorytetowy mechanizm dostarczania energii beztlenowej.

W oparciu o analizę charakterystyki bioenergii w sportowcach różnych sportów, stwierdzono, że "Fightercy są znacznie mniej niż wskaźniki funkcji Bionarygetic niż wśród przedstawicieli innych sportów". Na przykład, bojownicy mają energię aerobową (IPC) 58 ml / min / kg, podczas gdy biegacze w odległości 800 m i dłuższy niż 70 ml / min / kg. Autor zaproponował, że opóźnienie w rozwoju zapaśników jest związane z LGD w teorii i metodologii przygotowania wysoko wykwalifikowanych zapaśników w porównaniu z innymi sportami.

Ten argument jest powierzchowny, a odkryte zjawisko jest łatwe do wyjaśnienia, jeśli koncepcja ma przestrzegać czynnika ograniczającego obwodowego IPC. W tym przypadku zużycie tlenu jest określane przez masę mitochondrii zużywanej tlenu w aktywnych mięśniach nóg, mięśni serca i układu oddechowego. Kiedy pedałujesz na ergometrze rowerowym, tylko mięśnie nóg wykonywają główną pracę, więc podczas dzielenia ciała ciała, w którym myśliwce zasadniczo przerostowali i masywne mięśnie Spins, brzuch i ręce, z równymi wartościami bezwzględnymi IPC, względne wartości IPC w zapaśnikach będą niższe w porównaniu z przedstawicielami innych sportów bez podstawowych pasów przerostu mięśniowego z kończyn górnych.

Kolejny argument V. V. Shiyan stał się danymi analizy czynników, z których nastąpił, że wkład w ogólną dyspersję umiejętności aerobowych bojowników wynosił tylko 10%, a główną dyspersję rozliczoną możliwości beztlenowych - ponad 90%. W związku z tym "Przygotowanie wysoko wykwalifikowanego wojownika (zwłaszcza etap przygotowania do konkursów) powinno być skierowane do maksymalnego rozwoju głównie beztlenowych możliwości sportowców." Taki argument nie wytrzymuje następnej krytyki. Podczas badania jednorodnych próbek sportowców najważniejsze, aby osiągnąć wysokie wyniki sportów dla wszystkich sportowców powinno być w przybliżeniu równe, dlatego powinny być zróżnicowane. Wskaźniki, które różnią się znacznie nie mają podstawowego znaczenia dla tego sportu. Wynika z tego, że jest to wskaźniki beztlenowe, które nie są fundamentalne przy ocenie poziomu gotowości wysoko wykwalifikowanych bojowników.

Potwierdzenie naszego argumentu można znaleźć w analizie działalności konkurencyjnej zapaśników. Na przykład, zgodnie z VV Shiyang (1997), aktywność zwycięzców i niezawodność działań technicznych jest wyższa niż w wysokości 30-50% pokonanych o 30-50%, a podlewanie zwycięzców jest albo mniejszy lub statystycznie niezawodnie różni się ( pH \u003d 7,158, B \u003d 0,077). Wynika z tego, że wyższa aktywność zawodników zwycięzców została określona przez ich wyższą gotowość aerobową.

Innym ważnym argumentem na rzecz znaczenia gotowości aerobowej zawodników jest dane dotyczące testowania i normy specjalnej wytrzymałości bojowników. V. V. Shiyan (1997) stosowany w swoich badaniach - pedałowanie na graczu rowerowym, trzy razy w jednej minucie maksymalnego obciążenia. Po testowaniu przez 3-5 minut. Krew pobrano z ucha ucha, aby określić pH. Zgodnie z testami według wzoru określono wydajność glikolityczna:

Angue \u003d σai / (100 x Δph)

Tam, gdzie σai jest sumą trzech prac wykonywanych w ćwiczeniach pojedynczych limitów, Δph jest zmianą stopnia nawadniania krwi zgodnie z badaniami krwi przed i po testowaniu.

Podobny wzór stosowano do oceny specjalnej wytrzymałości (specjalny współczynnik wytrzymałościowy):

Ksv \u003d 100 / (σti x ΔPh),

Σti - suma trzech prac wykonywanych w formie serii 15 zszokowanych rzutów, str.

Analiza tych równań pokazuje, że z równą ilością wykonywanej pracy spadek stopnia oczyszczania krwi prowadzi do wzrostu specjalnej wytrzymałości. W związku z tym wskaźniki Angue i CWS charakteryzują poziom sportowca sportowców. Niestety, wyniki uzyskane przez te wzory otrzymały nieprawidłową interpretację. V. V. Shiyan (1997) zasugerował, że jednominutowa praca jest połączona głównie z mechanizmem dostaw energii beztlenowej - beztlenowy glikoliz, więc wskaźnik CWW powinien scharakteryzować beztlenową moc glikolityczną. Dzięki takiej interpretacji anaobiczny glikoliz staje się wiodącym czynnikiem wzrostu dla specjalnej wytrzymałości.

Wynik

Konkurencyjne działania w walce o sambo i Judo, trwające około 5 minut, wymaga dostaw energii, głównie z powodu mechanizmu tlenowego, który jest konieczny zarówno do utrzymania wysokiej intensywności walki, jak i przypadków działań silnikowych o wysokiej intensywności związanych z rekrutacją mięśni glikolitycznej Włókna, wraz z tworzeniem kwasu mlekowego, tutaj konieczne są wyeliminowanie jonów mleczanowych i wodorowych w mitochondriach aktywnych włókien mięśni tledacyjnych mięśnie szkieletowe, mięśnie serca i oddechowe w momentach zmniejszania intensywności działań motorycznych w walce.

Literatura

V. V. Shyan poprawiając specjalną wytrzymałość. - M.: Tło, 1997. - 166 p.

B. Saltin i in. Początek ćwiczeń // symposium. - Tuluza. - 1972. - P. 63-76.

Podłoże energetyczne zapewniające główną funkcję włókna mięśniowego - jego redukcja jest kwasem adenosineryfosforowym - ATP.

Zasilanie energetyczne zgodnie z metodami wdrażania są konwencjonalnie podzielone na beztlenową (laktaczkę alaktacyjną) i aerobik.

Procesy te mogą być reprezentowane w następujący sposób:

Beztlena strefa zasilania energią:

ADF + Fosforan + Bezpłatna energia<=> ATF.

Phosphocreatin + ADF.<=> Kreatyna + atp.

2 ADF.<=> AMF + ATF.

Glikogen (glukoza) + fosforan + ADP<=> Lactate + ATP.

Strefa dostaw energii aerobowej:

Glikogen (glukoza), kwasy tłuszczowe + fosforan + O2C02 + H2 0 + ATP

Źródła energii to fosfor, glukoza, glikogen, wolne kwasy tłuszczowe, tlen.

Wprowadzenie ATP z zewnątrz w wystarczających dawkach jest niemożliwe (odwrotnie jest rozpowszechnione), dlatego konieczne jest stworzenie warunków do tworzenia zwiększonej ilości endogennego ATP. Szkolenie jest skierowane do tego - przesunięcie procesów metabolicznych w kierunku tworzenia ATP, a także zapewnia składniki.

Szybkość akumulacji i konsumpcji energii różnią się znacząco w zależności od stanu funkcjonalnego zawodnika i sportu. Pewny wkład w proces dostaw energii, jego korekta jest możliwa ze strony farmakologii.

Na początku lat 70. udowodniono, że zmniejszenie pilnego mięśnia sercowego przestaje wyczerpować zapasów komórek fosfokreatyny (FC), pomimo faktu, że około 90% ATP pozostaje w komórkach. Dane te sugerują, że ATP jest nierównomiernie rozłożony w komórce. Dostępne nie jest całe ATP zawarte w komórce mięśniowej, ale tylko jej niewielka część zlokalizowana w miofibrylach. Wyniki badań przeprowadzonych w następnych latach wykazały, że wiązanie między wewnątrzkomórkowymi pullami ATP przeprowadza się przez IOFERS CEATINE CEATINE. W normalnych warunkach cząsteczka ATP wynikająca z mitochondrii przekazuje swoją energię kreatyną, która pod wpływem mitochondrialnej izoenzy isoenzysu kreatynyinazy jest przekształcana w FC. Ten ostatni migruje do miejsc lokalnych reakcji kreatyny (Sarchatum, miofibryls, Sarcoplazmic Reticulum), gdzie inni kreatycy są dostarczane przez ATF Resintez z FC i ADP.

Uwolniony kreatyna powraca do Mitochondrii, a energia ATP jest wykorzystywana do zamierzonego celu, w tym na skurcz mięśni (patrz schemat). Prędkość energii energii wewnątrz komórki zgodnie z szlakiem fosfokoralizacyjnym znacznie przekracza szybkość dyfuzji ATP w cytoplazmie. Dlatego zmniejszenie zawartości FC w komórce i prowadzi do depresji zmniejszenia, nawet przy zachowaniu znaczącej rezerwy wewnątrzkomórkowej podłoża głównego energii - ATP.

Zgodnie z nowoczesnymi pomysłami fizjologiczna rola FC polega na skutecznym świadczeniu wewnątrzkomórkowego transportu energii z jego miejsc produkcyjnych do wykorzystania.

W warunkach tlenowych głównymi podłożami do syntezy ATP są wolnymi kwasami tłuszczowymi, glukozą i mleczanem, którego metabolizm jest normalny, aby zapewnić produkty do około 90% całkowitego ATP. W wyniku serii kolejnych reakcji katalitycznych podłoży, acetylowy koenzyme A. Wewnątrz mitochondria podczas cyklu kwasów trikarboksylowych (cykl CREX), koenzym acetylu jest rozszczepiający do dwutlenku węgla i atomów wodoru. Te ostatnie są przenoszone do łańcucha transportu elektronowego (łańcuch oddechowy) i są stosowane do przywrócenia molekularnego tlenu do wody. Energia utworzona podczas przenoszenia elektronów przez łańcuch dróg oddechowy, w wyniku fosforylacji oksydacyjnej, przekształca się w energię ATP.

Zmniejszenie dostarczania tlenu do mięśni wiąże się z szybkim rozpadem ATF do ADF i AMP, a następnie rozpad amp do adenozyny, ksantyny i hipoksantyny. Nukleotydy przez membranę sarcoplazmatyczną wychodzą na przestrzeń międzykomórkową, która uniemożliwia ponowne reinteze ATP.

W niedotlepieniu jest zintensyfikowany proces syntezowy ATP ANAEROBIC, główne podłoże, do którego podawany jest glikogen. Jednak podczas leku beztlenowego powstają znacznie mniej cząsteczki ATP niż z tlenowego utleniania substratów metabolicznych. Energia ATP syntetyzowana w warunkach beztlenowych jest niewystarczająca nie tylko w celu zapewnienia funkcji skurczowej mięśnia sercowego, ale także utrzymanie gradientów jonów w komórkach. Spadek zawartości ATP towarzyszy zaawansowany spadek zawartości FC.

Aktywacja glikolizy beztlenowej wiąże się z akumulacją mleczanu i rozwój kwasicy. Konsekwencją niedoboru fosforanów makroehergicznych i kwasicy wewnątrzkomórkowej jest naruszeniem mechanizmów zależnych od ATP transportu jonowego odpowiedzialnego za usunięcie jonów wapnia z komórek. Kumulacja jonów wapnia w moduomach prowadzi do oddzielenia fosforylacji oksydacyjnej i zwiększonej deficytu energii. Wzrost koncentracji jonów wapnia w sarkoplazmie z brakiem ATP przyczynia się do tworzenia silnych mostów Actinomyosine, co zapobiega relaksacjom miophibrible.

ATP i nadmiar jonów wapnia w połączeniu z poprawą produktów i wzrost zawartości w mięśniach katecholaminy stymuluje triadę lipidową. Rozwój triady lipidowej powoduje zniszczenie błon komórek lipidowych dwuwarstwowych. Wszystko to prowadzi do zarobki miofibrylów i ich zniszczenia. Rola "pułapki jonowej" przeprowadza się przez fosforan nieorganiczny i inne aniony zgromadzone w komórce podczas niedotlenienia.

Wsparcie farmaceutyczne dla stref jest następujące:

W anaerobik (alacthene.) Strefa, aby zapewnić szybkość, maksymalną wydajną, krótkotrwałą pracę (kilka sekund), w szczególności wprowadzono fosfagens, w szczególności nie wybrane (patrz rozdział "Macroerangi (fosfagenny)"). Farmakologiczna rehabilitacja sportowa

W anaerobik (laktacja) Strefa z akumulacją kwasu mlekowego podczas pracy mocy podmuchaczącej, organ powinien być również wyposażony w fosfokreatinę, jak to możliwe, aby w pełni wykorzystać tlen, aby tolerować dług tlenowy (antypok-Santa), wykorzystując "odpady" ( Patrz rozdział "Korekta dziecięcego możliwości organizmu"), a także ma rezerwy glikogenu i zdolność do uzupełnienia zapasów węglowodanów podczas pracy.

W aerobik Strefa (tlen) musi być dostarczona: stały przepływ węglowodanów do krwi, maksymalne utlenianie kwasów tłuszczowych (środki lipotropowe) oraz neutralizację wolnych rodników (przeciwutleniaczy), a także maksymalne zastosowanie wnioskodawcy tlenu (antypoxantants ).