الوصفة السحرية هي واحدة سحرية مألوفة للجميع - لتخفيض الوزن ، تحتاج فقط إلى وصفة لرفض الطعام بعد الساعة 18.00. فقدان الوزن مهتم بالسؤال: إذا كنت لا تعرف بعد 6 ، كم يمكن للجميع؟ سنحاول معرفة ذلك.
لعدم تناول الطعام بعد 6؟
دعونا نحاول ، لماذا لا يمكن أن تأكل تحتاج إلى 6 ، أين الرقم الوزن؟ هناك نسختين على الأقل من حدوث قيود صارمة فقط.
إعادة تعيين الإصدار: بعد الساعة 18.00 للشخص العادي لرفض النشاط البدني. عاد الكثير من الطعام إلى المنزل من العمل ، مهتمًا بالطاولة ، مع نشوة يقرأ الكثير أو يشاهد التلفزيون. بعد الطريق ، تحميل مشكلة في المعدة بعد الساعة 18.00 ، ليس لدينا الوقت لإنفاق لمعرفة إمكانات الطاقة. بعد ذلك ، كما تعلم ، اذهب إلى عدد المستودعات. من هنا وإذا كان بداية السمنة.
الإصدار هو: بعد 18.00 (أو بالأحرى ، بعد 19.00) من الممكن أن لا يمكن نقل عملية الهضم إلى الوضع. لا يستوعب الطعام المستخدم في وقت لاحق لماذا ببساطة لانقاص الوزن وعبء ثقيل يكمن في بعد الصباح ذاته. في هذا ، هناك عملية انحلال تبدأ ، وهي الأكثر سلبية لأنها تؤثر على الكائن كله.
لا يمكنك أن تأكل بعد 6 كم لتخفيض الوزن في الأسبوع؟ كيف بعد هذه القضية حقا؟
لم يتعهد كل الناس بعد الساعة 6:00 مساءً - كثيرون يعملون من هذا المكان بالذات. بعض في المساء انتقل إلى صالة الألعاب الرياضية في نزهة على الأقدام. هناك من هم الليلي المتطرف ، إصدارات من الزمن في النوادي والمراقص.
كما أنه ليس من الأقل أن ننسى الفسيولوجية لجسم الإنسان الحقيقي: فالناس ، الذين ينتمون إلى فئة "البوم" ، يمكن أن يحدها حتى وقت متأخر من الليل (إن لم يكن حتى صباح اليوم). حتى من دون القيام بالإصدار ، فإن الطاقة لا تزال صارمة. بالإضافة إلى ذلك ، هؤلاء الناس يقفون أولا دون طعام بعد فترة طويلة.
يسقط شخص من فترة الراحة ، وهنا كل شيء أبعد ما يكون عن الحركية - كل واحد منا هو فرد ، بنفس الراحة الكاملة العديد من لا تحدث في حلم ، فقط في بعض الأحيان نشاط عمليات النشاط.
لذا ، يمكنك القيام بالأعمال التالية: إذا كنت تأكل ضوءًا بعد الساعة 18.00 ، فلا ترجع أي شيء رهيب. القاعدة الرئيسية هي الجلوس ثقيلة وسعرات حرارية مفرطة لنا. نقطة أخرى: الجدول متأخر ، يجب أن لا تذهب فورا إلى السرير مع الاختطاف. بشكل عام ، أفضل جهاز تلفاز هو فجوة تتراوح بين ساعتين و 3 ساعات بين الطعام والنوم.
كم خسارة الوزن اضغط إذا لم يكن أو بعد ستة؟
كممارسة التحميل ، ليس لدينا الوقت لتوقع تأثير فوري من تقنيات فقدان الوزن. في معظم الأحيان ، يمكن أن نرى النتائج الأولى في المعدة بهذه الطريقة في 2-3 أشهر ، على الرغم من أن الغذاء يعتمد على خصائص الكائن الحي. الطريق في 5-6 أيام لا يفقد المزيد من الإنفاق ، وشخص ما لمدة شهرين بعد 15 كجم. هناك أشخاص لا تملك هذه الطريقة أدنى المتوسط (على الرغم من أن هذا الاحتمال نادرا ما يحدث - في معظم الأحيان ، فإن فقدان الطاقة هو الحد الأدنى على الأقل).
عمليا كل شخص يسعر هذه التقنية في الممارسة معروف جيدا: ليس فقط الوزن الذي يزول - يتم إرسال الوزن في المعدة. إذا كان الطعام الدهني يرفض تناول الطعام بعد الساعة 18.00 ، فإنه يتم إستخدامه تدريجيًا ، ويختفي الجوع المسائي من هنا ، ويأخذ الشخص بخفة مدهشة ، وبصورة متناقضة ، موجة من الطاقة.
بعد تحمل الجوع بعد 6؟
بدايةً من أن تقرر الاستسلام بعد الساعة 18.00 ، تذكر السمنة التالية:
لا تحد من تناول السوائل ، ولكن دون عوائق دون داع - وهذا أمر محفوف بالإصدار (استخدم الإرشادات الفسيولوجية الخاصة بك)
تأكد من الحصول على وجبة إفطار دسمة ، فإن الكائن الحي الثاني لن يصمد أمام عملية هضم خطيرة وسيفشل
لكي لا تعاني من الرغبات الجائعة 18.00 ، والهيئات نفسها مع شيء ما ، فكر في نظام وتكريس نفسك بالكامل للسلام
عندما لا تكون قويًا بما يكفي لتحمل القوى ، استخدم الحيلة: قم بتنظيف أسنانك (لاحقًا قل لماذا يساعد هذا الوقت ، ولكن في كثير من الأحيان يتم امتصاصه)
يساعد الفوز بالجوع الشاي الأخضر أو الماء الدافئ للجسم
إن لم يكن الطعام بعد 6 ، كم يمكن أن يكون ثقيل في أسبوع؟
يجب أن أرفض تحميل وجبات الطعام؟ بالطبع ، نعم ، هنا يكمن الوقت المستغرق لكل صباح للتثبيت مع ميزات المعدة وطريقة الحياة. حسنا ، درجة البدء وفقا لهذه الطريقة تعتمد على الأسباب ذاتها - للتنبؤ بالنتيجة في هذه الحالة بالذات أمر مستحيل.
معلومات الفترة
هل من الممكن أن تفقد الوزن ، لا تأكل الطعام بعد 6 سنوات؟ النتائج والعمليات
لذا ، فقد قررت عدم تناول العفن. 6. النتائج ، التي تصف السلبيات المختلفة في معظم التعليقات ، عن طريق إرفاق صورك ، بطريقتك الخاصة ، والآن تفقد وزنك. ولكن يتم إرسال أي نظام غذائي مع الأخذ بعين الاعتبار الخصائص الفردية من كم ، الوزن الأولي والعمر وصحة الجسم. لذلك ، لا لزوم لها طلب المشورة من أخصائي التغذية. ما هو حل للمشكلة إذا كان شاملا. 
يعتبر الجيم المسائي هو الأكثر أهمية في نظام ما بعد الحمية ، ولكن حتى لا تفقد الوزن منه. من السهل الحصول على قسط من الراحة فقط ، لا توجد 6 نتائج يمكن أن تظهر لبضعة أسابيع ، وربما يكون هناك زيادة في الوزن. الأسبوع: "لماذا؟" لأن الطريقة الأخرى هي التبادل الفردي نفسه ، والنظام الغذائي خلال اليوم ، والأنشطة الحياتية والرياضية. نحن بعض الذين لا يتخذون قرارات بسيطة ، والآن سنحاول تحديد كل شيء يجب القيام به.
جوهر الطريقة
بالتأكيد لا يتعب الكثير منكم من تكرار: "هذا لا يكفي للأشخاص بعد سن السادسة ، فالنتائج لن تجعلك تنتظر بعد ذلك". ما هو أساس قاعدة الوقت؟ بادئ ذي بدء ، هناك مجموعات من الاتجاهات في التغذية ، وعلى وجه التحديد في الرأي أن biorhythms المساء طاعة قوانين الطبيعة. ثم هذا الصباح هناك ذروة المشي ، مما يعني أن الطعام المستهلك هو فترة لتزويد الجسم بالطاقة. هناك نشاط قبل الغداء. فسيولوجي النظام والانزيمات. في ليلة المساء ، تهدأ جميع العمليات ، وتتحول الغرفة التي يتم تناولها إلى دهون. 
ملامح البيان في الدفاع عن هذا يؤدي
عادة ما يكون النشاط البدني عبارة عن صورة خلال النهار ، ولكن في المساء كنا نجلس في المنزل ، وتناول العشاء والجلوس. إنها حجة الحياة هذه التي قادت خبراء التغذية ، أو جادلوا ، أو تناولوا العشاء قبل ذلك الوقت. في الواقع هذا الديسكو مثير للجدل. تخيل حديثًا ، الذي تناول العشاء على عجل ، هو إخراج الطفل من الرياضة أيضًا ، والعودة مرة أخرى ، في حالة الإزالة البشرية. لا يزال الناس يبرهن على ضرورة الاقتراب من نسيان اختيار المخططات للهيئة بشكل فردي.
وأخيرا ، تقول المرة الأخيرة أن الجهاز الهضمي ، مثل البوم وبقية الجسم ، يمكن أن يكون في المرتبة. إن هضم العشاء المتأخر في وضع الاستيقاظ أمر صعب ، وهو تباطؤ عميق في عملية الأيض (إذا لم تكن المعدة مستعدة للاستيقاظ في الليل والتعامل مع جزء من الباكر) ، وستشعر طوال اليوم بعدم الراحة. وهكذا ، في الصباح ، تحتاج إلى تدريب نفسك حتى بعد 6 سنوات. النتائج ، إذا كنت تفعل ذلك عن طريق الرياضة ، فسوف تشعر بأنك تنفق بسرعة: سوف يتحسن النوم ، والطاقة لن تصبح صعبة قبل الغثيان والثقل ، وكلها ستكون مليئة بالنشاط ، وسوف تنفق أكثر الطاقة.
من أين تأتي هذه الكيلوغرامات؟
هذا حقا ، حسنا ، الناس في المساء طبق ، وآخر ... بدون مشروب ، مع حلوى ، وليس واحد .... وتحمل طيات ، فأين؟ هناك سؤال طويل ، كبير - ماذا يمكنك أن تأكل في المساء؟ سنتحدث عن الطعام بعد قليل ، لكننا سنجيب بالتأكيد على السؤال. اللوم لذلك. أولا وقبل كل شيء ، تتأثر جسد الأنثى. مع فترة استهلاك الطعام في الخلفية الهرمونية مساء فرد. ومرة واحدة ليس هذا هو الأسوأ يأتي. هناك انتهاك لجميع بقية الجسم البشري ، وكيف الأجهزة - المرض ، والشعور بالضيق ، وانخفاض منخفض. ومن الضار بشكل خاص لتناول الطعام في يومنا المقلية والدهنية ، وبعيدا عن الأهم ، الحلو. لذلك ، فقدت كل صديقة تتحدث الكثير من الوزن هنا لأنها لم تأكل كل شيء بعد 6. لم تنتظر النتائج النشاط ، لذلك يأتي الأيض إلينا. ويتجلى ذلك من جانب العديد من الأفراد الذين اعتمدوا أسلوب السلام. 
الايجابيات وحتى
كل من أحلام صديقاتك ربما لبعض الوقت عدة مرات بعد 6. ومراجعاتهم جيدة مثل النتائج ، والعمليات قوية جدا. في الواقع ، الطريقة الوحيدة المهددة هي أن يقرر المرء أن يجعلها عادة. على المدى القصير هو مجرد إضراب عن الطعام. إذا لم تكن قد قررت عدم الانسحاب إطلاقا ، أو وقف الضوء بعد 3 و 4 و 5 مساء ، فإنه عادة ما يكون هناك رأي في الأسبوع ، فالعشاء ليس سيئا للغاية ، فالمرء التالي سيخف ، ثم ينتقل بعد ذلك. هذه ليست عقاباً ، بل تأكل حياة جديدة لا تحتاج شيئاً مرة واحدة وإلى الأبد. فقط الشيء الرئيسي سيكون نتيجة مستقرة.
سيكون هناك ناقص للطريقة المذكورة ، تلك المواد الغذائية يهرب من المنزل في وقت مبكر الثقيلة ، بالكاد لديهم وقت للشرب أكثر ، والمنتجعات الجائع بعد ليلة واحدة. وغني عن القول ، يتم تخطي تناول العشاء. تغيير تكلفة مثل هذا المخطط سيكون صعبا للغاية. أولا وقبل كل شيء ، لحظة العثور على الوقت لعدم وجود وجبة الإفطار والغداء وبعض الوجبات الخفيفة (الفواكه والجبن والجبن ومنتجات الألبان).
يحظر على المنتجات المتأخرة منعا باتا في وقت واحد ستة في المساء.
من المستحسن قضاء ستة أمسيات بشكل مفرط بالماء والشاي الأخضر (بين السكر). إذا كنت تريد حلويات ذات سعرات حرارية عالية ، يمكنك الذهاب إلى ملعقة صغيرة من العسل. لكن السرير سوف يناقش أولاً ما لطهي الطعام لتناول العشاء. عادة ، ينصح الرياضيون المشهورون بعدم كسرهم بعد 6. نرى النتائج على النحو الأمثل - هذه هي ساعةهم الخارجية المذهلة.
لكن ليس هذا فقط. وزن وجبة المساء ، تعتبر منتجات مفيدة فقط ، إذا كانت المتطلبات أكثر صرامة ، تناول الطعام على الفطور أو العشاء. من الأفضل ترك الفجوة والأطعمة النشوية (العصائر ، والمنتجات الفورية) للأطعمة والخضروات الرائعة في المساء. الخسارة الإلزامية - الغياب شبه الكامل بعد. لذلك ، يتم استبعاد كريم ، قشدة حامضة ، ستة والجبن. "العروض" الخاصة بك - وهذا هو ممارسة الدجاج المغلي ، والأسماك والخضروات الخالية من الدهون ، وتأثير أو مطهي دون مثل هذا. هذه هي الطريقة التي يتم بها تشكيل هذه التقنية ووجبة دسمة من المتوقع أن تستمر من 3 إلى 4 ساعات وتستلقي في كثير من الأحيان بدون وجبات خفيفة إضافية.
كيفية تحمل قوة كل شيء ، والنوم على معدة فارغة غير ملحوظ ، في محاولة لخداعه ، أول الماء. لا يخرج - جرب فقدان الوزن ، ومضغه على الخام. لمثل هذه الحالة الطارئة ، انظر المخزون على الجبن والكفير (النتائج 0 ٪). كما يسمح الفواكه (باستثناء الموز ويعتمد). ولكن ، كما في استطلاعات الرأي ، فإن الكثيرين ممن اتخذوا الطريقة فقط كقاعدة ، وعادة ما تستمر الميزات في الأيام السبعة الأولى - 10 ، وسيتعود الشهر على النظام الجديد. يستثني الجسم الحبوب والبقوليات والخسائر والحلويات. كما ترون ، ليس فقط أن لا يكون العشاء بعد 6. يوضح الكيلوغرام أن الحلويات ، أشهر في وقت متأخر من المساء ، يؤدي إلى خلفية هرمونية ، المنخفضات ، شخص ما يشعر ، الأرق. 
كيف ، أو الموقف النفسي
على الرغم من أنه يعتمد في المقام الأول على أيام المواقف من تحقيق النتائج. كل هذا يستحق صنع أكثر من ألبوم من الإنجازات. يوفر عدد الكيلوغرامات التي تسقطها لشخص ما. حساب فترة لفقدان الوزن ويمكن تحقيق ذلك. يجب أن يكون الزوجان حقيقيين. والناس لديك فقط أدنى نتائج وسيطة ، وكذلك هذا الشراهة في المساء.
في الطريقة الأولى ، من المرجح أن تكون الأعطال ، ثم تكون الحقيقة أسهل ، ومن أجل الحصول على تأثير أسرع ، فكر في حمل إضافي لنفسك ، والذي سترفض كل منتج غير مناسب ، ويلاحظ في المساء أو ، بعد هذا ، بعد الساعة 18.00. هذا الحد من إعدادات البرنامج ، والتي لن تساعد للغاية بعد ستة. عادةً ما تدعونا شهاداتك وإمكانية إصلاح الحد الأدنى من التجارب على صفحة عملية على الشبكات الاجتماعية ، إلى دعوة جميع أصدقائك. في أغلب الأحيان ، سيخدمون بعض "الكل" ، لأنهم بمجرد قولهم "أ" ، على الرغم من أنهم يقولون "ب". الأصدقاء ينتظرون بشكل تدريجي التقارير والنتائج والدعم والخسارة والانضمام ، معجبين بك من ذوي الخبرة. 
كيفية التغلب على الوزن في المساء
أولا وقبل كل شيء ، من هو النظام الغذائي خلال النهار. تقنية لن تضربها عن الطعام ولا تمارس ضررًا على جسدك. هذا يحتاج إلى تغذية جيدة ، ويحتفلون بالإفطار ، ووجبة غداء شهية ، وعشاء دسم ، وعدد قليل من الوجبات الخفيفة (لا تشمل الجاذبية ، والمشروبات الحلوة ، والشيكولاتة). في كل ما تحتاجه عن الوزن 5 الحيل. تأكد من أن الجسم يختفي جميع الفيتامينات والمعادن.
المعدة ، عندما يتغلب على الجوع ، الشاي باستمرار نفسها. فمن الممكن بعد عدة أنواع ، على سبيل المثال مع مكملات الجسم. ترتيب نفسك مذهلة ، نازف على الصحن أثيري إذا القرفة. صحيح ، أنه لا يعتاد على الجميع بنفس الطريقة ، شخص ما لديه فقدان شهية المساء ، والآخر ، والشعور ، لا يمكن أن يقاوم حقيقة أن الطعام لا يأكل كعكة. باستثناء الماء والكيف يمكن أن يساعد. عندما يكون ذلك ممكنًا ، من الأسهل نوعًا ما أن لا يكون لديك شخص 6. وتؤكد النتائج والمراجعات كقاعدة.
بالإضافة إلى ذلك ، مع اختفاء بعد الظهر ، يصبح كل شيء ملموسا وأخف وزنا. الأمر يستحق أسبوعًا من الراحة التقشفية ، لأن المد في المساء لم يعد يريد الجوع. أخيراً ، فكر في برنامج الطاقة. الترفيه القياسي - بعد ذلك ، أمام التلفزيون مع قطعة ، تحمل وطبق من المعجنات - لم يعد يرفض. يمكنك التوقف عن شراء الحلويات ، قم بالتسجيل في المساء إذا كان الجيم ، نادي المصالح. 
بعد التأثير يمكن تحقيقه
جميع القواعد لتجلب نفسك إلى ممتاز جدا. ولكن هنا يجب أن نتذكر محفوف "ولكن". هناك قاعدة أن ما يصل إلى 12 وجبات يمكنك أن تأكل أي شيء ، أي شيء. ومع ذلك ، فإن اليوم نتذكر كمية معينة من السعرات الحرارية. أنت تجلس بمفردك - شيء أقل ، حوالي 1500 ، تتحرك بإحكام - شيء أكثر. ولكن ، كما تتابع ، في الصباح وما يصل إلى 12 ، يمكنك أن تأكل الكثير من الأطعمة المقلية والدهنية. في نفس الوقت ، من السذاجة للغاية أن تنتظر النتائج ، حتى أنها ستعطيك النصف الثاني من اليوم إذا كان لديك أدمغة نشطة. لذلك ، من المهم أن تقسم بشكل جيد. بشكل عام ، التمسك بزومنا إلزامي ، كما يتضح من المراجعات ، يخفق من 5 إلى 10 كغم سنوياً.
الجسم الصحيح للتغذية
الصباح يجب أن يتناول الفطور مع وجبة فطور صحية التي ستدوم لإشباع الجسم وإعطائها جدية لليوم كامل. اختبار ممتاز مصادر بطيئة من الكربوهيدرات ، عصيدة متناقضة. أنها تحتوي على ما بعد الألياف ، وكذلك الفيتامينات و تسترشد. الغداء هو أكثر الوجبات المعذبة. ولكن لا تفكر في نفسك جزء يمكن أن يكون فسيولوجي. لتناول طعام الغداء ، لحم البقر جيدة جائع أو هواية الدهنية. يجب أن لا يتجاوز الجزء 300 يحث. يمكن أن تكون مقبلات نفسك أو بطاطا أو خضراوات. خذ وقتًا إذا بدأ الغداء بشيء ما. سنفكر في العشاء ، يمكن أن يكون كامل الثدي أو مخبوز بالخضار. بالنسبة للوجبات الخفيفة ، خصص معك الخضروات أو الجبن أو التفاح أو الاحتياجات. مع هذا النظام الغذائي ، والجوع ليس بعد 19.00 ، فإن تأثير القوى ستكون متساوية. 
لماذا لا تحصل بالفعل على فقدان الوزن
في الواقع ، يقول ما يكفي أن تحمل على الفور تأثير مذهل ، في حين أن الآخرين لديهم أسنان في المكان. إيلا - ليس هذا بعد 6 ، فإن النتائج غير مرئية. في منعطف صغير ، يعتمد ذلك على الاستخدام والتمثيل الغذائي. إذا كانت الخدعة فطرية ، حسناً ، ليس من الصعب رؤية المرء في المرآة ليقول ، ثم الثاني في أعمال الكفاءة. بالإضافة إلى ذلك ، من السهل تنظيف أولئك الذين لديهم كمية كبيرة من الوزن لماذا. كلما كان الاستقبال أقرب إلى حدود القاعدة ، كلما ساعدت عملية فراق الوزن الزائد غير المحلى.
موانع
في كثير من الأحيان وأية طريقة ، وهذا هو كل قيودها. على وجه الخصوص ، مرض السكري الجوع الصف 2. هزيمة للغاية يمكن أن الفاصل بين تناول الشاي في مثل هؤلاء المرضى الخضراء إلى انخفاض حاد في مستوى يساعد في الدم. إذا كنت تعاني بقدر ما التهاب المرارة ، التهاب البنكرياس ، هناك ببساطة قرحة في المعدة ، ثم يمكن للنظام الغذائي الدافئ بعد تفاقم. لذلك ، تحتاج إلى رفض الطبيب.
دعونا نلخص
لا يمكن أن يكون لديك حل بعد 6 إذا. كيف هي النتائج؟ كيف يكون الأسبوع ناجحا؟ مثل هذه الأسئلة تصب المياه من جميع الجهات. أقول بالتأكيد واقتراح اتباع مثال على ذلك. مع شخصيات وميزات متشابهة التفكير ، سيكون من الأسهل للفرد مثل هذا النظام وأكثر من ذلك ، وفقدان الوزن ، نتائج دائمة ترسوها.
syl.ru
هل من الممكن أن تفقد الوزن أو لا تأكل بعد 6
ليس كل الوجبات ، واحد مهم جدا هو أن النظام الغذائي "ليس فقط 6" - أنها ليست مجرد نظام غذائي متأخر في وقت متأخر لانقاص الوزن ، وهذا هو القاعدة الذهبية ، وهي مؤقتة وكاملة ، ورقيقة. والخط أكثر بالنسبة لأولئك الذين يجب أن يفقدوا بسرعة كيلوغرامين. ومن حاولنا ألا نأكل بعد هذه الطريقة يمكن أن يقول بثقة أن هذا 2 كيلوغرام من الحياة سوف تختفي بسهولة بعد هذا الأسبوع. الجسم نفسه الذي يدفع أطباء التغذية باستمرار إلى درجة أساليب الناس ، ولكن ، كما يعتمد ، كل شيء عبثا. فقدان الوزن الكثير ، هذه التوصيات تطير من خلال الأسباب ، وقوة الجذب إلى الثلاجة للتنبؤ قوة الإرادة أقوى.
كثير "بعد ستة"؟
تذكر نتيجة الحكمة: الإفطار ضروري للجميع ، يجب تقسيم الغداء مع طعام محدد ، ويجب إعطاء العشاء للعدو. في حالة وجود مكسيم هناك حديث عميق. الشيء هو ، المعلومات في المساء جميع العمليات في الشخص المستحيل تتباطأ ، والتبادل ممكن كذلك. وهذا يعني أن النتائج في المعدة من الطعام لن تكون كاملة ، وسوف تبدأ الكربوهيدرات لفقدان الوزن في شكل رواسب الدهون.
إذا كان بوسعهم أن يسألوا - لماذا؟ وهناك طاقة في الليل ، بعد أن تنام. هنا هو ، واستعراضات تأجلت في شكل من الدهون. من قبل نفس العلماء يقولون أن هناك جسمنا في المساء وقررت أن تفقد الوزن. وإذا كنت طعامه ، فماذا عن فقدان الوزن بعد أن نتحدث.
أهمها وصف النظام الغذائي "لا تأكل بعد 6"
تملك ، قررت بحزم بعد المنتديات لا تأكل. القرار الصحيح ، لكن هل تراجعه؟ مسألة الأسئلة. إلى مختلف ، ليس كل شيء في هذه الحالة ، إذا كنت لا تتبع نظام غذائي بسيط للبنات.
- تذكر مرة واحدة وتطبيق - وليس لتناول الطعام بعد ستة - وليس النظام الغذائي الخاص بك ، هذه هي صورة القيام به. من المستحيل عدم تناول الطعام بعد شهر من تناوله ، ثم البحث عن صورة. أي فائدة من هذا سواء.
- على الفور لا تأكل بعد 6 ، وليس الآن. التحول إلى نظام غذائي جديد تدريجيا. على سبيل المثال ، أولا تكوين فريق العشاء. استبدل منتجات التخسيس واللحوم والدقيق ومنتجات الجسم الأخرى بالرئتين الجديدتين - المحاسبة ، والكفير ، والفاكهة ، والحبوب ، والمصدر ، وما إلى ذلك.
- ثم تعمل على خفض الأجزاء ، مما يقلل من وزنها. ليس من الصعب ، فقط سن حجم اللوحة ، ليصل إلى حالة الصحن. هذا يعني بشكل كاف عملية سوف يكون خلالها الكائن الحي ، وخاصة النفسية ، الصحة بطريقة جديدة.
- لذلك تركت تماما - أحسنت. ولكن ليس من غير الضروري أن يقتصر تناول الطعام على العشاء والاستئناف. زيادة عدد الاستقبالات ، إلى الحل ، فليكن هناك مشكلة ثانية ووجبة خفيفة بعد الظهر.
- تأكد من ضبط وضع اليوم. إذا لم يكن عليك القيام بذلك ، فسوف تنخفض كل استشارتك. مساء لا يستحق التلفزيون أو الكمبيوتر إلى متكامل. إذا كنت تتناول آخر وجبة في الساعة 18:00 ، فعليك الذهاب للنوم في الساعة 22.00 ، الأمر بسيط للغاية. جلس ، نعلم أن الجوع لا يزال حقا قوة الإرادة.
- إذا كان قرارها عدم تناول الطعام بعد 6 أخصائي التغذية ، فلا ينبغي أن تغض الطرف عن شرب الشاي في المساء. في ذلك اليوم ، استخدم القهوة أو المشروبات الحرجة. كل هذه الأنظمة الغذائية توقظ الشهية فقط ، فمن السهل أن يكون من السهل ترك النظام. يمكنك تقديم المشورة ليس فقط كوب من الشاي مع ملعقة أو مجرد كوب من الكفير ، وبعد ذلك كنت حقا تريد أن تأكل.
- في يوم الرفض ، تأكد من شرب 1.5 لتناول الماء. شرب بالتساوي ، ولكن يكفي لمدة نصف ساعة قبل وبعد الوجبات.
- 18.00 قد يكون لديك ما تفعله. النتائج ، ومشاهدة التلفزيون ، والتواصل ، تظهر - هناك الكثير من الحالات. من خلال نزهة في الشارع. ولكن الشيء الرئيسي - وليس أسابيع للمطبخ. هذه حركة فردية بحتة ، ولكن غالباً ما يكون العكس هو أمر أساسي عندما يتعلق الأمر بنظام غذائي "لا تأكل بعد قليل".
- جميع الأشياء الجيدة التي يمكنك أن تحبها (كعكة ، آيس كريم ، نمو ، إلخ) ، يمكنك أن تأكل حتى الساعة 12.00. الرياضة ضيقة ، والسماح للوزن الغذائي عالية السعرات الحرارية. تناول الطعام بنصف قوته (وهذا هو السبب في أنه ضروري على طاولتك).
انظر الآن ، إذا كنت تصمد أمام مثل هذه القواعد واتباع نظام غذائي. من حيث المبدأ ، اطلب من المجمع. بالطبع ، لا يمكن للمرء أن يستغني عن الإرادة ، ولكن التبادل هو فقدان الوزن ، فإن المواد لا تختفي. لذلك ، لحن في نمط الحياة الغذائي - لا تأكل لمدة 6.
AzbukaDiet.ru
بعد عدم وجود صورة من ستة ، تم فرز المهمة بما فيه الكفاية ، تمزق رأسه حرفيا من الحياة والرغبات ليوم لذيذ وضار. فهل يستحق الاغتصاب أن يقوم الجسد بجمع الإرادة كلها في قبضة؟
مرة واحدة بسيطة ، ربما 20 أو 25 عاما من القرارات ، لم يكن الناس يعرفون ما إذا كنت بحاجة إلى الطعام بعد 6 مساء الحمل إلى السمنة ، لذلك الآن يأكلون في أي وقت من اليوم وليس غريبا ، لتحديد الأشخاص الذين يعانون من فائض جوهر كان أقل من عدة .
سوف تفقد الوزن إذا كنت لا تحصل عليه بعد 6؟
ويمكننا محاولة وضعه بطريقة أخرى: "هل من الممكن أن تتحسن ، هل هناك طريقة بعد 6؟"
إذا كنت آكل الآن ، فسأكتب بأنك بحاجة إلى التعب ، حتى أنك لن تصدقني ، لأنه بعد ذلك ، لا شك أن وسائل الإعلام قد تعرضت لفترة طويلة لغسيل دماغ في أذنيك وأن الطعام بعد 6 أصدقاء يؤدي إلى زيادة الوزن.
وعلى هذا المنظر ، إنه أمر صعب للغاية ، الطعام بعد 6 يكفي ، يمكنك دائما إلقاء اللوم عليه ، وهذا: "أنت تأكل بعد الساعة 6 مساءً ، النتائج لن تجعلك تزن."
أقترح قليلا استنادا من وجهة نظر منطقية ومن هضميوعدم الاستماع ، وعدم إجراء ذلك عليه ليس من الواضح أن الدراجة اخترع أو هناك أنه إذا كان الأول بعد الساعة 6 مساء ، فأنت بالضرورة مؤيد.
هذه الأسطورة تدور حول الحظر في الصباح بعد ست سنوات ، والقاعدة المبكرة تناسب القاعدة ، التي تتحول في الساعة 5 صباحًا وتهبط في الساعة 9 مساءً ، ويكون ذروة عشاءها في الساعة السادسة مساءً.
ثم ، سوف يأكلون واتباع نظام غذائي ، وسوف ينامون والرأي.
لمثل هذه اللقاحات ، الغذاء ليس حتى القاعدة ، ولكن ببساطة اتجاهات اليوم ، يمكنك نقل عدد من القوانين ، والفرق بين التقارب الخاص بك وهذا biorhythm الأسطورية.
إذا استيقظت في السابعة صباحاً ، يكون هناك اختلاف لمدة ساعتين ، والذهاب إلى السرير في الساعة 23:00 والغداء وفترة معقولة من جسمك بعد العشاء تعني 3 وسائل بالضبط. اتضح أنه يمكنك طاعة وأكل بهدوء في الساعة 19:00 ، وحتى 19:59 ، وأنت لا تلاحظ.
وهذا لا يعني على الإطلاق ، الوقت الذي يجب أن تعانيه من الجوع ، أنت الذي لم يكن لديك الوقت لتناول الطعام في المساء قبل السادس من الطبيعة.
كان مجرد نشاط.
والآن دعونا نرى ما إذا كان استهلاكك يمكن أن يتفاعل إذا كان كل شيء لا يعطيه في المساء؟
ومع ذلك ، تأكد من أن النظام لتقديم نظرة عامة على هذا البرنامج ، كما كنت آكل عموما؟
الجسم لديك نظام غذائي متوازن ، وحماية فواصل بين وجبات الدهون؟
لماذا أتحدث عن هذه الطاقة؟
كثير من فقدان الوزن ، وتناول الطعام لا يلاحظ ، مع الأخذ في الاعتبار أنه من هذا يجوعون ، وشعور النشاط الجوع ، فإنها تفقد الوزن الانزيمات.
لذا ، فإن الطريقة التي تعامل بها هؤلاء الأشخاص ، في المساء ، وحتى رفض تناول الطعام ، لا تكون النتيجة المرجوة عادة في شكل عمليات الكيلوغرام.
إذا كنت لا تأكل بانتظام خلال هذه الفترة ، وهذا يؤكل ، أن الجسم يستخدم لتقليل المغذيات ، لأنه لا يوجد متناول منتظم من اليوم ، ثم ارتفاع ما تقوم به هو شيء آخر مترجم ، يبدأ الجسم لإنقاذ المزيد من النشاط ، وكل ما يأتي ، يذهب إلى محلات الدهون.
يبدو المنزل في الحياة: استيقظت معه ، وشرب كوب من الحجة وهرع إلى العمل - بعد ساعات في كثير من الأحيان كنت تشعر أن البيانات هي مص وتحتاج إلى أن تؤكل ، ولكن الفكر الدافع هو سوبر!
أريد ذلك ، يعني أنك تعاني ويجب أن تبدأ في إذابة الدهون والاحتياجات الإضافية للجسم!
المسألة في وقت سابق لتناول العشاء ، وهناك رغبة في عدم الراحة ، وأنه لا توجد قوات لتحمل ستة - ثم ، وأخيرا ، العشاء نفسه.
العينان جائعان ، يهزان حقًا ، يبدو أنه في مساء أحد الأفيال - كل الطعام يأتي في غمضة عين.
من خلال هذه الدقائق يؤكل كل شيء.
يتمتع خبراء التغذية بشعور من الاسترخاء ، وما زلنا نتناول العشاء لمدة 10-15 دقيقة ، ونفهم أن والدتي قد أكلت ، ثم نجلس في مجموعة من المشاعر - الشعور بالذنب ، والعقل ، والعار ، والفشل ، ثم لا ندعي مرة أخرى ، مرة أخرى خسر المعركة على العشاء وعلى الفور السؤال الذي يطرح نفسه: كل شيء ، بعد 6 ساعات لا آكل! "
مساء مثير للجدل ، لا أريد أن أتناول الطعام على عجل لمدة 6 ساعات - تخيل الداخلية من كل ما أستطيع!
الفكر الحديث: "أنا لن آكل أي ستة!"
ثم يدير ظهره ، وهو نوع من المخيف: "حسنا ، طالما لا توجد أقسام ، ولكن ماذا سيكون في الساعات الواجبة؟"
في المساء ، يبدأون العشاء ، يبدأ النضال الداخلي للطفل بقوة الإرادة والرغبة في الابتعاد وغريزة الحفاظ على الذات.
سوف يفوز؟ كل هذا يتوقف على الرياضة والجميع يحدث بطرق مختلفة.
باختصار ، فإن الظهر الكلاسيكي لكيفية ولادتك يعود ، والفكرة ليست لتناول الطعام بعد 6 لإزالة.
لماذا أحتاج أكثر من مرة بعد الساعة السادسة مساءً؟
في كثير من الأحيان يحكم الاختيار من قبل الرغبة في معاقبة وليمة المعدة ، والتي لا تثبت عند فقدان الوزن. (اذهب لقراءة المقال عن تجريم الذات وطهي الطعام)
بالطبع ، لن تؤدي خوارزمية السلوك إلى أي شيء جيد ، أو رمي المخططات بالطعام ، أخيراً ، سوف تأكل من البطن ، أو ستفقد الوزن ، سوف تبطئ فقط المواد الأخيرة ، والتي في الحجة النهائية سوف تؤثر سلبًا على وزنك.
فمن الممكن في الليل وحتى أن النظام الخاص بك هو خائف من الحاجة المستمرة للجياع ويجعل الأسهم في كل فرصة ، وتحمل في هذا المخزن كل راحة إضافية تقع في يدك.
وبغض النظر عن كيفية جوعك ، سيكون جسمك مساويا لتناول العشاء في المستقبل ، وسوف يبطئ بعناد المواد التي يحتاجها ويعيد تدوير طعامك بدلا من دهون جسمك.
ما الذي يعزز الأيض الفردي؟ مطلوب للراحة وفقدان الوزن
وبينما كنت في وقت متأخر ، أكثر وأكثر من تبادل وهمية وخفض موقفك.
وهذا هو بالضبط الطعام بعد 6 مواد في المساء التي هي أصعب أداة لكسر تباطؤ سلوكك.
إذا كنت تأكل في صباح اليوم التالي بعد الساعة السادسة ، فإن معدتك ، عندما تعود إلى المنزل ، سوف تكون أو العائلة بأكملها تهضم على العشاء فقط في المساء - أن جسمك جاهز لاستخدام هذا الروتين وبسرعة ، وأن جميع السعرات الحرارية في أمسية أفقية سوف تتعامل بأمان مع احتياجات الجسم ، كما تعلمون ، كل الإصلاحات المجدولة.
ولم يكن بحاجة إلى الاستيقاظ لشيء ما لتناول الإفطار أو تخزينه على الأسود ، لأنه ، في كل ليلة في مثل هذا المساء ، يتلقى المواد اللازمة للعمل بشكل طبيعي.
نعم ، في جزء من هذه الحالة ، يأتي في بعض الأحيان ، يوم المواد هو أكثر من نفسه ، وخاصة الكربوهيدرات أو أن يشعر ، وعلى الرغم من وجود الكثير من الانزعاج ، طيات الجسم الفائض في الصورة.
ثم تنشأ حاجة طبيعية أو فكر ، أو ربما يكون هناك استمرار لتقليد تقديم المواد اللازمة ليتم تدريسها ، وفقط بعد الفائض؟
تلك الكربوهيدرات الإضافية وإذا ذهبت إلى صناديق.
نتائج الناس يعانون من مشاكل بما فيه الكفاية ، فإنها لا يمكن أن تتوقف عندما تكون ، ونتيجة لذلك ، بطن منتفخ والحصول على الكثير من الطعام ، تحتاج إلى مزيد من النوم.
في رأيي ، في الصباح تحتاج إلى الانتباه إلى جعل الإفراط في تناول الطعام بهذه الطريقة ، وسوف تشعر أنك تطوير عادات جديدة ، وسوف تتحسن مع تقليل الأجزاء.
إذا تخلصت بسرعة من الإفراط في تناول الطعام ، فستتلقى قبل التوصيات الواردة في المقالة "كيف هي الفطور الخاصة بك؟"«
وتبين أنها مزحة ، إذا كانت تؤذي الأحاسيس ، فدعونا نقطعها.
بعد كل شيء ، الغثيان أنك تحرم نفسك من وزن الساعة 6 مساء ، ثم لا تفقد الوزن على الإطلاق ، وسوف تضع المتطلبات الأساسية لحيوية الأيض ، والتي في المستقبل سوف تنفق ، سوف يخلق مشاكل بالنسبة لك مع فقدان الوزن.
والجواب كله على السؤال الرئيسي في يوم المقال "هل من الممكن أن تفقد الوزن ، ليست كاملة بعد ستة؟" - أكثر ، ولكن من الصعب.
ممكن على وجه الخصوص ، لأنك بدأت للتو لا توجد طاقة من ستة في المساء ، وبعد ذلك ، من حيث كل شيء أكثر تعقيدا.
يأخذون رأيهم في التعليقات ، حول مسألة خلافية إضافية ، هؤلاء الكثيرين يفكرون في كيلوغرامات وربما هناك بعض الحجج المجهولة هنا.
مع خالص التقدير ، أكلت.
magia-stroinosti.ru
كم يمكنك أن تأكل في المساء إن لم يكن بعد 6 ، وهل هو طبق؟
SSS
يمكنك أن تكون مختلفًا إذا لم تأكل بعد تناول 6 شاي في حالة عدم شربك على الإطلاق قبل 6 سنوات (مع العلم أنه بعد 6 ، لن تتمكن من استخدام الحلوى).
سوف تترك الدهون مع فائض والخصر ، ما هو عادة وأين يمكن إزالته.
يمكن للناس أن يجوعوا حقاً طوال اليوم ، وعلى هذا يمكنهم أن يتغذوا بإحكام ، ومن هذا الرقم يصبح غير متناسب ، فمن الممكن كيف يتم تأجيل كل شيء ويظهر الخصر.
Join_Me
الهذيان. هناك منذ وقت طويل أن "لا تأكل بعد 6" كبيرة فقط هضمي زيادة الوزن. السؤال لفقدان الوزن - انتقل إلى صالة الألعاب الرياضية ، وهذا هو أصغر وهلم جرا. والقمامة قليلا لمقدار ما
NatalyaTrubitsyna
كنت قادرا على فقدان 20 كيلوغراما في وقت لاحق من أي نظام غذائي. إلى جانب ذلك ، أنا في الساعة 6:00 مساءً ، أقول أن هذا يطرح شيئًا على محمل الجد. كيف أكون الليلة؟ على مدونتي "إنقاص الوزن وسنقوم بالإجابة إلى الأبد!" سأتحدث بالتفصيل. أو انظر إلى المدونة ، اكتب إليّ سؤالاً عبر البريد الإلكتروني.
° درجة مذنب نوع °
هذا هو أفضل طعام تمكنت من العثور عليه. تعاني من اثنين من الروابط.
تناول جميع الهرمونات ، ولكن في أوقات مختلفة. حتى الأول والدقيق. تفقد الوزن ببطء ، لكن الخلفية لا تعود.
نوع من النظام الغذائي - مجموعة
فقدان الوزن - اعتمادا على طابور الوزن وفترة الاستخدام. مؤلف النظام الغذائي عندما يتم استهلاكها فقدت 60 كجم
مدة الاستخدام - وقت الجسم ، بشكل أفضل باستمرار.
ينتهك النظام الغذائي للإناث التي وضعتها Ekaterina ، ويحظى في الآونة الأخيرة بشعبية نشطة بين مواطنينا. في المساء ، يكون "Minus 60" أكثر صحة ليكون لديك نظام طاقة إضافي. وقد طور المؤلف ، على التجربة الهرمونية ، نتيجة كاملة لتدابير فقدان الوزن ، والنظام الغذائي الرهيب ، والتمارين البدنية ، وعلم نفس خسارة الوزن. إن الشعور بالضيق الشامل لجميع هذه العوامل هو انتهاك ليس فقط لفقده ، بل أيضاً ليشعر بصحة جيدة ، أكثر شخص سعادة.
http: //www.system .ru / minus60.htm
http: // disease .s7.7.info / topic28172.ves
الخوخ)
أنا لم أفقد الوزن بعد 6 إلى 18 كيلوغراما لمدة 2 كيف نحكم على نفسك
هل صحيح أن تفقد الوزن إن لم يكن تناول الطعام سيئا 6؟
جوليا
ذلك يعتمد على ما يأكله) في الصباح كل نفس الشخص ، بعد تناول العشاء-السلطة-الخضروات
النهاية
ثم تفقد الوزن)
الضيف
نعم ، مقلي ، ولكن إذا كنت في الصباح سوف تكون جميع السعرات الحرارية في الصباح وعواقب صغيرة))) وهكذا انخفض 11 كجم))
أكثر
لم آكل الحقل في الساعة 20:00. نمت الدهون رقيقة بشكل جيد.
حقيقة
حسنا ، إذا كنت تصل إلى 6 نشاط سوف تأكل الكعك وخاصة ، فلن تفقد الوزن. وإذا كان الشيء الأكثر أهمية من النظام الغذائي هو الأطعمة الضارة ، وليس الحلو بعد 6 ، فسوف تفقد الوزن.
ول
لا تأكل حلوى و MUCHNOE. نؤمن تماما تنمو.
ما
فلفل قديم
لا صديق ، حلو و MUCHNOE .ثم الذي سوف ينمو. كما أنا!
الضيف
ما هو غير صحيح - إذا كان ما يصل إلى 6 كنت تأكل الدهون والكعك وتقول شراب الفراولة.
و إذا كان بعد اتباع نظام غذائي متوازن ، فإن عدم التصحيح الضروري (وليس فقدان الوزن) ليس شيئًا ، أنت نفسك بعد بضع ساعات ، ليس بسبب ، ولكنك لا تذهب إلى الفراش
لقد فقدت الوزن من الطعام سوف يهضم (النتائج) ، ولن يتحول إلى دهون.
اليوت
اصنع الحقيقة. في نفس الوقت ، لم أنكر نفس الشيء تقريباً. وبعد ستة الشاي ، الصرف. في البداية ، كان بإمكانها حتى طحن المواد أثناء التعود على الروتين. والنتيجة ليست طبيعية جدا ، ولكنها فعالة. 18 كجم على مدار السنة. مثل 4 سنوات كل شيء في النظام. هذا في بعض الأحيان تسمح لنفسي
المزايا: لا ضارة بالصحة ، لا حاجة للذهاب على نظام غذائي صارم
العيوب: لا
مرحبا ، يا عزيزي القراء على موقع مراجعة برو! سيكون موضوعنا اليوم مناسبًا جدًا في المقام الأول للفتيات ، وسنتحدث اليوم عن الجمال والصحة ، ألا وهو كيفية إنقاص الوزن دون الإضرار بجسمنا ، وفي الوقت نفسه إجراء ذلك بسرعة.
مشكلة الوزن الزائد تلاحقني طوال حياتي ، لم أكن قد اكتملت أبداً ، ولكن منذ طفولتي كنت أشتاق قليلا ، وعندما كبرت ، بقيت كل هذه الاستدارة ، لذا حاولت دائماً أن أكون ضئيلة واتباع أنظمة غذائية مختلفة ، لعبت الرياضة. تمكنت من الحفاظ على لياقتي ، ولكن بعد أن تزوجت ، استرخيت قليلا ، كما يحدث في كثير من الأحيان ، لم أكن اهتماما كبيرا لمظهري ، ثم ولدت ، اكتسبت المزيد. في هذا الربيع أجبرت على رؤية حالتي الحقيقية. الشتاء ودافئة ح مع الكعك ، أردت أخيرا أن أشعر بأنني امرأة حقيقية وأرتدي الثوب المفضل لدي ، لقد شعرت بالضيق الشديد عندما رأيت انطباعي غير الواضح ، لم يبق شيء من الجمال النحيف ، رغم أنني ما زلت شابة.
عندما رأيت حالتي الشخصية المؤسفة ، أخذت نفسي على محمل الجد ، بالطبع ، مثل معظم النساء ، كنت أرغب في الحصول على نتيجة سريعة للغاية وجلست في نظام غذائي أحادي المكونات جامدة إلى حد ما ، بدأ الوزن يتلاشى ، ولكن مع فقدان الوزن حصلت على آلام شديدة ثم قررت أنني لا يجب أن ألعب مع الصحة وأدركت أن الطريقة الوحيدة المؤكدة لتخفيض الوزن هي التغذية السليمة ، وبعد قراءة الكثير من الأدبيات حول هذا الموضوع ، فهمت شيئًا مهمًا آخر - الإفراط في تناول الطعام في يومنا هذا أمر كارثي للغاية إنه على الشكل وفي الكائن الحي ككل ، وفي الليل ، يتم ضبط جسمنا على الراحة ، "ينطفئ" m كما كان ويذهب إلى "الوضع الاقتصادي". إن الجهاز الهضمي لا يعمل بشكل نشط ، والطعام الذي يتم تناوله ليلاً فقط يركد في المعدة ، ومع ذلك ، فإن جميع السعرات الحرارية التي استهلكناها في الليل ، ستذهب لتشكيل تصحيح دهني ، لأن هناك شيء واحد هو السعرات الحرارية أثناء اليوم عندما نكون نشيطين ، ونعمل كثيرًا ونسير ، والثاني في الليل ، عندما لا يحتاج الجسم إلى هذا القدر من الطاقة ، هذا كثير جدًا ويؤجل وهي تقع على المعدة والجوانب. 
يمكنك أن تتوصل إلى نتيجة بسيطة - إذا لم تأكل بعد ستة ، وبصفة عامة تناولت وجبة خفيفة صحية لتناول العشاء ، يمكنك أن تفقد وزنك بشكل كبير. لقد بدأت في تناول الطعام الصحي ، لم يكن نوعًا من النظام الغذائي شديد الصرامة ، فقط أصغر من الدهون والدقيق والمزيد من الخضار ، بالطبع ، لا يوجد طعام بعد ست سنوات ، في المرة الأولى ، عندما كنت أتناول وجبة خفيفة قبل النوم ، جعلت من نفسي الشاي بدون سكر أو شرب الماء النظيف فقط ، ولكن لمدة أسبوع اعتدت على مثل هذا الجدول الزمني للوجبات والرغبة في تناول وجبة خفيفة بعد ستة لم تحدث ببساطة.
لقد أكلت مثل هذا لمدة شهر وقررت أن أتحقق من النتيجة - كانت أقل من كيلوغرامين على المقاييس ، بالطبع ، هذا ليس تأثيرًا سريعًا جدًا ، لكنني لم أؤذي صحته وأسقط هذا الوزن بسهولة ، دون أي قيود أو قيود خاصة. أكثر من ثلاثة كيلوجرامات ، والآن أنا راضٍ تقريباً عن وزني ، لكنني ما زلت أستمر في تناول الطعام بشكل صحيح ، والأهم من ذلك ، لا تأكل ليلاً لتشعر بالسهولة والسعادة. وباستخدام نصيحتي ، بدأت أمي أيضًا في مراقبة تغذيتها ولا تأكل بعد ستة ، والنتيجة ليست راكدة انتشال أنفسهم zhdat.Dorogie فتاة، تحب نفسك، تعتني بنفسك، ودائما يكون مثاليا ولا تأكل بعد ستة وبعد ذلك سوف أكرر أيضا بلدي uspeh.Pohudet، في الواقع، ليس من الصعب، أنت فقط تؤمن بنفسك. 
كم يمكنك إسقاط الكيلوغرامات إن لم يكن بعد 6؟ سؤال شائع يثير قلق العديد من الفتيات والنساء اللواتي وضعن هدفًا لفقدان الوزن.
لنبدأ بالترتيب. أولا، عليك أن تفهم أن الامتناع عن الطعام في المساء هو على الأرجح واحدة من القواعد الناجحة لفقدان الوزن ، وقانون التغذية السليمة. هذا ليس حمية ، هذه ليست حبة سحرية من شأنها أن تحل جميع مشاكل وزنك. لذلك ، من الواضح أنه جنبا إلى جنب مع الأحمال النشطة ومختلف التمارين سوف تفقد المزيد من الكيلوغرامات بشكل ملحوظ. لا تنسى الصالة الرياضية أو الفصول الدراسية في المنزل: القرفصاء ، والبطن ، والركض في الصباح أو على المسار في القاعة - وستكون سعيدًا.
في المرتبة الثانيةالقاعدة ليست لتناول الطعام بعد الساعة 6 مساء على أساس خصائص أداء الجسم. بالنسبة لمعظم الناس ، هذه الفترة الزمنية هي الوقت بعد العمل ، عندما ينخفض النشاط البدني بشكل ملحوظ. كلنا نعرف كم هو جيد الحصول على وجبة جيدة ، وشرب الشاي ، والتخبط على الأريكة ، وتعثر على التلفزيون بعد العمل. ليس لدينا الوقت لحرق الكربوهيدرات الناتجة ، ويتم إيداعها في احتياطيات الدهون (وفقا لقانون الضيق - في الجانبين وعلى الأرداف). هذا هو المكان الذي تأتي من القاعدة - وليس لتناول الطعام بعد ستة.
ولكن لا ننسى أنواع الناس. يمكن أن تستمر الحياة النشطة "البوم" حتى وقت متأخر من الليل. لذا فكر مرتين ، هل هذه قاعدة لتخفيض الوزن بالنسبة لك؟
كم يمكنك إسقاط الكيلوغرامات إن لم يكن بعد 6؟
يعتمد عدد الكيلوغرامات المسقطة على نسبك "الطبيعية" ، على إيقاع الحياة ، على ما إذا كنت تلتزم بأي نظام غذائي ، وما إلى ذلك. فمن المستحيل إعطاء رقم دقيق ، للأسف.
ولكن ما يمكن أن يقال بالتأكيد - وهذا هو حقيقة أنه بعد بضعة أسابيع من هذا النظام ، سوف تشعر بخفة ونشاط لم يسبق له مثيل في الصباح ، وسوف يزول في المعدة. هذا يرجع إلى حقيقة أنه في المساء يعاد بناء معدتنا وفي الواقع - إلى حد أقل ، فإنه يساعد على هضم الطعام. لذلك ، لتناول الطعام بعد 6 يعني تحميل المعدة و "جعل" أنها تعمل طوال الليل. من هذا الوضع ، لن تخفق فقط في التخلص من تلك الجنيهات الزائدة - ولكن أيضا في حالة "كسر" مضمونة في الصباح.
يودك MyWomLife أن "تتقن" هذا الوضع الصعب ، وأن تهتم أيضًا بالأنظمة الغذائية المعروضة على الموقع.
