بدأ برنارد هوبكنز يعيش حياة الجريمة منذ سن مبكرة. وفي سن الثالثة عشرة، شارك في هجوم على الناس وتعرض بالفعل للطعن ثلاث مرات. عندما كان عمره 17 عامًا، حكم عليه بالسجن 18 عامًا لارتكابه تسع جرائم.
التغذية لزيادة الوزن
ولد لويس كارلوس ألميدا دا كونها، المعروف باسم ناني، في 17 نوفمبر 1986 في جزر الرأس الأخضر قبالة الساحل الغربي لأفريقيا، وهاجرت عائلته فيما بعد إلى البرتغال. هو...
ستكون بطولة كأس العالم IIHF 2017 حدثًا ملحميًا مذهلاً لجميع عشاق إحدى أكثر الألعاب إثارة وعدوانية في جميع الألعاب الرياضية. المبادر ...
غالبًا ما كانت ألعاب الشباب ومتعتهم مصحوبة بالعزف على الآلات الموسيقية. كانت هذه القيثارة والصافرة والكمان والبالاليكا والأكورديون وما إلى ذلك. صوت الموسيقى متكرر جداً (خصوصاً في المسابقات الثنائية)...
العضلة ثلاثية الرؤوس هي العضلة ثلاثية الرؤوس التي تعمل عكس العضلة ذات الرأسين. علاوة على ذلك، فإن هذه العضلة أكبر بكثير من حجم العضلة ذات الرأسين. هذا يعني أنك بحاجة إلى معرفة كيفية ضخ العضلة ثلاثية الرؤوس بالضبط...
في كمال الأجسام، لتدريب عضلات الصدر بشكل فعال على الكتلة، يتم استخدام تمارين الضغط الثقيل في أغلب الأحيان - الضغط المائل، الانخفاضات. يعتقد الكثير من الناس أن عضلات الصدر عبارة عن عضلة كبيرة...
يعد تمرين المائة من أشهر تمارين البيلاتس. عند القيام بذلك، تعمل جميع عضلات تجويف البطن. حصل هذا التمرين الذهبي على اسمه بسبب تقنية التنفس الخاصة. هذا...
أصبح الاتجاه المسمى "ركوب الدراجات" شائعًا بشكل متزايد في نوادي اللياقة البدنية الحديثة. الدورة عبارة عن درس جماعي يتم تنفيذه باستخدام دراجات التمرين. خلال الحصة...
تمارين الصباح. المجموعة الوسطى. مارس "دعونا نرقص يا أمي" الجزء التمهيدي التشكيل في السطر والمحاذاة والتحية. المشي على أنغام الموسيقى الإيقاعية، والأيدي المعتادة على الحزام، بالتناوب مع...
يعد رفع الدمبل للعضلة ذات الرأسين مع دوران المعصم (الاستلقاء) أحد أشهر التمارين الأساسية لتطوير عضلات الذراع. تقليديا، هي واحدة من المفضلة في تدريب الرجال...
وقت القراءة: 23 دقيقة جرس الكيتل هو جهاز رياضي لتدريب القوة والقلب، مصنوع على شكل كرة بمقبض مصبوب. التمارين باستخدام الجرس لها خصائصها الخاصة وتختلف عن المزيد...
"الهدف من الإستراتيجية التنافسية للمؤسسة هو وضع نفسها في وضع يمكنها من خلاله الشركة الدفاع عن نفسها بشكل أفضل ضد القوى التنافسية أو التأثير عليها ...
فرع موسكو لنادي "هيا بنا نمشي !!" بدأت العمل للترويج لرياضة مشي النورديك أو رياضة مشي النورديك في خريف عام 2012. خلال هذا الوقت، قطعنا شوطا طويلا من العديد من المتحمسين...
تنتج شركة Evalar الخط الشهير لمنتجات فقدان الوزن Turboslim. يتم تقديم الأقراص الأكثر استخدامًا على شكل مكملات غذائية. وكما تؤكد الشركة المصنعة، فإنها لا تقضي فقط على...
قبل البدء في تقليل حجم الوركين، يجب أن تكوني مستعدة لحل شامل لهذه المشكلة. سيسمح لك هذا الأسلوب بالتخلص من رواسب الدهون، وستصبح عضلاتك أكثر مرونة وقوة....
دعنا نواصل وصف التمارين باستخدام Kettlebell. التمرين - مثل التمرين الموصوف سابقًا - Kettlebell Press، هو التمرين الأعلى - أي. تمرين يرتفع فيه الوزن إلى المستوى العلوي -...
فيرا زفوناريفا هي لاعبة تنس روسية مشهورة. وهو حاصل على لقب أستاذ الرياضة الفخري. منذ عام 2004، كانت من بين أفضل 20 رياضيًا في العالم. وفي عام 2008 حصلت على المركز الثالث في الألعاب الأولمبية.
كيف تعمل: مسابقات السباحة لماذا يحتاج القاضي إلى جرس في حمام السباحة، ويحتاج الرياضي إلى رمز شريطي؟ هناك بطولة منطقة للسباحة في سيكتيفكار. رئيسة تحكيم المسابقة فالنتينا بودريزوفا...
الحفاظ على صحة الأطفال وتعزيزها وتنمية وتحسين مهاراتهم في أنواع الحركات الأساسية. خلق جو من المرح؛ غرس الاهتمام وحب الرياضة؛ حسن مهاراتك...
حقق المنتخب الروسي فوزه الرابع في بطولة العالم 2017، وتبين أن فريق أوليج زناروك أقوى من المنتخب الدنماركي - 3:0. وعقب اللقاء مباشرة أجاب زناروك على أسئلة الصحفيين موضحا...