Czy naprawdę jesteś kompetentny w przywracaniu zdrowia szyi?
Jestem dyplomowanym lekarzem ze specjalnością fizjoterapia i medycyna sportowa oraz trenerem fitness z amerykańskim wykształceniem w College of Sports Medicine.
Swój projekt online prowadzę od 2013 roku i przez ten czas pomogłem tysiącom klientów przywrócić zdrowie kręgosłupa i stawów.
Więc tak, jestem w tej kwestii więcej niż kompetentny!
Czy Twoje ćwiczenia naprawdę mi pomogą?
Wszyscy jesteśmy ludźmi i ogólnie rzecz biorąc, wszyscy mamy tę samą fizjologię. To, co pomogło tysiącom moich klientów, pomoże także Tobie!
Tak, niektórzy będą potrzebować więcej czasu, inni mniej. Dla niektórych powrót do zdrowia będzie całkowity, dla innych częściowy. Ale w każdym razie z czasem poczujesz się znacznie lepiej - a to jest najważniejsze!
Ponadto należy pamiętać, że program jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej. Mam klientów studentów i klientów na emeryturze. Obaj osiągają dobre rezultaty trenując ze mną!
Czy trudno jest przywrócić zdrowie szyi?
Ogólnie rzecz biorąc, nie ma nic skomplikowanego. Wystarczy zmienić pewne codzienne nawyki, zmienić nastawienie w głowie i bardziej zadbać o swoje zdrowie. Wtedy zacznie się postęp.
Dam Ci gotowy program ćwiczeń. Ale jego wdrożenie zależy tylko od Ciebie. Jeśli chcesz stać się zdrowym, uda ci się, jeśli będziesz leniwy, nic nie przyjdzie samo.
Ale moim zdaniem lepiej żyć tak, aby być zdrowym, niż wracać do zdrowia po bardzo złej sytuacji z silnym bólem, zawrotami głowy itp.
Ile czasu zajmie mi powrót do zdrowia?
Wszystko zależy od zaniedbania swojej kondycji, wieku, przyzwyczajeń itp.
Niektórym zajmie to kilka miesięcy, innym lata.
Ale obiecuję ci na pewno, że powrót do zdrowia nastąpi stopniowo. Na pewno nie będzie gorzej, ale będzie coraz lepiej. Nawet jeśli jest to powolne, ale prawdziwe!
Co jeśli nie mam pieniędzy na udział w programie?
Właściwie to smutne.
Przede wszystkim dlatego, że Twoja bierność tylko pogorszy stan Twojej szyi.
Na przykład zwyczajowo przypisuje się stopień przepuklinom. Pierwszy stopień jest mały, czwarty jest duży, bolesny i niestety można go wyeliminować jedynie operacyjnie.
Zatem każdy dzień bezczynności przybliża Cię do punktu, z którego nie ma odwrotu, po którym ćwiczenia nie są już skuteczne.
I każdego dnia twój stan staje się trochę gorszy, co oznacza, że powrót do zdrowia będzie trwał trochę dłużej i trochę trudniej.
Relatywnie rzecz biorąc, jeśli będziesz ćwiczyć profilaktycznie, nie będziesz mieć problemów z szyją. Jeśli zacząłeś ćwiczyć, gdy pojawiły się problemy, szybko wrócisz do zdrowia. A jeśli wszystko będzie trwało wiele lat, to powrót do zdrowia zajmie miesiące…
Więc na twoim miejscu już teraz znalazłbym pieniądze i zapisał się do programu. Przynajmniej dla pakietu „Minimum”. Im szybciej, tym lepiej dla Ciebie. Mam nadzieję, że teraz to rozumiesz.
Jestem bardzo zapracowaną osobą, nie mam czasu na naukę...
Na zajęcia będziesz potrzebować tylko pół godziny dziennie lub kilka razy dziennie, w zależności od etapów i opcji programu.
Krótko mówiąc, jest to inwestycja w Twój najcenniejszy zasób – Twoje zdrowie!
Tak, możesz być zajęty w pracy lub w interesach. Bardzo zajęty. I rozumiem Cię, też prowadzę działalność gospodarczą, a czasem też pracuję po godzinach.
Ale znajduję czas na trening przez 1-2 godziny przynajmniej 5 dni w tygodniu. Bo wiem, że jeśli stracę zdrowie, to nie będę już zadowolony z żadnych pieniędzy.
Inwestuję ten czas w swoje zdrowie – i Was zachęcam do tego samego!
Moja żona/mąż jest przeciwny...
Tak, moim klientom zdarzają się przypadki, gdy bliscy ich nie wspierają.
Albo są przeciwni zakupom online i boją się oszustów. Albo nie wierzą, że za pośrednictwem Internetu można komuś w czymkolwiek pomóc.
Jednak w praktyce bardzo często zdarza się, że np. kobieta wbrew opinii męża kupuje mój program, rozpoczyna naukę, a po pewnym czasie na zajęcia dołącza także jej mąż.
Biografia
Inne filmy na temat leczenia osteochondrozy można znaleźć tutaj:http://www.youtube.com/playlist?list=...http://www.youtube.com/playlist?list=...
Co jest
Jak leczyć osteochondrozę kręgosłupa? Ruch, ale tylko systematyczny i wysokiej jakości
- 8:35 – drugie ćwiczenie w leczeniu osteochondrozy kręgosłupa;
- 0:25 – pierwsze ćwiczenie na odcinek szyjny kręgosłupa;
- Bezpłatny webinar „Jak wyeliminować bóle pleców, stawów i
Główny kompleks osteochondrozy szyjnej
Rozgrzewka
- Tajemnica zdrowej szyi tkwi w dobrze dobranym kompleksie fizykoterapii i jego ścisłym przestrzeganiu
Głównym elementem
- Ćwiczenia oddechowe. Weź głęboki oddech i rozłóż ramiona aż do linii horyzontu, podczas wydechu opuść ramiona. Powtórz 5 razy
- Skrzyżuj palce i połóż je na czole. Spróbuj przechylić głowę do przodu, stawiając opór rękami. Poczuj, jak napinają się mięśnie pleców odcinka szyjnego kręgosłupa, a głowa nie powinna przechylać się do przodu. Policz do pięciu, rozluźnij mięśnie szyi, powtórz 5-7 razy
krótka wycieczka o przesłankach osteochondrozy, w przystępnym języku, tak aby nawet osoba z daleka od medycyny wszystko zrozumiała;
Zaczep
- Zestaw ćwiczeń mających na celu leczenie i likwidację objawów osteochondrozy szyi opracowany przez Alexandrę Boninę: „Co to jest?” Proste ćwiczenie na szyję lub poważna technika opracowana przez profesjonalistę i przynosząca owoce. Wiele pozytywnych recenzji i podziękowań od pacjentów wskazuje, że ćwiczenia szyi są skuteczne w leczeniu osteochondrozy szyjnej
- SUBSKRYBUJ nasz kanał!http://www.youtube.com/channel/UCkWn1...
Najważniejsza rzecz do zapamiętania: najskuteczniejsze jest poruszanie określonymi częściami ciała w określonych kierunkach, przez określony czas, intensywność i częstotliwość.
Ćwiczenia szyi z krzesłem
- 11:50 – ćwiczenia odcinka lędźwiowego;
- 2:56 – drugie ćwiczenie na osteochondrozę szyjną;
mięśnie z automasażem punktów spustowych?” tutaj: http://goo.gl/9YhjTk
Aleksandra Bonina
Biografia Aleksandry Boniny:
Z kursu dowiesz się, jak samodzielnie wyleczyć osteochondrozę klatki piersiowej, bez wychodzenia z domu i poświęcania na to zaledwie 20 minut dziennie. Pamiętaj – osteochondroza nie jest chorobą, a jedynie specyficznym stanem kręgosłupa. Który pojawia się pod wpływem nieprawidłowego stylu życia. Ciągła praca w pozycji siedzącej, brak odpowiednich obciążeń, powstawanie blokad mięśniowych – wszystko to powoduje powstawanie osteochondrozy. Zestawy ćwiczeń z tego kursu możesz wykonywać naprzemiennie, co drugi dzień. Lub jeden tydzień - jeden kompleks, drugi - drugi, trzeci - pierwszy i tak dalej. Kompleksy są równie skuteczne, dlatego nie ma znaczenia, w jakiej kolejności je wykonasz
Osteochondroza - nie! 50 podstawowych ćwiczeń fizjoterapeutycznych w leczeniu osteochondrozy kręgosłupa
Lekarz sportowy i lekarz terapii ruchowej (fizykoterapia). Po ukończeniu studiów medycznych odbyła 2-letni staż na tej specjalności oraz staż w Centrum Medycyny Rehabilitacyjnej. Jednocześnie kształciła się, aby zostać osobistym trenerem fitness. Obecnie pracuje jako trener personalny i lekarz sportowy w klubie fitness. Jest pewna, że całe nasze życie i nasze zdrowie są tylko w naszych rękach. Dlatego wyznaje zasadę, że każdy człowiek powinien jasno zrozumieć swój stan i wiedzieć, jak sobie z nim poradzić, przede wszystkim samodzielnie, a następnie szukać pomocy z zewnątrz. Alexandra Bonina przestudiowała dużą ilość informacji na temat leczenia osteochondrozy. Wydawałoby się, że jest to tak powszechny problem, ale, co zaskakujące, niewiele osób wyraźnie rozumie, co to jest. Jak się okazało, istnieje wiele literatury na temat osteochondrozy, ale wszystkie te podręczniki i podręczniki mają jeden wspólny błąd. Są napisane zbyt skomplikowanym językiem, używając dużej liczby terminów medycznych. Zawierają mnóstwo zbędnych informacji, które nie są usystematyzowane i nie odpowiadają konkretnym potrzebom osoby nie związanej w żaden sposób z medycyną. W każdym przypadku osteochondroza szyjna musi być leczona, a im szybciej, tym lepiej. Zwłaszcza jeśli nie doświadczyłeś jeszcze powikłań. Być może masz własne pomysły na życie bez osteochondrozy szyjnej. Świetnie, najważniejsze, że je masz! Jedyne, co trzeba zrobić, to się wyleczyć. Dowiesz się o tym z kursu Aleksandry Boniny
Alexandra Bonina zaleca stosowanie tego podstawowego kompleksu dla zdrowej szyi na każdym etapie choroby
- Skrzyżuj palce w zamek i umieść je z tyłu głowy. Odsuń głowę do tyłu, stawiając opór rękami, upewniając się, że mięśnie szyi są napięte. Policz do pięciu, rozluźnij mięśnie, powtórz 5-7 razy
Eliminacja osteochondrozy klatki piersiowej 2.0
w części praktycznej Aleksandra Bonina zaprezentowała ćwiczenia szyi, które pomogą przywrócić zdrowie odcinka szyjnego kręgosłupa i zawczasu uporać się z chorobą, kompleks można wykonać nie tylko na siłowni, ale także w domu.
info-product.ru
LECZENIE OSTEOCHONDROZY: 6 prostych ćwiczeń z Alexandrą Boniną
Gimnastyka w osteochondrozie Alexandry Boniny to prosty zestaw ćwiczeń fizjoterapeutycznych, których zadaniem jest usunięcie z porządku dziennego pytania „jak leczyć osteochondrozę”.
14:12 – ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne odcinka lędźwiowego kręgosłupa
5:10 – ćwiczenia na osteochondrozę piersiową: kręgosłup piersiowy;
Leczenie i profilaktyka osteochondrozy - pobierz kurs bezpłatnie na e-mail: http://osteohondrosy.net/youtube/free...
}
