جدول قياس وزن الشخص. كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)

فكونتاكتي

تم تطوير مؤشر كتلة الجسم من قبل عالم الإحصاء وعلم الاجتماع أدولف كيتل في القرن التاسع عشر.

تستخدم الصيغة التالية لحساب مؤشر كتلة الجسم - يقسم وزن الجسم بالكيلو الواحد على الطول بالأمتار ، ويرتفع إلى القدرة الثانية.

على سبيل المثال ، لشخص 180 سم   ويزن 85 كجم   حساب مؤشر كتلة الجسم هو كما يلي: (85 / (1.8x1.8)) = 26

اقترحت منظمة الصحة العالمية (WHO) التصنيف التالي لقيم مؤشر كتلة الجسم:

• أدناه 18.5   - هناك نقص في الكتلة. عادةً ما يرتبط نقص الكتلة بالأمراض المزمنة والاضطرابات الغذائية والأمراض العصبية وكذلك فقدان الشهية.
• من 18.5 إلى 25   - الوزن الطبيعي. وزن الجسم الطبيعي يميز وزن صحي ضروري للنشاط الكامل للجسم.
• من 25 إلى 30   - وزن الجسم الزائد. يزيد الوزن الزائد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويزيد الحمل على جميع الأعضاء. مع هذا المؤشر لمؤشر كتلة الجسم ، فمن المستحسن التمسك بنظام غذائي والحصول على التمارين الرياضية من أجل جلب مؤشر كتلة الجسم إلى القيم العادية.
• أكثر من 30   - السمنة. يمكن أن تكون السمنة مصحوبة بسلسلة كاملة من الأمراض ، مثل التهاب المفاصل والسكري والأورام المختلفة. في السمنة ، يزيد خطر الموت من أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 30 ٪. لعلاج السمنة واستقرار الوزن ، يجب استشارة الطبيب.

هناك أيضا جدول لحساب مؤشر كتلة الجسم:

  معنا سوف تتعلم كيفية طهي الطعام من المنتجات المتاحة. ليس أسوأ من الكوكتيلات المسحوق.

تريد أن تتعلم على الجلوس؟ دعونا نحاول القيام بذلك.

مؤشر كتلة الجسم للرجال والنساء

لا يرتبط التصنيف أعلاه لمؤشر كتلة الجسم بجنس الشخص ، وهو مصمم للأعمار من 22 إلى 45 عامًا.

يتميز وزن الجسم الطبيعي من قبل مؤشر كتلة الجسم من 19-24 للنساء و 20-25 للرجال.

تحتاج أيضا إلى أن تأخذ في الاعتبار الميزات المختلفة للهيئة. إن الشخص المصاب بالعضلات المتقدمة قد يكون لديه مؤشر كتلة الجسم "الزائد" ، ولكن لا يمكن ملاحظة السمنة ، لأن الأنسجة العضلية أثقل من الأنسجة الدهنية.

مع تقدم العمر ، يزداد حجم مؤشر كتلة الجسم الطبيعي تدريجيًا. مؤشرات BMI للأطفال تختلف عن مؤشرات BMI الكبار ، لأن الأطفال لديهم نسب مختلفة الجسم ، على التوالي ، كميات مختلفة من الأنسجة الدهنية.

حساب مؤشر كتلة الجسم على أساس العمر يؤدي إلى النتائج التالية:

• معدل BMI كدالة للعمر في الأطفال يختلف من 15   يصل الى 18 ;
• 19-24 سنةج: مؤشر كتلة الجسم العادي هو 19,5   في النساء و 21,4   في الرجال
• 25-34 سنة:   مؤشر كتلة الجسم يساوي عادة 23,2   في النساء و 21,6   في الرجال
• 35- 44 سنة:   مؤشر كتلة الجسم أمر طبيعي 23,4   للنساء و 22,9   في الرجال
• 45-54 سنة:   مؤشر كتلة الجسم يساوي عادة 25,2   في النساء و 25,8   في الرجال
• بعد 55 سنة:   مؤشر كتلة الجسم أمر طبيعي 27,3   في النساء و 26,6   في الرجال.

معدلات السمنة لمؤشر كتلة الجسم

مؤشر مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30   يتحدث عن السمنة. هناك ثلاث درجات من السمنة:

• BMI 30-35   يتحدث عن الدرجة الأولى من السمنة.
• 35-40   - الدرجة الثانية من السمنة.
• خلال 40   - الدرجة الثالثة.

السمنة يمكن أن تسبب العديد من الأمراض الخطيرة. عواقب السمنة تشمل الأمراض مثل:

• تكلس الشرايين
• فصال عظمي ذو طبيعة مختلفة
• اضطرابات النزيف ، وخطر تجلط الدم.
• ارتفاع ضغط الدم
• داء السكري
• الاضطرابات الأيضية من مختلف الأنواع ؛
• أمراض الجهاز القلبي الوعائي.
• أمراض الأورام في الكلى والكبد والمعدة والغدد الثديية.
• زيادة الميل إلى الاكتئاب.

السمنة هي شرط يتطلب التدخل الطبي. يستخدم نظام غذائي صارم ، ومثبطات الشهية ، والعلاج النفسي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لعلاج السمنة.

حاليا ، نادرا ما يستخدم مؤشر كتلة الجسم لتشخيص السمنة وكإجراء شامل للصحة البدنية.

أظهرت نتائج الدراسات الطبية الحديثة أن السمنة لا تصاحبها الأمراض دائماً ، وأن الوزن غير الكافي ، على العكس ، أكثر خطورة على الصحة.

وفقا للدراسات ، حوالي 35 ٪ من المرضى الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم عالية جدا (أكثر من 40) لديهم عملية التمثيل الغذائي العادية للغاية. وفي 8٪ من الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم الطبيعي ، تم تحديد مشاكل التمثيل الغذائي.

ونتيجة لذلك ، تزيد هذه المجموعة من المرضى من خطر الإصابة بالأمراض التي تصيب الأشخاص الذين يعانون من السمنة. بالإضافة إلى ذلك ، اكتشف العلماء ظاهرة لا يمكن تفسيرها ، والتي أطلقوا عليها اسم "مفارقة السمنة".

هذه الظاهرة هي أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب من الأشخاص العاديين أو ناقصي الوزن.

وأظهرت تجربة واسعة النطاق أن الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أقل من 18 مرة أكثر بثلاث مرات يموتون من أمراض القلب. كل هذه البيانات تشير إلى أن مؤشر كتلة الجسم ، على الرغم من بساطة الحساب ليس مقياسًا صحيحًا للصحة ، لأنه عندما يتم حسابه ، فإن عددًا كبيرًا من العوامل التي تؤثر على صحة الإنسان مفقودة.

على سبيل المثال ، لا تؤخذ بعين الاعتبار أنواع الترسبات الدهنية ، نسبة الدهون والعضلات ، العمر ، الجنس ، العرق ، الاستعداد الوراثي.

وأظهرت الدراسة أنه في الوقت الحاضر هناك حاجة لتطوير منهجية أكثر دقة لتقييم صحة الناس ، وخاصة أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو نقص الوزن.

فكونتاكتي

انظر عدم الدقة ، معلومات غير كاملة أو غير صحيحة؟ هل تعرف كيف تجعل المقالة أفضل؟

تريد أن تقترح لنشر الصور حول هذا الموضوع؟

الرجاء مساعدتنا في تحسين الموقع!   ترك رسالة وجهات الاتصال الخاصة بك في التعليقات - سوف نتصل بك ونجعل معا نشر أفضل!

حتى البنات النحيلات تقلق بشأن وزنهن ، ولا تقول عبارة "أنا بدينة" ، بصمت أو بصوت عال ، فقط راقصة الباليه أو لاعبة جمباز. وحتى إنهم يفكرون في بعض الأحيان بأحجامها المفرطة! ومع ذلك ، هناك طريقة موثوقة لتحديد ما إذا كانت مثل هذه المشكلة موجودة في الواقع أم في رأسك فقط.

لهذا الغرض ، يخدم هدف - ومعترف به من قبل الأطباء - عامل ، مثل مؤشر كتلة الجسم ، أو BMI. يحدد هذا المؤشر نسبة وزن الجسم وارتفاعه ويسمح لك بتقييم كيفية موازنته مع بعضها البعض. وبالتالي ، فإن قيم مؤشر كتلة الجسم ضمن النطاق الطبيعي تعني في المقام الأول أن المخاطر المرتبطة بزيادة الوزن لا تهدد صحة الإنسان ، وعندئذ فقط ، مع مثل هذه المؤشرات ، يبدو الشكل أكثر انسجاما.

كما هو الحال مع أي مؤشرات نسبية ، يتطلب حساب مؤشر كتلة الجسم بعض التحفظات عند استخدامها في الممارسة. أولا ، يمكن أن يتأثر نوعه بشكل كبير بنوع الشكل وسماكة النسيج العظمي. وثانيا ، اعتمادا على وجود وغياب الكتلة العضلية ، فإن نفس قيمة مؤشر كتلة الجسم يمكن أن تتوافق مع كل من الشكل الرياضي الكثيف والملائم.

ومع ذلك ، هذا ، بالطبع ، الحالات القصوى. في أغلب الأحيان ، يعكس مؤشر كتلة الجسم الصورة بشكلٍ كافٍ بشكلٍ كافٍ ويمكن استخدامه كمبدأ توجيهي لقضايا فقدان الوزن.

يعتمد تحديد مؤشر كتلة الجسم على اعتماد تجريبي بسيط للغاية. لحساب ذلك ، خذ وزنك بالكيلوغرامات واقسميها على مربع الطول بالأمتار. على سبيل المثال ، سيكون مؤشر كتلة الجسم لفتاة يبلغ ارتفاعها 170 سم (1.7 م) ووزنها 54 كجم 18.69.

يمكنك حفظ هذه الصيغة البسيطة لحساب مؤشر كتلة الجسم بنفسك ، أو مجرد استخدام الآلة الحاسبة لدينا.

بالمناسبة ، من السهل جداً حساب وزن الجسم المثالي: يكفي أن تضاعف مربع طولك بالأمتار بالشكل المرغوب ضمن النطاق الطبيعي. لنفترض أننا نأخذ 21 كدليل. ثم ، مع نمو 165 سم ، يجب أن يكون وزنك 57 كجم (1.65 ² × 21≈57.2 كجم).

على الانترنت مؤشر كتلة الجسم حاسبة

مؤشر كتلة الجسم الخاص بك هو 20.9

تصنيف دولي لعدوى كتلة الجسم والبدانة

ما الوزن الذي يمكن اعتباره مثاليًا؟   الإجابة على هذا السؤال تقلق الكثير ، لأن ليس فقط شكل الجسم ، ولكن أيضا الصحة تعتمد عليه. اخترع العديد من الطرق والصيغ لتحديد الوزن المثالي. هنا نقدم لك تحديد مؤشرات وزنك ، باستخدام الصيغ المقبولة عمومًا - حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI أو حساب الكوايت)   و تركيبة الوزن المثالي بول بروكا.

حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI أو BMI)

على الانترنت مؤشر كتلة الجسم حاسبة

مؤشر كتلة الجسم (BMI):

حفظ الوزن - 60 متر مكعب في اليوم

لا تمر بها! انقر على زر مألوف. يكلفك شيئا ، ولكن نحن سعداء :-)

مؤشر كتلة الجسم - مؤشر كتلة الجسم   - قيمة تجعل من الممكن تقييم درجة تطابق كتلة الشخص ونموه ، وبالتالي تقييم غير مباشر ما إذا كانت الكتلة غير كافية أو عادية أو مفرطة (السمنة). هذه الصيغة يقيم الوزن المتاح بالفعل   ويشير في الاتجاه الذي يجب تغييره.

تم تطوير مؤشر مؤشر كتلة الجسم في عام 1869 من قبل عالم الاجتماع البلجيكي والإحصائي أدولف كيتل. تساوي نسبة وزن الجسم بالكيلوغرام إلى مربع الارتفاع بالأمتار.

مؤشر كتلة الجسم   يجب استخدامها بحذر لأغراض دلالية فقط   - على سبيل المثال ، محاولة لتقييم مع مساعدة من اللياقة البدنية الرياضيين قد يعطي نتيجة غير صحيحة (يتم تفسير قيمة مؤشر عالية في هذه الحالة من العضلات المتقدمة).

حساب الوزن المثالي وفقًا لصيغة بروك

حاسبة على الانترنت من الوزن المثالي

اللياقة البدنية الطبيعية

لا حاجة لإدخال الأرقام! مجرد تحريك هذا التمرير اليسار واليمين

الوزن المثالي:

حدد الجنس والعمر واسحب المنزلق لحسابه.

احسب وزنك المثالي   يسمح بصيغة بول بروكا. هذه هي صيغة مألوفة بالنسبة للكثيرين: "الرجل هو الارتفاع 100" ، "المرأة هي الارتفاع 110". الحساب المذكور أعلاه هو نسخة محسنة من هذه الصيغة القديمة.

تطلب الإصدار الأولي من الجميع أن يكون نموذجًا للياقة البدنية ولا يأخذ في الاعتبار العمر ولا نوع الجسم. لذلك ، لا يمكن للأشخاص الذين لديهم عظام ثقيلة أو عضلات كبيرة ، ولا نساء مع فخذين وثديين ملائمين أن يلتصقوا بها على الإطلاق.

تحديد نوع الجسم   يمكن تحديدها بواسطة مؤشر Solovyov (المستخدم في الحاسبة) ، والذي يتم حسابه عن طريق قياس محيط أنحف بقعة على المعصم (بالسنتيمتر).

يمكن تحديد نوع الجسم أيضًا صيغة Pigne   (SP):
PI = L - (P + T)حيث L   - طول الجسم في سم P   - وزن الجسم بالكيلوغرام تي   - محيط الصدر بالسنتيمتر
  إذا كان مؤشر Pigne أكثر من 30   - نوع من البناء الوهمي ، يختلف في الداخل بين 10 و 30   - normostenic ، أقل من 10   - مفرط الصوت.