Gimnastyka odmładzająca „Oko odrodzenia”: pięć pereł tybetańskich. Oko odrodzenia (5 pereł tybetańskich) - yastar Technika oddychania podczas wykonywania ćwiczeń

Gimnastyka Oka Odrodzenia była praktykowana przez tybetańskich lamów. Po raz pierwszy stało się znane ogółowi społeczeństwa z książki Petera Keldera „The Eye of the Renaissance”, opublikowanej w 1938 r., W języku rosyjskim - w 1994 r.

Działanie na organizm ludzki

Gimnastyka „Oko Odrodzenia” daje ogromny przypływ sił i witalności, normalizuje zawirowania energetyczne w organizmie, korzystnie wpływa na wszystkie narządy organizmu, a szczególnie na kręgosłup. Rytualne działania są przydatne dla kobiet z objawami menopauzy, nieregularnymi lub powolnymi miesiączkami. Oczyszczają zatoki, pomagają przy chorobach przewodu pokarmowego, osteoporozie rąk i nóg, artretyzmie, bólach pleców i karku. Ćwiczenia mają korzystny wpływ na tarczycę, nadnercza, nerki, narządy i gruczoły rozrodcze, układ odpornościowy, poprawiają krążenie krwi i limfy, wzmacniają przeponę i mięsień sercowy, mięśnie brzucha, rąk i nóg.

Jednym z aspektów oddziaływania gimnastyki Oka Renesansu jest rozciąganie ciała, nadanie mu elastyczności i zwiększenie ogólnego napięcia mięśni, dlatego ćwiczenia nazwano najpierw izometrycznymi. Ale głównym celem jest wpłynięcie na dynamiczną charakterystykę wirów ciała subtelnego i bardziej poprawne jest nazywanie ćwiczeń czynnościami rytualnymi.

U zdrowej młodej osoby charakterystyka dynamiczna wszystkich siedmiu głównych wirów jest taka sama i harmonijnie koreluje z charakterystyką wirów wtórnych. W subtelnym ciele zwykłej osoby w średnim wieku główne wiry obracają się inaczej, harmonia między nimi jest zerwana. W takim przypadku nie można już mówić o harmonii między wirami głównymi i wtórnymi. To, nawiasem mówiąc, jest główną przyczyną zaburzeń metabolicznych, prowadzących do braku równowagi soli i różnych uszkodzeń stawów. Dalsze niedopasowanie charakterystyk dynamicznych wirów i utrata przez nie energii prowadzi do rozwoju poważnych patologii i zmian starczych w fizycznej części ciała człowieka.

Oto co pisze Peter Calder w swojej książce:

„...w ludzkim ciele znajduje się dziewiętnaście centrów energetycznych zwanych „wirami”. Siedem z nich to główne, a dwanaście to mniejsze. Te trąby powietrzne to potężne formacje polowe, niewidoczne dla oka, ale mimo to całkiem realne. Położenie wirów wtórnych odpowiada położeniu stawów kończyn: sześć górnych wirów wtórnych odpowiada stawom barkowym, łokciowym, nadgarstkowym i dłoniom; sześć niższych drugorzędnych wirów odpowiada stawom biodrowym, kolanowym i skokowym wraz ze stopami.

Kiedy nogi osoby są rozstawione niezbyt szeroko na boki, wiry kolanowe łączą się, tworząc jeden duży wir, zbliżający się do głównych pod względem ilości skoncentrowanej w nim energii. A ponieważ zwykły człowiek rzadko znajduje się w sytuacjach, które wymagają od niego wykonywania intensywnych wymachów nogami o dużej amplitudzie, wykonywania „sztafet” i podobnych ćwiczeń, jego wiry kolanowe prawie zawsze reprezentują jeden wir, którego kształt przestrzenny zmienia się cały czas zgodnie z z ruchami ciała. Dlatego czasami wir kolanowy jest określany jako główny jako dodatkowy, ósmy, a mówi się nie o dziewiętnastu, ale o osiemnastu wirach. Położenie ośrodków siedmiu głównych wirów jest następujące: najniższy znajduje się u podstawy ciała, drugi na poziomie najwyższego punktu penisa, trzeci tuż pod pępkiem, czwarty pośrodku klatki piersiowej piąta znajduje się na poziomie podstawy szyi, szósta znajduje się na środku głowy; co do siódmego wiru, przypomina stożek z otwartą podstawą zwróconą do góry i znajduje się w głowie nad szóstym wirem.

W zdrowym ciele wszystkie wiry wirują z dużą prędkością, dostarczając „pranę” lub „siłę eteryczną” do wszystkich układów człowieka. Kiedy funkcjonowanie jednego lub więcej z tych wirów jest zakłócone, przepływ prany jest osłabiony lub zablokowany i… Ogólnie rzecz biorąc, naruszenie krążenia prany jest dokładnie tym, co nazywamy „chorobą” i „starością”.

U normalnej zdrowej osoby zewnętrzne granice wirów wykraczają daleko poza ciało. U osobników szczególnie potężnych i rozwiniętych pod każdym względem wszystkie wiry łączą się w jedną gęstą formację wirującego pola, przypominającą gigantyczne jajo energii.

Zwykły człowiek też przypomina jajko, ale gęstość pola w nim jest inna - jądro wirów znacznie różni się od obwodu pod względem gęstości energii. Ale u osoby starej, chorej lub słabej prawie cała energia wirów koncentruje się w pobliżu ich centrów, podczas gdy zewnętrzne granice wirów często nie wychodzą poza ciało. Najszybszym i najbardziej radykalnym sposobem na przywrócenie zdrowia i młodości jest nadanie wicherom ich normalnej charakterystyki energetycznej”. W tym celu istnieje system szkolenia na antenie „Oko odrodzenia”.

Liczba ćwiczeń

W kompleksie „Oko odrodzenia” - 6 ćwiczeń (lub czynności rytualnych). Aby osiągnąć pożądany efektwystarczy na pierwszą piątkę.

O szóstym ćwiczeniuKsiążka Caldera mówi:„...możliwe jest przejście w nową jakość dzięki transmutacji energii seksualnej tylko wtedy, gdy zainteresowanie seksem jest całkowicie wyczerpane. I tutaj w żadnym wypadku nie możesz popełnić błędu, oszukując się lub przeceniając swój stan. Tylko ci, którzy naprawdę wyczerpali dla siebie seks jako aspekt wiedzy o ludzkiej egzystencji, mogą z powodzeniem przejść do nowej jakości świadomości. Ci, dla których stosunki seksualne nadal stanowią przynajmniej pewne zainteresowanie jako źródło przyjemności lub nie do końca poznany aspekt zwierzęcej strony ludzkiego życia, w żadnym wypadku nie powinni uciekać się do jakichkolwiek praktyk transmutacyjnych. Samooszukiwanie się jest tutaj śmiertelnie niebezpieczne, gdyż nieuchronnie doprowadzi do tego, że przekierowana swobodna energia nie zostanie zasymilowana przez wyższe wichry i zamiast harmonijnie rozwijać człowieka, tylko nasili jego wewnętrzną walkę i wewnętrzne konflikty, co prędzej czy później nieuchronnie rozerwie psychikę jednostki od środka, zmuszając ją do śmierci na nieuleczalne choroby fizyczne lub niszcząc ludzkie cechy jego świadomości patologiami psychicznymi i pogrążając własne zwierzęce namiętności w piekielnym wirze. Dlatego niezwykle ważna jest tutaj krystaliczna czystość wewnętrzna i najwyższa szczerość wobec siebie. Każdy, kto decyduje się przekroczyć granicę, musi wiedzieć, w co się pakuje. I musi też wiedzieć, że już nigdy nie będzie mógł stamtąd wrócić tak jak wcześniej.

Dlatego jeszcze raz ostrzegam – tylko ci, którzy czują, że wyczerpali całkowicie wszystko, co może dać seks i absolutnie już go nie potrzebują, mogą podjąć się opracowania szóstego aktu rytualnego. Nie w żadnej formie - ani jawnie, ani utajony, ani pośrednio w innych przejawach psychologicznych.

Dla zdecydowanej większości normalnych ludzi naturalne wycofanie się z seksu jest po prostu nie do pomyślenia. Dlatego bardzo, bardzo niewielu może praktykować szósty akt rytualny… ”

Liczba powtórzeń

Kompleks Oko Odrodzenia zaczynamy od 3 powtórzeń każdego ćwiczenia raz dziennie. I tak przez 1 tydzień.

Następnie co tydzień do każdego ćwiczenia dodajemy 2 powtórzenia, tj. w drugim tygodniu - 5 powtórzeń każdego ćwiczenia raz dziennie, w trzecim tygodniu - 7 powtórzeń, w 4 tygodniu - 9 powtórzeń i tak dochodzimy do 21 powtórzeń każdego ćwiczenia.

Nawet jeśli Twoja sprawność fizyczna pozwala na wykonanie od razu 21 powtórzeń, zacznij od 3 powtórzeń i stopniowo zwiększaj liczbę powtórzeń ćwiczeń. W końcu nie jest to proste ćwiczenie fizyczne, ale czynności rytualne.

Maksymalna liczba powtórzeń

Maksymalna liczba powtórzeń w Oku Renesansu to 21, ale po ukończeniu kompleksu z taką liczbą powtórzeń przez co najmniej cztery miesiące, można zacząć budować drugą serię i zacząć od 3 razy i co tydzień zwiększać o 2 powtórzenia, podobnie jak miało to miejsce przy pierwszym opracowaniu kompleksu, również dochodzące do 21 razy.

Pomiń w jednym cyklu

Jedynym ćwiczeniem z Oka Odrodzenia, które można pominąć lub wykonać mniej razy niż inne, jest ćwiczenie numer 1, ale możesz je wykonać tylko wtedy, gdy jest to dla Ciebie trudne ze względu na osłabiony aparat przedsionkowy.

Przerwy między powtórzeniami i ćwiczeniami

Jeśli kompleks Oko Odrodzenia jest łatwy do wykonania, nie rób przerwy między powtórzeniami jednego ćwiczenia. Ale nie doprowadzaj się do wyczerpania - to tylko zaszkodzi.

Pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami – konieczna jest przerwa. Podczas tej przerwy musisz stać prosto, położyć ręce na talii i wykonać kilka płynnych, pełnych oddechów, uważnie podążając za odczuciami, które pojawiają się w ciele, jednocześnie skupiając uwagę na obszarze ciała wewnątrz brzucha na wysokości poziom pępka. W tym czasie można poczuć strumienie energii przepływające przez ciało podczas wdechu, a kiedyś można nawet zobaczyć wiry.

Podczas wydechu postaraj się maksymalnie zrelaksować i poczuć, jak „zepsuta” prana wraz z subtelnymi zanieczyszczeniami i bolesnymi blokadami opuszcza ciało, wypłukiwana przez strumienie „świeżej” prany wpływające do organizmu przy wdechu.

Ile razy dziennie wykonać „Oko odrodzenia”

Powtarzam, że kompleks Oko Odrodzenia wykonujemy raz dziennie, wymagane jest wykonanie wszystkich pięciu czynności rytualnych i tylko w określonej kolejności.

Jeśli trudno jest wykonać kompleks w odpowiedniej ilości na raz, możesz podzielić go na kilka serii, np. 21 powtórzeń razem na raz, wykonać 7 powtórzeń rano, po południu i wieczorem, ale za każdym razem - wszystkie 5 ćwiczeń i to w ściśle określonej kolejności.

Kiedy ćwiczyć

Gimnastykę „Oko Renesansu” najlepiej uprawiać rano o wschodzie słońca lub wieczorem o zachodzie słońca. Jeśli rozłożysz kompleks na dwa razy dziennie, to pierwszy cykl należy zakończyć przed południem, ponieważ czas serii wieczornej zaczyna się później.

Czy mogę pominąć dni zajęć?

Aby być skutecznym, nie można opuszczać dni zajęć częściej niż raz w tygodniu. Przy dłuższej przerwie istnieje niebezpieczeństwo, że Twoje ciało zacznie degradować się znacznie szybciej niż przed rozpoczęciem praktyki.

Jeśli jesteś chory i fizycznie nie jesteś w stanie wykonać 21 powtórzeń każdego ćwiczenia, wykonaj 3 powtórzenia, ale nie pomijaj żadnego dnia.

Jeśli zdarzy ci się pominąć więcej niż jeden dzień, zacznij od mniejszej liczby powtórzeń niż zwykle, a następnie stopniowo wróć do 21 powtórzeń.

Oddech

Ważna jest obserwacja oddechu: powinien być pełny i równomierny, ważne jest zachowanie jednego rytmu oddychania we wszystkich ćwiczeniach (z wyjątkiem pierwszego, gdzie oddychanie jest swobodne), tj. czas wdechu-wydechu i wstrzymania oddechu powinien być taki sam (z wyjątkiem ćwiczenia 6, gdzie opóźnienie jest maksymalne). Głębokość oddychania ma ogromne znaczenie, ponieważ to oddech służy jako łącznik między ruchami ciała fizycznego a kontrolą siły eterycznej. Dlatego podczas wykonywania rytualnych czynności „Oka Odrodzenia” konieczne jest oddychanie tak głęboko i głęboko, jak to możliwe. Kluczem do pełnego i głębokiego oddychania jest zawsze pełnia wydechu, dlatego zawsze należy zaczynać od głębokiego wydechu. Wdech powinien zawsze odbywać się przez nos, wydech może być przez nos lub przez usta, jak wolisz. Dla pełnego oddychania ważne jest, aby ćwiczenia wykonywać na czczo (rano po przebudzeniu i na czczo, wieczorem 2 godziny po jedzeniu).

Stężenie

Lepiej jest wykonywać wszystkie ćwiczenia oprócz pierwszego z zamkniętymi oczami, aby uwaga nie rozpraszała się, a także w całkowitej ciszy.

Procedury wodne

Po zakończeniu kompleksu warto wziąć ciepłą kąpiel lub prysznic, można wytrzeć ciało ręcznikiem zamoczonym w ciepłej wodzie i wytrzeć się.

Nie można myć się po treningu (przez co najmniej godzinę po wykonaniu kompleksu) chłodną, ​​a zwłaszcza zimną wodą – może to spowodować patologiczne, a nawet nieodwracalne zmiany w organizmie.

Na ciężkie choroby

Zapytaj swojego lekarza, czy możesz wykonywać ten zestaw ćwiczeń, jeśli cierpisz na zawroty głowy, chorobę Parkinsona, chorobę Miniera, stwardnienie rozsiane, przebyłeś zawał serca lub operację w ciągu ostatnich 6 miesięcy, bierzesz tabletki, które mogą przyczynić się do zawrotów głowy, z niekontrolowane nadciśnienie tętnicze, w ciąży, z poważnymi problemami z kręgosłupem, powiększoną tarczycą.

Transformacja samoświadomości

A oto co pisze Peter Calder:„...nie jest tajemnicą, że niektórzy wyglądają staro po czterdziestce, podczas gdy inni wyglądają młodo nawet po sześćdziesiątce. Kluczowe są tutaj nastawienie psychiczne i chęć pozostania młodym. Jeśli ty sam, pomimo swojego wieku chronologicznego, czujesz się młody, twój wiek biologiczny „dostosuje się” do uwarunkowań twojej samoświadomości, a inni również będą postrzegać cię jako młodą osobę. Kiedy zacząłem praktykować Oko Odrodzenia, robiłem wszystko, co w mojej mocy, aby całkowicie wyeliminować z mojego umysłu własny obraz starej i wątłej osoby. Zamiast tego stworzyłam własny wewnętrzny obraz dżentelmena w kwiecie wieku. A potem wypełniłem tę mentalną formę treścią energetyczną w postaci nieugiętej intencji bycia młodym i silnym. Intencja sprawiła, że ​​aspekt siły woli zadziałał. Cóż, wynik - oto jest, przed tobą.

Dla wielu taka przemiana samoświadomości okazuje się najtrudniejszym zadaniem, gdyż większości ludzi strasznie trudno jest wyrwać się z kajdan ukształtowanych postaw psychicznych. Uwierz mi, istnieje ogromna liczba istot ludzkich, które nie mogą tego zrobić nawet pod groźbą prawdziwej śmierci. Nie mają wystarczającej energii, aby sformułować intencję. Zostali wyszkoleni, aby mocno wierzyć, że ludzkie ciało jest zaprogramowane na starzenie się, więdnięcie i śmierć. Praktyka „Oka Odrodzenia” daje im potrzebną energię. Niespodziewanie dla siebie, zaczynają czuć się coraz bardziej energiczni. I zaczynają wierzyć w możliwość odrodzenia. Cóż, reszta to kwestia techniki. Ich poglądy na życie zaczynają się radykalnie zmieniać, a po chwili inni zauważają zmiany, które w nich zaszły…”

Ile razy powtarzać ćwiczenia kompleksu Oko Renesansu (5 Pereł Tybetańskich)?

Każde ćwiczenie zaczynamy od 3 powtórzeń.

Co 2 tygodnie dodajemy 2 powtórzenia - do 11 razy.

Po 11 razach - dodaj 3 powtórzenia co 3 - 4 tygodnie.

Maksymalna liczba powtórzeń to 21.

W żadnym wypadku nie należy się spieszyć! Jeśli jesteś w dobrej formie fizycznej, może Ci się wydawać, że 3 powtórzenia na początek to za mało. nie zapominajmy, że Oko Renesansu to nie tylko gimnastyka, ale praktyka energetyczna i próba przyspieszenia rozwoju może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Dlatego lepiej jest zwiększać liczbę powtórzeń wolniej niż jest to dozwolone. Jeśli po kolejnym dodaniu powtórzeń poczujesz dyskomfort (zmęczenie, spadek siły), możesz wrócić do poprzedniej ilości i po chwili spróbować ponownie dodać 2 razy.

O której godzinie ćwiczyć Oko Odrodzenia (5 Pereł Tybetańskich)?

Ćwiczenia można wykonywać rano lub wieczorem (spróbuj zdecydować, co jest dla Ciebie najlepsze).

Jeśli trudno jest wykonać całą praktykę, możesz podzielić ją na 2 części. Rano wykonaj nieparzystą liczbę powtórzeń, a wieczorem - parzystą. Na przykład, jeśli osiągnąłeś już 21 powtórzeń, możesz podzielić praktykę w następujący sposób:

rano - 11 razy,

wieczorem - 10 razy.

Pożądane, ale nie konieczne, jest praktykowanie mniej więcej w tym samym czasie. Najważniejsze jest, aby codziennie wykonywać ćwiczenia. Jeśli opuścisz zwykły czas zajęć, możesz wykonać ćwiczenia w innym terminie w ciągu jednego dnia.

Czy można pominąć praktykę Oka Odrodzenia (5 Pereł Tybetańskich)?

Nie możesz przegapić. Maksymalnie możesz pominąć 1 dzień w tygodniu.

Jeśli nie możesz wykonać ćwiczenia fizycznie, możesz to zrobić mentalnie – wyobraź sobie w swoim umyśle, jak wykonujesz ćwiczenia. Tak więc energia nie jest rozpraszana, a efekt praktyki zostaje zachowany.

Jeśli opuściłeś więcej niż jeden dzień treningu (nie ćwiczyłeś ani fizycznie, ani psychicznie), to będziesz musiał zacząć od nowa od 3 powtórzeń i dodawać 2 powtórzenia raz w tygodniu, aż osiągniesz swoją zwykłą liczbę powtórzeń.

Co się stanie, jeśli przestaniesz robić Oko Odrodzenia (5 Pereł Tybetańskich)?

Jeśli przestaniesz to robić, nic wielkiego. Maksimum – nastąpi zwrot energii, ale efekt ćwiczeń fizycznych pozostanie.

Często pisze się, że kategorycznie nie można przerywać zajęć ani robić przerw. To przeraża wielu. Ale nie musisz się bać. Jeśli będziesz wykonywać ćwiczenia opisane w tym artykule, odniesiesz z nich tylko korzyść i nic złego się nie stanie, nawet jeśli opuścisz kilka dni lub całkowicie przestaniesz ćwiczyć!

Jak długo działa kompleks Eye of the Renaissance (5 tybetańskich pereł)?

Wykonanie pełnego kompleksu składającego się z 6 ćwiczeń (jak opisano w tym artykule) z maksymalną liczbą powtórzeń (21) zajmuje 20-30 minut.

W żadnym wypadku nie należy się spieszyć i wykonywać ćwiczeń zbyt szybko. Podczas każdego ćwiczenia powinieneś powoli (w komfortowym tempie) wziąć pełny wdech, wstrzymać oddech i wykonać całkowity wydech. Nie dotyczy to tylko pierwszego ćwiczenia – tybetańskiego 1 (można kręcić z dowolną dogodną dla siebie prędkością, nie trzeba synchronizować obrotów z oddechem).

5 Tybetańskich Pereł to nie tylko gimnastyka. Jeśli ćwiczenia będą wykonywane zbyt szybko, ruch energii będzie opóźniony w stosunku do ruchu ciała, czyli ćwiczenie zostanie wykonane nieprawidłowo.

Na co zwrócić uwagę wykonując ćwiczenia kompleksu Oko Renesansu (5 Pereł Tybetańskich)?

Rozgrzać się:

Przed wykonaniem kompleksu Oko Renesansu warto (choć nie jest to konieczne) wykonać kilka prostych ćwiczeń rozciągających, gimnastykę stawową, przynajmniej machać rękami, wykonać kilka skłonów i przysiadów.

Kierunek:

Znajdujemy naszą początkową lokalizację, w której będziemy zwróceni twarzą - obracamy się bardzo powoli w prawo i czujemy, gdzie ciało chce się zatrzymać. Alternatywnie możesz stanąć zwrócony twarzą na północ lub wschód.

Kierunek każdego ćwiczenia określa technika „klepsydry” (w którą stronę patrzymy).

Gdzie zaczyna się każde ćwiczenie?

W każdym ćwiczeniu ruch zaczyna się od głowy. Najpierw głowa, potem ciało.

Oddychanie podczas ćwiczeń:

W każdym ćwiczeniu (oprócz pierwszego i ostatniego) podczas wdechu wykonujemy ćwiczenie do środka (np. pochylamy się), zastygamy na kilka sekund wstrzymując oddech, a następnie podczas wydechu wykonujemy druga część (na przykład rozpinamy).

Między ćwiczeniami:

Pomiędzy każdym ćwiczeniem stań prosto ze złączonymi stopami i dłońmi na biodrach.

Weź głęboki, pełny wdech przez nos.

Wydychaj przez usta, złóż usta w kształt litery „O” (jeśli na początku jest to trudne, możesz po prostu oddychać zrelaksowany).

Powtórz wdech i wydech dwa razy lub parzystą liczbę razy, zanim przejdziesz do następnego ćwiczenia.

Stosunek do praktyki:

Ponieważ technika 5 Tybetańskich Pereł daje tak wiele dla zdrowia fizycznego lub psychicznego, należy ją docenić i traktować ze szczególnym szacunkiem - cieszyć się podczas wykonywania techniki i podziękować na zakończenie całego ćwiczenia.

Oko Renesansu (5 Pereł Tybetańskich) - 6 ćwiczeń.

Uwaga! Praktyka „Oka Odrodzenia” („5 Tybetańczyków” lub „5 Tybetańskich Pereł”), praktykowana w klasztorach tybetańskich, obejmuje 6 ćwiczeń (lub 6 rytuałów), z których ostatnie ma na celu przekierowanie energii seksualnej. Przeznaczony jest dla mnichów, którzy nie współżyją seksualnie i nie zamierzają tego robić w przyszłości. Nie możemy wykonać tego ostatniego ćwiczenia! Seks jest ważną częścią zdrowego i szczęśliwego życia i nie zamierzamy z niego rezygnować.

Poniższy kompleks również zawiera 6 ćwiczeń, ale 6. ćwiczenie jest inne. Jest niezbędny do uzupełnienia kompleksu, ale nie wymaga ograniczeń i nie wpływa niekorzystnie na sferę seksualną.

Ćwiczenie tybetańskie 1:

(kierunek pierwszego ćwiczenia jest wybierany z góry, jak opisano powyżej)

Obróć twarz w wybranym kierunku.

1. Stań prosto, rozłóż ręce na boki. Palce razem, dłonie otwarte i skierowane w dół
2. Nie zmieniając położenia rąk, wykonaj 3 pełny obrót zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Ćwiczenie tybetańskie 2:

tybetański 1)

1. Połóż się na plecach na macie lub dywaniku. Nogi są w pełni wyciągnięte, kostki stykają się ze sobą. Ręce wyciągnięte wzdłuż ciała, dłonie na podłodze.
2. Wdychaj przez nos, podnieś głowę, dotykając brodą klatki piersiowej. Kontynuując wdech, podnieś nogi nieco ponad dziewięćdziesiąt stopni. Wszystko to odbywa się jednym płynnym ruchem, zaczynając od głowy. Palce stóp skierowane do góry, dolna część pleców nie powinna odrywać się od podłogi.
3. Zamroź, wstrzymując oddech.
4. Wydychaj przez nos lub usta, przywracając najpierw nogi, a następnie głowę do pozycji wyjściowej.
5. Zrelaksuj się całkowicie na podłodze, leżąc na plecach.
6. Powtórz ćwiczenie 3 razy.

Ćwiczenie tybetańskie 3:

(skierowany pod kątem 90 stopni na prawo od tybetańskiego 1)

1. Uklęknij tak, aby czubki palców dotykały podłogi. Kolana oddalone od siebie o około 10-11 cm Dłonie znajdują się z tyłu ud, tuż pod pośladkami. Plecy są proste, broda jest przyciśnięta do klatki piersiowej.
2. Wdychaj przez nos, wyginając się od pasa do tyłu. Rozszerz klatkę piersiową tak bardzo, jak to możliwe. Odchyl głowę do tyłu tak daleko, jak to możliwe, nie powodując dyskomfortu. Twoje ramiona będą cię wspierać, gdy odchylisz się do tyłu.
3. Zamroź, wstrzymując oddech.
4. Wydychaj przez nos lub usta, wracając do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz cały ruch 3 razy w stałym, rytmicznym tempie.

Ćwiczenie tybetańskie 4:

tybetański 1)

1. Usiądź prosto z nogami wyciągniętymi przed siebie. Ramiona proste, dłonie w dół, na ziemi w pobliżu bioder. Bardzo ważne jest ułożenie dłoni, dłonie powinny być skierowane dokładnie wzdłuż bioder. Podbródek dotyka klatki piersiowej.
2. Wdychając przez nos, unieś biodra, ugnij kolana i stań płasko na stopach, odchyl głowę całkowicie do tyłu (ruch zaczyna się od głowy). Znajdziesz się w pozycji, w której tułów jest równoległy do ​​podłoża, a ręce i nogi są prostopadłe.
3. Zamroź, wstrzymując oddech.
4. Wydychaj przez nos lub usta, wracając do pozycji wyjściowej.
5. Upewnij się, że podeszwy stóp nie ślizgają się. Stopy powinny pozostać w tej samej pozycji do końca ćwiczenia. Ręce również nie powinny się zginać, ruch odbywa się kosztem ramion.
6. Powtórz 3 razy.

Ćwiczenie tybetańskie 5:

(skierowany o 90 stopni w lewo od tybetańskiego 4 - 180 stopni od tybetańskiego 1)

1. Pozycja wyjściowa - oparcie na dłoniach i opuszkach palców stóp. Dłonie i stopy o szerokości około 60-70 cm, głowa uniesiona i odrzucona do tyłu.
2. Nie zginając rąk i nóg, wdychaj przez nos, jednocześnie unosząc pośladki i dotykając brodą klatki piersiowej (ruch zaczyna się od głowy). Twoje ciało jest regularnym trójkątem.
3. Zamroź, wstrzymując oddech.
4. Wydychaj przez nos lub usta, gdy opuszczasz się do pozycji wyjściowej.
5. Twoje ciało powinno dotykać podłoża tylko dłońmi i czubkami palców podczas całego ćwiczenia, ręce i nogi nie powinny być zgięte.
6. Powtórz 3 razy.

Ćwiczenie tybetańskie 6:

(kierunek twarzy taki sam jak w tybetańskim 1)

1. Kołobok. Kładą się na plecach, zginają kolana i splatają ręce, wyginają plecy tak bardzo, jak to możliwe, brodą opierają się na klatce piersiowej i kołyszą w przód iw tył.
2. Po wykonaniu wszystkich sześciu ćwiczeń połóż się na podłodze i zrelaksuj przez kilka sekund. Oddychaj łatwo i spokojnie. Uważaj na nowe doznania w swoim ciele.
3. Rozciągaj się, pozwól swojemu ciału robić, co chce, na przykład rozciągać się lub zwijać.
4. Dziękować.
5. Zawieś na poziomym pasku.

Eye of the Renaissance (5 tybetańskich pereł) - opinie:

Właściwe i regularne ćwiczenia przez długi czas dają widoczne i wymierne efekty. Wiele chorób ustępuje, organizm odmładza się. Jeśli chcesz, możesz znaleźć wiele recenzji w Internecie. Dla każdego praktykującego wyniki będą indywidualne. Wymienię kilka punktów:

Ciepło i energia po wysiłku (zwykle notowane nie na początku ćwiczenia, ale po zwiększeniu liczby powtórzeń).

Zauważalny wzrost wytrzymałości.

Poprawa postawy, korygowanie wszelkich problemów związanych z kręgosłupem. A kręgosłup to podstawa zdrowia! Każdy kręg jest powiązany z określonymi narządami wewnętrznymi. W wielu przypadkach dodatkowe ćwiczenia kręgosłupa pomogą przyspieszyć powrót do zdrowia. Zwykle korekcja postawy przebiega płynnie i stopniowo, ale mogą jej towarzyszyć odczucia bólowe o różnym nasileniu i czasie trwania.

Wzmocnienie i odmłodzenie całego układu kostnego.

Zwiększona elastyczność, gojenie i odmłodzenie stawów.

Normalizacja wagi, łatwe i naturalne odchudzanie bez diet, dzięki normalizacji metabolizmu i układu hormonalnego, których naruszenia są często główną przyczyną sytości.

Nasycenie tkanek i narządów tlenem. Poprawa krążenia krwi i limfy. Pozbycie się toksyn.

Wzmocnienie układu nerwowego, harmonizacja pracy prawej i lewej półkuli mózgu. W rezultacie następuje jasność i klarowność myśli, poprawa aktywności umysłowej.

Napinanie i wzmacnianie mięśni ciała, poprawa sylwetki. Owal twarzy staje się wyraźny, znika drugi podbródek. Pozbycie się drugiego podbródka, według opinii, trwa kilka miesięcy.

Według opinii, w wyniku długotrwałej regularnej praktyki siwe włosy znikają, poprawia się wzrok.

Oko Odrodzenia (5 Pereł Tybetańskich) - wiry energii:

Podobnie jak wiele orientalnych praktyk zdrowotnych, technika Oka Renesansu (5 Pereł Tybetańskich) wpływa na struktury energetyczne człowieka. Ćwiczenia tej techniki nazywane są potocznie rytuałami. Jaki jest więc ich wpływ?

Praktyka 5 Pereł Tybetańskich oddziałuje na 19 centrów energetycznych (lub wirów). 7 z nich znajduje się w 7 czakrach, są uważane za główne. Pozostałe (zwane pomocniczymi) 12 znajdują się na 12 głównych złączach.

Wichry w zdrowym i młodym ciele muszą wirować z dużą prędkością, dostarczając energię (pranę) do wszystkich układów. Jeśli jeden z wirów zawiedzie lub zwolni, obieg energii zostaje zakłócony, co prowadzi do chorób i starzenia się. Ta praktyka ma na celu przywrócenie szybkości i siły wirów energii.

U młodej, zdrowej osoby wiry wykraczają daleko poza ciało. A dla szczególnie silnych jednostek energetycznych wiry łączą się w jedno ogromne, gęste pole energetyczne o jajowatej formie. Pole energetyczne zwykłego człowieka również przypomina jajko, ale ma różną gęstość w różnych miejscach (bardziej gęste bliżej środka i mniej gęste na obrzeżach). Charakterystyka dynamiczna 7 głównych wirów u zdrowej osoby jest taka sama i harmonizuje z wirami pomocniczymi.

U przeciętnej osoby w średnim wieku, która nie praktykuje energii, główne wiry mają inną charakterystykę, nie ma harmonii z wirami pomocniczymi, same wiry nie wychodzą daleko poza ciało.

Starożytna praktyka lamów tybetańskich - Oko Renesansu - ma na celu przywrócenie normalnych charakterystyk energetycznych wszystkich 19 wirów, co prowadzi do radykalnej regeneracji i odmłodzenia organizmu.

Efekt zastosowania tybetańskiego kompleksu „Oko Renesansu” objawia się stopniowo, podnosząc ukryte zasoby organizmu i uwalniając motywującą do życia energię psychiczną. Ci, którzy wykonują rytuał „Pięciu Tybetańczyków” nie gadają pustych słów o cudach gimnastyki energetycznej. Odradzają się i pędzą inną trajektorią życia, nie zauważając wątpiących.

Praktyki duchowe Wschodu są najstarszą świętą wiedzą, zawierającą pomoc wewnętrznych centrów energetycznych człowieka z prawami nauk przyrodniczych. Dlatego wszystkie ich praktyki są skuteczne dla oddanych, poszukujących, wytrwałych, dążących do zmiany zwykłego doczesnego biegu życia, jakościowo zwiększając ich witalność.

Organizm ludzki funkcjonuje prawidłowo tylko dzięki głównym centrom energetycznym (czakramom), odpowiadającym lokalizacji ośrodków hormonalnych. Hormony to gruczoły wydzielania wewnętrznego, które kontrolują wszystkie funkcje organizmu, w tym emocje, manifestację talentów, zdolności i długowieczność.

Oddziaływanie ćwiczeń rytualnych ma na celu właśnie aktywację ośrodków hormonalnych.

Przy regularnym wykonywaniu ćwiczeń głównych struktura biopola tych ośrodków zostaje pobudzona, uruchamiając cały mechanizm pracy organizmu. W efekcie spowalnia się proces starzenia, pojawia się chęć dalszego rozwoju, tworzenia, poznawania nowych rzeczy, tworzenia. Dlatego im wcześniej osoba zacznie praktykować „Oko Odrodzenia”, tym lepszy wynik - długotrwałe życie o wysokiej jakości.

Mikroelektrownie ludzkiego ciała:

1. Szyszynka, podwzgórze (Sahasrara) - czakra korony.
2. Przysadka mózgowa (Ajna) to czakra trzeciego oka.
3. Tarczyca (Vishudha) to czakra gardła.
4. Grasica (Anahata) to czakra serca.
5. Trzustka (Manipura) to czakra splotu słonecznego.
6. Gruczoły płciowe (Svadhisthana) - czakra sakralna.
7. Nadnercza (Muladhara) - czakra podstawy.

• Wskazane jest, aby nie odkładać planowanego uruchomienia kompleksu na długi czas. Zasoby organizmu szybko się wyczerpują, ale dzięki gimnastyce ciało jest zawsze w dobrej formie.
• Nie zaleca się rezygnowania z rozpoczynania kompleksu - po przerwie nie można kontynuować od miejsca, w którym się zatrzymano. Będziesz musiał zacząć od nowa, ponieważ proces odzyskiwania energii zostanie przerwany. Dozwolona jest jednodniowa przerwa.
• Gimnastykę należy wykonywać rano, najlepiej po przebudzeniu.
• Wygodniej jest wykonywać ćwiczenia na twardej powierzchni, układając matę. Jest to również możliwe na trawie, na piaszczystej plaży.
• Ćwiczenia muszą być wykonywane w ściśle określonej przez autora kolejności. Aby lepiej zapamiętać sekwencję rytuałów, możesz sporządzić notatkę z graficznym obrazem każdego z ćwiczeń i umieścić ją w swoim polu widzenia, w miejscu wykonywania gimnastyki.
• Wsparcie w realizacji kompleksu jest często bardzo ważne, czasem trudne dla osób nieprzygotowanych fizycznie. Łatwiej będzie je wykonywać razem z osobą, która może zapewnić wsparcie moralne i wspólnie uprawiać gimnastykę.

Przeciwwskazania

Oko Renesansu (5 ćwiczeń tybetańskich) aktywnie angażuje wszystkie stawy, kręgosłup i pomaga wypełnić napięcie naczyniowe. Dlatego przed przystąpieniem do gimnastyki warto poznać naturę swoich dolegliwości i skonsultować się z lekarzem, który wyjaśni znaczenie ćwiczeń i możliwe skutki uboczne dla organizmu.

Powszechnymi przeciwwskazaniami do wykonywania gimnastyki rytualnej są:

Jeśli możliwe jest wykonywanie ćwiczeń pod okiem doświadczonego instruktora terapii ruchowej, gimnastyka w każdym razie przyniesie same korzyści.

Zasada działania

Sądząc po recenzjach ćwiczeń, istnieje kilka głównych działań gimnastyki:

• siła zostaje przywrócona;
• całemu ciału wraca lekkość i elastyczność – wszystkie grupy mięśniowe są napięte, napięcie powraca;
• waga jest znormalizowana;
• pamięć, wizja - poprawa;
• praca układu sercowego wraca do normy, ciśnienie krwi wraca do normalnego poziomu;
• stawy przestają boleć, postawa normalizuje się;
• bóle głowy mijają, sen normalizuje się, trwa krócej i jest bardziej efektywny;
• ogólna odporność wzrasta;
• przewlekłe choroby układu oddechowego stopniowo zanikają;
• funkcje rozrodcze u kobiet są znormalizowane, cykl menstruacyjny poprawia się;
• u mężczyzn znikają problemy z gruczołem krokowym;
• przewód pokarmowy pracuje bezawaryjnie;
• nerwica, depresja i inne zaburzenia psychiczne, które nie wymagają poważnej interwencji medycznej, nie objawiają się - myśli są pełne wrażeń nowości i energii.

Kim jest Peter Kelder?

Oko renesansu - 5 ćwiczeń tybetańskich to dzieło napisane przez Petera Keldera. Opisuje podróżnika, który pragnie zgłębić istotę życia wiecznego. Metody przedłużania młodości zostały mu objawione przez Tybetańskich Strażników Wiedzy.

Pułkownik przez 5 lat był szkolony w przekazywaniu metod odmładzania innym ludziom. Ale w tamtych latach mistycyzm jego opowieści był odbierany obojętnie przez nielicznych czytelników Oka. W Rosji przetłumaczone wydanie The Eye of the Renaissance ukazało się w 1994 roku w małym wydaniu, które zaskakująco szybko się wyprzedało.

Wkrótce pojawiły się liczne prośby czytelników o wznowienie broszury. Rosyjski mistrz jogi ponownie opublikował „Oko” z dodatkiem swoich praktyk. Dalsze losy autora pierwotnego źródła Oka renesansu są trudne do opisania ze względu na brak choćby części informacji o nim.

Wskazówki Petera Caldera dotyczące wykonywania pięciu rytuałów

Rada:

Czym są wiry energetyczne (centra magnetyczne) i gdzie się znajdują

Fizyczne ciało człowieka ma eterycznego sobowtóra, który ma własną strukturę magnetyczną mocy i kierunek, który przyciąga energię z zewnątrz dokładnie tyle, ile jest w stanie sam wytworzyć. Zgodnie z właściwościami pola magnetycznego siła elektryczna powstaje w wyniku wytwarzania energii elektrycznej i światła przez komórki ciała, które stanowią energię życiową każdego człowieka.

Energia ta wibruje, tworząc pole siłowe o zamykającym się biegunie – z „północy” na „południe”, tworząc lejek lub wiry, które wprawiają w ruch cały organizm. Wszystkie lejki wirowe są rozmieszczone zgodnie z głównymi ośrodkami energetycznymi ciała - czakrami. Są to główne magnetyczne centra mocy ciała.

W zdrowym stanie narządów główne wiry wibrują z wysoką częstotliwością, tworząc ogólny wygląd jajka w ciele eterycznym człowieka. W chorobach prędkość obrotowa lejków zwalnia, wymiana energii ze światem zewnętrznym jest poważnie zaburzona, organizm słabnie, następuje proces starzenia. W wyniku niezdolności komórek do generowania elektryczności ciało fizyczne stopniowo umiera.

Elementy kompleksu są zbudowane i przemyślane w taki sposób, aby przywrócić pole siłowe wirów i ponownie naładować ciało, jako integralny mechanizm.

Technika oddychania podczas wykonywania ćwiczeń

„Oko renesansu” (5 ćwiczeń tybetańskich) należy wykonywać w specjalnym trybie oddychania - głębokim, bardzo ważnym dla połączenia ciała fizycznego i eterycznego człowieka. Wdech zawsze odbywa się przez nos, a wydech towarzyszy części siłowej każdego ćwiczenia.

Istnieją dwie opcje oddychania podczas wykonywania ćwiczeń tybetańskich:

1. Szybki wydech z hałasem, z drugimi opóźnieniami w skrajnych punktach - koniec każdego powtórzenia ćwiczeń.
2. Płynny oddech z opóźnieniem wydechu do 4 sekund. Wdychaj i przez 2-4 sekundy. wydech w skrajnych punktach ćwiczeń.

Rozgrzewka przed kompleksem gimnastycznym

Rytualne ruchy gimnastyki tybetańskiej wymagają napięcia mięśni i rozciągnięcia aparatu więzadłowo-stawowego. Aby uniknąć różnego rodzaju urazów, podczas wykonywania Oka należy wykonać małą rozgrzewkę, która pomoże rozgrzać stawy.

Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać miarowo, bez pośpiechu:

1. Rozgrzewka mięśni karku. Pozycja wyjściowa - ciało w pozycji pionowej, nogi rozstawione na szerokość bioder. Pochylenia głowy z opóźnieniem na przemian przez kilka sekund, do przodu, w lewo iw prawo, obrót głowy.
2. Ugniatanie ręczne. Szczotki składają się w „blokadę” i obracają. Następnie wykonuje się obrót przedramienia, a następnie okrężne wymachy ramion w przód iw tył.
3. Rozgrzewka nóg. Zacznij od kroku pięty i palców. Następnie, naprzemiennie unosząc każdą nogę z podłogi, wykonuj ruchy obrotowe stopy, następnie dolnych partii nóg i ud.
4. stoki. Podnieś prawą rękę do góry, następnie przechyl ją w lewą stronę wraz z ciałem, następnie opuść i wyprostuj. Powtórz z drugą ręką. Powtórz kilka razy. Nogi nie zginają się w kolanach.

Początkowy etap zajęć

Oko Odrodzenia (5 ćwiczeń rytualnych) rozpoczyna się od rozwijania energii w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara.

To ćwiczenie przywraca działanie magnetycznych pól wirowych ciała eterycznego:

Druga faza

Poniższe ćwiczenie ma na celu podniesienie napięcia całego ciała, ustabilizowanie rotacji wirów:

Trzeci etap

Ćwiczenie ma na celu wypracowanie energii głównego strumienia wstępującego biegnącego wzdłuż kręgosłupa:

Czwarty etap

Ćwiczenie budujące energię poprzez tworzenie efektu swingu:

W osłabionym stanie organizmu zaleca się wykonanie uproszczonej wersji czwartego rytuału. Lekko unieś miednicę z podłogi na kilka sekund. i wróć do pozycji wyjściowej. Stopniowo zwiększaj odległość miednicy od podłogi, aż do osiągnięcia wymaganej wysokości równej długości ramion.

Piąty etap

Ostatnie z głównych ćwiczeń hartuje ducha i wytrzymałość fizyczną:

1. Pozycja pozioma na podłodze, na brzuchu, ręce na wysokości klatki piersiowej, dłonie w dół. Nogi proste, lekko rozstawione, oparte na palcach.
2. Podczas wydechu, opierając dłonie na podłodze, unieś górną część ciała i odchyl głowę do tyłu.
3. Z powolnym oddechem unieś ciało, opierając się na palcach, aż do oporu, aż w piątym punkcie powstanie kąt ostry. Nogi stoją w miejscu.
4. Podczas wydechu wróć do pozycji uniesionej górnej części ciała.

Ćwiczenia wymagają maksymalnego napięcia mięśni.

Jednocześnie ważne jest monitorowanie oddychania, powolnego wdechu i wydechu, a także podnoszenia i opuszczania ciała.

Dla kogo i po co jest ćwiczenie szóste?

Szósty rytuał nie jest głównym z kompleksu Oka Renesansu. Ostatnie ćwiczenie przekształci najsilniejszą energię - seksualną.

Przekształcona energia jest twórcza i może być bezpiecznie skierowana na realizację tego, co zostało poczęte – przywracanie zdrowia, tworzenie inspirujących relacji osobistych, organizowanie samorealizacji z maksymalnym zwrotem materialnym oraz wcielanie w życie ciekawych pomysłów.

Jeśli istnieje świadoma potrzeba wykorzystania mocy energii seksualnej w sposób alternatywny, a nie tylko wyrzucanie jej w eter poprzez kontakt seksualny, to ćwiczenie to zdecydowanie należy praktykować.

Zmieniona energia seksualna jest siłą swobodnego myślenia i życia, jest zawsze w ludziach od urodzenia, ale z biegiem czasu jest wydawana, zwykle niecelowo, dla przyjemności, która towarzyszy instynktowi reprodukcji, ustanowionemu przez naturę. Górscy mnisi nauczyli się transmutować tę nieokiełznaną moc, gromadzić ją i kierować tam, gdzie jej potrzebują.

Energia seksualna jest początkowo tworzona przez niższe wiry iw zasadzie tam pozostaje, wydatkując tylko na seks. Aby dokonać transmutacji, niższa energia musi zostać wpompowana do górnych przepływów wirowych - innego poziomu ludzkiej świadomości. Tylko wtedy może zmienić życie na tych poziomach.

Bardzo ważne jest, aby wykonywać szóste ćwiczenie dopiero po przywróceniu aktywnego pożądania seksualnego.

W przeciwnym razie praktyka ćwiczenia zniszczy ciało eteryczne:

1. Stojąc prosto, nogi lekko rozstawione. Głowa jest opuszczona do górnej części mostka.
2. Podczas głębokiego wdechu narządy krocza są maksymalnie wciągane, mięśnie dna miednicy, dolna przednia ściana brzucha są napięte. Mierz tak długo, jak to możliwe (sekundy).
3. Oprzyj ręce na biodrach, pochyl się trochę do przodu, wydychaj intensywnie, wypychając całe powietrze z płuc.
4. Mocno wciągnij brzuch, a następnie wyprostuj się, nadal trzymając brzuch wciągnięty i głowę opuszczoną z brodą do dołu szyjnego.
5. Opuść przeponę, podnieś głowę i weź głęboki oddech.

Szóste ćwiczenie wystarczy powtórzyć 3 razy, ale nie więcej niż 9 razy w jednej czynności rytualnej.

Oprócz pracy z energią seksualną, zaangażowane w nią ćwiczenie „zamka przeponowego” porządkuje narządy oddechowe i moczowo-płciowe.

Pierwsze 5 rytuałów przywraca siłę ciała, rotację wirów i stabilizuje przepływ energii seksualnej, którą następnie można przekształcić. Szóstą można rozpocząć po przywróceniu przepływów wirowych.

Regularność i skuteczność gimnastyki

Gimnastyka rytualna to:

• Nawyk zdrowego stylu życia - codzienna gimnastyka.
• Ważny moment samodyscypliny, który pomoże w samoorganizacji we wszystkich sferach życia.
• Stopniowe przywracanie energii wszystkich narządów i całego organizmu jako całości.
• Genialnym przykładem rodziców dla dzieci jest zdrowa fizycznie i psychicznie forma, która przyciągnie dzieci na zajęcia.
• Przejście na wyższy poziom świadomości, gdzie następuje celowe zarządzanie własną energią
• Szansa, by dłużej pozostać w dobrej formie fizycznej, mieć czas na zrobienie wszystkiego, co jest zaplanowane na całe życie.

Cudowne działanie gimnastyki tybetańskiej Oko Renesansu, które obejmuje 5 ćwiczeń w kompleksie, można osiągnąć tylko wtedy, gdy są one wykonywane regularnie.

Formatowanie artykułu: Łoziński Oleg

Film o ćwiczeniach tybetańskich Oko renesansu

Jak prawidłowo wykonać ćwiczenia Oka Renesansu:

„Oko renesansu” to prosty system gimnastyki prozdrowotnej wywodzący się z Tybetu (według legendy autora), opisany jeszcze w 1939 roku w książce pod tym samym tytułem przez autora Petera Keldera.

System jest prosty i składa się tylko z pięciu ćwiczeń dostępnych dla każdego.

Jest również znany jako „Pięć Tybetańskich Pereł”, które niektórzy rosyjskojęzyczni czytelnicy zniekształcili i zredukowali do „pięciu Tybetańczyków”.

Zacząłem robić The Eye of Rebirth kilka lat temu, kiedy zaczęły mnie boleć plecy od spania na niewygodnym łóżku.

Po prostu przypadkowo natknęłam się na tę książkę i postanowiłam spróbować. Opisany system przyciągał swoją prostotą i minimalnym czasem wdrożenia. A to ostatnie było dla mnie dość ważne, bo. Nie przyjaźniłem się z wychowaniem fizycznym, a myśl o regularnych „pełnoprawnych” zajęciach przez 30 minut lub więcej napełniała mnie smutkiem.

Ogólnie próbowałem. Dosłownie trzeciego dnia plecy przestały boleć. Byłem zaskoczony, jak szybko to poszło.

Niestety, przez jakiś czas nie miałem dość cierpliwości i wytrwałości i nie uczyłem się długo. Rzuć. Ale wrażenia były bardzo pozytywne.

piękna legenda

W książce o tym samym tytule „Oko odrodzenia” jest opisane jako całkowicie magiczna i jednocześnie straszna rzecz.

Podobno może radykalnie odmłodzić osobę przy regularnej praktyce.

A jednocześnie powoduje ostre i znacznie przyspieszone procesy starzenia, jeśli przestaniesz ćwiczyć, więc jeśli zaczniesz uprawiać tę praktykę, to na całe życie..

Oczywiście to nic więcej niż legenda.

Jest w tym ziarno prawdy – jeśli osoba, która nie zapewnia organizmowi wystarczającej aktywności fizycznej (czyli prawie co drugi mieszkaniec współczesnego miasta) zacznie regularnie ćwiczyć, to nieuchronnie odbije się to pozytywnie na jej zdrowiu i wyglądzie.

Im bardziej zaniedbany przypadek, tym wyraźniejsze będą zmiany w porównaniu „przed” i „po” - jak również z jakiejkolwiek innej umiarkowanej systematycznej aktywności fizycznej.

Ale nie należy oczekiwać nierealistycznych rezultatów. Sama prosta gimnastyka nie przedłuży życia do 120 lat, a w wieku 80 lat nie sprawi, że będziesz wyglądać na 40.

I oczywiście nie będzie żadnych strasznych konsekwencji, jeśli przestaniesz to robić :).

istota

Istota wszystkich pięciu ćwiczeń jest dość wyraźnie odzwierciedlona na tej ilustracji. Wszystkie ćwiczenia, może z wyjątkiem trzeciego, są dość proste i znane każdemu. Wygięcia do tyłu, mostek, unoszenie nóg. Proste, ale skuteczne – ten sam mostek to generalnie jedno z najlepszych ćwiczeń leczniczych dla kręgosłupa.

A ilustracja może być później wykorzystana jako ściągawka.

„Oko renesansu” i Sidersky

W Internecie łatwo znaleźć darmową interpretację „Oka odrodzenia” autorstwa niejakiego Andrieja Siderskiego, kijowskiego biznesmena zajmującego się jogą. Nazywa się „Oko odrodzenia nowej ery”. Chociaż tytuł „nowa era” może w ogóle się nie pojawić, jako tłumacz książki zostanie wymieniony A. Sidersky.

Ta książka to kompletny knebel, którego przydatność jest kwestionowana. Podobnie jak przydatność innych produktów pana Sidersky'ego, który słynie z tego, że prawie co roku wymyśla kolejny rzekomo dawno zapomniany i super skuteczny styl jogi lub qigong i sprzedaje seminaria na ten temat.

Ogólnie rzecz biorąc, nie komplikuj. Zawsze najlepiej jest sięgać bezpośrednio do oryginalnych źródeł.

Zasoby tematyczne

W RuNet istnieje osobne forum poświęcone „Oku renesansu” - okorites.ru

Publiczność tam nie jest najbardziej odpowiednia. Zdecydowanie nie polecam wspinania się na to bagno - nie ma tam żadnych przydatnych informacji.

Inne żywe zasoby dotyczące „Oka” są mi nieznane. Tak, i nie ma przydatnych informacji na ten temat - wszystko jest napisane w książce. Trzeba po prostu ćwiczyć, a nie dyskutować w internecie z innymi teoretykami.

Wniosek

Oko Odrodzenia to doskonały kompleks dla osób, które w ogóle nie są zaznajomione ze sportem, pozwalający bez wysiłku zaszczepić w sobie nawyk codziennych ćwiczeń fizycznych.

Zajmuje mało czasu, a przynosi natychmiastowe korzyści, pozytywnie wpływając na kręgosłup i rozpracowując mięśnie rdzenia.

Tajemnica młodzieńczego wyglądu i pogody ducha tybetańskich mnichów, skrywana przez setki lat w najgłębszej tajemnicy, stała się dostępna dla każdego. Wykonanie 5 prostych ćwiczeń, które nie bez powodu nazywane są „Perły tybetańskie”, daje imponujący efekt: eliminuje choroby, odmładza, przywraca ostrość wzroku, słuch, normalizuje wagę, zwiększa wytrzymałość i wydolność, dodaje energii i dobrego samopoczucia.

©DepositPhotos

Redakcyjny "Tak prosty!" Wypróbowałem tę technikę na sobie i ostatecznie się przekonałem: Tybetańskie oko odrodzenia a prawda nie zajmuje dużo czasu, a przy regularnym wykonywaniu ciało jest wypełnione energią życiową, mięśnie - siłą, a myśli są dostrojone w pozytywny sposób.

perły tybetańskie

Aby tybetańska praktyka odmładzania i uzdrawiania przyniosła zamierzony efekt, należy przestrzegać kilku prostych zasad jej realizacji.

Główne zasady

©DepositPhotos

Istnieje ogromna liczba orientalnych ćwiczeń i kompleksów, ale ten jest chyba najbardziej skuteczny. 5 pereł tybetańskich Dodają energii witalnej, ujędrniają mięśnie, normalizują pracę wszystkich narządów i układów, ale przede wszystkim odżywiają umysł i duszę. Zacznij wykonywać ten zestaw ćwiczeń już dziś i poczuj, jak zmieniasz się wewnątrz i na zewnątrz.