Korzeń imbiru to magazyn składników odżywczych. Zawiera witaminy, aminokwasy, olejki eteryczne, a także makro i mikroelementy, dzięki którym imbir ma naprawdę niesamowite właściwości. Jedną z tych właściwości jest zdolność korzenia imbiru do redukcji nadwagi. Tę niesamowitą roślinę można dodawać do różnych potraw, można też przygotować z niej herbatę, która faktycznie wspomaga proces odchudzania.
Właściwości korzenia imbiru na odchudzanie.
Korzeń imbiru korzystnie wpływa na cały układ trawienny. Ponadto ma właściwości tonizujące, przeciwzapalne, przeciwbólowe, wchłanialne i lecznicze. Imbir jest nieocenionym środkiem na odchudzanie, ponieważ zawiera substancje przyspieszające procesy metaboliczne w organizmie. Usprawniając procesy metaboliczne w naszym organizmie, a także przyspieszając ukrwienie (dzięki obecności takich składników jak shogaol i gingerol), imbir przyczynia się do procesu „utraty wagi”. Jednocześnie nadwaga naprawdę „rozpływa się” na twoich oczach i nie musisz podejmować żadnych specjalnych wysiłków.
Stosowanie korzenia imbiru jest szczególnie ważne dla tych, którzy chcą schudnąć w krótkim czasie bez stosowania diety i wyczerpującego wysiłku fizycznego na organizm. Ale jednocześnie ważne jest odpowiednie zaplanowanie diety i kontrolowanie ilości spożywanego pokarmu. W końcu przejadanie się nigdy nie było dobre dla nikogo, zwłaszcza jeśli tracisz na wadze.
Korzeń imbiru na odchudzanie można spożywać na świeżo, jako jeden ze składników sałatek, jako przyprawę do różnych potraw, a także stosować do przygotowania herbaty imbirowej. Można go spożywać nawet poza posiłkami.
Nawiasem mówiąc, imbir jest bardzo przydatny do stosowania na co dzień, a nie tylko podczas diety. Wystarczy, że do naparu ulubionej herbaty dodasz szczyptę zmiażdżonego korzenia (nie ma znaczenia, jaka to herbata – czarna czy zielona). Do tego nie tylko smacznego, ale i najzdrowszego napoju można dodać miód i cytrynę. Zamiast herbaty można dodać ją także do dowolnych wywarów ziołowych (melisa, truskawki, mięta itp.).
Przepisy na robienie herbaty imbirowej na odchudzanie.
Najskuteczniejszym i najłatwiejszym sposobem wykorzystania korzenia imbiru jest zaparzenie z niego herbaty. Jak wspomniano powyżej, możesz dodać do herbaty wszystko, co lubisz. Podam Ci kilka najpopularniejszych przepisów.
Aby przygotować herbatę, imbir (we wszystkich przepisach korzeń nie powinien być większy niż 4-5 cm na 2 litry wody) należy pokroić w bardzo cienkie plasterki. Niewielką ilość tych talerzy można dodać bezpośrednio do zaparzania czarnej lub zielonej herbaty w imbryku. Na początek należy zaparzyć herbatę w zwykły sposób, a następnie dodać do niej korzeń imbiru i pozostawić na trochę więcej czasu. W tym przypadku nie ma znaczenia, jaką herbatę wybierzesz. Mimo to radziłabym preferować zielone herbaty, gdyż sama taka herbata ma wiele dobroczynnych właściwości dla naszego organizmu, a w połączeniu z imbirem można uzyskać naprawdę imponujące rezultaty. Tak naprawdę efektem jest nie tylko utrata wagi, ale także poprawa kondycji skóry i ogólnego samopoczucia.
Herbatę można przygotować wyłącznie z korzenia imbiru, bez dodawania jakichkolwiek składników. W takim przypadku należy umieścić drobno zmielony imbir w dwulitrowym termosie i zaparzyć go wrzącą wodą do góry. Pozostaw kompozycję do zaparzenia na kilka godzin, po czym można ją pobrać. Nawiasem mówiąc, powstałą herbatę można pić przez cały dzień, jeśli nie przestrzegasz żadnej diety. W przeciwnym razie należy go spożywać trzydzieści minut przed każdym posiłkiem.
Osobom, dla których ważne jest, aby schudnąć w krótkim czasie, zaleca się herbatę z korzeniem imbiru i czosnkiem. Od razu powiem, że czosnek wydziela swój „specyficzny” zapach. Ale jak mówią, piękno i zdrowie wymagają poświęceń. Przecież dzisiaj istnieje wiele sposobów na ukrycie nieświeżego oddechu spowodowanego jedzeniem czosnku. Jeśli więc ta opcja nadal Ci odpowiada, to przepis jest następujący: włóż posiekany imbir do termosu, dodaj dwa ząbki czosnku (jeden posiekaj, a drugi włóż w całości) i zalej całość dwoma litrami wrzącej wody. Napój należy przechowywać przez cztery godziny. Następnie napój należy przecedzić i pić małymi porcjami przez cały dzień. Należy go przyjmować bezpośrednio przed posiłkami. Dzięki temu znacząco zmniejsza się uczucie głodu, pomagając w pozbyciu się nadwagi.
Herbatę imbirową możesz przygotować w ten sposób: zalej rozgnieciony korzeń rośliny w dwóch litrach wrzącej wody i postaw na małym ogniu. Po piętnastu minutach gotowania (od momentu zagotowania) napój należy zdjąć z ognia i ostudzić do temperatury pokojowej. Następnie do gotowej herbaty zaleca się dodanie soku z cytryny (z jednego plasterka), odrobiny miodu, a także wywarów ziołowych (melisa, owoc dzikiej róży, mięta itp.). Herbatę należy wypić dzień wcześniej. Rano możesz dodać do tego napoju odrobinę goździków i czarnego pieprzu, aby przyspieszyć metabolizm. Podczas diety herbatę należy pić trzydzieści minut przed posiłkiem.
Za pomocą blendera zmiel pół łyżki posiekanego korzenia imbiru, dodaj 60 g mięty i małą szczyptę zmielonego kardamonu. Zaparz kompozycję wrzącą wodą i pozostaw na pół godziny. Następnie ostudzić do 60 stopni, odcedzić i dodać pół szklanki cytryny i 1/4 szklanki soku pomarańczowego oraz niewielką ilość miodu. Herbatę tę należy spożywać schłodzoną.
Korzeń imbiru oprócz odchudzania ma także właściwości lecznicze. Na przykład, aby normalizować pracę pęcherza i nerek, należy zaparzyć imbir z dodatkiem liści borówki brusznicy. Ale korzeń imbiru w połączeniu z kwiatami krwawnika, mięty i czarnego bzu, które należy parzyć jak zwykłą herbatę, pomoże wyeliminować bóle brzucha i niestrawność.
A poniższy przepis na imbir pomoże Ci się rozgrzać po długim pobycie na zimnie i zapobiegnie rozwojowi przeziębienia. Zmieszaj sok z dwóch świeżych cytryn z wrzącą wodą, aby uzyskać 300 ml. Do powstałego płynu dodaj dwie łyżeczki miodu i niewielką ilość drobno posiekanego korzenia imbiru. Powstałą objętość należy podzielić na pół i do każdej połowy dodać dwie łyżki whisky.
Sałatka imbirowa na odchudzanie.
Połącz po jednej części korzenia selera, korzenia imbiru i skórki pomarańczowej. Do powstałej mieszanki dodaj po dwie części pieczonej w piekarniku cytryny i buraków. Następnie do mieszanki dodaj trzy części świeżej, pokrojonej marchewki. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki i dopraw olejem roślinnym.
Zasady stosowania herbaty imbirowej w odchudzaniu.
- Miód należy rozcieńczyć w ciepłym napoju lub zjeść łyżką.
- Ponieważ herbata imbirowa działa tonizująco, nie zaleca się jej picia w nocy, ponieważ może to powodować bezsenność.
- Gotowy napój imbirowy należy przefiltrować, gdyż okazuje się, że jest zbyt bogaty.
- Herbatę imbirową można spożywać nie więcej niż dwa litry dziennie.
- Najlepszy czas na zaparzenie herbaty lub naparu imbirowego to wczesny poranek.
- Ciepło.
- Reakcje alergiczne.
- Obecność chorób jelitowych.
- Obecność procesów zapalnych w organizmie.
- Wrzodziejące zapalenie jelita grubego i wrzody.
- Choroby kamicy żółciowej.
- Obecność kamieni lub piasku w nerkach lub pęcherzu.
- Zakłócenie procesu trawienia.
W czasie ciąży i laktacji napar imbirowy można spożywać wyłącznie w małych ilościach i za zgodą lekarza.
Skutki uboczne.
Przedawkowanie imbiru może powodować biegunkę, nudności, którym często towarzyszą wymioty, a także reakcje alergiczne. Leczenie w tym przypadku ma na celu wyeliminowanie objawów.
Korzeń imbiru ma wyjątkowe właściwości lecznicze, pomaga poprawić trawienie, metabolizm lipidów i cholesterolu, wzmacnia układ odpornościowy i tonizuje organizm. Dzięki temu działaniu roślina wykorzystywana jest do odchudzania i poprawy zdrowia w domu.
Suche kłącze zawiera dużą ilość olejku eterycznego. Substancja ta działa przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie, likwiduje wzdęcia, przywraca motorykę jelit, leczy choroby zapalne przewodu pokarmowego.
Imbir zawiera gingerol, substancję czynną przyspieszającą metabolizm, pomaga schudnąć, działa przeciwbólowo, rozrzedza śluz w oskrzelach przy chorobach układu oddechowego, jest silnym przeciwutleniaczem, usuwa toksyny i produkty rozkładu z organizmu, spowalnia proces starzenia.
Korzeń imbiru zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego i metabolizmu. Tiamina i ryboflawina pomagają rozkładać białka, tłuszcze i białka, wspomagają funkcjonowanie przewodu pokarmowego, układu nerwowego i sercowo-naczyniowego. Dzięki tym witaminom możesz schudnąć i poprawić ogólny stan zdrowia.
Kwas askorbinowy zawarty w imbirze jest roślinnym przeciwutleniaczem, normalizuje procesy redoks, wzmacnia naczynia krwionośne, wzmacnia odporność immunologiczną przed bakteriami i wirusami. Dzięki przyspieszeniu metabolizmu poprawia się praca mózgu, organizm otrzymuje energię, poprawia się ogólny koloryt oraz poprawia się stan skóry, włosów i paznokci.
Przeciwwskazania do stosowania imbiru
Nie można stosować korzenia leczniczego do odchudzania w następujących przypadkach:
- zwiększona kwasowość soku żołądkowego;
- choroby nerek;
- zapalenie trzustki;
- kamienie żółciowe;
- nadciśnienie, dystonia wegetatywno-naczyniowa;
- indywidualna nietolerancja;
- okres ciąży i laktacji.
Jeśli w przeszłości cierpiałeś na choroby przewlekłe, przed rozpoczęciem leczenia powinieneś skonsultować się z lekarzem.
Najskuteczniejsze przepisy na odchudzanie
1. Najprostszym, ale najskuteczniejszym lekarstwem jest herbata imbirowa. Aby przygotować zdrowy napój w domu, potrzebujesz 30 g świeżego korzenia, obierz go, pokrój w plasterki, zalej 250 ml wrzącej wody i pozostaw pod przykryciem na 10 minut. Do herbaty możesz dodać łyżkę miodu i plasterek cytryny. Składniki te zwiększają skuteczność receptury. Musisz pić napój 3 razy dziennie.
2. Najskuteczniejszy sposób na odchudzanie: zetrzyj korzeń imbiru i skórkę, zalej 0,5 litra wrzącej wody i trzymaj w łaźni parowej przez 15 minut, na koniec dodaj gałązkę mięty i zdejmij z pieca, odstaw bulion parzyć przez 2 godziny, następnie przecedzić przez gazę. Należy pić 1/3 szklanki leku na spalanie tłuszczu 2 razy dziennie przed posiłkami.
3. Najprostszym przepisem na napar imbirowy na odchudzanie jest dodanie obranego korzenia do zielonej lub białej herbaty bez cukru. Napój możesz pić do woli, na ciepło lub na zimno. Normalizuje trawienie, przyspiesza rozkład pokarmu, tonizuje i doskonale gasi pragnienie w czasie upałów.
4. Najskuteczniejsza metoda gotowania na odchudzanie: zmiel 1 cytrynę w blenderze razem ze skórką i zetrzyj średniej wielkości korzeń imbiru, włóż do szklanego słoika, zalej 100 g płynnego miodu, dodaj ½ łyżeczki mielonego cynamonu . Produkt należy przechowywać w lodówce i spożywać 1 łyżkę stołową 2-3 razy dziennie.
5. Popularny przepis na imbir z cytryną i melisą na odchudzanie, który cieszy się pozytywnymi recenzjami: korzeń jest obrany, starty, posiekane cytrusy i dodaje się łyżkę świeżej melisy. Składniki dokładnie mieszamy i pozostawiamy w lodówce na 8 godzin. Następnie masę odciskamy, sok wlewamy do herbaty po 1 łyżeczce, a z pozostałego ciasta można przygotować odmładzającą, tonizującą maseczkę na twarz.
6. Przepis na herbatkę odchudzającą z imbirem: połowę posiekanego korzenia zalać 0,4 litra wrzącej wody, dodać 5 owoców róży. Napój podaje się przez 10 minut, dodając do smaku łyżkę miodu. Środek ten nie tylko pomaga zwalczyć nadwagę, ale także leczy przeziębienia, likwiduje obrzęki i wzmacnia układ odpornościowy.
7. Koktajl imbirowy na odchudzanie „Woda Sassi”: 1 łyżeczka rozgniecionego korzenia, 1 ogórek i cytryna, 10 liści świeżej mięty. Wszystkie składniki drobno posiekać lub zmielić w blenderze, zalać 2 litrami wrzącej wody i podawać przez noc. Rano kompozycja jest filtrowana, należy ją pić przez cały dzień zamiast wody. Przepis ten został opracowany przez amerykańskiego dietetyka w celu spalania tłuszczu podskórnego.
8. Herbatę lub napar z imbiru na odchudzanie należy pić pół godziny przed posiłkiem, napój tłumi uczucie głodu, dzięki czemu kobiety jedzą mniej, szybciej pojawia się uczucie sytości. Jeśli smak wywaru nie jest zbyt przyjemny w smaku, można w trakcie przygotowania napoju dodać odrobinę miodu, melisy lub mielonego cynamonu. Nie zaleca się picia więcej niż 2 litrów herbaty dziennie, ostatnią dawkę należy przyjąć nie później niż 3 godziny przed snem. Imbir poprawia napięcie, dodaje wigoru i może powodować bezsenność.
9. Imbir, posiekany lub starty, można także dodawać do różnych sałatek warzywnych. Przydatne jest wykonanie w domu okładów odchudzających z naparu z rozdrobnionego korzenia z miodem. Metoda ta pomaga pozbyć się cellulitu, ujędrnić i poprawić koloryt skóry. Oprócz picia napoju spalającego tłuszcz, musisz regularnie ćwiczyć i przestrzegać prawidłowego odżywiania. Z diety wyłączone są słodycze, tłuste mięsa, ryby, żywność przetworzona, alkohol i fast foody.
Przepisy na nalewki alkoholowe na odchudzanie
Jeśli nie chcesz lub nie masz możliwości parzenia herbaty imbirowej codziennie, możesz przygotować napar z wódką. Aby to zrobić, obierz, drobno posiekaj jeden korzeń, wlej do niego alkohol, tak aby całkowicie zakrył plasterki. Produkt należy parzyć w ciemnym, chłodnym miejscu przez 2 tygodnie, od czasu do czasu mieszając, aby zapobiec pojawieniu się pleśni. Stosować 1 łyżeczkę nalewki na pusty żołądek rano i wieczorem przed posiłkami.
Oprócz imbiru przepis zawiera także owoce dzikiej róży, głóg, skórkę z cytryny, ziarna czarnego pieprzu czy miętę. Składniki wzmacniają działanie leku i pomagają szybciej schudnąć. Napar imbirowy z alkoholem jest przeciwwskazany u osób cierpiących na cukrzycę i choroby wątroby.
Imbir można posiekać i wysuszyć w piekarniku, zmielić na proszek i zalać wódką (5 g na 200 ml), produkt również zaparzać przez 10–14 dni, filtrować i pić 40 kropli 2–3 razy dziennie przed posiłkami. Pozostały osad służy do masażu ud i pośladków w celu zwalczania cellulitu.
Recenzje kobiet, które schudły, na temat skuteczności imbiru
„Długo próbowałam schudnąć, próbowałam wielu różnych sposobów, ale efekt był niezadowalający. Udało mi się schudnąć 2-3 kilogramy, ale szybko wróciły. Znajoma poradziła mi, abym skorzystała z prostego przepisu z naturalnych składników. Przygotowanie herbaty imbirowej jest łatwe w domu, można dodać miód dla smaku. W ciągu miesiąca udało mi się schudnąć 5 kg, poprawiło się moje zdrowie i kondycja skóry.”
Oksana, Niżny Nowogród.
„Po urodzeniu dziecka znacznie przybrałam na wadze, jednak ciężko było mi odzyskać poprzednią wagę. Czytałam w Internecie o dobroczynnych właściwościach imbiru, czytałam opinie kobiet, które stosowały tę roślinę i udało im się schudnąć. Przygotowałam najprostszy przepis z korzenia, cytryny i miodu. Efekt zauważyłem już po 2 tygodniach stosowania napoju spalającego tłuszcz, udało mi się schudnąć, a objętość w talii i biodrach zmniejszyła się. Dodatkowo lek działa tonizująco i poprawia nastrój.”
Marii, Rostów nad Donem.
„O skuteczności imbiru w odchudzaniu dowiedziałam się z programu telewizyjnego. Postanowiłem skorzystać z rady i wypróbować ten środek. Przygotowałam herbatę, napar z cytryną i cynamonem, dodatkowo poszłam na fitness i poszłam na basen. Zintegrowane podejście pomogło mi schudnąć 3 kg w 14 dni. Teraz polecam tę metodę swoim znajomym, która naprawdę działa!”
Elżbiety, obwód moskiewski.
„Ostatnio mam problemy z trawieniem i pomimo ograniczeń żywieniowych zacząłem gwałtownie tyć. Dietetyk poradził mi, abym pił wywar z imbiru, aby schudnąć i przyspieszyć metabolizm. Słyszałam już wiele pozytywnych opinii na temat tej rośliny, jednak wątpiłam w jej zalety. Do kuracji użyłem najprostszego przepisu na przygotowanie napoju spalającego tłuszcz. Ja w domu zasypałam rozgnieciony korzeń cytryną i miodem i dosypałam łyżkę do herbaty. Jestem bardzo zadowolony z wyniku, moja waga wróciła do normy, podobnie jak moja funkcja żołądkowo-jelitowa.
Eleny w Petersburgu.
„Udało mi się schudnąć 5 kg pijąc przez miesiąc napój imbirowy. Aby smak był przyjemniejszy dodałam miodu kwiatowego, mielonego cynamonu lub mięty. Jestem bardzo zadowolona z efektów, teraz piję herbatki lecznicze na poprawę trawienia i wzmocnienie układu odpornościowego.”
Swietłana, Moskwa.
Wcześniej imbir był szczególnie popularny na wschodzie, ale dziś ludzie na zachodzie również wykazują zainteresowanie tą przyprawą. Już w starożytności wiedziano, że imbir pomaga rozwiązać wiele problemów, są to przeziębienia, impotencja, choroby wątroby, niepłodność, astma i inne choroby, na które imbir naprawdę pomaga. Dziś imbir wykorzystuje się do przygotowania niemal wszystkich dań, napojów i deserów. Nalewka imbirowa na odchudzanie, opinie wskazują na wysoką skuteczność tego produktu w pozbyciu się nadwagi.
Nalewka imbirowa do przepisów na odchudzanie
Nalewka imbirowa na odchudzanie, przepisy mogą znacznie różnić się od siebie, zarówno sposobem przygotowania, jak i skutecznością stosowania na odchudzanie, dlatego warto rozważyć każdy przepis. Najłatwiej ją przygotować, dodając do zielonej herbaty kilka posiekanych kawałków imbiru. Napój ten należy podawać jedynie przez 20 minut i spożywać tuż przed posiłkiem. Wiadomo również, że można nim zastąpić obiad lub dać im przekąskę w ciągu dnia.
Nalewka z imbiru i korzenia cytryny
Silniejsza pod względem skuteczności i bardziej pikantna jest nalewka imbirowo-cytrynowa. Aby go przygotować, należy przetrzeć korzeń imbiru przez drobną tarkę, aby uzyskać 2 łyżki gotowego produktu, następnie przełożyć go do litrowego pojemnika i zalać świeżym sokiem z jednej średniej wielkości cytryny oraz wrzącą wodą. Następnie pojemnik należy zamknąć i pozostawić na około godzinę, następnie dodać łyżkę miodu i przyjmować po pół szklanki 3 razy dziennie przed posiłkami przez miesiąc.
Szczególnie skuteczna nalewka imbirowa na odchudzanie
W przypadku dużej nadwagi lub nawet otyłości należy sięgnąć po inny przepis. Aby to zrobić, będziesz musiał użyć korzenia imbiru o długości około 4 cm i około 2-3 ząbków czosnku. Składniki należy drobno posiekać w plastik, włożyć do rondelka i zalać dwoma litrami wrzącej wody, następnie zamknąć rondelek i pozostawić do zaparzenia na około 2-3 godziny. Następnie nalewkę należy przefiltrować i spożywać po pół szklanki 2-3 razy dziennie między posiłkami przez miesiąc.
Nalewka imbirowa do odchudzania z alkoholem
Nalewka imbirowa na odchudzanie według przepisu na alkohol charakteryzuje się długim terminem przydatności do spożycia i ekonomicznym stosowaniem, ponieważ nalewkę tę stosuje się dwa razy dziennie, po 1 łyżce rozcieńczonej w 100 ml wody. Aby przygotować nalewkę, 400 gramów korzenia imbiru przesiewa się przez drobną tarkę, umieszcza w szklanym pojemniku i zalewa jednym litrem wódki. Mieszankę należy pozostawić w chłodnym, ciemnym miejscu na dwa tygodnie, pamiętając o codziennym wstrząsaniu pojemnikiem. Po dwóch tygodniach wystarczy, że nalewkę dokładnie odcedzisz i możesz zacząć ją stosować.
Najbardziej wyraźny wpływ na organizm mają produkty przygotowane na bazie alkoholu. Jak stosować nalewkę imbirową w odchudzaniu? Jak przygotować ten wysoce skuteczny środek?
Przydatne właściwości nalewki imbirowej
Nalewka imbirowa pobudza krążenie krwi, przyspiesza procesy metaboliczne i poprawia pracę przewodu pokarmowego. Imbir zapobiega zastojom żółci, normalizuje metabolizm tłuszczów i wspomaga spalanie zapasów tłuszczu. Kolejną ważną kwestią jest to, że lecznicza nalewka pomaga zmniejszyć ból w chorobach stawów (a często towarzyszą one otyłości).
Metody przygotowania nalewki
Nalewkę imbirową można stosować w celu odchudzania, jednak nie każdy wie, jak ją przygotować. Zwracamy uwagę na kilka przepisów.
Nalewka imbirowo-pszeniczna
Weź po 200 g korzenia imbiru i kiełków pszenicy. Obydwa składniki zmiksować blenderem, wlać pół litra wódki, zamknąć pokrywkę i odstawić w ciemne miejsce. Codziennie wstrząsaj nalewką. Po 14 dniach odcedź. Rozpocznij leczenie otyłości: przyjmuj produkt dwa razy dziennie, 1 łyżka. pół godziny przed posiłkiem (każdą porcję nalewki należy rozcieńczyć ćwiartką szklanki wody).
Uwaga: tej opcji nalewki nie należy stosować, jeśli masz problemy z wątrobą. Nalewka imbirowo-pszenna jest przeciwwskazana u osób z nietolerancją glutenu (substancja ta występuje w pszenicy).
Nalewka alkoholowa z korzenia imbiru
Zmiel 200 g obranego korzenia imbiru, włóż do szklanego pojemnika, zalej pół litra alkoholu (70%). Zaparzyć produkt przez 2 tygodnie w ciemnym miejscu. Codziennie wstrząsaj nalewką, aby korzystne składniki możliwie całkowicie rozpuściły się w składniku alkoholowym. Odcedzony produkt należy przyjmować dwa razy dziennie (1 łyżeczka 30 minut przed śniadaniem i obiadem). Nalewkę można rozcieńczyć niewielką ilością wody. Przeciwwskazania do stosowania: choroby przewodu pokarmowego i wątroby.
Nie należy liczyć na to, że sama nalewka z imbiru pomoże Ci schudnąć. Aby pozbyć się nadwagi, należy ograniczyć spożycie słodyczy, produktów mącznych i tłuszczów (nalewka jedynie wspomoże proces spalania tłuszczu). Wskazane jest ograniczenie spożycia soli. Uprawianie sportu nie będzie zbędne - trenuj 2-3 razy w tygodniu. Jeśli nie jest to możliwe, spaceruj więcej.
Przebieg leczenia otyłości trwa 30 dni, po czym zaleca się przerwę co najmniej miesięczną. W razie potrzeby można przeprowadzić kilka kursów. Ważna kwestia: wszelkie produkty na bazie imbiru tonizują ciało. Aby uniknąć bezsenności, nalewki nie należy przyjmować wieczorem.
Imbir jest często używany do przygotowywania zdrowych napojów. Różne herbaty, napary i wywary na bazie tej rośliny pomagają poprawić zdrowie organizmu i pozbyć się zbędnych kilogramów. Najważniejsze jest prawidłowe zaparzenie zdrowych napojów, wybór odpowiedniego przepisu, czasu parzenia herbaty i przeciwwskazań.
Jak zaparzyć herbatę imbirową
Istnieje wiele przydatnych sposobów parzenia herbaty imbirowej. Ale najpierw musisz nauczyć się, jak prawidłowo przygotować taki napój. W takim przypadku konieczne jest utrzymanie proporcji wody i imbiru. Wybierz korzeń rośliny odpowiadający wielkości kciuka. Jest całkowicie oczyszczony, a następnie rozdrobniony za pomocą tarki. W tej formie roślina uwalnia więcej korzystnych substancji.
Konieczne jest zalanie pokruszonego korzenia jednym litrem gorącej wody. Umieść mieszaninę na umiarkowanym ogniu i gotuj przez 10 minut. W rezultacie płynna masa jest odkładana i dokładnie filtrowana. To klasyczny przepis na herbatę imbirową bez żadnych innych składników.
Ważne punkty w procesie warzenia
Zaparzając napój według klasycznej receptury warto pamiętać, że będzie on mocno skoncentrowany. Mniej bogatą herbatę można uzyskać, parząc ją nie dłużej niż 5 minut. Zalecana jest również uproszczona wersja tego przepisu. Korzeń rośliny zalać gorącą wodą, przykryć pokrywką i pozostawić na 7-8 minut.
Imbiru nie trzeba gotować. Gdy tylko woda się zagotuje, zanurza się w niej korzeń rośliny. Naczynia i zawartość odkłada się na bok. Do parzenia herbaty zaleca się stosowanie nie tylko świeżych korzeni, ale także suszonych.
Proszek imbirowy jest nie mniej skuteczny. Jeśli napar zostanie przygotowany z suchego korzenia, stężenie gotowego napoju będzie dość wysokie. Na tej podstawie weź trochę imbiru. Proporcję dobiera się dowolnie, w zależności od osobistych preferencji. Suszony imbir parzy się przez około 5 minut. Weź tylko szczyptę proszku.
Korzeń rośliny można suszyć w domu. Dzieli się go na małe części (zaleca się pokroić na małe plasterki) i umieszcza w piekarniku nagrzanym do 50 stopni. Po dwóch godzinach nadal suszą imbir w temperaturze 70 stopni. W takim przypadku należy lekko uchylić drzwiczki piekarnika, aby zapobiec gromadzeniu się wilgoci. Po całkowitym wyschnięciu wyciętego korzenia rozdrabnia się go na proszek.
Herbatę przygotowuje się z mrożonych kostek imbiru. Kawałki korzeni przepuszcza się przez wyciskarkę do soku, rozprowadza do odpowiednich tacek na kostki lodu, a następnie umieszcza w zamrażarce. Na każdym przyjęciu herbacianym wyjmij jedną kostkę imbiru i wrzuć ją do szklanki wrzącej wody.
8 najlepszych przepisów na herbatę imbirową do modelowania sylwetki
- Przepis 1. Napój z imbiru i senesu pomoże oczyścić organizm i schudnąć. Tego przepisu nie należy stosować często. Weź 1 torebkę senesu, zalej wrzącą wodą (200 mg), dodaj 1 łyżeczkę sproszkowanego imbiru. Pozostaw mieszaninę na 20 minut, po czym możesz wypić gotową herbatę.
- Przepis 2. Musisz wziąć imbir, miód, cytrynę (ilość zależy od osobistych preferencji). Przygotuj napój według klasycznej receptury, ostudź, doprowadzając do temperatury pokojowej. Następnie do napoju dodaje się miód i wyciśnięty sok z cytryny. Herbata ta nadaje się również na przeziębienia i wzmacnia układ odpornościowy.
- Przepis 3. Skutecznym napojem modelującym sylwetkę będzie wywar z imbiru i cynamonu. Klasyczną wersję napoju przygotowuje się wcześniej, w której zanurza się laskę cynamonu. Naczynie z zawartością przykrywa się pokrywką i odstawia na kwadrans. Można użyć proszku cynamonowego. Aby to zrobić, wymieszaj 1 łyżeczkę mielonej przyprawy z 1/4 łyżeczki posiekanego imbiru. Całość zalać gorącą wodą i odstawić na pół godziny.
- Przepis 4. Przygotuj klasyczny napar imbirowy. Po ostygnięciu dodać do smaku świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy. Rezultatem jest aromatyczny napój, który pomaga pozbyć się nadmiaru kalorii i wagi.
- Przepis 5. Pół główki czosnku umieszcza się w klasycznej herbacie imbirowej. Mieszaninę gotuje się przez około 10 minut. Czosnek zapobiega tworzeniu się złogów cholesterolu.
- Przepis 6. Dla tych, którzy chcą stracić niepotrzebne kilogramy, odpowiedni jest napój z imbiru i pieprzu. Roślina warzona jest według klasycznej receptury. Dodaj tam szczyptę pieprzu.
- Przepis 7. Zaleca się stosować napar imbirowy zmieszany z miętą. Szczególnie korzystnie wpływa na procesy metaboliczne w organizmie i skuteczne odchudzanie. Świeże liście mięty (60 g) przepuścić przez blender, dodając 1 łyżeczkę sproszkowanego korzenia imbiru oraz odrobinę zmiażdżonego kardamonu. Zalać mieszaninę wrzątkiem, przykryć pokrywką i odstawić na pół godziny. Po upływie określonego czasu napój można spożyć.
- Przepis 8. Możesz schudnąć, jeśli użyjesz napoju z liści imbiru i borówki brusznicy, który usuwa niepotrzebne płyny i wspomaga dobrą pracę nerek. Weź kilka łyżek suszonych liści borówki brusznicy i zalej je szklanką gorącej wody. Do płynu dodaj łyżeczkę sproszkowanego imbiru i pozostaw na kwadrans.
Zaleca się stosowanie świeżych liści borówki brusznicy. Najpierw przygotuj klasyczny napój imbirowy. Następnie zanurza się w nim pokruszone liście borówki brusznicy i przykrywa pokrywką. Po pół godzinie napar jest gotowy do użycia.
Odwar z imbiru należy pić 30 minut przed każdym posiłkiem. Pomoże to zmniejszyć apetyt, a także przyspieszyć metabolizm. Nie da się pić takiej herbaty stale i dużo. Jednorazowo można wypić 100 ml napoju.
Kto nie powinien pić herbaty imbirowej?
Pomimo swoich zalet, napoje imbirowe są przeciwwskazane u osób, które:
- problemy żołądkowe (wrzody, zapalenie błony śluzowej żołądka, stany zapalne),
- choroby wątroby (zapalenie wątroby, marskość),
- dysfunkcja pęcherzyka żółciowego,
- przewlekłe nadciśnienie,
- hemoroidy.
Kobiety w ciąży powinny zachować ostrożność podczas spożywania tego napoju. Jest przeciwwskazany w ostatnich miesiącach ciąży. Imbir jest surowo zabroniony kobietom karmiącym.
Wideo: herbata odchudzająca imbirowa
