Jak dostać się do UFC (Ultimate Fighting Championship): Zasady, kategorie wagi. MMA: Co musisz wiedzieć o mieszanych sztukach walki, co musisz uczestniczyć w bitwach

Często żart lub poważnie pytam mnie o pytanie "Jak zostać wojownikiem MMA?". Ale w większości przypadków ludzie nie rozumieją, że jest to małe złe pytanie. Nie ma takiej koncepcji myśliwca MMA. Aby to zrozumieć, musisz zacząć radzić sobie z koncepcją myśliwca.

Fighter może być kimkolwiek i wszystkim, jak tylko być sportowcem lub po prostu zaangażować się w niektórych sztuk walki. Ale to nie wszyscy mogą zrobić. Nie każdy może wejść do klatki, na pierścieniu, Tatami. Być pewnym stylem sportowcem i działać w niektórych ligach, jest to przede wszystkim konieczne. Obecność pragnienia jest najbardziej podstawowa.

Ale jeśli twoje pragnienie, zarabianie pieniędzy, najprawdopodobniej nie możesz się udać. I nie powinieneś wierzyć, że możesz zarobić dużo pieniędzy, raczej pozostaniesz tam zdrowie. Wielu profesjonalnych sportowców zgodzi się z faktem, że mamy wiele złamań, rozciągania i innych urazów. W ciągu 40 lat możesz niepełnosprawność.

Należy rozumieć, że chcesz osiągnąć z wybranego sportu, który chcesz być w nim. Jeśli chcesz machać lub pobyt z boksem boksem, poprosimy o łaskę takich facetów w sekcjach. A jeśli chcesz być szanowany, musisz pracować i szanować swoje towarzysze, rywale.

Konieczne jest szkolenie, a nie tylko do trenowania, ale do posiadania co najmniej jednej trzeciej 2-3 stylów, jeśli zdecydowałem się działać w lidze MMA. Otrzymasz zapaśnik na ringu, a potem nie dasz ci walki. Jest nawet takie powiedzenie "Nie walczę z wojownikiem, nie dotykam perkusisty". Jeśli nie jestem wojownikiem, nie będę walczył z wojownikiem, ponieważ jest królem w swoim elemencie i na pewno mnie obudzę.

Konieczne jest pracowanie, konieczne jest trenować, musisz chcieć, nie chcę i nie mogę. Nie będzie czegoś takiego, co poszło do sali, dwukrotnie usiadł i "Nie mogę". To zachowanie nie rzuci. Setki, tysiące powtórzeń ciosów, rzutów i innych technik.

Musisz zrozumieć, że jeden prosty cios powinien być opracowany przez miesiące, aby pracować. Nie wszyscy są w stanie wytrzymać takie, wiele przerw psychiki. Niewielu osób widzi w tej perspektywie, dlatego pozostaje jeden.

Myślę, że osiągnie coś, przede wszystkim, musisz pomyśleć o tym, czego chcesz, aby mieć, kim widzisz siebie w taki czy inny sposób lub nawet w tym życiu. To nie tylko "przyszedłem do sali, chcę zostać wojownikiem". Mam takie przyjść co drugi dzień. Wystąpił warmup, człowiek był zielony i nie ma myśliwca. Ani sportowiec, ani myśliwiec, nikt. Wszystko zostało i już nie pojawiło się. Jestem pewien, że wielu trenerów miało takie przypadki.

W rzeczywistości wojownik może być kimkolwiek. Osoba nie może mówić sztuk walki, ale jest tak silny w Ducha, że \u200b\u200bnawet ogień nie zaszkodzi, aby wejść do domu i uratować drugiego. Nigdy nie będzie w stanie iść do oktawy, ponieważ nie jest on, ale ma charakter walki. Co sprawia, że \u200b\u200bjest gotowy przejść przez wszystkie trudności. To dokładnie to, co rozumiem słowo "myśliwiec". I myślisz, dlaczego musisz zostać wojownikiem? Może jest dla ciebie bardziej odpowiedni?

Boks, kickboxing, jiu-jitsu, mieszane sztuki walki (lub walki bez reguł) oraz inne odmiany walki były najbardziej popularnymi sportami w ciągu ostatnich dziesięcioleci. Obecnie profesjonalni wojownicy mogą zdobywać dobre pieniądze w formie nagród i sponsoringu, ale w tym celu powinny być bardzo przygotowani i utrzymywać wysokiego poziomu formularza fizycznego jako konkurencyjne i wygrywające konkursy. Aby stać się profesjonalnym zawodnikiem, lata wzmocnione szkolenie w jednym lub kilku rodzajach walki są wymagane, a także stworzenie myśliwej reputacji i utrzymywanie umiejętności bojowych na najwyższym poziomie. Sprawdź poniższe kroki, aby dowiedzieć się, jak zostać profesjonalnym wojownikiem.

Kroki

Rozwijanie swoich umiejętności

Naucz się walczyć. Jeśli pójdziesz ścieżką profesjonalnego wojownika, musisz stać się najlepszymi najlepszymi wojownikami, jak to może być. Bez względu na wybrany styl walki, musisz studiować technika i system szkolenia.

• Mieszane sztuki walki są dziś najpopularniejszym stylem walki. Łącząc elementy boksu, sztuki walki, walki walki i ulicznych, mieszanych sztuk walki wymaga rozwoju "kompletnego zestawu" umiejętności bojowych. Jeśli jesteś silny, nieustraszony i zdolny student - mieszane sztuki walki mogą być właściwym wyborem dla Ciebie.
• Sztuki walki, takie jak Karate, Taekwondo lub Jiu-Jitsu, wymagają badania ogromnej liczby dyscyplin fizycznych i duchowych. Badanie zabierze je przez wiele lat i może wymagać przejścia do innego kraju, aby zdobyć wiedzę od najlepszych autokarów i ich poprawy.
• Wojownicy walki z ręki do ręki mają szeroką strukturę sieci w szkołach i uniwersytetach. Rozważ przystąpienie do zespołu zespołu-ręczne, aby zdobyć niezbędne umiejętności w celu zwalczania Partera i jako podstawy do rozszerzenia swoich umiejętności walki do opanowania innych stylów.
• Boks jest klasycznym rodzajem bojowym sportem. W całym kraju istnieje siłownia Starej Szkoły z ciężkimi gruszkami i skorumpami i na obszarach wiejskich oraz na obszarach miejskich. Jeśli chcesz zacząć angażować się z pierwszego wieku, istnieją specjalne sekcje bokserskie dla młodych ludzi o stosunkowo niedrogich cenach.

1. Skup się na swoją uwagę. Chcesz zostać przyjacielem w boksie? Mieszane Sztuki Walk? Muay-tae? Nawet jeśli jesteś zainteresowany kilkoma rodzajami walki, a jeśli chcesz zostać profesjonalistą, będziesz musiał wybrać specjalizację. Szukaj hali, w której możesz sobie poradzić z pewnym rodzajem walki, w której jesteś zainteresowany, i zapoznaj się z doskonałym trenerem, który mógłby nauczyć cię sekretarów mistrzostwa.

   • Jeśli to możliwe, przejdź do różnych sal, aby uczyć się od różnych trenerów i pociągów z różnymi przeciwnikami.

2. Starannie i często opieka pociągu. Rywalizuj z wieloma różnorodnymi przeciwnikami, aby doskonalić swoje umiejętności walki, takie jak stosowanie wpływu, reakcji, szybkość odzyskiwania. Podczas bitwy treningowego należy nosić odzież ochronną, aby zmniejszyć ryzyko uszkodzenia ciała.

   Znajdź dobry trener. Doświadczony mentor, który wyszkolił profesjonalistów i nieprofesjonalne bojowniki wysokiego szczebla, będą nieocenione dla twojej kariery. Pomoże to rozwinąć moc i zminimalizować słabości, oceniając odpowiedziały i odpowiednio dostosowywanie szkoleń. Odbierze również dobrych partnerów do sparingu, który będzie godni rywali na konkursie.

3. Przygotuj się na zapłatę. Ściśle systematyczne odżywianie, kosztowne subskrypcje na siłowni, tymczasowe zobowiązania i straty na organizmie - cena udziału w walce zawodowej wzrośnie szybko. Jeśli złamiesz nadgarstek w pojedynek, zanim zostaniesz profesjonalistą, która za to zapłaci?

   • Wybierz zawód wymagający wysiłku fizycznego, co da ci możliwość trenowania i jednocześnie być zatrudnieni podczas idziesz do celu. UPS Courier Mail Movers są zobowiązani do podnoszenia ciężkich skrzynek, ale jednocześnie pracują w wczesnych godzinach porannych, a ich reszta dnia roboczego jest bezpłatna. Prace fizyczne będą miały podwójne korzyści - utrzymać formę fizyczną podczas zarabiania pieniędzy. UPS zapewnia również dobry pakiet społeczny dla Twojego bezpieczeństwa.

4. Porozmawiaj z firmami kierowniczymi. Spróbuj przedyskutować z firmami zarządzającymi, takimi jak "Fight Tribe" lub "Made to, aby wygrać", które mają solidne doświadczenie z bojownikami i zgadzają się, na jakich warunkach mogą cię zabrać na kierownictwo.

   • Podejmując decyzje bez pomocy, będziesz miał najlepszą szansę określić, kto będzie polegał na twoim zespole. Jednak ważne jest, aby zrozumieć, że większość firm zarządzających będzie zainteresowana tylko wtedy, gdy udowodnisz, że korzystne jest inwestowanie w pierścień i wygrasz większość kluczowych bitwy z przyzwoitymi rywalami. Kontynuuj wygrać, aby dać sobie najlepszą szansę.

5. Być wyjątkowym. Żelazny Mike Tyson poszedł do pierścienia bez ubrań, w tradycyjnych bokserkach, otoczony przez policję towarzyszy dźwięk płonących łańcuchów i odjeżdżających syreny. Było ponad frustrujące i legendarne. Tatuaże więzienne, złote zęby i gigantyczna broda Kimbo Slace sprawiły, że walczy z nagimi rękami najbardziej pamiętną i jasną na YouTube. Im więcej chamstwa i zanurzania w twoją reputację, tym wyższe szanse na zauważenie i stają się profesjonalnym wojownikiem.

   • Wybierz pseudonim i użyj go do promowania, niech będzie straszny, przerażający.
   • Użyj swojej przeszłości, aby stworzyć historię o sobie, aby ludzie musieli cię połączyć. Jeśli jesteś weteranem, użyj tego obrazu, który wymaga patriotyzmu ludzi. Jeśli byłeś w więzieniu, użyj go. Nawet jeśli jesteś zabezpieczonym przesunięciem prezydenckiego firmy ubezpieczeniowej, kultywować obraz zabójcy z Wall Street, aby wyróżniać się z tłumu.

Poprawa wydajności i skuteczności zawodnika - głównym celem treningu kołowego W walce i sztuk walki MMA.

Z tego powodu utworzono kilka zasad, na których należy zbudować ten rodzaj szkolenia:

• Trening kołowy dla metalicznych sztuk walki charakteryzuje się wysoką intensywnością, a sam sport jest niezbędny, Musi zacząć zacząć od rozgrzewki.

Na tym etapie najważniejsze grupy mięśni, stawów i ścięgien są przygotowywane dla ładunków, szczególna uwaga jest wypłacana do szyjki szyjnej, lędźwiowej, kolana i łokci. .
Okrągły program szkoleniowy musi być spójny i złożony

Obejmuje to alternatywność ładunków Cardio i mocy, specjalne ćwiczenia dla myśliwców w sprawie produkcji konkretnych umiejętności, które są niezbędne w mieszanych sztukach walki. Stały wzrost intensywności szkolenia, jego czas trwania.

• Okrągły program szkoleniowy powinien być spójny i złożony. Obejmuje to alternatywność ładunków Cardio i mocy, specjalne ćwiczenia dla myśliwców w sprawie produkcji konkretnych umiejętności, które są niezbędne w mieszanych sztukach walki.
• Stały wzrost intensywności szkolenia, jego czas trwania.

Pracować nad muskularnym

Specyfika rozwoju podstawowych grup mięśniowych w wojownikach i wojowników jest to, że główny nacisk jest wykonywany. zwiększyć siłę, nie na uldze i innych właściwościach zewnętrznych.

Praca prowadzi przede wszystkim powyżej górnej części kadłuba (pasek na ramię, ręce, mięśnie klatki piersiowej, prasy) i mięśni nóg.

Zapewnia to skuteczne wykorzystanie technik bojowych i redukcja obrażeń podczas walki lub proces szkoleniowy.

jedzenie

Zużycie energii dla treningów kołowych jest bardzo wysokie, więc zasada zasilania dla bojowników i wojowników MMA - zrównoważony. Dieta obejmuje przewagę żywności białkowej, błonnika, złożonych węglowodanów i nienasyconych tłuszczów, elementy te zapewniają sportowca z niezbędną ilością kalorii, zapobiega nadmiernej masy.

Zdjęcie 1. Mięso, jajka, ryby, rośliny strączkowe, orzechy - produkty, które muszą być wliczone w dietę bojowników.

Mieszane sztuki walki mają własne kategorie wagi, więc sportowcy muszą dostosuj tryb zasilania podczas przygotowywania do bitwy. Towarzyszy temu spadek liczby spożywanych i cieczy kalorii.

Odniesienie! Z diety sportowców alkohol jest wykluczony, fast food I minimalizuje liczbę prostych węglowodanów.

Co robić po zajęciach?

Szkolenie kołowe zajmuje dużo mocyPrzeciążenie mięśni, układu sercowo-naczyniowego i czasem nerwowego.

Z tych powodów po ćwiczeniach należy odzyskać ciało:

• Pod koniec szkolenia pamiętaj, aby włączyć rozciąganieCo relaksuje mięśnie, rozwija elastyczność ścięgien, zwiększa mobilność stawów.
• Profesjonalni wojownicy często. uciekać się do pomocy masażystkiI dołączaj również pilates i jogę do kompleksu treningowego. Techniki te zapobiegają uszkodzeniom stawom i systemowi mięśniowo-szkieletowej jako całości.
• Pełny syn. Konieczne jest nie tylko przywrócenie ciała, ale także utrzymanie układu nerwowego w stanie normalnym, którego przeciążenie, którego negatywnie wpłynie na wyniki.

Ćwiczenie na prasę szkoleniową

1. Thai Planck.

Wykonaj leżący, poczekaj ręce i obniżyć przedramię na podłodze (a). Obróć obudowę po prawej stronie, ciągnąc prawą rękę i prawą stopę z podłogi, a następnie skręcić łokieć i kolano razem. Zdeneruj mięśnie kory mocno i przytrzymaj pozycję przez trzy sekundy (b). Powtórz na przeciwną stronę. Jeśli ćwiczenie wydaje się zbyt skomplikowane, wykonaj go na kolanach.

2. Boczna Planka.

Liczba podejść: 3 Liczba powtórzeń: 5-10 (z każdej strony)

Wykonaj leżący, a następnie obróć obudowę w prawo, podnosząc prawą rękę na głowie (a). Rozciągnij mięśnie kory i skręć w prawo kolano i prawy łokieć (b). Przytrzymaj pozycję przez trzy sekundy, a następnie powtórz na przeciwną stronę. Jeśli ćwiczenie wydaje się zbyt skomplikowane, wykonaj go na kolanach.

3. Tajski skręcanie

Liczba podejść: 4 Liczba powtórzeń: 10 (w każdym kierunku)

Leżeć na plecach, rozerwać nogi z podłogi i sprawiają, że ręce za głową. Dokręć żołądek i podnieś obudowę, dotykając prawego łokcia prawego biodra (A). Przytrzymaj pozycję przez trzy sekundy, a następnie obniż górną część pleców na podłodze. Powtarzaj po lewej stronie (b).

4. Nadzieja na kolanach i łokcie stojących

Liczba podejść: 5 Liczba powtórzeń: 10

Stań rację, włóż prawą dłoń na ścianie, podnieś lewą rękę na głowie, podnieś lewą nogę (A). Podnieś lewe kolano, stuknij go w lewo łokieć i przytrzymaj pozycję przez trzy sekundy (b). Postępuj zgodnie z zalecaną liczbą powtórzeń, a następnie powtarzaj po przeciwnej stronie. Jeśli możesz, wykonaj ćwiczenie bez polegania na ścianie.

5. "Buty" na kolanie

Liczba podejść: 5 Liczba powtórzeń: 5-10

Wstań naprzeciwko ściany, abyś mógł go dotrzeć i utrzymywać saldo (jeśli to konieczne). Wstań w stojaku bojowym, rozciągając ręce przed sobą, jakby chwyciłeś przeciwnika za szyją (a). Powoli przesuwaj ramiona na klatkę piersiową, podnosząc prawe kolano, jakbyś uderzył w głowę przeciwnika (b). Przytrzymaj pozycję przez trzy sekundy. Postępuj zgodnie z zalecaną liczbą powtórzeń, a następnie powtarzaj po przeciwnej stronie.

6. Wznosi się rąk z hantlami

Weź lekkie hantle w każdej ręce, zorganizuj nogi na szerokość ramion. Trzymając się za ręce w dosłownej pozycji (ale nie całkowicie złamanie łokci), podnieś hantle na poziomie ramienia (a). Pomijając jedną rękę, podnieś drugą (b). Przejdź do tego rytmu przez trzy minuty (użyj timera lub po prostu postępuj zgodnie z czasem), trzymając mięśnie brzucha w napięciu i utrzymywanie obudowy. Po zakończeniu ćwiczenia bez rekreacji, przejdź do następnego.

7. Włącza ciału na bok z hantlami

Liczba podejść: 1. Wykonaj powtarzanie przez 3 minuty

Weź lekką hantię obiema rękami, zorganizuj nogi na szerokość ramion. Obróć wydłużone ręce w lewo, przy zachowaniu głowy, a obudowa jest stała (a). Robić podobny ruch w prawo (b). Kontynuuj przez trzy minuty, po czym bez rekreacji, przejdź do następnego ćwiczenia.

8. Podnoszenie dumbbells nad głową

Liczba podejść: 1. Wykonaj powtarzanie przez 3 minuty

Weź lekką hantię obiema rękami, zorganizuj nogi na szerokość ramion i pociągnij ręce przed tobą (a). Podnieś dumbbell nad głową (możesz lekko zgiąć ręce w górnej fazie ruchu) (b), a następnie powrócić do pierwotnej pozycji. Kontynuuj przez trzy minuty.

Oparte na:

http://www.mensfitness.com/training/build-musscle/mma-bsworkout.

Triple trening.

Jak wspomniano powyżej, przygotowanie kardania Kane'a stało się jego wizytówką. W noszonym do "oddychania" nie został mu podany przed urodzeniem, jest to wynik treningu cardio w stylu non-stop. Habiting uczynił go jednym z najszybszych progresywnych myśliwców.

Nawet w ciężkiej wadze Kane jest bardzo łatwy do poruszania się i walki w niesamowitym tempie.

Podczas gdy większość sportowców rozważa codziennie rozszczepiony, kane trenuje 3 razy dziennie, 5 dni w tygodniu. Treningi są podzielone na 3 fazy, które rozwijają każdy składnik myśliwca: siła i wytrzymałość, walka (winogron) i cechy szokowe oraz cardio. I robi to codziennie, od poniedziałku do piątku!

W celu rozwoju siły i wytrzymałości, Kane trenuje z własnym ciężarem, aby zwiększyć moc i masę. Jego trening siły z wagą jest bardzo krótki i prosty, ponieważ Unika go na pokonanie mięśni - może wpływać na Cardio - im więcej mięśni na sportowcy, tym bardziej potrzebują tlenu do utrzymania wydajności.

Kane podnosi ciężar, aby stale zwiększać i utrzymywać moc wymagane do poprawy zapasów, charakterystyki wpływu i grapplingu.

Dla "dużej czterech" (usiadł, leżąc, trakcja Ladnaya, płakała ze sztangą nad głową), Kane wykorzystuje 5/3/1, 5 powtórzeń o maksymalnej masie w pierwszym zestawie, 3 - w drugim, 1 - w tym drugim.

Dla wszystkich innych ćwiczeń wykonane są 3 zestawy 10 powtórzeń. Czasami korzysta z Giri do opracowania wybuchowej siły i dywersyfikacji treningu.

Podczas treningu Kane cieszy się timerem Timera Gymbosa: Podczas treningu 5/3/1 istnieje 10/8/5 sekundy na ćwiczenie, a następnie przerwę 1-2 minut między zestawami. Cięższy zestaw - dłużej odpoczynek.

Gdzie lepiej trenować wojowników MMA

Wybierając centrum fitness do treningu, zwróć uwagę na. Przez 20 lat pracy w Rosji ta marka powstała jako spójna drużyna profesjonalistów

Nowoczesny sprzęt sportowy, najnowsze programy szkoleniowe, uprzejmy stosunek do każdego gościa - wszystko to można znaleźć w klubach siłowni Gold. Są regularnie przechodzące zajęcia na sztuk walki pod kierunkiem doświadczonych trenerów. Możesz zaangażować się zarówno w grupę, jak i indywidualnie. W hali było mniej treningów - wtedy istnieją nowe wielofunkcyjne symulatory i konsultacji wykwalifikowanych instruktorów.

Rozwijanie swoich umiejętności ciała i sportów w siłowni złota, fitness i profesjonaliści również poprawiają ich ducha i stają się członkami dużej i przyjaznej rodziny.

Program szkoleniowy Kane Velasquez

1. Szkolenie z całego ciała:

Nogi

• Przysiady. 3 Podejścia 5/3/1, odpoczynek 1-2 minuty
• Pół nogi. 3x10, 15 sekund na podejściu, odpocznij 1-2 minuty

skrzynia

• Pośpiech kłamstwa. 3 Podejścia 5/3/1, odpoczynek 1-2 minuty
• Prawa na skłonce. 3/10, 15 sekund na podejściu, odpocznij 1-2 minuty

Z powrotem

• Martwy ciąg. 3 Podejścia 5/3/1, odpoczynek 1-2 minuty
• Zacieśnienie. 3x10, 15 sekund na podejściu, odpocznij 1-2 minuty

Ramiona

• Hoom stoi. 3 Podejścia 5/3/1, odpoczynek 1-2 minuty
• SupeSet: Podnośniki hantlów przed nimi podnosi się na bok, pręta do podbródka. 3x10 w każdym ćwiczeniu bez odpoczynku. Odpocznij 1-2 minut między superami.

Triceps

• Słupy. 3x10, 15 sekund na podejściu, odpocznij 1-2 minuty
• Triceps na bloku. 3x10, 15 sekund na podejściu, odpocznij 1-2 minuty.

Biceps

• Wzrasta na bicepsach. 3x10, 15 sekund na podejściu, odpocznij 1-2 minuty
• Skoncentrowany zginanie. 3x10, 15 sekund na podejściu, odpocznij 1-2 minuty

Pamiętaj, że pracujesz z czasem, a nie po prostu wykonuj podejścia! Możesz użyć stopera na smartfonie lub regularny stoper.

Kane szkolenie Grapeping składa się z walki i Jiu-Jitsu. Będąc urodzonym wojownikiem, poprawia swoje umiejętności szokowe z kickboxing, trening z bojowników amerykańskiej Akademii Kickboxing - Josh Koshechek, John Fitch i Phil Baroni i innych.

Jeśli chodzi o Cardio, Kane Sparing z 5 różnymi przeciwnikami przez 3 minuty - odbywa się to dla każdego nowego przeciwnika być "świeżym", aby przetestować swoją wolę i wyjść poza możliwości. W skrócie, ten styl treningowy MMA pomaga Kane Velasquez do robienia tego, co mogą zrobić inni wojownicy.

Po sparingu Kane uruchamia 10 kilometrów dziennie, aby poprawić objętość płuc i wskaźnika VO2 MAX (charakteryzuje zdolność do absorpcji i absorbowania tlenu).

Powody, aby zaangażować MMA

Wielu początkujących sportowców często zadają pytania na temat tego, dlaczego trening MMA jest w ogóle potrzebny, ponieważ można go również nauczyć się walczyć bez niego. Warto zauważyć, że sztuki walki, jak każdy sport, mają własne zasady i instalacje, aby naruszać, które nie mogą być.

Treningowe bojowniki MMA umożliwiają opracowanie siły i wytrzymałości, co jest konieczne nie tylko dla nich, ale także dla osób, które lubią każdy inny sport. Ponadto istnieje wiele powodów, aby zacząć robić MMA. Główne są:

1. Muzyka do szkolenia MMA zarzuca energię i wysyła do osiągnięcia nowych celów.
2. Dzięki regularnym klasom pewność siebie jest stopniowo rozwijana. Kiedy zapaśnik wie dokładnie, jak walczyć, czuje się spokojniejszy i jest tłustym. Dlatego, gdy zagrożenie pojawia się nagle, będzie znacznie łatwiej obejść.
3. Dyscyplina jest jedną z głównych zalet MMA. Treningi domowe, takie jak zajęcia w halach z autokarów, ucz się dyscypliny nie tylko ciało, ale także umysł. Właściwe odżywianie, harmonogram snu i szkolenia - główne przedmioty, do których będą musiały uczyć się od pierwszej lekcji.
4. MMA (trening) jest doskonałą okazją do poprawy twoich możliwości fizycznych i stać się właścicielem eleganckiego ciała sportowego.
5. Szkolenia pozwala na odzyskanie gniewu i gniewu, który absolutnie nie potrzebuje ludzi w życiu codziennym. Wystarczy spędzić trochę czasu w sali i wdrożyć tam całą agresję.
6. Zwycięstwo i porażka w konkursach dają jazdę, co znajduje odzwierciedlenie w innych dziedzinach działalności.
7. Odwiedzając się tam i spotkanie tam tych samych sportowców, istnieje znaczna szansa na znalezienie prawdziwych przyjaciół, którzy będą blisko ducha i zainteresowań.

Od prywatnego do ogólnego

Możesz wziąć pod uwagę programy szkoleniowe dla różnych bojowników, ale bardziej przydatne będzie zrozumieć podstawowe zasady szkolenia siły.

Podczas bitwy będziesz musiał stale poruszać się: skok, przysiad w przyczepności, push, pociągnij na siebie, squat itp. W związku z tym musisz wybrać te ćwiczenia podobne do ruchów w pojedynku. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku pracy z własnym ciężarem. Perfect Push Ups, Squats, Bufmy, Pull-Ups, Płucniki itp. Wszystkie te ćwiczenia mogą (i konieczne) łączą się w szkolenie okrągłe i wykonywać bez przerwy lub z lekką przerwą, w zależności od jego funkcjonalnej gotowości.

Niezwykle przydatne jest stosowanie Medball w swoich treningach. Możesz wykonać kompleks przez 2-3 minuty od kilku rzutów. Następnie trzymaj kilka rund, przerwę między nimi do odzyskiwania.

Możesz także spróbować kompleks ze sztangą (20 kg siatki olimpijskiej):

1. Martwy ciąg
2. Podjąć na piersi
3. Hoom z klatki piersiowej
4. Satysfakcja z przodu
5. Szarpnięcie
6. Trakcja na stoku

Wszystkie ćwiczenia są wykonywane o 5-6 rund z przerwą minutą. Stopniowo, możesz dodać wagę, ale 45-50 kg wystarczy nawet najbardziej przygotowany ciężki ciężki, więc nie przesadzaj.

Kluczowy punkt, który już zauważyłeś - cyklowość. Szkolenie kołowe to wybór zawodnika zaangażowanego w sztuki walki.
Jasne jest, że bojownicy MMA nie mogą sobie pozwolić na spędzeniem dużo czasu na szkoleniu siły. Udział Lwa szkolenia wychodzi do hamowania szok i technologii zapasów. Przed poważnymi bitwach sportowców i prawie nie wydostają się z sali, próbując dodać coś nowego do istniejącej arsenału lub jeszcze bardziej poprawić swoje ulubione ciosy i rzuty.

Ponieważ mówimy o przygotowaniu się do bitwy, zobaczmy, jak robią dzisiaj mistrzowie najwyższego poziomu, zawodnicy z pierwszej oceny 10-Ki MMA w różnych kategoriach wagowych.

program CrossFit dla Fighters Mmacomplex 8. Walka poszła źle

• 1 minutę: kulki w celu, 9/6 kg - maksymalne powtórzenie
• 2 minuty: Sumo do Chin, 35/24 kg - maksymalne powtórzenie
• 3 minuty: skoki do boksu, 50 cm - maksymalne powtórzenie
• 4 minuty: Scovugi, 35/24 kg - maksymalne powtórzenie
• 5 minut: - Maksymalne kalorie

Sprint

Przyspieszenie jest być może jednym z najbardziej podstawowych elementów furory w bitwie, ponieważ jeśli myśliwiec pali, nie może być zwycięstwa i mowy. Dlatego dla rozwoju ogromnego szarpnięcia w początkowej fazie wpływu, w postaci stopy i ręki, stosuje się sprint.

Trening Mmavder Fighters przewidują bieganie z największym przyspieszeniem na małej odległości. Jednocześnie możliwe jest uruchomienie wzdłuż rzeki, bezpośrednią odcinek drogi pod górą, przetoczył się po schodach. Doskonały sprawdzony bieg wahadłowy, biegający w uprzęży. Przed wykonaniem tego ćwiczenia jest zasadniczo doskonale rozumieć twoje ciało bardzo, aby chronić się przed obrażeniami i zagwarantować stopniową poprawę wyniku.

Szkolenie MMA w domu od podstaw.

Faktem jest, że każda osoba ma inną czułość cielesną i różną zdolność do analizy własnych ruchów. Często zdarza się, że osoba, opracowanie jakiegokolwiek ciosu, myśli, że wszystko sprawia, że \u200b\u200bdobrze, choć w rzeczywistości jest absolutnie błędne.

W tym przypadku kompetentna osoba, która mogła zobaczyć ze strony i oszacować, czy ćwiczenia są wykonywane prawidłowo. Ta rola zwykle działa. Ale może być wykonany i bardziej doświadczony w sztuce walki każda. Jeśli nie ma takiej osoby z treningu w warunkach domowych, a następnie opanowanie umiejętności MMA będzie problematyczne.

W celu pomyślnego opanowania mieszanych sztuk walki, konieczne jest jakoś sprawdzenie. A jeśli, który opanował umiejętności MMA w domu, sama osoba nie wie, jak pokonać rację, a potem nie będzie w stanie się sprawdzić.

Wynik. Opanuj umiejętności MMA w domu od podstaw, jeśli wcześniej nie było szkolenia z trenerem i nie ma możliwości sprawdzenia za pomocą kompetentnej osoby, jest to niemożliwe. Jedyną rzeczą, którą można zrobić, jest główną masą treningów, aby samodzielnie wydać w domu, ale czasami uważa okazję wypracować z trenerem indywidualnie lub w grupie, aby wyznaczyć chwile problemu, na których warto pracować . Również ważną kwestią sprawdzania ich umiejętności jest udział w sparingu. Sparing, jest to główny parametr oceny umiejętności sportowców MMA. A jeśli nie ma partnera, parowanie będzie niemożliwe.

Dlaczego potrzebujesz szkolenia na dorosłych MMA

Sam walka mieszanki jest kombinacją walki i boksu - naciska prowadzona jest na kombinacji różnych rodzajów walki i potężnej pracy z rąk, dodatkowo szkolenia wytrzymałości i zręczności myśliwca. W tej chwili MMA stała się bardzo popularna na całym świecie - powód tego jest wysoka rozrywka walki i dostępność ogromnej liczby technik. Często bojownicy przenosi się do dyscypliny z innych sportów - boksu lub walki. Prawie wszyscy nowicjusze dorośli zastanawiają się - czy mogę zrobić w dorosłości? Pewna odpowiedź - tak. Jako dyscyplina mieszana sztuki walki mogą być badane w każdym wieku. Niesie pewne pozytywne strony zdrowia, a przeciwwskazania zwykle kosztują bardziej delikatne treningi.

Dla dorosłych, mieszanych sztuk walki: · Możliwość schudnięcia wagi; · Sposób nauki się bronić; · Zapobieganie różnym chorobom, które rozwijają się z powodu stałego stylu życia.

Wszystkie zajęcia zaczynają się od obowiązkowego treningu i ogólnego szkolenia fizycznego. Większość to ruchome ćwiczenia, mające na celu różne grupy mięśniowe, które są pewną zapobieganiem rozwoju choroby i utrzymuje formę fizyczną. Szkolenia MMA dla początkujących dorosłych, Jeśli ćwicząc z pewną stabilnością w ciągu sześciu miesięcy, osoba zmienia się poza uznanie na lepsze, zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie. Rozwój ciała fizycznego poprawia się jako wygląd i eliminuje większość chorób. Jednak początkujący dorośli muszą trenować w zależności od ich kondycji fizycznej. Nawet poważne obrażenia i choroby przewlekłe nie będą barierą z właściwą uwagą trenera, który dostosuje program treningowy pod cechami ciała.

Zalety naszej sekcji MMA dla początkujących

Zajęcia odbywają się w grupach od ośmiu - dwunastu uczestników pod kierownictwem wysoko profesjonalistów, sportowców, którzy byli sportowcami, których doświadczenie coachingowe wynosi co najmniej pięć lat. Pozwala to na pełną kontrolę procesu, w czasie zauważenia błędów uczniów, dostosowując swoje działania i zapewnienie właściwego poziomu bezpieczeństwa podczas opracowywania tych lub innych technik i ćwiczeń.

Do usług:

• Przestronny, nowoczesny, dobrze wyposażony pokój z prysznicem i wygodnymi szafkami
• Możliwość użycia sprzętu do ćwiczeń bez kosztów
• Bezpłatny parking, położony w okolicy spaceru od klubu.

Jeśli szukasz miejsca, w którym przybyszerzy mogą być najbardziej wydajnie i, które jest ważne, bezpiecznie zaangażowane, pamiętaj, że drzwi klubu sportowego "Giant" są zawsze dla Ciebie otwarte!

Wolny sprzęt na pierwszym okresie próbnym.

Wstępne szkolenie nie wymaga Ciebie. Jest to wycieczka po świecie spektakularnych sztuk walki. I wolne. Odcedź, poczuj atmosferę naszego klubu, zapoznaj się z trenerami i studentami.

Powody do zrobienia MMA

Każdy początek, wybierając mieszane sztuki walki dla klas, powinno zrozumieć, że ten typ sportu mieszany w sobie różnorodne sztuki. Używa elementów z boksu, karate, judo, taekwondo, Muay Thai, Jaudgsu. W procesie sportowca uczy się działań ochronnych, a także ataku, walki na Ziemi, a także wykorzystanie umiejętności związanych z uśmiechowaniem. Dlatego specjalne nie jest tak wiele technik perkusyjnych, ile walki, chwytanie technik, recepcji i innych. Nie wszyscy rozumie, jakie zalety otrzymają mieszane sztuki walki z zajęć, jednak ten sport ma znacznie więcej niż minusy. Istnieje kilka powodów do zrobienia MMA:

• Sportowiec szybko przyzwyczaić się do dyscypliny, który stawia nie tylko ciało, ale także umysł.
• W procesie opracowywa się pewność siebie, poczucie spokoju i rozbieżności.
• Strach przed zagrożeniami jest nudny, jest pewność, że w przypadku niebezpieczeństwa na siebie.
• W szkoleniu można wyrzucić cały gniew i gniew, który łagodzi i eliminuje agresję w zwykłym życiu.

Zwycięstwo i porażka na zajęciach to nieopisany napęd, który daje motywację do celów, aby osiągnąć pożądany, który jest przydatną umiejętnością i karierą.

Sekcja walki MMA MMA dla początkujących w Moskwie

Walka w Moskwie staje się coraz bardziej popularna, więc mężczyźni, kobiety, dorośli, a młodzież (od 14 lat), a przybyszów i doświadczeni wojownicy mogą być również zaangażowane.

W Moskwie istnieje wiele klubów, gdzie w sekcji MMA dla początkujących i kochanków możesz dokonać pierwszych kroków w świecie sportu. A nasze centrum sztuk walki to potwierdzenie! Kompozycja coachingowa klubowa składa się z ambitnych i przyjaznych ludzi. Zebraliśmy się pod naszym skrzydłem prawdziwych profesjonalistów i entuzjastów naszego biznesu - istniejących sportowców, profesjonalnych trenerów, którzy wiedzą, jak rozumieć i zrozumieć dowolny kontyngent nawet tych, którzy nigdy nie byli związani z sztukami walki lub innymi sportami, więc mówić z "zero" .

Szkolenie na bitwach bez reguł

Szkolenia na MMA dla początkujących przechodzi tak samo jak treningi na innych sztukach walki: rozgrzewka, praca z liną i farszową piłką, treningu na Crossfoot (w przypadkach bitew bez reguł MMAFIT), samostravka, rozciąganie, poprawa sprzętu uderzeniowego Ręce, nogi i głowa, praca z muszlami, poprawa techniki pchnięcia, prace nad technologią w parze, a także sparing, gdzie można zastosować całą wiedzę i umiejętności w rzeczywistości.

Wymieszaj walkę o dzieci;

Mieszane sztuki walki dla dziewcząt;

Walka mieszać - indywidualne treningi;

Walka w Moskwie Skhodnenskaya, Planernaya, Tushino, Tushinskaya, Szao, North Tushino, Khimki, Kurkino, Mitino.

Szkolenia

Kompleks ćwiczeń na MMA (trening) musi koniecznie zawierać pozycje, do wykonywania dzienników, opon, kamieni, beczek, młotów, i tak dalej. Głównym celem zawodnika jest przeniesienie ciężkiego przedmiotu na pewną odległość. Można to zrobić, podnosząc, przeciągając lub rzucić gdzieś w tym dotkliwości.

Ćwiczenia tego typu mogą być wykonywane oddzielnie lub w kompleksie z innymi. Gdy myśliciel początkujący decyduje się rozpocząć treningi, najlepiej jest wybrać nie więcej niż 5-6 ćwiczeń, w których będzie zaangażowany całe ciało.

Możesz wykonać ćwiczenia, łącząc je w serię lub dzielenie się do podejść. Komplikuj szkolenie następuje tylko wtedy, gdy osoba czuje się łatwa. Ale nie jest wart zbyt wiele przeciążony, więc konieczne jest stopniowo komplikowanie. Doskonała opcja - dla ustawionego czasu (około 2-3 minut), wykonaj maksymalną liczbę powtórzeń. Ponadto nie powinniśmy zapominać o krótkich przerwach przywracających, bez których nie będzie możliwe zwiększenie obciążenia.

Trening MMA - Profesjonalny format.

« Profesjonalny trening»MMA - drugi format. W tym formacie tylko tych, którzy są przeszkoleni występuje na turniejach Lub przygotuj się na wykonanie. Istnieją już wymagania dla studentów znacznie wyższych. Celem tej grupy jest zwycięstwo w turniejach w MMA, dlatego nie każdy może się tu dostać. Szkolenie na MMA odbywa się 4 razy w tygodniu, a także dodatkową niezależną pracę.

Dla myśliwców tego formatu trener rozwija indywidualny program szkoleniowy MMA Pod każdym wojownikiem, biorąc pod uwagę cele i zadania, a także na podstawie przygotowań do innego turnieju. Również w tych grupach inni zawodnicy z stron są okresowo zaproszeni. Wstęp do tej grupy dopiero po wywiadzie z trenerem.

Wojownicy mają potwierdzone rozładowania CMS na dowolnym z rodzajów mieszanych sztuk walki lub posiadający tytuł magistra sportowego, może liczyć na preferencyjny koszt subskrypcji, w ciele do wyzwolenia z płatności. Ale jest to rozwiązane indywidualnie z trenerem Klubu i tylko podczas dostarczania dokumentów potwierdzających status zawodnika.

Następujące metody są zabronione w walce w miksie

• gryźć;
• trafienie
• na kręgosłupie;
• na gardle i głowie;
• niemożliwe jest do oczu i manipulowanie małymi stawami.
• ponadto jest również kategorycznie niemożliwe do zastosowania takiej techniki jako "haczyki rybackie" (jest to przechwytywane przez palce takich wrażliwych miejsc, jak uszy i usta nozdrzy).

Takie sztuki walki są znane od czasów starożytnych - w starożytnej Grecji, Olimpiady mogą używać bólu w takich sztukach walki jako Panrantacji. To jest taka walka stała się źródłem nowoczesnych mieszanych sztuk walki. Rzymianie i Etrusow mieli popularny pancratyum - jeszcze bardziej rygorystyczna wersja greckiej panniska. Na obszarach CIS poprzednia walka mieszana miała walkę z ręką i bojową sambo, które były uprawiane w siłach zbrojnych sił powietrznych, a także w Ministerstwie Spraw Wewnętrznych i FSB. W tej chwili walka mieszanki jest jedną z najsilniejszych dyscyplin i jest szczyt popularności.

Co musisz wiedzieć, jeśli przyjdziesz do treningu na MMA dla początkujących w Moskwie

Wybierając mieszane sztuki walki, które oferuje naszym klientom naszego klubu sztuk walki Tigris, każdy sportowiec musi być gotowy nie tylko do poważnych ładunków, ale także kupować odpowiedni sprzęt. To właśnie obejmuje:

• Odzież. Wszystkie klasy odbywają się w wyposażonej siłowni, z normalnym mikroklimatem. Specjalne formy szkolenia nie będą wymagane, więc możesz wziąć bezpłatne spodenki dla MMA lub Vale Tudo. W pierwszych wizytach sala jest odpowiednia i zwykłe spodenki pozbawione departamentów na zamki błyskawiczne lub wszelkie elementy metalowe.
• Ekwipunek. Wybierając mieszane sztuki walki, każdy początek jest szczegółowo poinstruowany o niezbędnym urządzeniu do stałych sesji lub indywidualnego szkolenia. Początkowo niezbędna ochrona jest wydawana podczas zajęć, a następnie warto myśleć o zdobyciu własnych. Zwykle wymaga bieżnika na nogach, powłokach, ochronie stomatologicznej i rękawiczkach.

Tworzy indywidualne zajęcia i ogólne szkolenia na samej mieszance samego, samego trenera, w oparciu o ogólne przygotowanie grupy. Zwykle wszystkie treningi obejmują opracowanie metod walki, a także ochronę. Jeśli planujesz iść do trening na MMA dla początkujących Na bieżąco, w przyszłości pożądane będzie kupować spodnie sportowe z efektem kompresji i Rashgardowi. Będą pewni chronione przed uszkodzeniem i ścieraniem. Cały arsenał sprzętu najlepiej zgodzić się z trenerem przed zakupem.

Przykład treningu kołowego

Ten rodzaj szkolenia jest złożony ładunekskierowany do kompleksowego rozwoju siły fizycznej i umiejętności walki.

Kompleks ćwiczeń z własną wagą

Ćwiczenia z własnym ciężarem - integralną częścią procesu szkoleniowego, który jest zawarty w programie szkoleniowym szkoleniem dla bojowników i wojowników MMA. Ten kompleks zawiera szereg niezbędnych ćwiczeńKtóre zapewniają bezpieczeństwo sportowców w pojedynku, oprócz poprawy formy fizycznej.

• Push UPS na barach.
• Dokręcanie na różnym uchwycie poprzecznego.
• Pompki (Na dłoniach, pięściach, przeciwnej stronie palm, palców).
• Ćwiczenia na prasie na nachylonej tablicy.

Zdjęcie 2. Mężczyzna robi pompki na równoległych barach, ćwiczenia pomaga poprawić formę fizyczną.

• Wzmocnienie pleców z pozycji Lokii, a także na nachylonej tablicy.
• Pompowanie kompleksu specjalnego szyi mięśniowej ("Fortsky Bridge", "Bieganie na moście" z kołowymi obrotami wokół swojej osi ze wsparciem na czole, stać na głowie przy ścianie ").
• Lina.
• Skacząc do końca innego sposobu.
• Skoki.

Link Sanok.

To ćwiczenie odbywa się za pomocą specjalnego urządzenia: Sanok. Składają się z podstaw, dla których obciążenie umieszczone i systemy łączników i uchwytów.

Istnieje trzy typy To powszechne ćwiczenie:

• za nim;
• wypchnięcie siebie;
• pchnięcie się do siebie.

Zdjęcie 3. Mężczyzna wykonuje pragnienie Sanoka dla siebie - to ćwiczenie jest podstawą szkolenia myśliwców.

Medball.

Urządzenie to jest szeroko stosowane podczas pracy z prasą brzuszną, przysiadami i specjalistycznymi technikami walki. Ćwiczenia z medalikiem - integralna część Treningowe wojownicy.

• Para prasa prasa z opakowaniem Intard Z pozycji leżenia i podnoszenia kadłuba.
• Medycyna przekraczająca stojąca z skręcaniem kadłubaskierowany do pracy mięśni brzusznych i wzmacniania rąk.
• Ekstrakcja pocisku z jedną ręką z bitwy (Naprzemiennie każda ręka) rozwija moc ścierania.

Barbell.

Wejście ze sztangą w treningowej sesji treningowej dla bojowników mających na celu opracowanie wybuchowej mocy mięśni rąk, moc uderzenia.

A także ćwiczenia z tym pociskiem służą do zwiększenia siły.

• Klasyczna ławka pręta leżąca na prostej desce.
• Pręty na pochylonej tablicy.
• Martwy ciąg.
• Podnoszenie mięśni bicepsów i prasy na triceps.
• Rzucanie pręta z piersi z pozycji stojącej.

Ważny! Ekstrakcja należy do szybkiego szkolenia treningu i wytwarza siłą szokową wojownika i myśliwca. . Sprint

Sprint

Jest to dynamiczne ćwiczenia, które jest często zawarte w programie treningowym okrągłym dla bojowników i wojowników MMA. Sprinter z obciążeniem rozwija wytrzymałość, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy i oddechowy, który konieczne jest przedstawiciele mieszanych sztuk walki.

Pracować nad perkusją

Sprzęt uderzenia - jeden z najważniejszych elementówtrening kołowy dla bojowników.

MMA Jednostka przedstawiciele różnych sztuk walki walki (judo, walka freestyle, Greco-Roman) i przedstawiciele technika bębna (boks, kick-box, karate).

Zaproponuj sprzęt do wstrząsów szkoleniowych dostępność niektórych muszli: Gruszki, aby ćwiczyć wstrząsy rękami i nogami, zawieszona gruszka (wykorzystywana do poprawy koordynacji i prędkości).

Ćwiczenia mające na celu wzmocnienie wpływu:

• akcentowana ręka z obciążeniem;
• imitacja imitacji ręki z przeszkodą w postaci taśmy stretch;
• wieje młotek nad oponą;
• pchanie, wyrzucenie jądra.

Odpowiedzi na często zadawane pytania

• Nie angażowałem się w mieszane sztuki walki, jak być absolutnie żadnym problemem. Najważniejsze jest, aby zdecydować, przyjść i zacząć robić. Odbierzemy optymalne ładunki, w oparciu o poziom twojego szkolenia fizycznego. Pod kierunkiem mentora studiujesz technikę, zaczynając od bardzo podstawowego.
• MMA jest okrutnym sportem. Czy mogę zostać ranny? Oczywiście jest to poważny sport kontaktowy. Ale nasi uczniowie nie mogą walczyć, dopóki nie odblokowują techniki. Wszelkie sparowanie szkoleniowe prowadzone jest tylko w sprzęcie ochronnym. Ponadto, jeśli zdecydujesz się zaangażować się w mieszanej sztuki walki dla ogólnego rozwoju fizycznego i duchowego, sparings są opcjonalne.
• Jestem początkującego i boi się, że w grupie wszystko jest już chłodno w stanie walczyć z naszymi grupami, są szkolone jako nowicjusze i doświadczeni sportowcy. W grupie zawsze jest ktoś, kto studiuje, z kim poprosi o radę.
• Co będzie zacząć robić MMA? Dodatkowo, z wyjątkiem komfortowej formy sportowej, nic nie potrzebuje. W naszych salach zawsze w magazynie wszystko jest konieczne dla klas - hełmy, rękawice, liny, bandaże. Później mentor wybierze odpowiedni sprzęt i pomoże zaoszczędzić na zakupie.
• Ilu ucznia w każdej grupie? Liczba jednej grupy nie przekracza 12 osób. Pozwala to autokarowi skupić jak najwięcej w procesie, aby poprawić błędy techniczne w czasie i zwrócić wystarczającą uwagę na każdy uczeń.
• Czy będę w stanie schudnąć? Niewątpliwie! Dzięki odpowiednim podejściu do jednego szkolenia można pozbyć się 1-2 kilogramów nadmiaru masy. Wynika to z intensywnych ładunków łączonych (cardio i mocy). W klasie wszystkie grupy mięśni są zaangażowane i poprawi się metabolizm.
• Czy można rozpocząć lekcje MMA, jeśli już na 30? Starszy student klubu wynosi 49 lat. Jest absolutną nowicjuszem. Zacznij wzmocnić zdrowie, a poprawa jakości życia nigdy się nie spóźnia. Jeśli nie ma przeciwwskazań, rzuć wszystkie obawy i wątpliwości! Jesteśmy zaangażowani u ludzi wielu różnych wieków.
• Kiedy wynik jest widoczny? 1 - 2 miesiące zwykłych klas - wymieralny wynik. Naucz się poprawnie stosować wstrząsy, poruszając się po pierścieniu. Poczuj przypływ siły i energii życiowej, stanie się znacznie bardziej pewni siebie.

Szkolenie prasowe jak wojownicy MMA

Dlatego zdecydowaliśmy się na listę ćwiczeń dla mięśni brzucha opartych na Muay Tai - ten sam rodzaj ruchu można zobaczyć dzisiaj w Bangkok Fighting Clubs. Wykonywanie ich, nie tylko wzmocniesz Kor, ale także będziesz w stanie pompować tę samą prasę ulgę, która zwykle widzi mistrzów MMA, takich jak "Króla" z wysoką kategorią wagi Conior McGregora (i unikaj siniaki!).

Cel ćwiczenia

Większość niższych ćwiczeń wywołuje takie metody walki jako przerwa kolana lub zaciska wroga między kolanem a łokciem. Ich celem jest złamanie salda ciała, zmuszając Cię, starając się zachować saldo i zawierać mięśnie kory. Możesz także pracować nad głębokim mięśniach, które "nie otrzymują klasycznych pompek i przysiadów. Wynik? Oszałamiająca prasa, duża liczba spalonych kalorii i ulepsza wytrzymałość!

Krótki opis programu treningowego programu myśliwskiego

Mięśnie docelowe:

• naciśnij

Przygotowanie poziomu:

• Podstawowy

Częstotliwość:

• Do sześciu treningów tygodniowo

Trwanie:

• 45 minut

Sekwencja:

• Ćwiczenia w określonej ilości podejść, odpoczynku między nimi w razie potrzeby, po którym przejdą do następnego.

Pracować nad perkusją

Odpowiednio dostarczone trafienie - klucz do udanego końca bitwy. Ale aby być właściwie zakończone, konieczne jest regularne wykonywanie pojedynczych opcji i kombinacji.

Szkolenie oddziaływania MMA obejmuje prace nad "łapami", na torbie, dzieło ciosów z czasem pożądane jest zwrócenie uwagi nie tylko do ataku, ale ochrony i kontrataku. . W domu najbardziej odpowiednia opcja wypracowania ciosów będzie tak zwana "bitwa z cieniem"

Ten rodzaj szkolenia przewiduje zastosowanie ciosów przez powietrze, którego głównym zadaniem jest opanowanie technicznych elementów ataku i ochrony bez przyciągania prawdziwego partnera. Praca w ten sposób, myśliwiec myśli o różnych specyfikacjach technicznych, które zostaną przeprowadzone w prawdziwym pojedynieniu. Wszystkie ruchy powinny starać się wykonać maksymalną prędkością i eksplozją, dzięki czemu prawdziwa prędkość wstrząsów w walce wzrasta, a także zwrotność samego zawodnika. Jednocześnie prowadzenie rund takiej bitwy z wirtualnym rywalem, możesz użyć obciążenia - małe hantle lub inne wagi wagi. Ich użycie umożliwia szybciej osiągnięcie pożądanego efektu.

W domu najbardziej odpowiednia opcja wypracowania strajków będzie tak zwana "bitwa z cieniem". Ten rodzaj szkolenia przewiduje zastosowanie ciosów przez powietrze, którego głównym zadaniem jest opanowanie technicznych elementów ataku i ochrony bez przyciągania prawdziwego partnera. Praca w ten sposób, myśliwiec myśli o różnych specyfikacjach technicznych, które zostaną przeprowadzone w prawdziwym pojedynieniu. Wszystkie ruchy powinny starać się wykonać maksymalną prędkością i eksplozją, dzięki czemu prawdziwa prędkość wstrząsów w walce wzrasta, a także zwrotność samego zawodnika. Jednocześnie prowadzenie rund takiej bitwy z wirtualnym rywalem, możesz użyć obciążenia - małe hantle lub inne wagi wagi. Ich użycie umożliwia szybciej osiągnięcie pożądanego efektu.

Jednocześnie często ważne jest, aby zastosować wieje w powietrze w wolnym tempie. Dzięki temu można szybko zidentyfikować istniejące wady w technice, określając stopień jego stabilności, zrozumieć powody niezrównoważonego, mistrzów nowych technik

Ponadto "walka z cieniem" pozwala wybrać strategię na nadchodzącą walkę, jeśli sportowiec planuje występować na turnieju amatorskim lub profesjonalnym.

Ważne jest również, aby zwrócić uwagę na właściwe oddychanie, ponieważ na jak łatwo myśliwiec oddycha, ostateczny wynik walki, jego zdrowie i dobre samopoczucie zależy od.

Nasze atuty

Zajęcia w mini-grupy 8-12 osób

Nauczymy się walczyć, wkładamy wstrząsy, prawidłowo poruszać się. Sparing - po 3 miesiącach i tylko woli.

159 mistrzów przygotowywanych

Nasi sportowcy regularnie uczestniczą w konkursach. Przyniósł mistrzów na ogniu mieszanki, hhropling, boks itp

Nieograniczona wizyta w klubie

Możliwość łączenia różnych rodzajów sztuk walki, a cena nie wzrośnie z tego.

W odległości spaceru. Darmowy parking!

15 minut. z m. Alekseevskaya i 4 min. Z dworca kolejowego Moskwa-3.

Star Caching Skład

Wszystkie trenerzy Mistrza Sportu Rosji. Zwycięzcy turniejów międzynarodowych. Mistrzowie Moskwy. Doświadczenie coachingowe od 5 lat.

Program osobisty

Jest wolny! Biorąc pod uwagę rodzaj sztuki walki i preferencje smaku. Popraw swoje zdrowie, formę fizyczną.

Trakcja Sanok.

Wielu początkujących sportowców nie lubi tego ćwiczenia, ponieważ trudno jest ją spełnić, ale dla prawdziwego wojownika jest obowiązkowe. Nawet najlepsze treningi (MMA) koniecznie zawierają trakcję sanki.

Wśród najskuteczniejszych ćwiczeń:

• pchnięcie się z promocją;
• pchnięcie ciężkiego wyżywienia podczas pracy do przodu;
• Żyje w sankach z promocją;
• trakcja w tylnej części pleców.

Najkorzystniejszą opcją będzie połączenie wszystkich tych ćwiczeń w oddzielnej serii, które powinny być przydzielone przez około 30 sekund. Dzięki temu możesz szybko rozwijać wytrzymałość. I osiągnąć duże wyniki w rozwoju sił wybuchowych, zajmie to, aby sededgeets z podejściami do 10 sekund, przerwami między którymi powinno wynosić co najmniej półtora minut. W każdym ćwiczeniu jest to wymagane do wykonania 4-12 podejść.

Wielofunkcyjny składnik

Program własnych klas baz danych MMAV obejmuje wzrost liczby szybkiego i mocy właściwości myśliwca, poprawiając wytrzymałość, poprawę zdolności technicznych wpływu i walki. W tym względzie, zdając sobie sprawę, że walka przechodzi w różnych stylach, ćwiczenia będą koncentrowały się na wojowniku, może ciągnąć bez wysiłków przez ten okres, popychając swój własny przeciwnik, zgiąć, przysiad, skok, bądź tym i tak dalej. Nie zapominaj, że dość często wróg powinien być opóźniony w pozycji statycznej. Ogólnie rzecz biorąc, warto znaleźć fundusze i sposoby zajęć.

Dlaczego MMA Aikido Fighter

Ciekawą tendencją jest pragnienie najlepszych myśliwców, aby zaprosić mistrzów tradycyjnych sztuk walki, jak autokary - Karate, Aikido, Capoeira i Wushu. Na przykład, wyżej wymieniony Daniel Corte przed walką z już wielką (4 ochroną tytułu) i straszliwym John Jones nazwał się mentorami Stephena Sigali, słynnego Mistrza Aikido, którego poziom zawodowy jest bardzo ceniony przez głównych specjalistów z Świat sztuk walki.

Prawda, Porada Sigala nie pomogła posuwu w bitwie z mistrzem - porażka była dość bolesna. Ale to nie znaczy, że zaproś mistrzów tradycyjnych sztuk walki nie ma sensu. W dłuższej perspektywie mogą lepiej nauczyć myśliwca do posiadania ciała, który ostatecznie doprowadzi do poważnego postępu.

Więc wybuchowa siła mięśni powinna być daleko od ostatniego miejsca, jeśli chcesz odnieść sukces w mieszanych sztukach walki.

Bardzo wielu ludzi, zwłaszcza facetów poniżej 25 lat, bardzo często zadają pytanie, jak nauczyć się walczyć z podstaw i stać się wojownikiem. W Internecie istnieje wiele artykułów z nagłówkami, jak stać się wojownikiem na tydzień i tak dalej ...

Ale w rzeczywistości na tydzień myśliwiec nie staje się, ale będziesz musiał się pocić, aby uzyskać go w nim i spędzać czas i energię.

Zwykle osoba przechodzi w sekcję sportową, czy Judo, Jiu Jitsu, wszystko to jest dobre, ale to sekcje sportowe, a wraz z wieloma przydatnymi umiejętnościami i montażą fizyczną osobę dostaje grupę sportowych niezwiązanych umiejętności.

Na ulicy zwykle pobije ręce w głowie - jest to podstawa. Przede wszystkim jest dobre, że chce się dobrze walczyć jako podstawa wszystkich ciosów na twarzy. W ten sposób zwykle walczy poza halami.

Dlatego istnieje potrzeba ochrony w pierwszej kolejności. Wraz z ochroną konieczne jest umieszczenie szybkiego i silnego ciosu. Osoba, która jest właścicielem nokautem, jest jak mężczyzna z bronią.

Możesz zobaczyć statystyki - bokser zabił kogoś, cios na głowę ... Wniosek - Sprzęt bokserski Jest to podstawa całej walki i wszelkich skutecznych sztuki walki. Dlatego pierwszą rzeczą, którą musisz polubić co najmniej rok na boksie. Jednocześnie boks jest pierwszą sztuką walki podczas pracy z kilkoma przeciwnikami, ponieważ szybkie ruchy bokserskie i ciosy z rękami w głowie są dla tego idealne.

Wraz z urządzeniami bokserską jest dość obowiązujące na ulicach kolan i niskich Kiki - wieje w udzie, kolan i niższym, a nad pasem na ulicy są niebezpieczne stopy, ponieważ można spaść i być strzelonymi przeciwnikami.

Studing Niski Kikov i kolana jest tak proste i dostępne - wszędzie tam. Ale w tajskim boksie, ręce i ruch są znacznie gorsze, więc jak jest napisane powyżej, musisz opanować wieje ręcznie.

A walka jest dość odpowiednia jako specjalne szkolenie fizyczne, a przeważnie w stojaku, w końcu nie biją na ulicy w parze z 2-3 przeciwnikami. Walka doskonale ładuje wszystkie mięśnie osoby i jest dobrze przygotowane do konfrontacji fizycznej. Możesz nauczyć się łatwego rzucania i ćwiczyć 2-3 do automatyzmu.

Zasadniczo szkolenia są ustalane przez umiejętności, które otrzymuje w wolnej bitwie, czyli w sparingu i wszelkiego rodzaju "śmiertelnych szkół" po prostu nie działają, ponieważ w warunkach siłowni nie rozrzuciłeś oczu ani nie bije Dlatego szkół sportowych są znacznie silniejsze niż sekcje samoobrony z ich śmiertelnymi odbiornikami. Wniosek: 1-2 lata boksu + pół roku Muay Thai, a jednocześnie walczą przynajmniej raz w tygodniu, takie zajęcia zrobią od ciebie przygotowany wojownik, który będzie znacznie bardziej przygotowany niż przedstawiciele szkoły walki i po prostu uliczni wojownicy.

Ale jesteśmy pewni, w procesie uczenia się w naszej szkole sztuk walki, rozumiesz filozofię sztuk walki i przekazać szkolenie psychologiczne takiego poziomu, że wszystkie konflikty będą mogły zdecydować przed rozpoczęciem walki z owocami .

Pieniądze są w rzeczywistości dla rosyjskiego (i światu) na świecie mieszanych sztuk walki - Kolosal. Dla porównania, Wielki Fighter Habib Nurmagomedov, który zdobył 24 zwycięstw w 24 bitwach, był znacznie mniej niż ostatnia walka -.

Wszyscy zawodowi wojownicy w Rosji można podzielić na trzy kategorie warunkowe, - Prezes Walka Nights Global Prezydent powiedział Life CAMIL HAJIYEV.. - Jasne jest, że wszystko jest nieregularne ze wszystkich, więc dla wygody liczenia podejmiemy ich ogólny roczny dochód - i podzieli się 12.

Wszyscy zawodowi wojownicy w Rosji mają około 5 tys. Elita obejmuje osobę 30. Mamy w walce w nocy - 10. ich średni miesięczny dochód, który obejmuje opłaty za bitew i przychody z sponsorów oraz reklamy w sieciach społecznościowych, wynosi około miliona rubli. Jak powiedziałem, jest bardzo niewielu takich profesjonalistów - mniej niż jeden procent.

Cóż, reszta to młodych facetów, którzy tworzą pierwsze kroki w sportach zawodowych. Często łączą klasy sztuk walki z badaniami uniwersytetów lub uczelniach. Kluby walki są w pełni zapewnione przez trening. Ponad czasami są czasami stypendia tysięcy 30-40 rubli - to wystarczy na odpowiednie odżywianie. Faceci pracują na perspektywie.

- I ile myśliwców dostaje konkretną walkę?

Wszystko tutaj jest bardzo indywidualne. Dla Beginner Fighters średnia "stawka" - około stu tysięcy. Cóż, superswiths z Goler mogą zrobić miliony. Oczywiście rubli. Cóż, ten sam Diego Brandao na zwycięstwo w głównej bitwie o walce nocnej 58 w Kaspiysk nad Murad Magaev otrzymał 70 tysięcy dolarów.

Niektórzy dziennikarze uważają habib Nurmagomedov najpopularniejszy rosyjski sportowiec. Jeśli porównujesz poziom popularności mieszanych sztuk walki i ogólnie innych sportów?

Dla przeciętnego człowieka najbardziej odpowiednie byłoby porównanie przemysłu MMA z boksem boksem. Istnieje dużo suma. Główna różnica jest wiekiem. Mieszane sztuki walki jako sport z jasnymi zasadami pochodzi z Ameryki 20 lat temu. I oczywiście, chociaż popularność MMA wzrosła bardzo dużo, nadal nadal pozostaje tajemnicą wielu. Jest wiele głupich stereotypów ...

- Co jest najczęstsze?

Fakt, że MMA walczy bez zasad. Świat mieszanych sztuk walki jest bardzo wyraźnie regulowany. Lider jest zdecydowanie towarzystwa UFC, początkowo stworzona po prostu jako pewna liga, którego celem było dowiedzieć się, co sztuka walki jest bardziej stroma niż wszyscy. Cóż, pamiętaj, że liczne bojowniki Hollywood z podobną działką - kiedy karatek, szanse i bokserów w niektórych klasztorach w zamkniętym turnieju ujawniają najsilniejszy. Więc pomysł UFC był o tym. Ale stopniowo wszystko rozwinęło się w bardzo popularnym zjawisku sportowym i społecznym, które stanowczo uzasadnione w American TV.

Ostatnia walka Fedor Emelyanenko - z Fabio Maldonado - ratings właśnie się boke. Obecny pojedynek wyglądał około 8 milionów Rosjan!

Plus, pokazaliśmy tę walkę o kolejne 26 krajów. Ten projekt zdobył zarówno naszą firmę, jak i wszyscy, którzy prowadzili transmisję. Walcz noce na realizację tych praw otrzymanych w wyniku około 20 milionów rubli ... a nasi partnerzy z "Match TV" VnaKlad prawdopodobnie nie pozostali - jak również kanał Pass Fight UFC, który zapewnił przedstawieniem na północy Ameryka. W USA walka wyglądała na 3 miliony ludzi.

Ogólnie rzecz biorąc, chcę zauważyć, że rola Fiodoru i Unia MMA na czele przez niego w rozwoju sztuk walki w Rosji jest bardzo duża.

Cóż, średnia impreza walki z noce - zazwyczaj zainteresowana jest procent 20 z tych liczb, które prowadziłem Emelyanenko. W roku spędzamy około 15 "wydarzeń".

- Ile osób w Rosji angażuje się w sztuki walki bojowej?

Bardzo - 5,5 miliona osób. To znaczy około 3% całkowitej populacji kraju. W tej branży, nie tylko mężczyźni, ale także kobiety są aktywnie zaangażowane. Ogólnie rzecz biorąc, może być bezpiecznie argumentowany, że teraz MMA w Rosji jest naprawdę modna.

- Jak są te tryby i zaangażowanie pieniędzy?

Zarobki odbywają się na trzech filarach. Sprzedaż praw telewizyjnych, biletów i pakietów sponsorujących. Wszystkie trzy te kierunki aktywnie rozwijają się.

Konieczne jest zrozumienie: w Rosji, działalność firmy promocyjnej prowadzona jest w dwóch obszarach globalnych - w rzeczywistości sportów i pr. Można powiedzieć, że okres inwestycji jest teraz - potrzebujemy, że sztuki walki w kraju stały się naprawdę rozpoznawalne. Cóż, plus istnieją pewne szczególne regiony, w których ze względu na ogólny poziom dochodu ludności jest bardzo trudno zorganizować walkę walkę w "Plus". Weźmiej niedawno w nocy w Caspian Fight Nights 58 - nie mieliśmy tam w ogóle zadań.

- I ile spędzony?

20 milionów rubli. Oczywiście odsunęła się znacząca część tej kwoty, ale w rzeczywistości wydarzenie wciąż przeszedł w minus. Właściwie to było znane początkowo.

Koszt standardowych biletów w DS o imieniu Aliyev miał 500 rubli. Oczywiście było, oczywiście, VIP-spacje bezpośrednio obok komórki 3-5 tysięcy rubli - ale nadal nie można uratować wiele ze sprzedaży biletów. Niemniej jednak Dagestan pozostaje dla nas jednym z działań priorytetowych. Wszyscy uznaje, że zgodnie z liczbą utalentowanych bojowników jest to lider nie tylko w Rosji, ale także na świecie. Sztuki walki tutaj kochają szaleńczo, 8-tysięcy hali jest zawsze oceniane przez nieco. Wreszcie to jest moja ojczyzna ... ogólnie, a nie wszystko, co można zmierzyć za pomocą pieniędzy. Mamy pieniądze, a 2016 skończyliśmy z dobrym zyskiem.

- Tutaj powiedziałeś o trzech kierunkach. Jeśli w procentach, ile się przynosi?

W Rosji sytuacja jest w przybliżeniu w następujący sposób: 20% - Telewizja, 20% - bilety i 60% - pakiety sponsoringowe. Przez lata, ten stosunek, oczywiście zmienia się w kierunku zwiększenia dwóch pierwszych składników. W Ameryce, na przykład ta dystrybucja wygląda tak: 60% - Telewizja, 20% - bilety i sponsorów. Oznacza to, że wszyscy koncepcja utrzymuje przede wszystkim w telewizji. Plus, system płatnych transmisji pay-per-view skutecznie działa w USA. Dla jednego oddzielnie wzięła się wieczorem, koszt pokazu tylko w tym systemie może osiągnąć 50 milionów dolarów.

Temat, jak już związany w zębach. A w Rosji, jak szybko jest wojownik, który idzie bez porażki, może ubiegać się o tytuł mistrza? Jak ten system jest przejrzysty i zrozumiały?

Oczywiste jest, że zadanie każdej firmy promocyjnej przede wszystkim ma zarabiać pieniądze, a nie identyfikować "Sprawiedliwości" najbardziej stromym mistrzem. I nie ma nic dziwnego, że UFC próbuje "osłaniać" McGregor i innych bojowników pokazujących dobre oceny.

W Rosji, w rzeczywistości ta sama historia. Profesjonalne bitewy nie są igrzyska olimpijskie, w których każdy może stać się mistrzem w teorii. Jednocześnie oczywiście każdy wysokiej jakości myśliwiec koniecznie zauważą i ostatecznie doprowadza do walki tytułu.

- Ile biusty musisz wygrać facet z "Trzeciej kategorii", aby walczyć z pasem noce walki?

Zwykle w 20 z małym częściowym przejściem od miłośników do profesjonalistów, że przez jakiś czas facet nadal łączy warunkowe bojowe sambo i mieszane sztuki walki. Cóż, w 25 lat już dokonuje ostatecznego wyboru - lub związać się z sportem lub udać się do profesjonalistów. Do tego czasu zazwyczaj 3-4 profesjonalna bitwa. Potem podjeżdża około 3-4 miesięcy. I ponad 30 lat - jest wiek szczytowy dla klas MMA - gromadzi poważną historię z około 20 walk.

Następnie - oczywiście z pewnym szczęściem - wydaje się szansę na walkę tytułową. Inną rzeczą jest to, że jeśli facet nie przegrał w ogóle - oczywiście, otrzyma swoją szansę znacznie wcześniej.

- W czasach sowieckich w wielu sportach w 30 zostało już wysłane do "pensjonatu". I mówisz - szczyt.

Ponieważ piłka nożna lub hokej w ZSRR zaangażowali się od dzieciństwa. A opłaty wieloletnie są już z młodego wieku. W tej standardowej historii MMA Fighter, który opisałem, osoba staje się profesjonalista nie ma 17, nie w 20, aw 25. Tak, aw ogóle, na poziomie legislacyjnym, mieszane sztuki walki w dzieciństwie jest zabronione. Oznacza to, że wpływ "zmęczenia żelaza" na danej osoby nie wpływa jeszcze na osobę.

Chociaż, oczywiście są zarówno bryłki, jak Nurmagomedov, którzy są ujawniani znacznie wcześniej (ma 28 lat. Około. Życie). Cóż, rozpoczął się przed wieloma. Ma tato - więc Habib od dzieciństwa był "skazany" na karierze Malobor.

Z jakiego rodzaju sportu na statystykach ludzi najczęściej przychodzą do MMA? A który z nich jest zazwyczaj najbardziej udany - zapaśnicy, Sambovets, bokserki?

50% pochodzi z walki - w różnych odmianach, w tym klasyczne i Greco-Roman, walki Sambo, Pankracje, Judo i Jiu-Jitsu. 30% - od boksu. I 20% procent pozostaje wszystkimi innymi sportami, w tym na przykład piłkę nożną. Tak, stamtąd też, chłopaki przychodzą. Uważa się, że trenerzy MMA są zmiecini dla swoich myśliwców - ale w rzeczywistości dziś stały wszystkie granice. A z dobrego boksera jest również dość możliwe, aby przygotować mistrz klasy mieszanych sztuk walki. Na wiele sposobów, przy okazji, "Drumors" otrzymują swoją szansę ze względu na fakt, że widzowie ich kochają znacznie więcej.

W latach 90. prawie wszyscy uczestnicy grup gangsterskich zaangażowali się w Karate i inne wersje walki. Ile kosztuje obecnie branżę MMA, uzupełnia środowisko karne?

Jest to jeszcze inny stereotyp, który jest stopniowo zamazany. Tak, 25 lat temu w kraju, ludzie przeżyli, jak mogli. Ale teraz sytuacja w Rosji zmieniła się. W miarę jak takie gangi prawie nigdy nie pozostawiły - dobrze, lub, w każdym razie stało się dziesięć razy trochę. Jeśli w latach 90. wiele marzyło o stawieniu się raszczakiem w dzieciństwie, a następnie zmieniono trendy, młodzi ludzie myślą przede wszystkim o dobrej edukacji. A faceci, którzy obecnie zaangażowali się w sztuki walki - są one również większość z nich próbują połączyć szkolenia z uczeniem się. Teraz walki arter nie jest gangsterem w chińskim garniturze sportowym, a nie bohaterem żartu "i ja tam jadę." Jest to nowoczesny inteligentny facet z odpowiednimi wartościami życia, próbką do naśladowania rówieśników. Ten sam Nurmagomedov jest teraz swobodnie komunikować się w języku angielskim ...

- Jak maga sztuki walki są traumatyczne? W porównaniu z tym samym boksem?

Oczywiście ryzyko obrażeń jest zawsze obecne. Ale zdecydowanie nie więcej niż w boksie. I znacznie mniej niż w piłce nożnej! I wydarzenia tragedii ze śmiercią i mogą być liczone na palcach jednej ręki. Każdy z nich staje się przedmiotem kompleksowego badania i analizy.

Teraz w naszej branży odbywa się ogromna liczba zapobiegawczych wydarzeń medycznych. A same zawodnicy są przyzwyczajeni do stale monitorowania stanu własnego zdrowia.

I jak ważny temat dopingu w rosyjskiej MMA? W końcu w wielu turniejach system kontroli dopingu nie jest nawet zapewniony.

Pobieranie próbek wykonywane jest obecnie zagraniczne laboratoria, ponieważ Rusada w tej chwili nie działa. Sam procedura jest standardem. Ale masz rację, że jego użycie nie zostało jeszcze regulowane prawidłowo. Po roku system sankcji i kara będzie wyraźnie określona.

W rzeczywistości, w wieku internetowego Internetu i natychmiastowego podziału informacji, problem dopingu nie jest tak ostry. Jeśli wcześniej, wielu było pewni swego przydziału - teraz, ucząc się o śmierci w przeszłości, a wcześniej, sportowcy są bardziej myśleni o niebezpieczeństwach związanych z jego zastosowaniem. Każdy już nauczył się pracować z odpowiednimi dietami i prawidłowo wspierającą farmakologię.

Czy MMA ma szanse na integrację w programie olimpijskim? W ogóle - jest taka runda rozwoju tych sportów sportowych i samych sportowców?

Tak, wybaczają mi funkcjonariuszy sportowe Rosji i świata, ale oceniam te perspektywy jako skromne. Nadal na poziomie konkurencyjnym nie jest nadal zaangażowany w tę branżę. Cóż, negatywne stereotypy, jak powiedziałem, wciąż chwyta. W ruchu olimpijskim jest bardzo ostrożni ludzie.

Ten pojedynek będzie bardzo znaczący w tym sensie, że pokaże, czy Fiodor jest gotowy do walki ponownie na wysokim poziomie. Mimo to walka z Maldonado nie odpowiedziała na wiele pytań. A teraz jest szansa na usunięcie tych pytań.

- I nie ma żadnych opcji, w których noce walka organizuje walkę Aleksander Emelyanenko, niedawno wydany z więzienia?

Sasha jest osobą, z którą problemy organizacyjne! Niemniej jednak nic nie można wykluczyć. Sportowiec jest zdecydowanie bardzo utalentowany, ale jego perspektywy są stale podzielone na niektóre socjalne ostre narożniki. A teraz jest teraz 20 lat, zebrać i wydać dokładne przygotowanie do bitwy, jest znacznie trudniejsze.

Serdecznie życzam i fedor, a Aleksander powodzenia. I oczywiście naprawdę mam nadzieję na zwycięstwo Nurmagomedov w bitwie z Tony Ferguson. Jeśli wygrasz - jego walka z McGregorem już w tym roku będzie nieunikniona.