Skoki lekkoatletyczne są podzielone na fazy. Prezentacja na temat „Lekkoatletyka. Wysokie skoki”.

Wprowadzenie

„Królowa sportu” to sport lekkoatletyczny - najstarszy ze wszystkich sportów. Zawody w bieganiu, skokach i rzucaniu odbywały się w starożytnym Egipcie i Asyrii, o czym świadczy wiele znalezisk archeologicznych. A chwalebna historia starożytnych igrzysk olimpijskich rozpoczęła się od biegania na 1 etapach (192 m). Według legendy odległość ta została określona przez 600 stóp kapłana, który zmierzył linię na stadionie w Olimpii. Tylko na 1 etapie i mistrzostwach rozegrano na pierwszych 13 igrzyskach olimpijskich. Od 724 pne e. dodano „podwójny bieg” (w tę iz powrotem w linii prostej) od 720 rpne e. - biegać na większe odległości. Następnie program igrzysk obejmował konkursy w skokach i rzucaniu, a później także inne sporty.

Teraz lekkoatletyka jest najczęstszym sportem; w taki czy inny sposób wszyscy są do niego przywiązani, ponieważ bieganie i chodzenie są naszymi naturalnymi, żywotnymi ruchami. W dzieciństwie każdy prowadzi wyścig, grając różne „dogonienia”. Biegaj i skacz na szkolnych zajęciach wychowania fizycznego. Nie będąc w stanie szybko biegać, nie możesz na przykład oczekiwać sukcesu w piłce nożnej, hokeju lub rugby. Aby wziąć w posiadanie piłkę lub krążek, a następnie przebić się do bram przeciwników, musisz ich wyprzedzić. Dlatego konieczne jest szkolenie w sprincie. Bieganie długodystansowe, które podnosi wytrzymałość, obejmuje trening bokserów, rowerzystów i wioślarzy, łyżwiarzy i narciarzy itp.

Gimnastycy są zaangażowani w różne skoki, bokserzy i miłośnicy różnych dyscyplin sportowych w rzucaniu itp. Jednym słowem, każdy sportowiec, niezależnie od jego specjalizacji, zajmuje się lekkoatletyką. Ma tę samą przewagę w ogólnej dostępności. Na przykład, wielu przyciąga łyżwiarstwo figurowe lub gimnastyka. Ale w tych sportach wielki sukces zwykle osiągają faceci średniego wzrostu. Koszykówka jest znana jako sport „gigantów”; brzana słucha tylko krępych siłaczy; Cóż, boks, zapasy, hokej i wiele gier sportowych są dostępne tylko dla facetów itd. I tylko w królestwie „sportowej królowej” każdy może znaleźć coś dla siebie: chłopców i dziewczęta, szczupli i krótcy, pełni i szczupli - krótko mówiąc, każdy który chce stać się silny, zwinny i odporny. Niektóre czekają na bieżnię, inne - na sektor do skoków, trzecie - na pociski do rzucania, a czwarte - wszystkie razem - dookoła.

Niektóre rodzaje sportów można uprawiać tylko latem, inne zimą, a trzecie, zamknięte, są stale potrzebne. Lekka atletyka jest dostępna o każdej porze roku - na stadionach lub w halach, na autostradzie, a nawet w lesie.

W większości krajów świata sport ten nazywany jest lekkoatletyką (z greckiego „atlesis” - zapasy). Jednak w wielu krajach europejskich, aw szczególności w Rosji, nazwa „lekkoatletyka” zakorzeniła się od ostatniego stulecia, w przeciwieństwie do „podnoszenia ciężarów”, które przez długi czas łączyło ćwiczenia ze sztangą, ciężarkami, a także zapasami i boksem. Jednak sama nazwa „lekkoatletyki” jest bardzo warunkowa, ponieważ bieganie długodystansowe i wszechstronne wymagają, być może, większej wytrzymałości i większego wydatku energetycznego niż zapasy i boks.

1. Bieganie

Są to zasadniczo konsekwentnie połączone skoki: po naciśnięciu jedną stopą lot następuje przed odpoczynkiem na drugiej stopie, a podczas całego biegu sportowiec pozostaje bardziej w locie niż w kontakcie z ziemią.

Bieganie na krótkie (sprint) odległości (60-100-200-400 m) odbywa się wzdłuż oddzielnych ścieżek (1,25 m szerokości) oznaczonych białymi liniami wzdłuż całego okręgu 400-metrowego.

Przy każdym zakręcie długość toru zewnętrznego jest naturalnie dłuższa niż długość sąsiedniego toru wewnętrznego, a aby wszyscy uczestnicy wyścigu mieli taką samą odległość, miejsca początkowe są przesuwane. Na przykład w wyścigu na 200 m linia startowa na drugim torze będzie wynosić 3 m 61 cm przed linią startu na pierwszym torze, na trzecim torze - 7 m 54 cm przed, na czwartym torze - 11 m 47 cm itd. W biegu na 400 m początek przemieszczenia będzie wynosił: na drugim torze - 7,23 m, na trzecim - 15,08 m, na czwartym - 22,93 m itd. Dlatego nie jest możliwe przełączenie się z zewnętrznego na wewnętrzny podczas biegu, ponieważ skraca to sposób, w jaki zostały zdyskwalifikowane, tj. są usuwane z konkursu.

Sprint różni się od średnich i długich dystansów głównie na początku.

Na komendzie „Start!” Zawodnik zajmuje pozycję wyjściową - kuca, opierając ręce na torze i kopiąc - w specjalnych blokach startowych. Bez nich niemożliwy jest start błyskawicy - klucz do sukcesu.

Nawet w starożytnych czasach na marmurowych płytach startowych znajdowały się specjalne wgłębienia na podparcie nóg. I sprinterzy XIX i początku XX wieku. przed startem wykopali (każdy dla siebie) dziury na polnej drodze. I chociaż zostały wyrównane, to biegacze następnego wyścigu ponownie wykopali dziury w tym samym miejscu, z którego tor znacznie się pogorszył. Wraz z pojawieniem się specjalnych podkładek, ta kłopotliwa okupacja poszła w pole tradycji.

Tak więc wszyscy uczestnicy wyścigu na starcie.

Na polecenie „Uwaga!” Biegacz przesuwa ciało do przodu i przenosi ciężar ciała na ramiona. Po sygnale startowym (strzał lub „Marsh!” Command) gwałtownie odsuwa się od padów z najsilniejszą stopą. Tułów w tym czasie jest mocno przechylony i jakby upadł, z którego sportowiec „ucieka” z częstymi „szokowymi” krokami: szybkie przedłużenie kolana do przodu z kolejnym ciosem z przednią częścią stopy w dół - tył. Stopniowo tors zmniejsza się, a długość kroku wzrasta. Prędkość pracy zależy w równym stopniu od długości i częstotliwości kroków. Rekordziści z rekordów świata wykonują teraz 4,5 skoków do 2,7 metra w ciągu 1 sekundy!

Zawody Sprint to ekscytujące widowisko; szkoda, że jest tak ulotna. Nie masz czasu, aby spojrzeć na uczestników wyścigu i są już na mecie, a często kilka osób kończy w tym samym czasie, co utrudnia określenie zwycięzcy. Następnie sędziowie zwracają się o pomoc w „wykończeniu zdjęć”. To automatyczne urządzenie fotografuje pas ruchu wszystkich biegaczy w momencie przekroczenia linii mety i ustala wynik każdego z dokładnością 0,01 s.

Szybkość jest wrodzoną jakością, ale talent sprintu jest jak diament: aby stał się „diamentem”, konieczne jest długie i wielopłaszczyznowe polerowanie, które osiąga się dzięki dużej staranności i wytrwałości w długotrwałych treningach. Dzięki temu ukraiński sportowiec Valery Borzov zdobył mistrzostwo olimpijskie w 100 i 200 mw 1972 roku.

Bieg na średnich (800-2000 m) i długich (3,5 km i 10 km) odległościach odbywa się wzdłuż wspólnej ścieżki, a początek jest podawany z jednej linii krzywoliniowej. Dlatego każdy biegacz stara się natychmiast zająć miejsce na krawędzi, aby nie biegać za bardzo na turach. Różnorodność biegów długodystansowych to maraton (42 km 195 m).

Rywale na początku, z reguły utrzymują ścisłą grupę, nie spiesząc się, by ujawnić swoje zamiary. Następnie rozpoczyna się gra taktyczna: każdy stara się narzucić własne tempo biegania innym lub zająć korzystną pozycję do ostatniego zrywu.

Jednocześnie zmęczenie wkrada się na wszystkich, pojawia się uczucie „grawitacji prowadzącej” w nogach, braku powietrza i przytłaczającej chęci zatrzymania konkurencji. Ale sportowcy mają takie przykazanie: „Kto zrezygnuje z wyścigu, nigdy nie wygra. A ten, kto wygrywa, nigdy nie spada! ”

A większość zmusza się do kontynuowania biegu, przezwyciężania wolicjonalnych wysiłków w tym krótkoterminowym, ale trudnym okresie adaptacji organizmu do wielkiego wysiłku fizycznego. Potem pojawia się zauważalna ulga i wydaje się, że łatwiej ją uruchomić.

Początkujący sportowcy często pytają: „A kto może zostać pierwszorzędnym biegaczem?” Znakomity australijski trener Percy Charutti odpowiedział na to pytanie: „... jeśli urodzą się sprinterzy, można przygotować świetnych biegaczy na średnim i długim dystansie wśród ludzi o przeciętnych zdolnościach” . Na przykład kilku zwykłych, nie wyróżniających się uczniów z Nowej Zelandii, stanowczo zdecydowanych zostać „prawdziwymi biegaczami”, poprosiło o ucznia słynnego Arthura Lidyarda, który mieszkał obok nich. I ... 10 lat później dwaj z nich zostali mistrzami olimpijskimi: Peter Snell - w wyścigu na 800 m, a Murray Hal-berg - 5000 m. A cztery lata później Peter triumfował „podwójnym podwojem”, zdobywając mistrzostwo olimpijskie za 800 i 1500 m

Oprócz sprawnego biegania, istnieje 60-cio i 100-metrowy wyścig bariery (dla dziewcząt i kobiet), 110, 200 i 400 m (dla chłopców i mężczyzn) oraz 3000 m bieg z przeszkodami pokonanymi 35 razy, w tym 7 razy - dół wody.

Jednym z najbardziej ekscytujących rodzajów biegania jest wyścig sztafetowy. Zawodnicy naprzemiennie wykonują te same lub różne odcinki dystansu (etapy) i pod koniec każdego etapu przekazują pałeczkę swoim kolegom z drużyny, dając im tym samym początek następnego etapu.

Wyścigi odbywają się głównie na 400-metrowych torach stadionowych, przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, a maraton biegnie po autostradzie, ale zwykle zaczyna się i kończy na stadionie.

Gdy szlak biegnie przez las lub pole, przez wąwozy, strumienie i rowy, taki bieg nazywany jest krzyżem z angielskiego słowa „Cross-country” (w tłumaczeniu - prosto, bez drogi).

W sezonie zimowym zawody odbywają się na specjalnych arenach lekkoatletycznych, a także w dużych halach, w których można wyposażyć bieżnie.

2. Sport pieszy

W przeciwieństwie do biegania w chodzeniu w wyścigu, nie powinno być momentów lotu (skoków); Zasady konkurencji wymagają stałego wsparcia naziemnego.

W sportowym chodzeniu stopa jest umieszczona na pięcie, po czym następuje „rolka” na palcu, a noga jest wyprostowana, pozostając prosto do pionowej pozycji chodzika.

Tak więc momenty pojedynczego wsparcia i dwóch faz podtrzymywania zmieniają się.

Główne odległości zawodów: dla mężczyzn - 20 km (wzdłuż stadionu i autostrady) i 50 km (wzdłuż autostrady); młodzi mężczyźni 15-16 lat - 3 km; 17-18 lat - 5 km.

3. Skoki

Nawet najbardziej zdesperowani faceci z trudem zdecydują się przeskoczyć przez rów, na przykład o szerokości 3 m. Jednak po treningu w sekcji sportowej będą mogli skakać 2 razy dalej, oczywiście w butach z kolcami iw specjalnie wyposażonym miejscu.

Skok w dal odbywa się z arbitralnym podbiegiem, po którym zawodnik odpycha się silną stopą z drewnianego drążka wykopanego w ziemi (bez przeskakiwania nad jego przednią krawędzią, w przeciwnym razie skok nie zostanie policzony) i leci naprzód.

Potrójny skok jest wykonywany w tym samym miejscu, tylko słupek znajduje się w większej odległości od dołu. W potrójnym skoku po naciśnięciu najsilniejszą stopą zawodnik najpierw ląduje na tej samej nodze, a następnie, po drugim kroku, na drugiej nodze i kończy skok lądując na dole. Ten skok wykonują młodzi mężczyźni w wieku 17-18 lat.

Skoki są wprowadzane do dołu z piaskiem wylewającym się na pas startowy, a długość skoku jest uważana za odległość od przedniej krawędzi pręta do najbliższego odcisku stopy pozostawionego na piasku przez jakąkolwiek część ciała.Zdarza się, że sportowiec, skacząc daleko, nie może utrzymać równowagi , opierając się na ramieniu, a nawet siadając Długość skoku będzie określona przez najbliższy tor do baru na piasku.

Ważność tej reguły jest łatwa do wyjaśnienia na przykładzie. Wyobraź sobie, że ktoś skoczył głębokim rowem, ale nie mógł pozostać na drugim brzegu i spadł do rowu. Jest oczywiste, że nie pokonał przeszkody. Zawodnicy w obu typach skoku w dal mają trzy próby, a najlepsza z nich jest liczona.

Jest takie powiedzenie - „Nie możesz skakać nad głową”. Tak więc wydawało się, że sportowcy, którzy nie znali żadnego innego sposobu skakania, z wyjątkiem „przekroczenia”. Ale kiedy pojawił się bardziej doskonały skok - w sposób „falowy” i „toczący się”, a następnie „odwróć” i wreszcie „fosbury-flop”, powiedzenie straciło swoje znaczenie.

Wskakują na wysokość poprzez drewnianą trójkątną belkę o wymiarach 3x3x3 cm lub przez rurę z duraluminium o średnicy 23-26 mm, do której na obu końcach wkładane są drewniane krzaki o trójkątnym lub kwadratowym przekroju. Pręt jest wsparty na końcach na płytkach zacisków, które poruszają się wzdłuż stojaków zainstalowanych na krawędzi lądowania w odległości od 366 do 402 cm od siebie.

Sportowiec ma trzy próby pokonania każdego wzrostu; jeśli wszystkie zawiodą, skoczek zostanie wyeliminowany z zawodów. Po zakończeniu skoków na tej samej wysokości deska wzrasta o 3-5 cm i tak dalej, aż pozostanie pojedynczy skoczek - zwycięzca. Jeśli ostatnia wysokość zostanie pokonana przez kilku zawodników, zwycięzcą jest ten, który wziął tę wysokość / z najmniejszą liczbą prób.

Skok o tyczce to najtrudniejsze ćwiczenie lekkoatletyczne. Zawodnik biegnie od 3 do 40 metrów, z biegunem w rękach, obniża koniec przed skrzynką podporową przed barem i odsuwając się od toru, zawiesza się na słupie, wykonując pełny ruch do przodu i do góry. W tym samym czasie sportowiec, podciągając się na rękach (nie niosąc dolnego ramienia powyżej górnej, zabronione jest to robić), obraca się o 180 °, przesuwa się na podpórkę i po przelocie nad poprzeczką zwalnia słup. Słupek może być metalowy lub plastikowy, dowolna grubość i długość - zależy to od wysokości i wagi sportowca.

4. Rzucanie

W parkach, muzeach i na stadionach często można znaleźć figurę disco ball. Jest to kopia marmurowej rzeźby wyrzeźbionej przez słynnego rzeźbiarza starożytnej Grecji Mirona w połowie V wieku. AD Dzięki temu utrwalił rzucanie dysku, który był rozpowszechniony w starożytnym świecie.

Nowoczesny rozmiar dysku i waga mniejsza. Ma drewnianą obudowę, obramowaną stalową obręczą z zaokrąglonymi krawędziami. (Duraluminium lub gumowe dyski mogą być używane do treningu.)

Dysk zaprojektowany dla mężczyzn waży 2 kg, dla chłopców - 1,5 kg, dla kobiet, dziewcząt i chłopców - 1 kg.

Tarcza jest wyrzucana z koła o średnicy 250 cm, ograniczonego metalowym pierścieniem lub drewnianym obrzeżem 2 cm nad ziemią. Miotacz dysków staje się plecami do kierunku rzucania i zabiera dysk tak, że jego obręcz spoczywa na falangach zgiętych palców. Po kilku uderzeniach wykonuje się szybko półtora obrotu, a pocisk jest wyrzucany ręką do sektora pola pod kątem 45 °, oznaczonym białymi liniami.

Przez tysiąclecia człowiek używał włóczni do polowania i wojny, a od niepamiętnych czasów łowcy i wojownicy rywalizowali w celności i zasięgu rzucania włócznią. Ten rodzaj konkurencji osiągnął nasze dni.

Nowoczesna sportowa włócznia ma drewniany lub metalowy trzon z nawijaniem liny w środku ciężkości i ostrą stalową końcówką. Długość włóczni dla mężczyzn (jest rzucana przez chłopców i młodych mężczyzn w wieku 17-18 lat) wynosi 260 cm, a waga wynosi 800 g. Włócznia dla kobiet, dziewcząt i młodych mężczyzn ma długość 220 cm i waży 600 g.

Rzuć włócznią z zakrzywionego pręta (wkopanego w ziemię) w obszarze około 29 °. Po rozbiegu zawodnik wykonuje zamach i wykonuje rzut w barze.

Podobnie jak włócznia rzucają granatem i piłką tenisową, tylko z prostego baru od startu lub biegu.

Rdzeniem jest metalowa kula o różnej wadze: dla mężczyzn - 7,257 kg; dla chłopców w wieku 17-18 lat - 6 kg; dla chłopców 15-16 lat - 5 kg; dla kobiet, dziewcząt w wieku 17-18 lat i chłopców - 4 kg; dla dziewcząt 15-16 lat - 3 kg. Jądro jest popychane do sektora (około 45 °) z okręgu (średnica - 213,5 cm) ograniczonego metalowym pierścieniem lub drewnianą obręczą. Aby zatrzymać stopę z przodu pierścienia, należy ustawić drewniany drążek.

Kto pierwszy rzuca młotem lekkoatletycznym, jest mimowolnie zaskoczony nazwą pocisku: gdzie jest młot? Co jest wspólnego z młotkiem w rdzeniu z drutem? Bardzo: są najbliższymi „krewnymi”.

Pierwszy młot pojawił się w rękach człowieka nawet pięć tysięcy lat przed Chrystusem. Był to tylko podłużny kamień, zamontowany na drewnianym patyku, który służył do przeróbki rudy i kuźni z brązu. W średniowieczu młot, już metal, nagle stał się bronią.

Trudno było walczyć na piechotę z konnymi i dobrze uzbrojonymi rycerzami odzianymi w stalową zbroję. Byli odporni na strzały, miecze i włócznie. Ale dobry cios w młot kowalski, zwłaszcza w hełm, wytrącił rycerza z siodła. Stąd słowo „ogłuszenie”, czyli uderzenie w hełm.

Rycerze oczywiście starali się trzymać Młoty z daleka. Ale ten ostatni rozpętał młot nad głową i wpadł na wroga.

Przygotowując się do przyszłych bitew, wojownicy ćwiczyli rzucanie młotem, rywalizując w celności i zasięgu rzutów.

Z biegiem czasu młot utracił swoją misję wojskową, ale w święta nadal przelatywał nad przestronnymi polanami: młodzież Anglii, Francji i innych krajów rywalizowała ze zręcznością i siłą.

W celu rzucenia jak najdalej, sportowcy nie tylko ciężko trenowali, ale także dbali o poprawę jakości lotu młota. Początkowo otrzymał kształt sześcianu, potem zaokrąglone żebra i stopniowo zamienił się w kulę. Drewniany uchwyt młotka został najpierw zastąpiony łańcuchem, a następnie drutem. W tej formie młotek sportowy wszedł w wiek XX, dziedzicząc po przodkach jedynie „wysokość” - 122 cm i wagę - 7,257 kg. To jest dla mężczyzn, a waga młota dla chłopców w wieku 15-16 lat wynosi 5 kg, dla 17-18 lat to 6 kg.

Po chwyceniu trójkątnego uchwytu palcami obu rąk, sportowiec obraca pocisk, a następnie wykonuje dwa lub cztery obroty i uruchamia go w sektorze 45 stopni oznaczonym na polu.

We wszystkich rodzajach rzutów zawodnicy wykonują po trzy próby każda, a najdalszy strzał jest punktowany. Sześciu lub ośmiu zawodników, którzy pokazali najlepsze wyniki, osiągają finał i kwalifikują się do trzech kolejnych prób. Zwycięzców określa najlepszy wynik w sześciu próbach.

Szlak pozostawiony przez pocisk na ziemi jest oznaczony kołkiem: jest on umieszczony w punkcie ścieżki najbliżej okręgu (pasek). Wynik rzutu, mierzony najkrótszą odległością od kołka do najbliższej wewnętrznej krawędzi pierścienia (obrzeża), pręta lub pręta.

Próba jest uważana za nieudaną, jeśli rzucający wszedł na pierścień, pasek, słupek, przekroczył pręt (pierścień), a także w przypadku, gdy pocisk wypadł poza wyznaczony sektor.

5. Wokół

Wszystkie rundy składają się z różnych rodzajów biegania, skakania i rzucania.

Triathlon - dla kobiet, dziewcząt, dziewcząt i chłopców (bieg 100 m, skok wzwyż i pchnięcie kulą).

W pięciobój dla kobiet i dziewcząt w wieku 17-18 lat obejmuje: bieg 100m z płotkami, pchnięcie kulą, skok wzwyż, skok w dal i bieg 200m.

Decathlon uważany za koronę lekkoatletyki. W tej najtrudniejszej konkurencji rywalizują tylko mężczyźni i młodzi mężczyźni. Pierwszego dnia: bieg 100 m, skok w dal, pchnięcie kulą, skok wzwyż i bieg 400 m. Drugiego dnia: bieg 110 mz barierami, rzucanie paletami, skakanie o tyczce, rzut oszczepem i bieg 1500 m .

Wyniki zawodów w każdym typie all-around są szacowane przez specjalny stół, a maksymalna liczba punktów określa zwycięzcę.

Zmiana kolejności typów lub liczby dni w całym regule nie jest dozwolona.

Nie ma bardziej popularnego sportu niż lekkoatletyka. Rodzaje lekkoatletyki są naturalne dla człowieka i różnorodne, w tym bieganie, skakanie, chodzenie, rzucanie. Aby się nimi zajmować, nawet sportowcy wysokiego szczebla nie potrzebują specjalnego drogiego sprzętu. Dlatego najbardziej dysfunkcyjne i najbiedniejsze kraje Azji, Afryki i Ameryki Łacińskiej mogą wychowywać wielkich mistrzów w lekkiej atletyce i podnosić swój prestiż na arenie międzynarodowej.

Klasyfikacja

Ze wszystkich sportów olimpijskich lekkoatletyka jest uważana za najbardziej przeciętną. Obejmuje 24 dyscypliny dla mężczyzn i 23 dla kobiet. „Królowa sportu”, jak każda królowa, jest bardzo konserwatywna - program męskich zawodów nie zmienił się od ponad pół wieku.

Tylko kobiety osiągnęły prawo do rywalizacji w lekkiej atletyce, dawniej uważanej za męską.

W różnorodności zawodów i dyscyplin możesz łatwo pomylić się z niedoświadczonym fanem, ale dla wygody wszystkie są podzielone na kilka grup. Te grupy z reguły mają pewne ogólne kryteria, zgodnie z którymi zawierają jakiś rodzaj sportu.

W krajach anglojęzycznych lekkoatletyka jest szczególnie rozwinięta. Rodzaje lekkoatletyki są tutaj podzielone na dwie duże grupy - „tor” i „pole”. Jak sama nazwa wskazuje, pierwsza obejmuje wszystkie dyscypliny biegowe, a także zawody w chodzeniu, a druga - cała reszta.

Lista rodzajów lekkiej atletyki:

Bieganie:

8. Maraton.

9. 100 mz barierami.

10 200 mz barierami.

11 400 mz barierami.

12. 3000 mz przeszkodami.

13. Przekaźnik 4 x 100 m.

14. Przekaźnik 4 x 400 m.

2. Potrójny skok.

3. Wysokie skoki.

4. Skakanie na słupie.

5. Rzucanie oszczepem.

6. Rzut dyskiem.

7. Rzut młotem.

8. Postrzelony.

Chodzenie:

Tradycyjnie, sporty lekkoatletyczne są podzielone na pięć głównych sekcji: bieganie, chodzenie, rzucanie dyscyplin, skoki i wszystko wokół. Wszystkie z kolei mają swoje własne odmiany.

Podstawowe typy lekkiej atletyki

Znajomość podstawowych typów lekkoatletyki zaczyna się u osoby od wczesnego dzieciństwa i trwa w szkole, gdzie dzieci uczą się biegania, skoków w dal, rzucania sprzętem sportowym na lekcjach wychowania fizycznego. Później dziecko może rozwijać swoje umiejętności nabyte w szkole w specjalistycznych sekcjach sportowych, gdzie może przyjmować bardziej złożone typy. Wszystkie odmiany lekkoatletyki, w tym podstawowe typy, zostaną szczegółowo opisane poniżej.

Chodzić

Do podstawowych rodzajów sportów lekkoatletycznych słusznie zalicza się spacery sportowe. Nie ma bardziej naturalnego i normalnego stanu niż chodzenie. Jednak najbardziej rutynowym rodzajem działalności człowieka jest także sport pełnoprawny.

W trakcie zawodów biegacze będą mieli olbrzymią chęć do biegu, aby wyprzedzić rywali. Jednak szczegółowe punkty zasad jasno określają istotę chodzenia.

Zgodnie z literą zasady chodzenia sportowego jest to ruch cykliczny, polegający na zmianie kroków. Zawodnik musi być zawsze w kontakcie z podłożem, noga podpierająca musi być wyprostowana do oddzielenia od powierzchni. Mówiąc najprościej, zabronione jest zejście z ziemi, zgięcie kolan - idź do biegu.

Kierując się surowymi zasadami, szybcy piechurzy na dystans nie są łatwi, za każdym ich krokiem ściśle stoją sędziowie, którzy bezwzględnie karzą winnych za najmniejsze naruszenie. W przypadku pierwszego faulu wydawane jest ostrzeżenie dotyczące późniejszego usunięcia. Dlatego wśród rodzajów lekkoatletyki chodzenie jest uważane za jedno z najtrudniejszych technicznie. Pomimo pozornej prostoty istnieje wiele niuansów, duża liczba sportowców pokonuje dystans dla niedbałości i niechlujstwa w technice. Wiele gwiazd w wyścigu pieszym dało lekkoatletykę Rosji.

Gatunki objęte programem olimpijskim - 20 km dla mężczyzn i kobiet, ponadto przedstawiciele silniejszej płci rywalizują w bardzo dużej odległości 50 km.

Szybciej niż wiatr

Dziecko, które ledwo nauczyło się chodzić, wkrótce zaczyna pędzić jak szalony, konkurując z przyjaciółmi pod względem szybkości i wytrzymałości. Zaangażowany w bieganie i na profesjonalnym poziomie sportowym, grając w medale i tytuły, ustanawiając rekordy świata. Na pytanie, jakie sporty są zawarte w lekkiej atletyce, nawet najodleglejsza osoba ze sportu na pewno wybierze bieganie.

Najbardziej spektakularne i dynamiczne dyscypliny biegowe to zawody w wyścigu na 100 i 200 metrów, które należą do sprintu. Tutaj na pierwszy plan wysuwają się cechy szybkościowe sportowców, zdolność do wykonywania wybuchowych, krótkoterminowych prac. Najsilniejszymi sprinterami są czarni sportowcy ze Stanów Zjednoczonych i krajów karaibskich, których struktura mięśniowa, według ekspertów medycyny sportowej i fizjologii, jest idealna do takich zadań.

Niewątpliwie Usain Bolt, jamajski sportowiec, który konsekwentnie wygrywał wszystkie ważne turnieje międzynarodowe w latach 2008–2017, jest bez wątpienia główną gwiazdą sprintu ostatnich dziesięciu lat. Został ośmiokrotnym mistrzem olimpijskim, wielokrotnym mistrzem świata, ustanowił rekordy świata, które przez wiele lat sportowcy w lekkiej atletyce uważali za fizycznie niemożliwe dla człowieka.

Rodzaje lekkoatletyki nie są ograniczone do krótkich dystansów sprintu. Zawody w wyścigu na 400 metrów są klasyfikowane w długim sprincie. Jest to jedna z najtrudniejszych dyscyplin biegowych, w której sportowiec musi nie tylko rozwijać dużą prędkość, ale także utrzymywać go na dość długim odcinku, czyli mieć wytrzymałość na duże prędkości.

Biegi przez płotki są również uwzględnione w wykazie dyscyplin programu olimpijskiego. Mężczyźni rywalizują w biegu o 110 metrów, a kobiety w odległości 100 metrów.

Wyścig sztafetowy

Jednym z najbardziej spektakularnych typów programu biegowego w lekkoatletyce są zawody drużyn sztafetowych. Na tej podstawie wyścigi sztafet zamykają program lekkoatletyczny na większości turniejów.

Tutaj zawodnik pracuje już nie tylko dla siebie, ale także dla swojej drużyny narodowej, na czym polega praca zespołowa sportowców. Zwycięstwo w sztafecie jest uważane za szczególnie honorowe, ponieważ daje wyobrażenie o ogólnym poziomie rozwoju biegania w danym kraju. Oznacza to, że nawet najbardziej gwiezdny sportowiec nie ma szans na zdobycie medalu ze względu na wysoki poziom pozostałych członków drużyny.

W dzisiejszej lekkiej atletyce istnieją dwa rodzaje dyscyplin sztafetowych - 4x100 i 4x400 metrów. Odległość dzieli się na cztery etapy, z których każdy jest ustalony dla konkretnego sportowca. Na każdym etapie specjalnego korytarza przekazywana jest pałeczka z jednego członka zespołu do drugiego. Jeśli różdżka upadnie lub zostanie przekroczona z naruszeniem zasad - drużyna zostaje zdyskwalifikowana.

W ślad za powszechną popularyzacją sportów mieszanych aktywnie wprowadza się do konkurencyjnego programu sztafety, gdzie mężczyźni i kobiety się zmieniają.

Pobytnicy

Każdy kibic jest zainteresowany tym, jakie rodzaje lekkoatletyki są zawarte w igrzyskach olimpijskich. Wśród nich są dyscypliny biegowe na średnie i długie dystanse. Pierwsza grupa tradycyjnie obejmuje bieg na 800 i 1500 metrów. Tutaj biegacze rywalizują, którzy muszą posiadać nie tylko prędkość, ale także wytrzymałość, być w stanie rozłożyć swoje siły na odległość kilku okrążeń wokół stadionu.

Ponadto istnieją czynniki, które nie są uwzględniane na krótkich dystansach. Jeśli sprinterzy biegną wzdłuż swoich pasów i mogą nie zwracać uwagi na zawodników, pozostali po 200 metrach wychodzą na wspólną ścieżkę i są zmuszeni do prowadzenia dość twardej walki o korzystne położenie podczas wyścigu. Dlatego bieganie na średnich dystansach to rywalizacja nie tylko w szybkości i wytrzymałości, ale także w umiejętności prowadzenia walki taktycznej.

Bieg na 3000 i 5000 metrów oznacza bieganie na długich dystansach. Tutaj prędkość sportowca nie jest już ważna, jego wytrzymałość wysuwa się na pierwszy plan.

Jeśli spojrzysz na to, jakie rodzaje lekkoatletyki są szczególnie popularne w Afryce, możesz łatwo zauważyć, że są to dyscypliny biegowe na długich dystansach. Afrykanie są historycznie zaadaptowani przez naturę, aby pokonać ogromne połacie niekończących się sawann ich ojczystego kontynentu. Największą liczbę nagród w największych turniejach światowych zdobywają przedstawiciele Kenii i Etiopii.

Oprócz dyscyplin płynnego biegu rywale rywalizują w stichelzeze - biegają z przeszkodami 3000 metrów.

Maraton

Na wszystkich Igrzyskach Olimpijskich, bez wyjątku, ostatecznym widokiem całego programu sportowego jest maraton. Zwycięzcy i zdobywcy nagród w maratonie otrzymają wyjątkowy honor - zostaną nagrodzeni na stadionie podczas ceremonii zamknięcia Igrzysk Olimpijskich.

Takie przywileje są przyznawane przedstawicielom tego typu lekkoatletyki z jakiegoś powodu, ponieważ bieganie z prędkością 42 km jest uważane za najtrudniejszy test ludzkiego ciała dla siły, wymaga to niesamowitej wytrzymałości i siły umysłu sportowca. Konkurs maratoński już dawno przerósł pole lekkoatletyki, organizowane są specjalne komercyjne turnieje maratońskie, gromadzące najlepszych biegaczy na bardzo dużych dystansach.

Pionowy

Lista rodzajów lekkoatletyki nie byłaby kompletna bez dyscyplin skokowych. Nawet dzieci rywalizują między sobą, które skaczą najwyżej. Zrób to i profesjonalni sportowcy na prestiżowych zawodach.

Tego typu lekkoatletyka są podzielone na pionowe i poziome. Pierwszy obejmuje skok w górę i skok w tyczce. Zawody w skoku wzwyż odbywają się w specjalnie wyposażonym sektorze. Obejmuje miejsce na bieg, specjalny pasek na uchwytach i miejsce do lądowania.

To bardzo proste - biegacz biegnie, odpycha się jedną nogą, startuje, ląduje. Rywale na przemian szturmowali wysokość, za każdy znak otrzymują trzy próby. Skoczek ma prawo przenieść jedną lub dwie próby na następujące wysokości. Próba nie jest liczona, jeśli zawodnik ustawił poprzeczkę. Jeśli jednak sędzia już policzył skok podniósł białą flagę, ale pasek nadal nie mógł się oprzeć, wówczas próba jest uważana za ważną.

Jedną z najtrudniejszych technicznie dyscyplin jest skrytka biegunowa. Zawodnik musi mieć wysokie umiejętności sprintu, zdolność skakania i doskonałą koordynację ruchu. Tak jak w skoku wzwyż, zawodnik otrzymuje trzy próby przy każdym znaku. Wzrost wysokości wynosi co najmniej 5 cm przy każdej próbie.

Poziome

Skok w dal jest uważany za jeden z najstarszych sportów, został włączony do programu zawodów starożytnej olimpiady, które zostały sprowadzone do starożytnej Grecji. Od 1896 r. Ta dyscyplina techniczna lekkoatletyki niezmiennie została włączona do programu współczesnych igrzysk olimpijskich.

Dobry, długi skoczek musi mieć nie tylko umiejętności skakania, ale także doskonałe umiejętności sprintu. Zawody odbywają się w specjalnym sektorze, który obejmuje pas startowy, drewniany drążek do odpychania i skocznię.

Wydawało się, że może być łatwiej - podbiegł i skoczył. Istnieją jednak pewne niuanse. Długość skoku zawodnika mierzona jest od specjalnej linii na pasku do krawędzi otworu w jamie z piaskiem do lądowania. Gdy zawodnik odsuwa się od linii, próba się nie liczy, więc dobry skoczek musi mieć możliwość obliczenia swojego biegu do milimetra i odgadnięcia w rytmie kroków, aby przesunąć się jak najbliżej dozwolonej linii.

Potrójny skok jest uważany za trudniejszą dyscyplinę techniczną, ponieważ faza skoku podzielona jest na trzy części, co wymaga doskonałej koordynacji ruchu, aby wykonać czystą próbę.

Rzucanie

Najbardziej muskularni i silni sportowcy rywalizują w dyscyplinach lekkoatletycznych. W tej kategorii są takie rodzaje lekkoatletyki:

pchnięcie kulą;
rzucanie młotem;
rzucanie płyt;
rzucanie oszczepem.

Miotacze dyskowców i miotacze nuklearne na współczesnej olimpiadzie zaczęli konkurować ze sobą od 1896 r., Później dołączyli do nich miotacze włóczni i młoty.

W każdym z tych typów sportowiec jest ograniczony do specjalnego obszaru do biegu i przygotowuje się do wykonania rzutu. Zasięg próby jest mierzony od specjalnej linii, która ogranicza strefę do otworu z trafienia pocisku.

Strefa Młotów jest ograniczona do specjalnej siatki ochronnej otaczającej przestrzeń z trzech stron, aby podstępny pocisk nie wpadł na trybuny i nie zranił żadnego z widzów. Miotacze włóczni często zależą od kaprysów pogody, wiatr ogonowy raczej silnie ingeruje w wyraźną próbę i nieodwołalnie zmienia tor lotu pocisku.

Wokół

Najtrudniejszy typ lekkoatletyki jest wszechstronny. Sportowcy rywalizują w kilku dyscyplinach lekkoatletycznych, w tym biegania, rzucania, skakania. Każda z nich wymaga specyficznych cech, więc dobry wielostronny wojownik jest zawsze modelem dobrze rozwiniętego sportowca.

Mężczyźni rywalizują w dziesięciu rodzajach programów lekkoatletycznych, kobiety - na siedem. Wyczerpujące i wyczerpujące zawody wszechstronnych zawodników zawsze rozciągają się na dwa dni. Pierwszego dnia zawodnicy dziesięcioboju rywalizują w następujących formach: bieg 100 metrów, skoki w dal i wysokość, uderzenie kulą, sprint ostatniego dnia wynosi 400 metrów.

Wyczerpujący maraton trwa drugiego dnia, rzucając dysk i włócznię, skakankę o tyczce i bieg z barierami. Korona zawodów trwa 1500 metrów, co wyróżnia się na tle innych typów, które wymagają głównie krótkiej wybuchowej pracy mięśni i stają się prawdziwym sprawdzianem wytrzymałości. Program Heptathlon dla kobiet obejmuje ten sam gatunek, z wyjątkiem 100 metrów biegu, rzucania dyskiem i skoku o tyczce.

Dla każdego rodzaju programu zawodnik otrzymuje punkty obliczone dla niego w zależności od pokazanego wyniku. Zwycięzca jest posiadaczem największej liczby kredytów.

Lekkoatletyka rosyjska

Sporty objęte programem olimpijskim są przedmiotem szczególnej uwagi w każdym kraju. Rosja dała światu wiele gwiazd „królowej sportu”. Szczególnie rozwinięte są typy techniczne, w tym skoki w dal, skoki w tyczce, różne rodzaje rzucania. Jednym z najlepszych sportowców wszechczasów jest Elena Isinbayeva, która w szóstym skoku ustanowiła dwa tuziny rekordów świata. Również imię Tatiany Lebedeva, światowej gwiazdy w potrójnym skoku, zagrzmiało na całym świecie.

Bieganie w lekkoatletyce w Rosji jest nierównomierne. W wyścigu o średni dystans regularnie pojawiają się świetni sportowcy. Jurij Borzakowski, Maria Savinova - ci pozostali zostali mistrzami świata i zwycięzcami Igrzysk Olimpijskich.

Jednak w sprincie pozycja rosyjskich sportowców, podobnie jak wszystkich europejskich, nie jest tak silna. Czarni biegacze z Ameryki Północnej i Karaibów dominują tutaj bezwarunkowo. Nie jest też łatwo konkurować z nimi w biegach długodystansowych, gdzie afrykańscy sportowcy mają mocną pozycję.

Chodzenie do niedawna było również dumą rosyjskiej lekkoatletyki, ale liczne skandale dopingowe podważyły zaufanie do czystości osiągnięć krajowych piechurów.

W poczuciu stresu na całym ciele (ale nie tylko na jednej nodze) - różnego rodzaju skoki znajdują się na jednym z pierwszych miejsc w lekkiej atletyce.

Skoki rozwijają się w tym samym czasie, szybkość, siła, zwinność, oko i zdolność do kontrolowania ciała i mięśni.

Wszystkie rodzaje skoków są podzielone na skoki i skoki z biegu. Do lekkoatletyki zalicza się następujące rodzaje skoków: skok w dal (od startu i od miejsca), skok wzwyż (od startu i od miejsca), skok potrójny (od startu i od miejsca) i skok do bieguna.

Wszystkie skoki, z wyjątkiem bieguna biegunowego, gdzie bambusowy słupek jest używany jako podpora, są wykonywane bez żadnych specjalnych urządzeń.

Skoczek powinien być odparty albo z poziomu ziemi, albo ze wspólnej płyty wykopanej w ziemi.

Skoczek nie musi być ciężki, w przeciwnym razie trudno będzie mu przenieść ciało przez pręt lub przeciągnąć go w dal. Bardzo korzystne jest, aby skoczek miał długie nogi: długie dźwignie pomogą przesunąć ciało we właściwym kierunku. Ale nie tylko nogi powinny być rozwinięte sweter. W ten sposób obciążamy ich zbyt wiele. Nie Każdy mięsień ciała skoczka musi spełniać część przypisanego mu zadania. Tylko doskonała koordynacja (spójność) wszystkich ruchów jest kluczem do sukcesu.

Kiedy zaczynasz trenować w skokach, musisz skupić się na badaniu technologii: bez tego będziesz musiał czekać na porażkę. Nie daj się ponieść długim lub wysokim skokom (przynajmniej po raz pierwszy).

Jak tylko nauczysz się dobrze techniki - wynik przyjdzie sam.

Początek skoku w dal ma bardzo starożytny początek. Po powrocie do Grecji na słynnych igrzyskach olimpijskich skoki te zostały zademonstrowane, ale z tą tylko różnicą, że sportowiec trzymał ciężar w rękach - ciężary, które zgodnie z międzynarodowymi zasadami nie są teraz dozwolone.

Skok w dal składa się z czterech głównych elementów: startu, startu, startu i lądowania.

Rozruch odbywa się w różnych długościach, od 15 do 30 metrów. Skok skoczka powinien być najbardziej dokładny. Często odgrywa kluczową rolę w skokach. Skoczek biegnący do deski musi być pewny, że dokładnie uderzy stopą w deskę, że ani on nie przekroczy ani nie przekroczy. Start jest określany w następujący sposób: Jedna linia jest zaznaczona około 30 metrów od deski, kolejne 20 metrów od niej. Rozpoczyna bieg od pierwszego znaku.

Z drugiej linii - biegnij pełny, próbując zdobyć prawą stopę na pasku. Jeśli ci się to udało, a sprawdziłeś to 4 lub 5 razy więcej, to rozruch już został znaleziony. Pozostaje dokładnie zmierzyć go za pomocą taśmy mierniczej, aby następnym razem podczas treningu dokładnie znać rozmiar.

Jeśli przypuszczasz, że nie potrząsnąłeś 1/2 metra do paska, przesuń linię najbliżej pręta bliżej, jeśli nadepnąłeś - rób odwrotnie. Bieg odbywa się płynnie, bez skoków i skoków z jednej stopy na drugą. W skoku w dal z biegu zasada jest następująca: skok daje skoczkowi wysoki lot, tj. Długą trajektorię, a pas startowy prowadzi bieg do przodu, tj. długość skoku diety. Tak więc dobry skok powinien być mocny i ostry. Idealnym bodźcem będzie skoczek podnoszący się pod kątem 45% w stosunku do ziemi. Po przejściu skoczek naciska jedną stopą (która nie ma znaczenia). Aby to zrobić, gwałtownym ruchem kładzie nogę zgiętą w kolanie na desce, tocząc całą stopę na palcu. Ciało pochyla się do przodu, środek ciężkości ciała również porusza się do przodu, do palców stóp; z tego skoku będzie miękki, sprężysty. Ręka przeciwna do odpychającej nogi, razem z przedramieniem, jest ostro wyrzucona do przodu, zgięta w łokciu, pod kątem prostym. W tym momencie ciało skoczka z pomocą silnego uderzenia wolną nogą opuszcza deskę i leci w powietrzu. Podczas lotu ciało jest ściskane w bryłę, ciało jest pochylone do przodu, środek ciężkości ciała jest prawdopodobnie wyższy nad ziemią. Nogi zgięte w kolanach, podciągają się i prawie dotykają podbródka, ramion i pleców. Podczas lądowania skoczek spada na zgięte nogi, spada na pięty, rzuca nogi i ramiona do przodu.

To najłatwiejszy sposób na skakanie przez długi czas. W tym stylu amerykański Gutterson osiągnął wynik - 7 m. 60 cm i wygrał na Igrzyskach Olimpijskich w Sztokholmie w 1912 roku.

Istnieją inne sposoby, aby skakać na dłuższą metę, ale są trudniejsze.

Skok wzwyż z rozbiegiem składa się również z 4 podstawowych elementów: biegu, pchania, lotu i lądowania.

Bieg startowy ma na celu usunięcie skoczka ze stanu spoczynku, bezwładności, aby poinformować go o prędkości, a tym samym ułatwić odpychanie. Bieg startowy odbywa się od 10 do 15 metrów od paska po obu stronach, w zależności od tego, która stopa, lewy lub prawy, skacze skoczek. Miejsce pchnięcia określa odległość dwóch stóp od deski w kierunku startu. Drugim elementem jest pchnięcie, które nadaje ciału kierunek w górę. W momencie odpychania noga zgięta w kolanie rozciąga się do przodu, podczas gdy ciało pochyla się w tym samym kierunku. Ręka przeciwna do odpychającej nogi jest mocno pochylona w łokciu. Po pchnięciu ciało szybko się prostuje, ramiona podnoszą się, łokcie zginają do poziomu ramion, wolna noga przesuwa się w górę, a cała ta ilość ruchów wraz z ciałem jest skierowana w górę.

Podczas przelotu przez pręt środek ciężkości ciała jest nieco niższy, ponieważ im jest on wyższy od pręta, tym bardziej nieopłacalny: za dużo energii i siły popycha się i unosi w górę. Bieg nie jest zbyt szybki; tylko 3-4 ostatnie kroki są ostre. Najczęstszą techniką skoku wzwyż z biegiem startowym jest tzw. „Angielski”. Tutaj bieg jest skośny, do 40 ° w stosunku do pręta. Możesz odepchnąć się z każdą nogą, w zależności od tego, która z nich jest silniejsza, ale w taki sposób, aby była oddalona od paska. Na przykład, jeśli rozbieg pochodzi z lewej strony, wtedy pchnięcie odbywa się prawą stopą i odwrotnie. Kiedy przelatujesz nad barem, łatwiej jest najpierw przesunąć nogę najbliżej niego, a następnie następną (jak gdyby chciał się odsunąć). Odbywa się to w momencie, gdy talia skoczka znajduje się na poziomie paska. Ciało silnie wygina się do przodu i pochyla się do nóg. Gdy tylko ciało przejdzie przez pręt, ciało prostuje się, a pierwsza noga do ziemi opada na ziemię, a następnie na drugą.

To cała „złożoność” tej techniki. Za granicą częściej używane są tak zwane skoki z Ameryki Środkowej, gdzie biegnie prosto, a stopy skoczka nad barem wytwarzają złożone ruchy przypominające nożyczki, a także horrory, gdzie pas startowy jest skośny, ale odpychanie jest wykonywane przez stopę znajdującą się najbliżej baru; ciało podczas latania w barze, jak gdyby je przewracało. W stylu Horrain, amerykański Osborne ustanowił rekord świata przeskakując ponad swoją wysokość - 2 m. 02 cm. Ci, którzy chcą nauczyć się tych dwóch ostatnich metod skoków, muszą wystarczająco dobrze zrozumieć specjalną literaturę i przygotować się praktycznie.

Jedna z najtrudniejszych, według techniki, liczba lekkoatletyki - uważana jest za skocznię biegunową. Tułotnik, oprócz wszystkich danych, które sportowiec powinien mieć z łatwością - sportowiec (dobre mięśnie, elastyczność, wytrzymałość itp.) Również musi być odważny i zdecydowany. Obecna technika umożliwia wykonywanie skoków na 4 metry. A to już znane ryzyko i odwaga. Skok wykonywany jest za pomocą bambusowego słupa, na dole którego przymocowana jest ostra stalowa końcówka.

Wyszukiwanie pełnotekstowe:

Główny\u003e Streszczenie\u003e Kultura fizyczna i sport

Wprowadzenie

Lekkoatletyka to jedna z głównych i najpopularniejszych dyscyplin sportowych, łącząca chodzenie i bieganie na różnych dystansach, skakanie na długości i wysokości, rzucanie dyskiem, włócznią, młotem, granatami (pchnięcie kulą), a także lekkoatletyka. dookoła - dziesięciobój, pięciobój i inne W nowoczesnej klasyfikacji sportowej istnieje ponad 60 odmian ćwiczeń lekkoatletycznych.

Program współczesnych igrzysk olimpijskich obejmuje lekcje lekkoatletyki 24 dla mężczyzn i 14 dla kobiet. Zawody lekkoatletyczne są uwzględniane w programach największych sportów kontynentalnych: Mistrzostw Europy, Afryki, Azji, Bałkanów, Wielkiej Brytanii, Igrzysk Panamerykańskich itp.

Podstawą lekkoatletyki są naturalne ruchy człowieka. Lekcje atletyki przyczyniają się do pełnego rozwoju fizycznego i poprawy zdrowia ludzi. Popularność i masowy charakter lekkoatletyki tłumaczy się ogólną dostępnością i szeroką gamą ćwiczeń lekkoatletycznych, prostotą techniki, możliwością zmiany obciążenia i prowadzenia zajęć o każdej porze roku nie tylko na boiskach sportowych, ale również w warunkach naturalnych.

Lekkoatletyka - część systemu państwowego wychowanie fizyczne. Lekkoatletyka. Ćwiczenia są zawarte w programach wychowania fizycznego uczniów, studentów wszystkich rodzajów instytucji edukacyjnych, w planach pracy szkoleniowej we wszystkich sportach, w wychowaniu fizycznym. kultura starszych pracowników, są jedną z głównych części wszystkich poziomów ogólnounijnego kompleksu sportowego „Gotowi na pracę i obronę” (TRP). Lekkoatletyka. sekcje zajmują czołowe miejsce w działalności zespołów wychowania fizycznego, klubów sportowych, dobrowolnych stowarzyszeń sportowych.

Przejdźmy do historii tego sportu. Opowieści pełne ciekawych wydarzeń, znajomość, która pomoże ci zrozumieć, jakie ludzkie zdolności były w starożytności i jakie wysokości osiągnęli nasi współcześni w tym zakresie.

W obszernej kronice sportów lekkoatletycznych znajduje się wiele znanych nazwisk, z którymi połączone są głośne zwycięstwa i wybitne osiągnięcia rekordowe. Mistrzowie i rekordziści przeszłości, podbijający czas i przestrzeń, utorowali drogę swoim zwolennikom, nakreślili wytyczne dla dalszych postępów na ścieżce fizycznej poprawy - jednego ze składników ogólnego postępu ludzkości.

Z historii lekkoatletyki

Nawet w starożytności człowiek musiał być w stanie biegać szybko, zręcznie pokonywać różne przeszkody, rzucać różnego rodzaju muszelkami. Jego sukces łowiecki, a tym samym jego życie, zależały od zdolności osoby do nadrobienia zaległości i trafienia w zdobycz, zdolności do bycia odpornym i hartowanym w walce z tajemniczymi siłami natury.

Tak więc już prymitywny człowiek był zaznajomiony z bieganiem, skakaniem i rzucaniem - ćwiczeniami, które stanowią podstawę współczesnych sportów lekkoatletycznych. Archeolodzy, wykopując miejsca starożytnego człowieka, znajdują wiele wymownych dowodów na to, że już u zarania cywilizacji umiejętności te odgrywały ogromną rolę w codziennym życiu człowieka. Oczywiście w tym czasie nie można było mówić o sporcie w jego nowoczesnym znaczeniu. Urodził się znacznie później. Miejsce narodzin sportu można uznać za starożytną Grecję.

Programem tych zawodów była głównie lekkoatletyka. Początkowo ich uczestnicy rywalizowali tylko w biegu w odległości równej długości stadionu (192 m 27 cm), co nazywano „etapami”. (Odtąd powstało słowo „stadion”.) Przez ponad pół wieku ten rodzaj biegania - bieganie po stadionie - pozostał jedynym rodzajem zawodów na greckich świętach olimpijskich. Podczas Igrzysk XIV Olimpiady (724 rpne) po raz pierwszy wylosowano nagrody za bieg na dystans równy dwóm etapom. Na Igrzyskach 15. Olimpiady pojawił się wyścig wytrzymałościowy - od 7 do 25 etapów.

Już w tym czasie uczestnicy igrzysk specjalizowali się w pewnych rodzajach programów konkursowych. Na przykład biegacze długodystansowi, co do zasady, bardzo rzadko zaczęli biegać na krótkich dystansach. Ale bardzo często ten sam sportowiec występował na dwóch krótkich dystansach i często okazał się najsilniejszy w obu.

Podczas świąt olimpijskich odbywały się także zawody dla biegaczy, którzy wykonywali pełny sprzęt bojowy. Zawodnik, który wygrał na krótkich dystansach, a także w tego rodzaju zawodach, otrzymał honorowy tytuł „triast”, czyli trzykrotny zwycięzca. Dwa razy taki honor uhonorował Leo-nidasa z wyspy Rodos.

Począwszy od XVI Olimpiady (708 pne) program Games został wzbogacony o nowy wygląd - pentatlon. Obejmuje bieganie, rzucanie dyskami, skok w dal, rzucanie oszczepem i zapasy (jak widzimy, w tej wszechstronnej lekkoatletyce jest podstawa).

W tym czasie skok w dal zawodnicy występowali ze specjalnymi hantlami w rękach. W tamtym czasie wierzono, że pomoże to zwiększyć ruch ramion i pokonać większą odległość w locie. Włócznia i dysk zostały wyrzucone z małej wysokości. Ponadto włócznię trzymano nie tylko w dłoni, ale za pomocą pętli ze skórzanego pasa, w który rzucający wkładał palce. Miotacze włóczni w tym czasie rywalizowali w rzutach na celność trafienia w cel, podczas gdy dysbobol walczył na odległość.

Jakie były osiągnięcia uczestników olimpijskich zawodów starożytności? Niestety, trudno jest porównać ich wyniki z wynikami współczesnych sportowców. Faktem jest, że osiągnęliśmy niezwykle sprzeczne informacje na ten temat. Jednak według niektórych źródeł możemy stwierdzić, że zwycięzcy starożytnych olimpiad osiągnęli dobre wyniki nawet dzięki nowoczesnym standardom. Tak więc, zgodnie z legendą, flegosowa piłka dyskotekowa na sesji treningowej mogła rzucić dysk przez rzekę Alfei (jej szerokość sięga obecnie 50 m).

Zwycięzcy konkursu zostali uhonorowani bardzo pompatycznie. Ukoronowano je wieńcami oliwnymi, których gałęzie wycięto specjalnym złotym nożem ze starych świętych drzew. Kiedy mistrzowie wracali do domu, spotkali ich tłumy radosnych rodaków. Poeci skomponowali hymny pochwalne na cześć zwycięzców. Nazwiska mistrzów wyryto na kamiennych płytach, a niektóre z nich zostały nawet wykonane jako pomniki. To dzięki temu ich nazwiska dotarły do nas ...

Rozwój nowoczesnej lekkoatletyki rozpoczął się w latach 30-40. XIX wiek (pierwszy konkurs - w College of Rugby w Anglii w 1837 r.); w latach 80-tych i 90-tych w wielu krajach organizowano kluby amatorskie, ligi itp.

Rozwój współczesnej lekkoatletyki jest ściśle związany z ruchem olimpijskim. Wystarczy powiedzieć, że losowanie nagród olimpijskich w Atenach w 1896 r. Było pierwszym oficjalnym międzynarodowym konkursem lekkoatletycznym. Od tego czasu zdecydowanie objęła prowadzenie w programie wszystkich igrzysk olimpijskich.

I to właśnie sportowiec został pierwszym mistrzem olimpijskim. To Amerykanin James Connolly, który 5 kwietnia 1896 roku wygrał potrójny skok z wynikiem 13 metrów 71 cm, Connolly nie stał się prawdziwym bohaterem I igrzysk olimpijskich nowoczesności.

Kilka dni później do walki dołączyli maratończycy. Pobiegli 40 km tą samą skalistą drogą, która około 2500 lat temu hellenistyczny posłaniec pobiegł z wioski Maraton do Aten z wiadomością o zwycięstwie Greków nad Persami. Według legendy, posłaniec wbiegł do miasta bez zatrzymywania się po drodze, z okrzykiem „Wygraliśmy!” Spadł martwy. Na cześć wyczynu tego żołnierza w programie igrzysk olimpijskich uwzględniono przebieg z Maratonu do Aten. Następnie maraton był jednym z obowiązkowych rodzajów lekkoatletyki.

Dla Grecji - kochanki I Olimpiady - zwycięstwo w tego rodzaju programie było kwestią dumy narodowej i honoru. Tysiące fanów westchnęło z frustracji, gdy nadszedł komunikat z połowy wyścigu: wśród liderów nie ma greckich biegaczy. Ale wtedy sytuacja na kursie uległa zmianie. Byli przywódcy, nie mogąc wytrzymać upału, wysiedli, a grecki Spyros Louis, skromny listonosz ze wsi Maruzi, wpadł na stadion jako pierwszy.

Ostatnia runda razem ze zwycięzcą prowadziła samego króla Grecji, w przypływie uczuć opuścił królewskie pole. Louis został bohaterem narodowym swojego kraju.

Ogólnie rzecz biorąc, debiut olimpijski „królowej sportu” był bardzo skromny w Atenach. Zawodnicy lekkoatletyczni rywalizowali tylko w 12 typach (porównaj: teraz program lekkoatletyczny ma 43 typy). W sumie mniej niż stu zawodników wystartowało. Na przykład tylko pięć skoczyło na wysokość. Znacznie więcej uczestników zebrało konkursy w gimnastyce i strzelaniu.

Taki odcinek zawodów olimpijskich zasługuje na uwagę. Na początku dystansu 100 metrów większość biegaczy wyszła w krótkich białych spodniach i butach z krótkimi bluzkami. I tylko jeden sportowiec - Amerykanin Thomas Burke - miał na sobie kalesony i łatwiejsze buty, przypominające nowoczesne szpilki. Jeśli jego rywale zaczęli stać, Burke upadł na jedno kolano i położył ręce na ziemi. Widzowie nawet śmiali się z tego oryginału. Ale jakie było ich zaskoczenie, kiedy dokładnie Burke skończył pierwszy. Od tego czasu niski start został ogólnie przyjęty w konkursach sprintu.

Technika biegania w tamtych czasach nie była podobna do szlifowanych ruchów współczesnych biegaczy. Sportowcy biegali sztywno, ciężko. I tylko z biegiem czasu stało się jasne, że prędkość jest niekompatybilna z napiętymi mięśniami, że im bardziej wolny bieg, tym większa prędkość. Już na II Olimpiadzie w Paryżu (1900) amerykański Francis Jervis znacznie poprawił rekord olimpijski, pokonując 100 metrów w 10,8 sekundy.

Osiągnięcia najsilniejszych sportowców w tym czasie rosły dość szybko, a nie teraz. Ellery Clark z USA wyskoczył w Atenach zaledwie 6 metrów 35 cm, a jego rodak Alvin Krenzlein został najlepszym na II Olimpiadzie w Paryżu z wynikiem 7 m 18 cm. Te same nagrody zostały rozegrane na 5000 i 10 000 metrów, w Wyścigi sztafetowe 4H100 i 4H400 m, a także w dziesięcioboju.

Podczas ośmiu igrzysk olimpijskich w dzisiejszych czasach walczyli tylko mężczyźni. Ale w Amsterdamie w 1928 roku kobiety weszły na areny po raz pierwszy. Ich olimpijski debiut przekroczył wszelkie oczekiwania. We wszystkich pięciu rodzajach programów kobiety ustanawiają rekordy świata.

Rekordy i mistrzowie

Historia każdego sportu przechowuje nazwiska bohaterów-sportowców, ustanawia rekordy, zdumiewa i przesuwa ustalone idee dotyczące ludzkich możliwości. A zatem lekkoatletyka otrzymała tytuł „królowej sportu”, która wśród swoich „poddanych” - sportowców - okazała się bardziej wybitna niż w jakiejkolwiek innej formie. Poznajmy niektóre z nich.

„Największy zawodnik wszechczasów i ludzi” został nazwany w latach 30. „Murzynem biegaczem” Jesse Owens. I to nie była przesada.

Owen był dziesiątym dzieckiem farmera z amerykańskiego miasta Cleveland. Chłopiec w klasach podstawowych odkrył niesamowite zdolności: był niesamowicie szybki, zręczny i natychmiast zrozumiał technikę każdego, nawet najtrudniejszego ćwiczenia sportowego. W wieku 12-13 lat wyprzedził wszystkich swoich rówieśników w zawodach sprinterskich. Na jednym z zawodów 14-letni zawodnik przebiegł 220 metrów tak dobrze (nieco ponad 200 metrów), że sędzia uznał, że jego stoper poszedł źle. W wieku 15 lat (to było w 1930 r.) Owen przebył 100 metrów w 10,8 sekundy, skoczył na wysokość 83 stóp na 1 metr i długość na 7 metrów.

Kiedy Jesse dorastał i został studentem, jego głównym celem było zdobycie Igrzysk Olimpijskich w 1936 r. Bardzo ciężko trenował. I to przyniosło owoce. Rok przed Igrzyskami Olimpijskimi, przemawiając na zawodach studenckich w Michigan, Owen ustanowił pięć rekordów świata w sprincie i płotkach.

Jego bieg był świetny - jednocześnie lekki i szybki. Ale za tą łatwością były lata ciężkiej pracy. „Sukces nie jest łatwy, a nie natychmiastowy, później przypomniał sobie sportowca. - Gąbka wchłania wodę, więc sportowiec musi zdobywać doświadczenie, absorbować wiedzę innych. Wszystko służy osiągnięciu jednego celu ... ”

Na igrzyskach olimpijskich w Berlinie Owens nie był równy we wszystkich rodzajach programów, w których uczestniczył. Jesse osiągnął pewne zwycięstwo w sprincie 100 i 200 m, a następnie celował w skoku w dal, pokazując bardzo wysoki wynik nawet w wynikach ze współczesnych standardów - 8 m 06 cm. I otrzymał czwarty złoty medal za udział w sztafecie 4x100 m. Clark Ateny pokonały wysokość 1 m 81 cm, a amerykański Irving Baxter w Paryżu podbił poprzeczkę na około 1 m 90 cm.

Jednak w tym czasie nie tylko szybko rosły osiągnięcia, ale także program zawodów w lekkoatletyce stale się poszerzał. Jeśli w I Olimpiadzie zawodnicy rywalizowali głównie w sportach klasycznych, to później coraz więcej innych dyscyplin wygrywało prawo do życia. Tak więc w 1900 r. Olimpijczycy po raz pierwszy weszli do sektora rzucania młotem i rywalizowali po raz pierwszy w wyścigu 200 m. W 1912 r. Dla Owensa jego ulubionym elementem była prędkość, a słynny fiński biegacz Paavo Nurmi zasłynął z licznych zwycięstw w wytrzymałość Nurmi wziął udział w trzech igrzyskach olimpijskich, zdobywając łącznie 7 złotych medali. Przez dziesięć lat nie znał równości w odległości od 1500 m do 20 km. Widzowie lubili jego śmiertelny sposób biegania ze stoperem w ręku. Wyglądało na to, że Nurmi nie walczył z rywalami, ale tylko z czasem.

Po raz pierwszy głośno ogłosił się na igrzyskach olimpijskich w Antwerpii w 1920 r. Na początku biegu na 5000 m wyszedł jak zwykle ze stoperem w ręku. Niestety, tym razem stoper grał z nim okrutny żart. Finn był na prowadzeniu, od czasu do czasu rzucając spojrzenie na swoje strzały. Tempo biegania mu odpowiadało. Wydawało się, że zwycięstwo było już w jego kieszeni. Ale na mecie niespodziewanie wystrzelił Francuz Joseph Guillemo. Nurmi rzuciła się w pościg, ale późno ...

Ta lekcja nie minęła bez Finna. Zdał sobie sprawę z tego, jak niebezpiecznie jest być zbyt pewnym siebie i zrobić wszystko, aby nie powtórzyć błędu taktycznego na następnej odległości - 10 000 m. Tutaj działał o wiele lepiej: pozwolił innym biegaczom wystąpić jako pierwsi, a tuż przed metą zrobił zwycięski strzał.

Przed Igrzyskami Olimpijskimi w Paryżu (1924) Nurmi był zenitem sławy. Tysiące fanów zebrało się na stadionie Colomb, aby zobaczyć występ „wielkiego Fina”. I spełnił oczekiwania: dokonał prawdziwego wyczynu sportowego, zdobywając dwa złote medale w ciągu godziny.

Na dystansie 1500 m Nurmi celował, nie pozostawiając rywalom żadnej nadziei. Jego bieg był szybki i piękny. Anglik Stellard, który zajął trzecie miejsce, upadł nieprzytomny na tor. Kiedy przyszedł, Nurmi stał już na początku wyścigu 5000 m, gdzie był pierwszym.

Trzeci złoty medal trafił do niego w biegu na 10 000 m. Ten wyścig odbył się pod palącymi promieniami słońca. Wielu jego uczestników nie mogło wytrzymać upału i było zmuszonych do pokonania dystansu. I tylko niestrudzony Nurmi wydawał się absolutnie niewrażliwy na ciepło. Pokonał dystans z dokładnością ustalonego mechanizmu. Otrzymał jeszcze dwa złote medale za zwycięstwa w 3000-metrowym wyścigu drużynowym i 10-kilometrowy krzyż drużynowy (wtedy takie zawody odbyły się).

Nurmi wygrał swoje ostatnie zwycięstwo olimpijskie w Amsterdamie w 1928 roku w odległości 10 km. Po raz kolejny fani Nurmi powitali go podczas Olimpiady - 20 lat później, podczas ceremonii otwarcia Igrzysk Olimpijskich w Helsinkach. Wielki biegacz miał zaszczyt nosić pochodnię wzdłuż ścieżki stadionu i zapalić olimpijski płomień.

Obecnie pomnik Paavo Nurmi, zainstalowany w pobliżu stadionu olimpijskiego w Helsinkach, przypomina o zwycięstwach tego sportowca. Nawiasem mówiąc, pierwsze mistrzostwa świata w historii lekkoatletyki odbyły się na tej arenie w 1983 roku.

Stadion w stolicy Finlandii jest również niezapomniany dla sowieckich sportowców. To tutaj w 1952 roku odbył się ich olimpijski debiut. Pierwsze pojawienie się naszych sportowców na arenie olimpijskiej było objawieniem dla świata sportu.

Z Helsinek przywieźli do domu 2 złote, 8 srebrnych i 7 brązowych medali, oddając tylko amerykańskich zawodników w turnieju drużynowym, którzy już mieli ogromne doświadczenie w uczestniczeniu w dużych turniejach międzynarodowych.

Historia narodowej lekkoatletyki

W Rosji w 1888 r. Powstał pierwszy klub sportowy w Tyarlev koło Sankt Petersburga. Powszechny rozwój nowoczesnej lekkoatletyki jest związany z ponownym rozpoczęciem igrzysk olimpijskich (1896) jako największej międzynarodowej konkurencji; zaczęły być rozgrywane krajowe mistrzostwa lekkoatletyczne (w Rosji w 1908-16 rocznie). W 1911 r. Założono Ogólnorosyjski Związek Miłośników Lekkoatletyki, skupiający około 20 lig sportowych Sankt Petersburga, Moskwy, Kijowa i innych;

W 1912 r. Rus. sportowcy uczestniczyli w igrzyskach po raz pierwszy. W 1912 r. Utworzono International Amateur Athletics Federation (IAAF), organ zarządzający rozwojem lekkoatletyki i zawodów międzynarodowych.

Pierwsze konkurencyjne sowy. sportowcy odbyli się w Piotrogrodzie w 1918 r., w 1920 r. - olimpiady, w programie których lekkoatletyka zajęła główne miejsce: Sibirskaya (Omsk), Priuralskaya (Jekaterynburg), Środkowa Azja (Taszkient), Północny Kaukaz (Mineralne Wody)

W 1922 r. Odbyły się mistrzostwa RSFSR w lekkoatletyce lekkoatletycznej (Moskwa), w 1923 r. Pierwsze międzynarodowe spotkanie (z zawodnikami lekkoatletycznymi z Finlandii), w 1928 r. Pierwsze ogólnopolskie zawody sportowe.

W latach 30. zaczęto tworzyć naukowe i metodologiczne podstawy nowoczesnego systemu szkolenia sportowców. Wraz z wprowadzeniem w 1931 roku kompleksu „Gotowy do pracy i obrony ZSRR” (TRP) lekkoatletyka stała się jednym z najpopularniejszych sportów. Kształtowanie i rozwój lekkoatletyki narodowej w latach 40. XX wieku. związane z nazwami si i GI Znamenskikh, A. A. Pugachevsky, F. K. Vanina, E. M. Vasilyeva, M.I. Shamanova, T. A. Bykova, R. D. Lyulko (bieganie), N. G. Ozolin (skoki), S. T. Lyakhova (rzucanie) i inni, którzy w tamtych latach pokazali wyniki międzynarodowej klasy.

W 1948 r. Ogólnounijna Federacja Lekkoatletyczna ZSRR dołączyła do IAAF (od 1 stycznia 1972 r. IAAF zjednoczyła federacje narodowe 143 krajów).

Od 1946 r. Sowy. Zawodnicy biorą udział w Mistrzostwach Europy (od 1934 r. W parzystych latach między igrzyskami olimpijskimi), a od 1952 r. W igrzyskach olimpijskich. Od 1958 r. Regularnie rozgrywane są mecze lekkoatletyczne między sportowcami ZSRR i innych krajów (USA, NRD, Francja, Wielka Brytania, Włochy, Polska, Czechosłowacja), międzynarodowe zawody poświęcone pamięci wybitnych sportowców (pomniki braci Znamenskich w ZSRR, J. Kusochinsky do Polski) , E. Roshitsky - w Czechosłowacji itp.), Na nagrody organizacji i gazet („Pravda” i „Izwiestia” w ZSRR, „L'Humanite” we Francji itp.), Od 1964 r. - Mistrzostwa Europy w Lekkoatletyce dla juniorów, z 1965 - Puchar Europy, od 1966 r. - Halowe Mistrzostwa Europy .

Europejskie Stowarzyszenie Lekkoatletyczne zostało założone w 1968 r. - EAA zrzesza 35 federacji narodowych, w tym ZSRR (1972), na przełomie lat 60. i 70. XX wieku. organizowane przez federację lekkoatletyki w Azji, Afryce, krajach Ameryki Łacińskiej, Nowej Zelandii i Oceanii.

W latach 1952-72 radzieccy sportowcy zdobyli 35 złotych, 31 srebrnych i 41 brązowych medali na igrzyskach olimpijskich oraz 61, 46 i 51 medali na mistrzostwach Europy.

Mistrzowie olimpijscy: N.V. Avilov, P.G. Bolotnikov, A.P. Bondarchuk, V.F. Borzoy (dwukrotnie), L.I. Bragina, V.N. Brumel, V.S. Golubnichy (dwukrotnie), R.I. Klim, V.S. Krepkina, V.P. Kuts (dwukrotnie), Ya.V. Lusis, L. I. Lysenko, F. G. Melnik, E. A. Ozolin, N. A. Ponomareva (dwukrotnie), I. N. Press (dwukrotnie), T. N. Press (trzy razy), V. V Rudenkov, V. D. Saieev (dwukrotnie), L. V. Spirin, Yu A. Tarmak, T. A. Tyszkiewicz, V. S. Tsybulenko, R. M. Shavlakadze, N. V. Chizova, I. V. Jaunzem.

Mistrzowie Europy: E. A. Arzhanov, V.M. Bogdanova, V.N. Bulanchik, N.YA. Dumbadzs, A.V. Ignatiev, M.L. Itkina, H.3. Karakulov, K.Y. Lapteva, N.G. Otkalenko, S.K. Popov, T.N. Sevryukova, E.I. Sechenov, N.V. Smirnitskaya, V.V. Kuzniecow, I.A. Tsr-Ovanesyan, I.R. Turova, A.P. Chudin, TS Schelkanova, L.M. Shcherbakov i inni

Wielokrotnie ulepszane rekordy świata, Europy i całej Unii w różnych rodzajach lekkoatletyki: E.E. Gorchakova, E.V. Gushchin, G.Ya. Klimov, G.I. Zybina, M.P. Krivonosov, Yu.N. Lituev, V.I. Truseiew.)

Niektóre rodzaje zintegrowanych zawodów lekkoatletycznych

FIFA WORLD nowoczesne, kompleksowe zawody sportowe, w tym jazda konna z pokonywaniem przeszkód - skakanie, szermierka z mieczami (pojedynki przed pierwszym zastrzykiem z każdym uczestnikiem zawodów), szybkie strzelanie z pistoletu małego kalibru (20 strzałów z serii 4), pływanie (freestyle, 300 l) , krzyż (bieg przełajowy na odległość 4000 m dla dorosłych, 3000 mdla juniorów). Zawody odbywają się przez 5 dni - jeden sport dziennie. Ogólne miejsca uczestników zawodów są określane przez sumę punktów otrzymanych w każdym rodzaju programu.

Złożone zawody sportowe i umiejętności stosowane oraz umiejętności potrzebne wojownikowi są znane od czasów starożytnych (na przykład pentatlon w programie starożytnych greckich igrzysk olimpijskich). Na 2 piętrze. XIX wiek w Szwecji, a następnie w innych krajach zaczęto organizować konkursy na pięciobój oficerski - kompleks sportowy odzwierciedlający istotę szkolenia wojskowego oficera tego czasu (jazda konna, szermierka, strzelanie, pływanie, bieganie).

Od 1912 r. Z inicjatywy P. de Coubertin opracowany przez niego kompleks pięcioboju oficerskiego został włączony do programu Igrzyska Olimpijskie. Do 1948 r. Tylko oficerowie sportowi mogli startować w zawodach. Kompleks otrzymał nowoczesną nazwę w 1948 r., Kiedy w Londynie powstała Międzynarodowa Unia Nowoczesnego Pentatlonu. biathlon(UIPMB); w 1974 r. zjednoczyły 44 federacje narodowe.

Od 1949 r. Corocznie (z wyjątkiem lat, w których odbywają się igrzyska olimpijskie) organizowane są mistrzostwa świata od 1965 r. I dla juniorów.

W ZSRR pierwszy konkurs pięcioboju odbył się w 1947 r .; Od 1953 r. Corocznie odbywają się mistrzostwa kraju. W 1952 r. Pięciobój został włączony do Unified All-Union Sports Classification.

W 1952 r. Powstała Federacja Pentatlonu Współczesnego ZSRR, która w tym samym roku została członkiem UIPMB. W 1974 r. Około 5 000 sportowców brało udział w pięcioboju w ZSRR, w tym około 250 mistrzów sportu, 38 honorowanych mistrzów sportu i uhonorowanych trenerów.

Pentatlon był najbardziej rozwinięty na Węgrzech, ZSRR, Szwecji, USA, Finlandii, Francji, Włoszech, Niemczech Zachodnich, Polsce, Czechosłowacji, Rumunii, Bułgarii itp.

Na igrzyskach olimpijskich osobisty prymat został wygrany 9 razy przez pentatletów ze Szwecji, trzy razy przez Węgry, mistrzostwa zespołu (rozgrywane od 1952 r.) - 3 razy przez sportowców z Węgier i ZSRR. Pięcioliniowcy ZSRR celowali na Mistrzostwach Świata 9 razy w zawodach indywidualnych i 9 w zawodach drużynowych, odpowiednio Węgry 7 i 7, Szwecja 4 i 4. Radzieccy sportowcy I.A. Novikov, K. P. Salnikov, E. S. Sdobnikov, B.G. Onishchenko, P. S. Lednev.

Wielu mistrzów świata i olimpijczyków to L. Hull (Szwecja) i A. Balzo (Węgry).

Od lat 70-tych. W ZSRR, Francji, Australii, Wielkiej Brytanii i innych krajach organizowane są sekcje pięciobój dla kobiet.

TENSATORY, klasyczna lekkoatletyka dla mężczyzn, w tym dziesięć rodzajów lekkoatletyki.

Zawody w Decathlonie odbywają się w dwa dni: od 1 do 100 dni m, wskakuje (długość, strzał, skok wysoki, bieg 400) m; Drugi dzień - bieg 110 m, płotki, rzut dyskiem, skoki o tyczce, rzut oszczepem, 1500 bieg m Zwycięzca jest określany na podstawie liczby punktów zdobytych we wszystkich typach dziesięcioboju, liczby punktów w każdym rodzaju programu - na specjalne okazje. stół.

Rekord świata (według tabeli 1962) wynosi 8417 punktów, ustanowiony w 1970 r. Przez W. Tomeema (USA): 100 przebiegów m -10,3 sek (986 punktów), skok w dal - 7,76 m (972), pchnięcie kulą - 14,38 m(751), skok wzwyż - 193 zobacz (796), bieg 400 metrów - 47,1 sek (943), bieg 110m z barierami - 14.3 sek (926), rzucanie dyskiem - 46,49 l (809), skakanie na tyczce - 427 osób (876), rzucanie oszczepem - 65,74 m (830), 1500 l biegu - 4 min39,4 sek (528). W 1958 r. 59 rekord świata w dziesięcioboju należało do radzieckiego sportowca V. Kuzniecowa.

Po raz pierwszy zawody dziesięcioboju zostały uwzględnione w programie igrzysk olimpijskich w 1912 r. I od tego czasu odbywają się we wszystkich najważniejszych zawodach lekkoatletycznych.

Użyta literatura

1. Kuznetsov V., Tennov V. Kółka olimpijskie „królowej sportu”. Moskwa, Rosja Radziecka, 1979

2. E.A. Malkov. Zaprzyjaźnij się z „królową sportu”. Moskwa, „Oświecenie”, 1987

3. Popov V., Suslov F., Livado E. Młody sportowiec. Moskwa, „Kultura fizyczna i sport”, 1984

Wprowadzenie

„Królowa sportu” to sport lekkoatletyczny - najstarszy ze wszystkich sportów. Zawody w bieganiu, skokach i rzucaniu odbywały się w starożytnym Egipcie i Asyrii, o czym świadczy wiele znalezisk archeologicznych. A chwalebna historia starożytnych igrzysk olimpijskich rozpoczęła się od biegania na 1 etapach (192 m). Według legendy odległość ta została określona przez 600 stóp kapłana, który zmierzył linię na stadionie w Olimpii. Tylko na 1 etapie i mistrzostwach rozegrano na pierwszych 13 igrzyskach olimpijskich. Od 724 pne er dodano „podwójny bieg” (w tę iz powrotem w linii prostej) od 720 rpne er - biegać na większe odległości. Następnie program igrzysk obejmował konkursy w skokach i rzucaniu, a później także inne sporty.

Gimnastycy są zaangażowani w różne skoki, bokserzy i miłośnicy różnych dyscyplin sportowych w rzucaniu itp. Jednym słowem, każdy sportowiec, niezależnie od jego specjalizacji, zajmuje się lekkoatletyką. Ma tę samą przewagę w ogólnej dostępności. Na przykład, wielu przyciąga łyżwiarstwo figurowe lub gimnastyka. Ale w tych sportach wielki sukces zwykle osiągają faceci średniego wzrostu. Koszykówka jest znana jako sport „gigantów”; brzana słucha tylko krępych siłaczy; Cóż, boks, zapasy, hokej i wiele gier sportowych są dostępne tylko dla facetów itd. I tylko w królestwie „sportowej królowej” każdy może znaleźć coś dla siebie: chłopców i dziewczęta, chudych i krótkich, pełnych i szczupłych, - w skrócie, każdy, kto chce być silny, zwinny i odporny. Niektóre czekają na bieżnię, inne - na sektor do skoków, trzecie - na pociski do rzucania, a czwarte - wszystkie razem - dookoła.

1. Bieganie

Bieganie na krótkie (sprint) odległości (60–100–200–400 m) odbywa się wzdłuż oddzielnych ścieżek (1,25 m szerokości) oznaczonych białymi liniami wzdłuż całego 400-metrowego okręgu.

Przy każdym zakręcie długość toru zewnętrznego jest naturalnie dłuższa niż długość sąsiedniego toru wewnętrznego, a aby wszyscy uczestnicy wyścigu mieli taką samą odległość, miejsca początkowe są przesuwane. Na przykład w wyścigu na 200 m linia startowa na drugim torze będzie wynosić 3 m 61 cm przed linią startu na pierwszym torze, na trzecim torze - 7 m 54 cm przed, na czwartym - 11 m 47 cm itd. W wyścigu na 400 m przesunięcia startu będą: na drugim torze - 7,23 m, na trzecim - 15,08 m, na czwartym - 22,93 m itd. Dlatego należy jechać z zewnątrz podczas biegu ślady wewnątrz nie mogą, ponieważ skraca to drogę, dla której zostały zdyskwalifikowane, to znaczy są usuwane z rywalizacji.

Sprint różni się od średnich i długich dystansów głównie na początku.

Tak więc wszyscy uczestnicy wyścigu na starcie.

Na polecenie „Uwaga!” Biegacz przesuwa ciało do przodu i przenosi ciężar ciała na ramiona. Po sygnale startowym (strzał lub „Marsh!” Command) gwałtownie odsuwa się od padów z najsilniejszą stopą. Tułów w tym czasie jest mocno przechylony i jakby upadł, z którego sportowiec „ucieka” z częstymi „szokowymi” krokami: szybkie przedłużenie kolana do przodu z kolejnym ciosem z przednią częścią stopy w dół - do tyłu. Stopniowo tors zmniejsza się, a długość kroku wzrasta. Prędkość pracy zależy w równym stopniu od długości i częstotliwości kroków. Rekordziści z rekordów świata wykonują teraz 4,5 skoków do 2,7 metra w ciągu 1 sekundy!

Bieganie na średnich (800-2000 m) i długich (3,5 km i 10 km) odległościach odbywa się wzdłuż wspólnej ścieżki, a początek jest podawany z jednej linii krzywoliniowej. Dlatego każdy biegacz stara się natychmiast zająć miejsce na krawędzi, aby nie biegać za bardzo na turach. Różnorodność biegów długodystansowych to maraton (42 km 195 m).

Rywale na początku, z reguły utrzymują zwartą grupę, nie spiesząc się, by ujawnić swoje zamiary. Następnie rozpoczyna się gra taktyczna: każdy stara się narzucić własne tempo biegania innym lub zająć korzystną pozycję do ostatniego zrywu.

Początkujący sportowcy często pytają: „A kto może zostać pierwszorzędnym biegaczem?” Znakomity australijski trener Percy Charutti odpowiedział na to pytanie: „... jeśli urodzą się sprinterzy, można przygotować świetnych biegaczy na średnim i długim dystansie wśród ludzi o przeciętnych zdolnościach” . Na przykład kilku zwykłych, nie wyróżniających się uczniów z Nowej Zelandii, stanowczo zdecydowanych zostać „prawdziwymi biegaczami”, poprosiło o ucznia słynnego Arthura Lidyarda, który mieszkał obok nich. I ... 10 lat później dwaj z nich zostali mistrzami olimpijskimi: Peter Snell - w wyścigu na 800 mi Murray Hal-berg - 5000 m. A cztery lata później Peter triumfował „podwójnym podwojem”, zdobywając mistrzostwo olimpijskie 800 i 1500 m.

Wyścigi odbywają się głównie na 400-metrowych torach stadionowych, przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, a maraton biegnie po autostradzie, ale zwykle zaczyna się i kończy na stadionie.

Gdy szlak biegnie przez las lub pole, przez wąwozy, strumienie i rowy, taki bieg nazywany jest krzyżem z angielskiego słowa „Cross-country” (w tłumaczeniu - prosto, bez drogi).

W sezonie zimowym zawody odbywają się na specjalnych arenach lekkoatletycznych, a także w dużych halach, w których można wyposażyć bieżnie.

2. Sport pieszy

W przeciwieństwie do biegania w chodzeniu w wyścigu, nie powinno być momentów lotu (skoków); Zasady konkurencji wymagają stałego wsparcia naziemnego.

W sportowym chodzeniu stopa jest umieszczona na pięcie, po czym następuje „rolka” na palcu, a noga jest wyprostowana, pozostając prosto do pionowej pozycji chodzika.

Tak więc momenty pojedynczego wsparcia i dwóch faz podtrzymywania zmieniają się.

Główne odległości zawodów: dla mężczyzn - 20 km (wzdłuż stadionu i autostrady) i 50 km (wzdłuż autostrady); dla chłopców w wieku 15-16 lat - 3 km; 17-18 lat - 5 km.

3. Skoki

Wskakują na wysokość przez drewniany trójkątny pręt o wymiarach 3x3x3 cm lub przez rurę z duraluminium o średnicy 23–26 mm, na której umieszcza się drewniane krzaki o trójkątnym lub kwadratowym przekroju. Pręt jest wsparty na końcach na płytkach zacisków, które poruszają się wzdłuż stojaków zainstalowanych na krawędzi lądowania w odległości od 366 do 402 cm od siebie.

Sportowiec ma trzy próby pokonania każdego wzrostu; jeśli wszystkie zawiodą, skoczek zostanie wyeliminowany z zawodów. Po ukończeniu skoków na tej samej wysokości, słupek wznosi się do 3--5 cm i tak dalej, aż pozostanie tylko jeden skoczek - zwycięzca. Jeśli ostatnia wysokość zostanie pokonana przez kilku zawodników, zwycięzcą jest ten, który wziął tę wysokość / z najmniejszą liczbą prób.

4. Rzucanie

Nowoczesny rozmiar dysku i waga mniejsza. Ma drewnianą obudowę, obramowaną stalową obręczą z zaokrąglonymi krawędziami. (Duraluminium lub gumowe dyski mogą być używane do treningu.)

Dysk zaprojektowany dla mężczyzn waży 2 kg, dla chłopców - 1,5 kg, dla kobiet, dziewcząt i chłopców - 1 kg.

Nowoczesna sportowa włócznia ma drewniany lub metalowy trzon z nawijaniem liny w środku ciężkości i ostrą stalową końcówką. Długość włóczni dla mężczyzn (jest rzucana przez młodych mężczyzn w wieku 17-18 lat) wynosi 260 cm, a waga wynosi 800 g. Włócznia dla kobiet, dziewcząt i młodych mężczyzn w młodym wieku ma długość 220 cm i waży 600 g.

Rzuć włócznią z zakrzywionego pręta (wkopanego w ziemię) w obszarze około 29 °. Po rozbiegu zawodnik wykonuje zamach i wykonuje rzut w barze.

Podobnie jak włócznia rzucają granatem i piłką tenisową, tylko z prostego baru od startu lub biegu.

Rdzeniem jest metalowa kula o różnej wadze: dla mężczyzn - 7,257 kg; dla młodych mężczyzn w wieku 17-18 lat - 6 kg; dla młodych mężczyzn w wieku 15-16 lat - 5 kg; dla kobiet, dziewcząt w wieku 17-18 lat i chłopców - 4 kg; dla dziewcząt w wieku 15–16 lat - 3 kg. Jądro jest popychane do sektora (około 45 °) z okręgu (średnica - 213,5 cm) ograniczonego metalowym pierścieniem lub drewnianą obręczą. Aby zatrzymać stopę z przodu pierścienia, należy ustawić drewniany drążek.

Kto pierwszy rzuca młotem lekkoatletycznym, jest mimowolnie zaskoczony nazwą pocisku: gdzie jest młot? Co jest wspólnego z młotkiem w rdzeniu z drutem? Bardzo: są najbliższymi „krewnymi”.

Rycerze oczywiście starali się trzymać Młoty z daleka. Ale ten ostatni rozpętał młot nad głową i wpadł na wroga.

Przygotowując się do przyszłych bitew, wojownicy ćwiczyli rzucanie młotem, rywalizując w celności i zasięgu rzutów.

W celu rzucenia jak najdalej, sportowcy nie tylko ciężko trenowali, ale także dbali o poprawę jakości lotu młota. Początkowo otrzymał kształt sześcianu, potem zaokrąglone żebra i stopniowo zamienił się w kulę. Drewniany uchwyt młotka został najpierw zastąpiony łańcuchem, a następnie drutem. W tej formie młotek sportowy wszedł w wiek XX, dziedzicząc po przodkach jedynie „wysokość” - 122 cm i wagę - 7,257 kg. To jest dla mężczyzn, a waga młota dla młodych mężczyzn w wieku 15-16 lat wynosi 5 kg, w wieku 17-18 lat wynosi 6 kg.

Po chwyceniu trójkątnego uchwytu palcami obu rąk, sportowiec obraca pocisk, a następnie wykonuje dwa lub cztery obroty i uruchamia go w sektorze 45 stopni oznaczonym na polu.

Próba jest uważana za nieudaną, jeśli rzucający wszedł na pierścień, pasek, słupek, przekroczył pręt (pierścień), a także w przypadku, gdy pocisk wypadł poza wyznaczony sektor.

5. Wokół

Wszystkie rundy składają się z różnych rodzajów biegania, skakania i rzucania.

Triathlon - dla kobiet, dziewcząt, dziewcząt i chłopców (bieg 100 m, skok wzwyż i pchnięcie kulą).

W pięciobój dla kobiet i dziewcząt w wieku 17-18 lat obejmuje: bieg 100 mz barierami, strzał, skok wzwyż, skok w dal i bieg 200 m.

Decathlon uważany za koronę lekkoatletyki. W tej najtrudniejszej konkurencji rywalizują tylko mężczyźni i młodzi mężczyźni. Pierwszego dnia: bieg 100m, skok w dal, pchnięcie kulą, skok wzwyż i bieg 400 m. Drugiego dnia: bieg 110 mz barierami, rzucanie paletami, skakanie o tyczce, rzucanie oszczepem i bieg 1500 m .

Wyniki zawodów w każdym typie all-around są szacowane przez specjalny stół, a maksymalna liczba punktów określa zwycięzcę.

Zmiana kolejności typów lub liczby dni w całym regule nie jest dozwolona.