Okazuje się, że austriackie Alpy i Arnolda Schwarzeneggera mają ze sobą wiele wspólnego. Myślę, że każdego zainteresuje poznanie kilku ciekawostek na temat tego, jak światowy guru kulturystyki stworzył swoje legendarne ramiona, a w szczególności biceps.

Jak napisał magazyn National Geographic w 1970 roku, najbardziej imponujące szczyty górskie znajdują się w Alpach Austriackich i nie mają sobie równych na całej planecie. A jeśli zapytasz lokalnego sportowca, gdzie znajdują się najbardziej imponujące szczyty górskie, z pewnością usłyszysz o miejscu zwanym Venus Beach w Kalifornii, gdzie trenuje właściciel tych górskich szczytów, Arnold Schwarzenegger.

Nawet dziś, pięćdziesiąt lat po tych doniosłych wydarzeniach, wszyscy podziwiamy „alpejskie szczyty” bicepsa Arnolda. Niesamowita magia liczb nie pozostawia nikogo obojętnym - 22 cale, pomyśl tylko o tym - objętość bicepsa Arnolda wynosi 55 cm Wielu, słysząc to i widząc kiedyś ręce Schwarzeneggera, powie, że to kwestia genetyki, że tylko dzięki genetyce Arnold był w stanie stworzyć takie ręce.

Jeśli spojrzysz na rodziców Arnolda i jego zdjęcia z młodości, zrozumiesz, że nie można mówić o jakiejkolwiek udanej genetyce. Rodzice Arniego nie byli zbyt wysocy ani masywnie zbudowani, a sam Schwarzenegger był szczupły i przytulny. Ale jak Arniemu udało się stworzyć takie ręce, nie będąc genetycznie uzdolnionym?

Odpowiedź kryje się w tym, że Schwarzenegger z natury jest tzw. osobą wizualną, czyli osobą rysującą w głowie obrazy tego, co im się podoba lub co chcą osiągnąć. W praktyce bycie wzrokowcem oznacza, że ​​musisz połączyć mózg z mięśniami, ale tak mocno, aby każda komórka w Twoim ciele chciała coś mieć. To właśnie zrobił Arnold Schwarzenegger.

Zacząłem ćwiczyć biceps w wieku dziesięciu lat, po prostu podnosiłem hantle i napinałem mięśnie ramion tak mocno, jak tylko mogłem. Wtedy wydawało mi się, że dłonie są tą częścią ciała, na którą ludzie zwracają największą uwagę. Od 15 roku życia zacząłem bardziej sensownie podchodzić do zajęć kulturystycznych i wtedy moje ramiona były najbardziej rozwinięte. Wyobrażałem sobie swoje dłonie jako szczyty austriackich Alp, które zawsze znajdowały się w moim polu widzenia. Udało mi się połączyć mięśnie ze świadomością, wyobrażając sobie, że moje ręce to góry i powinny wznosić się w górę jak szczyty szczytów. Tak mi się to udało, że zacząłem czuć, jak pulsuje mi krew w rękach, jak puchną naczynia krwionośne, jak rosną mi ręce.

Pamiętacie film „Pumping Iron”? w którym Arnold wielokrotnie powtarzał, że dokucza swoim kolegom na widowni, aby na scenie byli od niego słabsi. Te złożone psychologiczne posunięcia stały się po prostu legendami, ale przede wszystkim Arnold musiał walczyć nie z rywalami, ale ze sobą.

Nie myśl o bicepsie jak o mięśniu... pomyśl o nim jak o szczytach gór, spróbuj wyobrazić sobie, do czego zmierzasz, do czego dążysz. Wyjdź poza zwykłe wyobrażenia i myśli, ponieważ kulturystyka to sport polegający na eksperymentowaniu zarówno na ciele, jak i na umyśle. Kiedyś w przedziale pociągu spotkałem znajomego kulturystę, dawno się nie widzieliśmy, rozmawialiśmy o tym i tamtym. Zapytałem go, dlaczego nie występujesz na turnieju Mr. Universe, na co znaną mi odpowiedzią było to, że ma przed sobą jeszcze długą drogę i najprawdopodobniej nie osiągnie wystarczająco dobrej formy, aby pozować. On miał rację. Z takim nastawieniem nigdy nie staniesz się kimś, a Twoje mięśnie zawsze będą napierać na niewidzialną ścianę Twojej świadomości.

Bez bólu - bez wzrostu!

Arnold Schwarzenegger zaczynał treningi mając w swoim arsenale wyłącznie hantle i sztangi, jednak z czasem czytając amerykańskie magazyny o kulturystyce z tamtych lat odkrył nowe ćwiczenia, które pozwoliły mu na radykalną przemianę.

Już w wieku 19 lat młody chłopak opracował własną metodę pompowania bicepsów i jak widać, metoda Arnolda dała efekty. Arnold umieścił szokujące mięśnie, czy to ramion, czy innej części ciała, w centrum każdego programu treningowego.

Pamiętam czasy, gdy ja i moi przyjaciele z siłowni robiliśmy 20 powtórzeń uginania ramion i zwiększaliśmy ciężar w każdej serii. W rezultacie dotarliśmy do 5-4 powtórzeń, ale przy bardzo dużych ciężarach, co za szok!!! Minął dzień lub dwa i ponownie wróciliśmy do treningu ramion i robiliśmy już serie z lekkimi ciężarami po 20-30 powtórzeń. Chodziło o to, żeby organizm nie mógł się przyzwyczaić do żadnego obciążenia, przez co każdy trening będzie inny od poprzedniego. To jedyny sposób na rozwój i nie ma innego. Bądź kreatywny i eksperymentuj z ciężarami i powtórzeniami, ale nie powtarzaj się, w przeciwnym razie Twoje mięśnie przyzwyczają się do tego i przestaną rosnąć

Kierując się zasadami treningu, Arnold Schwarzenegger zdołał stworzyć 17-calowe ramiona w wieku 17 lat, 18-calowe ramiona odpowiednio w wieku 18 i 19 cali oraz 19 cali. Ale najważniejszą rzeczą, którą Arnold zrozumiał, było to, że nie ma ograniczeń i całkiem możliwe jest stworzenie ramion większych niż 20 cali. Aby osiągnąć swój cel, Arnie wymyślił jedną interesującą rzecz, którą uwzględnił w swoim programie treningowym – zasadę jazdy na rowerze.

W rzeczywistości zasada cykliczności implikowała podział rodzajów treningu na masę i ulgę. Żadna osoba nie będzie w stanie ciężko pracować przez cały rok, a jeśli tak się stanie, to warto przeprowadzić szkolenie, które jest w zasadzie doskonałe. Poza sezonem, przygotowując się do kolejnych zawodów, można odpocząć i trenować na masę, natomiast w okresie przygotowań do zawodów należy popracować nad odciążeniem i zapomnieć o budowaniu masy i treningu siłowym.

W zastosowaniu do życia zwykłych sportowców na siłowni zasada cykliczności oznacza, że ​​latem nie ma sensu pracować nad masą i siłą, lecz należy skupić się na rozluźnieniu i definicji mięśni. Ale jesienią i zimą czas popracować nad masą i dodać siły.

Początkującym polecam wykonanie 5 serii uginania sztangi na stojąco i 5 serii uginania hantli po 12 powtórzeń każdy. Obserwuj i doskonal swoją technikę ruchu, zyskaj siłę, radzi Arnold.

W ciągu roku, wykonując te proste ćwiczenia, osiągniesz średni poziom wytrenowania rąk. W tym czasie mniej więcej uformuje się ogólny wygląd Twoich mięśni i stanie się jasne, gdzie i czego Ci brakuje. Następnie spojrzę na Ciebie krytycznie, ocenię wykonaną pracę, a następnie ustaliłbym dalszy program treningowy w zależności od tego, gdzie są Twoje słabe punkty. Cóż, na przykład, jeśli twojemu bicepsowi brakuje pełni, to polecam robić ciężkie uginanie hantli, a jeśli brakuje ci szczytu, to najprawdopodobniej będą to skoncentrowane uginanie hantli, unoszenie hantli w skosie, tak jak to uwielbiałem robić Reg Park

Terminator odradza także zaawansowanym kulturystom, aby nie podnosili bicepsów w 25-30 powtórzeniach, jak to jest obecnie modne. Biceps nie jest dużym mięśniem i bardzo łatwo go wprowadzić w stan przetrenowania, nie należy wykonywać więcej niż 12 powtórzeń, choć oczywiście od czasu do czasu powinno się wykonać 25-30.

Jestem wdzięczny Bogu i moim rodzicom, że mam taki kształt mięśni ramion, wyraźny szczyt bicepsa i jego okrągły kształt. Oczywiście zawodnikom takim jak Sergio Oliva czy Larry Scott, którzy mieli wydłużone mięśnie, było znacznie trudniej stworzyć szczyt, ale i tak udało im się to sprawnie. Nawet jeśli jesteś super utalentowany, nie będziesz w stanie uciec od ciężkiego treningu, aby stworzyć 22-calowe ramiona.

1. Program treningu bicepsów Arnolda Schwarzeneggera
2. Uginanie bicepsów w pozycji stojącej: 5-8 serii po 8-12 powtórzeń.
3. Podnoszenie hantli leżąc na ławce 5-8 serii po 8-12 powtórzeń.
4. Skoncentrowany, pochylony nad hantlem, unosi 5-8 serii po 10 powtórzeń.
5. Podnoszenie hantli z rotacją ramion w pozycji stojącej 5-8 serii po 10 powtórzeń.

Taki schemat treningowy stosował Arnold Schwarzenegger poza sezonem, kiedy zawodnik chciał budować masę i siłę mięśniową. Niektórym może się to wydawać bardzo trudne, ale Arnold powiedział, że dla niego wszystko było w swoim czasie.

Na kilka tygodni przed zawodami Arnold przeszedł na jakościowo inne podejście do treningu, wiele ćwiczeń bicepsa wykonywano w superseriach z tricepsem, dzięki czemu do mięśni ramion pompowano jeszcze więcej krwi, a mięśnie puchły w największym stopniu.

Biografia

Austria

urodził się Arnold Schwarzenegger30 lipca 1947 we wsi Tal niedaleko stolicyStyria- miasta Graz . Jego rodzicami byli Gustav Schwarzenegger (1907 - 1972 ) i Aurelia Schwarzenegger z domu Jadrni (1922 - 1998 ). Weseli się20 października 1945 , Gustaw miał 38 lat, Aurelia była 23-letnią wdową z synem Meinhardem.

Rodzina była katolicka i co niedzielę chodziła do kościoła. PoAnschluss Austrii w 1938 Gustav Schwarzenegger wstąpił do Nazistowskiej Partii Austrii iSA . W czasie wojny służył wŻandarmeria (Feldgendarmerie), gdzie otrzymał stopień Hauptfeldwebel (starszy sierżant).

Po wojnie pozwolono mu pracować na stanowisku komendanta miejscowej policji, gdyż nie było dowodów na to, że popełnił zbrodnie wojenne. Rodzina żyła słabo; Arnold nazywa zakup lodówki jednym z najbardziej żywych wspomnień ze swojej młodości.

Pod wpływem ojca Arnold zaczął grać w piłkę nożną, ale w wieku 14 lat wybrał karierę kulturysty. Inspirowali się takimi idolamikulturystyka, Jak Reg Park , Steve'a Reevesa oraz Johnny'ego Weissmullera, którego często widywał w filmach.

Codziennie chodzi na siłownię; choć w soboty i niedziele klub nie był otwarty, Arnold nadal pracował w weekendy; wspiął się przez okno po drabinie.

Arnold Schwarzenegger w dzieciństwie

W 1971 Brat Arnolda, Meinhard, ginie w wypadku samochodowym; w chwili wypadku był pijany. Arnold nie pojawia się na pogrzebie. Meinhard był żonaty z Eriką Knapp i pozostawił 3-letniego syna Patricka.

Rok później Gustav Schwarzenegger umiera na udar; Arnold również nie pojawia się na jego pogrzebie. Jak później stwierdził sam Arnold, „system wychowania dzieci w Austrii i Niemczech bardzo różnił się od amerykańskiego; ... najważniejsze było kultywowanie dyscypliny. Zawsze byłem nonkonformistą i zostałem ukarany; Wychłostano mnie pasem i posadzono w kącie. Sposób, w jaki ojciec mnie traktował, można nazwać znęcaniem się nad dzieckiem (język angielski przemoc wobec dzieci)".

Służba wojskowa

W 1965 Arnold w wieku 18 latdzwonić na 1 rok wstąpił do armii austriackiej, gdzie uzyskał specjalizację wojskową kierowcy czołgu. Przyszły gubernator Kalifornii otrzymuje to stanowisko, mimo że w armii austriackiej mianowano na nie osoby powyżej 21. roku życia. Dopiero w wojsku Arnold zaczął codziennie jeść mięso.

Bierze udział w konkursie”Panie Europo „wśród juniorów i wygrywa; na rzecz zawodów „odchodzi”, po czym trafia do więzienia wojskowego na dwa miesiące (według innych źródeł – na dwa tygodnie zawartownia ). Wbrew powszechnemu przekonaniu spektakl ten nie był debiutem;debiut odbyła się dwa lata wcześniej na mniej znanych zawodach wGraz , gdzie Arnold zajął drugie miejsce.

Jak powiedział później przyszłygubernator Kalifornia , potrafił znaleźć czas i miejsce na trening nawet podczas ćwiczeń taktycznych, gdy przebywał w terenie przez kilka tygodni. Wyposażył sztangę ze złomu i przechowywał ją w zbiorniku:

„Poczyniłem duże postępy na początku szkolenia, kiedy służyłem w armii austriackiej i miałem wiele rzeczy do zrobienia. Kiedy spędziliśmy sześć tygodni, uczestnicząc w manewrachczechosłowacki granicy, musiałem jeździć zbiornikiem przez piętnaście godzin dziennie, pompować paliwo ręczną pompą, „walczyć” z ogromnymi beczkami z paliwem i dokonywać napraw. Spaliśmy w okopach lub pod czołgami i wstawaliśmy o szóstej rano. Jednak ja i mój przyjaciel wstaliśmy o piątej, weszliśmy do schowka na narzędzia, w którym trzymaliśmy sztangi, i trenowaliśmy przez godzinę przed ogólną wspinaczką. Po zakończeniu dnia ćwiczeń trenowaliśmy jeszcze przez godzinę. Nie wyobrażam sobie trudniejszych warunków treningowych i dlatego twierdzę, że znalezienie czasu i energii na ćwiczenia jest kwestią motywacji i zainteresowania. Prawdziwy sportowiec zawsze znajdzie czas i miejsce na trening w każdej sytuacji.”

Jednak, jak później przyznał, nie był żołnierzem idealnym i raz utopił swój czołg.

Opisując swoją służbę w wojsku, Arnold w swojej autobiografii opowiada, jak niecierpliwie czekał na rozkaz oficerów o rozpoczęciu treningu fizycznego, a głównym efektem swojej służby nazywa znaczny wzrost masy mięśniowej.

Przeprowadzka do Monachium

Po wojsku, w 1966 przenosi się do Monachium gdzie pracuje zdatność -Klub. W tym okresie żyje słabo, przez jakiś czas musi spać na podłodze w sali gimnastycznej, dopóki nie uda mu się wynająć mieszkania. Jak sam Arnold wspomina w swojej autobiografii, zachowywał się w tym czasie wyjątkowo agresywnie, niemal codziennie wdając się w bójki i zbierając mandaty za wykroczenia drogowe: „Byłem jak byk wyprowadzający swoje mięso”. Należy zaznaczyć, że jest to jeden ze skutków ubocznych zażywaniasteroidy jest zwiększona agresywność.

Po pewnym czasie zaczyna sam prowadzić siłownię, jednak nadal ma spore długi.

W 1966 Arnold zajmuje drugie miejsce w konkursie”Panie Wszechświecie„W Londyn , przegrywając z Amerykaninem Shethem Yortonem. Wynik ten był dla niego zaskoczeniem; Arnold początkowo spodziewał się nie więcej niż szóstego lub siódmego miejsca. W1967 zdobywa ten tytuł.

Przeprowadzka do USA

We wrześniu 1968 Arnold przybywa do Ameryki w wieku 21 lat. Jak sam przyznaje, mówił wówczas słabo po angielsku, a mówił z mocnymakcent , co stwarzało mu trudności. Według Arnolda przejście doUSA było jego marzeniem od 10 roku życia. Na przełomie lat 60. i 70. przebywał w kraju nielegalnie, łamiąc warunki swojegowizy .

Rozpoczyna treningi w klubie Gold's Gym wświęta Monika , Kalifornia , pod patronatem Joe Weidera. W1970 w wieku 23 lat zdobywa swój pierwszy tytuł”Panie Olimpio„W Nowy Jork .

W 1983 otrzymane Amerykańskie obywatelstwo , oszczędza Obywatelstwo austriackie.

Kariera kulturysty

Arnold Schwarzenegger rozpoczął swoją podróżkulturystyka w wieku 14 lat. Jak wspomina w swojej autobiografii, już po pierwszym treningu był tak zmęczony, że nie był w stanie podnieść nawet filiżanki kawy. Głównym problemem na początkowym etapie swojej kariery sportowej jest brak doświadczenia i wiedzy na temat tak stosunkowo nowego sportu jakkulturystyka „Patrząc wstecz, zdaję sobie sprawę, jak mało wtedy wszyscy wiedzieliśmy”. Opowiadając o swoim pierwszym zwycięstwie na zawodach kulturystycznych, zauważa: „Nie miałem żadnych kąpielówek, żadnego olejku do ciała, nie miałem pojęcia, jak pozować, tylko zdjęcia Reg Parka”.

Jednocześnie robi imponujące postępy; w Encyklopedii współczesnej kulturystyki Arnold pisze, że jego ramiona wzrosły następnie opół cala za dwa miesiące szkolenia i całośćmuskularny waga - dwadzieściafuntów za rok. Zdobycie pierwszego tytułu Mr. Olympia zajęło Schwarzeneggerowi zaledwie pięć lat, podczas gdy innym zajęło to aż 10 lat. Częściowo tłumaczy to predyspozycjami genetycznymi („Kulturystyka przypomina czasami rywalizację zająca z żółwiem”), zauważając jednak, że „sędziowie na zawodach, oceniając sportowców, nie mówią – ten zawodnik trenuje dopiero osiem lat, ale ten jest lepszy, bo trenuje dopiero od trzech lat!”.

Swój główny cel jako kulturysty po przeprowadzce do USA nazywa celem „wyrzeźbienia przywiezionej sylwetkiEuropa masę mięśniową, nadaj jej pożądany kształt.” W Encyklopedii współczesnej kulturystyki Arnold pisze: „Byłem bystrym uczniem. Podszedłem do sędziów i zapytałem, co według nich zrobiłem źle. Wiele się nauczył od swoich „kolegów”, w tym od swojego idola Rega Parka po osobistym spotkaniu z nim.

Ciężka praca przyniosła liczne zwycięstwa; Szczególne miejsce w jego karierze zajmuje zwycięstwo w konkursie „Panie Olimpio„W 1980 ; oznaczało to niespodziewany powrót po pięcioletniej przerwie. Arnold zauważa, że ​​w tym czasie odkrył, że podczas jego nieobecności, w związku z rosnącą popularnością kulturystyki, rywalizacja na zawodach znacznie wzrosła; Wendy Ley w „The Unofficial Biography of Arnold Schwarzenegger” zauważa, że ​​o ile wcześniej trzy lub cztery osoby zbliżały się do poziomu Arnolda, o tyle w1980 było ich już kilkudziesięciu. Poza tym w1980 miał już ponad trzydzieści lat; Jak pisze w Encyklopedii Współczesnej Kulturystyki, w okresie przygotowawczym musiał uważniej monitorować swoje odżywianie niż podczas przygotowań do poprzednich zawodów.

Po 1980 Schwarzenegger ostatecznie zakończył karierę sportową. Jednocześnie wniósł znaczący wkład w popularyzacjękulturystyka , rozpowszechniając swoje bogate doświadczenie w książkach i czasopismach na temat kulturystyki. W1988 zorganizował własny konkursArnold Klasyczny .

Schwarzenegger nazywa swojego idolaJurij Własow . Według Schwarzeneggera,Jurij Własow był i pozostaje jego jedynym idolem, spotkanie z którym w odległych latach 60. odmieniło życie młodego Austriaka.

Wskaźniki siły

Wyciskanie na ławce - 220kg.

Przysiad - 250 kg.

Martwy ciąg - 340kg.

Dane antropometryczne

Wysokość - 188 cm.

Waga - 109 kg.

Biceps - 50 cm w stanie rozluźnionym (mierzony osobiście przez Arthura Jonesa)

Klatka piersiowa-145 cm.

Talia-82 cm.

Udo-72,4 cm.

Goleń - 54 cm.

Kariera filmowa

Arnold Schwarzenegger z1970 zaczął grać w filmach, podobnie jak wielu jego idoli, m.inReg Park I Steve'a Reevesa . Jego problemem początkowo była zbyt duża masa mięśniowa, która na filmie wyglądała nienaturalnie, oraz mocny niemieckiakcent , co spowodowało konieczność unikania długich i skomplikowanych dialogów. W przypadku wielu filmów Arnold musiał znacznie zmniejszyć wagę. Bierze lekcje aktorstwa i próbuje pozbyć się akcentu. dyrektor”Drapieżnik ” zauważa: „Ten facet jest zdolny: powiedziano mi, że praca z nim będzie wymagała co najmniej dwudziestu ujęć, ale potrzebne są trzy lub cztery. Szybko się uczy.” Następnie Schwarzenegger nazywa pierwszego swoim najmniej ulubionym dziełem w kinie.film , « Herkules w Nowym Jorku ».

Publiczność przyjęła pierwsze filmy z powściągliwością; sukces przyszedł po „Conan Barbarzyńca " Całkiem długoopłaty Arnold pozostaje jednak stosunkowo niewielki; jednak po filmach takich jak „Zapamiętaj wszystko", I " Terminatorze 2 » znacząco wzrosnąć; opłata za „Terminatora 3” (2003 ), 35 milionów dolarów, ustanawia rekord w branży filmowej.

Dawny kulturysta otrzymuje szereg prestiżowych nagród , zebrawszy jednak 8 nominacji w antynagrodowym konkursie „złota malina ».

Krytycy twierdzą, że umiejętności aktorskie Iron Arniego pozostawiają wiele do życzenia i unika on długich, skomplikowanych dialogów; Komik Robin Williams zauważa, że ​​„tylko owczarek szetlandzki Lassie powiedział mniej słów niż Arnold Schwarzenegger”.

Próbując uciec od wizerunku żelbetowego zabójcy, który przez cały film wypowiada pięć lub sześć fraz, Arnold zaczyna grać w filmach komediowych. Dla niektórych z nich, w tym dla pierwszego, „Bliźnięta » ( 1988 ), w ogóle nie żąda żadnej prowizji, ograniczając się do procentu od sprzedaży.

Komedia” Ostatni bohater filmowy „staje się parodią samego siebie i jego wizerunku „Terminatora” Arnolda.

Najnowsze filmy Schwarzeneggera „Koniec świata „, „Dzień szósty” i „Zadośćuczynienie za szkodę „został przyjęty raczej powściągliwie przez krytyków i widzów. W2003 wychodzi długo oczekiwana kontynuacja ”Terminator 3: Bunt Maszyn ”, po czym 56-letni Arnold odchodzi z branży filmowej. W tym samym roku wygrał wybory wszybko Gubernator Kalifornii, co uniemożliwia udział w jakichkolwiek filmach (z wyjątkiemkamea ). Plotki o powrocie do branży filmowej pozostają niemożliwe, przynajmniej do czasu2011 kiedy wygasną jego uprawnieniagubernator .

Kariera biznesowa

W wieku 30 lat Arnold Schwarzenegger stał sięmilioner . Jego majątek powiększył się dzięki udanym inwestycjom. Otworzyłbiznes za pośrednictwem list mailingowych, firmy budowlanej i zacząłnieruchomość . Trzon jego finansowego imperium stanowi Oak Productions, przez którą przechodzą tantiemy od studiów filmowych.odsetki ze sprzedaży komiksy i gry wideo. Aktywa Wartość majątku Arnolda Schwarzeneggera szacuje się na 200 milionów dolarów.

Kariera polityczna

W 2003 Na urząd wybrano Arnolda Schwarzeneggeragubernator z Kalifornii partia Republikańska . Został 38. gubernatorem tegopaństwo i pierwszym urodzonym za granicą gubernatorem stanu od czasu wyboru na urząd Irlandczyka Johna Downeya1862 . amerykański środki masowego przekazu towarzyszył kampanii wyborczej pod hasłami „Gubernator” (hybryda „Terminatora” i „Gubernatora”), „Uciekinier” i „Terminator 4: Narodziny Kandydata” (podobny do tytułu filmu „Terminator 3 : Powstanie maszyn”). Wyborom nowego gubernatora towarzyszyło drugie w historii USA odwołanie (język angielski przypomnienie sobie czegoś) obecny szef państwa Gray Davis, który doprowadził państwo do stanu kryzysu finansowego i energetycznego; dało to prasie powód do zatytułowania „Pamięć absolutna” (co nawiązuje do słynnego filmu Schwarzeneggera, wyświetlanego w rosyjskich kinach pod tytułem „Zapamiętaj wszystko »).

W swojej działalności wkrótce napotkał potężny sprzeciw, który rzucił się przeciwko niemukompromitująca kampania (w szczególności na początku wyborów 15 kobiet oskarżyło go o molestowanie seksualne) i odnotował znaczny spadek notowań. Pomimo tego w2006 wybrany ponownie na drugą kadencję. Uprawnienia wygasają dnia2011, według Konstytucja państwo Kalifornia , nie może kandydować na trzecią kadencję.

Rozpoczął w stanie kampanię na rzecz cięcia kosztów i w ramach tej kampanii odmówił gubernatorowi wypłaty 175 tys. dolarów rocznie.

Po reelekcji ostatecznie przenosi się do centrum politycznego, pomiędzy Republikanami i Demokratami; obsługuje podpisywanieprotokół Kyoto , ma negatywny stosunek do wojny wIrak , wchodzi w szereg konfliktów zPrezydent Stanów Zjednoczonych George Bush .

Według Konstytucja USA , nie może kandydować na prezydenta, ponieważ urodził się poza Stanami Zjednoczonymi. Obecnie perspektywę swojej prezydentury (poprzez przyjęcie odpowiedniej poprawki do Konstytucji) postrzega jako nierealistyczną:

Popieram osoby, które opowiadają się za tą poprawką. Ale zaakceptowanie tego jest trudnym zadaniem, które będzie wymagało wielu lat. Po prostu nie dożyję, żeby to zobaczyć.

Pod koniec 2007 roku znalazł się pod ostrzałem poprawki S.B. 777”, który przybliża wykaz rodzajów dyskryminacji zabronionych w szkołach publicznych zgodnie z częścią definicyjną ustawy oprzestępstwa z nienawiści . Główna salwa krytyki skierowana była przeciwko umieszczeniu na liście osób o alternatywnych orientacjach seksualnych oraz osób transseksualnych.

Życie osobiste

Życie osobiste Arnolda od początku jego kariery wkulturystyka staje się niezwykle burzliwy i rodzi wiele legend: „Opowiadają na przykład, jak pewnego razu na kalifornijskiej plaży podszedł do nieznajomej dziewczyny i bez ogródek zmusił ją dointymna propozycja . Jeden z jego znajomych pospiesznie interweniował i zaczął wyjaśniać dziewczynie: „Mój przyjaciel niedawno przyjechał do USA i nie zna naszych zwyczajów”. Na co ona odpowiedziała: „Nie, nie, nie zatrzymuj go!” W wywiadzie dla magazynuDaszek mówi, że jedna kobieta zaproponowała oblanie go czekoladą i polizanie. Inne legendy obejmują przypadek, gdy podczas dystrybucjiautografy Fanka rozebrała się i zapytała: „Chcesz napompować to ciało?”

W 1969 spotyka Barbarę Outland Baker, nauczycielkę języka angielskiego. Jak pisze Arnold w swojej autobiografii, przed spotkaniem z nią „postrzegał seks jako kolejną funkcję organizmu”, ale po pojawieniu się Barbary „przyjaciele żartowali: Arnold się zakochał”.

Ich związek kończy się1974 . Jak wynika z jej własnych wspomnień, „była rozsądną kobietą, która pragnęła solidnego, zwyczajnego życia. Nie byłem rozsądnym człowiekiem i nienawidziłem samej idei zwyczajnego życia. Barbara opisała Arnolda jako „zabawnego, charyzmatycznego, żądnego przygód i wysportowanego”, ale wyjaśniła rozstanie, mówiąc, że stał się „nie do zniesienia – świat kręci się wokół niego”. Następnie napisała książkę „W cieniu austriackiego dębu”. Arnold nie tylko nie ingerował w pisanie tej książki, ale nawet udzielił na jej rzecz trzygodzinnego wywiadu.

W 1975 na plaży Wenecja (Los Angeles , USA) poznaje fryzjerkę Sue Moray. Od sierpnia1977 zaczyna także spotykać się ze swoją przyszłą żoną Marią Shriver, co trwa do sierpnia1978 kiedy Moray mu dałultimatum .

Według Wendy Ley w „Nieoficjalnej biografii Arnolda Schwarzeneggera” między nim aBrigitte Nielsen , partnerka w filmie „Czerwona Sonja”, istniało powiązanie. W tym czasie Schwarzenegger był już zaręczony z Marią Shriver, więc związek się nie udał. NastępnieBrigitte Nielsenżonaty konkurent Arnold o przemyśle filmowymSylwester Stallone .

Wpadł Arnold Schwarzenegger1979 stopień licencjat Przez gospodarka V Uniwersytet państwo Wisconsin .

Otrzymane Amerykańskie obywatelstwo V 1983 ; jak Arnold wspomina w swojej autobiografii, był tak dumny z tego wydarzenia, że ​​cały dzień chodził z flagą.

W 1985 rok miałem wypadek; samochód, którym jechał z Marią Shriver, spadł ze zbocza.

26 kwietnia 1986 żonata dziennikarka telewizyjna Maria Shriver, siostrzenicaprezydent Johna F.Kennedy’ego. Ślub odbył się w Hyannis w stanieMassachusetts. Ceremonia w rzymskokatolicki Kościół św. Franciszka Ksawerego prowadził ks. John Riordan.

W wywiadzie dla magazynuDaszek stwierdza:

DASZEK: A twoja żona Maria?
Schwarzeneggera: Zawsze była moją największą fanką. W1977 , kiedy zaczęliśmy się spotykać, spędziła dużo czasu na poznawaniu jejkulturystyka , a podczas występów krzyczała głośniej niż ktokolwiek na sali: „Arnold! Arnold! Arnold!” Jej głos zawsze zagłuszał ogólny hałas.

Para ma 4 dzieci:

Urodziła się Katherine Eunice Schwarzenegger13 grudnia 1989 V Los Angeles , Kalifornia ;

Urodziła się Christina Maria Aurelia Schwarzenegger23 lipca 1991 V Los Angeles , Kalifornia ;

Urodził się Patrick Arnold Schwarzenegger

Jak wysoki jest Jeremy Renner?

W krajowym Internecie słynny aktor, który grał role w „Avengers”, ma wzrost 178 cm, a w źródłach zagranicznych aktor ten ma 172–173 cm, aby zrozumieć ten problem i dowiedzieć się, kto się myli i kto mówi prawdę, znajdziemy zdjęcia z tym aktorem, na których będzie stał obok innych znanych osób i na podstawie tych zdjęć będzie wiadomo, jaki jest naprawdę wzrost.

Tutaj widzimy Jeremy'ego Rennera obok Toma Cruise'a, którego wzrost wynosi około 170-172 cm.To zdjęcie powinno już dawać do myślenia, czy nasza gwiazda naprawdę ma 178 cm wzrostu.

A na tym zdjęciu Jeremy Renner, którego wzrost podobno wynosi 178 cm, a obok niego Mark Wahlberg o wzroście 173 cm. Podobnych zdjęć można znaleźć niezliczoną ilość, gdzie wzrost naszej gwiazdy będzie wynosić około 172 cm -173 cm Jest oczywiste, że w RuNet ludzie mylą się co do wzrostu Jeremy'ego Rennera.
Jeśli lubisz żyć zabawnie i zawsze żyć pełnią życia, powinieneś mieć handicap 1,5. Tylko tam możesz się uczyć i uczyć, jak wygrywać przyzwoite sumy pieniędzy dzięki zakładom sportowym. Odwiedź sbet.guru, a Twój handicap będzie wszędzie na tym świecie.

25.12.19

Jak wysoki jest Doutzen Kroes?

Słynna holenderska supermodelka i aktorka pochodzenia fryzyjskiego przypisuje się w Internecie wzrost 178 cm, ale czy rzeczywiście tak jest? Zagraniczne źródła informacji są innego zdania i podają wzrost 172-176 cm. Aby zrozumieć wiarygodność rozproszonych danych, posłużymy się porównaniem wzrostu gwiazd ze zdjęć. Po prostu zrobimy zdjęcie, gdzie obok stoi nasza modelka inne znane modelki i porównaj jej wzrost z tymi oprawkami.Na podstawie danych zrozumiemy, gdzie informacje są prawidłowe, a gdzie nie.

Na tym zdjęciu widzimy Doutzen Kroes o rzekomym wzroście 178 cm i Adrianę Limę z podobnymi danymi, dopiero teraz widzimy, że nasza modelka jest niższa, niż się jej przypisuje.

Na tym zdjęciu widzimy Doutzen Kroes i Maggie Grace o wzroście 175 cm. Jak widać obie gwiazdy mają ten sam wzrost. Z tych zdjęć wynika, że ​​Doutzen Kroes wyraźnie nie ma 178 cm wzrostu, ale bliżej 175cm.

Niemiecki aktor filmowy, telewizyjny i głosowy, reżyser, scenarzysta i producent. Za szczyt jego umiejętności aktorskich uważa się rolę Martina Bresta w komedii kryminalnej Knockin' on Heaven's Door Thomasa Younga, znanej także z ról w filmach: Gdzie jest Fred?, Bękarci wojny, To znaczy wojna.

Wzrost Tila Schweigera wynosi 178 cm

Amerykański aktor, producent i scenarzysta. Zdobywca Oscara i dwóch Złotych Globów oraz nominowany do nagrody BAFTA. Najsłynniejsze filmy z udziałem Matta Damona: dramat „Polowanie na dobrą wolę”, „Szeregowiec Ryan”, „Dogma”, dramat kryminalny „Utalentowany pan Ripley”; trzy części o przygodach przyjaciół Oceana: „Ocean's Eleven”, „Ocean's Twelve”, „Ocean's Thirteen”; tetralogia Jasona Bourne'a: ​​Tożsamość Bourne'a, Supremacja Bourne'a, Ultimatum Bourne'a i Jason Bourne; a także filmy „Infiltracja”, „Interstellar” i „Marsjanin” oraz „Ford v Ferrari”

Wzrost Matta Damona to 178 cm

16.11.19

Megan Fox urodziła się 16 maja 1986 r. Jest amerykańską aktorką i modelką. Foxx rozpoczęła karierę filmową w 2004 roku rolą w filmie Teenage Drama Queen. Jej pierwszym znanym filmem był hit „Transformers” z 2007 roku. Po Transformersach zdobyła wiele nagród Teen Choice Awards. Ma osiem słynnych tatuaży na ciele, w tym imię jej byłego chłopaka „Brian” i twarz Marilyn Monroe na przedramieniu. Fox powiedziała, że ​​ma tatuaż Marilyn Monroe, ponieważ: „Była jedną z pierwszych osób, które zobaczyłem w telewizji. Marilyn wywarła na mnie duży wpływ”.

Wzrost Megan Fox wynosi 163 cm

Waga Megan Fox wynosi 49-51 kg

Jak wysoka jest Kristen Stewart?

Z jakiegoś powodu słynna aktorka z sagi „Zmierzch” w RuNet przypisuje się wzrostowi 165 cm, chociaż sama gwiazda w swoich kontrowersyjnych wywiadach mówiła, że ​​jej wzrost wynosi 5 stóp i 8 cali, co równa się 167 cm, i że wydaje się, że ma 173 cm, ale wielu naocznych świadków twierdzi, że widzieliśmy aktorkę mieszkającą niedaleko nas i zauważyliśmy, że jej wzrost nie przekraczał 160 cm. Aby dowiedzieć się, co jest prawdą, a co nie, znajdziemy zdjęcia, na których celebrytka będzie w pobliżu osób o podobnym wzroście.

Trzy zdjęcia przedstawiają Kristen Stewart, która twierdzi, że ma aż 167 cm wzrostu, Dakotę Fanning, która w rzeczywistości ma 163 cm, Jak widać nasza gwiazda, przy deklarowanym wzroście 167 cm, okazuje się niższa niż 163 cm, co oznacza, że ​​jej parametry nie odpowiadają rzeczywistości, w rzeczywistości jej wzrost wynosi około 161 cm.Zjawisko to jest bardzo powszechne wśród gwiazd Hollywood, gdy mówią o jednym, ale w rzeczywistości wszystko jest inne.

Wszyscy doskonale wiedzą, kim jest Arnold Schwarzenegger. Z pewnością każdy oglądał z nim przynajmniej jeden film. Jest znany i lubiany na całym świecie. Jednak prawie nikt nie ma pojęcia, co Arnold Schwarzenegger robił w wieku 16 lat. W artykule omówione zostaną początki życia wybitnego aktora, sportowca, polityka i pisarza.

krótki życiorys

Arnold urodził się latem 1947 roku w małej austriackiej wiosce Tal.

Od najmłodszych lat relacje sportowca z rodziną były bardzo trudne. Dla jego rodziców najważniejsze było przestrzeganie ogólnie przyjętych zasad i przepisów. Dla przyszłej gwiazdy Hollywood wolność wyboru i działania pozostała przede wszystkim. Dlatego od dzieciństwa Arnold marzył o życiu w Ameryce.

Ojciec nalegał, aby jego syn grał w piłkę nożną, ale chłopiec szybko zdał sobie sprawę, że bardziej ciągnie go do kulturystyki. Dlatego od 14 roku życia zaczął uprawiać kulturystykę.

Kariera kulturysty

Przyszły aktor zaczął budować karierę zawodową w kulturystyce już w wieku 15 lat. Największe trudności na drodze do ostatecznych celów w tym sporcie pojawiały się tylko w jednej kwestii – wiedzy teoretycznej. Kulturystyka w tamtych czasach uważana była za stosunkowo nowy trend.

Idolem Arnolda Schwarzeneggera w wieku 16 lat był aktor i kulturysta Reg Park.

Zawodnik napisał w swojej książce „Nowa encyklopedia współczesnej kulturystyki”, że już w pierwszym roku stabilnych treningów na siłowni osiągnął znaczące wyniki. Całkowita masa mięśniowa młodego mężczyzny wzrosła w ciągu 12 miesięcy o około 9 kg, co można nazwać bardzo dobrym wynikiem. Wspomniał jednak również, że stosował sterydy anaboliczne. Dowiedziawszy się o ich szkodliwości dla zdrowia, natychmiast odmówił dalszego stosowania.

W wieku 16 lat Arnold Schwarzenegger osiągnął znaczące wyniki w kulturystyce. Świadczą o tym również jego wskaźniki fizyczne.

Determinacja młodego Arniego była duża. Nawet w weekendy, kiedy siłownia Liebernauera, w której ćwiczył młody człowiek, była zamknięta, wchodził tam przez okno i tam, jak to się mówi, trenował, aż się spocił.

Dane antropometryczne

Wzrost Arnolda Schwarzeneggera w wieku 16 lat wynosił około 183 cm, gdy dorósł, nieco się rozciągnął, stając się o 5 cm wyższy.

W tym czasie młody człowiek nie miał jeszcze tak muskularnego ciała jak w czasach swojej świetności. Waga Arnolda Schwarzeneggera w wieku 16 lat wynosiła około 78-80 kg. Biorąc pod uwagę jego wzrost, nie jest to zbyt duża masa ciała dla kulturysty. Biorąc pod uwagę fakt, że w wieku 15 lat ważył zaledwie 70 kg, można dostrzec spore sukcesy chłopaka w budowaniu potencjału mięśniowego.

Obwód bicepsa Arnolda Schwarzeneggera w wieku 16 lat wynosił około 40,5 cm, co jak na młodego mężczyznę w jego wieku był to bardzo wysoki wynik. W wieku 19 lat „Żelazny Arnie”, jak go później nazywano, miał już 48-centymetrowy biceps. W szczytowych latach parametr ten wynosił 56 cm.

Ramiona zawsze były szczególnie rzucającą się w oczy częścią jego ciała, wyróżniającą się nawet na tle ogólnych mięśni. Być może dlatego w jego książkach, w których opowiada i opracowuje program treningowy, szczególne miejsce zajmuje mięśnie ramion - biceps i triceps.

Wniosek

W wieku 16 lat Arnold Schwarzenegger nie był jeszcze światowej sławy aktorem, kulturystą, politykiem i biznesmenem. Jednak nawet wtedy można go nazwać niezwykle celowym i zdyscyplinowanym młodym człowiekiem. Te cechy pozwoliły mu później osiągnąć pożądany rezultat w możliwie najkrótszym czasie.

Od chwili rozpoczęcia zaplanowanych treningów na siłowni do dnia, w którym zdobył pierwszy tytuł Mr. Universe minęło zaledwie 5 lat. Już w wieku 16 lat Arnold Schwarzenegger marzył o zostaniu najwybitniejszym kulturystą i kulturystą na świecie. Faktycznie, mu się to udało. Największą sławę zdobył w kinie. Tak naprawdę może być dumny ze swojego bezprecedensowego sukcesu w kinie dzięki swoim mięśniom i aktywności sportowej.

Schwarzenegger to wybitna osobowość. Jest prawdziwym przykładem tego, jak determinacja i hart ducha pomagają osiągnąć każdy cel. Młody człowiek, urodzony w małej wiosce, nie wyobrażał sobie nawet, że kiedykolwiek osiągnie taką sławę i uznanie. Jednak jego systematyczne treningi i chęć realizacji swojego marzenia pozwoliły mu zdobyć coś, czego nawet nie potrafił sobie wyobrazić w swoich fantazjach. Został jednym z najwybitniejszych kulturystów na świecie, o czym marzył od młodości.

Arnold Schwarzenegger – aktor, polityk, sportowiec. Człowiek, który osiągnął w życiu wiele. W tym artykule ujawnimy osiągnięcia Arnolda w sporcie. Oczywiście w kulturystyce pierwszą rzeczą, która jest ważna, jest posiadanie przygotowanego ciała na scenie, ale aby taką sylwetkę osiągnąć, trzeba włożyć dużo wysiłku. Aby nabrać masy mięśniowej i to w odpowiednich miejscach, trzeba umieć prawidłowo ocenić objętość swojego ciała, wiedzieć, gdzie dodać, a gdzie odjąć. A do tego z kolei potrzebne są świetne wyniki siłowe, które pozwolą na dokonanie tej „korekty”. Spróbujmy zatem poruszyć problematykę antropometrii i wskaźników siły Arnolda.

Parametry antropometryczne Arnolda Schwarzeneggera:

Wzrost Schwarzeneggera:

Wzrost Schwarzeneggera wynosi 188 cm. Wzrost Arnolda Schwarzeneggera jest przedmiotem częstych dyskusji – niektórzy twierdzą, że jest niższy, inni, że wyższy. Co więcej, na najnowszych zdjęciach z prezydentem Rosji Miedwiediewem wzrost Arnolda wizualnie wynosił 170 centymetrów. To jednak nic innego jak iluzja fotografii. Jeśli zajrzysz do oficjalnych źródeł - encyklopedii Arnolda, wywiadów z Arnoldem i wielu innych, możesz się tego dowiedzieć Wzrost Schwarzeneggera zawsze wynosił około 188 centymetrów(z błędem 2 centymetrów przez całe życie).

Waga Schwarzeneggera:

Maksymalna waga Arnolda Schwarzeneggera w formie konkurencyjnej wyniósł 107 kg, a poza sezonem - 115 kg. Oczywiście liczby te zmieniały się przez całe życie i głupotą byłoby mówić o dokładnej zgodności gramów. Zdarzało się, że Arnold w okresie odpoczynku od treningów ważył niecałe 90 kilogramów. Jednak u szczytu swojej kariery kulturystycznej, Waga Schwarzeneggera zawsze przekraczała 105 kilogramów.

Biceps Schwarzeneggera:

Rozmiar bicepsa Schwarzeneggera wynosiła 54-57 centymetrów, w zależności od formy i czasu występu zawodnika. Nadal toczy się dyskusja Rozmiar bicepsa Arnolda Schwarzeneggera nie jest równa 55 centymetrów, ale mniejsza niż 49. Plotki te zapoczątkował Arthur Jones, który twierdził, że kiedy mierzył Biceps Arnolda Schwarzeneggera, uzyskałem dokładnie takie same wyniki. Jednak biorąc pod uwagę wzrost sportowca, jest to bardzo mało prawdopodobne. Z drugiej strony, może Jones mierzył Biceps Schwarzeneggera podczas odpoczynku kulturysty od treningu.

Skrzynia Schwarzeneggera:

Rozmiar klatki piersiowej Arnolda miał 135-145 centymetrów. To właśnie ta część ciała Arnolda jest punktem odniesienia i najbardziej rozwinięta. Dwie ogromne tablice na piersi Arnolda nadal stanowią odniesienia.

Inne wskaźniki antropometryczne Arnolda: talia – 87 cm, biodra – 72 cm, podudzie – 50 cm.

Wskaźniki siły Schwarzeneggera:

Prasa Schwarzeneggera:

Arnold jednorazowo wykonywał wyciskanie na ławce z maksymalnym ciężarem 220 kg. Ale zasadniczo w swoim treningu stosował techniki wielu powtórzeń i wielu podejść i wykonywał ćwiczenia w czystym stylu, z maksymalną koncentracją na klatce piersiowej. Jak na taką technikę wyciskanie na ławce Schwarzeneggera o masie 220 kg jest naprawdę godne podziwu.
Martwy ciąg:
Maksymalny martwy ciąg, jaki wykonał Arnold, wyniósł 330 kg na powtórzenie. Wynik ten osiągnął na mistrzostwach trójboju siłowego będąc jeszcze bardzo młodym – miał zaledwie 19 lat. To dość wysoki wynik, nawet dzisiaj. Później Arnoldowi nie zależało już tak na zdobywaniu nowych ciężarów, ale większą wagę przywiązywał do harmonijnego rozwoju ciała. Dlatego nie ustanawiam już rekordów w martwym ciągu.
Przysiady:

Arnold zastosował dość unikalną technikę przysiadów, która jest obecnie stosowana dość rzadko. Położył klocek pod piętami i przykucnął bardzo głęboko, z dużą amplitudą. Stosując tę ​​technikę osiągnął wagę roboczą 240 kg przy 8 powtórzeniach.