ŚWIATOWA ZWIĘKSZAJĄCA ZWIĄZEK UNII

Trójbój siłowy, wyciskanie, martwy ciąg

Dywizje

Bez wyposażenia, Classic, Single Layer i Multilayer

I. Zmiany

W pełni zrestrukturyzowane i zmienione zasady. Od 2016 roku.
  Poprzednia wersja zasad została opatrzona datą 07 maja 2014 r.

Ii. Zasady ogólne

WPU rozpoznaje następujące rodzaje ćwiczeń, które muszą być wykonywane w tej samej kolejności we wszystkich rozgrywkach, z wyjątkiem niektórych rodzajów zawodów przeprowadzanych zgodnie z zasadami WPU.

Podnoszenie mocyskłada się z ćwiczeń:

A.Kucanie ze sztangą na ramionach;
B.
C. Wędka Deadlift;

Najlepsze próby trzech ćwiczeń prowadzą do całkowitej kwoty.

Oddzielne dyscypliny:

A.Prasa stojąca na poziomej ławce;
V.Sztanga Deadlift.

Masę batonu, we wszystkich rozgrywkach zgodnie z zasadami WPU, należy określać w kilogramach.

WPU rozpoznaje światowe, międzynarodowe i krajowe zawody organizowane przez federacje narodowe, członków WPU.

1. Kategorie urządzeń

Poniższa tabela zawiera przegląd podziałów urządzeń.

Zawodnicy kategorii "Bez wyposażenia" są odpowiedzialni za powiadomienie sędziego głównego przed każdym treningiem, w którym startują w tej kategorii, w celu upewnienia się, że otrzymują poprawne sygnały, a statywy jednokołowe są w ustalonym stanie.

1. Kategorie wiekowe

Zawodnik musi osiągnąć wiek 14 lat do dnia zawodów.

Chłopcy / dziewczęta 1: 14-15 lat (tylko klasyczna dywizja, do której możesz dodać w ramach swojego podziału);
  Chłopcy / dziewczęta 2: 16-19 lat (tylko bez wyposażenia lub klasycznych podziałów, można dodać do otwartego w ramach jego podziału);
  Juniorzy / s: 20-23 lata;
  Otwarte: 24-39 lat (wszyscy członkowie grupy są weteranami i juniorami dopuszczonymi do kategorii otwartej);
  Weterani 1: 40-44 lata
  Weterani 2: 45-49 lat
  Weterani 3: 49-54 lat
  Weterani 4: 55-59 lat
  Weterani 5: 60-64 lata
  Weterani 6: 64-69 lat
  Weterani 7: 70-74 lat
  Weterani 8: 75-79 lat
  Weterani 9: 80 + lat.

Iv. Kostium i elementy wyposażenia sportowca

Wymagania ogólne.

Wszystkie ubrania i sprzęt osobisty powinny być czyste i mieć schludny wygląd.

1. Przed zawodami nie przeprowadza się oficjalnej kontroli stroju i wyposażenia osobistego.
2. Odpowiedzialność za przestrzeganie zasad dotyczących kostiumu i wyposażenia osobistego na platformie ponosi zawodnik.
3. Każdy przedmiot wspomniany wcześniej w sekcji kostiumów i osobistych strojów może być sprawdzony przed rozpoczęciem ćwiczenia, jeśli zawodnik ma jakiekolwiek wątpliwości co do zgodności tego przedmiotu z ustalonymi zasadami. Takie kontrole powinny być przeprowadzane podczas sesji ważenia i kierowane do sędziów WPU. Takie kontrole mogą być przeprowadzane w dowolnym momencie przez sędziego lub członków jury przed rozpoczęciem ćwiczenia. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości dotyczących przydatności garnituru i wyposażenia osobistego prosimy o kontakt z jury lub sędziami WPU.
4. Takie przedmioty jak: opaski na głowę, mankiety, biżuteria, zegarki, okulary, w tym. i słońce i kobiece produkty higieniczne. Jednak noszenie kapeluszy, bandanów lub bandaży, takich jak nakrycia głowy podczas występu na platformie jest surowo zabronione.
5. Jakakolwiek forma lub sprzęt, który jest uważany za niedopuszczalny ze względu na jego niechlujną (brudną, obdartą) lub obraźliwą formę w duchu konkursu, może zostać odrzucony przez sędziów w zakresie, w jakim zawodnikowi nie wolno rywalizować.
6. Jeśli zawodnik wchodzi na platformę, nosząc lub używając określonego formularza lub przedmiotu wyposażenia, który nie spełnia powyższych wymagań, jego podejście uważa się za nieskuteczne, lub sportowiec może zostać zdyskwalifikowany z konkursu. Wszelkie mniej znaczące naruszenia lub mundury i sprzęt (patrz str. Kostium / trykot), zauważone przed wejściem zawodnika na platformę, sędziowie i członkowie jury muszą poinformować sportowca i zażądać dostosowania go do zasad, zanim zawodnik będzie mógł kontynuować występy. .
7. Dozwolone jest sprawdzenie formy i wyposażenia każdego sportowca, w odniesieniu do dopuszczalności którego sędziowie mają wątpliwości, zarówno przed jak i po ćwiczeniu.
8. Każdy sportowiec ustanawiający rekord powinien być natychmiast sprawdzony. Czek może być jedynie wizualny, jeśli kombinezon i osobiste wyposażenie sportowca nie budzą wątpliwości, lub, w przeciwnym przypadku, dokładniejsze. Bardziej szczegółowa kontrola przeprowadzana jest poza platformą, najlepiej w oddzielnym pomieszczeniu, przez trzech sędziów lub przez urzędników, jeśli zawodnik ma płeć przeciwną. We wszystkich przypadkach sędzia główny informuje sekretarza / spikera i sekretarza o problemach technicznych decyzję o uznaniu zapisu za rekordowy.

Kostium (rajstopy)

Bez wyposażenia i klasycznych podziałów: rajstopy

1. Pamiętaj, aby nosić nieobsługujący trykot. Powinien być jednowarstwowy i przedstawiać pojedynczy element ubioru i nie mieć właściwości nośnych. Nie wolno nosić więcej niż jednego kostiumu. Konstrukcja trykotu powinna być bez żadnych dodatków ani podszewek. Wszelkie szwy, fałszywe lub inne, które, zdaniem sędziów, celowo wchodzą w skład stroju ułatwiającego ćwiczenie, uniemożliwiają sportowcowi kontynuowanie zawodów.
2. Kombinezon nie powinien opadać i powinien dobrze przylegać do ciała sportowca. Pasy stroju muszą być noszone na ramionach sportowca podczas wszystkich ćwiczeń w zawodach.
3. Kombinezon może być dowolną kombinacją kolorów lub kolorów. Możliwe jest również stosowanie odznak, emblematów, logo i / lub nazwy drużyny, drużyny narodowej lub sponsora. Napisy, które są obraźliwe, są niedozwolone.
4. Długość nogawki kombinezonu nie powinna znajdować się poniżej połowy uda.
5. Jakikolwiek garnitur z krótkimi paskami w żaden sposób nie powinien być przywrócony kosztem starej tkaniny. Maksymalna długość, na jaką można przyszyć kombinezon, nie powinna przekraczać 5 cm. Rzep nie jest dozwolony.

Podział jednowarstwowy: kombinezon / trykot

1. Konieczne jest, aby kombinezon pasował do podstawowego projektu. Powinien być jednowarstwowy i stanowić jedną część ubrania. Maksymalna całkowita grubość materiału nie powinna przekraczać 1,3 mm w żadnym zmierzonym punkcie, z wyłączeniem szwów. Zapięcie na rzep lub brezent, w tym dowolny taki materiał, nie jest dozwolone w dowolnym stroju. Jakakolwiek modyfikacja taśm wymagających zamknięcia nie powinna przekraczać 50 mm.
2. Kombinezon może być dowolną kombinacją kolorów lub kolorów.
3. Długość nogi nie powinna być poniżej połowy uda (środek między stawem biodrowym a górną częścią rzepki). Rajstopy z rękawami lub bez góry (rowery) są zabronione.
4. Zawodnik może wybrać opcję koloru do wykonania w dywizji jednowarstwowej.

Dywizja wielowarstwowa: Combos / Tights

1. Podczas ćwiczenia musi być ubrany garnitur. Powinna to być standardowa próbka tkaniny, poliestru, dżinsów lub plandeki i może składać się z kilku warstw o ​​dowolnej grubości, ale generalnie stanowi pojedynczą część ubrania. Dozwolone jest korzystanie z ulotek.
2. Pasy powinny być noszone na ramionach podczas występu.
3. Długość nogi nie powinna być poniżej połowy uda (środek między stawem biodrowym a górną częścią rzepki).
4. Garnitur powinien być również używany na wyciskaniu (identyczny z podziałem klasycznym i nie-sprzętowym).
5. Pod kombinezonami do przysiadów i trakcji można było nosić erektor.
6. Zawodnik może wybrać co wykonać: trykot, jednowarstwowy kombez lub kombez wielowarstwowy.

T-shirt

T-shirty lub koszulki prasowane powinny być ubrane w przysiady i wyciskaniu.

Podział bez wyposażenia i Classic Division: T-shirt

Zwykły T-shirt może być noszony pod trykotami lub bez rękawów. Powinien być wykonany z pojedynczej warstwy materiału i stanowić jeden element garderoby. Nie powinien zawierać elastycznych i gumowanych tkanin, które zapewniają dodatkowe wsparcie. Ponadto, nie powinno być żadnych kołnierzyków, guzików, zamków itp. Rękawy powinny znajdować się nad stawem łokciowym.

Koszulka może być dowolną kombinacją kolorów lub kolorów. Obrazy i napisy nie mogą zawierać treści nieprzyzwoitych ani sprzecznych z duchem konkursu. Kamizelki nie są koszulkami bez rękawów.

Podział jednowarstwowy

1. Naciśnij koszulę

Jedna koszula może być noszona pod standardowym trykotem. Powinien to być osobny element ubioru. Jego konstrukcja powinna być wykonana tylko z jednej warstwy tkaniny. Maksymalna grubość tkaniny nie powinna przekraczać 1,3 mm w żadnym zmierzonym punkcie, z wyłączeniem szwów. Użycie plandeki w projekcie koszulki lub jej odpowiednika jest niedozwolone. Może to być dowolna kombinacja kolorów lub kolorów. Rękawy powinny znajdować się powyżej stawu łokciowego. Rzep nie jest dozwolony.

1. Erektor

T-shirt "erektor" można nosić do wykonywania martwego ciągu. Specyfikacja jest odpowiednikiem ławki koszuli.

Zawodnik może wybrać typ koszulki, przemawiając w jednowarstwowej dywizji.

Dywizja wielowarstwowa

1. Naciśnij koszulę

Jedna koszula może być noszona pod standardowym trykotem. Powinien być oddzielną częścią garderoby i może być wykonany z poliestru, dżinsów lub płótna. Koszula może składać się z kilku warstw, ale powinna być jednolita. Rękawy powinny znajdować się powyżej stawu łokciowego. Otwarte plecy i rzepy są dozwolone.

Podczas wykonywania wyciskania na ławce zawodnik używający koszulki z otwartym tyłem może nosić zwykłą koszulkę.

Zawodnik może wybrać, co robić: regularną koszulkę, jednowarstwowy T-shirt, wielowarstwowy T-shirt.

Bielizna i figi

Podział bez wyposażenia i dywizji Classic

Pod trykotem można nosić regularną standardową konfigurację bielizny. Długość bielizny nie powinna przekraczać długości leotarda.

Podział jednowarstwowy

Pod trykotem można nosić jedną parę majtek dowolnego projektu. Powinno to być solidne ubranie wykonane z poliestru. Plandeki nie są dozwolone, powinny składać się z pojedynczej warstwy materiału. Talia nie powinna być wyżej niż pępek. Długość nie może przekraczać długości leotardu.

Zawodnik ma prawo do wyboru między obsługą a zwykłym wyposażeniem w jednowarstwowym oddziale.

Dywizja wielowarstwowa

Dozwolone jest noszenie majtek pod rajstopami, które nie przekraczają długości rajstop, pod warunkiem, że nie są dłuższe niż w połowie uda, a talia nie przekracza środka tułowia. Majtki muszą być solidnym ubraniem. Mogą składać się z kilku warstw o ​​dowolnej grubości.

Zawodnik ma prawo do wyboru między obsługą a zwykłym sprzętem w wielowarstwowym podziale.

Pas (pasek)

Zawodnik może użyć pasa. Powinno być noszone na rajstopach.

Taśma może być wykonana ze skóry, winylu lub równoważnego materiału z jednej lub kilku warstw, sklejona lub zszyta ze sobą.

Konstrukcja nie pozwala na miękkie podkładki, ograniczniki i elementy mocujące jakiegokolwiek materiału na zewnątrz lub wewnątrz paska.

Klamry, nity i szwy są jedynymi dopuszczalnymi metalowymi częściami w pasku. Klamrę należy przymocować do jednego końca paska za pomocą nitów lub przyszytych.

Pętelek języka pasa musi być przymocowany do paska w bliskiej odległości za pomocą sprzączek nitowych lub przyszytych.

Pas może mieć klamrę z jednym lub dwoma zębami lub specjalny rodzaj blokady dźwigni (karabinek).

Na zewnętrznej stronie paska można umieścić nazwisko zawodnika, nazwę kraju lub klubu, który reprezentuje.

Wymiary: A) Szerokość pasa nie powinna przekraczać 10 cm.

B) Grubość pasa nie powinna przekraczać 13 mm.

Skarpetki

Skarpety powinny być noszone we wszystkich dyscyplinach.

Skarpety nie powinny znajdować się powyżej kolana i nie mogą wchodzić w kontakt z uzwojeniem kolana lub nakolannika. Używanie pełnowymiarowych pończoch jest zabronione.

Podczas wykonywania martwego ciągu, powinieneś używać skarpetek do kolan (legginsów).

Strażnicy

Podział bez wyposażenia, klasyczny, jednowarstwowy, wielowarstwowy

Tarcze są dozwolone. Powinny być noszone pod skarpetami.

Buty

Podział bez wyposażenia, klasyczny, jednowarstwowy, wielowarstwowy

Podczas ćwiczenia sportowiec musi nosić obuwie.

Jedyne ograniczenia dotyczą butów z metalowymi kolcami lub listwami.

Bandaże kolanowe i nakolanniki

Klasyczna dywizja

Używanie rzepek jest dozwolone. Używanie bandaży na kolanie jest zabronione.

Nakolanniki powinny składać się z jednej warstwy

Grubość nakolanników nie powinna przekraczać 7 mm, wysokość 30 cm.

W poduszkach na kolana nie powinno być żadnych dodatkowych mechanizmów mocujących, takich jak rzepy, sznurówki i podobne przedmioty.

Nakolanniki powinny mieć solidny, cylindryczny kształt, bez dodatkowych otworów lub otwartych obszarów.

Podczas ćwiczenia ochraniacze kolan nie powinny stykać się z trykotem.

Podział bez wyposażenia i podziałów jednowarstwowych

Nakładki na kolana i bandaże kolanowe są dozwolone. Specyfikacje kolan są identyczne z klasycznym podziałem. Kombinacja nakolanników i bandaży nie jest dozwolona.

Maksymalna długość bandaży wynosi 2,5 m, szerokość 8 cm.

Bandaże zwijane nie powinny być wyższe niż 15 cm i poniżej 15 cm środka stawu kolanowego, w sumie nie przekraczać 30 cm.

Bandaże nie powinny stykać się z trykotami i skarpetami.

Bandaże kolanowe nie powinny być używane na innych częściach ciała.

Klasyczna dywizja

Bandaże na nadgarstki nie są dozwolone w tym dziale.

Podział bezekipirovochny, jednowarstwowy i wielowarstwowy

Bandaże nie powinny mieć więcej niż 1 m długości i 8 cm szerokości. Alternatywnie można użyć elastycznych opasek na rękę o szerokości nie większej niż 10 cm. Połączenie bandaży i opasek na rękę nie jest dozwolone.

Bandaże można przymocować do pętli i kleistych kleszczy. Podczas ćwiczenia pętlę należy usunąć z kciuka.

Uzwojenie nie powinno przekraczać 10 cm powyżej i 2 cm poniżej środka nadgarstka, całkowita długość zwijania nie jest większa niż 12 cm.

Ochraniacze na łokcie i bandaże na łokcie

Podział bezekipirovochny, klasyczny i jednowarstwowy

Ochraniacze na łokcie można nosić tylko podczas przysiadów i martwych ciągów. W wyciskaniu na ławce ich użycie jest niedozwolone.

Ochraniacze na łokcie powinny być wykonane z elastycznego lub gumowanego materiału, którego maksymalna szerokość wynosi 30 cm i powinny wyglądać jak jeden kawałek odzieży. Mogą obejmować cały obszar łokcia, ale nie powinny rozciągać się ponad 15 cm powyżej lub poniżej środka stawu łokciowego. Rękaw koszulki może znajdować się na wierzchu ochraniaczy na łokcie, ale nie poniżej stawu łokciowego.

Ochraniacze na łokcie nie powinny mieć żadnych dodatkowych mechanizmów mocujących, takich jak rzepy, sznurówki lub inne pomoce.

Poduszki na łokcie powinny być cylindryczne bez otworów i otwartych obszarów.

Użycie bandaży stawu łokciowego jest niedozwolone.

Dywizja wielowarstwowa

Bandaże na łokciach i ochraniaczach na łokcie można nosić tylko podczas przysiadów i martwych ciągów. W wyciskaniu na ławce ich użycie jest niedozwolone.

Ochraniacze na łokcie powinny być wykonane z elastycznego lub gumowanego materiału, którego maksymalna szerokość wynosi 30 cm, lub uzwojenia bandaża elastycznego nie większego niż 1 m, i powinny wyglądać jak jeden kawałek odzieży.

Mogą obejmować cały obszar łokcia, ale nie powinny rozciągać się ponad 15 cm powyżej lub poniżej środka stawu łokciowego.

Rękaw koszulki może znajdować się na wierzchu ochraniaczy na łokcie, ale nie poniżej stawu łokciowego.

Tynki

Dopuszcza się nakładanie dwóch warstw gipsu lub taśmy na palce i golenie, ale nie na inne części ciała bez oficjalnej zgody sędziów. Taśma lub taśma nie powinny być używane jako pasek do trzymania pręta. Za zgodą sędziów i dyrektora medycznego można nałożyć na ciało plaster, taśmę lub bandaż. Możesz także nałożyć taśmę lub jej analogi na wnętrze dłoni, aby zapobiec obrażeniom. Takie aplikacje nie powinny rozciągać się na grzbiet dłoni.

Krwawienie

Krwi lub otwarte rany nie są dozwolone na platformie. Wszelkie kontuzje i rany muszą zostać usunięte, zanim zawodnik opuści platformę. Jeśli krew styka się z szyją lub innym sprzętem, ćwiczenie należy zawiesić, a szyję lub inny sprzęt należy poddać działaniu roztworu dezynfekcyjnego. Obowiązkiem organizatora jest szanowanie dostępności takiego rozwiązania we wszystkich konkursach.

V. Sprzęt i jego specyfikacje

Platforma

Wszystkie ćwiczenia muszą być wykonywane na platformie o wymiarach co najmniej 2,5 mx 2,5 m. Platforma musi być wystarczająco silna, aby zapewnić bezpieczeństwo sportowca. Powierzchnia platformy musi być mocna, absolutnie nie śliska i gładka. Podczas ćwiczeń na platformie obecność osób innych niż sportowiec, wyznaczonych asystentów, trzech sędziów i innych urzędników jest zabroniona, jeśli jest taka potrzeba. Wszelkie czynności związane z instalacją lub czyszczeniem platformy powinny być wykonywane przez ten personel.

Sępy i dyski

W przypadku wszystkich rozgrywek organizowanych zgodnie z zasadami WPU dozwolone jest używanie tylko prętów z zamontowanymi dyskami. W przypadku zawodów można używać tylko tych barów i dysków, które spełniają oficjalne wymagania federacji WPU. Dozwolone jest używanie różnych szyjek do indywidualnych ćwiczeń konkurencyjnych, pod warunkiem, że są one zgodne ze specyfikacjami WPU.

Sępy

Szyja powinna być prosta, mieć dobry karb i nie być zardzewiała.

Musi mieć następujące rozmiary, z wyjątkiem specjalnych szyj i przysiadów.

A) Całkowita długość 220 cm.

B) Odległość między szyjką szyi nie powinna przekraczać 132 cm i nie powinna być mniejsza niż 131 cm.

C) Waga szyi powinna wynosić 20 kg. Wszystkie pręty powinny ważyć nie więcej niż 0,25% ich nominalnej wagi.

D) Średnica zatyczek szyi powinna wynosić 50 mm.

E) Szyja powinna mieć okrągłe nacięcia, których odległość powinna wynosić 81 cm. Z wyjątkiem specjalnych sępów do przysiadów i trakcji.

Dla przysiadów można użyć specjalnej szyjki. Jego długość nie powinna przekraczać 240 cm przy średnicy do 33 mm. Waga szyi nie powinna przekraczać 25 kg. Dozwolone normalne szyjki o średnicy 30 mm.

Do trakcji można użyć specjalnego drążka. Jego długość nie powinna przekraczać 230 cm przy średnicy nie przekraczającej 27 mm. Wymagane jest centralne wycięcie.

Dyski

A) Wszystkie krążki używane w zawodach muszą ważyć nie więcej niż 0,25% ich nominalnej wagi.

B) Wielkość otworu w środku tarczy powinna być taka, że ​​wykluczony jest niepotrzebny ruch.

C) Dyski powinny mieć następujący zakres: 1,25 kg; 2,5 kg; 5 kg; 10 kg; 15 kg; 20 kg; 25 kg i 50 kg. W przypadku rekordowych podejść dostępne powinny być krążki o wadze 0,25 kg i 0,5 kg. Dyski 1 kg są opcjonalne.

D) Wszystkie krążki muszą być wyraźnie oznaczone ciężarem i ustawione na szyi w kolejności od ciężkich do lekkich krążków. Średnica dysków wynosi 20 kg; 25 kg i 50 kg powinno wynosić 45 cm.

E) Dyski muszą być zgodne z następującym kodem kolorów:
  10 kg i poniżej - dowolny kolor;
  15 kg - żółty;
  20 kg - niebieski;
  25 kg - czerwony;
  50 kg - zielony.

Blokady

A) Zamki powinny być zawsze używane w zawodach.

B) Muszą być bezpiecznie zamocowane, aby zapobiec zsuwaniu się dysków.

C) Każdy z nich musi ważyć 2,5 kg.

Półki kucania powinny być mocne i zapewniać maksymalną stabilność.

A) Muszą być tak zaprojektowane, aby nie przeszkadzały sportowcowi lub asystentom.

B) Mogą składać się z pojedynczej jednostki lub dwóch oddzielnych biegunów zaprojektowanych do utrzymywania szyi w pozycji poziomej.

C) Konstrukcja przysiadu musi mieć regulację wysokości odpowiednią dla wszystkich sportowców.

D) Regulacja wysokości nie powinna przekraczać 5 cm.

E) Słupki hydrauliczne muszą być bezpiecznie zamocowane za pomocą sworzni dla dodatkowego bezpieczeństwa.

F) Używanie maszyn z chowanymi wspornikami (monolift) jest dozwolone.

G) Monolift powinien być używany na tablicy zawodów przy przysiadzie na wszystkich Mistrzostwach Świata i Mistrzostwach Europy.

H) Monolift musi mieć pasy bezpieczeństwa używane we wszystkich zawodach WPU na poziomie światowym i mistrzostw Europy.

Ławka do wyciskania na ławce

Ławka do leżenia na prasie musi mieć mocną konstrukcję zapewniającą maksymalną stabilność. Powinien mieć następujące rozmiary:

A) Długość: nie mniej niż 1,22 m. Powinna być płaska i równa.

B) Szerokość: 29 - 32 cm.

C) Wysokość: 42 - 45 cm, wysokość od podłogi do górnej części miękkiej powierzchni ławki, bez zgniatania lub zgrzewania.

D) Wysokość stojaka na regulowanych ławkach powinna wynosić co najmniej 82 cm i nie więcej niż 100 cm od podłogi do pozycji pręta.

E) Na nieregulowanych ławkach wysokość stojaka powinna wynosić od 87 cm do 100 cm od podłogi do pozycji pręta.

F) Minimalna szerokość szyjki między wewnętrznymi powierzchniami stojaków powinna wynosić 1,10 m.

G) Najważniejszym aspektem jest bezpieczeństwo.

Alarm świetlny

Na Mistrzostwa Świata i Europę należy zapewnić sygnalizację świetlną.

Każdy sędzia może zapalić biały lub czerwony sygnał, odpowiednio oznaczający "policzony" (dobry podnośnik) i "nie liczony" (bez windy). W przypadku ubezpieczenia, na przykład, gdy budynek jest pozbawiony energii lub instalacja elektryczna zawodzi, każdy sędzia musi otrzymać dwie flagi - czerwoną i białą, z którymi ogłaszają swoją decyzję.

Vi. Ćwiczenia i zasady ich realizacji

Każdy sportowiec lub trener, który dyskredytuje ten sport poprzez pokazywanie obraźliwych zachowań na platformie lub w jej pobliżu (klątwy itp.) Może zostać oficjalnie ostrzeżony i ostatecznie zdyskwalifikowany na stronie konkursu.

Squat

A) Po usunięciu pręta ze stojaków, zawodnik może poruszać się do tyłu lub do przodu i staje się pozycją wyjściową skierowaną do przodu platformy. W przypadku korzystania z monoliftu, sportowiec decyduje się wycofać lub pozostać na swoim miejscu. Zawodnik musi ustawić brzaną nie mniej niż 3 cm od górnej części tylnej części mięśnia naramiennego. Pasek powinien spoczywać poziomo na ramionach, ramiona lub palce powinny obejmować szyję (pozycja kciuka nie jest regulowana). Nogi są na platformie, twoje kolana powinny być proste.

C) Zawodnik nie powinien trzymać szyi lub dysków podczas ćwiczeń. Jednak krawędź ręki może wejść w kontakt z wnętrzem szyi szyi.

C) W tej pozycji zawodnik musi czekać na drużynę seniora. Sygnał podawany jest po prawidłowym umieszczeniu paska na ramionach, a zawodnik przestaje się ruszać. Sygnał seniora składa się z wyraźnego ruchu ręki i głośnego przysiadu.

D) Po otrzymaniu sygnału od starszego sędziego, aby rozpocząć ćwiczenie, zawodnik musi zgiąć kolana i opuścić tułów tak, aby górna część powierzchni nogi w stawach biodrowych była niższa niż górna część kolan.

E) Zawodnik musi samodzielnie, bez podwójnego ruchu, powrócić do pozycji pionowej z nogami całkowicie wyciągniętymi w kolanach. Bom może mieć postój w ruchu, ale ruch bomu w dół nie jest dozwolony.

F) Gdy zawodnik przyjmuje stałą pozycję, starszy sędzia musi dać sygnał, aby przywrócić poprzeczkę do regałów. Sygnał zwracania poprzeczki do stojaków polega na przesunięciu ramienia do tyłu i odrębnej drużynie Wreck. Następnie zawodnik musi podjąć próbę powrotu poprzeczki do kosza.

G) Przy wykonywaniu przysiadu na platformie powinno być nie więcej niż sześciu i nie mniej niż czterech ubezpieczycieli / asystentów.

H) Zawodnik może uzyskać pomoc od ubezpieczycieli / asystentów w celu usunięcia pręta ze stojaków; jednak, jak tylko bar opuszcza trybuny, zabrania się nosicielom / asystentom pomocy sportowcowi w zajęciu pozycji wyjściowej. Asystenci mogą pomóc sportowcowi zachować kontrolę nad barem, jeśli potknie się lub w inny sposób straci równowagę.

I) Zawodnik, na podstawie decyzji seniora, może otrzymać dodatkową próbę za taką samą wagę, jeśli poprzednia próba nie zakończyła się sukcesem z powodu ubezpieczyciela / asystenta.

Powody, dla których nie należy podnosić wagi w przysiadzie

1. Błędy w wykonywaniu poleceń starszego sędziego na początku i na końcu ćwiczenia.
2. Podwójny ruch lub więcej niż jedna próba wstania z niższej pozycji przysiadu.
3. Nieudana próba zajęcia prawidłowej pozycji za pomocą wyprostowanych kolan po zdjęciu poprzeczki ze stojaków lub po wykonaniu ćwiczenia.
4. Każdy ruch nóg na bok, tył lub przód podczas ćwiczenia, który można uznać za krok, pomiędzy drużynami sędziego.
5. Nieudana próba przysiadu i obniżenia tułowia do pozycji, w której górna część powierzchni nogi w stawach biodrowych jest niższa niż górna część kolan.
6. Zmiana ogólnej pozycji szyi po rozpoczęciu ćwiczenia.
7. Dotykanie nóg łokciami lub barkami.
8. Nieudana próba samodzielnego przywrócenia pręta do stojaków.
9. Wszelkie rzucanie lub przeciąganie sztangi na platformie.

Ławka na ławce

A) Ławka musi być umieszczona na platformie przez przewodniczącego seniora.

B) Zawodnik musi leżeć na plecach, ramionach i pośladkach w kontakcie z powierzchnią ławki. Pośladki nie powinny zejść z ławki podczas ćwiczeń. Podeszwa buta lub część podeszwy stóp musi być całkowicie w kontakcie z powierzchnią platformy. Wybór pozycji głowy pozostaje w gestii sportowca.

C) Zawodnik o dowolnej wysokości może używać tarcz lub klocków, aby zwiększyć wysokość platformy, aby zapewnić solidne podstawy. Wybierając dowolną z powyższych opcji, stopy zawodnika powinny całkowicie dotykać powierzchni dysków lub bloków. Wielkość bloków nie powinna przekraczać 45 na 45 cm.

D) Nie powinno być więcej niż pięciu i nie mniej niż trzech ubezpieczycieli / asystentów. Zawodnik może poprosić asystentów lub ubezpieczyciela osobistego o pomoc w usunięciu pręta ze stojaków. Tylko wyznaczeni ubezpieczyciele / asystenci mogą pozostać na platformie podczas prasy. Brzana karmi się prostymi rękami, ale nie na klatce piersiowej. Centralny ubezpieczyciel, który pomógł sportowcowi usunąć pręt z regałów, musi natychmiast zwolnić miejsce przed seniorem i opuścić platformę. Jeśli osobisty ubezpieczyciel sportowca nie opuszcza platformy i / lub w inny sposób uniemożliwia sędziemu seniorskiemu oglądanie ćwiczenia, sędziowie mogą zaprzeczyć tej próbie, włączając trzy czerwone sygnały.

E) Odległość między dłońmi na szyi, mierzona między palcami wskazującymi, nie powinna przekraczać 81 cm W tym celu szyjka powinna mieć okrągłe karbowania lub taśmę wskazującą tę dopuszczalną odległość. Jeśli zawodnik chwyta podstrunnicę w różnych odległościach lub używa niewspółosiowości, gdy jedna ręka wykracza poza zaznaczony karb lub taśmę, to jego obowiązkiem jest ostrzec sędziego wyższego szczebla o tym i pozwolić mu na sprawdzenie wybranego uchwytu przed rozpoczęciem ćwiczenia. Jeśli nie zostanie to zrobione, zanim zawodnik podejdzie na platformę, aby wykonać próbę rywalizacji, wszystkie niezbędne wyjaśnienia i / lub pomiary szerokości chwytów zostaną wykonane w czasie przydzielonym zawodnikowi, aby ukończyć próbę. Dozwolone jest stosowanie chwytów odwrotnych i użycie przechwytywania jednokierunkowego.

F) Po zdjęciu brzana ze stojaków do całkowicie wysuniętych ramion, zawodnik musi opuścić sztangę, aby dotknąć klatki piersiowej i czekać na sygnał sędziego seniora.

G) Sygnał powinien składać się z wyraźnego polecenia "naciśnij" ("naciśnij") i powinien zostać podany, gdy tylko bar przyjmie stałą pozycję na klatce piersiowej. Miejsce obniżenia poprzeczki powinno znajdować się powyżej pasa zawodnika (odległość od ramion do pasa).

H) Po otrzymaniu sygnału, zawodnik musi popchnąć sztangę. Pasek nie powinien spaść na klatkę piersiową lub zejść w dół, próbując ścisnąć poprzeczkę. Zawodnik musi wycisnąć sztangę na wyprostowanych ramionach i przytrzymać ją nieruchomo. Po ustaleniu pręta w tej pozycji sędzia główny musi wydać jasne polecenie "Rack". Pasek może poruszać się w płaszczyźnie poziomej lub zatrzymać się w ruchu, ale poprzeczka nie może przesuwać się w dół do klatki piersiowej.

Przyczyny, dla których waga postawiona na ławce leżącej na ławce nie jest brana pod uwagę

1. Błąd w wykonaniu sygnałów starszego sędziego na początku i na końcu ćwiczenia.
2. Każda zmiana początkowej pozycji podczas ćwiczenia, tj. każdy wzrost (oderwanie) pośladków od ławki lub ruch ramion wzdłuż podstrunnicy podczas wykonywania próby (między sygnałami sędziego). Wszelkie nadmierne ruchy nóg lub zmiany ich punktów styczności z powierzchnią platformy podczas ćwiczenia.
3. Zdejmij sztangę ze skrzyni.
4. Ruch w dół (wcięcie w klatkę piersiową) po otrzymaniu sygnału sędziego.
5. Wszelkie pozorne niejednoczesne prostowanie ramion podczas prasy.
6. Wszelkie ruchy sztangi w dół podczas wyciskania na ławce.
7. Kontakt okaziciela / asystenta z poprzeczką między sygnałami starszego sędziego.
8. Każda stopa zawodnika dotykająca ławki lub jej podpór.
9. Celowe dotykanie ławek podczas ćwiczeń w celu ułatwienia ukończenia wyciskania na ławce.
10. Odpowiedzialność za poinformowanie ubezpieczyciela o potrzebie opuszczenia platformy natychmiast po udzieleniu pomocy w podniesieniu podstrunnicy na wyprostowanych rękach polega na samym sportowcu. Tacy ubezpieczyciele nie powinni powracać na platformę po udanej / nieudanej próbie. Szczególne znaczenie ma wymóg asystenta, który pomaga w natychmiastowym podniesieniu szyi, aby opuścić platformę, tak aby nie zamknąć przeglądu seniora.

Deadlift

A) Pasek powinien być umieszczony poziomo przed nogami zawodnika, utrzymywany przez arbitralny uchwyt obiema rękami i podnosić się, aż zawodnik wzniesie się pionowo. Pasek może się zatrzymać w ruchu, ale nie można go przesunąć w dół.

B) Podnośnik musi stać przodem do platformy.

C) Po zakończeniu podnoszenia brzana, kolana powinny być całkowicie wyciągnięte, zawodnik powinien zająć pozycję pionową.

D) Sygnał seniora składa się z ruchu ręki w dół i wyraźnego polecenia "Down". Sygnał nie jest podawany, dopóki pasek nie zostanie unieruchomiony, a zawodnik znajduje się w niewątpliwie ostatecznej pozycji.

E) Podniesienie belki lub dowolna celowa próba jej podniesienia jest uważana za podejście.

F) Jeden asystent musi znajdować się za plecami zawodnika, na wypadek gdyby upadł.

1. Wszelkie ruchy sztangi, zanim osiągną ostateczną pozycję.
2. Błąd w tworzeniu pozycji pionowej.
3. Niekompletne wyprostowanie kolan po zakończeniu ćwiczenia.
4. Podtrzymuj biodra podczas podnoszenia. "Wsparcie" definiuje się jako taką pozycję ciała przyjętą przez sportowca, która może być utrzymywana tylko poprzez równoważenie przy podnoszeniu ciężaru.
5. Kroki w tył lub w przód, a także ruchy boczne, które można uznać za wyraźny ruch stóp.
6. Obniżenie poprzeczki przed odebraniem sygnału starszego sędziego.
7. Opuszczanie pręta na platformie bez sterowania ręcznego.

VII. Zasady konkurencji

Ważenie

1. Uczestnicy muszą być ważeni około 24 godziny przed rozpoczęciem zawodów w odpowiedniej kategorii wagowej. Powtarzające się ważenie, dla sportowców, którzy nie mieszczą się w granicach ich kategorii wagowej, odbywa się nie wcześniej niż dwie godziny, a kończy się na pół godziny przed rozpoczęciem zawodów w odpowiedniej kategorii wagowej. Te dwie sesje ważenia są obowiązkowe. Dodatkowe sesje ważenia wstępnego mogą odbywać się na podstawie decyzji Komitetu Organizacyjnego konkursu i członków jury. Informacje o wszystkich sesjach ważenia powinny być podane do wiadomości sportowców i ich trenerów.
2. Wszyscy sportowcy z danej kategorii wagowej muszą być ważeni podczas jednej z dwóch obowiązkowych lub dodatkowych sesji (jeśli dotyczy), które odbywają się w obecności co najmniej jednego sędziego WPU. Jednak w każdym przypadku wszyscy zawodnicy muszą uczestniczyć w pierwszej sesji ważenia, aby potwierdzić swój udział w zawodach.
3. Ważenie każdego uczestnika odbywa się w pokoju za zamkniętymi drzwiami, gdzie znajduje się uczestnik, jego trener lub kierownik oraz sędzia lub wyznaczony urzędnik. Na mistrzostwach świata przy ważeniu powinno być obecnych co najmniej dwóch urzędników reprezentujących różne kraje.
4. Sportowców można zważać nago lub w bieliźnie (majtki męskie, biustonosz i majtki dla kobiet). Ważenie musi być wykonywane przez urzędników tej samej płci co sportowiec. W takim przypadku można mianować dodatkowych urzędników.
5. Podczas ważenia zawodnik, który wątpi w kolor skafandra i sprzęt osobisty pod kątem zgodności z regulaminem, może poprosić sędziów WPU o sprawdzenie swojego wyposażenia.
6. Aby ustalić kolejność wyjścia na platformę, podczas ważenia należy przeprowadzić losowanie. Losowanie określa kolejność wyjścia na platformę podczas zawodów, kiedy zawodnicy decydują się na taką samą wagę w swoich próbach.
7. Każdy zawodnik jest ważony tylko raz. Ważenie jest dozwolone tylko dla tych sportowców, których własna waga była mniejsza lub większa niż dopuszczalne granice kategorii wagowej. Zawodnicy ci muszą wrócić do ważenia i przekazać go ponownie na jednej z dwóch obowiązkowych sesji ważenia, przed końcem ostatniej sesji ważenia w półtorej godziny zwolnionej dla tej kategorii; w przeciwnym razie zostaną wykluczeni z konkursu w tej kategorii wagowej. Zawodnik próbujący dostosować swoją wagę może być ważony tyle razy, ile to konieczne, ale w czasie dozwolonym dla kategorii wagowej.
8. Jeśli waga zawodnika przekroczy granice jego kategorii wagowej, może przejść do następnej, cięższej kategorii wagowej. Taki zawodnik może ponownie przejść procedurę ważenia podczas ustalonej sesji ważenia dla następnej kategorii. Zawodnik musi przestrzegać wszystkich ustalonych standardów kwalifikacji w tych zawodach. Badanie biegłości przeprowadza się w obecności sportowca.
9. Jeśli waga zawodnika jest niższa niż jego waga, może on przejść do kategorii lżejszej wagi, pod warunkiem, że procedura ważenia dla tej kategorii wagowej nie została jeszcze zakończona. Kwalifikacja jest weryfikowana w obecności zawodnika.
10. Oficjalna waga zawodnika zostanie zarejestrowana z zaokrągleniem do 1/10 kg. Zawodnik musi przestrzegać wszystkich ustalonych standardów kwalifikacji w tych zawodach.
11. Każdy sportowiec, który nie ukończył procedury ważenia, ale określił początkowe wagi dla wszystkich trzech ćwiczeń na ostatniej sesji ważenia, która kończy się na 30 minut przed rozpoczęciem swojego przepływu, rundy lub grupy, nie może uczestniczyć w tym przepływie, rundzie lub grupie. W przypadku, gdy w konkursie jest tylko jeden strumień, taki zawodnik nie będzie dopuszczony do udziału w zawodach. W przypadku trudnych warunków pogodowych lub sytuacji awaryjnych w rejonie zawodów, decyzji sekretarza technicznego lub członka jury, czas przeznaczony na ważenie może zostać przedłużony.
12. Jeśli zawodnicy o tej samej wadze zostaną zarejestrowani podczas ważenia i zdobędą taką samą łączną kwotę po zakończeniu zawodów, zostaną oni ponownie zważeni, a lżejszy zawodnik uzyska przewagę nad cięższymi. Jeśli jednak nawet po ponownym zważeniu ich waga będzie taka sama, to przestrzeń zostanie podzielona między nich, a każda z nich otrzyma nagrodę. Jeśli ci zawodnicy są na pierwszym miejscu, następny zawodnik znajdzie się na trzecim miejscu i tak dalej.
13. Zawodnicy powinni, przed rozpoczęciem zawodów, sprawdzić wysokość nóg przysiadów i ławek, a także, jeśli to konieczne, klocki (podpórki) na nogi. Początkowe wagi dla wszystkich trzech ćwiczeń muszą być zadeklarowane podczas ważenia.
14. Wszyscy zawodnicy z amputacją zdolną do wykonania zgodnie z zasadami są uprawnieni do wzięcia udziału. Podczas ważenia, jeżeli podnośnik jest amputowany, do masy ciała dodawane są następujące wagi:

A) amputacja kostki: od 0,5 kg do 67,5 kg, 0,5 kg w klasach o wyższej masie;
  B) poniżej kolana: od 1,0 kg do 67,5 kg, 1,5 kg w klasach o wyższej masie;
  C) powyżej kolana: od 1,5 kg do 67,5 kg, 2,0 kg w klasach o większej masie;
  D) odkażanie stawu biodrowego: od 2,5 kg do 67,5 kg, 3,0 kg w klasach o większej wadze.

Nie dotyczy to wagi protezy używanej przez sportowca.

System rund (zastosowanie początkowej masy, przepływów, przerw)

1. Podczas ważenia zawodnik lub jego trener musi podać początkowe masy dla wszystkich trzech ćwiczeń.
2. Jeśli 10 lub mniej zawodników bierze udział w rywalizacji, muszą rywalizować w tej samej grupie. 10-15 zawodników można podzielić na dwie grupy, jednak skuteczność w ramach jednej grupy jest jeszcze lepsza. Jeśli 15 lub więcej zawodników rywalizuje w potoku, grupy muszą zostać uformowane. Decyzję o utworzeniu takich grup podejmują członkowie jury za zgodą Komitetu Organizacyjnego konkursu. O ile to możliwe, zawodnicy tej samej kategorii wagowej powinni występować w tej samej grupie. Grupy są klasyfikowane jako "A", "B", "C" itd. Grupa "A" zwykle obejmuje zawodników tej samej kategorii wagowej, grupa "B" - następna kategoria wagowa itp. Jeśli konieczne jest podzielenie sportowców o tej samej kategorii wagowej na dwie grupy, zawodnicy o mniejszej wartości tworzą pierwszą grupę, a następnie wraz ze wzrostem kwoty tworzą się następujące grupy. Grupy są określane na podstawie danych o początkowych masach w każdym z trzech ruchów wskazanych na ważeniu. Zawody, w których biorą udział sportowcy płci męskiej i żeńskiej, mogą mieć różne podziały według grup. Jeśli przewiduje się kilka grup, grupa "A" wykonuje wszystkie trzy rundy w przysiadzie (wszystkie trzy próby), następnie grupa "B" wykonuje wszystkie trzy rundy w przysiadzie itp., Ta sama procedura jest powtarzana dla prasy i pchnięcie. Zawodnicy, którzy bezskutecznie wykonali wszystkie trzy próby, zostają automatycznie wykluczeni z dalszego udziału w zawodach. Tacy sportowcy nie będą mogli ponownie uczestniczyć w demonstracjach ani ustanowić rekordu. Tylko na konkursach krajowych i regionalnych decyzja w tej sprawie pozostaje w gestii organizatora konkursu. W zawodach, w których liczba zawodników w grupie jest mniejsza niż 10, po zakończeniu każdej rundy zostaje ustalona 5-minutowa przerwa, a także po wszystkich próbach ustanowienia rekordu.
3. Każdy zawodnik robi pierwsze podejście w pierwszej rundzie, drugi w drugiej i trzeciej w trzeciej rundzie.
4. Pręt powinien być instalowany na zasadzie zwiększania ciężaru podczas każdej rundy. Przypadki utraty wagi nie powinny być, z wyjątkiem błędów opisanych tutaj, i tylko na końcu rundy.
5. Kolejność podejść do poprzeczki w każdej rundzie zależy od wagi zamówionej przez zawodników w tej rundzie. Jeśli dwóch zawodników zadeklarowało taką samą wagę, zawodnik z niższą liczbą w losowaniu będzie pierwszym.
6. Zawodnik nie może żądać wagi mniejszej niż podana w poprzedniej rundzie.
7. Jeśli zawodnik nie poradzi sobie z ciężarem, musi poczekać na następną rundę, w której może ponownie użyć podejścia do tego ciężaru.
8. Jeśli próba w rundzie zakończyła się niepowodzeniem z powodu błędu mówcy / spikera, ubezpieczycieli / asystentów, lub z jakiegokolwiek innego powodu, chyba że zawodnik sam odmówił podejścia, należy podjąć dodatkową próbę do zadeklarowanej masy na końcu tej rundy, pomimo aby zwiększyć wagę w rundzie. Jeśli w tym samym czasie zawodnik był ostatnim w rundzie, błąd powinien być natychmiast skorygowany, a taki zawodnik będzie miał cztery minuty od momentu ustalenia ciężaru poprzeczki, aby wykonać dodatkowe podejście. Jeśli podobny błąd wystąpi u zawodnika wykonującego następną rundę pierwszej rundy, a dodatkowe podejście zostało mu przyznane pod koniec poprzedniej rundy, otrzymuje on cztery minuty między podejściem wtórnym pod koniec poprzedniej rundy a następnym podejściem na początku następnej rundy. Są to dwa wyjątki, kiedy zawodnicy wykonują po sobie.
9. Zawodnik może wykonać tylko jedną zmianę wagi w pierwszym podejściu w każdym ćwiczeniu. Jeśli zawodnik znajduje się w pierwszej grupie, ciężar można zmienić nie później niż 5 minut. przed rozpoczęciem pierwszej rundy w tym ćwiczeniu. Następujące grupy wykorzystują tę możliwość nie później niż 5 podejść, które pozostały na końcu poprzedniej rundy grupy w tym ćwiczeniu. Mówca / spiker powinien zgłosić, kiedy zbliża się termin zmiany masy ciała. Przejęcie przez konferansjera nie powinno niekorzystnie wpływać na zawodników. W przypadku takich sytuacji muszą one zostać rozstrzygnięte przez trzech sędziów na platformie lub członków jury.
10. Zawodnik musi zadeklarować swoje drugie i trzecie podejście w ciągu jednej minuty po zakończeniu poprzedniego podejścia. Jeśli w tej minucie nie zostanie przyznana żadna waga, zawodnik traci prawo do zbliżania się w następnej rundzie.
11. Ciężary zadeklarowane na podejściach w drugiej i trzeciej rundzie w przysiadzie i wyciskaniu nie mogą zostać zmienione.
12. W wadze dopuszczalnej do zmiany zadeklarowanej masy. Jest to jednak dopuszczalne tylko pod warunkiem, że zawodnik nie został jeszcze powołany do wcześniej zadeklarowanej wagi i nie ogłosił, że pasek jest gotowy ("gotowy" lub "załadowany"). W drugiej rundzie sportowiec ma prawo do ponownego zgłoszenia, w trzeciej rundzie może złożyć dwa powtórzenia, jak również na wypadek, gdyby został już wezwany na peron, ale nie ogłosił jeszcze, że sztanga jest gotowa.
13. W zawodach o określony rodzaj ćwiczeń, sportowiec może zmienić masę w pierwszym podejściu nie później niż 5 minut. przed występem grupy tego sportowca. W trzeciej rundzie dopuszcza się nieograniczoną liczbę perezayavok, dopóki zawodnik nie zostanie sprawdzony na platformie do deklarowanej wagi.
14. W celu uniknięcia wątpliwości lub nieporozumień dotyczących zadeklarowanej masy, proponuje się zastosować następującą procedurę: zadeklarowane wagi muszą być wprowadzone do odpowiednich kart, które są przekazywane sędziom uczestników lub bezpośrednio sekretarzowi na platformie. Do każdego ćwiczenia używane są różne karty kolorów - 3 karty tego samego koloru dla przysiadów, 3 karty innego koloru dla prasy stołowej i 3 karty trzeciego koloru dla trakcji. Zawodnik lub trener musi dodać zadeklarowaną wagę do odpowiedniej karty i podpisać ją. Karty do pierwszego podejścia są używane tylko wtedy, gdy zawodnik chce ponownie zastosować wagę podaną przy ważeniu.
15. Jeśli przepływ składa się tylko z jednej grupy, zawodnicy otrzymają co najmniej 20-30-minutową przerwę na odpowiednią rozgrzewkę.
16. Gdy dwie lub więcej grup uczestniczą w strumieniu, konkursy muszą być organizowane na podstawie powtórzeń w grupach. Nie podaje się przerw między rundami, z wyjątkiem tych, które są niezbędne do przygotowania platformy. Zawodnicy, którzy nie należą do pierwszej grupy, będą mieli czas na rozgrzewkę, podczas gdy zawodnicy z pierwszej grupy wykonają zadanie.

Zasady konkurencji

A) Podczas zawodów na platformie dopuszcza się tylko zawodnika, jego trenera, trzech sędziów i inne osoby, które są urzędnikami lub uznane za niezbędne przez nich, a także asystentów. Podczas ćwiczeń na peronie mogą brać udział wyznaczeni asystenci i trzej sędziowie. Trenerzy muszą pozostać poza platformą. Wyznaczeni urzędnicy zajmujący się wydarzeniami muszą zidentyfikować obszar szkolenia. Osobisty, nieprzypisany asystent nie może przebywać na platformie podczas przysiadów i trakcji. Jeden osobisty, nieprzydzielony asystent może podnieść poprzeczkę na wyciskaniu. Jednakże, jak tylko bar zostanie podany zawodnikowi, osobisty asystent musi szybko opuścić platformę platformy.

C) Zawodnicy muszą przygotować się przed wejściem na platformę. Na platformie można wprowadzać tylko drobne poprawki, które nie wymagają żadnej pomocy. Podobnie usuwanie bandaży, pasów i kostiumów powinno odbywać się poza platformą. Obiekty takie jak magnezja, środki do inhalacji itp. Powinny być używane z należytym uwzględnieniem porządku wokół obszaru platformy.

C) Wszystkie zawody podlegające jurysdykcji WPU muszą wykorzystywać wagę kostki w kilogramach i być wielokrotnością 2,5 kg. Masy należy zgłaszać w kilogramach. Można je dodatkowo zadeklarować w funtach.

Wyjątki od tej reguły

1. Przy próbie bicia rekordu ciężar pręta musi wynosić co najmniej 500 gramów powyżej bieżącego rekordu. Pod koniec trzeciej rundy możesz wykonać 4 próby dla celów nagrywania. Czwarta próba musi zostać podjęta przez sędziego głównego natychmiast po udanej trzeciej próbie.
2. Podczas rekordowych prób przeprowadzanych w ramach zalecanych prób konkurencji, zawodnik może zażądać każdej próby ważenia więcej niż bieżący rekord o co najmniej 500 gramów.
3. We wszystkich zawodach waga kostki powinna składać się z najcięższych krążków, które stanowią pewną wagę.
4. Główny sędzia musi zgłaszać wszystkie decyzje podejmowane w przypadku błędów ładowania wysięgnika, niepoprawnych ogłoszeń, błędów rejestratora lub innych błędów w celu wydania odpowiednich komunikatów. Takie decyzje są najpierw omawiane z innymi sędziami.

Przykłady błędów w instalacji paska ciężaru

1. Jeżeli ciężar brzana okazał się mniejszy niż zadeklarowano, a próba zakończyła się sukcesem, sportowiec może zgodzić się z tym podejściem lub preferować nowe podejście do początkowo zadeklarowanej wagi. Jeśli podejście nie zakończy się sukcesem, sportowiec powinien otrzymać dodatkową próbę początkowo zadeklarowanej wagi.
2. Jeśli waga kostki była większa od podanej i podejście się powiodło, to podejście liczy się. Jednakże ciężar kostki może zostać zmniejszony, jeśli jest to wymagane dla innych sportowców. Jeśli próba się nie powiedzie, zawodnikowi należy dać dodatkową próbę początkowo zadeklarowanej wagi.
3. Jeśli nierówna waga jest ustawiona na końcach pręta, zastosowanie ma ppt. 1 i 2. Jeśli ta udana próba nie jest wielokrotnością 2,5 kg (na przykład założono tylko jedną tarczę o wadze 1,25 kg), wynik najbliższy, który jest wielokrotnością 2,5 kg, zostanie wprowadzony do raportu o zawodach. Jeśli próba się nie powiedzie, zawodnikowi należy dać dodatkową próbę początkowo zadeklarowanej wagi.
4. Jeśli w trakcie ćwiczenia nastąpiła jakakolwiek zmiana pręta lub dysków, pod warunkiem, że dysk (dyski) nie spadły (i nie) z szyi, a podejście zakończyło się powodzeniem, to podejście jest zliczane. Jeśli próba zakończyła się niepowodzeniem lub dysk spadł z szyi, należy podjąć dodatkową próbę, aby sportowiec osiągnął pierwotnie przypisaną wagę.
5. Jeśli platforma lub inny sprzęt stał się nieodpowiedni podczas ćwiczenia, a podejście jest skuteczne, to podejście jest liczone. Jeśli próba się nie powiedzie, sportowiec, decyzją sędziego, powinien otrzymać dodatkową próbę pierwotnie zadeklarowanej wagi.
6. Jeśli mówca / spiker popełnił błąd oświadczając, że waga sztangi jest mniejsza lub większa od ciężaru, jakiego potrzebuje sportowiec, sędzia główny musi podjąć taką samą decyzję, jak w przypadku błędnie ustalonej wagi.
7. Wszystkie dodatkowe próby podjęte u zawodnika z powodów wymienionych powyżej są wykonywane na końcu rundy, w której popełniono błąd.
8. Jeśli zawodnik nie skorzysta z podejścia ze względu na głośnik / spiker, który błędnie ogłosił nazwisko zawodnika do deklarowanej wagi, można zmniejszyć ciężar paska, aby umożliwić zawodnikowi wykonanie podejścia podczas rundy. Jeśli to naruszy przygotowanie do podejścia następujących sportowców, wówczas tacy sportowcy, decyzją sędziego, otrzymają dodatkowy czas na przekwalifikowanie się do podejścia.
9. Minimalny krok przy zamówieniu wagi pomiędzy próbami, z wyjątkiem prób rekordowych, wynosi 2,5 kg.
10. Trzy nieudane próby automatycznie wykluczają zawodnika z zawodów.
11. Oprócz podnoszenia sztangi ze stoiska lub monoliftu, zawodnik nie powinien otrzymywać dodatkowej pomocy od asystentów przy założeniu prawidłowej pozycji, aby ukończyć próbę. Jednakże, jeśli zawodnik potknął się lub jest niestabilny podczas przygotowania do przysiadu, asystent powinien pomóc utrzymać sportowca, dopóki równowaga nie zostanie przywrócona.
12. Po zakończeniu próby zawodnik musi opuścić platformę w ciągu trzydziestu sekund. Nieprzestrzeganie tej zasady może skutkować dyskwalifikacją próby wyboru sędziów.
13. Jakakolwiek niepełnosprawność fizyczna, niepełnosprawność lub niezdolność sportowca, która może prowadzić do niemożności pełnego przestrzegania zasad, powinny zostać przedstawione urzędnikom i wyjaśnione im. Musi to być przed rozpoczęciem przepływu sportowca. Przykładami takich szczególnych okoliczności są głuchota, ślepota, zaburzenia stawów, które uniemożliwiają ich prawidłowe wyprostowanie. Jeśli nie jest to oczywiste, takie ograniczenia muszą być potwierdzone zaświadczeniem lekarskim.

1. Jeśli zawodnikowi brakuje co najmniej 50% całkowitej liczby palców, w tym kciuka, które są odpowiedzialne za chwytanie szyi w martwym ciągu, dozwolony jest pas przymocowany tylko do nadgarstka, można go użyć tylko na tym ramieniu.
2. Nie możesz pokonać głowy na szyi (na przykład kucając). Zawodnik zostanie ostrzeżony.
3. Wszelkie odwołania od decyzji sędziego lub jego zachowań, skargi dotyczące postępów zawodów lub zachowania jakiejkolwiek osoby lub osób biorących udział w konkursie będą kierowane do wyznaczonych urzędników tego wydarzenia. Powinno to nastąpić natychmiast po złożeniu skargi lub odwołania. Odwołanie musi być poparte przez kierownika zespołu i / lub trenera i przedstawione w obecności jednego lub obu.

1. Wyznaczeni urzędnicy ds. Konkurencji dokonają przeglądu wszystkich takich skarg. W razie potrzeby wyznaczeni urzędnicy mogą tymczasowo zawiesić bieg zawodów, aby w pełni rozważyć sytuację. Po należytym rozpatrzeniu wnioskodawca zostanie poinformowany o wszelkich stosownych środkach, które mogą zostać podjęte. Wyrok urzędników ds. Konkurencji zostanie uznany za ostateczny i nie będzie przysługiwało odwołanie do żadnego innego organu odwoławczego.

Sądząc

1. Powinno być trzech sędziów: starszy (centralny) sędzia i dwóch sędziów bocznych.
2. Główny sędzia jest odpowiedzialny za przekazanie niezbędnych sygnałów we wszystkich trzech ćwiczeniach, za poinformowanie głośnika i kontrolera czasu, że sztanga jest gotowa, potwierdzając rekordy świata i wszelkie decyzje podjęte przez sędziów podczas zawodów.
3. Na koniec ćwiczenia, gdy tylko słupek zostanie przywrócony do stojaków lub opuszczony na platformę, sędziowie ogłaszają swoją decyzję za pomocą sygnalizacji świetlnej. Jednocześnie białe światło odpowiada decyzji "waga jest podejmowana" (dobry wyciąg), a czerwone - do decyzji "ciężar nie jest brany" (brak windy).
4. Trzech sędziów znajduje się w takich miejscach w pobliżu platformy, które uważają za najwygodniejsze dla przeglądu w każdym z ćwiczeń, ale muszą pozostać na miejscu podczas ćwiczenia. Główny sędzia powinien jednak zawsze pamiętać, że powinien znajdować się przed zawodnikiem wykonującym przysiad lub pociągnięcie i wybrać odpowiednie miejsce. Główny sędzia musi pozostać nieruchomo między sygnałami, aby nie rozpraszać sportowca podczas ćwiczeń. Sędziowie boczni nie powinni przeszkadzać ubezpieczycielom / asystentom w wykonywaniu ich obowiązków, ale mogą wybrać miejsca, które uznają za najbardziej wygodne i pochylić się na boki lub do przodu podczas wykonywania ćwiczeń, aby uzyskać najlepszy możliwy widok. Podczas przysiadów sędziowie boczni powinni być ustawieni ściśle po bokach przysiadu, a nie z tyłu. Asystenci udzielający pomocy podczas squatu powinni zapewnić "okienko" dla sędziów bocznych, aby ten mógł zobaczyć postęp ćwiczeń. Przeszkody w przeglądzie powinny zostać usunięte przed rozpoczęciem ćwiczenia, tj. sędziowie boczni powinni poprosić asystentów / asystentów o odejście, aby zapewnić lepszy przegląd.
5. Przed rozpoczęciem zawodów jury, sędziowie lub osoby specjalnie wyznaczone do tego celu muszą upewnić się, że:

A) Platforma i konkurencyjne wyposażenie spełniają wszystkie wymagania przepisów. Sprawdzana jest waga sępów i dysków, inwentarz z defektami jest odrzucany.
  C) Wagi są skalibrowane i działają dokładnie.
  C) Zawodnicy są ważeni w czasie i granicach ich kategorii wagowej oraz w czasie przeznaczonym na powtarzające się sesje ważenia.
  D) Garnitur i wyposażenie osobiste zawodników zostały, w razie potrzeby, sprawdzone i zatwierdzone lub odrzucone. Mówca / spiker, kontroler czasu (jeżeli jego funkcje nie są wykonywane przez sędziego), sędziowie uczestników, sekretarze / liczniki punktów, sekretarz rejestrów światowych oraz asystenci / ubezpieczyciele znają swoje obowiązki i zasady.

1. Podczas zawodów trzej sędziowie muszą sprawować stałą kontrolę nad tym, że:

A) Ciężar paska odpowiada masie podanej przez głośnik / głośnik. W tym celu sędziom można zapewnić tabele konfiguracji wagi.
  C) Podejścia oceniane są jako "dobry podnośnik" ("waga") i "brak dźwigu" ("waga nie została podjęta"), a cały przebieg zawodów spełnia ustalone zasady konkurencji.
  C) Kombinezon i rzeczy osobiste zawodnika na platformie są zgodne z wymogami regulaminu.

1. Przed rozpoczęciem ćwiczenia, przysiadu lub wyciskania na ławie, sędzia (sędziowie), jeśli uważa, że ​​pozycja wyjściowa baru lub zawodnika jest błędny, może zwrócić na to uwagę w sposób opisany w paragrafie 8. Jeżeli większość sędziów się zgodzi, starszy sędzia nie daje sygnału do rozpoczęcia ćwiczenia lub nie wydaje komendy "Rack" (przywrócić poprzeczkę do trybun). Starszy sędzia, który może zobaczyć naruszenie, które nie jest dostępne do oceny przez sędziów bocznych (na przykład, dotykając rąk na dyszach lub dyskach podczas wykonywania przysiadu lub uchwytu przekraczającego 81 cm podczas leżenia na ławce), może samodzielnie wydać polecenie "Rack" (wymagać przywrócenia paska do trybun; ). Główny sędzia musi natychmiast wskazać naruszenie i wyjaśnić jego istotę zawodnikowi lub jego trenerowi. Zawodnik musi zostać poinformowany o pozostałym czasie przydzielonym na wykonanie podejścia i może spróbować ponownie, po wyeliminowaniu naruszenia i otrzymaniu sygnału do rozpoczęcia ćwiczenia. Należy zauważyć: w takich przypadkach ważne jest, aby kontroler czasu zatrzymywał stoper podczas wykonywania przysiadu i wyciskania na ławce tylko wtedy, gdy zawodnik otrzymał sygnał do rozpoczęcia ćwiczenia.

Naruszenia przy przyjmowaniu pozycji wyjściowej w przysiadzie, uznawane za powód zawieszenia ćwiczenia:

1. Trzymając rękoma bom lub dyski rękoma.
2. Nieudana próba zajęcia pozycji pionowej.
3. Nieudana próba wyprostowania kolan.
4. Lokalizacja szyi poniżej 3 cm od górnej części tylnej części mięśnia naramiennego.

1. Jeśli przed rozpoczęciem ćwiczenia jeden z bocznych sędziów stwierdzi oczywiste naruszenie przepisów dotyczących jednolitego i spersonalizowanego wyposażenia, powinien zwrócić na to uwagę seniora. Starszy sędzia, po stwierdzeniu takich naruszeń, może podjąć niezależne działania. W obu przypadkach sędziowie muszą sprawdzić strój i wyposażenie zawodnika razem. Jeśli takie naruszenie zostanie uznane za drobny błąd lub błąd, zawodnik otrzyma możliwość wykonania podejścia po wyeliminowaniu tego błędu. Czas przeznaczony na ćwiczenie nie zostanie zawieszony w celu skorygowania takiego błędu. Decyzja o zakwalifikowaniu zawodnika do naruszenia i wykonaniu sankcji leży w gestii sędziów.

Naruszenia uznane za celowe naruszenie zasad:

1. Użyj więcej niż jednego koloru dla przysiadu lub niedozwolonego koloru.
2. Skorzystaj z więcej niż jednej koszulki lub zrzuconego dżerseju.
3. Użyj więcej niż jednej pary kalesonów.
4. Zastosowanie więcej niż jednej pary bandaży lub bandaży znacznie przekraczających zalecaną długość.
5. Wszelkie dodatki wykraczające poza składniki formularza wymienione w zasadach i spersonalizowanym wyposażeniu, np. Opatrunek na tułów, opatrunek itp.
6. Zastosowanie oleju, maści i innych smarów podczas wykonywania ciągu. Używanie talku na udach nie jest uważane za naruszenie.

Naruszenia uznane za niedopatrzenie lub pomniejszy błąd:

1. Skarpetki w kontakcie z bandażem na kolanie.
2. Zastosowanie opatrunków zwijających, których szerokość przekracza ustalone wymiary (12 cm dla nadgarstka i 30 cm dla kolana).
3. Zastosowanie bandaży, których długość nieznacznie przekracza ustalone wymiary.
4. Odzież używana do rozgrzewania lub utrzymywania ciepła ciała (nakrycia głowy, gumowane ochraniacze na łokcie itd.), Którą zawodnik zapomniał zdjąć przed wejściem na platformę.
5. Inne naruszenia o podobnym charakterze.

1. Jeśli któryś z sędziów ma wątpliwości, zgodnie z ustalonymi zasadami formy i wyposażenia osobistego zawodnika, musi poczekać na ukończenie ćwiczenia. Następnie sportowiec może zostać sprawdzony. W przypadku, gdy to naruszenie zostanie uznane za niedopatrzenie lub drobny błąd, sportowiec powinien zostać o tym poinformowany i wydał ostrzeżenie o niedopuszczalności powtórki takiego naruszenia w którymkolwiek z poniższych podejść. Decyzją sędziów, wykonane podejście może nie zostać policzone. Jeśli zawodnik powtórzy naruszenie, na które zostało już wydane ostrzeżenie, podjęte podejście nie zostanie policzone, a jeśli to naruszenie zostanie uznane za celową próbę oszustwa, zawodnik zostanie zdyskwalifikowany z konkursu.
2. Sędziowie są zobowiązani, jeśli to konieczne, poinformować zawodnika lub jego trenera o powodach, dla których podejście zostało uznane za nieskuteczne. Jednak takie wyjaśnienie powinno być krótkie, nie powinno prowadzić do sporów i odciągać sędziów od monitorowania wdrażania podejścia przez następnego sportowca. Sędziowie muszą powstrzymać się od komentowania i nie otrzymywać żadnych dokumentów ani ustnych wyjaśnień dotyczących przebiegu zawodów.

1. Sędzia nie powinien próbować wpływać na decyzje innych sędziów.
2. Główny sędzia może konsultować się z sędziami bocznymi, członkami jury lub innymi urzędnikami, jeśli jest to konieczne w celu przeprowadzenia zawodów.
3. Podczas mistrzostw świata i zawodów międzynarodowych decyzje podejmują tylko sędziowie WPU. Podczas zawodów międzynarodowych trzech sędziów z tego samego kraju nie może zostać wybranych do tej samej kategorii co sędziowie. Z jednego kraju nie można wybrać więcej niż dwóch sędziów w jednej kategorii. Jury decyduje o wyborze sędziów na Mistrzostwa Świata i zawody międzynarodowe.
4. Wybór sędziego na stanowisko seniora w jednej kategorii nie powinien kolidować z jego wyborem na seniora lub sędziego bocznego w innej kategorii.
5. Wszyscy sędziowie w światowych i międzynarodowych zawodach powinni ubierać się w następujący sposób: szare spodnie lub spódnica w połączeniu z białą koszulą / bluzką / koszulką polo, jeśli to możliwe, z logo WPU i tytułem "sędzia", ​​czarne buty. Sportowe spodnie i sportowe buty w ubraniu sędziego nie są dozwolone.
6. Sędzia WPU może zostać pozbawiony licencji sądowej decyzją oficjalnych przedstawicieli WPU po rozważeniu jego kompetencji i pełnieniu funkcji sądowych.

Urzędnicy i asystenci

1. Dyrektorowi Światowemu WPU i innym międzynarodowym mistrzostwom przewodniczy dyrektor techniczny. Zapewnia prawidłowe stosowanie przepisów technicznych, rozpatrywanie i regulację wszelkich odwołań oraz, co do zasady, nadzór nad środkiem i orzeczeniem.

1. Pozostali urzędnicy są powoływani przed zawodami przez urzędników WPU - prezesa, wiceprezesa, sekretarza generalnego, urzędnika technicznego i innych wyznaczonych urzędników w ogóle. Urzędnicy ds. Konkurencji powinni obejmować jak najwięcej członków WPU.
2. W mistrzostwach świata i międzynarodowych wszyscy urzędnicy muszą być sędziami WPU.
3. Podczas zawodów uczestnicy wydarzenia mogą zastąpić sędziego, którego decyzja, w ich opinii, jest niekompetentna. Odpowiedni sędzia otrzyma ostrzeżenie.
4. W przypadku poważnego błędu w ocenie, który jest sprzeczny z przepisami technicznymi, urzędnicy ds. Konkurencji mogą podjąć odpowiednie działania w celu skorygowania błędu. Mogą, w niektórych przypadkach, żądać lub zmienić decyzje sędziów i mogą, według własnego uznania, zapewnić zawodnikowi ponowną próbę.
5. Urzędnicy ds. Konkurencji są obecni na wszystkich sesjach ćwiczeń.
6. Żaden sędzia nie powinien decydować, kiedy sportowiec jest małżonkiem, partnerem lub krewnym, na przykład bratem, siostrą, synem, córką, kuzynami itp.

Głośnik

Mówca jest odpowiedzialny za skuteczne przeprowadzenie konkursu. Mówca organizuje próby, w uporządkowany sposób, dyktuje i ogłasza wagę potrzebną do następnej próby, wraz z nazwą zawodnika. Ponadto prelegent ogłasza, że ​​kolejni dwaj sportowcy przygotowują się do wejścia na platformę. Kiedy kostka jest złożona, a platforma jest gotowa do ćwiczenia, sędzia główny wysyła sygnał do mówcy, który z kolei ogłasza, że ​​słupek jest gotowy i wzywa zawodnika do platformy. Mówca jest również odpowiedzialny za ogłaszanie czasu związanego z systemem rund.

Sędzia uczestniczący

Sędzia u uczestników jest odpowiedzialny za zbieranie wniosków o wagi wymagane do następnych prób sportowców lub ich trenerów i natychmiast przekazuje informacje do mówcy. Zawodnik musi natychmiast skontaktować się z sędzią na uczestników po próbie i zamówić wagę wymaganą do następnej próby. Zawodnik ma jedną minutę pomiędzy ukończeniem próby a zamówieniem wagi wymaganej do następnej próby.

Viii. Rekordy

Rekordowy skok jest odpowiedzialny za wszystkie rekordy ustanowione przez sportowca wraz z oficerem technicznym. Rekordzista WPU powinien zostać poinformowany co najmniej cztery tygodnie przed posiedzeniem, jeśli organizator planuje zezwolenie sportowcom na ustalanie rekordów świata lub Europy.

Wyniki zapisów muszą zostać przedstawione łamawcy rekordów w ciągu dwóch tygodni po wydarzeniu przez organizatora lub osobę wyznaczoną na to stanowisko. Informacje powinny również zawierać informacje o sędziach i ich statusie (krajowym, międzynarodowym).

Rekordowa WPU jest odpowiedzialna za terminowe utrzymywanie list światowych i europejskich zapisów WPU oraz terminowe dostarczanie członkom WPU.

Każdy sportowiec jest odpowiedzialny za sprawdzenie swoich zapisów i powiadomienie ewidenta ewentualnych błędów nie później niż trzy miesiące po ustaleniu rekordów.

Na krajowych, międzynarodowych i światowych mistrzostwach uznanychWPU, rekordy świata są uznawane pod następującymi warunkami:

1. Zawody odbywają się zgodnie z zasadami WPU lub krajową wersją regulaminu zatwierdzonego przez WPU.
2. Zawodnik, który ustanowił rekord świata, jest pełnym członkiem narodowej federacji związanej z WPU lub pełnym członkiem WPU, jeśli w jego kraju nie ma federacji narodowej powiązanej z WPU.
3. Decyzję o uznaniu takiego podejścia podejmuje co najmniej dwóch obecnych sędziów WPU, którzy muszą potwierdzić, że wszystkie wymagania techniczne zostały spełnione, a wszystkie niezbędne procedury zostały zakończone. Federacja narodowa, która organizuje zawody musi być członkiem WPU.
4. Pasek i krążki używane w zawodach są ważone przed rozpoczęciem zawodów, których dokładna waga jest ustalana na piśmie i potwierdzana przez sędziów lub jury, lub ważona przez sędziów natychmiast po udanym podejściu.
5. Zawodnik jest ważony zgodnie z zasadami obowiązującymi przed zawodami.
6. Wagi muszą posiadać świadectwo wzorcowania z ostatnich sześciu miesięcy przed ustanowieniem zapisu wydanego przez upoważnioną jednostkę lub zaświadczenie z testu przeprowadzonego przez lokalną Izbę Miar (lub inny podobny organ) lub upoważnioną firmę do produkcji odważników.
7. Forma i wyposażenie osobiste zawodnika spełnia ustalone zasady.

1. Kopie wyciągu z rekordu świata należy przesłać do rejestratora rejestrów WPU i szefa technicznego WPU w ciągu jednego miesiąca kalendarzowego od daty ustalenia rekordu. Do kopii rekordu świata należy dołączyć kopię oficjalnego zapisu. W przypadku, gdy rekordy świata są ustawione w kategoriach chłopców / dziewcząt, juniorów / weteranów i weteranów, wiek zawodnika musi być odpowiednio ustawiony i potwierdzony przez sędziów WPU. Jeżeli dokument potwierdzający wiek nie został dostarczony w chwili ustanawiania akt, odpowiedzialność za dostarczenie takiego dokumentu do rejestrów rekordów świata i szefa Komitetu Technicznego WPU spoczywa na zawodniku, w przeciwnym razie rekord nie może zostać zatwierdzony.
2. Jeśli zawodnik, biorący udział w zawodach uznanych przez WPU, w trzecim udanym podejściu wykazał wynik mniejszy niż dotychczasowy rekord świata o nie więcej niż 20 kg, może wymagać czwartego podejścia do ustanowienia rekordu. Podejście to nie jest uwzględnione w kwocie. Nie należy dostarczać innych uzupełniających się podejść.
3. Tylko sportowcy biorący udział w zawodach mogą próbować ustanowić rekord w czwartym, komplementarnym podejściu poza konkurencją.
4. W żadnym wypadku sportowiec, który nie bierze udziału w pełnym programie zawodów, może uzyskać zgodę na rekordowe próby w poszczególnych ćwiczeniach.
5. Jeśli dwóch zawodników przekroczyło istniejący rekord w wysokości lub w oddzielnym ćwiczeniu, podnosząc tę ​​samą wagę, sportowiec, który ma mniejszą wagę, zostanie uznany za mistrza. Jeśli ich własna waga jest taka sama, to są one ponownie ważone. Jeśli ciężar zawodników w ponownym ważeniu znów byłby taki sam, obaj będą bohaterami.
6. Nowe zapisy będą ważne, jeśli przekroczą poprzednią wartość o co najmniej 500 g. Niekompletne 500 g powinno zostać zignorowane, tj. 87,7 kg należy zapisać jako 87,5 kg.
7. Zapis będzie ważny tylko dla kategorii wagowej, w której zawodnik był zarejestrowany podczas oficjalnego ważenia.
8. Istnieje oficjalny rekord świata dla sumy trzech ćwiczeń. Aby się zarejestrować, musisz spełnić następujące warunki:

1. Zapis można rozpoznać tylko wtedy, gdy szyja i krążki użyte w zawodach zostały zważone i zatwierdzone przed zawodami.
2. Rekord powinien być sumą najlepszych wyników z trzech ćwiczeń i być wielokrotnością 2,5 kg.
3. Czwartego podejścia nie należy ujmować w kwocie.

1. Zapis w osobnym ćwiczeniu jest uznawany za ważny tylko wtedy, gdy zawodnik ukończy pomyślnie pełen program zawodów (nie otrzymuje zerowych punktów w żadnym z trzech ćwiczeń).
2. Zapisy ustalone w konkursach na określony rodzaj ćwiczeń nie są uznawane jako rekordy świata WPU, ale są rejestrowane jako oficjalne zapisy w odrębnym ćwiczeniu, tj. rekord świata w wyciskaniu na WPU lub rekord świata w WPU.
3. Jeśli zawodnik, który chce ustanowić rekord świata w czwartej próbie, jest jednym z czterech ostatnich zawodników w grupie wykonujących trzecie podejście, to otrzyma dodatkowe 3 minuty odpoczynku przed czwartą próbą. Ostatni zawodnik w grupie, który zamierza wykonać czwarte podejście, otrzymuje 3 minuty, odkąd wstaje po swoim, plus dodatkowe 3 minuty.

Ix. Międzynarodowe zawody

1. W zawodach międzynarodowych, takich jak Mistrzostwa Świata i Europy, każdej federacji lub organizacji przysługuje nieograniczona liczba zawodników w każdej kategorii wagowej w każdej kategorii wiekowej. Federacje członkowskie mogą przeprowadzać krajowe standardy kwalifikacji w celu indywidualnej rekrutacji.
2. Termin składania zgłoszeń upływa 42 dni przed rozpoczęciem Mistrzostw. Daty zawodów muszą być zarejestrowane i przekazane federacjom członkowskim jak najwcześniej. W tym dniu wszystkie wnioski i wszystkie opłaty za udział należy składać do kierownika spotkania. Federacje narodowe odpowiednio planują swoje zawody kwalifikacyjne.
3. Listy wszystkich oferentów są publikowane nie później niż 2 tygodnie po dacie zamknięcia.
4. Zagraniczni sportowcy, czyli sportowcy z krajów, które mają federację narodową związaną z WPU, ale nie są członkami tej federacji narodowej, mogą brać udział w międzynarodowych zawodach, takich jak Mistrzostwa Europy i Świata, jeśli są upoważnieni przez odpowiednią federację afiliacyjną WPU. Osoby, które nie złożyły wniosków, muszą uiścić dodatkową opłatę wpisową w wysokości 50%.
5. W zawodach międzynarodowych i światowych punktacja musi składać się z sześciu członków drużyny z każdej federacji uczestniczącej w łącznej liczbie ich drużyny. Zespoły muszą zostać ogłoszone kierownikowi ważenia przed końcową sesją ważenia poprzedzającą zawody. Absolutny zwycięzca powinien zostać obliczony przy użyciu formuły "Wilks".
6. We wszystkich konkursach, w których prezentowane są "Mistrzostwa Absolutu", podział nagród zostanie ustalony za pomocą formuły "Vilks". Poza tym aktywna formuła "Mistrza McCullocha" (poprawiona, od 40 do 90 lat) zostanie użyta dla sportowców kategorii Masters.

Zawodnicy wykonują wyciskanie bez wyposażenia (koszule stołowe, strzały z procy) dla maksymalnej wagi w trzech podejściach. Dopuszczalne są pasy atletyczne i bandaże na nadgarstki.
  Ćwiczenie wykonuje się zgodnie z zasadami:
  Zawodnik powinien leżeć na plecach, ramionach i pośladkach w kontakcie z powierzchnią stołu, nogi na jego wizie są zgięte w kolanach i skrzyżowane między sobą. Podeszwa buta nie powinna stykać się z powierzchnią stołu. Nogi muszą być skrzyżowane między sobą. Jeżeli podczas ćwiczenia, zawodnik wyprostował nogi i / lub dotknął ławki nogami, postawił stopy na podłodze lub rozłożył nogi, sędzia musi wydać polecenie "NOGI" i ma prawo nie liczyć podejścia / powtórzenia.

Odległość między dłońmi na drążku nie powinna przekraczać 81 cm. Zawodnik WYŁĄCZNIE przy pomocy asystenta zdejmuje pręt ze stojaków, obniża go, dotykając klatki piersiowej i czeka na sygnał starszego sędziego. Sygnał powinien składać się z odrębnego polecenia "Press", "Start" (lub "Press" ("press") - dla wersji międzynarodowej) i powinien zostać podany, gdy tylko brzana zajmie stałą pozycję na klatce piersiowej.
  Po otrzymaniu sygnału sportowiec musi uścisnąć sztangę. Pasek nie powinien spaść na klatkę piersiową lub zejść w dół, próbując ścisnąć poprzeczkę i nie powinien przestawać podczas wyciskania na ławce. Zawodnik musi wycisnąć sztangę na wyprostowanych ramionach i przytrzymać ją nieruchomo. Po ustaleniu pręta na tym stanowisku, starszy sędzia musi wydać jasne polecenie "Stojaki" (lub "Rack") dla wersji międzynarodowej. Zawodnik tylko na polecenie sędziego "Rack" przywraca go do pierwotnej pozycji. Zniekształcenie poprzeczki podczas ruchu w górę nie powinno być większe niż 10 cm Zabronione jest dotykanie ławki, podłogi lub podpór stopami zawodnika. Podczas ćwiczeń na platformie musi być co najmniej trzech asystentów ubezpieczających zawodnika. Znalezienie asystentów nie powinno przeszkadzać sędziom w oglądaniu wykonania ćwiczenia. WYPOSAŻENIE I SPECYFIKACJA
  1. POMOC
  Ćwiczenie powinno być wykonywane na platformie o rozmiarze co najmniej 2,46 m x 2,46 m (8 x 8 stóp). Powierzchnia musi być mocna, antypoślizgowa i całkowicie płaska w części, w której wykonywane są ćwiczenia konkurencyjne. Powierzchnia platformy może być pokryta gumowymi matami lub innym podobnym materiałem podłogowym. Podczas ćwiczeń konkurencyjnych na platformie obecność osób innych niż sportowiec, asystenci, trzech sędziów i innych urzędników jest zabroniona, jeśli jest to konieczne. Wszelkie czynności związane z czyszczeniem lub instalacją platformy powinny być wykonywane wyłącznie przez asystentów. We wszystkich Mistrzostwach i pucharach Kazachstanu, warsztatach, turniejach i międzynarodowych zawodach musi być piedestał dla nagradzania sportowców. SPECYFIKACJA: a) Szyja musi być prosta, mieć dobry karb lub przekrój i musi spełniać następujące wymiary:
  1. Całkowita długość szyi nie powinna przekraczać 2,2 m.
  2. Odległość między prętami szyi nie powinna przekraczać 1,32 m i nie powinna być mniejsza niż 1,31 m.
  3. Średnica szyi nie powinna przekraczać 29 mm i nie powinna być mniejsza niż 28 mm.
  4. Masa szyi z zamkami powinna wynosić 25 kg.
5. Średnica szyjki szyi nie powinna przekraczać 52 mm i nie powinna być mniejsza niż 49,5 mm.
  6. Na szyi powinny być okrągłe nacięcia, odległość między nimi powinna wynosić 81 cm.
  b). Dyski muszą spełniać następujące wymagania:
  1. Różnica między znaczeniem tarczy używanej w zawodach a jej rzeczywistą wagą nie może przekraczać 0,25% jej wagi.
  2. Średnica otworu w środku tarczy musi odpowiadać średnicy szyjki, aby wykluczyć niepotrzebny ruch.
  3. Należy stosować dyski o wadze 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg i 50 kg. 4. Wszystkie tarcze muszą mieć wyraźne oznaczenie ciężaru i muszą być zainstalowane na szyjce w następującej kolejności: ciężkie tarcze do wewnątrz (bliżej środka szyi) i mniejsze dyski w kolejności malejącej z zewnątrz.
  5. Najwcześniejsze i najcięższe dyski powinny być zamontowane na podstrunnicy z twarzą do wewnątrz, a pozostałe dyski z twarzą na zewnątrz.
  6. Średnica najcięższych krążków nie powinna przekraczać 45 cm.
  7. Pożądane jest, aby tarcze w kolorze spełniały następujące wymagania: krążki 10kg i mniej - dowolny kolor, 15kg - żółty, 20kg - niebieski, 25kg - czerwony, 50kg - zielony. c) Zamki. 1. Musi być stosowany w zawodach.
  d) Różne. i. Jeśli ślady krwi pojawiają się na pasku lub zawodniku, należy je natychmiast usunąć. Bom należy zdezynfekować 50% roztworem nadtlenku wodoru.
  3. ŁAWKA NA ŻYCIE ŻYCIA Ławka do wyciskania powinna mieć mocną konstrukcję i zapewniać maksymalną stabilność, a także spełniać następujące wymagania:
  a). Długość nie może być mniejsza niż 1,22 m. Ławka powinna być gładka i ściśle pozioma.
  b). Szerokość nie powinna być mniejsza niż 29 cm i nie powinna przekraczać 32 cm.
  c). Wysokość nie powinna być mniejsza niż 42 cm i nie powinna przekraczać 45 cm. Wysokość jest mierzona między podłogą a górną częścią miękkiej powierzchni ławki, a miękka powierzchnia nie powinna być w żaden sposób ściskana.
  d). Wysokość ławek o regulowanej wysokości powinna wynosić co najmniej 82 cm, a maksymalnie 100 cm. Wysokość stojaków na ławę o nieuregulowanej wysokości powinna wynosić co najmniej 87 cm, a maksymalnie 100 cm. Ta wysokość jest mierzona między podłogą i szyją, która znajduje się na stojakach.
  e). Minimalna szerokość między kolumnami powinna wynosić 1,10 m.
f). Obowiązkowe jest używanie specjalnych "bezpiecznych" stojaków na prasę, z wyłączeniem obrażeń zawodnika w przypadku upuszczenia. 4. TECHNOLOGIA BEZPIECZEŃSTWA a). Jeśli szyja lub sprzęt jest zabrudzony krwią lub innymi substancjami, należy je natychmiast oczyścić za pomocą 50% roztworu nadtlenku wodoru. Szyję lub inny sprzęt należy wytrzeć do sucha.
  b). Jeśli zawodnik okaże się zabrudzony krwią lub innymi substancjami, musi być natychmiast leczony, bandaż musi być nałożony na ranę, aby uniknąć dalszego zanieczyszczenia szyi lub innego sprzętu. GARNITUR I PRZEDMIOTY SPRZĘTU OSOBISTEGO
  Wszystkie elementy wyposażenia osobistego i odzieży sportowca muszą być czyste i pozbawione zadrapań i łez. Obraźliwe napisy w dowolnym języku są surowo zabronione! Zabronione są również zdjęcia na ubraniu sportowca czaszek, kości, demonów, rogów i innych rysunków satanistycznych.
  Szorty Spodenki powinny być jednym tonem z t-shirtem.
  Trykotowe rajstopy
  Pamiętaj, aby nosić nieobsługiwane trykoty w konkursach republikańskich. Musi być jednowarstwowy i stanowić jeden element odzieży Paski powinny być noszone na ramionach sportowca podczas wszystkich ćwiczeń w zawodach. Kombinezon może być dowolny kolor, monofoniczny lub wielokolorowy. Kombinezon powinien mieć nogi, których długość nie powinna przekraczać połowy uda (linia środkowa, określona między krokiem a górną częścią rzepki). Kobiety mogą nosić jednoczęściowy trykot, odpowiadający wymaganemu projektowi kostiumu. Rajstopy z rękawami lub wysoko przycięte spodnie (jak strój kąpielowy) są zabronione do użytku w zawodach. Nie wolno nosić więcej niż jednego kostiumu. T-shirt. Pod kostiumem można założyć jedną koszulkę (półrękaw, koszulkę zwaną "T-Schert"), z rękawami lub bez. Powinien być wykonany z jednej warstwy tkaniny i stanowić osobny element ubioru. Rękawy nie powinny być niższe niż łokcie z opuszczoną ręką sportowca. Mike może być w dowolnym kolorze, monofoniczny lub wielokolorowy, napisy o charakterze obraźliwym lub sprzeczne z duchem konkursu są niedozwolone. Pas (pasek). Zawodnik może zastosować pas (pas). Powinno być noszone na rajstopach.
  Materiały i konstrukcja:
a) Pas jest wykonany ze skóry, winylu lub innego podobnego, nierozciągliwego materiału z jednej lub kilku warstw sklejonych ze sobą i (lub) zszytych razem. Żadne metalowe części inne niż opisane poniżej nie są dozwolone.
  b) Pas nie powinien mieć dodatkowych miękkich podkładek, łączników ani podpór z jakiegokolwiek innego materiału na zewnątrz lub wewnątrz paska.
  c) Klamra, nity i ściegi to jedyne niekowe elementy skórzane, które są dopuszczalne w pasie. Klamrę należy przymocować do jednego końca paska za pomocą nitów i / lub zszyć. Pas nie powinien mieć dodatkowego materiału wyściełającego na zewnątrz lub wewnątrz paska.
  d) Pętelek języka pasa powinien być przymocowany do paska w pobliżu klamry nitowej i / lub przyszyta.
  e) Na zewnętrznej stronie pasa można umieścić nazwisko zawodnika, nazwę kraju lub klubu, w którym się znajduje.
  f) Pas może mieć klamrę z jednym lub dwoma zębami (widły) lub specjalny rodzaj blokady dźwigni (karabinek). Skarpetki. Noszenie skarpet jest dozwolone. Buty Podczas ćwiczenia, sportowiec, oprócz skarpet, musi nosić obuwie. Jedyne ograniczenia dotyczą butów z metalowymi kolcami, listwami lub butami z obciążnikami. Bandaże na nadgarstki.
  Możesz użyć bandaże, które nie przekraczają 1m długości i 8cm szerokości. Łączenie ich z bandażami jest zabronione. Zapięcia na rzepy i pętle można przymocować do bandaży. Podnosząc poprzeczkę, pętla nie powinna być noszona. Szerokość zwijania od połowy nadgarstka do góry - nie więcej niż 10 cm i w dół (na szczotki) - nie więcej niż 2 cm. Całkowita szerokość uzwojenia - nie więcej niż 12 cm.
  Łatki. a) Na kciuki można nałożyć dwie warstwy taśmy medycznej. Zabronione jest używanie taśmy medycznej lub jej odpowiednika w dowolnym miejscu na ciele bez oficjalnej zgody. Taśma medyczna lub łatki nie powinny pomagać sportowcowi trzymać sztangi w rękach.
b) Za zgodą sędziów, urzędowy lekarz dyżurny lub dyżurny lekarz dyżurny może nałożyć plastry lub bandaż na poszkodowane części ciała. Podobnie, opatrunki medyczne i bandaże mogą być stosowane w przypadku urazu ręki, ale pod żadnym pozorem te plastry nie powinny być owinięte wokół dłoni. Wymagania ogólne. a) Podczas ćwiczeń nie wolno używać oleju, maści ani innych środków smarujących na ciele, garniturze lub sprzęcie. Nie dotyczy to maści i pocierania stosowanych w celach terapeutycznych. Narzędzia te nie powinny być jednak widoczne podczas ćwiczeń. Dopuszcza się stosowanie magnezji na sucho.
  b) Zabrania się używania jakichkolwiek obcych substancji do przetwarzania sprzętu trójbootowego: platformy, ławki lub podstrunnicy.
  c) Wszystkie atrybuty jednolitego i osobistego wyposażenia zawodnika muszą być czyste i uporządkowane. W przypadku nieprzestrzegania tego wymogu zawodnik, decyzją sędziów, może nie mieć możliwości dalszego udziału w zawodach.

Pobierz tutaj: (zip 522 kb)

ĆWICZENIA PODNOSZENIA MOCY I ZASADY ICH WYKONANIA

Przysiady (zasady i procedury)

1.   Po usunięciu pręta ze stojaków (asystenci na platformie mogą pomóc sportowcowi w podniesieniu poprzeczki), zawodnik, cofając się, staje się pozycją wyjściową skierowaną do przodu platformy. W takim przypadku podstrunnica powinna leżeć poziomo na ramionach sportowca, palce powinny być owinięte wokół podstrunnicy, a górna część podstrunnicy powinna być nie mniejsza niż grubość samej podstrunnicy od górnej części zewnętrznych partii ramion. Rysunek na str. 15 pokazuje prawidłowe położenie szyi na ramionach. Ręce mogą znajdować się na podstrunnicy w dowolnym miejscu między rękawami, aby dotknąć ich wewnętrznej strony.

2.   Jak tylko zawodnik przybrał pozycję stacjonarną z nogami wyprostowanymi na kolanach i pionowo ustawionym tułowiem, a sztanga znajduje się we właściwej pozycji, sędzia główny musi dać sygnał do rozpoczęcia przysiadu. Sygnał jest ruchem ręki w przeciwnym kierunku z wyraźnym poleceniem przysiadu. Przed otrzymaniem sygnału do rozpoczęcia ćwiczenia, zawodnik może wykonać dowolne ruchy, które nie powodują złamania zasad w celu zajęcia pozycji wyjściowej. Ze względów bezpieczeństwa starszy sędzia może poprosić sportowca o przywrócenie poprzeczki do stojaków poprzez wyraźne polecenie "powrotu" ("riplace") z równoczesnym ruchem ręki, jeśli po 5 sekundach od usunięcia pręta ze stojaków, nie mógł przyjąć prawidłowej pozycji startowej, aby rozpocząć ćwiczenie .

3. Po otrzymaniu sygnału od starszego sędziego, aby rozpocząć ćwiczenie, zawodnik musi zgiąć kolana i opuścić tułów tak, aby górna powierzchnia nóg stawów biodrowych była niższa niż górna część kolan. Dozwolona jest tylko jedna próba ruchu w dół. Próbę uważa się za użytą, jeśli kolana zawodnika zostały wygięte. Podczas ćwiczenia, szyja może poruszać się od pozycji wyjściowej w dół wzdłuż grzbietu sportowca, ale nie więcej niż grubość (średnica) szyi.

4.   Zawodnik musi samodzielnie powrócić do pozycji pionowej z nogami całkowicie wyciągniętymi na kolanach. Podwójne podnoszenie (skakanie) z niższej pozycji przysiadu lub jakiegokolwiek ruchu w dół jest zabronione. Kiedy zawodnik przyjmuje ustaloną pozycję (bez wątpienia, po zakończeniu ruchu), sędzia główny musi dać sygnał, aby przywrócić poprzeczkę do stojaków.

5.   Sygnał zwracania pręta do stojaków składa się z przesunięcia ramienia do tyłu i wyraźnego polecenia "rack" ("wrak"). Następnie zawodnik musi iść do przodu i przywrócić poprzeczkę do stojaków. Ze względów bezpieczeństwa, sportowiec może poprosić asystenta o przywrócenie baru do stojaków. W takim przypadku pasek powinien pozostać na ramionach sportowca.

6.   Podczas wykonywania przysiadów na platformie nie powinno być więcej niż pięciu i co najmniej dwóch ubezpieczycieli (asystentów). Sędziowie mogą zdecydować, ilu asystentów - 2, 3, 4 lub 5 - powinno znajdować się na platformie na wszystkich etapach ćwiczenia.

Powody, dla których nie należy podnosić wagi w przysiadzie

1.
2.   Podwójne wznoszenie się (odbijanie) od dolnej pozycji przysiadu lub jakiegokolwiek ruchu w dół podczas wstawania.
3.   Błąd w zajmowaniu pozycji pionowej z nogami całkowicie wyciągniętymi w kolanach na początku i na końcu ćwiczenia.
4.   Kroki w tył lub w przód, chociaż poprzeczny ruch poziomy podeszwy i kołysanie stopami między palcami i piętą są dozwolone.
5. Błąd podczas zginania nóg w kolanach i obniżania ciała do położenia, w którym górna część powierzchni nogi w stawach biodrowych jest niższa niż górna część kolan, jak pokazano na poniższym rysunku.
6. Każdy ruch szyi od pozycji wyjściowej w dół wzdłuż grzbietu sportowca bardziej niż grubość (średnica) samej szyi podczas ćwiczenia
7.   Dotknięcie sztangi lub atlety przez ubezpieczycieli (asystentów) między sygnałami starszego sędziego, aby ułatwić przysiadzie.
8.   Dotykanie nóg łokciami lub barkami; lekki dotyk jest dozwolony, jeśli nie pomaga w podniesieniu sztangi.
9.   Wszelkie rzucanie lub przeciąganie sztangi na platformie po ukończeniu przysiadu.
10.   Nieprzestrzeganie któregokolwiek z wymagań zawartych w opisie zasad wdrażania przysiadów.

Poniższe rysunki pokazują prawidłową pozycję szyi na ramionach i wymaganą głębokość przysiadu.

Prasa stołowa na ławce (zasady i kolejność wykonania)

1.   Ławka powinna być umieszczona na platformie przedniej (głowowej) części równolegle lub pod kątem nie większym niż 45 stopni, w stosunku do przedniej strony platformy.

2.   Zawodnik powinien leżeć na plecach, głowie, ramionach i "całych" pośladkach w kontakcie z powierzchnią ławki. Podeszwa i obcasy jego butów muszą stykać się z powierzchnią platformy lub bloków (o ile pozwala na to kształt buta). Palce powinny splecić szyję leżącą na słupkach, z kciukami umieszczonymi w zamku na szyi. Ta pozycja musi być utrzymana podczas ćwiczenia.

3.   Aby zapewnić solidne wsparcie nóg, sportowiec może korzystać z płaskich płyt lub klocków nie wyższych niż 30 cm od powierzchni platformy. We wszystkich zawodach międzynarodowych należy przewidzieć bloki o wysokości 5, 10, 20 i 30 cm do umieszczenia pod stopami.

4.   Podczas realizacji prasy na platformie nie powinno być więcej niż pięciu i co najmniej dwóch ubezpieczycieli (asystentów). Po tym, jak zawodnik samodzielnie zajmie właściwą pozycję, może poprosić asystentów o pomoc w usunięciu sztangi ze stojaków. W tym przypadku pasek porusza się na prostych ramionach.

5.   Odległość między dłońmi na podstrunnicy mierzona między palcami wskazującymi nie powinna przekraczać 81 cm (oba palce wskazujące powinny znajdować się wewnątrz znaczników 81 cm). W przypadku, gdy zawodnik ma starą kontuzję lub nie może uchwycić anatomicznie szyi w tej samej odległości obiema rękami, musi uprzedzić sędziów z wyprzedzeniem przed każdym podejściem. W takim przypadku, jeśli to konieczne, pasek kreskowy zostanie odpowiednio oznaczony przed każdym podejściem sportowca. Używanie chwytaka odwrotnego jest zabronione.

6.   Po usunięciu poprzeczki z regałów z asystą lub bez asystenta, zawodnik musi czekać na sygnał starszego sędziego z wyciągniętymi rękami ("włączonymi") w łokciach. Sygnał do uruchomienia prasy powinien być podany natychmiast, gdy tylko sportowiec przybędzie na ustaloną pozycję, a sztanga będzie w prawidłowej pozycji. Ze względów bezpieczeństwa starszy sędzia może poprosić sportowca o przywrócenie poprzeczki do stojaków poprzez wyraźne polecenie "powrotu" ("riplace") z równoczesnym ruchem ręki, jeśli po 5 sekundach od usunięcia pręta ze stojaków, nie mógł przyjąć prawidłowej pozycji startowej, aby rozpocząć ćwiczenie .

7.   Sygnałem do rozpoczęcia ćwiczenia jest ruch ramienia w dół wraz z wyraźnym poleceniem "start" ("stat").

8. Po otrzymaniu sygnału sportowiec musi obniżyć sztangę na klatce piersiowej i przytrzymać ją w stałej pozycji na klatce piersiowej (zwykle w podstawie mostka), po czym starszy sędzia wyda komendę "naciśnij" ("naciśnij"). Następnie zawodnik musi wycisnąć sztangę w proste ramiona bez nadmiernego (zbyt silnego) nierównego wyprostowania ręki. Po ustaleniu pręta w tej pozycji starszy sędzia musi wydać jasne polecenie "rack" ("wreck") z równoczesnym ruchem ręki z powrotem.

9.   Jeśli anatomicznie obie ręce nie mogą być w pełni rozwinięte, zawodnik musi pokazać certyfikat Komitetu Medycznego. Zasady dotyczące osób niepełnosprawnych, działające w mistrzostwach na stanowisku wyciskania, prowadzone przez Mistrzostwa IAP w wyciskaniu, powinny być organizowane bez specjalnej selekcji sportowców niepełnosprawnych. W mistrzostwach na ławce może występować niepełnosprawny sportowiec, który może samodzielnie chodzić. Zasady konkursu są takie same dla wszystkich, którzy mogą kontrolować swoje ciało.

Dla sportowców, których kończyny dolne zostały amputowane, protezy są traktowane jako naturalne kończyny. Sportowcy ważą się bez protez, a następnie kompensują wagę, zwiększając je zgodnie z punktem 5 sekcji "Ważenie" tych zasad. Dla sportowców z porażonymi kończynami dolnymi, którzy potrzebują specjalnych pasów podtrzymujących lub podobnych urządzeń do chodzenia, ważenie odbywa się za pomocą założonych urządzeń, które są uważane za część naturalnej kończyny sportowca.

Przyczyny, dla których waga postawiona na ławce leżącej na ławce nie jest brana pod uwagę

1.   Błąd zgodny z sygnałami starszego sędziego na początku lub na końcu ćwiczenia.
2.   Każda zmiana początkowej pozycji podczas ćwiczenia, tj. każdy wzrost (oderwanie) głowy, ramion, pośladków z ławki lub ruchu nóg na platformie lub blokach lub ruch rąk na podstrunnicy.
3.   Podnosząc i opuszczając lub przesuwając się w dół (pchając do klatki piersiowej) brzana po tym, jak został ustalony w ustalonej pozycji na klatce piersiowej, aby pomóc sportowcowi.
4.   Wszelkie oczywiste (nadmierne) nierównomierne prostowanie ramion podczas prasy.
5.   Wszelkie ruchy sztangi w dół podczas wyciskania na ławce.
6.   Brak popychania poprzeczki na całkowicie wysuniętych ramionach na końcu ćwiczenia.
7.   Dotknięcie sztangi lub atlety przez ubezpieczycieli (asystentów) pomiędzy sygnałami starszego sędziego, aby ułatwić podnoszenie sztangi.
8.   Każda stopa zawodnika dotykająca ławki lub jej podpór.
9.   Nieprzestrzeganie któregokolwiek z wymagań zawartych w opisie zasad wdrażania ławki leżących na ławce.

Trakcja (zasady i procedura)

1. Podnośnik musi stać przodem do platformy. Pasek, który znajduje się poziomo przed nogami sportowca, jest utrzymywany przez arbitralny uchwyt z dwiema rękami i unosi się, aż zawodnik unosi się pionowo.

2.   Po zakończeniu podnoszenia brzana w kolanach powinny być w pełni rozszerzone, ramiona z powrotem.

3.   Sygnał seniora składa się z ruchu ręki w dół i odrębnego polecenia "w dół" ("w dół"). Sygnał nie jest podawany, dopóki słupek nie zostanie utrzymany w ustalonej pozycji, a zawodnik znajduje się w niepodważalnej pozycji końcowej.

4.   Jakiekolwiek podciąganie belki lub jakakolwiek celowa próba podniesienia jej jest uważane za podejście. Po rozpoczęciu podnoszenia, żaden ruch drążka nie jest dozwolony, dopóki zawodnik nie osiągnie pozycji pionowej z całkowicie wyciągniętymi kolanami. Jeśli słupek osiada, gdy ramiona są odsunięte, nie jest to powód, dla którego nie liczy się podniesiona waga.

Przyczyny, dla których waga podniesiona w wadze nie jest liczona

1.   Wszelkie ruchy sztangi, zanim osiągną ostateczną pozycję.
2.   Błąd w zajmowaniu pozycji pionowej z ramionami do tyłu.
3.   Niekompletne wyprostowanie kolan po zakończeniu ćwiczenia.
4.   Podtrzymuj biodra podczas podnoszenia. Jeśli pasek przesuwa się nad biodrami, gdy podnosi się, ale nie jest przez nie wspierany, nie jest to powód, dla którego nie liczy się ważonej masy. W przypadku wątpliwości decyzja sędziego musi zostać wydana na korzyść sportowca.
5.   Kroki w tył lub w przód, chociaż poprzeczny ruch poziomy podeszwy lub kołysanie stopami między palcami i piętą jest dozwolone.
6.   Obniżenie poprzeczki przed odebraniem sygnału starszego sędziego.
7.   Obniżanie pręta na platformę bez sterowania obiema rękami, tj. uwolnij sztangę z rąk.
8.   Nieprzestrzeganie któregokolwiek z wymagań zawartych w opisie zasad wykonywania ciągu.

Poniższy rysunek przedstawia sztangę podtrzymującą uda.

Naciśnij obowiązujące przepisy i zasady

Zasady konkurencji i standardy wyciskania

Zawody i mistrzostwa w wyciskaniu , prowadzone zgodnie z pewnymi zasadami, które zostaną omówione. Reguły prasy stołowej : 1. Głośnik musi leżeć na ławce na plecach, ramiona i plecy muszą koniecznie dotykać ławki. Podczas ruchu konkurencyjnego tył nie powinien być odcięty od ławki. Podeszwa stóp lub skarpet musi koniecznie dotykać platformy konkurencyjnej. Głowa znajduje się w pozycji wolnej. 2. Dopuszcza się także stosowanie podpórek pod stopy (o różnych wysokościach), mogą to być tarcze na pręty lub specjalne bloki. Podczas korzystania z podstawek, stopy powinny dotykać jej podeszew lub stóp, nogi nie powinny być zrywane z podstawek. 3. Podczas wystąpień asystenci ubezpieczeniowi powinni być w wieku od 2 do 4 lat. Mówca ma prawo poprosić asystenta lub pomocnika o pomoc w usunięciu pręta ze stojaków. Na platformie konkurencyjnej podczas wykonywania ruchu mogą zostać wyznaczeni asystenci. Sztanga podawana jest na wyprostowanych ramionach, a nie na klatce piersiowej. Centralny asystent / asystent lub asystent, który pomaga mówcy w usunięciu pręta ze stojaków, musi natychmiast opuścić platformę po przedstawieniu poprzeczki, aby nie zamykać przeglądu dla sędziego / sędziów. W przypadku, gdy osoba dostarczająca poprzeczkę nie opuszcza platformy lub z jakiegoś powodu nie ingeruje w sędziego / sędziów, sędzia ma prawo nie odliczyć tego podejścia. 4. Szerokość uchwytu nie powinna przekraczać 81 cm, jest to szerokość pomiędzy palcami wskazującymi. Pasek dla tego jest oznaczony karbami nie przekraczającymi tej szerokości. W przypadku, gdy uchwyt głośnika jest inny, uchwyt jednej ręki za nacięciem i uchwyt drugiej ręki w środku, głośnik musi uprzedzić o tym sędziego głównego w celu dokonania pomiaru szerokości uchwytu. 5. Po usunięciu pręta z kolumn głośnik powinien opuścić go na klatkę piersiową, dotknąć klatki piersiowej, a po wydaniu komendy sędziego "naciśnij" ściśnij. Po odbiciu sztangi od klatki piersiowej jest zabronione, popychanie brzana przy klatce piersiowej jest zabronione. 6. Po przesunięciu pręta w górę głośnik powinien unieruchomić pręt na wyprostowanych rękach. Podczas ruchu pręta w górę dopuszcza się zniekształcenia, ale nie więcej niż 5 cm, pręt porusza się w pozycji poziomej, podczas ściskania, zatrzymanie pręta jest dozwolone, ruch pręta w dół, tak zwane ruchy w kształcie zygzaka są zabronione. Po ustawieniu pręta w górnej pozycji, głośnik może umieścić go na regałach dopiero po poleceniu sędziego "rack". Wszyscy zawodnicy są osobiście odpowiedzialni za swój stan zdrowia. Honed technika wyciskania   - klucz do sukcesu w konkursach!

Prasa stołowa. Standardy Federacji Rosyjskiej trójboju

Prasa stołowa bez wyposażenia Tytuł ISCM WPC Russia przyznawany jest również za zwycięstwo w Mistrzostwach Europy i Świata, pod warunkiem spełnienia poprzedniego standardu MS. Tytuł WPC Rosja ELITE - przyznawany podczas kwalifikacji WPO. Ciężar (powyżej 100 kg) - 317,5 kg. Średnia waga (do 100 kg) - 250 kg. Lekki (do 75 kg) - 205 kg. Tytuł WPC Rosja ZMS przyznawany jest pod warunkiem wygrania kilku międzynarodowych mistrzostw (Mistrzostwa Świata i Europy, Finały i Super Finały WPO).

Zasady wykonywania wyciskania w zawodach

1. Ławka musi być ustawiona na platformie przez przewodniczącego seniora.

2. Zawodnik musi leżeć na plecach, ramionach i pośladkach w kontakcie z powierzchnią ławki. Pośladki nie powinny zejść z ławki podczas ćwiczeń. Podeszwa buta lub część podeszwy musi być całkowicie w kontakcie z powierzchnią platformy. Wybór pozycji głowy pozostaje w gestii sportowca.

3. Aby zapewnić solidne wsparcie dla nóg, sportowiec o dowolnej wysokości może użyć tarcz lub klocków, aby zwiększyć wysokość platformy. Wybierając dowolną z powyższych opcji, stopy zawodnika powinny być w pełni w kontakcie z powierzchnią dysków lub bloków. Przy stosowaniu klocków ich rozmiar nie powinien przekraczać 45 na 45 cm.

4. Nie może być więcej niż czterech i nie mniej niż dwóch ubezpieczycieli / asystentów. Zawodnik może poprosić asystentów lub ubezpieczyciela osobistego o pomoc w usunięciu pręta ze stojaków. Tylko wyznaczeni ubezpieczyciele / asystenci mogą pozostać na platformie podczas prasy. Brzana karmi się prostymi rękami, ale nie na klatce piersiowej. Centralny ubezpieczyciel, który pomógł sportowcowi usunąć pręt ze stojaków, musi natychmiast zwolnić miejsce przed seniorem i odstąpić. Jeśli osobisty ubezpieczyciel sportowca nie opuszcza platformy i / lub w ten czy inny sposób pozbawia seniora sędziego zdolności do prawidłowego wykonywania swoich obowiązków, sędziowie mogą odrzucić tę próbę, włączając trzy czerwone sygnały.

5. Odległość między dłońmi na szyi mierzona między palcami wskazującymi nie powinna przekraczać 81 cm W tym celu szyjka powinna mieć okrągłe karbowane nacięcia lub taśmę wskazującą tę dopuszczalną odległość. Jeśli zawodnik chwyta podstrunnicę w różnych odległościach lub używa niewspółosiowości, gdy jedna ręka wykracza poza zaznaczony karb lub taśmę, to jego obowiązkiem jest ostrzec sędziego wyższego szczebla o tym i pozwolić mu na sprawdzenie wybranego uchwytu przed rozpoczęciem ćwiczenia. Jeśli nie zostanie to zrobione, zanim zawodnik podejdzie na platformę, aby wykonać próbę rywalizacji, wszystkie niezbędne wyjaśnienia i / lub pomiary szerokości chwytu będą wykonane w czasie przydzielonym sportowcowi do wykonania tej próby. Dopuszczalny jest uchwyt do tyłu.

6. Po zdjęciu sztangi ze stojaków na wyciągniętych ramionach, zawodnik musi opuścić sztangę, aby dotknąć klatki piersiowej i czekać na sygnał sędziego seniora.

7. Sygnał powinien składać się z wyraźnego polecenia "Press" (<пресс>) i należy go podać natychmiast, gdy tylko brzana zajmie stałą pozycję na klatce piersiowej.

8. Sportowiec otrzymuje tylko jeden sygnał do rozpoczęcia ćwiczenia.

9. Po otrzymaniu sygnału zawodnik musi uścisnąć sztangę. Pasek nie powinien upaść na klatkę piersiową lub zejść w dół przed próbą ściśnięcia poprzeczki. Zawodnik musi ścisnąć sztangę prostymi ramionami i przytrzymać ją nieruchomo. Po ustaleniu pręta na tej pozycji starszy sędzia musi wydać jasne polecenie "Rack" (<рэк>). Pasek może poruszać się w płaszczyźnie poziomej lub zatrzymać się w ruchu, ale poprzeczka nie może przesuwać się w dół do klatki piersiowej.

Przyczyny, dla których waga postawiona na ławce leżącej na ławce nie jest liczona:

1. Błąd w śledzeniu sygnałów seniora na początku lub na końcu ćwiczenia.

2. Każda zmiana początkowej pozycji podczas ćwiczenia, tj. każdy wzrost (oderwanie) pośladków od ławki lub ruch ramion wzdłuż podstrunnicy podczas wykonywania próby (między sygnałami sędziego). Wszelkie nadmierne ruchy nóg lub zmiany ich punktów styczności z powierzchnią platformy podczas ćwiczenia.

3. Odpychanie sztangi od klatki piersiowej.

4. Ruch w dół (wcięcie w klatce piersiowej) poprzeczki po otrzymaniu sygnału sędziego.

5. Wszelkie pozorne niejednoczesne przedłużanie ramion podczas cyklu wirowania.

6. Jakikolwiek ruch pręta w dół podczas cyklu wirowania.

7. Kontakt ubezpieczyciela / asystenta z tabliczką między sygnałami seniora.

8. Każdy kontakt ze stopami ławki sportowca lub jego podpór.

9. Celowe dotykanie nóg stojaków podczas ćwiczeń w celu ułatwienia zakończenia cyklu wirowania.

10. Odpowiedzialność za poinformowanie ubezpieczyciela prywatnego o konieczności opuszczenia platformy natychmiast po pomocy w usunięciu szyi na wyprostowanych rękach jest nałożona na samego sportowca. Tacy ubezpieczyciele nie powinni powracać na platformę po udanej / nieudanej próbie. Szczególne znaczenie ma wymóg asystenta, który pomaga w natychmiastowym podniesieniu szyi, aby opuścić platformę, tak aby nie zamknąć przeglądu seniora. Naruszenie tego wymogu przez ubezpieczyciela osobistego może prowadzić do dyskwalifikacji tej próby wykonania ćwiczenia.

Będąc na siłowni, czy zwracasz uwagę na producenta symulatorów? Z reguły większość hal wyposażona jest w sprzęt zagraniczny. Jednak obecnie można kupić od producenta domowe symulatory, które nie mają gorszej jakości, ale zyskują znacznie w cenie. Nowoczesne sale gimnastyczne mogą być wyposażone w takie symulatory, a także po prostu zakupione na zajęcia domowe. Decydując się na zorganizowanie pokoju treningowego, można wydawać mniej pieniędzy na sprzęt. Możesz zapoznać się z charakterystyką techniczną i zdjęciami symulatorów na http://www.dk-sport.ru.