Siedzący tryb życia jest główną przyczyną wielu chorób, co naukowcy udowodnili nie raz. Niestety, dziś problem ten dotyczy nie tylko pracowników biurowych i osób, których działalność zawodowa wiąże się z koniecznością długotrwałego przebywania w pozycji siedzącej. Coraz częściej u uczniów i studentów diagnozuje się choroby wynikające z niewystarczającej aktywności fizycznej.
Kompleks kultury fizycznej i sportu GTO, zaproponowany w latach 30. ubiegłego wieku przez Naczelną Radę Kultury Fizycznej, ma na celu zwiększenie zainteresowania osób w różnych grupach wiekowych zdrowym trybem życia i nauczenie ludzi żyć aktywnie, płacąc odpowiednio dużo uwagę na ich zdrowie.
Dzisiejszy program TRP
Niezasłużenie zapomniany na przełomie wieków program GTO został ponownie wznowiony przez Władimira Putina w 2013 roku i od tego czasu jest corocznie aktualizowany i udoskonalany, zapewniając nowe możliwości każdemu uczestnikowi. Zaktualizowana tabela na rok 2019 uwzględnia standardy GTO dla osób w różnych kategoriach wiekowych, od uczniów od 6. roku życia po aktywnych emerytów (nie ustalono górnej granicy wieku).
Dziś każdy może zostać uczestnikiem festiwalu „Gotowi do Pracy i Obrony”. W zależności od wieku wyróżnia się 11 etapów:
W ramach festiwalu GTO przekazywane są standardy w następujących dyscyplinach sportowych:
- podciąganie na drążku poziomym;
- zginanie ramion w pozycji leżącej;
- pochylać się do przodu;
- skok w dal z miejsca;
- bieganie, skok w dal;
- pływanie;
- biegi narciarskie;
- sprint;
- biegi średnio i długodystansowe;
- rzucanie sprzętem sportowym;
- szarpnięcie kettlebellem;
- strzelanie z wiatrówki;
- samoobrona bez broni (wprowadzona w 2018 r.).
Oczywiście każda grupa wiekowa ma swoje własne zestawy dyscyplin i standardów GTO, które są zawarte w oficjalnej tabeli zatwierdzonej na 2019 rok, którą można znaleźć na stronach oficjalnej strony programu gto.ru.
Dlaczego warto stosować standardy GTO?
Bycie sprawnym, silnym i wysportowanym jest modne i zdrowe! Każdy się z tym zgodzi, jednak nie każdemu uda się zaliczyć standardy bez odpowiedniego i systematycznego przygotowania. I każdy ma swoją motywację do sukcesu:
- dla najmłodszych uczestników – możliwość bezpłatnego wypoczynku w Artku;
- dla absolwentów szkół – dodatkowe punkty z Jednolitego Egzaminu Państwowego;
- dla studentów – możliwość otrzymania podwyższonego stypendium akademickiego;
- dla osób w średnim wieku – piękne i zdrowe ciało;
- dla osób starszych – szansa na udowodnienie sobie i innym, że możliwości człowieka są nieograniczone i nawet na starość życie może i powinno być aktywne i urozmaicone.
Innowacje na rok 2018 i 2019
W 2018 roku dokonano aktualizacji programu „Gotowi do pracy i obronności”, a w nadchodzącym 2019 roku dla uczniów klas I-IV będą obowiązywać zaktualizowane standardy GTO. Standardy dla dorosłych nie zostały zrewidowane, dlatego można śmiało opierać się na danych z poprzednich lat.
Innowacje obejmują także:
- rejestracja wyników badań w systemie metrycznym;
- standaryzacja warunków;
- dodatkowe, kompleksowe testy.
W 2019 roku główną innowacją będzie możliwość wzięcia udziału w programie GTO dla osób niepełnosprawnych. W ostatnim okresie sprawozdawczym nowe zasady dla tej grupy uczestników nie weszły w życie ze względu na liczne trudności prawne.
Standardowe stoły
Zwracamy uwagę na standardy GTO 2019 dla uczniów w wieku 6-17 lat - jest to nowa tabela standardów, która weszła w życie 1 stycznia 2018 r.
Możesz także zapoznać się z tabelą standardów dla młodych ludzi w wieku od 18 do 29 lat, która będzie aktualna w 2019 roku.
W każdej kategorii wiekowej obowiązują obowiązkowe testy, które należy zaliczyć, aby otrzymać odznakę oraz „opcjonalna” dyscyplina, której wybór zwiększa szanse na otrzymanie złotej odznaki TRP.
Gdzie i jak można przejść standardy GTO?
W 2019 roku wszyscy uczestnicy chcący wziąć udział w programie będą musieli dokonać wstępnej rejestracji na oficjalnej stronie gto.ru lub złożyć wniosek, kontaktując się z jednym z Centrów Testowych i przekazując organizatorom:
- dowód tożsamości;
- 3 zdjęcia o wymiarach 3x4 cm;
- zaświadczenie od lekarza potwierdzające brak przeciwwskazań lekarskich.
Ważny! Niedopuszczalne jest akceptowanie standardów GTO na lekcjach wychowania fizycznego. Ponadto fakt uczestnictwa lub nieuczestnictwa studenta w programie GTO nie powinien w żaden sposób wpływać na ocenę końcową z przedmiotu.
Z reguły odbiór standardów odbywa się w instytucjach sportowych miast, których lista jest zatwierdzana przez organizatorów i publikowana na oficjalnej stronie internetowej programu.
We współczesnym społeczeństwie znaczenie wychowania fizycznego jest przypisywane znacznie mniej, niż powinno. Rodzice powinni jednak zrozumieć, że oprócz treningu mentalnego ciało dziecka wymaga również rozwoju fizycznego. Aby tak się stało, trzeba uczęszczać i być aktywnym na wszystkich przedmiotach; zajęcia na siłowni nie są wyjątkiem. Tym samym podczas uczęszczania na zajęcia wychowania fizycznego już w wieku szkolnym kładzie się podwaliny pod cechy motywacyjne przyszłej jednostki. Uprawiając sport, możesz zdobyć podstawy determinacji i znaleźć siłę do pokonywania własnych słabości. W życiu tacy ludzie starają się odnieść sukces, ciężko pracować i nie być leniwi.
Jeśli chodzi o zdrowie, dzieci aktywne fizycznie, które nie mają zwyczaju siadania na ławce na lekcji wychowania fizycznego, zyskują silniejszą odporność. Dzięki temu udaje im się mniej chorować i dlatego nie opuszczają programu szkolnego, w którym, zgodnie z życzeniem wielu rodziców, dzieci zdobywają wiedzę. Zatem związek między rozwojem fizycznym dziecka a jego rozwojem umysłowym jest bezpośrednio odzwierciedlony.
Tym samym ponowne uchwalenie GTO pozwala spełnić standardy wychowania fizycznego wymagane dla dziecka zgodnie z możliwościami jego wieku. Nadszedł więc czas, aby rodzice przyjrzeli się standardom GTO 2020 i wykorzystali je w odniesieniu do uczniów w pracy jako trenerzy i na lekcjach wychowania fizycznego. A motywacją do treningów, regularnych zajęć i pomyślnego przechodzenia standardów będzie nagradzanie najlepszych zawodników insygniami.
Klasyfikacja standardów GTO według wieku uczniów
Do I etapu zaliczają się dzieci w wieku przedszkolnym oraz uczniowie klas 1-2. Ich program sugeruje, że w 9 testach 6 powinno być obowiązkowych, a 3 opcjonalnych. Ta ilość obejmuje 3 testy mieszane. Różnorodne rodzaje technik i obciążeń sportowych pozwolą określić siłę, szybkość i wytrzymałość dziecka. Liczba zaliczonych zadań musi odpowiadać 4-6 z łącznej liczby 9.
Dla 1 klasy
Etap 2 obejmuje chłopców i dziewczęta w wieku 9-10 lat, uczących się w klasach 3-4. Tutaj liczy się wykonanie 5-7 testów. Oto dla uczniów w 2020 roku w Rosji we wszystkich regionach.
Do klasy 3 promowani są chłopcy i dziewczęta w wieku 11-12 lat, którzy należą do klas 5-6. Tutaj oprócz akcji na stadionie przewidziano wzięcie udziału w wycieczce i wykonanie próby strzeleckiej z wiatrówki. Wiek ten staje się przejściem od zwykłej pracy do elementów obronnych.
Uczniowie klas 7-9 są przygotowani do nauki na poziomie 4. W tym wieku następuje zakończenie dwóch głównych faz dojrzewania. W trakcie hamowania procesów wzrostu następują procesy psychiczne. Prowadzi to do wzrostu intensywności ćwiczeń, ale zmniejsza się stopień presji podczas treningu i zaliczania standardów. Dzieci rzucają mieczem i wybierają się na pieszą wycieczkę. Teraz testy zaliczone z dobrym wynikiem, w wysokości 6-8 z oczekiwanych 11 fakultatywnych i obowiązkowych, stają się obowiązkowe.
5, ostatni poziom standardów oblicza się dla dziewcząt i chłopców w wieku 16-17 lat. W tych latach uczniowie kończą trzeci etap procesu dojrzewania, psychika osiąga równowagę, a centralny układ nerwowy staje się doskonały. Te dane fizjologiczne pomagają zapewnić, że standardy GTO dla dzieci w wieku szkolnym 2020, których tabelę przedstawiono poniżej, implikują maksymalne możliwe wskaźniki dla wieku szkolnego. Tak więc we wszystkich rodzajach ćwiczeń intensywność wzrasta, zamiast zadań w grze stosuje się ćwiczenia siłowe. Jednak ze względu na niestabilny stan rytmu serca z objawami zaburzeń nadciśnieniowych u młodych mężczyzn czas trwania rytmu motorycznego pozostaje na poziomie poprzedniego, czwartego etapu, a także liczby standardów wymaganych do zaliczenia.
Dla 10 klasy
Niestety, współczesna edukacja fizyczna w szkołach jest daleka od doskonałości. Jednak w dawnych czasach dzieci mogły w pełni wyrazić siebie, bez żadnych nadwyżek materialnych w warunkach szkolenia i zajęć. Zatem dla własnego dobra niepożądane jest unikanie udziału w zajęciach, bez względu na to, jak bardzo tego chcesz. W końcu nawet dzieci z pewną niepełnosprawnością fizyczną odniosą korzyści tylko z ćwiczeń, które są w stanie wykonać. Dzięki temu możesz nie tylko stać się zdrowszy, ale także poczuć się równym rówieśnikom w klasie, a nie być wyrzutkiem lub słabym ogniwem.
Brak aktywności jest znacznie gorszy niż próba wykonania nawet najmniejszego zadania na lekcjach wychowania fizycznego. Rosnący organizm potrzebuje aktywności fizycznej w równym stopniu, co zbilansowanej diety bogatej w witaminy. Nauczycielom, którzy na wszelkie możliwe sposoby zachęcają swoich uczniów do uprawiania sportu, te same dzieci będą mogły w przyszłości wyrazić swoją wdzięczność. Ale temat GTO nie kończy się wraz z ukończeniem studiów. Inne wskaźniki, nawet wyższe niż standardy GTO 2020 dla uczniów, tabela standardów będzie obowiązywać między innymi w ramach programu szkół wyższych, w pracy w niektórych usługach. A jaki przykład mogą dać rodzice swoim dzieciom, które nie uczęszczały na zajęcia wychowania fizycznego? Dlatego w trosce o zdrowie narodu swoich dzieci nie powinniście być leniwi i wykazywać się pracowitością w opanowaniu wszystkich dyscyplin, łącznie z lekcjami wychowania fizycznego.
1. etap obejmuje dzieci w wieku przedszkolnym i uczniów klas 1-2.
Spośród dziewięciu testów 6 jest obowiązkowych, a 3 opcjonalne, z czego 3 to testy wielokrotnego wyboru. Aby otrzymać brązową, srebrną lub złotą odznakę GTO chłopcy i dziewczęta muszą spełnić standardy odpowiednio czterech, pięciu lub sześciu prób, a zaliczone standardy muszą obejmować próby siłowe (podciąganie na drążku, pompki z pozycja na podłodze na brzuchu, skok w dal), szybkości (bieg 30 metrów, bieg wahadłowy 3x10 metrów, jazda na nartach z ustalonym czasem standardowym), gibkość (pochylenie się do przodu) i wytrzymałość (ruch mieszany 1 km, narciarstwo 2 km, biegi przełajowe 1 km ). Tabela standardów.
Drugi etap przeznaczony dla chłopców i dziewcząt w wieku 9-10 lat (uczniowie klas 3-4). Na tym etapie dzieci (chłopcy i dziewczęta) muszą zaliczyć odpowiednio pięć, sześć lub siedem testów z dziewięciu proponowanych testów, aby zdać standardy brązowej, srebrnej lub złotej odznaki. Tabela standardów.
Trzeci etap GTO polecane jest dla chłopców i dziewcząt w wieku 11-12 lat (uczniowie klas 5-6). Na tym etapie zostaje zachowana gra ruchowa (rzucanie piłki), do której dodawana jest wycieczka piesza, a intensywność ćwiczeń i czas trwania zalecanego reżimu motorycznego nadal wzrastają. Na tym etapie pojawiają się próby strzeleckie z wiatrówki, czyli tzw. zwraca się uwagę na rozpoczęcie przygotowań nie tylko do pracy, ale także do obrony. Tabela standardów.
4. etap obejmuje wiek 13-15 lat, kiedy całkowicie kończą się oba etapy dojrzewania, chłopcy i dziewczęta stają się młodymi mężczyznami i kobietami. Intensywność ćwiczeń na tym etapie uwzględnia dwa przeciwstawne czynniki: wydatek energetyczny na procesy wzrostu maleje, ale okres dojrzewania powoduje niestabilność psychiczną. Zwiększa się zatem intensywność ćwiczeń w porównaniu do etapów z dzieciństwa, ale eliminowane jest obciążenie psychiki w okresie treningów i zaliczania testów. Zachowane zostały zabawne i ekscytujące rodzaje ćwiczeń (rzucanie piłką, wędrówki). Liczba egzaminów niezbędnych do uzyskania brązowej, srebrnej i złotej odznaki wzrasta odpowiednio do sześciu, siedmiu i ośmiu z jedenastu obowiązkowych i fakultatywnych. Tabela standardów.
5. etap GTO opracowano z myślą o chłopcach i dziewczętach w wieku 16-17 lat (wiek szkolny), charakteryzujących się zakończeniem trzeciego etapu dojrzewania, osiągnięciem równowagi psychicznej, usprawnieniem centralnego układu nerwowego i zmniejszeniem wydatków energetycznych na procesy wzrostu. Cechy piątego etapu umożliwiają zwiększenie intensywności wszystkich rodzajów ćwiczeń, zastąpienie ćwiczeń typu gra (rzucanie piłką) ćwiczeniami siłowymi (rzucanie pociskiem), ale końcowi dojrzewania towarzyszy zjawisko nadciśnienia młodzieńczego, co skutkowało skróceniem czasu trwania trybu motorycznego i utrzymaniem ilości wymaganej do zaliczenia norm na poziomie badań IV stopnia.
Stało się lub pojawiło się, stara dobra zapomniana rzecz - GTO. Wiele osób z ZSRR pamięta legendarne zdanie „Gotowi do pracy i obrony”. W tamtych czasach wielką wagę przywiązywano do zdrowia ludzkiego. Podczas zjednoczenia wszędzie przestrzegano standardów GTO. Główną cechą przekazywania standardów był honor w społeczeństwie.
Waga tak zakrojonej na szeroką skalę imprezy mówiła sama za siebie – na Rynku Głównym odbyły się parady najlepszych z najlepszych zwycięzców TRP. Prowadzono aktywną promocję zdrowego stylu życia. Sport jest kluczem do sukcesu. Na każdym kroku stały stadiony, budowano baseny i boiska sportowe. W tym artykule możesz zobaczyć Standardy GTO 2017 dla wszystkich grup wiekowych.
Fabuła
Od 2013 roku dekretem Prezydenta Federacji Rosyjskiej w kilku obszarach rozpoczęło się odrodzenie lub poprawa stanu narodu. Nowe motto na nową przyszłość zdrowego człowieka - Jestem z Ciebie dumny, Ojczyzno. Cel nowego motta i odrodzenie TRP:
Prowadź dzieci i młodzież na właściwą drogę do udziału w zawodach sportowych
- promocja zdrowego stylu życia;
- podnoszenie długowieczności;
- rozwój patriotyzmu;
- wzrost populacji uprawiającej sport;
- powiadomienie Rosjan o bezpłatnych metodach doskonalenia wychowania fizycznego.
Jak przygotować się do standardów:
- wprowadzenie GTO w niektórych częściach kraju;
- wdrożenie standardów we wszystkich szkołach i weryfikacja GTO dla dorosłych w niektórych regionach;
- ogólne wprowadzenie standardów GTO dla wszystkich grup wiekowych.
Testy nowego zamówienia trwały do 2015 roku. W niektórych szkołach uczniowie uzyskali dobrowolną zgodę na przystąpienie do nowych standardów bez konieczności zakupu odznak. Ale od stycznia 2016 r. wszyscy uczniowie rosyjskich szkół są zmuszeni do podjęcia nauki Standardy GTO dla uczniów.
Wszystkie standardy podzielone są na 11 etapów dla każdego wieku. Pierwsze pięć etapów lub kroków przeznaczonych jest dla dzieci i młodzieży w wieku od 6 do 17 lat. Ale etapy 6-11 są przeznaczone dla mężczyzn i kobiet w wieku od 18 do 70 lat.
Standardy GTO 2017 tabela standardów dla uczniów
Wszystkie dzieci w wieku szkolnym od klas 1 do 11 spełniają standardy. Małe dzieci w wieku od 6 do 8 lat mogą wykonywać osiem ćwiczeń. Istnieją cztery wymagane testy, takie jak:
- pompki;
- zakręty;
- ruch.
Do wyboru są jeszcze 4 ćwiczenia:
- pływanie;
- biegi narciarskie;
- długi skok;
- rzucanie piłki.
Dla nastolatków zaproponowano nieco więcej standardów GTO, takich jak:
- strzelanie;
- turystyka;
- rzucanie;
- Samoobrona;
- podnoszenie tułowia;
- Do wyboru cross lub bieg.
Wykonywanie ćwiczeń w szkole pomoże rozwijać wychowanie fizyczne wśród młodych ludzi i, co najważniejsze, odwróci uwagę młodszego pokolenia od komputera, telefonu i telewizji.
Standardy TRP 2017 tabela standardów dla mężczyzn
Standardy męskie podzielone są na grupy wiekowe od 18 lat. Normy obejmują zarówno ćwiczenia obowiązkowe, jak i fakultatywne, gdzie sportowiec może wybrać najlepsze dla siebie. Polecamy bardziej szczegółowo spójrz na tabelę GTO 2017.
Standardy TRP 2016 tabela standardów dla kobiet
Standardy TRP mogą spełniać przedstawiciele płci pięknej do 70. roku życia. Podobnie jak u mężczyzn, każdy wiek należy do jakiejś grupy. W sumie istnieje 6 gatunków lub grup.
- Szósty. Grupa ta przeznaczona jest dla osób w wieku od 18 do 24 lat oraz od 25 do 29 lat. Istnieje sześć ćwiczeń dla każdego wieku i pięć według własnego uznania;
- Siódmy. Grupa przeznaczona jest dla osób w wieku od 30 do 40 lat. Aby spełnić wszystkie standardy z oceną A, kobiety muszą być w dobrej kondycji fizycznej. Dlatego wychowanie fizyczne i ćwiczenia do 8-10 godzin tygodniowo są obowiązkowe;
- Ósma. Grupa od 40 do 49 lat. W tej kategorii wiekowej musisz wykonać 4 ćwiczenia;
- Dziewiąty. Grupa kobiet w wieku od 50 do 59 lat. Tutaj musisz wykonać 4 testy;
- Dziesiąty. Grupa wiekowa od 60 do 69 lat. Do ukończenia jest 6 testów;
- Jedenasty. Wszyscy, którzy ukończyli 70. rok życia.
Motywacja: ważna informacja dla sportowców
Każdy, kto bierze udział w wypełnianiu standardów GTO, ma szansę zostać uwzględniony w pasku motywacyjnym. Oznacza to, że każdy uczestnik spełniający standard otrzymuje odznakę i certyfikat. Ale dla uczniów, którzy doskonale wykonają zestaw ćwiczeń, przyznawane są punkty za egzaminy Unified State Examination. Tak ogólnie to nieźle.
GTO jest istotnym i decydującym czynnikiem wzrostu sprawności fizycznej, ducha i kultury wśród Rosjan. Bierna mobilność ludzi często prowadzi do różnych chorób, dlatego można powiedzieć, że modernizacja kompleksu GTO będzie decydującym czynnikiem w poprawie zdrowia ludności, zwłaszcza młodych ludzi.
Podobało się? Powiedz swoim przyjaciołom.
Wychowanie fizyczne odgrywa ważną rolę w życiu człowieka i społeczeństwa, dlatego w Rosji od 2014 roku istnieje program GTO (standardy z 2018 roku można łatwo znaleźć w Internecie).
Do jej zadań należy popularyzacja wychowania fizycznego i sportu w Federacji Rosyjskiej.
Co to jest GTO
Skrót tłumaczy się jako „Gotowy do pracy i obrony”. Jest to program sportowy, na którym opiera się wychowanie fizyczne obywateli Rosji.
Koncepcja ta pojawiła się po raz pierwszy w Związku Radzieckim: następnie GTO zostało bez wyjątku przekazane w instytucjach kształcenia ogólnego, zawodowego i sportowego.
Dorośli mogli brać udział dobrowolnie, jeśli nie uczestniczyli w sekcjach sportowych – w drugim przypadku było to konieczne.
Sam kompleks składał się z serii ćwiczeń, które trzeba było wykonać pod kątem czasu lub ilości: np. przebiegnij 100 metrów w określonej liczbie sekund, wykonaj podciągnięcia lub pompki określoną liczbę razy. Standardy różniły się w zależności od wieku i płci zaangażowanych osób. W sumie było 5 etapów, za zwycięstwo można było otrzymać srebrną lub złotą odznakę.
W 2013 roku polecono „przywrócić” tę korzystną dla zdrowia obywateli praktykę i wypracować nowe standardy.
Jego powrót był spowodowany takimi czynnikami. Jak:
- Konieczność poprawy stanu zdrowia Rosjan i zwiększenia liczby osób uprawiających sport.
- Przedłuż żywotność.
- Promuj zdrowy styl życia.
- Zwiększenie liczby boisk i klubów sportowych na terenie całego kraju.
- Poprawa sytuacji sportu w Rosji poprzez przyciągnięcie uczniów.
Jego wprowadzenie odbyło się w 4 etapach:
- Opracowanie ram prawnych i badanie grup wiekowych w celu obliczenia standardów dla każdej z nich.
- Testowanie i wprowadzanie podstaw na różnych poziomach.
- Wprowadzenie GTO we wszystkich organizacjach, przygotowanie do udziału starszych sportowców.
- Od stycznia 2018 roku wdrażanie GTO we wszystkich grupach.
Same testy są testami szybkości, wytrzymałości, szybkości i elastyczności. Są to ćwiczenia fizyczne, które należy wykonywać ze względu na szybkość lub liczbę powtórzeń. Wymaganych jest 5 ćwiczeń (bieg na 100 metrów i 3 km, skok w dal, podciąganie na drążku, skłon w przód).
Do wyboru jest jeszcze 5 ćwiczeń. Obejmują one:
- rzucenie pocisku o masie 0,7 kg;
- pływanie 50 metrów;
- 5 km narciarstwa biegowego lub biegowego;
- strzelanie z wiatrówki lub broni elektronicznej;
- wycieczka piesza o długości 15 km.
Aby uzyskać brąz należy zdać 6 prób (5 obowiązkowych i 1 opcjonalny), w przypadku srebra - 7 prób i 8 w przypadku złota. Oceniana jest także samodzielna praktyka w zakresie wychowania fizycznego oraz wiedza na temat wychowania fizycznego. Ćwiczenia można wykonywać przez cały rok, nie trzeba robić wszystkiego na raz.
Brać pod uwagę: Na każde ćwiczenie przypada tylko jedna próba.
Standardy GTO według wieku
W ZSRR cały kompleks GTO został podzielony na 5 etapów, a różnica wieku pomiędzy uczestnikami była dość duża.
Dziś wiek uczestników został podzielony na 11 poziomów:
- 6-8 lat lub 1-2 klasy.
- 9-10 lat lub 3-4 klasy.
- 11-12 lat lub 5-6 klas.
- 13-15 lat lub 7-9 klas.
- 16-17 lat lub 10-11 klas.
- 18-29 lat.
- 30-39 lat.
- 40-49 lat.
- 50-59 lat.
- 60-69 lat.
- Ponad 70 lat.
To jest nic nie warte: Ponieważ dzieci i młodzież rozwijają się szybko, a różnica roku może być decydująca, zdecydowano się podzielić młodych uczestników na węższe i bardziej szczegółowe grupy, co również umożliwiło lepsze opracowanie standardów.
Jak przejść przez GTO
Przejście GTO jest czynnością dobrowolną, mogą w niej wziąć udział wszystkie osoby uprawiające sport w danej sekcji lub samodzielnie.
Aby przesłać, musisz zarejestrować się na oficjalnej stronie internetowej https://user.gto.ru.
Aby to zrobić, musisz wypełnić formularz, wskazując w nim:
- Imię i nazwisko, data urodzenia i płeć;
- Numer i seria paszportu;
- Adres, telefon i inne kontakty;
- Miejsce pracy lub nauki;
- Niezależnie od tego, czy osiągnięcia sportowe, czy stopnie;
- Jakie ćwiczenia z podanych danych chce wykonać?
Do zgłoszenia należy dołączyć 2 zdjęcia o wymiarach 3*4 oraz wybrać datę, godzinę i miejsce wykonania TRP. W Moskwie jest około 40 ośrodków testowych. Po zarejestrowaniu się uczestnik otrzymuje numer. Do egzaminu będą mogły przystąpić dzieci i studenci na podstawie aktualnych badań lekarskich, dorośli będą musieli uzyskać dodatkową zgodę lekarzy.
Ważne jest, aby wiedzieć: zaliczenie GTO jest dobrowolne: nikt nie może zmusić ucznia ani ucznia do zaliczenia standardu.
Wszystkie wymagania można zobaczyć na oficjalnej stronie TRP, gdzie znajduje się również tabela ze standardami zaliczenia ćwiczeń.
Złota odznaka TRP
Każda odznaka otrzymana po pomyślnym zdaniu testów to nie tylko nagroda i osiągnięcia w dziedzinie wychowania fizycznego, ale także dodatkowa premia przy ubieganiu się o pracę lub na uczelnię.
Studenci mogą także liczyć na zwiększone stypendium państwowe, a dorośli na dodatkowe dni urlopu.
Notatka: uczniowie, którzy najlepiej poradzili sobie w szkole, zdając GTO, otrzymają dodatkowe punkty na egzaminie Unified State Exam: na przykład za „złoto” można uzyskać do 10 dodatkowych punktów.
Aby otrzymać złotą odznakę, nie trzeba ukończyć wszystkich ćwiczeń na najwyższym poziomie: jeśli obywatel ma wiedzę sportową lub poziom co najmniej 2 młodzieżowy, to jeśli wykona GTO za „srebro”, otrzyma „ złoto".
GTO, czyli „Gotowi do Pracy i Obrony” to zbiór wydarzeń sportowych, które istniały w Związku Radzieckim i odżyły kilka lat temu. Spełniając standardy sportowe na wymaganym poziomie, każdy obywatel może otrzymać wyróżniającą odznakę (brązową, srebrną lub złotą), a także dodatkowe premie.
Obejrzyj film wyjaśniający cechy spełniania standardów TRP:
