Novi GTO program već je zahvatio sve ruske regije. U kompleksu se održavaju natjecanja među školama i sveučilištima, gradska i okružna prvenstva. Organiziraju se višebojski GTO turniri. Ova raznolikost oblika promicanja sporta i tjelesnog odgoja ne isključuje jednostavno polaganje standarda u ispitnim centrima. Članak će vam reći kako se pripremiti i položiti GTO, koje dokumente pripremiti i kako rasporediti vrijeme i trud za polaganje GTO.
Sudjelovanje u bilo kojem programu globalne vlade uvijek je zastrašujuće zbog složenosti i moguće birokracije u procesu pripreme. Svatko od 6 godina i stariji može sudjelovati i položiti GTO. Postupak registracije neće izazvati komplikacije, pogotovo jer će se sve radnje izvoditi putem Osobni prostor osim samih testova. Kako pravilno izjaviti želju da se natječete za GTO bedž, koje dokumente priložiti? I, što je najvažnije, gdje i kada mogu položiti GTO standarde?
Što je GTO danas: razlozi njegovog oživljavanja
Važnost tjelesnog odgoja i zdravlja nacije u kontekstu sudjelovanja zemlje kao organizatora svjetskih sportskih prvenstava zahtijevala je program za razvoj i održavanje sporta među običnim Rusima. Odlučeno je nastaviti svijetlo i uspješno iskustvo uvođenja kompleksa GTO u predratna vremena u novom kapacitetu, ali s istim zadaćama. Što je program "Spremni za rad i obranu":
- Mogućnost testiranja tjelesnih sposobnosti svakog Rusa od 6-godišnjeg školarca do umirovljenika starijeg od 70 godina;
- Sustav poticaja u obliku GTO bedževa kao simbola snažnog duha i osebujnih fizičkih sposobnosti;
- Program vjernosti koji nositeljima zlatnog znaka GTO omogućuje dobivanje dodatnih “bodova” pri upisu na sveučilište;
- Testovi poznati svima iz škole i standardi odobreni od GTO centra za različite razine sudjelovanja;
- Moguće dodatne socijalne naknade, naknade za zaposlenike koje se razmatraju za razvoj državnog programa;
- Dostupnost registracije, odabir centra za testiranje i izravno testiranje unutar područja prebivališta;
- Praktičnost samostalnog praćenja i izračunavanja bodova na osobnom računu sudionika.
Studija standarda
U odjeljku s normama za svaku dobnu razinu nalazi se detaljan popis testova probira. Da biste uštedjeli vrijeme, možete koristiti kalkulator, unijeti svoj datum rođenja, a sam program će odrediti standarde za prolaz.
Pročitajte detaljan članak o.
Podnošenje prijave
Prilikom podnošenja prijave potrebno je unijeti osobne podatke, mjesto stanovanja i fotografiju. Nakon prihvaćanja zahtjeva, sudioniku će biti dodijeljen 11-znamenkasti kod (UIN). Prve 2 znamenke su početna godina sudjelovanja, nakon čega slijedi oznaka predmeta na kojem će se polagati testovi. Preostali znakovi su serijski broj sudionika.
Priprema za testove
Svaki sudionik sam odlučuje kako će trenirati i pripremiti se za GTO test. Neki ljudi radije treniraju sami, drugi se okreću specijaliziranim GTO odjelima. Važna točka je pravilna raspodjela snagu i trening, jer Svi standardi dospijevaju od 1. siječnja do kraja tekuće godine. Oni koji nemaju vremena položiti standarde u tekućem kalendarskom razdoblju gube položene pokazatelje. Morat će se ponovno dovršiti u novoj godini.
Što je GTO - dešifriranje kratice, svrha uvedenog kompleksa, kako dobiti GTO značku
Pomoć za polaganje GTO
Kako bi se pratilo zdravstveno stanje svakog ispitanika, centri za testiranje traže liječnički nalaz od terapeuta ili pedijatra. Obrazac potvrde GTO za djecu 061/u, za odrasle - 089 UKV. Uzorci se mogu preuzeti na internetu. Uvjet za izdavanje takvih potvrda je godišnji liječnički pregled s fluorografijom, EKG-om i drugim rutinskim pregledima. Ukoliko sudjeluje cijeli razred ili grupa djece, onda se potvrda o položenom GTO može dobiti putem zajedničke prijave. U tom slučaju nećete morati čekati u općem redu. Rok valjanosti papira je 1 godina.
Odabir centra za testiranje
Na svom osobnom računu možete pronaći popise GTO objekata. Ispitni centar skup je objekata u kojima će se ispiti održavati. Prilikom prvog odlaska u centar za testiranje potrebno je uzeti putovnicu (rodni list) i originalni izvod iz poliklinike. Zaposlenik centra izradit će osobnu karticu sudionika.
Sveruski tjelesno-zdravstveni kompleks "Spremni za rad i obranu" u posljednjih godina stekao veliku popularnost. U njemu mogu sudjelovati svi koji su spremni polagati GTO standarde. Sve informacije o tome kako ući u dobrovoljnu sportsku javnu organizaciju, koji su uvjeti za polaganje standarda i druge informacije predstavljene su na službenoj web stranici Sveruskog sportskog društva Ruske Federacije (RLD).
Navigacija portalom je vrlo jednostavna. Na vrhu se nalaze rubrike: vijesti, o propisima, povijest itd. Ovdje također možete pronaći informacije o tome kako se prijaviti za članstvo. javna organizacija Moguće od 6 godina.
Općenito, standarde treba uvjetno podijeliti i po spolu i po dobi. Na primjer, postoji pet razina za školarce, preostalih šest - od 6 do 11 - namijenjeno je odraslima. S druge strane, GTO standardi su podijeljeni na one koje moraju položiti dječaci (muškarci) i djevojčice (žene). Svaka kategorija pripadnika sportskog pokreta ima svoje karakteristike.
U odjeljku “Standardi” korisnici portala mogu saznati koji su standardi predviđeni za svaku skupinu.
Razina 1 - za školarce od 6-8 godina
Na primjer, postoji pet razina za studente, razina 1 za školarce od 6-8 godina. Klikom na rubriku možete vidjeti tekst na službenom obrascu koji daje informacije o testovima, kao i standarde koje je potrebno položiti za zlatnu, srebrnu ili brončanu značku. Testovi su podijeljeni u dvije kategorije – za dječake i djevojčice. Ovi se podaci mogu ispisati, što je vrlo zgodno i za nastavnike koji polažu testove i za učenike koji se pripremaju za polaganje sportskih testova.
Faza 1 - za školarce 6-8 godina - Prva stranica
Razina 1 - za školarce 6-8 godina - Druga stranica
Razina 2 - za školarce od 9-10 godina
Obvezni, alternativni testovi i izborni testovi predviđeni su za razinu 2 - za školarce od 9-10 godina. pojedinosti dopunjeni su videom koji vam govori kako ispravno polagati testove. Zahvaljujući vizualnim informacijama, učenik ima priliku razumjeti koje mišiće treba razviti, na što se usredotočiti u pripremi i koje nijanse uzeti u obzir. Za polaganje standarda osigurani su ispitni centri. Važno je prvo obaviti liječnički pregled i predati ovu potvrdu u centar, a sa sobom imati putovnicu.
Razina 2 - za školarce 9-10 godina - Prva stranica
Razina 2 - za školarce 9-10 godina - Druga stranica
Razina 3 - za školarce od 11-12 godina
Na službenom portalu javne sportske organizacije postoji odjeljak "Kako nastupiti", koji, između ostalog, predstavlja testove 3. faze - za školarce od 11-12 godina. Koje točno možete saznati u rubrici. Predstavlja sve glavne vrste standarda: trčanje, povlačenje, bacanje sprave itd. Važno je da korisnici nauče kako tehnički kompetentno izvesti test, uz manji gubitak snage i postizanje boljeg rezultata. Štoviše, ovdje su predstavljene i tekstualne informacije u kojima možete saznati koji su uvjeti isporuke, kao i opcije za standarde.
Oni koji bolje percipiraju vizualne informacije bit će zainteresirani za video koji pokazuje ispravnu opciju za polaganje testova. To vam omogućuje da shvatite u kojem se ritmu trebate pripremiti za prolazak standarda, koje mišiće razviti. Sve ove informacije dostupne su svakom korisniku, ali ako želite postati član velike sportske zajednice, trebate se registrirati na stranici. Procedura je jednostavna, s kojom se može nositi svaki učenik.
Razina 3 - za školarce 11-12 godina - Prva stranica
Razina 3 - za školarce od 11-12 godina - Druga stranica
Razina 4 - za školarce od 13-15 godina
Ako se učenici niže školske dobi ne mogu sami prijaviti, tada se sudionici 4. stupnja - za školarce od 13 do 15 godina - lako mogu nositi s ovim zadatkom. Da biste to učinili, trebat će vam osobna adresa e-pošte koju treba unijeti u odgovarajući okvir. Osim toga, navedeno je prezime, ime i patronim studenta koji namjerava polagati testove. Tada će sve novosti i promjene biti poslane na vašu e-poštu.
Osobni račun odražavat će sve rezultate standarda koje je student već položio. Roditelji maloljetnih sudionika VFSK GTO morat će pristati na obradu osobnih podataka. Naveden je i jedinstveni matični broj pod kojim je sudionik upisan u sustav. Imajući osobni račun, možete saznati za koju je značku prošao sljedeći standard. Da biste to učinili, idite na standarde i pogledajte odjeljak "Kalkulator". Ovdje će se otvoriti podaci o registriranom korisniku. Zatim se morate okrenuti određenom testu i unijeti podatke za prolazak standarda. Odmah će se pojaviti informacija na koji znak je test položen.
Razina 4 - za školarce od 13-15 godina - Prva stranica
Razina 4 - za školarce od 13-15 godina - Druga stranica
Razina 5 - za školarce od 16-17 godina
Srednjoškolci pripadaju 5. razini - za školarce od 16-17 godina predviđeni su ozbiljni standardi, ali redovna nastava sasvim su sposobni za bilo kojeg člana Sveruskog sportskog društva TRP-a. Stručnjaci preporučuju da svako jutro počnete vježbanjem, svakako se bavite nekom vrstom sporta, bilo bi dobro opteretiti sve mišiće, za to su prikladne složene vježbe.
Razina 5 - za školarce 16-17 godina - Prva stranica
Razina 5 - za školarce od 16-17 godina - Druga stranica
Usput, možete koristiti usluge osobnog trenera, to može biti učitelj tjelesnog odgoja koji je zainteresiran za rezultate svojih učenika.
Sveruski tjelesno-sportski kompleks „Spremni za rad i obranu“ već se nekoliko godina aktivno provodi u Yamalu. I ovo je dobro. Ovdje dobivate bolje zdravlje, prestiž i dodatne bodove za Jedinstveni državni ispit.
Iskreno rečeno, zdravstvena situacija za Ruse nije baš dobra. Šezdeset posto muškaraca i četrdeset posto žena puši. Pola države! Pedeset osam posto Rusa pati od tjelesne neaktivnosti. Upravo zbog nedostatka kretanja počinju problemi sa srcem i krvnim žilama. Prema podacima Rosstata za 2015. godinu, oko šezdeset posto ispitanih Rusa ne bavi se sportom. Cesta za posao-od-posla i gledanje nogometne utakmice na televiziji - to je sve tjelesni odgoj. Što priječi naše sugrađane da ujutro odu u teretanu ili na vježbe? Najpopularniji odgovor je nedostatak vremena.
Jedan od načina rješavanja ovih problema je razvoj sveruskog pokreta "Spremni za rad i obranu!" Do 2017. svi će Rusi morati proći GTO standarde. Svoje sposobnosti prvi će odmjeriti učenici i studenti, a potom će svoja postignuća pokazati i ostala populacija, uključujući umirovljenike. Popnite se kroz jedanaest dobnih razina i položite dvanaest testova od plivanja i trčanja do gađanja i bacanja sportska oprema Mnogi stanovnici Yamala također su spremni.
Za pojašnjenje je li to tako i što očekivati od GTO-a, novinska agencija Sever-Press obratila se Odjelu za fizičku kulturu i sport Jamalo-Nenetskog autonomnog okruga.
Što je GTO kompleks?
Sveruski pokret "Spremni za rad i obranu" je program tjelesne obuke. U našoj zemlji djelovala je od 1931. do 1991. godine i pokrivala je populaciju od deset do šezdeset godina. Zahvaljujući GTO-u, SSSR je imao svoje prvake i pobjednike, program je obrazovao i utjecao na zdrav način života svake osobe. Raspadom SSSR-a kompleks GTO je prestao postojati. Od 2014. počelo je njegovo oživljavanje u Rusiji.
Zašto je to potrebno?
Usklađenost sa standardima motivira odrasle i djecu da se bave tjelesnom aktivnošću, vode zdrav način života, idu u sportske klubove i posjećuju teretane.
Tko može ispuniti TRP standarde?
Rusi u dobi od šest do sedamdeset godina i stariji mogu biti u skladu sa standardima GTO.
Koje privilegije pruža GTO bedž?
Prisutnost oznaka uzima se u obzir prilikom ulaska u visokoškolske ustanove. Studentima sa zlatnom značkom može se dodijeliti povećana državna akademska stipendija. Na primjer, za pet zlatnih znakova primljenih u nizu, predviđena je državna nagrada. Poslodavcima je savjetovano da razmotre pitanje bonusa i dodataka za istaknute zaposlenike. Program poticaja i poticaja još je u izradi.
Trebate li proći GTO standarde svake godine?
Ne. Kompleks se sastoji od jedanaest stepenica prema dobnim skupinama i standardima za tri razine težine koje odgovaraju zlatnim, srebrnim i brončanim znakovima. Vježbe određuju stupanj razvoja fizičke kvalitete ljudski: izdržljivost, snaga, fleksibilnost i brzinske sposobnosti. Regije su dobile pravo da dodatno uključe dvije vrste testova u RLD kompleks, uključujući nacionalne, vojno primijenjene i većinu popularne vrste sport među mladima.
Državni zahtjevi RLD kompleksa unutar svake etape dijele se na obvezne i neobvezne.
Faza 1 – dobna skupina od 6 do 8 godina
Faza 2 – dobna skupina od 9 do 10 godina
Faza 3 – dobna skupina od 11 do 12 godina
Razina 4 – dobna skupina od 13 do 15 godina
Razina 5 – dobna skupina od 16 do 17 godina
Razina 6 – dobna skupina od 18 do 29 godina
7. faza - dobna skupina od 30 do 39 godina
8. faza - dobna skupina od 40 do 49 godina
9. faza - dobna skupina od 50 do 59 godina
10. faza - dobna skupina od 60 do 69 godina
11. faza - dobna skupina 70 godina i više
Tko priprema djecu za ispunjavanje standarda?
Priprema se provodi sustavnom nastavom programa tjelesnog odgoja u obrazovne ustanove, centri za početnu vojnu obuku, sportske sekcije, opće skupine fizički trening, sportski klubovi i samostalno. Osim toga, profesorima tjelesnog odgoja u školama preporučuje se izrada individualnog rasporeda ispunjavanja normi za svakog učenika. Kako se ne bi dogodilo da dijete ispuni nekoliko standarda jedne razine, a onda zbog godina prijeđe na sljedeću razinu, a da nije stiglo ispuniti preostale norme i bez da je dobilo znak GTO.
Je li moguće odbiti poštivanje GTO standarda?
Nitko nikoga neće prisiljavati da se pridržava TRP standarda. Sve se temelji na dobrovoljnoj želji svih.
Što je potrebno učiniti kako bi se zadovoljili GTO standardi?
Da biste prošli standarde kompleksa GTO, morate se registrirati na web mjestu gto.ru ispunjavanjem obrasca osobnih podataka. Prijavnici morate priložiti dvije fotografije dimenzija tri puta četiri. Nakon registracije, jedinstveni identifikacijski broj koji se sastoji od jedanaest znamenki bit će poslan na e-mail podnositelja zahtjeva. Uz njegovu pomoć možete ući u svoj osobni račun, gdje postoje standardni pokazatelji za zlatne, srebrne i brončane oznake za dobnu razinu registrirane osobe. Ponudit će prikladan centar za testiranje, odabirom kojeg će sudionik imati pristup online kalendaru. Prikazuje kada i u koje vrijeme će se testovi održati.
Tko treba prijaviti djecu?
To mogu učiniti sami ili neka ih roditelji prijave. Upis je moguć u školi, gdje profesori informatike mogu održati uvodni sat za srednjoškolce o prijavi u sustav. Najvažnije je da dijete ne upisujete nekoliko puta. Ako je upis obavljen izvan škole, tada morate dati ID broj djeteta osobi odgovornoj za GTO u obrazovnoj ustanovi.
Hoće li svoj djeci biti dopušteno zadovoljiti standarde?
Ispunjavanje normi moći će ispunjavati samo studenti koji su zbog zdravstvenih razloga razvrstani u glavnu medicinsku skupinu. Školarci iz pripremne medicinske skupine moći će ispuniti norme tek nakon dodatnog pregleda liječnika sportske medicine. Posebna medicinska skupina ne smije biti u skladu sa standardima.
Kako dobiti zdravstveno uvjerenje?
Prije obavljanja testova morate dobiti liječničko odobrenje. Učenici i studenti dobivaju ga na temelju rezultata obveznih liječničkih pregleda. Za odrasle se takva potvrda može izdati u klinici u mjestu prebivališta, uz sustavni zdravstveni pregled stanovništva.
Koliko dana možete ispuniti GTO standarde unutar jedne razine?
Moguće je ispuniti TRP standarde unutar jedne dobne razine unutar godine dana, ovisno o rasporedu koji utvrđuje odabrani centar za testiranje. Po metodološke preporuke, objavljenom na web stranici GTO.ru, u jednom danu mogu se obaviti tri ili četiri vrste testova. Sudionici moraju biti motivirani da uspješno završe testove kako bi pokazali najbolji rezultat. Stoga je pri izradi pojedinačne karte sudjelovanja u GTO kompleksu važno kompetentno pristupiti pitanju raspodjele opterećenja na tijelu.
Je li moguće ispuniti sve norme u jednom danu?
Nemoguće. Potrebno je shvatiti da postoji samo jedan pokušaj kada se ispuni jedan standard. Za testove se potrebno individualno pripremati i dolaziti u centar za testiranje tek kada postoji potpuno povjerenje u uspješno polaganje testova prema najvišim standardima.
Gdje su zadovoljeni GTO standardi?
U tu svrhu stvaraju se centri za testiranje. Općine imaju pravo dodijeliti ove ovlasti organizaciji u čijoj je povelji kao jedna od glavnih djelatnosti navedena „aktivnost u području tjelesne kulture i sporta“. To može biti sportska škola, centar za dodatno obrazovanje, sveobuhvatna škola ili centrima za mlade.
Koliko puta možete primiti obilježje i kada ga dobivate?
Oznaka TRP vrijedi unutar dobne razine, nakon čega se mora ponovno potvrditi. Oznaka se izdaje nakon uspješno položenog broja dobnih ispita. Nominacije za dodjelu obilježja organiziraju centri za testiranje na temelju rezultata svakog kalendarskog tromjesečja, nakon čega šalju nalog regionalnog izvršnog tijela odjelu za fizičku kulturu i sport. Procedura obrade dokumenata i izrade znakova traje od četiri do šest mjeseci, pa smo predvidjeli dvije sesije za prezentaciju znakova: na temelju rezultata jesensko-zimskog i proljetno-ljetnog razdoblja.
Je li već netko u regiji dobio GTO oznaku?
Da. Unatoč činjenici da je testiranje u Yamalu provedeno u probnom načinu, rusko Ministarstvo sporta omogućilo je Yamalovim školarcima da polože GTO standarde. Kao rezultat toga, 2015. godine 1751 Yamalovac položio je test, od kojih je 105 ljudi dobilo GTO oznake različitih stupnjeva. Treba napomenuti da se odluka o dodjeli zlatne oznake Sveruskog tjelesno-sportskog kompleksa „Spreman za rad i obranu“ i potvrda za to izdaju naredbom Ministarstva sporta Ruske Federacije.
Elena Tregub,
IA "Sever-Press".
Oni koji su pohađali školu čak i prije raspada Sovjetskog Saveza sjećaju se triju dragih slova - GTO, ili "Spremni za rad i obranu" - programa tjelesne i kulturne obuke koji se temeljio na jedinstvenom i od države podržanom sustavu domoljubnog odgoja naroda populacija. Ovaj program ima puno pozitivnih strana, GTO standarde za ljude svih dobnih skupina, sudjelovanjem u ovom programu dobivate timski duh natjecanja i uvod u zdrava slikaživot.
Tablice GTO standarda
Odjel za fizičku kulturu i sportski kompleks razvio je tablicu GTO standarda, stvorena je tako da se možete unaprijed pripremiti i primiti svoje oznake!
U tablicama su prikazani svi standardi GTO (obaveznih) testova. Kompletan popis svih standarda za školarce, muškarce i žene, kao i opis GTO testova.
1. faza. GTO standardi za školarce od 6-8 godina
U tablici su prikazani obvezni i izborni testovi. Za dobivanje zlatnog znaka "Spremni za rad i obranu" (RLD) u ovoj dobnoj kategoriji učenici će morati riješiti 4 obvezna kolokvija i 3 izborna testa. Za dobivanje srebrne i brončane značke morate položiti 4 obvezna i 2 izborna ispita.
Obavezni testovi (školsko dijete i 6-8 godina):
1. Shuttle run
ili trčanje na 30m
2. Mješovito kretanje
Izborni testovi(školarci 6-8 godina):
5. Skok u dalj iz mjesta s potiskom s dvije noge
6. Bacanje teniske loptice u metu, daljina 6 m
7. 1 km skijaško trčanje
2 km skijaško trčanje
ili mješovito kretanje od 1,5 km po neravnom terenu
2. faza. GTO standardi za školarce od 9-10 godina
U tablici su prikazani obvezni i izborni testovi. Da bi dobili zlatnu značku, učenici će morati riješiti 4 obvezna kolokvija i 3 izborna testa. Da bi dobili srebrnu i brončanu TRP značku, djeca će morati ispuniti 4 obvezna testa i 2 izborna.
Obavezni testovi(školarci 9-10 godina):
1. 60m sprint
2. Trčanje na 1 km
3. Povlačenje iz visećeg položaja visoka prečka
ili viseće povlačenje ležeći na niskoj šipki
ili fleksija i ekstenzija ruku ležeći na podu
4. Nagnite se naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu
Izborni testovi(školarci 9-10 godina):
5. Trčanje skok u dalj
6. Bacanje kugle mase 150 g
7. 1 km skijaško trčanje
ili 2 km
ili 2 km cross country
8. Plivanje bez mjerenja vremena
3. faza. GTO standardi za školarce od 11-12 godina
Za zlatnu značku u ovoj dobnoj kategoriji učenici trebaju riješiti 4 obvezna kolokvija i 4 izborna. Za dodjelu srebrne značke (GTO) djeca će morati riješiti 4 obvezna i 3 izborna kolokvija. Za brončanu značku ispunite 4 obvezna i 2 izborna ispita.
Obavezni testovi(školarci 11-12 godina):
1. 60m sprint
2. Trčanje na 1,5 km
ili 2 km
3. Povlačenje iz visećeg položaja na visokoj šipki
ili viseće povlačenje ležeći na niskoj šipki
ili fleksija i ekstenzija ruku ležeći na podu
4. Nagnite se naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu
Izborni testovi(školarci 11-12 godina):
5. Trčanje skok u dalj
ili skok u dalj s mjesta s guranjem s dvije noge
6. Bacanje kugle mase 150 g
7. 2 km skijaško trčanje
odnosno 3 km
8. Plivanje 50 m
9. Pucanje iz zračna puška iz sjedećeg ili stojećeg položaja s laktovima oslonjenim na stol ili pult, razmak - 5 m
ili iz elektroničkog oružja iz sjedećeg ili stojećeg položaja s laktovima oslonjenim na stol ili pult
10. Pješačenje s provjerom turističkih sposobnosti
4. faza. GTO standardi za školarce od 13-15 godina
Da biste dobili zlatnu GTO značku u ovoj dobnoj kategoriji, morate položiti 4 obavezna testa i 4 izborna testa. Za srebrnu značku učenici moraju položiti 4 obvezna kolokvija i 3 izborna. Za brončanu značku potrebno je ispuniti 4 obavezna testa i 2 izborna testa.
Obavezni testovi(školarci 13-15 god.)
1. 60m sprint
2. Trčanje na 2 km
odnosno 3 km
3. Povlačenje iz visećeg položaja na visokoj šipki
ili viseće povlačenje ležeći na niskoj šipki
ili fleksija i ekstenzija ruku ležeći na podu
4. Nagnite se naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu
Izborni testovi(školarci 13-15 god.)
5. Trčanje skok u dalj
ili skok u dalj s mjesta s guranjem s dvije noge
7. Bacanje kugle mase 150 g
8. Skijaško trčanje 3 km
ili 5 km
ili 3 km cross country
9. 50m plivanja
12. Samoobrana bez oružja
5. faza. GTO standardi za školarce od 16-17 godina
U tablici su prikazani obvezni testovi i izborni testovi. Za zlatnu značku morate položiti 4 obavezna testa i 4 izborna. Za srebrnu značku ispunite 4 obavezna testa i 3 izborna. Za dobivanje brončane značke "TRP" morate položiti 4 obavezna testa i 2 izborna.
Obavezni testovi(školska djeca 16-17 godina):
1. 100m sprint
2. Trčanje na 2 km
odnosno 3 km
3. Povlačenje iz visećeg položaja na visokoj šipki
ili trzanje girja od 16 kg
ili viseće povlačenje ležeći na niskoj šipki
ili fleksija i ekstenzija ruku ležeći na podu
Izborni testovi(školska djeca 16-17 godina):
5. Trčanje skok u dalj
ili skok u dalj s mjesta s guranjem s dvije noge
6. Podizanje tijela iz ležećeg položaja
7. Bacanje sportske sprave mase 700 g
ili težine 500 g
8. Skijaško trčanje 3 km
ili 5 km skijaško trčanje
ili 3 km cross country
9. 50m plivanja
10. Gađanje zračnom puškom iz sjedećeg ili stojećeg položaja s laktovima oslonjenim na stol ili pult, udaljenost - 10 m.
ili iz elektroničkog oružja iz sjedećeg ili stojećeg položaja s laktovima oslonjenim na stol ili pult, udaljenost - 10 m
11. Pješačenje s provjerom turističkih sposobnosti na udaljenosti od 10 km
12. Samoobrana bez oružja
Faza 6 – GTO standardi za muškarce 18-29 godina 
U tablici su prikazani obvezni i izborni testovi. Za zlatnu značku morate položiti 4 obavezna i 4 izborna ispita. Za srebrnu značku ispunite 4 obavezna testa i 3 izborna. Za brončanu značku postoje 4 obvezna i 2 izborna ispita.
Obavezni testovi(muškarci 18-29):
1. 100m sprint
2. Trčanje na 3 km
3. Povlačenje iz visećeg položaja na visokoj šipki
ili trzanje girja od 16 kg
4. Nagnite se naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na gimnastičkoj klupi
Izborni testovi(muškarci 18-29):
5. Trčanje skok u dalj
ili skok u dalj s mjesta s guranjem s dvije noge
6. Bacanje sportske sprave mase 700 g
7. Skijaško trčanje 5 km
ili 5 km cross country
8. 50m plivati
9. Gađanje zračnom puškom iz sjedećeg ili stojećeg položaja s laktovima oslonjenim na stol ili pult, udaljenost - 10 m.
ili iz elektroničkog oružja iz sjedećeg ili stojećeg položaja s laktovima oslonjenim na stol ili pult, udaljenost - 10 m
10. Pješačenje s provjerom turističkih sposobnosti na udaljenosti od 15 km
11. Samoobrana bez oružja
6. faza. GTO standardi za žene 18 - 29 godina 
Za zlatnu značku morate položiti 4 obvezna i 4 izborna ispita. Za srebrnu značku postoje 4 obavezna i 3 izborna ispita. brončana značka 4 obavezna kolokvija i 2 izborna kolokvija.
Obavezni testovi(žene 18-29):
1. 100m sprint
2. Trčanje na 2 km
3. Povlačenje iz visećeg položaja na niskoj šipki
ili fleksija i ekstenzija ruku ležeći na podu
4. Nagnite se naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na gimnastičkoj klupi
Izborni testovi(žene 18-29):
5. Trčanje skok u dalj
ili skok u dalj s mjesta s guranjem s dvije noge
6. Podizanje tijela iz ležećeg položaja
7. Bacanje sportske sprave mase 500 g
8. Skijaško trčanje 3 km
ili 5 km
ili 3 km cross country
9. 50m plivanja
10. Gađanje zračnom puškom iz sjedećeg ili stojećeg položaja s laktovima oslonjenim na stol ili pult, udaljenost - 10 m.
ili iz elektroničkog oružja iz sjedećeg ili stojećeg položaja s laktovima oslonjenim na stol ili pult, udaljenost - 10 m
11. Pješačenje s provjerom turističkih sposobnosti na udaljenosti od 15 km
12. Samoobrana bez oružja
7. faza. GTO standardi za muškarce 30-39 godina 
Da biste dobili zlatnu značku, morate položiti 3 obavezna testa i 4 izborna. Za srebrnu značku postoje 3 obvezna ispita i 4 izborna. Za brončanu značku postoje 3 obvezna ispita i 3 izborna.
Obavezni testovi(muškarci 30-39):
1. Trčanje na 3 km
ili trzaj girja 16 kg (broj puta)
Izborni testovi(muškarci 30-39):
4. Skok u dalj iz mjesta
5. Bacanje sportske sprave mase 700 g
6. 5 km skijaško trčanje
ili 5 km cross country
7. 50m plivati
8. Gađanje zračnom puškom iz sjedećeg ili stojećeg položaja s laktovima oslonjenim na stol ili pult, udaljenost - 10 m.
ili iz elektroničkog oružja iz sjedećeg ili stojećeg položaja s laktovima oslonjenim na stol ili pult, udaljenost - 10 m
9. Pješačenje s provjerom turističkih sposobnosti na udaljenosti od 10 km
7. faza. Standardni GTO za žene 30-39 godina 
Za zlatnu značku postoje 3 obavezna i 4 izborna ispita. Za srebrnu značku postoje 3 obavezna i 3 izborna ispita. Za brončanu značku postoje 3 obvezna i 3 izborna ispita.
Obavezni testovi(žene 30-39):
1. Trčanje na 2 km
2. Zgibovi ležeći na niskoj šipki
ili fleksija i ekstenzija ruku ležeći na podu
3. Nagnite se naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na gimnastičkoj klupi
Izborni testovi(žene 30-39):
4. Skok u dalj iz mjesta
5. Podizanje tijela iz ležećeg položaja
6. Bacanje sportske sprave mase 500 g
7. Skijaško trčanje 3 km
ili 5 km
ili 3 km cross country
8. 50m plivati
9. Gađanje zračnom puškom iz sjedećeg ili stojećeg položaja s laktovima oslonjenim na stol ili pult, udaljenost 10 m.
ili iz elektroničkog oružja iz sjedećeg ili stojećeg položaja s laktovima oslonjenim na stol ili pult, udaljenost 10 m
10. Pješačenje s provjerom turističkih sposobnosti na udaljenosti od 10 km
Ovdje su prikazani obvezni i izborni ispiti. Za dobivanje zlatnog znaka „Spreman za rad i obranu“ (GTO) u ovim dobnim kategorijama potrebno je položiti 3 obvezna i 3 izborna ispita. Ostali znakovi su isti kao u prethodnim GTO testovima.
Obavezni testovi(muškarci 40 - 49 godina)
1. Trčanje na 2 km
odnosno 3 km
2. Zgibovi iz vješanja na visokoj šipki
ili trzanje girja od 16 kg
ili viseće povlačenje ležeći na niskoj šipki
ili fleksija i ekstenzija ruku ležeći na podu
Izborni testovi(muškarci 40 - 49 godina)
5. 2 km skijaško trčanje
ili iz elektroničkog oružja iz sjedećeg ili stojećeg položaja s laktovima oslonjenim na stol ili pult, udaljenost - 10 m
8. faza. GTO standardi za žene 40 - 49 godina
Za dobivanje zlatne značke (GTO) u dobnoj kategoriji od 40-44 godine potrebno je položiti 3 obvezna i 3 izborna kolokvija. Za dobivanje zlatnog znaka „Spreman za rad i obranu“ (GTO) u dobnoj kategoriji od 45 do 49 godina potrebno je položiti 3 obvezna i 2 izborna ispita.
Obavezni testovi:
1. Trčanje na 2 km
odnosno 3 km
2. Zgibovi iz vješanja na visokoj šipki
ili trzanje girja od 16 kg
ili viseće povlačenje ležeći na niskoj šipki
ili fleksija i ekstenzija ruku ležeći na podu
3. Nagnite se naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu
Izborni testovi:
4. Podizanje tijela iz ležećeg položaja
5. 2 km skijaško trčanje
ili 5 km
ili 2 km cross-country
ili 3 km cross-country
6. Plivanje bez mjerenja vremena
7. Gađanje zračnom puškom iz sjedećeg ili stojećeg položaja s laktovima oslonjenim na stol ili pult, udaljenost - 10 m.
ili iz elektroničkog oružja iz sjedećeg ili stojećeg položaja s laktovima oslonjenim na stol ili pult, udaljenost - 10 m
8. Pješačenje s provjerom turističkih sposobnosti na udaljenosti od 5 km
9. korak. GTO standardi za muškarce 50-59 godina
Za zlatnu značku u ovoj dobnoj kategoriji morate položiti 3 obvezna i 2 izborna testa. Srebro i bronca su isti kao u 8. GTO testu.
Obavezni testovi(muškarci 50-59 god.)
1. Trčanje na 2 km
odnosno 3 km
ili trzanje girja od 16 kg
ili viseće povlačenje ležeći na niskoj šipki
ili fleksija i ekstenzija ruku ležeći na podu
3. Nagnite se naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu
Izborni testovi(muškarci 50-59 god.)
4. Podizanje tijela iz ležećeg položaja
5. 2 km skijaško trčanje
ili 5 km (min, s)
ili 2 km cross-country
ili 3 km cross-country
6. Plivanje bez mjerenja vremena
7. Gađanje zračnom puškom iz sjedećeg ili stojećeg položaja s laktovima oslonjenim na stol ili pult, udaljenost - 10 m.
ili iz elektroničkog oružja iz sjedećeg ili stojećeg položaja s laktovima oslonjenim na stol ili pult, udaljenost - 10 m
8. Pješačenje s provjerom turističkih sposobnosti na udaljenosti od 5 km
Faza 9 - GTO standardi za žene 50-59 godina
Za dobivanje zlatne značke TRP za žene u dobi od 50 do 59 godina potrebna su 3 obvezna testa i 2 izborna testa.
Obavezni testovi:
1. Trčanje na 2 km
odnosno 3 km
2. Zgibovi iz vješanja na visokoj šipki
ili trzanje girja od 16 kg
ili viseće povlačenje ležeći na niskoj šipki
ili fleksija i ekstenzija ruku ležeći na podu
3. Nagnite se naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu
Izborni testovi:
4. Podizanje tijela iz ležećeg položaja
5. 2 km skijaško trčanje
ili 5 km
ili 2 km cross-country
ili 3 km cross-country
6. Plivanje bez mjerenja vremena
7. Pucanje iz
zračna puška iz sjedećeg ili stojećeg položaja s laktovima oslonjenim na stol ili postolje, udaljenost - 10 m
ili iz elektroničkog oružja iz sjedećeg ili stojećeg položaja s laktovima oslonjenim na stol ili pult, udaljenost - 10 m
8. Pješačenje s provjerom turističkih sposobnosti na udaljenosti od 5 km
10. korak. GTO standardi za muškarce 60-69 godina
Da biste dobili zlatnu značku "Spreman za rad i obranu", morate položiti 3 obvezna i 2 izborna ispita.
Obavezni testovi(muškarci 60-69 god.)
1. Mješovito kretanje
ili nordijsko hodanje
Izborni testovi(muškarci 60-69 god.)
4. Nagnite se naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu
5. Skijanje
6. Plivanje bez mjerenja vremena
Faza 10 - GTO standardi za žene 60-69
Za dobivanje zlatnog znaka TRP, žene u ovoj dobnoj kategoriji od 60 do 69 godina moraju proći 3 obvezna testa i 2 izborna testa.
Obavezni testovi:
1. Mješovito kretanje
ili nordijsko hodanje
2. Fleksija i ekstenzija ruku u naslonu na gimnastičku klupu
3. Podizanje tijela iz ležećeg položaja
Izborni testovi:
4. Nagnite se naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu
5. Skijanje
ili mješovito kretanje po neravnom terenu
6. Plivanje bez mjerenja vremena
11. korak. GTO standardi za muškarce i žene 70-79 godina
Da biste dobili zlatnu značku (GTO) u ovoj dobnoj kategoriji, morate položiti 3 obvezna testa i 1 izborni ispit.
Obavezni testovi
1. Mješovito kretanje
ili nordijsko hodanje
2. Fleksija i ekstenzija ruku oslonjenih na sjedalo stolice
3. Podizanje tijela iz ležećeg položaja
Izborni testovi(muškarci i žene 70 i više godina)
4. Nagnite se naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na podu
5. Skijanje
ili mješovito kretanje po neravnom terenu
6. Plivanje bez mjerenja vremena
Jedan od ciljeva i zadataka programa GTO kompleksa je privući partnerske nagrade za korištenje simbola kompleksa. Ovakav pristup poslovanju omogućuje vam uštedu sredstava državnog proračuna na troškovima povezanim s održavanjem kompleksa GTO. Time se također povećava atraktivnost sporta i općenito zdravog načina života među širokim slojevima našeg stanovništva. Općenito, obavlja se raznolik rad, postavljaju se novi ciljevi, sustavno se rješavaju tekući zadaci, sve se to radi za što uspješniju implementaciju GTO kompleksa na teritoriju Ruska Federacija dugi niz godina (2015., 2016., 2017., 2018., 2019., 2020. i dalje, slijedeći glavnu dužnost - „Unaprjeđenje ruske nacije!”).
U 2017. godini jedan od primarnih zadataka organizatora GTO kompleksa je objedinjavanje svih raspoloživih resursa i snaga za učinkovitije i učinkovitije informiranje stanovništva naše zemlje. Kao rezultat toga, to će sigurno pobuditi veći interes za program ne samo među učenicima škola i fakulteta, već i među radnim timovima, bit će više sudionika u programu, a to je i glavni cilj TRP-a - uvesti kao što više ljudi naše zemlje na sport i zdrav način života.
8-800-350-00-00 — Broj dežurne linije.
GTO.ru— Službena stranica katedre.
Sveruski tjelesno-sportski kompleks „Spremni za rad i obranu”: koncept, sadržaj, značajke i regulatorna i pravna regulativa provedbe GTO - preuzimanje prezentacije programa.
O provedbi sveruskog tjelesno-sportskog kompleksa „Spremni za rad i obranu“ (GTO). Više od 16,5 tisuća stanovnika u 2016. ispunilo je GTO standarde za oznake - to je trećina ukupnog broja onih koji su sudjelovali u testu. O tome tko može položiti standarde GTO, gdje to učiniti i što će dobiti nositelji oznaka, pročitajte u materijalu na web stranici portala.
Tko može proći
Svi građani Ruske Federacije stariji od 6 godina mogu proći GTO standarde. GTO kompleks se sastoji od 11 koraka ovisno o dobi - 5 koraka za djecu i 6 za odrasle. Kompleks je također podijeljen u tri razine težine, ovisno o razini koju prijeđete, određuje se koju ćete značku dobiti - zlatnu, srebrnu ili brončanu.
Što je uključeno u kompleks
Kompleks GTO podijeljen je na obvezne testove i izborne testove. Da biste dobili bedž, morate uspješno položiti najmanje šest testova.
Među obaveznim su trčanje na 100 m, trčanje na 3 km, zgibovi iz vješanja na visokoj šipci ili trzanje s utegom od 16 kg, savijanje prema naprijed iz stojećeg položaja s ravnim nogama na gimnastičkoj klupi.
Među testovima na izbor su skok u dalj iz zaleta ili skok u dalj s mjesta s guranjem s dvije noge, bacanje sportske opreme težine 700 g, skijanje na 5 km ili skijaško trčanje na 5 km, plivanje na 50 m, zračna puška. gađanje puškom iz sjedećeg ili stojećeg položaja s osloncem na lakat na udaljenosti od 10 m (ili iz elektroničkog oružja), planinarski izlet s provjerom turističkih sposobnosti, samoobrana bez oružja.
Za žene, muškarce i djecu skup testova se razlikuje, ali ne značajno. Više o testovima svoje kategorije možete saznati na web stranici TRP-a.
Kako ga uzimati
Kompleks se može iznajmiti tijekom cijele godine (od siječnja do prosinca) odraslima, a školarcima - od rujna do lipnja. Svaki ispitanik ima mogućnost ponovnog polaganja testa tri puta godišnje, ali između testiranja moraju proći najmanje dva tjedna.
Kako biste položili skup GTO standarda, morate se registrirati na web stranici. Nakon registracije dobit ćete osobni identifikacijski broj s kojim se možete prijaviti u bilo koji TRP centar za testiranje. Također ćete moći vidjeti svoje rezultate na web stranici koristeći svoj osobni broj.
U moskovskoj regiji radi u 68 općina. U centar po vlastitom izboru morate doći s identifikacijskim dokumentom, stranci također trebaju boravišnu dozvolu i privremenu prijavu. Svi kandidati moraju donijeti i liječničko uvjerenje.
Neće biti moguće ispuniti sve GTO standarde u jednom danu, maksimalno 3-4 testa.
Što daje GTO značka?
Oznake GTO kompleksa nisu samo ugodan bonus nakon prolaska testova. Nositelji značke mogu računati na pogodnosti pri upisu u obrazovne programe visokog obrazovanja – odluku o broju dodatnih bodova koje će dobiti pristupnik koji je predočio zlatnu oznaku i uvjerenje o njoj samostalno donosi obrazovna ustanova. .
Studenti koji posjeduju zlatnu oznaku GTO kompleksa mogu se prijaviti za povećanje državne akademske stipendije.
Viktorija Kulagina
