Škola "Revitonika" - kiparski fitnes za lice i vrat. Revitonics - što je to i kako pravilno izvoditi vježbe? Revitonika ulaz na Vaš osobni račun

Kažu da je nemoguće zaustaviti proces starenja, ali ova se tvrdnja može osporiti ako pribjegnete metodi Revitonika. Negativne povratne informacije izvještaja o njoj praktički nema, a pozitivni tvrde da im je pomogla da se riješe druge brade, izglade bore.

O programu "Revitonika"

"Revitonika" je fiziološki način pomlađivanja lica i vrata. Djelovanje kompleksa temelji se na osteopatiji. Dolazi do obnove skeletnih mišića i mišića lica. Lako je to učiniti kod kuće. To je dostojna alternativa plastičnoj kirurgiji, au nekim aspektima ova tehnika je učinkovitija. Na primjer, prilikom formiranja kuta čeljusti.

Kompleks Revitonika (negativne kritike tvrde da se vježbe usmjerene na područje vrata ne mogu izvoditi kod kuće, već samo pod nadzorom iskusnog osteopata) sastoji se od određenih tehnika usmjerenih na pomlađivanje i rekonstrukciju metaboličkih procesa. Ovdje se izravnava ravnoteža prednje i stražnje površine tijela, normalizira se limfna drenaža, javlja se facelift sličan lifting efektu, obnavljaju se kapilare, a edem iz suprakranijalne aponeuroze nestaje.

Ova tehnika ima sljedeći niz učinaka:

• držanje i statika se vraćaju cervikalni;
• ublažava napetost mišića;
• počinje sustav limfne drenaže;
• stimulira se cirkulacija krvi;
• žvakanje i lica su ojačana i obnovljena.

Revitonika metoda je novi pogled na proces starenja kože. Rješava probleme kao što su fine bore, dupla brada, opuštena koža lica u uglednoj dobi itd. Kompleks je razvijen na temelju zakona biomehanike, biohidraulike i osteopatije. Cijeli je sustav usmjeren na prirodne funkcije samoregulacije tijela.

Principi rada prema metodologiji

Metodologija Revitonike (negativne kritike uglavnom ukazuju na to da se prodaje po nerazumno visokoj cijeni) temelji se na sljedećim načelima:

1. Koža nije odgovorna za starenje. Koža ima korzet koji se sastoji od mišića, živaca, žila i kostiju. Svi negativni procesi koji se javljaju u njemu utječu na stanje dermisa.
2. Deformacija mišićno-koštanog okvira glavni je uzrok starenja kože. Nema smisla raditi facelift kad je temelj ispod njega slomljen. Ova izjava vrijedi za mišiće i kosti. S godinama se skupljaju i skraćuju, povlačeći za sobom dermis koji tada počinje spuštati.
3. Na mjestima mišićnog spazma pojavljuju se bore. Zdrav mišić je uvijek u malom tonusu, a ako se poveća, tada se pojavljuje stezaljka koja izaziva pojavu bora. Kompleks ublažava napetost, obnavlja potkožne mišiće, liječi ih, vraća glatkoću i elastičnost.
4. Mišići pomlađuju kožu. Stoga se možete pomladiti stalnim radom s mišićima. Ispravne radnje usmjerene na određeno područje približavaju mladima parametre lica i tijela. Rekonstruiraju mišićni okvir, obnavljaju oval lica, smanjuju broj bora. To se događa kao rezultat rastezanja dermisa i stimuliranja regeneracije stanica.
5. Opuštanje mišića sprječava blokade i oticanje epiderme. Ovdje se umjesto toniranja mišićnih blokova koriste vježbe opuštanja.
6. Lice treba započeti u mladosti. Bore i nabori se polažu u adolescenciji. U ovoj fazi mogu se osjetiti samo prstima. To su napeta područja mišića. Stoga je važno ukloniti blokove i stezaljke u početnoj fazi starenja.

Zahvaljujući oslobađanju napetosti iz mišića dolazi do pomlađivanja kože, na tome se temelji rad Revitonics. Za svako područje lica postoje posebne vježbe koje su podjednako učinkovite i za starije žene i za mlade djevojke.

Zadaci kompleksa

"Revitonika" (negativne kritike o ovoj tehnici ostavljaju oni koji je ne prakticiraju redovito, već samo s vremena na vrijeme) smatra svojim zadatkom pomoći ženama da vrate ljepotu i mladost. Preokrenuti proces starenja. Štoviše, ovaj se cilj postiže ručno. Svatko tko želi stvoriti svoje lice.
Skulpturalni fitness obnavlja i obnavlja kožu, oblik lica i tijela. Ovo nije površan rezultat, već rad s cijelim biomehaničkim sustavom tijela. Ovo je oval, linija čeljusti, držanje itd.

Ispravno izvedene vježbe omogućuju vam da odmah osjetite rezultat. To se opaža produljenjem vrata, smanjenjem bora, nabora, kao i obnavljanjem opuštene kože. Tehnika ima trajni učinak.

Kontraindikacije

Program Revitonika (recenzije liječnika govore da se doista temelji na znanstvenom pristupu i dobra je alternativa plastičnoj kirurgiji), unatoč svoj učinkovitosti, ima kontraindikacije. Dakle, ne možete izvoditi ručne manipulacije ako postoji:

• čirevi i upalni procesi;
• kongenitalne malformacije cervikalne regije;
• kralježnica ili drugi organi su ozlijeđeni;
• traumatična ozljeda mozga;
• kožne bolesti (ekcem, bradavice);
• upala facijalnog i trigeminalnog živca;
• oštećenje ili iscrpljivanje živčanih stanica;
• bolesti ENT organa i limfnog sustava;
• neuspjeh u cerebrovaskularnom sustavu;
• hipertenzija III stupanj;
• onkologija;
• osteoporoza;
• ozbiljne bolesti, na primjer, dijabetes melitus, kardiovaskularne patologije, bolesti endokrinog, imunološkog sustava, kolagenoze;
• psihoneurološki poremećaji;
• alkoholizam i ovisnost o drogama.

U slučaju bilo kakve ozbiljne ili kronične bolesti, kao i kod opće slabosti, prije početka nastave potrebno je konzultirati se s liječnikom.

Metoda Revitonika (negativne kritike tvrde da zavarava ljude i nemoguće je postići takve rezultate bez plastične kirurgije) namijenjena je samo uvjetno zdravi ljudi. Ne uklanja estetske nedostatke uzrokovane određenom bolešću. Ako postoje bolesti koje izazivaju oticanje, tada kompleks neće dati nikakav rezultat, a koža će se samo rastegnuti od viška tekućine.

Prednosti tehnike

"Revitonika", recenzije liječnika o tome su samo pozitivne, kozmetolozi ga uspješno primjenjuju na sebi. Preporučuju ga svojim klijentima, jer je ovo prvi profesionalni program pomlađivanja u Rusiji koji se temelji na znanstvenim spoznajama o ljudskoj anatomiji. Ima niz prednosti:

• lice nakon vježbi ovog programa ostaje pokretno, a crte lica zadržavaju svoju individualnost;
• mogu koristiti ljudi različitih dobnih kategorija (osim djece mlađe od 14 godina);
• normalizira ravnotežu mišića i koštanog tkiva lica, vrata i glave;
• postignuti rezultat održava se tijekom dugog razdoblja;
• pogodno za osobe koje su alergične na kozmetiku;
• stimulira cerebralnu cirkulaciju, sprječava osteohondrozu;
• normalizira acidobaznu ravnotežu;
• povećava čvrstoću, elastičnost, osvježava.

Jedinstvena tehnika temeljena na principu tensegritya pomaže u rekonstrukciji miofascijalne ravnoteže epiderme. Uklanja Otporna na promjene na koži uzrokovane godinama. Formira ispravnu statiku vratne kralježnice. Omogućuje pomlađivanje kože u bilo kojoj dobi bez pribjegavanja operaciji.

Tehnološki nedostaci

Tehnika za lice i vrat "Revitonika" (recenzije o njoj govore da je u samo nekoliko vježbi možete ukloniti zahtijeva strpljenje. Ovdje vam je potreban svakodnevni rad na svom izgledu. Dakle, prva faza osnovnog tečaja preporučuje da napravite 1-1 dnevno za početak procesa pomlađivanja, 5 sati tijekom 1,5-3 mjeseca.

O galeriji rezultata

Sustav Revitonika (recenzije o njemu govore da za nekoliko tjedana možete učiniti oval lica jasnijim i ukloniti drugu bradu) detaljno je opisan na službenoj web stranici. Postoji odjeljak "Galerija rezultata". Na njemu ljudi dijele svoja postignuća u obliku fotografija. Svatko može vidjeti što su ljudi postigli ovom tehnikom, registracija za to nije potrebna. Takvi uspjesi inspiriraju i pobuđuju zanimanje za ovaj kompleks.

Škola "Revitonics"

Tu su i operativne škole "Revitonika" ( negativna povratna informacija uglavnom ga ostavljaju natjecatelji i ljudi koji nikada nisu prakticirali ovu tehniku) u Moskvi, Sankt Peterburgu, Samari, Kemerovu i Jekaterinburgu. Otvorene su dvije podružnice u Kazahstanu i jedna u Bjelorusiji. Ovdje predaju samo visokokvalificirani certificirani učitelji.

Osnovni tečaj (2 lekcije po 4 sata) košta 18 tisuća rubalja. Individualne sesije(3 lekcije od 1,5 sata) koštaju oko 25 tisuća rubalja. Grupna nastava, usmjerena na područje oko očiju, košta 20 tisuća rubalja, pojedinačna - 30 tisuća rubalja. Plastično modeliranje lica - 5 tisuća rubalja (jedan postupak).

Uvodni materijali

Prije početka tečaja Revitonika (recenzije stručnjaka govore da je ovo jedinstven tečaj i da sve vježbe stvarno rade, a rezultat nakon njihove primjene se može vidjeti gotovo odmah), možete dobiti tri besplatne probne video lekcije. Na YouTubeu možete pronaći i neke edukativne video zapise.

Trošak kompleksa

Vježbe "Revitonika", recenzije o njima govore da mogu poboljšati držanje u samo nekoliko sesija, mogu se kupiti na službenoj web stranici. Svima se nude dva fitness kompleksa – osnovni tečaj i tehnika pomlađivanja kože oko očiju. Prvi košta 4500 rubalja, a drugi - 5900 rubalja. Posebnu pozornost zaslužuje tehnika rada s trakama Teiping-algoritma (cijena 1700 rubalja), koja uz pomoć posebnog flastera pomaže u rješavanju niza kozmetičkih problema.

Revitonics - vježbe za lice i vrat, koje, ako se izvode redovito, daju učinak sličan rezultatu plastične kirurgije. Također, ova metoda pomaže tamo gdje je konvencionalna kirurgija nemoćna. Tehnika je razvijena 1994. godine u Litvi, a za nekoliko godina postala je vrlo poznata i izvan zemlje.

Bit tehnologije

Puno žena danas koristi ovu tehnologiju, neke su se uspjele u potpunosti riješiti problema bez intervencije kirurga. Revitonica se uspješno bori protiv finih bora u mladosti i obnavlja kožu u starostičineći je zdravijom.

Na području Ruske Federacije tehnika je postala poznata ne tako davno, tek od 2010. godine, ali je već uspjela zadobiti povjerenje pacijenata, eliminirajući potrebu kontaktiranja kirurga. Danas u svijetu nema analoga tehnologije.

Revitonics za vrat i lice pomaže u njihovom modeliranju, ali zapamtite to kada ih radite moraju dobro razumjeti anatomiju i razumjeti individualni algoritam promjene mišića. Zato bi takve radnje trebali izvoditi samo visokokvalificirani stručnjaci koji su završili tečajeve Revitonics.

Svrha metode je zategnuti i pomladiti kožu lica, zagladiti bore, promijeniti oval. Njegova je bit posvetiti posebnu pažnju svakom mišiću, a na licu ih je puno, oko 60. Ako se sve radi kako treba, poboljšava se dotok krvi u kapilare.

U učionici pacijent mora biti dobro raspoložen, to će zahtijevati mirnu glazbu za opuštanje, stolicu i opušteno stanje. Dovoljno je zamisliti kako se koža zaglađuje, bore nestaju, vrećice ispod očiju nestaju i to će se dogoditi, nema potrebe oklijevati.

Revitonics i njegove sorte

Trenutno postoji nekoliko vrsta metoda:

• tekući fitness.

Oružje izgleda poput kreme, uz stalnu upotrebu može poboljšati strukturu lica, nahraniti i vlažiti kožu. Ovom metodom možete se nositi sa starenjem, a osim toga možete koristiti masažu lica, izvoditi vježbe mišića.

• vakuum fitness,

s kojim možete donijeti opuštenu kožu, ukloniti bore, obnoviti kolagena vlakna. Kada se koristi cupping, može se eliminirati efekt dvostruke brade, masne linije, opuštena koža i bore. Tijekom postupka čini se da kapilare dobivaju novo postojanje, kao rezultat, hranjive tvari koji pomlađuje kožu.

Za takvu tehnologiju potrebne su tri limenke različitih veličina. Za dubinsko čišćenje kože lica i velike mišićne skupine potrebna je velika staklenka, za male površine koristi se srednja staklenka, a kada je potrebna revitonika za oči, usne i nos, mala staklenka.

• skulpturalni fitnes za lice,

što vam omogućuje pomlađivanje kože. Izvođenjem specifičnih vježbi za vrat i lice možete ublažiti napetost mišića kada koža uvenu, a pritom je zadržati svježinu dugi niz godina. Ova tehnika pomaže obnoviti kožu bez kirurške intervencije, dovoljno je samo redovito vježbati, samo 30 minuta dnevno.

Kontraindikacije za postupak

Nemoguće je izvesti fitnes za lice Revitonik ako:

• gnojna upala kože.
• kožne bolesti.
• onkologija.
• limfne bolesti.
• neuropatija.
• poremećaji mozga.
• izuzetno lošeg zdravlja.
• godine do 16 godina.

Prije izvođenja vježbi potrebno je konzultirati stručnjaka.

Revitonika: recenzije

Olga, 57 godina:

Profesorica sam u dječjoj glazbenoj školi, a da koristim Revitonika tehnologiju uvjerila me najmlađa kćer. Činjenica je da me već duže vrijeme brine mlohava koža brade i vrata, velike otekline ispod očiju, koje su već prešle na sljepoočnice i stvorile vrlo oštru granicu između stoljeća i obraza. Naravno, bilo je i drugih poteškoća, ali ove su bile najviše uznemirujuće. Nikada prije nisam radila na licu, nisam koristila kreme, nisam radila postupke, općenito, trudila sam se ne dodirivati ​​lice bez potrebe.

Stoljeće sam radila s rubom obraza uz pomoć vježbe “Scream” i vakuum masaže u području oko očiju. Kao rezultat toga, valjak na sljepoočnicama je nestao, a prijelaz između obraza i kapaka postao je gladak.

Osim toga, suzni sulkus je bio vrlo uznemirujući, bilo ga je moguće očistiti uklanjanjem hipere iz mišića alarnog dijela nosa, naglasak je stavljen na nazolabijalne nabore. Ispostavilo se da mi je koža dobra, iako sam mislila da je s velikim porama. Nakon Revitonike postala je lagana i elastična. Rezultat još nije potpun. Ali glavna stvar je ustrajnost i rad, a svi ciljevi su ostvarivi.

Vera Sergejevna, 42 godine:

Nikada nisam vjerovao ni u kakvu gimnastiku ili masažu koje pomlađuju. Međutim, prijatelj je bio obučen u školi Revitonika, počeo je redovito učiti, nije bio lijen. Kao rezultat: trčim kozmetolozima, radim sve vrste liftinga laserom, mikrostrujama, ultrazvukom, kemijskim pilingom (i čitam sve bezuspješno), a u samo pola godine uspjela je postići nevjerojatne rezultate !!! Ona ima 40 godina, ali izgleda kao 25!

Naravno, skupio sam živce i zamolio je da me podučava, nakon čega bi plaćeni tečajevi ove gimnastike bili skupi. Stoga se veselim svojim rezultatima! Samo nemoj biti lijen...

Revitonika: video

Hardverska kozmetologija

Tema članka su vježbe revitonike. Razgovarat ćemo o glavnim vježbama i podijeliti povratne informacije žena koje su izvodile revitoniku kod kuće. Saznat ćete koliko je učinkovit ovaj sustav vježbi za pomlađivanje i poboljšanje izgleda.

Revitonics je skup vježbi koji pomaže u uklanjanju dobnih promjena i poboljšanju stanja kože. Osnivačica ove tehnike je Natalia Osminina, koja se već duže vrijeme bavi restauracijom mišića lica.

Sustav revitonike temelji se na znanju biohidraulike, teorijske mehanike itd. Vježbe se temelje na principima regulacije napetosti i opuštanja mišića.

Prednosti revitonike:

• održavanje mišićnog tonusa, uklanjanje grčeva i napetosti;
• zatezanje opuštene kože;
• obnavljanje kontura lica, rekonstrukcija mišićnog skeleta i smanjenje broja postojećih bora;
• uklanjanje natečenosti oko očiju.

Osnovne vježbe revitonike

Prema Osminini, revitonika se može izvoditi u bilo kojoj dobi, ali je bolje početi s njom od malih nogu. Pun kompleks vježbe su podijeljene u nekoliko vrsta:

• Vakum fitness – za nastavu se koriste vakumske staklenke različitih veličina. Oni pomažu povećati mišićni tonus, poboljšavaju cirkulaciju krvi i stabiliziraju sintezu kolagena i elastina.
• Skulpturalni fitnes - ova tehnika uključuje uobičajene vježbe koje su usmjerene na razradu mišića.

Revitonici za lice

Jedinstvena metoda revitonike lica osmišljena je tako da se može jednostavno izvesti kod kuće. Postoje neka pravila za revitonike za lice:

• Ako su mišići u hipertonusu, onda morate djelovati na njih ne više od 30 sekundi.
• Da biste vratili mišiće u njihovo normalno stanje, istegnite se, čineći to glatko i polako.
• Započnite trenirati tako što ćete svoje mišiće pripremiti za intenzivno izlaganje. Da biste to učinili, lagano istegnite mišiće u različitim smjerovima ili jedan prema drugome. Držite ih u tom položaju dok se ne pojavi opuštajuća reakcija.
• Za privikavanje mišića na novi položaj u revitonici se koristi fiksacija, što podrazumijeva statičko držanje mišića u odabranom položaju 5 sekundi.

Revitonici za oči

Najčešći problemi kojih će se riješiti jednostavnim skupom vježbi. Prije nego ih učinite, skinite šminku s lica, a zatim sjednite na stolicu, držeći leđa ravnima.

A sad idemo na vježbe:

1. Da biste zagrijali mišiće, počnite oštro zatvarati i otvarati oči. Udahnite kroz nos, u isto vrijeme uvucite obraze i nadujte obraze dok izdišete.
2. Sada preklopite kažiprste u luk i stavite ih blizu jagodica. Da biste povećali napetost, počnite zatvarati oči u fazama na 10 sekundi.
3. Stavite srednje prste na unutarnje kutove očiju, a zatim počnite često treptati.
4. Oslonite se laktovima na koljena, otvorite dlanove, stavite lice na njih u visini očiju. Zadržite ovaj položaj nekoliko sekundi, a zatim raširite ruke i ponovite dodir, krećući se prema sljepoočnicama.

Revitonics - nazolabijalni nabori

Vježbe u nastavku smanjuju nazolabijalne bore, uklanjaju neugledni nazolabijalni greben, zatežu opuštenu kožu i održavaju visok položaj jagodičnih kostiju. Fitness revitonics za nazolabijalne bore uključuje sljedeće vježbe:

• Spojite kažiprst i srednji prst blizu krila nosa, na vrhu jagodica.
• Usnama oblikujte izduženi oval. Brojite do 8, a zatim otvorite usta još više, zadržavajući oval. U to vrijeme pritisnite prste na jagodice.

Revitonici za usne

Ako želite postati vlasnik punih usana, nije potrebno raditi injekcije ljepote. Također možete pokušati jednostavne načine, ili izvodite specijalnu gimnastiku:

• Povucite usne prema naprijed, zatim gornjom usnom uhvatite donju, a zatim obrnuto.
• Povucite kutove usta (ovo je slično pokretu tijekom upijanja slatkiša). Zatim ih zbog napetosti mišića pokušajte podići.

Revitonici za čelo

Ako ne volite nositi šiške, ali postoji izlaz - revitonika za čelo. Radite sljedeće vježbe:

• Otvoreni dlan stavite na područje malo iznad obrva, a zatim njime popravite mišiće. Spustite i podignite obrve.
• Kako biste uklonili ružni nabor između obrva, popravite kutove obrva blizu nosnog mosta s 2 prsta. Pokušajte nacrtati i opustiti obrve.

Revitonics za bradu

Za izglađivanje mišića na bradi koristite sljedeće vježbe:

1. Stavite kažiprste na vrh brade, a palčeve ispod brade.
2. Usmjerite prste jedan prema drugome dok ne osjetite prvo zaustavljanje.
3. Pričekajte dok dermis ne bude hidratiziran, dopuštajući vašim prstima da se polako ispruže dok se ne sretnu.
4. Zauzmite početni položaj. Istegnite mišić brade, popravite ga.

Revitonici za vrat

Izvođenje revitonike za vrat pomaže u ublažavanju grčeva iz trapeznog mišića. To je zbog činjenice da napetost u ovom području izaziva pogoršanje opskrbe krvlju lica, stvaranje cervikalne osteohondroze i vene.

Vježba revitonike, koja je data u nastavku, zove se "Okvir":

• Savijte ruke podignute prema gore u laktovima, a zatim ih prekrižite kako biste oblikovali okvir.
• Počnite posezati prema gore, istežući kralježnicu, a zatim nagnite glavu prema dolje dok nastavite pomicati tijelo prema gore. Zadržite ovu pozu pola minute.
• Stavite jednu ruku iznad prsa, a drugu ispod brade. Istegnite vrat da istegnete mišiće. Promijenite ruke i ponovite vježbu. Trajanje - pola minute.

Revitonics za leđa

Ako imate jake bolove u leđima, onda uzrok ove nelagode može biti loše držanje. Radite vježbe pod nazivom "Aktivno stajanje" kako biste uklonili bol:

• Zauzmite položaj tako da vam stopala budu izravno ispod ramena. Trtičnu kost usmjerite prema dolje, malo zategnite stražnjicu, zategnite tisak. Vaše tijelo treba uzeti ravnu liniju.
• Tijekom cijele vježbe istegnite vrh glave prema gore i otvorite prsa. Zadržite ovu pozu jednu do pet minuta. Usput, ovu vježbu možete izvoditi ne samo kod kuće, već i na primjer u podzemnoj željeznici.

Revitonics vježbe na valjku

Korištenje valjka tijekom vježbanja pomaže poboljšati učinak, ukloniti bolove u leđima, poboljšati držanje, pa čak i izgubiti težinu! Preporučljivo je koristiti gotov valjak od smreke ili ga napraviti sami. Da biste to učinili, stavite oklagijom na ručnik, a zatim ga uvijte, pričvrstite s obje strane elastičnim trakama. Promjer valjka mora biti najmanje 10 cm.

Zatim počnite vježbati:

1. Sjednite na pod i stavite valjak iza stražnjice. Lezite na leđa i provjerite je li valjak ispod pupka.
2. Ispružite noge naprijed i držite ih u širini ramena, a zatim ih spojite palčeve.
3. Spustite dlanove prema dolje i počnite povlačiti ruke prema gore, povezujući male prste. Zamrznite u ovom položaju pet minuta.
4. Zatim se prevrnite na bok i u stranu, tek nakon toga počnite se dizati bez naglih pokreta.

Revitonika - fotografije prije i poslije

Kontraindikacije

Potrebno je prestati s izvođenjem revitonike ako iznenada osjetite bol. Također, ne možete raditi gimnastiku ako:

• dodjeljuje vam se potpuni odmor;
• ste na liječenju;
• imate ozbiljnu ozljedu ili bolest kralježnice;
• postoje gnojni osip i kožne bolesti;
• postoji onkologija, hipertenzija 3. stupnja, traumatska ozljeda mozga;
• bolujete od ORL bolesti;
• općenito vam nije dobro.

U svim ostalim slučajevima, neće biti suvišno konzultirati stručnjaka.

Kompleks posebnih vježbi za lice (face-building) učinkovita je alternativa metodama plastične kirurgije za zatezanje ovalnog i mišićnog tonusa te pomlađivanje izgleda.

Danas postoje brojni autorski tečajevi izgradnje Facebooka koji se prodaju kao tečajevi u obliku video tutorijala. Jedan od najučinkovitijih je tečaj pod nazivom "Revitonika", koji je 90-ih razvila ruska liječnica specijalizirana za pomoć u obnavljanju mišićno-koštanog sustava i mišića lica, Natalia Borisovna Osminina.

Revitonics je, prije svega, usmjeren na sveobuhvatno zatezanje mišića lica, toniranje kože, uklanjanje čeljusti, Bishovih kvržica, manifestacija znakova starenja - dubokih nazolabijalnih nabora, bora i opuštene kože.

Tijekom godina tehnika je poboljšana, nadopunjena korisnim elementima i riješila se onih najmanje učinkovitih. A 2004. godine stvorena je konačna verzija, koja uključuje najučinkovitije tehnike i metode za različite dobne skupine pacijenata.

Revitonics se temelji na vakuum masaži i skulpturalnom fitnesu. Svaka od tehnika rješava određene probleme i usmjerena je na toniranje mišića lica, ispravljanje oblika i ovalnog lica.

Tehnika rješava probleme kao što su:

Što daje revitonics

Redovna nastava sposoban za brzi rokovi učinkovito zategnite oval lica, riješite se dubokih mimičnih bora.

Nakon završetka cijelog tečaja uočavaju se sljedeći učinci:

Svi ovi učinci mogu se postići u različitim stupnjevima. Ovisi o dobi i individualnim karakteristikama organizma. Međutim, potpuni nedostatak rezultata pri primjeni tehnike je isključen.

Rezultati: fotografije prije i poslije

Fotografija (ispod) jasno pokazuje rezultat nakon 3-tjednog tečaja. Smanjena opća oteklina lica (osobito oko nosa i očiju). Počeli su se isticati znatno manje vrećice i podočnjaci. Brada i vrat bili su povučeni.

Dugotrajne vježbe u odrasloj dobi pomažu da se riješite tako ozbiljnih problema kao što su mlohava, mlohava, opuštena koža vrata, teška asimetrija lica. Na predstavljenim fotografijama žena izgleda 10 godina mlađe. Na čelu nema dubokih bora, nasolabijalni nabor je snažno zaglađen.

Rezultati satova fitnesa lica su nevjerojatni, oni su doista, u nekim slučajevima, alternativa plastičnoj kirurgiji.

Postoje li negativne kritike

Liječnici raznih specijalizacija u većini odobravaju i podržavaju Osmininu tehniku, budući da se njezin koncept temelji na pomno razrađenim medicinskim informacijama o građi i radu cijelog tijela (i uglavnom mišićno-koštanog sustava).

Negativne kritike u ukupnom postotku su beznačajne. To su ljudi kojima je nedostajala redovitost i savjesnost, nisu dobili očekivane rezultate.

Na primjer, zabranjeno je raditi vježbe za one koji:

Završite osnovni tečaj

Osnovni tečaj uključuje 40 različitih vježbi koje u različitom stupnju utječu i treniraju sve mišiće i ligamente lica. Glavne vježbe koje je korisno prvo svladati prikazane su u ovoj tablici.

Stol. Glavne vježbe revitonike

Masaža lica za smanjenje bora

Vakuum fitness je masaža malim vakuum staklenkama. Pomaže u smanjenju oteklina lica, poboljšanju metabolizma na staničnoj razini, kao i potpunom pomlađivanju lica. Najučinkovitija masaža u kombinaciji sa skulpturalnim fitnesom.

Prije početka sesije potrebno je očistiti lice i obilno ga namazati kozmetičkim uljem. Koža bi trebala biti topla (na primjer, nakon lagane masaže ruku ili toplog tuša).

Vakuumska masaža može biti statična i dinamička. Sa statičnim cuppingom, pričvršćuju se na velike površine kože lica (obrazi, čelo, brada) na period od 5 sekundi do minute (više se ne preporučuje).

Kod dinamičke masaže, vakuum bi trebao biti vrlo mali, vrijeme statičkog izlaganja minimalno. Promjer limenke je prosječan - 2,5-4 cm To će pomoći u izbjegavanju modrica i nepotrebnog istezanja epiderme. Ne usisavajte osjetljiva područja kože oko očiju.

Prilikom masiranja obraza vrijedi krenuti od sredine nazolabijalnog nabora (linija smijeha) i polako voditi staklenku do jagodice i sljepoočnice. Ne hvatajte staklenku preko jagodične kosti.

Masaža čeljusne linije odvija se u dva pristupa. Potrebno ga je uvjetno podijeliti na pola i staviti prst u sredinu. Kretanje staklenke treba provoditi od prsta do brade i od prsta do uha. Tako se držanjem kože sprječava njezino pretjerano rastezanje.

Područje brade se masira kružnim pokretima, bez hvatanja kutova usta. U području čela prvo morate povući liniju od nosa do linije kose. Zatim od središta čela do sljepoočnica. Svaka manipulacija se provodi ne više od 5-7 puta, dok koža ne pocrveni. Na prvoj sjednici do 3 puta.

Masaža se izvodi unutar 15-35 minuta. Nakon tretmana, važno je ponovno očistiti lice temeljnim ispiranjem ulja. Tečaj masaže sastoji se od 8-12 sesija, koje se održavaju u razmacima od 2-3 dana, ne više. Drugi tečaj je moguć za mjesec dana.

Važno! Prije početka tečaja vakuumskog fitnesa važno je isključiti prisutnost bolesti ili čimbenika kod kojih je ova vrsta masaže zabranjena samostalno ili uz pomoć liječnika.

Vježbe za čelo

Revitonika - jednostavna i učinkovite vježbe za pomlađivanje lica. Video lekcije tečaja objašnjavaju kako se riješiti bora na čelu, zategnuti kožu i poravnati oval.

Vježba 1

Dizajniran za uklanjanje horizontalnih bora. Potrebno je zauzeti sjedeći položaj (po mogućnosti ispred ogledala), leđa su ravna. Zatim stavite dlan na čelo, odmah iza obrva. Rukom pritisnite kožu i mišiće za dodatnu fiksaciju.

Naizmjenično, trebali biste s naporom izvoditi podizanje i spuštanje obrva. Na gornjoj točki položaj je fiksiran na 5 sekundi. Izvodi se od 5 do 15 ponavljanja (ovisno o kondiciji lica).

Vježba 2

Dizajniran za uklanjanje vertikalnih bora.

Početni položaj je sličan vježbi 1. Palcima morate popraviti unutarnje krajeve obrva.

U tom položaju trebate s naporom smanjiti i razdvojiti obrve. Izvedeno 10-20 ponavljanja.

Vježba 3

Stavite palčeve obje ruke ispod unutarnjih krajeva obrva. Kažiprsti postavljeni 2-3 cm iznad obrva.

Skupite prste, lagano štipajući kožu i obrve. Učvrstite konačni položaj na 30 sekundi.

Nasolabijalni nabori

Vježbe za smanjenje nazolabijalnih bora na licu, putem revitonike, nisu ništa manje učinkovite od prethodnih. Puno video materijala pomaže pažljivom proučavanju tehnike i ispravnom izvođenju.

Vježba 1

Početni položaj - sjedeći ravno na stolici. Potrebno je kombinirati kažiprst i srednji prst na svakoj ruci. Pričvrstite ih na nazolabijalne nabore, pritisnite.

Otvorite malo usta i usnama napravite krug. Mentalno brojite 10 sekundi. Šire otvorite usta, tvoreći usnama veliki krug. U tom slučaju ne zaboravite pritisnuti mišiće nasolabijalnog trokuta (treba osjetiti napetost). Učvrstite konačni položaj na 20 sekundi. Izvodi se 5-10 puta.

Vježba 2

Kažiprsti postavljeni na kožu između nosa i gornje usne. Vrlo polako ispružite prste u suprotnim smjerovima do samih kutova usana.

Sličnu manipulaciju potrebno je provesti s kožom ispod donje usne. Vježba se ponavlja 5 puta za svaku zonu.

Važno! Klizanje-istezanje se provodi tek nakon prirodnog vlaženja kože od djelovanja prstiju. Inače će istezanje biti štetno za epidermu.

Vježbe za vrat

Vježbe su usmjerene na opuštanje cervikalne regije, poboljšanje držanja, održavanje kože u dobrom stanju.

Vježba 1

1. Potrebno je sjediti ravno, leđa su ujednačena. Desna ruka na pojasu.
2. Desno rame se podiže što je više moguće, zatim se u istom položaju uvlači sve do kralježnice.
3. Glava mora biti lagano okrenuta ulijevo, a stražnji dio glave treba biti ispružen do dodijeljenog ramena. Zaključajte položaj na 30 sekundi.
4. Polako se vratite u početni položaj i lagano istegnite trapezni mišić. Da biste to učinili, trebate staviti lijevu ruku iza glave i staviti je na vrat ispod kose. Desno savijte u laktu i stavite na rame. Lako je povlačiti rukama u suprotnim smjerovima dok ne osjetite napetost mišića.

Vježba 2

Važno je znati! Ako se osjeti prevelika napetost na prednjoj strani vrata, dopušteno je otvoriti usta.

Vježba 3

1. Postavite dlanove neposredno iznad prsa. Rukama pritisnite kožu i mišiće. Nagnite bradu naprijed.
2. Istodobno nagnite glavu naprijed, pokušavajući bradom dosegnuti vrat, a rukama dohvatiti vrat i bradu. Izvedite 30 sekundi, a zatim opustite mišiće.

Vježbe za područje oko očiju, kapke

Pažljivo proučavanje područja oko očiju pomaže da se prirodno riješite oteklina i tamnih krugova. Da biste to učinili, važno je redovito izvoditi mali set vježbi.

Vježba 1. Zagrijte se

Trebali biste sjediti na stolici, nemojte se pognuti. Oštro i jasno otvorite i zatvorite kapke (ne žmirite). Disanje je važno u ovoj vježbi. Udahnite kroz nos dok otvarate oči. U tom slučaju potrebno je povući obraze. Na isti način izdahnite (zatvarajući oči) i naduvajte obraze.

Vježba 2. Žmirenje

Početna pozicija je klasična. Lagano savijte kažiprste obje ruke i pritisnite ih na rubove kostiju jagodica (1-1,5 cm od donjeg kapka).

U ovom položaju potrebno je s naporom zatvoriti oči, zadržavajući se u konačnom položaju 10 sekundi. Razmak između treptanja je 5-8 sekundi. Treba izvesti 7-10 ponavljanja.

Vježba 3. Treptaj

Početni položaj je sličan vježbi 2. Stavite kažiprste na vanjske kutove očiju. Lagano pritisnite kožu i mišiće.

Unutar 10 sekundi trepnite što je brže moguće. Izvedite 8-12 ponavljanja s intervalom odmora od 2-5 sekundi.

Vježba 4. Opuštanje

Sjednite ravno, nagnite glavu lagano naprijed. Laktovi trebaju počivati ​​na koljenima, dlanovi trebaju biti otvoreni. Polako spustite lice u dlanove tako da Venerina brda leže na izbočinama jagodičnih kostiju, a ostatak ruku na očima i čelu. Lako se pritisne na lice (2-3 sekunde).

Zatim proširite ruke nekoliko centimetara i ponovite manipulaciju. Dakle, prijeđite od nosa do sljepoočnica, opuštajući očne mišiće nakon vježbe.

Vježbe za podizanje ovala lica

Revitonics su prilično jednostavne i učinkovite vježbe za lice koje se redovito izvodi kod kuće. Video satovi pokazuju kako zategnuti oval lica i oblikovati jasnu liniju donje čeljusti.

Vježba "elementarni plač"

Otvorite usta slovom "O" s blago podignutim kutovima usana. S indeksom i palcem oblikujte slovo "C" ili udicu.

Palcima udica "zakačite" uglove čeljusti s obje strane lica. Kažiprsti su pritisnuti na početak žvačnog mišića koji se nalazi ispod zigomatične kosti. Potrebno je pomicati kažiprste na palčeve pritiskom unutar mišića. Ne zaboravite držati otvorena usta.

Vježbe za podizanje obraza, od čeljusti na licu

Jedan od čestih problema na licu su opušteni obrazi, uslijed čega se pojavljuju buhe. Da biste se riješili "buldog obraza" preporučuju se sljedeće vježbe:

Vježba 1

Stavite kažiprste na početak zigomatične kosti. Palcima uhvatite kožu s donje linije čeljusne kosti i istegnite je prema gore, formirajući mišićni valjak između prstiju.

Pritišćući prste valjkom na kost, morate ga polako otkotrljati do samog dna obraza. U tom slučaju potrebno je palčevima odabrati kožu i mišiće. Vježba se izvodi 6-10 puta.

Važno je znati! Zbog ukočenosti i zategnutosti žvačnih i zigomatičnih mišića vježba može biti vrlo bolna. Stoga ne biste trebali paničariti tijekom prvih treninga, nakon nekoliko tjedana mišići će se opustiti, a bol će nestati.

Vježba 2

Toniziranje mišića koji spuštaju donju usnicu i trokutasti mišić također sprječava nastanak čeljusti i normalizira rad depresora. Kažiprsti se nalaze u pregibu između brade i donje usne. Palci se stavljaju ispod brade (u udubljenje) na samom rubu mišića.

Čvrsto stisnite prste, formirajući valjak. Polako povucite donju usnu prema gore tako da kažiprsti glatko, ali uz pritisak, klize prema palčevima. Vježba se ponavlja do 15 puta, ovisno o kondiciji mišića lica.

Vježbe za dvostruku bradu

Drugu bradu možete smanjiti ili potpuno ukloniti uz pomoć vježbe "Okvir". Potrebno je podići ruke iznad glave, prekrižiti ih, držeći laktove dlanovima. Vizualno bi se trebao formirati okvir. Glava se naginje naprijed, naslonjena na interklavikularnu šupljinu.

U ovom položaju trebate ispružiti kralježnicu što je više moguće. Vježba se nastavlja 30 sekundi. Iz položaja je potrebno izlaziti glatko i polako.

Vježbe za leđa

Revitonics je koristan ne samo za lice, već i za leđa. Videozapisi o vježbama i svjedočanstva pokazuju koliko su jednostavne i učinkovite.

Vježba 1. Aktivno stajanje

Stanite uspravno, ramena i stopala trebaju biti na istoj paraleli. Tijelo treba biti usklađeno: zategnite trbuh i stražnjicu i "stisnite" se u sebe, trtica teži prema dolje. Krunu glave treba povući što je više moguće. U ovom slučaju, prsa bi se, uz pravilno izvedenu tehniku, trebala "otvoriti", ispraviti.

Vježba se mora izvesti u roku od nekoliko minuta. Što je duže vrijeme aktivnog stajanja, to će manje vremena biti potrebno za obnavljanje kralježnice.

Vježba 2. Istezanje na valjku

Ova vježba povoljno utječe na cijelu kralježnicu, nježno je istežući. Istodobno, bol, ukočenost u pokretima nestaju.

Potrebno je zauzeti ležeći položaj. Stavite valjak ispod leđa (okomito na pupak).

Ispružite noge i stavite ih na udaljenost jednaku duljini jednog stopala. Spojite velike nožne prste (vizualni trokut trebao bi se formirati s podom).

Ruke moraju biti podignute iznad glave i okrenuti ih dlanovima prema podu. Spojite male prste zajedno.

U ovom konačnom položaju potrebno je zadržati se 2 minute ili više (ovisno o kondiciji i stanju leđa). Sa svakim sljedećim vremenom trebate pokušati povećati vrijeme vježbe.

Disanje tijekom istezanja treba biti duboko i glatko. Udahnite kroz nos, izdahnite na usta.

Video lekcije Natalije Osminine

Vježbe Anastazije Dubinske

Doista učinkovite rezultate pomlađivanja izgleda metodom Revitonics mogu osjetiti samo svrsishodni i uporni studenti, jer jednokratni tečaj može dati samo kratkoročni učinak.

Video isječci s demonstracijom vježbi pomažu početnicima i dokazuju da se za pomlađivanje lica nije potrebno obratiti radikalnoj plastičnoj kirurgiji i kozmetologiji.

Video o revitonici

Rezultat prvog tjedna revitonike:

Otvoreni webinar o revitonici:

Sve žene nastoje ostati lijepe dugo vremena. Sada je razvijena tehnika koja vam omogućuje održavanje kože lica u stalnom tonusu. Ovo su vježbe revitonike za lice. Ovaj kompleks kombinacija je masaže i vježbi za mišiće lica. Tako je moguće postići maksimalnu učinkovitost. Glavna prednost je poboljšanje prokrvljenosti kože lica. Kao rezultat, starenje se usporava.

Sorte

U praksi postoji nekoliko varijanti revitonike. Zajednička stvar ovdje je utjecaj na problematična područja. Postoje opcije prema mjestu primjene. To je zbog karakteristika određenog područja ljudske kože. Obično postoje sljedeće sorte:

• Za oči;
• Za vrat;
• Masaža. Ponekad se nazivaju revitonici za lice.

Pogledajmo glavne vrste detaljnije.

Za oči

Jedno od popularnih područja je revitonika za oči. Ova vrsta gimnastike usmjerena je na normalizaciju kože oko očiju. Kao što znate, većina žena ima problema s borama oko sebe ili vrećicama ispod očiju, sve ovisi o tipu lica. Posebni revitonički kompleksi mogu značajno smanjiti rizik od ovog problema.

Glavni zadatak je jačanje mišića i ligamenata koji održavaju kožu u dobrom stanju. To će zaustaviti stvaranje bora. Normalizacija prehrane integumenta, koja se događa tijekom ovih vježbi, značajno će smanjiti rizik od vrećica ispod očiju.

Kao rezultat toga, dobivate značajno poboljšanje izgleda kože, postoje slučajevi kada je osoba vizualno postala 10-15 godina mlađa. Ovi prekrasni rezultati mogu se postići ako radite samo pola sata dnevno. I treba napomenuti da ovdje nisu potrebne skupe kreme i postupci. Također, ovu vrstu gimnastike možete raditi bilo gdje.

Za vrat

Ovi kompleksi su ozbiljniji i opsežniji. To je zbog karakteristika vrata. U pravilu se problemi ovdje ne odnose samo na kožu, već i na opći tonus mišića vrata. Sve to može dati stvarnu dob, čak i za najnjegovanije žene. Stoga je iznimno važno posvetiti veliku pozornost radu s vratom. Iskusni kozmetolozi preporučuju izvođenje ovih vježbi najmanje 15 minuta dnevno.

Kompleksi za vrat su raznoliki. Revitonics za vrat nužno uključuje zagrijavanje. Time se izbjegava oštećenje mišića. Sve opcije uključuju masažu i vježbe za izgradnju mišića. Možete obratiti pozornost na vježbe, donekle podsjećaju na običnu gimnastiku, ali naglasak je na fleksibilnosti, a tehnike pumpanja vrata praktički su isključene.

Pravilno izvedene vježbe će ukloniti s vrata višak masnoće, posebno - riješite se druge brade. Također ćete dobiti normalan tonus kože, što će smanjiti problem s borama, pa tako i na području dekoltea. Osim toga, riješit ćete se zagušenja, pa je dobar rezultat revitonike smanjenje glavobolje, nestanak osteokondroze.

Za lice

Često se ovi kompleksi nazivaju revitonic masaža, to je zbog osobitosti vježbi. Najveći dio uključuje utjecaj na kožu rukama u kombinaciji s određenim pokretima. Uz pomoć ovakvih vježbi možete postići izvrstan učinak, te si osigurati gotovo savršen izgled. Tijekom nastave, sve vježbe su uvjetno podijeljene u zone, na njih se zauzvrat utječe. Postoje sljedeće vrste vježbi:

• Za nasolabijalni nabor;
• Za jagodice;
• Za čelo;
• Za opći ton.

Organska kombinacija svih vrsta vježbi omogućuje vam što učinkovitije održavanje vašeg lica u izvrsnoj formi. Mora se imati na umu da rezultat neće biti trenutan, kako ne bi izgorjeli, iskusni ljudi preporučuju fotografiranje na početku nastave. Onda slikaj za dva tjedna. Na ovaj način možete jasno vidjeti napredak.

Vježbe

Trenutno je razvijeno dosta različitih kompleksa koji vam omogućuju najoptimalnije obnavljanje kože i mišića lica. No, za sve opcije postoje opće preporuke koje je najbolje slijediti. Glavna pogreška mnogih djevojaka je povećanje vremena treninga, pa nastoje ubrzati rezultate. Da bi to učinili, rade umjesto deset minuta oko sat vremena. To dovodi do značajnog istezanja kože i mišića, odnosno prvog dana nakon treninga dobit ćete opušteno lice. Nikada nemojte prekoračiti preporučenu sesiju od 10-15 minuta.

Važna je redovitost. Trebali biste to raditi svaki dan, po mogućnosti ujutro. Nakon dva mjeseca treninga, intenzitet treninga možete smanjiti na tri tjedno.

Prije početka vježbi potrebno je zagrijati se. To je posebno važno pri radu s vratom. Kao akciju zagrijavanja možete koristiti polagane nagibe glave, možete i lagano tapšati kožu lica.

Za početak, trebali biste obratiti pozornost na mišiće obraza. Nalaze se paralelno s donjom čeljusti. Najjednostavnija opcija je sljedeća vježba:

• Otvorimo usta, usne je potrebno ispružiti u obliku slova "O", donja čeljust se spušta i ne diže se tijekom vježbe. Kažiprste ubacujemo u usta, oni će služiti za kontrolu i ograničavanje pokreta. Zatim povlačimo obraze prema unutra da bismo ih dodirnuli iznutra prstima. Vježba se ponavlja desetak puta;
• Još jedna vježba za zatezanje jagodičnih kostiju je pritisak na bradu. Sjednite i oslonite laktove na koljena, a zatim bradu naslonite na dlanove. Zato zamrznite na 30 sekundi. Vježba se ponavlja tri puta.

Vježbe za ostale mišiće također su prilično jednostavne. Na primjer, sljedeća akcija pomaže u borbi protiv bora na čelu. Šire otvorite oči, pokušavajući ne naborati čelo. U ovom položaju gledajte u daljinu oko 5 sekundi, morat ćete napraviti 10 ponavljanja.

Ako postoji problem s nazolabijalnom bradom, onda se može učiniti sljedeće. Nasmiješimo se, nakon čega jednostavno pritisnemo prstima nazolabijalne nabore i lagano rastegnemo kožu. Dovoljno je to učiniti jednom u roku od 30 sekundi.

Kako biste uklonili bore oko očiju, možete nježno pritisnuti prstima kost u kutovima očiju. U tom položaju otvorite i zatvorite oči 10-15 puta. Takva jednostavna vježba izbjeći će pojavu vraninih nogu.

Za vrat se preporuča koristiti kompleks od dvije vježbe. Prvo morate ispružiti vrat prema naprijed. Obratite pažnju na potrebu da vaša brada bude paralelna s podom. Zatim se glava povuče što je više moguće. Pazi na bradu. Radi se deset ponavljanja.

Za sljedeća vježba svakako opustite leđa i ramena što je prije moguće. Okrenite glavu desno i lijevo. U tom slučaju trebate ispružiti bradu do ramena. Također izvedite 10 ponavljanja u svakom smjeru.

Koristan video o revitonici, zanimljive vježbe

Uz pomoć takvih jednostavne vježbe može značajno pomladiti kožu lica. To će izbjeći korištenje mnogih kozmetičkih postupaka. Kompleks ne oduzima puno vremena, što je vrlo važno u modernom svijetu. Ionako možeš pronaći deset minuta. Mnoge tisuće žena već su cijenile ovu tehniku ​​i redovito je koriste.

U kontaktu s