दौड़ में ओलंपिक रिकॉर्ड. सबसे तेज़, सबसे ऊँचा और मजबूत। एथलेटिक्स में रिकॉर्ड तोड़ रिकॉर्ड

शुरुआती धावक अक्सर पेशेवर खेल सितारों के दौड़ने के रिकॉर्ड की प्रशंसा करते हैं, उनका अनुसरण करते हैं और उनकी नकल करते हैं। वास्तव में, यह दृष्टिकोण सही है, क्योंकि किसी व्यक्ति की सबसे महत्वपूर्ण प्रेरक शक्ति प्रेरणा है। सही मानसिकता, स्पष्ट रूप से परिभाषित लक्ष्य और वांछित परिणाम के प्रति जागरूकता के साथ, कोई भी एथलीट, यहां तक ​​​​कि एक शुरुआती अभ्यासकर्ता भी, अपेक्षाकृत कम समय में महत्वपूर्ण सफलता प्राप्त कर सकता है।

आज खेलों में रिकॉर्ड धारकों की काफी लंबी सूची है। हर साल रिकॉर्ड बदलते हैं, टूटते हैं और नए बनते हैं, क्योंकि हर पेशेवर एथलीट यह दिखाना चाहता है कि वह किस योग्य है। दौड़ में रिकॉर्ड का कालक्रम पिछली सदी के 70 के दशक का है, तब दौड़ में रिकॉर्ड को स्टॉपवॉच से मापा जाने लगा था। विश्व रिकॉर्ड चलाने की विभिन्न श्रेणियां हैं। सबसे पहले, ये छोटी, मध्यम और लंबी दूरी की दौड़ हैं:

• 100 मीटर दौड़;
• 500 मीटर दौड़;
• 800 मीटर दौड़;
• 1000 मीटर दौड़;
• 3000 मीटर दौड़;
• 10,000 मीटर दौड़.

सबसे आम दौड़ 100 मीटर और 500 मीटर दौड़ हैं, जिन्हें शुरुआत से ही ओलंपिक खेलों में शामिल किया गया है। इस श्रेणी में, सबसे प्रसिद्ध एथलीट 9.58 सेकंड के रिकॉर्ड के साथ उसेन बोल्ट हैं। और ग्रिफ़िथ-जॉयनर फ़्लोरेंस 10.49 सेकंड के रिकॉर्ड के साथ।

आज 1000 मीटर या उससे अधिक की लंबी दूरी की दौड़ के रिकॉर्ड धारक हैं:

• यूसुफ सफ़ कामेल - 1000 मीटर - 2, 14;
• स्वेतलाना मास्टरकोवा - 1000 मीटर - 2, 28;
• डैनियल कोमेन - 3000 मीटर - 7.30;
• वांग जुन्क्सिया - 3000 मीटर - 8.06;
• केनेनिसा बेकेले - 10,000 मीटर - 26.17;
• लियोनार्ड कोमन - 10,000 मीटर - 26.44।

आपको किसकी ओर देखना चाहिए?

प्रेरणा एक एथलीट के विकास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, हालाँकि, इसे बनाने के लिए सही दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। बेशक, सभी नौसिखिए धावक तुरंत कठिन दूरी पर लंबी दौड़ पूरी करना चाहते हैं और विश्व स्तरीय एथलीट का खिताब प्राप्त करना चाहते हैं, हालांकि, यह समझने योग्य है कि खेल में प्रवेश के पहले चरण में यह असंभव है।

इसलिए, अपने दैनिक भार को बढ़ाना, छोटी दौड़ में सकारात्मक परिणाम प्राप्त किए बिना कठिन दूरी चुनना स्पष्ट रूप से गलत होगा। हर चीज को धीरे-धीरे, धीरे-धीरे और छोटे स्तर पर शुरू करने की जरूरत है। जल्दबाजी करने से केवल मांसपेशियों में थकावट, थकावट और सुस्ती आएगी, साथ ही चोटें भी लगेंगी, जो भविष्य में शारीरिक फिटनेस में सुधार करने में योगदान नहीं देगी।

पेशेवर धावक, खेल दौड़ में विश्व रिकॉर्ड धारक - सभी ने छोटी शुरुआत की। इसलिए, सही तरीका यह होगा कि भार को समान रूप से वितरित किया जाए और शुरुआती स्तर के लिए दौड़ की दूरी की इष्टतम अवधि और जटिलता का चयन किया जाए। हर दिन प्रशिक्षण करके, अपने शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करके, अपनी मांसपेशियों को मजबूत करके और उनकी सहनशक्ति विकसित करके, समय के साथ आप उत्कृष्ट शारीरिक आकार प्राप्त करने में सक्षम होंगे, जो आपको न केवल जल्दी और आसानी से लंबी दूरी और मैराथन को पार करने में मदद करेगा, बल्कि नई दूरी बनाने में भी मदद करेगा। अभिलेख.

एक थीम है

26 जुलाई को, एथलेटिक्स में सबसे पुराना विश्व रिकॉर्ड, 800 मीटर में जर्मिला क्रतोखविलोवा की उपलब्धि, 30 साल पुराना हो जाएगा। लेकिन बॉब बीमन का 8.90 का लंबी कूद रिकॉर्ड, जिसे एक समय में "अनन्त" कहा जाता था, 23 साल से भी कम समय तक चला। वर्तमान में, विश्व रिकॉर्ड की तालिका में 12 परिणाम शामिल हैं जो इस वर्ष 25 या अधिक वर्ष पुराने होंगे। क्या उनसे आगे निकल जाएंगे, और यदि हां, तो कब? मशहूर एथलीट और कोच आज इस सवाल का जवाब दे रहे हैं।

पुरुषों

डिस्क

74,08

जर्गेन शुल्ट जीडीआर

न्यूब्रांडेनबर्ग

06.06.1986

सियोल 88 में ओलंपिक चैंपियन और बार्सिलोना 92 में रजत पदक विजेता शुल्ट का परिणाम, इतिहास में सबसे पुराना पुरुष विश्व रिकॉर्ड है। शुल्ट, जिन्होंने 26 साल की उम्र में अपना विश्व रिकॉर्ड बनाया और लंबे समय तक पुरुषों के डिस्कस में अपना दबदबा बनाए रखा, 40 साल की उम्र तक प्रतिस्पर्धा करते रहे (सिडनी 2000 में उनकी उम्र इतनी ही थी), उन्होंने खेल के क्षेत्र में शिक्षा प्राप्त की और, खत्म करने के बाद एक एथलीट के रूप में उनका करियर, एक कोच बन गया।

यूरी डुमचेव, पूर्व विश्व रिकॉर्ड धारक:

मुझे लगता है ये रिकॉर्ड टूटेगा, सवाल सिर्फ ये है कि कब? अगले पाँच, शायद दस वर्षों में। पहले - असंभावित. हालाँकि प्योत्र मालाखोव्स्की ने हाल ही में 71.84 पर शूटिंग की। सिद्धांत रूप में, ऐसे अच्छे लोग हैं जो विश्व रिकॉर्ड हासिल कर सकते हैं। लेकिन, मैं दोहराता हूं, यह अगले दस वर्षों तक कायम रह सकता है।

मुझे यह रिकॉर्ड कैसा लगा? शुल्ट ने इसे अपने गृहनगर में स्थापित किया, और अगली शुरुआत में उन्होंने लगभग दस मीटर कम दिखाया। इससे मैं थोड़ा चिंतित हो गया। उसके बाद, अगर मैं गलत नहीं हूं, तो उन्होंने कई बार 69 का स्कोर फेंका, लेकिन केवल कुछ बार ही 70 से अधिक का स्कोर बनाया। ऐसा होता है: किसी बिंदु पर आप गोली मार देते हैं। इसके अलावा, हवा अभी भी हमारी प्रजातियों की मदद करती है। दुनिया में ऐसी जगहें हैं जो विशेष रूप से डिस्कस थ्रोइंग के लिए बनाई गई लगती हैं, जहां हवा बहुत तेज़ चलती है। मैं एक ऐसा मामला जानता हूं जहां 55 मीटर के व्यक्तिगत रिकॉर्ड वाला एक व्यक्ति इनमें से एक के पास आया और 65 फेंक दिया।

निःसंदेह, शुल्ट का परिणाम शानदार है। उस समय यह कुछ था! बाद में मैंने सोचा कि वर्जिलियस अलेक्ना या गर्ड कैंटर उसे नीचे ले जाएंगे। उत्तरार्द्ध, सिद्धांत रूप में, अभी भी एक मौका है। मुझे ऐसा लगता है कि वह एकमात्र व्यक्ति हैं जो निकट भविष्य में ऐसा कर सकते हैं। मैं तकनीकी दृष्टिकोण से रॉबर्ट हार्टिंग को पसंद नहीं करता; उनके पास एक विशिष्ट पावर थ्रो है। लेकिन 75 मीटर पर इस तरह फेंकना बहुत मुश्किल है।

वैलेन्टिन मास्लाकोव , रूसी राष्ट्रीय टीम के मुख्य कोच:

मुझे लगता है कि यह उन रिकॉर्ड्स में से एक है जो लंबे समय तक कायम रहेगा। मुझे अभी तक कोई ऐसा नहीं दिखा जो उस पर झपट सके। अब 70 मीटर से थोड़ा अधिक का थ्रो भी बहुत उच्च परिणाम माना जाता है।

हथौड़ा

86,74

यूरी सेदिख यूएसएसआर

स्टटगर्ट

30.08.1988

यूरी सेदिख ने 31 साल की उम्र में यूरोपीय चैंपियनशिप में अपना विश्व रिकॉर्ड बनाया। इससे पहले, उनके उत्कृष्ट करियर में मॉन्ट्रियल '76 और मॉस्को '80 में खेलों में जीत शामिल थी, और बाद में - सियोल '88 में रजत और '91 विश्व कप में स्वर्ण पदक। यूएसएसआर के पतन के बाद, सिदिख और उनकी पत्नी, शॉट पुट में विश्व रिकॉर्ड धारक नताल्या लिसोव्स्काया, फ्रांस में रहते थे।

वैलेन्टिन मास्लाकोव :

सेदिख के पास एक उत्कृष्ट कोच अनातोली पावलोविच बॉन्डार्चुक थे, जिन्होंने खुद को बहुत उच्च स्तर पर फेंक दिया, और फिर एक उत्कृष्ट गुरु बन गए। उनके समूह में कई मजबूत एथलीट थे जो बारी-बारी से आगे बढ़ते थे और नेता थे। मान लीजिए, सिदिख ने अपने शेड्यूल के अनुसार काम किया, जो अब हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं होगा: वर्ष ने शानदार परिणाम दिखाए, और वर्ष - बल्कि औसत दर्जे का। इस रणनीति ने तैयारी के लिए पर्याप्त समय आवंटित करना, सभी आवश्यक मात्राएँ निष्पादित करना और फिर बहुत लंबा थ्रो दिखाना संभव बना दिया।

अब हथौड़े में 83 मीटर से अधिक के प्रयास हैं। लेकिन 86 मीटर, निश्चित रूप से, एक बहुत ही उच्च परिणाम है। हालाँकि, मुझे लगता है कि रिकॉर्ड अभी भी तोड़ा जा सकता है। ऐसे एथलीट हैं जो धीरे-धीरे इस आंकड़े के करीब पहुंच रहे हैं। अब हम परिणामों का उच्च घनत्व देखते हैं। और ये कोई एक या दो लोग नहीं बल्कि एक पूरा समूह है जो 82 मीटर एरिया में लगातार थ्रो करता है।

औरत

100 मी

10,49

फ़्लोरेंस ग्रिफ़िथ-जॉयनर यूएसए

इंडियानापोलिस

16.07.1988

200 मी

21,34

फ़्लोरेंस ग्रिफ़िथ-जॉयनर यूएसए

सोल

29.09.1988

ग्रिफ़िथ-जॉयनर आज भी प्रभावित कर रहे हैं। न केवल उनकी अभूतपूर्व दौड़ और अविश्वसनीय करियर वृद्धि के लिए, जो कि एथलेटिक्स मानकों के हिसाब से काफी देर से - 29 साल की उम्र में हुआ। लेकिन एक ऐसी उपस्थिति भी जो किसी भी लड़की के पॉप समूह को सजा सकती है, एक पैर पर असाधारण चड्डी और भी बहुत कुछ। 38 साल की उम्र में रहस्यमय परिस्थितियों में उनकी दुखद मृत्यु (मौत का आधिकारिक कारण दिल का दौरा था, लेकिन कई लोग आज भी इस पर संदेह करते हैं) ने ग्रिफिथ-जॉयनर की एक रहस्यमय किंवदंती के रूप में स्थिति को मजबूत किया।

कई लोगों ने फ़्लोरेंस के परिणामों को चुनौती देने की कोशिश की। एक राय है कि इंडियानापोलिस में 100 मीटर की दौड़ तेज़ हवा के साथ चली थी, जो किसी कारण से उपकरण द्वारा रिकॉर्ड नहीं की गई थी। हालाँकि, ग्रिफ़िथ-जॉयनर (10.61) का दूसरा परिणाम, जो अनुमेय पवन संकेतकों के साथ दिखाया गया है, अभी भी एक विश्व रिकॉर्ड होगा।

ल्यूडमिला कोंड्रातिएवा , 100 मीटर दौड़ में मॉस्को-80 के ओलंपिक चैंपियन, 4x100 मीटर रिले में सियोल-88 के कांस्य पदक विजेता:

बेशक, ग्रिफ़िथ-जॉयनर एक महान व्यक्ति हैं। अब उनकी तुलना करने वाला कोई नहीं है. वह भागी नहीं - वह एक पक्षी की तरह उड़ गई, उछलकर रास्ते को छूने लगी।

हम एक दूसरे को व्यक्तिगत रूप से नहीं जानते थे. लेकिन मुझे याद है कि सियोल में ओलंपिक में, दौड़ के दौरान, उसकी पीठ पर उसका नंबर चिपकाने वाला कोई नहीं था। और उसने मुझसे पूछा - सबसे करीबी जो पास में खड़ा था। मेरे छोटे-छोटे हाथ भी कांपने लगे - ऐसे तारे पर एक नंबर लगाते हुए। मुझे बहुत खुशी हुई थी।

निःसंदेह वह सबसे अलग थी। बहुत स्टाइलिश, हमेशा बहुत अच्छी तरह से तैयार। ये लंबे नाखून, असामान्य चौग़ा, असाधारण पोशाकें... उसे प्रयोग करना पसंद था और कुछ दिखावटी चीज़ें पहनने में उसे कोई शर्म नहीं थी। यहां तक ​​कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी मैं हमेशा असामान्य तरीके से कपड़े पहनता हूं। हम तब भी छोटे थे और अपनी सारी आँखों से देखते थे: वाह, वह बहुत प्रतिभाशाली है और साथ ही बहुत असाधारण भी है। मैं उसे ट्रेंडसेटर कहूंगा।

फ़्लोरेंस द्वारा दिखाए गए परिणाम वास्तव में उत्कृष्ट हैं, मैं और क्या कह सकता हूँ। हो सकता है कोई उनसे आगे निकल जाए. लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि ऐसा जल्द नहीं होगा. बेशक, मैं गलत होना चाहूंगा, लेकिन... धावक अब उसके करीब हैं, खासकर 200 मीटर में, लेकिन बस थोड़ा सा। और 100 मीटर पर - और भी कम। हो सकता है कि एक दिन ऐसा बोल्ट अमेरिका या जमैका में महिला वेश में दिखाई दे - वहां अभी एक चैंपियनशिप हुई है, और स्प्रिंट में परिणाम महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए बहुत अधिक हैं।

वैलेन्टिन मास्लाकोव :

ये शानदार रिकॉर्ड हैं. हालाँकि अमेरिकी महिलाएँ अब अच्छी तरह से दौड़ रही हैं, जमैका "जागृत" हो रहा है। मुझे लगता है कि 200 मीटर का रिकॉर्ड तोड़ना विशेष रूप से कठिन होगा। फिर भी, 21.34 महिलाओं के लिए बहुत उच्च परिणाम है। लेकिन मुझे लगता है कि 100 मीटर दौड़ में कोई भी लड़की उससे आगे निकल सकती है।

400 मी

47,60

मैरिटा कोच जीडीआर

कैनबरा

06.10.1985

मैरिटा कोच अपने प्रभावशाली आँकड़ों के कारण सबसे अधिक चर्चित हैं। ओलंपिक चैंपियन, तीन बार का विश्व चैंपियन, जिसके नाम कुल 15 विश्व रिकॉर्ड हैं। उन्होंने 28 साल की उम्र में 400 मीटर का विश्व रिकॉर्ड बनाया। एक समय में, जीडीआर के सभी प्रतिनिधियों की तरह, कोच के बारे में भी कुछ सवाल थे, लेकिन मैरिटा ने सभी संदेहों से स्पष्ट रूप से इनकार किया।

एसई के साथ एक साक्षात्कार में कोच ने अपने बारे में कहा, "मैं अपेक्षाकृत मेहनती थी, लेकिन अति-महत्वाकांक्षी नहीं थी।" "यदि आवश्यक हो, तो मैंने 120 प्रतिशत काम किया और खुद पर काफी सख्त हो सकती थी। और ऊंचाई, वजन - यह सब कुछ था।" kay। मेरी तकनीक भी अच्छी थी - मेरी दौड़ने की शैली बचपन से ही बनी हुई थी। मैं काफी मजबूत, शक्तिशाली था - यह मेरी हड्डियों के लिए झेलना महत्वपूर्ण है। बेशक, जब मैंने रिकॉर्ड बनाया तो मुझे खुशी हुई। साथ ही, मैं समझ गया कि किसी दिन वे उसे भी पीटेंगे। कोई शाश्वत रिकॉर्ड नहीं हैं।

400 मीटर तेजी से दौड़ने में काफी मेहनत लगती है। आप यहां आसानी से या दुर्घटनावश कोई रिकॉर्ड नहीं बना पाएंगे। एक एथलीट को कुछ वर्षों तक लगातार 48 से ऊपर दौड़ना चाहिए, और केवल तभी, शायद, वह सफलता हासिल कर पाएगी। 48 सेकंड तोड़ने से पहले, मैंने 11 वर्षों तक 400 मीटर की दौड़ लगाई, जिससे लगभग हर साल मेरे परिणामों में सुधार हुआ। क्या मैं 47.60 से अधिक तेज़ दौड़ सकता था? शायद नहीं। उस दिन सब कुछ बेहतरीन ढंग से हुआ।"

वैलेन्टिन मास्लाकोव :

कोच हर तरह से एक शानदार एथलीट हैं। बहुत प्रतिभाशाली। इसके अलावा, उसके पास उत्कृष्ट तैयारी के तरीके और औषधीय समर्थन था। और जैसा कि वे कहते हैं, यह सब उसके लिए बहुत उपयुक्त था। एक समय में, मैंने जर्मनों के साथ बहुत सारे संयुक्त प्रशिक्षण आयोजित किए और मैं कह सकता हूं कि यह वास्तव में एक नए तरीके से काम करता था, न कि उस समय जिस तरह से बाकी सभी ने प्रशिक्षण लिया था। मुझे लगता है कि उनका रिकॉर्ड लंबे समय तक कायम रहेगा। आजकल, महिला एथलीट 49 सेकंड की "रन आउट" हो सकती हैं, लेकिन हमारे समय में 47, लगभग एक पुरुष का परिणाम है।

800 मी

1.53,28

जर्मिला क्रैटोचविलोवा चेकोस्लोवाकिया

म्यूनिख

26.07.1983

म्यूनिख में एक प्रतियोगिता में बनाया गया तत्कालीन 32 वर्षीय क्रतोखविलोवा का रिकॉर्ड महिलाओं के बीच सबसे लंबे समय तक रहने वाली विश्व उपलब्धि है। उन्होंने एक बार 400 मीटर दौड़ (47.99) में विश्व रिकॉर्ड भी बनाया था, जिसे तब मारिता कोच ने अपने नाम किया था। एक समय में, दक्षिण अफ़्रीकी कैस्टर सेमेन्या को चेकोस्लोवाकियाई एथलीट की उत्तराधिकारी कहा जाता था। बर्लिन में 2009 विश्व कप में उनकी प्रभावशाली जीत के बाद, क्रतोखविलोवा के रिकॉर्ड में संभावित गिरावट की चर्चा पहले से कहीं अधिक लोकप्रिय थी। हालाँकि, सेमेन्या की लिंग पहचान की लगभग साल भर चली जाँच ने इस कहानी का अंत कर दिया है।

वैलेन्टिन मास्लाकोव :

मुझे लगता है कि निकट भविष्य में इस विधा में किसी नए विश्व रिकॉर्ड की उम्मीद नहीं है। हालांकि कैस्टर सेमेन्या इसे इंस्टॉल कर सकती थीं. इसके अलावा, मुझे पता है कि उसका लक्ष्य यही था, वह इसे करना चाहती थी। क्या ट्रैक पर लौटने के बाद अब वह इसमें सक्षम हैं? मुझे ऐसा लग रहा है कि अब वह खुद को थोड़ा "दफन" रही है ताकि ज्यादा बाहर न दिखे।

चौकी दौड़ 4x400 मी

3.15,17

सोवियत संघ

तातियाना लेदोव्स्काया

ओल्गा नज़रोवा

मारिया पिनिगिना

ओल्गा ब्रिज़गिना

सोल

01.10.1988

हाल के वर्षों में, इस प्रकार का कार्यक्रम रूसी और अमेरिकी टीमों के बीच एक वास्तविक सुपर लड़ाई बन गया है। यह केवल हमारे लाभ के लिए है: ऐसी स्थितियों में एक नए विश्व रिकॉर्ड की पूरी संभावना है। हम निश्चित रूप से आशा करते हैं कि ओलंपिक सियोल की तरह यहां भी जीत हमारी ही रहेगी।

वैलेन्टिन मास्लाकोव :

यह परिणाम, सिद्धांत रूप में, किसी प्रकार का शानदार नहीं कहा जा सकता। बात सिर्फ इतनी है कि उस समय हमारे पास एक बहुत अच्छी चौकड़ी थी - सभी लड़कियाँ लगभग 49 सेकंड तक दौड़ीं। यदि हम अभी इस तरह की एक कंपनी स्थापित करें, तो हमारे पास एक नई वैश्विक कंपनी हो सकती है। और एक दिन ऐसी चौकड़ी जरूर जुटेगी. न केवल हम, बल्कि अमेरिकी महिलाएं भी मजबूत परिणाम दिखा रही हैं। व्यक्तिगत आयोजनों को अधिक प्रतिष्ठित मानते हुए, लंबे समय तक उन्होंने रिले दौड़ पर पर्याप्त ध्यान नहीं दिया। लेकिन अब मनोविज्ञान बदल रहा है, न कि केवल उनके लिए। उदाहरण के लिए, अंग्रेज महिलाएं रिले दौड़ में बहुत रुचि रखती हैं।

100 एम एस/बी

12,21

जॉर्डनका डोनकोवा बुल्गारिया

स्टारा ज़गोरा

20.08.1988

डोनकोवा की सर्वोच्च विश्व उपलब्धि, जो उनके 27वें जन्मदिन के वर्ष में स्थापित की गई थी, हाल ही में लंबे समय तक जीवित रहने वाले रिकॉर्ड की सूची से लगभग बाहर हो गई है। 22 जून को, यूएस चैंपियनशिप में, 21 वर्षीय अमेरिकी ब्रायना रॉलिन्स ने कई स्पष्ट गलतियाँ करते हुए 12.26 का परिणाम दिखाया। इसे देखते हुए (रॉलिंस ने एक बैरियर गिराया और पांच और मारे), साथ ही एथलीट की युवावस्था और अनुभव की कमी के कारण, सभी ने तुरंत इस तथ्य के बारे में बात करना शुरू कर दिया कि डोनकोवा का रिकॉर्ड, जाहिरा तौर पर, अब "वापसी" की कतार में पहले स्थान पर है।

वैलेन्टिन मास्लाकोव :

अमेरिकी आम तौर पर ख़राब परिस्थितियों में अपनी चैम्पियनशिप आयोजित नहीं करते हैं जब रास्ते में कोई चीज़ आ जाती है। ऐसा सिर्फ अच्छे नतीजे दिखाने के लिए किया जाता है. और रॉलिन्स ने डोनकोवा का रिकॉर्ड लगभग तोड़ दिया। निःसंदेह इसके लिए आदर्श परिस्थितियों की आवश्यकता होती है। लेकिन मुझे लगता है कि अगर एक निश्चित बिंदु पर सब कुछ उसके लिए काम करता है, तो वह निकट भविष्य में ऐसा करने में सक्षम है। इसलिए यहां हमारे पास आशावान होने का हर कारण है।

ऊंचाई

2,09

स्टेफ्का कोस्टाडिनोवा बुल्गारिया

रोम

30.08.1987

कोस्टाडिनोवा ने 22 साल की उम्र में अपनी शानदार छलांग लगाई - और यह चमत्कारिक रूप से अच्छी थी, बिल्कुल गोरी एथलीट की तरह। यह विश्व रिकॉर्ड, महिला एथलेटिक्स में सबसे पुराने में से एक है, जिसने अन्ना चिचेरोवा की जीत का सिलसिला शुरू होने के बाद से रूस में विशेष ध्यान आकर्षित किया है। चिचेरोवा के उत्कृष्ट गुरु एवगेनी ज़ागोरुल्को ने बार-बार संकेत दिया है कि महान बल्गेरियाई की उपलब्धि हासिल की जा सकती है। और चिचेरोवा ने खुद इस आखिरी गिरावट के बारे में कहा: "कुछ समय पहले मैं किसी भी विश्व रिकॉर्ड के बारे में सोच भी नहीं सकती थी। लेकिन पिछले साल ब्रुसेल्स में मैंने 2.10 की छलांग लगाई। और आप जानते हैं क्या? यह रिकॉर्ड बहुत करीब था। हाँ, यह वास्तव में हो सकता है तोड़ दिया जाए! और फिर, विश्व रिकॉर्ड के लिए 25 साल बहुत लंबा है।"

वैलेन्टिन मास्लाकोव :

यदि यह केवल एक छलांग थी, तो कोई कह सकता है कि उस दिन कोस्टाडिनोवा के लिए सब कुछ एक साथ आ गया। लेकिन उसके पास ऐसी बहुत सारी छलांगें थीं! इसलिए यहां किसी दुर्घटना का सवाल ही नहीं उठता. और फिर भी मेरा मानना ​​है कि एक एथलीट सामने आ सकता है जो ऊंची छलांग लगाएगा। जिनमें हमारी लड़कियाँ भी शामिल हैं। वही अन्ना चिचेरोवा ये काम आसानी से कर सकती हैं. यहां युवा मारिया कुचिना भी हैं, जिनमें बहुत अच्छी क्षमता है।

लंबाई

7,52

गैलिना चिस्त्यकोवा यूएसएसआर

लेनिनग्राद

11.06.1988

एक और घरेलू रिकॉर्ड ज़नामेंस्की मेमोरियल में स्थापित किया गया था और तब से इसने काफी संख्या में एथलीटों को लंबी कूद के लिए प्रेरित किया है। जून 1988 में अपनी महान छलांग के बारे में खुद चिस्त्यकोवा, जो उस समय 25 वर्ष की थीं, कहती हैं, "मैंने सोचा कि अगर मैं टेकऑफ़ को 10 सेमी करीब ले जाऊं, तो यह 7.50 की छलांग लगाने के लिए पर्याप्त होगा।" और ऐसा ही हुआ। '' यानी कि ये छलांग बिल्कुल नियंत्रण में थी. पूरी ताकत से नहीं, बल्कि नियंत्रण में थी.''

अन्य सोवियत विश्व रिकॉर्ड धारकों - सेदिख और लिसोव्स्काया की तरह, चिस्त्यकोवा यूएसएसआर के पतन के बाद विदेश में समाप्त हो गए। अब वह कई सालों से अपने परिवार के साथ स्लोवाकिया में रह रही हैं। बच्चों के लिए मास्टर क्लास देता है।

तातियाना लेबेडेवा , ओलम्पिक विजेता:

उन दिनों, जब हेइके ड्रेक्स्लर, चिस्त्यकोवा, जैकी जॉयनर-केर्सी आपस में प्रतिस्पर्धा करते थे, तो ऐसा लगता था कि लड़कियां 8 मीटर कूदने में सक्षम होंगी। लेकिन तब से खेल में बहुत बदलाव आया है। डोपिंग नियंत्रण सख्त हो गया है, पर्यावरण बदतर हो गया है: देखो हम क्या खाते हैं, क्या सांस लेते हैं। वहां वाणिज्य भी अधिक हो गया है - एथलीट अब अपनी सारी ऊर्जा एक ही प्रतियोगिता में नहीं झोंक सकते।

मैंने एक बार अपने पति और कोच चिस्त्यकोवा से बात की थी, और उन्होंने कहा था कि अगर उन्होंने थोड़ी देर पहले ट्रिपल जंप विकसित करना शुरू कर दिया होता, तो गैलिना ने 16 मीटर की छलांग लगाई होती। आखिरकार, तब भी जब उसके परिणाम पहले ही गिरना शुरू हो गए थे, जब उसने ऐसा करना शुरू किया था चोटों से पीड़ित होने और प्रशिक्षण पद्धति विकसित नहीं होने के कारण उसने 14.70 की छलांग लगाई। शायद ट्रिपल में चिस्त्यकोवा खुद को और भी अधिक महसूस कर सकती थी।

मेरे लिए भी, एक ओलंपिक चैंपियन, 7.50 की लंबी छलांग शानदार लगती है। अब भले ही आप 7 मीटर से अधिक की छलांग लगाते हैं, यह पहले से ही एक ग्रैंडमास्टर परिणाम माना जाता है।

क्या भविष्य में चिस्त्यकोवा का रिकॉर्ड तोड़ना यथार्थवादी है? लंदन ओलंपिक चैंपियन ब्रिटनी रीस का इस सीज़न में 7.25 है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि वह विश्व रिकॉर्ड तोड़ने में सक्षम है। आख़िरकार, रीज़ पहले से ही काफी अनुभवी एथलीट है। उसकी शारीरिक विशेषताएँ उत्कृष्ट हैं, यहाँ तक कि अभूतपूर्व भी, लेकिन मनोवैज्ञानिक रूप से वह इस दौरान परिपक्व नहीं हुई है। रीज़ अस्थिर है. एक शुरुआत में वह 7.25 और दूसरी शुरुआत में 5.90 की छलांग लगा सकता है। और हालाँकि 7.25 की छलांग लगाने के बाद रीज़ ने विश्व रिकॉर्ड तोड़ने का वादा किया था, फिलहाल यह थोड़ा अजीब लगता है। 7.25 और 7.50 - लंबी छलांग के लिए यह स्वर्ग और पृथ्वी है।

मौजूदा एथलीटों में से मैं केवल नाइजीरिया के ब्लेसिंग ओकागबारे पर दांव लगाऊंगा। 19 साल की उम्र में, वह पूरी तरह से अप्रत्याशित रूप से बीजिंग में तीसरे स्थान पर रहीं। युवा, कोई भार नहीं - वह दौड़ी और 6.93 की छलांग लगाकर एक व्यक्तिगत रिकॉर्ड बनाया। फिर उसने स्प्रिंट पर ध्यान केंद्रित किया, और अधिक शक्तिशाली बन गई और अब उसके परिणाम बहुत अच्छे हैं। लेकिन कभी-कभी वह लंबी छलांग भी लगाता रहता है। निःसंदेह, इसमें बहुत सारी तकनीकी खामियाँ हैं - इसकी अभूतपूर्व गति के कारण इसका प्रभाव पड़ता है। लेकिन अगर ब्लेसिंग लंबाई पर ध्यान केंद्रित करती है, अपनी तकनीक में बदलाव करती है, और थोड़ा ड्रायर लेती है, तो वह विश्व रिकॉर्ड तोड़ सकती है।

मुख्य

22,63

नतालिया लिसोव्स्की यूएसएसआर

मास्को

07.06.1987

एक और "घरेलू" विश्व उपलब्धि: तत्कालीन 24 वर्षीय लिसोव्स्काया ने मॉस्को ड्रुज़बा स्टेडियम में अपनी अंतिम विश्व उपलब्धि स्थापित की (इसके पहले दो और उपलब्धि थीं, कई साल पहले)।

वैलेन्टिन मास्लाकोव :

लिसोव्स्काया ने आत्मविश्वास से शॉट को 20-21 मीटर पर धकेल दिया, इसलिए यह उसके लिए सीमा नहीं थी। इसके अलावा, उस समय उसके परिणाम बहुत अधिक थे, उन्हें आधिकारिक आंकड़ों में शामिल नहीं किया गया था। मान लीजिए कि घर पर दिखाए गए परिणाम बहुत स्वागतयोग्य नहीं थे।

क्या कोई लिसोव्स्काया के रिकॉर्ड के करीब पहुँच सकता है? एक न्यूज़ीलैंडर, वैलेरी एडम्स है, जो लगातार 20 मीटर से आगे धकेलती है। लेकिन वह एकल वर्ग में है, और सामान्य तौर पर परिणाम बहुत कम होते हैं। सैद्धांतिक रूप से, न्यूजीलैंडवासी संभवतः विश्व रिकॉर्ड स्थापित करने में सक्षम है। लेकिन अब, जब एथलीटों पर लगातार सख्त नियंत्रण लगाया जा रहा है, तो यह मुश्किल है। मुझे लगता है कि एडम्स के लिए 20 मीटर तक शांति से दौड़ना और विजयी होना कहीं अधिक आसान है बजाय इसके कि कुछ रिकॉर्डों का पीछा किया जाए और फिर, भगवान न करे, अपना नाम और प्रतिष्ठा खतरे में डाल दी जाए।

डिस्क

76,80

गैब्रिएला रेनच जीडीआर

न्यूब्रांडेनबर्ग

09.07.1988

तत्कालीन 24 वर्षीय रीन्स्च ने 9 जुलाई 1988 को इटली और जीडीआर के बीच एक एथलेटिक्स मैच के दौरान अपना विश्व रिकॉर्ड बनाया, जो इस साल 25 साल का हो गया। उस सीज़न में उन्होंने अपने व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ में लगभग 10 मीटर का सुधार किया। विरोधाभासी रूप से, विश्व रिकॉर्ड के अलावा, एथलीट की अपने करियर में सर्वोच्च उपलब्धियां शॉटपुट में जूनियर यूरोपीय चैंपियनशिप में दूसरा स्थान, यूनिवर्सियड-87 (डिस्कस) में दूसरा स्थान और यूरोपीय चैंपियनशिप-90 (डिस्कस) में चौथा स्थान थीं। . सियोल में ओलंपिक में, रिंस्च 67.26 के स्कोर के साथ केवल सातवें स्थान पर रहे।

गैब्रिएला ने अपने जीवन की मुख्य खेल उपलब्धि लगभग खो दी। उसी 1988 के सितंबर में, मार्टिना हेलमैन ने डिस्कस थ्रोइंग में और भी अधिक दूर का थ्रो दिखाया। लेकिन उन शुरुआतों की अनौपचारिक स्थिति के कारण, विश्व रिकॉर्ड रीन्स्च के पास ही रहा।

यूरी डुमचेव:

मैं जानता हूं कि जर्मन महिलाओं ने 72-74 मीटर के क्षेत्र में कई बार थ्रो किया है। मैंने खुद भी ऐसे थ्रो कई बार देखे हैं। मादा डिस्क एक अप्रत्याशित प्रजाति है। यह अच्छा लगा - बस इतना ही!

बेशक, 76.80 एक पागलपन भरा परिणाम है। ऐसा होने के लिए, हर चीज़ का निश्चित रूप से कार्यान्वित होना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, जब मैंने 77 मीटर, कई बार, यहां तक ​​कि 78 मीटर भी फेंका तो मुझे प्रशिक्षण के परिणाम मिले। लेकिन यह प्रशिक्षण के दौरान था!

वैलेन्टिन मास्लाकोव :

यह परिणाम जीडीआर की एक और विरासत है, जब खेल में उपलब्धियों के लिए सब कुछ और उससे भी अधिक किया गया था। इसके लिए एक पूरा सिस्टम काम कर रहा था. मुझे विश्वास नहीं है कि रिंस्च का रिकॉर्ड टूटेगा. अब 67 मीटर से अधिक का थ्रो भी सुपर परिणाम माना जाता है।

हेप्टाथलान

7291 अंक

जैकी जॉयनर-केर्सी यूएसए

सोल

24.09.1988

अमेरिकी एथलेटिक्स के प्रसिद्ध परिवार के प्रतिनिधि, जॉयनर-केर्सी (26 वर्ष) के रिकॉर्ड का टूटना इस प्रकार है: 12.69 (100)एम एस/बी), 1.86 मीटर (ऊंचाई), 15.80 मी (कोर), 22.56 (200 मीटर), 7.27मी (लंबाई), 45.66 मी (भाला), 2.08.51 (800 मीटर)। जॉयनर-केर्सी न केवल एक महान हेप्टाथलीट बनने में कामयाब रहीं, बल्कि उन्होंने लंबी कूद के इतिहास में भी अपना नाम लिखा। उत्कृष्ट एथलीट, जो एक खेल के ढांचे के भीतर दो प्रकार के कार्यक्रमों में ओलंपिक चैंपियन बनने में कामयाब रहा, इस आयोजन के इतिहास में दूसरा परिणाम रखता है - 7.49 मीटर।

तातियाना लेबेडेवा :

जैकी बहुत हृष्ट-पुष्ट, पुष्ट और उत्कृष्ट गति वाला था। और ये ताकतें प्रशिक्षण के माध्यम से विकसित की गईं। यदि किसी ऑल-अराउंड एथलीट के पास गति है, तो वह कूदने, बाधा दौड़ और अन्य स्पर्धाओं में अच्छा है।

सामान्य तौर पर, लंबी कूद में तकनीक के मामले में जॉयनर-केर्सी मेरे लिए आदर्श है। एक समय हमने इसे कॉपी करने की कोशिश की थी. उसके पास साढ़े तीन कदम का रास्ता था - हर आदमी ऐसा नहीं कर सकता। इसे सफलतापूर्वक निष्पादित करने के लिए, एक व्यक्ति को कम से कम 7 मीटर उड़ना चाहिए। मैं खुद से जानता हूं: जब मैं 7 मीटर पर तैयार होता हूं, तो मैं इसे कर सकता हूं, लेकिन जब केवल 6.60 पर, मुझे पहले से ही एक समझ से बाहर झिलमिलाहट मिलती है। उड़ान का चरण एक सेकंड से कुछ ही कम है, लेकिन अब आपके पास अपने पैरों को इकट्ठा करने का समय नहीं है ताकि अंततः लैंडिंग के लिए उन्हें सही ढंग से फेंक सकें।

वैलेन्टिन मास्लाकोव :

निस्संदेह, 7291 अंक एक बहुत ही उच्च परिणाम है। लेकिन इतना भी नहीं कि उसे पीटा न जा सके. हमारी तात्याना चेर्नोवा या अंग्रेज महिला जेसिका एनिस यह आसानी से कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, चेर्नोवा 13 मीटर पर शॉट लगाती है, लेकिन अगर वह अपने कुछ प्रतिस्पर्धियों की तरह 16 मीटर पर शॉट लगाती है, तो परिणाम पूरी तरह से अलग होगा। मुझे लगता है कि एक दिन निश्चित रूप से कोई एथलीट होगा जो जॉयनर-केर्सी की उपलब्धि को पार कर सकता है।

बड़ी संख्या में खेल प्रतियोगिताओं के बीच मैराथन असामान्य नहीं है। इनमें पेशेवर और अनुभवी एथलीटों के साथ-साथ शौकिया एथलीट भी हिस्सा लेते हैं। मैराथन दूरी कैसे प्रकट हुई और आप इसे लगातार कितने दिनों में पूरा कर सकते हैं?

42 किलोमीटर से अधिक लंबी मैराथन का इतिहास क्या है और वर्तमान में महिलाओं और पुरुषों के लिए क्या हैं? शीर्ष दस सबसे तेज़ मैराथन धावक कौन हैं और 42 किमी मैराथन के बारे में कुछ दिलचस्प तथ्य क्या हैं? मैराथन की तैयारी और उसे पूरा करने की युक्तियों के लिए यह लेख पढ़ें।

42 किलोमीटर मैराथन का इतिहास

मैराथन एक ओलंपिक ट्रैक और फील्ड अनुशासन है और मैराथन की लंबाई 42 किलोमीटर, 195 मीटर (या 26 मील, 395 गज) है। पुरुष 1896 से और महिलाएं 1984 से ओलंपिक खेलों में इस विधा में प्रतिस्पर्धा कर रही हैं।

एक नियम के रूप में, मैराथन राजमार्ग पर आयोजित की जाती हैं, हालांकि कभी-कभी इस शब्द का अर्थ उबड़-खाबड़ इलाकों के साथ-साथ चरम स्थितियों (कभी-कभी दूरियां भिन्न हो सकती हैं) में लंबी दूरी तक दौड़ने की प्रतियोगिताएं होती हैं। एक अन्य लोकप्रिय दौड़ दूरी हाफ मैराथन है।

प्राचीन काल

जैसा कि किंवदंती है, 490 ईसा पूर्व में ग्रीस का एक योद्धा फीडिपिडिस, मैराथन की लड़ाई की समाप्ति के बाद, अपने साथी आदिवासियों को जीत की सूचना देने के लिए एथेंस की ओर बिना रुके दौड़ा।

जब वह एथेंस पहुंचा, तो वह मर गया, लेकिन फिर भी चिल्लाने में कामयाब रहा: "आनन्दित हो, एथेनियाई लोगों, हम जीत गए!" इस किंवदंती का वर्णन पहली बार प्लूटार्क ने अपने काम "द ग्लोरी ऑफ एथेंस" में किया था, जो वास्तविक घटनाओं के आधे सहस्राब्दी से भी अधिक समय बाद हुआ था।

एक अन्य संस्करण के अनुसार (हेरोडोटस इसके बारे में बताता है), फीडिपिडिस एक दूत था। उसे एथेनियाई लोगों द्वारा सुदृढीकरण के लिए स्पार्टन्स के पास भेजा गया था, और वह दो दिनों में 230 किलोमीटर से अधिक दौड़ा। हालाँकि, उनकी मैराथन असफल रही...

आजकल

फ्रांसीसी मिशेल ब्रील के मन में मैराथन दौड़ आयोजित करने का विचार आया। उनका सपना था कि इस दूरी को 1896 में एथेंस में होने वाले ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में शामिल किया जाएगा - जो आधुनिक समय में पहली बार होगा। फ्रांसीसी का विचार पियरे डी कूपर्टिन को पसंद आया, जो आधुनिक ओलंपिक खेलों के संस्थापक थे।

पहला क्वालीफाइंग मैराथन अंततः ग्रीस में आयोजित किया गया, जिसमें विजेता चारिलाओस वासिलकोस थे, जिन्होंने तीन घंटे और अठारह मिनट में दूरी पूरी की। और ग्रीक स्पिरिडॉन लुइस मैराथन दूरी दो घंटे, अट्ठाईस मिनट और पचास सेकंड में पूरी करके ओलंपिक चैंपियन बन गए। दिलचस्प बात यह है कि रास्ते में वह अपने चाचा के साथ शराब पीने के लिए रुका।

ओलंपिक खेलों के दौरान मैराथन में महिलाओं की भागीदारी पहली बार लॉस एंजिल्स (यूएसए) में खेलों में हुई - यह 1984 में हुई थी।

मैराथन दूरी

1896 में पहले ओलंपिक खेलों में मैराथन की लंबाई चालीस किलोमीटर (24.85 मील) थी। फिर इसमें बदलाव आया और 1924 से यह 42.195 किलोमीटर (26.22 मील) हो गया - इसकी स्थापना इंटरनेशनल एमेच्योर एथलेटिक्स फेडरेशन (आधुनिक IAAF) द्वारा की गई थी।

ओलंपिक अनुशासन

पहले आधुनिक ओलंपिक खेलों के बाद से पुरुषों की मैराथन अंतिम ट्रैक और फील्ड कार्यक्रम रही है। मैराथन धावक या तो खेल के समापन से कुछ घंटे पहले या समापन के साथ ही मुख्य ओलंपिक स्टेडियम में समाप्त हो गए।

वर्तमान विश्व रिकॉर्ड

पुरुषों में

पुरुषों की मैराथन दौड़ का विश्व रिकॉर्ड केन्याई एथलीट डेनिस किमेटो के नाम है।

उन्होंने दो घंटे, दो मिनट और पचास सेकंड में 42 किलोमीटर और 195 मीटर की दूरी तय की। ये 2014 की बात है.

महिलाओं के बीच

महिला विश्व खिताब ब्रिटिश एथलीट पाउला रैडक्लिफ के नाम है। 2003 में, उन्होंने दो घंटे, पंद्रह मिनट और पच्चीस सेकंड में मैराथन दौड़ पूरी की।

2012 में केन्याई धावक मैरी केटनी ने इस रिकॉर्ड को तोड़ने की कोशिश की, लेकिन वह असफल रहीं। वह मैराथन में पाउला रैडक्लिफ से तीन मिनट से अधिक धीमी दौड़ी।

शीर्ष दस सबसे तेज़ पुरुष मैराथन धावक

यहां पसंदीदा मुख्य रूप से केन्या और इथियोपिया के एथलीट हैं।

1. से धावक केन्या डेनिस किमेटो. उन्होंने 28 सितंबर 2014 को बर्लिन मैराथन को 2 घंटे, 2 मिनट और 57 सेकंड में पूरा किया।
2. से धावक इथियोपिया की केनेनिसा बेकेले।उन्होंने 25 सितंबर 2016 को बर्लिन मैराथन को 2 घंटे 3 मिनट 3 सेकंड में पूरा किया।
3. केन्याई धावक एलिउड किपचोगे 24 अप्रैल 2016 को लंदन मैराथन को 2 घंटे 3 मिनट और 5 सेकंड में पूरा किया।
4. केन्याई धावक इमैनुएल मुताई 28 सितंबर 2014 को बर्लिन मैराथन को 2 घंटे, 3 मिनट और 13 सेकंड में पूरा किया।
5. केन्याई धावक विल्सन किपसांग 29 सितंबर 2013 को बर्लिन मैराथन को 2 घंटे, 3 मिनट और 23 सेकंड में पूरा किया।
6. केन्याई धावक पैट्रिक मकाउ 25 सितंबर 2011 को बर्लिन मैराथन को 2 घंटे, 3 मिनट और 38 सेकंड में पूरा किया।
7. केन्याई धावक स्टेनली बायवॉट 24 अप्रैल 2016 को लंदन मैराथन को 2 घंटे 3 मिनट और 51 सेकंड में पूरा किया।
8. इथियोपियाई धावक ने बर्लिन मैराथन को 2 घंटे, 3 मिनट और 59 सेकंड में पूरा किया। 28 सितम्बर 2008.
9. केन्याई धावक एलिहू डीकिपचोगे ने बर्लिन मैराथन 2 घंटे 4 मिनट में पूरी की। 27 सितंबर 2015.
10. केन्याई धावक जेफ्री मुताई शीर्ष दस से बाहर हो गए।जिन्होंने 30 सितंबर 2012 को बर्लिन मैराथन को 2 घंटे, 4 मिनट और 15 सेकंड में पूरा किया था।

शीर्ष दस सबसे तेज़ महिला मैराथन धावक

1. 2 घंटे 15 मिनट और 25 सेकंड में, ग्रेट ब्रिटेन का एक एथलीट पाउला रैडक्लिफ 13 अप्रैल 2003 को लंदन मैराथन दौड़ी।
2. 2 घंटे 18 मिनट और 37 सेकंड में धावक ने केन्या मैरी केटनी 22 अप्रैल 2012 को लंदन मैराथन दौड़ी।
3. केन्याई धावक ने 2 घंटे 18 मिनट और 47 सेकंड में दौड़ पूरी की कैथरीन नदेरेबा 7 अक्टूबर 2001 को शिकागो मैराथन दौड़ी।
4. 2 घंटे 18 मिनट 58 सेकंड में इथियोपियाई टिकी गेलाना 15 अप्रैल 2012 को रॉटरडैम मैराथन पूरी की।
5. 2 घंटे 19 मिनट 12 सेकंड में जापानी मिज़ुकी नोगुची 25 सितम्बर 2005 को बर्लिन मैराथन में भाग लिया
6. 28 सितंबर 2008 को जर्मनी की एथलीट इरिना मिकितेंको ने 2 घंटे 19 मिनट 19 सेकंड में बर्लिन मैराथन दौड़ पूरी की।
7. 2 घंटे 19 मिनट 25 सेकंड में केन्याई ग्लेडिस चेरोनो 27 सितंबर 2015 को बर्लिन मैराथन पूरी की।
8. 2 घंटे 19 मिनट 31 सेकंड में धावक से इथियोपिया असेलेफेश मेर्गिया 27 जनवरी 2012 को दुबई मैराथन में भाग लिया।
9. केन्या के एक धावक ने 2 घंटे 19 मिनट और 34 सेकंड में दौड़ पूरी की लुसी कबू 27 जनवरी 2012 को दुबई मैराथन पूरी की।
10. शीर्ष दस महिला मैराथन धावकों में से एक दीना कस्तूरसंयुक्त राज्य अमेरिका से, जिन्होंने 23 अप्रैल 2006 को 2:19.36 में लंदन मैराथन दौड़ लगाई।

• 42 किलोमीटर 195 मीटर की दौड़ दूरी तय करना आयरनमैन ट्रायथलॉन प्रतियोगिता का तीसरा चरण है।
• मैराथन दूरी प्रतिस्पर्धी और शौकिया दौड़ दोनों के दौरान तय की जा सकती है।
• तो, 2003 में, ग्रेट ब्रिटेन के रानुल्फ़ फ़िएनेस ने दुनिया के सात अलग-अलग महाद्वीपों और हिस्सों में सात दिनों में सात मैराथन दौड़ीं।

• बेल्जियम के राष्ट्रीय स्टीफ़न एंगेल्स ने 2010 में फैसला किया कि वह साल के हर दिन मैराथन दौड़ेंगे, लेकिन जनवरी में वह घायल हो गए, इसलिए उन्होंने फरवरी में फिर से दौड़ना शुरू किया।
• 30 मार्च को, बेल्जियम ने स्पैनियार्ड रिकार्डो अबाद मार्टिनेज के परिणाम को हराया, जिन्होंने 2009 में समान दिनों में 150 मैराथन दौड़ लगाई थी। परिणामस्वरूप, फरवरी 2011 तक, एक वर्ष के भीतर, 49 वर्षीय स्टीफन एंगेल्स ने 365वीं मैराथन पूरी कर ली। औसतन, उन्होंने मैराथन में चार घंटे बिताए और दो घंटे और 56 मिनट का सर्वश्रेष्ठ परिणाम हासिल किया।

• जॉनी केली ने 1928 से 1992 तक साठ से अधिक बार बोस्टन मैराथन में भाग लिया और अंततः 58 बार फिनिश लाइन तक पहुंचे और दो बार (1935 और 1945 में) जीते।
• 31 दिसंबर, 2010 को 55 वर्षीय कनाडाई नागरिक मार्टिन पार्नेल ने वर्ष के दौरान 250 मैराथन दौड़ लगाई। इस दौरान उन्होंने 25 जोड़ी स्नीकर्स पहन लिए। इसके अलावा, कई बार उन्हें शून्य से तीस डिग्री नीचे के तापमान में भी दौड़ना पड़ता था।
• स्पेन के वैज्ञानिकों के अनुसार, बुढ़ापे में लंबे समय तक मैराथन धावकों की हड्डियाँ अन्य लोगों की तरह उम्र बढ़ने और नष्ट होने से नहीं गुजरती हैं।
• रूसी धावक सर्गेई बर्लाकोव, जिनके दोनों पैर और हाथ कटे हुए हैं, ने 2003 में न्यूयॉर्क सिटी मैराथन में भाग लिया था। वह चार बार पैर कटने के साथ दुनिया के पहले मैराथन धावक बन गए।
• भारतीय नागरिक फौजा सिंह दुनिया के सबसे उम्रदराज मैराथन धावक बन गए। उन्होंने 2011 में 100 साल की उम्र में 8:11:06 सेकंड में मैराथन दौड़कर गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में अपना नाम दर्ज कराया। अब एथलीट सौ साल से अधिक का हो गया है।
• ऑस्ट्रेलियाई किसान क्लिफ यंग ने 1961 में अल्ट्रामैराथन जीता, इस तथ्य के बावजूद कि उन्होंने पहली बार इसमें भाग लिया था। धावक ने पांच दिन, पंद्रह घंटे और चार मिनट में 875 किमी की दूरी तय की। वह धीमी गति से आगे बढ़े, पहले तो दूसरों से काफी पीछे रहे, लेकिन अंततः पेशेवर एथलीटों को पीछे छोड़ दिया। वह इसमें सफल हुआ क्योंकि वह बिना नींद के चलता रहा (यह उसकी आदत बन गई, क्योंकि एक किसान के रूप में वह लगातार कई दिनों तक काम करता था - चरागाहों में भेड़ें इकट्ठा करता था)।
• ब्रिटिश धावक स्टीव चाक ने मैराथन इतिहास में सबसे बड़ा दान दान, दो मिलियन पाउंड जुटाया है। यह अप्रैल 2011 में लंदन मैराथन के दौरान हुआ था।
• 44 वर्षीय ब्रायन प्राइस ने हृदय प्रत्यारोपण के एक साल से भी कम समय बाद मैराथन में भाग लिया।
• स्वीडन के रेडियो ऑपरेटर एंड्री केलबर्ग ने सोटेलो जहाज के डेक पर चलते हुए एक मैराथन दूरी तय की। कुल मिलाकर, उन्होंने जहाज के चारों ओर 224 चक्कर लगाए, जिसमें चार घंटे और चार मिनट लगे।
• अमेरिकी धाविका मार्गरेट हेगर्टी ने 72 साल की उम्र में दौड़ना शुरू किया। 81 साल की उम्र तक, वह पहले ही दुनिया के सभी सात महाद्वीपों पर मैराथन में भाग ले चुकी थीं।
• ब्रिटिश धावक लॉयड स्कॉट ने 202 में 55 किलोग्राम वजनी गोताखोर का सूट पहनकर लंदन मैराथन पूरी की थी। ऐसा करते हुए उन्होंने लगभग पांच दिन बिताए और सबसे धीमी मैराथन दौड़ का विश्व रिकॉर्ड बनाया। 2011 में, उन्होंने घोंघे की पोशाक पहनकर मैराथन में भाग लिया और दौड़ में 26 दिन बिताए।
• इथियोपियाई एथलीट अबेबे बाकिला ने 1960 में रोम मैराथन जीता। दिलचस्प बात यह है कि उन्होंने पूरी दूरी नंगे पैर तय की।
• एक नियम के रूप में, एक पेशेवर मैराथन धावक 20 किमी/घंटा की गति से मैराथन दौड़ता है, जो रेनडियर और साइगा के प्रवासन से दोगुना तेज़ है।

मैराथन दौड़ के मानक

महिलाओं के लिए

महिलाओं के लिए 42 किलोमीटर की दूरी वाली मैराथन के लिए 195 मीटर इस प्रकार हैं:

• अंतर्राष्ट्रीय स्तर के खेल के मास्टर (एमएसएमके) - 2:35.00;
• मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स (एमएस) - 2:48.00;
• उम्मीदवार मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स (सीएमएस) - 3:00.00;
• पहली श्रेणी - 3:12.00;
• दूसरी श्रेणी - 3:30.00;
• तीसरी श्रेणी - जक.जिला.

पुरुषों के लिए

पुरुषों के लिए 42 किलोमीटर 195 मीटर की दूरी वाली मैराथन दौड़ के लिए रैंक मानक इस प्रकार हैं:

• अंतर्राष्ट्रीय स्तर के खेल के मास्टर (एमएसएमके) - 2:13.30;
• मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स (एमएस) - 2:20.00;
• कैंडिडेट मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स (सीएमएस) - 2:28.00;
• पहली श्रेणी - 2:37.00;
• दूसरी श्रेणी - 2:48.00;
• तीसरी श्रेणी - जक.जिला.

मैराथन को कम से कम समय में पूरा करने के लिए इसकी तैयारी कैसे करें?

प्रशिक्षण मोड

सबसे महत्वपूर्ण बात नियमित प्रशिक्षण है, जो प्रतियोगिता से कम से कम तीन महीने पहले शुरू होना चाहिए।

अगर आपका लक्ष्य तीन घंटे में मैराथन दौड़ने का है तो आपको आखिरी महीने में ट्रेनिंग के दौरान कम से कम पांच सौ किलोमीटर दौड़ना होगा। इस प्रकार प्रशिक्षण करने की सलाह दी जाती है: तीन दिन का प्रशिक्षण, एक दिन का आराम।

विटामिन और आहार

निम्नलिखित का सेवन विटामिन और सूक्ष्म तत्वों के रूप में किया जाना चाहिए:

• मल्टीविटामिन,
• कैल्शियम,
• मैग्नीशियम.

आप मैराथन से पहले लोकप्रिय "प्रोटीन" आहार भी आज़मा सकते हैं, और प्रतियोगिता से एक सप्ताह पहले, कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ खाना बंद कर दें। वहीं, मैराथन से तीन दिन पहले आपको प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को छोड़कर कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना होगा।

उपकरण

• मुख्य बात आरामदायक और हल्के स्नीकर्स, तथाकथित "मैराथन" स्नीकर्स चुनना है।
• जिन स्थानों पर घर्षण हो सकता है, उन्हें पेट्रोलियम जेली या बेबी ऑयल से लेपित किया जा सकता है।
• सिंथेटिक सामग्री से बने उच्च गुणवत्ता वाले कपड़ों को प्राथमिकता देना बेहतर है।
• यदि मैराथन धूप वाले दिन होती है, तो एक टोपी की आवश्यकता होगी, साथ ही कम से कम 20-30 फिल्टर वाली एक सुरक्षात्मक क्रीम की भी आवश्यकता होगी।

• एक लक्ष्य निर्धारित करें और स्पष्ट रूप से उसकी ओर बढ़ें। उदाहरण के लिए, दूरी तय करने में आपको कितना समय लगेगा, साथ ही औसत समय भी निर्धारित करें।
• जल्दी से शुरुआत करने की कोई आवश्यकता नहीं है - यह सभी नौसिखियों की सामान्य गलतियों में से एक है। अपनी सेनाओं को समान रूप से वितरित करना बेहतर है।
• याद रखें: फिनिश लाइन तक पहुंचना एक शुरुआतकर्ता के लिए एक योग्य लक्ष्य है।
• मैराथन के दौरान, आपको निश्चित रूप से पीना चाहिए - या तो साफ पानी या एनर्जी ड्रिंक।
• विभिन्न फल आपकी ताकत को फिर से भरने में मदद करेंगे, जैसे सेब, केला या खट्टे फल, साथ ही सूखे फल और मेवे। एनर्जी बार भी काम आएंगे.

42 किलोमीटर मैराथन - रिकॉर्ड और रोचक तथ्य

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100 मीटर दौड़ने का विश्व रिकॉर्ड 6 साल से अधिक समय से कायम है। 100 मीटर दौड़ पारंपरिक और सबसे प्रसिद्ध एथलेटिक्स अनुशासन है।

इस दूरी के लिए दौड़ प्रतियोगिताएं पहले ओलंपिक खेलों के बाद से आयोजित की जाती रही हैं। दूरी की बहुमुखी प्रतिभा इस तथ्य में निहित है कि इस पर कोई भी इसका परीक्षण कर सकता है ताकि वह यथासंभव तेज दौड़ सके। जैसा कि आप जानते हैं, एथलेटिक्स खेलों की रानी है, और इसकी सभी स्पर्धाओं में 100 मीटर की दौड़ सबसे आम मानक है।

कहानी

पुरुषों की 100 मीटर दौड़ प्राचीन काल से आयोजित की जाती रही है। कुछ इतिहासकारों का मानना ​​है कि ऐसी प्रतियोगिताओं को सुरक्षित रूप से पहला खेल कहा जा सकता है। 20वीं सदी की शुरुआत तक, प्रतियोगिताएं वस्तुतः बिना समय को ध्यान में रखे आयोजित की जाती थीं। अर्थात्, प्रत्येक विशिष्ट टूर्नामेंट में प्रतिभागियों की प्रधानता पर मुख्य ध्यान दिया गया था। ज्यादातर मामलों में, दौड़ें कठोर जमीन पर आयोजित की गईं, जो हमेशा सीधी या समतल नहीं होती थीं। उपयोग किए गए जूते चमड़े के सैंडल थे, जो सामान्य चलने के दौरान आपके पैरों से खून बहने का कारण बन सकते हैं, दौड़ने की तो बात ही छोड़ दें। इसलिए, एक आधुनिक शौकिया एथलीट आसानी से 100 मीटर दौड़ का विश्व रिकॉर्ड तोड़ सकता है, उदाहरण के लिए, 1860 के दशक का।

पुरुषों की 100 मीटर विश्व रिकॉर्ड

व्यावसायिक प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं के लिए आरामदायक परिस्थितियाँ 1912 में पहले एथलेटिक्स महासंघ के आगमन के साथ ही बनाई गईं। 100 मीटर का विश्व रिकॉर्ड डोनाल्ड लिपिकनॉट ने बनाया था, जिन्होंने 10.6 सेकंड में दूरी तय की थी। तब से अलग-अलग अंतराल पर रिकॉर्ड टूटा है। समय सचमुच एक सेकंड का दसवां हिस्सा कम हो गया। औसत व्यक्ति के लिए, ऐसा अंतर महत्वहीन लगता है, लेकिन प्रत्येक ट्रैक और फील्ड एथलीट जानता है कि स्प्रिंट दूरी पर एक सेकंड का अतिरिक्त सौवां हिस्सा भी निकालना कितना मुश्किल है।
100 मीटर का विश्व रिकॉर्ड 2000 के दशक से जमैकावासियों के पास है। उसेन बोल्ट ने 2009 में 9.58 सेकंड में यह दूरी तय की थी। पहले, रिकॉर्ड उनके साथी नागरिक का था

महिलाओं की 100 मीटर दौड़ की जड़ें पुरुषों जितनी गहरी नहीं हैं। लेकिन प्रतियोगिताएं 20वीं सदी से नियमित रूप से आयोजित की जाती रही हैं और ग्रीष्मकालीन ओलंपिक खेलों के आधिकारिक कार्यक्रम का हिस्सा हैं।

लगभग 60 के दशक तक, परिणाम रिकॉर्ड करने के लिए हाथ से पकड़े जाने वाले क्रोनोमीटर का उपयोग किया जाता था। वे विशेष रूप से प्रशिक्षित न्यायाधीशों को जारी किए गए थे, लेकिन मानवीय कारक को पूरी तरह से बाहर करना असंभव है। "हाथ से" परिणाम वास्तविक समय से एक सेकंड के लगभग 1-2 दसवें हिस्से से भिन्न होते हैं, जो एथलेटिक्स में स्प्रिंट दूरी के लिए काफी गंभीर है। 100 मीटर का विश्व रिकॉर्ड 10.9 सेकंड का है, जो 1973 में बनाया गया था। लेकिन इसे आधिकारिक नहीं माना जाता. वर्तमान सर्वोत्तम परिणाम 10.49 है, जो 1988 में स्थापित किया गया था।
पुरुषों में अफ़्रीकी एथलीटों का दबदबा होने की प्रवृत्ति है, जो न केवल विश्व रिकॉर्ड बनाते हैं, बल्कि सर्वोत्तम परिणाम भी दिखाते हैं। महिलाओं के लिए, नवीनतम रिकॉर्ड जर्मनी और संयुक्त राज्य अमेरिका के एथलीटों के हैं।

व्यायाम- "खेलों की रानी।" हम ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में शामिल होने वाले पहले खेलों में से एक के बारे में बात कर रहे हैं। यह सबसे बहुआयामी और सबसे कठिन खेलों में से एक है, जिसमें दौड़ना, कूदना और ऑल-अराउंड सहित कई अनुशासन शामिल हैं। इसके अलावा, प्रत्येक प्रकार के खेल अनुशासन को अलग-अलग प्रतियोगिताओं में विभाजित किया गया है। उदाहरण के लिए, दौड़ना: स्प्रिंट, मैराथन, मध्य दूरी, बाधा दौड़, आदि। जंप: नियमित जंप, रनिंग जंप, पोल वॉल्ट, ट्रिपल वॉल्ट, आदि। हम एथलेटिक्स में सबसे हड़ताली रिकॉर्ड पर विचार करने का प्रस्ताव करते हैं, जो पुष्टि करते हैं कि किसी व्यक्ति के विकास की कोई सीमा नहीं है।

एथलेटिक्स में 10 सबसे उत्कृष्ट रिकॉर्ड

उसैन बोल्ट

• 100 मीटर - 9.58 सेकंड। (16.08.2009)

वर्तमान विश्व रिकॉर्ड जर्मनी में दर्ज किया गया था। 2009 विश्व चैंपियनशिप में, इसे छह बार के ओलंपिक चैंपियन उसेन बोल्ट ने कोरियोग्राफ किया था। मूल रूप से जर्मनी के इस धावक ने 2 मीटर प्रति सेकंड की गति से अपने ही रिकॉर्ड को दसवें हिस्से से हरा दिया। जमैका के खिलाड़ी ने 100 मीटर का रिकॉर्ड तीन बार बनाया। उसी समय, आखिरी बार वह परंपरागत रूप से फिनिश लाइन पर धीमा हो गया। संभवतः, इस तरह, उत्कृष्ट एथलीट ने भविष्य की उपलब्धि के लिए जगह छोड़ने का फैसला किया। बिलकुल नहीं, वह अब ट्रेडमिल पर चमकने में सक्षम नहीं था। हालाँकि, वह अभी भी प्रदर्शन करता है। यह जोड़ने योग्य है कि एथलेटिक्स में प्रत्येक विश्व रिकॉर्ड एथलीटों के "खजाने" की भरपाई करता है!

येलेना इसिनबायेवा

• ऐलेना इसिनबाएवा - 5.06 मीटर (08/28/2009)

13 विश्व रिकॉर्ड! कालक्रम पर नजर डालें तो हाल के वर्षों में ऐलेना इसिनबायेवा की केवल एक ही प्रतिद्वंद्वी थी - ऐलेना इसिनबायेवा! लड़की ने लगातार 13 बार अपना ही रिकॉर्ड तोड़ा। आखिरी वाला 5.06 मीटर है, जिसे एथलीट ने जर्मनी में सेट किया था। कई विशेषज्ञों को भरोसा है कि ऐलेना ने ज्यूरिख में जो रिकॉर्ड बनाया है, उसे आने वाले कई सालों तक लड़कियों के लिए तोड़ना मुश्किल होगा। रूस की गौरव ने अपना करियर छोड़ने के बाद कभी भी अपने प्रशंसकों को अलविदा नहीं कहा। हाल ही में पेरिस हिल्टन शो में इवान उर्जेंट ने उन्हें ऐसा अवसर प्रदान किया...

सर्गेई बुबका

• सर्गेई बुबका - 6.14 मीटर (07/31/1994)

21 साल से सर्गेई बुबका का रिकॉर्ड कोई नहीं तोड़ पाया है। विशेषज्ञों को भरोसा है कि एथलेटिक्स के इतिहास में कई दशकों तक उनकी योग्यता दूसरे स्थान पर नहीं रहेगी। 6 मीटर 15 सेंटीमीटर का निशान यूक्रेन का गौरव है, जहां से प्रतिभाशाली एथलीट आता है। आज डोनेट्स्क में एथलेटिक्स स्कूल पूरे यूरोप में सर्वश्रेष्ठ में से एक है। ऐसी अफवाहें हैं कि फ्रांसीसी एथलीट 3 सेमी ऊंची छलांग लगाकर अनौपचारिक रूप से सर्गेई के रिकॉर्ड को तोड़ने में सक्षम था। लेकिन यह ग़लत जानकारी है और इसके समर्थन में कोई सबूत नहीं है।

डेविड रुदिशा

• डेविड रुडिशा - 1:40.91 (08/09/2012)

केन्याई 800 मीटर रिकॉर्ड लंदन में दर्ज किया गया था। 1:40.91 सेकंड एथलेटिक्स में आधिकारिक रिकॉर्ड है, जो 2012 में मध्य एथलीट द्वारा निर्धारित किया गया था। अब 4 साल से कोई भी उसके नतीजे के करीब नहीं पहुंच पाया है। हालाँकि, डेविड ने अपनी प्रगति से प्रभावित करना जारी रखा है, स्प्रिंटर्स की तुलना में नेविगेट करना बेहतर है। उनकी तकनीक कई प्रशिक्षकों द्वारा अध्ययन का विषय है। रहस्य एक लंबे कदम और स्विंग में छिपा है, जो एथलेटिक्स में सबसे कठिन दूरी में से एक पर ताकत बचाता है।

डेनिस किमेटो

• डेनिस किमेटो - 2:02.57 (09/28/2014)

42 किलोमीटर और 195 मीटर एक दूरी है, जिसका नाम मैराथन है. कई लोग गलती से इस अवधारणा से किसी लंबे निशान का मतलब समझ लेते हैं। लेकिन, नहीं, और डेनिस किमेटो यह प्रत्यक्ष रूप से जानते हैं। विश्व रिकॉर्ड धारक केन्या से हैं। 2014 में जर्मनी में उन्होंने तय दूरी 2 घंटे 2 मिनट और 57 सेकेंड में तय की. जरा कल्पना कीजिए 2 घंटे में 40 किलोमीटर। पता चला कि एक घंटे में वह बीस किलोमीटर दौड़ता है। 40 किमी की दूरी पर 3 मिनट में 1 किमी. 1000 मीटर दौड़ में ट्रिटियम प्रोफेशनल डिस्चार्ज 3 मिनट प्लस। वह उसी गति से 40 दौड़ा!

माइक पॉवेल

• माइक पॉवेल - 8.95 मीटर (08/30/1991)

1991, जापान। अमेरिका के महान एथलीट माइक पॉवेल तेजी से आगे बढ़ रहे हैं...
उस समय, विश्व चैंपियनशिप में स्टैंड पर खाली सीटें नहीं थीं। सभी दर्शक जम्पर को प्रसन्नता से देखते हैं, जो हवा में उड़ता है। 8.95 मीटर एक अकल्पनीय परिणाम है। केवल रबर, स्टड और अद्भुत तकनीक ही अमेरिकी को प्रतिष्ठित जीत और विश्व रिकॉर्ड दिलाती है, जो 91 से आज तक कायम है। आज के जंपर्स 7 मीटर के करीब भी नहीं पहुँच पाते। वह लगभग 9 तक पहुंच गया। ध्यान देने योग्य अंतर, है ना?