जन्मदिन 20 सितंबर, 1987 रूसी फ्रीस्टाइल पहलवान, तीन बार के विश्व चैंपियन खेल कैरियर उन्होंने आठ साल की उम्र में कुश्ती शुरू की। दस साल की उम्र में उन्होंने पहले ही अपनी पहली चैम्पियनशिप जीत ली। में...
दौड़ना
गेंद से खेलने से तनाव दूर हो सकता है और बच्चे का समन्वय, प्रतिक्रिया की गति, सटीकता और सहनशक्ति विकसित हो सकती है। हम सबसे दिलचस्प और मजेदार पेशकश करते हैं। आउटडोर और खेल खेल विशेष रूप से...
वीआईआर संग्रह (53 देशों से आयातित 2000 से अधिक नमूने) में उपलब्ध प्याज की विश्व विविध विविधता का अध्ययन हमारे देश की विभिन्न भौगोलिक परिस्थितियों में किया गया - आर्कटिक में,...
शिखर सम्मेलन 8. प्रतिभागियों की सबसे मजबूत लाइनअप के साथ अमेरिकी नाबालिग। ईविल जीनियस का इरादा फाइनल में खेलने का था। और वह शीर्ष चार में भी जगह नहीं बना पाई। इस स्तर की टीम के लिए यह एक विफलता है। के लिए...
प्रशिक्षण के शुरुआती चरणों में, छात्रों को बुनियादी मुद्राओं में महारत हासिल करनी चाहिए जिन्हें लटकने, सहारा देने, पीछे से सहारा देने की स्थिति में लिया जाना चाहिए, एक से आगे बढ़ने के सबसे सरल तरीके सीखना चाहिए...
जैसा कि आपको याद है, रूस में 2017 को राष्ट्रपति के आदेश द्वारा पारिस्थितिकी वर्ष के रूप में नामित किया गया था। पुस्तकालयों के पास पर्यावरण संबंधी ज्ञान को लोकप्रिय बनाने और पर्यावरण संस्कृति को बढ़ावा देने के पर्याप्त अवसर हैं...
हेल्थ डिस्क एक काफी लोकप्रिय छोटे आकार की व्यायाम मशीन है जो आपको कमर क्षेत्र का व्यायाम करने की अनुमति देती है। इस विशेषता के बारे में डॉक्टरों और उपभोक्ताओं की समीक्षाएँ अधिकतर सकारात्मक हैं, लेकिन इससे पहले...
बहुत से लोग नहीं जानते कि योग करना कैसे शुरू करें, और परिस्थितियाँ फिटनेस सेंटर में किसी शिक्षक या समूह के पास जाने की अनुमति नहीं देती हैं। आपको घर पर ही सब कुछ सीखना शुरू करना होगा। में...
पतले होने का रहस्य बहुत पहले ही खुल चुका है। अतिरिक्त वजन के खिलाफ कठिन लड़ाई में मुख्य घटक उचित पोषण, स्वस्थ जीवन शैली, व्यायाम और इच्छाशक्ति हैं। साइट - कैसे प्राप्त करें के बारे में...
शक्ति अभ्यासों में दोहराव की परिवर्तनशीलता आपको ताकत, मांसपेशी द्रव्यमान बढ़ाने या कोर राहत विकसित करने पर प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देती है। इनमें से प्रत्येक के लिए आपको कौन सी प्रतिनिधि श्रेणी चुननी चाहिए...
धड़ को ऊपर उठाना पेट की मांसपेशियों के लिए एक बुनियादी व्यायाम है। व्यायाम का एक वैकल्पिक नाम धड़ का लचीलापन है। किसी भी अन्य पेट के व्यायाम की तरह, सिट-अप एक ही बार में पूरे मांसपेशी परिसर पर काम करता है...
जिम्नास्टिक, जो घर पर किया जा सकता है, गृहिणियों या उन लोगों द्वारा पसंद किया जाता है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं और जिनके पास बहुत कम खाली समय होता है। घरेलू फिटनेस का लाभ लागत-प्रभावशीलता और क्षमता है...
जो लोग सुंदर शरीर पाने का प्रयास करते हैं, उनके लिए नियमित व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। यह फिटनेस रूम और घर दोनों जगह किया जा सकता है। नितंबों की आकर्षक उपस्थिति और आदर्श आकार बनाए रखने के लिए विशेष...
जिम में कसरत करते समय, पुरुष अपनी पीठ के प्रशिक्षण पर विशेष ध्यान देते हैं, क्योंकि एक एथलीट का सामंजस्यपूर्ण सिल्हूट अच्छी तरह से विकसित लैटिसिमस मांसपेशियों के बिना असंभव है। यदि लड़कियाँ मुख्यतः...
संपूर्ण रियर व्यू के लिए, आप जिम में घंटों पसीना बहाने, लंच ब्रेक के बजाय स्क्वैट्स करने और उन सभी वीडियो वर्कआउट को याद करने के लिए तैयार हैं जिनके शीर्षक में बट शब्द है। आप इसमें देखें...
मैं सेंट पीटर्सबर्ग में रशियन नॉर्डिक वॉकिंग स्कूल के एक प्रशिक्षक से मिला, जिसने मुझे अपनी कहानी सुनाई। वह, एक सफल व्यवसायी होने के नाते, एक गतिहीन जीवन शैली जीते थे, बहुत कुछ...
जो लोग मांसपेशियों के ऊतकों की मात्रा बढ़ाना चाहते हैं और सुडौल मांसपेशियां पाना चाहते हैं, उन्हें खेल खेलने के अलावा पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन का सेवन भी करना चाहिए। यह गुणवत्ता प्रदान करता है...
क्षैतिज पट्टियाँ लगभग सभी जिमों, बाहरी प्रांगणों में उपलब्ध हैं और इन्हें घर पर स्थापित करना आसान है। क्षैतिज पट्टी पर प्रशिक्षण सरल और साथ ही बहुत उपयोगी है। हालाँकि वास्तव में, सबसे सरल सिम्युलेटर है...
डॉक्टर अलेक्जेंडर शिशोनिन सरल व्यायामों का एक जटिल प्रदान करते हैं जो रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। किन मामलों में जिमनास्टिक का उपयोग करना सात सरल का एक जटिल है, लेकिन...
हममें से कई लोगों को याद है कि शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में रस्सी पर चढ़ना एक अभ्यास था। लेकिन आज, हर वयस्क, खासकर एक बच्चा, इस आम तौर पर आवश्यक चढ़ाई तकनीक में महारत हासिल नहीं करता है। परन्तु सफलता नहीं मिली....