Bolestivé techniky sú rôzne metódy bolestivého pôsobenia (ohyby, ohyby, zákruty, páky, tlak atď.) Na životne dôležité a citlivé časti ľudského tela (kĺby, šľachy, oči, nervové centrá, krk atď.). Šikovné a namáhavé používanie bolestivého držania spôsobí bolestivý šok alebo vážne zranenie a vyradí nepriateľa z boja. To vám umožní oslobodiť sa od zajatia, zadržať nepriateľa a prípadne sprevádzať.
Predtým, ako pristúpime k popisu techniky bolestivých chytov, chceme našim čitateľom pripomenúť, že bolestivé držanie sa zvyčajne efektívne aplikuje po presne doručenom údere, keď je súper v šoku alebo je jeho pozornosť rozptýlená.
Bolestivé techniky pre falangy prstov sú znázornené na obr. 37. Tieto techniky sú v podstate jednoduché. Hlavnou vecou, ktorú je potrebné pri ich používaní pamätať, je tvrdý úchop a ostré ohýbanie (krútenie) kĺbov (šliach).
Bolestivé techniky zápästia, lakťových a ramenných kĺbov.
V rôznych školách bojových umení (aiki-do, sambo, ji-u-jitsu atď.) Existuje veľa bolestivých techník týchto kĺbov. V tejto brožúre uvádzame iba niekoľko z nich, podľa nášho názoru najdostupnejších a najefektívnejších. Spravidla väčšina týchto techník má komplexný účinok na niekoľko z týchto kĺbov.
Bolestivá recepcia „arm-at-top“. Túto techniku je možné použiť ako variant ochrany pred údermi rukou, palicou alebo nožom.
Hlavnými prvkami techniky sú blokový úchop útočiacej ruky v oblasti zápästia a úchop tejto ruky zvnútra a zospodu nad ohyb lakťa (obr. 38a).
Prudkým trhnutím pravej ruky smerom k sebe a tlačením ľavou rukou od seba (v prípade, že úder zasadí súper pravou rukou), poraníte súperovu ruku v lakťovom kĺbe. Touto technikou môžete súpera hodiť na chrbát, a potom udrieť nohou alebo rukou (obr. 38b).
Bolestivý príjem na zápästnom kĺbe(obr. 39).
Rigidné prevedenie tejto techniky vám umožní odprevadiť nepriateľa.
Bolestivá technika „ruka von“.
Dobrou situáciou na prechod na túto techniku je okamih, keď jednou rukou chytíte súperovu ruku zvonku. Druhou rukou chyťte rovnakú ruku tak, aby palce spočívali na zadnom povrchu súperovej ruky (obr. 40a).
Prsty zatlačíte súperovu ruku nadol a palcami na ňu zatlačíte a otočíte súperovu ruku smerom von, poraníte zápästný kĺb (odzbrojenie) (obr. 40b).
Touto technikou môžete súpera hodiť na chrbát a kopom dokončiť protiútok (obr. 40c).
Bolestivá technika „ručná páka dovnútra“.
Je to univerzálna technika a existuje mnoho spôsobov, ako na ňu prejsť (vykonať ju), aby ste sa chránili. V tejto brožúre ich pokryjeme niekoľko v súvislosti s rôznymi situáciami konfrontácie s nepriateľom.
Situácia, keď nepriateľ udrie hranou dlane (nožom, palicou a pod.) Bekhendom. Po odvrátení tela od úderu sa stretnite s útočiacou rukou predlaktím rúk (obr. 41a). Ľavou rukou chyťte súperovu ruku za hornú časť zápästia a pravou rukou ju uchopte za spodnú časť.
Prudko potiahnite súperovu ruku doprava pod seba, urobte krok pravou nohou do strany, bez toho, aby ste pustili uchopenie rukami, presuňte ľavý lakeť cez súperovu uchopenú ruku a stlačte ju predlaktím a ramenom. tvoja hruď. Vyvážte súperku tým, že presuniete jeho ťažisko na pravú nohu a stlačením ruky na ľavé stehno, pohybom pravej ruky hore a dopredu od seba ju zraníte v lakťových, ramenných a zápästných kĺboch (obr. 41b).
Druhá možnosť dokončenia tohto bolestivého držania. Ak je súper oveľa silnejší (alebo ťažší) ako vy, je to potrebné z polohy znázornenej na obr. 41a, chyťte sa a natiahnite rukami, ako je popísané vyššie, a ľavou nohou vykročte pod protihráča a pritlačte mu hruď na stehno (obr. 41c).
Ak máte pocit, že súper môže opustiť túto pozíciu, urobte zostup (sadnite si na zadný povrch ľavej nohy) dopredu, zhodte súpera na hruď a pritlačte ho hruďou na podlahu, uchopte chytenú ruku dopredu a smerom hore, porante ho (obr. 41 d).
Tretia verzia tejto techniky je znázornená na obr. 50a, b, c. Bolestivá technika „ohýbanie rúk za chrbtom“. Táto technika je tiež univerzálna a môže byť použitá na sprevádzanie nepriateľa pomocou bolestivých účinkov na lakťové a ramenné kĺby.
Priaznivou situáciou pre implementáciu tejto techniky je uvoľnený (šokový) stav súpera po údere, ktorý mu bol zasadený. V tomto prípade chyťte jeho ľavú ruku za pravú ruku vpredu a pravou rukou za oblečenie nad pravým lakťom alebo za rameno (obr. 42a).
Prudko potiahnite pravou rukou k sebe a ľavou stranou od seba, pokrčenú ruku pokrčte v lakťovom kĺbe a predlaktie dajte za chrbát (obr. 42b).
Bez uvoľnenia zovretia pravou rukou prejdite ľavou rukou pod predlaktie zachytenej ruky bližšie k lakťovému ohybu, položte ruku zhora na rameno zachytenej ruky (obr. 42bc).
Ak mierne zdvihnete ľavé predlaktie a stlačíte ruku nadol, spôsobí to silnú bolesť v lakťových a ramenných kĺboch zachytenej paže. Pri použití sily môže táto technika spôsobiť vážne zranenie ruky.
Aby sa súperovi pripravila možnosť uniknúť z tohto úchopu salvou vpred alebo iným spôsobom, je potrebné chytiť pravú ruku za odev na ľavom ramene zhora alebo za vlasy na hlave vpredu a pritiahnite zadržaného k sebe tak, aby sa ťažisko jeho tela presunulo na pravú nohu ... Uchopenú ruku pevne stlačte lakťom smerom k sebe na úrovni hypochondria (obr. 42d, e).
k slov: technika, boj z ruky do ruky, úchopy
Zóny bolesti a metódy ich ovplyvnenia (techniky RUSKÁ MOO SOOL HAPKIDO)
1. Bod pod nosom - prechádzajú sem vetvy maxilárneho nervu a infraorbitálneho nervu, ako aj nosová chrupavka rastie spolu s lebečnou kosťou. Pôsobia okrajom dlane, druhými článkami prstov, „vidličkou“ / tigrím pazúrom /. Úder strednej sily spôsobuje akútnu bolesť, silný úder vedie k bolestivému šoku, otrasu mozgu, strate vedomia.
Súper chytí krk z ľavej strany. Položte ľavú ruku okrajom dlane zo strany malíčka pod nos. A zatlačením na okraj dlane pod nosom nahor, pod uhlom 45 stupňov, prevrhnite útočníka cez ľavú nohu.
2. Uhol čeľuste - tu sú povrchové lymfatické uzliny, nervy, ktoré idú do hlavy. Pôsobia prstami a zasúvajú ich pod uhlom čeľuste; priamo v rohu samotnom pôsobia päsťami, druhými článkami prstov. Stredné nárazy spôsobujú akútnu bolesť, silnú - stratu vedomia.
Súper sa pokúša chytiť ho za nohy. Uchopte súperove ramená vlastnými rukami a spôsobte protiútok pravým kolenom. Uchopte zónu prstami pravej ruky pod uhlom spodnej čeľuste útočníka, ľavým okrajom dlane zatlačte zadnú časť hlavy. Zatlačte a vstaňte na pravé koleno.
3. Žuvací sval - začína od predných a stredných častí dolného okraja zygomatického oblúka (pevne zatvorte zuby, pri palpácii tváre bude žuvací sval dobre cítiť). Vystavenie druhým kĺbom prstov spôsobuje silnú bolesť.
Protivník vás pravou rukou chytil za ľavú ruku. Uvoľnite z úchopu medzerou a položte ruku rovnobežne s podlahou, dlaňou nadol. Uchopte útočníkovu pravú ruku pravou rukou a pritiahnite ho k sebe. Ľavou dlaňou uchopte útočníkovu bradu, stlačte druhý kĺb pravej pästi na žuvací sval, stojte na pravom kolene a nechajte súpera spadnúť.
BLOKY A ÚCHYTKY
Ochrana pred údermi zbraňami, nohami a rukami na blízko sa vykonáva dvoma hlavnými spôsobmi: rôznymi únikmi pred údermi (krok vzad, do strany, naklonenie tela, ponor, drep, skok) a blokovaním.
Na druhej strane existujú dva typy blokovania.
Po prvé, je to tvrdá zastávka útočiacej končatiny umiestnením predlaktia (a v niektorých prípadoch aj nôh, tela alebo hlavy) do jej dráhy.
Najbežnejšie bloky tohto druhu sú nasledujúce:
Dve predlaktia sklopené priečne;
Dve predlaktia navzájom rovnobežné;
Jedno predlaktie zdola nahor,
Rameno a predlaktie zdola nahor.
Blok s dvoma predlaktiami preloženými priečne |
|
Blok s predlaktiami nastavenými navzájom rovnobežne |
|
Blok predlaktia zdola nahor |
|
Blok ramena a predlaktia zdola nahor |
|
Úder päsťou |
|
Úder do dlane |
|
Ale bez ohľadu na konkrétny spôsob, akým sa blokovanie vykonáva, vždy sa musíte snažiť prejsť od blokov k uchopeniu útočiacich končatín.
V tomto prípade sú úchopy vyrobené buď pre odhalenú časť končatiny (zápästný kĺb, prsty) alebo pre oblečenie (rukáv, golier, rameno).
Niektorí ľudia sa domnievajú, že po uchopení nahej časti ruky nie je možné ju držať, najmä so silným odporom. Iní sa domnievajú, že výcvik v uchopení iba oblečením zabráni bojovníkovi v práci proti ruke so zbraňou (najmä s nožom).
Pravdou je, že ak je človek napadnutý nožom, mosadznými kĺbmi alebo pištoľou, obranca sa v prvom rade snaží chytiť ozbrojenú ruku a chrániť sa tak pred hrozbou zbraňou. A ozbrojenú ruku je možné spoľahlivo uchopiť iba uchopením za jej nahú časť, pretože keď ju uchopíte za odev, ruka so zbraňou, voľná v zápästí alebo lakťovom kĺbe, môže vykonávať rozsiahle pohyby.
Malo by sa tiež pamätať na to, že pri uchopení za oblečenie je vhodnejšie hádzať a pri uchopení za holú časť ruky - bolestivé držanie.
Za druhé, sú to údery základňou päste alebo okrajom dlane na útočiacu končatinu, aby sa odchýlila od pôvodnej trajektórie.
Úchopy sa vyrábajú jednou alebo dvoma rukami s podložkou na vrchu, dne alebo na boku; lakťový ohyb krku, ruky alebo nohy; prsty na genitáliách, hrdlo, vlasy na hlave.
Ak existuje možnosť, že sa vyskytne nejaký problém, určite sa to stane.
Murphyho zákon
Výber úryvkov z oficiálnych pravidiel súťaží bojových umení v častiach „Zakázané techniky“ a „Porušenia pravidiel“. Z ktorých je zrejmé, aké techniky a techniky boli identifikované počas športových súťaží a ktoré sú najtraumatickejšie - niektoré z nich sú celkom zrejmé a pri niektorých sa zamyslíte ... V každom prípade sú však dosť informatívne z hľadiska používanie „zakázaných techník“ v reálnych podmienkach.
§ 4. Technické opatrenia.
Medzi technické činnosti patria: údery a kopance; hody; bolestivé recepcie.
§ 5. Oblasti úderu: hlava; kmeň (hrudník, brucho, boky tela); nohy (okrem vnútorného stehna).
a) údery prstami do očí;
b) vedenie uškrtenia a bolestivých úchopov na krku, chrbtici, ruke, chodidle a škrtenie;
c) skákanie nohami na ležiaceho protihráča;
d) údery do slabín, krku, kolena a členku kĺbov nôh, vnútorného stehna, zátylku, chrbta a chrbtice;
e) bolestivé držanie v stoji;
f) uchopenie za prilbu alebo mriežku masky prilby;
g) údery a vykonávanie útočných akcií po povele „STOP“;
h) úmyselné východy mimo oblasti počas bitky;
i) porušenie disciplíny, hrubé, neetické správanie voči svojmu vlastnému
súper, súťažiaci, rozhodcovia alebo diváci;
j) vo vekových skupinách „chlapci“
- úder nohou na protihráča, ktorý je v polohe parteru a leží.
STARÉ PRAVIDLÁ SÚŤAŽE COMBAT SAMBO VZORKA 2008
30.1. Počas boja majú účastníci súťaže zakázané:
- zachytenie súperových prstov, vlasov, nosa, uší, genitálií;
- vloženie prstov do úst, uší, nosa atď. súper;
- uhryznutie, poškriabanie;
- stlačte a udrite prstami do očí;
- zasiahnutie zadnej časti hlavy, oblasti krčných stavcov, chrbtice;
- udrieť nohami a lakťami o hlavu súpera, ktorý je v polohe na bruchu (na kolenách)
- úder do slabín, kostrče a konečníka;
- udieranie hlavou do hlavy,
- používať cudzie predmety;
- cielené hody do hlavy;
- hody s pádom na súpera celým telom;
- bolestivé držanie a krútenie na chrbtici;
- krútenie krku;
- ohnutie kolena („kolenná páka“) nie v rovine jeho prirodzeného ohybu;
- držanie sýtiča prstami;
- prijatie po zaznení gongu alebo povelu hlasom rozhodcu na podložke (rozhodcovi) „zastavte sa!“;
- simulácia traumy;
- odďaľovanie prestávok v boji;
- dávať falošný signál hlasom alebo gestom o vykonaní zakázaného držania súpera. (V prípade, že rozhodca zmešká skutočne vykonané zakázané držanie, je takáto signalizácia športovcom povolená).
- vedenie fiktívneho duelu.
Porušenia sú tieto:
11.1.1. Údery pod pás (obr. 1), koleno (obr. 2), držanie súpera, kopy (obr. 8).
11.1.2. Údery hlavou (obr. 3), lakťom (obr. 5), ramenom, predlaktím, uškrtením, odtlačením tváre súpera lakťom alebo rukou, odtlačením hlavy súpera (obr. 9).
11.1.3. Údery otvorenou rukavicou, vnútornou stranou rukavice, zápästím alebo bokom ruky (obr. 6).
11.1.4. Fúkajte do zátylku (obr. 4), na chrbát, v oblasti obličiek (obr. 10), vzadu na krku.
11.1.5. Bekhendové údery rukavicou (obr. 11).
11.1.6. Útok na nepriateľa pomocou lán (obr. 12).
11.1.7. Hromadenie sa na súperovi, zápasenie, vhadzovanie vo vzájomnom zajatí (obr. 13).
11.1.8. Útok na padajúceho alebo stúpajúceho nepriateľa (obr. 14).
11.1.9. Údery v momente držania alebo ťahania súpera.
11.1.10. Držanie alebo stláčanie ruky alebo hlavy súpera, tlačenie rúk pod ruky súpera, (obr. 17).
11.1.11. Potápanie alebo ohýbanie sa k súperovi pod opaskom, ktoré predstavuje pre súpera nebezpečenstvo (obr. 7).
11.1.12. Absolútne pasívne boje, „tupá“ obrana s obojručným krytím a premyslený pád alebo otočenie sa chrbtom k súperovi, aby nedošlo k úderu (obr. 18).
11.1.13. Zbytočné rozhovory, agresívne alebo urážlivé reči počas kola.
11.1.14. Nedodržanie príkazu „Prestávka“.
11.1.15. Pokus zasiahnuť súpera po povele „Break“ bez toho, aby ste urobili krok späť.
11.1.16. Kedykoľvek zaútočiť na rozhodcu alebo sa k nemu správať agresívne.
11.1.17. Úmyselné vypľúvanie z chrániča (náustka), ktoré nie je dôsledkom správneho úderu, bude mať za následok povinné upozornenie boxera.
11.1.18. Ak má boxer chránič zubov tretíkrát, potom dostane povinné varovanie.
11.1.19. Držte vystretú ruku pred tvárou súpera (obr. 20).
11.1.20. Hryzenie súpera.
11.1.21. Simulácia.
Voľný spôsob zápasu
Zápasníkom je zakázané:
· Sťahovanie vlasov, uší, genitálií, zvieranie, hryzenie, krútenie prstov na rukách a nohách atď., Vykonajte akúkoľvek akciu, gesto alebo techniku s cieľom spôsobiť mu bolesť alebo utrpenie, aby ste ho prinútili vzdať sa.
· Porazte súpera nohami, hlavou, duste sa, tlačte, používajte techniky, ktoré môžu ohroziť život alebo zraniť súpera, pošliapať mu nohy, dotknúť sa tvárou medzi obočím alebo v oblasti úst.
· Lakte alebo kolenom zatlačte na súperov žalúdok alebo žalúdok, urobte akékoľvek striedania, ktoré spôsobujú utrpenie, chyťte súperove pančuchy.
Chyť sa na koberec,
· Rozprávajte sa počas kontrakcií.
· Chyťte súpera za chodidlo (je dovolené chytiť iba hornú časť chodidla alebo pätu).
· Dohodnite sa medzi sebou vopred na výsledkoch zápasu.
Zakázané techniky:
Dusenie v krku,
Otočenie ramena o viac ako 90 stupňov,
Rukoväť s kľúčom držaným na predlaktí,
Uchopenie hlavy alebo krku dvoma rukami, ako aj všetky polohy škrtenia,
Zdvojnásobte Nelsona, ak sa nevykonáva zboku bez uchopenia časti tela súpera nohami,
Uchopenie súperovej ruky za chrbát súčasným tlakom na neho v polohe, kde predlaktie zviera ostrý uhol,
Uchopte napätie na chrbtici súpera,
Uchopenie hlavy (kravaty) jednou alebo dvoma rukami v ľubovoľnom smere,
Povolené je iba uchopenie hlavy jednou rukou,
Pri držaní v stoji zozadu, keď sa súper otočí chrbtom hore, hlava je dole (hod opačným držaním tela), pád by mal byť vykonávaný iba zboku a nikdy nie zhora nadol (ponor) ,
Pri vykonávaní techniky držte súperovu hlavu alebo krk oboma rukami,
· Zdvihnúť protihráča, ktorý je v pozícii mosta, a potom ho hodiť na koberec (silný náraz na zem), t.j. dať na most s úderom,
Zatlačte most v smere hlavy,
· Obvykle, ak počas vykonávania chvatu útočný zápasník urobí zakázaný pohyb, jeho čin sa nezapočítava a je potrestaný. Ak útočiaci zápasník zopakuje svoju chybu, dostane upozornenie a jeho súperovi bude udelený 1 bod,
· Ak napadnutý zápasník zasahuje do súperovej techniky zakázanou technikou, bude upozornený a jeho súper dostane 2 body.
1. Poznámka - „SHIDO“
"SHIDO" je oznámený účastníkovi, ktorý sa dopustí nasledujúcich menších porušení:
| 1. | Úmyselne sa vyhýba nájazdu, aby zasahoval do akcií nepriateľa. |
| 2. | V stoji po uchopení zaujme výlučne obranný postoj (zvyčajne viac ako 5 sekúnd). |
| 3. | Simuluje útočné akcie, z ktorých je zrejmé, že sa nepokúša zhodiť nepriateľa (falošný útok). Kritériá falošného útoku: - Tory nemá v úmysle prestať; - Tori zaútočí bez toho, aby sa chytila, alebo okamžite rozpustí uchopenie; - Tori urobí jeden útok alebo niekoľko opakovaných útokov bez vybalansovania Uke; - Tori si vsunie nohu medzi nohy Ukyo, aby zablokoval prípadný útok. |
| 4. | V stoji drží okraj (okraje) súperovho rukávu na účely ochrany (zvyčajne viac ako 5 sekúnd) dlhší čas alebo krúti okraje rukávov. |
| 5. | V stoji uchopí prsty jednej alebo obidvoch súperových rúk a zablokuje ich, aby zasahovali do jeho akcií (zvyčajne viac ako 5 sekúnd) Uchopenie súperovej ruky alebo zápästia iba za účelom zabránenia chyteniu alebo útoku sa trestá spoločnosťou SHIDO. |
| 6. | Úmyselne zamiešať svoj kostým, rozopnúť alebo previazať si opasok alebo nohavice bez povolenia hlavného rozhodcu. |
| 7. | Umiestni súpera do polohy na bruchu, ktorá nie je v súlade s článkom 16. |
| 8. | Vloží prst (y) do rukávov alebo okrajov súperových nôh. |
| 9. | V stoji zaujme akýkoľvek iný úchop ako „normálny“ bez útoku. (zvyčajne viac ako 5 sekúnd). Napríklad - pre pás, kríž, jednostranný. |
| 10 | V stoji nevykonáva útočné akcie pred alebo po uchopení. |
| 11 | Uchopí okraj rukávov súpera a ovinie ho (ich) nahor („pištoľový“ úchop). |
| 12 | Chytí okraj rukávov súpera a obalí ho (zachytí „Vrecko“). |
| 13 | Chytí súperov trup oboma rukami za hod („Medvedí úchop“). Keď však účastník „TORI“ alebo „UKE“ spočiatku uchopí aspoň jednu ruku, potom má „TORI“ alebo „UKE“ právo chytiť súperov trup oboma rukami na hod. |
| 14 | Omotá dutú bundu alebo koniec opaska okolo akejkoľvek časti súperovho tela. |
| 15 | Zachytáva formu zubami (vlastnými alebo nepriateľskými). |
| 16 | Spočíva na ruke (dlani), nohe (chodidle), priamo v tvári súpera. |
| 17 | Odpočívajúci s chodidlom alebo nohou na páse, golieri alebo klope súperovej bundy. |
| 18 | Vykonáva dusivé úchopy pomocou koncov opaska alebo opaska niekoho iného alebo lemu bundy alebo iba pomocou prstov. |
| 19 | V stojacej alebo ležiacej polohe ide mimo pracovný priestor alebo tlačí súpera. Ak sa účastník voľne pohybuje z pracovného priestoru jednou nohou bez okamžitého útoku alebo okamžitého návratu do pracovného priestoru, je trestom „SHIDO“. Ak účastník voľne vyjde z pracovného priestoru dvoma nohami, bude potrestaný „SHIDO“. Za takéto súbežné akcie je obom účastníkom oznámený trest „SHIDO“. |
| 20 | Nohami zviera súperov trup, krk alebo hlavu (prekríženie nôh, narovnanie kolien). |
| 21 | Nohou alebo kolenom zrazí súperovu ruku alebo ruku, aby sa uvoľnil zo zovretia, alebo udrie súpera o nohu alebo členok bez použitia akýchkoľvek technických opatrení. |
| 22 | Zlomí prsty súpera, aby uvoľnil stisk |
| 23 | Zlomí obojručné uchopenie súpera |
| 24 | Zakrýva klopu jeho Judogi, aby zabránil súperovi v riešení. |
| 25 | Núti súpera jednou alebo dvoma rukami zaujať pokrčenú pozíciu bez okamžitého útoku (blokuje akcie „UKE“). |
V súťažiach medzi chlapcami a dievčatami do 15 rokov musí rozhodca okamžite zastaviť súboj a vyhlásiť trest „SHIDO“ v prípadoch, keď jeden alebo obaja účastníci:
2. HANSOKU-MAKE je oznámený účastníkovi, ktorý sa dopustil závažného porušenia (alebo už mal tri „SHIDO“ za menšie porušenia):
| 1. | Používa „KAVAZU -GAKE“ - hodí súpera, obviaže si nohu okolo nohy, otáča sa rovnakým smerom ako súper a padá na neho. |
| 2. | Vykonáva bolestivé techniky na iných kĺboch ako na lakte. |
| 3. | Zdvihne protihráča, ktorý leží na tatami a hodí ho späť na tatami. |
| 4. | Pri vykonávaní hodov ako „HARAI-GOSHI“ (chyťte pod dve nohy) zvnútra vyrazí súperovu otočnú nohu. |
| 5. | Neriadi sa pokynmi rozhodcu. |
| 6. | Počas boja robí zbytočné výkriky, poznámky alebo gestá, ktoré urážajú súpera alebo rozhodcov. |
| 7. | Vykonáva technické činnosti, ktoré môžu zraniť alebo ohroziť krk alebo chrbticu súpera alebo ktoré sú v rozpore s duchom juda. |
| 8. | Padá na tatami pri pokuse alebo technickej akcii, ako je „UDE-HISHIGI-WAKI-GATAME“ (bolestivé držanie s pádom na ruku). |
| 9. | Ponorte sa strmhlav v smere tatami, ohýbajte sa dopredu a nadol pri vykonávaní alebo pokuse o vykonanie takých technických činností, ako sú „UCHI-MATA“, „HARAI-GOSHI“ atď. |
| 10. | Schválne padá späť, keď je súper na chrbte, alebo padá späť pri výkone alebo pokuse o vykonanie takých technických úkonov, ako je „KATA-GURUMA“ zo stojana alebo z kolien. |
| 11. | Ukazuje sa, že bojuje s pevnými alebo kovovými predmetmi (skrytými alebo otvorenými). |
| 12. | Útočné alebo obranné akcie vykonáva jednou alebo dvoma rukami pod pásom súpera v stoji. Uchopenie nohy pod pás je možné len vtedy, keď sú obaja protivníci v predklone a akcia v postoji je úplne na konci. |
| 13. | Akýkoľvek čin, ktorý je v rozpore s duchom juda, môže byť potrestaný úplnou diskvalifikáciou HANSOKU-MAKE. |
Zakázané správanie sa delí na dve kategórie:
- Nadmerné kontaktné techniky aplikované na skórujúce oblasti a techniky vedúce ku kontaktu s hrdlom.
- Útoky na ruky alebo nohy, slabiny, kĺby alebo priehlavok.
- Útoky na tvár pomocou techník otvorenej ruky.
- Nebezpečná alebo zakázaná technika hodu.
- Simulácia neexistujúcich alebo zveličovanie dôsledkov existujúceho zranenia.
- Vychádzanie mimo hraciu plochu (JOGAI) nespôsobené súperom.
- Nerešpektovanie obrany alebo nebezpečného správania, ktoré vyprovokuje protihráča k zraneniu, alebo nedostatok adekvátnej akcie na obranu ((MUBOBI).
- Únik z boja, ktorý znemožňuje súperovi vykonať techniku bodovania.
- Pasivita - žiadny pokus o boj.
- Klinčovanie, zápasenie, tlačenie, chytanie alebo státie hrudníka na hrudi bez pokusu o hod alebo inú techniku.
- Technika, ktorú zo svojej podstaty nemožno ovládať a pre súpera bezpečná, nebezpečné a neovládateľné útoky.
- Simulujte útoky hlavou, kolenami alebo lakťami.
- Rozprávanie alebo zosmiešňovanie súpera, nedodržiavanie pokynov rozhodcu, zlé správanie voči rozhodcom alebo iné porušenie etikety.
Porušenie pravidiel (hansoku)
1. Porušenie pravidiel sa považuje za:
a. Úder rukou alebo lakťom do tváre. V niektorých prípadoch môže byť dokonca aj dotyk tváre prstami považovaný za porušenie. Napodobňovanie úderov do tváre je však povolené;
b. Údery a lakte do krku, bokov alebo zadnej časti krku.
c. Údery do slabín;
d. Údery do hlavy (zutsuki);
e. Útoky padlého nepriateľa;
f. Údery do chrbtice;
g. Útoky z pozície s hlavou položenou na hlave nepriateľa;
h. Uchopí súpera za krk, hlavu a rameno. Navyše, pri použití úderov kolenom (hiza-geri) je rameno časťou ramena nad lakťom;
i. Uchopí karatedogi, ruky alebo nohy súpera (stlačením palca);
j. Ťahy (osi) v kufri a ramenách s dlaňami, predlaktiami, päsťami atď .;
Nasledujúce položky k - m v širšom zmysle možno interpretovať ako porušenie zákazu tlačiť protihráča (osi). Pri pohybe vpred, smerom k súperovi, musí účastník udeľovať údery! Pohyb vpred bez úderov sa nepovažuje za útočnú aktivitu (kosei). V tomto prípade pohyb bez zasiahnutia ustupujúceho nepriateľa nie je porušením pravidiel, ale v tomto prípade je zakázané priblížiť sa k súperovi, kým sa nedotkne.
k. Vykonanie série úderov zo stoja vpredu k nepriateľovi s nohami umiestnenými v jednej línii, ako keby ležalo na súperovi a tlačilo ho z polohy;
l. Zblíženie s nepriateľom bez štrajkov; stáť bez úderov, tlačiť na protihráča alebo dávať ruky na ruky alebo na trup; vykonávanie útočných a obranných techník z pozície stlačenia proti nepriateľovi alebo položenia rúk na jeho paže alebo trup;
m. Zblíženie s nepriateľom úderom, po ktorom nasleduje prechod do polohy uvedenej v odseku l. Blíženie sa k nepriateľovi po údere, po ktorom nasleduje vytlačenie rukami alebo telom. Krátkodobé dotyky rúk alebo trupu súpera pri porušení vzdialenosti sa zároveň nepovažujú za porušenie pravidiel;
n. Útok kolenného kĺbu priamymi kopmi: mae-geri, okraj chodidla (sokuto) alebo päta (kakato);
o. V prípade ohovárania, urážlivých poznámok alebo gest fanúšikov, ktorí prišli do priestoru súťaže vo vzťahu k súperovi alebo rozhodcom, rozhodca alebo výkonný výbor šampionátu vydá účastníkovi slovné upozornenie (keikoku). Ak potom fanúšikovia účastníka pokračujú v útočných akciách, účastník je pokarhaný (tui) a v prípade obzvlášť zlomyseľného zneužívania je udelený trestný bod (genten). Na medzinárodných súťažiach, ak je účastníkovi povedané, dostane poznámku (chui) alebo trestný bod (genten) za nedôstojné správanie svojich fanúšikov pri vstupe na stránku, aby sa zúčastnil duelu zástupcov tej istej krajiny (v domácich súťaže-rovnaká vetva-shibu alebo klub-dojo) ako potrestaného účastníka, počet ich sekúnd je obmedzený na 1 osobu;
p. Rozhodcovia majú tiež právo vyhlásiť porušenie pravidiel za to, že sa účastník vyhne boju (kakenige).
1) Za také konanie účastníka, ktorý získal hodnotenie waza-ari alebo výhodu v dôsledku získania trestného bodu v podobe mierneho trestu svojmu súperovi, ako napríklad opakované neúspešné pokusy o kopnutie pri páde (sutemi-waza), možno považovať ako vyhýbanie sa boju; ísť za okraj stránky (jogai); úpravy kostýmov a pod. Potom, čo účastník vykonal tri akcie tohto druhu, rozhodca mu oznámil slovné varovanie (keikoku).
2) Ak účastník po obdržaní slovného varovania (keikoku) pokračuje v podobných činnostiach, môže byť potrestaný poznámkou (chui).
- Nekontrolované útoky (či už vedú ku kontaktu alebo nie).
- Na bodované oblasti boli aplikované nadmerné kontaktné techniky.
- Útoky na ruky, nohy, kĺby a priehlavky.
- Útoky slabín.
- Útoky technikou otvorených rúk do tváre, údery lakťom (Empi uchi), kolená (Hiza geri), údery hlavou (Atama uchi).
- Útoky hrdla.
- Bezcieľové úchytky.
- Nebezpečné hody.
- Športovec, ktorý bol druhýkrát diskvalifikovaný z dôvodu zranenia súpera, sa nesmie ďalej zúčastňovať týchto súťaží.
- Nedodržanie príkazov rozhodcu.
- Úmyselné plytvanie časom.
- Akékoľvek nešportové správanie, ako napríklad verbálne zneužívanie, provokácia a zbytočné vyhlásenia.
- Akékoľvek správanie, ktoré diskredituje karate (vrátane trénerov a zástupcu tímu a kohokoľvek so športovcom).
- Ignorovanie vašej vlastnej bezpečnosti (Mubobi).
- Prehnané akcie a / alebo reakcie (napríklad: simulácia traumy).
Klasický zápas (grécko-rímsky zápas)
Zápasníkom je zakázané:
- Vyťahovaním vlasov, uší, genitálií, zvieraním, hryzením, krútením prstov na rukách a nohách atď. Vykonajte akúkoľvek akciu, gesto alebo techniku s cieľom spôsobiť mu bolesť alebo utrpenie, aby ste ho prinútili vzdať sa.
- Porazte súpera nohami, hlavou, duste sa, tlačte, používajte techniky, ktoré môžu ohroziť život alebo zraniť súpera, pošliapať mu chodidlá, dotknúť sa tváre medzi obočím alebo v oblasti úst.
- Zatlačte lakťom alebo kolenom na súperov žalúdok alebo žalúdok, urobte všetky rotácie, ktoré spôsobujú utrpenie, chyťte súperove pančuchy.
- Uchopte koberec
- Rozhovor počas kontrakcie.
- Uchopte súpera za chodidlo (je dovolené chytiť iba hornú časť chodidla alebo pätu).
- Vopred sa medzi sebou dohodnite na výsledkoch boja.
Zakázané triky:
- dusenie v krku,
- krútenie ramena o viac ako 90 stupňov,
- chytenie ruky za kľúč držaný na predlaktí,
- uchopenie hlavy alebo krku dvoma rukami, ako aj všetky polohy škrtenia,
- zdvojnásobte Nelsona, ak nie je vykonaný zboku bez uchopenia časti tela súpera nohami,
- uchopenie súperovej ruky za chrbát súčasným tlakom na neho v polohe, kde predlaktie zviera ostrý uhol,
- úchop s napätím na chrbtici súpera,
- uchopenie hlavy (kravaty) jednou alebo dvoma rukami v ľubovoľnom smere,
- je dovolené chytiť sa za hlavu iba jednou rukou,
- keď držíte v stoji zozadu, keď sa súper otočí chrbtom hore, hlavou dole (hod opačným držaním tela), pád by mal byť vykonávaný iba zboku a nikdy nie zhora nadol (ponor),
- pri vykonávaní techniky držte súperovu hlavu alebo krk dvoma rukami,
- zdvihnite protihráča v polohe mosta a potom ho hoďte na koberec (tvrdý náraz na zem), t.j. dať na most s úderom,
- zatlačte most v smere hlavy,
- zvyčajne, ak útočný zápasník vykoná zakázané držanie počas vykonávania chytenia, jeho čin sa nezapočítava a je potrestaný. Ak útočiaci zápasník zopakuje svoju chybu, dostane upozornenie a jeho súperovi bude udelený 1 bod,
ak napadnutý zápasník zasahuje do techniky súpera zakázanou technikou, je upozornený a jeho súper dostane 2 body.
MEDZINÁRODNÁ FEDERÁCIA BOJOVÝCH ZDRUŽENÍ (FILA)
V grécko-rímskom zápase sú zakázané úchopy pod pásom, ako aj bežecké dosky. Zametanie a iné aktívne nohy. V opačnom prípade sú pravidlá pre voľný spôsob a grécko-rímsky zápas rovnaké a sú schválené rovnakou federáciou.
Zakázané akcie
Nasledujúci zoznam akcií obsahuje tie, ktoré sú považované za chyby v exhibičných zápasoch alebo súťažiach zmiešaných bojových umení:
- Čelenie hlavy je zakázané.
- Akékoľvek útoky na oči sú zakázané.
- Je zakázané uhryznúť súpera.
- Je zakázané držať, vyťahovať alebo ťahať vlasy súpera.
- Akékoľvek pokusy roztrhnúť prstami anatomické otvory súpera (napríklad pokus o zlomenie úst) sú zakázané.
- Akýkoľvek prienik prstov do anatomických otvorov, ako aj do porezaní a zranení nepriateľa je zakázaný.
- Akýkoľvek typ útoku na oblasť slabín je zakázaný.
- Bolestivé držanie na malých kĺboch súpera, ako sú prsty alebo prsty na nohách, je zakázané.
- Akékoľvek údery do zadnej časti hlavy alebo chrbtice sú zakázané.
- Je zakázané udierať zhora nadol špičkou lakťa.
- Akékoľvek údery do krku, ako aj záchvaty priedušnice sú zakázané.
- Škrabanie, zvieranie, krútenie mäsa je zakázané.
- Zabavenie klavikuly je zakázané.
- Kopanie do hlavy náchylného protihráča je zakázané (súper sa považuje za náchylného, ak sa dotkne akéhokoľvek tretieho bodu na podlahe).
- Údery kolenom do hlavy ležiaceho protihráča sú zakázané (pozri predchádzajúci bod).
- Prešľapovanie ležiaceho protihráča (úder chodidlom) je zakázané.
- Údery pätou do oblasti obličiek sú zakázané.
- Je zakázané prilepiť súpera na plátno hore nohami alebo na krk (pozri poznámku k tomuto bodu na konci zoznamu).
- Je zakázané vyhadzovať súpera z klietky alebo kruhu.
- Je zakázané chytiť súperove šortky alebo rukavice.
- Pľuvanie na nepriateľa je zakázané.
- Je zakázané akékoľvek nešportové správanie, ktoré spôsobuje zranenie súpera.
- Uchopenie a držanie klietky alebo lán je zakázané.
- Akékoľvek urážky v klietke alebo kruhu sú zakázané.
- Cez prestávku je zakázané útočiť na nepriateľa.
- Je zakázané útočiť na súpera, s ktorým rozhodca hovorí alebo ho skúša.
- Po skončení bitky je zakázané útočiť na nepriateľa.
- Je zakázané výslovne ignorovať pokyny rozhodcu.
- Je zakázané vyhýbať sa boju, vrátane vyhýbania sa kontaktu s nepriateľom, úmyselného alebo opakovaného vypľúvania chrániča úst a predstierania zranenia.
- Zásah do uhla je zakázaný.
- Počas boja je zakázané vyhodiť uterák.
(nadobudlo účinnosť 8-31-2001; zmeny vykonané 10-27-2009)
1. V súboji sú techniky a akcie zakázané:
a) zdraviu škodlivé;
b) bránenie aktívnemu vedeniu bitky;
c) porušenie etických noriem športu a disciplíny.
2. Nasledujúce techniky úderu sú v súboji zakázané:
a) fúka pod pás;
b) údery bojovníkov v ležiacej bitke;
c) údery do krku, krku, zadnej časti hlavy, chrbtice;
d) údery do kĺbov rúk alebo nôh;
e) údery kolenom, lakťom a hlavou;
f) priame kopy do hlavy;
g) údery a označenia úderov prstami a dlaňou.
3. V dueli sú hody zakázané:
a) na hlave;
b) so zajatím súpera na bolestivé držanie (uzol, páka);
c) výskokom na súpera celým telom.
4. V súboji sú zakázané bolestivé držania:
obete je dovolené dať signál hlasom alebo gestom.
Odosielanie falošného signálu
je trestaný ako zakázaný trik.
1. V športových súťažiach SAMBO je zakázané:
a) hodiť súpera na hlavu, hodiť úchopom na bolestivé držanie („uzol“, „páka“), zhodiť súpera a padnúť na neho celým telom;
b) dusivé úchopy, ako aj zvieranie úst a nosa súpera, čím sa zabráni dýchaniu;
c) udieranie, škrabanie, hryzenie;
d) vykonávať akékoľvek techniky na chrbtici, krútiť krkom, stláčať súperovu hlavu rukami a nohami alebo ju tlačiť o koberec, narovnať prekrížené nohy na súperovom trupe;
e) odpočívať rukami, nohami alebo hlavou na tvári súpera;
f) tlačiť lakťom alebo kolenom na akúkoľvek časť súperovho tela;
g) uchopiť prsty alebo prsty súpera;
h) ohnite ruky za chrbát, bolestivé držanie na zápästí;
i) vytočiť súperovu nohu za pätu a urobiť „uzly“ na nohe;
j) urobiť páku „kolena“ tak, že ohne nohu nie v rovine jej prirodzeného ohybu;
k) vykonávať bolestivé držanie v stoji;
m) trhať bolestivé recepcie;
m) uchopte šortky, spodný okraj bundy, konce opaska, rukáv rukávovej bundy zvnútra;
o) úmyselne porušovať športové oblečenie (vytiahnuť ruku z rukávu saka, vyhrnúť rukávy saka, vyzuť topánky SAMBO a pod.).
2. Ak si rozhodcovia nevšimnú zakázané držanie jedného zo športovcov, obeť môže dať signál hlasom alebo gestom.
Odoslanie falošného signálu je považované a potrestané ako podvádzanie rozhodcov.
Thajský box
18.
PORUŠENIE PRAVIDIEL
18.1. Ak účastník neuposlúchne príkazy rozhodcu, poruší pravidlá, preukáže nešportové správanie, rozhodca má právo ho bez varovania upozorniť, varovať alebo diskvalifikovať, v závislosti od závažnosti porušenia. V každom zápase môže byť športovec upozornený iba dvakrát. Tretie varovanie bude mať automaticky za následok diskvalifikáciu.
18.2. Každý športovec je zodpovedný za svoje sekundy. Za porušenie pravidiel o niekoľko sekúnd môže byť športovec upozornený, alebo môže byť diskvalifikovaný.
18.3. Porušenia pravidiel sú tieto:
- udieranie do hlavy,
-hody súpera s využitím zápasových techník vrátane hodov cez hrudník, cez stehno, „stupačky“, mety;
-stlačenie súpera lakťom, kolenom, päsťou, keď leží;
- zovretie trupu, ktoré môže viesť k prehodeniu chrbta alebo zlomenine chrbta;
- uchopenie súpera za lakeť alebo krk za účelom pridržania sýtiča;
- uchopenie alebo používanie lán na držanie alebo údery, odtláčanie lán;
-úmyselný pád s cieľom získať výhodu nad nepriateľom;
- úderné, keď nepriateľ klame alebo sa zdvihne;
-konverzácie počas boja;
- uchopenie, držanie, točenie (okrem krútenia rukami bez pomoci tela) alebo zápasenie akýmkoľvek spôsobom, ktorý porušuje pravidlá alebo tradície Muay Thai;
- zámerný úder do slabín nepriateľa, do zátylku, chrbtice;
- posunutie chrániča úst do úst a zámerné vyhodenie (vypľutie);
- odmietnutie podať súperovi ruku pred začiatkom boja, ako aj po oznámení výsledku boja;
- vstup do ringu s absenciou prvkov povinného ochranného vybavenia športovca;
- po príkazu YEK musí športovec urobiť krok vzad a čakať na príkaz PSC, aby mohol pokračovať v boji;
- ak úder autorizovanou technikou thajského boxu omylom zasiahne boxera do slabín a ten nie je pripravený pokračovať v boji do 5 minút, je vyhlásený za porazeného;
- úmyselný pád, keď sa protihráč drží za nohu, aby nedošlo k zasiahnutiu;
- keď obaja športovci vypadli z ringu a jeden z nich úmyselne bráni tomu druhému v návrate do ringu;
- používanie akýchkoľvek liekov zakázaných WADA.
18.4. Športovec, ktorý zasiahne zakázaný zásah alebo zakázaný čin, môže byť upozornený, varovaný alebo stratený ako diskvalifikácia.
Článok 56 Porušenia
56.1 Poznámky
56.1.1 Za nasledujúce porušenia:
-Útok na zakázané územie
-vystúpenie z kruhu (oboma nohami)
-Dotýkajte sa podlahy akoukoľvek časťou tela okrem chodidla
-Uchopí alebo drží
-trhnutie
-Simulácia traumy
-Úmyselne sa vyhýbať sparringu
-3 alebo viac za sebou idúcich úderov, ktoré nezodpovedajú správnej technike
-Nepretržitá simulácia zásahu zdvihnutím ruky
-Úmyselne sa otočíte chrbtom, aby ste sa vyhli boju
-Nadmerné rozhovory počas súťaže
-Ignorovanie pokynov stredného rozhodcu
56.1.2 Za každé 3 komentáre sa odpočíta 1 bod.
56.1.3 Za odobratie 3 a viac bodov za poznámky nasleduje diskvalifikácia.
56.2. Varovanie o odčítaní bodov (žltá karta)
56.2.1 Nasledujúce priestupky vedú k žltej karte:
- Urážanie nepriateľa akýmkoľvek spôsobom
- Biting - škrabanie - chytanie
- Útok na padlého alebo uvoľneného súpera po tom, čo rozhodca zápas zastavil
- Agresívny kontakt
- Útok na čelo
56.2.2 V prípade odpočtu bodu, stredný rozhodca zdvihne žltú kartu, aby naznačil odpočet jedného bodu.
56.2.3 2 body sa odpočítajú z celkového skóre pretekára, ak v každom kole zápasu nedokončí jeden alebo viac kopov v zákrute o 180 ° alebo viac. Do úvahy by sa mali brať iba kopy vo výskoku s obratom o 180 ° a viac, vykonané počas útoku alebo obrany počas kontaktných akcií so súperom. Stredné údery vykonávané jednoducho (slepo) vo vzduchu by sa nemali počítať.
56.2.4 Zrážka 2 bodov v prípade pádu počas jedného alebo dvoch stredných kopov neplatí vo súťažiach veteránov.
56.3 Diskvalifikácia (červená karta)
56.3.1 Za nasledujúce porušenia:
- Nevhodné správanie voči sudcom
- Ignorovanie pokynov stredného rozhodcu
- Neschopnosť protivníka pokračovať v boji v dôsledku tvrdého kontaktu
- Podozrenie, že účastník je pod vplyvom alkoholu alebo drog
- 3 varovania v jednom boji
Anatomický a funkčný komplex ruky prispieva k realizácii akcie uchopenia. Neexistuje však jeden, ale niekoľko spôsobov uchopenia, ktoré je možné kombinovať do troch veľkých skupín: samotné úchopy, ktoré možno nazvať svorky, drapáky pomocou gravitácie a úchopy plus. Nezakrývajú všetky možnosti ruky: okrem uchopenia môže stále udrieť, dotýkať sa, vyjadrovať myšlienky gestami. Budeme ich študovať postupne.
Zachytiť
Samotné úchytky alebo svorky sú rozdelené do troch skupín: prst, dlaň a stred. Nevyžadujú gravitáciu.
Prsty alebo zvierky
Na druhej strane sú rozdelení do dvoch podskupín: svorky na dva prsty a svorky na viac prstov.
ALE. Svorky na dva prsty sú klasickým príkladom digitálneho upínania pollisi, ktoré sa zvyčajne vykonáva palcom a ukazovákom. Môžu byť troch typov, v závislosti od toho, či je opozícia koncová, subterminálna alebo subterminolaterálna.
- Upínanie s odporom koncovej alebo buničiny(obr. 246 a 247) je najjemnejší a najpresnejší. Umožňuje vám držať malý predmet (obr. 246) a vyberať veľmi tenké predmety, napríklad zápalku, špendlík (obr. 247). Palec a ukazovák (alebo stred) prstov stoja proti sebe hrotom dužiny a dokonca, ak sú predmety veľmi malé (vlasy), prestrihnutím nechtu. Preto musí byť dužina elastická a správne podopretá nechtom, čo hrá pri tomto type úchopu hlavnú úlohu. Preto tento záchvat možno nazvať pulp-nail. Tento spôsob uchopenia je najľahšie neuskutočniteľný kvôli najmenšiemu zraneniu ruky. Faktom je, že to vyžaduje prácu všetkých svalov, pretože flexia je maximalizovaná, a najmä integritu nasledujúcich skupín svalov a šliach, najmä:
- svaly ukazováka flexor digitorum profondus, ktoré stabilizujú distálnu falangu v polohe flexie, čo vysvetľuje dôležitosť uprednostnenia flexorového svalu palca (F.C.P.), ak sú obidva flexory prerezané;
- svaly flexora pollicis longus, z rovnakého dôvodu, na strane palca.
- Upínanie subterminálnou alebo pulpálnou opozíciou(končekmi prstov) (obr. 248) je najbežnejší. Umožňuje vám držať pomerne veľké predmety: ceruzku alebo list papiera. Test účinnosti subterminálneho pulpálneho uchopenia je pokúsiť sa vytiahnuť list papiera medzi palec a ukazovák. Ak je opozícia dobrá, nie je možné vytiahnuť plachtu. Tento test, nazývaný Frohmannov symptómový test, meria silu svalu adductor pollicis brevis a teda integritu ulnárneho nervu, ktorý ho ovláda.
Pri tomto spôsobe uchopenia sú palec a ukazovák (alebo iné) prsty proti sebe dlaňovým povrchom dužiny. Stav dužiny má samozrejme veľký význam, ale distálny interfalangeálny kĺb môže byť v predĺženej polohe alebo dokonca zablokovaný v ohnutej polohe artrodézou. Hlavné pre tento spôsob zachytávania svalov sú:- flexor digitorum superficialis ukazováka: stabilizácia vo flexii druhej falangy P2 ;
- flexor thenar svaly prvej falangy Р1 palec: flexor pollicis brevis, interosseus palmaris primus, abductor pollicis brevis a najmä adductor pollicis.
- Upínanie so subtermálno-laterálnym alebo buničito-laterálnym odporom(obr. 249): vtedy držíte mincu. Tento spôsob úchopu môže dopĺňať terminálnu alebo subterminálnu opozíciu, keď sú mu amputované oba falangy ukazováka: úchop nie je taký tenký, ale stále silný. Palmárny povrch dužiny prilieha k vonkajšiemu povrchu prvej falangy Р1 ukazovák. Hlavné pre tento spôsob zachytávania svalov sú:
- interrosseus dorsalis primus indicis (na bočnú stabilizáciu ukazováka, ktorú podopierajú aj ostatné prsty);
- flexor pollicis brevis, interroses palmaris primus a najmä adductor pollicis, ktorých aktivita bola potvrdená elektromyografiou.
- Jeden z dvojprstových úchopov nevytvára polisi-digitálny úchop. Toto je - interdigitálne laterálne laterálne zachytenie(obr. 250), pričom hrá veľmi sekundárnu úlohu (napríklad drží cigaretu alebo iný malý predmet). Obvykle sa vykonáva medzi ukazovákom a strednými prstami bez zapojenia palca. Priemer odobratého predmetu by mal byť malý. Zapojené svaly sú interossei (druhé palmárne a chrbtové). Úchop je slabý a nepresný, ale veľmi užitočný, pretože ľudia s amputovaným palcom dokážu túto funkciu vyvinúť úžasným spôsobom.
B. Vo viacprstových úchopoch zapojené, okrem palca, ďalšie dva, tri alebo štyri prsty. Umožňujú uchopiť predmet oveľa pevnejšie ako pomocou úchopu dvoma prstami, ktorý je presnejší.
- IN trojprstový úchop je zapojený palec, ukazovák a stredné prsty. Používa sa najčastejšie. Významná, ak nie väčšina časť ľudstva, ktorá ešte nepoužíva vidličku, používa tieto úchopy na vkladanie jedla do úst. V tomto prípade je to podobné dužinatému trojprstovému úchopu (obr. 251), ktorý slúži na držanie malej guličky v ruke, keď palec opiera svoju dužinu o dužinu ukazováka a prostredníka vo vzťahu k predmet. Na to, aby ste napríklad mohli písať ceruzkou (obr. 252), je potrebný trojprstový úchop, dužina pre ukazovateľ a palec a laterálna pre tretiu falangu prostredníka, ktorá slúži ako opora, ako napr. spodok prvej komisúry.
V tomto zmysle je tento úchop veľmi smerový a je podobný stredovým úchopom, ako aj úchopovým akciám, na ktoré sa pozrieme neskôr, pretože písanie písmen je výsledkom nielen pohybov rameno a ruka, ktoré kĺžu po stole po lakťovom rebre a malíčku, ale aj pohyby prvých troch prstov, ktoré na vratný pohyb používajú svaly ukazováka flexor pollicis longus a svaly ukazováka flexor digitorum superficialis ceruzku, ako aj vonkajšie sezamové svaly a druhý sval interroseus dorsalis na podoprenie ceruzky v ruke.
Odskrutkovaním uzáveru fľaše (obr. 253) ide o trojprstový úchop, bočný pre palec a druhú strednú falangu, ktorý je proti sebe priamo, a dužinu pre ukazovák, ktorý predmet uzamkne na treťom mieste. strane. Prostredník slúži ako zarážka, spočíva na prstenníku a malíčku. Palec silne pritláča korok k prostrednému v dôsledku stiahnutia všetkých svalov potom. blokáda začína svalom flexor pollicis longus a končí svalom flexor digitorum superficialis. Po odblokovaní zátky pokračuje jej odskrutkovanie bez pomoci ukazováka rozšírením palca a prostredníka: ohyb palca, predĺženie prostredného. Toto je príklad akcie typu plus-zachytenie (pozri nižšie).
Ak nie je zátka spočiatku zaskrutkovaná veľmi tesne, úchopom môže byť dužina troch prstov pre všetky tri prsty odskrutkovacím pohybom ohnutím palca, narovnaním prostredníka a sledovaním ukazováka pri únose pod vplyvom sval intrrosseus dorsalis primus: ďalší príklad akcie typu grip-plus. - Uchopovače štyroch prstov používa sa, keď je predmet väčší a je potrebné ho pevne uchopiť. Potom môže byť zachytenie:
- dužinu štyroch prstov (obr. 254), keď odoberajú okrúhly predmet, napríklad pingpongovú loptičku. Všimnite si, že kontakt je pulpálny pre palec, ukazovák a stredný prst, ale bočný pre tretiu falangu prstenníka, ktorého úlohou je zabrániť skĺznutiu predmetu dovnútra;
- dužina štyroch prstov-bočná (obr. 255), ako pri odskrutkovaní veka. Kontakt je široký na palci, ktorý zahŕňa dužinu a palmárny povrch prvej falangy, ako aj na ukazovákoch a stredných prstoch; je to buničina a bočná na druhej falangii prstenníka, ktorá blokuje predmet vo vnútri.
Uchopením viečka štyrmi prstami sa špirálovito pohne k druhému, tretiemu a štvrtému prstu a je možné ukázať, že výsledná sila, ktorou pôsobia, zmizne v strede viečka, ktoré sa pohybuje rovnobežne s metakarpofalangeálnym kĺbom ukazováka; - dužina štyroch prstov pollisi-trigidital (palec + tri prsty) (obr. 256), keď v ruke držíte uhlie na kreslenie, štetec alebo ceruzku: dužina palca silne tlačí a podopiera predmet k dužine indexu , stredné a prstenníky umiestnené takmer úplne vzpriamene. Takýto úchop je charakteristický pre huslistu alebo violončelistu, ktorý drží v ruke luk.
- Úchopy na päť prstov použiť všetky prsty; palec je proti zvyšku rôznym spôsobom. Tieto úchopy sa zvyčajne používajú na uchopenie veľkých predmetov. Ak je však predmet malý, je možné ho uchopiť uchopením dužiny piatich prstov (obr. 257); v tomto prípade príde do bočného kontaktu iba piaty prst. Ak je predmet väčší, napríklad tenisová loptička, použije sa päťprstový drť-bočný úchop (obr. 258): prvé štyri prsty sa dotýkajú celého palmárneho povrchu a takmer úplne pokrývajú predmet; v tomto prípade je palec proti trom ďalším a malý prst bráni tomu, aby sa jeho vonkajší povrch čo najmenšie skĺzol dovnútra a proximálne. Napriek tomu, že tento úchop nie je palmárny, keďže lopta je viac medzi prstami ako v dlani, je už dosť silná.
Môžeme tiež spomenúť ďalšie päťprstové uchopenie, lepidlo na päť prstov(obr. 259), keď vezmú do ruky veľké polkruhové predmety, napríklad pohár, „obalia“ ho do prvého spájkovania: silne predĺžený a široko rozmiestnený palec a ukazovák k nemu priľnú celým palmárnym povrchom, čo vyžaduje veľkú flexibilitu a normálnu schopnosť posunúť prvé adhézie. To nie je možné po zlomeninách prvej metakarpálnej kosti alebo poranení prvého medzikostného priestoru, keď je táto adhézia stiahnutá. Pohár je navyše podopretý (obr. 260) stredným prstencom a malíčkami, ktoré sa ho dotýkajú iba poslednými dvoma falangami. To znamená, že hovoríme o prste, nie o palmárnom uchopení.
„Panoramatický“ úchop päť prstov(obr. 261) vám umožňuje vziať si pomerne veľké ploché predmety, napríklad podšálky. Vyžaduje roztiahnutie prstov do veľkých uhlov a palec, ktorý zaberá extrémne polohy retropozície a extenzie, je v polohe maximálnej kontrapozície. Je diametrálne odlišný od prstenníka (červené šípky), ktorým ťahá 180 ° oblúk, ku ktorému sa prikladá ukazovák a prostredník. Malý prst vstupuje do druhého polkruhu takým spôsobom, že oblúk medzi ním a palcom sa rovná 215 °; tieto dva prsty, v pozícii maximálneho zriedenia, „v oktáve“, ako hovoria klaviristi, vytvárajú ukazovákom „trojuholníkový“ úchop takmer pravidelného tvaru a zvyškom prstov „pavúkový“ úchop , z ktorého predmet nemôže vypadnúť. Všimnite si, že účinnosť takéhoto úchopu závisí od integrity distálnych interfalangeálnych kĺbov a od pôsobenia svalov flexores digitorum profondi.
Pri palmárnych úchopoch je okrem prstov zapojená aj dlaň. Môžu byť dvoch typov v závislosti od toho, či je palec zapojený alebo nie.
A. Kedy prstovo-palmárny úchop(Obr. 262) dlaň je proti posledným štyrom prstom. Toto je pomocná rukoväť, ale často sa používa pri použití páky alebo volantu vozidla. Medzi ohnutými prstami a dlaňou sa drží predmet malého priemeru (3 až 4 cm) a palec sa na tom nezúčastňuje: priľnavosť je do určitej miery silná iba v distálnom smere; bližšie k zápästiu môže predmet ľahko vypadnúť, pretože úchop nie je zablokovaný. Okrem toho si všimnite, že os úchopu je kolmá na os ruky a nezhoduje sa so šikmým smerom dlaňovej drážky. Tento prstovo-palmárny úchop je možné použiť aj na väčšie predmety, napríklad na sklo (obr. 263), ale čím väčší je priemer predmetu, tým bude úchop menej pevný.
B. Úchop dlaňou „celou rukou“ alebo „celou dlaňou“(obr. 264 a 265) je silový uchopovač ťažkých a relatívne veľkých predmetov. Starý a zriedka používaný výraz „poigne“ je vynikajúcim výrazom pre tento typ úchopu a zaslúži si návrat k používaniu ako preferovaného anglického výrazu „uchopiť“. Rameno je doslova omotané okolo valcovitých predmetov (obr. 264); os predmetu je privedená v smere dlaňovej drážky, t.j. šikmé, od základne hypotenárneho tuberkulu po základňu ukazováka. Tento sklon k osi ramena a predlaktia zodpovedá sklonu rukoväti nástroja (obr. 265) a bohužiaľ zadku ručných zbraní, ktoré zvierajú uhol 100 až 110 °. Je ľahké vidieť, že je jednoduchšie kompenzovať ulnarový náklon zápästia príliš veľkým uhlom (120-130 °) než príliš malým (90 °), pretože radiálne naklonenie je oveľa menšie.
Objem uchopeného predmetu určuje silu úchopu: optimálne je, ak umožňuje palcu dotknúť sa (alebo takmer dotknúť) ukazováka. Faktom je, že palec tvorí jedinú zarážku, ktorá odoláva tlaku ostatných štyroch prstov, a jeho účinnosť je úmerná stupňu jeho ohybu. Od toho závisí priemer zadkov zbraní a držadiel nástrojov.
Na tvare uchopeného predmetu tiež záleží, a preto sa dnes vyrábajú úchytky s odtlačkami prstov.
Potrebné svalové úchopy pre tento typ úchopu sú:
- flexores digitorum superficialis a profondi a najmä interossei: pre silnú flexiu prvej falangy prstov;
- všetky svaly tumoru thenaru, najmä sval adductor pollicis brevis a sval flexor pollicis longus: na zablokovanie úchopu v dôsledku ohybu druhej falangy.
- 1) Ak sa na predmety s veľkým priemerom použije valcový úchop na dlani (obr. 266 a 267), čím väčší je priemer predmetu, tým bude pevnejší. Potom, ako sme už videli, blokovanie bude závisieť od pôsobenia metakarpofalangeálneho kĺbu, ktorý umožňuje palcu sledovať smerovú os valca, t.j. kruh, najkratšia cesta na uskutočnenie revolúcie okolo neho. Na druhej strane objem predmetu vyžaduje maximálny stupeň voľnosti na odsunutie prvej adhézie.
- Sférické dlaňové úchopy môžu zahŕňať tri, štyri alebo päť prstov. Ak zahŕňajú tri (obr. 268) alebo štyri (obr. 269) prsty, z ktorých posledný je vo vnútri -buď prostredník v trojprstovom sférickom úchopu, alebo prstenník v štvorprstovom sférickom úchopu - sa dostáva do vonkajšieho bočného kontaktu s predmetom a vytvára vnútornú oporu podoprenú zvyškom prstov, konkrétne jedným malým prstom alebo malíčkom spolu s prstenníkom. Táto zarážka odoláva tlaku palca a predmet je distálne zaistený „háčikmi“ alebo „háčikmi“ prstov, ktoré sa dostanú do kontaktu s predmetom.
Pri päťprstom sférickom dlaňovom úchope (obr. 270) sa všetky prsty dotýkajú predmetu svojim palmárnym povrchom. Palec je proti prstenníku; spoločne tvoria najväčší priemer a úchop je distálne zablokovaný ukazovákom a stredným prstom a proximálne pomocou laterálneho tuberkulózy a malíčka. Úchop je veľmi silný vďaka účasti všetkých prstov v podobe „háčikov“ a dlane. To predpokladá maximálnu schopnosť odmietnutia adhézie a účinnosť svalov flexores superficialis a profondi, čím sa zabezpečí kontakt celej dlane s predmetom. Toto zachytenie je oveľa symetrickejšie ako predchádzajúce dva a v tomto zmysle je prechodné k ďalšiemu.
Stredové chápadlá
Vycentrované úchopy vytvárajú symetriu okolo pozdĺžnej osi, ktorá sa zvyčajne zhoduje s osou predlaktia. Je to evidentné v prípade dirigentského obušku (obr. 271), ktorý je v tomto prípade iba predĺžením ruky a predstavuje extrapoláciu ukazováka v jeho úlohe ukazovania. To je nevyhnutné z mechanického hľadiska pri uchopení skrutkovača (obr. 272), ktoré sa pri skrutkovaní alebo odskrutkovaní zhoduje s osou supinácie. To je tiež zreteľne vidieť na zovretí vidlice (obr. 273) alebo noža, ktorá iba distálne natiahne ruku smerom k ukazováku. V každom prípade je predmet podlhovastého tvaru pevne držaný v ruke dlaňovým úchopom, ktorý zahŕňa palec a posledné tri prsty, a ukazovák hrá hlavnú úlohu v tom, aby mal nástroj požadovanú orientáciu.
Stredové alebo smerové úchytky sa používajú veľmi často. Vyžadujú úplné ohnutie posledných troch prstov, úplné roztiahnutie ukazováka, ktorého flexory musia efektívne fungovať, a minimálnu opozíciu palca, pri ktorej nie je flexia interfalangeálneho kĺbu potrebná.
Doteraz opísané metódy zachytávania nevyžadujú gravitáciu: sú uskutočniteľné aj vo vesmírnych lodiach. Naopak, existujú druhy zachytávania, pre ktoré je gravitácia potrebná a ktoré sa používajú na povrchu našej planéty. Ak gravitácia neexistuje, svaly atrofujú, ale ak sú väčšie ako normálne, ako napríklad na Jupiteri, svaly sa musia posilniť. Pre športovcov je to fyzická forma dopingu, ale aké nepohodlné je žiť v odstredivke!
V týchto úchopoch, pomocou gravitácie, ruka slúži ako podpera, ako keby podopierala podnos (obr. 274), čo naznačuje jeho schopnosť vyrovnať sa horizontálnou dlaňou nahor, t.j. máme úplnú supináciu a absenciu skrútených prstov, čo je základom testu čašníka, alebo jej schopnosti vytvoriť pod objektom, ktorý nesie, statív.
Vďaka gravitačnej sile sa ruka môže správať aj ako lyžička, t.j. akoby sa do neho nalialo obilie (obr. 275) alebo múka alebo tekutina. V tomto prípade dlaňová dutina pokračuje priehlbinami prstov, tesne uzavretými navzájom pod vplyvom svalu interossei palmaris, aby sa zabránilo vyliatiu (vyliatiu). Palec, ktorý pri tejto akcii zohráva dôležitú úlohu, zatvára zvonku palmárnu drážku: pri ohnutí je pod vplyvom adduktora pritlačený k druhej metakarpálnej kosti a k prvej falangii ukazováka. Hlbšiu škrupinu možno vytvoriť spojením dvoch rúk (obr. 276) vo forme polovičných škrupín, ktoré k sebe priliehajú s ulnárnym okrajom, vyjadrujúce gesto ponúkania.
Pri všetkých týchto metódach uchopenia oporou je potrebná úplnosť supinácie: bez nej dlaň, jediná časť ruky, ktorá môže tvoriť konkávny povrch, nemôže smerovať nahor, pretože nahradenie supinácie ramenom je v v žiadnom prípade nie je možné.
Držanie pohára tromi prstami (obr. 277) sa vykonáva pomocou gravitácie, pretože obvod pohára je upnutý medzi dvoma zarážkami tvorenými palcom a prostredníkom a „háčikom“ tvoreným ukazovákom. Takýto úchop vyžaduje vysokú stabilitu palca a prostredníka a celistvosť svalu flexor digitorum profondus ukazováka, ktorého tretia falanga podopiera pohár v hmotnosti. Potrebný je aj sval adduktor pollicis brevis.
Hákové úchopy jedným alebo viacerými prstami, napríklad pri prenášaní vedra alebo kufra alebo pri zachytávaní nerovností na skalnatých povrchoch, pôsobia proti nemu aj gravitačne a tiež vyžadujú integritu flexorových svalov, najmä flexor svaly digitorum profondus, ktoré môžu náhodne rozchod s horolezcami, keď vykonávajú určité úchopy.
Už popísané statické úchopy nevyčerpávajú všetky možnosti ruky. Je napríklad schopná aj brať. Tieto akcie nazývame grab-plus-action (PPA) alebo jednoducho grab-action.
Niektoré z týchto činností sú elementárne, ako napríklad spustenie vrcholu (obr. 278) tangenciálnym úchopom palca / ukazováka alebo hod loptou (obr. 279) prudkým uvoľnením druhej falangy palca pod vplyvom sval extensor pollicis longus; predtým je lopta držaná vo výklenku ukazováka, ktorý je úplne ohnutý svalom flexora profondus.
Ostatné úchopy sú náročnejšie, pretože ruka vykonáva činnosť, ktorá je na ňu zameraná. V tomto prípade je predmet podopretý jednou časťou dlane vystavený vplyvu z druhej časti dlane. Takýchto úchopov, keď ruka pôsobí na seba, je nespočetné množstvo; Tu je niekoľko príkladov:
- Ľahšie zapaľovanie(Obr. 280), ktorý je dosť podobný hádzaniu loptičky, pričom zapaľovač je držaný v záreze ukazováka a zvyšných posledných prstov, zatiaľ čo krivý palec tlačí na mechanizmus pod vplyvom flexor pollicis longus svalové a priehlavkové svaly.
- Stlačenie tlačidla aerosólovej plechovky(obr. 281): v tomto prípade je predmet držaný dlaňovou rukoväťou a ukazovák ohnutý háčikom stlačí tlačidlo pod vplyvom svalu flexor profondus.
- Nožnicové strihanie(obr. 282): prstene sa nasadzujú na jednej strane na palec a na druhej strane na prostredník alebo prstenník. Hlavným motorom je palec, a to ako pri zatváraní nožníc pôsobením laterálnych svalov, tak pri otváraní svalov extenzor pollicis longus. Pokiaľ sa nožnicový otvor opakuje profesionálnym pohybom, môže dôjsť k prasknutiu tohto extenzorového svalu. Ukazovák vedie nožnicami, čo je príkladom akcie navádzania plus uchopenie.
- Jedenie paličkami(Obr. 283), keď jedna z paličiek zostane nehybná, zablokovaná prstenníkom v komisii palca a druhá, poháňaná trojprstovým úchopom palca / indexu / stredu, vytvorí z prvej kliešť. To môže, samozrejme, slúžiť ako dobrý test šikovnosti ruky pre Európana, zatiaľ čo Ázijčania robia túto prácu nevedome, pretože sa odmalička naučili jesť s paličkami.
- Viazanie uzlov jednou rukou(obr. 284). A v tomto prípade hovoríme o teste manuálnej zručnosti, ktorý nie je v rukách každého a ktorý predpokladá nezávislé a koordinované pôsobenie dvoch dvojprstových svoriek: jednej pozostávajúcej z indexových a stredných prstov, ktorá pôsobí laterálne- bočný úchop a druhý pozostáva z palca a bezmenných prstov, pričom vykonáva polisi-digitálne snímanie, sa používa zriedka. Lekári používajú podobnú, jednoduchšiu metódu viazania uzlov jednou rukou. Také početné akcie jednou rukou veľmi často robia kúzelníci a iluzionisti, ktorých obratnosť je oveľa vyššia ako priemer a je podporovaná každodenným školením.
- Husľova ľavá ruka(Obr. 285) alebo gitarista vykonáva pohyb plus uchopenie: palec podopiera krk („rúčku“) huslí a pri pohybe slúži ako opačná opora pre ostatné štyri prsty, ktoré stlačením proti struny, zvuky formy. Tento tlak na strunu musí byť presný, pevný a modulovaný súčasne, aby sa vytvorilo vibrato. Tieto komplexné činnosti sú výsledkom dlhodobého vzdelávania a schopnosť vykonávať ich musí byť podporovaná každodenným cvičením.
"Horná končatina. Fyziológia kĺbov"
A.I. Kapanji
Článok. Kde budeme hovoriť o veľmi jednoduchom a veľmi účinnom spôsobe ochrany - pre všetkých, pre deti, pre starších (v téme článku „Sebaobrana pre ženy“). No aj pre ostatných ľudí 🙂
Bolestivé efekty na prstoch - yubi dori, qin na - akonáhle to svet nenazýva praktickou a jednoduchou technikou. Takže, yubi dori Je výraz z japončiny. Označuje úchop prstov. Prsty (yubi) sú jednou z najslabších častí človeka, a preto sú veľmi vhodné na použitie silných bolestivých techník na potlačenie a / alebo ovládanie silného a agresívneho protivníka. Na konci článku - malý s vynikajúcimi príkladmi bolestivých účinkov na prsty.
Princíp bolestivého pôsobenia na prsty v sebaobrane
Spočíva v tom, že prst (prsty) sa jedným alebo iným spôsobom ohýba proti prirodzenej línii skladania. V súlade s tým ten so skrúteným prstom zažíva silnú bolesť. Ako vieme, v tomto prípade je veľmi ľahké vyviesť človeka z rovnováhy - a dotiahnuť vec do konca, keď dokončíte to, čo je v Ideálnom obrázku v sebaobrane.
Preto môžu byť prsty ohnuté:
- zdola nahor (yubi age dori),
- zhora nadol (yubi sa vzďaľujú dori),
- zvonku dovnútra,
- zvnútra von,
- na kurugu.
Bez ohľadu na to, či je zámok aplikovaný dovnútra zvonku alebo von zospodu, alebo inak, najúčinnejšia kontrola zvyčajne pochádza z uchopenia dvoch prstov súpera. Jeden prst sa ľahko zlomí (čo môže byť v určitej situácii v poriadku), tri dajú menšiu kontrolu, najmä ak má váš protivník skúsenosti s bojovými umeniami, a ak chytíte štyri prsty, silný protivník je celkom schopný poskytnúť vážny odpor.
Značný počet vedcov tiež naznačuje, že technika yubi-dori umožňuje ľahko ovládať fyzicky silnejšieho protivníka a tiež je oveľa jednoduchšie prejsť z nej k bolestivým účinkom na iné kĺby než po údere.
Existujú teda optimálne spôsoby uchopenia prstov s následnou bolesťou. Ale v skutočnom boji, keď nie je čas premýšľať o optimálnom záchvate času, je najlepšie urobiť to, čo odporúča odborník na koryu jujutsu Hirokami Nobujuki:
„Nemusíš si lámať hlavu nad tým, ktorý prst, ale hlavné je ho chytiť.“
"... V Daito-ryu je tradícia chytiť palec." Ak oddelíte palec od ostatných štyroch, potom pre nich samozrejme existujú metódy útočných úchopov, ale skutočnou bojovou technikou je uchopenie palca, pretože prostredníctvom neho môžete úplne ovládať telo súpera. Navyše, ak si zlomíte palec, potom meč nemožno držať. Preto si samuraji v dávnych dobách všemožne strážili palce a pri zrážke s nepriateľom ich stisli v päsť. “
Odbočme trochu od bolestivých účinkov na prsty a, než prejdeme k ukážke videa, nezabúdajme, že sme sa dotkli rôznych škôl a techník vhodných na sebaobranu -, Školy boja s palicou el Juego de Garrote, Vinh Chun Jurija Kormushina technika ,. Dnes sa môžeme súčasne pozrieť na jednu zo škôl techniky tai ji quan(najmä technika uchopenia qin-na) a bolestivé uchopenie prstov ako takých.
Za to - sľúbené krátke video od majstra jedného zo smerov Tai Chi. Väčšinou o práci s prstami - v prvej polovici videa a zvyšok dielu bližšie predstavuje samotnú techniku Tai Chi Chuan. Ale v druhej polovici videa sú zaujímavé momenty s uchopením a bolestivými prstami.
Bolestivý účinok na prsty je teda zaujímavé video “ Železná palma" tvoja pozornosť:
Ako vidíte, všetko je skutočne veľmi jednoduché. Trochu premýšľajte, cvičte dôkladne v realistickom tréningu, zahrňte techniku v úmysle vyhrať - a to je všetko, zvládli ste spoľahlivú techniku sebaobrany!
Mimochodom, ak máte v rukách ten, o ktorom sa hovorilo skôr, bude to oveľa jednoduchšie.
Bolestivý účinok na prsty je teda skutočne jednoduchý a účinný.
Na základe materiálov http://www.aikidoclub.ru/forum/728.html
