Bernard Hopkins kiçik yaşlarından cinayət həyatı sürməyə başlayıb. 13 yaşında o, insanlara hücumda iştirak edib və artıq üç dəfə bıçaqlanıb. 17 yaşında doqquz cinayət törətdiyinə görə 18...
Kilo qazanmaq üçün qidalanma
Nani kimi tanınan Luis Karlos Almeyda da Kunya 1986-cı il noyabrın 17-də Afrikanın qərb sahillərində yerləşən Kabo-Verde adalarında anadan olub və ailəsi daha sonra Portuqaliyaya mühacirət edib. O...
2017 IIHF Dünya Kuboku bütün idman növləri üzrə ən maraqlı və aqressiv oyunlardan birinin bütün azarkeşləri üçün inanılmaz, epik hadisə olacaq. Təşəbbüskar...
Gənclərin oyunları və əyləncələri çox vaxt musiqi alətlərində ifa ilə müşayiət olunurdu. Bunlar arfa, fit, skripka, balalayka, akkordeon və s. Musiqinin səsi çox tez-tez olur (xüsusən də cütlük yarışmalarında)...
Triceps biceps ilə əks istiqamətdə işləyən üç başlı əzələdir. Üstəlik, bu əzələ həcmcə bicepsdən daha böyükdür. Bu o deməkdir ki, siz tricepsinizi necə pompalayacağınızı dəqiq bilməlisiniz...
Bodibildinqdə, sinə əzələlərini kütlə üçün effektiv şəkildə yetişdirmək üçün ən çox ağır bench press məşqlərindən istifadə olunur - meylli mətbuat, dips. Bir çox insanlar döşün böyük əzələ olduğunu düşünür...
Yüz ən məşhur Pilates məşqlərindən biridir. Onu həyata keçirərkən qarın boşluğunun bütün əzələləri işləyir. Bu qızıl məşq xüsusi nəfəs alma texnikasına görə adını almışdır. Bu...
Müasir fitness klublarında "velosiped sürmək" adlanan tendensiya getdikcə populyarlaşır. Velosiped idman velosipedlərindən istifadə etməklə həyata keçirilən qrup dərsidir. Dərs zamanı...
Səhər məşqləri. Orta qrup. Mart “Rəqs edək, ana” I. giriş hissəsi Xəttdə formalaşma, düzülmə, salamlaşma. Ritmik musiqi sədaları altında gəzmək, adi əllər kəmərdə, növbə ilə...
Bilək fırlanması (supinasiya) ilə biceps üçün dumbbellləri qaldırmaq qol əzələlərini inkişaf etdirmək üçün ən populyar əsas məşqlərdən biridir. Ənənəvi olaraq kişilərin məşqində favoritlərdən biridir...
Oxuma vaxtı: 23 dəqiqə Çaydan qulplu kürə şəklində hazırlanmış güc və ürək məşqləri üçün idman avadanlığıdır. Kettlebell ilə məşqlər öz xüsusiyyətlərinə malikdir və daha çox...
“Müəssisə üçün rəqabət strategiyasının məqsədi şirkətin özünü rəqabətqabiliyyətli qüvvələrdən ən yaxşı şəkildə müdafiə edə biləcəyi və ya təsir edə biləcəyi bir mövqedə yerləşdirməkdir...
Klubun Moskva filialı "Gəzintiyə çıxaq!!" 2012-ci ilin payızında Nordic Walking və ya Nordic Walking-i təşviq etmək üçün işə başladı. Bu müddət ərzində biz bir neçə həvəskardan xeyli yol qət etdik...
Evalar şirkəti Turboslim arıqlama məhsullarının məşhur xəttini istehsal edir. Ən çox istifadə olunan tabletlər pəhriz əlavələri şəklində təqdim olunur. İstehsalçı əmin olduğu kimi, onlar nəinki...
Kalçanızın həcmini azaltmağa başlamazdan əvvəl, problemin hərtərəfli həllinə hazır olmalısınız. Bu yanaşma sizə piy yığımlarından xilas olmağa və əzələlərinizin daha elastik və güclü olmasına imkan verəcək....
Kettlebells ilə məşqləri təsvir etməyə davam edək. Məşq - əvvəllər təsvir edilən məşq kimi - Kettlebell Press, ən yaxşı məşqdir - yəni. çəkinin yuxarı səviyyəyə qalxdığı bir məşq -...
Vera Zvonareva məşhur rusiyalı tennisçidir. Əməkdar idman ustası adını daşıyır. 2004-cü ildən o, dünyanın ən yaxşı 20 idmançısı sırasındadır. 2008-ci ildə Olimpiadada üçüncü yeri tutdu...
Necə işləyir: üzgüçülük yarışları Niyə hakimə hovuzda zəng, idmançıya isə ştrix kodu lazımdır? Yarışın baş hakimi Valentina Podrezova...
Uşaqların sağlamlığını qorumaq və gücləndirmək, əsas hərəkət növlərində bacarıqları inkişaf etdirmək və təkmilləşdirmək. Əyləncəli bir atmosfer yaratmaq; İdmana maraq və sevgi aşılamaq; Bacarıqlarınızı təkmilləşdirin...
Rusiya komandası 2017-ci il Dünya Çempionatında dördüncü qələbəsini qazandı - 3:0. Görüşdən dərhal sonra Znarok jurnalistlərin suallarını cavablandırıb, izahat verib...