مدرسة "Revitonika" - اللياقة النحتية للوجه والرقبة. Revitonics - ما هو وكيفية القيام بالتمارين بشكل صحيح؟ دخول Revitonika إلى حسابك الشخصي

يقولون أنه من المستحيل إيقاف عملية الشيخوخة ، ولكن يمكن الطعن في هذا البيان إذا لجأت إلى طريقة Revitonika. ردود فعل سلبيةلا توجد تقارير عنها عمليًا ، وتزعم التقارير الإيجابية أنها ساعدتهم على التخلص من الذقن الثانية وتنعيم التجاعيد.

حول برنامج "Revitonika"

"Revitonika" طريقة فسيولوجية لتجديد شباب الوجه والرقبة. يعتمد عمل المجمع على تقويم العظام. هناك ترميم للعضلات الهيكلية والوجه. من السهل القيام به في المنزل. إنها بديل جيد للجراحة التجميلية ، وفي بعض الجوانب تكون هذه التقنية أكثر فاعلية. على سبيل المثال ، عند تشكيل زاوية الفك.

يتكون مجمع Revitonika (المراجعات السلبية تدعي أن التمارين التي تستهدف منطقة الرقبة لا يمكن إجراؤها في المنزل ، ولكن فقط تحت إشراف طبيب عظام متمرس) يتكون من تقنيات معينة تهدف إلى تجديد وإعادة بناء عمليات التمثيل الغذائي. هنا ، يتم تسوية توازن السطحين الأمامي والخلفي للجسم ، ويتم تطبيع التصريف الليمفاوي ، ويحدث شد للوجه مشابه لتأثير الرفع ، ويتم استعادة الشعيرات الدموية ، وتختفي الوذمة من الصفاق فوق القحف.

هذه التقنية لها النطاق التالي من التأثيرات:

• استعادة الموقف والإستاتيكية في منطقة عنق الرحم ؛
• يخفف من توتر العضلات.
• يبدأ نظام الصرف اللمفاوي.
• يتم تنشيط الدورة الدموية.
• المضغ وتقوية الوجوه واستعادتها.

طريقة Revitonika هي نظرة جديدة على عملية شيخوخة الجلد. يحل مشاكل مثل التجاعيد الدقيقة والذقن المزدوجة وترهل بشرة الوجه في سن محترمة وما إلى ذلك. تم تطوير المجمع على أساس قوانين الميكانيكا الحيوية والهيدروليكا الحيوية وعلاج العظام. يهدف النظام بأكمله إلى الوظائف الطبيعية للتنظيم الذاتي للجسم.

مبادئ العمل حسب المنهجية

تعتمد منهجية Revitonika (تشير المراجعات السلبية بشكل أساسي إلى أنه يتم بيعها بسعر مرتفع بشكل غير معقول) على المبادئ التالية:

1. الجلد غير مسؤول عن الشيخوخة. يحتوي الجلد على مشد يتكون من العضلات والأعصاب والأوعية والعظام. تؤثر جميع العمليات السلبية التي تحدث فيه على حالة الأدمة.
2. تشوه الهيكل العضلي الهيكلي هو السبب الرئيسي لشيخوخة الجلد. لا جدوى من إجراء عملية شد الوجه عندما يتم كسر الأساس الموجود تحتها. هذا البيان ينطبق على العضلات والعظام. مع تقدم العمر ، يتقلصون ويقصرون ، ويسحبون الأدمة معهم ، والتي تبدأ بعد ذلك في الترهل.
3. تظهر التجاعيد في أماكن تشنج العضلات. تكون العضلة السليمة دائمًا في نغمة صغيرة ، وإذا زادت ، يظهر مشبك ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد. يخفف المركب التوتر ويعيد العضلات تحت الجلد ويشفيها ويعيد النعومة والمرونة.
4. تجدد العضلات الجلد. لذلك ، يمكنك تجديد شبابك من خلال العمل المستمر مع العضلات. الإجراءات الصحيحة التي تستهدف منطقة معينة تجعل معالم الوجه والجسم أقرب إلى الشباب. يعيدون بناء الهيكل العضلي ، واستعادة الشكل البيضاوي للوجه ، وتقليل عدد التجاعيد. يحدث هذا نتيجة شد الأدمة وتحفيز تجديد الخلايا.
5. استرخاء العضلات يمنع انسداد البشرة وتورمها. هنا ، بدلاً من تناغم كتل العضلات ، يتم استخدام تمارين الاسترخاء.
6. يجب أن يبدأ الوجه في سن مبكرة. تظهر التجاعيد والطيات في مرحلة المراهقة. في هذه المرحلة ، لا يمكن الشعور بها إلا بالأصابع. إنها مناطق متوترة من العضلات. لذلك ، من المهم إزالة الكتل والمشابك في المرحلة الأولى من الشيخوخة.

بفضل إطلاق التوتر من العضلات ، يتم تجديد شباب الجلد ، وقد تم بناء عمل Revitonics على هذا الأساس. لكل منطقة من مناطق الوجه ، هناك تمارين خاصة فعالة بنفس القدر لكل من النساء كبيرات السن والفتيات الصغيرات.

مهام المجمع

"Revitonika" (التعليقات السلبية حول هذه التقنية يتركها أولئك الذين لا يمارسونها بانتظام ، ولكن فقط من وقت لآخر) يعتبرون أن مهمتهم هي مساعدة المرأة على استعادة الجمال والشباب. عكس عملية الشيخوخة. علاوة على ذلك ، يتم تحقيق هذا الهدف باليد. أي شخص يريد أن يصنع وجهه.
اللياقة النحتية تعيد تأهيل البشرة وشكل الوجه والجسم. هذه ليست نتيجة سطحية ، ولكن العمل مع النظام الحيوي الحيوي للجسم بأكمله. هذا شكل بيضاوي ، خط فك ، وضعية ، إلخ.

تتيح لك التمارين التي يتم إجراؤها بشكل صحيح الشعور بالنتيجة على الفور. ويلاحظ ذلك في إطالة الرقبة ، وتقليل التجاعيد ، والطيات ، وكذلك استعادة الجلد المترهل. هذه التقنية لها تأثير دائم.

موانع

برنامج Revitonika (تقول مراجعات الأطباء أنه يعتمد حقًا على نهج علمي وهو بديل جيد للجراحة التجميلية) ، على الرغم من كل فعاليته ، إلا أنه يحتوي على موانع. لذلك ، لا يمكنك إجراء عمليات التلاعب اليدوي إذا كان هناك:

• القرحة والعمليات الالتهابية.
• التشوهات الخلقية في منطقة عنق الرحم.
• إصابة العمود الفقري أو الأعضاء الأخرى ؛
• إصابات في الدماغ؛
• أمراض الجلد (الأكزيما ، البثور) ؛
• التهاب العصب الوجهي والعصب ثلاثي التوائم.
• تلف أو نضوب الخلايا العصبية ؛
• أمراض الأنف والأذن والحنجرة والجهاز الليمفاوي.
• فشل في الجهاز الدماغي الوعائي.
• ارتفاع ضغط الدم الدرجة الثالثة.
• علم الأورام؛
• هشاشة العظام؛
• الأمراض الخطيرة ، مثل داء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الغدد الصماء والجهاز المناعي وأمراض الكولاجين ؛
• الاضطرابات النفسية والعصبية.
• إدمان الكحول والمخدرات.

في حالة وجود أي مرض خطير أو مزمن ، وكذلك في حالة الشعور بالضيق العام ، من الضروري استشارة الطبيب قبل بدء الدراسة.

طريقة Revitonika (تدعي المراجعات السلبية أنها تضلل الناس ومن المستحيل تحقيق مثل هذه النتائج بدون جراحة تجميلية) مخصصة فقط لشروط الأشخاص الأصحاء. لا يقضي على العيوب الجمالية التي يسببها مرض معين. إذا كانت هناك أمراض تسبب التورم ، فلن يعطي المركب أي نتيجة ، وسوف يمتد الجلد فقط من السوائل الزائدة.

مزايا التقنية

"Revitonika" ، مراجعات الأطباء حول هذا الموضوع إيجابية فقط ، طبقها أخصائيو التجميل بنجاح على أنفسهم. يوصون به لعملائهم ، لأن هذا هو أول برنامج تجديد احترافي في روسيا يعتمد على المعرفة العلمية بالتشريح البشري. له عدد من المزايا:

• يظل الوجه متحركًا بعد تمارين هذا البرنامج ، وتحتفظ ملامح الوجه بخصائصها الفردية ؛
• يمكن استخدامها من قبل أشخاص من فئات عمرية مختلفة (باستثناء الأطفال دون سن 14 عامًا) ؛
• تطبيع توازن العضلات والأنسجة العظمية للوجه والرقبة والرأس ؛
• يتم الحفاظ على النتيجة المحققة على مدى فترة طويلة ؛
• مناسب للأشخاص الذين لديهم حساسية من مستحضرات التجميل ؛
• يحفز الدورة الدموية الدماغية ، ويمنع تنخر العظم.
• تطبيع التوازن الحمضي القاعدي ؛
• يزيد من المتانة والمرونة والانتعاش.

تساعد تقنية فريدة تعتمد على مبدأ الشد على إعادة بناء التوازن الليفي العضلي للبشرة. يزيل التغيرات المرتبطة بالعمر في الجلد. يشكل الإحصائيات الصحيحة للعمود الفقري العنقي. يسمح لك بتجديد شباب البشرة في أي عمر دون اللجوء إلى الجراحة.

العيوب التكنولوجية

تقنية للوجه والرقبة "Revitonika" (تشير المراجعات حولها إلى أنه يمكن حرفياً إزالة بعض التمارين تتطلب الصبر. هنا تحتاج إلى عمل يومي على مظهرك. لذا ، فإن المرحلة الأولى من الدورة الأساسية توصي بإجراء 1-1 يوميًا تبدأ عملية التجديد ، 5 ساعات لمدة 1.5-3 أشهر.

حول معرض النتائج

نظام Revitonika (تشير المراجعات حوله إلى أنه في غضون أسابيع قليلة يمكنك جعل الوجه أكثر وضوحًا وإزالة الذقن الثاني) موصوف بالتفصيل على الموقع الرسمي. يوجد قسم "معرض النتائج". على ذلك ، يشارك الناس إنجازاتهم في شكل صور. يمكن للجميع رؤية ما حققه الأشخاص باستخدام هذه التقنية ، التسجيل غير مطلوب لهذا الغرض. مثل هذه النجاحات تلهم وتثير الاهتمام بهذا المجمع.

مدرسة "Revitonics"

هناك أيضًا مدارس عاملة "Revitonika" ( ردود فعل سلبيةيتم تركها في الغالب من قبل المنافسين والأشخاص الذين لم يمارسوا هذه التقنية مطلقًا) في موسكو وسانت بطرسبرغ وسامارا وكيميروفو وإيكاترينبرج. تم افتتاح فرعين في كازاخستان والآخر في بيلاروسيا. فقط المعلمين المؤهلين تأهيلاً عالياً يقومون بالتدريس هنا.

الدورة الأساسية (درسان من 4 ساعات) تكلف 18 ألف روبل. الجلسات الفردية(3 دروس من 1.5 ساعة) تكلف حوالي 25 ألف روبل. دروس المجموعة، التي تستهدف المنطقة المحيطة بالعيون ، تكلف 20 ألف روبل للفرد - 30 ألف روبل. النمذجة البلاستيكية للوجه - 5 آلاف روبل (إجراء واحد).

مواد تمهيدية

قبل البدء في دورة Revitonika (تشير مراجعات الخبراء إلى أن هذه دورة تدريبية فريدة وأن جميع التمارين تعمل حقًا ، ويمكن رؤية النتيجة بعد تطبيقهم على الفور تقريبًا) ، يمكنك الحصول على ثلاثة دروس فيديو تجريبية مجانية. يمكنك أيضًا العثور على بعض مقاطع الفيديو التعليمية على YouTube.

تكلفة المجمع

تمارين "Revitonika" ، تشير المراجعات عنها إلى أنها يمكن أن تحسن الموقف في بضع جلسات فقط ، ويمكن شراؤها على الموقع الرسمي. يتم تقديم مجمعين للياقة البدنية للجميع - دورة أساسية وتقنية لتجديد شباب الجلد حول العينين. الأول يكلف 4500 روبل ، والثاني - 5900 روبل. يستحق الاهتمام الخاص تقنية العمل باستخدام أشرطة Teiping-algoritm (السعر 1700 روبل) ، والتي تساعد ، بمساعدة رقعة خاصة ، على حل عدد من مشاكل التجميل.

Revitonics - تمارين للوجه والرقبة ، والتي إذا تم إجراؤها بانتظام ، فإنها تعطي تأثيرًا مشابهًا لنتائج الجراحة التجميلية. تساعد هذه الطريقة أيضًا في الأماكن التي تكون فيها الجراحة التقليدية عاجزة. تم تطوير هذه التقنية في عام 1994 في ليتوانيا ، وفي غضون سنوات قليلة أصبحت مشهورة جدًا خارج البلاد.

جوهر التكنولوجيا

تستخدم الكثير من النساء هذه التقنية اليوم ، وتمكن البعض من التخلص تمامًا من المشاكل دون تدخل الجراحين. يكافح Revitonica بنجاح التجاعيد الدقيقة في سن مبكرة ويعيد ترميم البشرة في سن الشيخوخةجعلها أكثر صحة.

على أراضي الاتحاد الروسي ، أصبحت هذه التقنية معروفة منذ وقت ليس ببعيد ، فقط منذ عام 2010 ، لكنها تمكنت بالفعل من كسب ثقة المرضى ، مما يلغي الحاجة إلى الاتصال بالجراحين. لا توجد نظائر للتكنولوجيا في العالم اليوم.

تساعد Revitonics للرقبة والوجه على تصميمها ، لكن تذكر ذلك عند القيام بها يجب أن يكون مفهوما جيدا في علم التشريحوفهم الخوارزمية الفردية لتغيير العضلات. هذا هو السبب في أن المتخصصين المؤهلين تأهيلا عاليا فقط الذين أكملوا دورات Revitonics يجب أن يؤدوا مثل هذه الإجراءات.

الغرض من هذه الطريقة هو شد وتجديد بشرة الوجه ، وتنعيم التجاعيد ، وتغيير الشكل البيضاوي. جوهرها هو إيلاء اهتمام منفصل لكل عضلة ، وهناك الكثير منها على الوجه ، حوالي 60. إذا تم كل شيء بشكل صحيح ، يتحسن تدفق الدم إلى الشعيرات الدموية.

في حجرة الدراسة ، يجب أن يكون المريض في حالة مزاجية مناسبة ، وسيتطلب ذلك موسيقى هادئة للاسترخاء وكرسيًا وحالة مريحة. يكفي أن نتخيل كيف يتم تنعيم الجلد ، وتختفي التجاعيد ، وتختفي الأكياس تحت العين ، وهذا سيحدث ، ولا داعي للتردد.

Revitonics وأنواعه

يوجد حاليًا عدة أنواع من الطرق:

• اللياقة السائلة.

السلاح يشبه الكريم ، مع الاستخدام المستمر يمكنه تحسين بنية الوجه وتغذية وترطيب البشرة. مع هذه الطريقة ، يمكنك التعامل مع الشيخوخة ، وبالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام تدليك الوجه وأداء تمارين العضلات.

• اللياقة الفراغية ،

يمكنك من خلالها ترهل الجلد وإزالة التجاعيد واستعادة ألياف الكولاجين. عند استخدام الحجامة يمكن القضاء على تأثير الذقن المزدوجة والخطوط الدهنية وترهل الجلد والتجاعيد. أثناء الإجراء ، يبدو أن الشعيرات الدموية تكتسب وجودًا جديدًا ، ونتيجة لذلك ، العناصر الغذائيةيجدد البشرة.

ثلاث علب مطلوبة لهذه التكنولوجيا. مقاسات مختلفة. هناك حاجة إلى برطمان كبير للتطهير العميق لبشرة الوجه ومجموعة عضلية كبيرة ، كما يتم استخدام برطمان متوسط ​​الحجم للمناطق الصغيرة ، وجرة صغيرة عند الحاجة إلى مادة الريفتونيك للعيون والشفتين والأنف.

• اللياقة النحتيةللوجه،

مما يسمح لك بتجديد شباب البشرة. من خلال أداء تمارين محددة للرقبة والوجه ، يمكنك تخفيف توتر العضلات عندما يذبل الجلد ، مع إبقائه منتعشًا لسنوات عديدة. تساعد هذه التقنية على ترميم الجلد دون تدخل جراحي ، ويكفي فقط ممارسة الرياضة بانتظام ، فقط 30 دقيقة في اليوم.

موانع لهذا الإجراء

من المستحيل إجراء لياقة لوجه Revitonik إذا:

• التهاب صديدي في الجلد.
• أمراض الجلد.
• علم الأورام.
• أمراض الجهاز اللمفاوي.
• اعتلال الأعصاب.
• اضطرابات الدماغ.
• صحة سيئة للغاية.
• سنة إلى 16 سنة.

قبل القيام بالتمارين ، تحتاج إلى استشارة أخصائي.

Revitonika: مراجعات

أولغا ، 57 عامًا:

أنا مدرس في مدرسة موسيقى للأطفال ، وأقنعتني ابنتي الصغرى باستخدام تقنية Revitonika. الحقيقة هي أنني كنت قلقًا لفترة طويلة بشأن الجلد المترهل في الذقن والرقبة ، والتورم الكبير تحت العينين ، والذي انتقل بالفعل إلى المعابد وخلق حدودًا حادة للغاية بين القرن والخدين. بالطبع ، كانت هناك صعوبات أخرى ، لكنها كانت الأكثر إثارة للقلق. لم أعمل على وجهي من قبل ، لم أستخدم الكريمات ، لم أقم بإجراءات ، بشكل عام ، حاولت ألا ألمس وجهي دون داع.

عملت مع حدود الخدين لمدة قرن بمساعدة تمرين "الصرخة" والتدليك بالشفط في منطقة العين. نتيجة لذلك ، اختفت الأسطوانة الموجودة على المعابد ، وأصبح الانتقال بين الخدين والجفون سلسًا.

بالإضافة إلى ذلك ، كان التلم الدمعي مزعجًا للغاية ، وكان من الممكن تنظيفه عن طريق إزالة فرط من عضلات الجزء العلوي من الأنف ، وتم التركيز على الطيات الأنفية الشفوية. اتضح أن بشرتي جيدة ، على الرغم من أنني اعتقدت أنها كانت كبيرة المسام. بعد Revitonika ، أصبحت خفيفة ومرنة. النتيجة لم تكتمل بعد. لكن الشيء الرئيسي هو المثابرة والعمل ، وكل الأهداف قابلة للتحقيق.

فيرا سيرجيفنا ، 42 عامًا:

لم أؤمن أبدًا بأي رياضة جمباز أو جلسات تدليك تجدد شبابي. ومع ذلك ، تم تدريب أحد الأصدقاء في مدرسة Revitonika ، وبدأ في الدراسة بانتظام ، ولم يكن كسولًا. نتيجة لذلك: ركضت إلى أخصائيي التجميل ، وقمت بجميع أنواع الرفع بالليزر ، والتيارات الدقيقة ، والموجات فوق الصوتية ، والتقشير الكيميائي (وقرأت كل شيء دون جدوى) ، وفي نصف عام فقط تمكنت من تحقيق نتائج مذهلة !!! تبلغ من العمر 40 عامًا ، لكنها تبدو في الخامسة والعشرين من عمرها!

بالطبع ، حشدت العصب وطلبت منها أن تعلمني ، وبعد ذلك ستكون الدورات المدفوعة في هذه الجمباز باهظة الثمن. لذلك أنا أتطلع إلى نتائجي! فقط لا تكن كسولاً ...

Revitonika: فيديو

تجميل الأجهزة

موضوع المقال هو تمارين Revitonics. سنتحدث عن التمارين الرئيسية ونشارك آراء النساء اللاتي يقمن بإجراء Revitonics في المنزل. سوف تكتشف مدى فعالية هذا النظام من التمارين لتجديد وتحسين المظهر.

Revitonics عبارة عن مجموعة من التمارين التي تساعد على التخلص من التغيرات المرتبطة بالعمر وتحسين حالة الجلد. مؤسِّسة هذه التقنية هي ناتاليا أوسمينينا ، التي تعمل في ترميم عضلات الوجه لفترة طويلة.

يعتمد نظام Revitonics على معرفة الهيدروليكا الحيوية والميكانيكا النظرية وما إلى ذلك. وتستند التمارين على مبادئ تنظيم توتر العضلات واسترخاءها.

مزايا Revitonics:

• الحفاظ على قوة العضلات ، والقضاء على التشنجات والتوتر.
• شد الجلد المترهل
• استعادة ملامح الوجه وإعادة بناء الهيكل العضلي وتقليل عدد التجاعيد الموجودة ؛
• القضاء على الانتفاخات حول العينين.

تمارين الريفتونيك الأساسية

وفقًا لأوسمينينا ، يمكن إجراء عمليات الريفتونيك في أي عمر ، ولكن من الأفضل البدء في القيام بها منذ سن مبكرة. مجمع كاملتنقسم التمارين إلى عدة أنواع:

• اللياقة الفراغية - تُستخدم الجرار الفارغة ذات الأحجام المختلفة للفصول. أنها تساعد على زيادة قوة العضلات، يحسن الدورة الدموية ويثبت تركيب الكولاجين والإيلاستين.
• اللياقة النحتية - تتضمن هذه التقنية التمارين المعتادة التي تهدف إلى تمرين العضلات.

Revitonics للوجه

تم تصميم طريقة تقوية الوجه الفريدة بحيث يمكن إجراؤها بسهولة في المنزل. هناك بعض القواعد للريفتونيكس للوجه:

• إذا كانت العضلات في حالة فرط التوتر ، فأنت بحاجة إلى العمل عليها لمدة لا تزيد عن 30 ثانية.
• لإعادة العضلات إلى حالتها الطبيعية ، قم بالتمدد ، مع القيام بذلك بسلاسة وببطء.
• ابدأ التدريب بإعداد عضلاتك للتعرض المكثف. للقيام بذلك ، قم بتمديد العضلات قليلاً في اتجاهات مختلفة أو تجاه بعضها البعض. امسكهم في هذا الوضع حتى يظهر رد فعل مريح.
• للتعود على العضلات في موضع جديد في الريفتونيك ، يتم استخدام التثبيت ، مما يدل على ثبات العضلات في الوضع المحدد لمدة 5 ثوانٍ.

Revitonics للعيون

أكثر المشاكل شيوعًا التي تساعد مجموعة بسيطة من التمارين في التخلص منها. قبل القيام بذلك ، قومي بإزالة المكياج عن وجهك ، ثم اجلسي على كرسي ، وحافظي على ظهرك مفرودًا.

الآن دعنا ننتقل إلى التمارين:

1. لتدفئة العضلات ، ابدأ في إغلاق عينيك بحدة وافتحهما. تنفس من خلال أنفك ، وفي نفس الوقت اسحب خديك للداخل ، وانتفخ خديك أثناء الزفير.
2. الآن قم بطي أصابع السبابة في قوس وضعها بالقرب من عظام الخد. لزيادة التوتر ، ابدأ بإغلاق عينيك على مراحل لمدة 10 ثوانٍ.
3. ضع أصابعك الوسطى على الزوايا الداخلية لعينيك ، ثم ابدأ في الوميض بشكل متكرر.
4. أرح مرفقيك على ركبتيك ، وافتح راحتيك ، وضع وجهك عليهما في مستوى العين. شغل هذا المنصب لبضع ثوان ، ثم باعد ذراعيك وكرر اللمس ، مع التحرك نحو الصدغين.

Revitonics - الطيات الأنفية الشفوية

تعمل التمارين أدناه على تقليل الطيات الأنفية الشفوية ، والقضاء على الحافة الأنفية الشفوية القبيحة ، وشد الجلد المترهل والحفاظ على الموضع العالي لعظام الخد. تتضمن دورات اللياقة البدنية للطيات الأنفية التمارين التالية:

• ضعي السبابة والأصابع الوسطى معًا بالقرب من أجنحة الأنف ، فوق عظام الخد.
• شكلي شكل بيضاوي ممدود بشفتيك. عد إلى 8 ، ثم افتح فمك أكثر ، مع الحفاظ على الشكل البيضاوي. في هذا الوقت ، اضغطي بأصابعك على عظام وجنتيك.

Revitonics للشفاه

إذا كنتِ تريدين أن تصبحي صاحبة شفاه ممتلئة ، فليس من الضروري عمل حقن تجميل. يمكنك أيضا المحاولة طرق بسيطة، أو أداء الجمباز الخاص:

• اسحبي شفتيك للأمام ، ثم أمسكي الشفة السفلية بشفتك العليا ، ثم العكس.
• اسحب زوايا فمك (وهذا مشابه للحركة أثناء امتصاص الحلوى). ثم ، بسبب توتر العضلات ، حاول رفعها.

Revitonics للجبين

إذا كنت لا تحب ارتداء الانفجارات ، ولكن هناك طريقة للخروج - Revitonics للجبهة. قم بالتمارين التالية:

• ضع كفًا مفتوحًا على المنطقة فوق الحاجبين قليلًا ، ثم ثبت العضلات بها. خفض ورفع حاجبيك.
• لإزالة التجعد القبيح بين الحاجبين ، ثبتي زوايا الحاجبين بالقرب من جسر الأنف بإصبعين. حاولي رسم حاجبيك وإرخائهما.

Revitonics للذقن

لتنعيم عضلات الذقن ، استخدم التمارين التالية:

1. ضع أصابع السبابة على الجزء العلوي من الذقن والإبهام أسفل الذقن.
2. وجِّه أصابعك تجاه بعضكما البعض حتى تشعر بالوقفة الأولى.
3. انتظر حتى تصبح الأدمة رطبة ، مما يسمح لأصابعك بالوصول ببطء حتى تتلاقى.
4. اتخذ وضعية البداية. شد عضلة الذقن ، واصلحها.

Revitonics للرقبة

يساعد إجراء Revitonics للرقبة على تخفيف التشنجات من العضلة شبه المنحرفة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن التوتر في هذه المنطقة يؤدي إلى تدهور تدفق الدم إلى الوجه ، التكوين داء عظمي غضروفي عنق الرحمويذبل.

يسمى تمرين Revitonics الموضح أدناه "الإطار":

• اثنِ ذراعيك لأعلى عند المرفقين ، ثم اطوِهما بالعرض لتشكيل إطار.
• ابدأ بالوصول لأعلى ، مع إطالة عمودك الفقري ، ثم قم بإمالة رأسك لأسفل مع الاستمرار في تحريك جسمك لأعلى. امسك هذا الوضع لمدة نصف دقيقة.
• ضع إحدى يديك فوق صدرك والأخرى تحت ذقنك. شد رقبتك لتمتد عضلاتك. غير اليدين وكرر التمرين. المدة - نصف دقيقة.

Revitonics للظهر

إذا كنت تعاني من آلام شديدة في الظهر ، فقد يكون سبب هذا الانزعاج هو الموقف السيئ. قم بتمارين تسمى "الوقوف النشط" للتخلص من الألم:

• اتخذ وضعية بحيث تكون قدميك تحت كتفيك مباشرة. قم بتوجيه عظم الذنب لأسفل ، وشد الأرداف قليلاً ، وشد الضغط. يجب أن يتخذ جسمك خطًا مستقيمًا.
• أثناء التمرين بالكامل ، قم بمد الجزء العلوي من رأسك لأعلى وافتح صدرك. اثبت على هذا الوضع لمدة دقيقة إلى خمس دقائق. بالمناسبة ، يمكنك أداء هذا التمرين ليس فقط في المنزل ، ولكن أيضًا في مترو الأنفاق ، على سبيل المثال.

تمارين Revitonics على الأسطوانة

يساعد استخدام الأسطوانة أثناء التمرين على تعزيز التأثير والقضاء على آلام الظهر وتحسين الوضع وحتى إنقاص الوزن! يُنصح باستخدام أسطوانة العرعر الجاهزة أو صنعها بنفسك. للقيام بذلك ، ضع دبوسًا على منشفة ، ثم لفه ، وثبته على كلا الجانبين بأشرطة مطاطية. يجب ألا يقل قطر الأسطوانة عن 10 سم.

ثم ابدأ بممارسة:

1. اجلس على الأرض وضع الأسطوانة خلف الأرداف. استلق على ظهرك وتأكد من أن الأسطوانة تحت زر بطنك.
2. افرد ساقيك للأمام واجعلهما بعيدًا عن بعضهما بمقدار عرض الكتفين ، ثم اربطيهما الابهام.
3. اخفض راحتي يديك وابدأ في سحب يديك لأعلى ، وربط أصابعك الصغيرة. تجمد في هذا الوضع لمدة خمس دقائق.
4. ثم تدحرج على جانبك وإلى جانبك ، فقط بعد ذلك ابدأ في الارتفاع دون حركات مفاجئة.

Revitonika - صور قبل وبعد

موانع

من الضروري التوقف عن أداء الريفتونيك إذا شعرت فجأة بالألم. أيضًا ، لا يمكنك ممارسة الجمباز إذا:

• تم تعيين راحة كاملة لك ؛
• أنت تخضع للعلاج
• لديك إصابة خطيرة أو مرض في العمود الفقري.
• هناك طفح جلدي صديدي وأمراض جلدية.
• هناك علم الأورام ، ارتفاع ضغط الدم في المرحلة 3 ، إصابات الدماغ الرضحية.
• كنت تعاني من أمراض الأنف والأذن والحنجرة.
• أنت لست على ما يرام بشكل عام.

في جميع الحالات الأخرى ، لن يكون من الضروري استشارة أخصائي.

مجموعة تمارين خاصة للوجه (بناء الوجه) هي بديل فعال لطرق الجراحة التجميلية لشد التناغم البيضاوي والعضلي ، وتجديد المظهر.

اليوم ، هناك العديد من دورات بناء المؤلف على Facebook تُباع كدورات تعليمية في شكل دروس فيديو. واحدة من أكثر الدورات فعالية هي "Revitonika" ، التي طورها في التسعينيات طبيبة روسية متخصصة في المساعدة على استعادة الجهاز العضلي الهيكلي وعضلات الوجه ، ناتاليا بوريسوفنا أوسمينينا.

تهدف Revitonics ، أولاً وقبل كل شيء ، إلى شد عضلات الوجه بشكل شامل ، وتوحيد لون الجلد ، والتخلص من الخدود ، وكتل بيش ، ومظاهر علامات الشيخوخة - الطيات الأنفية العميقة ، والتجاعيد وترهل الجلد.

على مر السنين ، تم تحسين التقنية ، واستكمالها بالعناصر المفيدة والتخلص من العناصر الأقل فاعلية. وفي عام 2004 ، تم إنشاء النسخة النهائية منه ، والتي تضم أكثر التقنيات والأساليب فعالية لمختلف الفئات العمرية للمرضى.

يعتمد Revitonics على التدليك بالفراغ واللياقة النحتية.كل تقنية تحل بعض المشاكل وتهدف إلى تنغيم عضلات الوجه وتصحيح شكل الوجه وشكله البيضاوي.

هذه التقنية تحل مشاكل مثل:

ماذا يعطي Revitonics

فصول منتظمةقادر على مواعيد نهائية سريعةشد بشكل فعال بيضاوي الوجه ، تخلص من التجاعيد العميقة المقلدة.

بعد الانتهاء من الدورة كاملة ، يتم ملاحظة التأثيرات التالية:

يمكن تحقيق كل هذه التأثيرات بدرجات متفاوتة. يعتمد ذلك على العمر والخصائص الفردية للكائن الحي. ومع ذلك ، يتم استبعاد الغياب التام للنتائج عند تطبيق التقنية.

النتائج: قبل وبعد الصور

توضح الصورة (أدناه) النتيجة بوضوح بعد دورة مدتها 3 أسابيع. قلة التورم العام للوجه (خاصة حول الأنف والعينين). بدأت أكياس أقل بشكل ملحوظ ودوائر سوداء تحت العينين تبرز. تم شد الذقن والرقبة.

تساعد التمارين طويلة المدى في مرحلة البلوغ على التخلص من المشاكل الخطيرة مثل الترهل والترهل وترهل جلد الرقبة وعدم تناسق شديد في الوجه. في الصور المعروضة ، تبدو المرأة أصغر بعشر سنوات. لا توجد تجاعيد عميقة على الجبهة ، فالثنية الأنفية الشفوية ناعمة بقوة.

نتائج فصول لياقة الوجه مذهلة ، فهي في بعض الحالات بديل للجراحة التجميلية.

هل هناك مراجعات سلبية

يوافق الأطباء من مختلف التخصصات في الأغلبية على تقنية Osminina ويدعمونها ، نظرًا لأن مفهومها يعتمد على معلومات طبية تم تطويرها بعناية حول بنية وعمل الجسم كله (وخاصة الجهاز العضلي الهيكلي).

المراجعات السلبية في النسبة المئوية الإجمالية غير ذات أهمية. هؤلاء أناس يفتقرون إلى الانتظام والضمير ، ولم يحصلوا على النتائج المتوقعة.

على سبيل المثال ، يحظر القيام بتمارين لمن:

دورة أساسية كاملة

تتضمن الدورة الأساسية 40 تمرينًا مختلفًا تؤثر على عضلات وأربطة الوجه وتدربها بدرجات متفاوتة. يتم عرض التمارين الرئيسية المفيدة لإتقانها أولاً في هذا الجدول.

الطاولة. التدريبات الرئيسية للريفتونيكس

تدليك الوجه لتقليل التجاعيد

فراغ اللياقة البدنية هو تدليك مع برطمانات فراغ صغيرة.يساعد على تقليل تورم الوجه ، وتحسين التمثيل الغذائي على المستوى الخلوي ، وكذلك تجديد شباب الوجه بالكامل. التدليك الأكثر فعالية مع اللياقة النحتية.

قبل البدء في الجلسة ، من الضروري تنظيف الوجه وتشويهه بسخاء بزيت مستحضرات التجميل. يجب أن يكون الجلد دافئًا (على سبيل المثال ، بعد تدليك خفيف لليدين أو حمام ساخن).

يمكن أن يكون التدليك الفراغي ثابتًا وديناميكيًا.بالحجامة الساكنة ، يتم ربطها بمناطق واسعة من جلد الوجه (الخدين ، الجبين ، الذقن) لمدة 5 ثوانٍ إلى دقيقة (لم يعد موصى بها).

مع التدليك الديناميكي ، يجب أن يكون الفراغ صغيرًا جدًا ، ويجب أن يكون وقت التعرض الثابت ضئيلًا. قطر العلبة متوسط ​​- 2.5-4 سم ، وهذا سيساعد على تجنب الكدمات والتمدد غير الضروري للبشرة. لا تنظف المناطق الحساسة من الجلد حول العينين بالمكنسة الكهربائية.

عند تدليك الخدين ، يجدر البدء من منتصف الطية الأنفية الشفوية (خط الضحك) وقيادة الجرة ببطء إلى عظام الخد والصدغ. لا تمسك الجرة على عظم الوجنة.

يتم تدليك خط الفك بطريقتين. من الضروري تقسيمها بشكل مشروط إلى نصفين ووضع إصبع في المنتصف. يجب أن تتم حركة البرطمان من الإصبع إلى الذقن ومن الإصبع إلى الأذن. وبالتالي ، من خلال الإمساك بالجلد ، يتم منع تمدده المفرط.

يتم تدليك منطقة الذقن بحركة دائرية ، بدون التقاط زوايا الفم. في منطقة الجبهة ، تحتاج أولاً إلى رسم خط من جسر الأنف حتى خط الشعر. ثم من مركز الجبهة إلى المعابد. لا يتم إجراء كل معالجة أكثر من 5-7 مرات ، حتى يتحول الجلد إلى اللون الأحمر. في الجلسة الأولى حتى 3 مرات.

يتم إجراء التدليك في غضون 15-35 دقيقة. بعد الجلسة ، من المهم تنظيف الوجه مرة أخرى عن طريق غسل الزيت جيدًا. تتكون دورة المساج من 8-12 جلسة ، تقام على فترات من 2-3 أيام ، لا أكثر. دورة ثانية ممكنة في شهر.

مهم! قبل البدء في دورة لياقة الفراغ ، من المهم استبعاد وجود الأمراض أو العوامل التي يُحظر فيها هذا النوع من التدليك بمفردك أو بمساعدة طبيب.

تمارين الجبين

Revitonika - بسيطة و تمارين فعالةلتجديد شباب الوجه. دروس فيديو من الدورة تشرح كيفية التخلص من تجاعيد الجبهة وشد الجلد ومحاذاة الشكل البيضاوي.

التمرين 1

مصمم للتخلص من التجاعيد الأفقية.من الضروري اتخاذ وضعية الجلوس (ويفضل أن يكون ذلك أمام المرآة) ، والظهر مستقيم. بعد ذلك ، ضع راحة يدك على جبهتك ، خلف حاجبيك مباشرة. اضغط على الجلد والعضلات بيدك لمزيد من التثبيت.

بالتناوب ، يجب عليك رفع الحاجبين وخفضهما بجهد. في أعلى نقطة ، يتم تثبيت الموقف لمدة 5 ثوان. يتم إجراؤها من 5 إلى 15 تكرارًا (حسب لياقة الوجه).

تمرين 2

مصممة للتخلص من التجاعيد العمودية.

وضع البداية يشبه التمرين 1. باستخدام إبهامك ، تحتاج إلى إصلاح الأطراف الداخلية للحاجبين.

في هذه الوضعية ، يجب عليك تقليل حاجبيك وتقسيمهما بجهد. أجرى 10-20 تكرار.

التمرين 3

ضع إبهام كلتا يديك تحت الأطراف الداخلية للحاجبين. توضع أصابع السبابة 2-3 سم فوق الحاجبين.

اجمع أصابعك معًا ، واضغط قليلاً على الجلد والحاجبين. إصلاح الوضع النهائي لمدة 30 ثانية.

الطيات الأنفية

تمارين التقليل من الطيات الأنفية الشفوية على الوجه ، من خلال Revitonics ، ليست أقل فعالية من سابقاتها. تساعد الكثير من مواد الفيديو على دراسة التقنية بعناية وتنفيذها بشكل صحيح.

التمرين 1

وضع البداية - الجلوس بشكل مستقيم على كرسي. من الضروري الجمع بين السبابة والأصابع الوسطى في كل يد. نعلقهم على الطيات الأنفية ، اضغط.

افتح فمك قليلاً وقم بعمل دائرة بشفتيك. عد عقليًا لمدة 10 ثوانٍ. افتح فمك على نطاق أوسع لتشكيل دائرة كبيرة بشفتيك. في هذه الحالة ، لا تنس الضغط على عضلات المثلث الأنفي (يجب الشعور بالتوتر). إصلاح الوضع النهائي لمدة 20 ثانية. يتم إجراؤها من 5 إلى 10 مرات.

تمرين 2

توضع أصابع السبابة على الجلد بين الأنف والشفة العليا. شدي أصابعك ببطء شديد في اتجاهين متعاكسين مع زوايا الشفاه.

يجب إجراء معالجة مماثلة بالجلد تحت الشفة السفلية. يتكرر التمرين 5 مرات لكل منطقة.

مهم! لا يتم الشد المنزلق إلا بعد الترطيب الطبيعي للجلد من عمل الأصابع. خلاف ذلك ، فإن التمدد سوف يضر البشرة.

تمارين الرقبة

تهدف التمارين إلى استرخاء منطقة عنق الرحم ، وتحسين الوضع ، والحفاظ على الجلد في حالة جيدة.

التمرين 1

1. من الضروري الجلوس بشكل مستقيم ، والظهر مستوي. اليد اليمنى على الحزام.
2. يرتفع الكتف الأيمن إلى أعلى مستوى ممكن ، ثم في نفس الموضع يتم سحبه على طول الطريق إلى العمود الفقري.
3. يجب أن يتحول الرأس قليلاً إلى اليسار ويجب أن يمتد الجزء الخلفي من الرأس إلى الكتف المخصص. ثبته في موضعه لمدة 30 ثانية.
4. عد ببطء إلى وضع البداية وقم بتمديد العضلة شبه المنحرفة قليلاً. للقيام بذلك ، عليك أن تضع يدك اليسرى خلف رأسك وتضعها على رقبتك تحت شعرك. الانحناء الأيمن عند الكوع ووضعه على الكتف. من السهل أن تشد يديك في اتجاهين متعاكسين حتى تشعر بشد عضلي.

تمرين 2

من المهم أن تعرف! إذا شعرت بتوتر شديد في الجزء الأمامي من الرقبة ، فيسمح لها بفتح الفم.

التمرين 3

1. ضع راحة يدك فوق صدرك. اضغط على الجلد والعضلات بيديك. قم بإمالة الذقن للأمام.
2. في الوقت نفسه ، قم بإمالة رأسك للأمام ، محاولًا الوصول إلى رقبتك بذقنك والوصول إلى رقبتك وذقنك بيديك. قم بأداء 30 ثانية ، ثم أرخِ العضلات.

تمارين لمنطقة العين والجفون

تساعد الدراسة الدقيقة لمنطقة العين على التخلص بشكل طبيعي من التورم والهالات السوداء.للقيام بذلك ، من المهم إجراء مجموعة صغيرة من التمارين بانتظام.

تمرين 1. الاحماء

يجب أن تجلس على كرسي ، لا ترخي. افتح الجفون وأغلقها بحدة ووضوح (لا تحدق). التنفس مهم في هذا التمرين. تنفس من خلال الأنف أثناء فتح العينين. في هذه الحالة ، من الضروري سحب الخدين. ازفر بنفس الطريقة (أغلق عينيك) وانفخ خديك.

تمرين 2. التحديق

وضعية البداية كلاسيكية. ثني إصبع السبابة بكلتا يديك قليلاً واضغط عليهما على حواف عظام عظام الوجنتين (1-1.5 سم من الجفن السفلي).

في هذا الوضع ، من الضروري أن تغمض عينيك بجهد ، وتبقى في الوضع النهائي لمدة 10 ثوانٍ. الفاصل الزمني بين الوميض هو 5-8 ثوان. يجب إجراء 7-10 تكرار.

تمرين 3. طرفة عين

وضع البداية مشابه للتمرين 2. ضع أصابع السبابة على الزوايا الخارجية لعينيك. ضع ضغطًا خفيفًا على الجلد والعضلات.

في غضون 10 ثوانٍ ، ارمش بأسرع ما يمكن. قم بإجراء 8-12 تكرار مع فاصل راحة من 2-5 ثوان.

تمرين 4. الاسترخاء

اجلس مستقيماً ، وقم بإمالة رأسك للأمام قليلاً. يجب أن يستقر المرفقان على الركبتين ، ويجب أن تبقى راحة اليد مفتوحة. اخفض وجهك ببطء في راحة يدك بحيث تقع تلال كوكب الزهرة على نتوءات عظام الوجنتين ، وبقية اليدين على العينين والجبهة. من السهل الضغط على الوجه (2-3 ثواني).

ثم قم بتوسيع الذراعين بضعة سنتيمترات وكرر التلاعب. وبالتالي ، الانتقال من الأنف إلى الصدغ ، مما يؤدي إلى إرخاء عضلات العين بعد التمرين.

تمارين لشد الوجه البيضاوي

Revitonics هي تمارين للوجه بسيطة وفعالة إلى حد ما لأداءها بانتظام في المنزل. توضح فصول الفيديو كيفية شد الوجه البيضاوي وتشكيل خط واضح للفك السفلي.

تمرين "البكاء العنصري"

افتح فمك بحرف "O" مع رفع زوايا الشفاه قليلاً. باستخدام الفهرس والإبهام ، شكّل الحرف "C" أو خطاف.

باستخدام إبهام الخطافات ، "ربط" بزوايا الفك على جانبي الوجه. يتم ضغط أصابع السبابة حتى بداية عضلة المضغ الموجودة أسفل العظم الوجني. من الضروري تحريك السبابة إلى الإبهام مع الضغط داخل العضلة. لا تنسى أن تبقي فمك مفتوحًا.

تمارين لرفع الخدين من الفكين على الوجه

من المشاكل المتكررة للوجه ترهل الخدين نتيجة ظهور البراغيث. للتخلص من "خدود البلدغ" يوصى بالتمارين التالية:

التمرين 1

ضع أصابع السبابة في بداية العظم الوجني. باستخدام إبهامك ، امسك الجلد من الخط السفلي لعظم الفك وشده لأعلى ، لتشكيل أسطوانة عضلية بين الأصابع.

الضغط على الأصابع مع الأسطوانة على العظام ، تحتاج إلى لفها ببطء إلى أسفل الخد. في هذه الحالة ، من الضروري تحديد الجلد والعضلات بإبهامك. يتم تنفيذ التمرين 6-10 مرات.

من المهم أن تعرف! بسبب صلابة وضيق عضلات المضغ والوجنية ، يمكن أن تكون التمارين مؤلمة للغاية. لذلك ، لا داعي للذعر أثناء التدريبات الأولى ، فبعد أسابيع قليلة سترتخي العضلات ويزول الألم.

تمرين 2

كما أن تنغيم العضلات التي تنزل الشفة السفلية والعضلة المثلثة يمنع تكون الفك ويطبيع عمل الخافضات. توجد أصابع السبابة في الثنية بين الذقن والشفة السفلية. يتم وضع الإبهام تحت الذقن (في التجويف) عند حافة العضلة.

اضغط على أصابعك بقوة لتشكيل الأسطوانة. اسحب الشفة السفلية لأعلى ببطء حتى تنزلق أصابع السبابة بسلاسة ، ولكن مع الضغط ، باتجاه الإبهام. يتكرر التمرين حتى 15 مرة حسب لياقة عضلات الوجه.

تمارين الذقن المزدوجة

يمكنك تصغير الذقن الثانية أو إزالتها بالكامل بمساعدة تمرين "الإطار". من الضروري رفع ذراعيك فوق رأسك ، وعبورهما ، وشبك مرفقيك بكفيك. بصريا ، يجب أن يتشكل الإطار. يميل الرأس إلى الأمام ، مستريحًا على التجويف بين الترقوة.

في هذا الوضع ، يجب أن تمد عمودك الفقري لأعلى قدر الإمكان. استمر التمرين لمدة 30 ثانية. من الضروري الخروج من الوضع بسلاسة وببطء.

تمارين الظهر

Revitonics مفيد ليس فقط للوجه ، ولكن أيضًا للظهر. تُظهر مقاطع فيديو التمرين والشهادات مدى بساطتها وفعاليتها.

التمرين 1. الوقوف النشط

الوقوف بشكل مستقيم ، يجب أن يكون الكتفان والقدمان على نفس المستوى. يجب أن يتم محاذاة الجسم: شد المعدة والأرداف و "الضغط" على نفسك ، ويميل عظم الذنب إلى الأسفل. يجب سحب تاج الرأس لأعلى قدر الإمكان. في هذه الحالة ، يجب أن "ينفتح" الصدر ، باستخدام تقنية جيدة الأداء.

يجب إجراء التمرين في غضون بضع دقائق. كلما طالت مدة الوقوف النشط ، قل الوقت المستغرق لاستعادة العمود الفقري.

تمرين 2. تمتد على الأسطوانة

هذا التمرينيؤثر بشكل إيجابي على العمود الفقري بأكمله ، ويمتد برفق. في الوقت نفسه ، يختفي الألم وتيبس الحركات.

من الضروري اتخاذ موقف ضعيف. ضع الأسطوانة أسفل الظهر (عموديًا على السرة).

افرد الساقين وضعهما على مسافة مساوية لطول قدم واحدة. قم بتوصيل أصابع قدميك الكبيرة (يجب أن يتشكل مثلث بصري مع الأرض).

يجب رفع اليدين فوق الرأس وتحويلهما مع راحة اليد إلى الأرض. قم بتوصيل الأصابع الصغيرة معًا.

في هذا الوضع النهائي ، من الضروري البقاء لمدة دقيقتين أو أكثر (حسب اللياقة وحالة الظهر). مع كل مرة لاحقة ، يجب أن تحاول زيادة وقت التمرين.

يجب أن يكون التنفس أثناء التمدد عميقًا وسلسًا. يستنشق من خلال الأنف ، والزفير من خلال الفم.

دروس فيديو من ناتاليا أوسمينينا

تمارين من Anastasia Dubinskaya

لا يمكن الشعور بالنتائج الفعالة حقًا لتجديد المظهر باستخدام طريقة Revitonics إلا من قبل الطلاب الهادفين والمثابرين ، نظرًا لأن الدورة التدريبية لمرة واحدة يمكن أن تعطي تأثيرًا قصير المدى فقط.

تساعد مقاطع الفيديو مع عرض للتمارين المبتدئين وإثبات أنه من أجل تجديد شباب الوجه ، ليس من الضروري اللجوء إلى الجراحة التجميلية والتجميل الجذريين.

فيديو عن Revitonics

نتيجة الأسبوع الأول من الريفتونيكس:

افتح ندوة عبر الويب حول Revitonics:

تسعى جميع النساء إلى البقاء جميلات لفترة طويلة. الآن تم تطوير تقنية تسمح لك بالحفاظ على بشرة الوجه في لون ثابت. هذه هي تمارين Revitonics للوجه. هذا المركب هو مزيج من التدليك والتمارين لعضلات الوجه. وبالتالي ، من الممكن تحقيق أقصى قدر من الكفاءة. الميزة الرئيسية هي تحسين تدفق الدم إلى جلد الوجه. نتيجة لذلك ، تتباطأ الشيخوخة.

أصناف

في الممارسة العملية ، هناك العديد من أنواع الريفتونيك. الشيء الشائع هنا هو التأثير على مناطق المشاكل. هناك خيارات حسب مكان التطبيق. هذا بسبب خصائص منطقة معينة من جلد الإنسان. عادة ما تكون هناك الأصناف التالية:

• للعيون
• للرقبة
• رسالة. تسمى أحيانًا Revitonics للوجه.

دعونا نلقي نظرة على الأنواع الرئيسية بمزيد من التفصيل.

للعيون

واحدة من المناطق الشعبية هي Revitonics للعيون. يهدف هذا النوع من الجمباز إلى تطبيع الجلد حول العينين. كما تعلم فإن معظم النساء يعانين من مشاكل في التجاعيد من حولهن أو انتفاخات تحت العينين ، كل هذا يتوقف على نوع الوجه. يمكن لمجمعات الريفتونيك الخاصة أن تقلل بشكل كبير من مخاطر هذه المشكلة.

المهمة الرئيسية هي تقوية العضلات والأربطة التي تحافظ على الجلد في حالة جيدة. هذا سيوقف تشكيل التجاعيد. إن تطبيع تغذية الغلاف ، الذي يحدث أثناء هذه التمارين ، سيقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالأكياس تحت العين.

نتيجة لذلك ، تحصل على تحسن كبير في مظهر الغلاف ، فهناك حالات يصبح فيها الشخص بصريًا أصغر من 10 إلى 15 عامًا. يمكن تحقيق هذه النتائج الرائعة من خلال القيام بنصف ساعة فقط في اليوم. وتجدر الإشارة إلى عدم الحاجة إلى كريمات وإجراءات باهظة الثمن هنا. أيضا ، يمكنك ممارسة هذا النوع من الجمباز في أي مكان.

للرقبة

هذه المجمعات أكثر خطورة واتساعًا. هذا يرجع إلى خصائص الرقبة. كقاعدة عامة ، لا تتعلق المشاكل هنا بالجلد فحسب ، بل تتعلق أيضًا بالنغمة العامة لعضلات الرقبة. كل هذا يمكن أن يعطي العمر الحقيقي ، حتى بالنسبة للمرأة الأكثر رعاية. لذلك ، من المهم للغاية إيلاء اهتمام كبير للعمل مع الرقبة. ينصح أخصائيو التجميل المتمرسون بممارسة هذه التمارين لمدة 15 دقيقة على الأقل يوميًا.

مجمعات الرقبة متنوعة. يشمل Revitonics للرقبة بالضرورة الإحماء. هذا يمنع تلف العضلات. تشمل جميع الخيارات التدليك وتمارين بناء العضلات. يمكنك الانتباه إلى التدريبات ، فهي تذكرنا إلى حد ما بالجمباز العادي ، لكن التركيز ينصب على المرونة ، وتقنيات ضخ الرقبة مستبعدة عمليًا.

سيتم إزالة التمارين التي يتم إجراؤها بشكل صحيح من الرقبة الدهون الزائدة، على وجه الخصوص - تخلص من الذقن الثاني. ستحصلين أيضًا على لون بشرة طبيعي ، مما سيقلل من مشكلة التجاعيد ، بما في ذلك منطقة الصدر. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تتخلص من الازدحام ، وبالتالي فإن النتيجة الجيدة للريفتونيك هي انخفاض الصداع ، واختفاء تنخر العظم.

للوجه

غالبًا ما تسمى هذه المجمعات بالتدليك الريفتوني ، ويرجع ذلك إلى خصائص التمارين. معظمها ينطوي على التأثير على الجلد باليدين مع حركات معينة. بمساعدة مثل هذه التمارين ، يمكنك تحقيق تأثير رائع ، وتزويدك بمظهر شبه مثالي. خلال الفصول الدراسية ، يتم تقسيم جميع التمارين بشكل مشروط إلى مناطق ، تتأثر بدورها. هناك أنواع التمارين التالية:

• للثنية الأنفية.
• لعظام الخد
• للجبين
• للنغمة العامة.

مزيج عضوي من جميع أنواع التمارين يسمح لك بالحفاظ على وجهك في شكل رائع بأكبر قدر ممكن من الكفاءة. يجب أن نتذكر أن النتيجة لن تكون فورية ، حتى لا تحترق ، يوصي الأشخاص ذوو الخبرة بالتقاط صورة في بداية الفصول الدراسية. ثم التقط الصور في غضون أسبوعين. بهذه الطريقة يمكنك رؤية التقدم بوضوح.

تمارين

في الوقت الحالي ، تم تطوير الكثير من المجمعات المختلفة التي تسمح لك باستعادة جلد وعضلات الوجه على النحو الأمثل. ولكن بالنسبة لجميع الخيارات ، هناك توصيات عامة من الأفضل اتباعها. الخطأ الرئيسي للعديد من الفتيات هو زيادة وقت التدريب ، لذلك يسعين لتسريع النتائج. للقيام بذلك ، بدلاً من عشر دقائق لمدة ساعة تقريبًا. هذا يؤدي إلى شد كبير للجلد والعضلات ، على التوالي ، في اليوم الأول بعد التدريب ، ستحصل على وجه مترهل. لا تتجاوز الجلسة الموصى بها من 10 إلى 15 دقيقة.

الانتظام مهم. يجب أن تفعل ذلك كل يوم ، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح. بعد شهرين من التدريب ، يمكنك تقليل كثافة التدريب إلى ثلاثة أسبوعيًا.

قبل البدء في التمرين ، من الضروري الإحماء. هذا مهم بشكل خاص عند العمل مع الرقبة. كإجراء إحماء ، يمكنك استخدام إمالة بطيئة للرأس ، كما يمكنك التربيت برفق على جلد الوجه.

بالنسبة للمبتدئين ، يجب الانتباه إلى عضلات الخد. تقع بالتوازي مع الفك السفلي. أبسط خيار هو التمرين التالي:

• دعونا نفتح الفم ، الشفاه تحتاج إلى أن تكون على شكل حرف "O" ، الفك السفلي يسقط ولا يرتفع أثناء التمرين. نقوم بإدخال أصابع السبابة في الفم ، وسوف تعمل على التحكم في الحركة والحد منها. ثم نسحب خدودنا إلى الداخل للمس داخلأصابع. يتم تكرار التمرين حوالي عشر مرات ؛
• تمرين آخر لشد عظام الخد هو الضغط على الذقن. اجلس وأرح مرفقيك على ركبتيك ، ثم أرح ذقنك على راحتي يديك. لذا جمدها لمدة 30 ثانية. يتكرر التمرين ثلاث مرات.

تمارين العضلات الأخرى هي أيضًا بسيطة جدًا. على سبيل المثال ، الإجراء التالي يساعد في محاربة التجاعيد على الجبهة. افتح عينيك على نطاق أوسع ، مع محاولة عدم تجعد جبينك. في هذا الوضع ، انظر إلى المسافة لمدة 5 ثوانٍ تقريبًا ، وسوف تحتاج إلى القيام بـ 10 عدات.

إذا كانت هناك مشكلة في الطية الأنفية ، فيمكن القيام بما يلي. نبتسم ، وبعد ذلك نضغط أصابعنا ببساطة على الطيات الأنفية الشفوية ونمد الجلد قليلاً. يكفي القيام بذلك مرة واحدة في غضون 30 ثانية.

للتخلص من التجاعيد حول العينين ، يمكنك الضغط بأصابعك برفق على العظام الموجودة في زوايا العين. في هذا الوضع ، افتح وأغلق عينيك 10-15 مرة. مثل هذا التمرين البسيط سوف يتجنب ظهور أقدام الغراب.

بالنسبة للرقبة ، يوصى باستخدام مجموعة معقدة من تمرينين. تحتاج أولاً إلى مد رقبتك إلى الأمام. لاحظ الحاجة إلى إبقاء ذقنك موازية للأرض. ثم يتم سحب الرأس للخلف قدر الإمكان. انتبه إلى ذقنك. يتم إجراء عشرة تكرارات.

إلى عن على التمرين التاليتأكد من إرخاء ظهرك وكتفيك في أسرع وقت ممكن. أدر رأسك يمينًا ويسارًا. في هذه الحالة ، يجب أن تمد ذقنك إلى كتفك. قم أيضًا بإجراء 10 عدات في كل اتجاه.

فيديو مفيد حول Revitonics ، تمارين شيقة

بمساعدة من هذا القبيل تمارين بسيطةيمكن أن يجدد بشرة الوجه بشكل كبير. سيؤدي ذلك إلى تجنب استخدام العديد من الإجراءات التجميلية. لا يستغرق المجمع الكثير من الوقت ، وهو أمر مهم للغاية في العالم الحديث. يمكنك أن تجد عشر دقائق على أي حال. لقد قدّرت عدة آلاف من النساء بالفعل هذه التقنية ويستخدمونها بانتظام.

في تواصل مع