Совершенно любая женщина, питающая страсть к всевозможным диетам, пытается найти уникальный метод, часто не всегда рациональный, как сбросить вес и жир с максимальной скоростью, не прилагая особых усилий и не изнуряя свой организм. Сейчас весьма распространена, очень популярна, так называемая водная диета. Приверженцы диет не раз озадачивались дилеммой: если пить много воды можно ли похудеть.
Сила воды Нет причин говорить, что «вода - друг женщин». Это связано с тем, что нехватка воды быстро реагирует на нейроны и нервную систему, вызывая раздражительность и отсутствие концентрации, - объясняет Изабелла Чайка, диетолог-физиолог и автор руководств по здоровому образу жизни. Наиболее чувствительным к дефициту является нервная система, глазные яблоки, слизистые оболочки, подверженные воздействию температуры или воздуха, и мышцы, которые без воды утомляют и накапливают молочную кислоту. Без правильного количества питьевой воды кровь становится плотной, а сердце должно работать усерднее, - добавляет Изабелла Чжайка.
Человеческий организм и вода
Как всем известно, вода – это основа всего живого на планете. Любое человеческое тело включает в себя примерно 65% воды. Потеря жидкости в больших объёмах, а точнее утраты около 10% этого ничем не заменимого вещества, чревато развитием множественных заболеваний, вплоть даже до смерти. Именно по этой причине ежедневно человеческий организм нуждается в поглощении не меньше 2,5 литров чистой воды (это без учёта жидкой пищи). Никакие другое питьё (чаи, газировки, шипучки, кофе) и жидкая еда не способны заменить чистую воду.
Вода - это не только подруга, но и все живые существа. Это важно для функционирования всего организма, для каждой клетки. Правильное увлажнение является основой вашего здоровья. Без этого мозг, почки и сердце не функционируют, - подтверждает доктор мед. Агнешка Ярош из Института питания и питания.
Идеальный силуэт Вода оказывает благотворное влияние не только на здоровье, но и на появление женщин. Он является союзником в борьбе за идеальную фигуру. Он не содержит калорий, поэтому он помогает сбросить лишние килограммы. - Мы обязаны тонкому телу. Питьевая вода улучшает или ускоряет обмен веществ и регулирует аппетит. Благодаря воде вы можете использовать свой аппетит для закусок калорий и похудеть, - объясняет Изабелла Чжайка.
Искусство похудения
Не столь давно, американскими учёными было проведено несколько исследований именно в области непосредственного влияния воды на весь организм человека, в частности, на его работоспособность и функционирование, а также на осуществление метаболических реакций в нём.
Исследования показали, что похудеть, правильным образом употребляя воду, вполне возможно. Главное, придерживаться особого режима.
Подобный способ похудения напрямую зависит от частоты и объёмов потребляемой живительной влаги. Главное, неукоснительно придерживаться требуемого рациона, а таблетки и множество других изнуряющих как в целом весь организм, так и психику способов, отойдут на задний план.
Сразу после проведённых исследований последовало открытие специальной водяной диеты. Не заставили себя ждать и новоиспечённые приверженцы новой диеты, а, следовательно, и первые результаты. Буквально за несколько месяцев, часть новоиспечённых первооткрывателей подобной диеты смогли убрать до 20 килограмм излишнего веса.
По вполне понятным причинам, сразу вслед за поклонниками подобной диеты появились и его противники. Множество женщин, слепо увлечённые доступностью и лёгкостью этого метода похудения, самостоятельно увеличили норму выпиваемой жидкости. Например, вместо положенных 3 литров в сутки, они употребляли 6, а то и 7 литров. Актуальным остаётся вопрос, если пить много воды можно ли похудеть.
Питье неадекватное количество жидкости может отрицательно повлиять на наш вес. Обезвоживание замедляет метаболизм, который заключается в преобразовании энергии в энергию. И это, как отмечают эксперты, способствует его отложению в виде жировых отложений - вы устали, вы не хотите быть активными, потому что вы обезвожены и круг закрывается, - подчеркивает питание физиологов.
Сколько раз после большой уборки вы говорили: «Я ужасно устал». Ваши рабочие мышцы, чтобы не перегреться, испаряют тепло водой. Потеря воды. Уборка дома 1 час - сожжена 168 ккал; Пот. ½ стакана воды Растяжка 0, 5 часа - сжигание 168 ккал; Потные ¾ стакана воды Плавание 45 минут - сожжено 421 ккал; Пот-стакан воды, идущий по торговому центру 2 часа - сжигается 420 ккал; Потоком 0, 5 литра воды.
Подобное самоуправство поспособствовало максимально быстрому вымыванию большинства минеральных веществ из организма, что впоследствии стало причиной развития токсикоза, повышения давления, развитию мигрени, и многих других проблем со здоровьем в целом. Всегда необходимо знать меру и строго придерживаться советов профессионалов и не заниматься самолечением.
Похудение при помощи воды достаточно безобидно, если придерживаться необходимых правил и норм. Нельзя бросаться в крайности и ждать безграничного и мгновенного результата, при этом не приложив к похудению даже минимальных усилий, и если пить много воды можно похудеть. Благодаря использованию водной диеты можно добиться таких успехов, как:
Прекрасный и без целлюлита Правильная гидратация - красивый цвет лица и кожи. Вода обеспечивает ее молодость, блеск и эластичность. Все женщины, жалующиеся на сухую, загорелую кожу, должны увлажнять ее не только кремами и лосьонами снаружи, но и водой изнутри. - Кожа также является коллагеновым каркасом для кожи, жирной в суставах или жидкостью в глазу. Без воды они высыхают, а коллаген необратимо деградирует, - объясняет Изабелла Чжайка.
Синтез коллагена лишь незначительно зависит от добавок. Гены играют ключевую роль. Без эластичного коллагена кожа морщит и морщит. Тот же процесс происходит на больших участках кожи ног или ягодиц. Их гладкость определяется гормонами. Стеганая или оранжевая кожа также означает накопление токсинов в этих областях. Вам нужно ополоснуть их при питьевой воде, - подчеркивает Чжейка.
- Очищение организма от токсинов и шлаков.
- Нормализация веса.
- Восстановление полноценного и естественного тонуса кожных покровов.
- Ежедневное получение значительно заряда бодрости.
7 дней в неделю, 24 часа в сутки
Проснувшись утром, почистив зубы и выполнив все другие утренние процедуры, необходимо обязательно уделить некоторое время рациональному завтраку. Не стоит спешить отваривать яйца или есть булочку с чаем, необходимо выпить стакан чистой воды, исключительно, комнатной температуры. Вода должна быть не из крана, а чистая, желательно родниковая.
Пить воду необходимо не спеша, небольшими глотками. Чтобы улучшить вкус воды, допускается незначительное добавление натурального лимонного сока. Вода за минимальный промежуток времени улучшает и ускоряет все процессы обмена веществ во всём организме. Ускоряются все процессы сжигания жира, что является непосредственной целью водной диеты.
Неоспоримым плюсом подобной диеты является тот факт, что вода не содержит никаких белков, жиров и прочих составляющих. Сразу после выпитого стакана воды может исчезнуть чувство голода, а вместе с этим и желание что-либо съесть, но при условии, что вода была выпита правильно. Не стоит употреблять обычную воду из-под крана, в ней содержится большое количество веществ, негативного влияющих на состояние здоровья, в особенности это касается хлоросодержащих веществ.
В крайнем случае допускается использование фильтрованной или бутилированной воды. Количество воды, которую необходимо употреблять в процессе этой диеты, строго индивидуально и напрямую зависит от особенностей организма и, в частности, от веса. В среднем, количество не должно быть меньше чем 40 миллилитров чистой воды на 1 килограмм веса.
В среднем, выходит не менее шести стаканов в сутки. Если человек проживает с сухих и жарких климатических условиях, а тем более при занятиях тяжёлым физическим трудом или же спортом, то количество потребляемой жидкости можно увеличить примерно на треть. Если пить много воды можно похудеть.
После питьевой воды вы можете быть уверены, что применяемая косметика будет работать на вашей коже и целлюлите, ногти или волосы. Даже при небольшом обезвоживании они не смогут правильно их кормить, с внешними кремами и витаминами изнутри. Пейте воду! Теорий о ежедневных потребностях в воде много. Оставшаяся вода является метаболической и получена из пищи.
В среднем мы пьем 1, 6 л жидкости в день. - Это минимум. Если есть тепло, мы физически тренируемся, жидкости, особенно вода, пьем больше 2-2, 5 л в день, - говорит д-р Агнешка Ярош. Если тренировка длится дольше получаса, эксперты также рекомендуют пить в курсе. Это касается как 18-летних, так и 50-летних.
Для эффективности лучше пользоваться часами на протяжении всей диеты, для возможности максимально точного распределения выпиваемой жидкости. Необходимо понимать сколько нужно пить воды чтобы похудеть.
Среди основных правил можно отметить:
- Употреблять чистую воду следует непосредственно не меньше чем за 40 минут до еды.
- В процессе еды пить строго запрещено, потому что, таким образом, разбавляется желудочный сок и нарушается весь пищеварительный процесс.
- После завершения трапезы пить нельзя в течение 2 часов. Выпивая даже глоток воды, можно только – лишь навредить, потому что вся еда, не успевшая перевариться просто вымывается из желудка, это сильно вредит всему организму в целом. По этой причине после употребления еды не стоит пить около 2 часов, пока не завершится пищеварительный процесс.
Если пища была преимущественно белковая, то пить после еды не стоит в течение 2 часов, если углеводосодержащая, то на протяжении 4 часов. Необходимо запомнить, что необходимо категорически исключить употребление сладких газированных напитков, алкоголя и кофе. Стоит запомнить, что при употреблении кофе и подобных напитков, организм быстро теряет огромные запасы жидкости.
Не стоит воспринимать подобную диету, как нечто страшное, необходимо ко всему относиться с лёгкостью и тогда результат не заставит себя долго ждать. Лучше относиться к подобной диете, как к специфическому и своеобразному ритуалу. Для приятного визуального восприятия можно приобрести необычные и оригинальные стаканы, зрительно улучшающие восприятие этого процесса.
Следует отметить, что важным условием подобной диеты является употребление воды в достаточном объёме и правильное её употребление. Благодаря равномерным и медленным глоткам, можно избежать растяжения желудка, и не перегружать почки. Можно пить воду, используя соломинку. Запомните, что вода должна быть комнатной температуры и всегда свежая.
Не лишним будет понимать, что подобная диета, как и все другие, имеет собственные противопоказания и поэтому стоит обязательно посетить диетолога перед началом диеты. Людям, имеющим сбои в работе почек и сердечной сосудистой системе противопоказана эта диета, как и множество других. Перед началом любой диеты всегда стоит полноценно оценить свое состояние здоровья и только потом приступать.
Физиолог питания и автор руководств по здоровому образу жизни. Неверно, что минеральная минеральная вода утечки минералов. На основании предыдущих клинических исследований можно констатировать, что с физиологической точки зрения питьевая низкоминерализованная вода не разбавляет внутреннюю среду организма, не вызывает потерей минералов или каких-либо проблем со здоровьем.
Эксперты подчеркивают, что каждый напиток, который выпивают каждый день, подходит для родниковой или минеральной минерализации. - Если мы не знаем ваше тело и, например, мы не знаем, что у нас есть артериальное давление, почек или других проблем со здоровьем, наиболее безопасным для достижения низкой и средней минерализации воды. Постоянный прием других типов воды лучше всего определяется вашим врачом, - объясняет эксперт из Института питания и питания.
Сколько пить воды
Стоит запомнить, сколько нужно пить воды чтобы похудеть. Не стоит переоценивать значение воды для всего организма, потому что уровень её содержания нестабилен и постоянно колеблется. Недостаток воды в организме может стать причиной таких проблем, как:
- Вялость и сухость кожи.
- Появление множества морщинок и микротрещин.
- Появление запоров и нарушение пищеварительного процесса в целом.
- Скопление токсинов и повышение уровня холестерина.
- При диете употребление чистой воды должно быть в необходимом количестве, в противном случае может произойти самоотравление всего организма, продуктами распада пищи и токсинами.
- При недостаточном употреблении чистой воды происходит процесс образования и скапливания солей и песка в почках. Стоит понимать, сколько пить воды чтобы похудеть.
Не мешало бы запомнить, что употребление ледяной воды категорически противопоказано. Потому что холодная вода влияет на ускорение всех метаболических процессов и передвижения пищи из области желудка, непосредственно в сам кишечник. Также нельзя употреблять в процессе диеты газированную воду.
Не стоит забывать, что человеческий организм постоянно нуждается в своевременном пополнении и нормализации водного баланса, а для этого необходимо регулярно употреблять в качестве питься чистую воду. Приверженцев подобной диеты интересует ответ на вопрос, сколько пить воды чтобы похудеть. На этот вопрос может ответить только специалист, под контролем которого и должна проходить диета.
Как узнать, выпиваете ли вы нужное количество жидкости? Например, с калькулятором воды. Он включает в себя различные источники воды, образа жизни и физиологическое состояние организма. Вы слышали не один раз: Пейте много воды и теряйте вес? Действительно ли вода помогает при похудении? Сколько мы должны пить?
Введение Вода является неотъемлемым компонентом жизни человека. Вода составляет около 60-70% от массы человеческого тела. Его количество варьируется и зависит от пола, возраста, содержания жира в организме. Чем больше жира, тем меньше воды. Наибольший процент водорода в организме у детей и молодежи, в свою очередь, меньше женщин, пожилых людей и страдающих ожирением.
Для этого необходимо придерживаться нескольких правил:
- Для нормального функционирования организму необходимо не менее 2 литров воды в сутки. Примерно 30 миллилитров на 1 килограмм веса.
- Резкое снижение веса обязательно требует увеличение общего объёма потребляемой жидкости.
- При физических нагрузках объём должен увеличиться примерно на треть.
- В жаркое время года объём выпитой жидкости также стоит увеличить исходя из собственных потребностей.
Воду можно назвать незаменимым спутником на протяжении всей жизни, в частности, тех, кто желает похудеть. Однако необходимо помнить, что вместе с грамотным подходом к подобной диете, и понимание сколько пить воды чтобы похудеть, необходимо придерживаться и здорового образа жизни совмещая с полноценным питанием.
Роль воды в организме человека
Растворитель для многих важных химических соединений, регулирует температуру тела, участвует в переваривании позволяет перенос питательных веществ, удаляет побочные продукты обмена веществ, детоксикации организма, позволяет подвижность суставов. Во время лечения потери веса может произойти значительное снижение массы тела из-за потери воды. Это результат плохо спланированного процесса похудения, и успех в виде потери фунтов только проявляется. Мы не должны полагаться исключительно на потерю веса только на потерю жира.
К основным функциям воды в человеческом организме можно отнести:
- Чистка всего организма в целом. Что непосредственно касается шлаков, токсинов и прочих вредных веществ, которые препятствуют нормальному функционированию организма.
- Вода снабжает все клетки в организме необходимыми минеральными и питательными веществами.
- Вода способствует улучшению и нормализации метаболических процессов.
Функция воды, полезная для похудения
Крайне необходимо адекватное увлажнение, так как все биохимические реакции, происходящие в организме человека, требуют наличия воды. Обезвоженное тело может сжигать жирную ткань. Мы чувствуем себя полным, но имеет ли это смысл? Наконец, мы разбавлять желудочный сок, препятствуя тем самым всасывание пищевых - питательных веществ, которые необходимы для правильного функционирования организма.
Последствия нехватки и избыточной воды
Недостаток: ⇒ препятствует передаче тепла и перенос жирных кислот в ⇒ сгорания снижает пропускную способность усилия, ⇒ без соответствующего количества воды заряда печени и почек вовлечены в экскреции продуктов превращения жирных кислот ⇒ вызывает электролитные нарушения, изменения артериального давления. Избыток: избыточная вода не может быть сохранена, поэтому мы должны пить ее часто в небольших количествах. Избыток вызывает почечную нагрузку, работу на сердце, проблемы со сном, вызванные частым использованием туалета.
Можно ли похудеть, если пить много воды, как вы думаете? Наверняка вы еще не успели найти ответ на этот вопрос. Но беда поправима. Наша статья подробно на него ответит. На самом деле вы не одиноки в поисках нужной информации. Ведь сегодня немало людей пытается похудеть тем или иным способом. Бывает, что человек перепробует массу различных методов и диет, полностью разочаруется в своих безуспешных попытках обрести стройность и вдруг узнает, что все гораздо проще, чем он думал. Вовсе не обязательно тратить огромные деньги на сложные процедуры и сомнительные лекарственные препараты, обещающие волшебное похудение, достаточно протянуть руку, взять стакан с обычной водой и… начать худеть.
Значения являются средними и могут отличаться от вашего индивидуального баланса. Потребность в воде зависит от климатических условий, возраста, состояния здоровья, веса тела, состава диеты, физической активности. Для его расчета были приняты различные шаблоны. Младенцы: 1, 5 мл воды в течение 1 Ккал энергии, затрачиваемой взрослых, физически активных: 1 мл воды в течение 1 Ккал Здоровые пожилые люди: 30 - 35 мл на 1 кг массы тела или 1 - 1, 5 мл 1 ккал Другое Лица: 30 мл воды на килограмм.
Можно ли похудеть, если пить много воды
Диетологи утверждают, что однозначно можно! Ведь для правильного протекания в организме биохимических процессов по переработке жира, вода просто необходима и отнюдь не в малых количествах. Жир способны растворять только клетки максимально насыщенные Н 2 О. К тому же, чистая вода необходима для очищения тела от шлаков. Как вы понимаете, при похудении это актуально особенно.
Заключение Помогает ли питьевая вода с потерей веса?
Рекомендуется пить негазированную воду, содержащую от 1 до 5 мг натрия. Напиток должен быть, когда мы не чувствуем жажду, потому что жажда является первым признаком обезвоживания организма. 
Как чрезмерное снабжение водой, так и недостаточное воздействие на организм человека, что приводит к серьезным последствиям для здоровья. Вода является лишь одним из немногих факторов успеха лечения похудения. Питье в соответствии с потребностями организма и рекомендуемыми стандартами помогает терять жир. Воздействие на метаболические процессы, подавление голода.
Очень важно то, что, в отличие от диет, вода помогает похудеть навсегда. Для этого достаточно перейти на полноценный водный режим и придерживаться его всю жизнь. Вы только представьте: не нужно мучиться от чувства голода, постоянных лишений и с завистью смотреть на счастливчиков, которые уплетают за обе щеки любые продукты. Вы тоже можете позволить себе все, что душа попросит, вот только сначала выпьете очередной стакан водички… Поверьте, ваши вкусовые пристрастия и потребности в еде естественным образом претерпят значительные изменения.
Правильно гидратированное тело лучше переносит физические упражнения, что очень важно для того, чтобы потерять лишние килограммы и достичь фигуры мечты. Вы хотите быть здоровым, молодым, никогда не воздерживаться от воды. Анджей Чеслав Климушко. Водная диета - это не фаст-фуд, только питьевая вода. Во время этой процедуры похудения вы можете съесть «нормальные» блюда и похудеть. Просто выпейте нужное количество воды и, самое главное, подходящее время дня. Сколько вы можете сбросить вес на водную диету?
Водная диета - это диета для похудения, которая позволяет вам сбросить лишние килограммы, не беспокоясь о эффекте йо-йо, а также лечится как очищающая диета. Как питьевая вода способствует снижению веса? Ученые обнаружили, что, когда жидкость недостаточна, организм посылает сигнал в мозг, который по ошибке считается голодом. В результате вместо того, чтобы пополнять недостатки жидкости в организме, он возвращается к еде - ненужные калории, которые накапливаются как лишний жир. Поэтому частая питьевая вода помогает обмануть голод.
Сегодня уже доказано, что люди, стремительно набирающие вес, частенько путают жажду с чувством голода и от этого постоянно переедают. Сегодня по телевидению часто транслируются различные реалити-шоу, посвященные проблемам похудения. Обратите внимание на то, что диетологи всегда рекомендуют участникам пить много воды (2, а то и 3 литра в день). Вода помогает сделать обмен веществ гораздо быстрее, а ведь известно, что у тучных людей метаболизм всегда очень медленный.
Во время водной диеты часто пьйте воду и с небольшими глотками. Лучше всего выбирать негазированную минеральную воду, которая обеспечивает ценные элементы для здоровья. Чтобы ускорить процесс потери веса, лучше достичь холодной воды, потому что тогда организму нужно потреблять больше калорий, чтобы нагреть его. За пределами воды также есть травяные чаи, зеленый и красный чай и кофе.
Сколько литров воды в день должно пить? Специалисты из Института питания и питания считают мин. 8 стаканов жидкости в день, т.е. 2 литра. Чтобы точно определить, сколько литров воды требуется вашему организму в течение 24-часового периода, вам необходимо умножить массу тела на.
Значение воды для нашего организма
Если вы все еще сомневаетесь относительно того, можно ли похудеть, если пить много воды, почитайте о том, как много значит Н 2 О для нашего тела и как важно постоянно обеспечивать организм своевременным поступлением в него драгоценной влаги.
Вы наверное неоднократно слышали, что жизнь зародилась на нашей прекрасной планете именно в воде. Неудивительно, что мы состоим из нее на две трети. У каждого из нас внутри море или даже свой собственный океан.
Вода активно участвует во всех обменных процессах. Между тем, любой живой организм (и люди здесь не исключение) постоянно теряет воду и нуждается в восполнении собственных водных ресурсов. Н 2 О выводится из нашего тела вместе с потом, мочой, слюной, водные пары содержатся в воздухе, который мы выдыхаем, даже когда мы спим, с поверхности кожи идет непрерывное испарение жидкости. Подсчитано, что в среднем человек теряет ежесуточно 2-2,5 литра воды.
Если количество потерянной влаги не восполнить в полном объеме, то обменные процессы замедляются, организм начинает экономить воду, которая так ему необходима. Тормозится выведение продуктов распада, постепенно может развиться обезвоживание.
Учеными было установлено, что если недостаток воды равен примерно 2 процентам, то человек уже начинает ощущать недомогание; при цифрах в 6-8 процентов может наступить обморок, а в том случае, если дефицит воды превысит 15-25 процентов, в теле наступают необратимые процессы, ведущие к летальному исходу.
Сколько воды нужно пить?
Как эффективно похудеть? Нужно выпивать в день никак не меньше 2,5 литра воды - и это минимум. Есть проверенная формула по расчёту количества воды, которая должна поступать в организм каждый день: на 1 кг массы тела нужно 40 г воды. Получается, чем человек толще, тем в больших объемах жидкости он нуждается.
А если мы посещаем сауну, едим много белковых продуктов, активно занимаемся спортом, курим, пьем алкоголь, кофе, крепкий чай, то количество выпиваемой воды можно смело увеличивать еще на пару стаканчиков в день.
Как правильно пить воду, чтобы худеть
Не думайте, что вы уже поняли, как похудеть, советы еще не закончились. Очень важно пить воду правильно. Жидкость должна поступать в тело небольшими порциями в течении всего дня. Исключение составляют ночные часы.
Бутылка с водой должна быть всегда под рукой. И дома, и на работе, и хорошо бы, чтобы рядом с ней всегда стоял стеклянный стакан (ну или хрустальный фужер, это уж кому, что нравится). Если окружающие будут спрашивать относительно таких ваших "чудачеств", можете смело отвечать, что это модная диета на воде, пусть завидуют. Не забудьте захватить с собой бутылочку с водой и в спортивный клуб. Пить нужно маленькими глоточками, ни в коем случае не залпом.
Важное замечание: при поступлении в организм больших объемов воды активизируется работа почек, что, в общем-то, неплохо, но нужно знать, что вместе с токсинами и продуктами распада из нашего тела удаляются и важные микроэлементы, в первую очередь, это калий. Поэтому не лишним будет добавить в свой рацион курагу (чемпион по содержанию калия) или принимать препарат "Аспаркам" (калийсодержащие таблетки).
Факты, заставляющие задуматься
Разберем вопрос, можно ли похудеть, если пить много воды, на следующем примере. Все люди при появлении на свет совершенны (мы не принимаем сейчас во внимание некоторый процент врожденных патологий, речь не о них). Вес и рост доношенных здоровых младенцев всегда колеблется в пределах нормы. И вот что интересно: груднички состоят из воды на целых 75 процентов!
Но вот идут годы, люди постепенно старятся, и тут оказывается, что у тех, кому посчастливилось дожить до 90-95 лет, объем жидкости в теле составляет всего процентов двадцать пять - это научно доказанный факт. Отсюда вывод: молодость, здоровье и красота во многом зависят от содержания в организме ценной влаги.
Какая вода нам нужна
Мы с вами договорились, что пить больше воды, чтобы похудеть - это полезно как для фигуры, так и для здоровья. Но какую воду нужно пить? Лучше всего некипяченую чистую водичку. Продающаяся в магазинах в пластиковых бутылках подходит практически идеально, особенно та, на этикетках которой написано, что она родниковая.
Но если у вас дома имеется хороший фильтр для очистки воды, то можете самостоятельно очищать водопроводную влагу из-под крана и пить ее безо всяких опасений. А вот минеральную водицу типа "Боржоми" не рекомендуется употреблять в больших количествах, она предназначена для лечения, а не для утоления жажды.
Что же касается всяких газированных напитков, то от них никакой пользы, один только вред. Они вызывают обезвоживание. То же самое можно сказать про пиво, кофе и крепкий чай.
Нужна ли какая-то особенная диета на воде?
Мы еще в самом начале статьи говорили, что при полноценном питьевом режиме нет никакой нужды в строгих ограничениях в еде. Вода будет способствовать похудению в любом случае. Человек просто начинает больше пить и от этого меньше хочет есть, вкупе с ускорением метаболизма все это приводит к постепенному сбросу веса. Но ведь хочется, чтобы процесс шел побыстрее, не так ли?
Для получения скорейших результатов можно отказаться от ряда продуктов. Диета на воде может предполагать исключение из рациона питания калорийных и сдобных сладостей (пирожки, торты, пирожные), а также жирных блюд. Здесь нужно оговориться, что не будет ничего страшного, если время от времени вы будете себе позволять съесть сладкий пирожок или тарелку калорийного салата с майонезом. Можно все! Главное, соблюдать разумность и умеренность.
И еще: не нужна особая диета, 2 стакана воды вместо одного, выпиваемые за 15 минут до еды маленькими глоточками, позволят настолько понизить аппетит, что похудение будет идти прямо таки гигантскими темпами.
Дополнительная информация
Ускорению обмена веществ и похудению будут способствовать и обливания холодной водой по утрам и самомассаж, выполняемый жестким полотенцем. Летом обязательно плавайте, зимой ходите в бассейн. Все эти меры не требуют больших усилий, а польза от них - просто огромная! Есть мнение авторитетных ученых, которые утверждают, что люди когда-то жили под водой, это наша родная стихия.
Заключение
Теперь вы знаете, как эффективно похудеть, просто употребляя больше воды. Начните новый образ жизни прямо сейчас! Пусть вода станет вашим надежным другом на всю жизнь.
