الأرقام القياسية الأولمبية في الجري. الأسرع والأطول والأقوى. سجل الأرقام القياسية في ألعاب القوى

غالبًا ما يعجب العدائون الطموحون بسجلات نجوم الرياضة المحترفين، ويتبعونها ويقلدونها. في الواقع، هذا النهج صحيح، لأن الرابط الدافع الأكثر أهمية للشخص هو الدافع. من خلال الموقف الصحيح والأهداف المحددة بوضوح والوعي بالنتيجة المرجوة، سيتمكن أي رياضي، حتى المبتدئ الممارس، من تحقيق نجاح كبير في فترة زمنية قصيرة نسبيًا.

حتى الآن، هناك قائمة طويلة إلى حد ما من حاملي الأرقام القياسية في رياضة الجري. يتم تغيير الأرقام القياسية وكسرها وتسجيل أرقام جديدة كل عام حرفيًا، لأن كل رياضي محترف يريد إظهار ما يستحقه. يعود التسلسل الزمني للسجلات في الجري إلى السبعينيات من القرن الماضي، ثم بدأ قياس السجلات في الجري بساعة توقيت. هناك فئات مختلفة من تشغيل الأرقام القياسية العالمية. بادئ ذي بدء، هذه سباقات للمسافات القصيرة والمتوسطة والطويلة:

• سباق 100 متر؛
• سباق 500 متر؛
• سباق 800 م؛
• سباق 1000 متر؛
• سباق 3000 م؛
• مسافة 10.000 متر.

السباقات الأكثر شيوعًا هي سباقات 100 متر و500 متر، والتي تم تضمينها في الألعاب الأولمبية منذ بدايتها. وفي هذه الفئة أشهر الرياضيين هم يوسين بولت بزمن قدره 9.58 ثانية. و جريفيث جوينر فلورنسا بزمن قدره 10.49 ثانية.

أصحاب الأرقام القياسية للسباقات لمسافات طويلة تصل إلى 1000 متر أو أكثر اليوم هم:

• يوسف سعف كامل - 1000 م - 2، 14؛
• سفيتلانا ماستركوفا - 1000 م - 2، 28؛
• دانيال كومين - 3000 م - 7.30؛
• وانغ جونشيا - 3000 م - 8.06 ؛
• كينينيسا بيكيلي - 10000 م - 26.17؛
• ليونارد كومون - 10000 م - 26.44.

من الذي يجب أن ننظر إليه

يعد التحفيز جزءًا مهمًا لكي تصبح رياضيًا، ومع ذلك، هناك حاجة إلى النهج الصحيح لبناء ذلك. بالطبع، يرغب جميع العدائين المبتدئين في إكمال سباق طويل على مسافة صعبة على الفور والحصول على لقب رياضي عالمي، ومع ذلك، يجب أن يكون مفهوما أن هذا مستحيل في المراحل الأولى من دخول الرياضة.

ولذلك فمن الواضح أنه سيكون من الخطأ زيادة الأحمال اليومية واختيار المسافات الصعبة دون تحقيق نتائج إيجابية في السباق الصغير. يجب أن يبدأ كل شيء تدريجيًا وببطء وصغيرًا. فالاندفاع لن يؤدي إلا إلى إنهاك وإرهاق وتباطؤ العضلات، كما يؤدي إلى الإصابات التي لن تساهم في تحسين اللياقة البدنية مستقبلا.

العدائين المحترفين وحاملي الأرقام القياسية العالمية في رياضة الجري - بدأوا جميعًا صغيرين. لذلك، فإن النهج الصحيح سيكون التوزيع الموحد للأحمال، واختيار المدة المثلى وتعقيد مسافات السباق لمستوى المبتدئين. من خلال التدريب كل يوم، وتحسين أدائك البدني، وتقوية عضلاتك وتطوير قدرتك على التحمل، ستتمكن بمرور الوقت من الوصول إلى شكل بدني رائع لن يساعدك فقط على التغلب على المسافات الطويلة والماراثونات بسرعة وسهولة، بل سيخلق أيضًا مهارات جديدة. السجلات.

لديك موضوع

يصادف يوم 26 يوليو الذكرى الثلاثين لأقدم رقم قياسي عالمي في ألعاب القوى - إنجاز يارميلا كراتوخفيلوفا في سباق 800 متر، لكن سجل بوب بيمون في الوثب الطويل - 8.90، والذي كان يُطلق عليه في وقت ما "الأبدية"، استمر أقل من 23 عامًا. يوجد الآن 12 نتيجة في جدول الأرقام القياسية العالمية، والتي سيبلغ عمرها 25 عامًا أو أكثر هذا العام. هل سيتم تجاوزهم، وإذا كان الأمر كذلك، متى؟ يقدم الرياضيون والمدربون المشهورون إجابة على هذا السؤال اليوم.

رجال

القرص

74,08

يورغن شولت GDR

نيوبراندنبورغ

06.06.1986

نتيجة شولت، البطل الأولمبي لسيول 88 والميدالية الفضية لبرشلونة 92، هي أقدم رقم قياسي عالمي للرجال في التاريخ. شولت، الذي أسس عالمه في سن 26 عاما وهيمن على قرص الرجال لفترة طويلة، أدى حتى سن 40 عاما (هكذا كان في سيدني 2000)، تلقى تعليما في مجال الرياضة وبعد نهاية حياته المهنية كرياضي أصبح مدربا.

يوري دومتشيف، صاحب الرقم القياسي العالمي السابق:

أعتقد أن هذا الرقم القياسي سيتم تحطيمه، والسؤال الوحيد هو متى؟ في الخمس سنوات القادمة، ربما العشر سنوات. قبل - بالكاد. على الرغم من أن بيتر مالاخوفسكي رمى مؤخرًا 71.84. من حيث المبدأ، هناك أشخاص طيبون يمكنهم الوصول إلى الرقم القياسي العالمي. ولكنني أكرر أن هذا قد يستمر لعشر سنوات أخرى.

ما هو شعوري تجاه هذا السجل؟ قام شولت بتثبيته في مسقط رأسه، وفي البداية التالية أظهر ما يقرب من عشرة أمتار أقل. هذا يقلقني قليلا. بعد ذلك، إذا لم أكن مخطئا، فقد ألقى عدة مرات على 69، ولكن لمدة 70 - عدد قليل فقط. يحدث ذلك: في مرحلة ما تطلق النار. بالإضافة إلى ذلك، في شكلنا، لا تزال الرياح تساعد. هناك أماكن في العالم، كما لو أنها تم إنشاؤها خصيصًا لرمي القرص، حيث تهب الرياح بقوة شديدة. أعرف حالة عندما جاء رجل لديه سجل شخصي يبلغ 55 مترًا إلى أحد هؤلاء وألقى 65 مترًا.

نتيجة شولت رائعة بالطبع. في تلك الأيام كان شيئا! بعد ذلك اعتقدت أن فيرجيليوس ألكنا أو جيرد كانتر سوف "يطلقون النار" عليه. هذا الأخير لديه في الواقع فرصة. أعتقد أنه الوحيد الذي يمكنه فعل ذلك في أي وقت قريب. أنا لا أحب نفس روبرت هارتنج من حيث التقنية، فهو يتمتع بمثل هذه القوة النموذجية. لكن على ارتفاع 75 مترًا، يكون من الصعب جدًا الرمي بهذه الطريقة.

فالنتين ماسلكوف ، المدير الفني للمنتخب الروسي:

أعتقد أن هذا أحد تلك الأرقام القياسية التي ستظل قائمة لفترة طويلة جدًا. ولا أرى أحداً يستطيع أن يتأرجح عليه. الآن حتى الرميات التي تزيد قليلاً عن 70 مترًا تعتبر نتيجة عالية جدًا.

شاكوش

86,74

يوري سيديخ اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية

شتوتغارت

30.08.1988

سجل يوري سيديخ رقمه القياسي العالمي في سن 31 عامًا في بطولة أوروبا. قبل ذلك، في حياته المهنية المتميزة، كانت هناك انتصارات في الألعاب في مونتريال 76 وموسكو 80، وفي وقت لاحق - فضية سيول 88 وذهبية كأس العالم 91. بعد انهيار الاتحاد السوفييتي، يعيش سيديخ وزوجته، صاحبة الرقم القياسي العالمي في رمي الجلة، ناتاليا ليسوفسكايا، في فرنسا.

فالنتين ماسلكوف :

كان لدى سيديخ مدرب ممتاز أناتولي بافلوفيتش بوندارتشوك، الذي لعب هو نفسه على مستوى عالٍ جدًا، ثم أصبح مرشدًا ممتازًا. كان في مجموعته العديد من الرياضيين الأقوياء الذين تناوبوا على القيادة. لنفترض أن Sedykh لعب وفقًا لجدوله الزمني، وهو ما لن يناسب الجميع الآن: أظهر العام نتائج رائعة، والعام - إلى حد ما متواضع. أتاحت لي هذه الإستراتيجية تخصيص ما يكفي من الوقت للتحضير وتنفيذ جميع الأحجام اللازمة ثم عرض اللقطات الطويلة جدًا.

الآن هناك محاولات في المطرقة لمسافة 83 مترًا، لكن 86 مترًا هي بالطبع نتيجة عالية جدًا. ومع ذلك، أعتقد أنه لا يزال من الممكن كسر الرقم القياسي. هناك رياضيون يقتربون تدريجياً من هذه العلامة. الآن نرى كثافة عالية من النتائج. وهذا ليس شخصًا واحدًا أو شخصين، بل مجموعة كاملة ترمي باستمرار في منطقة 82 مترًا.

نحيف

100 م

10,49

فلورنس جريفيث جوينر الولايات المتحدة

إنديانابوليس

16.07.1988

200 م

21,34

فلورنس جريفيث جوينر الولايات المتحدة

سيول

29.09.1988

يستمر Griffith-Joyner في الإبهار حتى اليوم. ليس فقط بفضل جريئتها الرائعة وإقلاعها المهني المذهل، وهو ما حدث لها وفقًا لمعايير ألعاب القوى في وقت متأخر جدًا - عندما كانت تبلغ من العمر 29 عامًا. ولكن أيضًا بمظهر يمكن أن يزين أي مجموعة بوب بناتي، وجوارب طويلة باهظة الثمن وغير ذلك الكثير. إن الوفاة المأساوية عن عمر يناهز 38 عامًا في ظروف غامضة (كان سبب الوفاة رسميًا نوبة قلبية، لكن الكثيرين ما زالوا يشككون في هذا حتى يومنا هذا) عززت مكانة الأسطورة الغامضة لجريفيث جوينر.

لقد شكك الكثيرون في نتائج فلورنسا. هناك رأي مفاده أن سباق 100 متر في إنديانابوليس تم إجراؤه برياح خلفية قوية لم تسجلها المعدات لسبب ما. ومع ذلك، فإن النتيجة الثانية لجريفث جوينر (10.61)، الموضحة بمؤشرات رياح مقبولة، ستظل رقماً قياسياً عالمياً.

ليودميلا كوندراتيفا ، البطل الأولمبي لموسكو -80 في سباق المائة متر، الحائز على الميدالية البرونزية لسيول -88 في سباق التتابع 4 × 100 م:

غريفيث جوينر هو بالطبع شخصية أسطورية. الآن لا يوجد أحد حتى يمكن مقارنتها به. لم تهرب - طارت كالطائر، وأكلت، ولامست الطريق.

لم نكن نعرف بعضنا البعض شخصيا. لكن، أتذكر، في دورة الألعاب الأولمبية في سيول، خلال السباقات، لم يكن لديها من يعلق رقمًا على ظهرها. وسألتني - أقرب من يقف في مكان قريب. حتى أن يدي ارتجفت - لتثبيت رقم على مثل هذا النجم. لقد كنت راضيا جدا.

بالطبع برزت. أنيقة للغاية، ومهندمة دائمًا. هذه الأظافر الطويلة، وزرة غير عادية، ملابس باهظة... لقد أحببت التجربة، ولم تكن خجولة من ارتداء بعض الأشياء الصريحة. حتى في الحياة اليومية، كانت ترتدي دائمًا ملابس غير عادية. كنا لا نزال صغارًا في ذلك الوقت ونظرنا بكل أعيننا: واو، موهوب جدًا وفي نفس الوقت باهظ جدًا. أود أن أسميها رائدة الموضة.

النتائج التي أظهرتها فلورنسا رائعة حقًا، ماذا يمكنني أن أقول أيضًا. ربما شخص ما سوف يتفوق عليهم. لكنني لا أعتقد أن ذلك سيحدث قريبًا. أود بالطبع أن أكون مخطئا، لكن ... اقترب منها المتسابقون الآن، خاصة على مسافة 200 متر، ولكن قليلا فقط. وعلى ارتفاع 100 م - أقل. ربما في يوم من الأيام، سيظهر مثل هذا الترباس في شكل أنثى في أمريكا أو في جامايكا - لقد أقيمت البطولة الآن هناك، والنتائج في Sprint مرتفعة للغاية لكل من النساء والرجال.

فالنتين ماسلكوف :

هذه سجلات رائعة. ورغم أن أداء النساء الأميركيات يسير بشكل جيد الآن، إلا أن جامايكا "تستيقظ". أعتقد أنه سيكون من الصعب بشكل خاص التغلب على الرقم القياسي لسباق 200 متر. ومع ذلك، فإن 21.34 تعتبر نتيجة عالية جدًا بالنسبة للنساء. لكن في سباق المئة متر أعتقد أن إحدى الفتيات يمكنها أن تتفوق عليه.

400 م

47,60

ماريتا كوخ جمهورية ألمانيا الديمقراطية

كانبيرا

06.10.1985

تتحدث ماريتا كوخ بشكل أفضل عن إحصائياتها الرائعة. البطل الأولمبي، بطل العالم ثلاث مرات بإجمالي 15 رقما قياسيا عالميا. لقد سجلت الرقم القياسي العالمي لمسافة 400 متر في سن 28 عامًا. في وقت واحد، كان لدى كوخ، مثل جميع ممثلي جمهورية ألمانيا الديمقراطية، أسئلة معينة، لكن ماريتا نفت بشكل قاطع جميع الشكوك.

قالت كوخ عن نفسها في مقابلة مع SE: "كنت مجتهدة نسبيًا، ولكن لم تكن طموحة للغاية. إذا لزم الأمر، حرثت 120 بالمائة ويمكن أن أكون قاسية جدًا على نفسي. والطول والوزن - كل شيء كان يدور حول كاي. "كانت التقنية جيدة أيضًا - أسلوب الجري الخاص بي تشكل منذ الطفولة. كنت قويًا جدًا وقويًا - من المهم أن تصمد العظام. بالطبع، كنت سعيدًا عندما سجلت رقمًا قياسيًا. وفي الوقت نفسه، فهمت: يومًا ما سيفعلون ذلك". سوف يضربه لا توجد سجلات أبدية.

يتطلب الركض بسرعة 400 متر الكثير من العمل. لا يمكنك بسهولة أو عن طريق الخطأ تسجيل رقم قياسي هنا. يجب على الرياضي أن يركض بثبات لمدة عامين لمدة 48 عامًا بشيء ما، وعندها فقط، ربما ستتمكن من تحقيق اختراق. قبل أن أكسر علامة 48 ثانية، ركضت مسافة 400 متر لمدة 11 عامًا، وكنت أقوم بتحسين نتائجي كل عام تقريبًا. هل يمكنني الركض بشكل أسرع من 47.60؟ على الاغلب لا. في ذلك اليوم، سار كل شيء على ما يرام".

فالنتين ماسلكوف :

كوخ رياضي لامع في كل شيء. موهوب جدا. بالإضافة إلى ذلك، كانت لديها طريقة ممتازة للتحضير والدعم الدوائي. وكل هذا، كما يقولون، كان مناسبا جدا لها. في وقت ما، قضيت الكثير من التدريب المشترك مع الألمان وأستطيع أن أقول إنها عملت بالفعل بطريقة جديدة، وليس الطريقة التي تدرب بها الجميع في ذلك الوقت. أعتقد أن سجلها سيصمد لفترة طويلة جدًا. الآن يمكن للرياضيين "نفاد" 49 ثانية، ولكن 47 هي نتيجة الرجل عمليا في عصرنا.

800 م

1.53,28

يارميلا كراتوخفيلوفا تشيكوسلوفاكيا

ميونيخ

26.07.1983

الرقم القياسي الذي سجلته كراتوخفيلوفا البالغة من العمر 32 عامًا في ذلك الوقت، والذي تم تسجيله في المسابقات في ميونيخ، هو الإنجاز العالمي الأطول عمراً بين النساء. كما أنها حملت ذات مرة الرقم القياسي العالمي في سباق 400 متر (47.99)، والذي حطمته ماريتا كوخ. في وقت من الأوقات، كان يُطلق على كاستر سيمينيا من جنوب إفريقيا اسم وريثة الرياضي التشيكوسلوفاكي. وبعد فوزها المثير للإعجاب في كأس العالم 2009 في برلين، أصبح الحديث عن احتمال تراجع سجل كراتوتشفيلوفا أكثر شعبية من أي وقت مضى. ومع ذلك، يبدو أن التحقيق الذي استمر لمدة عام تقريبًا في جنس سيمينيا قد وضع حدًا لهذه القصة.

فالنتين ماسلكوف :

أعتقد أنه من غير المتوقع تسجيل رقم قياسي عالمي جديد في هذا التخصص في المستقبل القريب. على الرغم من أن Caster Semenya يمكنها تثبيته. علاوة على ذلك، أعلم أنها تهدف إلى ذلك، أرادت أن تفعل ذلك. فهل هي قادرة على ذلك الآن بعد عودتها إلى المضمار؟ لدي انطباع بأنها الآن "تدفن" نفسها قليلاً حتى لا تبرز كثيرًا.

سباق المراحل 4x400 م

3.15,17

اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية

تاتيانا ليدوفسكايا

أولغا نزاروفا

ماريا بينيجينا

أولغا بريزجينا

سيول

01.10.1988

لقد أصبح هذا النوع من البرامج معركة حقيقية بين الفريقين الروسي والأمريكي في السنوات الأخيرة. إنه يخدم أيدينا فقط: في مثل هذه الظروف، هناك فرصة كبيرة لتحقيق رقم قياسي عالمي جديد. نأمل، بالطبع، أن يبقى النصر معنا هنا، كما حدث في أولمبياد سيول.

فالنتين ماسلكوف :

هذه النتيجة، من حيث المبدأ، لا يمكن أن تسمى نوعا من الرائع. لقد كان الأمر مجرد أنه في ذلك الوقت كان لدينا رباعي جيد جدًا - ركضت جميع الفتيات حوالي 49 ثانية. إذا قمنا بجمع مثل هذه الشركة الآن، فيمكننا الحصول على واحدة عالمية جديدة. وفي يوم من الأيام سوف تجتمع هذه اللجنة الرباعية بالتأكيد. ولم تظهر النتائج القوية من جانبنا فحسب، بل من جانب النساء الأمريكيات أيضًا. لفترة طويلة، لم يدفعوا اهتماما كافيا لسباقات التتابع، مع مراعاة الأحداث الفردية أكثر مرموقة. لكن الآن يتغير علم النفس، وليس معهم فقط. على سبيل المثال، المرأة الإنجليزية مهتمة جدًا بسباقات التتابع.

100 م ث / ب

12,21

يوردانكا دونكوفا بلغاريا

ستارا زاكورة

20.08.1988

إن أعلى إنجاز عالمي حققته دونكوفا، والذي حددته في عام عيد ميلادها السابع والعشرين، قد ترك مؤخرًا قائمة السجلات طويلة العمر. في 22 يونيو في بطولة الولايات المتحدة، سجلت الأمريكية بريانا رولينز البالغة من العمر 21 عامًا زمنًا قدره 12.26 ثانية، بينما ارتكبت العديد من الأخطاء الواضحة. في ضوء ذلك (هدم رولينز حاجزًا واحدًا ولمس خمسة آخرين) ، بالإضافة إلى شباب اللاعبة وافتقارها إلى الخبرة ، بدأ الجميع على الفور يتحدثون عن حقيقة أن سجل دونكوفا، على ما يبدو، أصبح الآن الأول في قائمة الانتظار "انسحاب".

فالنتين ماسلكوف :

لا يقيم الأمريكيون عمومًا بطولاتهم في ظروف سيئة، عندما يعيق شيء ما طريقهم. يتم ذلك فقط لإظهار نتائج جيدة. والآن كاد رولينز أن يحطم الرقم القياسي الذي سجلته دونكوفا. وهذا، بطبيعة الحال، يتطلب الظروف المثالية. ولكن، أعتقد أنه إذا نجح كل شيء لها في لحظة معينة، فإنها قادرة على القيام بذلك في المستقبل المنظور. لذا، لدينا هنا كل الأسباب للأمل.

ارتفاع

2,09

ستيفكا كوستادينوفا بلغاريا

روما

30.08.1987

قامت كوستادينوفا بقفزتها الأسطورية وهي في الثانية والعشرين من عمرها - وكانت معجزة مدى جودة الرياضة ذات الشعر الأشقر نفسها. هذا الرقم القياسي العالمي، وهو أحد أقدم الأرقام القياسية في ألعاب القوى للسيدات، بعد بداية سلسلة انتصارات آنا تشيشيروفا، يجذب اهتمامًا خاصًا في روسيا. لقد تم التلميح إلى حقيقة أن إنجاز المطحنة الأسطورية يمكن تحقيقه أكثر من مرة من قبل معلم Chicherova المتميز Evgeny Zagorulko. وقالت تشيشيروفا بنفسها عن هذا الخريف الماضي: "منذ بعض الوقت لم أتمكن حتى من التفكير في أي رقم قياسي عالمي. لكن في العام الماضي في بروكسل قفزت 2.10. وهل تعلم ماذا؟ كان هذا الرقم القياسي قريبًا جدًا. نعم، يمكنه حقًا أن يكون كذلك "هزم! وبعد ذلك، 25 عامًا فترة طويلة جدًا لتحقيق رقم قياسي عالمي."

فالنتين ماسلكوف :

إذا كانت قفزة واحدة، فيمكن القول أن كوستادينوفا فعلت ذلك بشكل صحيح في ذلك اليوم. لكن كان لديها الكثير من هذه القفزات! لذلك لا يوجد شيء اسمه العشوائية. ومع ذلك، أعتقد أنه قد يظهر رياضي سيقفز أعلى. بما في ذلك بين فتياتنا. نفس آنا تشيشيروفا قد تفعل ذلك. هناك أيضًا الشابة ماريا كوتشينا التي تتمتع بإمكانات جيدة جدًا.

طول

7,52

غالينا تشيستياكوفا اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية

لينينغراد

11.06.1988

تم تسجيل رقم قياسي محلي آخر في نصب زنامينسكي التذكاري ومنذ ذلك الحين ألهم عددًا كبيرًا من الرياضيين لممارسة الوثب الطويل. "اعتقدت أنه إذا قمت بتقريب المسافة التي سبقتها بمقدار 10 سم، فسيكون ذلك كافيًا للقفز 7.50،" تتحدث تشيستياكوفا نفسها، التي كانت تبلغ من العمر 25 عامًا في يونيو 1988، عن قفزتها الأسطورية. أي أن هذه القفزة كانت تحت المستوى تمامًا "ليس بكامل قوته، بل تحت السيطرة."

مثل أصحاب الرقم القياسي العالمي السوفيتي الآخرين - Sedykh و Lisovskaya، انتهى الأمر بـ Chistyakova في الخارج بعد انهيار الاتحاد السوفييتي. وهي الآن تعيش مع عائلتها في سلوفاكيا منذ سنوات عديدة. يعطي ورش عمل للأطفال.

تاتيانا ليبيديفا البطل الأولمبي:

في تلك الأيام، عندما كانت هيكي دريشسلر، تشيستياكوفا، جاكي جوينر-كيرسي تتقاتل فيما بينها، بدا أن الفتيات يمكنهن القفز 8 أمتار، لكن منذ ذلك الحين تغيرت الرياضة كثيرًا. أصبحت مراقبة المنشطات أكثر صرامة، والبيئة أسوأ: انظر إلى ما نأكله، وما نتنفسه. كان هناك أيضًا المزيد من التجارة - لم يعد بإمكان الرياضيين تحمل كل قوتهم في بداية واحدة.

لقد تحدثت ذات مرة مع زوجي ومدرب تشيستياكوفا، وقال إنه لو تم تطوير الوثب الثلاثي في ​​وقت مبكر قليلا، لكانت غالينا قد قفزت 16 مترا، بعد كل شيء، حتى عندما كانت نتائجها في الانخفاض بالفعل، عندما بدأت في التراجع معذبة من الإصابات ولم يتم تطوير تقنية التدريب، قفزت 14.70. ربما في ثلاثية Chistyakova يمكن أن تدرك نفسها أكثر.

حتى بالنسبة لي، كبطل أولمبي، فإن الوثب الطويل 7.50 يبدو رائعا. الآن، حتى لو قفزت أكثر من 7 أمتار، فهي تعتبر بالفعل نتيجة غراند ماستر.

هل من الممكن تحطيم الرقم القياسي لتشيستياكوفا في المستقبل؟ البطلة الأولمبية في لندن بريتني ريس لديها 7.25 هذا الموسم، لكنني لا أعتقد أنها قادرة على تحطيم الرقم القياسي العالمي. ومع ذلك، فإن ريس هو بالفعل رياضي ذو خبرة كبيرة. بياناتها الجسدية ممتازة، وحتى استثنائية، لكنها من الناحية النفسية لم تنضج خلال هذا الوقت. ريس غير مستقر. في بداية واحدة، يمكن أن يقفز 7.25، وفي الآخر - 5.90. وعلى الرغم من أنه بعد القفز إلى 7.25، وعد ريس بتحطيم الرقم القياسي العالمي، في حين أن الأمر يبدو سخيفا بعض الشيء. 7.25 و 7.50 - للقفزات الطويلة هذه هي السماء والأرض.

من بين الرياضيين الحاليين، أراهن فقط على بليسينج أوكاجبار من نيجيريا. في سن ال 19، أصبحت بشكل غير متوقع الثالثة في بكين. شاب، بدون حمل - ركض وقفز 6.93، محققًا رقمًا قياسيًا شخصيًا. ثم ركزت على سباق السرعة، وأصبحت أكثر قوة وحققت الآن نتائج عالية جدًا. لكن في بعض الأحيان يستمر في الانغماس في القفزات الطويلة. بالطبع، لديها مجموعة كاملة من العيوب التقنية - فهي تؤثر سلبًا على حساب السرعة الهائلة. ولكن إذا ركزت بليسينج على الطول، وصححت أسلوبها، وجففت قليلاً، فيمكنها تحطيم الرقم القياسي العالمي.

جوهر

22,63

ناتاليا ليسوفسكايا اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية

موسكو

07.06.1987

إنجاز عالمي "وطني" آخر: قامت ليسوفسكايا، التي كانت تبلغ من العمر 24 عامًا في ذلك الوقت، بتثبيت إنجازها العالمي الأخير (كان هناك إنجازان آخران قبلها - قبل بضع سنوات) في ملعب دروجبا في موسكو.

فالنتين ماسلكوف :

دفعت ليسوفسكايا التسديدة بثقة لمسافة 20-21 مترًا، لذلك لم يكن هذا هو الحد الأقصى بالنسبة لها. علاوة على ذلك، كانت نتائجها في ذلك الوقت أعلى بكثير، ولم يتم تضمينها ببساطة في الإحصاءات الرسمية. لنفترض أن النتائج المعروضة في المنزل لم تكن موضع ترحيب كبير.

هل يمكن لأي شخص الاقتراب من سجل ليسوفسكايا؟ هناك النيوزيلندية فاليري آدامز التي تدفع باستمرار أكثر من 20 مترا، لكنها من فئة الفردي، بشكل عام النتائج أقل بكثير. من الناحية النظرية، ربما يكون النيوزيلندي قادرًا على تسجيل رقم قياسي عالمي. ولكن الآن، عندما يخضع الرياضيون لرقابة أكثر صرامة، فمن الصعب. أعتقد أنه من الأسهل بكثير على آدامز أن تدفع بهدوء لمسافة 20 مترًا وتخرج منتصرة بدلاً من مطاردة بعض الأرقام القياسية، وبالتالي، لا سمح الله، تعرض اسمها وسمعتها للخطر.

القرص

76,80

غابرييلا رينش جمهورية ألمانيا الديمقراطية

نيوبراندنبورغ

09.07.1988

سجلت راينش، البالغة من العمر 24 عامًا، رقمها القياسي العالمي، الذي يبلغ 25 عامًا هذا العام، في 9 يوليو 1988، خلال مباراة لألعاب القوى بين إيطاليا وجمهورية ألمانيا الديمقراطية. وفي ذلك الموسم، قامت بتحسين إنجازها الشخصي بنحو 10 أمتار. ومن المفارقات، بالإضافة إلى الرقم القياسي العالمي، كانت أعلى إنجازات الرياضي في مسيرتها هي المركز الثاني في بطولة أوروبا للناشئين في رمي الجلة، والمركز الثاني في الجامعات 87 (قرص) والمركز الرابع - في البطولة الأوروبية- 90 (القرص). في أولمبياد سيول، بقي رينش في المركز السابع فقط بنتيجة 67.26.

كادت غابرييلا أن تفقد الإنجاز الرياضي الرئيسي في حياتها. في سبتمبر من نفس عام 1988، أظهرت مارتينا هيلمان رميات أكثر بعدا في رمي القرص. ولكن نظرًا للوضع غير الرسمي لتلك البدايات، بقي الرقم القياسي العالمي مع راينش.

يوري دومتشيف:

أعلم أن الألمان ألقوا عدة مرات في منطقة 72-74 م، وقد رأيت بنفسي مثل هذه الرميات مرارًا وتكرارًا. القرص الأنثوي هو نوع لا يمكن التنبؤ به. لقد فهمت الأمر بشكل صحيح - وهذا كل شيء!

وبطبيعة الحال، 76.80 هي نتيجة مجنونة. للقيام بذلك، يجب أن ينجح كل شيء على الإطلاق. على سبيل المثال، حصلت على نتائج التدريب عندما رميت 77 م، ومرات عديدة، وحتى 78 م، ولكن هذا في التدريب!

فالنتين ماسلكوف :

هذه النتيجة هي إرث آخر من جمهورية ألمانيا الديمقراطية، عندما تم القيام بكل شيء لتحقيق الإنجازات في مجال الرياضة، وأكثر من ذلك. النظام بأكمله عمل من أجل ذلك. لا أعتقد أن الرقم القياسي الذي سجله راينش سيُحطم. الآن حتى الرميات التي تزيد عن 67 مترًا تعتبر نتيجة رائعة.

سباعي

7291 نقطة

جاكي جوينر كيرسي الولايات المتحدة

سيول

24.09.1988

وجاء التحطيم القياسي لجوينر كيرسي (26 عاما)، ممثل العائلة الأسطورية لألعاب القوى الأمريكية، على النحو التالي: 12.69 (100)م ق / ب)، 1.86 م (الارتفاع)، 15.80 م (الأساسية)، 22.56 (200 م)، 7.27م (الطول)، 45.66 م (الرمح)، 2.08.51 (800 م). لم تتمكن جوينر-كيرسي من أن تصبح لاعبة سباعي أسطورية فحسب، بل دخلت اسمها أيضًا في تاريخ الوثب الطويل. رياضي متميز تمكن من أن يصبح بطلاً أولمبيًا في نوعين من البرامج في إطار دورة واحدة، يمتلك النتيجة الثانية في تاريخ هذا النوع - 7.49 م.

تاتيانا ليبيديفا :

كان جاكي حسن البناء ورياضيًا ويتمتع بصفات سرعة ممتازة. وتم تطوير نقاط القوة هذه عن طريق التدريب. إذا كان السباق المتعدد السرعة يتمتع بالسرعة، فهو جيد للقفزات والحواجز والأنواع الأخرى.

بشكل عام، يعد Joyner-Kersee مثاليًا بالنسبة لي من حيث تقنية الوثب الطويل. كنا نحاول تقليده. كان لديها أسلوب الثلاث خطوات ونصف - وليس كل رجل يستطيع فعل ذلك. ومن أجل تحقيق ذلك بنجاح، يجب على الشخص أن يطير لمسافة 7 أمتار على الأقل، وأنا أعلم من نفسي: عندما أكون مستعدًا لمسافة 7 أمتار، يمكنني القيام بذلك، وعندما أكون عند 6.60 فقط، أحصل بالفعل على وميض غير مفهوم. . مرحلة الطيران أقصر بجزء من الثانية فقط، لكن لم يعد لديك الوقت لتجميع ساقيك من أجل رميهما بشكل صحيح نحو الهبوط في النهاية.

فالنتين ماسلكوف :

7291 نقطة هي بالطبع نتيجة عالية جدًا. لكن ليس لدرجة أنه لا يمكن التغلب عليه. يمكن أن تفعل ذلك تاتيانا تشيرنوفا أو المرأة الإنجليزية جيسيكا إينيس. على سبيل المثال، تسدد تشيرنوفا تسديدة من مسافة 13 مترًا، لكنها إذا سددت تسديدة من مسافة 16 مترًا، مثل بعض منافسيها، ستكون النتيجة مختلفة تمامًا. أعتقد أنه في يوم من الأيام سيكون هناك بالتأكيد رياضي يمكنه تجاوز إنجاز جوينر كيرسي.

الماراثون ليس من غير المألوف بين عدد كبير من المسابقات الرياضية. يحضرها رياضيون محترفون وذوو خبرة، وكذلك رياضيون هواة. كيف ظهرت مسافة الماراثون وكم يوما على التوالي يمكن التغلب عليها؟

ما هو تاريخ ظهور الماراثون بطول يزيد عن 42 كيلومترا، وما هو الحالي بالنسبة للنساء والرجال؟ من هم أسرع عشرة متسابقين في الماراثون وما هي الحقائق المثيرة للاهتمام حول الماراثون الذي يبلغ طوله 42 كم؟ بالإضافة إلى نصائح حول الاستعداد والتغلب على الماراثون، اقرأ في هذا المقال.

تاريخ الماراثون 42 كم

الماراثون هو النظام الأولمبي لألعاب القوى، ويبلغ طول الماراثون 42 كيلومترًا، 195 مترًا (أو 26 ميلًا، 395 ياردة). في الألعاب الأولمبية، يتنافس الرجال في هذا التخصص منذ عام 1896، والنساء منذ عام 1984.

كقاعدة عامة، تقام سباقات الماراثون على الطريق السريع، على الرغم من أن هذه الكلمة تعني في بعض الأحيان إجراء مسابقات لمسافات طويلة على التضاريس الوعرة، وكذلك في الظروف القاسية (في بعض الأحيان قد تكون المسافات مختلفة). مسافة الجري الشهيرة الأخرى هي نصف الماراثون.

العصور القديمة

وفقًا للأسطورة، فإن فيديبيدس، وهو محارب من اليونان، قام في عام 490 قبل الميلاد، بعد معركة ماراثون، بالركض دون توقف إلى أثينا لإبلاغ زملائه من رجال القبائل بالنصر.

عندما ركض إلى أثينا، سقط ميتا، لكنه ما زال قادرا على الصراخ: "افرحوا، الأثينيين، فزنا!" تم وصف هذه الأسطورة لأول مرة من قبل بلوتارخ في كتابه مجد أثينا، بعد أكثر من نصف ألف عام من الأحداث الحقيقية.

ووفقا لنسخة أخرى (رواها هيرودوت)، كان فيديبيدس رسولا. تم إرساله من قبل الأثينيين إلى سبارتانز للتعزيزات، وركض أكثر من 230 كيلومترًا في يومين. لكن الماراثون الخاص به لم ينجح..

في الوقت الحاضر

جاء الفرنسي ميشيل بريال بفكرة تنظيم سباق الماراثون. كان يحلم بأن يتم إدراج هذه المسافة في برنامج الألعاب الأولمبية عام 1896 في أثينا - وهي الأولى في العصر الحديث. وقد نالت فكرة الفرنسي إعجاب بيير دي كوبرتان، مؤسس الألعاب الأولمبية الحديثة.

أقيم أول ماراثون تصفيات في نهاية المطاف في اليونان، حيث فاز شاريلاوس فاسيلاكوس بالسباق في ثلاث ساعات وثمانية عشر دقيقة. وأصبح اليوناني سبيريدون لويس هو البطل الأولمبي بعد أن تغلب على مسافة الماراثون في ساعتين وثمانية وخمسين دقيقة وخمسين ثانية. ومن المثير للاهتمام أنه توقف في الطريق لتناول كأس من النبيذ مع عمه.

تمت مشاركة النساء في الماراثون خلال الألعاب الأولمبية لأول مرة في الألعاب التي أقيمت في لوس أنجلوس (الولايات المتحدة الأمريكية) - وكان ذلك في عام 1984.

مسافة الماراثون

في دورة الألعاب الأولمبية الأولى عام 1896، كان طول الماراثون أربعين كيلومترًا (24.85 ميلًا). ثم تغيرت، ومنذ عام 1924 أصبحت 42.195 كيلومترًا (26.22 ميلًا) - وقد أنشأها الاتحاد الدولي لألعاب القوى للهواة (IAAF الحديث).

الانضباط الأولمبي

كان سباق الماراثون للرجال هو البرنامج الأخير لألعاب القوى في سباقات المضمار والميدان منذ أول دورة ألعاب أولمبية حديثة. وينتهي عدائي الماراثون في الملعب الأولمبي الرئيسي، إما قبل ساعات قليلة من اختتام الألعاب، أو في نفس وقت الختام.

الأرقام القياسية العالمية الحالية

في الرجال

الرقم القياسي العالمي لسباق الماراثون للرجال يحمله الكيني دينيس كيميتو.

وركض مسافة 42 كيلومترا و195 مترا في ساعتين ودقيقتين وخمسين ثانية. كان هذا في عام 2014.

بين النساء

تعود بطولة العالم للسيدات إلى الرياضي البريطاني بول رادكليف. في عام 2003، شاركت في سباق الماراثون في ساعتين وخمسة عشر دقيقة وخمسة وعشرين ثانية.

وفي عام 2012، حاولت العداءة الكينية ماري كيتاني تحطيم الرقم القياسي لكنها باءت بالفشل. لقد ركضت الماراثون بشكل أبطأ من باولا رادكليف بأكثر من ثلاث دقائق.

أسرع 10 عداءين في الماراثون

المرشحون هنا هم في الغالب رياضيون من كينيا وإثيوبيا.

1. عداء خارج كينيا دينيس كيميتو. شارك في ماراثون برلين في 28 سبتمبر 2014 في ساعتين ودقيقتين و57 ثانية.
2. عداء خارج الإثيوبي كينينيسا بيكيلي.شارك في ماراثون برلين في 25 سبتمبر 2016 في ساعتين و3 دقائق و3 ثوانٍ.
3. العداء الكيني إليود كيبتشوجيركض ماراثون لندن في 24 أبريل 2016 في ساعتين و3 دقائق و5 ثواني.
4. العداء الكيني إيمانويل موتايركض ماراثون برلين في 28 سبتمبر 2014 في ساعتين و3 دقائق و13 ثانية.
5. العداء الكيني ويلسون كيبسانغركض ماراثون برلين في 29 سبتمبر 2013 في ساعتين و3 دقائق و23 ثانية.
6. العداء الكيني باتريك ماكاوركض ماراثون برلين في 25 سبتمبر 2011 في ساعتين و3 دقائق و38 ثانية.
7. العداء الكيني ستانلي بيوتركض ماراثون لندن في 24 أبريل 2016 في ساعتين و3 دقائق و51 ثانية.
8. عداء إثيوبي ينهي ماراثون برلين في ساعتين و3 دقائق و59 ثانية 28 سبتمبر 2008.
9. ركض العداء الكيني إيليهو دي كيبتشوجي في ماراثون برلين في ساعتين و4 دقائق 27 سبتمبر 2015.
10. أغلق العشرة الأوائل من كينيا، جيفري موتاي،الذي أنهى ماراثون برلين في 30 سبتمبر 2012 في ساعتين و4 دقائق و15 ثانية.

أسرع عشر عداءات في الماراثون

1. في ساعتين و 15 دقيقة و 25 ثانية رياضي من المملكة المتحدة باولا رادكليفشارك في ماراثون لندن في 13 أبريل 2003.
2. في ساعتين و18 دقيقة و37 ثانية، وصل العداء من كينيا ماري كيتانيشارك في ماراثون لندن في 22 أبريل 2012.
3. في ساعتين و18 دقيقة و47 ثانية عداء كيني كاثرين نديريباشارك في ماراثون شيكاغو في 7 أكتوبر 2001.
4. إثيوبية في ساعتين و18 دقيقة و58 ثانية تيكي جيلاناتغلب على ماراثون روتردام في 15 أبريل 2012.
5. امرأة يابانية في ساعتين و19 دقيقة و12 ثانية ميزوكي نوغوتشيأقيم في 25 سبتمبر 2005 ماراثون برلين
6. في ساعتين و19 دقيقة و19 ثانية، شاركت الرياضية الألمانية إيرينا ميكيتنكو في ماراثون برلين في 28 سبتمبر 2008.
7. في ساعتين و19 دقيقة و25 ثانية كينية غلاديس تشيرونوتغلب على ماراثون برلين في 27 سبتمبر 2015.
8. في ساعتين و19 دقيقة و31 ثانية، عداء من الإثيوبية أسيلفيش ميرجياشارك في ماراثون دبي في 27 يناير 2012.
9. في ساعتين و19 دقيقة و34 ثانية عداء من كينيا لوسي كابوأنهى ماراثون دبي في 27 يناير 2012.
10. تقريب أفضل 10 عداءات في الماراثون دينا كاستورمن الولايات المتحدة الأمريكية، الذي شارك في ماراثون لندن في 23 أبريل 2006 بزمن قدره 2:19.36.

• يعد التغلب على مسافة جري تبلغ 42 كيلومترًا (195 مترًا) هو المرحلة الثالثة في مسابقة الرجل الحديدي للترياتلون.
• يمكن تغطية مسافة الماراثون خلال السباقات التنافسية وسباقات الهواة.
• لذلك، في عام 2003، شارك رانولف فينيس من بريطانيا العظمى في سبعة سباقات ماراثون في سبعة أيام في سبع قارات وأجزاء مختلفة من العالم.

• قرر المواطن البلجيكي ستيفان إنجلز في عام 2010 أن يشارك في الماراثون كل يوم من أيام السنة، لكنه أصيب في يناير، فبدأ من جديد في فبراير.
• وفي 30 مارس، فاز البلجيكي على الإسباني ريكاردو أباد مارتينيز، الذي شارك في 150 ماراثونًا في نفس عدد الأيام في عام 2009. ونتيجة لذلك، بحلول فبراير 2011، في عام واحد، تغلب ستيفان إنجلز البالغ من العمر 49 عاما على 365 ماراثون. في المتوسط، أمضى أربع ساعات في الماراثون وأظهر أفضل نتيجة لمدة ساعتين و56 دقيقة.

• شارك جوني كيلي في ماراثون بوسطن أكثر من ستين مرة بين عامي 1928 و1992، وأنهى 58 مرة وفاز مرتين (في عامي 1935 و1945).
• 31 ديسمبر 2010، شارك المواطن الكندي مارتن بارنيل البالغ من العمر 55 عامًا في 250 ماراثونًا خلال العام. خلال هذا الوقت، أوقف 25 زوجًا من الأحذية الرياضية. كما كان عليه في بعض الأحيان أن يركض في درجات حرارة أقل من ثلاثين درجة تحت الصفر.
• وفقا لعلماء من إسبانيا، فإن عظام عدائي الماراثون لا تخضع للشيخوخة والتدمير لفترة طويلة في سن الشيخوخة، على عكس الأشخاص الآخرين.
• شارك العداء الروسي سيرجي بورلاكوف، الذي بترت ساقيه وذراعيه، في ماراثون مدينة نيويورك عام 2003. أصبح أول عداء ماراثون في العالم ببتر رباعي.
• أكبر عداء ماراثون سنا في العالم هو المواطن الهندي فوجا سينغ. دخل موسوعة غينيس للأرقام القياسية عندما شارك في سباق الماراثون عن عمر يناهز 100 عام في 8:11:06 عام 2011. الآن يبلغ عمر الرياضي أكثر من مائة عام.
• فاز المزارع الأسترالي كليف يونغ بسباق الألتراماراثون عام 1961، رغم أنه شارك فيه لأول مرة. قطع العداء مسافة 875 كيلومتراً في خمسة أيام وخمسة عشر ساعة وأربع دقائق. لقد تحرك بوتيرة بطيئة، في البداية كان متخلفًا كثيرًا عن البقية، لكنه ترك في النهاية وراءه الرياضيين المحترفين. نجح في ذلك فيما بعد، حيث كان يتحرك دون نوم (أصبحت هذه عادة معه، حيث عمل كمزارع لعدة أيام متتالية - كان يجمع الأغنام في المراعي).
• جمع العداء البريطاني ستيف تشالك مليوني جنيه إسترليني، وهو أكبر تبرع خيري في تاريخ الماراثون. حدث هذا خلال ماراثون لندن في أبريل 2011.
• وشارك بريان برايس (44 عاما) في الماراثون بعد أقل من عام من خضوعه لعملية زرع قلب.
• تغلب مشغل الراديو السويدي أندريه كيلبيرج على مسافة الماراثون، متحركًا على طول سطح سفينة سوتيلو. في المجمل، أجرى 224 لفة على متن السفينة، وقضى عليها أربع ساعات وأربع دقائق.
• بدأت العداءة الأمريكية مارغريت هاجرتي رياضة الجري في عمر 72 عامًا. وبحلول سن 81 عاما، كانت قد شاركت بالفعل في سباقات الماراثون في جميع قارات العالم السبع.
• أكمل العداء البريطاني لويد سكوت ماراثون لندن 202 مرتديا بدلة غوص تزن 55 كيلوغراما. لقد أمضى حوالي خمسة أيام في ذلك، مسجلاً رقماً قياسياً عالمياً لأبطأ سباق ماراثون. وفي عام 2011، شارك في ماراثون يرتدي زي الحلزون، وأمضى 26 يومًا في الجري.
• فاز العداء الإثيوبي أبيبي باكيلا بماراثون روما عام 1960. ومن المثير للاهتمام أنه قطع المسافة بأكملها حافي القدمين.
• كقاعدة عامة، يقوم عداء الماراثون المحترف بإجراء ماراثون بسرعة 20 كم / ساعة، وهو ضعف سرعة هجرة الرنة والسايغا.

معايير تشغيل الماراثون

للنساء

لسباق الماراثون مسافة 42 كيلو متراً 195 متراً للسيدات كالتالي:

• ماجستير في الرياضة من الدرجة الدولية (MSMK) - 2:35.00؛
• ماجستير في الرياضة (MS) - 2:48.00؛
• المرشح للحصول على درجة الماجستير في الرياضة (CMS) - 3:00.00؛
• الفئة الأولى - 3:12.00؛
• الفئة الثانية - 3:30.00؛
• الفئة الثالثة - منطقة زاك.

للرجال

معايير التفريغ لسباق الماراثون مسافة 42 كيلومتراً 195 متراً للرجال هي كما يلي:

• الماجستير الدولي في الرياضة (MSMK) - 2:13.30؛
• ماجستير في الرياضة (MS) - 2:20.00؛
• المرشح للحصول على درجة الماجستير في الرياضة (CMS) - 2:28.00؛
• الفئة الأولى - 2:37.00؛
• الفئة الثانية - 2:48.00؛
• الفئة الثالثة - منطقة زاك.

كيف تستعد لسباق الماراثون من أجل تشغيله في أقل وقت ممكن؟

وضع التدريب

الشيء الأكثر أهمية هو التدريب المنتظم، والذي يجب أن يبدأ قبل المنافسة بثلاثة أشهر على الأقل.

إذا كان هدفك هو إجراء ماراثون في ثلاث ساعات، فأنت بحاجة إلى تشغيل ما لا يقل عن خمسمائة كيلومتر أثناء التدريب في الشهر الماضي. يُنصح بالتدريب على النحو التالي: ثلاثة أيام تدريب ويوم واحد راحة.

الفيتامينات والنظام الغذائي

كما يلزم استخدام الفيتامينات والعناصر النزرة:

• الفيتامينات المتعددة,
• الكالسيوم,
• المغنيسيوم.

أيضًا، قبل الماراثون، يمكنك تجربة النظام الغذائي الشهير "البروتين"، وقبل أسبوع من المنافسة، توقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات. في الوقت نفسه، قبل ثلاثة أيام من الماراثون، تحتاج إلى استبعاد الأطعمة التي تحتوي على البروتينات وتناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.

معدات

• الشيء الرئيسي هو اختيار أحذية جري مريحة وخفيفة الوزن تسمى "أحذية الماراثون".
• يمكن تلطيخ الأماكن التي قد يحدث فيها الاحتكاك بالفازلين أو زيت الأطفال.
• من الأفضل إعطاء الأفضلية للملابس عالية الجودة المصنوعة من مواد تركيبية.
• إذا أقيم الماراثون في يوم مشمس، فستكون هناك حاجة إلى غطاء للرأس، بالإضافة إلى كريم واقي بفلتر لا يقل عن 20-30.

• حدد هدفًا - واذهب إليه بوضوح. على سبيل المثال، حدد الوقت الذي ستستغرقه لقطع المسافة، بالإضافة إلى متوسط ​​الوقت.
• ليس من الضروري أن تبدأ بسرعة - فهذا أحد الأخطاء الشائعة لجميع القادمين الجدد. من الأفضل توزيع قواتك بالتساوي.
• تذكر: الركض إلى خط النهاية هو هدف يستحق للمبتدئين.
• خلال الماراثون نفسه، يجب عليك بالتأكيد أن تشرب - إما المياه النظيفة أو مشروبات الطاقة.
• ستساعد مجموعة متنوعة من الفواكه، مثل التفاح أو الموز أو الحمضيات، بالإضافة إلى الفواكه المجففة والمكسرات، على تجديد القوة. ستكون قضبان الطاقة مفيدة أيضًا.

ماراثون 42 كم - أرقام قياسية وحقائق مثيرة للاهتمام

التقييم: 4.7 32 صوتا

تم الاحتفاظ بالرقم القياسي العالمي لمسافة 100 متر لأكثر من 6 سنوات. سباق 100 متر هو السباق التقليدي والأكثر شهرة في ألعاب القوى.

أقيمت مسابقات الجري لهذه المسافة منذ الألعاب الأولمبية الأولى. تكمن عالمية المسافة في حقيقة أنه يمكنك التحقق منها حتى يتمكن من الركض بأسرع ما يمكن. كما تعلمون، ألعاب القوى هي ملكة الرياضة، واندفاعة المئة متر هي المعيار الأكثر شيوعا في جميع أنواعها.

قصة

تقام سباقات مائة متر للرجال منذ العصور القديمة. يعتقد بعض المؤرخين أن مثل هذه المسابقات يمكن أن تسمى بأمان الرياضة الأولى. حتى بداية القرن العشرين، عقدت المسابقات تقريبا دون النظر إلى الوقت. أي أن الاهتمام الرئيسي تم إيلاءه لتفوق المشاركين في كل بطولة محددة. في معظم الحالات، كانت السباقات تقام على قطعة أرض صلبة، والتي لم تكن دائمًا مستقيمة أو مستوية. وكانت الأحذية عبارة عن صنادل جلدية، يمكنك من خلالها فرك قدميك بالدم أثناء المشي العادي، ناهيك عن الجري. لذلك، يمكن للرياضي الهواة الحديث التغلب بسهولة على الرقم القياسي العالمي لمسافة 100 متر، على سبيل المثال، من ستينيات القرن التاسع عشر.

الرقم القياسي العالمي لسباق 100 متر: رجال

تم إنشاء التدريب المهني والظروف المريحة للمسابقات فقط في عام 1912، مع ظهور أول اتحاد لألعاب القوى. الرقم القياسي العالمي لمسافة 100 متر سجله دونالد ليبيكنوت الذي قطع المسافة في 10.6 ثانية. منذ ذلك الحين، تم كسر الرقم القياسي على فترات مختلفة. انخفض الوقت حرفيًا بمقدار عُشر ثانية. بالنسبة لشخص عادي بسيط، يبدو هذا الاختلاف ضئيلا، لكن كل رياضي يعرف مدى صعوبة إزالة حتى أجزاء إضافية من المئات من الثانية على مسافات العدو.
الرقم القياسي العالمي لسباق 100 متر، منذ 2000s، ينتمي إلى جامايكا. ركض يوسين بولت المسافة في 9.58 في عام 2009. وقبل ذلك، كان السجل يخص مواطنه

سباق 100 متر للسيدات ليس متجذرًا مثل سباق الرجال. لكن المسابقات تقام بانتظام منذ القرن العشرين وهي جزء من البرنامج الرسمي للألعاب الأولمبية الصيفية.

حتى الستينيات تقريبًا، تم استخدام الكرونومترات اليدوية لتسجيل النتائج. لقد تم إصدارها لقضاة مدربين تدريبا خاصا، لكن من المستحيل تماما استبعاد العامل البشري. تختلف النتائج "باليد" عن الوقت الفعلي بنحو 1-2 أعشار من الثانية، وهو أمر خطير للغاية بالنسبة لمسافات العدو في ألعاب القوى. تم تسجيل الرقم القياسي العالمي لسباق 100 متر في عام 1973 في 10.9 ثانية. لكنها لا تعتبر رسمية. أفضل نتيجة في الوقت الحالي هي 10.49، والتي تم تحديدها في عام 1988.
لدى الرجال، هناك ميل للهيمنة على الرياضيين الأفارقة، الذين لا يسجلون الأرقام القياسية العالمية فحسب، بل يظهرون أيضًا أفضل النتائج. أما بالنسبة للنساء، فإن أحدث الأرقام القياسية تعود إلى رياضيين من ألمانيا والولايات المتحدة.

ألعاب القوى- "ملكة الرياضة" هذه هي واحدة من الرياضات الأولى التي تم تضمينها في برنامج الألعاب الأولمبية. هذه هي الرياضة الأكثر تنوعًا وواحدة من أصعب الرياضات، بما في ذلك الكثير من التخصصات، بما في ذلك الجري والقفز وفي كل مكان. وفي الوقت نفسه، يتم تقسيم كل نوع من أنواع التخصصات الرياضية إلى مسابقات منفصلة. على سبيل المثال، الجري: العدو السريع، الماراثون، المسافة المتوسطة، الحواجز، إلخ. القفز: القفز العادي، قفز الجري، القفز بالزانة، الوثب الثلاثي، إلخ. نقترح النظر في السجلات الأكثر إثارة للانتباه في ألعاب القوى، والتي تؤكد أن الشخص ليس لديه حدود في التنمية.

10 أرقام قياسية مذهلة في ألعاب القوى

يوسين بولت

• 100 متر - 9.58 ثانية. (16.08.2009)

تم تسجيل الرقم القياسي العالمي الحالي في ألمانيا. في بطولة العالم عام 2009، تم وضعه من قبل البطل الأولمبي ست مرات يوسين بولت. حطم العداء الألماني المولد رقمه القياسي بمقدار العُشر بفضل رياح خلفية بلغت 2 متر في الثانية. سجل الجامايكي ثلاث مرات رقما قياسيا على مسافة 100 متر. في الوقت نفسه، في المرة الأخيرة التي تباطأ فيها تقليديا عند خط النهاية. ربما هكذا قرر الرياضي المتميز ترك مجال للإنجاز المستقبلي. لا على الإطلاق، لم يعد بإمكانه التألق في حلقة مفرغة. ومع ذلك، فهو لا يزال يؤدي. تجدر الإشارة إلى أن كل رقم قياسي عالمي في ألعاب القوى يجدد بشكل كبير "خزانة" الرياضيين!

يلينا ايسينباييفا

• إيلينا إيسنباييفا - 5.06 م (28.08.2009)

13 رقما قياسيا عالميا! إذا نظرت إلى التسلسل الزمني، ففي السنوات الأخيرة، كان لدى إيلينا إيسينباييفا منافس واحد فقط - إيلينا إيسينباييفا! حصلت الفتاة على سجلاتها الخاصة 13 مرة على التوالي. والأخير هو 5.06 متر، والذي حدده الرياضي في ألمانيا. العديد من الخبراء على يقين من أن الرقم القياسي الذي سجلته إيلينا في زيوريخ سيكون من الصعب على الفتيات التغلب عليه لسنوات عديدة أخرى. لم يودع فخر روسيا معجبيه أبدًا، تاركًا حياتهم المهنية. في الآونة الأخيرة، في معرض باريس هيلتون، أعطاها إيفان أورجانت مثل هذه الفرصة ...

سيرجي بوبكا

• سيرجي بوبكا - 6.14 م (31/07/1994)

لمدة 21 عامًا، لا أحد يستطيع التغلب على الرقم القياسي الذي سجله سيرجي بوبكا. الخبراء على يقين من أنه لعدة عقود في تاريخ ألعاب القوى، لن يتم تحويل جدارته إلى المركز الثاني. علامة 6 أمتار و 15 سم هي فخر أوكرانيا، حيث يأتي الرياضي الموهوب. تعد مدرسة ألعاب القوى في دونيتسك اليوم واحدة من أفضل المدارس في أوروبا كلها. تقول الشائعات أن الرياضي الفرنسي كان قادرًا على تحطيم الرقم القياسي لسيرجي بشكل غير رسمي من خلال القفز أعلى بمقدار 3 سم. لكن هذه معلومات غير موثوقة ولم يتم تأكيدها.

ديفيد روديشا

• ديفيد روديشا – 1:40.91 (9.08.2012)

وفي لندن تم تسجيل الرقم القياسي الكيني في سباق 800 متر. 1:40.91 ثانية - الرقم القياسي الرسمي في ألعاب القوى الذي سجله "المتوسط" في عام 2012. على مدى السنوات الأربع الماضية، لم يتمكن أحد حتى من الاقتراب من نتيجته. ومع ذلك، يواصل ديفيد إثارة إعجابه بجريته المتأرجحة، حيث يتغلب على المنعطفات بشكل أفضل من العدائين. أسلوبه هو موضوع الدراسة من قبل العديد من المدربين. السر يكمن في الخطوة الطويلة والتأرجح، مما يوفر الكثير من الطاقة خلال واحدة من أصعب المسافات في ألعاب القوى.

دينيس كيميتو

• دينيس كيميتو – 2:02.57 (28.09.2014)

42 كيلومترا و195 مترا مسافة اسمها الماراثون. يقصد الكثيرون خطأً بهذا المفهوم أي علامة طويلة. لكن لا، ودينيس كيميتو يعرف ذلك بشكل مباشر. صاحب الرقم القياسي العالمي من كينيا. وفي عام 2014، قطع المسافة المحددة في ألمانيا في ساعتين ودقيقتين و57 ثانية. فقط تخيل 40 كيلومترًا في ساعتين. اتضح أنه في ساعة واحدة يركض عشرين كيلومترًا. 1 كيلومتر في 3 دقائق على مسافة 40 كم. التريتيوم تفريغ احترافي في سباق 1000 متر لأكثر من 3 دقائق. ركض 40 بهذه الوتيرة!

مايك باول

• مايك باول - 8.95 م (30/08/1991)

1991، اليابان. مايك باول - الرياضي الأسطوري من أمريكا يأخذ التسارع ...
في ذلك الوقت لم تكن بطولة العالم تعرف مقاعد فارغة على منصة التتويج. ينظر الجمهور بأكمله بسرور إلى الطائر الذي يحلق في الهواء. 8.95 متر نتيجة لا يمكن تصورها. فقط المطاط والمسامير والتكنولوجيا المذهلة هي التي تجلب للأمريكي النصر المنشود والرقم القياسي العالمي الذي تم الاحتفاظ به منذ 91 حتى يومنا هذا. القفزات الحالية لا تقترب حتى من 7 أمتار. لقد قفز حوالي 9. فرق ملحوظ، أليس كذلك؟